YOGAMOUR Video Podcast (ogg)

#48 » “Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben

mee-z — Tue, 10 Jan 2012 19:29:28 +0000

Stehende Yoga-Haltungen (āsanas) sensibilisieren die Füße, kräftigen die Oberschenkelmuskulatur, mobilisieren die Hüftgelenke u.v.m. – die stabile Verbindung zur Erde gibt Standhaftigkeit, Lebenskraft und innere Balance.

#47 » Easy Times 7 – Twist again

bee — Tue, 13 Dec 2011 22:55:06 +0000

Drehungen und Twists: Mit stehenden, sitzenden und liegenden Yoga-Übungen die Wirbelsäule bewegen und gleichzeitig die Organe reinigen.

#46 » Yoga am Wasserfall – mit Yoga fliegen, balancieren, kräftigen, reinigen

bee — Tue, 22 Nov 2011 07:00:03 +0000

Yoga am Wasserfall zum Mitüben: Vorwärtsbeugen, aber auch eine āsana wie Tittibhāsana (Feuerfliege) wirken entgiftend für Organe wie Leber, Milz und Niere.

#45 » YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere

bee — Tue, 01 Nov 2011 07:00:24 +0000

Im Pränatal-Yoga kann bei gutem Körperbewusstsein und Yoga-Erfahrung die dynamische Yogapraxis für die Schwangere belebend, kräftigend und entspannend zugleich sein - eine wunderbare Geburtsvorbereitung!

#44 » Mandala Flow 2 – fließende Yogasequenzen zum Mitüben

bee — Tue, 11 Oct 2011 13:42:38 +0000

Yogahaltungen und Atmung bewusst dynamisch üben - go with the flow! Heute üben wir kraftvoll und dynamisch eine fließende Sequenz, wir nennen es Mandala Flow... es wird auf jeden Fall warm!... wie immer grüßen wir vorher die Sonne, twisten im Lauf der Viertelstunde die Wirbelsäule, beugen sie sanft nach vorne und zurück, schließen mit einer Umkehrhaltung, einer kurzen Entspannung und anschließender Meditation ab... rollt eure Matten aus und seid dabei!

#43 » Back to the future 2 – mit Yoga den Rücken stärken

bee — Tue, 20 Sep 2011 14:44:14 +0000

Yoga zum Mitmachen - neue YOGAMOUR-Folge nach der Sommerpause! Diesmal: Rückbeugen, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und den Herzraum zu öffnen.

#42 » YOGAMOUR macht Sommerpause

bee — Tue, 09 Aug 2011 11:20:56 +0000

YOGAMOUR macht Sommerpause, aber ab September gibt es neue Folgen. Wenn Ihr auf dem Laufenden bleiben wollt, meldet Euch für den YOGAMOUR-Newsletter an!

#41 » Easy Times 6 – Ocean Yoga

bee — Tue, 05 Jul 2011 17:35:52 +0000

Yoga zum Mitüben. Kräftigen, strecken, drehen und entspannen mit einfachen Stellungen.

#40 » Öl für die Hüften!

bee — Tue, 14 Jun 2011 06:00:44 +0000

Mit diesen Yogaübungen werden die Hüften "geölt" - geschmeidige Gelenke und Muskeln halten die Hüften beweglicher.

#39 » Angeleitete Meditation

bee — Wed, 01 Jun 2011 10:59:53 +0000

Meditation ist ein fester Bestandteil der Yogapraxis.

#38 » Tiefenentspannung – Yoga für Anfänger 5

mee-z — Tue, 17 May 2011 16:00:27 +0000

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung in śavāsana. Manchmal braucht man eine längere Entspannung als die knappe Minute, die sich einer klassischen YOGAMOUR-Folge anschließt… Dafür ist diese Folge genau richtig! Du kannst sie an jede YOGAMOUR-Folge anschließen.

#37 » Yoga für Anfänger 4

mee-z — Tue, 03 May 2011 15:47:13 +0000

Eine etwas herausfordernde Yogasequenz für Anfänger. "Yoga für Anfänger 4" enthält einen etwas kraftvolleren Sonnengruß als YOGAMOUR-Folge 36 ("Yoga für Anfänger 3") und macht euch langsam mit Stellungen wie dem Dreieck oder dem Krieger 2 vertraut.

#36 » Yoga für Anfänger 3

mee-z — Tue, 19 Apr 2011 10:00:42 +0000

Einfache, fließende Yogasequenz für Anfänger.

#35 » Ujjayī Atem und Mūla Bandha – Yoga für Anfänger 2

mee-z — Tue, 05 Apr 2011 20:30:23 +0000

Anleitung zu Ujjayī-Atem und Mūla Bandha. Diese Folge ist der 2. Teil unser sechsteiligen Serie "Yoga für Anfänger" und ergänzt die Atemübung von Episode 34.

