31 мая телезвезда Анфиса Чехова родила ребенка. Роды прошли в одной из клиник Москвы.

Счастливая мама и ребенок чувствуют себя нормально и принимают многочисленные поздравления. Сын Анфисы Чеховой весит 4 кг и 100 грамм, рост – 51 см.

«Сегодня на одного мужчину в нашей стране стало больше! И я к этому причастна) Я стала мамой)) Улучшила немного демографическую ситуацию в стране», – примерно час назад обрадовала новостью Анфиса Чехова читателей своего Твиттера.

Напомним, о беременности ведущей стало известно еще в феврале, однако сама Чехова все слухи категорически отрицала. Когда растущий животик было уже невозможно скрывать, Анфиса призналась, что действительно беременна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беременная Анфиса Чехова рассказала, от кого она беременна

Отец ребенка – актер Гурам Баблишвили. Влюбленные вместе уже почти два года, а после рождения ребенка хотят пожениться. В планах молодых родителей – расширение жилища или даже переезд из центра Москвы в место, находящееся ближе к природе.

В одном из недавних интервью Анфиса сообщила, что обязательно будет кормить грудью. «Зачем же она мне? Только мужчин, что ли, радовать?» – пошутила телезвезда.

Анфиса и Гурам выберут своему первенцу грузинское имя. «Отчество и фамилия обязывают», – считает ведущая.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Анфиса Чехова показала фото УЗИ своего будущего ребенка

Июнь будет отмечен многочисленными знакомствами, контактами без продолжения, а также стремлением к легким, ни к чему не обязывающим отношениям.

Знакомиться в июне лучше всего в поездках и на светских мероприятиях. Вы будете склонны демонстрировать противоположному полу не только свою внешнюю привлекательность, но и свой интеллект, свое чувство юмора и свою свободу, даже если на самом деле уже имеете обязательства перед определенным человеком.

Вы будете воспринимать любовные игры как некое развлечение, поэтому все контакты со случайными партнерами пройдут без обещаний и с вашей, и с их стороны. Ситуация изменится только к концу месяца, но не кардинально.

В начале июня на первое место выйдет желание общаться и блистать, вы будете везде искать возможность получить свою порцию восхищения, вам будет важно осознавать, что вы вызываете интерес и желание. Правда, вам могут помешать родственники или близкие друзья, которые по каким-то причинами сочтут ваше поведение недостойным. Впрочем, они всего лишь ненадолго испортят вам настроение, но не остановят вас.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Выбираем домашнее животное по гороскопу

В середине месяца много удовольствия принесут различные поездки с друзьями, и если среди этих людей есть человек, которого вы воспринимаете не только как друга, вы сможете закрутить с ним легкий романчик. То же самое случится, если рядом с вами появится новый человек, который будет отвечать вашим сексуальным запросам. Только не ждите от этих отношений глубины, они будут основаны лишь на сексе.

А вот в конце июня вы будете искать не только и не столько сексуальных контактов, сколько длительных и серьезных отношений, однако влияние Венеры, находящейся в Близнецах, сделает ваши поиски напрасными. Более того, не только ваши партнеры окажутся не готовы к серьезным отношениям – вам это тоже, по большому счету, будет ненужно. Так что не обманывайте себя, а просто наслаждайтесь жизнью. И постарайтесь не приводить своих случайных партеров домой – это может быть опасно.

Июнь будет головокружительным и легким для тех, кто пока свободен от каких-либо обязательств, то есть не состоит в браке и не имеет постоянных любовных отношений. А вот тем, у кого эти обязательства есть, придется как-то выкручиваться. Или устроить вместе со своей второй половинкой второй медовый месяц.

Хочется напомнить, что «чистыми» знаками считаются люди, рожденные с 1 по 18 числа, а на остальных оказывает влияние предыдущий или следующий знак – как в характеристике личности, так и в астрологических предсказаниях. И это надо учитывать.

Овен (21 марта – 20 апреля)

Овны в июне постараются выделиться на каком-то массовом мероприятии, чтобы привлечь к себе внимание человека, который будет вызывать в представителях этого знака любовный или сексуальный трепет.

Причем не исключено, что вы сами будете инициатором этого мероприятия и затеете все именно для того, чтобы сойтись поближе с тем, кто вас привлекает. И это станет самым главным событием месяца.

В начале месяца вы можете познакомиться с человеком, который будет связан с вами по работе, и этот человек станет предметом вашей страсти, пусть и ненадолго. В середине июня будьте активны, от этого зависит ваше ближайшее будущее. А вот в конце месяца какие-то ваши личные планы могут «обломать» родственники.

Телец (21 апреля – 20 мая)

Тельцам в июне будет сложно. Их внутреннее стремление к получению новых сексуальных или любовных впечатлений будет наталкиваться на потребность «сохранить лицо». И даже если все будет складываться благополучно, вы в последний момент можете затормозить, испугавшись возможных перемен.

Дайте себе возможность хоть раз поступить так, как требует ваше естество – если, конечно, ваш постоянный мужчина не похож на Отелло. Тем более что в конце месяца все встанет на свои места или вернется на круги своя.

То есть перемены будут недолгими – вам захочется нового общества и новых впечатлений в начале месяца, но уже в середине вы, возможно, начнете рефлексировать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мужчина-Телец. Как ему понравиться?

Близнецы (21 мая – 21 июня)

Близнецы в июне развернутся по полной программе. Они будут очаровывать и очаровываться. Будут искать любовные эмоции везде, где только можно – на работе, среди друзей, на отдыхе. Им будет важен сам процесс, а не его последствия.

Головокружительные романы и случайный секс для тех, кто пока свободен, станут даже не хобби, а смыслом жизни на две первые декады месяца. Однако стоит быть осторожнее, иначе в третьей декаде июня вам придется заползти в свою норку и зализывать раны Купидона. Или лечить болезни венерического характера.

Что же касается тех, у кого уже есть постоянный партнер, то они будут специально провоцировать ревность, чтобы придать отношениям остроты.

Рак (22 июня – 22 июля)

Ракам в июне будет непросто. С одной стороны, на них будет влиять всеобщая тяга к любви и свободным отношениям, но с другой – они будут ждать от каждого партнера чувства защищенности и ощущения доверительных взаимоотношений.

Но так как в июне в основной массе людей будет преобладать поверхностность, вам лучше не настраиваться ни на доверие, ни на защиту, иначе вы будете разочарованы. Правда, ситуация улучшится в конце месяца, но и тогда вам будет сложно найти человека, который будет отвечать вашим требованиями.

Поэтому просто наслаждайтесь атмосферой любви и желания. В начале и в середине июня вас ждут поездки, в которых вы раскроетесь с новой для себя и для окружающих стороны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые «гулящие» мужики по гороскопу

Лев (23 июля – 22 августа)

Львы в июне сами будут активны, и будут ждать такой же активности от представителей противоположного пола. Вас не будут интересовать те, кто не разделяет вашего отношения к свободным взаимоотношениям, равно как и те, кто не возводит занятия любовью в ранг искусства.

Вы будете обольщать, наслаждаться самим процессом, играть на чувствах. Только не увлекайтесь – вы запросто можете влюбиться. И тогда ваш настрой на флирт и легкий секс превратится в сердечную рану.

Впрочем, вы быстро остынете, особенно если вас «накроет» в начале месяца. А если любовь придет к вам в конце месяца, то может затянуться на долгое время. В середине июня вас ждет путешествие, в котором вы сами станете объектом влюбленности.

Дева (23 августа – 22 сентября)

Девам в июне стоит воздержаться от чрезмерной заботы о человеке, которого они выбрали себе в возлюбленные или в сексуальные партнеры. Постарайтесь не привязывать его к себе, не ревнуйте на пустом месте и не старайтесь проводить с ним максимально возможное количество времени.

Если же вы пока свободны, то в конце июня обратите внимание на тех людей, с которыми вы сталкиваетесь рядом с домом. А в начале и в середине месяца не отказывайтесь от дружеских поездок и приглашений на пикники – там вы можете найти человека, с которым у вас сложатся гармоничные, хотя и, скорее всего, только сексуальные отношения.

Кроме того, в июне ждет откровение – вы многое поймете про себя или про своего возлюбленного.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Секс по группе крови – совместимы ли вы

Весы (23 сентября – 22 октября)

Весов в июне ждет легкость в отношениях с противоположным полом. Причем вы будете наслаждаться этой легкостью, позволите себе многое из того, что ранее не позволяли.

У вас появится множество поклонников и множество шансов получить любовные или сексуальные впечатления. Главное, не слушайте тех, кто будет вам говорить, что вы сами на себя не похожи, и что так себя вести не стоит. Отпустите себя, воспользуйтесь благоприятными обстоятельствами.

Если же вы уже нашли свою любовь, то постарайтесь добиться с этим человеком равных и гармоничных отношений. В этом вам тоже поможет ощущение легкости, которое вам подарит июнь.

В начале или в конце месяца вам могут сделать интересное предложение. А в середине июня постарайтесь избавиться от сомнений.

Скорпион (23 октября – 21 ноября)

В июне Скорпионы будут развлекаться так, как до этого еще не развлекались. Причем сексуальные ощущения как таковые отойдут на второй план, вы будете крутить романы для того, чтобы почувствовать свою власть над противоположным полом.

Ваше желание нравиться будет носить и прагматичный характер, так как с помощью собственного обаяния вы постараетесь решить и какие-то свои материальные проблемы.

В начале месяца вы будете идеализировать какого-то человека, так как он станет для вас сильным покровителем. Однако будьте осторожны, этот человек может оказаться не таким бескорыстным, как вам покажется. В середине июня многое будет зависеть от вашего настроения. А в конце месяца вас ждет эмоциональный всплеск.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп здоровья на 2012 год для всех знаков зодиака

Стрелец (22 ноября – 21 декабря)

Стрельцов в июне ждут многочисленные встречи и контакты с людьми творческих профессий и с представителями других государств. Именно среди этих людей вы и будете искать любовные впечатления.

Вас будет манить и возбуждать все незнакомое, неизведанное, поэтому вы с удовольствием будете изучать это не только с интеллектуальной, но и с сексуальной стороны. А в середине месяца вам, скорее всего, удастся выбраться в ту страну, представитель которой вас наиболее впечатлит.

В начале июня вы с восторгом вольетесь в новую для вас среду и будете изучать ее, так сказать, изнутри (с помощью близких отношений). Но уже в конце месяца вас может настигнуть разочарование либо во всей этой новой среде, либо в каком-то конкретном человеке.

Козерог (22 декабря – 19 января)

Козероги в июне попытаются привести к рациональному знаменателю свои тайные и явные сексуальные (любовные) желания. Однако у них это плохо получится, так как гормоны перевесят все разумные доводы.

Не пытайтесь идти против природы, не просчитывайте возможное развитие тех или иных отношений. Не ищите в них логику – ее нет и не будет. Просто позвольте себе развлекаться. Правда, это касается только первых двух декад месяца.

В конце июня вам лучше избегать легкомысленных поступков и случайных связей, так как они могут отрицательно сказаться и на вашей репутации, и на вашем здоровье. Кроме того, в июне вас ждет получение нового опыта в любовных играх. И, скорее всего, вы останетесь довольны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп эрогенных зон

Водолей (20 января – 18 февраля)

Водолеи в июне будут «внезапными и противоречивыми». Вы будете вести себя весьма оригинально, и при этом продемонстрируете свое непостоянство. Будет создаваться впечатление, что вы долгое время «держали себя в узде», а сейчас отпустили и не хотите останавливаться.

Однако все же будьте аккуратнее при выборе партнеров. Не исключено, что кто-то из них постарается завладеть вами только для того, чтобы решить какие-то свои проблемы.

В начале месяца постарайтесь сохранить в тайне от родственников свои любовные похождения. Есть вероятность того, что вас не поймут и будут настаивать на том, чтобы вы вели себя сдержаннее. В середине июня у вас может сложиться отличный «дружеский секс» с человеком, которого вы очень давно знаете. А в конце месяца в вас может влюбиться коллега.

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

Рыбы в июне избавятся от своей сдержанности и окунутся в состояние поиска. Они будут искать не столько длительных любовных отношений, сколько сексуальных удовольствий и разнообразия.

Не исключено, что вы попытаетесь с помощью нескольких быстротечных романов доказать себе, что невероятно привлекательны, или будете таким образом компенсировать негативные эмоции, полученные на другом поприще.

В начале месяца у вас появится идея-фикс, и вы весь месяц посвятите ее реализации. Не исключено, что вы поспорите с кем-то из друзей, что соблазните или очаруете определенное количество представителей противоположного пола.

В середине июня вас ждет поездка или командировка, в которой на первое место выйдут сексуальные впечатления. А в конце месяца вы можете опять вернуться к своему обычному состоянию.

Финалистка шоу «Холостяк-2″ Ольга Винокурова рассказала  о своей личной жизни после участия в проекте.
Оля призналась, что недавно у нее появился любимый человек. Более того, парня она нашла благодаря участию в «Холостяке».

«Больше всего изменилась моя личная жизнь. Появился человечек, которого я встретила, когда уже закончилось шоу.

Буквально, когда была середина шоу в эфире, показали мое свидание, и он увидел меня по телевизору. Мы с ним очень долго переписывались, потом встретились… И вот, знаете, бывают такие моменты, когда встречаешь человека, и понимаешь, что это действительно твое на 100%!

Говорят, что нужно провстречаться год, два, три… Но когда ты встречаешь «твоего» человека, то вы — как одно целое. В принципе, так со мной и произошло. Поэтому я благодарна, что у меня был такой исход событий в финале», — призналась Оля Винокурова.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кто стал победительницей шоу «Холостяк-2″
холостяк 2 финал видео, холостяк 2 видео, холостяк 2 12 выпуск, холостяк в 12 выпуск видео

Июнь представителям всех знаков зодиака не принесет особых сюрпризов. Однако работа будет требовать тщательности и дотошности, а афер придется избегать, так как любое нарушение закона будет тут же караться теми органами, которые, собственно, за соблюдением закона и следят.

