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प्‍यार में धोखा मिलने पर क्‍या करें

noreply@blogger.com (women special) — Thu, 24 Dec 2020 10:49:00 -0500

ब्रेकअप के दर्द से कैसे बाहर आए

प्यार जितना खूबसूरत होता है, प्यार में धोखा मिलने पर यह उतना ही ज्यादा दुख देता है। प्यार में धोखा मिलने पर दुनिया नीरस लगने लगती है और जीवन के प्रति सभी उत्साह खत्म हो जाता है। लेकिन जीवन ना रूकने का नाम है। आज हम आपको बता रहे है कि अगर आपको भी प्यार में धोखा मिला है तो आप अपने ब्रेकअप से उबरने के लिए क्या करना चाहिए।

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सबसे पहले आपको जानना होगा कि प्यार में जहां लोग खुश रहते है एक दूसरे के बारे में सोचकर ही रोमांच पैदा होता है लेकिन ब्रेकअप के बाद इसका उल्टा अहसास होता है। अपने प्रेमी या प्रेमिका के बारे में सोच कर ही दिल उदास हो जाता है जिसके कारण किसी भी कार्य करने में मन नहीं लगता और जीवन बोझिल लगने लगता है। जिसके कारण ब्रेकअप इमेज या दुख भरे गांने सुनकर प्रेमी और प्रेमिका अपने दुखों को और बढाते है जिससे उनके जीवन पर काफी गहरा प्रभाव पड़ता है। आपको समझना चाहिए कि यह भी और दुखों की तरह जीवन का एक पड़ाव है जिससे आगे बढकर आपको कुछ करना होगा। इस लिए प्रेम में धोखा खाने के बाद आप ये उपाय अपना सकते है जिससे आपको जीवन में आगे बढ़ने की प्रेरणा मिल सकेगी।

लोगों के बीच रहें

प्यार में धोखा मिलने पर या फिर ब्रेकअप होने पर लोग अक्सर अकेला रहना पसंद करते है। ब्रेकअप के बाद यही उनकी सबसे बड़ी गलती है। क्योंकि अकेले रहने पर अक्सर अपने प्रमी या फिर प्रेमिका की याद आती है जिसके कारण वे और ज्यादा दुख महसूस करते है। पुरानी बातों को याद कर के उनका दुख कम होने के बजाय बढ़ता जाता है।

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इस लिए ब्रेकअप के बाद कोशिश कीजिए कि आप अपने लोगों के साथ रहें और किसी ऐसे शख्स के साथ समय बिताएं जो आपको समझता हो। या अपने परिवार के साथ। इससे फायदा यह होगा कि आपको सुकून मिलेगा। लोगों के बीच में रहने से आपका दिमाग पुरानी बातों को याद कम करेगा जिससे आपको ब्रेकअप से उबरने में मदद मिलेगी। ध्यान रहें शुरू शुरू में आपको परेशानी होगी लेकिन कुछ समय के बाद आप भी महसूस करोगे कि आपको अच्छा लग रहा है।

बाहर घूमने जाएं

जी हां, अक्सर प्रेमी सोचते रहते है कि उन्हें सच्चे प्यार में धोखा क्यों मिला और ब्रेकअप के बाद क्या करें। इसका एक सीधा सा जवाब है कि आप कुछ मत कीजिए। बस अपने दोस्तों के साथ अपने परिवार के सदस्यों के साथ रहें । क्योंकि बाहर घूमने से आपका दिमाग व्यस्त रहेगा और आपको पुरानी यादें नहीं सताएंगी जिससे आपको अपने पुराने रिश्तों से बाहर आने में मदद मिलेगी लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आप ऐसी जगह घूमने ना जाएं जहां आप अक्सर अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ जाती थी क्योंकि इससे आप फिर पुरानी यादों में खो जाएगी जो कि आपके मन को दुखी तो करेगा साथ ही साथ आपके साथ जाने वालों को भी परेशान करेगा क्योंकि सभी बाहर मनोरंजन के लिए गए है और आपको उदास देखकर वे भी परेशान होंगे। इस लिए बाहर नई नई जगहों पर घूमने जाईये और आनंद लीजिए।

नए लक्ष्य निर्धारित कीजिए

जीवन हमेशा पाने और खोने का नाम है। इस लिए किसी एक व्यक्ति को खोने से आपका जीवन समाप्त नहीं हो जाता । आपको यह समझना होगा। प्यार ताकत और कमजोरी दोनों हो सकता है अब आपको तय करना है कि यह आपकी कमजोरी बने या फिर आपकी ताकत। इस लिए जिसने आपको छोड़ा है उसके लिए दुखी ना होकर अपने जीवन को सफल बनाने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित कीजिए। क्या पता यह आपके भले के लिए ही हो क्योंकि जो समय आप प्यार में लगाते थे अगर वहीं समय आप अपने लक्ष्य को पाने में लगाएगे तो हो सकता है कि आप जल्द ही कामयाब हो जाए। इस लिए प्यार में असफल होने पर दुख भूल कर अपने लक्ष्य निर्धारित करों और उन्हें पाने के लिए पूरी ताकत लगा दो क्योंकि जब आपको लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा तो आप एक कामयाब महिला या पुरूष होगे और कामयाब व्यक्ति या महिला को हर कोई पसंद करता है। फिर क्या पता जिसने आपको धोखा दिया है एक दिन पछताए अपनी गलती पर ।

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पुरानी यादों से दूर जाए

जी हां, अक्सर प्यार में असफल होने के बाद लोग पूरा दिन पुरानी यादों से जुड़े रहते है। ऐसा हुआ था वैसा हुआ था। लेकिन आपको समझना होगा कि आखिर जीवन चलने का नाम है। हर पल कुछ जुड़ता है और कुछ कम होता है। इस लिए यह भी आपके जीवन का एक हिस्सा है। इस लिए कोशिश कीजिए कि आप पुरानी यादों से दूर रहें इसके लिए आप अपने करीबियों के साथ बातचीत कर सकते है, बाहर घूमने जा सकते है या फिर हर वह कार्य कर सकते है जिससे आपको खुशी महसूस हो। इस लिए हमेशा आज में जिए और पुरानी यादों को एक बुरे सपने की तरह भूल जाए।

सोशल मीडिया से करें अनफॉलो

अक्सर प्रेम में सफल होने पर या प्रेम में धोखा मिलने पर प्रेमी या प्रेमिका अपने प्यार को सोशल मीडिया पर फॉलो करते है वे हमेशा जानने की कोशिश करते है कि वह क्या कर रहा है या क्या कर रही है। आप ऐसी गलती ना करें तो अच्छा है। क्योंकि सोशल मीडिया पर फॉलो करने पर आपको हर समय उसकी याद आती है और आप उसे खुश देखकर और दुखी होते हो। इस लिए आपको अपने हर सोशल मीडिया से उसे ब्लॉक कर देना चाहिए। अगर आप नहीं कर पाते ऐसा तो आपक कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से दूरी बना कर रखें तो अच्छा है। इसके साथ अपने फोन से नंबर भी डिलीट कर दें क्योंकि नंबर देख कर आपको हर समय उसे फोन करने का मन करेगा जिसके कारण आप उससे दूरी बनाने में परेशानी होगी। इससे आपको दुख भी होगा और आपका समय भी खराब होगा। इस लिए कोशिश कीजिए कि आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट से उसे पूरी तरह से डिलीट कर दें।

हमेशा खुद को व्यस्त रखें

ब्रेकअप के बाद आपको हर समय अपने को व्यस्त रखना होगा। यह व्यस्ता शारीरिक और मानसिक तौर पर होनी चाहिए। कहीं ऐसा ना हो कि आप टीवी देखते रहें और उसके बारे में सोचते रहे। इस लिए अपने दिमाग को और शरीर को व्यस्त रखे। ब्रेकअप का दुख केवल कुछ समय के लिए होता है। अगर आपने वह समय किसी तरह निकाल लिया तो आपको अहसास होगा कि आप जीवन में आगे निकल आए हो। और पुरानी यादे आपको अब परेशान नहीं करती वे भी और यादों की तरह आती है और चली जाती है। व्यस्त रहने के लिए आप जीवन में कुछ अलग भी ट्राई कर सकती है। जिससे आपका करने का मन हो और आप कर ना पा रही हो। जैसे खाना बनाना, पढ़ना, कहीं घूमने जाना, किसी अपने से बात करना, या दोस्तों के साथ समय व्यतीत करना कुछ भी जो आपको पुरानी यादों में जाने से रोके।

अपने से वादा करें

जरूरी नहीं है कि प्यार में आपका साथी आपको धोखा देना चाहता था या चाहती थी। लेकिन कभी कभी समय बड़ा बलवान होता है। इस लिए कभी अपने साथी के बारे में बुरा ना सोचे। कभी अपने साथी का कोई बुरा करने की ना सोचे। क्योंकि क्या पता उसकी क्या मजबूरी रही होगी जो उसने यह निर्णय किया है। आपको भी इस सच्चाई को समझना होगा और उससे एक कदम आगे बढ़ते हुए अपने से वादा करना होगा कि आप हर समय खुश रहेगें। क्योंकि आप कभी कभी सोचते है कि वह आपको दुखी देखकर वापस आ जाएगा या आ जाएगी लेकिन यह सिर्फ आपका भ्रम होता है। इसलिए आप कोई ऐसा कदम ना उठाये जिससे आपको एक और बड़ी परेशानी का सामना करना पड़े । आप अपने को खुश रखे ताकि सामने वाले को अहसास हो कि शायद उसने गलत निर्णय लिया और किसी मजबूरी में उसने आपको छोड़ा है तो उसे खुशी मिले की आप खुश हो। क्योंकि उसके अलावा भी आपके जीवन में बहुत से लोग होगे जो आपको हमेशा खुश देखना चाहते है। अब यह कहां का तुक है कि आज हजारों उन लोगों के लिए खुश नहीं रह सकते जो आपकी परवाह करते है ओर आपको खुश देखना चाहते है, आप उस एक के लिए उदास हो जो आपको छोड़ कर चला गया और आपको दुखी देखना चाहता है।

दिवाली विश कहीं आपको महंगी ना पड़े - पढिये

noreply@blogger.com (women special) — Tue, 27 Oct 2020 04:26:00 -0400

दिवाली विश कहीं आपको महंगी ना पड़े - पढिये

इस बार दिवाली विश diwali wishes करते समय आपको थोड़ा सावधान रहने का प्रयास करना चाहिए। कोरोना ने सब त्योहारों का रंग फीका कर दिया है लेकिन दिवाली को रंगीन बनाने के लिए आपको कुछ बातों का ख्याल रखना होगा। इस बार दिवाली शनिवार 14 नवम्‍बर को है ।

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कोरोना वायरस ने इस साल पूरी दुनियां के त्योहारों से लोगों को जुदा कर दिया है। लेकिन जैसे जैसे समय बीत रहा है लोग कोरोना वायरस से आगे निकल कर अपने त्योहारों को मना रहें है। भारत में भी जल्द ही दिवाली आने वाली है लोग दिवाली विश diwali wishes देने लगे है लेकिन आपको त्योहारों को मनाते हुए थोडा सा ख्याल रखना होगा, नहीं तो हो सकता है कि यह त्योहार आपकी खुशी को गम में बदल दे। दिवाली भारत के सबसे प्रमुख त्योहारों में से एक गिना जाता है। रोशनी के इस त्योहार में आपको बस थोडी सी सावधानी बर्तनी होगी। इससे अपके यह त्योहार का मजा दोगुना हो जाएगा।

diwali wishes करते समय सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कीजिए

दिवाली खुशियों का त्योहार है जिसके कारण हर व्यक्ति दिवाली पर एक दूसरे को मिठाईयां बांटते हुए बहुत से लोगों से मिलते है। इस बार लोगों से मिलते हुए सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना बेहतर है। अगर संभव है तो इस बार मिठाईयां ना ही बांटे तो बेहतर होगा। अगर किसी एक व्यक्ति को भी कोरोना के लक्षण है तो वह समाज से दूर रह कर अपने को आईसोलेशन में रखें तो बेहतर होगा। नहीं तो संभावना है कि वह ना जाने कितने लोगों को कोरोना वायरस से पीडि़त कर दें।

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बाजार जाते हुए सावधानी रखें

कोरोना वायरस के अनलॉक 5 में लगभग सभी कुछ खुल गया है। बाजारों में भी भीड़ दिखने लगी है। इस हो जहां तक संभव हो बाजारों में जाते समय पूरी सावधानी रखें। अमेरिका में हालात इसी लिए खराब हुए क्योंकि वहां कोरोना पीडि़त व्यक्ति ने मॉल में घूमते हुए बहुत से लोगों को प्रभावित किया । यहीं स्थिति हमारे यहां भी हो सकती है क्योंकि अगर एक भी पीडि़त व्यक्ति बाजार में जाकर ना जाने कितने लोगों को प्रभावित कर सकता है।

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इसके साथ ही साथ सच्चाई यह भी है कि लोगों ने अब सावधानी बर्तना छोड़ दिया है। लेकिन आप इस बात का ख्याल रखें कि कोरोना खत्म नहीं हुआ है। इसका नुकसान का आप उन लोगों से पता कर सकते है जिन्होंने अपने किसी अजीज को खोया है । इस लिए जहां तक हो सकें बाजार में उस समय जाएं जब वहां भीड़ भाड़ ना हो। और अपने मुंह, हाथों को ढंक कर जाए। व घर आते ही अपने हाथ साबुन से धो कर ही घर में प्रवेश करें। जूतों को घर से बाहर निकाले।

मिठाईयां घर पर ही बनाएं

दिवाली पर लोग एक दूसरे को मिठाईयां बांटते है। आपको पता नहीं कि मिठाईयां कौन बना रहा है और उसकी तबीयत कैसी है। अगर मिठाई बनाने वाले को कोरोना हुआ तो आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते कि वह मिठाईयों के द्वारा कितने लोगों तक कोरोना पहुंचा सकता है। आज हर घर में कोई ना कोई बीमार होता है तो अगर कोरोनो किसी प्रकार से आपके घर के उस सदस्य तक पहुंच गया तो आप भारी मुसीबत में फंस सकते है।

इस लिए जहां तक संभव हो मिठाईयां अपने घर पर ही तैयार करें। ज्यादा मिठाईयां तैयार नहीं कर सकते तो खास लोगों के लिए थोडी ही मिठाईयां तैयार कीजिए यह स्वास्थ्य क लिए भी लाभदायक होगी और आपको कोरोना से भी दूर रखेंगी।

बच्चों को संभाल कर रखें

दिवाली विश करने के लिए आपके घर बहुत से लोग आते है। जो आपके परिवार के बुजूर्गों और बच्चों से भी मुलाकात करते है। इस लिए इस बार कोशिश कीजिए कि घर आने वाले मेहमानों से बच्चों और बुजूर्गों को दूर रखें क्योंकि आपको पता नहीं कि वह कितने लोगों से मिलकर आपको दिवाली विश करने के लिए आया है। और आगे भी कितने लोगों के घरों पर जाएगा।

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आपके घर आने वाले व्यक्ति के मन में कोई पाप नहीं होगा। लेकिन कोरोना के ऐसे मरीज भी देखने में आ रहे है जिनको किसी प्रकार का कोई लक्षण देखने में नहीं आ रहा है लेकिन वे कोरोना संक्रमित है। इस लिए बच्चों और बुजूर्गों को इससे दूर रखें क्योंकि उनकी प्रतिरोधक क्षमता कम होती है जिसके कारण वे इस वायरस की चपेट में जल्दी आ सकते है।

बाहर के खाने से बचें

दिवाली पर लोग कुछ स्पेशल खाने के चक्कर में ज्यादातर बाहर का खाना ऑर्डर करते है लेकिन इस बार कोशिश कीजिए कि जितना हो सकें आप अपने घर पर ही कुछ अलग बनाकर ट्राई करें। घर के सभी सदस्य आपस में मिलकर वह खाना खाएं । बाहर का खाना ना जाने कितने हाथों से होकर आपके दरवाजे पर पहुंचता है इस लिए थोड़ा भी जोखिम न उठाएं ।

आप अभी तक कोरोना से बचे हुए है लेकिन थोड़ी सी लापरवाही आपको इसकी चपेट में लेकर आ सकती है। देश में तेजी से निरंतर रूप से कोरोना के मरीज बढ रहे है। और जल्द ही इसकी वैक्सीन आने की कोई संभावना भी नहीं है इस लिए जितना हो सकें इससे बचने का प्रयास करें।

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कार्डियो एक्सरसाइज तेजी से बर्न होगा बाॅडी फैट

noreply@blogger.com (women special) — Fri, 16 Oct 2020 04:26:00 -0400

वजन घटाने के लिए आजमाएं कार्डियो एक्सरसाइज तेजी से बर्न होगा बाॅडी फैट

अगर आप थोडे समय में ही अपना वजन घटाना चाहते है तो कार्डियो वर्कआउट आपके लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये आसान और आरामदायक वर्कआउट है।

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लाॅकडाउन के कारण लोगों की दिनचर्या बिल्कुल बदल गई है जिसके कारण लोगों का वजन बढ गया है लेकिन वजन बढना जितना आसान है वजन घटाना उतना ही मुश्किल। लेकिन कुछ नियमित एक्सरसाइज तेजी से वजन घटाना का कार्य करती है। कार्डियो वर्कआउट उसमें से एक है। अगर आप हेल्दी डाइट लेने के साथ कार्डियो एक्सरसाइज नियमित रूप से करते है तो आपका वजन जल्द ही घट सकता है जिससे आप अपने पहले वाले लुक में दिखाई दे सकते है।

कार्डियो वर्कआउट क्या होता है

बहुत से लोग कार्डियो वर्कआउट के बारे में तो जानते होगे लेकिन इसका अर्थ क्या है यह उन्हें नहीं मालूम होता है । कार्डियो शब्द ग्रीक भाषा से लिया गया है, जिसका अर्थ होता है दिल। अर्थात कार्डियो एक्सरसाइज दिल से जुडी हुई होती है। आपको बता दें कि एक नार्मल इंसान का दिल एक मिनट में 60 से 80 बार धडकता है। लेकिन जब एक्सरसाइज करते है तो दिल की धडकने की गति तेज हो जाती है जिसके कारण दिल एक मिनट में 100 से 130 बार धडकता है।

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जब दिल तेजी से धडकता है तो वह खून भी तेजी से साफ करता है जिस कारण से शरीर स्वस्थ रहता है। इस प्रकार से आसान भाषा में देखे तो हमें पता चलता है कि दिल और फेफडों की एक्सरसाइज कार्डियो कहलाती है। कार्डियों एक्सरसाइज में प्रमुख रूप से साइकिलिंग करना, रस्सी कूदना, सीढी उतरना और चढना, नाॅर्मल एक्सरसाइज करना शामिल हो सकता है जिससे दिल तेजी से धडकता है और खून का प्रवास सूचारू रूप से होता है। ये हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होता है। तो आईये जानते है कि कार्डियो करने क लिए वर्जिस एक्सरसाइज

जब कार्डियो एक्सरसाइज की बात आती है तो सवाल आता है कि आखिर कौन सा कार्डियो वर्कआउट बाॅडी फैट बर्न करने के लिए सबसे अच्छा है। कार्डियो वर्कआउट करते समय आपको ध्यान रखना होगा कि कार्डियो की इंटेंसिटी जितनी अधिक होगी, उसकी कैलोरी उतनी ही तेजी से बर्न होगी। इस लिए वजन घटाने के लिए हमेशा ही हाई इंटेंसिटी कार्डियो वर्कआउट करने जरूरी है।

रनिंग सबसे बेहत

रनिंग कार्डियो एक्सरसाइज का सबसे अच्छा भाग है। हर रोज धीरे धीरे दौडना फैट और कैलोरी बर्न करने का सबसे आसान तरीका होता है। इससे आपका स्टेमिना भी बढता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हो तो आपको धीरे धीरे लम्बी दूरी तक दौडने की जरूरत होती है। कुछ लोग आज दौडने के लिए ट्रेडमिल का प्रयोग करते है, इसके लिए ध्यान देना आवश्यक है कि आप एक निश्चित और समय सेट कर लें। उसके बाद सेट समय से पहले ना रूकें। इससे आपके शरीर का बाॅडी फैट तेजी से घटेगा जिससे कुछ ही समय बाद आप सुंदर और स्लीम नजर आने लगेगे।

सीढी चढना

इस एक पाॅपुलर कार्डियो है जो तेजी से कैलोरी बर्न करता है। इसके लिए आपको अलग से समय निकालने की आवश्यकता नहीं है। बल्कि जब भी आप कहीं जाए तो केवल सीढियों का ही प्रयोग करें। सीढी चढते समय मांसपेशियों का सबसे अधिक इस्तेमाल होता है। इससे आपके पैर भी मजबूत होते है तथा भविष्य में घुटनों के दर्द होने की बीमारी से बचाव भी होता है।

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आप कम समय में अगर वजन घटाना चाहते है तो आप ज्यादा से ज्यादा सीढियों का प्रयोग करें जितना ज्यादा सीढियों का प्रयोग होगा उतनी कैलोरी बर्न होगी। कोशिश कीजिए कि जल्दी जल्दी सीढियां चढे लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि कहीं ज्यादा जल्दी में आप सीढियों से गिर ना जाए।

रस्सी कूदना

अगर आप मनोरंजन में ही अपने शरीर का फैट कम करना चाहते है तो इसके लिए रस्सी कूदना सबसे अच्छा कार्डियो एक्सरसाइज है। रस्सी कूदने से तेजी से कैलोरी बर्न होती है। इसके साथ ही साथ आपके पैर के साथ कंधे भी मजबूत होते हैं। कोशिश कीजिए कि आप एक मिनट में जितना संभव हो सके उतनी तेज रस्सी कूंदे। बच्चों की एक्सरसाइज में भी आप इस कार्डियो वर्कआउट को प्रयोग कर सकती है क्योंकि इससे बच्चों का मनोरंजन भी होगा और एक्सरसाइज भी जो बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद करेगी। इसे आप कहीं भी कर सकती है।

साइक्लिंग

अगर आप मनोरंजन और सैर सपाटे के साथ कार्डियो एक्सरसाइज करना चाहते है तो साइकिल चलाना उनमें से एक है। साइकिल चलाने से 1150 कैलोरी प्रति घंटा बर्न होती है। आप अपने आस पास या बाजार जाने के लिए साइक्लिंग का प्रयोग कर सकते है। इससे जहां आपकी एक्सरसाइज भी होगी ओर पेट्रल की भी बचत होगी। साइक्लिंग से आपके पैर भी मजबूत होते है और आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है। अगर आप का आफिस आस पास है तो आप आफिस आने जाने के लिए साइक्लिंग का प्रयोग कर सकते है।

तैराकी करना

तैराकी पूरे शरीर के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट के रूप में गिना जाता है। आपने भी महसूस किया होगा कि जब आप तैराकी करते है तो थोडी ही देर में आपका पूरा शरीर थक जाता है। तैराकी मनोरंजन के साथ ही साथ आपके लिए और आपके पूरे शरीर के लिए सबसे बेहतर कार्डियो एक्सरसाइज के रूप में गिना जाता है। तैरने से हाथ और पैर जहां मजबूत होते है वहीं रक्त का संचार भी पूरे शरीर में सही रहता है जिससे आपका शरीर स्वस्थ और बलशाली बनता है।

पहाड चढना

पहाड चढना वैसे तो आसान लगता है लेकिन जब पहाड चढते है तो कुछ ही समय में आपकी सांस फूल जाती है। पहाड चढना भी एक बेहतर कार्डियो वर्कआउट के रूप में जाना जाता है। जब आप पहाड चढते है तो आपका पूरा शरीर काम करता है जिससे आपके शरीर में खून का सही से संचार होता है।

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अगर कहीं पहाड हरा भरा हो जहां चारों तरफ साफ हवा हो तो यह आपके लिए और भी ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि पहाड चढते समय आपके अंदर स्वच्छ आक्सिजन जाती है जो आपके शरीर के लिए अमृत का काम करती है। यही कारण है कि पहाड पर लोगों की आयु ज्यादा होती है समतल जगह पर बसने वालों के मुकाबले। पहाडी लोगों का शरीर भी मजबूत होता है। इस लिए साल में कुछ समय अगर आप पहाडो पर बिताएंगे तो यह आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा और शारीरिक रूप के साथ आपको मानसिक शांति भी प्राप्त होगी।

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महिलाओं के लिए घरेलू बिजनेस आइडिया | ghar baithe online business for housewife

noreply@blogger.com (women special) — Mon, 12 Oct 2020 05:56:00 -0400

महिलाओं के लिए घरेलू बिजनेस आइडिया | Housewife Business Ideas in hindi

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अगर आप भी घर बैठे काम करना चाहती है। महिलाओं के लिए घरेलू बिजनेस आइडिया खोजती रहती है। अपने परिवार को आर्थिक सहायता देना चाहती है तो यह ऑर्टिकल आपके लिए ही है। Housewife Business Ideas आज की इस भाग दौड भरे व महंगाई के जमाने में अगर परिवार में कोई एक कमाने वाला हो तो परिवार का गुजारा बडी मुश्किल से चलता है । लेकिन अगर कोई दो परिवार में कमाने वाले हो तो इस महंगाई में भी जीवन आसानी से व्‍यत्ति हो जाता है।

