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Blogging Break 2 - a sequela

2016-04-15T14:00:00.000+01:00

Este post foi mais difícil de começar do que qualquer outro. Lembram-se de há um ano ter-vos trazido notícias "preocupantes"? Pois bem, hoje é tempo de o voltar a fazer: sim, é isso mesmo, vai haver uma nova Blogging Break.

Há um ano atrás dei por mim, nesta mesma altura, a sentir que não conseguia chegar a todo o lado. Estava a preparar tudo para me juntar com o André, estava a querer lançar novas colunas no blog e ao mesmo tempo a balançar tudo com o meu trabalho.

Curiosamente, este ano, sinto-me mais ou menos igual. Desta vez não tenho uma casa para montar, nem me vou mudar (pelo menos não este mês, mais sobre isso no futuro), mas tenho uma nova casa digital a ser montada e um grande e entusiasmante investimento em mãos que me fazem querer parar por umas semanas e dedicar-me totalmente a eles.

Sim, é isso mesmo, o yoursecretgirl.com vai ter uma nova casa a partir do próximo mês!

E cada vez que entro nela mal posso esperar por a ter no ar. Mas há imenso trabalho a fazer ainda: ajustes no design, organizar novas páginas, importar e ajustar os posts antigos...

E além disto, que já é entusiasmante o suficiente, estou a preparar-me para cumprir um sonho muito especial para mim: vou dizer adeus ao meu querido C2 e dizer olá ao carro dos meus sonhos.

Quão entusiasmante são estas novidades? Mal posso esperar por me dedicar a elas a sério e começar Maio com um blog novo e um novo e lindo... Aha, não vos vou dizer a marca. Adivinhem nos comentários abaixo!

Mas há mais...

E para que o blog não pare e continue a ter conteúdos interessantes para lerem, vou fazer o mesmo que fiz o ano passado: vou convidar-vos a vocês, leitores, que conhecem e lêem este blog, a escreverem um dos posts das semanas que irei estar "offline".

Os temas poderão ser variados e poderão, com todo o gosto, fazer menção aos vossos blogs, páginas, sites ou projectos. Apenas peço que sejam sobre temas que achem que os leitores do yoursecretgirl irão gostar.

Para poderem submeter o vosso guest post, enviem um e-mail para contact[at]yoursecretgirl.com com o assunto "Guest Post - (título do post)", o texto do post e as imagens que gostariam que fizessem parte do mesmo em anexo e com os respectivos créditos.

E não se preocupem, não vou estar longe durante muito tempo. Estou de volta dia 2 de Maio e continuarei activa, tal como o ano passado, pelas redes sociais do blog!

Agora estou com uma terrível indecisão: que cor escolher? Digam-me abaixo: se fossem hoje buscar o carro dos vossos sonhos, qual seria a cor dele?

Um óptimo final de semana para todos e até dia 2!

Healthy Inspiration: Nádia - Perdida em Combate

2016-04-04T23:10:00.001+01:00

Há quase um ano inaugurei aqui no blog a rubrica Healthy Inspiration com várias entrevistas a bloggers (e não só) que me inspiram na procura por uma vida mais saudável. Depois de alguns meses estou de volta e desta vez com alguém que não podia estar mais entusiasmada por entrevistar: a menina que me desafiou a um mês de My Fit Self Callenge e me fez mudar a forma como vejo hoje o que como: a Nádia do blog Perdida em Combate.

1. Como costuma ser um típico dia para ti?

Muito calmo. Acordo às 9h e a primeira coisa que faço é beber 0,5L de água. Tomo o pequeno-almoço, consulto as redes sociais e produzo conteúdos para o blog até à hora de almoço. À tarde navego os sites de oferta de emprego, passo algum tempo na rua ao sol e faço exercício físico, também na rua. Por volta das 19h janto, leio e vejo um filme ou episódio de série. Agora que já não estudo e estou sem emprego, a maioria dos meus dias são passados em casa, mas faço questão de sair um dia inteiro pelo menos uma vez por semana – acho essencial para a saúde mental, que é uma parte fundamental do bem-estar geral.

2. O que costuma ser o teu pequeno-almoço de escolha?

Muita fruta, quanta for necessária para ficar satisfeita. Dou preferência às mais densas em calorias, como bananas e mangas, mas gosto de variedade de sabores.

3. Como costuma ser a tua alimentação e actividade física diária? Tens alguma actividade física semanal ou ocasional de que não prescindas?

Recentemente, troquei a minha dieta vegetariana por uma dieta vegana alta em carbohidratos e baixa em gordura. Embora esteja ainda em fase de descoberta, penso já ter percebido o que funciona para mim. São quatro refeições por dia: pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar, complementadas por snacks sempre que necessário. Começo com um pequeno almoço de fruta, variando normalmente entre mangas, bananas, kiwis e tangerinas. Estou desejosa que o verão traga boas meloas e melancias! O almoço é, regra geral, uma grande salada, com ingredientes como alface, cenoura, grão, couve roxa, abacate, tofu, couscous… o que tiver vontade nesse dia. Ao lanche volto a comer fruta e ao jantar faço uma refeição cozinhada: esparguete de trigo inteiro com legumes, arroz basmati, batata-doce no forno com cebolinho e sumo de lima são os básicos, mas gosto de cozinhar e experimentar combinações novas.

Quanto ao exercício, tento fazê-lo todos os dias ou, pelo menos, cinco dias por semana. Faço uma caminhada de meia hora ou uma corrida mais curta, seguida por lunges, agachamentos e pranchas. Se não tiver vontade de correr ou andar, opto por outro tipo de cardio, um que possa fazer no jardim de casa. No final vem a minha parte favorita – alongamentos: levo o meu tapete de yoga para uma zona relvada perto de casa, alongo e descanso enquanto aprecio os últimos raios de sol (por hábito, faço exercício físico ao final da tarde).

4. Como consegues coordenar estas escolhas com o teu dia-a-dia?

Estou desempregada e tenho uma agenda desimpedida, por isso alimentar-me como quero e exercitar-me não implica grande ginástica de horários. No entanto, quando estudava, optava sempre pelo prato macrobiótico no refeitório da universidade, levava os meus próprios snacks saudáveis e tentava mover-me o mais possível. Chegada a casa, preparava o meu jantar vegetariano. Na altura não gostava de fazer exercício físico, mas tenho a certeza de que teria encontrado tempo para o praticar, caso quisesse.

5. Quando começaste, o que te custou mais?

Apesar de ter feito, em alturas diferentes, duas mudanças alimentares – a primeira para uma dieta vegetariana e a segunda, recente, para uma dieta high carb, low fat – nenhuma me custou. Curiosamente, foi mais difícil levar a cabo a decisão de me alimentar melhor, que aconteceu há cerca de um ano. Quando me tornei vegetariana não senti dificuldade porque o fiz pelos animais, e foi muito fácil não comer carne a partir do momento em que deixei de a ver como comida. No entanto, como a minha motivação não era a saúde, tinha o equivalente vegetariano a uma alimentação repleta de junk food. Muitas pizzas congeladas, Oreos, batatas fritas, etc. Decidir mudar isso foi o primeiro passo para uma alimentação saudável. Na altura, foi difícil habituar-me a beber muita água e deixar de beber refrigerantes. Mas com persistência tornaram-se hábitos automáticos.

6. Qual o teu alimento / prato saudável preferido?

Um alimento… mangas! Podia alimentar-me só de mangas sem me cansar. Como confort food, adoro salsichas de soja enroladas em couve-lombarda com molho de tomate e arroz basmati.

7. Qual o teu guilty pleasure? Algo que tentas ao máximo evitar.

Eu adoro comida e o meu paladar não discrimina entre comida saudável e junk food. Ataco uma tablete de chocolate com caramelo com o mesmo entusiasmo com que me delicio com uma manga. Então, há todo um conjunto de alimentos que evito comprar, porque sei que se os tiver em casa não lhes resisto: chocolate e batatas fritas do pacote são os grandes culpados. Depois há pratos que aprendi a fazer de forma saudável e desfruto deles sem me sentir culpada. É o caso das panquecas veganas (sem ovos, leite ou manteiga) que faço às vezes.

8. Qual foi a escolha alimentar que mudou a tua vida?

Tornar-me vegetariana (um processo que iniciei aos dezassete anos) mudou a minha vida. Fi-lo pelo bem-estar animal e por acreditar que os animais não são comida. Essa decisão ética fez de mim uma pessoa mais desperta para o que se passa no mundo e mais informada, tanto sobre a horrenda realidade das indústrias de produção animal como a nível nutricional.

9. Tens alguma app preferida que te ajude ou inspire?

Sim! Não vivo sem duas: a “Water your Body”, para registar a água bebida diariamente e me certificar de que estou sempre hidratada e a CRON-O-Meter, que comecei a usar nesta fase de transição para uma dieta high carb, low fat, para garantir que estou a ingerir calorias suficientes.

10. Um segredo bem guardado que queiras partilhar.

É uma coisa muito simples: Podemos sempre fazer mais. Pelo planeta, pelos animais e pela nossa saúde e bem-estar, temos a obrigação de procurar informação imparcial sobre aquilo que comemos. Recomendo vivamente os documentários Earthlings e Cowspiracy.

E então, o que acharam? Espero que tenham aprendido tanto como eu com a Nádia e que tenham ficado com curiosidade de conhecer mais e novas rotinas para uma vida mais saudável. Eu sei que fiquei.

Como sempre, digam de vossa justiça abaixo e digam também: quem acham que deveria ser a próxima pessoa a ser entrevistada? Quem gostavam de ver falar mais sobre as suas inspirações e rotinas? Sugestões?

Uma óptima semana para todos!

PS: Obrigada à Nádia por ter aceite ser minha convidada nesta edição. Foi um prazer ter-te no yoursecretgirl.com!
PS2: E dêem uma espreitadela no blog dela, onde podem encontrar as receitas acima e muitas mais fotografias inspiradoras como as deste post, que são da autoria da mesma.

My Fit Self Challenge - a retrospectiva

2016-04-01T17:00:00.000+01:00

No início de Março trouxe-vos a notícia de que tinha começado um novo desafio, o My Fit Self Challenge com a Nádia do blog Perdida em Combate e outras 22 bloggers. E durante 4 semanas trouxe-vos a reflexão de como corria cada semana. Hoje é dia de vermos o que aprendi, o que desisti de aprender e o quanto este desafio mudou o meu dia-a-dia.

Entrar num desafio como estes nunca é fácil, mas manter-nos nele é ainda mais difícil. E vocês puderam acompanhar semana a semana como foi difícil para mim conseguir manter-me na linha todos os dias.

Jantar até às oito horas da noite, cortar nos fritos e no fast food, foram algumas das mudanças mais complicadas para mim. A maior parte do mês consegui manter estes pontos durante 1 a 3 dias e isso era de longe o que eu pensava que ia conseguir.

Mas lá está: às vezes prometo coisas a mim própria que acabo por não conseguir cumprir. Mas sabem o que isso me trouxe de bom? Poder parar agora e analisar o que realmente era importante para mim e o que não era.

Neste desafio havia dois pontos que eram realmente importantes para mim quando comecei: fazer mais exercício e cortar na junk food. Sabem o que percebi? Que são os mais difíceis de largar e os que mais falhei.

A meio do mês, percebi que os meus hábitos não estavam a mudar. Continuava a não conseguir jantar antes das 21h, continuava a comer fritos e continuava a ir ao Mc Donalds todas as semanas. Até que percebi que isto não eram simples hábitos que conseguiria deixar do dia para noite, mas sim uma cadeia inteira de maus hábitos.