Вообще, в июне не стоит выходить за рамки морали и общепринятых норм, потому что, помимо закона, на страже вашей непогрешимости будет стоять и ваша собственная совесть, которая не даст вам спокойно уснуть, будет изводить вас сомнениями и напоминаниями о том, что вы поступили неправильно. Виной тому – Сатурн, находящийся в Весах.

Также вас ждет активное общение со знакомыми, приятелями, коллегами и партнерами, однако оно будет поверхностным. Связано это будет с тем, что в начале июня вы будете много требовать от тех, кто вас окружает, но разочаруетесь, так как не получите желаемого и предпочтете держаться от людей на некотором расстоянии – не заводить новых знакомств (за исключением любовных), а также не впускать в душу старых друзей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые «гулящие» мужики по гороскопу

Начало месяца будет ознаменовано желанием получить новые знания, заняться интеллектуальным трудом. Вы загоритесь какой-то идеей, будете всем об этом рассказывать, однако уже к началу второй декады ваша восторженность угаснет, и вы найдете практическое применение новым знаниям, будете относиться к ним более вдумчиво, поэтому предпочтете не говорить, а действовать. Впрочем, к концу мая вы разочаруетесь и в этой идее. Или вам просто будет не до нее, и вы отложите обучение до лучших времен.

Путешествовать в июне лучше всего с родственниками, особенно в начале и в конце месяца. Только стоит заранее договориться, куда вы хотите поехать, иначе в последний момент может выясниться, что все уже создали в голове идеальную картинку отдыха в этом году, и не хотят отступать от своих фантазий.

Во второй декаде июня больше удовольствия принесет поездка с друзьями, то есть большой компанией людей, которые прекрасно понимают друг друга и уже не раз проводили вместе отпуск.

В это время хорошо посещать карнавалы, фестивали, маскарады, тусоваться среди нарядных или загадочных людей.

Звезды рекомендуют в июне не верить в сплетни и слухи, так как это может помешать вам адекватно реагировать на происходящее, испортит отношение с близкими людьми и поставит вас в двусмысленное положение. Более того, вам потом еще и оправдываться придется. Так что проверяйте всю дошедшую до вас информацию, прежде чем на ее основе что-то предпринимать.

И особо будьте внимательны 4 июня – это день частного лунного затмения.

Благоприятные дни: с 1 по 3, с 5 по 10, с 12 по 18, с 20 по 26, с 28 по 30.
Неблагоприятные дни: 4, 11, 19, 27.

Хочется напомнить, что «чистыми» знаками считаются люди, рожденные с 1 по 18 числа, а на остальных оказывает влияние предыдущий или следующий знак – как и в характеристике личности, так и в астрологических предсказаниях. И это надо учитывать.

Овен (21 марта – 20 апреля)

В июне Овны будут идеализировать какие-то отношения или дело, которым вы занимаетесь, и это восторженное отношение помешает вам вовремя разглядеть проблемы или грядущие не очень приятные перемены.

Будьте реалистичнее, не надевайте розовые очки. Вообще, этот месяц для вас не очень благоприятен, крупных проблем не ожидается, но мелкие досадные недоразумения могут надолго выбить вас из колеи, так как их будет немало. Отнеситесь к происходящему с оптимизмом и юмором, так как это позволит вам собраться с силами и мыслями и откроет вам истину, от которой вы по каким-то причинам предпочитали прятаться.

Если недоразумения будут касаться одного и того же занятия или человека, то, возможно, вы не тем занимаетесь или не с тем человеком контактируете, и пришла пора сменить приоритеты. В начале и в конце июня больше времени уделите родственникам. А середину месяца посвятите себе и своей личной жизни. От этого может зависеть ваше будущее.

Наиболее благоприятные дни: 12, 13.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 1, 2, 8, 15, 16, 23, 29, 30.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп работы и карьеры

Телец (21 апреля – 20 мая)

В июне Тельцов будет раздражать поверхностное отношение к работе, учебе или к домашним обязанностям тех людей, которые вас чаще всего окружают. Постарайтесь справиться с негативными эмоциями и не давите на этих людей, тем более, что к концу месяца все изменится, и повод для раздражения сменится поводом для гордости. Кстати, вы сами в начале месяца можете пойти на подлог или на какое-то должностное нарушение, которое вам дорого обойдется. Не играйте с законом и со штатным регламентом – выгоды от этого не будет.

Вторая декада июня весьма благоприятна для разного рода конференций и курсов повышения квалификации, а также для того, чтобы в дружеской и легкой беседе выяснить у представителей старшего поколения нечто такое, что вас давно интересует. В конце месяца вас ждет радостное событие, которое зарядит вас положительной энергией и даст вам импульс для новых свершений.

Наиболее благоприятные дни: 14, 15, 16, 18.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 5, 19, 26.

Близнецы (21 мая – 21 июня)

Близнецам в июне будет везти, особенно, если они пересилят свое пристрастие к праздным разговорам и начнут воплощать в жизнь свои идеи. Отношения с окружающими будут носить скорее развлекательный характер, однако среди приятелей вы можете внезапно обнаружить человека, который готов вам помочь, стать вашим союзником или дать вам денег для реализации ваших планов.

А вот с работой могут возникнуть сложности, так как темп, который задаст вам начальство, вам будет трудно поддерживать из-за того, что вас будет больше волновать какое-то другое дело или из-за того, что вам придется привыкать к новым коллегам. Если вы чем-то увлечетесь в начале месяца, то не исключено, что это станет делом вашей жизни на несколько лет или даже десятилетий.

В середине июня направьте вашу энергию и ваши гениальные идеи на обустройство дома или на организацию отпуска. А в конце месяца постарайтесь не выходить за рамки дозволенного – этим вы можете все испортить.

Наиболее благоприятные дни: 3, 17, 18.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 7, 14, 21, 28.

Рак (22 июня – 22 июля)

Июнь для Раков может стать сложным из-за взаимодействия с окружающими. Вполне вероятно, что ваши идеи и стремления не будут восприниматься всерьез, и вам придется рассчитывать только на свои силы в тех делах, в которых вы надеялись на помощников. Тем не менее, у вас будет масса благоприятных возможностей для реализации ваших планов. Главное, не упустить эти возможности, поддавшись тоске и унынию.

В работе у вас все будет складываться благополучно, так как высокие требования тщательности и внимания к деталям для вас – вещь привычная, и вам не надо напрягаться, чтобы относиться к выполнению своих обязанностей скрупулезно и дотошно.

В начале июня вас ждет бурная интеллектуальная деятельность, многое будет зависеть от вашего умения формулировать идеи и ставить задачи.

В середине месяца обратите внимание на человека, который по каким-то причинам пытается вам противостоять – лучше, если вы сможете найти с ним общий язык. В конце июня не прячьте свои истинные намерения, от откровенности будет больше пользы.

Наиболее благоприятные дни: 14, 18, 20, 21, 25, 28.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 9, 19, 23.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп эрогенных зон

Лев (23 июля – 22 августа)

В июле Львам придется не только отстаивать свои идеи, но и учиться чему-то новому, чтобы сохранить свой статус. Не отказывайтесь повысить свою квалификацию, даже если получение новых знаний отберет у вас время, которое вы планировали провести в праздности и неге.

В отношениях с окружающими не ждите доверительных разговоров и не откровенничайте сами, это может выйти вам боком, так как вы случайно можете выдать тайну, которую тщательно оберегаете уже много лет. Ограничьтесь ни к чему не обязывающими разговорами.

Важное решение, которое вы соберетесь принять в июне, может оказаться ошибочным, если будет связано с человеком, принадлежащим к земным знакам зодиака. В начале месяца вас ждет плотный контакт со структурами, имеющими непосредственное отношение к слову, к каким-то написанным вами документам или произведениям.

В середине июня вам предстоит заниматься какими-то основательными делами, связанными с вашим домом. Посвятите конец месяца необременительным делам или отдыху, это пойдет на пользу вашей будущей деятельности.

Наиболее благоприятные дни: 22.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 2, 16, 23, 30.

Дева (23 августа – 22 сентября)

Июнь для Дев пройдет под знаком личной (частной) жизни. На работе все будет более или менее ровно, поэтому вы больше времени будете уделять тому, что происходит в отношениях с близким человеком или дома, в быту. Единственное, чего вам стоит опасаться – разногласий на почве разности образа жизни или мировоззрения. Постарайтесь соотнести свое мнение с мнением человека, которым вы дорожите. Лучше всего отдохнуть в июне у вас получиться там, где много земли и деревьев, например, в доме отдыха, расположенном в лесу, или на даче. Вы зарядитесь энергией своей стихии и сбросите накопившийся негатив.

В начале месяца вы сможете найти поддержку для своих идей у человека, который любит поддерживать все новое. В середине июня примените свои идеи для благоустройства своего дома – вам удастся создать неповторимую положительную атмосферу. А в конце месяца избегайте пустых споров с человеком, который сильнее или влиятельнее, чем вы сами.

Наиболее благоприятные дни: 6, 20, 24, 25.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 7, 8, 14, 21, 22, 28, 29.

Весы (23 сентября – 22 октября)

В июне Весам предстоит столкнуться с противодействием вашим идеям со стороны человека, который считает, что лучше разбирается в том, чем вы занимаетесь. Причем это может касаться как деловой, так и личной жизни.

Опасайтесь тех, кто старше или влиятельнее вас – вам могут навязать решение, которое приведет к мелким, но досадным неприятностям. Впрочем, если вы сможете проявить свой дар дипломата, вы не только ничего не потеряете, ни и кое-что приобретете.

Во взаимоотношениях с окружающими вас ждет легкость, от которой вы в последнее время некоторым образом отвыкли, и вы сможете отдохнуть душой рядом с теми людьми, с которыми вас не связывают ни деловые, ни родственные отношения.

Работа потребует тщательности. Будьте внимательны, обратите внимание на детали. В начале июня удачной может оказаться спонтанная поездка с веселой компанией туда, где много свежего воздуха. В середине месяца вас ждут сомнения по поводу того, разрешать кому-то что-то или не разрешать. Будьте объективны. А в конце июня вас ждет подарок.

Наиболее благоприятные дни: 2, 8, 9, 15, 16, 28, 29.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 5, 10, 17, 19, 26.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп здоровья на 2012 год для всех знаков зодиака

Скорпион (23 октября – 21 ноября)

Скорпионов в июне будет занимать вопрос, где найти денег, чтобы воплотить в жизнь какую-то свою задумку. Не исключено, что это будет связано с отпуском или с приобретением вещи для развлечений. В связи с этим вас ждет активное общение с друзьями и родственниками, многословные попытки убедить окружающих в том, что эта вещь вам просто необходима и в том, что вы сможете вернуть деньги в срок.

Кстати, о сроках. Постарайтесь обозначить срок отдачи долга как можно более туманно, так как не факт, что у вас будет возможность вовремя расплатиться. Также в июне вас ждет непродолжительный конфликт на работе, так как у вас будут другие приоритеты, и вы не уделите должного внимания должностным обязанностям. Если у вас дружеские отношения с шефом, то вам это сойдет с рук, если же нет – лучше не рискуйте.

В начале месяца вы можете найти сильного покровителя. В середине июня вас ждет плотное общение с родственниками. А вот в конце месяца возможен конфликт между желаемым и действительным.

Наиболее благоприятные дни: 2, 5, 30.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 15, 18, 22, 25.

Стрелец (22 ноября – 21 декабря)

В июне Стрельцы будут находиться в игривом настроении, и подобное состояние может стать причиной неприятностей на работе или с постоянным спутником жизни. Поэтому, как бы вам ни хотелось легкости и воздушности, не забывайте о земных делах, хлебе насущном и обязательствах перед людьми, которые вас очень хорошо знают.

Не стоит также соглашаться на всякого рода авантюры и, уж тем более, подбивать на них других людей – отвечать придется по полной программе. Опасайтесь негативно высказываться относительно своего начальства или злопамятных людей – вам могут отомстить. А главное, если вы несете ответственность за других людей, проверяйте и перепроверяйте результаты их деятельности.

В начале июня вы можете получить финансовую или моральную поддержку от человека, принадлежащего к огненным знакам зодиака. В середине месяца общение с друзьями станет началом интересного проекта на долгую перспективу. А в конце июня будьте осторожны в обращении с огнем дома.

Наиболее благоприятные дни: 3, 21, 28.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 13.

Козерог (22 декабря – 19 января)

Козерогам в июне будет сопутствовать удача, особенно если они ни на шаг не отступят от нормативов и законов. Не стоит идти на сомнительные сделки, даже если вас будут очень активно и красноречиво на них уговаривать. Прежде чем подписать какие-то документы, сверьтесь с уголовным и гражданским кодексами, это поможет избежать неприятных сюрпризов.

Также вас ждет получение новых знаний или освоение новой для вас территории. Это заложит основу для будущих свершений или натолкнет вас на мысль о новых целях.

В начале июня у вас может возникнуть двусмысленная ситуация с человеком, который когда-то для вас что-то сделал – вас попросят «заплатить по счетам».

В середине месяца вы можете совершить поступок, последствия которого будут долго сказываться на вашей жизни. Впрочем, сказываться они будут положительным образом, так что смело воплощайте в жизнь свои задумки. В конце июня избегайте искушения совершить легкомысленный поступок.

Наиболее благоприятные дни: 5, 6, 16.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 4, 11, 18, 21, 25.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Выбираем домашнее животное по гороскопу

Водолей (20 января – 18 февраля)

В июне Водолеев ждет столкновение с человеком, который попытается их обмануть или уже долгое время обманывает. Впрочем, вы многое поймете благодаря этой ситуации, станете сильнее и, как ни странно, великодушнее. Главное, не рвите отношения с этим человеком сразу. Может оказаться, что он действовал исключительно в ваших интересах или защищал вас от чего-то или от кого-то.

Также вам предстоит много времени уделить бумажной волоките. В начале месяца вам стоит избегать тех, кто будет вам навязывать свою точку зрения, даже если в первый момент вам покажется, что человек говорит разумные и рациональные вещи. Особенно не поддавайтесь на уговоры этого человека, если будете затевать что-то новое.

В середине июня для принятия какого-то решения вам потребуется конкретная информация – ищите ее в нескольких источниках, не полагайтесь на первый попавшийся. Во второй декаде вам предстоит научиться чему-то новому, причем – нестандартными методами. В конце месяца вы сможете отлично отдохнуть.

Наиболее благоприятные дни: 2, 7, 8, 9, 13, 16, 20.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 3, 10, 17.

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

Рыб в июне ждет несколько сюрпризов. Вот только некоторые из них могут оказаться не такими приятными, как хотелось бы. Не исключено, что вам придется разочароваться в человеке, которому вы доверяли или с которым вели совместный бизнес. Постарайтесь не давать денег в долг и не подписывать документы до тех пор, пока тщательно с ними не ознакомитесь.

Также вам не рекомендуется верить на слово и идти на поводу у манипуляторов. Приятные сюрпризы придут со стороны родственников и тех людей, которые вами восхищаются.

В начале июня вам будет сложно найти общий язык с человеком, занимающим какую-то административную должность. Попробуйте использовать симбиоз буквы закона и своего личного обаяния.

В середине месяца вы сможете с помощью дружеского общения и небольшой лести добиться того, чего вам не удалось добиться давлением или просьбами. В конце июня позвольте себе развлечение, в котором давно себе отказывали.

Наиболее благоприятные дни: 7, 9, 10, 14, 21, 22, 28.
Дни, в которые надо быть осторожнее: 13, 20, 27.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Секс по группе крови – совместимы ли вы

Система питания «Минус 60» разработана молодой женщиной, журналисткой и писательницей, не имеющей медицинских знаний, но очень желающей похудеть – Екатериной Миримановой.

Катя набрала много лишних килограммов, родив ребенка, но оставаться в таком весе молодой и красивой женщине не захотелось, однако отказать себе в любимых продуктах было сложно! Так появилась «Система минус 60», которая сегодня обсуждается на многих женских форумах и имеет большое количество сторонников.

Многие мечтают повторить успех ее автора и похудеть за полтора года на половину своего исходного веса, со 120 кг до 60 кг, при этом сохранив красоту и упругость кожи, сделав незаметными растяжки.

Кроме того, автор утверждает, что не прибегала к пластической хирургии, услугам диетологов и приему различных пилюль для похудения – результат был достигнут путем смены системы питания и физической активности, причем не изнуряющей. Секрет ее успеха в четкой мотивации – она очень хотела стать стройной и подтянутой.

С точки зрения медицины, «Минус 60» – это не столько диета, сколько перестройка системы питания, переход на способ раздельного питания и строгое соблюдение режима дня. Этот способ снижения веса подходит людям, которые не могут резко отказаться от привычного стиля питания и ограничить себя в поступлении калорий или определенных продуктов.

Из еды можно позволять себе все – даже тортик, если очень сильно захочется, особенность в том, что есть его нужно в строго определенное время, не нарушая режима.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровое питание для похудения – правила и продукты

Особенности диеты «Минус 60»

Чтобы следовать этой системе и добиться результатов, необходимо соблюдать некоторые принципы, разработанные автором методики.

Питание должно быть четко разделено на три раза – на завтрак, обед и ужин. И если обед и ужин могут быть пропущены, завтракать вам придется в любом случае, даже если ранее вы всегда обходились без завтрака.

Это принципиальный момент – благодаря завтраку происходит запуск системы обмена веществ и сжигания калорий. Необязательно на завтрак есть много – это могут быть пара тостов с кофе или немного каши.

В «Минус 60» нет отказа от алкогольных напитков, кофе и чая, однако Екатерина рекомендует заменить обычный сахар (его можно употреблять до полудня) на фруктозу или коричневый сахар, сократить его количество сразу вдвое и постепенно отказываться от сахара вообще.

Из алкоголя отдайте предпочтение винам, особенно сухим и красным, хотя допустимы и другие напитки, но с оговоркой, что употреблять их стоит только в первой половине дня – до 13-14 часов.

Система «Минус 60» допускает сладкое, чему несказанно рады многие женщины, но все вкусности можно есть только до полудня, далее на них выставляется запрет. Кроме того, необходимо снизить объем сладостей и заменить молочные сорта шоколада на горькие, это делается с целью ограничения «пустых» калорий из избытка сахара.

Если вы – поклонница белого хлеба, его едят до обеда, после обеда переходим на ржаной. Постарайтесь сократить в рационе объем картофеля и макарон. Но отказываться совсем не надо: перенесите их на завтрак и приучите себя к тому, что макароны и картошку едят отдельно от мяса, макароны можно изредка сочетать разве что с яйцом.

Вспомните, что это не единственные гарниры! Существует еще масса вариантов – различные овощные смеси, крупы (рис, пшено, гречка в различных сочетаниях).

Диета не ограничивает и не увеличивает потребление жидкости – считается, что организм сам знает, сколько ему нужно пить. Избыток воды из-за отечности вызывает неприятные ощущения и тяжесть. А из-за жажды нарушается нормальный обмен веществ.

В «Минус 60» действует правило «Не есть после 18 часов» – однако с поправкой на время вашего укладывания в постель. Если вы ложитесь спать очень поздно, тогда можно на пару часов перенести ужин. Но он все равно должен быть не позднее 20 часов. Причем поужинайте легкими продуктами, в идеале это овощи, крупы или молочная продукция.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-15 – низкокалорийные десерты для диеты

Примерное меню минус 60

Как такового входа в диету не требуется, вам просто необходимо перестроить приемы пищи под систему «Минус 60». Обед – не позже 13-14 часов, ужин – не позднее 18 (если очень поздно ложитесь, то до 19-20 часов).

Завтрак по системе «Минус 60»

Это самая приятная часть этой системы, особенно для любителей полакомиться сладостями или «вредными» продуктами. До полудня допустимо кушать все, что вам хочется – сыр, мясо, тортик, булочки, печенье или конфеты, бутерброд с маслом, колбасу и т.д. Завтракать следует сразу после пробуждения, проснувшись и выполнив все ежедневные гигиенические процедуры.

Если завтракать не хочется, поешьте хотя бы совсем немного – пару кусочков сыра или печенье, выпейте чаю с молоком. Потом чуть позже можно поесть, но таким образом, чтобы ко времени обеда (13-14 часов) вам уже захотелось есть.

Второй завтрак допускается, если с утра вы не можете поесть (укачивает в транспорте, нет желания) или если вы очень рано встаете (в 6-7 утра) и до обеда будете очень голодны. Но это должны быть не два полноценных завтрака, а один перекус и один полноценный прием пищи.

Пример завтраков

каша из любого вида крупы с молоком, бутерброд с сыром, чай с ложкой коричневого сахара;
овощное рагу с кусочком курицы, кусочек белого хлеба, кофе;
макароны с сыром, чай с печеньем;
омлет с зеленью, кусочек колбасы с хлебом, кофе.
Варианты перекуса или второго завтрака
бутерброд с сыром или паштетом, кофе;
йогурт, зеленый чай;
банан, фруктовый сок;
2 кусочка сыра, сухарик или отрубной хлебец, кофе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффективная диета от целлюлита

Обед по «Минус 60»

Обедаем во временной интервал до 14 часов, принципы обеда сохраняются неизменными – необходимо есть полноценное первое и второе блюда, десерт или напиток.

Приготовление блюд на обед в этой системе имеет некоторые особенности, учитывая сочетаемость блюд. Еду отвариваем, готовим на пару, тушим, но, если очень сильно хочется жареного, можно обжарить мясо на антипригарной сковороде без масла.

Можно использовать в приготовлении или заправке блюд майонез или сметану (около столовой ложки), растительное масло или соусы.

Особенности приготовления супов – используйте либо мясной бульон без картофеля, либо овощной бульон с картофелем, но без мяса. Допустимы супы с бобовыми – горохом или фасолью, но зеленая фасоль в стручках относится к овощам, а не к бобовым.

При приготовлении вторых блюд принципы те же, что и для супов, можно кушать суши, овощные или грибные блюда. Но помните: если в блюде есть картофель, с мясом его не сочетают.

Можно соленые или маринованные закуски, но ограниченно, хороши морепродукты, колбасные изделия, рыбные блюда. Гарниры предпочтите из круп или овощей. Картофельное пюре, жареный картофель или фри, макароны лучше не употреблять либо свести их количество к минимуму.

После обеда выпейте чай, сок или компот, хороши кисломолочные напитки, если есть желание, можно выпить бокал красного вина.

Пример обедов

щи вегетарианские с картофелем, котлета тушеная с горошком, чай черный;
суп мясной без картофеля, куриная ножка с овощным рагу, фруктовый салат, сок;
суп вермишелевый с овощами, грибы с овощами на гриле, зеленый чай;
суп-пюре из тыквы и брокколи со сливками, гуляш с сердцем с тушеной капустой, компот.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Французская диета для похудения

Ужин по «Минус 60»

По объему и калорийности ужин должен быть самым легким – продукты для него готовят на пару или отваривают, жарка исключается. Разрешено добавление специй, приправ и соли, но сахар исключается. На ужин Екатерина предлагает несколько вариантов сочетаний продуктов:

фрукты в сочетании с молочными продуктами в виде десертов, запеканок, салатов;
овощи и молочные или крупяные блюда;
мясные или рыбные продукты лучше не сочетать ни с чем, употреблять их отдельно.

На ужин не допускаются жареные блюда, белый хлеб и выпечка, сладости и конфеты, сахар. Из напитков можно любые на ваш выбор, но чай и кофе – без сахара и молока, минеральную воду лучше пить без газа, от углекислоты хочется есть.

Вечером можно съесть легкую овощную или фруктовую закуску. Хорошо ужинать молочными или кисломолочными продуктами невысокой жирности, пить цитрусовые соки.

Ужин должен быть легким, и если потом вам захочется кушать – допустимо съесть пару кусочков сыра или фрукты.

Пример ужинов

овощной салат с растительным маслом, чай;
творожная запеканка на пару, кофе;
фруктовый творог с киви и яблоком, сок;
куриная ножка отварная без кожи, чай.

В целом, рекомендации в диете несложные. Но при ней необходима еще физическая активность – хотя бы по 30-40 минут в день три-четыре раза в неделю. На первое время лучше разработать методику похудения с тренером, особенно если есть проблемы со здоровьем.

Кроме того, для худеющих важен уход за кожей: регулярные маски и скрабы с подтягивающим эффектом. И, конечно, желание стать стройной – это самая сильная мотивация для любой диеты!

Как же все-таки приятно после напряженного рабочего дня очутиться в объятиях любимого мужчины и наслаждаться друг другом. А ведь иногда не надо ждать для этого ночи, можно устроить сюрприз днем или ранним утром. Вас что-то смущает, потому что вы любите все делать только под покровом темной ночи. Зря, настоящая соблазнительница обязана владеть маленькими хитростями и премудростями, которые помогут ей очаровать мужчину в постели и заставить его сказать после получения очередного оргазма: «Ты лучшая!»

Одежда для секса

Да, в этом месте нет оговорки. Все привыкли раздеваться, прежде чем лечь в кровать с мужем или любовником. А сегодня попробуем одеться, чтоб очаровать своего избранника. Конечно, речь идет о сексуальном белье. Раздетая женщина не оставляет загадки, она доступна и легко досягаема. А вот полуобнаженная… Такая барышня всегда желанна. Ею хочется обладать, чтоб раздеть и почувствовать.

Каждое прикосновение мужчины к такой загадке будет возбуждающим. Можно надеть любую красоту, начиная с очаровательных кружевных трусиков и заканчивая грациозными чулками с поясом, кожаными сексуальными повязками или корсетами с небольшими завораживающими прорезями для сосков и промежности. Главное приподнести свой наряд мужчине кокетливо, а не вульгарно. Хотя все зависит от мужчины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оральный секс – жалобы мужчин

Ласки соблазнительницы

Получает тот, кто дарит сам. Начните удивлять мужчину. Ему ласки также нужны, как и девушке. Поцелуи, поглаживания, массаж, похлопывания станут предвкушением горячего секса и желанного оргазма.

Озорной минет

Если здесь нашлись те, кто вздрогнул, увидев это чудесное слово, расслабьтесь и дочитайте статью до конца. Возможно, это ваш шанс удивить своего суженого и разбудить в нем настоящую страсть. Минет любят принимать все мужчины, даже если молчат об этом и не просят своих жен. Рано или поздно они обязательно уйдут за этой радостью к любовнице, если не получат удовольствие в родной квартире. Так что стоит попробовать. Первый раз бывает сложно, зато как приятно. Причем обоим! Не знаете, как предложить милому, если он не просит? Посмотрите вместе эротический фильм с подобным сюжетом. Спросите, возбуждают ли его подобные действия и предлагайте свои услуги. Хотя можно и без слов.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Секс-тест – насколько ты хороша в постели

Волнующая депиляция

Женщина красива в любом образе. Однако большинство мужчин любят именно те образы, которые смотрят на них из обложек соблазнительных журналов или порносайтов. А там все такие стильные и будоражащие мужское желание. Депиляция лобка возбуждает всех представителей мужского пола. Хотя порой неплохо сделать интимную стрижку. Оголенные половые органы волнуют обоих супругов, поэтому удивляйте партнера. Легкая дрожь пробежит по телу, когда рука будет ласкать интимную зону, лишенную всякой растительности. К тому же, если мужчина наблюдает рядом женщину, у которой ухоженная область между прекрасными ножками, он подспудно понимает, что это сделано для него, и влечение усиливается.

