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		<title>Espaguetis de calabacín «aglio e olio»</title>
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		<pubDate>Tue, 31 May 2011 07:00:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre ejercicio &#8211; No me gusta el gimnasio, pero podría nadar ¿no? &#160; Una mujer de 60 kilos consume unas 250 calorías al nadar media hora con una intensidad media (unos 1000 metros a estilo libre o espalda, sin detenerse). A más peso, mayor consumo de calorías. Sin necesidad de realizar una dieta estricta, [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">Espaguetis de calabacin</media:title>
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			<media:title type="html">Diablos rojos</media:title>
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			<media:title type="html">Adorno lampara</media:title>
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			<media:title type="html">Aceite, ajo y guindilla roja</media:title>
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			<media:title type="html">Calabaci­n ajo y aceite</media:title>
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		<title>Masa madre desecada (segunda parte). Rehidratación y reactivación.</title>
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		<pubDate>Tue, 24 May 2011 07:00:47 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre alimentación                         &#8211; Me he propuesto perder todos los kilos que me sobran, pero ¿nunca más podré hacer un extra? ¿Y si me invitan a una celebración? ¿Y si quiero salir con amigos? Yo te recomendaría que al principio no lo hicieras. Es vital acostumbrarse a una nueva forma de alimentación. Se trata [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Masa madre desecada (primera parte)</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 07:00:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre alimentación                         Tu nuevo sistema de alimentación puede mejorar la salud de toda tu familia. No se trata de imponer nada a nadie ni de pasarse la vida haciendo proselitismo de la vida sana, pues eso solo obtendría rechazo, como es natural. Se trata de ofrecerles inspiración cuando vean lo bien que te [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">Secar</media:title>
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		<title>Pain de mie con prefermento y con masa madre</title>
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		<pubDate>Tue, 10 May 2011 07:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre ejercicio El ejercicio más barato, fácil y natural: caminar &#8211; ¿Algo que decir sobre los calcetines? Hace años yo era una firme defensora de los calcetines de algodón, pero entonces no contábamos con las fibras tecnológicas que hay hoy en día. Los calcetines específicos para caminar aportan una gran comodidad. Los hay para [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">Pain de mie 1</media:title>
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			<media:title type="html">Pain de mie 2</media:title>
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			<media:title type="html">Pain de mie con mm2</media:title>
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			<media:title type="html">Sandwich con queso de oveja</media:title>
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		<title>Passata de tomates raf</title>
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		<pubDate>Wed, 04 May 2011 07:00:58 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre ejercicio El ejercicio más barato, fácil y natural: caminar &#8211; El calzado. La elección entre usar zapatillas deportivas o botas depende del gusto y la costumbre de cada uno, pero en general se puede decir que las zapatillas son más apropiadas para caminar, ya que dan más libertad al tobillo, y las botas [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">Tomatitos raf</media:title>
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			<media:title type="html">Triturarlos</media:title>
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			<media:title type="html">Cucharadita de azucar</media:title>
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			<media:title type="html">Cucharadita de sal</media:title>
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			<media:title type="html">Passata de tomate raf</media:title>
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		<title>Revuelto de gambas y revuelto de champiñones con truco</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Apr 2011 07:00:18 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre alimentación Llevar un diario de alimentación y un registro de peso nos ayuda a ser conscientes de nuestra ingesta y además sirve para explicar aumentos de peso inesperados. Basta con analizar las comidas de la semana anterior para ver a qué se debe un aumento de peso o no haber perdido lo que [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">Revuelto de gambas</media:title>
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			<media:title type="html">A punto para las yemas</media:title>
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			<media:title type="html">Revuelto de champiñones y cebolletas</media:title>
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		<title>Chapatas con masa madre</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 07:34:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre ejercicio &#8211; Me sobra mucho peso. Temo sentirme incómoda en el gimnasio y que todo el mundo me mire&#8230; &#8211; Tranquila, eso no va a pasar. Para empezar, en los gimnasios suele haber buen ambiente. Llevo más de 30 años asistiendo a gimnasios y ni en una sola ocasión he oído comentarios desagradables [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">Conseguida</media:title>
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			<media:title type="html">Haciendo honor a un libro</media:title>
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			<media:title type="html">Antes de amasar</media:title>
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			<media:title type="html">Formando la masa</media:title>
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			<media:title type="html">Lista para el horno</media:title>
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			<media:title type="html">Con aceite</media:title>
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			<media:title type="html">Mi pan</media:title>
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		<title>BLT&#8217;s veganos con pan de centeno integral</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nikk]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Apr 2011 08:30:06 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre alimentación LA BARRIGUITA: ESE QUEBRADERO DE CABEZA ¿Por qué cuesta tanto eliminar la grasa abdominal? No cuesta más que eliminarla de otros lugares. Pero recordemos que el adelgazamiento localizado no existe. El organismo consume la grasa de donde la ha ido acumulando. Como el lugar de elección para la acumulación de la grasa [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">niquei</media:title>
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			<media:title type="html">BLT 1</media:title>
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			<media:title type="html">BLT 2</media:title>
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			<media:title type="html">CSC 4</media:title>
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		<title>Pescado aromatizado al estilo iraní con «sabzi polo» (arroz a las hierbas) y alubias rojas. La festividad de Norooz, el año nuevo iraní.</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Apr 2011 16:29:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recetas]]></category>
		<category><![CDATA[pescado]]></category>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre alimentación Si me pongo a dieta, ¿ya no podré comer platos de arroz, pasta o legumbres? No solo puedes comerlos, sino que debes hacerlo, pues son alimentos necesarios en una correcta alimentación. Tu dietista te indicará con qué frecuencia debes consimirlos y en qué cantidad. Mi truco consiste en considerarlos siempre un segundo [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">niquei</media:title>
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			<media:title type="html">Hierbas para el arroz</media:title>
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			<media:title type="html">Aroma de puerro y azafran</media:title>
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			<media:title type="html">Para el papillote</media:title>
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			<media:title type="html">Arroz con alubias Narooz</media:title>
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			<media:title type="html">Narooz</media:title>
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		<title>Mermelada con solo el 10% de azúcar</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nikk]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Mar 2011 15:57:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recetas]]></category>
		<category><![CDATA[dulces]]></category>
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					<description><![CDATA[SUGERENCIA sobre ejercicio Desde hace unos años, la compañía que fabrica un refresco de color marrón está empeñada en que bebamos otro de sus productos cuando hacemos ejercicio. Dice que es muy bueno para la rehidratación, para reponer sales, etc. Esa bebida, y similares, contienen tal cantidad de azúcar que en algunos casos podría hacer [&#8230;]]]></description>
		
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			<media:title type="html">niquei</media:title>
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			<media:title type="html">Mermelada de fresa dietetica 2</media:title>
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			<media:title type="html">Mermelada de fresas dietetica</media:title>
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