Если вы считаете, что научить ребенка одеваться и обуваться с удовольствием нелегкое и неблагодарное занятие, то самое время превратить одевание в занимательную игру. К возрасту 2-3 лет, то есть когда малыш идет в детский сад, он уже должен обладать навыками самообслуживания, то есть уметь самостоятельно одеваться и обуваться. Но на самом деле редко какой ребенок одевается сам быстро и легко, наоборот, процесс одевания может затянуться на часы, поэтому взрослым приходится брать дело одевания в свои руки, делая все за ребенка.

Как сделать процесс одевания для ребенка интересным?

Если малыш не будет постоянно тренировать и совершенствовать навыки одевания, то вполне возможно, что он и к школьному возрасту так и не научится завязывать шнурки. А то, как неумение одеваться тормозит воспитательницу в детском саду и вечно опаздывающих родителей, даже и говорить не приходится. Как же быть? Выход один! Процесс одевания и переодевания для ребенка нужно сделать интересным. Вот только обычная одежда для этого дела не годится. То ли дело настоящие костюмы! Ведь для малыша это так естественно – перевоплощаться каждый день! И совершенно необязательно иметь диплом высококвалифицированной швеи, чтобы на быструю руку «сварганить» ребенку пару сказочных костюмчиков. В дело сгодится старая мамина и папина одежда, обрывки тюля и фатина, уже неиспользуемое постельное белье и покрывала, изношенные шапки и даже драные детские колготки. Из всего этого барахла можно соорудить целую костюмерную, которая станет просто идеальным тренировочным полем для развития навыков переодевания, не говоря уже о невероятном просторе для детских игр и бесконечных перевоплощений.

Итак, приступим?

Учимся надевать колготки. Пришиваем к колготкам старый пояс от халата или кусочек меха. Несколько раз в день переодевшись в кролика, лисичку или тигра, малыш быстро научится различать «перед» и «зад» и скоро доведет навык одевания этого просто необходимого предмета гардероба до совершенства.

Застегиваем на пуговицы и липучки. К присборенному куску тюля или старой простыни пришиваем широкую тесьму или полосу ткани – получится отличнейшая накидка для мушкетера или плащ для принцессы. Для застежки используем липучку или пуговицу с петлей. Ребенок, надев плащ пару раз, уже без проблем будет застегивать пуговицы, виртуозно применяя этот навык на практике, обучая отстающих сверстников.

Застегиваем на молнию. Дорогие мамы, у вас наверняка завалялись сапоги с длинными острыми носами, безнадежно вышедшие из моды. Набиваем носы ватой, и вот получились замечательные сапоги-скороходы или модная пара для Кота в Сапогах. Их даже можно раскрасить быстросохнущими красками в самые волшебные цвета. Навык обращения с застежкой молнией будет освоен в считанные минуты.

Шнуровки. Банты, имитации корсетов, гусарских шнуровок сделают весёлым и такое скучное и трудное занятие, как шнурование.

Ремешки. Старые кожаные папины ремни с новыми дырками и значительно укороченные, а также тоненькие мамины изящные ремешки на ура научат ребенка застегивать сандалии и босоножки.

Завязываем бантиком. Шляпы с перьями, кружевные чепчики с завязками под подбородком, нарядные передники, шапочки с меховыми ушками или шлемы рыцарей джедаев с завязками под подбородком без труда научат ребенка обращаться «на ты» с любым головным убором и завязывать любые бантики в любом положении, даже вслепую.

В таких нарядах малыш не пойдет в гости и не будет выступать на утреннике, поэтому совершенно необязательно дорого их декорировать и уделять слишком много времени совершенному исполнению швов. Главная задача – это интересно и ненавязчиво обыграть все основные виды завязок и застежек и все базовые предметы одежды и обуви.

Все, что вы придумаете для своего маленького актера – все эти сказочные сарафаны, пышные юбки, ковбойские джинсы с бахромой, плащи и накидки, шаровары и бабушкины платки, набор самых невероятных головных уборов с пришитыми париками, волшебная обувь – все это должно быть для малыша в свободном доступе. Выделите специальную волшебную полку или коробку для перевоплощений, куда ребенок в любое время сможет залезть самостоятельно.

Конечно, не все у малыша будет получаться с первого раза, в первое врем ему, конечно, понадобится помощь взрослых. Но очень быстро он научится со всеми элементами переодевательного процесса справляться сам. А волшебная коробка станет любимым игровым центром всевозможных игр и для самого малыша и для его маленьких гостей. Ведь переодеваться вместе еще интереснее, чем одному.

И уже буквально через пару недель вы заметите видимый результат. Малыш, даже не обращая внимания на процесс, будет одеваться быстро, легко, четко и слаженно. Утомительная процедура перестанет быть проблемой и для ребенка, и для родителей. А домашние костюмы останутся в арсенале любимых игр и будут продолжать служить развитию фантазии, воображения и актерских способностей ваших детей.

Вопрос о покупке игровой консоли назревал давно, но на глаза все не попадалась удобная, функциональная, а главное, сравнительно недорогая модель. И вот просто замечательное предложение от компании DFunc и сайта Блоги Мам протестировать игровую консоль Func MGS-03 и написать впоследствии все, что мы с сыновьями об этом цифровом чуде технике думаем. С моей родительской точки зрения, в приобретении игровой консоли для моих мальчишек имелся ряд довольно заманчивых преимуществ.

Во-первых, рано или поздно Эмиля (которому уже 6 с половиной лет) необходимо было бы познакомить с миром компьютерных игр, иначе в первом классе, куда мы сейчас активно собираемся, он бы прослыл полным профаном в этом вопросе. Да, мой сын дожил до столь почтенного возраста, а компьютерные игры ему пока еще никто не спешил показывать.