Разнообразие поз

Классика хороша во всем, но в сексе на ней далеко не уедешь. Пусть настольной книгой «горячей штучки» станет Камасутра. Она позволит испытать наслаждение самой и дарить его любовнику. А что может быть лучше, чем перепробовать за одну ночь несколько невероятных поз!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как продлить секс и испытать оргазм

Эротические разговоры и комплименты

Нельзя молчать, занимаясь любовью. Самый приятный звук из уст боготворимой женщины в постельном ложе – стон и крик удовлетворенной женщины. Но это потом, а сначала поговорите со своим мужчиной. Не о том, как прошел рабочий день, а узнайте, о чем он мечтает сегодняшней ночью. Дарите ему комплименты. Пускай каждый его жест будет оценен короткими, но приятными словами «супер», «великолепно», «еще раз». Больше эмоций следует вкладывать в слова и звуки, только тогда они будут иметь возбуждающую силу.

Сумочка и тюбик помады, палетка с тенями и макияж порой способны рассказать о своей владелице больше, чем она сама. Ее любимые серьги, колечки и бусы — не исключение.

Украшения из дерева часто выбирают натуры любознательные, творческие, с широким кругом интересов. Поклоннику, который пытается завоевать такую барышню, используя ложь любого масштаба, следует быть предельно осторожным. Разрыв отношений после того, как тайное станет явным, неизбежен. Порой подобные женщины испытывают неосознанную (или осознанную) потребность в защите каких-то высших сил.
Как правило, они в курсе проблем всех своих друзей и знакомых, потому что часто «работают» жилеткой, в которую можно поплакать. Умеют слушать и сопереживать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О характере женщины расскажет форма носа

Бусы, серьги и браслеты из войлока, наденут те, кто обожает удобство и комфорт. Их хозяйки очень эмоциональны и склонны принимать решения на основе собственных чувств и интуиции, а не полученной информации. Они легко ранимы, чувственны и обожают прикосновения.

Пластмассовую бижутерию носят женщины практичные, расчетливые и чуточку приземленные. У них всегда есть свое собственное мнение, которое они готовы отстаивать в спорах. С трудом переносят, когда на них кто-то давит. С удовольствием завязывают новые знакомства и чаще остальных принимают влюбленность за любовь.

Бижутерию из металла (оригинальную, но небольшого размера) выбирают те, кто часто чувствует себя незащищенными. Они уверены в том, что любить их надо не за внешность, а красоту души. Для того, чтобы их завоевать, нужны не внешние атрибуты (букеты, конфеты, дорогие подарки), а настоящие глубокие чувства.

Крупные стальные украшения выбирают целеустремленные женщины, которые редко прислушиваются к чужому мнению.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Тест – форма губ и характер женщины

Украшения из бисера часто надевают жизнерадостные, впечатлительные натуры, которые легко поддаются чужому влиянию.

Оригинальные украшения (чаще всего авторской работы) носят те, кто желает подчеркнуть свою избранность, особенность и хотят показаться раскрепощенными. Такие женщины, как правило, ненавидят стереотипы, настороженно относятся к общественно-массовым мероприятиям с большим количеством присутствующих. Они несколько эгоистичны и порой смотрят на окружающих свысока. Тратят очень много времени на то, чтобы одеться стильно, но не похоже на окружающих, и очень разборчивы при выборе спутника жизни.

Винтажные украшения (вещи «с историей») предпочитают женщины, которые испытывают ностальгию по счастливому детству. Из них получаются отличные матери и хорошие жены. Они романтичны, порой сентиментальны. С любовью поддерживают домашние традиции и большее значение придают семье и семейному укладу — по выходным непременно пироги (как у бабушки) или парадный обед «с супницей», каждый год варится «царское варенье», которое подают к столу по торжественным случаям и.т.д.

Классические украшения выбирают достаточно скромные женщины, у которых в жизни настолько много забот, что времени «на себя» остается катастрофически мало и думать о собственной внешности — особо некогда, так что идеальная сочетаемость украшений с любым нарядом ими только приветствуется. Или же те, что привыкли жить по правилам и считаться с условностями. Порой очень дорогие украшения, которые только на первый взгляд выглядят просто, надевают для того, чтобы продемонстрировать свой социальный статус. Их владелицы знают себе цену – она настолько велика, что у них нет необходимости кричать о ней вслух.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тест – о чем расскажет ваша одежда

- Большое количество разномастных украшений, надетых бессистемно, как правило свидетельствует о желании спрятаться, сделаться незаметной и ни в коем случае не привлекать внимание окружающих. За деревьями не всегда можно увидеть лес, а за «нарядной елкой» растерянного ребенка.

- Если украшения подобраны по принципу «Смотрите, в какую копеечку это влетело» – их обладательница, скорее всего, желает самоутвердиться таким образом. Она никогда не допустит, чтобы любимый ей командовал — предпочитает подкаблучников. Жаждет власти и славы в любых масштабах и то и дело недовольна самой собой и окружающими.

- Крупные, броские, вычурные украшения надевают активные женщины, которые обожают быть в центре внимания. «В паре всегда один любит, а другой позволяет себя любить» заявляют они и подставляют щеку для поцелуя. Как настоящие женщины они никогда не упустят возможности сотворить «из ничего» скандал (шляпки и салаты редко входят в сферу их интересов).

Если украшений нет. Украшения подчеркивают внимание женщины к себе и часто говорят об адекватной самооценке: способная любить себя может любить и жизнь, и другого человека. Отсутствие украшений — это тревожный звоночек, свидетельствующий о том, что с этой женщиной что-то «не так». Она или переживает какой-то кризисный период в жизни, или разочаровалась в мужчине.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: О характере мужчины расскажет его любимые позы в сексе

Французская диета для похудения построена на парадоксальном, на первый взгляд, принципе: чтобы похудеть необходимо… есть. Но не абы что, а полезные, домашние блюда, при этом полностью исключив из рациона фастфуд и полуфабрикаты.

Французская диета для похудения: в чем суть?

Само понятие «французская диета для похудения» ввел в оборот ирландский врач Самюэль Блэк еще в начале XIX века. Он одним из первых обратил внимание на то, что французы, несмотря на обилие в традиционной французской кухне жирных сыров и выпечки, представляют собой одну из самых стройных наций мира. В наше время врачи-диетологи подметили другой феномен: полные люди (из любых стран), прожив во Франции несколько лет, постепенно и стабильно сбрасывают лишний вес, а вот французы, волею судеб оказавшиеся, например, в Америке и «подсевшие» на фастфуд и полуфабрикаты, превращаются в толстяков. Объяснение было найдено как раз во французской диете, которая оказалась весьма эффективной для похудения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровое питание для похудения – правила и продукты

Французы полагают, что главное в еде — это вкус: неповторимый, изысканный, дарующий наслаждение. Но таком же примерно принципе построена и французская диета для похудения: изысканный вкус еды — это хорошо для здоровья и тонкой талии, тяжесть в желудке и проблемы с ЖКТ — плохо и недопустимо. Именно поэтому меню французской диеты отличается большим разнообразием блюд, ингредиенты для которых должны быть исключительно полезные. Свежие и отменного качества. Проще говоря, девиз французской диета для похудения вполне может звучать так: лучше съесть маленький кусочек высококлассного жирного сыра, чем два пакета чипсов, неизвестно, из чего состряпанных. Хороший вкус не может иметь ограничений, а вот количество потребляемой еды вполне может быть уменьшено.

Французские диетологи настаивают: вы должны приучить себя наслаждаться едой в полной мере, точно также, как наслаждаетесь сексом. Получая удовольствие от еды, вы незаметно для себя перестанете обедать и завтракать на ходу, спешно заглатывая куски еды, порой даже не разобрав, что конкретно вы только что съели. А почему так важно есть не спеша?

Французская диета для похудения: особенности и меню

Научно доказано — чем быстрее мы поглощаем еду, тем хуже у нас в организме протекают обменные процессы. Чтобы наладить работу системы пищеварения зачастую достаточно просто перестать спешить за едой. Наслаждаясь едой (как и предписывает французская диета для похудения), мы насыщаемся быстрее, не переедаем, тогда как обмен веществ проходит быстрее. В итоге — мы худеем на глазах, и что немаловажно — отныне можем получать удовольствие от качества и вкуса еды, а не от количества проглоченной провизии.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-15 – низкокалорийные десерты для диеты

Основу диеты должны составлять мясо, рыба, свежие овощи и фрукты в изобилии, цельнозерновые крупы. Полезно выпивать в день бокал-другой красного сухого вина. Попробуйте готовить неделю блюда французской кухни по традиционным рецептам: луковый суп, сырная запеканка, цыпленок с прованскими травами и др. Ешьте не спеша, красиво сервируйте свой завтрак или ужин, чтобы каждая минута, проведенная за столом, доставляла вам истинное удовольствие.

Французская диета для похудения основана по большому счету на эстетике. Казалось бы, столь бесполезная величина в материальном мире, а смотрите — какой она обладает силой! Научившись получать настоящее удовольствие от еды, мы радикально меняем свои пищевые привычки, пересматриваем свой ежедневный рацион, а также начинаем в корне по-другому относиться к самой идеи потребления еды — французская диета учит нас ценить продукты и блюда не за их количество, а прежде всего за качество и вкус. Поэтому и процесс похудения, нормализации веса вполне объясним и предсказуем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффективная диета от целлюлита

24 мая зрители телеканала СТБ увидели финальный выпуск самого романтического шоу страны «Холостяк-2». В этом эфире стало известно, кого выбрал холостяк. Напомним, что героем второго сезона стал принц Френсис Метью Романов.

Он приехал в Украину с надеждой найти здесь свою вторую половинку. На протяжении нескольких месяцев принц на романтических свиданиях присматривался к девушкам, чтобы выбрать ту единственную, которой он предложил бы свою руку и сердце. Среди 25-ти прекрасных претенденток выбор главного героя пал на энергоменеджера и выпускающего редактора журнала «Тепловые насосы» – 24-летнюю Елену Ряснову из Запорожья, а также на певицу из Киева – 24-летнюю Ольгу Винокурову. Сегодня участниц «Холостяка» ждали последние индивидуальные свидания с 33-летнем Френсисом Метью.

Для Оли Френсис устроил настоящую романтику и превратил их свидание в сказку: карета, туфелька и никаких больше участниц. Также пара побывала в лучшей кондитерской Лондона, где дегустировала свадебные торты. А по приезду в гостиницу Оля приготовила для холостяка сюрприз и исполнила танец живота. На камеру девушка призналась, что влюблена в Холостяка и что если он ее не выберет, она больше никогда никого не полюбит…

СМОТРИТЕ ФОТО: Участницы шоу «Холостяк-2″ – Елена Ряснова

А для Лены Холостяк придумал особое свидание. Он пригласил ее прокатиться на легендарном лондонском двухэтажном автобусе. Они объехали самые памятные места для Френсиса, а закат отправились встречать на крупнейшее в мире колесо обозрения – London Eye. Там же Лена придумала для Фрэнсиса Мэтью очень смешное испытание-головоломку. Главному герою необходимо было завязать пояс в узел, не отпуская при этом концы ремня. С этим заданием Холостяку справиться так и не удалось. По прибытию в отель Лену ждала шикарная ванна, наполненная лепестками роз…

Холостяк решил огласить свой выбор в старинном английском замке Бельвуар-Касл (Belvoir Castle), куда девушек доставили вертолеты.

33-летний принц Френсис Метью Романов признался в любви и вручил обручальное кольцо 24-летней Елене Рясновой из Запорожья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Холостяк-2″ – какие девушки нравятся Френсису Метью

Время, когда считалось, что женщина в постели обязана быть пассивной и не проявлять никаких чувств и эмоций, к счастью обоих полов, давно кануло в лету. Как оказалось, мужчинам не только не нравится маска безразличия на лице у любимой, но и раздражает ее безынициативность и пассивность в постели. То, что веками скрывалось в мыслях и фантазиях сильной половины нашего мира, стало известно, и это дало возможность девушкам проявить себя в роли искусных жриц любви.