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इसी कारण बहुत सी महिलाएं घर से बाहर जाकर जॉब करती है तथा घर भी संभालती है। जिससे घर का खर्च आराम से चल जाता है लेकिन आज भी बहुत सी घरेलू महिलाएं है। इनका कार्य केवल घर संभालना होता है। लेकिन इनके मन में भी ख्‍वाहिश होती है कि ये अपने परिवार को आर्थिक सहायता प्रदान करें ।

कई बार इन्‍हें घर से बाहर जॉब नहीं मिल पाती तो कई बार बाहर के माहौल के साथ महिलाएं सामंजस्‍य नहीं बैठा पाती है। तो कुछ महिलाओं को परिवार वाले इजाजत नहीं देते जिसके कारण महिलाएं केवल एक घरेलू महिला की सीमाओं में बंध कर रह जाती है। लेकिन आज जमाना बदल गया है । महिलाओं के लिए घर बैठे राेजगार करने के बहुत से अवसर है।

अगर महिला पढी लिखी नहीं है तो वह भी घर बैठे packing का काम कर सकती है। लेकिन अगर आपमें थोडी सी भी समझ और कार्य करने का मन है तो आप ये कार्य करके घर बैठे ही लाखों रुपए कमा सकती है । इसके लिए बस आपको चाहिए लगन और थोडी सी जानकारी। तो आईये हम बताते है कि आपको अगर आप घर बैठे काम करना चाहती है तो आप क्‍या कर सकती है।

फैशन डिज़ाइनर में असीमित संभावनाएं

आज के जीवन में फैशन डिजाइनिंग एक उभरता हुआ बाजार है। सभी लोग अक्‍सर नए नए और स्‍टाईलिश कपडे पहने की ख्‍वाहिश रखते है । और उनकी इस इच्‍छा को पूरा करता है एक फैशन डिजाइनर । जो महिलाएं फैशन की दुनिया में कुछ करना चाहती है वे इस दिशा में अपना भविष्‍य आजमा सकती है। बहुत सी कंपनियां घर बैठे ही आपको इस दिशा में कार्य करने की सुविधा देती है तो दूसरी और आप अपने घर से ही एक छोटा सा फैशन स्‍टोर खोल कर अपने परिवार को आर्थिक स्‍पोर्ट दे सकती है।

वैसे तो कुछ ही समय बाद आप इससे ठीक ठाक पैसा कमा लेगी लेकिन अगर आपने कुछ अच्‍छा और अलग कर दिखाया तो हो सकता है कि आज अपने पति से ज्‍यादा पैसे कमाने लग जाए वो भी घर बैठे बैठे। यह महिलाओं के लिए घरेलू उद्योग के रूप में देखा जा सकता है। इसके लिए बाजार में बहुत से शॉट टर्म कोर्स कराए जा रहे है जिन्‍हें करने के बाद आप इस क्षेत्र में अपने कदम रख सकती है।

ट्यूशन क्लासेज बेहतर भविष्‍य की दिशा

अगर आप पढाई में रूची रखती है। पढना आपको अच्‍छा लगता है तो आपके लिए असीमित पैसा कमाने के रास्‍ते है। आज के समय में शिक्षा क्षेत्र में बहुत पैसा है। यहीं कारण है कि बडी बडी कम्‍पनियां इस दिशा में अपने हाथ अजमा रही है। आप अपने आस पास के बच्‍चों को ट्यूशन क्‍लास देकर भी अच्‍छा खास पैसा कमा सकती है।

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अगर आप अच्‍छा पढाती है और ज्ञान पाना आपको अच्‍छा लगता है तो आपके लिए किसी दूसरे बिजनेस से अच्‍छा यह बिजनेस रहेगा जिसमें पैसा भी बहुत है और आराम भी बहुत है। अगर आपकी इंग्लिश अच्‍छी है तो फिर तो आप के लिए सोने पर सुहागा है। आज हर माता पिता अपने बच्‍चों का ट्यूशन लगाते है ताकि बच्‍चा पेपरों में अच्‍छा कर सकें। जबकि लॉकडाउन ने तो शिक्षा के क्षेत्र में आपके लिए बाहरी दुनिया के दजवाजे भी खोल दिए है।

ऑनलाइन क्‍लास से आप अपने घर से ही बच्‍चों को पढाकर अच्‍छे पैसे कमा सकती है। आप किसी भी कंपनी से समझौता कर अपने घर से ही बच्‍चों को अपने रूचि के हिसाब से पढाना शुरू कर दे आपको घर बैठे ही इनकम होने लगेगी।

एफिलेटिड मॉर्केटिंग में असीमित पैसा

अगर आप इंटरनेट की दुनिया को जानते है और आपके पास एक कम्‍प्‍यूटर और नेट की सुविधा है तो फिर आपके लिए दुनिया के दरवाजे खुले है व्‍यापार करने के लिए आपको बस कदम रखने और धैर्य के साथ काम करने की आवश्‍यकता है। क्‍योंकि आज बहुत सी बडी बडी कंपनियां एफिलेटिड मॉर्केटिंग का मौका देती है।

एफिलेटिड मॉर्केटिंग में व्‍यक्ति को किसी कंपनी का सामान बेचना होता है जिसका आपको कमिशन मिलता है। Womens home based gharelu udyog इसके लिए किसी प्रकार का कोई चार्ज नहीं देना होता है। आपको बस किसी एक प्‍लेटफार्म पर लोगों को एकत्रित करना होता है और उनसे सामान बेचना होता है। जैसे अगर आपके फेसबुक पेज पर लाखों लोग जुडे है तो आप बस एक अपना एफिलेटिड लिंग वहां छोड दे उसके बाद जो लोग उस लिंक से जाकर सामान खरीदेंगे उसका कुछ कमिशन आपको मिल जाएगा। लेकिन इसके लिए आवश्‍यक है कि आपके साथ बहुत से लोग जुडे होने चाहिए वह चाहे किसी भी माध्‍यम से हो सकता है। फेसबुक, ब्‍लागिंग, यूटयूब आदि ।

    अमेज़न

    फ्लिपकार्ट

    स्नैपडील,

    शॉपक्लूज़, आदि.

जैसी साइट्स के सेलर रजिस्ट्रेशन पेज पर जाकर अपने बिज़नस डिटेल्स की जानकारी देनी होगी।

YouTube Videos

जी हां आज के समय में नेट यूजर्स का एक बहुत बडा वर्ग YouTube का प्रयोग करता है। आप भी अगर एक smart housewives है तो आप बहुत पैसा कमा सकती है। आपको बस अपने हुनर को लोगों के सामने रखना है। आप YouTube पर किसी एक टॉपिक पर वीडियो डाल कर लोगों को अपने साथ जोड सकती है।

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जब बहुत से लोग आपसे जुड जाए तो आप एफिलेटिड मॉर्केटिंग या फिर गूगन एडसेंस का प्रयोग कर बहुत सा पैसा कमा सकती है। mobile se paise kaise kamaye ऐसे टॉपिक अगर आप youtub पर डालोगे तो आपको पता चलेगा कि इसमें youtub का भी नाम आता है। इसके अलावा अगर आप यूटयूब पर सर्च करेंगे तो आपको पता चलेगा कि लोगों ने लाखों रुपयों के पैके और नौकरी छोड कर यूटयूब को अपने करियर के तौर पर अपनाया है।

youtub पर बहुत सी महिलाएं अपने खाने की रेसिपी, अपने एक्‍सपीरियंस या कुछ सिलाई कढाई आदि के टाॅपिक पर अपने वीडियों बनाकर youtub पर डालती है और जब लोग उनसे जुडने लगते है तो विभिन्‍न तरीको से पैसे कमाती है। घरेलू महिलाओं के लिए यह एक अच्‍छा रास्‍ता है पैसे कमाने का।

ब्लॉगिंग सुरक्षित भविष्‍य

अगर आपको लेखन करने का शौक है तो आप थोडा सा पैसा लगाकर एक ब्लॉग (वेबसाईट) बनाकर अपना हुनर निखार सकते है और कुछ समय बाद इससे पैसे भी कमा सकते है। आज बहुत सी महिलाएं ब्‍लॉगिंग से लाखों रुपए कमा रहीं है। आप किसी भी टॉपिक पर ब्‍लॉग लिख सकती है। ब्‍यूटी टिप्‍स या फिर रेसिपी, फैशन आदि किसी के बारे में लिख सकती है बल्कि अपने विचार भी लिख कर शेयर कर सकती है। लेकिन शर्त यह है कि लोगों को यह पसंद आनी चाहिए। ताकि लोग आपसे जुड सकें। जैसे ही लोग आपसे जुडने लगेगे तो आप एड या फिर अन्‍य तरीको से बहुत सा पैसा कमा सकते है।

फ्रीलान्स राइटर: एक आजाद दुनिया

इंटरनेट की दुनिया को प्रयोग करने वाले जैसे जैसे बढ रहे है वैसे ही इस दिशा में पैसे कमाने के तमाम तरीके भी निकल रहे है। अगर आपको केवल लिखना पसंद है और आप अच्‍छा लिखती है तो आपके सामने as a freelance writer के रूप में काम करने का option खुला हुआ है। इसमें आपका क्‍लांइट आपको किसी टॉपिक पर आपको ऑर्टिकल लिखने को देगा जिसे।

ऑर्टिकल लिखने के बाद आप उसे तय पैसे हासिल कर सकती है। आज बहुत से लोग फ्रीलान्‍स राइटर के रूप में कार्य करते है और पैसे कमा रहें है। इसके लिए आपको घर से बाहर जाने की जरूरत नहीं है बस घर से ही आप ऑर्टिकल लिख कर भेज सकते है और पैसा आपके अकाउंट में आ जाएगा।

ब्यूटी पार्लर: खूबसूरती भी कमाई भी

आपने अपने आस पास ब्‍यूटी पॉर्लर देखे होगे जो घर से ही कार्य करते है। बस कुछ अच्‍छे क्‍लाइंट बना लिये जाते है और कार्य शुरू हो जाता है। समय के साथ साथ व्‍यापार बढता जाता है। हर हर महिला शहरों में तो खास कर ब्‍यूटी पॉर्लर का प्रयोग करती है। इस लिए इस बिजनेस में आपको क्‍लाइंट की कमी तो महसूस नहीं होगी और बाकी आपके कार्य करने के तरीके और आस पास के माहौल के अनुसार कार्य बढता जाएगा।

इसलिए यह एक अच्‍छा कार्य है जिसे आप कर सकती है। इसके लिए आप किसी बेहतर professional institute से training लेकर ही ये काम शुरू करें तो ज्‍यादा अच्‍छा होगा। इससे आपके कार्य में खूबसूरती आएगी जिससे लोग आपसे आसानी से जुडने लगेगे।

टिफ़िन सर्विस: दिल का रास्‍ता पेट से

खाना बनाने का हुनर हर महिला में होता है। जिसके कारण घर से टिफिन सर्विस का काम करके भी पॉर्ट टाईम काम किया जा सकता है। शहरों में बहुत से लोग अकेले रहते है। जिसके कारण उनके सामने खाने की समस्‍यां होती है। टाईम की कमी के कारण वे खाना बना नहीं सकते और बाहर का खाना खाने से अक्‍सर तबियत खराब हो जाती है।

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इस लिए कुछ लोग अक्‍सर ऐसी जगह की तलाश में रहते है जो दोनों टाईम उनके लिए घर का बना खाना भेज सकें । इस कारण टिफिन सर्विस के कार्य में काफी तेजी देखने को मिली है। गृहिणियां को घर से खाना बनाकर भेजने में किसी प्रकार की कोई परेशानी नहीं आती। जब तक आपके पास क्‍लाइंट कम है तब तक आप अपने परिवार का खाना बनाते हुए क्‍लाइंट का भी खाना साथ बना सकती है और जब क्‍लाइंट बढ जाए तो आप क्‍लाइंटों का खाना बनाने के साथ अपने परिवार का खाना बना सकती है।

टेलीमार्केटर: फोन से पैसा

आजकल टेलीमार्केटिंग का काम भी घर बैठे ही किया जा सकता है। कई कंपनियों के पास इतना पैसा नहीं होता है कि वे अपने प्राडक्‍ट से संबंधित फोन कॉल करने के लिए लडकियां रखें । इसकी जगह वे कमिशन बेस पर कार्य करवाती है जो घर बैठे ही किया जा सकता है। इसके लिए आपके पास एक अच्‍छी आवाज और बातचीत करने का हुनर होना चाहिए।

मार्केटिंग स्किल्स होनी चाहिए। यहाँ आपको लोगों को टेली कॉल करके और कंपनी के प्रोडक्ट्स के बारे में जानकारी देनी होगी ताकि लोग वो प्रोडक्ट खरीदें और कंपनी को फायदा हो। अगर आपकी performance अच्छी रही तो आपको कमीशन भी मिल सकती है।

ऐसा नहीं है कि आप केवल इन्‍हीं तरीको से पैसा कमा सकते है । इसके अलावा भी बहुत से कार्य है जिनमें आप घर बैठे पैसा कमा सकती है। घर बैठे बिजनेस करने के बहुत से तरीके है। घर बैठे data entry जॉब भी कर सकती है आप इसके अलावा घर बैठे टाईपिंग जॉब जैसे कार्य भी कर के पैसा कमा सकते है।

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सर्दी में इससे होगी स्‍किन खूबसूरत winter skin care tips in hindi

noreply@blogger.com (women special) — Thu, 8 Oct 2020 05:55:00 -0400

सर्दियों में ऐसे करें स्किन की देखभाल winter skin care tips

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सर्दियां वैसे तो सभी को अच्छी लगती है लेकिन सर्दियों में स्किन की प्रॉब्लम ज्यादा परेशान करती है। यही कारण है कि सर्दियों में स्किन का ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है। क्या आप जानना चाहते है कि सर्दियों में स्किन का कैसे ख्याल रखें (winter skin care)। तो आप सही जगह है। कुछ घरेलू टिप्स (winter skin care homemade tips) अपनाकर आप अपने को तरोताजा रख सकती है।

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हर मौसम में त्वचा की अलग अलग जरूरत और समस्यां होती है। सर्दी, बारिश, गर्मी में त्वचा का अलग अलग तरीकों से ख्याल रखा जाता है ताकि त्वचा में ग्लो बरकरार रहें। अगर आप हर मौसम में एक ही तरीके से अपनी त्वचा का ख्याल रखेगी तो हो सकता है कि आपकी त्वचा को फायदा होने की जगह नुकसान उठाना पड़े। इस लिए अब सर्दियां आने वाली है तो आपको अपनी त्वचा का अलग तरीके से ख्याल रखना होगा।

सर्दियों में स्किन का ऐसे रखें ख्याल winter skin care tips

सर्दियों में अक्सर स्किन रूखी और बेजान सी नजर आने लगती है। जिसके कारण चेहरे की चमक कहीं खो जाती है। इस चमक को बरकरार रखने के लिए आप विटामिन ई युक्त मॉइस्चराइजर का प्रयोग कर सकती है। अगर आपको अपने चेहरे की ग्लो को बरकरार रखना है तो आपको दिन में कम से कम तीन या चार बार अपने चेहरे को साफ पानी से धोना चाहिए। और उसके बाद मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। सर्दियों में पानी ठंडा लगता है तो आप मुंह धोने के लिए पानी को हल्का गर्म कर सकती है ताकि उसकी ठंड टूट जाए।

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सर्दियां आते ही सभी को गर्म पानी अच्छा लगता है। उसी से स्नान करते है। जितना पानी गर्म होता है उतना ही मजा आता है लेकिन आपको ख्याल रखना होगा कि यह कुछ देर का मजा आपकी त्वचा के लिए काफी हानिकारक है। गर्म पानी त्वचा को रूखी बनाता है। यह चेहरे में मौजूद ऑयल को साफ कर लेता है जिससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है। यह ऑयल आपके चेहरे पर ग्लो बनाए रखने के लिए काफी आवश्यक है।
सर्दी में त्‍वचा का रखें ख्‍याल, third party image

नहाते वक्त हम अकसर साबून का प्रयोक करते है ताकि हमारे शरीर पर मौजूद मैल अच्छे से साफ हो जाए लेकिन आपको समझना होगा कि साबून का रोज रोज प्रयोग हमारी त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है। सर्दियों में तो साबून का प्रयोग और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। इस लिए साबून का प्रयोग सर्दियों में कम से कम करना चाहिए। इससे सर्दियों में त्वचा की चमक बरकरार रहेगी। कुछ महिलाएं सर्दियों में स्क्रब करती है लेकिन उन्हें ख्याल रखना होगा कि सर्दियों में अगर त्वचा रूखी होती है तो स्क्रब करना बिल्कुल बंद कर दें। यह स्क्रब आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता है। स्क्रब से त्वचा पर मौजूद पोर्स सो खुल जाएंगे लेकिन आपकी त्वचा का रूखापन बरकरार रहेगा जो कि त्वचा के लिए नुकसानदेह है। स्क्रब का प्रयोग केवल ऑयली त्वचा के लिए किया जाता है ताकि ऑयल कम हो।

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सर्दियों में आप चेहरे को स्वस्थ और तरोताजा रखने के लिए घरेलू टिप्स के रूप में दही और चीनी का प्रयोग कर सकती है। इनके प्रयोग से आपकी त्वचार जानदार और कोमल बनी रहेगी। आप अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ पानी सो धोकर और सुखाकर उस पर दही और चीनी को मिस्स कर लगा सकती है। इसे थोड़े समय अपने चेहरे पर सूखने दे। इसके बाद हल्के हाथों से मसाज करें और फिर गुनगुने पानी से इसे धो दें। आपको अपने चेहरे में अपने आप ही फर्क नजर आएगा।

लोग सोचते है कि सनस्क्रीन का प्रयोग केवल गर्मियों में सूरज की किरणों से अपनी त्वचा को बचाने के लिए करते है। सर्दियों में इसका प्रयोग नहीं किया जाता है। सर्वे भी इस बात को सत्य साबित करते है कि सर्दियों में अक्सर सनस्क्रीन की खपत काफी कम हो जाती है। लेकिन आपको समझना होगा कि सर्दियों में भी सनस्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए। क्योंकि सर्दियों में लोग अक्सर अपने शरीर पर धूप सेकते है। जिसके कारण कई बार सूरज की किरणों से स्किन टैनिंग हो जाती है जिससे त्वचा बेजान सी नजर आने लगती है। इससे बचने के लिए आपको सर्दियों में भी सनस्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए। हां यह हो सकता है कि आप गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में सनस्क्रीन का प्रयोग कम करें। लेकिन सर्दियों में सनस्क्रीन का प्रयोग ना करना आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है जिसका आपको पता ही नहीं चलता।

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। अगर आप कुछ दिन पानी ना पीए तो आपकी त्वचा में रूखापन आ जाएगा। आप खुद महसूस कर सकती है कोई नुकीली चीज अपने शरीर पर आराम से फेर कर देखिये आपके शरीर पर एक सफेद लकीर खिंच जाएगी यह आपके शरीर के रूखेपन के कारण होता है। इसके लिए आपको पानी खूब पीना चाहिए। सर्दी में अक्सर लोग पानी कम पीते है जिसका खामियाजा उसकी त्वचा को उठाना पड़ता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीएंगी तो आपकी स्किन डेड नहीं होगी और हमेशा ग्लो आपके चेहरे पर नजर आएगा।
स्किन को कोमल और हेल्‍दी बनाएं third party image

स्किन के लिए घरेलू टिप्स के रूप में आप स्किन को कोमल और हेल्दी बनाए रखने के लिए नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकती है। नारियल का तेल शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। अगर आप रोज अपने शरीर और चेहरे पर नहाने से एक घंटा पहले नारियल के तेल की मालिश करते है तो आपकी स्किन कभी रूखी नहीं होगी। स्किन की सभी समस्याओं की जड़ त्वचा का रूखापन होता है। अगर त्वचा में रूखापन नहीं होगा तो आपके चेहरे और शरीर पर हमेशा एक ग्लो नजर आएगा जो लोगों को आपकी और आकर्षित करने में मदद करेगा।

सर्दियों में आप ग्लिसरीन, नींबू और उसमें तीन सेचार बूंद गुलाबजल मिलाकर एक मिश्रण बना सकती है। इसे आपको रोज सोने से पहले अपने चेहरे पर लगाना होगा। मिश्रण को चेहरे पर लगाए ही सो जाए। सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी से नहाते वक्त मिश्रण को चेहरे से धो दें । आपको कुछ दिन बाद ही अपने चेहरे पर सकारात्मक बदलाव नजर आने लगेगा।

सर्दियों में अकसर हाथ बहुत ही रूखें हो जाते है । किसी भी नुकीली चीज को हाथ पर रगडक़र आप देख सकती है कि आपके हाथ पर एक सफेद लकीर आ जाती है । यह रूखे हाथ बहुत ही खराब लगते है। स्कीन भी फटी फटी नजर आती है जो देखने में बहुत खराब लगती है और आपकी सुंदरता को कम करती है। इस समस्यां को दूर करने के लिए आप अपने हाथों की स्कीन पर नींबू और चीनी का घोल लगा सकती है। इसके अलावा शहद और नींबू को आपस में मिलाकर अपने हाथों पर लगाए इससे आपको जरूर फायदा होगा। मिश्रण को थोड़े समय के बाद आवश्य थो लें।

अंडा में बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है । और शरीर को भी प्रोटीन की बहुत आवश्यकता होती है। इस लिए आप अंडे को खाने के अलावा अपनी स्कीन पर भी लगा सकती है। अंडे और शहद को आपस में मिलाकर एक फेस मास्क बनाकर आप त्वचा पर जहां भी लगाएगी। वहां आपकी स्किन कोमल और हेल्दी नजर आएगी। इसके अलावा यह मिश्रण शरीर के कालेपन को दूर करने का भी कार्य करता है।

शरीर को स्वस्थ और हेल्दी बनाए रखने के लिए भोजन का महत्वपूर्ण योगदान होता है। मौसम चाहे कोई भी हो आपके अपने भोजन को मौसम के हिसाब से संतुलित रखना होगा। क्योंकि भोजन से प्राप्त वस्तुओं से ही हमारे शरीर का निर्माण होता है और इतना तो आप भी जानती ही होगी कि जैसे वस्तु मिलेगी आधार उसी प्रकार से तैयार होगा। इस लिए हमेशा ज्यादा भोजन की जगह संतुलित भोजन करना चाहिए। रोजाना मौसमी फल और सब्जियां खाएं। सर्दियों में गाजर, पालक, मेथी, सरसों, नींबू जैसी चीजों को अपने खाने में इस्तेमाल करें।

इससे आपके शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण मिलेगा और आपका शरीर आकर्षक बनेगा जिसे कोई भी देख कर हैरान रह सकता है। कभी कभी आप ऐसी महिला से जरूर मिले होंगे जिसने मेकअप नहीं किया होगा। लेकिन फिर भी उसके चेहरे और शरीर पर एक तेज का आभास होता है जिसके कारण हर कोई उसकी और आकर्षित होता है। वह इन सभी बातों का ख्याल रखता है जिससे उसका शरीर प्राकृतिक रूप से ग्लो करता है।

स्कीन के बहुत से प्रकार होते है। किसी की स्किन रूखी होती है तो किसी की ऑयली। लेकिन जिन लोगों की स्किन रूखी होती है सर्दियों में उनके लिए परेशानी और बढ़ जाती है। रूखी स्कीन के लिए दूध बहुत फायदे मंद होता है। वैसे तो दूध हर स्कीन के लिए फायदेमंद होता है लेकिन रूखी त्वचा के लिए यह रामबाण का कार्य करता है यहीं कारण है कि आज बाजार में लगभग ज्यादातर उत्पादन में दूध के गुण होने का भरोसा जताया जाता है तो पूराने समय में भी रानी महारानी दूध के साथ स्नान करती थी। इस लिए आप किसी भी फेसपेक में दूध को मिलाकर अपनी स्कीन पर लगा सकती है। या फिर दूध को सीधे कॉटन से हल्के हाथों से चेहरे पर लगाकर मसाज कर सकती है। और कुछ समय बाद इसे धो लें। कुछ समय बाद आपको इसका फायदा जरूर मिलेगा।

सर्दियों में अक्सर शरीर में रूखेपन होने की समस्यां आती है जिसके कारण शरीर से संबंधित अन्य परेशानी जन्म लेती है। इस लिए सर्दियों में हमेशा अपने स्कीन को गर्म चीजों से कवर कर रखें। स्कीन की नमी बरकरार रखने के लिए आप विभिन्न प्रकार के मॉइस्चराइज का प्रयोग कर सकती है ताकि स्कीन की नमी बरकरार रह सकें।

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सर्दियों में मेकअप में इन बातों का रखें ख्‍याल, ज्‍यादा खूबसूरत दिखेगी आप

noreply@blogger.com (women special) — Sun, 4 Oct 2020 13:13:00 -0400

सर्दियों में मेकअप में इन बातों का रखें ख्‍याल, ज्‍यादा खूबसूरत दिखेंगी आप makeup-tips-in-winter

इस ऑर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में मेकअप Makeup In Winter कैसे करें। मेकअप का अपना महत्व होता है। मौसम के अनुसार मेकअप Winter Make Up Tips करने से मेकअप ज्यादा लंबे समय तक और त्वचा के अनुकूल रहता है जिससे चेहरे पर मेकअप से किसी प्रकार की परेशानी नहीं पैदा होती। तो चलिए जानते है सर्दियों में मेकअप टिप्‍स के बारे में ।