Во-вторых, стоит мне установить приличный набор игр на домашний компьютер, как мне с компьютером, по всей видимости, пришлось бы уже распроститься навеки, ибо доступа к нему мне бы уже не видать, как собственных ушей.

В-третьих, мой мобильный телефон наконец-то поступит в полное мое распоряжение.  Никому не будет больше интересен его скучный набор из 5 игр, мне не придется «ждать своей очереди», когда возникнет необходимость позвонить, и моему ребенку не нужно будет прерывать игру на самом интересном месте, чтобы мама могла ответить на звонок.

И в-четвертых, небольшую, компактную игровую консоль удобно брать с собой. С ней нескучно сидеть в очереди, долго ехать в машине или скоротать полчасика в гостях, пока взрослые заняты своими делами и разговорами.

Конечно, существует и ряд минусов подобного времяпровождения. Компьютерные игры вполне способны отвернуть ребенка от всех других, ранее любимых им занятий. Нужно быть готовым к тому, что между прогулкой на свежем воздухе и возможностью остаться дома и поиграть в приставку, ребенок скорее всего выберет второй вариант. Не стоит забывать и о том, что долгое и пристальное  всматривание в маленький цветной экранчик здоровья глазам не прибавит, так же, между прочим, как и просиживание часами перед телевизором. Но все эти проблемы вполне решаемы, если перед покупкой игровой консоли вы сразу договоритесь, что играть ребенок будет после того, как поел, погулял на улице, сделал уроки и т.д., то есть не в ущерб другой привычной деятельности, и не более 20 минут за один раз.

Мои ребята Эмиль и Даниэль (3,4 года) с радостью приняли игровую консоль в нашу семью, молниеносно разобравшись, что куда вставляется, как заряжается и на что нажимается. Так что инструкцию вам вряд ли понадобится изучать, чтобы разобраться, что к чему. Все интуитивно просто и понятно. Кнопка включения находится на панели сбоку, задеть ее и случайно выключить игру не возможно. Так же сбоку находится невероятно важный, как для меня, элемент – регулятор громкости. Две панели управления и еще ряд кнопок внизу позволяет играть в игры со многими возможностями, например, игры с драками и единоборствами, где нужно применять самые разные боевые приемы.

Игр на приставке много – встроенных 126 и еще 10 на картридже, который входит в комплект поставки. Игры все разноплановые – есть тут и мультяшные аркады (Маугли, Ежик Соник, Алладин, Кролик Банни, Даффи Дак, Микки Маус, Барби Супер Модель и т.д.), экшн-драки (Черепашки Ниндзя, Дабл Драгон, Бетмен, Супермен), всевозможные гонки, спортивные симуляторы, стрелялки и игры на логику. Выбор имеется на любой вкус, так что игрушка надоест нескоро. Играми заинтересовались не только дети и я (чего темнить, до сих пор интересно побегать по экрану в качестве Алладина или Маугли), но и бабушка с дедушкой .

Игровая консоль заряжается от сети с помощью адаптера. Если игрушка разрядилась, можно играть прямо от сети, длина шнура позволяет. Консоль можно также подключить к телевизору и играть в более комфортных условиях, глядя на большой экран. Разрешение экрана  приставки 320*240 пикселей, размер 2.7”. Консоль довольно легкая (137 г), удобно ложится в детские ручки, случайно уронить ее сложно. Как и всякое электронное устройство, игровая консоль требует к себе бережного и аккуратного отношения. Видимо, поэтому, в инструкции указано ограничение по возрасту – с пяти лет. 3-летний Даниэль разобрался во всех перипетиях электронных героев ничуть не хуже шестилетки Эмиля, но относиться ответственно к игрушкам, конечно, еще не научился, поэтому играет понемногу под зорким присмотром старшего брата.

Стоимость игрушки на сайте компании указана в порядке 1799 рублей, что, согласитесь, вполне приемлемо и за предложенное качество, и за доставленное удовольствие. Если же ребенок все же случайно разобьет или потеряет приставку, это не та сумма, за которую придется остро переживать.

Мы рады нашей новой игровой консоли и надеемся, что она прослужит нам долго. Такая игрушка может стать отличным подарком любому ребенку, ведь она универсальна, практична, мобильна и увлекательна. Так что, мамы и папы, мы проверили, и мы рекомендуем. Выбор же делаете вы. А я пока посмотрю, как Эмиль переводит Ниндзей-Черепашек на новый уровень .

Мои сыновья уже вовсю пасутся на огороде у дедушки, подъедая молодые побеги лука, чеснока, укропа и салатного листа, выращенные заботливой дедушкиной рукой безо всяких опасных удобрений. Более того, дедушка изобрел для них наилюбимейшее блюдо. Теперь выбегая утром после завтрака мальчишки сходу просят «овощной бутерброд». И дедушка собирает им букет из укропа, молодого листа хрена, щавеля, шпината, лука и чеснока, заботливо заворачивая букетик в лист салата. Малыши с удовольствием хрустят сочным зеленым лакомствам. Ни Эмиль, ни Даниэль никогда не отодвинут зелень на край тарелки. Полезные витамины съедаются мгновенно и в первую очередь. Кушать же борщ или суп дети вообще отказываются без свежесорванного зеленого лука, поедая его огромными пучками и с большим энтузиазмом. 

