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http://www.sixflags.com/greatadventure/rides/kingdaka.aspx : La fiche du Kingda Ka sur le site de Six FLags

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C’est une des questions qui me sont les plus fréquemment posées. Quels sont les secrets du bonheur ? Comment faire pour être heureux ? J’avais commencé à répondre avec l’un de mes articles précédents (partie 1, partie 2), mais je vais tâcher d’apporter une pierre supplémentaire à l’édifice aujourd’hui.

J’ai découvert il y a quelques années une manière simple de se sentir plus heureux, de sourire au monde sans se forcer, et qui ne demande aucun investissement financier, aucun coup de pouce du destin ou de votre entourage. Vous voulez être plus heureux ? Commencez par arrêter de vous plaindre !

Ce conseil extrêmement simple aura un effet positif grandiose. En arrêtant de vous plaindre, vous focaliserez simplement beaucoup moins votre subconscient sur les aspects négatifs du monde. La plainte est négative, elle influence vos pensées et mouvements, qui traduisent le message que vous leur envoyez par une forte dose de stress et une attitude de renfermement. S’engage alors un cercle vicieux et indéniablement néfaste à  votre entourage et vous-même :

• La plainte alimente votre pessimisme. Un exemple simple : Si vous vous plaignez de ne pas être assez en forme, d’une part vous vous sentirez de plus en plus fatigué, mais votre entourage finira par en être lui aussi persuadé. Tout comme de belles choses arrivent aux personnes souriant à la vie, vos expériences négatives vous laissent présager d’autres expériences du même type, qui finissent par se présenter à vous tant vous les attendez.
• La plainte a un coté addictif. Elle est une vrai solution de simplicité pour votre esprit, qui finit par s’y habituer. Plus vous le nourrissez de pensées négatives, plus il en demande avec insistance. Vos neurones iront même jusqu’à vous dirigez vers d’autres sources de pessimisme, vous transformant progressivement en aimant à personnes négatives.
• Pour d’obscures raisons, certains persistent à penser qu’une plainte est le seul moyen de changer les choses. En réalité, se plaindre empêche surtout de passer à l’action. Pendant que vous êtes occupé à vous plaindre, les choses ont peu de chance de s’améliorer.
• Vous plaindre sans cesse vous place en position de victime vis à vis de votre entourage. Vous devenez celui qui a toujours quelque chose qui ne va pas. Les gens finissent alors pas se désintéresser de vous. Dans le pire des cas, vous finissez vous même par avoir l’impression le monde est contre vous, et vos proches amis s’éloignent eux aussi.

Vous valez tellement mieux que toutes vos plaintes. Je suis sur que vous commencez déjà à le réaliser. Cependant, difficile de s’en défaire tant elles ont tendance à paisiblement dominer vos pensées.

Ne vous blâmez pas pour les pensées négatives qui vous traversent, cela vous mettrait dans une situation encore plus désagréable. Le fait de vous en vouloir à vous même ne fait que renforcer le schéma négatif dans lequel vous vous trouvez. Bien au contraire, commencez par admettre que ces pensées sont bien la, mais qu’elle ne correspondent pas à ce que vous êtes réellement. En évitant de vous identifier à vos plaintes, vous les ferez passer du domaine de l’inconscient à celui du conscient, sur lequel vous aurez une réelle emprise.

Ne cherchez pas non plus à vous débarrasser des pensées qui sont à l’origine de vos plaintes, cela prendrait un temps fou. Apprenez plutôt à vivre avec elles tout en sachant les dominer. Faites en sorte de créer un climat dans lequel ces pensées co-existent avec votre personnalité, sans pour autant être nécessaires. Une fois sous contrôle, vous pouvez commencer à faire disparaitre vos plaintes. Un exercice simple et extrait d’un livre de Will Bowen peut vous aider dans cette démarche. Prenez un bracelet quelconque, ou une montre, et que accrocherez à votre poignet droit. À chaque fois que vous vous plaignez, changez le bracelet de bras. L’objectif sera de réussir à le garder au même bras pendant 10, 15 ou 20 jours. Cela vous aidera à prendre pleinement conscience de vos plaintes, à les observer, à les voir évoluer, puis à les contrôler pour devenir plus heureux.

Se plaindre, c’est en quelque sorte renier sa responsabilité sur sa propre vie. A terme,  votre objectif est d’assumer l’entière responsabilité de votre vie. Ne vous méprenez pas, je parle bien d’assumer une responsabilité, pas de reconnaitre que vous êtes comme ça et que vous n’y pouvez rien. Par assumer l’entière responsabilité de votre vie, j’entend avant tout résoudre le problème qui sont à la source de vos plaintes :

• Si je suis malheureux, c’est aussi parce que je le crée
• Si un problème me dérange, je suis en charge de trouver sa solution
• Si je veux obtenir quelque chose, je suis responsable de l’obtenir
• Si je veux certaines personnes dans mon entourage, a moi de les attirer
• Si je n’aime pas ma condition actuelle, à moi d’y mettre fin

La prochaine fois que vous vous surprendrez à vous plaindre, empêchez vous de le faire et demandez vous de quelle manière vous pourriez renverser la vapeur et prendre vos responsabilités pour changer les choses. Vous n’y arriverez peut être pas du premier coup, mais faites de votre mieux pour influencer votre vie positivement. Au bout de quelques moi, vous vous sentirez beaucoup plus heureux et en contrôle sur vous mêmes.