Porquê que nunca conseguimos jantar antes das 20h? Porque temos uma rotina que torna isso impossível. Porquê comia fritos? Porque os tinha em casa e pegávamos neles quando chegávamos a casa esfomeados... e porque ia ao Mc Donalds. E porquê que ia ao Mc Donalds? Porque chegávamos tarde a casa e não tinhamos paciência para fazer jantar.

Estão a ver? É uma cadeia de acontecimentos. E vão ver que se analisarem os vossos hábitos, vão perceber porquê que não conseguem largar aquilo que vos faz mal ou começar um hábito que tanto querem começar.

Então quais foram as verdadeiras conclusões do meu mês com o My Fit Self Challenge?

Não consegues mudar um hábito num mês se não perceberes porquê que o fazes;
É uma diferença imensa quando outra pessoa se junta a ti e fazem o desafio juntos;
Sair a horas do trabalho = chegar a horas decentes a casa = conseguir fazer jantar = comer melhor = nada de junk food;
Decidi continuar a combater o meu vício de fritos (mais propriamente, batatas) e já vou em 2 dias seguidos sem nenhum;
Os lanches são a melhor altura para comer fruta e obrigam-me a levantar-me da secretária e mexer;
Os legumes são os nossos melhores amigos, principalmente quando são deliciosamente bem feitos;
Não bebo tanta água como penso = preciso de beber mais ao final do dia e noite;
Adormecer no sofá em vez de ir logo para a cama é parvo e não me descansa;
Ir para a cama cedo funciona, mesmo que seja a ver uma série ou a ler;
Ter sempre fruta no trabalho e snacks saudáveis foi o meu melhor aliado na conquista por dias com mais energia e equilibrados;
Preciso de agendar os meus exercícios se quero realmente fazê-los, senão nada feito.

Sei que ainda é uma lista grande, mas estas foram só algumas das conclusões que tirei durante este mês e que fizeram mudanças fantásticas: o nosso frigorífico está cheio de fruta e legumes (80%, para ser mais específica); todos os dias levo fruta para o meu lanche no trabalho; consegui recusar crepes chineses esta semana pela primeira vez na vida; tenho pacotes de chá especialmente guardados no escritório para ajudar o meu consumo de líquidos e energia; voltei a escrever diariamente no diário que comecei no início do ano sobre a minha procura por uma vida mais saudável e real food; tenho cozinhado 3 a 4 vezes por semana e já voltei a correr na rua semanalmente.

E é isto, pessoal. Espero que tenham gostado de acompanhar a minha experiência neste desafio. Lamento não ter podido ser mais específica, como por exemplo, mostrando o meu peso. Mas a verdade é que só comprámos uma balança lá para casa há 4 dias. Mas bem, se quiserem saber, estou com 59kg neste momento. Sim, a senhora balança está-me a dizer para continuar.

Um grande beijinho a todos e parabéns às meninas e meninos que concluíram o desafio! Estamos todos juntos!

Tânia Sequinho

My Fit Self Challenge - a 4ª semana

2016-03-28T21:38:00.000+01:00

Há quatro semanas trouxe-vos a notícia de que comecei a fazer o desafio My Fit Self Challenge com a Nádia do blog Perdida em Combate e outras 22 bloggers. Durante 4 semanas trouxe-vos a reflexão de como correram as minhas semanas e agora que estamos a 3 dias do fim do desafio... é claro que vos trago a 4ª semana!

Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes

Ai que semanas terríveis estas! Ao contrário do que pensei, este ponto tem vindo cada vez a piorar mais. Não que seja difícil para mim fazer esta opção ao pequeno-almoço ou em qualquer compra de pão cá para casa, o problema é termos feito hambúrgueres cá em casa e tido pão branco que sobrou de um jantar de família. Conclusão: 2 dias concluídos em 7.

Reduzir o consumo de sal

Não falemos sequer deste ponto. Foi uma verdadeira vergonha esta semana. Dias concluídos: nenhum. Preparem-se, porque esta semana foi terrível na maioria dos pontos. Vão já perceber porquê. O lado positivo é que vai tornar a conclusão deste desafio um bocadinho mais interessante. ;)

Reduzir o consumo de azeite

3 dias em 7. Podia ser melhor, mas estes foram os dias em que consegui realmente diminuir. Nos outros dias, acabei a utilizar sempre azeite para refogar algo, que como discuti no último post, não sei se será algo mau.

Substituir o açúcar branco pelo mascavado

2 dias em 7. Mais uma vez, a maior razão é por na maior parte dos dias não usar açúcar em nada e as coisas que consumo com, são de açúcar normal, aposto. Lá está, as amêndoas não são de açúcar mascavado, pois não?

Eliminar (ou reduzir ao máximo) nos fritos

A pior semana de todas. Bem, não necessariamente em dias concluídos (3 em 7), mas porque bati no ponto em que tomei a decisão: vou passar um mês sem comer qualquer tipo de frito. Coloquei-me esta ideia quando no sábado à noite, acabada de sair de um restaurante chinês e de ter comido uma banana frita, me senti como não me sentia há imenso tempo. Sim, bati naquele ponto em que já basta. Infelizmente estava a portar-me muito bem até ter feito bacalhau com natas há bocado ao jantar (sim, usei batata palha). Mas voltamos ao ponto 0 amanhã e garanto-vos, vou conseguir.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food

Lá está, o pior ponto de todos. Dois dias em 7 é muito mau, não é? Mas vamos com calma. Eu conto as batatas fritas e tortillas / nachos como junk food. É por isso que não concluo mais dias. Sim, mais um ponto que eu quero proibir-me mais. Vamos ver se o ponto acima ajuda à decisão.

Aumentar as doses diárias de fruta e legumes

Mais uma semana bestial neste ponto. Fruta e legumes definitivamente que não têm sido um problema. 7 em 7! Wow!

Jantar entre as 18h e as 20h

Precisamos mesmo de voltar a falar sobre isto? 1 dia concluído em 7. Mesmo connosco com uma nova rotina e a chegar mais cedo a casa, com fazer e não fazer jantar, passa sempre da hora. Mas tenho tentado, juro que tenho.

Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta

Mais 7 dias concluídos! Não precisamos de falar novamente sobre este ponto também, não é?

Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia

E não é que continuo com o mesmo problema? Quatro semanas de desafio e continuo a esquecer-me de manter o registo do que bebo quando chego à noite. Geralmente vou mantendo sempre a conta enquanto estou no trabalho, mas depois de chegar a casa, parece que me esqueço que a aplicação existe. Juro que estou a tentar melhorar nisto. Por enquanto continuei a registar apenas dois dias em 7.

Manter bons hábitos de sono

6 dias em 7! O único dia em que não consegui concluir isto, por incrível que pareça, foi ontem, domingo. Talvez por ter mudado a hora ou por outra razão qualquer que ainda descobri, acordei super cansada e estive o dia todo assim. Tanto que até dormi a sesta ao final do dia. Será que foi o meu corpo a dizer que concordava com parar de comer fritos?

Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis

3 dias em 7. Problemas: esquecer-me de lanchar durante a semana e esquecer-me de lanchar coisas saudáveis durante o fim-de-semana. É este o meu problema. Ai, ai!

Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos

Não consegui bater os 3 dias da semana passada, mas os dois que fiz foram muito importantes. Na sexta-feira mantive a promessa comigo própria e, entre fazer scones para o almoço da Páscoa na mãe e arrumar coisas cá em casa, ganhei coragem e fui correr durante 25 minutos. Não sabem o bem que me soube! No dia seguinte, tinha prometido ir novamente, mas o tempo acabou por não me deixar. Por isso acabei a fazer 5 minutos de yoga rápidos antes de dormir. Domingo? Foi dia de... nada. Nisso acho que posso culpar a onda estranha de cansaço que falei a cima. Mas o importante é que agora com os dias maiores, não me falta vontade de voltar aos treinos na rua. <3

E é isto, pessoal, mais uma semana e mais uma revisão feita. Desta vez a penúltima semana. E agora? Vão ter que esperar mais uma semana por novidades? Não senhora! 5ª feira vou estar de volta com o último post do desafio: a retrospectiva final do My Fit Self Challenge.

E vocês, quantos de vocês estão a fazer o desafio? Como está a correr? E quem está com vontade de fazê-lo agora que estamos quase a começar um novo mês? Vamos lá! Todos juntos custa menos! ^^

My Fit Self Challenge - a 3ª semana

2016-03-24T15:49:00.000+00:00

Há três semanas trouxe-vos a notícia de que comecei a fazer o desafio My Fit Self Challenge com a Nádia do blog Perdida em Combate e outras 22 bloggers. A semana passada trouxe-vos a reflexão de como correu a minha 2ª semana e na semana antes dessa trouxe-vos a reflexão sobre a minha 1ª semana. Conseguem adivinhar o que vem aí? É isso: a reflexão da 3ª semana!

Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes

Acho que a esta altura vocês já sabem que este ponto não é difícil para mim, por causa da mudança alimentar que fiz há anos atrás. Mas... há sempre aqueles dias em que falho neste ponto e os da semana que passou não foram exceção. Só cumpri este ponto em todas as refeições em 3 dias da semana.

Reduzir o consumo de sal

E este continua a ser um ponto terrível neste desafio. Nesta semana não consegui cumpri-lo uma única vez. Vergonha, muita vergonha, eu sei.

Reduzir o consumo de azeite

4 dias em 7, nada mau! Quando sou eu a cozinhar, consigo controlar este ponto, embora haja receitas que sejam feitas à base de refogar cebola com azeite e aí não tenha forma de fugir.

Substituir o açúcar branco pelo mascavado

Mais um ponto impossível de fugir quando se come fora de casa ou se está na altura da Páscoa. Aposto que aquelas amêndoas de chocolate não são feitas com açúcar mascavado. Damn *t! Mas por outro lado, este fim-de-semana fiz uns Scones de limão só com açúcar mascavado e ficaram uma delícia. Na verdade não tenho outro açúcar em casa para cozinhar, é desde há muito o que prefiro ter sempre há mão. Conclusão da semana: 1 dia concluído em 7.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) nos fritos

Continuo com as minhas asneiras. Começo a ponderar seriamente colocar-me o desafio de não comer um único frito durante um mês, mas a verdade é que tenho um certo receio de não conseguir cumpri-lo. Aquelas tortillas são irresistíveis! O Mc Donalds é irresistível. Bolas, preciso de ajuda com isto. Conclusão da semana: 2 dias concluídos em 7.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food

Bastou o que disse no ponto acima, não é? Batatas fritas, Mc Donalds todas as semanas, pizzas... Continuo horrível neste ponto. Conclusão da semana: a mesma do ponto acima, 2 dias em 7.

Aumentar as doses diárias de fruta e legumes

Aqui está o ponto em que me tenho portado realmente bem. Frutas e legumes têm sido comigo ultimamente. Mais frutas do que legumes, mas ainda assim, tenho aumentado o consumo de ambos. Os lanches têm sido os meus melhores aliados neste ponto e os pequeno-almoços também. Se não como logo de manhã, como aos lanches ou, em última alternativa, à noite. 7 dias concluídos!

Jantar entre as 18h e as 20h

Este ponto continua a ser um muito difícil para mim. Nesta semana só consegui cumpri-lo num único dia e isto já começa a parecer ser hábito. Infelizmente ainda não consigo ter uma rotina que possibilite isto e não sei se irei conseguir tê-la até ao final do desafio.

Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta

Comos vos expliquei a semana passada, este ponto é fácil para mim, pois larguei este hábito há já uns anos. Por isso: 7 dias de objectivo concluído!

Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia

Aqui está mais um ponto em que não tenho muita dificuldade. Neste caso tenho é dificuldade em actualizar a app e manter um registo actualizado de quanto bebo ao longo do dia. Mas se não consegui alcançá-lo todos os dias, acho que na grande maioria devo ter ultrapassado.

Manter bons hábitos de sono

Esta semana foi uma semana ideal para este ponto, pois alcancei finalmente o nível de descanso que tanto precisava. Neste momento (a meio da 4ª semana) já estou até acima desse nível. Mas durante esta 3ª semana consegui descansar e ter uma óptima noite de sono em 6 dias dos 7 e isso fez-me sentir tão mas tão mais feliz!

Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis

4 dias em 7! O que estragou isto? Fins-de-semana, novamente, e o 1º dia da semana que foi marcado por uma irresistível tarte no escritório. Se a minha colega estiver a ler este post: obrigado pelo miminho, mas não podes trazer mais destas até ao final do mês para não estragar a minha média neste ponto, ok? Combinado! :D

Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos

Ok, já estou a começar a entrar no ritmo deste ponto. Eu sei que já estamos quase a chegar ao fim do desafio, mas mais vale antes do que nunca, não é verdade? E tenho em vista focar-me a sério neste ponto no próximo mês. É isso mesmo, vou voltar aos treinos este próximo mês! E é aos treinos exteriores. Correr na rua. Ah, já tenho tanta saudades! Conclusão desta semana: 3 dias em 7. Como? Andando mais do que preciso para ir do ponto A ao B, subindo e descendo as escadas do prédio em vez de ir de elevador... Há sempre alguma forma de tornar isto possível, apenas basta nos mexermos.

E é isto, pessoal, mais uma semana e mais uma revisão feita. Vamos ver o quanto melhoro nos próximos 4 dias e estou de volta com mais um update na próxima 2ª feira.

E vocês, quantos de vocês estão a fazer o desafio? Como está a correr? E quem está com vontade de fazê-lo agora que leram este post? Vamos lá! Vamos ganhar coragem!

My Fit Self Challenge - a 2ª semana

2016-03-14T16:00:00.000+00:00

Há duas semanas trouxe-vos a notícia de que comecei a fazer o desafio My Fit Self Challenge com a Nádia do blog Perdida em Combate e outras 22 bloggers. A semana passada trouxe-vos a reflexão de como correu a primeira semana. Esta semana repito a proeza. Vamos lá ver como correu a minha 2ª semana neste desafio.

Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes

Como vocês já sabem, este é um ponto fácil para mim, desde que fiz esta mudança há anos atrás. E esta semana portei-me bem. Em 7 dias, 5 deles fiz esta escolha em todas as refeições. Nos restantes dias acabei por não resistir a um pão branco. Mas a maior parte dos dias cumpri este ponto.

Reduzir o consumo de sal

Este é um ponto que está a ser complicado de conseguir. A razão principal: fast food (do qual falaremos mais abaixo). A segunda razão é almoços em casa da família. Cozido com enchidos e outras coisas não ajudam neste ponto. Bolas!

Reduzir o consumo de azeite

Em casa estou a conseguir cumprir este ponto, embora esteja numa altura de testar receitas novas e a maior parte destas siga sempre a máxima azeite vs margarina. Apenas em 3 dos 7 dias consegui cumprir este ponto.

Substituir o açúcar branco pelo mascavado

Este ponto continua a ser complicado. Não que consuma muito açúcar diariamente, mas sim porque como não o consumo ou uso em casa, acabo por não fazer esta escolha. E fora de casa, não tenho opção. Preciso de ajuda com este ponto. Alguém tem alguma sugestão?

Eliminar (ou reduzir ao máximo) nos fritos

Oh bolas! Este foi um dos pontos em que me portei pior esta semana. Comecei a semana a fazer asneira e não consegui fugir a não cumprir isto em 4 dias da semana. A culpa é dos nachos e batatas fritas.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food

Continuo a ser muito má neste ponto. Só o consegui cumpri em 3 dias. Os restantes quatro falhei-os porque: na segunda-feira a receita nova a experimentar incluía uma embalagem de comida pré-cozinhada, na terça-feira ainda comemos esta mesma receita, na 6ª feira fomos jantar ao Kebab e ontem não resisti a fazer uma pizza congelada para o meu jantar.

Aumentar as doses diárias de fruta e legumes

Um ponto em que me portei bem, finalmente! Como tinha partilhado na semana passada, desde o início do desafio que me comecei a habituar a lanchar fruta e este hábito manteve-se até agora. Há dias em que não consigo comê-la ao lanche, mas acabei sempre por a comer ao pequeno-almoço ou a uma refeição principal. E os legumes têm sido uma mudança igualmente interessante. Em quase todas as refeições temos comido algum tipo. E se não é em todas, pelo menos em uma delas estamos a conseguir fazê-lo. 7 dias de objectivo concluído!

Jantar entre as 18h e as 20h

Oh God! Como já vos tinha explicado este é o ponto mais difícil para mim de realizar. Esta semana não foi diferente: só consegui conclui-lo uma vez. Vou tentar melhorar isto esta semana, pelo menos nos dias em que consigo ter controlo sobre este horário.

Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta

Comos vos expliquei a semana passada, este ponto é fácil para mim, pois larguei este hábito há já uns anos. Por isso: 7 dias de objectivo concluído!

Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia

Ando mázinha a controlar isto. Sou-vos sincera: eu acho que consegui concluí-lo todos os dias, mas como não tenho sido assim tão boa a registar o que tenho bebido na app, não tenho a certeza. No meu registo só tenho 2 dias concluídos, mas acho que foram mais.

Manter bons hábitos de sono

Nisto tenho sido boa. Aproveitei esta semana para pôr o sono em dia e descansar o meu corpo depois de quase duas semanas doente. E era sem dúvida o que precisava. Por isso tenho 5 dias em 7 concluídos.

Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis

Quatro dias em 7! Não é mau, mas preciso de me conter melhor nisto. Razão por nem sempre conseguir realizar: doces trazidos por colegas no trabalho e horários de refeições diferentes ao fim-de-semana. Tirando isso, tudo a correr muito bem.

Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos

Oh, como eu tenho vergonha deste ponto. Era o que eu mais estava entusiasmada de concluir neste desafio e até agora não concluí um único dia. Ao contrário do que previ a semana passada, acabei por não ter coragem de fazer yoga na 3ª, 5ª e sábado, nem correr no fim-de-semana. Mas esta semana vou ter, esta semana vou pôr isto em dia!

E é isto, pessoal, por esta semana a revisão está feita. Vamos ver o quanto melhoro nestes próximos 7 dias e estou de volta com mais um update na próxima 2ª feira.

E vocês, quantos de vocês estão a fazer o desafio? Como está a correr? E quem vai começar a fazê-lo agora que leram este post? Vamos lá!

3 programas de TV para quem se está a iniciar na cozinha

2016-03-11T17:00:00.000+00:00

No questionário que fiz em Janeiro aqui no blog, vocês disseram que queriam ver mais posts aqui no blog e que uma categoria que realmente gostam é a Dona de Casa (não) Desesperada. Por isso durante este mês de Março vou ~~tentar~~ trazer-vos um post desta categoria todas as sexta-feiras.

Esta semana trago-vos os 3 programas de TV que me fizeram arregaçar mangas e querer começar a cozinhar.

A minha curiosidade por programas de culinária começaram ainda em casa da minha mãe, numa procura por fugir aos programas tradicionais de fim-de-semana. Lá em casa toda a gente andava a ver os programas dos chefes nas televisões generalistas e eu comecei também a ver um episódio ou outro.

Quando demos por isso, a nossa televisão passava mais tempo no canal 24Kitchen do que em qualquer outro e quando me juntei com o André o mesmo fenómeno se tornou normal em nossa casa, o que fez com que no início do ano estabelecesse o objectivo de cozinhar e aprender mais sobre cozinha.

Se têm um objectivo igual para este ano, estes são os programas de culinária com os quais mais aprendi nestes primeiros três meses:

Prato do Dia da Filipa Gomes

Este é sem dúvida o meu programa preferido. Adoro a Filipa desde a primeira vez que a vi e aprendo sempre qualquer coisa nos programas dela. Os programas são diferentes e com temas interessantes, como por exemplo: opções económicas, festas de aniversários, receitas para atletas, comida asiática, italiana, mexicana... Já vi programas de tudo e a cada um surpreendo-me mais. E a Filipa é tão simples e terra-a-terra a explicar que até o André já aprendeu uns truques com ela. Recomendo sem dúvida mesmo aos que não percebem nada de cozinha.

Cozinhar é Fácil do Nigel Slate

Andei mais de um mês a ver episódios esporádicos do Nigel sem perceber que ele era britânico. Devia ter desconfiado, tendo em conta a minha queda para coisas deste país. Podem não conhecer o Nigel Slate, mas acreditem, este programa não vos vai desiludir. O que me chamou a atenção nele é que o Nigel faz uma lista de compras para uma semana e com esta faz 5 pratos, simples, diferentes e muitas vezes originais, sem recorrer a mais nada a não ser essa lista e o que possa ter em casa. Achei tão simples e ideal para quem como eu, faz compras semanalmente e não tem tempo para andar todos os dias nos supermercados. Além de que com este programa aprendemos que há sempre alguma coisa dentro do nosso frigorífico que pode ser utilizado para uma refeição. A sério, recomendo-vos totalmente!

Jamie Oliver

Todos vocês deverão saber quem ele é e não devo precisar de fazer uma introdução. O Jamie é apenas o chefe que está a mudar a forma como as nossas gerações vêm a cozinha e o que comem. Ele não só tem um infindável número de livros super interessantes e um site cheio de informações úteis, como tem os programas mais casuais, simples de seguir e descontraídos da nossa televisão. Se estão a começar na cozinha ou apenas querem novas ideias para experimentar, qualquer programa do Jamie é uma boa recomendação.

E é isto, pessoal. Espero que tenham gostado. E se vos fiz fome... bem, só têm que arregaçar as mangas e pôr mãos à obra!*

Boa sorte! ;)

PS: Contem-me, quantos de vocês têm como objectivo cozinhar mais este ano? Somos assim tantos?
* Se virem um dos programas, partilhem comigo abaixo nos comentários, no Facebook, no Twitter ou em qualquer das redes sociais ali de lado.

My Fit Self Challenge - a 1ª semana

2016-03-07T19:58:00.000+00:00

A semana passada trouxe-vos a notícia de que comecei a fazer o desafio My Fit Self Challenge com a Nádia do blog Perdida em Combate e outras 22 bloggers. Esta semana trago-vos uma revisão de como foi a minha primeira semana.

Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes

Este é um pontos que eu sabia que iria ser mais fácil de manter. Por causa dos meus problemas de estômagos, há dois anos que faço esta escolha diariamente. Sempre que vou às compras, opto sempre por pão com vários cereais, seja Prokorn, com sementes de chia ou girassol. Esta semana, como é hábito, fi-la na maioria dos dias, mas como ofereceram-nos pão alentejano (daquele bem bom para torradas) acabei a quebrar este ponto algumas vezes. Mas mesmo assim acho que não me portei mal. ;)

Reduzir o consumo de sal

Este foi um dos pontos mais difíceis de manter esta semana. Não porque não tenha querido, mas como passei praticamente a semana toda doente, as minhas refeições foram praticamente todas feitas por outras pessoas, o que me tirava esse controlo. Além disso, comi torradas com manteiga imensas vezes. Não me parece uma boa prática para quem quer reduzir o consumo de sal, certo? Mesmo que fosse manteiga magra?