Конечно, самую разнообразную зелень можно купить в супермаркете в любое время года, ведь в теплицах разные ее виды выращивают круглый год. Вот только листочки молодых побегов набирают в себя нитраты из удобрений, которые, попадая потом в наш организм, с трудом выводятся из него. Для детского организма подобная зелень не только неполезна, а очень опасна. Но как же хочется накормить изголодавшийся за зиму организм свежими витаминчиками в виде овощных салатиков. Лучший вариант – это дождаться грунтовой зелени. В листовых овощах содержится очень иного минералов, витаминов и микроэлементов. Однако, зелень нужно хорошо промывать водой и с опаской относиться к зеленым букетикам, которые продаются на стихийных уличных рынках.

Когда можно давать малышам зелень и что полезного для нас в ней содержится?

Черемша. У черемши нежные листики с острым вкусом, напоминающим чеснок. В них содержится каротин, эфирное масло и витамин С. Черемша улучшает пищеварение и препятствует накоплению в крови холестерина. Листья и черенки можно добавлять в супы, салаты, использовать как приправу к мясным, овощным и рыбным блюдам. Детям 1,5 лет черемшу можно добавлять в суп, а с 2 лет добавлять в салат в сыром виде.

Укроп. В укропе много каротина, витаминов В и РР, кальция, калия, железа и фосфора. Укроп улучшает пищеварение, его отвар улучшает состояние грудничков, страдающих от колик, его используют в народной медицине как отхаркивающее средство при простудах. С 8 месяцев укроп можно добавлять в супчик или овощное пюре, а с 1,5 лет добавлять в салат или блюда свежим.

Щавель. Листочки с кисловатым вкусом содержат витамины А, С, В1, В2, белковые вещества, минеральные соли, яблочную, лимонную и щавелевые кислоты. Щавель стимулирует работу печени, образование желчи, улучшает работу кишечника. Но в пищу для ребенка нужно использовать только молодые побеги щавеля. К тому же, стоить иметь в виду, что щавелевая кислота усваивается не каждым организмом. С года малыша можно угощать зеленым борщиком, а с 1,5 лет добавлять щавель в салат.

Ревень. По составу полезных витаминов ревень сравним разве что с яблоками. Его стебли и листья содержат белок, сахар, пектин, соли калия, кальция, магния, фосфора, органические кислоты. Из ревеня варят вкуснейшие компоты и варенья, готовят десерты, а корешки заваривают для улучшения пищеварения. 8-месячному малышу ревень можно давать в отварном виде, а в сыром предлагать с 1,5 лет.

Петрушка. По количеству витаминов петрушка не уступает даже апельсину и лимону. В петрушке много бетакаротина, калия, натрия, магния, кальция, фосфора, железа и витаминов С, В1, В2, В6, В9, РР. К тому же, петрушка обладает антисептическим, желчегонным и мочегонным действием. А ее отвар снимает воспаление и раздражение при укусах насекомых. В супчик малышу петрушку можно добавлять с 8 месяцев, а в свежем виде давать ребенку с 1,5 лет.

Зеленый лук и чеснок. Молодые побеги зеленого лука и чеснока славятся своими бактерицидными и антисептическими свойствами. Они улучшают аппетит и способствуют выделению пищеварительных соков. В зеленых перышках много эфирных масел, витаминов В2, С, А, лимонной и яблочной кислоты. С годика малышу можно добавлять небольшое количество зеленого лука и чеснока в отварные блюда, а с 1,5 лет класть в салаты в сыром виде.

Кресс-салат. Листья кресс-салата очень нежны, но имеют легкий островатый привкус. Он появляется из-за горчичного масла, которое содержится в стеблях и листочках. Кресс-салат богат витаминами А, В1, В2, С, Р. В них также содержится белок, железо и йод. Кресс-салат нормализует кровяное давление и улучшает пищеварение. С 1,5 лет кресс-салат можно использовать как основу для салата.

Шпинат. Шпинат по количеству витаминов существенно превосходит другие листовые овощи. Шпинат рекомендуют кушать для профилактики анемии, при нарушениях роста, он повышает иммунитет и благотворно влияет на работу желудка. Однако, шпинат может стать причиной диатеза у маленьких детей, поэтому готовьте его не чаще 2-х раз в неделю. С 8 месяцев малышу можно давать около 50-100 г шпината, а в 2 года начинать добавлять по 50 г этой зелени на 200 г салата.

]]> http://yoga-mama.ru/zdorovie_rebenka/chto-takoe-ovoshhnoj-buterbrod-ili-vitaminy-pod-nogami/feed/ 0 http://yoga-mama.ru/zdorovie_rebenka/chto-takoe-ovoshhnoj-buterbrod-ili-vitaminy-pod-nogami/ http://feedproxy.google.com/~r/yoga-mama/~3/KlU5UBkhkPo/ http://yoga-mama.ru/beremennost/vozmozhno-li-vegetarianstvo-vo-vremya-beremennosti/#comments Mon, 07 May 2012 04:58:41 +0000 Йогамама http://yoga-mama.ru/?p=4050

В силу сложившегося образа жизни или личных убеждений порой будущая мама может оказаться убежденной вегетарианкой. Если это так, не спешите менять свой рацион и включать в свое меню мясо. За годы вегетарианской диеты ваш организм уже привык к его отсутствию, и резкое введение новых продуктов может плохо сказаться на вашем с малышом здоровье. Однако, визит к диетологу все же не помешает. Если ваш доктор настоятельно рекомендует расширить рацион за счет молочных, мясных, рыбных продуктов и яиц, возможно, стоит временно отойти от строгого вегетарианства и прислушаться к его советам.

