Мы очень ждали, ведь занятия на смотровой площадке Центра семьи Казан это особая магия

В хорошую погоду будем заниматься с прекрасным видом на город

Ждём всех каждые:
Вторники и Пятницы в 7:00, продолжительность 1час

Стоимость от 550 до 700

Предварительная запись обязательна

Ответим на вопросы в WhatsApp по ссылке

Начинаем летнюю практику йоги на смотровой площадке Центра семьи “Казан” (Чаша), 
Присоединяйтесь!

Студия йоги YogaDa.ru ул. Сибгата Хакима 5а

The post Йога на Чаше! | Казань first appeared on yogalena.

Каждые:
Вторники и Пятницы в 7:00
Стоимость от 550 до 700
Предварительная запись обязательна

Ответим на вопросы в WhatsApp по ссылке

Начинаем летнюю практику йоги на смотровой площадке Центра семьи “Казан” (Чаша), продолжительность 1час

Присоединяйтесь!!

РАСПИСАНИЕ:

The post

Йога на Чаше | Сезон 2025

Часто нам хочется найти волшебную таблетку для решения проблем. Похудеть, исключив один продукт, помолодеть, купив один крем, сделать ноги стройными одним упражнением и т.д.

При этом все чаще и чаще мы слышим, что важен комплексный подход и в теле все взаимосвязано.

А связана ли физическая активность с состоянием кожи лица? Влияет ли йога на нашу молодость?

Важно отметить, что исследований, которые доказывают эффективность гимнастики для лица, или эффективность работы с осанкой на молодость лица, или объясняющих, как работа с телом, влияет на наше лицо, нет. Исследований, которые бы однозначно говорили о том, что упражнения с мышцами лица или с телом не влияют на молодость, так же нет.

Однако есть предположения, что физическая активность стимулирует выработку коллагена. А так же за счёт усиления потока крови вместе с расширяющимися сосудами к клеткам поступает больше питательных веществ. Но эффективность, продолжительность и накопительный эффект данных воздействий ещё предстоит исследовать.

Однако есть вещи, которые изучены гораздо лучше. Физическая активность уменьшает стресс, налаживает сон, помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания. В возрасте от 50-70 лет смертность среди тренированных людей в 3 раза ниже по сравнению со смертностью менее тренированных людей. У организма тренированного человека больше резервов, помогающих справляться с болезнями. Физические тренировки снижают риск многих хронических заболеваний, связанных не только с лишним весом.

Активный образ жизни однозначно делают нас энергичнее и привлекательнее! Иногда пугает, что тренироваться нужно всю жизнь. Но если найти практику в удовольствие, это изменит всю вашу жизнь!

Занимайтесь регулярно, улучшайте качество жизни и становитесь красивее??

The post Йога для молодости лица? first appeared on yogalena.

Чтобы мотивация на летнюю йогу была сильнее, дарим Вам скидку на квартальные абонементы ?

?СКИДКИ только 30 и 31 мая
?10% Только на на квартальные абонементы
?10% На подарочные сертификаты

Условия:
Если вы наш клиент абонемент можно оформить онлайн
Активация абонемента сразу

Йога не забирает время, она его даёт ??А дисциплина и регулярность в практике помогает гармонично выстроить все остальное

P.S: Поставьте себе напоминание на 30 мая, чтобы не забыть ?

Студия йоги Yogalena
Сибгата Хакима 5а
? 8-917-875-73-05

The post Летние СКИДКИ! first appeared on yogalena.

? Если вы приводите друга в студию йоги Yogalena:

? Вы получаете одно бесплатное занятие

? Ваш друг получает СКИДКУ 10 % на любой абонемент

Условия акции для Вас:
– Вы являетесь клиентом нашей студии
– К вашему действующему абонементу прибавляется одно занятие, которое нужно отходить в срок абонемента
-Вы сообщаете другу условия акции. Вы можете дать другу купон на СКИДКУ!

Условия акции для вашего друга:
-Ваш друг приобретает абонемент в день первого посещения сообщая, ОТ КОГО ОН ПРИШЕЛ!
-Ваш друг ранее не посещал нашу студию

Акция действует до 30 июня 2022г!

Подарите друзьям и близким возможность заниматься

The post ПРИВЕДИТЕ ДРУГА! first appeared on yogalena.

Для начала задумайтесь, чувствуете ли вы себя спокойнее после практики йоги? А стало ли меньше тревог и беспокойств в вашей повседневной жизни после того, как вы познакомились с йогой?

Кортизол – основной глюкокортикоидный гормон коры надпочечников. Про кортизол обычно говорят как про гормон стресса. Действительно, уровень стресса выражается уровнем кортизола в некоторых биологических жидкостях. Именно на этом основываются исследования, оценивающие влияние йоги на психоэмоциональное состояние человека.