Оральные ласки – это то, от чего не откажется ни один молодой человек. Однако неправильный минет не только не принесет удовольствие, но и охладит пыл парня. Но не стоит переживать раньше времени, ведь в этом деле главное практика. О том, что необходимо быть аккуратной и ни в коем случае нельзя использовать зубы – знают все, но почему-то, увлекшись процессом, забывают об этом. Лаская член, следует также уделять внимание яичкам и эрогенной зоне, которая находится под мошонкой. Движения и техника минета должны периодически меняться, чтобы мужчине просто не стало скучно. Больше всего сильному полу нравится, когда девушка полностью захватывает член ртом и совершает поступательные движения вверх-вниз, но такая техника требует большого опыта, поэтому начать можно с самого простого: ласкать мужское достоинство языком и губами, используя при этом влажные руки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оральный секс – жалобы мужчин

Эротический массаж. Для этого потребуется специальное массажное масло, которое следует предварительно немного нагреть, и спокойное тихое место, где пару никто не потревожит. Начинается все с того, что партнер ложится на удобную кровать животом вниз, а девушка легкими движениями начинает массировать стопы, постепенно продвигаясь вверх. Ягодицам следует уделить наибольшее внимание, ведь именно там находится еще одна зона удовольствия. Наибольшее удовольствие можно доставить, если время от времени к коже мужчине прикасаться грудью, кончиком языка или лобком. После того, как партнер перевернется, следует продолжить массаж, не дотрагиваясь до его половых органов. Чтобы процесс не закончился, так и не начавшись, необходимо договориться заранее, что парень не должен приставать к девушке до самого конца.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Секс-тест – насколько ты хороша в постели

Любовь и мышцы. Использование интимных мышц в сексе позволит партнеру не только возбудиться, но и быстро получить невероятное удовольствие. К примеру, мечта многих мужчин – заняться любовью с девственницей. Частично реализовать данную фантазию можно, если в процессе проникновения напрячься и сжать вход в вагину. Однако данный вариант подходит тем, чей партнер способен заниматься сексом более пяти минут, иначе все может завершиться раньше, чем девушка получит удовольствие. А вот уже во время соития этого делать не стоит, так как это вызовет только неприятные ощущения у мужчины. Освоив технику управления мышцами, женщина получает колоссальную возможность доводить партнера до оргазма даже без фрикций.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как продлить секс и испытать оргазм

Анальный секс. Многие женщины, которые даже не пробовали данный вид сношения, негативно реагируют на предложение заняться анальным сексом. В первую очередь они бояться болезненных ощущений, но если расслабиться, использовать обильное количество смазки, подобрать подходящую позу и довериться партнеру, обоюдное удовольствие – гарантировано. Чтобы не возникло неприятных недоразумений, прежде чем приступить к делу, следует сделать клизму. Что касается позы, то тут есть три варианта: женщина лежит на животе, на боку или поза наездницы. В последнем случае девушка сама контролирует глубину и скорость проникновения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: О характере мужчины расскажут его любимые позы в сексе

Журнал Moda Topical, главным редактором которого является 34-летняя Оксана Федорова, наградил самых стильных звезд отечественного шоу-бизнеса. Главной героиней вечера стала сама Оксана, которая после рождения сына долго не появлялась на светских мероприятиях.

В московском ресторане «Облака» чествовали самых стильных звезд. Ведущими церемонии под названием Topical Style стали Игорь Верник и Лера Кудрявцева.

Сама Оксана Федорова, которая раздавала статуэтки победителям, еще не совсем пришла в форму, однако не побоялась надеть белый наряд. Завершала костюм блестящая шляпка-котелок.

Сама Оксана рассказывает, что во время беременности не ограничивала свой рацион по примеру своей матери, когда та после родов быстро скинула лишние килограммы. Сейчас перед Федоровой стоит задача – вернуться к прежним размерам, дабы не обновлять полностью гардероб. Для этого новоиспеченная мама бегает вместе со своим мужем Андреем, катается на велосипеде, занимается пилатесом и стретчингом.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: После родов Оксана Федорова поправилась

Оксана Федорова не стала дожидаться конца праздника, она покинула ресторан раньше всех.Сама Федорова болезненно переживает расставание с 2-месячным сынишкой и не оставляет его больше, чем на 4 часа.

Напомним, в ночь с 5 на 6 марта 2012 года Оксана Федорова родила сына, которого назвали Федором.

Женщина зачастую прибегает к косметике, чтобы изменить природную форму рта. И не зря. Ведь даже сомкнутые губы умеют «говорить».

Полные, широкие губы

Азартная
Если ей что-то понравилось, она желает заполучить это «что-то» немедленно, и абсолютно не важно, о чем идет речь — о новой сумочке или мужчине. Раскованная и энергичная, она не стесняется брать инициативу в свои руки и первой назначать свидания или звонить. Такая девушка не ждет милостей от природы и предпочитает сама брать то, что ей необходимо. В ее жизни всегда происходит что-то интересное, а услышав от подружек слово «скучно», она искренне не понимает, о чем идет речь. «Сейчас или никогда» – вот ее девиз.

Для нее чрезвычайно важны свобода и независимость, она с уважением относится к личному пространству и ждет того же от любимого. Мужчина, с которым она захочет провести остаток своей жизни, непременно должен быть восхитительным любовником и уметь принимать судьбоносные (и не только) решения. Маменькины сынки и мямли не в ее вкусе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О характере женщины расскажет форма носа

Полные, но небольшие губы

Романтичная
У этой особы на первом месте эмоции, а не трезвый холодный расчет, потому ей часто кажется, что в детстве ее посадили покататься на огромные качели, а снять с них так и забыли. Ее жизнь состоит исключительно из взлетов и падений. Она чем-то напоминает одновременно Чипа и Дейла, которые спешат на помощь. Сочувствие и пачка бумажных салфеток у этой девушки всегда наготове — лучшей жилетки, в которую можно поплакать, и не придумать. Неудивительно, что она многим симпатична. Но у медали и есть другая сторона — романтичная особа предпочитает не вникать в серьезные проблемы, а просто закрывать на них глаза, обманывая сама себя.

Ее представления о том, каким должен быть идеальный мужчина, представляют собой причудливый микс из иллюстраций в глянцевых журналов и любовных романов. Мужчины часто считают таких девушек скромницами, серыми мышками, которые будут заглядывать им в рот и безоговорочно признавать их превосходство, и делают при этом большую ошибку, подобное впечатление обманчиво.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тест – о чем расскажет ваша одежда

Верхняя губа больше нижней

Обожающая командовать
Цельная личность, которая берется за дело основательно — с чувством, с толком, с расстановкой, и обязательно доводит его до логического конца. Это вовсе не портит ее карму, потому что такая девушка, как правило, точно знает, чего хочет. К активным действиям она приступает только тогда, когда на 200% уверена в своей правоте. Ее жизненное кредо – «Все или ничего». Ее раздражают люди, способные бросить какое-то начинание на полдороге.

Достичь желаемого ей помогает тандем из тщеславия и высокой самооценки. Эта барышня обладает полным набором лидерских качеств, включая харизму. Она привычно задает тон во всем и изумляется, когда ее желание быть лучше добавляет напряженности в отношения. Мужчина ее мечты должен быть столь же амбициозным, что и она сама, и постоянно «подталкивать» ее к покорению все новых вершин. Единственное, что может спасти этот союза от распада, – это обучение искусству компромиссов обеих сторон.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: О характере мужчины расскажет его любимые позы в сексе

Нижняя губа больше верхней

Таинственная незнакомка
Она всегда в центре внимания, потому что выделяется из толпы. Ей часто смотрят вслед с тоской мужчины, женщины предпочитают метать в нее злобные, как правило завистливые, взгляды. Такая девушка скорее предпочтет натянуть на себя мешок из-под картошки, нежели надеть «растиражированную», модную вещь, которая есть у каждой первой женщины. Ее потребность ощущать собственную индивидуальность невероятно высока. Это отражается и в стиле одежды и в манерах.

Она точно знает, что ей нужен совершенно особенный мужчина, пусть даже на его поиски уйдет времени. Таинственная незнакомка никогда не испытывает недостатка в поклонниках, но ее больше интересуют те, кто не поддался ее очарованию с первого взгляда.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Тест – ваша манера одеваться и характер

Узкие, широкие губы

Реалистка
Она всегда твердо стоит на ногах — воздушные замки чужды ей как класс. Реалистка любит все планировать заранее — это она не только покупает новогодние подарки осенью, и начинает собирать чемодан за месяц до поездки, но еще и получает от процесса искреннее удовольствие. Она практична до мозга костей и не торопится надевать розовые очки даже влюбившись. Должно произойти нечто экстраординарное, чтобы эта девушка бросилась в омут с головой, предварительно не пощупав пальчиком ноги температуру воды, не оценив глубину и рельеф дна.

Реалистка может служить иллюстрацией к определению «вещь в себе». Она предпочитает не демонстрировать свои эмоции на публике, потому часто производит впечатление холодной, замкнутой и высокомерной особы. На самом деле это ошибочное впечатление — просто ей тяжелее, чем остальным, открывать душу пусть даже не нараспашку, а на «зимнее проветривание». Эта девушка предпочитает стабильность и получает удовольствие от того, что все в ее жизни предсказуемо. Мужчина ее мечты вполне может обойтись без романтических сюрпризов и сумасбродства, от него не требуется никаких изысков или изобретательности в любой сфере жизни, достаточно одного качества — надежности.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Определяем характер женщины по ее любимым туфлям

Узкие, маленькие губы

Авантюристка
Любое море ей по колено, а запаса ее природного оптимизма точно хватит на 3-4 обычных человек. Она физически не может усидеть на одном месте — свой отпуск потратит на то, чтобы ухаживать за слонами или покорить Килиманджаро. Менее глобальные — стандартные проекты ей малоинтересны. Она обожает приключения и адреналин, который расцвечивает серые будни яркими красками. Авантюристка настолько верит в себя, что часто берется за рискованные дела, от которых другие предпочитают отказываться, чтобы не испортить репутацию.

Она — настоящий борец и настолько сильная, волевая женщина, что зачастую отпугивает мужчин. Достойным спутником этого прототипа Лары Крофт может стать далеко не каждый — ее возлюбленный должен обладать тем же набором качеств, что и она сама. Не один подкаблучник и рохля рядом с ней долго не задержится.

Натуральные продукты питания считаются наиболее полезными для ежедневного рациона каждого человека. Однако многие из них далеко не безопасны. Вместо того чтобы продлить свою жизнь благодаря свежим продуктам, можно очень быстро с ней попрощаться, если не быть внимательным за столом.

Не злоупотребляйте шпинатом и ревенем

С наступлением весны на прилавках овощных отделов супермаркетов появляется ревень. Чуть позже ревень созревает и на наших дачных участках, где бабушки вовсю стараются накормить внуков необходимыми витаминами. Однако ревень содержит в себе щавелевую кислоту, которая вредна для здоровья, а в больших дозах становится ядом.

Щавелевая кислота создает химические соединения с кальцием, который мы употребляем в пищу или который уже находится в нашем организме. В результате образуется оксалат кальция, который не усваивается нашим организмом, за счет чего количество кальция в нашем теле снижается.

Для детей, у которых растут кости и зубы, особенно опасен недостаток кальция в организме. Диетологи рекомендуют свести употребление ревеня к минимуму или подвергать его термической обработке, разрушая щавелевую кислоту. А лучше вовсе заменить ревень щавелем, который также содержит щавелевую кислоту, но богат витамином С. Суп из щавеля заправляется сметаной и содержит яичный белок, что компенсирует потенциальную потерю кальция.

Гораздо большую опасность для современного покупателя представляет шпинат. Он доступен в любое время года и имеет репутацию очень полезного продукта. На самом деле, шпинат также содержит щавелевую кислоту.

Конечно, он также является источником витаминов С и В, каротина (провитамина А) и хлорофилла, поэтому не стоит полностью исключать его из рациона питания. Однако, старайтесь готовить шпинат с добавлением молока, богатого кальцием, и не делайте из него любимое ежедневное блюдо.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 продуктов, улучшающих состояние кожи

Внимательно отбирайте проросший картофель

Зеленые помидоры, которые долго хранятся или испортились, а также проросший картофель содержат больше всего соланина. Это гликозид, который может вызывать раздражение пищеварительного тракта. Диарея, тошнота, рвота, затруднение дыхания или кровообращения – вот к чему приведет отравление этим токсином. Кроме того, нельзя ни в коем случае есть картофель, покрытый зелеными пятнами.

Наиболее высокий риск отравления соланином наступает весной, когда прошлогодний картофель начинает прорастать и содержание токсина вырастает. Чем дольше хранится картофель, тем тщательней нужно его отбирать, что уменьшить количество токсичных соединений. Когда весь картофель начинает пускать побеги, лучше заменить его другими овощами или покупать молодой картофель.

Наиболее высокая концентрация соланина содержится под самой кожицей картофеля в позеленевших местах. Если срезать более толстый слой во время чистки, то можно избежать попадания в организм больших количеств соланина. Приготовление овощей на пару или в кипящей воде снижает уровень соланина в них на 40%.

Соланин может являться причиной желудочных расстройств, а также проблем, связанных с работой дыхательных органов. Опыты на животных, ожидающих потомство, показали, что соланин в большинстве случаев приводит к выкидышам, поэтому беременным женщинам следует как можно осторожнее относиться к попаданию в их организм этого вредного токсина. Часто от картофельных ягод возникают отравления у детей.

Симптомы острого отравления соланином проявляется следующим образом: появляется першение в горле, боль в животе, тошнота, рвота, понос, дрожь в руках, учащается сердцебиение, артериальное давление снижается, появляется одышка, а в тяжелых случаях – судороги и потеря сознания.

Некоторые другие плоды растений семейства пасленовых, в том числе баклажаны и томаты, также характеризуются известной или предполагаемой токсичностью из-за присутствия гликоалкалоидов этой группы. Некоторые алкалоиды обладают способностью нейротоксического действия на центральную нервную систему, вызывая галлюцинации или оцепенение. В основном эти соединения содержатся в семенах дурмана и мускатного ореха.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 продуктов, помогающих меньше есть

Не обожгитесь кешью

Орех кешью родом из Португалии однако, его можно встретить в других частях света – Танзании, Бразилии или Индии. Обычно говорят только о полезных свойствах этого ореха, к тому же он единственный среди других орехов не вызывает аллергии.

Однако если вам посчастливится побывать в местах, где он растет, вы еще больше удивитесь – кроме самого ореха дерево кешью дает вкусные и сочные «яблоки», к которым и прикрепляется орех в зеленой оболочке. Она-то и заключает очень едкий сок, который может обжечь кожу.

В состав оболочки и даже самого ореха входит опасный токсин кардол, поэтому ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно извлечь орех кешью. Кардол – это фенольная смола, которая вызывает сильный химический ожог. Кожа покрывается волдырями, которые болят и воспаляются в жарком климате.

