10ヶ月で20キロ痩せた記録

8月の体重推移

yar39 — Tue, 31 Aug 2010 15:24:55 +0000

74kgスタートで79.5kg。＋5キロ

その間に72kgと80kgをいったりきたりしています。

じつに揺れました。

僕の心のように。

また減らしますね。

8/19早朝スロージョギング

dobutas — Thu, 19 Aug 2010 00:58:14 +0000

早起きして軽く走ってきました。

http://runkeeper.com/user/dobuas/activity/14851796

Running

Aug 19, 2010 :: 6:44 AM – 7:13 AM

Distance

2.11

Duration

0:26:06

h : m : s

Avg. Pace

12:24

min/km

Avg. Speed

4.84

km/h

Burned

132

calories

Climb

体重が迷走しています

yar39 — Wed, 18 Aug 2010 06:58:48 +0000

72>78>76という変化。
食欲旺盛です。
運動でなんとかカバーなう。

超スロージョギング

dobutas — Tue, 17 Aug 2010 14:09:57 +0000

というものがあるそうです。

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

脳いきいきダイエット超らくジョギング革命！

これをさっそく試しています。

毎日7kmくらい、ゆっくりと走っています。

http://runkeeper.com/activityMap/8scns

疲れなくて気持ちイイですよ。

たのしいです。

10日で6キロも増えてしまった！

yar39 — Tue, 17 Aug 2010 13:55:39 +0000

すごい勢いで体重が増えています!

72キロから78キロ！
なんとか77キロまで落としましたがはたして？！

超スロージョギングを開始しました。

速報！

yar39 — Mon, 16 Aug 2010 09:50:03 +0000

速報！ついにズボンのサイズがMになりました！

去年の今頃はXLでした。
これでドM確定です！
ありがとうございます！
https://diet20kg.wordpress.com/

お酒を飲まない、タバコを吸わないオフ会

yar39 — Wed, 11 Aug 2010 22:00:38 +0000

お酒を飲まない、タバコを吸わないオフ会をやりたいなー、とTwitterてつぶやいたら、多くのご賛同をいただきました。

秋に公園でやりますかね？
のみもの、たべものはすべて持ち寄りで自由集合自由解散。

ドタキャン、ドタ参OK。

くらいのゆるい感じで。

参加希望、いい場所知ってるよ！
という方はブログのコメントか、
@dobutas までリプライください。

よろしくお願いします！

最低体重更新72.2キロ

yar39 — Thu, 05 Aug 2010 07:45:25 +0000

ついにここまできました。-26.6キロ。

まさかここまでへってるとは！

体重72.2キロ
体脂肪率17.5%

ぶさいくデブだったむかしの僕、さようなら。
いまはただのぶさいくさんです。

7月の推移

yar39 — Fri, 30 Jul 2010 16:22:28 +0000

今日の記録

74.5kg
18.2%

脂肪が減ってきました。
体重はこんなもんでしょう。

自転車トレーニング再開

dobutas — Mon, 26 Jul 2010 09:03:20 +0000

体調がおもわしくなく、しばらく休んでいましたが、今日から再開。

さっそく鶴見川あたりを40kmほど走ってきました。

気持ちも軽くなりますね。

暑かったけど楽しめました。

ボトルは2本消費しました。1本だとつらいですわ。

少しずつ筋肉を戻していきます。