#34 » Atemübung – Yoga für Anfänger 1

mee-z — Tue, 22 Mar 2011 12:00:24 +0000

Entspannende Atemübung für Yoga-Anfänger.

#33 » Twist Again 2

mee-z — Tue, 08 Mar 2011 07:49:31 +0000

Mit Yoga entgiften (und wach und beweglich werden)

#32 » Easy Times 5 – Good Morning!

mee-z — Tue, 22 Feb 2011 15:40:23 +0000

Den verschlafenen Körper am Morgen mit Yoga āsanas aufwecken, strecken, dehen.

#31 » Acro Yoga & Thai Yoga Massage für Einsteiger

bee — Tue, 08 Feb 2011 07:00:46 +0000

Acro Yoga leicht geübt! Wir zeigen, wie man auch als Einsteiger das Fliegen lernen und mit einfachen, liebevollen Massagetechniken den Partner beim Loslassen unterstützen kann.

#30 » Samskrta Flow II – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen

mee-z — Tue, 25 Jan 2011 06:00:22 +0000

Im Fluss āsana-Namen hören und direkt umsetzen: adho muka śvanāsana (nach unten schauender Hund), tādāsana (Berghaltung), utthita trikoņāsana (gestrecktes Dreieck) oder vīrabhadrāsana (Krieger)

#29 » Upside Down 2 – Tripod Kopfstand

mee-z — Tue, 11 Jan 2011 07:45:45 +0000

Mit Yoga die Welt auf den Kopf stellen - Anleitung für Umkehrhaltungen zum Mitüben.

#28 » Upside Down – Handstand und Unterarmstand

mee-z — Wed, 29 Dec 2010 16:11:20 +0000

Mit Yoga die Welt auf den Kopf stellen - Anleitung für Umkehrhaltungen zum Mitüben.

#27 » Easy Times 4 – Yoga ganz einfach im Fluss mitüben

mee-z — Tue, 14 Dec 2010 10:38:04 +0000

Mit den langsam erklärten Yoga-Anleitung Konzentration und Entspannung finden.

#26 » Mandala Flow – fließende Yogasequenzen zum Mitüben.

mee-z — Tue, 30 Nov 2010 06:00:47 +0000

YOGAMOUR übt mit euch fließende Yogasequenzen zum warm, ruhig und zufrieden werden.

#25 » We love bakāsana ♥ – vom Adler in die Krähe.

mee-z — Tue, 16 Nov 2010 06:00:30 +0000

Nach den Folgen 1, 17 und 23 bekommt ihr auch in YOGAMOUR # 25 Inspiration zum kraftvollen Krähenüben!

#24 » YOGAMOUR Mélange 1 – noch mehr Yoga zum Mitmachen

mee-z — Tue, 02 Nov 2010 17:51:22 +0000

YOGAMOUR Mélange 1 ist eine Folge, die auf sanfte Art Vieles beinhaltet, was ihr schon in den vorherigen Folgen gelernt habt: Sonnengrüße, Krieger im Fluss üben, strecken, spielerisch drehen, kräftigen, fliegen, atmen, ruhen, meditieren

#23 » Wenn Yogis die Krähen drehen

mee-z — Tue, 19 Oct 2010 06:10:49 +0000

Kräftigen und spielen mit der seitlichen Krähe.

#22 » utthita pārśvakonāsana – mit Yoga Kraft und Stärke aufbauen.

mee-z — Tue, 05 Oct 2010 21:00:27 +0000

Gestreckte seitliche Winkelhaltung - utthita pārśvakonāsana.

#21 » Ocean Silver Surfer – Yoga am Atlantik

mee-z — Tue, 21 Sep 2010 06:00:32 +0000

Eine Abfolge von Yoga-Übungen die sowohl für Board-Sportler wie Wellenreiter oder Snowboarder ideal ist, sich aber auch als Ergänzung für andere Sportarten, wie Schwimmen oder Laufen, eignet.

#20 » Gentle Sun Salutation – Der Sonnengruß für Yoga-Anfänger

mee-z — Tue, 07 Sep 2010 20:30:28 +0000

Der Yoga-Sonnengruß (sūryanamaskāra) in einer einfachen Version

#19 » Wir sind Helden – vīrāsana und supta vīrāsana

mee-z — Tue, 24 Aug 2010 06:00:12 +0000

Wir b e m ü h e n uns, Helden zu sein.

#18 » Urban Silver Surfer – Downtown Yoga

mee-z — Tue, 10 Aug 2010 06:00:27 +0000

Yoga mitten in der Stadt

#17 » Freebound – Yoga bewegt: binden, drehen, spielen!

mee-z — Tue, 27 Jul 2010 06:00:13 +0000

Yoga bewegt: binden, drehen, spielen!