Кроме того, может появиться аллергическая реакция, которую потом очень сложно снять антигистаминными препаратами. И уж точно ни в коем случае нельзя есть сырые орехи кешью, иначе сильнейшее отравление вам обеспечено.

Не грызите косточки

Полезные фрукты и ягоды часто содержат ядовитые вещества в семечках и косточках. Одной из самых распространенных ягод, содержащих крупные косточки, является вишня. Долгое жевание или сосание, и уж тем более разгрызание косточки вишни ведет к немедленной выработке цианистого водорода или синильной кислоты. Это очень ядовитое вещество, в большой концентрации наносящее непоправимый вред нашему здоровью.

Отравления цианидами чаще происходят вследствие употребления в пищу большого количества ядер косточек персика, абрикоса, вишни, сливы, а также и других растений семейства розоцветных или настоек из них, клубней маниока.

Употребление даже небольшого количества (примерно 60-80 г) очищенных горьких ядер абрикосов или миндаля может вызвать смертельное отравление. Поэтому применение горького миндаля в кондитерском производстве ограничивается. Ограничивается также настаивание косточковых плодов в производстве алкогольных напитков. Клиническая картина отравления цианидами такова: головная боль, тошнота, а в тяжелых случаях – поражение дыхательного центра, которое приводит к параличу дыхания и смерти.

Скорее всего, если вы раскусите одну косточку вишни, то не заметите отрицательного эффекта на организм. Но необходимо избавиться от этой привычки, потому что отравление синильной кислотой ведет к тошноте, рвоте и раздражению стенок желудка. Большие дозы цианида способствуют расстройствам дыхания, убыстрению ритма сердца, а в наихудшем случае могут закончиться смертью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровое питание для похудения – правила и продукты

Не ешьте отбитые яблоки

Покупая яблоки, старайтесь выбирать исключительно ровные, гладкие и целые фрукты. Несмотря на традиционные заблуждения, переспелый или червивый плод – вовсе не значит самый вкусный.

Если у яблока отбитый бок, видны следы раннего гниения или порчи плода – это означает, что в данном фрукте начался процесс выработки очень токсичного вещества патулина. Патулин имеет канцерогенное и мутационное действие, и, несомненно, делает плод несъедобным.

Высокая температура при обработке лежалых яблок со следами вмятин не уменьшает содержание токсина. Поэтому очень важно, чтобы для изготовления джемов, варки варенья или заготовки соков отбирались только целые плоды. Если отрезать поврежденный бок, это также не снизит количество патулина в яблоке. Патулин производят плесневые грибы, которые прорастают наружу и захватывают весь фрукт. Плесень не видно невооруженным глазом, однако ее вредное воздействие от этого не уменьшается.

Патулин находится также во многих других залежавшихся фруктах – грушах, винограде, абрикосах и персиках. Особенно важно оградить детей от случайного лакомства переспелыми отбитыми фруктами. Для них содержание в плодах токсичного вещества во много раз опаснее, чем для взрослого человека. Масса тела ребенка в несколько раз меньше массы тела взрослого, и, соответственно, концентрация токсина в организме будет максимальной.

Токсины и их содержание в продуктах

Существует также множество продуктов, которые сами по себе полезны для нашего здоровья, но их соединение ведет к выработке токсичных веществ, ядов и отравлению организма. Чаще всего бывает, что микроэлементы, содержащиеся в одном продукте, ослабляют или отменяют действие полезных веществ в другом продукте. Поэтому важно знать, что мы едим и с чем.

Например, красное мясо (говядина, баранина) довольно часто подают с красным вином. Смешение этих вкусов очень приятно для наших вкусовых рецепторов, однако с точки зрения пользы для организма такая кулинарная традиция не является очень правильной. В красном вине содержится много танина, который блокирует усвоение железа из мяса. Если часто есть такой ужин, то можно «заработать» анемию.

Холодник готовят на кефире или йогурте с добавлением овощей и мангольда, или свекольной ботвы. Свекольная ботва содержит оксалат, соли щавелевой кислоты, молочные продукты – кальций. Соединение одно с другим рождает оксалат кальция, который откладывается в почках и ведет к возникновению камней. Кроме того, в таком соединении кальций не усваивается нашим организмом, что ведет к остеопорозу.

Но наибольший вред организму приносит грибная закуска к алкоголю. Любое количество даже самого слабого алкоголя, выпитого вместе с грибной закуской, или даже через час после ужина жареными грибами может быть опасным.

Это происходит из-за содержания в грибах специфического белка, который под влиянием алкоголя становится неперевариваемым (неудобоваримым). Это ведет к проблемам с пищеварением, отравлению, и может привести к серьезным и продолжительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 23 совета, как научиться не переедать

Справочная таблица названий токсинов и продуктов питания, в которых они содержатся

Конечно, редкие дегустации природных токсинов могут остаться незамеченными, так что не нужно сразу беспокоиться и вызывать врача, если вы разгрызли вишневую косточку или поужинали стейком с красным вином. Во многих случаях токсин должен накопиться в организме в большом количестве, чтобы вызвать серьезные проблемы.

Грызть ногти, курить – пожалуй, это первое, что приходит в голову, когда мы слышим словосочетание «вредные привычки». Предпочтений у нашей «второй натуры», конечно, гораздо больше, и они порой могут нанести вред самому драгоценному – здоровью нашей кожи.

Элементарное жевание жевательной резинки может вызвать преждевременное старение, невымытый после макияжа спонжик – воспаление, а выдавливание прыщей – оставить шрам на всю жизнь. От себя нас не спасут ни дорогие кремы, ни косметологические процедуры.

1. Жевать жвачку

Жевательная резинка, как ратует реклама, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, освежает дыхание после сытного обеда. И, как определили британские ученые, процесс жевания любимой бабл-гам стимулирует мыслительную деятельность.

Однако европейские пластические хирурги и косметологи забили тревогу: они считают, что именно пресловутое жевание резинки способствует преждевременному появлению мимических морщин вокруг рта.

Пластический хирург Хема Сундарам из клиники эстетической медицины в Вашингтоне говорит, что постоянное жевание снижает тонус мышц нижней части лица, в результате кожа вокруг рта теряет свою эластичность, и появляются морщины. Ее слова подтверждает Меган Мур, врач-косметолог из медицинского центра в Нью-Йорке. Однако ни одно подобное высказывание пока научно не доказано.

Выход: если все же поверить светилам европейской медицины, выход можно найти только один – вместо жвачки сосите освежающие леденцы.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 продуктов, улучшающих состояние кожи

2. Держать телефон у лица

Многие из нас не любят держать мобильный телефон в специальном чехле. И когда он лежит в глубине сумки или в кармане джинсов, то, словно магнит, притягивает к себе всю грязь и пыль. Кроме того, на нем остаются ороговевшие частички кожи и кожное сало – любимая пища вредных микроорганизмов.

Ученые из Университета в Вашингтоне подсчитали, что на мобильных телефонах в день скапливается больше бактерий, чем на наших руках. Специалисты предупреждают, что бактерии, которые пируют и строят колонии на грязном телефоне, охотно захватывают соседние территории – например, кожу лица или ухо. Обживаясь на новых «островах», питаясь здешними благами, вредные микроорганизмы могут вызвать достаточно серьезное заболевание – например, экзему, акне, воспаление наружного уха.

Выход: чтобы избежать этих грязных инсинуаций, регулярно протирайте телефон антибактериальными салфетками. Или все же приобретите чехол.

3. Пить через трубочку

Любители пить через трубочку, а также курильщики, создают прекрасную возможность для появления ранних морщин.

«Дело в том, что когда человек постоянно делает губы трубочкой, напрягаются мышцы рта, они сжимаются, и со временем появляются так называемые кисетные морщины. С возрастом у женщины эластичность кожи снижается, и если она постоянно курит или пьет через трубочку, проявившиеся кожные складки (канавки) хуже разглаживаются и быстрее превращаются в зрелые морщины», – говорит Ангелина Коренюгина, косметолог салона Cut and Color.

Выход: конечно, нужно бросить курить, эта привычка способствует не только раннему старению кожи, но и вредит здоровью в целом. А пить через трубочку лучше как можно реже.

4. Принимать горячую ванну

Нет ничего более расслабляющего, чем горячий душ после напряженного дня. К сожалению, такое тепло может плохо сказаться на здоровье кожи тела.

«У нашей кожи есть водно-липидная мантия. Выделяя кожное сало, она защищает ее от сухости, увлажняет, создает барьер от воздействия вредных факторов внешней среды и попадания болезнетворных бактерий. Горячая вода разрушает водно-липидную мантию, и если вы принимаете горячий душ каждый день, она просто не успевает восстанавливаться, выделить достаточное количество липидов. Как результат, после постоянного приема горячих ванн вы можете получить не только сухую обезвоженную кожу, но и экземы, псориаз, дерматит», – объясняет Ангелина.

Кроме того, горячая вода приводит к расширению кровеносных сосудов, стенки которых с возрастом ослабевают, в результате может нарушиться микроциркуляция крови, проступить краснота, капиллярные сетки.

Выход: температура воды не должна превышать 37-40 градусов. Если у вас слабые сосудистые стенки, заканчивайте водные процедуры приемом холодного душа, это восстановит баланс и не даст возможность проявиться капиллярной сетке.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Диета для кожи

5. Не мыть кисти и спонжи после макияжа

На кисточках, спонжах, пуховках после каждого ритуала макияжа остается кожное сало, ороговевшие частички кожи – идеальный корм для болезнетворных бактерий. Если вы не моете аппликаторы, на них оседают микробы, которые могут вызвать воспаления на коже (от акне до дерматитов).

Выход: мойте каждый раз после макияжа все «инструменты» в теплой воде с мылом. Вариант: можете приобрести специальный дезинфицирующий спрей или очищающие салфетки (их предлагают многие компании, выпускающие декоративную косметику). Эти средства мгновенно обеззараживают инструменты, убивают микробы.

6. Выдавливать прыщи

Как же трудно не поддаться искушению и не избавить свою кожу от проявлений акне. При выдавливании прыща нужно точно знать, созрел ли он, а это может определить только специалист.

«Даже белая головка не является показателем того, что прыщ готов «выйти на свет». Если он еще не созрел, а вы начинаете его давить, он может повести себя двояко – или выйти наружу, или пробить себе путь в глубокие слои кожи, попутно вызывая обширные воспаления и образуя рубцы, которые впоследствии будут очень долго заживать», – рассказывает Коренюгина.

Выход: профессиональный косметолог вскрывает «крышку» прыщика иглой, чтобы определить, созрел он или нет, и гной лучше вышел. В домашних условиях подобные манипуляции лучше не повторять, и если вас с эстетической точки зрения очень нервирует вид прыща, то или прижгите его салициловой кислотой, или обратитесь за помощью косметологу, чтобы избежать неприятных последствий.

7. Не снимать макияж на ночь

Этим «грешат» молодые девушки, которые остаются у своих молодых людей на ночь. Боясь того, что их будут лицезреть «в первозданном виде», в котором они не произведут должного впечатления, дамы просто не снимают макияж и ложатся спать при полном параде, не думая, насколько это вредно для кожи.

«У нашей кожи есть свои биоритмы, и с 12 часов ночи до 4 утра она активно поглощает все то, что лежит на ее поверхности. Если пренебрегать процедурой демакияжа на ночь, то косметика, грязь, выделения кожного сала, которые накапливаются на лице за день, прекрасно впитаются в глубокие слои кожи. А это, в свою очередь, чревато появлением акне, дерматитов и даже аллергических реакций. Кроме того, если вы не снимаете косметику, нарушается кожное дыхание, процесс поступления кислорода к клеткам, а значит, тусклый цвет лица вам обеспечен», – предупреждает Ангелина Коренюгина.

Выход: не пропускайте ритуал демакияжа никогда, возите с собой свои любимые средства. И ни в коем случае не комплексуйте по поводу собственной внешности!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход за кожей: 4 способа, как улучшить цвет лица

8. Увлекаться диетами

Увлечение диетами, резкое похудение сказывается и на нашей коже. Вместе с потерянными килограммами на лице истончается слой подкожно-жировой клетчатки, уходит своеобразная «подушка», на которой лежат ткани, а это грозит обезвоживанием кожи, появлением ранних морщин.

Выход: худеть лучше всего постепенно, не доводя себя до анорексичного состояния. В это время активно пользуйтесь увлажняющими кремами. После определенного возраста для того, чтобы восстановить объем лица и увлажнить кожу, косметолог может порекомендовать вам филлеры и курс биоревитализации.

9. Слишком много работать

Трудоголики вредят не только своей нервной системе, но и здоровью кожи. Дело в том, что когда человек много работает, находится в потоке событий, он начинает испытывать незаметный, но постоянный стресс.

В этот момент в крови вырабатывается гормон кортизол, который замедляет микроциркуляцию крови, ухудшает поступление кислорода к клеткам и тканям кожи, а также способствует выработке свободных радикалов, ответственных за преждевременное старение, и снижает устойчивость к ним извне. Из-за постоянно стресса могут возникнуть воспаления, цвет лица станет тусклым, а кожа будет выглядеть безжизненной.

И на заметку для тех, кто любит задерживаться в офисных стенах: кондиционер тоже плохо влияет на здоровье кожи. Он сушит ее и лишает жизненных сил.

Выход: старайтесь хоть иногда расслабляться. Запишитесь на йогу, устраивайте дома сеансы спа- и ароматерапии. Находясь в офисе в течение дня, обязательно пользуйтесь термальной водой с минералами, микроэлементами и цветочными экстрактами. Эти компоненты улучшают водно-липидный баланс, успокаивают воспаленную кожу, тонизируют и увлажняют ее.