Reduzir o consumo de azeite

Outra coisa que também não esteve ao alcance do meu controlo esta semana. Acho que não consegui reduzi-lo assim tanto, principalmente porque é um ingrediente base na maioria das cozinhas da minha família. Not accomplished.

Substituir o açúcar branco pelo mascavado

Aqui não posso culpar as refeições principais, mas sim o meu consumo de bolachas nas horas das tomas dos medicamentos. Digam-me que não só eu que faço isso! Juntem uma gripe daquelas (pior, para sermos sinceros) e pouca ou nenhuma vontade de comer sempre de x em x de horas e resulta em mim a salvar-me como melhor sei: bolachas e waffles do Lidl (ainda não os provaram? damn, têm que provar*). Logo: açúcar branco até dizer chega.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) nos fritos

Uma coisa que consegui fazer, wow! Estive 5 dias deste 7 sem comer qualquer tipo de frito. Não que não seja uma coisa que já há muito tento fazer, mas ainda há vezes em que não consigo resistir a umas batatas do Mc Donalds ou a umas tortillas. Ontem por exemplo, deixei-me comer algumas das últimas para acompanhar a tarte de chili de carne que fiz para o nosso jantar. E a verdade é que hoje comi mais algumas ao almoço para acompanhar o resto, mas 5 dias sem nenhum tipo de frito já é um grande começo para mim.

Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food

Mais uma daquelas bastante complicadas para mim, não tanto por comer essas coisas na rua, coisa que não faço assim com tanto costume (exceptuando o malvado Mc Donalds de vez em quando), mas porque tenho um enorme vício por pizza. Sim, pizza de qualquer forma, pizza congelada, uma boa pizza na pizzaria, pizza da Telepizza... E é tão difícil para mim resistir, aaaaaaahhhhhhhh!

Aumentar as doses diárias de fruta e legumes

Mais um ponto em que me portei muito bem. Aha! Legumes foi fácil, passei a maior parte da semana a comer sopa e a saber-me maravilhosamente. Obrigado avó pelo carinho! E a fruta foi uma mudança interessante que estou a fazer a pouco e pouco. Quando me dei por isso, estava a escolher uma peça de fruta a cada lanche e a apetecer-me comê-la a outras alturas do dia também. Ainda há pouco o meu lanche da tarde foi uma taça de banana e framboesas. ^^

Jantar entre as 18h e as 20h

O segundo pior ponto. Por pouco que tente, este é um ponto que não consigo manter a maior parte dos dias. Como saio às 18h ou depois e ainda tenho pelo menos 30 minutos de viagem até casa, é-me difícil na maioria dos dias ter o jantar feito e pronto antes das 20h. E há dias, como os em que o André tem aulas na faculdade até 20h em que tenho que escolher entre cumprir o desafio e jantar com ele e a verdade é que prefiro sempre esperar por ele.

Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta

Super fácil para mim. Há anos que me desabituei de comer à noite. Geralmente, a última refeição do dia para mim termina por volta das 21h e como às 22h ou 23h já estou na cama, não chego a ter fome. Algo que eu também acho que ajudou a isto foi ter começado há já algum tempo a tomar um pequeno-almoço equilibrado todas as manhãs. Se tiveres problemas com este ponto, aqui fica a minha dica.

Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia

Este era um ponto em que não tinha problemas diariamente, mas com os dias de cama que tive, perdi completamente o fio à contagem da líquidos que bebi. Mas mesmo assim, acho que consegui completar o objectivo praticamente todos os dias.

Manter bons hábitos de sono

Uma coisa em que uma gripe e medicamentos ajudam: fazer-nos dormir. Neste ponto não tive problemas. Tirando um dia ou outro em que a febre me fez acordar mal e a meio da noite, a maioria dos dias tive bons hábitos de sono. Deitei-me cedo, dormi bastante, dormi o necessário em dias em que não precisei de dormir mais. Acho que nisto portei-me bem.

Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis

Buuu! Fui péssima nisto. Os dias em que saí de casa, acabei a recorrer-me mais uma vez de bolachas e não me sinto orgulhosa disso. Uma coisa a melhorar esta semana.

Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos

Estar doente não ajuda em nada com este ponto. Mas é aqui que me quero focar durante esta nova semana. Quero focar-me em cumprir os 30 min de exercício diário, seja que tipo for. Tenho por objectivo fazer yoga em 3 dias desta semana e encher os outros 4 dias com actividades de outros tipos. Se me sentir bem, até quero ir correr no fim-de-semana.

Por isso, é isto, pessoal. Um balanço simples de como me portei na 1ª semana para saberem que ainda estou por cá e a cumprir o objectivo. Vamos ver o quanto melhoro nestes próximos 7 dias e estou de volta com mais um update na próxima 2ª feira.

E vocês, quem por aí está a fazer o desafio comigo? Quem vai começar a fazê-lo agora que leram este post? Vamos lá!

* ups, isto é um post sobre um desafio de ser mais saudável. Não provem os waffles, não os provem!

My Fit Self Challenge - o início

2016-03-01T20:33:00.001+00:00

Dia 1. Um novo mês começa, o solarento e primaveril Março, e com este um novo desafio. Nem imaginam o mês que vem aí! Ui!

Há uma semana atrás recebi um e-mail da Nádia do blog Perdida em Combate com um desafio ao qual não poderia dizer que não: o My Fit Self Challenge.

E o que tem por base este desafio afinal?

Serão 31 dias de melhora pessoal, de procura por melhores hábitos não só alimentares como de exercício e de sono. Vamos ver quais são as "regras" a seguir então?

Trocar o pão branco por pão integral ou de sementes;
Reduzir o consumo de sal (lima, limão e ervas aromáticas são excelentes alternativas);
Reduzir o consumo de azeite;
Substituir o açúcar branco pelo mascavado;
Eliminar (ou reduzir ao máximo) a ingestão de fritos;
Eliminar (ou reduzir ao máximo) o consumo de junk food;
Aumentar as doses diárias de fruta e legumes;
Jantar entre as 18h e as 20h (quanto mais cedo, melhor);
Se tiveres fome antes da hora de dormir, opta por uma peça de fruta;
Beber, pelo menos, 1,5L de água por dia (podes descarregar a app Water Your Body, que calcula a quantidade necessária para o teu peso e altura);
Manter bons hábitos de sono;
Fora de casa, levar sempre um snack leve para evitar lanches menos saudáveis;
Fazer meia hora de exercício diário e aproveitar cada oportunidade para nos movermos (caminhar sempre que possível, usar escadas, etc).

Posso dizer que para o primeiro dia, não me portei mal: escolhi pão de sementes em vez de pão branco (embora já faça isso há algum tempo), não comi nada com azeite, nem frito e comi fruta ao lanche, em vez de outra coisa qualquer. Mas começar este desafio doente e de cama, não tornou possível conseguir outras coisas, como o exercício diário ou a 1,5L de água (nem sei quanta água bebi hoje, porque por estar assim não tenho contado).

E nem vamos falar do jantar, porque à hora que estou a escrever este post ainda estou à espera que o André chegue da faculdade para jantarmos juntos. Este ponto será o mais difícil de completar, tenho a certeza.

Mas pronto, é isto! Queria partilhar convosco o desafio e desafiar-vos a vocês próprios a fazerem estas 13 mudanças durante estes 31 dias. Sim, porque existe um grande número de bloggers a fazê-lo e irão ter motivação e partilha da experiência de todas nós. Podem ver as outras bloggers que estarão a participar aqui.

Por aqui irei partilhar um post todas as segundas-feiras a contar-vos como está a correr a experiência, o que tenho achado mais difícil e as mudanças que vou sentindo. Sim, porque depois de estar completamente KO estes dias (dores de costas, febre, algo como uma gripe, basicamente a parecer uma velha) não haveria melhor altura para começar este desafio do que agora.

E vocês? Estão comigo? Vamos ser mais saudáveis durante o mês de Março?

PS: Desculpem o post estar um pouco confuso, mas como perceberam no post não estou nada bem e isto foi o que o meu cérebro tornou possível hoje. Prometo que o post da próxima segunda será melhor! <3
PS2: Imagem do post da autoria e com todos os créditos reservados à Nádia do blog Perdida em Combate, a quem agradeço imenso o convite para este desafio.

25 anos

2016-02-26T12:30:00.000+00:00

Já andava desaparecida há mais de duas semanas mas realmente precisava, sabem? Parar, reformular prioridades, viver o momento. Sim, porque não é todos os dias que fazemos 25 anos e eu faço-os este mês.

Fazer 25 anos é uma marco engraçado, não é? Chegar a um quarto de século, apercebermo-nos que estamos na idade adulta. Não que não me sentisse já na idade adulta, mas vocês percebem. É um ano engraçado e eu quis marcá-lo da melhor maneira.

Estava a contar ter fotografias e mil e uma coisas para vos contar sobre as comemorações desta grande data, mas a verdade é que acabei por me esquecer de tirar fotografias à maior parte das coisas e não fazer a sessão fotográfica que andava tão empolgada por fazer.

Porquê? Porque apercebi-me com a chegada da data e a passagem dela que não é o dia que realmente interessa, nem o ano, mas o que fazemos com o tempo que temos disponível para viver aqui na Terra.

Eu sei, too deep, mas a verdade é que é mesmo assim. Não interessa se fazemos uma grande festa com os amigos ou com a família. O que interessa é os momentos que passamos com cada pessoa importante para nós.

Há quanto tempo não estás com as tuas amigas? Há quanto tempo não vais a casa da tua avó? Há quanto tempo não combinas algo diferente com o teu namorado?

O importante é relembrarmo-nos de celebrar. Sim, não só porque esta é a minha palavra para este ano, mas porque é para isso que estamos aqui. Estamos aqui para viver e celebrar tudo o que é mais importante para nós.

Por isso, vou partilhar convosco as coisas que eu fiz este mês e que não só quero continuar a fazer durante o resto do ano como por muitos mais:

Comprar aquele vestido porque realmente me sinto bem e gira com ele;
Ter uma noite de meninas às compras ou a beber uma bebida no Starbucks só porque sim;
Passar tempo com a família porque eles são os melhores;
Ter o meu pai mais vezes a jantar lá em casa e visitá-los mais vezes;
Ir mais vezes andar com a minha mãe e desafiá-la para novas aventuras juntas;
Ler apenas livros que realmente me entusiasmem e me ajudem a ser quem eu quero ser;
Ter mais momentos românticos e dedicar mais tempo ao André;
Let go of the past.

Esta última deve-se a uma realização que eu tive alguns dias: tenho imensa coisa acumulada em 25 anos! Sim, e acredito bem que não sou a única.

Enquanto ouvia o audiobook do livro The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing da Marie Kondo (sim, é aquele livro sensação e que recomendo imenso a lerem) apercebi-me que não sou a única a guardar recordações durante tantos anos. Coisas essas que vocês iriam deitar imediatamente para o lixo caso as vissem, acreditem.

Desde papéis de mesas de restaurantes com desenhos, a instrumentos de dentista (de um Carnaval, don't ask) a telemóveis velhos. Existe de tudo naqueles sacos. Sim, sacos!

Algumas coisas foram rapidamente eliminadas, como fotografias de amigos que já não o são, coisas que simbolizavam momentos que não me trazem boas recordações ou cartas de ex-namorados. Imensas coisas que já não faziam sentido há muito guardar.

Como é que acumulamos estas coisas todas? Porque ainda nos fazem soltar um riso de vez em quando. Mas precisamos mesmo delas para nos lembrarmos desses tempos? Não.

Por isso uma coisa que estou realmente empenhada estes 25 anos é em largar o passado. Deixá-lo onde ele ficou e só trazer comigo o que realmente quero relembrar de bom.

Fora com coisas que já não fazem o mínimo sentido manter e in com bons e presentes momentos e muito mais espaço.

Quem está comigo? <3

PS: Se tiverem o mesmo problema que eu em acumular imensas recordações, digam-me se gostavam de ver um post por aqui sobre como vou lidar com as minhas.

O Guia completo para encontrar as alianças perfeitas

2016-02-13T16:53:00.000+00:00

A um dia do dia mais romântico do ano, falamos de um dos símbolos mais especiais da história do amor: as alianças. O símbolo que não é só uma argola de metal, mas sim a promessa de que queremos comprometer-nos para todo o sempre com aquela pessoa, a pessoa especial.

Há quase dois anos atrás, eu e o André decidimos que queríamos ambos comemorar a nossa relação com este símbolo e começámos uma longa procura pelas alianças perfeitas. Este post é escrito com base nessa procura. Porque acredito que não sou a única por aí a não querer a típica (e até boring, se me permitem) aliança de prata redonda. Eu queria outra coisa, algo realmente especial.

E spoiler alert: consegui!

Por isso, aqui estão as dicas de como encontrarem as vossas alianças perfeitas, mesmo quando estão prestes a desistir:

Nada é impossível

Sim, embora eu própria tenha chegado ao ponto de pensar que ia ter de desistir e escolher uma das simples e típicas que se vendem em todo o lado, a verdade é que não o tens que fazer. O que estás prestes a comprar não é mais um anel que podes usar e tirar consoante a tua coragem para olhar para ele, é algo realmente especial, que queres gostar sempre e para sempre de o ver no teu dedo. Isto não é algo com que te devas contentar. Procura exactamente o que gostavas de ver todos os dias e que nunca te irás cansar de admirar.

Esquece a típica joalharia

Se como eu, não queres a típica aliança, foge das pequenas joalharias de rua. Não vais encontrar o que procuras nelas, confia em mim. Duas lojas que te aconselho veres se procuras algo como o meu (que podem ver na fotografia abaixo) ou simplesmente mais feminino ou diferente é a Bluebird (de onde é o meu) e a Magnólia (onde vimos conjuntos lindíssimos e tivemos quase a comprar). Se procuras algo realmente único, então o Etsy é o sítio perfeito para encontrar qualquer tipo feito à mão, ou não, em qualquer dos 4 cantos do mundo.

Não precisam de ter alianças iguais

Uma coisa que eu soube logo que não poderia resultar para nós era termos as alianças iguais. Ambos sabemos que os nossos gostos são diferentes e não tivemos dificuldade em concordar em que isto não era um problema. Por isso se tens aquele pensamento de que tens que usar determinada aliança porque o teu namorado não gosta da que tu gostas (ou ao contrário), não te preocupes com essa tradição parva. Os brasileiros e em muitos outros países, há anos que se usa um solitário para significar compromisso, sem ser necessariamente de noivado. Porque não podemos nós usar também se é perfeito para nós?

Não precisas de gastar assim tanto como pensas

Comprar alianças não precisa de ser uma coisa assim tão cara. Antigamente sim, mas agora já há tantas opções e materiais que já não faz sentido usar isso como desculpa. Uma aliança simples é se capaz de encontrar a partir dos €20 ou €30 e um solitário poderá começar em €50 / €60. E não se preocupem se não compram ouro branco. Tenho dois anéis em prata e zircônicas que são as minhas duas preciosidades e estão tão bons como os anéis antigos de ouro branco e dourado da minha mãe. E não, nenhuma pedra me caiu em 3 e 2 anos, respectivamente.

Compra num sítio de confiança e com garantia

Eu sei que às vezes é complicado arranjar um sítio assim. Nós próprios acabamos por comprar as nossas alianças em sítios com que não temos afinidade, mas tanto no meu como no do André, estamos totalmente descansados porque foi-nos posto à vontade para voltar caso tenhamos algum problema e garantias foram dadas. Sei que às vezes mesmo com isso, há sempre problemas. Conheço uma amiga que comprou uma das alianças dela numa joalharia de confiança e teve que voltar duas vezes por as pedras da aliança saltarem. E no entanto era de confiança. Mas tenham sempre atenção e certifiquem-se que trazem garantias de que se algo acontecer, a joalharia se responsabiliza por isso.

E por hoje é isto. Meninos e meninas, espero ter-vos ajudado. Se andam na procura pelas vossas alianças perfeitas, desejo-vos a maior sorte. Vão ver que em pouco menos de nada vão encontrá-las!

Se este post te ajudou, deixa abaixo um comentário ou envia-me por Facebook ou Twitter uma fotografia das vossas alianças. Vou adorar vê-las!!

PS: Se ainda não fazes a mínima ideia do que fazer amanhã, lê este post, a sério, lê!
PS2: Este post contém links de afiliado, o que quer dizer que se não conseguirem resistir a comprar uma dos fantásticos anéis ou outra coisa no Etsy, eu tenho direito a uma percentagem dessa compra. Se o fizerem, partilhem comigo a experiência e digam-me se correu tudo bem!
PS3: Fotografias por Vanessa Torres. Se gostavam de fazer uma sessão a dois, recomendo totalmente conhecerem a página oficial no FB e contactarem a Vanessa. <3

9 coisas que o teu namorado / marido quer que lhe ofereças este V-Day

2016-02-08T17:27:00.000+00:00

//Como vos contei no último post, o post de hoje é vos trazido pelo André para ajudar a todas as namoradas e mulher que se encontram como eu, completamente perdidas em relação ao que dar aos namorados e maridos este fim-de-semana. Por isso, vamos lá ler este post e ficar a saber o que afinal querem os nossos rapazes a sério!

O dia de São Valentim está a chegar e precisas de ideias sobre o que oferecer ao teu namorado? Não precisas de ir mais longe. Aqui mesmo irás encontrar as melhores ideias!

Modo "gratuito"

1. Uma massagem ou um banho de espuma

Ou as duas coisas ao mesmo tempo. É a altura para dar uso aos produtos da Lush. Eu adorei os produtos da Lush e então? Macho também gosta de coisas que cheirem bem.

2. Passear

Quem não gosta de desfrutar de um momento a dois e aproveitar para passear e descobrir novos sítios? Um passeio pela praia, de pé descalço na areia molhada. Este pode ser arriscado se o teu namorado não gostar de praia e areia. Pode também sair um pouco ao lado se estiver de chuva - é melhor decidir no dia anterior, com base nas previsões do tempo.

Modo "económico"

3. Ida ao cinema

A sério. Há quanto tempo não vão juntos ao cinema? Podem tirar algumas ideias aqui. Pessoalmente gostava de ir ver o último Star Wars. Mas até podia ser outro, desde que metesse pipocas, coca-cola e que faça soltar umas boas gargalhadas!

4. Livros

Ok, se ele não gostar de ler, agora vai começar a gostar. Muito boa gente não lê, porque não tem livros em casa e também não os compra. Bem, alguém tem que tomar a iniciativa! Aqui fica uma boa sugestão para quem gosta de Game of Thrones.

5. Capas & capas!

Uma capa gira para o smartphone ou tablet. Sim já tenho uma para cada um, mas porque não ter mais para ir trocando? É sempre uma boa ideia!

6. Swag? Muito swag? Que tal uma t-shirt com estilo?

Deixo aqui a minha sugestão:

Eu adoro receber t-shirts divertidas! Podem procurar ideias bastante originais aqui.

Modo "puxadote"

7. BB8 Sphere

Conhecem o BB8 Sphere? Se o teu namorado for fã de Star Wars, de certeza que conhece e que ia adorar ter um! O preço é que pode ser um bocadinho violento, €159 na Fnac. Mas vejam lá se não vale a pena!

8. Smartwatch

Fã de gadgets? Eu também e neste momento não há nenhum outro que eu quisesse mais que o Smartwatch Lg 360. Pela módica quantia de €220, digam lá que não era uma ideia bestial? Podem ver uma review aqui.

9. Bilhetes para a bola!

Se tens um namorado decente, de certeza que ele é fanático pelo grande Sporting. Porque não mimá-lo com um bilhete para um jogo e uma senha pá bifana? Garanto que o ambiente é espetacular e as bifanas uma delícia. Aqui fica o link para a bilheteira.

Estas são as minhas sugestões para o Dia dos Namorados. Tenho a certeza que o teu namorado vai adorar qualquer uma destas ideias.

Tenham um óptimo dia dos namorados,

André Varandas ♡

PS: Se mesmo com todas estas ideias continuas sem saber o que escolher ou fazer no dia mais romântico do ano, este post é o que precisas.

7 coisas que a tua namorada / mulher quer que lhe ofereças este V-Day

2016-02-06T12:08:00.000+00:00

Antes de poderem pensar que este é o mesmo post que partilhei há 2 anos atrás, não é! Agora que sou uma mulher "casada" (porquê que ainda não há um termo para quem vive junto em português?) a minha visão do Dia dos Namorados mudou o pouco. Ou seja: o que valorizava na altura, poderá ser um pouco diferente do que valorizo hoje. Se já namoras há um tempo, então a tua namorada poderá sentir o mesmo.

Para que não te percas e tenhas o dia dos namorados perfeito aka deixar a tua namorada realmente feliz, aqui está uma lista de 7 coisas que a tua namorada / mulher irá de certeza gostar de receber este Dia dos Namorados:

1. Rosas vermelhas, rosas vermelhas, rosas vermelhas

Ou as flores preferidas dela, caso a tua namorada deteste rosas vermelhas. Que mais poderia ser tão romântico se não surpreendê-la à saída do trabalho, da escola ou à chegada a casa com um bonito bouquet de flores? Ahh, não há coisa mais romântica! PS: as minhas preferidas são mesmo as rosas vermelhas, ok? ;)

2. Uns produtinhos da Lush

Ok, se calhar a Lush poderá ser um pouco cara demais para algumas carteiras, mas qualquer produto de banho ou creme que cheire maravilhosamente bem e que dê para ela usar até muito depois deste dia, é uma boa aposta. Qual é a namorada que não gosta destas coisas? Vá lá, digam-me!

3. Um passeio a dois

Sabes que o Dia dos Namorados deste ano calha a um domingo, certo? E sabes o que dizem dos domingos, não é? É dia de passeio! Mas não leves a mãe e o pai contigo ou toda a família, desta vez toma como prioridade estares apenas com ela. Ela adora a praia? Leva-a a fazer um picnic romântico na praia. Ela adora museus? Aventura-te e compra-lhe entradas para aquele museu que ela quer ver há tanto tempo. Faz algo que aches que ela vai adorar e que tu também.

4. Volta ao sítio onde começaram

Sim, o sítio onde sabes que te apaixonaste perdidamente por ela ou em que a pediste em namoro ou em que lhe beijaste pela primeira vez. Esse sítio deverá ser tão especial para ela que nem precisarás de fazer mais nada. Mas voltares a olhá-la nos olhos da mesma maneira e dizeres novamente o que disseste há tanto tempo atrás, é capaz de te dar ainda mais pontos. ^^

5. O anel ou as alianças

Ok, poderão ainda não estar nesse momento da relação ou poderão já estar. Na próxima semana farei um post só sobre este assunto em que darei as melhores dicas de como encontrar as alianças perfeitas para ti e para a tua cara-metade. Vá lá, há coisa mais romântica do que demonstrar que estás mesmo comprometido apenas com ela?

6. O jantar da vida dela

Sabes aquele jantar romântico que ela sempre disse que adorava fazer? Mesmo que ela não te tenha dito: acredita, ela quer fazê-lo. Surpreende-a com um jantar romântico em casa feito por ti com direito a velas e tudo ou marca jantar para aquele restaurante que ela sempre quis ir. Veste-te a preceito, diz-lhe apenas para fazer o mesmo mas não lhe digas o que preparaste e apenas...

7. Surpreende-a

Sim, porque independentemente do que faças, o ponto mais importante é que guardes segredo e não reveles a surpresa até ao momento dela. Deixa-a arrebatar-se enquanto percebe que preparaste tudo isto para ela.

E são estas as minhas sugestões. E tu? O que gostavas de receber este dia dos namorados? Como gostavas de ser surpreendido? Ou surpreendida?

Segunda-feira temos um post muito especial para todas as meninas que não fazem ideia do que oferecer aos seus rapazes dia 14. O André irá trazer-vos uma lista de coisas que todos os rapazes gostariam de receber no dia mais romântico do ano e irá salvar-nos a todas com a sua visão masculina deste dia. Quem está entusiasmado? Eu estou!*

*Sim, ainda não faço ideia do que oferecer! Help!!
PS: Se estas ideias não bastaram para ajudar, aqui está um kit inteirinho para um Dia dos Namorados perfeito.

Sugestão para este mês: Workshop Gin Lovers

2016-02-02T14:19:00.001+00:00

Hoje começa o mês mais romântico do ano e para começarmos este mês em pleno aqui pelo blog, trago-vos um post sobre a surpresa que fiz ao André o ano passado e uma ideia para todas as namoradas e namorados de aficcionados de Gin: o Workshop da Gin Lovers.

//Antes de começar: não fui de forma alguma paga ou incentivada a fazer este post pela marca referida. Estou a fazê-lo por própria iniciativa e por ter realmente gostado da experiência, que foi adquirida e paga por nós. A minha opinião é totalmente verdadeira e sincera.

Encontrei o Workshop da Gin Lovers quando procurava por uma ideia original para surpreender o meu namorado no dia dos namorados do ano passado. Procurava um workshop ou uma experiência que realmente valesse a pena e nos proporcionasse umas horas diferentes no meio do nosso dia-a-dia. Quando encontrei o site da Gin Lovers soube logo que tinha encontrado a opção certa, não fosse o André um grande fã de Gin tónico e eu uma recém rendida a esta bebida.

Com uma rápida visita à loja online deles, encontrei dois tipos de experiências: o kit Experience e o kit Workshop, pelo qual me acabei por decidir, que dá direito a uma sessão de aprendizagem de 2h em Lisboa ou no Porto.

A nossa sessão teve lugar em Lisboa na loja da Gin Lovers na Rua António Cardoso, junto ao Bairro Alto, (que acabou de existir e ser substituída pela nova loja e bar no Príncipe Real). Só pela decoração da loja e o ambiente já valia a pena a visita. As paredes estavam recheadas de caixas de botânicos, águas tónicas diferentes, bolachas de zimbro, Gins de todas as marcas e sítios do mundo... Tudo o que possamos imaginar ligado a este mundo do Gin.

Noutra ponta da loja tínhamos à nossa espera uma enorme bancada cheia de copos balão, vários tipos de Gin, ervas aromáticas, frutas e variados instrumentos. Percebemos logo aí que não iríamos sair de lá sem experimentar e aprender a fazer um Gin a sério.

Assim que entrámos na loja, fomos logo recebidos por alguns elementos da Gin Lovers, um deles o Fred, o nosso professor na sessão de duas horas que nos esperava.

A sessão começou com uma breve explicação da história por detrás desta bebida tão popular nos dias que correm, mas com uma história muito mais antiga do que pensávamos.

Além da história, aprendemos também o porquê do uso do copo balão, as diferenças entre as várias águas tónicas (inclusive, pudemos experimentar duas diferentes para comparar), as diferenças entre os vários tipos de Gin e que especiarias ou frutas usar em cada um.

Depois de toda uma sessão teórica, foi tempo de ver o Fred mostrar-nos como fazer a pièce de résistance: um Gin como manda a tradição e com as especiarias certas.

Coisas que aprendemos neste workshop e que é importante passar:

o Gin perfeito depende dos gostos - há Gin's que eu gosto e o André não, tal como existe o contrário;
as especiarias poderão ser escolhidas de acordo com o tipo de Gin, mas o importante é não misturar sabores que não tenham a ver com os utilizados para a destilação do Gin;
há especiarias, como a malagueta, que não devem ser colocadas inteiras, ao contrário do que vemos fazer em muitos bares.

Para vos explicar melhor o segundo ponto que referi acima: há Gins que no seu processo de destilação contém especiarias florais, o que lhes dá esse sabor no final. Se o nosso Gin for um destes, não devemos misturá-lo com frutas ou especiarias bastante diferentes das iniciais, pois acabaremos a criar um cocktail de sabores muitos diferentes e às vezes muito pouco compatíveis.

Mas a verdade é que tudo depende do nosso gosto. Muitas vezes aqui por casa juntamos pimenta vermelha, cardamomo e maçã e posso dizer-vos que fica divinal!

No final da sessão cada um de nós foi convidado a fazer o seu Gin, com a ajuda da equipa. Tínhamos à nossa disposição todos os Gin's, águas tónicas, especiarias e frutas que quiséssemos experimentar. Era só escolher e começar a fazer.

O meu Gin escolhido foi o português Snow Dog, que podem ver na fotografia acima, enquanto que o do André foi o Hendrick's. O meu era de uma intensidade mais suave do que o escolhido pelo André, mas os dois, com os acompanhamentos certos, ficaram fantásticos.

O Snow Dog foi também um dos Gin's que o Fred nos deu a experimentar durante a explicação dos tipos de Gin e acabei a escolhê-lo para o meu por ter gostado do tão suave que era. Achei que ficaria perfeito com a mistura que queria fazer e ficou mesmo.

Uma curiosidade sobre este Gin, para quem possa não o conhecer: o Snow Dog é um Gin português destilado de bagas de zimbro apanhadas na Serra da Estrela. Digam-me lá, se só por saberem isto, já não gostavam de o experimentar?

Depois foi pôr mãos-à-obra:

copo bem cheio de gelo para o gelar bem;
introduzir as especiarias;
as frutas, que no meu caso foram lima e limão;
perfumar o copo com a fruta que quiser predominar;
colocar o Gin;
E adicionar a água tónica, com todo o cuidado.

É claro que aquilo pelo meio há vários segredos que não ~~consigo~~ sou especialista suficiente para explicar. Como por exemplo, a arte de tirar a raspa perfeita da lima ou do limão. Sim, porque não devemos raspá-lo para dentro do copo!

Outra coisa que só um verdadeiro especialista será capaz de explicar é como fazer uma infusão de especiarias, como por exemplo, de malagueta. Foi-nos explicado pelo Fred, mas como ainda não colocámos em prática, não me arriscaria aqui a explicá-lo.

Se estão neste momento a perguntar se não tive medo de partir um copo (quem me conhece bem, sabe o tão desastrada que sou) ou de não cortar a raspa perfeita da fruta. Sim, tive bastante, mas com cuidado e devagarinho corre tudo bem. Menos a parte da raspa, a raspa ainda hoje tenho que chamar o André para a fazer se a quero perfeita.

Falemos de instrumentos: não me perguntem os nomes de todos que não os sei, mas uma coisa que aprendemos na sessão do workshop foi que não é obrigatório ter nenhum deles em casa. Actualmente só temos um ralador de cozinha, com o qual fazemos a raspa nas frutas, e para tudo o resto usamos uma colher de cozinha alta, como a do galão. Esta serve para mexer o Gin (apenas uma "meia-mexidela" suave para juntar os sabores) e ajudar a colocar a água tónica sem retirar o seu gás.

Em relação às especiarias: a Gin Lovers tem todas as que poderão imaginar nas lojas deles e na loja online, mas poderão encontrá-las também em qualquer supermercado. Actualmente temos em casa um kit da linha Deluxe do Lidl que trás vários tipos e posso dizer que para dois aficcionados por esta bebida o kit está a durar imenso tempo e a valer imensa pena.

Se estão a perguntar-se se valeu a pena o investimento e a experiência: acho que a minha cara nas fotografias acima diz tudo. O Gin estava um espectáculo e a aprendizagem foi enorme! Posso dizer que até hoje estamos a utilizá-la e a aprender coisas novas.

Porque aprender a fazer Gin não é acontece só numa sessão de 2h, mas sim na prática, a testar novos sabores e novos Gin's. Lá por casa já temos uma prateleira na nossa estante com umas tantas garrafas de Gin diferentes e não acredito que vá ficar por aqui.

E se vale a pena a experiência a dois? Muito! Mesmo que pensem que só o vosso namorado iria gostar da experiência, enganam-se. Vi vários casais de todas as ideias a fazerem a experiência e não vi uma única pessoa a fazer um frete.

Por isso, se gostas de Gin, não hesites em comprar a experiência para os dois. Vão ser 2 horas bastante diferentes e depois ainda tens a desculpa de seguir para outro sítio e fazer um jantar romântico. ;) Nós recomendamos a Popolo em Santos, soube que nem ginjas.

Espero que tenham gostado do post e ficado com curiosidade de pelo menos fazer um Gin diferente este fim-de-semana. Se gostavam de ler ainda mais sobre como fazer um bom Gin, este post do André tem tudo sintetizado, e foi escrito com base na experiência deste workshop.

Se gostavam de ter mais ideias para oferecer e fazer este dia dos namorados, este é o post certo.

Obrigado por lerem o post e um Fevereiro muito especial!

PS: Fotografias da minha autoria e da autoria do André. Se as quiserem utilizar, perguntem e poderemos disponibilizá-las.

Questionário 2016: quero a vossa opinião!

2016-01-30T11:16:00.001+00:00

Já nem sei como começar um post. Acho que estou a ficar realmente enferrujada. Tenho o post do 2015 Reading Challenge para ir para o ar desde o início do mês e passei a última semana toda a passar esse a fazer e o deste post para o dia seguinte. Posso dizer que em parte é culpa da semana louca de trabalho que tive, mas a verdade é que já não sei começar um post. Help!!!

Bem, vamos passar à frente. Olá, pessoas! É óptimo poder estar aqui convosco a chegar ao final deste primeiro mês do ano (que até foi bastante fantástico, btw) para partilhar convosco algo que não podia estar mais entusiasmada:

O questionário dos leitores da Yoursecretgirl!

É um novo ano, uma nova fase está a começar por aqui e depois de ler este post da Boho Berry achei que era o momento mais do que certo de nos sentarmos e conversarmos, e saber o que mais gostam de ler por aqui, o que mais vos entusiasma quando vêem a notificação a aparecer, o que querem mais.

São 5 minutinhos que vão fazer do nosso ano um ano muito mais entusiasmante e cheio de novidades, podem contar com isso.

O meu calendário de posts para Fevereiro já está bem "cheinho", o meu calendário de post para Janeiro ainda tem mais um na manga (sim, vai haver um novo post já amanhã!) e tenho uma longa lista de objectivos bastante entusiasmantes para este espaço para 2016. O ano não podia ter começado melhor por este lado!

E já agora, já que já vos consegui convencer a dar-me 5 minutos: o que estão a achar da nova frequência de publicações nas redes sociais do blog? Tenho adorado ver os vossos comentários, obrigado!!

E é isto, pessoal. Muito obrigada por este tempinho. Espero que estejam tão entusiasmados pelos próximos 11 meses do ano como eu. E vamos lá dar cabo da nossa lista de objectivos para este ano! Let's go!

PS: Quais são os vossos objectivos para 2016? Gostavam de ler mais sobre os alcançar? Gostavam de saber quais são os meus? E os para o blog?

4 anos de blog!

2016-01-19T22:37:00.000+00:00

Há quatro anos lançava o blog que viria a ser muito mais para mim do que alguma vez imaginei. Estava no sótão da casa da minha mãe, sentada no sofá com as pernas cruzadas e o meu Mac em cima. Hoje, quatro anos depois ainda continuo a escrever-vos do mesmo computador mas de uma morada diferente e com uma realidade à minha volta muito mas muito melhor do que na altura.

Durante estes últimos quatro anos muita coisa mudou, mas uma coisa que não consegue mudar é a minha paixão por este pequeno espacinho na internet. No último ano comprovei isso.

Embora ainda não tenha chegado onde quero com ele, tem sido uma caminhada maravilhosa e é isso que quero comemorar hoje, todos os momentos que fizeram parte destes anos, mais precisamente do último ano.

Pessoal

Comecei a minha carreira profissional como programadora, mais precisamente web e mobile developer;
Aprendi a fazer um bom Gin tónico;
Saí de casa, juntei-me com o André e tive a minha primeira casa para decorar;
Diminuí a minha roupa e sapatos em 50% para caber tudo num armário partilhado;
Aprendi a acordar às 6h da manhã e a trabalhar no blog antes do sol nascer (mesmo que não aconteça todos os dias);
Adoptei uma gatinha;
Comecei a andar no ginásio.

No blog

Comecei a nossa newsletter (que está parada temporariamente);
Fiz o primeiro Giveaway no blog e meses depois o 2º;
Comemorámos novamente o mês do amor com um roundup de posts super úteis para a época;
Partilhei as minhas dicas para quem está a pensar criar o seu próprio blog;
Falámos sobre organização e trabalho;
Lancei os 3 primeiros capítulos de Inês;
Fiz uma blogging break;
E tivemos três guest posts;
Fui convidada para o meu primeiro evento como blogger;
Entrevistei duas mulheres fabulosas e fiquei com vontade de entrevistar muitas mais;
Ofereci a minha agenda preferida, uma Filofax a uma sortuda leitura;
Fiz a minha segunda Book Review em formato vídeo, desta vez sobre o Girl Online da Zoe Sugg;
Perdi o medo e fiz o meu primeiro Vlogmas (que ainda está a ser uploadado para o canal do Youtube do blog).

Os mais lidos do último ano

Dicas para o teu baile de finalistas - 20 126 leituras
Giveaway: a yoursecretgirl vai dar uma Filofax - 423 leituras
Guest Post: os 5 melhores restaurantes de Sushi pela Rita Gomes - 132 leituras
Sítios para trabalhar/estudar em Lisboa - 122 leituras
O 1º Capítulo finalmente chegou! - 111 leituras

Os meus favoritos do último ano

Obrigado por fazerem parte de mais um ano do yoursecretgirl.com! Não consigo ter palavras para o tanto que agradeço por vos ter desse lado. Obrigado do fundo do coração! <3

Que venham muitos mais!

2015 em livros

2016-01-06T18:00:00.000+00:00

Primeiro post de 2016 aqui no blog! Se ainda não fazes parte da nossa comunidade no Facebook: feliz Ano Novo! Se sim, continuemos para o post que estava tão entusiasmada para fazer neste novo ano aqui no blog.

Vi a Kristin do My Life as a Teacup fazer este desafio e não resisti a replicá-lo aqui. Vamos lá ver o que andei a ler em 2015:

Estatísticas

Número de livros lidos: 24
Número de páginas lidas: 5004
Género que leste mais: Fantasia / Ficção

O melhor...

O melhor livro que leste em 2015? É difícil escolher, mas fiquei entre O Despertar da Magia, o 4º volume português da colecção As Crónicas de Gelo de Fogo (Guerra dos Tronos), e O Novo, Incrível, Definitivo, Arrebatador, Estrondoso, Monumental e Titânico Livro d'O Homem Que Mordeu o Cão que me fez rir a bandeiras despregadas.

Um livro que estavas entusiasmada para ler mas que acabaste por não gostar tanto como esperavas? The Awakening, o 1º da colecção que inspirou a série The Vampire Diaries. Estava entusiasmada por ler esta colecção desde que comecei a ver a série há alguns anos atrás e quando me apercebi que este primeiro volume batia certo com um dos pontos do desafio 2015 Reading Challenge, aproveitei logo o momento. Infelizmente a história começa de forma bastante diferente no livro e Elena é uma personagem totalmente diferente da que conhecemos na série. Fiquei curiosa em saber o que os livros contam em relação a esta e à última temporada da série, mas com o que li neste volume fiquei um pouco confusa em relação a se lhe devo dar mais uma oportunidade ou não.

O mais surpreendente (na positiva ou na negativa) livro que leste em 2015? Comprometida de Elizabeth Gilbert. Nunca pensei aprender tanto sobre o casamento num livro só. Fez-me reflectir, ponderar vários pontos e olhar para toda a instituição casamento de uma nova e melhor forma. Recomendo a leitura a quem pensa um dia se casar.

O livro que levaste mais gente a ler em 2015? Talvez o Girl Online. Vi algumas reviews aparecerem no Goodreads depois de ler. E Inês, é claro. ^^

A melhor série que começaste? Sequela? As Crónicas de Gelo e Fogo que inspiraram a série Game of Thrones, sem dúvida.

Novo autor preferido que descobriste em 2015? George R.R. Martin.

Melhor livro de um género que não lês tipicamente / fora da tua zona de conforto? Não costumo gostar terror, muito menos de o ler, mas a verdade é que as Histórias Extraordinárias de Edgar Allan Poe me surpreenderam e foram a leitura perfeita para o Halloween.

O com maior acção / entusiasmante / impossível-de-largar livro do ano? O Girl Online foi o que menos consegui largar. Li-o em uma semana e pouco.

Capa favorita de 2015? O Girl Online na versão original britânica em capa rija, que é a que tenho.

Personagem mais marcante de 2015? Tyrion Lannister de As Crónicas de Gelo e Fogo.

Livro mais maravilhosamente bem escrito? Qualquer um das Crónicas de Gelo e Fogo.

O mais provocante / marcante livro? Comprometida.

Livro que não acreditas ter esperado até 2015 para o ler? O Principezinho, embora me o tivessem livro na primária.

Passagem / frase preferida de um livro que leste? Everytime you post something online you have a choice. You can either make it something that adds happiness to the world — or you can make it something that takes away. - da Zoe Sugg em Girl Online.

Livro mais pequeno lido? O mais longo? Choque por Renato Carreira (6 páginas) e A Tormenta de Espadas de George R.R. Martin (538 páginas).

OTP do ano? Damon e Elena, mesmo no livro.

Relação não-romântica favorita do ano? Tyrion e o John Snow.

Livro favorito lido em 2015 de um autor que já tinhas lido antes? Comprometida. Já tinha adorado o Comer, Orar e Amar, mas já não me lembrava do tanto que gostava da escrita de Elizabeth Gilbert.

Nova personagem preferida que te tenha apaixonado este ano? Não sei, nenhuma que se tenha salientado nesse sentido.

Melhor estreia de 2015? Um presente inesperado da Carina Rosa.

Melhor mundo / mais vivo cenário? Qualquer um d' As Crónicas de Gelo e Fogo.

Livro que te colocou um sorriso nos lábios / te fez mais rir? O Novo, Incrível, Definitivo, Arrebatador, Estrondoso, Monumental e Titânico Livro d'O Homem Que Mordeu o Cão, sem dúvida.

Book that made you cry/nearly cry? O Principezinho.

O tesouro escondido do ano? Brave. Uma história pequena, muito bem escrita e divertida.

O livro que mais te destruiu? Choque. É forte e não estás à espera.

O livro mais único que leste em 2015? Comprometida.

O livro que te deixou mais chateada? Danger. É demasiado comprido para o conteúdo e à momentos em que chateia profundamente.

Reviews & Eventos

Melhor momento / evento literário de 2015? Encontrar anúncios publicitários ao Girl Online no meio de Lisboa.

Review favorita que escreveste / filmaste em 2015? Girl Online da Zoe Sugg. Aqui está ela:

Post/vídeo mais popular deste ano? Dicas para os teus bailes de finalistas + recordações dos meus

Post que desejavas que tivesse tido um pouco mais de atenção? Sítios para trabalhar / estudar em Lisboa

Melhor descoberta literária (loja/site/etc.)? O blog da Cláudia, A Mulher Que Ama Livros.

Completaste algum desafio ou objectivo literário? O meu objectivo de 24 livros em 2015 no Goodreads.

No futuro próximo…

Um livro que não conseguiste ler este ano, mas que será provavelmente a tua primeira prioridade em 2016? Steve Jobs, que tenho pouco mais do que a meio e estou a adorar, e o primeiro livro de Jamie Oliver, The Naked Chef.

Que livro que estás mais entusiasmado por ler em 2016 (não-estreia)? The Naked Chef do Jamie Oliver.

Final de série / sequela que mais mal podes esperar por ler? Girl Online on Tour.

Uma coisa que esperas conseguir realizar na tua vida literária ou blog em 2016? Ler e fazer o maior número de receitas possível dos livros do Jamie Oliver e partilhar a aventura e aprendizagens no blog.

Uma estreia de 2016 que já leste e que recomendas a todos? Ainda não li nenhuma estreia de 2016.

Para terminar este post, só me falta fazer o seguinte balanço: dos 5 livros que sugeri para ler em 2015, li 2 e estou a meio de outro. Para quem começou a trabalhar e mudou de casa e ainda não tem metade dos seus livros na nova casa, não é mau de todo. ^^

Além disto, também fiz a minha compra de sempre na Amazon dos UK e fiquei maravilhada com as caixas deles, fui à Feira do Livro, comprei vários novos livros e comprei edições e pequenas maravilhas que ainda não partilhei com vocês e mal posso esperar para ler este ano.

2016 será fantástico e já o está a ser. E eu mal posso esperar para continuar a partilhar convosco todos os desafios que vêm aí!

Feliz Ano Novo!

PS: E para começar com desafios, o próximo post que virá a seguir será o balanço do 2015 Reading Challenge. Sim, estou a começar o ano só a pensar em livros, livros e mais livros. Mas também tenho outras ideias guardadas para este mês. ^^

24 coisas para fazer este Natal

2015-12-03T05:44:00.000+00:00

★

Procurar ideias e pintar as unhas para a época

Ver um filme de Natal

Escrever os postais de Natal para oferecer

Ler um conto de Natal

Apenas pôr música de Natal a tocar e degustar do momento

Track Santa

Escrever os nossos objectivos para o próximo ano

Ir dar uma volta e ver as luzes de Natal

Doar roupa e outras coisas que já não precisemos

Preparar os pequenos miminhos que vamos poder dar este Natal

Preparar a agenda para o novo ano

Fazer uma nova bebida quente

Pensar no que vamos vestir na noite e no dia de Natal

Fazer algo para surpreender o namorado/a

Decorar um bocadinho mais a casa

Cozinhar algo natalício

Acender as velinhas todas e a árvore de Natal e passar um bocadinho na sala

Fazer uma maratona de filmes de Natal lá em casa

Fazer a nossa wishlist para o Natal e para o próximo ano

Mudar a cama para as Festas

Ler uma revista de Natal

Agendar uma sessão fotográfica de Natal com o nosso mais-que-tudo

Preparar os postais para dar ou enviar às pessoas que quero agradecer este ano

Arranjar um novo livro de Natal para ler

Entretanto, o primeiro Vlogmas já está no ar aqui! Já o viram?

Vai começar!!

2015-12-01T00:00:00.000+00:00

Meia-noite! E é Dezembro!!
E vou partilhar finalmente o que vou começar hoje. Estão preparados? De certeza?