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सर्दियों में अक्सर सर्द हवाएं चेहरे पर लगने से स्किन ड्राई हो जाती है। जिसके कारण स्किन सूखी और फटी हुई नजर आती है। इस लिए सर्दी में बहुत ध्यान से मेकअप करना चाहिए। अगर आप किसी पार्टी के लिए मेकअप कर रहीं है तो और भी ख्याल रखना पड़ता है जरा सी लापरवाही से कब मेकअप अपके लिए परेशानी खड़ी कर देगा आपको ही पता नहीं चलेगा।

सर्दियों में आप मेकअप से कई तरह के एक्सपेरिमेंट कर सकते है। हो सकता है कि जो मेकअप आपको गर्मियों में सही नहीं लगता वह सर्दियों में आपकी खूबसूरती को कई गुना बढ़ा दें। लेकिन कई बार इसका उलट भी हो जाता है

सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। जिसके कारण कई बार मेकअप चेहरे पर निखार लाने के बजाए आपकी लुक को खराब कर देता है। जिसके कारण आपको शर्मिंदा होना पड़ सकता है। इस लिए सर्दियों में मेकअप के लिए आप ये खास टिप्स अपना सकती हैं।

स्किन को सही से मॉइस्चराइज करें

सर्दियों में मेकअप करने से पहले यह आवश्यक है कि आप अपनी स्किन को सही से मॉइस्चराइज करें। सर्दियों में अक्सर स्किन की नमी खत्म हो जाती है जिससे चेहरा सूखा सूखा नजर आता है। जिसके कारण आपको सर्दी के मौसम में अपने चेहरे का विशेष ख्याल रखना होता है। सर्दियों में चेहरा साफ करने के लिए साबुन का इस्तेमान ना करें तो बेहतर होगा।

क्‍योंकि साबुन से चेहरे की नैचुरल सॉफ्टनेस खत्म हो जाती है। इस लिए सर्दियों में हमेशा चेहरे की सफाई के लिए माइल्ड फसेवॉश क्लींजिग मिल्क का ही इस्तेमाल करें तो बेहतर होगा।

सर्द हवाओं से स्किन ड्राई हो जाती है। ऐसे में आप कोल्ड क्रीम लगाने की आदत डाल सकती है। इससे आपको यह फायदा होगा कि आपकी स्किन स्मूथ रहेगी और चमकदार भी। सर्दियों में अक्सर होंठ फट जाते है इस लिए आप होंठों पर लिप बाम का प्रयोग कर सकती है। इससे होंठ फटेगे नहीं और त्वचा भी अच्छी रहेगी।

आपको ख्याल रखना होगा कि ठंड में मेकअप थोड़ा ब्राइट होता है। जिन कलर्स से हम गर्मी में परहेज करते हैं, उन रंगों को विंटर में यूज कर सकते हैं। इससे आप खूबसूरत लगेगी।

मेकअप टिप्स Make Up Tips

- आंखों के दो लुक इस समय खासे पसंद किए जा रहे हैं। कैट और स्मोकी आई। आप डबल आईलाइनर के ऑप्शन पर भी चुन सकती हैं। आप जो भी लुक कैरी करें, उसे मस्कारे से उभारें। इस समय आप ब्राइट कलर भी लगाएंगी तो अच्छा लगेगा। ब्लू, पर्पल और ऑरेंज जैसे कलर के ऑप्शन चुन सकती हैं।

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- आई लाइनर Eye Look In Winter में ब्लैक कलर को अवाइड करें। इसमें चॉकलेट ब्राउन, फॉरेस्ट ग्रीन और नेवी ब्लू कलर के ऑप्शन पर जाएं। अगर आप इन कलर्स को यूज करने जा रही हैं तो, लिपस्टिक का कलर लाइट रखें। इससे ये कलर उभरकर आएंगे।

- ब्रॉन्जर का यूज करें, लेकिन बेहद कम। थोड़ा सा ही ब्रॉन्जर त्वचा पर लगाने से चेहरा खिला सा लगता है।

- नेलपॉलिस में जो कलर आप समर में नहीं लगा पाई हैं, वह इस सीजन में लगाएं। डार्क रेड, बरगंडी, पर्पल और नेवी ब्लू जैसे कलर इस मौसम में शानदार लुक देते हैं। हां, इनको लगाने से पहले नेल्स को कोई शेप दे देंगी, तो अच्छा रहेगा। वैसे, आपको बता दें कि इस समय फ्रेंच शेप नाखून खासे ट्रेंड में हैं।

- ज्यादा बेस मेकअप का इस्तेमाल ना करें क्योंकि इससे सुन्दर दिखने की बजाय कुछ और ही असर पड़ेगा। कितनी भी ठंड हो, फाउंडेशन और मॉश्चराइजर का प्रयोग करें, जिसमें एपीएफ की मात्रा अधिक हो।

- ठण्ड में भी परफ्यूम लगाना ना भूलें।

- मैरिज सेरेमनी में बोल्ड और ब्राइट कलर्स के ऑप्शन पर जाएं। ये आपको लंबे समय तक फ्रेश लुक देंगे।

- मैट फिनिश के लिए मॉइश्चराइजर फाउंडेशन का यूज करें। यह स्किन को स्मूथ लुक भी देगा।

- शिमर और ग्लिटर की जगह हाईलाइटर का यूज करें। इससे स्किन शिमरी नहीं, ब्लकि ग्लो करेगी।

- गोल्ड आई मेकअप ही चुनें। आपका लहंगा फुशिया, रेड, ग्रीन किसी भी कलर का होगा, उसके साथ गोल्ड आई मेकअप ग्लैमरस लुक देगा। यही नहीं, किसी भी तरह की हैवी साड़ी के साथ भी आप गोल्ड आई मेकअप ही करें।

अगर फंक्शन दिन में है, तो मेकअप मिनिमम रखें। कोशिश करें कि लुक नेचरल लगे। अगर फंक्शन नाइट का है तो, मेकअप को कलरफुल रखने के साथ हैवी भी रखें। अगर शादी का समय सुबह है, तो आई मेकअप में पेस्टल शेड्स का इस्तेमाल करें।

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रिलेशनशिप की जरूरी बातें, कभी खराब नहीं होगे रिश्‍ते

noreply@blogger.com (women special) — Fri, 2 Oct 2020 13:27:00 -0400

रिलेशनशिप की जरूरी बातें, कभी खराब नहीं होगे रिश्‍ते what-are-the most-important-things-in-a-relationship

Important Things In Relationship: मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। जिसके कारण मनुष्य के समाज में एक दूसरे से बहुत से रिश्‍ते होते है। भाई,बहन, पापा, मम्मी, मामा, मामी, चाचा, चाची, पति, पत्नी। लेकिन आज के इस भागदौड़ भरे जीवन में रिश्तों में कडवाहड सी आ गई है। एक दूसरे से तो सभी सही तरीके से और हंस कर बात करते है, गले मिलते है लेकिन जैसे ही मौका मिलता है उसी समय दूसरे की बुराई शुरू कर देते है। इसलिए जरूरत है अपने रिश्तों को मजबूत बनाने की।

लेकिन जब हम सोचते है रिश्तों को मजबूत बनाने की तो रिश्तों में कहीं कोई दरार नजर नहीं आती। लेकिन अगर दरार नहीं है तो सवाल उठता है कि हमें रिश्तों को मजबूत बनाने के लिए क्यों सोचना पड़ता है। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी जरूर है लेकिन सभी का अपना व्यवहार है, सभी के अपने अनुभव है, सभी का अपना जीवन है।

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जिसके कारण कई बार रिश्तों में कुछ खटास सी आ जाती है। रिश्तों को कोई खराब नहीं करना चाहता लेकिन ना जाने क्यों ऐसी स्थिति पैदा हो जाती है कि दोनों तरफ से रिश्तों को संभालना मुश्किल हो जाता है। लेकिन जब कोई समझौता करवाने के लिए दोनों की बातें सुनता है तो कुछ गंभीर बात नहीं निकल कर आती।

ऐसी स्थिति सबसे ज्यादा पति पत्नी में पैदा होती है या फिर ब्वॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड के बीच। लेकिन अगर आप सच में अपने रिश्तों को बचाए रखना चाहते है तो आपको कुछ छोटी छोटी बातों का ध्यान रखना होगा जिससे आप एक स्वस्थ रिश्तें को बनाए रख सकें।

रिश्ते को बनाए रखने के लिए आवश्यक बातें Things needed to maintain the relationship

एक दूसरे पर विश्वास कीजिए Trust each other

जी हां, किसी भी रिश्ते का सबसे बड़ा आधार होता है विश्वास। लेकिन जब यह विश्वास टूटता है तो फिर कभी जुड़ नहीं पाता जिसका खामियाजा या तो रिश्तों में खटास से उठाना पड़ता है या फिर रिश्तों के टूटने से। आप को हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने साथी का विश्वास कभी ना तोड़े। कोई भी कार्य करते समय अपने साथी का विश्वास जीत लीजिए और हमेशा कोई भी कार्य करते समय यह बात ध्यान रखिये की आपका साथी इस संबंध में क्या सोचेगा।

रिश्तों में ईमानदार रहें Be honest in relationships

ज्यादातर रिश्ते ईमानदारी की कमी के कारण टूटते है। कोई भी कार्य करते समय ख्याल रखें कि आपका दूसरा साथी इस संबंध में क्या सोचेगा। और उसे क्या महसूस होगा। रिश्तों में ईमानदारी बहुत आवश्यक है। हर जरूरी बात एक दूसरे से शेयर कीजिए जिसका असर आपके रिश्तों पर पड़ सकता है।

आदर करना सीखें Learn to respect

आज के जीवन में हर किसी को सबसे ज्यादा आत्मसम्मान प्यारा होता है। कई बार रिश्तों में खटास ही आत्मसम्मान की कमी के कारण आती है या फिर आत्मसम्मान को ढेस पहुंचने पर। अमीर का आत्मसम्मान और पुरूष का आत्मसम्मान बहुत ज्यादा होता है लेकिन गरीब और महिला के पास आत्मसम्मान के अलावा कुछ और नहीं होता।

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आपकी कोई गलत आदत को बर्दाश्त कर सकता है अगर वह आपसे प्यार करता है लेकिन आत्मसम्मान पर बार बार चोट करने पर वह पलट कर जवाब जरूर देगा। जो कि रिश्तों में खटास का कारण बनता है। अगर आप खबरों की दुनियां से थोड़ा भी वास्ता रखते है तो आपको पता चलेगा कई बार केवल इस लिए मर्डर हो गया क्योंकि एक ने दूसरे के आत्मसम्मान पर चोट पहुंचाई थी उसी का बदला लेने के लिए खून तक हो गया। इस लिए हमेशा अपने साथी के सम्मान को समझे और उसे अहंम को कभी भी चोट ना पहुंचाए।

हमेशा बातचीत करें Always chat

रिश्तों के लिए सबसे जरूरी वस्तु है विचारों का आदान प्रदान। अगर आप किसी से रिश्ता रखना चाहते हो तो आपको हमेशा ही समय समय पर अपने साथी से बात करनी चाहिए और समय मिलते ही मुलाकात भी करनी चाहिए। आप चाहे कितने भी व्यस्त हो लेकिन अपने साथी से हमेशा संपर्क बनाए रखें और समय निकाल कर उससे मुलाकात करते रहें।

आपको रिश्तों को मजबूत और जीवित बनाए रखने के लिए यह सबसे आवश्यक है। कभी कभी आपने गौर किया होगा कि कोई लड़का लड़की एक दूसरे को बहुत प्यार करते है लेकिन कुछ कारणों से दोनों एक दूसरे से अलग अलग शहरों में रहने लगते है।

समय की व्यस्ता के कारण वे आपस में कम बातचीत करते है और मुलाकात हुए तो महीनों लग जाते है जिसके बाद कुछ समय बाद पता चलता है कि वे दोनों अलग हो गए जबकि दोनों एक दूसरे को बहुत प्यार करते थे। इसका कारण आपस में संपर्क की कमी है। तो हमेशा बातचीत करते रहें।

साथी के साथ खुश रहें Be happy with partner

जी हां , कई बार आप किसी रिश्ते में तो होते हो लेकिन आप खुश नहीं रहते। ऐसे होने पर आप चाहे जितनी भी कोशिश कर ले लेकिन आप रिश्तों को संभाल नहीं पाते। इसलिए हमेशा अपने रिश्तों को बनाए रखने के लिए फालतू के रिश्तों को ना ढोए। जिस रिश्ते तो आपको खुशी मिलती हो उसी रिश्ते को बनाए रखें और उसे हमेशा मजबूत करने का प्रयास करें ।

रिश्तों को अहमियत देना सीखिये Learn to value relationships

रिश्ते बहुत नाजुक होते है लेकिन इनकी मजबूती के आगे कोई भी समस्यां नहीं टिक सकती। कई बार रिश्तों में ऐसे मोड़ आ जाते है, जहां आपको झुकना पड़ता है या फिर समझौता करना पड़ता है। इसे आप अपनी गलती स्वीकारना नहीं कह सकते बल्कि यह आपके रिश्ते को बनाए रखने का प्रयास है। गलती करना और स्वीकार करना अलग अलग बातें है । प्रकृति इस बात की गवाह है कि जो पेड़ झुकते नहीं वह सबसे पहले काटे जाते है।

रिश्तों को दीजिए आजादी के पंख Give wings to freedom to relationships

रिश्तों को आजादी के पंख मिलने पर ही वे बंधे रहते है। अगर आप किसी रिश्ते को बांध कर रखना चाहोगे तो वह रिश्ता उतना जल्दी ही खत्म होगा। इस लिए अगर आप किसी साथी से अपने रिश्ते बरकरार रखना चाहते है तो कोशिश कीजिए उसे आजादी मिले। आजादी का मतलब यह है कि आप उसको रोके टोके ना हर बात पर।

यह क्यों किया कैसे किया, क्या कर रहे हो हर बार यह सवाल आपके रिश्ते को कमजोर बनाने का कार्य करते है। इसकी जगह आप अपने साथी पर भरोसा कायम रखते हुए उसे आजादी दीजिए ताकि आपका रिश्ता मजबूत बना रहें।

पॉजिटिव जीवन जीने के अचूक उपाय Surefire ways to live a positive life

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पॉजिटिव जीवन जीने के अचूक उपाय Surefire ways to live a positive life

noreply@blogger.com (women special) — Tue, 29 Sep 2020 16:23:00 -0400

पॉजिटिव जीवन जीने के अचूक उपाय Surefire ways to live a positive life

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क्या आपने कभी जीवन में किसी सफल व्यक्ति या महिला को देखा है जो पॉजिटिव सकारात्मक विचार ना रखता हो। इसका उत्तर सौ प्रतिशत नहीं में होगा। तो आप समझ गए होंगे कि हमारे जीवन में सकारात्मक विचारों का क्या योगदान है। जीवन में सफल होने के लिए पॉजिटिव विचारों positive thinking का होना बहुत ही जरूरी है। आप भी सोचते होंगे कि बड़ी सोच कैसे करें badi soch kaise kare लेकिन हर वक्त जीवन की परेशानियां आपको कमजोर कर देती है जिसके कारण आप हमेशा सोचते रहते है कि खुश कैसे हो। आप जीवन में खुश रहने का फॉर्मूला khush rahne ka formula खोजते रहते हो और खुशी आपके आसपास ही होती है।

इस ऑर्टिकल में आप पढेंगे कि जीवन में पॉजिटिव किस प्रकार से रहे ताकि जीवन की हर परेशानी को आप दूर कर सकें और तनाव मन की शांति tanav man ki shanti किस प्रकार से पाए ।

क्या होती है positive lifestyle…???

पॉजिटिव लाईफ या कहें सकारात्‍मक जीवन का अर्थ होता है किसी भी परेशानी में हार नहीं माननी चाहिए। तनाव मुक्‍त stress free जीवन जीने का प्रयास करें। आप को समझना होगा कि चिंता करने से समस्‍यां का समाधान नहीं निकलता बल्कि कर्म करने से समस्‍यां का समाधान निकलता है । केवल कर्म कीजिए और फल की इच्‍छा त्‍याग कर केवल सकारात्‍मक विचार से कार्य करें । यह नहीं के ऐसा हुआ तो क्‍या होगा, वैसा हुआ तो क्‍या होगा ये सब विचार आपको नकारात्‍मक बनाते है।
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जीवन में कैसी भी परिस्थिति हो हमेशा खुश रहें hamesha khush rehna यही जी पॉजिटिव लाईफ जीने का अचूक तरीका है। आपको हमेशा अपने दिमाग को सकारात्‍मक कैसे रखें dimag ko positive kaise kare रखें सोचने की जगह खुश रहने के प्रयास करने चाहिए। तो चलिए बताते है जीवन में सकरात्‍मक रहने के अचूक उपाय

सादा जीवन जीए Live a simple life

हमेशा जीवन में सादा जीवन जीना चाहिए। क्‍योंकि महत्‍वअकांक्षा हमेशा विचारों को जन्‍म देती है और विचार हमेशा चिंता को जन्‍म देते है। जब आप सादा जीवन जीएगे तो आपकी महत्‍वाकांक्षा खत्‍म हो जाएगी। जीवन में छोटी छोटी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको ज्‍यादा प्रयास नहीं करना होगा। इसका अर्थ यह नहीं के आप जीवन में अपने उच्‍च लक्ष्‍यों को छोड दे ।

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सादा जीवन का अर्थ है कि आप अपनी जरूरते कम से कम रखें लेकिन जीवन में हमेशा चीजों और लक्ष्‍यों को पाने के लिए प्रयास करते रहे। सोचने से ज्‍यादा करने पर विश्‍वास रखें। जिससे आपको पता चलेगा कि सादा जीवन का क्‍या आनंद होता है।

भूत और भविष्‍य की जगह वर्तमान में जीए Live in the present place of past and future

जी हां कई बार हम भूतकाल में हुई घटनाओं को लेकर परेशान रहते है । बीती बातों को लेकर हम सोचते रहते है कि यह होना चाहिए था या फिर ये क्‍यों नहीं हुआ। मैंने यह गलती की । या फिर भविष्‍य में यह होना चाहिए। भविष्‍य में क्‍या होगा आदि सवाल आपके वर्तमान को नष्‍ट करते है। एक पल आप सोचते है कि दिमाग को पॉजिटिव कैसे करें dimag ko positive kaise kare तो दूसरे ही पल आप भूत और भविष्‍य की चिंताओं से घिर जाते है।

जो आपके जीवन को सकारात्‍मक बनाने में सबसे बडी बाधा है। आपको समझना होगा कि भूत तो चला गया उसको कोई बदल नहीं सकता और भविष्‍य आपके वर्तमान पर टिका हुआ है। अगर आप वर्तमान में चिंता करते रहे तो भविष्‍य भी उसी प्रकार से होगा जिस प्रकार से आपका भूतकाल गया है अंधकारमय ।

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सोच से कभी जीवन में सकारात्‍मका नहीं आती बल्कि विचारों से आती है। इस लिए हमेशा वर्तमान में क्‍या अच्‍छा है उसी को ध्‍यान में रखकर आपको कार्य करने चाहिए। जैसे अगर आप स्‍टूडेंट है तो पढाई से ज्‍यादा आपको कुछ जरूरी नहीं ।

भविष्‍य में कैसी नौकरी मिलेगी, शादी किस से होगी इन सबके कोई मायने नहीं है। कयोंकि अगर वर्तमान में आपने सही से पढाई कि तो आपको अच्‍छी नौकरी मिलेगी और अच्‍छी नौकरी मिली तो आपकी शादी भी एक अच्‍छे लडके या लडकी से होगी तो इस प्रकार भविष्‍य की चिंता बेमानी है।

परिवार के साथ समय बिताएं Spend time with family

जी हां आज की इस भाग दौड भरे जीवन में लोग परिवार के साथ समय बिताना भूल से गए है। अगर कभी गलती से परिवार के साथ बैठ भी गए तो या तो सभी टीवी देखते रहते है या फिर सभी अपने फोन में लगे रहते है जो कि आपको सकारात्‍मक विचारों से दूर लेकर जाती है।

रिलेक्‍स फील कैसे करें relax feel kaise kare आप यही ढूंढते रहते है लेकिन कभी आप फोन, टीवी सभी बंद करके अपने परिवार के साथ बैठ कर देखिये आपको अपने सवाल का जवाब मिल जाएगा। आज की इस भागदौड भरे जीवन में लगातार आत्‍महत्‍या की बढती घटनाएं व्‍यक्ति का पारिवारिक ना होना है। व्‍यक्ति जीवन तो जीता है।

घूमता फिरता है लाखों करोडों कमाता है लेकिन फिर भी वह अपने अंदर कहीं अकेला होता है जिसके कारण एक समय आने पर वह आत्‍महत्‍या जैसा कदम उठा लेता है। इस लिए अपने परिवार के साथ समय बिताए जिससे आपके विचारों को ऊर्जा मिलेगी और आपके जीवन में सकरात्‍मकता ऊर्जा का विकास होगा।

स्‍वास्‍थ्‍य की भी है अहम भूमिका Health also has an important role

जी हां जीवन को पाॅजिटिव बनाए रखने के लिए स्‍वास्‍थ्‍य का महत्‍वपूर्ण योगदान है।अगर आपका शरीर बीमार होगा तो उसमें फालतू के ख्‍याल आएगे जिसके कारण आपके विचार दूषित होंगे। अगर आपका स्‍वास्‍थ्‍य सही है तो आपके विचारों में हमेशा ताजगी बनी रहेगी। यहीं कारण है कि कोई भी खिलाडी हमेशा अपने जीवन में सकारात्‍मक होता है।

क्‍योंकि खेल से उसका शरीर स्‍वस्‍थ होता है और स्‍वस्‍थ शरीर में गलत विचार काफी कम आते है। एक खिलाडी केवल वर्तमान में जीता है और भविष्‍य के लिए मेहनत करता है। यही कारण है कि वह जीवन में किसी भी दिशा में चला जाए वह हमेशा सफल ही होता है।

आत्‍मविश्‍वास जगाए रखें Keep the confidence

जी हां अपने जीवन में हमेशा आशावादी रहें । confidence hindi आत्‍मविश्‍वास केवल एक शब्‍द नहीं है बल्कि यह बहुत बडी ताकत है जो आपके जीवन को बदलने और जीवन का लक्ष्‍य पाने के लिए बहुत महत्‍वपूर्ण भूमिका अदा करती है। जीवन में खुश रहने के टिप्‍स zindgi me khush rehne ke tips में आत्‍मविश्‍वास बहुत बडी ताकत है।

आत्‍मविश्‍वास ही वह कडी है जो आपको पॉजिटिव बनाए रखता है जिससे आप अपने लक्ष्‍य को हासिल कर सकते है। इस लिए किसी भी परिस्थिति में आप हमेशा आत्‍मविश्‍वास जगाए रखें । इस जीवन में कुछ भी असंभव नहीं है जरूरत है तो केवल सही दिशा और कठिन परिश्रम की।

जीवन में लोगों की सहायता करते रहें Help people in life

जी हां कई बार आप जीवन में किसी की सहायता करते है तो आपको मुसीबत का सामना करना पडता है जिसके बाद आप सोचते है कि अब किसी की मदद नहीं करेंगे । आप सोचते है कि लोगों के साथ कैसे रहें logo ke sath kaise rahe लेकिन सच्‍चाई यह है कि जब आप किसी की मदद करते है तो आपके जीवन में एक ऊर्जा का विकास होता है।

आपके विचारों में शांति की स्‍थापना होती है और आपका मन में एक सुकून पैदा होता है जो आपको शांति की रास्‍ते पर लेकर जाता है। कई बार किसी की मदद करने से आपको धोखा जरूर मिलता है लेकिन अगर आप सही विचार करें तो आपको पता चलेगा कि आपके जीवन में पॉजिटिव या करें सकारात्‍मकता का संचार होता है। इस लिए हमेशा लोगों की मदद करते रहें बिना किसी लालच के।

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weight loss tips in hindi वजन घटाना है तो ये टिप्‍स जरूर अपनाएं

noreply@blogger.com (women special) — Mon, 28 Sep 2020 11:10:00 -0400

weight loss tips वजन घटाना है तो ये टिप्‍स जरूर अपनाएं

weight loss tips in hindi वजन कैसे घटाएं ? तेजी से वजन कम करने के लिए क्या करें ? कैसे तेजी से वजन घटाएं ? क्या आपके मन में भी ऐसे ही विचार घूमते रहते है। आज हम ऐसे ही सवालों का आपको देेंगे जवाब ताकि आप अपने जीवन में एक सुंदर सी काया की मालकिन हो।

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वजन कम weight loss करने के लिए कई बार लोग घरेलू उपाय तलाशते है। कुछ लोगों को तो वजन कम करने की इतनी जल्दी होती है कि वे लोग अलग अलग जगहों पर कैसे एक सप्ताह में वजन कम करें। या फिर कैसे एक सप्ताह में 20 किलो वजन कम करने के लिए क्या करें या फिर कैसे 7 दिनों में 10 किलो वजन कम करें ऐसे परिणाम खोजते है।

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इन सवालों को हजारों उत्तर उनको मिल भी जाते है लेकिन कभी कभी इन परिणामों को अपनाने से जीवन मुसीबत में पड़ जाता है। वजन कम करने के लिए हमेशा एक सेहतमंद तरीका ही अपनाना चाहिए । मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिन उपाय भी अपनाए जा सकते है लेकिन आपको समझना होगा कि कोई भी चीज एक दिन या एक रात में नहीं हो सकती।