Стоит отметить, что кортизол связан не только со стрессом. Он оказывает противовоспалительное действие, его синтетические формы используют при лечении аутоиммунных воспалений.

Расскажем про несколько исследований.

Участников исследования поделили на тех, кто практикует йогу и на контрольную группу. Обе по 30 человек. Группы подвергались экспериментальному стрессу, и в результате в группе йоге увеличение кортизола было менее значительным (Gopal A., Mondal S., Gandhi A., Arora S., Bhattacharjee J.)

Женщин, страдающих раком молочной железы, поделили на 2 группы по 9 человек. Группа, которая выполняла практику йоги Айенгара дважды в неделю по 90 минут, показала улучшение эмоционального самочувствия и снижения уровня кортизола слюны (Banasik J., Williams H., Haberman M., Blank S., Bendel R.).

Исследование на 88 женщинах, страдающих раком молочной железы, также показало снижение уровня тревожности, депрессии, а так же кортизола слюны (Vadiraja H.S., Raghavdra R.M., Nagarathna R., Nagaendra H.R. and oth.).

Существует ещё ряд исследований, показывающий, что у здоровых практиков и при наличии некоторых патологий (например, рака молочной железы) практика йоги способствует снижению стресса и уровня кортизола. Есть заболевания, при которых йога действует на уровень кортизола неоднозначно. Так же нет исследований, показывающих, какие именно практики и как влияют на уровень кортизола.

В практике йоги важно ориентироваться на собственные ощущения и выбирать те направления, которые лучше всего соответствуют вашим запросам. Наблюдайте не только за вашим состоянием после занятия, но и обратите внимание на то, не изменился ли ваш сон, как вы стали чувствовать себя в моменты переживаний и т.д. Важно дать практике йоге время. Понаблюдайте за ощущениями после 2-3 месяцев практики.

Надеемся, что в скором времени появятся исследования, которые покажут взаимосвязь конкретных практик и уровня кортизола в организме. Здорово, что научных исследований о йоге становится все больше??

The post Йога. Стресс и наука. first appeared on yogalena.

?Админ нужен с Июня
? График работы с 8:30 до 16:30 будни, 2 раза в месяц рабочее воскресенье с 8:30 до 13:00
Обязанности:
— работа с клиентами
— прием звонков
— продажа абонементов
— работа с клиентской базой
— поддержание чистоты студии

? Требования к кандидату:
Порядочность, доброта, хорошая речь, обязательно внимательность, умение работать с людьми, чистоплотность.
? БОНУС: возможность бесплатно заниматься йогой у нас!
? ЗП: обсуждается лично

Нужен идейный человек, которому интересна Йога, который без проблем помоет полы, будет делать не то что положено, а просто с душой
К нам приходят не ради денег ??

Резюме отправляйте на почту yoga@yogalena.ru
Курящим строгое нет, мясоедам да?

? PPS: Все кто отправляет на почту напишите в коменте

The post ? ТРЕБУЕТСЯ ДНЕВНОЙ АДМИНИСТРАТОР ? first appeared on yogalena.

Так важно чувствовать энергии,
в которых пребываешь сейчас.

Так важно чувствовать энергии,
через которые в миру проявляешься.

Только чувствуя, можно понять, на своём ли месте сейчас, со своими ли людьми.

Только чувствуя, сердцем любящим, открываешься, мудростью души, проявляешься.

Способные чувствовать, не теряются в миру.
Стремящиеся чувствовать в ладу с жизнью реальной, той что сейчас,
вместо виртуальной, о которой часто шепчет ум.

? О том, как чувствовать энергии
в которых пребываешь,
и как вырастать из тех энергий,
что о страданиях, на встрече с психологом @kamil_prosvet

? Пробная встреча 500р
Всего 12 мест, потом формируется группа из 8 человек для еженедельных встреч в течении месяца или больше.

Ведущий встречи: Камиль Залов
Психолог
Энерготерапевт
Телесный терапевт

Студия йоги Yogalena
Сибгата Хакима 5а
Забронировать место можно написав тут, или по ? 8-917-875-73-05

The post ✨”Энергии в которых я живу”✨ first appeared on yogalena.

Мы как раз те, кто принимает и обслуживает клиентов. Слово обслуживает звучит довольно странно, не так ли? Кажется, что это должно остаться где-то во временах крепостного права. Но, к сожалению, многие люди продолжают считать, что их должны обслуживать, и непременно так, как они это видят.
У нашей студии иное понимание взаимоотношений с клиентом.

Студия – это наш дом, а клиент – это наш дорогой гость.