Hoje começo o Vlogmas no nosso canal de Youtube!
Sim, é mesmo isso, vou fazer um vídeo por dia até 25 de Dezembro e partilhar convosco partes do meu dia-a-dia e todos os momentos mais especiais desta época Natalícia até ao dia de Natal.

O primeiro Vlog, ou seja, o de hoje (dia 1) irá para o ar amanhã e assim será, consequentemente. Ainda não sei quais as horas fixas a que vou publicar os vídeos mas amanhã direi-vos.

Estou tão entusiasmada! Quem está comigo? Yeahyy!!!

PS: Sim, sou maluca. Sim, adoro o Natal. Sim, sei que isto é um grande desafio.
PS2: Mal posso esperar!!!
PS2: Aproveito já para agradecer a todos os meus familiares e amigos que vão aturar-me durante estes próximos 25 dias. Adoro-vos muito, sim? Obrigada!! <3

Em preparações para Dezembro

2015-11-28T19:51:00.002+00:00

Estou tão entusiasmada para o Natal! Mal posso esperar para poder começar a andar com a minha máquina fotográfica para fotografar todas as luzes e decorações e começar uma pequena coisa que ando a preparar-me para fazer durante os dias 1 a 25 de Dezembro.

Estou a programar fazer algo pela primeira vez que me vai desafiar bastante e a verdade é que enquanto nos primeiros dias me senti nervosa e sem total certeza de que iria ser capaz, hoje mal posso esperar para começar.

Entretanto, e porque não quero já dizer-vos tudo, aqui ficam algumas das fotografias que tirámos o ano passado por esta altura e que dão um cheirinho do que vão poder ver no próximo mês por aqui.

Quem está tão entusiasmado por Dezembro como eu?

Vamos começar uma nova fase?

2015-11-18T19:11:00.000+00:00

Estou cansada que me digam o que fazer e o que não fazer na blogosfera. E estou ainda mais cansada de seguir as dicas de como ter um blog de sucesso. Cansei-me disso e de todas as dicas que me choviam no meu feed do Pinterest. Era demasiado para mim.

Por isso, e ao contrário do que possam ter pensado com este meu post no facebook, vou voltar a postar por aqui, mas de forma bem diferente do que fiz até aqui.

1. Acabaram-se os posts obrigatórios à segunda-feira;
2. A newsletter da yoursecretgirl vai estar em hiatus até me sentir confortável a voltar;
3. O próximo capítulo de Inês ainda não tem data nem sei quando será escrito;
4. O Work With Love não irá para o ar e encontro-me à disposição para possíveis interessados no seu domínio.

Razões?

- Continuo a adorar escrever;
- Continuo a adorar blogs com sentimento e intenção por trás deles;
- Ainda tenho bastante a partilhar;
- Quero dedicar-me a partilhar coisas diferentes e mais pessoais e úteis.

Não vos vou prometer coisas, porque me apercebi com o tempo que o pior que fazia era prometer e ter mil e uma ideias e depois não as cumprir. Por isso, uma coisa que vos prometo é não prometer nada.

Vão continuar a aparecer posts por aqui, muito mais pessoais e muitos úteis. As jovens donas de casa vão poder achar interessantes algumas coisas que vou partilhar nuns dias e noutros poderão ser os homens a identificar-se com outra coisa qualquer.

O importante é que não me quero prender e quero poder partilhar o que me vai na cabeça no momento e neste momento é comida, cozinha e organizar a minha casa.

Vamos lá continuar isto? Vamos!

Com um abraço gigante,

Tânia Sequinho

PS: É provável que os posts se tornem mais pequenos, mas que também possam aparecer mais posts semanais do que o habitual. Tudo dependerá do que tiver para partilhar.

8 formas de te (re-)apaixonares por Novembro

2015-11-02T18:00:00.000+00:00

Quando Novembro começa, aquela sensação de calma volta, a vontade de levar a vida um pouco mais devagar, as bandas sonoras cheias de Jazz, músicas antigas, Frank Sinatra. Todos os anos é assim e todos os anos me surpreende que assim seja, como um relógio.

A verdade é que adoro esta época. A preparação para a minha altura preferida do ano, as lojas a começarem a ficar cheias de cores natalícias, as noites a ficarem mais frias, as bebidas quentes, o bolo-rei…

E por isso, hoje decidi juntar uma lista de 5 formas de nos re-apaixonarmos por Novembro:

- Revê a tua lista de coisas que gostavas de fazer no Outono, Outubro já terminou, mas o Outono ainda continua por cá por mais uns dias,

Post Playlist: Novembro e a minha paixão pelo Jazz! from yoursecretgirl on 8tracks Radio.

- Começa por tocar esta playlist de Jazz e vai deixando tocar as seguintes até não quereres ouvir outra coisa,

- Começa os dias devagar com uma bebida e um pequeno-almoço quente enquanto fazes algo que gostas,

- Descobre as maravilhas de um banho de imersão com produtos de lojas como esta,

- Aventura-te na descoberta de uma bebida quente nova como o meu substituto do cáfe, um chá diferente ou qualquer uma destas opções,

- Redescobre a maravilha que é ir para a cama mais cedo para pegar naquele livro preferido,

- Enrola-te debaixo da manta e vê um filme com quem mais gostas,

- Tira o pijama e os lençóis quentinhos do fundo do armário,

- E começa a ficar entusiasmado/a com o Natal!

Sim, eu já comecei a falar quase todas as acima e posso dizer-vos: já estou totalmente apaixonada por este novo mês. Quem se junta a mim? O que gostam mais deste mês? Deixem abaixo nos comentários.

PS: Imagens via ALGR, Damesti, Clémentine, CristyLopez, Joud e Marie Rognas.

Especial Halloween: 6 formas de comemorar este Halloween

2015-10-28T19:06:00.001+00:00

This is Halloween, everybody make a scene... ♫

Com a semana já a meio e o próximo sábado mesmo a chegar, é tempo de começarmos o Halloween por aqui, não acham? Para começarmos a comemoração Halloweenesca, aqui ficam 6 formas de comemorar o próximo sábado, mesmo não estando nos EUA ou em Inglaterra:

- Maratona de filmes de terror e Halloweenescos,

- Ir pedir doce-ou-travessura,

- Enrolar numa manta e ler o livro mais assustador que tens na estante,

- Pôr os phones e ouvir a banda sonora do Nightmare Before Christmas on-repeat,

- Comemorar o Halloween em casa,

- Ou comemora no teu carro, decorando-o a preceito! ^^

Eu já estou a ler um livro assustador e a planear uma noite bem especial cá em casa. E vocês? O que vão escolher fazer este sábado? Vá lá, aventurem-se!

PS: Imagens via Just Another Autumn Blog, Books and Library Nerd, PopSugar e de Quinni.

Guest Post: 5 maneiras de decorar sua casa sem gastar muito

2015-10-19T18:00:00.000+01:00

Hoje, por ser um dia muito especial aqui por este lado (o meu irmão comemora 15 anos!), o post é nos trazido pela Bia do blog Decorafino que nos vem ensinar como decorar a nossa casa sem ficarmos com a nossa conta a zeros. Dá-me bastante jeito a mim, e a vocês? Quem por aí está também a decorar uma casa?

Juntem-se a mim e vamos ver que dicas traz-nos a Bia hoje:

Diferente do que muitos pensam, decorar uma casa não é uma tarefa fácil. Cada pessoa possui um estilo próprio, e deve aplicar esse estilo ao ambiente que deseja mudar.

Muitas coisas são importantes e devem ser levadas em conta na hora de realizar uma mudança na casa, não se pode levar em conta apenas o gosto, é necessário pensar em conforto, praticidade, funcionalidade e mesmo levando em conta todos esses argumentos ainda existe a chance da decoração não sair como se deseja.

Pensar com cuidado na forma de decorar é algo muito importante para estabelecer a harmonia do ambiente. Um lar é feito de pequenos detalhes, todos com valores especiais, porém é necessário cuidado, para não haver acumulo de objetos que acabam por poluir o ambiente, sobrecarregando a casa de informações. Ter noção de espaço e disposição de mobília e objetos é algo muito importante.

Mesmo quando existe um planejamento, é comum que se enjoe de determinada decoração. Como deve-se proceder nesses casos? É possível realizar alterações sutis na decoração sem gastar muito, é simples, fácil e prático. Antes de começar eu sempre crio meu próprio mapa de imagens para ter uma base . Para decorar uma sala de estar por exemplo: eu checo catálogos e confira sites com ambientes prontos, como salas decoradas – salvo tudo para ter uma base para seguir. Depois aplico essas 5 maneiras de decorar sem gastar quase nada.

1. Mudar os móveis de lugar

Antes de haver qualquer tipo de mudança drástica na decoração, tente mudar os moveis de lugar, muitas vezes é uma excelente opção. A disposição dos móveis tem grande influência sobre o cômodo, então, muda-los de lugar pode alterar completamente o ambiente. O melhor desse tipo de mudança é que a única coisa se gasta são calorias.

2. Reformar os móveis

Em alguns casos, a mudança de lugar dos móveis pode não ser suficiente, dessa forma, reformar os móveis você mesmo pode trazer muita diversão e também economia. Pode-se aplicar pátina, envelhecimento, laqueamento e até mesmo trocar os tecidos que revestem sofás, poltronas e almofada. Renova-se o ambiente gastando muito pouco.

3. Adesive as paredes

Sabe aquela parede que você pensou em pintar ou então aquele azulejo que você enjoou? Pois é, ao invés de pintar toda a parede ou então efetuar a troca dos azulejos, porque não colocar um adesivo? Existem opções que imitam revestimentos.

O adesivo faz o papel da tinta, porém é mais barato e não faz sujeira. Pode-se colocar adesivos no banheiro, cozinha, sala e até no quarto.

4. Faça uma nova luminária

Comprar uma luminária pode ser caro, mas que tal fazer uma? Existe uma grande gama e luminárias que podem ser feitas em casa utilizando garrafas usadas, pregadores de roupas e muitos outros tipos de objetos parados. São baratas, divertidas e renovam o ambiente.

5. Invista em objetos

Há também quem não goste de colocar a mão na massa. Para essas pessoas simples objetos podem fornecer um novo ar aos ambientes, pode ser uma simples capa de sofá, ou então uma nova almofada, ou quem sabe um quadro. Todos esses objetos podem modificar um ambiente.

E você? Gostou do texto? Já realizou alguma mudança desse tipo? Conte para nós e compartilhe o texto!

Bia Gonzalez

carioca, arquiteta, apaixonada por internet e blogueira do Decorafino

Post surpresa: Book Review do Girl Online by Zoe Sugg aka Zoella

2015-10-16T18:00:00.000+01:00

Não era suposto postar hoje, mas algo ficou pronto a tempo desta sexta-feira e eu pensei: why not?

Este vídeo foi gravado algures pelo inicio do verão... Ou terá sido ainda na primavera? E a verdade é que me tinha esquecido totalmente dele até que o André me disse que o estava a editar e a conseguir realmente salvar o que eu pensava ter sido uma péssima tentativa de fazer uma review como deve ser deste livro.

Bem, ele conseguiu fazer realmente maravilhas e mesmo com toda a minha incompetência para estar em frente a uma câmara, aqui está ela: a review mais entusiasmada, sincera e sem jeito do Girl Online da Zoe Sugg / Zoella.

Agora que sobrevivi a isto: o rapaz até está de parabéns, não está? ^^

Com um beijinho,

Tânia Sequinho

PS: Quem já leu o livro? E o que acharam? Há por aí quem esteja entusiasmado por ler a sequela que sai este mês nos UK (no dia 20, mais precisamente)?