Опасность вегетарианства во время беременности

Так ли опасно вегетарианство для здоровья будущего малыша, как об этом говорят? Дело в том, что есть высокий риск для плода во время его формирования и роста недополучить жизненно важные для него витамины (В12, D) и микроэлементы (железо, кальций, цинк). При выборе фруктов и овощей все тоже не так однозначно. Беременной нужно употреблять в пищу лишь свежие и грунтовые овощи и фрукты, а не парниковые и привезенные с заморских краев. А такая возможность, к сожалению, существует далеко не всегда и не круглый год.

Если вы все же придерживаетесь вегетарианства во время беременности, то выпивайте ежедневно не менее 1,5 литра обогащенной магнием минеральной негазированной воды, не слишком сладкого фруктового сока, травяного и фруктового чая.

Вегетарианское меню для будущей мамы

Однако, не расстраивайтесь, альтернатива витаминам и микроэлементам, содержащимся в мясе, яйцах, молоке, все же есть, и ее можно найти в продуктах растительного происхождения.

Витамин В12 стимулирует синтез белка в организме, участвует в процессах роста и развития, участвует в кроветворении и функционировании нервной системы. Содержится он только в продуктах животного происхождения, поэтому компенсировать его нехватку придется витаминным комплексом.

Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнца и отвечает за формирование костей и зубов будущего малыша. Витамин D попадает в организм с такими продуктами, как яйца, морепродукты, рыба и сливочное масло. Если вы все это не едите, то восполнить его недостаток поможет ежедневное употребление соевого молока и каш из цельного зерна. Обязательны и солнечные ванны 2-3 раза в неделю по 30 минут.

Железо обеспечивает нормальный уровень гемоглобина в крови, который в свою очередь переносит кислород ко всем тканям и клеткам тела. Недостаток железа в организме мамы может спровоцировать малокровие у малыша. Лучше всего, конечно, железо усваивается из продуктов животного происхождения, чем из растительного – 30% против 10%.
Находясь на вегетарианской диете, получать железо можно из гороха, бобов, шпината, проращенной пшеницы, свеклы, картофеля, клубники, овса, каш из цельного зерна, особенно гречки, чечевицы, листовой зелени и сухофруктов. А если вы добавите ко всему перечисленному также цитрусовые и продукты с высоким содержанием витамина С, то поступление и усвоение железа ускорится.

Кальций это незаменимый строительный материал для костной системы, который необходим для формирования зубов и костей будущего малыша, а также для нормального функционирования сердца и нервной системы. Если в организме достаточно витамина D, то кальций усваивается быстрее и лучше. Если ваша вегетарианская диета запрещает употребление молочных продуктов, кушайте больше темно-зеленой листовой зелени, брокколи, белокочанной капусты, свеклы, моркови, риса, ржаного хлеба.

Цинк необходим для нормального функционирования всех клеток тела и правильного обмена веществ. Недостаточное количество цинка в организме у будущей мамы может стать причиной серьезных осложнений во время беременности. Цинк, как и железо, лучше усваивается из животных продуктов – мяса и молочных продуктов. Найти цинк также можно в бобовых, дрожжах, петрушке, темном хлебе, яйцах и рыбе.

Белок – незаменимый элемент для формирования и нормального развития ребенка. Основной источник белка – это мяса. Заменить животный белок можно ежедневным употреблением соевого молока, сыра тофу, коричневого риса, бобов и орехов.

Вегетарианство во время беременности: за и против

Многие врачи и диетологи крайне не советуют придерживаться вегетарианской диеты во время беременности, обосновывая свое мнение тем, что для развития плода крайне необходим животный белок, весь спектр витаминов и микроэлементов. Особое значение это имеет во время первого триместра беременности, когда происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка. Однако, если вашему здоровью ничего не угрожает и вегетарианское питание хорошо продумано, сбалансировано и правильно подобрано, то у вас есть все шансы родить и выкормить здорового ребенка. К тому же, как сообщают исследования и наблюдения педиатров, дети «вегетарианских мам» болеют реже и меньше подвержены пищевым аллергиям, а облегченная диета перед родами способствует более легкому их протеканию.

Малыш уже подрос, умеет сам кушать ложкой и пить из чашечки, но при этом настойчиво требует бутылочку перед сном и ночью. Стоматологи рекомендуют постепенно отучать ребенка от бутылочки, объясняя это тем, что долгое сосание соски и питье из бутылочки смеси, сока или сладкого чая по ночам может спровоцировать раннее образование кариеса, а также формирует неправильный прикус.

Когда отучать ребенка от бутылочки?

К 1,5-2 годам меню ребенка уже достаточно разнообразно. Как правило, малыш в этом возрасте уже пьет самостоятельно из чашки и умеет кушать ложкой. Если это действительно так, значит, пришло время отучить ребенка от бутылочки на ночь. Чем раньше вы это сделаете, тем легче и проще ребенку будет отказаться от старой удобной привычки.

Как правило, днем решить проблему с бутылочкой проще, чем ночью. Поильник или яркая красивая чашка с картинками принимается на ура, к тому же, малыш видит, как вы сами пьете из чашки, и с удовольствием вам подражает.

Ночью же все сложнее, ведь процесс сосания из бутылочки перед сном является важным ритуалом для ребенка, который помогает ему успокоиться и уснуть. Психологи подчеркивают важность ритуалов в жизни маленького ребенка. В этом конкретном случае, сон у малыша ассоциируется с бутылочкой. Поэтому выход один – нужно постепенно поменять ритуал укладывания спать и таким образом отучить ребенка от бутылочки.

Как отучить ребенка от бутылочки?