#16 » Sun Salutation Pro – sūryanamaskāra für Fortgeschrittene

mee-z — Tue, 13 Jul 2010 06:00:11 +0000

Noch wärmer und wacher werden mit Sonnengrüßen.

#15 » Sun Salutation – sūryanamaskāra

mee-z — Tue, 06 Jul 2010 05:30:12 +0000

Warm und wach werden mit Sonnengrüßen.

#14 » Joyful Balancing advanced – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren

mee-z — Tue, 29 Jun 2010 05:21:32 +0000

Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.

#13 » Easy Times 3 – Yoga im Fluss üben

mee-z — Tue, 22 Jun 2010 05:45:07 +0000

Der Geist wird ruhiger - und der Körper beweglicher.

#12 » Hero Flow – Krieger-Variationen flüssig üben

mee-z — Tue, 15 Jun 2010 05:43:47 +0000

Stehende Yogahaltungen wie der "Krieger" (auch: "virabhadrasana" (sanskrit), "warrior" (engl.)) lassen sich in schlichten Sequenzen flüssig üben.

#11 » Joyful Balancing – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren

mee-z — Tue, 08 Jun 2010 05:44:10 +0000

Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.

#10 » Easy Times 2 – Yoga im Fluss üben

mee-z — Tue, 01 Jun 2010 06:21:35 +0000

Atem und Bewegung „kommunizieren“ miteinander.

#09 » Let Go! Mit Yoga lernen, alles Überflüssige loszulassen

mee-z — Tue, 25 May 2010 06:37:40 +0000

In der Folge "Let Go" sind hüftöffnende Asanas und Vorwärtsbeugen der Fokus. Gerade in den sitzenden asanas können wir über einen tiefen Atem das Loslassen üben und tiefer in dieses Gefühl eintauchen.

#08 » Strong – mit Yoga körperliche und mentale Kraft fördern

mee-z — Tue, 18 May 2010 05:45:54 +0000

Mit dem Sonnengruß kräftigen wir unter anderem die Armmuskulatur, VASISHTASANA stärkt die Handgelenke, aber auch Beine und Bereiche der Wirbelsäule (Lendenbereich, Steißbein).

#07 » Samskrta Flow – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen

mee-z — Tue, 11 May 2010 05:10:21 +0000

Durch das konzentrierte Zuhören und Umsetzen von Asanas auf Sanskrit wirkt die Yogapraxis flüssig und kraftvoll.

#06 » Half Moon – durch Yoga Asanas die innere und äußere Balance spüren

mee-z — Tue, 04 May 2010 05:50:04 +0000

Mit Gleichgewichtshaltungen üben wir uns in Standfestigkeit und Beweglichkeit, gleichzeitig stabilisieren wir unseren Gleichgewichtssinn.

#05 » Twist again & again – durch Yoga beweglich bleiben, wach werden, entgiften

mee-z — Tue, 27 Apr 2010 06:07:09 +0000

Egal ob in stehenden, sitzenden oder liegenden Haltungen - Twisten steht für Drehungen im Brustwirbelbereich. Ungefähr ab dem Bauchnabel aufwärts wird die Wirbelsäule nicht nur bewegt, sondern auch verjüngt.

#04 » Easy Times – einfach Yoga im Fluss üben

mee-z — Tue, 20 Apr 2010 06:00:08 +0000

EASY TIMES entstand an unserem ersten „Drehtag“. Diese Folge war der Test für alle weiteren Episoden. Wir wollten spüren, wie es sich anfühlt, nur eine Viertelstunde zu üben... Nach SAVASANA und der kurzen Meditation, fühlten wir uns sanft bewegt, gedreht, gedehnt, offen... zufrieden. Atha yoga-anusasanam (PYS, I,1)!

#03 » Flying Yogis – Yoga, Akrobatik und Thaimassage

mee-z — Tue, 13 Apr 2010 10:04:23 +0000

Die natürliche Wirkung der Schwerkraft im Zusammenspiel mit dem liebevollen Umgang miteinander (metta) lösen Ängste und Spannungen – Körper und Geist lassen los.

#02 » Back 2 The Future – mit starkem Rücken in die Zukunft

mee-z — Tue, 06 Apr 2010 10:38:07 +0000

In der Folge Back 4 Good liegt der Schwerpunkt auf den Rückbeugen. Sie kräftigen die Rückenmuskulatur und ziehen die Körpervorderseite lang.

#01 » Free like a bird – fliegen, Balance halten, sich leicht und frei fühlen

mee-z — Tue, 30 Mar 2010 10:42:39 +0000

Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit.