<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" version="2.0"><channel><title>力爭上游</title><description>林深則鳥棲，水深則魚游</description><managingEditor>noreply@blogger.com (力爭上游)</managingEditor><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 16:35:26 -0700</pubDate><generator>Blogger http://www.blogger.com</generator><openSearch:totalResults xmlns:openSearch="http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/">17</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex xmlns:openSearch="http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/">1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage xmlns:openSearch="http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/">25</openSearch:itemsPerPage><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/</link><language>en-us</language><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:subtitle>林深則鳥棲，水深則魚游</itunes:subtitle><itunes:owner><itunes:email>noreply@blogger.com</itunes:email></itunes:owner><item><title>心情札記—考上了吔</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2009/05/blog-post.html</link><category>生活札記</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 11 May 2009 05:41:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-1324167467076987755</guid><description>好久没上BLOG了，有二件喜事可以和大家一起分享&lt;br /&gt;１考上了記帳士：但這較没什麼，因為考完第三天對完選擇題答案就知道考上了&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;２考上了稅務特考四等：這是我意料之外的事，因為答題時都不會，所以即使知道今天要放榜也没去記准考證號碼，心想應該不可能會上才對，没想到早上偷偷查榜單，我的名字居然在上面吔，不過也不敢說，中午出去回來時同事問我有没有去考，我就開始裝傻了，因為若真的不是我那不就“糗很大”，回來還没接到成績單，但對了准考證號碼應該没錯才對！&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;這次考上真的出乎我的意料之外，只能說老天爺有保佑，不過未來的路還很長，所以也不該以此自滿，高興一天就好，繼續加油喔！</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>解除木馬程式＆免費防毒軟體</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/11/blog-post.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Sat, 1 Nov 2008 16:22:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-5014857026926934244</guid><description>當非常不幸的中了木馬程式後，可以解除喔！在google搜尋key入windows defender，用第一個進入就可以了&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;另外還有一個防毒程式，也是在google key入avast按第一個&lt;a class="l" onmousedown="return clk(this.href,'','','res','1','')" href="http://www.avast.com/"&gt;avast! antivirus - high security and protection from malware with ...&lt;/a&gt; - [ &lt;a class="fl" href="http://translate.google.com.tw/translate?hl=zh-TW&amp;amp;sl=en&amp;amp;u=http://www.avast.com/&amp;amp;sa=X&amp;amp;oi=translate&amp;amp;resnum=1&amp;amp;ct=result&amp;amp;prev=/search%3Fq%3Davast%26hl%3Dzh-TW%26sa%3DG"&gt;翻譯此頁&lt;/a&gt; ]　進入後按右上方可以先改變語言為繁體中文，在功能列看到下載（上方偏左）按程式，中間按第二個　&lt;a href="http://www.avast.com/cnt/download-avast-home.html"&gt;avast! 4 Home Edition (家用版) 免費下載&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;按中間綠色的DOWNLOAD NOW就可以下載了，但是他要用e-mail申請序號，也是到功能列找到購買，avast!免費家用版註冊，一樣到右上方找到Language改變語言為繁體中文，用&lt;a href="http://www.avast.com/cnt/home-registration.php#register-form"&gt;我是新用戶,我需要 avast! Home Edition 的註冊號&lt;/a&gt;就可以了&lt;br /&gt;祝大家電腦使用順利喔！</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>USB可攜式儲存設備防毒軟體</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/11/usb.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Sat, 1 Nov 2008 16:09:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-7606973199073169162</guid><description>USB的使用己越來越普及了，相關防護不可不慎，介紹一個不錯的防毒程式wow usb viruskiller&lt;br /&gt;　，只要在google搜尋key入，用第一個&lt;a href="http://of.openfoundry.org/projects/906/download"&gt;OpenFoundry -- download&lt;/a&gt;就會出現Wow! USB VirusKiller 可攜式儲存設備防毒軟體，下載完右下面會有城堡圖示，這樣以後用USB就可以減少中毒的機率喔！</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>製作bling bling的網頁</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/bling-bling.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Fri, 24 Oct 2008 23:54:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-4378412318401490641</guid><description>提供一個不錯製作閃亮亮動畫(網頁版)網址 &lt;a href="http://blingee.com/"&gt;http://blingee.com/&lt;/a&gt; ，讓你的網頁更有個人特色喔！&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5261005340626168930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08hOTgVhBhCufX46eTQEzHVnhnv4d4r2u9Y3psUkp0PR6CQFAK1CiWhQzcn_c_ptmeKq3ItXXpXFYmj3Obsik5eNrZsLEArDm_0L27cwgD2jlGf5K98Zf7MIpH9qkiZAA7tZa-v6BtIo/s320/blingee.jpg" border="0" /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://blingee.com/"&gt;&lt;/a&gt;</description><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" height="72" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08hOTgVhBhCufX46eTQEzHVnhnv4d4r2u9Y3psUkp0PR6CQFAK1CiWhQzcn_c_ptmeKq3ItXXpXFYmj3Obsik5eNrZsLEArDm_0L27cwgD2jlGf5K98Zf7MIpH9qkiZAA7tZa-v6BtIo/s72-c/blingee.jpg" width="72"/><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>搶賺勞保年金</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/blog-post_18.html</link><category>生活札記</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Sat, 18 Oct 2008 17:09:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-9011435199021761655</guid><description>算一算可以領多少勞保年金喔!試算結果會做一次領及逐月領的比較，讓您更清楚該選擇何種方式最有利。 &lt;a href="http://www.annuity.com.tw/labor2/index.html"&gt;http://www.annuity.com.tw/labor2/index.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;進了「搶賺年金大作戰」網站後，您先點選「試算我的勞保年金」，卡通Q版的畫面，會讓您覺得親切沒有距離感；不會使用網站的朋友也不用擔心，因為畫面有清楚的指示，您只要照畫面上&lt;br /&gt;說明依序輸入資料即可。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.annuity.com.tw/labor2/p5.html"&gt;&lt;/a&gt;</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>考選部98年度各種考試期日計畫表</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/98.html</link><category>考試相關</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Sat, 18 Oct 2008 15:58:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-8000892690871562160</guid><description>&lt;span style="color:#993399;"&gt;有興趣加入公職的朋友們要快準備喔!&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href="http://wwwc.moex.gov.tw/public/Attachment/89181334771.doc"&gt;http://wwwc.moex.gov.tw/public/Attachment/89181334771.doc&lt;/a&gt;</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>退換克寧奶粉不可不知</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/blog-post_09.html</link><category>生活札記</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Thu, 9 Oct 2008 02:57:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-2952198741044206134</guid><description>因克寧奶粉被驗出含有三聚氫氨，為了家人的安全於是將之前買的奶粉拿去退換，結果真是有令人想像不到的事發生，在家樂福換一罐1.6公斤的克寧銀養奶粉可退現569元，但到全聯社換竟然只能換到398元，這時不由得讓人想起廠商又要發國難財了，我們為了健康不能不換，但廠商做生意應要憑良心吧！小姐拿出賣場售價來證明他們没欺騙消費者，但我們不禁要問：什麼時候有一罐克寧銀養奶粉是賣398元的呢？找尋替代品牌同樣包裝的桂格及安怡奶粉都要5,6百元呢，這些把消費者當成肥羊的廠商們，是否要應該要對社會盡一分心呢？不要什麼錢你們都要海削吧！</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>蘇格拉底談人生</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/blog-post_06.html</link><category>網路夯話</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 6 Oct 2008 14:10:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-1313210716121145842</guid><description>&lt;span &gt;柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是愛情？ &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底叫他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次，柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去。 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;誰知過了半天他仍沒有回去，最後，他垂頭喪氣出現在老師跟前訴說空手而回的原因：「很難得看見一株看似不錯的，卻不知是不是最好，不得已，因為只可以摘一次，只好放棄，再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。」&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt; 這時，蘇格拉底告訴他：「那就是愛情---愛情是一種理想，而且很容易錯過。」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是婚姻？ &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底叫他到杉樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去。 半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt; 柏拉圖回答老師：「因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;這時，蘇格拉底告訴他：「那就是婚姻---婚姻是一種理智，是分析判斷，綜合平衡的結果。」&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt; &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是外遇？ &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花，柏拉圖又充滿信心地出去。 兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支色彩豔麗但稍稍枯萎的花。&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt; &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底問他：「這就是最好的花嗎？」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;柏拉圖回答老師：「我找了兩小時，發覺這是最盛開最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;這時，蘇格拉底告訴他：「那就是外遇---外遇是誘惑的。它也猶如一道閃電，雖照亮，但稍縱即逝；而且，追不上，留不住。」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是生活？ &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花。柏拉圖有了以前的教訓，又充滿信心地出去。 過了三天三夜，他也沒有回來。蘇格拉底只好走進樹林裡找他，最後發現柏拉圖已在樹林裡露營紮寨。 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底問他：「你找著最好看的花?？」 柏拉圖指著邊上的一朵花說：「這就是最好看的花。」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;柏拉圖回答老師：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上，等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。」 &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span &gt;這時，蘇格拉底告訴他：「你已經懂得生活的真諦了---生活是追隨與欣賞生命中的每一次美麗。」 &lt;/span&gt;</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>與其多心.不如少根筋</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/blog-post_04.html</link><category>網路夯話</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Sat, 4 Oct 2008 20:28:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-1560483582047216987</guid><description>有時候，人難免多心。心思一多，對許多小事就跟著過敏。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 於是，別人多看一眼，便覺得有敵意；別人少看一眼，又認定是故意冷落。&lt;br /&gt;多心的人注定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。 多心的人總東想西想胡思亂想，結果很容易困在一團思緒的亂麻中，動彈不得。&lt;br /&gt; 有時候，與其多心，不如少根筋。人是一塊磁鐵，相不相信？ 其實人真的是一塊磁鐵。&lt;br /&gt;當身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被吸引。&lt;br /&gt;相反的，當悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。&lt;br /&gt;因為是一塊磁鐵，吸引的都是相信的東西，所以「快樂的人」就吸引快樂的 人、事、境，「煩憂的人」則吸引煩憂的人、事、境。&lt;br /&gt;幸運與厄運，在於如何使用內在的磁力。 這是信念的奧秘。&lt;br /&gt;你今天心情好嗎？ 你不說話，但眼底的神色已回答了一切。&lt;br /&gt;那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧！&lt;br /&gt;「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊！ 若是不想就不存在，聽過這句話嗎？&lt;br /&gt;去喝一杯咖啡，買一件衣服，剪一種新髮型。&lt;br /&gt;去吃一筒冰淇淋，走一條街，看一場電影。&lt;br /&gt; 去看一個老朋友，聊一回往事，數一晚星星。拂一襲清風。&lt;br /&gt;讓自已好過的方法很多，而且善待自己是道德的。&lt;br /&gt;除非，堅持 躲在潮濕的甲殼裡更快樂。&lt;br /&gt;今天心情好嗎？希望你也是一塊快樂的磁鐵。</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>CBOX網路立即留言的小工具</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/cbox_04.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Sat, 4 Oct 2008 20:16:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-3470055843977274651</guid><description>CBOX是網路立即留言的小工具 , 請至CBOX網站申請自己的帳號&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;網址如下&lt;a href="http://www.cbox.ws/"&gt;http://www.cbox.ws/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;1 點選 2 輸入帳號 , 密碼 , MAIL , BLOG網址&lt;br /&gt;2 點選 CREATE MY BOX 鈕&lt;br /&gt;3 點選 繼續 鈕&lt;br /&gt;4 複製語法 是HTML的喔&lt;br /&gt;5 請進入自己BLOG的編輯 , 以增加HTML的方式&lt;br /&gt;將複製的HTML內容 , 進行貼即可完工如果還是不懂 請於申請成功後 , 直接複製下列內容 , 更改帳號進行貼上 也可以&lt;br /&gt;＜！－－　ＢＥＧＩＮ　ＣＢＯＸ　－　ｗｗｗ．ｃｂｏｘ．ｗｓ　－－＞＜ｄｉｖ　ｉｄ＝?ｃｂｏｘｄｉｖ?　ａｌｉｇｎ＝?ｃｅｎｔｅｒ?＞＜ｉｆｒａｍｅ　ｆｒａｍｅｂｏｒｄｅｒ＝?０?　ｍａｒｇｉｎｈｅｉｇｈｔ＝?１?　ｍａｒｇｉｎｗｉｄｔｈ＝?１?　ｈｅｉｇｈｔ＝?１２０?　ｓｒｃ＝?ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｃｂｏｘ．ｗｓ／ｂｏｘ／？ｂｏｘｉｄ＝我的帳號＆ａｍｐ；ｂｏｘｔａｇ＝３３２５＆ａｍｐ；ｓｅｃ＝ｍａｉｎ?　ｉｄ＝?ｃｂｏｘｍａｉｎ?　ｓｃｒｏｌｌｉｎｇ＝?ａｕｔｏ?　ｓｔｙｌｅ＝?ｂｏｒｄｅｒ：＃ＥＡＢ４１２　１ｐｘ　ｓｏｌｉｄ；?　ｗｉｄｔｈ＝?４８０?　ａｌｌｏｗｔｒａｎｓｐａｒｅｎｃｙ＝?ｙｅｓ?　ｎａｍｅ＝?ｃｂｏｘｍａｉｎ?＞＜／ｉｆｒａｍｅ＞＜ｂｒ／＞＜ｉｆｒａｍｅ　ｆｒａｍｅｂｏｒｄｅｒ＝?０?　ｍａｒｇｉｎｈｅｉｇｈｔ＝?１?　ｍａｒｇｉｎｗｉｄｔｈ＝?１?　ｈｅｉｇｈｔ＝?７５?　ｓｒｃ＝?ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｃｂｏｘ．ｗｓ／ｂｏｘ／？ｂｏｘｉｄ＝我的帳號＆ａｍｐ；ｂｏｘｔａｇ＝３３２５＆ａｍｐ；ｓｅｃ＝ｆｏｒｍ?　ｉｄ＝?ｃｂｏｘｆｏｒｍ?　ｓｃｒｏｌｌｉｎｇ＝?ｎｏ?　ｓｔｙｌｅ＝?ｂｏｒｄｅｒ：＃ＥＡＢ４１２　１ｐｘ　ｓｏｌｉｄ；ｂｏｒｄｅｒ－ｔｏｐ：０ｐｘ?　ｗｉｄｔｈ＝?４８０?　ａｌｌｏｗｔｒａｎｓｐａｒｅｎｃｙ＝?ｙｅｓ?　ｎａｍｅ＝?ｃｂｏｘｆｏｒｍ?＞＜／ｉｆｒａｍｅ＞＜／ｄｉｖ＞＜！－－　ＥＮＤ　ＣＢＯＸ　－－＞註 :要轉半型喔</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>轉載－防癌七天食譜＊低昇醣指數</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/10/blog-post.html</link><category>健康生活</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Wed, 1 Oct 2008 17:02:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-1364013073111963163</guid><description>要有健康的身體，特別是想要降低癌症發生率，正確的飲食觀念是最重要的，如此忙碌的生活，更應該重視飲食的攝取，例如：每天早上一定會喝一杯新鮮的果汁，中午用餐一定會攝食蔬菜以及搭配一份水果，就連下午想吃下午茶，也應盡量選擇堅果類的食物，如果你也想要當個忙碌又健康的現代超人，吃對食物、吃得健康，絕對是你必修的學分！&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;早餐&lt;br /&gt; 1.全麥三明治　全麥吐司90公克，2片 蛋皮50公克，1個 低脂乳酪20公克，1片 美國萵苣40公克，2-3片 蘋果香蕉優酪乳　　蘋果100公克，1個 香蕉50公克，1/2根 優格1盒&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 2.裸麥三明治　　裸麥吐司90公克，2片 水漬鮪魚45公克，2湯匙 洋蔥末少許 美奶滋1茶匙 番茄3片 鳳梨西芹果菜汁　鳳梨150公克 西芹100公克 檸檬汁1大匙 蜂蜜少許&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 3.全麥春捲　　　全麥春捲皮30公克1片 苜素芽100公克 高麗菜絲50公克 紅羅蔔絲20公克 蘋果片50公克 葡萄乾1湯匙 芝麻粉1湯匙 無糖黑豆漿1杯&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;4.五穀粥 紅豆、黑豆、花豆、米豆、綠豆、白米1碗 烤蛋捲 蛋50公克 紅羅蔔10公克 香菇10公克 毛豆10公克 涼拌豆芽菜 豆芽菜100公克 韭菜20公克 蔥少許 調味料 醬油1茶匙 麻油1/2茶匙&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;5.豆漿麥片粥 小薏仁、大麥、紅豆1碗 無糖豆漿1杯 炒蛋生菜沙拉 蛋50公克 蕃茄50公克 小黃瓜20公克 萵苣40公克 橄欖油5公克 醋1茶匙 鹽、胡椒少許&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 6.雜糧饅頭 豆腐番茄炒蛋 蛋50公克 豆腐50公克 蕃茄100公克 橄欖油5公克 鹽、胡椒少許 奇異果優格 奇異果100公克 優格1盒&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;7.綠豆薏仁粥 綠豆、薏仁1碗 鮭魚炒高麗菜 鮭魚70公克 洋蔥20公克 高麗菜80公克 橄欖油5公克 鹽、胡椒少許 草莓優酪乳 草莓100公克 優格1盒&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;午餐&lt;br /&gt; 1.秋葵辣味蝦 草蝦仁90公克 秋葵40公克 蒜片3片 調味醬 蕃茄醬1大匙 辣豆瓣醬1/2大匙 酒1/2大匙 水2大匙 涼拌菠菜豆干絲玉蕈 菠菜80公克 金針菇20公克 豆干絲30公克 鹽、胡椒 蒜味小黃瓜 小黃瓜100公克 蒜、鹽、醋&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;2.茄子咖哩雞肉 雞胸肉70公克 洋蔥20公克 茄子60公克 青椒40公克 咖哩粉2小匙 鹽、胡椒、太白粉少許 時蔬豆腐 豆腐70公克 鮮菇10公克 青椒10公克 胡蘿蔔10公克 醋拌青花菜 綠花菜100公克 小蕃茄3個 西洋芹50公克 調味醬 橄欖油1/2湯匙 蘋果醋1/2湯匙 黑胡椒、蒜泥、鹽 少許&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;3.涼拌烏賊西洋芹 烏賊110公克 小黃瓜80公克 西洋芹30公克 小蕃茄5個 美國萵苣30公克 調味醬 橄欖油1茶匙 鹽少許 胡椒少許 醋2茶匙 檸檬汁1茶匙 優格蜂蜜南瓜 南瓜80公克 優格100公克 蜂蜜少許 炒菠菜 菠菜100公克 橄欖油5公克&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;4.牛肉炒牛蒡 牛肉絲70公克 牛蒡絲70公克 橄欖油1茶匙 白芝麻少許 豆皮燉蔬菜 豆皮30公克 白花菜60公克 綠花菜30公克 紅羅蔔30公克 高湯、醬油 檸檬拌萵苣、小黃瓜 美國萵苣50公克 小黃瓜50公克 蕃茄50公克 魚露1茶匙 檸檬1茶匙 鹽、胡椒少許&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;5.茄汁大豆燉豬肉 豬腿肉70公克 洋蔥20公克 西洋芹30公克 大豆40公克 蕃茄100公克 豌豆夾拌海苔 四季豆80公克 調味醬 芥末醬1茶匙 高湯2茶匙 醬油1茶匙 海苔1片 炒高麗菜 高麗菜100公克 橄欖油1茶匙&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;6.清蒸蔬菜鮭魚 鮭魚70公克 胡蘿蔔30公克 玉蕈40公克 豌豆片5片 金針拌豆腐 豆腐100公克 金針菇(罐頭)1大匙 羅蔔嬰20公克 炒蘆筍 蘆筍100公克 橄欖油5公克&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 7.串燒豬肉 豬腿肉片70公克 醃料 鹽少許 胡椒少許 蕃茄醬1茶匙 香草燉大豆 煮熟大豆80公克 洋蔥40公克 羅蔔40公克 九層塔20公克 蕃茄汁1杯 鹽、胡椒少許 白蘿蔔芥末沙拉 白羅蔔絲120公克 羅蔔嬰20公克 調味料 醋1湯匙 鹽1/4茶匙 黃芥末1茶匙 橄欖油1茶匙&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;晚餐&lt;br /&gt; 1.橙汁鱈魚 鱈魚70公克 調味醬 柳橙20公克 檸檬汁1/2湯匙 黃芥末1/2茶匙 奶油1茶匙 鹽、胡椒少許 胡蘿蔔25公克 青花菜50公克 山藥秋葵莎拉 山藥100公克 秋葵50公克 金針菇(罐頭)2湯匙 醬油1茶匙 炒高麗菜苗 高麗菜苗100公克 橄欖油5公克&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 2.牛肉沙拉 牛腿肉片60公克 羅蔔嬰20公克 胡蘿蔔20公克 小黃瓜20公克 調味醬 醬油1茶匙 醋1茶匙 麻油1茶匙 黑胡椒少許 蒸南瓜 南瓜100公克 調味醬 豆瓣醬1/2茶匙 醬油1/2茶匙 糖1/2茶匙 蔥、薑少許 海苔拌菠菜 菠菜120公克 醬油1/2茶匙 海苔片1/2片&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;3.普羅旺斯風味魚 花枝20公克 蝦仁20公克 鱈魚50公克 洋蔥30公克 蕃茄100公克 青花菜30公克 蕃茄義大利麵 義大利麵80公克 洋蔥80公克 蕃茄80公克 菠菜30公克 蒜片5片 橄欖油10公克&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 4.越式煎豬排 里肌肉片70公克 越式調味醬1茶匙 酒少許 越南萵苣50公克 苦瓜豆腐沙拉 綠苦瓜60公克 嫩豆腐100公克 木耳(濕)20公克 蕃茄50公克 調味醬 魚露1湯匙 醋2茶匙 檸 檬汁2茶匙 砂糖1/2茶匙 橄欖油1茶匙 香菜少許 番薯煮裙帶菜 蕃薯60公克 裙帶菜20公克 四季豆20公克 砂糖1茶匙 醬油1茶匙 高湯1杯&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 5.牛肉豆腐蛋捲 牛絞肉60公克 紅羅蔔20公克 四季豆20公克 豆腐100公克 蛋50公克 砂糖1.5茶匙 鹽、醬油少量 蕃茄豆片花椰菜 蕃茄30公克 白花菜80公克 油豆片20公克 橄欖油5公克 核桃拌青菜 油菜120公克 核桃2顆 醬油1/2茶匙 高湯2茶匙&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 6.草蝦仁配烤蔬菜 草蝦仁70公克 洋蔥40公克 青椒20公克 柳松菇20公克 蕈菇豆腐 嫩豆腐100公克 蕈菇30公克 鴨兒芹少量 大豆蔬菜湯 熟大豆40公克 洋蔥30公克 紅羅蔔30公克 青花菜30公克 黑胡椒&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 7.肉片五彩砂鍋麵 喬麥麵80公克 豬肉片70公克 香菇10公克 紅蘿蔔10公克 小白菜50公克 海帶芽20公克 山藥40公克 橄欖油2茶匙</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>推薦我的部落格！</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Tue, 30 Sep 2008 00:06:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-7240275642833482187</guid><description>各位BLOG的朋友好 這是我無意間發現的大家可以試試喔 感謝中時電子報 提供這樣的機會讓大家可以互相認識&lt;a href="http://forums1.chinatimes.com/ctblog/recommend.htm"&gt;http://forums1.chinatimes.com/ctblog/recommend.htm&lt;/a&gt;</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>你的網站價值</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/09/blog-post_5542.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 29 Sep 2008 23:31:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-5865066096527053203</guid><description>請至&lt;a href="http://www.business-opportunities.biz/projects/how-much-is-your-blog-worth/"&gt;測試網站按一下&lt;/a&gt;再輸入您的網址就可以計算出您的網站目前價值</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>不錯的計數器</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 29 Sep 2008 23:31:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-1509290959128523529</guid><description>最近找一些小玩意 覺得這個不錯介紹給您&lt;a href="http://www.histats.com/"&gt;按一下可連結喔&lt;/a&gt;可由右下方輸入您的網址 即可得到計數器喔</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>搜尋引擎上打關鍵字</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/09/blog-post.html</link><category>網路工具</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 29 Sep 2008 23:30:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-764259593877744544</guid><description>這是我近日找到的請各位BLOG朋友試試或許您有了&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;我是新手所以BLOG的元件都是恰巧接觸您有什麼好玩的都可以介紹給我喔&lt;br /&gt;記得可以的話按一下左上角的推收鈕 , 留下記錄我會去幫您推收資料的建立是藉由其他人在 Google 或 Yahoo! 等搜尋引擎上打了關鍵字、找到您的網站之後，由剛才您加入至網站的那支程式來做紀錄。所以當您一開始使用本服務時，都得放一段時間（依照您網站的被查詢量），才會開始有資料。(這一段不是我的是要註冊後才知道的)請到此&lt;a href="http://sitetag.us/"&gt;註冊&lt;/a&gt;</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>今天開始學習建立blog</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/09/blog.html</link><category>學習心得</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 29 Sep 2008 19:49:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-1423572133052943343</guid><description>今天開始學習建立blog</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item><item><title>learning blog</title><link>http://yinge-yinge.blogspot.com/2008/09/learning-blog.html</link><category>學習心得</category><author>noreply@blogger.com (力爭上游)</author><pubDate>Mon, 29 Sep 2008 18:55:00 -0700</pubDate><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-7182693686831333971.post-6861672400420403809</guid><description>今天開始學習建立blog</description><thr:total xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0">0</thr:total></item></channel></rss>