Если малыш уже умеет пить из чашечки, но перед сном, уже находясь в кроватке, все равно требует бутылочку со сладким чаем или молоком, предложите ему теплую кипяченую воду. Если в бутылке будет «не то», то высока вероятность, что в следующий раз малыш сам откажется от бутылочки.

Ребенок просыпается ночью и требует бутылочку? Введите за правило сытный ужин перед сном, а ночью давайте малышу только водичку. Привыкание к новому у ребенка происходит за 3 дня, за это время новый ритуал принимается и становится привычным. Поэтому если несколько ночей давать ребенку только воду ночью, то на третью ночь возражений вы уже не услышите, и скорее всего малыш уже всю ночь будет спать спокойно, не просыпаясь.

Если без бутылки уложить спать малыша не удается, ищите другие способы и новые ритуалы. Сказка и чтение на ночь, театр теней на потолке, колыбельная и сладкий сон в маминых объятиях… После того, как ребенок уснет, осторожно переложите его в кроватку. Тактильный контакт и объятия в совокупности с родительским вниманием малышу важнее, чем бутылочка.

Оставляйте на ночь рядом с ребенком любимый предмет, игрушку. Если малыш проснется, то обнаружив рядом нечто любимое и знакомое, он успокоится быстрее и заснет вновь.

Выдержали без бутылочки несколько дней? Значит, она вам больше не нужна! Ваш малыш уже совсем взрослый.

Не всегда легко родителям справиться с маленьким крутящимся волчком ребенком, который не успокаивается и не затихает ни на минуту. Не только родители устают от такой повышенной активности, но и сам малыш страдает. Он быстро утомляется, раздражается, начинает капризничать, ему трудно самому успокоиться. Поэтому малышу нужно помочь, научив его управлять своей активностью и своими эмоциями.

10 советов для родителей гиперактивных детей

Обнимайте своего ребенка. Тактильный контакт для всех деток неимоверно важен. А для маленького непоседы особенно. Для того, чтобы ребенок чувствовал себя любимым и счастливым, его нужно обнимать не меньше 8 раз в день, часто брать на руки, усаживать на колени и периодически устаивать шуточную возню с щекотанием, обниманием и целованием. Но никогда не устраивайте таких игр насильно, тактильный контакт только по обоюдному желанию.

Помогайте ему успокоиться и расслабиться. Разыгравшись, ребенок уже не может успокоиться сам. Процесс укладывания спать превращается в пытку для обоих. Поэтому не стоит ждать, когда малыш устанет до изнеможения и просто свалится с ног. Придумайте совместное спокойное занятие, порисуйте, сделайте расслабляющую и успокаивающую зарядку, почитайте книжку.

Преодолейте детские страхи и тревоги. Невозможность усидеть хотя бы минуту на одном месте, неумение дослушать, довести дело до конца, сбивчивая речь с проглатыванием букв и слогов, хаотичность движений – это все следствие перевозбуждения. Причина такого поведения, по опыту психологов, чащу всего заключается в страхе остаться одному, недополучить свою долю родительского внимания, в ревности или обиде. Чтобы избавиться от своих переживаний и страхов, ребенок пытается заполнить собой все жизненное пространство, быть постоянно в центре внимания родителей и близких ему людей. Всеми силами отыщите реальную причину беспокойства ребенка и найдите возможность ее устранить.

Избавьтесь от агрессии. Для того, чтобы научиться справляться со своими эмоциями, нужно вовремя распознавать их. Поэтому находясь с малышом, озвучивайте все чувства и эмоции, которые им овладевают: «Ты расстроен», «ты сейчас очень сердит и обижен», «тебе грустно и одиноко», «тебе весело и радостно». Всегда обращайте внимание ребенка, когда у него хорошее настроение, и в то же время не ругайте и не осуждайте за агрессию. Если вы будете игнорировать всплески счастья и радости у ребенка. Заостряя внимание только на тех моментах, когда ребенок кричит, кусается, дерется и капризничает, вы только поощрите плохое поведение в его глазах.

Когда вы видите, что малыш сердит и раздражен, найдите вместе способ выплеснуть все плохое и избавиться от агрессии. Например, можно притвориться львом и сильно рычать, выражая свое недовольство, можно порвать газету на мелкие кусочки, можно из всех сил стучать палкой во дворе по асфальтированной дорожке или бить подушку, но никогда нельзя причинять боль живым существам.

Научитесь слушать и понимать своего ребенка. Попытайтесь воспринимать плохое поведение своего ребенка как просьбу о помощи и постарайтесь выяснить причину. Возможно, малыш не выспался и устал, голоден или испугался, чего-то боится или плохо себя чувствует. Он чувствует, что что-то не так, но объяснить, высказать свои ощущения и переживания еще не может. Тут поможет теплая ванна, нежные прикосновения пальцами к лицу малыша, медленное поглаживание. Спокойно и плавно проведите по носику, лобику, глазкам и губкам ребенка. Хорошо помогает медитация, сказкотерапия, успокаивающая гимнастика, йога.

Любите ребенка всегда. И всегда давайте понять, что вы любите своего малыша даже тогда, когда он ведет себя плохо, капризничает и дерется. Не ругайте и не кричите, малыш не виноват в том, что ему сложно овладеть собственными эмоциями. Если же вы сердитесь, объясните ребенку почему. Осуждайте не самого ребенка, а его поступки.

Придерживайтесь режима дня. Режим дня очень важен для ребенка. Ритуалы, привычные последовательности вносят стабильность, спокойствие и уверенность в его жизнь. Спланируйте день, чтобы у ребенка было достаточно времени на то, чтобы выспаться, умыться, покушать и выполнить все намеченные им дела. Сон, прогулки и прием пищи должны происходить всегда в одно и то же время и не нарушать для малыша привычный ход событий его жизни.