एक हफ्ते में मोटापा कम करें या तो संभव ही नहीं हो सकता। अगर आपने किसी प्रकार से ऐसा कर लिया तो यह आपके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है जिसके कारण आपकी जान भी जा सकती है। तो चलिए हम बताते है आपको वजन कम करने के उपाय जिससे आपका स्वास्थ्य भी सही रहेगा और आपका वजन भी कम हो जाएगा।

व्यायाम करें

जी हां वजन बढ़ाना तो बहुत आसान कार्य है लेकिन वजन घटाना बहुत ही मुश्किल होता है। मुश्किल वजन घटाने में नहीं बल्कि वजन घटाने के लिए लगातार प्रयास करने में आती है क्योंकि कुछ ही दिन बाद लोग अपने मोटापे से समझौता कर लेते है और वजन घटाना भूल जाते है। वजन घटाने के लिए आपको लगातार व्यायाम करना होगा। इसके लिए आपको रनिंग और विभिन्न एक्सरसाइज करनी होगी जिससे आपको पसीना आए।

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व्यायाम करने से आपका वजन भी कम होगा और शारीरिक रूप से आप स्वस्थ भी रहेंगे जिससे आप पूरा दिन किसी भी काम को करने में कोई परेशानी नहीं होगी। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने के दौरान आप दौड़, पूश अप, जंप आदि कर सकते है जिससे पूरे शरीर पर असर पड़े यह नहीं कि आप एक जगह बैठ कर एक ही व्यायाम करते रहें।

संभावित लक्ष्य बनाए

मोटापा कम करने के लिए लिए आपको एक निर्धारित और संभावित लक्ष्य बनाना होगा जिसे बिना किसी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए हासिल किया जा सकें। यह नहीं कि सात दिन में २० किलो वजन कम करें। इससे आपके स्वास्थ्य पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आपको समझना होगा कि वजन घटाना एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। वजन घटाने के लिए आपको मानसिक और शारीरिक तौर पर तैयार होना पड़ता है ।

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इस लिए एक लक्ष्य निर्धारित कीजिए कि इतने समय में इतना वजन घटाना है और इसके लिए आपको अपनी डाइट और एक्सरसाइज प्लान को ऐसे तैयार करना चाहिए जो आपकी दिनचर्या और आपके शरीर के अनुकूल हो। आपको ऐसे कोशिश करनी चाहिए कि आपका वजन भी घटे और आपके शरीर को कमजोरी भी महसूस ना हो ताकि आप अपने कार्यों को सही से कर सकें। वजन घटाते समय आपको हमेशा अपने शरीर में हो रहे बदलाव के प्रति सचेत रहें।

पानी खूब पिएं

पानी हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। अगर आप खूब पानी पीते है तो इससे आपके शरीर का मोटापा कम करने में मदद मिलती है क्योंकि जब आप व्यायाम करते है तो पानी आपकी शारीर से पसीने के द्वारा बाहर निकलता है जिससे आपके आपके शरीर की चर्बी भी पानी के द्वारा कुछ बाहर निकल जाती है। अगर आप गर्म पानी पीती है तो यह और भी फायदे मंद है। गर्म पानी आपकी शरीर की चर्बी को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है।

संतुलित आहार लें

वजन कम करने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए। अगर आप बाहर का खाना ज्यादा खा रहें है तो एक्सरसाइज करने के बाद भी हो सकता है आपका वजन कम ना हो। क्योंकि बाहर के खाने में या कहें फास्ट फूड में ऐसे तत्व होते है जो चर्बी बनाने में मदद करते है। आपको समझना होगा कि खाली पेट भरना ही शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होता है।

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बल्कि उसे प्रोटीन और वीटामिन भी चाहिए ताकि शरीर सही से कार्य कर सकें और नए शेल्स का निर्माण हो सकें। इस लिए जहां तक हो सकते बाहर के खाने से बचें। बाहर का खाना शरीर में फैट जमा करता है। क्योंकि उसमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है जिसे खर्च करने के लिए आप पूरा दिन इतना कार्य या व्यायाम नहीं करते जो चाहिए। इस कारण बजा हुआ वसा या कार्बोहाइड्रेट शरीर में चर्बी का निर्माण करता है।

उचित नींद और तनाव मुक्त जीवन

जी हां आपको लगा होगा कि कहां यह वजन कम करने की बात कर रहें है और कहां नींद और तनाव मुक्त जीवन ले आए लेकिन आपको समझना होगा कि हमारा शरीर किस प्रकार से कार्य करता है। शरीर की सारी शक्ति हमारे मस्तिष्क में छुपी है।

जब शरीर को उचित नींद नहीं मिलती और जीवन में तनाव रहता है तो मस्तिष्क सही से कार्य नहीं कर पाता जिसके कारण शरीर को निर्देश देने में कुछ कमियां रह जाती है जिसका खामियाजा हमें वजन बढऩे के रूप में मिलता है। इस लिए जब मोटापा कम करना हो तो सबसे पहले अपने मस्तिष्क को निर्देश दें। यह निर्देश मस्तिष्क दूसरे अंगों को प्रदान करता है जिससे दूसरे अंग भी मोटापा कम करने में आपकी मदद करते है।

यह उसी प्रकार से है जिस प्रकार से आप सोचते है कि आप बीमार है तो कुछ समय बाद आप बीमार महसूस करने लगते है जबकि कई बार थोड़ी बहुत परेशानी होने पर आप कहते है कोई नहीं ऐसा होता रहता है तो आप उचित तरीके से अपने कार्य कर सकते है और कुछ समय बाद आपकी शारीरिक परेशानी अपने आप दूर हो जाती है।

खुद को मोटिवेट रखें

वजन कम करना कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं है बल्कि यह महीनों का कार्य है। इस लिए अपने आपको हमेशा प्रेरित करते रहें। यह नहीं कि दो दिन आपने वजन कम करने के प्रयास किया और उसे बाद अपना वजन तौल कर देखने लगे कि आखिर वजन कितना कम हुआ। आपको लंबे समय तक वजन कम करने के लिए प्रयास करना होता है।

उसी के बाद परिणाम मिलता है इस लिए हमेशा अपने को पे्ररित करते रहें । वजन कम करने के संबंध में दूसरों की कहानियां पढ़े या यूट्ब पर वीडियों देख कर हमेशा वजन घटाने के लिए सकारात्मक दिशा में प्रयास करते रहें। कुछ समय बाद आपको अच्छे परिणाम देखने को जरूर मिलेगे।

शरीर की जरूरतों को समझे

जी हां आपका शरीर उसी प्रकार से कार्य करता है जिस प्रकार से आप करते है। आपको कई बार पता नहीं होता लेकिन शरीर आपकी दिनचर्या से समझ जाता है कि उसे क्या करना है। जैसे अगर आप थोड़े थोड़े समय बाद कुछ खाते रहेगे तो मस्तिष्क शरीर को निर्देश भेजता है कि थोड़े थोड़े समय बाद खाना मिलता रहता है इस लिए भंडारण करने की आवश्यकता नहीं है

लेकिन जब आप लंबे लंबे अंतराल के बाद खाना खाते है तो शरीर को निर्देश जाता है कि खाना लंबे अंतराल के बाद आ रहा है तो अपने लिए भण्डारण कर लेना चाहिए जिसके कारण शरीर भोजन का भण्डारण करने लगता है और यह भण्डारण होता है चर्बी के रूप में इस लिए कोशिश कीजिए कि थोड़े थोड़े समय बाद कुछ ना कुछ खाते रहें और हमेशा संतुलित खाना खाएं ।

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Women Fitness महिलाओं के लिए खास एक्सरसाइज जो बढ़ाएगी उम्र

noreply@blogger.com (women special) — Thu, 24 Sep 2020 09:54:00 -0400

Women Fitness महिलाओं के लिए खास एक्सरसाइज जो बढ़ाएगी उम्र ( Special exercise for women which will increase age)

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Women Fitness महिलाएं अपने जीवन में सबसे ज्यादा समझौता करती है। लेकिन सेहत के साथ समझौता उनको सबसे ज्यादा भारी पड़ता है। एक्सरसाइज (exercise) ना करने के कारण महिलाओं की उम्र कुछ साल घट जाती है बल्कि बहुत सी बीमारियां उन्हें घेर लेती है जिनके कारण महिलाओं का जीवन नक्र बन जाता है।

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कुछ महिलाएं जागरूक होती है लेकिन वे केवल इंटरनेट पर अपने घर के पास जिम खोजती रहती है। ( women gym near me) लेकिन सभी के घर के पास जिम हो ladies gym near me) यह जरूरी नहीं है। आप घर पर कसरत भी करने के पश्चात अपने आप को फिट रख सकती है। घर पर भी बेस्ट एक्सरसाइज हो सकती है जो आपके शरीर को चुस्त ओर तरोताजा बना देगी।

तो चलिए हम बताते है कि आप घर पर एक्सरसाइज कैसे करेंं और क्या एक्सरसाइज करें ताकि आप तंदरूस्त रहें। लेकिन एक्सरसाइज करने के नियम भी होती है आपको सप्ताह में कम से कम चार दिन एक्सरसाइज करनी होगी नहीं तो आपको एक्सरसाइज का फायदा नहीं मिल पाएगा।

साइकिलिंग करना ( cycling)

रोज घर पर ही काम करने से शरीर पर धीरे धीरे फैट बढ जाता है जिसके कारण आपका शरीर ना केवल बेढग़ा लगने लगता है बल्कि से आपको कुछ बीमारियां भी घेर लेती है इस लिए लिए फैट कम करने के लिए साइकिलिंग सबसे अच्छा ऑप्शन है।

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रोजाना आधे घंंटे अगर आप साइकिलिंग करती है तो आपका शरीर पूर्ण रूप से स्वस्थ रहेगा। साइकलिंग करने से आपके पैरों की और जोड़ों की एक्ससाइज होती है। आपको तो पता ही है सबसे ज्यादा लोग आज जोड़ों की समस्यां से परेशान रहते है। साइकलिंग से आपकी यह समस्यां काफी हद तक कम हो सकती है।

रनिंग और जॉगिंग (Running and jogging)

रनिंग और जॉगिंग एक ऐसा व्यायाम है जो आपके पूरे शरीर को स्वस्थ रखता है। इससे आपका ह्दय भी तंदरुस्त रहता है। रनिंग करने से वजन घटता है और यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन के साथ बॉडी में मौजूद ग्लूकोज को मिलाकर आपके शरीर में एनर्जी का उत्पादन करता है। जॉगिंग के समय आप को थकान तो होगी लेकिन आपके पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी रहेगी जिससे आप अपने सभी कार्य मन लगाकर कर सकती है।

पेट के लिए सिट अप्स (Sit ups for stomach)

महिलाओं में पेट के आसपास चर्बी चढऩा आम बात होती है। इसके अलावा पेट आदि से संबंधित समस्यां भी महिलाओं को काफी परेशान करती है। अगर आप थोड़ी देर सिट अप्स करती है तो इससे आपकी पेट की समस्यां और पेट की चर्बी दूर होगी और आप तो जानती ही है कि हमारे शरीर में नब्बे प्रतिशत बीमारी पेट से ही शुरू होती है।

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सिट अप्स करने के लिए अपने घुटनों को मोडक़र अपने पैरों को जमीन पर रखें । फिर अपने हाथों को सिर के दोनों ओर, फिर सिर, कंधे और अपने धड़ को ऊपर उठाएं । इससे बार बार करिये इससे आपके पेट पर दबाव पड़ेगा और आपके पेट की एक्सरसाइज होगी जो आपके पेट को स्वस्थ रखेगी।

एरोबिक्स आपके शरीर के लिए रामबाण (Aerobics panacea for your body)

एरोबिक्स से आप अपना स्टैमिना बढ़ा सकती है जिससे आप किसी भी कार्य को बिना थके करने में सफल होगी। दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी ऐरोबिक्स एक महत्वपूर्ण और बेहतरीन एक्सरसाइज है। रोजाना लगभग तीस मिनट एरोबिक्स करके आप कई बीमारियों से छुटकारा प्राप्त कर सकती है।

सीढिय़ों का इस्तेमाल (Use of stairs)

आप शहरों में लगभग लोग मंजिलों पर रहते है और आफिस में लिफ्ट का प्रयोग करते है लेकिन अगर आप हर जगह आने जाने के लिए सीढिय़ों का प्रयोग करे तो यह आपके पूरे शरीर के लिए काफी फायदे मंद होता है। सीढिय़ों का प्रयोग करने पर आपके पूरे शरीर की एक्ससाइज होती है जो आपके शरीर को ताकत प्रदान करती है। यह आपके बॉडी के निचले हिस्से को स्ट्रेंथ और पॉवर देने में मदद करता है। साथ ही इससे हड्डियां भी मजबूत होती है।

योग को महत्व (The importance of yoga)

योग एक काफी उबाउ कार्य है लेकिन जब आप लगातार योग करते हो तो इसमें जितना आनंद आपको किसी और में नहीं आता । जिस प्रकार से आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न प्रकार की एक्सरसाइज करती है उसी प्रकार से आपके मस्तिष्क को भी स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है और यह व्यायाम होता है योग । योग काफी प्राचीन पद्धति है। योग तन और मन दोनों को स्वस्थ रखता है।

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योग से मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ती है जिससे आप किसी भी कार्य को पूर्ण सामथ्र्य के साथ करने में सफल होती हो और जो कार्य आप पूर्ण सामथ्र्य से करते हो उसमें असफल होने का तो सवाल ही पैदा नहीं होता तो कह सकते है कि योग सफलता की कुंजी है।

एनर्जी बनाए रखता है स्क्वाट्स (Squats maintains energy)

एक्वाट्स बॉडी में मसल्स निर्माण करने का कार्य करता है। इसके साथ ही साथ यह आपकी बॉडी में एक्सट्रा फैट को जलाने का भी कार्य करता है। अगर आप रोज यह एक्सरसाइज करती है तो महिलाओं में एनर्जी बनाए रखने में यह महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है।

स्क्वाट्स कई प्रकार के होते है जैसे चेयर स्क्वाट, पाइल स्क्वाट, एयर स्क्वाट आदि जिन्हें आप आसानी से कर सकती है। अगर आप रोज इन एक्सरसाइज को करेगी तो आप कुछ ही दिनों में अपने अंदर एक बदलाव महसूस करेगी जिससे आपको कोई भी कार्य आसानी से करने के तैयार रहेगी।

आपको समझना होगा कि जिस प्रकार से हम नई गाड़ी में आराम से कहीं भी चले जाते है लेकिन पूरानी गाड़ी में बहुत समय लगता है और कई बार वह रास्ते में खराब हो जाती है जिससे हम अपनी मंजिल पर नहीं पहुंच पाते उसी प्रकार से स्वस्थ शरीर से हम अपने लक्ष्य को आसानी से हासिल कर सकते है लेकिन अगर हम बीमार शरीर के साथ जीवन जीते है तो यह नर्क के समान है जहां हमारा सारा ध्यान बीमारी और उस से होने वाली परेशानी पर ही लगा रहेगा और हम अपने लक्ष्य से भटक जाएंगे । एक महिला होने के नाते तो आपकी जिम्मेदारी और भी बढ़ जाती है । जिसे निभाने के लिए आपको स्वस्थ रहना अत्यंत जरूरी है।

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Wedding Tips शादी की खरीदारी के समय ध्यान रखें जरूरी बातें

noreply@blogger.com (women special) — Tue, 22 Sep 2020 07:16:00 -0400

Wedding Shopping Tips खरीदारी के समय ध्यान रखें जरूरी बातें

शादी की खरीदारी (Wedding Shopping Tips) एक बहुत ही मुश्किल और खर्चीला कार्य है। अगर आप थोड़ा सा ध्यान रखें तो शादी की खरीदारी में आप हजारों रुपए बचा सकती है। लेकिन इसके लिए आपको कुछ बातों का Wedding Tips ध्यान रखना चाहिए ताकि इससे आपके पैसों की भी बचत हो और आपकी खरीदारी का मजा भी दुगना हो जाए ।

अगर आप शादी की खरीदारी (Wedding Shopping Tips) करने के लिए जा रहे है या सोच रहें है तो शायद यह आर्टिकल आपके लिए ही है। शादी पूरे जीवन में एक बार ही होती है और हर व्यक्ति की ख्वाहिश होती है कि वह शादी की खरीदारी में कोई कसर ना छोड़े इस लिए लोग कई बार अपने बजट से बाहर जाकर भी शादी की खरीदारी करते है।

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लेकिन कई बार शादी की खरीदारी करने के बाद आपको लगता है कि आप ढगे गए है जिसके कारण आपकी शादी की शॉपिंग का सारा मजा खराब हो जाता है और आपको लगता है कि आप बहुत से पैसे बचा सकती थी। इस लिए शादी की खरीदारी करते समय कुछ बातों का ध्यान आपको रखना चाहिए ताकि आप बाद में खरीदारी को लेकर ना पछताएं।

Wedding Tips कपड़े और ज्वेलरी ट्राय कर ही खरीदे

कई बार जब आप कपड़े या फिर कोई ज्वेलरी लेने के लिए बाजार जाती है तो आपको वह देखते ही पसंद आ जाती है जिसके कारण आप उसे खरीद लेती है यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। क्योंकि देखने में वस्तु दूसरी होती है पहने के बाद उसका रूप कुछ और होता है। आपको समझना होगा कि कई बार कोई वस्तु देखने में तो साधारण सी लगती है

लेकिन उसे पहने के बाद वह और भी खूबसूरत और पहने वाला उससे भी खूबसूरत लगता है इस लिए हमेशा ध्यान रखें कि किसी भी वस्तु को ट्राय कर के ही ले हो सकता है वह देखने में खूबसूरत लगे और जब आप उसे घर पर जाकर या शादी में पहने तो वह आप पर खूबसूरत ना लगे जिसके कारण आपका मन उतर सकता है।

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कम से कम लोग शादी की खरीदारी करें

हर व्यक्ति की अपनी पंसद होती है। जिसके कारण अगर ज्यादा लोग शादी की खरीदारी के लिए जाएगे तो सभी अपनी राय देंगे। जिसके कारण किसी एक वस्तु को लेने पर कई राय हो जाएगे जिससे आप केवल परेशान होगे।

हो सकता है कि आपको कुछ पसंद हो लेकिन ज्यादा लोग होने पर कोई ना कोई व्यक्ति उसमें कोई कमी निकाल देगा जिसके बाद आपको भी वह वस्तु लेने में झिझक होगी तो इस लिए हमेशा कोशिश कीजिए कि शादी की खरीदारी में कम से कम लोग जाए ताकि खरीदारी करते समय कंफ्यूजन की स्थिति ना बने।

परफेक्ट फिटिंग और बॉडी के हिसाब से ही कपड़े खरीदें

कई बार कोई लहंगा या गाउन खरीदते वक्त ढीला लहंगा और ब्लाउज खरीद लेती है। वे सोचती है कि इसे अपनी फिटिंग के हिसाब से टेलर से सही करा लेगी तो आपकी सबसे बड़ी गलती है। क्योंकि आप ही सोचिए कि हजारों रुपए की चीज जिसे बहुत ही रिसर्च के साथ बनाया गया होता है उसे कोई व्यक्ति कुछ समय में कैसे सही कर सकता है।

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शादी के कपड़ों में हर चीज नाप तोल कर बनाई हुई होती है अगर आपने उसे थोड़ा सा भी इधर उधर करने की कोशिश की तो हो सकता है कि उस कपड़े का सबसे खास लुक ही खत्म हो जाए। इस लिए हमेशा ख्याल रखें कि हमेशा परफेक्ट फिटिंग और बॉडी के हिसाब से ही कपड़े ले ताकि बाद में आपको उसमें कोई बदलाव करने की आवश्यकता ना पड़े।

आप हजारों लाखों रुपए लगाने जा रही है और एक छोटी सी नासमझी की वजह से सब बेकार हो सकता है। शादी के लिए चीजों रोज नहीं खरीदी जाती । पूरे जीवन में एक बार ही ऐसा मौका आता है तो हमेशा सोझ समझ कर ही खरीदारी करें ।

नेक वाले कपड़े पहने खरीदारी के समय

अगर आप खरीदारी करने जा रहीं है तो ध्यान रखें कि हमेश लो नेक वाले कपड़े ही पहनें। इससे जब आप गहनों को ट्राय करेंगी , तो ये अंदाजा लगाना आसान होगा कि आप पर वो जंचेगा या नहीं। वहीं, कपड़ों की खरीदारी के वक्त भी ऐसे आउटफिर पहनें से आपको ट्रायल लेते वक्त आसानी होगी।

नहीं तो कभी कभी फिट कपड़ों को बार बार बदलने से व्यक्ति बिना ट्रायल के ही कपड़े ले लेता है जिसके कारण बाद में उसे कपड़ों या ज्वैलरी में कमी होने पर पछतावा होता है। इस लिए आप हमेशा सही कपड़े पहन कर जाए ताकि आपको ट्रायल में किसी प्रकार की परेशानी ना हो।

बजट को ध्यान में रखकर ही करें खरीदारी करें

यह सबसे महत्वपूर्ण है। कई बार आप अपने सामान की लिस्ट बनाते हो और शुरूआत में ही आप महंगा सामान ले लेते हो जो आपके बजट से बाहर है जिसके बाद आखिर में या तो आपको अपने सामान की लिस्ट छोटी करनी होती है या फिर आपको अपना बजट बढ़ाना होता है। दोनों ही स्थिति आप को परेशानी में डाल सकती है। इस लिए कोशिश कीजिए कि आप हमेशा कोई भी सामान लेते हुए अपने बजट को ध्यान में रखकर ही खरीदारी करें।

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शुरूआत में आप ज्यादा महंगा सामान ले लेती है जबकि आपको करना ये चाहिए कि पहले आप सस्ता सामान खरीदे और छोटा मोटा सामान ही ले ले बाद में आप महंगा और जरूरी सामान खरीदे ताकि आपको पता चल जाए कि आपके पास कितना पैसा बचा है और आप कितना पैसा किस चीज को लेने में खर्च कर सकती है। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा। कई बार आखिर में पैसा बच भी जाता है उस दौरान आप अपनी पसंद की चीज को कुछ ज्यादा पैसे देकर और अच्छी क्वालिटी में सामान खरीद सकती है।

शादी के कपड़े कहां से खरीदें (Wedding Shopping Market In India)

हमेशा शादी के कपडे खरीदते वक्‍त यह देख ले कि आपको खरीदारी कहां से करनी है। कुछ मॉर्किट ऐसी है जहां आपको अच्‍छा और सस्‍ता सामान आसानी से मिल जाता है। जबकि अगर आप बडे शहरों में रहते हो तो आपको कोई परेशानी नहीं होती लेकिन अगर आप छोटे शहरों में है तो आप शादी का सामना खरीदने के लिए बडे शहरों की और जा सकते है क्‍योंकि आपको बहुत सा सामान लेना होता है जिसके कारण आपको बडे शहरों में सस्‍ता और अच्‍छी क्‍वालिटी का सामान मिल जाएगे। इसके अलावा अगर आप रेडिमेंट कपडे लेना चाहती है तो आप किसी शोरूम से लेने की जगह एक अच्‍छी सी दुकाम से सामान ले सकते है अगर आपका बजट बहुत ज्‍यादा है तो आप शोरूम से खरीदारी करना सही रहेगा।

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fit body महिलाओं के लिए फिट रहने के नियम

noreply@blogger.com (women special) — Sat, 19 Sep 2020 14:08:00 -0400

fit body महिलाओं के लिए फिट रहने के नियम

fit body tips - आज कल के इस भागदौड़ भरे जीवन में आप कितना व्यस्त रहती है। ऑफिस और घर की जिम्मेदारी में आप अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाती और कब आप अपनी उम्र से ज्यादा बड़ी लगने लगती है आपको खुद ही पता नहीं चलता। पुरूष तो सप्ताह में एक दिन आराम कर लेता है लेकिन एक महिला होने के नाते आपके जीवन में साप्ताहिक छुट्टी जैसे एक सपने जैसा है। परिवार की जिम्मेदारियों में अपनी फिट बॉडी fit body नहीं रख पाती।

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जिम्मेदारियों के कारण स्वास्थ्य के प्रति छोटी छोटी लापरवाही आपके शरीर में बीमारियों को न्यौता देती है जिसके कारण, सर दर्द, पेट दर्द, कमर दर्द, सूजन आदि कई गंभीर बीमारियों से महिलाएं परेशान women's health problems रहती है और डॉक्टर को दिखाने पर सब कुछ नॉर्मल आता है कोई बीमारी नहीं मिलती है जिसके कारण समस्यां और गंभीर होती जाती है क्योंकि आज उसका इलाज नहीं कर सकती और इस परेशानियों से आप का पूरा दिन खराब हो जाता है।

तो आज हम आपको बताते है कि फिट बॉडी रखने के लिए महिलाओं को क्या उपाए अपनाने चाहिए ताकि वे एक स्वस्थ जीवन जी सकें और अपनी उम्र से ज्यादा की जगह छोटी लगे।
फिटनेस टिप्स देने से पहले आपको समझना होगा कि फिट बॉडी fit body क्या होती है

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फिट बाड़ी से तात्पर्य ऐसा नहीं है कि मस्लस हो । फिट बॉडी का अर्थ है आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हो और आपको किसी प्रकार की कोई परेशानी ना हो। मान लीजिए आप का कुछ भी करने का मन नहीं करता हमेशा थका थका सा महसूस करती है।