10. Не высыпаться

Если вы мало спите и постоянно не высыпаетесь, то наносите вред своему здоровью и здоровью кожи. На почве того, что организм полноценно не отдыхает, он начинает испытывать стресс.

Кроме того, у тех, кто мало спит, снижается чувствительность к гормону инсулину, который отвечает за нормальный уровень сахара в крови. Ухудшается работа органов пищеварения, замедляется микроциркуляция крови, у кожи начинается гипоксия. В итоге пресловутые кожные воспаления и тусклый цвет лица не заставят себя ждать.

Выход: старайтесь спасть не менее 8 часов в сутки. Обязательно проводите в кровати время с 2 ночи до 4 утра – именно в это время запускается процесс обновления в клетках и тканях.

Привычки – наша вторая натура, от которой сложно избавиться. Но попытаться стоит, и начать нужно прямо сейчас, следуя советам наших экспретов. Все лишь нужно соблюдать несколько золотых правил: отказаться от курения, высыпаться, меньше нервничать, регулярно ухаживать за своей кожей, следуя всем писаным и неписаным правилам, и вы будет долго молодой и красивой.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Готовим маски для кожи лица в домашних условиях

Борьба с целлюлитом для некоторых представительниц прекрасного пола часто превращается в настоящее испытание. Они садятся на изнуряющие диеты, истязают себя часовыми физическими упражнениями, записываются на дорогостоящие процедуры в салоны.

Все это, безусловно, приносит свои результаты, но стоит расслабиться, и вот она – апельсиновая корочка, проступающая в проблемных зонах. И вам приходится вновь объявлять войну целлюлиту, проходя через настоящие испытания.

Но можно ли найти более простое решение проблемы? Так, чтобы «дешево и сердито», да еще и в домашних условиях? И такой способ действительно есть. Это антицеллюлитный массаж, который вы сможете делать самостоятельно дома.

Но прежде чем перейти непосредственно к описанию видов возможных массажей, а также технике их выполнения, следовало бы отметить, что делать их нужно постоянно, даже в том случае, если на вашей коже нет апельсиновой корки или жировых бугорков.

Это связано с тем, что целлюлит образуется задолго до того, как мы его замечаем. Сначала он откладывается под кожей, проявляясь незначительными «зернышками» при сжимании (это 1 и 2 стадии), и лишь затем переходит в безобразную апельсиновую корку (3 и 4 стадии).

При этом на начальной стадии избавиться от целлюлита намного проще, а потому массаж можно делать не только лечебный, но и профилактический.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для профилактики целлюлита

Медовый массаж

Аппетитней медового массажа может быть разве что шоколадное обертывание или корично-кофейное скрабирование, но о них – в другой раз. А сейчас лучше по примеру жителей Тибета (а именно оттуда пришла к нам эта «сладкая» процедура) побалуем свое тело медом.

Должен ли быть мед каким-то особенным? Вовсе нет. Вы можете даже взять прошлогодний засахаренный мед, растопив его предварительно на водяной бане.

В мед можно добавить несколько капель эфирного масла. Лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, лавандовое, можжевеловое, эвкалиптовое или мандариновое масло поможет не только сжечь дополнительные жиры, но и позаботится о тонусе кожи, а также придаст ей приятный запах.

В мед также можно добавить соль крупного помола, оставшуюся после заваривания гущу кофе, порошок корицы или перемолотые в миксере ядрышки косточек абрикоса, персика, вишни и т.д.

Итак, начинаем бороться с целлюлитом. Мед нагреваем на водяной бане, добавляем в него по желанию эфирные масла и наносим эту смесь на проблемные места. Начинаем втирать мед в кожу массажными движениями. При этом не следует сразу обмазывать все тело «сладкой кашицей»: уделяйте каждой проблемной зоне по 5 минут, а затем переходите к следующей.

У этой процедуры есть и альтернатива. Некоторые специалисты рекомендуют «вхлопывать» мед в кожу. Однако не стоит слишком усердствовать, чтобы не создать синяки на коже. Для «правильных» хлопков ладошку следует слегка сжать в виде лодочки и хлопать быстро, добиваясь характерного звука. Такой массаж обеспечивает дренаж кожи, а потому считается максимально полезным.

После массажа следует принять контрастный душ и намазать тело укрепляющим кремом. Впрочем, если у вас достаточно времени, то можно после процедуры мед не смывать, а обернуться теплым влажным полотенцем и ходить в компрессе около часа. Это позволит насытить кожу полезными веществами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффективная диета от целлюлита

Медовое обертывание

Альтернативой медовому массажу может стать медовое обертывание. Для этого нанесите мед на проблемные участки кожи, а затем оберните их обычной пищевой пленкой как можно плотнее. Утеплите проблемные участки полотенцем или наденьте «зимнюю» пижаму (спортивный костюм, тренировочные брюки и т.д.).

А теперь можно заняться спортом, сделать уборку или помыть посуду. Главное – находиться в движении. Через 40 минут пленку можно снимать, а оставшийся на коже мед следует смыть. Такие обертывания позволят потерять до 3 см за первые 4 дня, если вы будете придерживаться еще и соответствующей диеты.

При выполнении противоцеллюлитных процедур ежедневно вы сможете уже через 2 недели избавиться от эффекта апельсиновой корки при средней стадии заболевания. Не пугайтесь, если кожа стала шероховатой, просто замените укрепляющий крем питательным или добавляйте в медовые втирания желток куриного или утиного яйца. А при увядающей коже в мед можно добавить белок.

Вакуумный массаж

Бороться с целлюлитом в домашних условиях можно с помощью вакуумного массажа. Такая процедура чем-то напоминает салонный массаж. Ее основным преимуществом является возможность не только избавиться от целлюлита, но и одновременно осуществить лифтинг кожи.

Для массажа нужно купить в аптеке специальную полимерную или силиконовую банку, которая и станет инструментом в борьбе с целллюлитом.

Итак, следует принять ванну, вытереть кожу насухо, а затем нанести на проблемные участки оливковое масло или антицеллюлитный крем для создания эффекта скольжения. «Ставим» банку на кожу так, чтобы ее края слегка сжали (засосали) участок кожи. Теперь нерезкими движениями начинаем двигать банку по телу круговыми движениями. Продолжаем массаж до полного впитывания крема.

Следует обратить внимание, что подобный массаж больше подходит для зоны ягодиц и ног, а вот живот массировать банкой не рекомендуется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 мифов о целлюлите

Противопоказания к вакуумному массажу:

- На проблемных местах есть большие родимые пятна, а также раздражения, царапины, ссадины и т.д.
- Вы страдаете варикозом, в проблемных местах выступают вены и появились варикозные звездочки.
- Вы ощущаете общее недомогание.
- При пролиферативных заболеваниях малого таза.
- При заболеваниях кожи, ожогах.
- При повышенной чувствительности кожи.

Секреты антицеллюлитного массажа

В завершение хотелось бы поделиться еще некоторыми секретами массажа, которые позволят вам быстро обрести форму.

- Врач-косметолог из Германии Рене Кох советует выполнять антицеллюлитный массаж с помощью чайной мельхиоровой ложки. Именно ею он рекомендует втирать антицеллюлитные кремы или эфирные масла.
- Массаж лучше делать утром, чтобы вещества, которые попали в поры кожи, активнее работали.
- Всегда делайте массаж только на чистую кожу.
- Если движения выполняете по часовой стрелке, надавливайте на кожу, против часовой – лишь поглаживайте. Так вы не будете растягивать кожу, а наоборот, вернете ей былой тонус.
- Старайтесь чаще принимать контрастный душ, ходите по лестницам, не пользуясь лифтом, растирайте проблемные участки морской солью во время водных процедур, используйте вместо мыла серую глину, а также раз в неделю посещайте баню.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 5 способов профилактики целлюлита

«Девушка без возраста» Лера Кудрявцева опубликовала в Твиттер фото с празднования своего дня рождения. Судя по фотографиям, на торжество пришли многие друзья телеведущей, в том числе и ее возлюбленный Сергей Лазарев.

Лера Кудрявцева отлично выглядит для своих лет, поэтому она является одной из немногих знаменитостей, которые не скрывают свой возраст. 19 мая ей исполнился 41 год. День рождения телеведущая отметила в одном из столичных ресторанов. Именинницу поздравили Валерия с Иосифом Пригожиным, T-Killah, Маша Малиновская и многие другие. А бойфренд Кудрявцевой Сергей Лазарев примчался к ней на торжество прямо из Франции, где он записывал свою новую песню.

«Наступил день рождения самой любимой и самой красивой! Лерчик, от всего сердца поздравляю! Мчусь к тебе с подарком из Парижу! Будь счастлива», – написал певец в блоге.

СМОТРИТЕ ФОТО: Лера Кудрявцева разделась для Playboy-2012

Лера была в элегантном белом платье, которое отлично подчеркивало ее стройную фигуру. Гости не уставали говорить в адрес именинницы комплименты, а она в ответ скромно отшучивалась. Все бы ничего, только вот по информации «Экспресс-газеты», наутро в микроблоге звезды появился компрометирующий снимок, где девушка, очень похожая на нее, сидит с опущенной головой прямо на асфальте, а рядом с ней бутылка с вином. В подписи к фото ведущая призывала никогда не заканчивать свой день рождения так же, как она. Через некоторое время снимок был удален.

«Спасибо всем-всем моим друзьям, за то, что были со мной в этот день! Я вас очень люблю и ценю нашу дружбу!» – через некоторое время подытожила торжество Лера.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лера Кудрявцева и Сергей Лазарев сделали татуировки

Отличить любопытную Варвару от бабы Яги и Буратино довольно легко. Но что могут рассказать о своих хозяйках настоящие, а не сказочные носики?

Мы выбрали самые распространенные и интересные формы носов – на самом деле их гораздо больше, чем шесть, описанных здесь.

Прямой нос

Форма: для такого носа характерна прямая линия между переносицей и кончиком носа (так называемая классическая форма).

Обладатели прямых носов очень часто производят впечатление несколько холодных людей, предпочитающих держать свои эмоции за семью замками. Они трудолюбивы, как правило, четко знают, чего хотят и добиваются поставленных целей. В кризисные периоды они могут стать надежной опорой для других. Обычно им везет больше, чем другим. Женщины с такими носами несколько эгоистичны. Они тщательно заботятся о своей внешности и с удовольствием инвестируют денежные средства в собственную красоту.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Тест – ваша манера одеваться и характер

Курносый нос

Форма: в профиль этот нос напоминает своеобразный трамплин, кончик носа задорно вздернут вверх.

Обладательницы вздернутых носиков обычно добрые и отзывчивы. Они – оптимистки, чей стакан всегда наполовину полон. Такие женщины полны энергии, обладают развитым воображением, легко бросаются в любые авантюры, в том числе и любовные — как в омут, с головой. Им очень важно чувствовать поддержку со стороны друзей и семьи. Их беззаботность и искрящееся веселье как магнит притягивают мужчин. «Курносики» не обладают ярко выраженной способностью к концентрации и легко «перепархивают» с темы на тему в разговоре. Зачастую они не склонны брать на себя ответственность за что-либо.

Римский нос

Форма: прямой, достаточно крупный нос, в профиль заметна легкая горбинка, которая выравнивается примерно к середине носа.

С этой формой носа связан внушительный список положительных качеств: сила, энергия, честолюбие. Как правило, обладатели римских носов — лидеры по натуре, обладающие аналитическим складом ума. Им чужда импульсивность, они предпочитают просчитывать все свои действия на несколько ходов вперед, однако вовсе не испытывают страха перед форс-мажорными обстоятельствами и весьма стрессоустойчивы. Они обожают «поднимать перчатку», принимая вызов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тест – о чем расскажет ваша одежда

Орлиный нос

Форма: этот нос отличает наличие характерного (слегка нависающего) кончика, направленного вниз, к губам.

Люди, чей нос напоминает крючок, крайне самодостаточные особы, которые никогда не заскучают в гордом одиночестве. Они несколько высокомерны, их абсолютно не волнует то, что о них думают другие, предпочитают жить и наслаждаться жизнью, а не доказывать окружающим что-либо.

Нос картошкой

Форма: для этого типа типична достаточно большая разница между шириной переносицы и крыльями носа, длина спинки носа может варьироваться, а форму кончика лучше всего можно описать словом «бесформенная».

Женщины с этой формой носа часто более сообразительны и более осмотрительны, чем среднестатистический человек. Они умны, хотя со стороны могут казаться «простушками». Такие люди обладают неплохим чувством юмора и огромной «пробивной» силой: часто идут напролом, не задумываясь о таких мелочах, как эмоции — как свои, так и окружающих.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: О характере мужчины расскажет его любимые позы в сексе

«Африканский» нос

Форма: достаточно «основательный» нос с плоской спинкой и широкими крыльями.

Обладатели таких носов — натуры творческие и страстные, зачастую обладают харизмой, которая привлекает к ним самых разных людей. Их улыбка на редкость привлекательна, а речи убедительны. Они настойчивы и упорны. Колесо фортуны часто поворачивается в нужную им сторону, даже если остальным казалось, что этого никогда не случится. Такие люди редко думают о бытовых мелочах, предпочитая решать глобальные проблемы, и настойчиво просят домашних «не приставать к ним со всякой ерундой, пока они пытаются изменить мир», доводя тех до белого каления.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Определяем характер женщины по ее любимым туфлям

Минет — это особая форма удовольствия для мужчины. Правильный минет доводит мужчину до высшей степени удовольствия путем ласк нежными и влажными губками и язычком.

Многие женщины не знают как правильно делать минет и какие позы можно использовать чтобы разнообразить сексуальную жизнь. А плохое исполнение минета может привести к неловкой ситуации. Поэтому чтобы вам было интереснее в постели с любимым, используйте разные позы и найдите любимую.