Вводите ограничения. Диетологи рекомендуют исключить из меню гиперактивных детей все острое, соленое, жареное и сладкое. Чипсы, сухарики, сладкая газировка, картошка фри, соленья и копчености, пирожные, конфеты, шоколад возбуждающе действуют на вкусовые рецепторы, перенасыщая кровь быстрыми углеводами, что сопровождается дополнительным всплеском энергии.

Также попробуйте нащупать золотую середину между требовательностью и вседозволенностью. Используйте минимум «нельзя», но в этом случае ребенок должен подчиняться им безоговорочно. Все свои запреты всегда объясняйте, тогда ребенок воспримет их спокойно и без возражений.

Учите доводить дело до конца. Ребенку сложно усидеть на месте, даже когда вы читаете ему интереснейшую книжку. Он вскакивает, прыгает и задает массу вопросов. Не раздражайтесь, удовлетворите его любопытство, но после этого вернитесь к месту, на котором остановились. Приучайте ребенка понемногу с раннего детства доводить любое дело до конца. Обязательно хвалите и поощряйте. Вот увидите, такая награда порой творит чудеса!

Лишний вес омрачает счастье материнства для многих молодых мам. К эстетической проблеме добавляется еще дополнительная нагрузка на организм, которая никак не способствует укреплению и улучшению здоровья. О том, как быстро похудеть, написано и изложено уже столько советов и рекомендаций, что подробно останавливаться я на них не буду. А вот несколько оригинальных и необычных рецептов я вам расскажу, так как такие тонкости смогут вам существенно помочь на столь нелегком пути к стройной фигуре и избавлению от лишнего веса.

Как быстро похудеть: 7 необычных способов

1. Вешаем зеркало напротив обеденного стола. Психологи настаивают, что если видеть себя в зеркало во время еды, то собственный жующий вид воздействует на подсознание, не позволяя забыть о поставленной цели – быстро похудеть и сбросить лишний вес. Вовремя включается «тормозной» рефлекс, который уменьшит аппетит и «закруглит» трапезу.

2. Предпочитаем синий цвет. Обратите внимание на оформление ресторанов и кафе – ни один из них не использует синий цвет в декоре, ведь синий цвет подавляет аппетит. Поэтому обзаведитесь синей посудой, тарелками и салатницами, накрывайте стол синей скатертью, тем самым вы поможете ограничить себя в съеденных за едой калориях. А вот «теплые» цвета – оранжевый, желтый, красный – наоборот стимулируют желание хорошенько и с удовольствием наесться.

3. Фотографируем обеды и ужины. Вместо того, чтобы скрупулезно вписывать в специальный журнал все съеденные калории, сфотографируйте все, что вы собираетесь сейчас проглотить. Психологи уверяют, что рассматривание фотографий съеденных продуктов гораздо более действенно, чем просто изучение списка поглощенной еды, и очень эффективно помогает воздержаться от добавки.

4. Одеваем перед едой пояс или корсет. Совет, может, покажется вам странным, но он очень эффективно помогает бороться с лишним весом. Когда во время еды вы почувствуете, что ремень начинает вам сильно давить, значит, пора заканчивать трапезу.

5. Нюхаем банан, мяту или яблоко. Исследования подтвердили, что эти приятные запахи хорошо притупляют чувство голода. Очень полезно выпить перед едой стакан воды. Поверьте, что съедите вы меньше, чем планировали.

6. Смеемся чаще. Когда мы смеемся, мышцы пресса и диафрагмы активно работают, удваивается ритм сердечных сокращений, увеличивается потребление кислорода. В результате 10 минут такой юмористической зарядки заменяют 3 минуты полноценной тренировки, а удовольствия несравненно больше. Если регулярно смеяться, то за год ежедневного 10-минутного смеха вы похудеете на 2 килограмма.

7. Высыпаемся. Как известно, нехватка сна приводит к гормональному дисбалансу. Организму не хватает лептина – гормона, который снижает потребление пищи и стимулирует физическую активность, при этом уровень нейропептида Y повышается, а этот гормон постоянно требует «дайте поесть!».

Так что, мамы, не сдавайтесь! Ответ на вопрос, можно ли похудеть во время кормления грудью, лежит где-то на поверхности.

Если верить народным приметам, то изжога во время беременности возникает у тех мам, которые вынашивают пышноволосых младенцев. Однако это не столь важно, как неприятное грудное жжение, которое мешает будущей маме спокойно жить и хорошо себя чувствовать. Понятно, что вопрос изжоги во время беременности требует незамедлительного решения.

Изжога – причины огненной проблемы

Редко какая мама оказывается к концу беременности незнакомой с симптомами изжоги. В чем же ее причина? Изжога возникает примерно во втором-третьем триместре беременности. Причина изжоги в том, что кислота из желудка забрасывается в пищевод и раздражает его слизистую. Почему же изжога так часто встречается именно у беременных? Это связано в первую очередь с теми изменениями, которые происходят в организме будущей мамы. Под влиянием гормона прогестерона мышцы пищевода ослабляются, внутрибрюшное давление повышается, а растущая матка подпирает диафрагму. Сюда добавляются также и бытовые ежедневные факторы, которые провоцируют изжогу: жирная или острая пища, переедание, наклоны после еды, употребление спазмолитических препаратов, которые часто назначают врачи, если у будущей мамы тонус матки.