आप को कोई बीमारी तो नहीं है इस लिए आप स्वस्थ है लेकिन आपकी फिट बॉडी नहीं है इस लिए आपको ना तो अस्वस्थ कहा जा सकता है और ना ही स्वस्थ । लेकिन कुछ उपाय है जिन्हें अपनाकर आप स्वस्थ रह सकती है। आपकी बॉडी भी फिट रहेगी। तो आपको कुछ नियम

fit body के लिए व्यायाम जरूर कीजिए Exercise Is Important

महिलाएं सोचती है कि हम तो घर और ऑफिस का कार्य करते है। पूरा दिन हमारा ऐसे ही चला जाता है तो फिर व्यायाम Exercise की क्या आवश्यकता, लेकिन सच्चाई यह है कि कार्य अपनी जगह है और व्यायाम अपनी जगह। हां आप अपने व्यायाम के दिन कम कर सकती है जैसे सप्ताह में तीन या चार दिन आप व्यायाम कर सकती है जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा लेकिन यह संभव नहीं हो पाता है क्योंकि कोई कार्य अगर लगातार किया जाए तो सही है नहीं तो वह कार्य एक समय के बाद छूट जाता है ।

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इस लिए कोशिश कीजिए आप सुबह थोड़ी देर व्यायाम जरूर कीजिए चाहे वह आधे घंटे का ही क्यों ना हो। सप्ताह में एक दिन आप आराम कर सकती है। व्यायाम करने से महिलाओं में ह्दय विकास,शुगर, कैंसर जैसे घातक बीमारी से बचाव तो होता ही है दिन में आलस भी नहीं आता है।

हमेशा एक्टिव रहें Always be active

हमारा कहने का तात्पर्य है कि आप शरीर को हमेशा एक्टिव रखे। जैसे आपका ऑफिस ऊपरी मंजिल पर है तो लिफ्ट का प्रयोग ना करें आने जाने के लिए सीढिय़ों का प्रयोग करें, ऑफिस में कुछ सामान या पानी लेने के लिए किसी प्यिोन से कहने की जगह खुद ले कर पी ले। और आफिस या घर पर लंच के बाद कुछ देर टहल ले। जरूरी नहीं आप बाहर टहले आप ऑफिस या घर पर ही टहल सकती है।

तनाव को कहें अलविदा Say goodbye to stress

जीवन में जो होना है वह होकर रहेगा। किसी चीज का तनाव लेने से कोई फायदा नहीं । तनाव आपकी उम्र को कम करता है तो वहीं आपकी तरक्की में भी बाधा का कार्य करता है। यह शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है।

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कहते है ना चिंता चिता के समान होती है जो आपको अंदर ही अंदर खोखला कर देती है। इस लिए कोशिश कीजिए कि तनाव की जगह आप कार्य करने में ज्यादा ध्यान दें। तनाव होने पर आप आराम से कुछ देर बैठ की अपनी आंखों को बंद कर ध्यान कर सकती है आपका तनाव इससे जरूर कम होगा।

हेल्थी फलों को हमेशा अपने पास रखें Always keep healthy fruits with you

आपको समझना होगा कि हमारे शरीर को हमेशा पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ये पोषक तत्व बाहर से लेने की बजाय आप सीधे फलों से प्राप्त कर सकते है। इस लिए उचित यह रहेगा कि आप हमेशा अपने पास फल रखिये ताकि समय मिलते ही आप एक आध फल खा सको। इससे आपको काफी फायदा होगा। इसके अलावा आप मूंगफली, मल्टी ग्रेन बिस्किट्स, मेवे आदि भी अपने पास रख सकती है।

पूरी नींद लेना Get enough sleep

अगर आपको अपनी बॉडी को फिट रखना है तो आपको पूरी नींद लेनी चाहिए। रिसर्च में भी यह साबित हो चुका है कि एक व्यक्ति को दिन में आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। तभी वह स्वस्थ रह सकता है। नींद के दौरान हमारा शरीर दिन में कम हुई ऊर्जा और क्षतिग्रस्त मसल्स की मरम्मत करता है। अगर शरी क्षतिग्रस्त चीजों की मरम्मत नहीं कर सका तो आप कुछ भी कर लीजिए आप स्वस्थ नहीं रह सकते।

अपने खान पान पर ध्यान दें Pay attention to your food and drink

ज्यादातर महिलाएं अपने काम के चक्कर में अपने खाने पीने पर ध्यान नहीं देती जिसके कारण उनका शरीर लगातार कमजोर होता चला जाता है जिससे एक समय ऐसा आता है जब बीमारियां उस पर आसानी से हमला बोल देती है। जिस प्रकार से गाड़ी को चलने के लिए तेल चाहिए उसी प्रकार से हमारे शरीर को भी ऊर्जा के लिए संतुलित आहार चाहिए तभी हमारा शरीर पूर्ण स्वस्थ रूप से काम कर सकता है।

शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए पेट भरना ही काफी नहीं है बल्कि उसे लगातार संतुलित आहार से पोषक तत्व देते रहना चाहिए। आपको समझना होगा कि आंखों , हड्डियों, बालों, त्वचा, दिल, किडनी सभी की अपनी अलग अलग जरूरत और आवश्यकता है।

जिसके कारण सभी की जरूरत को पूरा करना होगा अगर एक की भी जरूरत पूरी नहीं हुई तो वह बीमार होता चला जाएगा और एक समय बाद वह काम करना बंद कर देगा जिसके कारण आपका पूरा शरीर ही बीमार हो जाएगा। पूरा शरीर का हर हिस्सा एक दूसरे से जुड़ा हुई है। एक हिस्से के बिना दूसरे हिस्से की कोई पहचान नहीं है इस लिए आपको संतुलित और समय पर खाना खाना चाहिए ताकि आप मजबूत और स्वस्थ रह सकें।

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noreply@blogger.com (women special) — Thu, 17 Sep 2020 05:39:00 -0400

महिलाओं को अब मिलेगा रोजगार, सरकार दे रही पैसा

महिलाओं के विकास के लिए सरकार हर संभव प्रयास करती रहती है। जिसके कारण सरकार की और से समय समय पर विशेष रूप से महिला योजना mahila ke liye yojna लाती रहती है। वह चाहे बेटी बचाओ बेटी पढ़ाओ beti padhao beti bachao हो या फिर इंदिया गांधी मातृत्व सहयोग योजना indira gandhi matritva sahyog yojana।

इसके अलावा भी बहुत सी योजनाओं को सरकार की और से चलाया जा रहा है। 17 सितंबर को भी प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के जन्मदिवस के अवसर पर मुख्यमंत्री महिला उत्थान योजना mahila uthan yojna का शुभारंभ किया जा रहा है। इस योजना का उद्देश्य है कि गुजरात में महिलाओं को आत्मनिर्भर बनाया जाए।

जिसके लिए राज्य में प्रति महिला एक लाख रुपए तक लोन दिया जाएगा। खुशी की बात यह है कि यह लोग बिना किसी ब्याज के दिया जाएगा। यानि लोन लेने वाली महिला को केवल मूल राशि ही वापस करनी होगी उसके ऊपर किसी प्रकार का कोई ब्याज नहीं देना होगा।

जानकारी के अनुसार गुजरात के मुख्यमंत्री विजयभाई रुपाणी द्वारा गांधीनगर से मुख्यमंत्री महिला उत्थान योजना का ई- लॉन्च किया जाएगा। इस योजना के अंतर्गत सरकार का लक्ष्य है कि वह एक लाख महिला समूहों द्वारा दस लाख से अधिक माताओं और बहनों को इस लक्ष्य में शामिल करने का लक्ष्य रखा है।

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योजना के तहत ग्रामीण क्षेत्र में 50 हजार जबकि शहरी क्षेत्र में 50 हजार महिला समूह बनाए जाएगे। इसके अलावा भी जो महिला समूह बनाने में सहायता देगी उसे भी प्रोत्साहन के तौर पर सरकार की और से 300 रुपए प्रोत्साहन राशि के रूप में दिया जाएगा।

इस योजना से महिलाओं को आत्मनिर्भर होने में काफी मदद मिल सकेगी। तथा कोरोना वायरस के कारण उठ खड़े आर्थिक परेशानी से लडऩे में भी मदद प्राप्त होगी।

शहरी, ग्रामीण दोनों क्षेत्रों में मिलेगी मदद

राज्य के ग्रामीण क्षेत्रों में मुख्यमंत्री महिला कल्याण योजना को गुजरात लिविलहुड प्रमोशन कंपनी लागू करेगी. जबकि शहरी क्षेत्रों में गुजरात अर्बन लिविलहुड मिशन के पास यह जिम्मेदारी होगी. इस योजना के तहत महिलाओं को अपने घर से ही रोजगार शुरू करने में मदद मिलेगी. इसके लिए जल्द ही बैंकों और अन्य दूसरे लेंडर्स के साथ समझौते पर दस्तखत किए जाएंगे.

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भाग्य लक्ष्मी योजना दो लाख रुपए मिलेंगे

महिलाओं को सशक्त व आर्थिक रूप से मजबूत बनाने के लिए केन्द्र व राज्य सरकारे मिल कर नए नए योजनाएं लाती रहती है जिससे महिलाओं को संतुलित विकास हो सकें । इसी के तहत बेटियों के लिए सरकार एक खास स्कीम लेकर आई है, जिसके तहत उत्तर प्रदेश सरकार की भाग्यलक्ष्मी योजना लड़कियों के सुरक्षित भविष्य के लिए कार्य कर रही है।

जानकारी के अनुसार इस योजना के तहत प्रदेश सरकार आर्थिक रूप से कमजोर वर्ग के लिए परिवार को बेटी के जन्म पर पचास हजार रुपए की आर्थिक मदद करती है। यह रकम लड़की के 21 साल की उम्र के बाद दो लाख रुपए के रूप में दी जाती है।

भाग्यलक्ष्मी योजना क्या है

उत्तर प्रदेश में बहुत सी महत्वपूर्ण योजनाए चलाई जा रही है जिसमें से एक योजना भाग्यलक्ष्मी योजना के रूप में जाना जाता है। इस योजना का लक्ष्य लड़कियों के भविष्य को मजबूत करना और उनकी पढ़ाई लिखाई में आर्थिक मदद करना है।

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आपको बता दें कि इस योजना के तहत उत्तर प्रदेश में किसी भी परिवार में अगर लड़की का जन्म होता है तो सरकार परिवार की 50 हजार रुपए की आर्थिक मदद देती है लेकिन यह पैसा बेटी के नाम से बैंक में जमा कर दिया जाता है जिसे लड़की के 21 साल होने के बाद निकाल सकते है। जब लड़की 21 साल की हो जाएगी तो आपको दो लाख रुपए दिये जाएगे। लेकिन इस योजना का फायदा वही उठा सकता है जिसके पास बीपीएल कॉर्ड होगा।

कौन ले सकता है भाग्य लक्ष्मी योजना का लाभ

भाग्य लक्ष्मी योजना का लाभ लेने के लिए परिवार को उत्तर प्रदेश का मूल निवासी होना चाहिए। इसके अलावा परिवार की केवल दो लड़कियों को ही भाग्य लक्ष्मी योजना का फायदा मिल सकता है। इसके अलावा लड़़की का जन्म साल 2006 के बाद ही हुआ हो।

इसके अलावा परिवार के पास गरीबी रेखा से नीचे (बीपीएल) होना आवश्यक है।

परिवार की सालाना आय दो लाख रुपए से कम हो

लड़की के जन्म के एक महीने के अंदर आगंनवाड़ी में पंजीकरण करना जरूरी है ।

भाग्य लक्ष्मी योजना के लिए कैसे करें आवेदन

भाग्यलक्ष्मी योजना के अंतर्गत आवेदन करने के लिए आपको आधिकारिक वेबसाइट से ऑनलाइन फॉर्म डाउनलोड करना होगा। उसके बाद एक शपथ पत्र भी डाउनलोड करके भरने के बाद आपको अपने क्षेत्र के आंगनवाड़ी केन्द्र में उसे जमा कराना होगा। इसके साथ आपको उत्तर प्रदेश का मूल निवास प्रमाण पत्र, आधार कार्ड, लड़की का जन्म प्रमाण पत्र, आय प्रमाण पत्र, जाति प्रमाण पत्र, घर के पते का प्रमाण पत्र, बैंक अकाउंट की जानकारी भी उपलब्ध करानी होगी।
इसके अलावा भी बहुत सी महिला योजना है जो महिला सशक्तिकरण के लिए बनाई गई है आप भी इनका फायदा ले सकती है जैसे

इंदिया गांधी मातृत्व सहयोग योजना indira gandhi matritva sahyog yojana

इस योजना की शुरूआत अक्टूबर 2010 से की गई थी। इसका लक्ष्य मां बनने वाली महिलाओं को वित्तीय सहायता प्रदान कर उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखना है।

इस कार्यक्रम के अंतर्गत 19 साल या उससे अधिक उम्र की गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को पहले दो बच्चों के जन्म तक वित्तीय सहायता प्रदान करना है।

इस योजना के अंतर्गत नवजात शिशु और स्तनपान कराने वाली माताओं की बेहतर स्वास्थ्य और देखभाल के लिए दो किस्तों में 6000 रुपए की वित्तीय सहायता प्रदान की जाती है।

यह योजना महिला एवं बाल विकास मंत्रालय के अंतर्गत चलाई जाती है।

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प्रधानमन्त्री उज्ज्वला योजना pradhan mantri ujjwala

इस योजना की शुरुआत प्रधामंत्री मोदी द्वारा 1 मई 2016 को की गई थी

इस योजना के अंतर्गत गरीब महिलाओं को मुफ्त एलपीजी गैस कनेक्शन मिलेंगे

योजना का मुख्य उद्देश्य महिला सशक्तिकरण को बढ़ावा देना और उनकी सेहत की सुरक्षा करना है।

इस योजना के माध्यम से सरकार ग्रामीण क्षेत्रों में खाना बनाने में इस्तेमाल होने वाले जीवाश्म ईंधन की जगह एलपीजी के उपयोग को बढ़ावा देकर पर्यावरण को स्वच्छ रखने में महिलाओं की भूमिका को बढ़ाना चाहती है ।

इस प्रकार से महिलाओं के विकास के लिए सरकारी की तरफ से बहुत सी येाजनाओं को चलाया जा रहा है जिनका लाभ आप भी ले सकती है। अगर आपको यह जानकारी पसंद आई तो इस जानकारी को ज्यादा से ज्यादा शेयर और सब्सक्राइब कीजिए और घंटी वाला बटन दबाकर हमारे साथ जुडिय़े ताकि आने वाले समय में आपको भी इसी प्रकार की महत्वपूर्ण जानकारी मिलती रहे।

online education advantages and disadvantages

noreply@blogger.com (women special) — Tue, 15 Sep 2020 15:05:00 -0400

ऑनलाइन शिक्षा के फायदे और नुकसान online education advantages and disadvantages

ऑनलाइन एजुकेशन - कोरोना वायरस के कारण ऑललाइन शिक्षा की जरूरत तेजी से बढ़ी है। कोरोना का शिक्षा पर प्रभाव देखने पर पता चलता है कि शिक्षा व्यवस्था पूरी तरह बदल चुकी है। जो स्थिति या समय शिक्षा की दिशा में भविष्य में काफी सालों बाद आना था, वह समय कोरोना ने अभी से हमारे सामने लाकर खड़ा कर दिया है जिसके कारण आज देश का हर बच्चा, वह छोटा हो या बड़ा।

सरकारी स्कूल में पढ़ता हो या फिर प्राइवेट स्कूल में ऑनलाइन शिक्षा प्राप्त कर रहा है। लेकिन क्या आपने सोचा है कि शिक्षा के इस नए रूप को अपनाने के लिए आपको कुछ सावधानी बर्तनी होगी ताकि आपके बच्चे सही से ऑनलाइन शिक्षा प्राप्त कर सकें। ऑनलाइन शिक्षा की स्थिति एक दम हमारे सामने आ गई है जिसके लिए ना हम तैयार थे और ना हमारा समाज।

अगर ऑनलाइन शिक्षण के फायदे है online shiksha ke fayde तो नुकसान भी है जिन्हें आपको जानना चाहिए। अगर आप इन बातों को नजर अंदाज करती है तो हो सकता है कि आपका बच्चा इस साल कुछ सीखे ही ना।

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तो इस ऑर्टिकल में हम आपको बताएगे की ऑनलाइन शिक्षा के समय आपको किन किन बातों का ध्यान रखना होगा। तो सबसे पहले समझते है ऑनलाइन शिक्षा होती क्या है।

ऑनलाइन शिक्षा क्या है What is online education

ऑनलाइन शिक्षा से तात्पर्य है कि एक स्थान पर ही इंटरनेट व अन्य संचार उपकरणों की सहायता से प्राप्त की जाने वाली शिक्षा से माना जाता है। ऑनलाइन शिक्षा या कहे ई-शिक्षा के विभिन्न रूप हैं, जिसमें वेब आधारित लर्निंग, मोबाइल आधारित लर्निंग या कंप्यूटर लर्निंग और वर्चुअल क्लासरूम का प्रयोग किया जाता है।

कोरोना का शिक्षा पर प्रभाव ही है कि आज हम छोटे छोटे बच्चों को भी ऑनलाइन एजुकेशन दे रहे है जबकि आज से कुछ साल भर पहले हम बड़े बच्चों तक को ऑनलाइन की जगह ऑफ लाइन (स्कूल या किसी स्थान पर जाकर शिक्षा ग्रहण ) करने को प्राथमिकता देते थे। लॉकडाउन के दौरान ऑनलाइन शिक्षा की मांग बढ़ी है जिसके कुछ फायदे है तो कुछ नुकसान तो चलिए हम पहले ऑनलाइन शिक्षा के फायदे देखते है।

ऑनलाइन शिक्षा के फायदे online education ke fayde

शिक्षक के साथ पूर्ण संपर्क

ऑनलाइन शिक्षा में छात्र अपने शिक्षक के संपर्क में पूर्ण रूप से रह सकते है। बच्चे कभी भी अपने शिक्षक से अपनी समस्यां का समाधान पूछ सकते है लेकिन जब वे स्कूल जाते है तो यह सुविधा उन्हें नहीं मिलती। एक कक्षा को कई शिक्षक विभिन्न विषय पढ़ाते है। जिसके कारण बच्चे के पास कुछ ही समय होता है अपनी परेशानी सुलझाने का लेकिन ऑनलाइन शिक्षा के माध्यम से वह हर समय अपने शिक्षक के संपर्क में रहता है और अपनी समस्यां का समाधान पूछ सकता है।

शिक्षा में लचीलापन

ऑनलाइन शिक्षा में लचीलापन होता है क्योंकि शिक्षक जब चाहे अपनी कक्षा में परिवर्तन कर सकता है। और बच्चे भी जहां चाहे जा सकते है और नियमित समय पर अपनी कक्षा में सम्मिलत हो सकते है। इससे स्कूल आने जाने का समय भी बचत है जिसके कारण बच्चे व शिक्षक उस समय को अपने शिक्षा में लगा सकते है। इसके साथ साथ बच्चा कक्षा के दौरान प्राप्त पीडीएफ व वीडियों को कभी भी देख कर शिक्षा प्राप्त कर सकता है । टीचर भी अपने मुताबिक नोटस या वीडियों बनाकर कभी भी सभी बच्चों को भेज कर उन्हें शिक्षा की और अग्रसर कर सकता है।

शिक्षा में रचनात्मका का प्रयोग

ऑनलाइन शिक्षा ने रचनात्मका को बढ़ावा दिया है क्योंकि इससे बच्चों व शिक्षक को अधिक समय प्राप्त होता है जिसके कारण दोनों कुछ क्रिएटिव करने के लिए प्रयासरत रहते है। इसके अलावा शिक्षक को विभिन्न प्रकार से बच्चों को पढ़ाने का मौका मिलता है। ऑनलाइन शिक्षा का एक फायदा यह भी है कि बच्चे प्रौद्योगिकी के पास रहते है। सभी जानते है कि आने वाला समय आधुनिक दुनियां का है जहां आपको प्रौद्योगिकी के साथ ही चलना होगा। ऑनलाइन शिक्षा आपको उससे जुडने का मौका देती है।

प्रभावी शिक्षा

ऑनलाइन शिक्षा प्रभावपूर्ण शिक्षा है क्योंकि यहां शिक्षा का स्तर व्यापक होता है। आप को शिक्षा देते समय बच्चों को डेमो देने की आवश्यकता है तो आप इंटरनेट के माध्यम से उस से संबंधित वस्तु तुरंत सर्च कर बच्चों को बेहतर तरीके से शिक्षा दे सकते है। इसे शिक्षा का स्तर व्यापक होता है और बच्चों को भी सही तरीके से समझ में आता है। जिससे बच्चों की बुद्धि का विस्तार उचित तरीके से होता है।

ऑनलाइन शिक्षा के नुकसान online shiksha ke nuksan

नैतिक शिक्षा की कमी

जब बच्चे स्कूल जाते है तो वे अपने टीचर से शिक्षा के अलावा नैतिक शिक्षा भी ग्रहण करते है लेकिन ऑनलाइन पढते समय ऐसा नहीं हो पाता । बच्चे का संपर्क सीधा अध्यापक से होता है जिसके कारण वे सामाजिक प्राणी भी नहीं बन पाते। शिक्षा का उद्देश्य बच्चों का संपूर्ण विकास होता है। बच्चे स्कूल जाते है तो अपनी कक्षा में अन्य बच्चों से भी बहुत कुछ ग्रहण करते है लेकिन ऑनलाइन शिक्षा में ऐसा संभव नहीं हो पाता है।

यह भी -सफल महिला बनने के लिए क्या करें

आपने भी कभी ध्यान दिया होगा कि जब आपका बच्चा स्कूल से आता है तो वह कई बार नए शब्द सीखता है जिससे बच्चों का शब्द भंडार बढ़ता है लेकिन ऑनलाइन शिक्षा में ऐसा संभव नहीं हो पाता है।

संसाधनों का होना

भारत में अभी इतना विकास नहीं हुआ है कि हम पूर्ण रूप से ऑनलाइन शिक्षा को अपना सकें। अगर शहरों को छोड़ दे तो आज भी गांवों में ऐसे काफी लोग है जो फोन नहीं खरीद सकते अगर फोन किसी तरह ले भी लिया तो हम महीने उसे इंटरनेट का रिचार्ज कैसे कराएगे और अगर किसी तरह इसका बंदोबस्त भी कर लिया तो आज भी गांवों में नेटवर्क की इतनी समस्यां है कि कई बार तो पेड़ पर चढ़कर फोन का नेटवर्क ढूंढना पड़ता है तो ऐसे में ऑनलाइन शिक्षा सभी तक पहुंचना मुश्किल है।

ऑनलाइन शिक्षा के लिए पर्याप्त योजना का अभाव

जब बच्चें स्कूल से शिक्षा ग्रहण करते है तो वहां एक निश्चित पाठ्यक्रम होता है जिससे बच्चे पढते है लेकिन ऑनलाइन शिक्षा में ऐसा अभी नहीं है। यह तो एक दम हमारी मजबूरी बन गई नहीं तो अभी हम इस पद्धति के लिए तैयार नहीं थे। स्कूल या शिक्षा संस्थान में बच्चे जितने अनुशासित रह सकते है । ऑनलाइन क्लासेज में इतने गंभीर नहीं होते है।

समझने में परेशानी

जब कोई बच्चा स्कूल में शिक्षा ग्रहण करता है तो वह अध्यापक से सीधे संपर्क में आता है जिसके कारण कई बार अध्यापक बच्चे के बोल चाल और आपकी प्रतिक्रिया देखकर समझ सकता है और अपने विषय को समझा सकता है।

आपकी बॉडी लैंग्वेज को पढ़ सकता है और उसके आधार पर आपको समझा सकता है। दूसरी ओर ऑनलाइन शिक्षा में प्रत्यक्ष रूप से आमने सामने बात करने का मौका नहीं मिलता है। छात्रों को समझने और प्रगति की निगरानी ऑनलाइन शिक्षा के द्वारा कठिन होता है।

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ऑनलाइन शिक्षा में छात्रों का दल नजऱ नहीं आता है। अगर किसी छात्र के साथ बाकी के छात्र भी उसके साथ पढ़ते है। अगर एक साथ पढ़ते तो और ज़्यादा पढ़ाई में रुचि उत्पन्न करता है । हमने अक्सर देखा है कि छात्र जब समूह में पढ़ते है तो वह अधिक सतर्क होते है। बच्चे अपनी काबिलियत साबित करने के लिए ज़्यादा मेहनत करते है और प्रतिस्पर्धा का माहौल रहता है। यह माहौल ऑनलाइन शिक्षा में नहीं मिल पाता है।

उत्साह की कमी

मानव एक समाजिक प्राणी है और ऑनलाइन ट्यूशन की तुलना में छात्र स्वाभाविक सीधे ट्यूशन में अधिक रुचि रखता है। कभी कभी बच्चे ऑनलाइन टुइशनस में उत्साह नहीं ले पाते है। स्कूलों और कॉलेजों में टोप्पेर्स और अन्य छात्रों को प्रोत्साहित करने के लिए प्रतियोगिता करवाए जाते है जिसके लिए उन्हें पुरस्कार दिए जाते है और उत्साह बनी रहती है। ऑनलाइन ट्यूशन में इन चीज़ो की कमी होती है।