Pour ceux qui désireraient aller plus loin, l’un des meilleurs livres traitant du sujet est à ma connaissance : A complaint free world. Il n’existe malheureusement pas en Francais mais je le recommande chaudement à tous les anglophones (ou personnes souhaitant améliorer leur anglais!). Vous pouvez cliquer sur ce lien pour obtenir une fiche synthétique concernant ce livre, ou sur l’image pour le commander sur Amazon

Ju

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Nombre de pages : 386

Langue : Français

Ce livre de Scott Peck n’est pas loin de pouvoir être considéré comme le parrain de tous les livres de développement personnel moderne. C’est en tous les cas l’un des meilleurs qu’il m’ai été donné de lire. Il allie subtilement spiritualité, amour et psychanalyse pour guider le lecteur vers une vie plus responsable, réaliste, affirmée et équilibrée. Scott Peck s’appuie sur une solide expérience professionnelle et personnelle pour transmettre des valeurs et des idées essentielles sur l’éducation et la maturité. Le chemin le moins fréquenté, best-seller mondial, a marqué deux générations.

Prix : 5,71 € (cliquez sur l’image pour commander le livre au meilleur prix sur Amazon)

Nombre de pages : 288

Langue : Français

Ce livre de Leil Lowndes, au titre finalement assez réducteur ne se contentera pas de vous donner des moyens pour aborder avec plus de confiance, il regroupe 92 conseils détaillés et agrémenté d’exemples pour améliorer la manière dont vous guidez une conversation. Je ne les ai finalement pas tous retenus, mais une dizaine d’entre eux sont aujourd’hui accrochés sur un post-it sur mon bureau et m’ont permis d’améliorer très largement mes rapports avec mes amis.

Prix : 18,91 €

Auteur : Jonathan Field

Nombre de pages : 288

Langue : Anglais

Un livre écrit par Jonathan Field qui cultive l’idée que l’on peut gagner sa vie en se mettant à son compte dans le cadre d’une activité qui nous passionne. Le livre est concis et développe une série complète d’exemples d’individus ayant suivi les conseils de Jonathan avec succès. Que vous cherchiez à monter votre entreprise, ou simplement à fuir votre environnement de travail actuel, ce livre est une arme de choix.

Prix : 11,08 €

Nombre de pages : 240

Langue : Français

Un véritable succès indémodable depuis 1936. Dale Carnegie développe dans ce livre génial l’idée que la qualité de votre contact sera un moteur de votre succès. Ce livre a changé en quelques mois mon approche des autres et la façon dont j’étais perçu en milieu professionnel. Les conseils qu’il apporte sont simples et faciles à mettre en action. L’un des meilleurs rapports qualité prix qu’il m’ait été donné de connaître

Prix : 5€

Auteur : Stephen R. Covey

Nombre de pages : 342

Langue : Français

Stephen R. Covey a été le conseiller du Président Clinton. Il etait donc spécialement bien placé pour parler des habitudes des personnes à succès. Dans ce livre, vous allez intégrer des principes d’équité, d’intégrité et de sagesse, gagner en maturité. Ce livre est extraordinaire pour ceux qui souhaitent se remettre en question, chercher à comprendre, soi-même et les autres. Il a l’avantage de donner de vrais lignes directrices pour votre vie et non de simples trucs applicables au quotidien. La lecture des sept habitudes m’a poussé à réfléchir sur moi et à me remettre en question à bien des égards.

Prix : 23,62€ (cliquez sur la photo du livre pour le commander dès maintenant au meilleur prix sur Amazon)

Nombre de pages : 200

Langue : Français

Dale Carnegie est une référence dont les livres consacrés à l’amélioration de soi sont lus et relus depuis maintenant plus de 70 ans. Celui ci, il faut le lire au moins une fois dans sa vie tant sa capacité à améliorer votre existence est impressionnante. Il vous démontrera qu’il est possible d’agir contre le stress et vos tracas journaliers pour éviter de devenir irritable et moins agréable. L’avantage de Dale Carnegie, c’est sa capacité à illustrer ses propos par des centaines d’exemples parlants qui vous aideront à mettre en pratique ses conseils, simples et efficaces.

Prix : 12,35€

Nombre de pages : 494

Langue : Francais

Titre original : The definitive book of body language

Un ouvrage qui révolutionnera votre vie et votre façon de percevoir votre entourage. Ce livre est l’un des best sellers d’Allan Pease, auteur australien spécialiste dans l’art du langage corporel. Vendu à plusieurs millions d’exemplaires dans plus de cents pays, cet ouvrage est à la fois ludique, concret et didactique. Il convient aux débutants mais apportera aussi à ceux qui savent user de leur corps pour communiquer.

Prix : 9,40 €

Nombre de pages : 266

Langue : anglais

L’une de mes bibles! A commander d’urgence, ce livre a révolutionné ma vie et continue de m’apporter quand je décide de m’y replonger. Plein de bon sens, facile à lire, il est le fruit de nombreuses années de bloging du plus reconnu des experts du développement personnel outre-atlantique : Steve Pavlina. Ce livre développe un système complet pour penser et réussir sa vie – à tous les niveaux – tout en laissant à chacun une marge de liberté gigantesque dans sa façon de mettre en pratique ses principes. Après avoir lu ce livre, vous aurez forcément une idée plus claire de ce que vous faites de votre vie et de comment vous allez vous sentir encore mieux. Le livre n’a pour l’instant pas été traduit en Français.

Prix : 12,61€ (cliquez sur l’image pour commandez le livre dés maintenant au meilleur prix sur Amazon)