Профилактика изжоги во время беременности

Если будущая мама поменяет некоторые свои привычки заблаговременно, то тем самым обезопасит себя от изжоги на поздних стадиях беременности.

Важно:

• Кушать часто, 5-6 раз в день, понемногу, ведь изжога возникает именно после обильного обеда. Ужинать нужно не чаще, чем за 3 часа до сна.
• Исключить из своего меню «опасные» продукты: жареные блюда, жирное мясо, копчености, соленья, специи, чеснок, шоколад, сладости, цитрусовые, сладкую газированную воду. Вместо этого лучше кушать продукты, которые являются пищевыми антацидами и препятствуют излишнему выделению кислоты желудком. К таким продуктам относятся молоко, молочные продукты, паровые омлеты и паровые котлетки, слегка подсушенный хлеб. Эти продукты также входят в меню идеальной диеты перед родами.
• Двигаться спокойно и плавно. Старайтесь не наклоняться, если вам нужно поднять что-то с пола или завязать шнурки, к примеру. Лучше присядьте. Также не спешите прилечь после плотного перекуса, самое время сейчас совершить пешую прогулку.
• Спать с высокой подушкой или слегка приподнятым концом кровати: ускорится отток кислоты из пищевода.

Как избавиться от изжоги?

Если изжога уже есть, то избавиться от нее могут помочь природные «огнетушители»: вода, молоко, зеленый чай, чай из зверобоя или ромашки, подсолнечные нежареные семечки. А вот раствор пищевой соды только ухудшит состояние, ведь в сочетании с желудочным соком образуется углекислота, которая только усиливает его выделение. Так что огненная атака повторится. К тому же, сода легко всасывается в кровь, что может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме и спровоцировать отеки. Лучше посоветуйтесь с вашим врачом, он порекомендует антацидные препараты, которые нейтрализуют кислоту, обволакивая стенки пищевода и при этом не всасываясь в кровь, например, Ренни.

Важно! Если изжога беспокоит очень часто, то нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом. В этом случае причиной изжоги могут являться заболевания желудочно-кишечного тракта.

Чтобы рано или поздно мечта завести ребенка осуществилась, очень важно и нужно не забывать о своем здоровье, понимая, что для того, чтобы зачать и родить ребенка, работающая как часы репродуктивная система очень пригодится. Если вы готовитесь к зачатию ребенка, постарайтесь не допускать эти 6 ошибок, чтобы ожидаемый счастливый момент наступил как можно быстрее.

Здоровье репродуктивной системы – это немного больше, чем просто отсутствие женских болезней. Это тонкая система, которая требует слаженной и гармоничной работы физической, половой, сексуальной и психологической сфер жизнедеятельности. К сожалению, репродуктивному здоровью легко навредить. Самыми распространенными факторами негативного влияния являются социально-психологические проблемы – 50%, наследственность – 20-25%, условия окружающей среды, работы, быта, вредные привычки – 20%, общее состояние здоровья – 5-10%. На некоторые из этих факторов, безусловно, сложно повлиять, однако многое все же в ваших руках.

Проблема зачатия №1 – стресс

Женский организм очень чутко реагирует на внешние раздражители, поэтому стресс является основной причиной гормональной дисфункции. В группе особого риска проблем с зачатием это женщины-начальницы, которые буквально живут на работе, постоянно страдают от стресса, усталости и недосыпания, а также от большого искусственных стимуляторов: кофе, энергетических напитков, сладостей и т.п. Надпочечники в таких условиях быстро истощаются, в результате чего уровень гормона кортизола снижается. Кортизол обладает мощным противовоспалительным свойством, и если его уровень в организме низок, ждите всплеска различных инфекционных заболеваний.

Что делать?
Попробуйте переключиться на безопасные и даже полезные способы избавиться от стресса. Медитация, расслабляющая музыка, йога, массаж и ароматерапия однозначно помогут, хоть и займут больше времени, чем очередная чашка кофе. Задумайтесь над своим приоритетами: все вы все равно не успеете, так не лучше ли выделить немного времени на создание вокруг себя зоны психологического комфорта – выделить немного времени для своего хобби, встреч с друзьями, активного досуга.

Проблема зачатия №2 – электроволны и синтетика

Среди окружающих нас предметов достаточно много синтетических материалов – одежды, ковров, мебели, линолеума, выделяющих формальдегид, фенол и другие неполезные вещества, которые хоть и в малых дозах, но регулярно влияют на гормональный фон организма самым негативным образом. Поэтому где только можно отдавайте предпочтение натуральным материалам – хлопку, льну, шерсти, дереву и камню.

Второй опасный момент бытовой жизни – это огромное количество самой разной техники вокруг нас. Отказаться от нее порой невозможно, поэтому и избежать электромагнитного излучения мы тоже не можем. Даже ученые обеспокоены проблемой, ведь общее ЭМ-излучение техники намного превышает уровень естественного геомагнитного поля Земли. Постоянно воздействуя на организм, электроволны могут спровоцировать психические и сексуальные расстройства, увеличивать вероятность хромосомных поломок в генетическом коде и угнетать работу репродуктивной системы.

Что делать?
Не находиться подолгу рядом с работающими электроприборами, пользоваться компьютерами с защитными экранами самого последнего поколения, не ставить ноутбук на колени. Электроприборов, телевизора, компьютера не должно быть в вашей спальне. И, конечно, побольше времени уделяйте активному отдыху, посещайте бассейн, вода хорошо «смывает» электростатическое напряжение.