Поза минет стоя

Мужчина стоит, а партнерша опускается перед ним на колени и ласкает его член и мошонку.
Поза удобна тем, что при помощи нее можно заняться минетом в любом месте и не нужно снимать одежду, достаточно приспустить штаны или расстегнуть ширинку.
В этой позе мужчина может контролировать темп и глубину проникновения за счет движений бедрами или просто положить свою руки на затылок партнерши.
Минус: В этой позе мужчине нельзя до конца расслабиться и оргазм может отодвинуться во времени.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: О характере мужчины расскажут его любимые позы в сексе

Поза Отбойный молоток

Поза, в которой мужчина стоит, а его партнерша садится на пол и поворачивается лицом в ту же сторону, что и мужчина. Затем партнерша отодвигается прямо под бедра мужчины и в таком положении, только чуть приподняв лицо вверх, ласкает яички, член и анус.

Такая поза очень хороша для анилингуса и ласк мошонки, а рукой можно ласкать при этом член. Чередование этих трех эрогенных зон, подарят мужчине незабываемые ощущения.
Сам мужчина в такой позе может чуть-чуть приседать, сгибая колени или выпрямляться (отсюда и название позы) поможет выбрать партнерше глубину проникновения и правильный темп.

Поза Минет сидя

Мужчина садится на диван или стул и расслабленно откидывается на спинку. Раздвигает немного ноги, а партнерша садится на пол перед мужчиной между его ног и делает минет, лаская член ртом и руками. В этой позе партнерша может нежно целовать и полизывать мошонку мужчины, при этом лаская член рукой.
Мужчина не очень хорошо видит в этой позе, что делает женщина, а движения его ограничены. Но есть большое преимущество в этой позе! Мужчина может полностью расслабиться в такой позе и дать всю инициативу своей партнерши.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оральный секс – жалобы мужчин

Поза Оральная терапия

Мужчина ложится на диван или кровать, а партнерша, вставая на колени рядом с кроватью, ласкает член и мошонку языком, руками и губами.
В этой позе вся роль предоставляется партнерше, а мужчина полностью расслаблен. Здесь удобнее всего начать с шеи и пойти вниз к животу, а затем и к члену, лаская руками мошонку и анус.

Поза Минет лежа

Мужчина лежит на кровати, раздвинув ноги на ширину плеч, а партнерша лежит на животе между его ног. Можно в этой позе ласкать член и мошонку руками и губами.
Эта поза самая обычная и распространенная. Мужчина пассивен и расслаблен, но в то же время он видит, что делает партнерша, что его еще больше заводит.
Поза подходит для начинающих, потому что можно экспериментировать над техникой минета и удобно смотреть реакцию мужчины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как продлить секс и испытать оргазм

Поза Открытый тыл

Мужчина ложится на спину и поднимает ноги к себе, обхватывает их под коленями, чтобы полностью обнажить все свои «тылы». Партнерша садится рядом и ласкает его член, анус и яички. Эти области хорошо доступны. Такая поза хорошо подойдет для аналингуса.
Поза не очень удобна для мужчин, потому что нужно обладать гибкостью. Но еще в этой позе мужчина полностью открыт, уязвим и под контролем партнерши, что дарит необычно яркие ощущения.
Эта поза хороша и для партнерши, которая не очень любит минет из-за доминирования мужчины.

Поза Водопроводчик

Мужчина встает на четвереньки, а партнерша ложится на спину под него. Рот может ласкать член и мошонку мужчины. Партнерше будет проще, если она обхватит мужчину за бедра или ягодицы руками.
В такой позе очень удобно ласкать яички, а мужчина, который почти не видит свою партнершу, может сконцентрироваться на своих ощущениях и пофантазировать.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Секс-тест – насколько ты хороша в постели

Поза Наушники

Мужчина лежит на боку и партнерша ложится на бок таким образом, чтобы ее лицо располагалось у него между ног.
В этой позе мужчина может как контролировать процесс, задавая темп, положив руку на голову партнерши, так и полностью расслабиться и дать ей пофантазировать.

Поза Секс с ее лицом

Партнерша ложится на спину и подкладывает под голову подушку. Мужчина тем временем встает на колени перед ее лицом и дает ей в рот член, придерживая руками голову партнерши.
Эта поза, где вся активность полностью на стороне мужчины, тем самым он чувствует себя хозяином положения и может испытать оргазм за считанные секунды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Истории из жизни – секс-приколы

Кожа — основа красоты. Как бы мы ни колдовали над платьем и прической, нездоровая, бледная кожа сведет на нет все наши усилия. Конечно, когда проблема, так сказать, налицо, следует немедленно обратиться к врачу, специалистам в области косметологии, но это не отменяет и наших с вами собственных усилий для сохранения здоровой и красивой кожи.

Польза для кожи — помощь природы

Особую пользу для кожи, конечно, принесут не только маски и шампуни из линейки профессиональной косметики, но и натуральные продукты, которые всегда под рукой – в местном продуктовом магазине. Причем, их удобство в том, что они могут не только послужить основой масок, но их еще можно есть – тогда они будут поддерживать здоровье вашей кожи изнутри.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Диета для кожи

Продукты для красивой и здоровой кожи

Основным природным средством по уходу за кожей всегда была, и, наверное, всегда будет вода. Вода является главным источником гидратации организма. Примерно на 70% наше тело состоит из воды, которую не следует терять слишком щедро, так что чтобы ваша кожа была в хорошем состоянии, запасы воды в организме нужно восполнять.

Следующий – авокадо. Это источник большого количества питательных веществ: витамины А, D, E и K защищают кожу от свободных радикалов, а вместе с жирами и белками, помогают сохранять влагу.

Мед известен тем, что расслабляет организм и успокаивает кожу, помогает удерживать влагу, придавая ей здоровый блеск.

Молоко, так же, как и мед, известно своими полезными для кожи качествами, в том числе омолаживающим эффектом. Рекомендуется пить молоко теплым, и лучше перед сном.

Йогурт – еще один продукт, помогающий ухаживать за кожей. Он уменьшает размер пор, улучшает общую структуру, придает ей блеск. Йогурты содержат цинк, который помогает в лечении прыщей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход за кожей: 4 способа, как улучшить цвет лица

Питательные свойства овса полезны для всего организма, в том числе и для кожи. Овес обладает многими противовоспалительными и омолаживающими свойствами.

Лимонный сок является недорогим, но очень эффективным средством поддержания тонуса кожи. При нанесении на кожу, лимон может удалять мертвые клетки, а это способствует восстановлению ее цвета.

Оливковое масло – богатый источник антиоксидантов. Они сохраняют молодость кожи, обеспечивая сохранение влаги и поддерживая ее эластичность.

Льняное масло – продукт, богатый омега-3 жирными кислотами. Их польза для кожи заключается в том, что они способствуют улучшению состояния кожи.

Наконец, зеленый чай – еще один полезный для кожи продукт. Он содержит катехины, группу антиоксидантов, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Чашка зеленого чая в день – и ваша кожа останется молодой очень долго.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Готовим маски для кожи лица в домашних условиях

На улице тепло и самое время носить открытые наряды. Поэтому так хочется иметь плоский и подтянутый животик. Что же мешает нам, обычным женщинам, приблизить себя к идеалу из глянцевых фотографий?

В условиях активности, включающей в себя походы от кресла автомобиля до офисного стула утром и от дивана до холодильника вечером, недолго приобрести лишний вес. А заставить себя пройтись пешком или сделать пару упражнений – это целое событие в жизни!

До 75% населения солидарны с вами в этом, ведь проблема лишнего веса и расплывшейся талии знакома не только женщинам, но и мужчинам. Помните: если хочется сделать живот плоским, а талию – стройной, надо прямо сейчас встать из-за компьютера и предпринять решительные действия!

Ведем дневник питания

Прежде всего, нужно очень придирчиво рассмотреть свой ежедневный рацион питания. В течение двух недель возьмите за правило вести дневник питания и педантично записывать в него все вами съеденное и выпитое, указывая способ приготовления и объем порций. И перекусы с алкоголем и походами на шашлыки не забудьте записать.

Сформировав двухнедельный дневник, откройте список полезных продуктов и ознакомьтесь с принципами правильного питания. Сравните свой рацион с нормами здорового питания, подсчитав, сколько вы съели «неправильных» и «правильных» продуктов.

За каждый полезный продукт ставим один балл плюсом, за каждый вредный – один минусом. Подсчитайте результат. Взглянув правде в глаза, вам, скорее всего, захочется попытаться что-то изменить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильные продукты для плоского живота

Медленный и верный способ

Диетологи в один голос твердят, что стройная талия и подтянутый живот категорически не дружат с шоколадом и сладостями, сладкой выпечкой, вареньем и сахаром, медом, орехами (особенно с солью), жирными и рафинированными продуктами. Из диеты для живота категорически исключаются копчености, консервированная продукция и полуфабрикаты, кетчуп и майонез нужно считать личными врагами, как и соки из коробок.

Под ваши репрессии попадают сладкие йогурты, сырки, пудинги, жирное молоко и сливки. Кроме того, под запрет попадают изделия из белой муки высшего сорта. Но и это не самые наши основные задачи!

Для тех, кто спит и видит себя с плоским животом, необходим полный отказ от алкоголя, особенно от пива – в нем содержатся фитоэстрогены, которые, нарушая обмен веществ, «облепляют» живот жиром. Кроме того, откажитесь от курения – никотин нарушает клеточное дыхание и отравляет организм, вызывает его старение и отложение жира.

И помните, соль – это тоже наш неприятель; снизьте ее потребление до 4-5 г в сутки (это чайная ложка без горки).

Ваш живот будет плоским, если вы будете есть:

- отрубной и цельнозерновой хлеб;
- каши из цельного зерна на половинном молоке или на воде;
- отруби и продукты с ними;
- овощи и фрукты как источник клетчатки, витаминов и минералов. Особенно любит талия цитрусы, яблоки и груши, осторожнее нужно быть с виноградом и бананами;
- сырые овощи можно потреблять в неограниченном количестве – они пойдут только на пользу;
- молочные продукты с жирностью не более 2-3%, предпочтение отдайте кисломолочным;
- грецкие орехи и кешью, миндаль в умеренном количестве;
- морепродукты, в них много полезного и легкого белка, ненасыщенных жиров и мало калорий. Суши и роллы, приготовленные из натуральных продуктов – отличная диета;
- мясо и рыба, курица – постное отварное или запеченное филе. Мясо выбирайте постное, без жира, готовить его можно целым куском или фаршем (в виде котлеток). Рыба должна быть нежирной, приготовленной без добавления масла. Чтобы блюда были вкуснее, можно пользоваться специями – перцем, корицей, тимьяном, сушеными и свежими травами.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 7 сладостей, которые не вредны для фигуры

Правила питания для плоского живота

Какой бы диеты вы ни придерживались, чтобы эффект был более выраженным и долгим, нужно знать несколько золотых правил:

- Не ешьте перед телевизором, компьютером или книгой.
- Кушая, сосредоточьтесь на приеме пищи, медленно и тщательно ее пережевывайте – так вы съедите гораздо меньше.
- Положите в тарелку свою обычную порцию. Смело разделите ее на три части и съешьте только две из трех частей.
- Завтракайте. Дома или на работе – не суть важно, но завтрак должен присутствовать всегда. Кофе или чай – это не завтрак, это питье.
- Разбейте свой рацион на 5-6 приемов пищи, но объем порций должен быть небольшим.
- Не принимайте пищу позже 19-20 часов, особенно если не очень поздно ложитесь спать.

А я хочу быстро!

Так подумали многие, читая предыдущие рекомендации. Это возможно, но результат так же быстро может вернуться назад, если вы после экспресс-диеты не перейдете на вышеописанную систему питания.

Если нужно привести живот в более стройное состояние быстро, а жесткая диета и разгрузочные дни вас не страшат – можно попробовать три варианта питания. Они достаточно эффективны и популярны среди тех, кто худеет в районе живота. Все три диеты – монокомпонентные и достаточно жесткие. Длительно на них худеть нельзя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть к лету

Кефирная диета

Диета рассчитана на три-пять дней и включает в себя кефир, которой употребляется в течение всего дня.

Примерный рацион на одни сутки

Завтрак – полтора стакана кефира 2,5% жирности, ржаной хлебец с отрубями.
Обед – два-три стакана кефира.
Ужин – полтора стакана кефира и 2 ржаных сухаря.

В перерывах между приемом кефира нужно пить достаточно много чистой негазированной воды, если кефир для вас – категорически невкусный продукт, сделайте из него микс с соком, наполовину разбавив кефир.

Гречневая диета

Она рассчитана на четыре-пять дней и также является монодиетой. В основе ее лежит гречка, причем для наилучшего эффекта ее не варят, а запаривают (на стакан гречки необходимо два стакана крутого кипятка), заворачивают в тепло и держат часов восемь-десять.

Никаких приправ и соли не добавляют, можно лишь для улучшения вкуса добавить сок половинки лимона. Пить можно воду, слегка разбавленную яблочным соком, или кефир.

Яблочная диета

Еще одной жесткой диетой, помогающей уменьшить живот быстро, является трех-пятидневная яблочная диета. В течение дня ешьте яблоки без каких либо ограничений, в обед можно добавить к ним ржаные сухари (до 4-5 штук). Пить при этой диете можно обычную воду.

Однако при таких жестких диетах нужно помнить, что насколько быстро живот похудеет, настолько быстро он и поправится снова, когда вы начнете питаться по-прежнему. Поэтому меняйте стиль питания и качайте пресс, приседайте, бегайте, плавайте – это отлично подтянет мышцы не только живота, но и всего тела.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-15 – низкокалорийные десерты для диеты