आत्म मूल्यांकन की कमी

स्कूलों में बच्चो की योग्यता को जानने के लिए परीक्षाएं और होमवर्क इत्यादि दी जाती है। जिससे शिक्षक जान सकते है कि बच्चे कहाँ पिछड़ गए और कितना जान पाए। बच्चे भी आपने आपको इसके द्वारा भली भाँती परख सकते है। ऑनलाइन शिक्षा में आत्म मूल्यांकन की कमी नजऱ आती है। ऑनलाइन शिक्षा में बच्चे इ पुस्तक पढ़ते है जब कि स्कूलों में विद्यार्थी विभिन्न प्रकार की पुस्तकों से रूबरू होते है।

अनुशासन की कमी

स्कूल में छात्र हमेशा अनुशासन का पालन करते है और एक निर्धारित समय अपना कक्षा कार्य और गृह कार्य पूरा करते है। लेकिन ऑनलाइन शिक्षा में निश्चित अनुशासन का पालन नहीं किया जाता है।

बच्चों के ऑनलाइन बढते समय ध्यान रखें

बच्चे कहीं पढाई के अलावा कुछ और तो नहीं कर रहें है। गेम, या वीडियों देखने में व्यस्त हो

टीचर बच्चों पर पूर्ण नजर नहीं रख पाता इस लिए पढाई करते समय आप बच्चे को अकेला ना छोड़े और बच्चे पर बराबर नजर बनाए रखे वह पढ तो रहा है। या पढने में उसे किसी प्रकार की परेशानी तो नहीं आ रही।

ऑनलाइन पढाई e learning के समय ध्यान रखे कि बच्चे अपना होमवर्क कर रहे है और पढाई के समय वह लगातार अपने अध्यापक से सवाल जवाब करते रहें जिससे पता चलता रहे कि बच्चे सीख रहे है। वरना वे चुप चाप सुनते रहेगे और किसी को पता नहीं चलेगा कि बच्चे कुछ सीख रहे है या नहीं

ऑनलाइन क्लास के समय ध्यान रखे कि बच्चे अनुशासन में रहे। कई बार बच्चे किसी का ध्यान ना होने पर अनुशासन में नहीं रहते जिसके कारण उनकी पढाई खराब होती है।

समय समय पर इंटरनेट आदि की सुविधा चैक करते रहे क्योंकि कई बार नेटवर्क ना होने की वजह से इंटरनेट रूक रूक कर चलता है जिससे बच्चों को काफी परेशानी आती है।

ऑनलाइन शिक्षा में आपकी जिम्मेवारी बढ जाती है। बच्चों के साथ साथ आपको अध्यापक पर ध्यान भी रखना होगा कहीं वह टाइम पास तो नहीं कर रहा है। या पढाते समय अपने घर के अन्य काम तो नहीं कर रहा जिससे बच्चों को पढाई का ध्यान बट जाता है।

और सबसे महत्वपूर्ण चीज, आपको ऑनलाइन शिक्षा के साथ साथ अपने बच्चे को खुद भी पढाना चाहिए क्योंकि ऑनलाइन क्लास में बच्चों का पूर्ण और संतुलित विकास नहीं होता है।

ऑनलाइन क्लास के दौरान बच्चों के साथ आप भी अन्य एक्टिविटी में शामिल हो ताकि बच्चों का संपूर्ण विकास हो सकें

अब आप खुद ही अंदाजा लगा सकते है कि ऑनलाइन शिक्षा में आपको क्‍या online shiksha ke labh in hindi सावधानी बर्तनी है।

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इस ऑर्टिकल में आपने जाना की

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रिश्तों में गलत फहमी कैसे दूर करें

noreply@blogger.com (women special) — Mon, 14 Sep 2020 13:57:00 -0400

रिश्तों में गलत फहमी कैसे दूर करें How to handle misunderstandings in relationship

क्या आपके रिश्तों में भी तनाव Misunderstanding Remove tips in Relationship शुरू हो गया है। आप बहुत चाहते है कि रिश्तों में तनाव को खत्म किया जाए लेकिन लड़ाई झगड़़े खत्म होने के बजाय ज्यादा बढ़ते चले जा रहे है। जरा सोचित आखिर शादी के कुछ समय तक तो सब सही चला लेकिन समय के साथ आप के रिश्तों के बीच कड़वाहड़ पैदा होती चली गई।

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इसका कारण क्या है कभी आपने सोचा है। ज्यादातर रिश्तों में लड़ाई का कारण केवल गलतफहमी होती है जो दूर नहीं हो पाती तो कभी इगो प्राब्लम होती है जिसके कारण आपके रिश्ते खराब होते चले जाते है। अगर आप के रिश्ते लगातार हो रहे झगड़ों से खराब हो रहे है तो आपको ये उपाय अपनाने चाहिए ताकि आपके रिश्ते सही हो सकें।

एक दूसरे को ना समझ पाना

कई बार एक दूसरे के बहुत प्यार करने वाले केवल एक गलत फहमी की वजह से एक दूसरे के दुश्मन बन जाते है । ज्यादातर कपल्स यह सोचने लगते है कि आपका पार्टनर आपके बारे में नहीं सोचता वह केवल अपने बारे में या अपने परिवार के बारे में सोचता है। जिसके कारण समय के साथ साथ उनके बीच की खाई बढऩे लगती है।

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विशेषकर जब बहुत जल्दी वह नाराज़ या उदास हो जाते हों और कम्यूनिकेट करने के बारे में केवल सोचते ही रह जाते हों. असली परेशानी यह है कि अपनी तरह से साथी की बात का मतलब निकालना या अपनी बात कहने में ईगो का आड़े आना, धीरे-धीरे फलता-फूलता रहता है और फिर इतना बड़ा हो जाता है कि ग़लतफ़हमी झगड़े का रूप ले लेती है. एक बार जब हम कम्यूनिकेशन न करने के निगेटिव चक्र में फंस जाते हैं, तो उसमें से निकलने या उसे सुधारने में बहुत व़क्त लग जाता है.

एक दूसरे को धोखा देना

रिश्तों के खराब होने की यह सबसे आम कारण पाया जाता है। इसमें एक साथी यह सोचने लगता है कि उसका दूसरा साथी किसी ओर के साथ रिश्ते में है। इस बात को मानने के पीछे कोई ठोस आधार नहीं होता लेकिन बेमतलब या किसी और के बहकावे में आकर वह ऐसा सोचने लगता है जिसके कारण कई बार रिश्ता टूटने की नोबत तक आ जाती है।

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जब भी आपको महसूस हो कि आपका साथी किसी उलझन में है और आपको शक भरी नजऱों से देख रहा है, तो तुरंत सतर्क हो जाएं. हो सकता है आपका किसी से हंसकर बोलना या अपने कलीग की तारीफ़ करना ग़लतफ़हमी पैदा कर रहा हो. ऐसा संकेत मिलते ही पार्टनर से बात करें और बताएं कि किसी को दोस्त कहना या उसके साथ ज़्यादा व़क्त गुज़ारने का मतलब विवाहेतर संबंध नहीं होता. याद रखें, चाहे पति हो या पत्नी- दोनों ही अपनी-अपनी तरह से पार्टनर को लेकर पज़ेसिव होते हैं और इस बात का सम्मान करें.

केवल अपने बारे में ही सोचना

पति पत्नी के रिश्तों के बनाए रखने का एक सबसे मजबूत धागा विश्वास और एक दूसरे के साथ का होता है। आपको अपने पॉर्टनर से कुछ नहीं छिपाना चाहिए। और कोशिश करने चाहिए कि अपने पार्टनर की हर प्रकार से कोशिश करें। कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय यह सोच लेना चाहिए कि आपका पार्टनर का भी क्या मत होगा।

क्योंकि जब आप खुद ही निर्णय लेने लगते है तो इससे एक समय के बाद आपके पार्टनर का आप पर से भरोसा उठ जाता है जिसके कारण कई बार आपके रिश्ते खराब हो जाते है इस लिए कोशिश कीजिए कि अपने हर महत्वपूर्ण निर्णय में अपने पॉर्टनर की राय आवश्य ले।

जिम्मेदारियों से भागना

कई बार पॉर्टनर जिम्मेदारियों को उठाना नहीं चाहते। जब आप जिम्मेदारी से भागते हो तो कहीं ना कहीं आप अपने पॉर्टनर से भी भागते हो जिसके कारण आपके पॉर्टनर के मन में यह सवाल उठता है कि क्या वह मुझे प्यार नहीं करता है ? जिसके कारण वह आपका पूरा ख्याल नहीं रखता है। कहीं वह किसी मजबूरी के कारण मेरे साथ तो नहीं रह रहा है। । इन सबसे बचने के लिए आपको अपनी जिम्मेदारियों को बखूबी निभाना होगा। और हर परेशानी का हंस कर सामना करना होगा तभी आप अपने पॉर्टनर का भरोसा जितने में सफल हो पाएगे।

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मैरिज काउंसलर्स मानते हैं कि रिश्ता जि़ंदगीभर कायम रहे, इसके लिए तीन मुख्य जि़म्मेदारियां अवश्य निभाएं- जीवनसाथी से प्यार करना, उस पर गर्व करना और अपने रिश्ते को बचाना.

वर्क और कमिटमेंट

आजकल जब महिलाओं का कार्यक्षेत्र घर तक न रहकर विस्तृत हो गया है और वह हाउसवाइफ की परिधि से बाहर निकल आई हैं, ऐसे में पति के लिए आवश्यक है कि वह उसके काम और कमिटमेंट को समझे और कद्र करे. बदली हुई परिस्थितियों में उन्हें पूरा सहयोग दे. रिश्ते में आए इस बदलाव को हैंडल करना पति के लिए किसी चुनौती से कम नहीं है, क्योंकि यह बात आज के समय में ग़लतफ़हमी की सबसे बड़ी वजह बनती जा रही है. इसके लिए दोनों को ही एक-दूसरे के काम के कमिटमेंट्स के बारें में डिस्कस कर उसके अनुसार ख़ुद को ढालना होगा.

मेरी परवाह नहीं है

पति या पत्नी किसी को भी ऐसा महसूस हो सकता है कि उसके पार्टनर को न तो उसकी परवाह है और न ही वह उसे प्यार करता है. सच्चाई तो यह है कि विवाह 'लविंग और केयरिंगÓ के आधार पर टिका होता है. जब जीवनसाथी के अंदर 'इग्नोरÓ किए जाने या ग़ैरज़रूरी होने की फीलिंग आने लगती है, तब ग़लतफ़हमियों की दीवारें खड़ी होने लगती हैं.

रिश्तों में दूसरों का हस्तक्षेप

लगभग हर रिश्ते में दूसरे लोग हस्तक्षेप करते है लेकिन जब यह हस्तक्षेप पति और पत्नी के रिश्ते में किया जाता है तो इसका परिणाम घर तोडऩे के रूप में दिखाई देता है। जब दूसरे लोग, चाहे वे आपके ही परिवार के सदस्य हों या मित्र या रिश्तेदार हों, आपकी जि़ंदगी में हस्तक्षेप करने लगते हैं, तो ग़लतफ़हमियां खड़ी हो जाती हैं.

ऐसे लोगों को कपल्स के बीच झगड़ा कराकर संतोष मिलता है और उनका मतलब पूरा होता है. यह तो सर्वविदित है कि आपसी फूट का फ़ायदा तीसरा व्यक्ति उठाता है. पति-पत्नी का रिश्ता चाहे कितना मधुर क्यों न हो, उसमें कितना ही प्यार क्यों न हो, पर असहमति या झगड़े तो फिर भी होते हैं और यह अस्वाभाविक भी नहीं है.

जब ऐसा हो, तो किसी तीसरे के हस्तक्षेप करने की बजाय स्वयं उन मुद्दों को सुलझा लें, जो आपको परेशान कर रहे हों. याद रखें, अपनी समस्याएं केवल आप ही सुलझा सकते हैं, कोई तीसरा नहीं.

सेक्स को नजऱअंदाज़ न करें

सेक्सुअल रिलेशन वैवाहिक जीवन में ग़लतफ़हमी की सबसे अहम् वजह है. पति-पत्नी दोनों ही चाहते हैं कि उनका पार्टनर उन्हें प्यार करे और उसका साथ उन्हें ख़ुशी देता है. पार्टनर को पास आने दें. सेक्स लाइफ को एंजॉय करें. जब आप दूरियां बनाने लगते हैं, तो शक और ग़लतफ़हमी दोनों ही रिश्ते को खोखला करने लगती हैं. आपका साथी आपसे ख़ुश नहीं है या आपसे दूर रहना पसंद करता है, यह रिश्ते में आई सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी बन सकती है.

ग़लतफ़हमियों को दूर करने के उपयोगी ट्रिक्स Misunderstanding Remove tips in Relationship

Misunderstanding Remove tips in Relationship

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अपने पार्टनर से नाराज़ होकर बोलचाल बंद करने की बजाय उससे बात करें. लेकिन उस समय जब वह सुनने के मूड में हो व परेशान या दुखी न हो. यदि वह क्रोधित हो, तो बात न छेड़ें और उनके तनावमुक्त होने का इंतज़ार करें.

दोष न दें. जो हुआ उसके लिए साथी को दोषी न ठहराएं. ऐसा करने से वह आपकी बात सुनेंगे ही नहीं. जो हुआ, उससे कैसे निबटा जाए, इस पर बात करें.

ग़लतफ़हमी को कुछ समय की नाराजग़ी समझ नजऱअंदाज़ न करें. उसे तुरंत सुलझा लें.

यदि ख़ुद सही ढंग से साथी से कम्यूनिकेट न कर पा रहे हों, तो मैरिज काउंसलर की मदद लें.

अपने पार्टनर की बात को बहुत ध्यान व धैर्य से सुनें. बेशक आपको बुरा लग रहा हो, पर बात पूरी होने के बाद ही कुछ कहें या निर्णय लें. संवादहीनता रिश्तों को सबसे ज़्यादा खोखला करती है. जीवनसाथी के मन की बात जाने बिना आप उसे दोषी कैसे कह सकते हैं.

अगर ग़लती हुई है, तो 'सॉरी कहने में हिचकें नहीं. इस तरह से आप यह बताते हैं कि अपनी ग़लतियों की जि़म्मेदारी उठाने में आप पीछे नहीं रहते हैं.

माफ़ करने की आदत डालें. पार्टनर ने आपको ग़लत समझा, कोई बात नहीं. उसे माफ़ कर दें, क्योंकि आप दोनों ने बहुत अच्छा समय एक-दूसरे के साथ बिताया है.

समझौतावादी बनें. शादी की सफलता व ख़ुशी दोनों की ही यह चाबी है. एक-दूसरे की भावनाओं व इच्छाओं का अगर सम्मान करते हैं, तो ग़लतफ़हमी होने का सवाल ही नहीं उठता. लेकिन उसके लिए आपको ख़ुद की भावनाओं और इच्छाओं पर नियंत्रण रखना और समझौता भी करना होगा.

जो हुआ उसे भूल जाएं. ग़लतफ़हमियां होती हैं, पर दूर भी हो जाती हैं, उन्हें याद दिलाकर जीवनसाथी को कोसे नहीं.

reasons of hair fall in female in hindi

noreply@blogger.com (women special) — Sat, 12 Sep 2020 14:37:00 -0400

बालों को झड़ने से रोकने के तरीके hair-fall-kaise-roke

हेयर फॉल hair fall महिलाओं में एक आम समस्‍यां है। जब महिला को हेयर फॉल (बाल झडने) की समस्‍यां होती है तो हर महिला हेयर फॉल रीजन ढूंढने की कोशिश करती है। बाजार से हेयर फॉल कंट्रोल शैम्पू खोज कर बाल झडने की समस्‍यां को खत्‍म करने का प्रयास करती है लेकिन इस समस्‍यां को खत्‍म नहीं कर पाती ।

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हेयर फॉल सलूशन hair fall solution के ऑर्टिकल के उपाय अपना अपना कर अपने खूबसूरत बालों की बलि देती रहती है। लेकिन आपको समझना होगा कि बालों की समस्‍यां केवल बालों की समस्‍यां नहीं होती। उससे आपके शरीर की कई चीजें जुडी होती है। इस लिए एक बीमारी को खत्‍म करने के लिए कई तरीको से कार्य करना होता है।

बाजार में बहुत से हेयर फॉल ट्रीटमेंट आयल मिल जाएगे या फिर आपको नेट की दुनियां मे हजारें ऑर्टिकल हेयर फॉल सलूशन इन आयुर्वेद इन हिंदी के नाम से मिल जाएगे लेकिन कोई भी आपकी समस्‍यां का पूर्ण अनुदान नहीं निकाल पाता है । आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे कारगर उपाय जिन्‍हें अपना कर आप बाल झडने की समस्‍यां से निजात पा सकती है।

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हमारा शरीर एक मशीन की तरह है जहां हर एक वस्‍तु दूसरी वस्‍तु से जुडी हुई है अगर एक में खराबी होगी तो दूसरी में भी होगी तो आप कोई एक उपाय अपनाकर अपनी समस्‍यां का निदान कैसे पा सकती है। बाजार में आपको एक ही रात में बाल झडने होंगे गारंटी से बंद जैसे हजारों आर्टिकल मिल जाएगे लेकिन आपको समझना होगा कि एक ही समस्‍यां के कई कारण हो सकते है । और हर समस्‍यां का अलग हल होगा।

बालों के स्वास्थ्य व सुन्दरता के लिए प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, बी कॉम्प्लेक्स, आयोडीन, फास्फोरस, कॉपर, सिलिकॉन, आयरन, मेग्निशियम, पोटेशियम आदि तत्वों की आवश्यकता होती है।

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हमारे ज्‍यादा सोचने का असर, खाने पीने का असर तक बालो पर पडता है तो आप ही बताएं क्‍या कोई बाजार का हेयर फॉल कंट्रोल Oil आपकी समस्‍यां का निदान कर सकता है। आपको इस समस्‍यां के निजात के लिए बहुत तरह के प्रयास करने होगे जिसके बाद आप इस समस्‍यां से निजात पा सकती है।

जानिये क्‍यों होता है हेयर फॉल

बालों में डैंड्रफ होना
ज्‍यादा तनाव लेना
अलग अलग प्रकार के केमिकल शैम्‍पू का प्रयोग करना
शरीर काे पूर्ण मात्रा में विटामिन ना मिलना
सही भोजन ना करना
विटामिन की कमी होना
बालों के साथ छेडछाड करना
अनुवांशिक तौर पर से बालों की बीमारी होना

बालों के झडने से कैसे रोके balo ka girna rokne ke upay in hindi

1 सर की मालिश करें

शरीर में खून का हर जगह पहुंचना बहुत जरूरी होता है। कई बार किन्हीं कारणों से खून शरीर के कुछ हिस्सों में पहुंच नहीं पाता या फिर कम पहुंचता है जिसके कारण शरीर में समस्यां पैदा होने लगती है। इसी प्रकार हमारे मस्तिष्क के साथ होता है। बालों में खून नहीं होता लेकिन बालों की जड़े जहां होती है वहां खून बहता है जिसके कारण बालों को खूराक मिलती है। शरीर के अन्य हिस्सों की तरह बालों में भी खून का सर्कुलेशन सही बनाए रखने के लिए तेल से मस्तिष्क की मालिश बहुत जरूरी है जिससे बालों को सही पोषण मिलता है और बाल झडऩे की समस्यां काफी हद तक कम हो जाती है। आपको सप्ताह में दो या तीन बार मस्तिष्क की मालिश करनी चाहिए।

प्याज के रस का प्रयोग

आपके बालों की जड़ों में कई बार डेंड्रफ हो जाता है जिसके कारण शरीर का ज्यादातर पोषण यही खा जाते है। शैम्पू का प्रयोग करने से ये चले तो जाते है लेकिन शैम्पू भी एक प्रकार का कैमिकल है जिसके ज्यादा प्रयोग से या बार बार बदलने से आपके बालों पर बुरा असर पडता है जिसके कारण बालों की समस्यां होना आम बात है इस लिए आप अपने बालों की जड़ों में समय समय पर प्यास के रस से हल्की मालिश करें जिससे आपके बालों से डेंड्रफ चला जाएगा।

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बालों में सरसों, नारियल और तिल के तेल का प्रयोग

मस्तिष्क पर तेल की मालिश का फायदा आपको हम पहले ही बता चुके है । अगर आप मालिश करते समय सरसों का तेल, नारियल का तेल, या तील का तेल, जेतुन का तेल का इस्तेमाल करते है तो इससे आपके बालों का गिरना रूक जाएगा बल्कि यह बालों को मजबूत और खूबसूरत बनाने में भी काफी मदद करता है।

आवला और एलोवेरा का जूस का प्रयोग

आमला और एलोवेरा दो ऐसी वस्तु है जो आपके पूरे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। इनका लगातार प्रयोग आपके पूरे शरीर को एक नई ऊर्जा से भर देता है । जबकि बालों के लिए यह दोनों वस्तु बहुत ही फायदेमंद होती है। आंवला बालों को नेजुरल ग्रो देने में मदद करता है। आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जबकि अलोवेरा बालों को मुलायम और खूबसूरत और मजबूती प्रदान करता है। एलोवेरा पेड पर से तोड़ कर आप बालों पर उससे पत्तों के अंदर के चीप चीपे पदार्थ से मालिश करें तो आपको अपने आप ही फर्क महसूस होगा।

खान पान में बदलाव करें

आपको समझना होगा कि आपका शरीर इस प्रकार से बना हुआ है कि किसी एक तत्व की कमी पूरे शरीर को प्रभावित करती है। इस लिए अपने खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। धूम्रपान आदि से बचना चाहिए। और हरी सब्जी, प्रोटीन का प्रयोग अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए जबकि बाहर के फास्ट फूड का प्रयोग ना के बराबर करें।

रोजाना व्यायाम करें

अगर आपके बाल ज्यादा टूट रहें है ते आप बालायाम व्यायाम कर के भी इस समस्यां पर लगाम लगा सकते है। बालायाम योग बहुत ही आसान होता है। इसमें आपको अपने दोनों हाथों के नाखुनों को आपस में रगडना होता है। लेकिन यह ध्यान रहें कि लोग कहीं भी नाखून रगडने लग जाते है यह व्यायाम केवल सुबह के समय खाली पेट पांच से दस मिनट करना चाहिए। इस व्यायाम का प्रभाव आपको देखने में कुछ समय लग सकता है यह महीनों में होता है लेकिन अगर आप लगातार करते रहें तो आपके बालों में इसका असर जरूर देखने को मिलेगा लेकिन यह व्यायाम सुबह खाली पेट ही करें ।

चिंता कम करें

अगर आप चिंता ज्यादा करते है तो इसका असर आपके बालों पर भी पड़ता है। आप यह समझे कि जो होना है वह होगा ही। आपके सोचने से कुछ नहीं बदल सकता । इस लिए कम सोचे हां आप चीजों को सही करने का प्रयास करें । जितना समय आप सोचने में लगाते है उतना समय अगर आप करने में लगाए तो हो सकता है कि आपको कभी सोचने की जरूरत ही ना पड़े।

अगर आपको यह जानकारी पसंद आई तो लाल घंटी का दबाए ताकि आपको आने वाले समय में भी इसी प्रकार जानकारी मिलती रहें। अगर आपके पास भी कोई समस्‍यां है तो हमें भेजिये ताकि हम अगले आर्टिकल में उसका उपाय बताकर आपकी समस्‍यां का हल कर सकें । womenspecial01@gmail.com

successful women सफल महिला बनने के लिए क्या करें

noreply@blogger.com (women special) — Thu, 10 Sep 2020 03:42:00 -0400

successful women सफल महिला बनने के लिए क्या करें

महिलाओं का जीवन दो धारी तलवार पर चलता है जहां थोड़ी सी चूक भी महिला के जीवन को अंधकार में धकेल सकती है। जीवन मेंं सफलता पाने के लिए एक महिला को पुरूष से ज्यादा मेहनत और सावधानी बरतनी पड़ती है। लेकिन जीवन में कुछ आदते है जो एक महिला को सफल बना सकती है।Mahilaye Smart Kaise Bane समाज में सम्मान पाने के लिए महिलाओं के पास बहुत कुछ होना चाहिए ताकि वे समाज में सम्मान प्राप्त कर सकें।

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अगर आप एक घरेलू महिला है तो आप नौकरी पेशा वाली से ज्यादा सम्मान पा सकती है जबकि आप अगर एक नौकरी पेशा वाली महिला है तो आज समाज में किसी पुरूष से ज्यादा सम्मान और लोगों का ध्यान अपनी और आकर्षित कर सकती है बस आपको ये टिप्स अपनाने होंगे।
तो आईये आज हम इस ऑर्टिकल में आपको बताते है कि जीवन में सफल

successful women बनने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

अपने जीवन के लिए लक्ष्य निर्धारित करना और उस पर डटे रहना

ज्यादातर महिलाओं का जीवन में कोई लक्ष्य नहीं होता। अगर किसी का होता है तो समय के साथ वह उस पर डट नहीं पाती जिसके कारण एक समय के बाद वे केवल परिवार और घर की चार दीवारी में सिमट कर रह जाती है। लेकिन आपको इससे ज्यादा अगर हासिल करना है तो आपको अपने लिए एक निर्धारित लक्ष्य तय करना होगा और उसे हासिल करने के लिए हर उचित कदम उठाना होगा जिससे आप अपना लक्ष्य हासिल कर सकें और उस पर डटे रहें।