Теперь представим, как в ваш дом пришел гость и отказывается снять обувь, или говорит вам, что вы сделали не такой ремонт, купили не ту мебель, и вообще, вы не очень хороший человек. Или он снял обувь, принял ваше правило, но дойдя до спальни начал говорить, какой вы никудышный хозяин, что заставляете снимать всех обувь, и говорит, что я хочу ее надеть и ходить по вашему дому. Кричит, что все должно быть, как он хочет, возмущается, что вы не позволяете. И в конце уходит со словами, что и дом у вас ужасный, и вы не гостеориентированы, и никаких гостей у вас не будет.

Как Вам? Нужно ли проглотить и продолжать принимать такого гостя?..
Нет друзья, это в корне не правильное отношение, которое приводит наше общество к деградации.

?Мы должны уважать друг друга
?Мы должны уважать дом, в который мы пришли
?Мы должны принять правила этого дома и следовать им
?А если в какой-то момент мы понимаем, что нам эти правила не близки, мы просто уходим и ищем то, что нам близко
?И если нас занесло немного (что бывает со всеми), нужно вовремя остановить себя и извиниться

Одни люди не вправе унижать и кричать на других, а тем более делать это в их доме??

И все, кто работает в сфере услуг, должны ставить на первое место своих сотрудников, а не клиентов, которые не уважают свой выбор и других людей. Именно тогда люди научатся уважать других и держать себя в рамках, а свои проблемы обсуждать с психологом, а не выливать их на первого встречного. Только тогда наше общество выйдет на другой уровень развития, когда все уважают друг друга

Спасибо всем нашим осознанным и дорогим клиентам??

The post Клиент всегда прав? first appeared on yogalena.

?‍ С Аленой Дмитриевой

Когда у нас только начинает таять снег, в Турции весна уже в полном разгаре? Стамбул красивейший древний город, который не оставит равнодушным ни одного любителя путешествий. В Стамбуле можно почувствовать себя и в западной Европе, и в колоритном Востоке, он многогранен ??
Вас ждет:
– 8 занятий йоги
– новые интересные знакомства
– Ежедневные прогулки по Стамбульским лабиринтам старинных улочек, атмосферным уличным кафе с чашечкой турецкого чая, и вкусной местной кухней. А самое главное, нас ждет – солнечная, ароматная, чистая, и теплая весна, которая разбудит нас после долгой зимы.
– перезагрузка для тела и ума, и море впечатлений

Стоимость
? 360 евро при оплате до 15 февраля
400 евро при оплате с 15 февраля
Включено:
– Размещение в 2-х местных номерах с ванной комнатой, кондиционером.
– Завтрак
– 8 занятий йоги
– Трансфер
– Совместные прогулки по Стамбулу
Не включено:
– Перелет
– Страховка (от 1300р.)
– Обед и ужин, прочие затраты во время
прогулок

Как добраться ?
Самолетом до Стамбула. Прямые рейсы из Казани (Победа от 14 тыс. на одного, с багажом на 10кг.) и других городов России. Если нужна помощь в покупке билетов есть специалист, который за отдельную плату может проконсультировать и купить билеты.

Программа
– Расписание занятий:
25 марта 20:00 Релакс йога медитация (1 час)
26 марта 7:00 Йога (1:30 мин)
27 марта 7:00 Йога (1:30 мин); 20:00 Релакс йога медитация (1 час)
28 марта 7:00 Йога (1:30 мин); 20:00 Релакс йога медитация (1 час)
29 марта 7:00 Йога (1:30 мин)
30 марта 7:00 Йога (1:30 мин)
После занятий завтрак и совместные прогулки по Стамбулу (с 26 по 29 марта), посещать разные исторические и красивые места. По желанию каждый может быть не в группе.

Для въезда в страну потребуется:
1. Сертификат о полной вакцинации не менее чем за 14 дней до въезда
2. Документ (с сайта госуслуг) о перенесённом заболевании в течении последних 6 месяцев
3. Если нет вакцинации или переболевшие, то предоставляется ПЦР-тест (тест сдаётся не ранее чем за 72 ч. до предположительного времени прохождения паспортного контроля в Турции), либо тест на антиген за 48 ч. до прилёта в Турцию
Внутри страны
Туристы, въехавшие в Турцию с отрицательными результатами теста ПЦР или экспресс-теста на антиген, могут предъявлять их для поездок на общественном транспорте, если не прошло 72 часа (для теста ПЦР) и 48 часов (для экспресс-теста на антиген).
Следовательно, в случае истечения срока действия указанных документов для осуществления поездки внутри страны на самолете, поезде или общественном транспорте, необходимо будет сделать тест повторно.
На туристов, имеющих сертификат о вакцинации или документ о перенесенном заболевании, данные требования не распространяются.

?Предоплата для бронирования участия – 10000 руб. Полная оплата до 15 февраля.
Всего 9 мест

Телефон для справок: 8-917-915-42-50 (Писать в WhatsApp или в Instagram на личную страницу Алены @yoginialena)

The post YOGA-TRAVEL ТУР в Стамбул! first appeared on yogalena.