Проблема зачатия №3 – мобильные телефоны

Конечно, нет реальных доказательств опасности для здоровья мобильных телефонов. Однако, никто уже не подвергает сомнению тот факт, что при работе мобильника ЭМ-волны проникают в мозг, а тело превращается в элемент некой приемной системы. Чем длительнее разговоры и чем чаще телефон находиться в зоне поиска, тем больше вероятность его влияния на наш организм.

Что делать?
Постарайтесь не носить мобильный телефон на теле, то есть на шее, в карманах, не кладите его у изголовья кровати или рядом с подушкой. Если нет необходимости, не ведите по телефону долгие разговоры. По возможности предпочитайте личное общение.

Проблема зачатия №4 – вредные привычки

Кофе и сигареты – это отнюдь не безобидные привычки. Медики давно доказали, что кофеманке сложнее забеременеть, выкидыши и преждевременные роды случаются чаще, и причина состоит в активном стимулирующем действии кофеина на организм.

Те же, кто курят, рискуют намного больше. Случаи бесплодия у них встречаются в 9 раз чаще, и в 6 раз чаще осложнения во время беременности и родов. Малыш при этом может родиться недоношенным, болезненным, ведь продукты горения табака свободно проникают через плаценту, негативно влияя на процесс формирования нервной системы и ферментной активности (в результате аллергии и частые ОРВИ).

Что делать?
Если вы думаете о беременности и планируете зачатие, срочно избавляйтесь от вредных привычек.

Проблема зачатия №5 – мужская репродуктивность

Мужская репродуктивность – это прежде всего способность образования полноценных и жизнеспособных половых клеток – сперматозоидов. Сам процесс их созревания называется сперматогенезом и также зависит от множества факторов: стресса, наследственности, перенесенных заболеваний, гормонального фона. Но если на перенесенные болезни мы вообще не в силах повлиять, но на бытовые условия – вполне.

Что делать?
Если вы хотите от мужчины здоровое потомство, то его нужно беречь:

• Не перекармливайте, ожирение является одной из причин бесплодия.
• Приучайте мужчину к спорту, умеренные и регулярные физические нагрузки хорошо влияют на сперматогенез.
• Не давите на него психологически: стресс и хроническая усталость подавляют все процессы в организме.

Также медики подчеркивают, что следующие факторы могут стать провокаторами мужского бесплодия:

Вредные привычки. Курение вызывает спазмирование и сужение сосудов, что, конечно, очень негативно отражается на сперматогенезе. А регулярное употребление алкоголя способно изменить «генотип» сперматозоидов. Если мужчина употребляет стероиды для наращивания мышечной массы, то их нужно исключить за 3-4 месяца до зачатия.

Тесное нижнее белье. В идеале сперматогенез должен протекать при температуре 1-2 градуса ниже температуры внутренних органов. А вот дополнительное тепло, которое неизбежно образуется под тугим нижним бельем, мешает процессу созревания сперматозоидов-живчиков. Видимо, «семейные» трусы с хорошей вентиляцией придумали не просто так.

Горячие ванны. Так же как и тесное белье вредят сперматогенезу по температурной причине. Лучше отправьте мужа в теплый душ и ждите положительных изменений через 2-3 месяца. Ведь состав спермы, как правило, обновляется каждые 72-74 дня.

Смазки (лубриканты). Большинство специальных смазок оказывает токсическое влияние на сперму. Поэтому, пытаясь зачать ребенка, откажитесь от лубрикантов, а лучше увеличьте время прелюдии.

Поза Тряпичной куклы это отличное упражнение для того, чтобы расслабить тело и ум, успокоить нервы, избавиться от напряжения и стресса. Эта поза великолепно снимет напряжение с шеи и плеч и поможет сосредоточиться на глубоком, медленном дыхании, которое принесет и оставит чувство обновления, расслабления и готовности решать новые задачи. Сделайте паузу – примите позу тряпичной куклы и почувствуйте себя отдохнувшим.

Поза Тряпичной куклы — Техника выполнения

Поза Тряпичной Куклы из положения стоя

1. Встаньте прямо, теперь медленно и расслабленно наклонитесь вниз к полу.
2. Согните ноги в коленях, позвольте голове и рукам свободно повиснуть.
3. Покачайте слегка головой «да», потом покачайте «нет» и сделайте несколько глубоких, долгих вдохов и медленных, плавных выдохов, наблюдая, как ваше тело опускается все ниже с каждым выдохов и расслабляется все больше.
4. Через некоторое время вдавите ступни ног в пол и постепенно выпрямите позвоночник, отмечая внутренним взглядом выпрямление каждого позвонка в отдельности. В последнюю очередь выпрямите шею и поднимите голову.
5. Сложите руки в намасте перед грудью. И выполните еще один глубокий цикл дыхания.

Поза Тряпичной Куклы из положения сидя

1. Сидя на стуле, поставьте ступни ног и колени шире бедер, убедившись, что ваши пальцы ног «смотрят» вперед.
2. Сделайте вдох, выпрямитесь и потянитесь вверх.
3. Сделайте выдох медленно опустите туловище вниз к полу между ваших колен. Опустите руки на пол, согнув их в локтях, позвольте голове свободно повиснуть. Пусть напряжение покинет ваше тело.
4. Сделайте глубокий вдох и выдох с открытым ртом и звуком «хааааааааааа».
5. Выполните 5-15 таких дыхательных циклов и, когда будете готовы, медленно вернитесь в положение сидя. Наслаждайтесь чувством покоя и отдыха в течение всего оставшегося дня.

Действие: раскрывает бедра, избавляет от напряжения в мышцах и суставах, понижает артериальное давление, снимает стресс.

Автор Виктория Аджигирей,
блог Йогамама yoga-mama.ru