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किसी भी परिस्थिति में आपको अपने लक्ष्य से हटना नहीं है। वह लक्ष्य एक टीचर बनने का हो सकता है या फिर एक वैज्ञानिक बनने का , या एक सफल बिजनेसव्यूमेन बनने का हो सकता है। आपको बस ध्यान रखना है कि आपका लक्ष्य क्या है और उस पर कैसे डटे रहना है।

रोज अपने आपको कुछ चेलेंज देना चाहिए

मनुष्य का शरीर बहुत ही कमाल की चीज है और उसका दिमाग उससे भी कमाल का। इसे आप जितना घिसोगे यह उतना तेज होगा। जीवन में बहुत सी परेशानी आती है लेकिन उन परेशानियों से अपने को निकालना आना चाहिए। इस लिए आप की साधारण जीवन में भी आपको अपने को चेलेंज देने चाहिए और उन को पूरा करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

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जैसे जैसे आप अपने को चेलेंज दोंगे तो आपका कॉनफिडेंस लगातार बढता चला जाएगा जिसके कारण एक समय वह भी आएगा जब आप अपने को एक बड़ा और असंभव सा लगने वाला चेलेंज दोंगे और आप उसे पाने के लिए अपनी पूरी ताकत को झोंक दोगें। और जब आप अपना लक्ष्य पा जाओगे तो वह वक्त होगा जब दुनिया आपकी तारीफ कर रही होगी।

रोज कुछ ना कुछ सीखना

आपको समझना होगा कि कोई व्यक्ति एक दिन में सब कुछ नहीं सीखता है लेकिन जो नियमित रूप से कुछ सीखता है उसकी सीखने की प्रक्रिया भी तेज होती है और वह एक समय बाद सबसे ज्यादा जानता भी है। तो इस लिए रोज कुछ सीखे।

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रोज कुछ सीखना आपने व्यक्तित्व को भी निखारता है जिसके कारण आप कभी कभी छोटी छोटी चीजों में से बहुत बड़ी चीज सीख जाते है, जो आपको कामयाबी के रास्ते पर लेकर जाती है।

अपने आपको हमेशा अप टू डेट रखना

यह प्वाइंट जीवन में सफल होने के लिए किसी भी महिला के लिए सबसे जरूरी है। हमेशा खुद को अप टू डेट रखना चाहिए। कहने का तात्यपर्य यह है कि अपने आस पास या समाज में हो रही राजनीतिक, सामाजिक, धार्मिक चीजों की जानकारी रखना। आज के समय में मनुष्य एक समाजिक प्राणी है। समाज, देश और संसार में होने वाली हर घटना से मनुष्य प्रभावित होता है। इस लिए महिलाओं के लिए अपने को अप टू डेट रखना बहुत आवश्यक है। अगर कोई महिला अपने को समय के साथ जोड़े रखती है तो वह देख सकती है कि भविष्य में उसके किसी फैसले का क्या परिणाम होगा। इसके साथ ही साथ वह वर्तमान में ऐसे निर्णय भी ले सकती है जिससे भविष्य में उसे अच्छा परिणाम मिल सकें।

जैसे अगर आप सोना लेने की सोच रहे है तो आप देख सकते है कि देश की गतिविधि से सोने पर क्या असर पड रहा है और आने वाले समय में सोने के दाम गिरेगे या फिर बढेगे। तो आपको सही निर्णय लेने में यह काफी मदद कर सकता है।

स्वस्थ रहने का मतलब केवल जिम जाना नहीं है।

आपको समझना होगा, केवल जिम जाने से ही कोई स्वस्थ नहीं होता। जिम आपको शारीरिक तौर पर स्वस्थ रखती है लेकिन मानसिक तौर पर स्वस्थ रहना आज बहुत जरूरी है। लगातार हो रही आत्महत्या की खबरे बताती है कि आज हमारा समाज तेजी से मानसिक तौर पर बीमार हो रहा है। इस लिए आपको भी इस बात का ख्याल रखना होगा कि आप मानसिक और शारीरिक तौर पर स्वस्थ रहें।

इसके लिए आप पॉर्क में टहल सकती है। अच्छी किताबे पढ सकती है। इसके अलावा अगर आप घर का सारा काम खुद करें तो यह भी एक प्रकार का व्यायाम ही है। जो आपको स्वस्थ रखता है। और अच्छी किताबे और अच्छे लोगों से समय समय पर मुलाकात करना आपको मानसिक तौर पर मजबूत रखता है।

चेहरे पर स्मॉईल

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यह एक ऐसा गुण है जो अगर आपमें है तो वह दूसरों को आकर्षित करता है। चेहरे पर स्मॉईल आपकी पर्सनालिटी को भी निखारती है। चेहरे पर स्मॉईल आपको हर व्यक्त तरो ताजा महसूस कराता है जिसके कारण आपको कोई भी कार्य करने में कभी किसी प्रकार की कोई कठिनाई महसूस नहीं होती है।

हमेशा पॉजिटिव सोचे

व्यक्ति को हमेशा पॉजिटिव सोचना चाहिए। फिर एक महिला को तो और भी पॉजिटिव विचार रखने चाहिए क्योंकि महिलाओं के सामने ज्यादा समस्याएं होती है। घर और बाहर दोनों को संभालना वो भी एक पुरूषवादी समाज में आसान काम नहीं होता इस लिए अपने को हमेशा पॉजिटिव रखे। परेशानियां आएगी सभी के जीवन में आती है लेकिन आपकी सोच उन परेशानियों से लडने के लिए आपको हिम्मत देगी और आगे बढने का रास्ता

अगर आप इन सब बातों पर अमल करेगी तो आप का व्यक्तित्व अन्य महिलाओं के मुकाबले ज्यादा मजबूत दिखाई देगा। एक सफल महिला बनने से आपको कोई नहीं रोक सकता । लोग आपकी मिसाल देंगे। वैसे भी पूरे जीवन में कोई परेशानी नहीं आएगी ऐसा नहीं हो सकता लेकिन अगर आप मजबूत है तो किसी भी परेशानी से आसानी से निकल जाएगी और एक सफल महिला की यहीं पहचान होती है कि वह सभी परेशानियों का स्माईल कर हल निकालती है।

जानिये मेकअप से चेहरे को होने वाले नुकसान

noreply@blogger.com (women special) — Mon, 31 Aug 2020 04:47:00 -0400

जानिये मेकअप से चेहरे को होने वाले नुकसान

नई दिल्ली। लड़कियां अपने चेहरे के लिए ज्यादातर मेकअप का इस्तेमाल करती है। कुछ लड़कियां तो मेकअप के बिना घर से बाहर निकलना भी पसंद नहीं करती । लेकिन क्या आप जानती है कि मेकअप हानिकारक भी होता है। ज्यादा मेकअप से आपके चेहरे को इतना ज्यादा नुकसान हो सकता है जिसे डॉक्टर की दवाई भी सही नहीं कर सकती।

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आपको समझना होगा कि अगर मेकअप से आपके चेहरे को नुकसान होता है तो आपका चेहरा बिना मेकअप के बहुत ही बेकार लगता है जिसके कारण आपको मेकअप करना पड़ता है और समय के साथ साथ मेकअप से होने वाली हानियां आपके शरीर और चेहरे को नुकसान पहुंचाती रहती है जिसका खामियाजा आपको कई बार कैंसर या किसी घातक बीमारी के रूप में सामने आता है।

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इस ऑर्टिकल में आपको बताया जाएगा कि मेकअप से आपको क्या हानियां हो सकती है ताकि आप अगली बार मेकअप करते वक्त सावधानी बर्तें। लेकिन इससे पहले आपको समझना होगा कि

मेकअप क्या है।

मेकअप एक प्रकार के कॉस्मेटिक्स का प्रयोग कर अपने अंगों को सुंदर दिखाना जाता है। इसमें शरीर के अंगों पर भारी मेकअप से विभिन्न प्रकार के कॉस्मेटिक्स की एक परत बना दी जाती है जिससे औरत या कोई लड़की पहले से कहीं ज्यादा सुंदर दिखाई देती है। लेकिन शरीर पर लगातार इनका प्रयोग त्वचा को हानि पहुंचाता है जिससे आपको कई सारी परेशानी हो सकती है। तो चलिए आईये जानते है कि आखिर मेकअप के लगातार प्रयोग से या फिर लगत प्रोडक्ट्स के प्रयोग से आपको क्या परेशानी हो सकती है।

काजल से आंखों को होता है नुकसान

आज लगभग हर लड़की या औरत आंखों पर काजल का प्रयोग करती है। काजल आंखों को खूबसूरती प्रदान तो करता है लेकिन ज्यादा देर तक आंखों पर काजल लगाने से आंखों में इंफेक्शन का खतरा काफी बढ जाता है। काजल अगर घटिया क्वालिटी का होता है तो आपकी आंखों की रोशनी भी जा सकती है। काजल में कुछ कैमिकल होता है जो आंख पर अल्सर या आंखों में खुजली या जलन पैदा कर सकता है। अगर आप चेहरे पर आंखों के आस पास फाउडेंशन लगाती है तो हो सकता है कि आपकी त्वचा वहां से ढीली पड जाए। लेकिन आप बाजार के काजल की जगह घर पर बनाए काजल का प्रयोग करती है तो इससे काफी हद तक बच सकती है। कुछ महिलाएं घर पर ही दिए के धूएं से काजल बना लेती है जो आंखों के लिए हानिकारक नहीं होता है।

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मेकअप त्वचा के लचीलापन को खत्म करता है

हर किसी की त्वचा में लचीलापन होता है यहीं कारण है कि वह जवान दिखता है लेकिन जब यह लचीलापन खत्म होने लगता है तो आपकी त्वचा लटकती दिखाई देती है यहीं झुर्रिया कहलाती है। मेकअप आपकी त्वचा की इसी लचक को खत्म करता है। लगातार मेकअप का प्रयोग से त्वचा में ऊतकों को खत्म करती है। त्वचा ऊतकों से बनी हुई होती है। लेकिन जब यह ऊतक खत्म होने लगते है तो आप बूढी नजर आने लगती है। इस लिए मेकअप को चेहरे पर रोज की जगह कभी कभार प्रयोग किया जाना चाहिए। मेकअप पर रोज फाउंडेशन लगाने से त्वचा में एक प्रकार का कालापन आने लगता है जो देखने में बहुत ही बुरा लगता है।

होंठों में कालेपन की समस्यां

कई बार अनबै्रन्डेड लिपस्टिक और प्रोडक्ट के इस्तेमाल से होंठों का कालापन बढ जाता है। होंठों में नेचुरल तौर पर गुलाबी पन होता है लेकिन लगातार घटिया लिपस्टिक के प्रयोग से यह गुलाबीपन खत्म होने लगता है जिसके कारण होंठों पर कालापन आ जाता है। देर तक लिपस्टिक लगाने से त्वचा में सूजन व पीलिंग भी आ जाती है। इस समस्यां से बचने के लिए आप होंठों पर नेचुरल क्रीम या लिप बाम का प्रयोग कर सकती है।

मस्कारा से पलकों का झडऩा संभव

पलकों को खूबसूरत बनाने के लिए मस्कारा का प्रयोग किया जाता है लेकिन लगातार पलकों पर इसका प्रयोग करने से आपकी पलकें झडने लगती है। और इतना तो आप को भी पता है कि पलकों में बहुत कम बाल होते है और आंखें बहुत संवेदनशील होती है अगर इनमें किसी प्रकार की समस्यां पैदा हो गई तो आपको संभालना मुश्किल हो जाएगा। इस लिए जितना हो सकें आप मेकअल से बचे उसकी जगह नेचुरल चीजों का प्रयोग करें ।

एलर्जी की समस्यां

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ज्यादा मेकअप करने वाली महिलाओं में यह समस्यां आम तौर पर मिलती है। क्योंकि कई बार सस्ते के चक्कर में महिलाएं ऐसे कॉस्मेटिक्स का प्रयोग कर बैठती है जिसके कारण उनके त्वचार में एलर्जी की समस्यां उत्पन्न हो जाती है जिसके कारण शरीर में खुजली, सूजन, त्वचा का लाल होना आदि समस्याएं आम तौर पर पैदा हो जाती है।

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इस लिए जब भी हो मेकअप का प्रयोग बहुत जरूरत होने पर ही करें। अगर हो सकें तो मेकअप के लिए नेचुरल चीजों का प्रयोग करें। आपको समझना होगा कि मेकअप आपके शरीर को सुंदर बनाता है लेकिन यह वैसे ही है जिस प्रकार से व्यक्ति को शुरू शुरू में सिगरेट अच्छी लगती है और धीरे धीरे सिगरेट और उसकी तलब बढती जाती है जो व्यक्ति शुरू में एक सिगरेट पीता है वह कुछ महीनों बाद ही दिन में कई सिगरेट पी जाता है। उसी प्रकार से मेकअप आपके शरीर को अच्छा लगता है आपकी खूबसूरती भी बढाता है लेकिन ज्यादा और लगातार मेकअप करने से आपकी नेचुरल ग्लो खोने लगता है जिसके कारण मेकअप की मात्रा बढने लगती है और एक समय ऐसा आता है कि मेकअप के बिना आपको अपना चेहरा भी अच्छा नहीं लगता ।

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प्‍यार में पडने के बाद लड़कियों में आते है ये बदलाव

noreply@blogger.com (women special) — Sat, 29 Aug 2020 07:40:00 -0400

प्‍यार में पडने के बाद लड़कियों में आते है ये बदलाव

प्‍यार एक अजीब अहसास होता है । जब व्‍यक्ति किसी से प्‍यार करता है तो उसमें अजीब से बदलाव आते है जिससे आप समझ सकते है कि वह प्‍यार में पड गया है। लड़कियाँ तो प्‍यार की मूर्ति होती है। जब लडकियां प्‍यार में पडती है तो उनमें भी अजीब से बदलाव होते है जिनसे कोई भी आसानी से यह अंदाजा लगा सकता है कि लडकी प्‍यार में पड गई है।

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आखिर लडकियां प्‍यार क्‍यों करती है लडकियां प्‍यार की मूर्ति होती है । जब कोई लडकी की भावना को समझता है और उसके साथ समय बिताता है तो लडकी उसे अपना मानने लगती है और कब यह अपनापन प्‍यार में बदल जाता है पता ही नहीं चलता। लडकियां भावनात्‍मक रूप से ज्‍यादा संवेदनशील होती है जिसके कारण वे आराम से किसी के साथ जुड जाती है ।

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यहीं कारण है कि ज्‍यादातर लडकियां एक ब्‍वायफ्रेंड ही रखती है और उसके जाने के बाद कम ही लडकियां किसी दूसरे से जुड पाती है क्‍योंकि वे भावनात्‍मक रूप से इतनी संवेदनशील होती है कि वह किसी दूसरे पर जल्‍द ही विश्‍वास नहीं कर पाती यहीं कारण है कि लडकी पहली बार में तो जल्‍द ही प्‍यार में पड जाती है लेकिन दूसरी बार उसका विश्‍वास जितने में किसी दूसरे लडके को काफी समय लग जाता है ।

फिर कई बार दूसरे प्रेमी के साथ होने पर उसे आई लव यू कहने के बाद भी पहले प्रेमी के जीवन में वापस आने पर वह उसके साथ चली जाती है। तो चलिए जानते है कि आखिर प्‍यार में पडने के बाद लडकियों में क्‍या बदलाव आते है।

देर रात तक जागना शुरू कर देती है

कोई लडकी अचानक से देर रात तक जागे, फोन पर बाते करें, लगातार फेसबुक या व्‍हाट़स एप का प्रयोग पहले से ज्‍यादा करें तो समझ लेना चाहिए कि संभावना है कि वह प्‍यार में पडने लगी है। क्‍योंकि अपने प्रेमी से बात करने के लिए वह हर संभव प्रयास करती है और रात का समय ही ऐसा होता है जब सब सो जाते है और कोई काम नहीं होता तो आराम से बात कर सकते है जिसके कारण लडकी ज्‍यादा देर तक जागती है और सोशल मीडिया का प्रयोग कर अपने प्रेमी से बात करती है क्‍योंकि फोन पर बात करने पर घर वालों को पता चल सकता है लेकिन सोशल मीडिया पर बात करने पर किसी को पता नहीं चलेगा।

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लेकिन यह संभावना तभी जताई जा सकती है जब वह लगातार ऐसा करती है । कभी कभी तो हो सकता है वह किसी अपने दोस्‍त से बात कर रहीं हो लेकिन अगर वह लगातार ऐसा करती है तो इस संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता कि वह प्रेम के रास्‍ते पर जा चुकी है।

सजने संवरने का ज्‍यादा शौक -

वैसे तो लडकियों को सजने का शौक तो होता है लेकिन जब कोई लड‍की पहले से ज्‍यादा सजने संवरने लगे। वह बाहर जाते हुए अपने पहनावे पर ज्‍यादा ध्‍यान दें तो आप समझ सकते है कि यह या तो प्रेम में पड चुकी है या फिर प्रेम के रास्‍ते पर जाने के लिए तैयार है वह चाहती है कि उसकी तरफ कोई ध्‍यान दे। ध्‍यान वह या तो प्रेमी का आकर्षित करना चाहती है या फिर किसी और का जो उसे चाहे।

प्रेम में पडने के बाद लडकियां पहले के मुकाबले ज्‍यादा खूबसूरत लगने का प्रयास करती है। लेकिन जब वह अपने प्रेमी से मिलने जाती है तो वह वह सब प्रयास करती है जिससे वह खूबसूरत लगे। इसके लिए वह कपडों से लेकर बाजार में खूबसूरती का दावा करने वाले कॉस्‍मेटिक्‍स का प्रयोग करने से भी नहीं पीछे हटती।

रोमांटिक फिल्‍मे और गानों का शौक

वैसे तो लडकियां लगभग रोमांटिक गाने और और फिल्‍में ही पसंद करती है लेकिन प्‍यार में पडने के बाद लडकियां हर समय रोमांटिक गाने और फिल्‍में ही देखती है। प्‍यार करने से पहले लडकी अन्‍य गाने और फिल्‍में भी देख लेती थी लेकिन प्‍यार हो जाने के बाद वे रोमांस ही पसंद करती है। प्‍यार में रोमांस इन्‍हीं फिल्‍मों और गानों से आता है जिससे वह अपने प्रेमी से मिलने और उसकी याद में जाने के लिए प्रयोग करती है।

राेमांटिक फिल्‍में उसे प्‍यार के रास्‍ते पर आगे बढने के लिए प्रेरित करती है। यहीं रेमांटिक फिल्‍में और गाने लडकी को प्रेम के रास्‍ते पर जाने के लिए प्रोत्‍साहित करते है। वह जैसा देखती है उसका मन उसकी और चल पडता है जिसके कारण वह जल्‍द ही प्रेम में पड जाती है।

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दोस्‍तों को भूल जाना

यह सत्‍य है कि प्‍यार में पडने के बाद लडकी सभी से दूर चली जाती है क्‍योंकि वह केवल अपने प्रेमी से बात करना और उसके साथ रहना पसंद करती है। जिसके कारण वह हर समय उसकी के बारे में सोचती रहती है जिसका नतीजा यह होता है कि वह अपने दोस्‍तों और परिवार वालों से बात करना बंद कर देती है जिसके कारण वह धीरे धीरे सभी से दूर चली जाती है।

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प्‍यार में पडने के बाद लडकी ज्‍यादातर अकेला रहना पसंद करती है ताकि वह अपने प्रेमी से बात कर सकें और उसकी यादों में खोई रह सकें। जब भी दोस्‍त उसे मिलने या कहीं चलने को कहते है तो वह मना कर देती है। इसके साथ ही परिवार वाले भी लडकी को कहीं बाहर जाने के लिए बोलते है तो वह उन्‍हें भी मना कर देती है क्‍योंकि यह तो उसके लिए एक सुनहरा मौका होता है कि परिवार वाले बाहर चले जाएगे और वह बिना किसी परेशानी के अपने प्रेमी से बात कर सकेगी और उससे मिल सकेगी। इसी कारण से लडकी सभी को भूल जाती है और सभी उससे दूर हो जाते है।

फोन को हर समय लॉक रखना

अगर कोई लडकी अपने फोन को हर समय अपने पास रखें किसी को ना दे और फोन को विभिन्‍न प्रकार के लॉक से सेफ रखे तो समझ जाना चाहिए कि लडकी प्रेम में पड चुकी है। क्‍योंकिे भारत में आज भी लडकियों के प्‍यार करने पर ऐतराज जताया जाता है । लडकों या लडकियों की एक बडा प्रतिशत शादी से पहले प्रेम के चक्‍कर में पडता है। लेकिन लडकियों को प्रेम करने पर आज भी बहुत बडी अपराध समझा जाता है जिसके कारण लडकी अपने प्रेम को छुपाने का हर संभव प्रयास करती है।

और समाज लडकी पर पहरा लगाने का हर संभव प्रयास करता है। लडकी अपने प्रेम को छुपाने के लिए फोन को लॉक करने, बात करने के बाद चैट को या फोन नम्‍बर काट देती है ताकि किसी को पता ना चल सकें। अक्‍स लडकी अपने प्रेम के बारे में अपने दोस्‍तों तक से छुपाने का प्रयास करती है।

प्रेग्नेंसी में क्या खाना चाहिए और क्‍या नहीं What to eat and not during pregnancy in hindi

noreply@blogger.com (women special) — Tue, 25 Aug 2020 12:57:00 -0400

प्रेग्नेंसी में क्या खाना चाहिए और क्‍या नहीं What to eat and not during pregnancy

अगर आप गर्भावस्था Pregnancy में है और चाहती है कि आपका बच्चा स्वस्थ रूप से जन्म लें। गर्भावस्था के बाद में आप भी नाॅर्मल रूप से अपने बच्चे को जन्म देना चाहती है ताकि ऑपरेशन की परेशानी से बच सकें तो शायद यह ऑर्टिकल आपके लिए ही हैं यहां हम बताने जा रहे है आपको कि गर्भावस्था के दौरान क्यां खाना चाहिए pregnant women diet और इससे आपको क्या फायदे होंगे । तो चलिए पहले जानते है गर्भावस्था में संतुलित आहार खाने का क्या फायदा है और आपको संतुलित आहार के लिए क्या खाना चाहिए।

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गर्भावस्था हर औरत के लिए अपने वर्चस्व को पूर्ण करने का एक पल होता है। आपके अंदर एक और जीवन का निर्माण हो रहा होता है जो इस दुनिया के विकास और आपके जीवन का सबसे अनमोल अहसास होता है। लेकिन एक स्वस्थ बच्चे के निर्माण के लिए आपको सही पोषण की बहुत आवश्यकता है आपको इस बात को समझना होगा क्योंकि अगर आपने सही पोषण नहीं लिया तो संभव है आज की इस भाग दौड भरे जीवन में आपका बच्चा दुनियां की रेस में पिछड जाएगा और आप यह बिल्कुल नहीं चाहती होगीं।

गर्भावस्था के दौरान होता है बच्चे के शरीर का निर्माण

गर्भावस्था Pregnancy के दौरान बच्चें के शरीर का निर्माण हो रहा होता है। अगर शरीर निर्माण के दौरान बच्चे को सही पोषण नहीं मिला तो संभव है बच्चा उस गलती का परिणाम अपने पूरे जीवन भुगतेगा तो आपको याद रखना है कि आपकी छोटी सी लापरवाही आपके होने वाले बच्चे के लिए पूरा जीवन या तो उसे आशीर्वाद दे सकती है या फिर उसे हर समय कमजोर महसूस करा सकती है।

गर्भावस्था में आपके शरीर में बहुत से बदलाव होते है जिन्हें आप हर समय महसूस कर सकती है। आपके शरीर में दो जान होती है जिसके कारण आपके शरीर की खूराक बढ जाती है लेकिन आपको समझना होगा कि पेट भरना और शरीर मांग को पूरा करते हुए शरीर को पोषण देना दोनों अलग अलग बाते हैं जैसे अगर आपको जब भी भूख लगेगी तो आप बर्गर खा लीजिए। इससे आपका पेट तो भर जाएगा लेकिन हर समय बर्गर खाने से आपके शरीर कमजोर हो जाएगा और आप जल्द ही बीमार हो जाओगे।

गर्भावस्था के दौरान शरीर सामान्य दिनों के मुकाबले ज्यादा पोषण की मांग करता है। आपको भोजन में आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड और विटामिन की जरूरत ज्यादा होती है । डाॅक्टर भी आपकी इसी जरूरत को समझते हुए विटामिन और कैल्शियम की गोलियां देते है लेकिन अगर आप खाने पर ज्यादा ध्यान देंगे तो आपको एक स्वस्थ बच्चा प्राप्त होगा जो आपके सपको को साकार करेंगा। तो चलिए अब चलते है गर्भावस्था में संतुलित भोजन के लिए क्या खाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए pregnant women diet

सब्जियों में पत्तेदार हरी सब्जी शामिल करें

गर्भावस्था के दौरान शरीर को आयरन की बहुत आवश्यकता होती है जिसके कारण डाॅक्टर भी आयरन की गोलियां देते है! अतः आपको भी अपनी थाली में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए! सब्जियों में आयन काफी मात्रा में होता है। खास कर पालक मेें। इस शोध में यह बात भी सामने आई है कि अगर भोजन में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी आदि पोषक तत्व शामिल करते है तो महिला की ओवुलेशन क्षमता का काफी विकास होता है जो बच्चों के लिए आवश्यक है। इससे बच्चों में आनुवांशिक रोग होने का खतरा काफी कम हो जाता है। सब्जियों में आप प्रमुख रूप से पालक, बंद गोभी, ब्रोकली आदि हरी सब्जियों को शामिल कर सकती है।

दूध एवं उससे बनी वस्तुएं

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी आदि पोषण तत्व की काफी आवश्यकता होती है। दूध एवं उससे बनी वस्तुओं में यह वस्तुएं काफी मात्रा में मिलती है। शोध से पता चला है कि दूध पीने महिलाओं या दूध से बनीं वस्तुएं खाने वाली महिलाएं साधारण तौर पर जल्द ही गर्भधारण करती है। इन चीजों के रोज इस्तेमाल से महिलाओं में इंफर्टिलिटी या कहें बांझपन जैसी समस्याएं कम देखने को आती है।

दूध से बनी वस्तुओं के कारण शरीर में विभिन्न प्रकार के हार्मोनों का संतुलन बना रहता है। आपको बता दें कि दूध से बनी वस्तुएं खाने से पुरूष को भी फायदा होता है क्योंकि दूध एवं उससे बनी वस्तुएं पुरूषों के शुक्राणुओं की गुणवत्ता बेहतर बनाते है जिससे गर्भधारण की संभावना काफी बढ जाती है।

दाल और फलियां खाने से मिलता है फायदा

गर्भधारण के समय दाल और फलियां खाने की सलाह हर कोई देता है क्योंकि इनमें पौष्टिक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते है। दाल और फलियां जहां बच्चें के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है वहीं ये गर्भधारण में भी काफी सहायक होती है। इसलिए प्रेग्नेंट होने के लिए महिलाओं को दाल और फलियां खानी चाहिए। दाल मे प्रोटीन, और विटामिन बी आदि पोषक तत्व मिलते है। वहीं दूसरी और बीन्स और फलियों में प्रोटीन के साथ साथ फोलेट, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम भी काफी मात्रा में मिलती है जिसके कारण एक स्वस्थ बच्चे का निर्माण होता है।

साबुत अनाज का प्रयोग

गर्भावस्था में सबुत अनाज का महत्व काफी बढ जाता है। गर्भावस्था के समय शरीर नाॅर्मल शरीर के मुकाबले अधिक कैलोरी की मांग करता है जिसे साबुत अनाज पूरा करने में मदद करते है। गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे महीने में साबुत अनाज की ज्यादा आवश्यकता होती है। आपको बता दें कि साबुत अनाज में फाइबर और विटामिन काफी मात्रा में मिलता है जिससे स्वस्थ बच्चे के निर्माण में काफी महत्वपूर्ण योगदान होता है। साबुत अनाजों में फाइबर और विटामिन्स भी काफी मात्रा में होता है।

सूखे मेवे

गर्भावस्था मे सूखे मेवे खाने बहुत लाभ मिलता है। सूखे मेवे शरीर की ज्यादातर कमी को पूरा कर देते है। मेवों में बहुत प्रकार के विटामिन, कैलोरी, फाइबर, ओमेगा आदि भरपूर मात्रा में मिलते है जिसके कारण एक स्वस्थ बच्चे के निर्माण में बहुत ही सहायक होते है साथ ही साथ ये माता के शरीर को स्वस्थ रखने में भी काफी महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते है। आपको बता दें कि सूखे मेवे में काजू, बादाम, अखरोट, आदि शामिल किए जाते है।

एवोकाडो

यह एक ऐसा फल है जिसको हर गर्भवती महिला को खाना चाहिए क्योंकि इस फल में फोलेट काफी होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु के मस्तिष्क और उसकी रीढ की हड्डी के लिए काफी फायदे मंद होता है। इतना तो आप भी जानती होगी कि मस्तिष्क जितना स्वस्थ होगा बच्चा जीवन में उतना ही आसानी से अपने लक्ष्य हासिल कर सकेगा।

ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं

कहते है शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना हुआ है और इस पृथ्वी पर भी सत्तर प्रतिशत पानी ही है । इस लिए एक गर्भवती महिला को भी अपने गर्भधारण के समय ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए । लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि पानी स्वच्छ होना चाहिए। पानी की कमी से सिरदर्द, थकान व कब्ज आदि समस्याएं हो सकती है जो एक स्वस्थ गर्भधारण के समय हानिकारक होती है।

गर्भधारण के समय क्या नहीं खाना चाहिए

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गर्भधारण के समय आपकी थोडी सी लापरवाही आपकी अंदर पल रही नन्हीं सी जान को आपसे दूर कर सकती है। इस लिए आपको यह तो ध्यान रखना है कि स्वस्थ बच्चे के लिए आपको क्या क्या खाना चाहिए लेकिन इससे ज्यादा इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आपको गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए तो हम बताते है कि आपको क्या नहीं खाना चाहिए

अपाश्युरिकृत दूध- अपाश्युरिकृत दूध और डेयरी में बने पदार्थों को खाने से आपको बचना चाहिए। इन वस्तुओं में ऐसे विषाणु हो सकते है जिनसे आपके पेट में संक्रमण या आपकी तबीयत खराब हो सकती है जो आपके होने वाले बच्चे के लिए बिल्कुल सही नहीं है

कच्चे या अधपके मांस से आपको बचना चाहिए क्योंकि इनमें ऐसे परजीवी हो सकते है जो आपको बीमार कर सकते है या फिर गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकते है। आप यह भी भरोसा नहीं कर सकते कि जिस का मांस है उस जानवर की स्थिति क्या थी कहीं वह बीमार तो नहीं था ये सभी बात छोटी है लेकिन आपके होने वाले बच्चे के जीवन और मरण का प्रश्न भी बन सकती है।

मादक पदार्थों से बचे

अगर आप शराब या सिगरेट पीती है तो आपको गर्भधारण के समय इन चीजों को छोड देना चाहिए। आप मादक पदार्थों का जितना ज्यादा सेवन करती है उससे शिशु में दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। इसके अलावा मादक पदार्थों का अत्यधिक सेवन करने से गर्भपात का जोखिम भी काफी बढ जाता है।

बासी भोजन ना करें

गर्भधारण के समय ध्यान रखे कि आप बासी भोजन ना करें क्योंकि बासी भोजन में कई बार विषाणु उत्पन्न होने का खतरा बना रहता है जिससे आपकी तबियत खराब हो सकती है। इसका असर आपके होने वाले बच्चे पर भी पड सकता है।

मादक पेय। गर्भावस्था के दौरान शराब छोड़ देनी चाहिए। यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि गर्भावस्था में कितनी मात्रा में शराब का सेवन सुरक्षित है। मगर, हम यह जानते हैं कि आप जितनी ज्यादा शराब पीती हैं। शिशु में दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा उतना ही ज्यादा होता है। पहली तिमाही में शराब के सेवन से गर्भपात का जोखिम बढ़ जाता है। इसीलिए विशेषज्ञों की सलाह है कि प्रेगनेंसी में एल्कोहॉल का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए।

प्रतिदिन 200 मिली ग्राम से अधिक कैफीन का सेवन न करें। यक दो बड़े कप चाय या इंस्टेंट कॉफी के बराबर है। सोडायुक्त पेय और एनर्जी ड्रिंक्स में भी कैफीन होता हैए इसलिए पेय चुनने से पहले उनके लेबल को अच्छी तरह देख लें। आप इनकी बजाय कैफीनरहित पेय ले सकती हैं।

कुछ शोधों के अनुसाद अत्याधिक पकाए गए स्टार्चयुक्त भोजनों को कम जन्म वजन शिशु के साथ जोड़ा गया है। ऐसा प्राकृतिक रसायन एक्राइलामाइड की वजह से होता है, जो कि आलू या ब्रेड को उच्च तापमान पर तलने, बेक करने, भूनने या ग्रिल करने पर बनता है।

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आपको और शिशु को एक्राइलामाइड के क्या जोखिम हैं। इसे लेकर और शोध की आवश्यकता है। लेकिन अपने आहार में एक्राइलामाइड के स्तर को कम करने के कई आसान तरीके हैं, जिन्हें आप आजमा सकती हैं।

    स्टार्चयुक्त भोजनों को जरुरत से ज्यादा न पकाएं। उदाहरण के तौर पर आलू और चिप्स को केवल केवल हल्का रंग लेने तक तलें और टोस्ट भी ज्यादा गहरा न करें इसे हल्का भूरा ही रहने दें।
    पहले से तैयार भोजनों को, जिन्हें केवल तलने या ओवन में गर्म करने की जरुरत होती है तो उनके बारे में पैकेट पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
   कोशिश करें कि बहुत ज्यादा पैकेट बिस्किट या रेडिमेड भोजन न खाएं क्योंकि एक्राइलामाइड प्रसंस्कृत भोजनों में भी पाया गया है।

आलूओं को कम रोशनी, ठंडी और सूखी जगह पर रखें। इन्हें फ्रिज में स्टोर न करें। फ्रिज में रखने से इनमें शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, जिससे तलने, बेक करने या भूनने पर इनमें एक्राइलामाइड का स्तर बढ़ जाता है।

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अगर आप एक महिला है और महिलाओं से संबंधित जानकारी चाहती है तो यह ब्‍लॉग आपके लिए ही है। यहां हम आपको बताएंगे कि महिलाएं कैसे अपने जीवन का विकास कर सकती है। आप एक महिला होने के अलावा भी बहुत कुछ हो जो हम आपको बताएंगे तो जुडे रहें हमारे साथ और अगर आपकी कोई समस्‍यां है तो हमें

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गर्मी में पहने ये कपडे और दिखे कूल और आरामदायक

noreply@blogger.com (women special) — Tue, 30 Jun 2020 01:55:00 -0400

गर्मी में पहने ये कपडे और दिखे कूल और आरामदायक

नई दिल्‍ली। गर्मी अपने साथ साथ बहुत सी परेशानी लेकर आती है। सबसे बडी परेशानी महिलाओं के लिए गर्मियों में कपडे पहनने के चुनाव को लेकर होती है क्‍योंकि गर्मी में कुछ भी पहन लेने से आपका सारा मजा खराब हो जाएगा। अगर कहीं बाहर जाते हुए आपने कुछ भी पहल लिया तो आपका सारा ध्‍यान कपडों और उससे होने वाली परेशानी पर ही रहेगा जिससे शायद आपका सारा मजा खराब हो सकता है और संभावना है कि आपको शर्मिंदा भी होना पड सकता है। तो यह आर्टिकल आपकी मदद करेगा गर्मी में कपडों की खरीदारी (summer clothes shopping) करने में ।

1 गर्मी में हल्‍के रंग के कपडे पहने

Wear light colored clothes in summer

गर्मी में हमेशा हल्‍के रंग के कपडे पहने इससे आप आरामदायक महसूस करेंगे क्‍योंकि हल्‍के रंग के कपडे पसीने को अपने अंदर सोख लेते है और लगातार हवा का संचालन बना रहता है जिसके कारण आपको गर्मी कम महसूस होती है । याद रखिये सफेद या हल्‍के रंग के कपडे अपने अंदर उष्‍मा को अवशोषित कर लेते है जिससे गर्मी बढेगी और पसीना आएगा लेकिन कपडे से आराम से हवा संचालित होगी जिसके कारण आपको गर्मी नहीं लगेगी बल्कि आपको ठंडक का अहसास होगा । यह ठीक वैसे ही है जैसे कूलर में गर्म हवा जाती है और पानी में से छन कर आपको ठंडक दिलाती है। हल्‍के कपडे पसीने को सोख लेंगे और हवा के प्रवाह से आपका शरीर ठंडा रहेगा।

2 कॉटन मिक्स सिल्क, शिफॉन, जॉरजट व हैंडलूम और खादी से बने वस्त्रों को पहनें जो पसीने को सोख लेते हैं

Wear clothes made of cotton mix silk, chiffon, georgette and handloom and khadi which absorb sweat

जैसा हम पहले भी बता चुके है कपडों का चुनाव करते हुए ऐसे कपडों का चुनाव करें जो आपके पसीने को सोख लेते है कई बार आप फैशन में ऐसे कपडों का चुनाव कर लेती है जो दिखने में तो बेहत खूबसूरत होते है लेकिन वह गर्मी के मुताबिक नहीं होते जिसके कारण पूरी पार्टी , शादी या घर पर उसे पहन लेने पर आप केवल गर्मी से परेशान रहते है जिससे आपका सारा मजा खराब हो जाता है । यह ठीक वैसे ही है जैसे आप रेगिस्‍तान में हो और घूमने के लिए बहुत अच्‍छी जगह है लोग हजारों रुपए देकर जाते है लेकिन आपको प्‍यास लगी हो आपका सारा ध्‍यान पानी पर होगा जिससे आप सारा मजा खराब हो जाएगा दूसरों को लगेगा कि आप रेगिस्‍तान में घूम कर आए मजा आ गया होगा लेकिन आपको ही पता होगा कि आखिर आपके साथ क्‍या हुआ। इसी लिए फैशन से थोडा समझौता कीजिए और कॉटन मिक्‍स सिल्‍क, शिफॉन, खादी के बने कपडों पर ध्‍यान दीजिए ताकि आपको गर्मी में कम परेशान होना पडे।

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3 घर में टी शर्ट और पजामा पहन सकते है

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आज भी भारतीय परंपरा में साडी और सूट बहुत सी महिलाएं पहनी है लेकिन गर्मी के दिनों में वे बहुत परेशान हो जाती है । लेकिन परंपरा व संकोच के कारण वे घर पर भी सूट और साडी पहने रखती है जिसके कारण गर्मी में काफी परेशानी का उन्‍हें सामना करना पडता है। इस लिए आप घर पर टीशर्ट और पजामा पहन सकती है इसमें किसी प्रकार के संकोच की बात नहीं । समय बदल रहा है आप भी समझे की आपकी माता पिता व आप संकोच के कारण परेशान ना हो। शर्म केवल नजरों में होती है और कपडो से शर्म और संस्‍कारों का कोई सरोकार नहीं तो कोशिश करें कि गर्मी से बचने के लिए जहां तक हो सकते घर पर टीशर्ट और पाजामा पहने।4

4.गर्मी के मौसम में कभी भी हेवी वर्क के कपड़े नहीं पहनने चाहिए

गर्मी में कभी हैवी वर्क के कपडे पहनने की गलती ना करें । देखने में तो ये अच्‍छे लगते है लेकिन गर्मी में हैवी वर्क वाले कपडे हालत खराब कर देते है । हैवी वर्क वाले कपडों से हवा पास नहीं हो पाती जिसके कारण गर्मी में पसीना बहुत आता है और गर्मी बहुत लगती है। पसीना ज्‍यादा आने से आपको खुलजी होगी जिससे सभी के सामने खुलजी करने से आपको शर्मिंदगी होगी। ज्‍यादा पसीना आने से आपसे बदबू भी आने लगेगी जिससे कोई भी आपके पास आने से बचेगा। इसलिए कोशिश कीजिए की गर्मी में ज्‍यादा हैवी वर्क के कपडे ना पहने।

5 ढीले कपडे पहने

Wear loose clothes

गर्मी में हमेशा ही ढीले कपडे पहने । ज्‍यादा टाईट व जींस आदि पहनने से आपका ब्‍लड सर्कुलेशन खराब हो जाता है। इसके अलावा शरीर से कपडा चिपका रहता है जिससे शरीर का तापमान बहुत बढ जाता है । और आपको गर्मी ज्‍यादा लगती है । ज्‍यादा पसीना आता है जिससे टाईट कपडे गिले हो जाते है । और गर्मी से बहुत सी परेशानी पैदा हो जाती है ।

पैसा बचाने के तरीके से महिला कमाएं लाखों

noreply@blogger.com (women special) — Wed, 17 Jun 2020 01:47:00 -0400

पैसा बचाने के तरीके से महिला कमाएं लाखों

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आपकी आमदनी अच्‍छी है आप पैसे बचाने के तरीके सोच रहे है लेकिन फिर भी आप पैसा बचाने में सफल

नहीं हो पाते है। क्‍या आपने सोचा है कि ऐसा क्‍यों होता है । पैसा आता है और चला जाता है लेकिन पता नहीं चल पाता कि आखिर आपका पैसा गया कहां और महीने के आखिर में आपके हाथ में कोई पैसा नहीं होता जबकि कभी कभी तो आपको उधार लेकर अपना खर्चा चलाना पडता है तो हम आपको बताएगे आखिर आपका पैसा कहां जाता है और आप क्‍या गलती करती है, जिसके कारण आपको महीने के आखिर में पैसों की कमी से जूझना पडता है । हम आपको बातएंगे कि पैसे की बचत कैसे करें (how to save money each month ) । सबसे पहले आपको बचत का अर्थ समझना होगा । बचत का अर्थ होता है आपकी आमदनी में से कुछ पैसों को किसी मुसीबत समय के लिए रख लेगा । हम आज आपको बताएंगे कि अगर महिलाएं पैसे बचाने के उपाय अपनाती है तो एक समय बाद वह
लखपति होगी । यह उसका पैसे कमाने का तरीका भी हो सकता है । तो पढिये वूमन स्‍पेशल में पैसे रखने का तरीका

जरूरी सामान की लिस्‍ट बनाएं

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अगर आपके हाथ में पैसा नहीं रुकता तो सोचिए कहां गलती है। पैसा बचाने के तरीके का पहला कार्य है । आप अपने जरूरी सामान की लिस्‍ट बनाए। पूरे महीने का राशन एक बार खरीद है क्‍योंकि अगर आप किस्‍तों में घर का राशन लाती है तो जो चीनी आपको एक किलो लेने पर 50 रुपए की पडती है वहीं चीनी आपको एक साथ लेने पर 35 रुपए किलो तक की पड सकती है

। लेकिन इस बात का ख्‍याल रखें कि ऐसा सामान एक साथ ना ले जो खराब हो सकता है। जैसे आटा बहुत सा
एक साथ ले लिया तो एक समय के बाद उसमें कीडे पड सकते है । या पूरे महीने की सब्‍जी एक साथ ले ली तो
वह सड सकती है। इस लिए हमेशा ख्‍याल रखें कि वहीं सामान ले । पांच दस रुपए देखने में कुछ नहीं लगते लेकिन जब पूरे महीने का हिसाब अगर आप लगाए तो आप दो से तीन हजार रुपए केवल इन्‍हीं चीजों में खर्च कर देते है।

फालतू का सामाना ना खरीदें

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कई बार आप जरूरी ना होते हुए भी ऐसा सामान खरीद लेते है जो आपके किसी काम का नहीं लेकिन आप सोचते है कि यह भविष्‍य में काम आएगा तो अभी ले लेते है सस्‍ता मिल रहा है। पैसे टिकने के उपाय आपको सीखने होगे तभी आप पैसा बचाओ कार्य में सफल हो सकते हो। कई बार आप ऐसे सामान ले लेते है उस पर आपका पैसा तो खर्च हो गया लेकिन वह भविष्‍य में आपके काम नहीं आता है जिससे आपका बजट बिगड जाता है। तुरंत पैसा पाने का मंत्र कोई नहीं होता है। आपको धीरे धीरे बचत करनी होगी। घर के खर्चे को ध्‍यान से समझना होगा और खर्च और फलातू खर्च में फर्क समझना होगा।

बजट बनाकर चलें

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हमेंशा अपना बजट बनाकर चले मनी मैनेजमेंट टिप्स में यह सबसे पहले आता है। मान लो आपकी सैलरी 15 हजार है और आप खर्च 18 कर देते हो तो हर महीने तीन हजार का कर्जा जिससे एक साल बाद आप 36 हजार रुपए के कर्जें में होगे और अगर इस बीच कोई परेशानी आ गई या पैसों की जरूरत हो आप क्‍या करोगे। इस लिए अपना बजट बना कर चले । घर का मासिक बजट बनाते हुए यह ख्‍याल रखें कि सबसे पहले जरूरी खर्चों के लिए पहले ही पैसे निकाल लें।

किस्‍तों से बचे

आज के समय में हर कोई आपको ईएमआई पर सामान देने के लिए तैयार रहता है आप भी सोचते हो कि चलों क्‍या फर्क पडता है ले लेते है । हजार रुपए महीने का ही तो देना है या पांच हजार रुपए महीने लेकिन कई बार आप पहली चीज तो इस लिए खरीद लेते हो कि आप सोचते हो कि अभी कोई खर्च नहीं है दो साल या एक साल की किस्‍त है ले लेते है सब मैने हो जाएगा, लेकिन अचानक कुछ समय बाद पता चलता है कि आपको जरूरी कुछ और समाना लेना पड गया तो दो किस्‍त हो गई जिसे मैनेज करने में आपकी हालत खराब हो जाती है । और इस दौरान गलती से नौकरी चली गई या व्‍यापार में कमी आ गई तो आपके लिए चीजों को मैनेज करना इतना मुश्किल हो जाता है कि आप अपना जीवन दांव पर लगाने तक के ख्‍याल आने लगते है लेकिन अगर सही से सोचो तो इसकी शुरूआत उस दौरान हुई जब आप ने मजे में पहली किश्‍त बनवाई थी अगर वह आप नहीं बनवाते तो दूसरी किस्‍त आप आराम से चुका सकते थे लेकिन हमारी राय यह है आप किस्‍त से जितना बच सकें बचे।

फोन के झांसे से बचे

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कम सैलरी वालों को इस झांसे से बचना होगा आज मां बाप बेटे सभी के पास फोन रहता है और वो भी स्‍मार्ट
फोन । फोन कब आपकी सैलरी का एक बडा हिस्‍सा झटक लेता है आपको पता भी नहीं चलता मान लो
आपके परिवार में तीन फोन है सभी स्‍मार्ट फोन है तो कीमत हुई तीन फोन कम कम से कम तीस हजार रुपए
और हर महीने आज कम से कम दौ सौ का रिचार्ज हो रहा है तो एक महीने में छह सौ रुपए का हो गया और
एक साल में 7200 सौ रुपए हो गया । इसके साथ ही साथ दाे साल में एक व्‍यक्ति फोन जरूर बदलता है तो
दो साल में 60 हजार रुपए ये हो गए तो दो साल का हिसाब लगाए तो 60 हजार जमा 1440 रुपए हो गए
61440 रुपए और अगर हम इसे महीने के हिसाब से बांटे तो लगभग तीन हजार रुपए पड गए अब आप खुद
ही सोच लो कि एक छोटे से फोन ने आपका कितना पैसा खा लिया इस लिए एक फोन रखे स्‍मार्ट और दो
फोन घर के लिए छोटे एक से दो हजार वाले । उन पर रिचार्ज करवाए महीने का 50 रुपए का अगर आपको
बात लंबी करनी हो तो जिस फोन पर पूरे महीने का अनलिमिटेड काल करवाते हो उस से कर सकते हो। और
छोटे फोन कई साल चल जाते है ।

पैसे को इंवेस्‍ट करना सीखिये

कहते है ना पैसे से पैसा कमाया जा सकता है जी हां । आप साल में कुछ पैसे को ऐसे उपयोग कर सकते है
ताकि वह आपको पैसा कमा कर दें जैसे आज बैंक भी साल की एफडी कराने पर लगभग 6 से 7 पर्सेंट का ब्‍याज देते है अगर आपने एक लाख रुपए दे दिये तो साल में सात हजार रुपए आपको ब्‍याज का ही मिल जाएगा जो सबसे सुरक्षित तरीका है। आप समझे कि अगर आपको घर चलाने का तरीका सही से आता है तो आप कम सैलरी में भी आराम से अपना घर का खर्च चला सकते है । अगर आने एक लाख रुपए एफडी करा कर भूल गए और पंद्रह बीस साल बाद उसे छेडा तोआपके पास छह लाख रुपए होगे ।

बचत करने के लाभ

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घर में बरकत लाने के उपाय पैसों के रास्‍ते होकर ही गुजरता है। आपको पैसा रखने का तरीका सीखना होगा। क्‍या आपको पता है बचत करने के क्‍या लाभ है । बचत करने से आप एक समय बाद लाखपति हो सकते है । मान लो आप साल में 50 हजार की एफडी कराने में सफल हो जाते है तो दस साल बाद आपके पास पांच लाख की एफडी होगी जिससे आपको 35 हजार रुपए साल का ब्‍याज आएगा जिससे आप अपने खर्चों को कुछ बढा सकते हो इसके अलावा किसी भी मुसीबत की स्थिति में आपके पास पैसा होगा उस स्थिति से निकलने के लिए । आपको पैसों की ताकत समझनी होगी । अब आप समझ सकते है कि पैसे बचाने के आसान तरीके कौन कौन से है । आप अपने घर का खर्च कम करने के उपाय अपनाकर अपने पति के साथ हाउस वाईफ होते हुए भी कुछ कमा सकती है । हां सच्‍चाई में आपको सैलरी तो नहीं मिलेगी लेकिन एक लंबे समय के बाद आपके पास भी लाखों रुपए होगे । घर का बजट कैसे बनाएं यह एक कला है अगर आपने यह सीख लिया तो आप भी घर रहते हुए पैसे कमा सकती है।

पैसे बचाने के तरीके में अगर आपके पास भी कोई उपाय है तो उसे हमें मेल करें हम आपके नाम से उसे प्रकाशित करेंगे । वूमन स्‍पेशल आपका अपना ब्‍लॉग है अगर आपके पास भी महिलाओं से संबंधित कुछ कहानियां है तो हमें भेजे ताकि हम आपके नाम से उसे प्रकाशित कर सकें ।