مدونة د. يسري السعيد

لقاء أ.د. يسرى السعيد فى صوت العرب

2014-01-16T17:52:00.000+02:00

لقاء مع ا.د. يسرى السعيد أستاذ جراحة القلب والصدر بكلية طب بنها فى اذاعة صوت العرب ،
تم تسجيل اللقاء يوم السبت 28/12/2013 فى ستوديو صوت العرب العريق بمبنى الاذاعة والتليفزيون ،
وتم اذاعة اللقاء يوم الاريعاء 5/1/2014 الساعة 4 عصرا فى برنامج اسرتى ،
أجرى اللقاء أ. ناجى غريب المذيع المتميز باذاعة صوت العرب.

جراحة الشرايين التاجية بالقلب

2013-12-28T14:48:00.000+02:00

لقاء مع أ.د. يسرى السعيد على قناة صحتى الفضائية

جراحة الشرايين التاجية..أ.د. يسرى السعيد

وفى هذا اللقاء يتم مناقشة اسباب الذبحة الصدرية وطرق تشخيصها ، كما تم عرض طرق الوقاية من الذبحة الصدرية.
وتم استعراض كيفة عمل عمليات الشرايين التاجية ، وتم الرد على اسئلة المشاهدين فى هذا الموضوع

لقاء مع أ.د. يسرى السعيد ... على قناة صحتى

2013-12-06T14:35:00.003+02:00

لقاء مع أ.د. يسرى السعيد .. استاذ جراحة القلب والصدر على قناة صحتى الفضائية ، يتحدث فيه عن جراحات القلب المختلفة وطرق تشخيص بعض امراض القلب وعلاجها ، كما قام بالرد على أسئلة السادة المشاهدين

أ.د. يسرى السعيد .. استاذ جراحة القلب والصدر

www.youtube.com/watch?v=0kUBmM4_5q0

عملية تغيير الشرايين بتقنية القلب النابض

2013-08-11T19:06:00.001+02:00

هذه صورة احدى عملياتى لتغيير الشرايين بالقلب بتقنية القلب النابض.
ما هى تقنية القلب النابض:
     - هى تقنية لا تستخدم فيها جهاز القلب الصناعى
     - لا تتم فيها وقف نبضات القلب كما فى عمليات القلب المفتوح ، ولكنها تتم والقلب ينبض ويعمل بصورة عادية.
     - يستخدم فيها جهاز لتثبيت الشريان اثناء عملية زرع الشريان البديل (كما فى الصورة)
     - تستغرق العملية وقت قصير بالمقارنة بالقلب المفتوح.
     - يمكن زرع اكثر من شريان بهذه التقنية
     - تسخدم ايضا فى الحالات التى تكون فيها عضلة القلب ضعيفة ولا تتحمل جهاز القلب الصناعى
     - نتائجها ممتازة
   - تجرى فى مصر بنجاح فى جميع مراكز جراحة القلب

سؤال محيرنى

2013-05-09T17:17:00.001+02:00

عندى سؤال محيرنى
هل يجب على المسلم أن يذهب الى مكان عبادة غير المسلم ويمارس شعائره التى هى ليست من شعائر دينه ، ويقف ويجلس مثلهم ، ويبكى ويتأثر عند سماع تراتيلهم ، واذا لم يفعل فلا يكون مواطنا صالحا ، ويفرق بين عنصرى الامة؟

هل يجب على المسلم ان يقبل يد كل القساوسة فى كل مناسبة ويستنكر تقبيل يد المشايخ وعلماء المسلمين؟

هل يجب على المسلم أن يخالف قرآنه الذى يقول "لقد كفر الذين قالوا ان الله ثالث ثلاثة ، وما من اله الا اله واحد" المائدة - 73

هل يجب على المسلم ان يخالف عقيدته لارضاء اى جهه او أى انسان على وجهه الارض ، أو لكى يكسب اصوات من يخالفون عقيدته؟ "ولن ترضى عنك اليهود ولا النصارى حتى تتبع ملتهم" البقرة - 120

يا اخى انا مسلم ولى عقيدتى ولى دينى ، ولن ابيع عقيدتى ولا دينى بأى عرض من عرض الدنيا " لكم دينكم ولىَ دينى " الكافرون - 6

ومع ذلك اوصانا نبينا محمد على الصلاة والسلام باهل الكتاب خيرا ، معاملتهم بالخير وعدم ظلمهم حتى أكل طعامهم ، فلا يزايد علينا أحد ، والله أعلى واعلم

كيف تحمى رئتيك؟

2012-03-23T01:29:00.000+02:00

الرئتين هي واحدة من أهم أجزاء جسمك، والتي تساعدك على التنفس. فنحن نأخذ الأوكسجين فى الشهيق ونخرج ثاني أكسيد الكربون فى الزفير. وتؤثر نوعية الهواء الذي نستنشقه في صحة الرئتين.

وهناك أنواع عديدة من أمراض الرئة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية، والحساسية وسرطان الرئة، والدرن، وغيرها من امراض الجهاز التنفسى. وهناك أسباب مختلفة لهذه الأمراض ولكن فيما يلي النقاط الأساسية التي يمكن أن تهتم بها للحماية من أمراض الرئة:

1.إذا كنت لا تدخن، لا تبدأ التدخين أبدا

2.إذا كنت تدخن فأقلع عن التدخين. فالإقلاع عن التدخين هو أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحة الرئتين والوقاية من الأمراض. فالتدخين يدمر رئتيك ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك سرطان الرئة. واعلم انه لم يفت الاوان بعد على الاقلاع عن التدخين.

3.لابد أن تعلم أطفالك أو أخوانك الصغار أخطار التدخين وتكون نموذجا يحتذى به من خلال عدم التدخين أو الإقلاع عن التدخين الآن.

4.تجنب التدخين السلبى. فاستنشاق الدخان المتصاعد من السجائر والشيشة والدخان الذى يخرجه المدخنين يزيد من خطر الإصابة بنفس الأمراض التي تؤثر على الاشخاص الذين يدخنون. لا تسمح يالتدخين في المنزل، أو في السيارة، أو في العمل.

5. معظم أمراض الرئة معدية للغاية مثل الالتهابات الفيروسية كالبرد والسعال والانفلونزا. ولابد من تغطية الأنف والفم عند العطس حتى لا تعدى غيرك من المحيطين بك ، ولابد من تجنب الإختلاط بمرضى الرئة ، وأخذ الحذر عند زيارتهم مثل لبس قناع واقى وغسل اليدين بشكل صحيح بعد العطس أو الأختلاط بأى مريض بأمراض الرئة شفاهم الله وعافانا.

6. تجنب الأماكن التى يزيد فيها تلوث الهواء فى الخارج مثل جراجات السيارات أو المصانع الملوثة للبيئة مثل مصانع الأسمنت أو المدابغ ، واستنشاق هواء نقى قدر الإمكان.

7. تجنب تلويث الهواء في الأماكن المغلقة وتعلم عدم تلويث الهواء داخل بيتك أو فى مكتبك مثل تشغيل مروحة العادم عند طهي الطعام وتجنب استخدام منتجات الأيروسول والبيروسول.

8.ممارسة الرياضة مفيد جدا لجسمك بالكامل وللرئتين بالذات. فممارسة الرياضة تجعل رئتيك أقوى وأفضل.

9. الانتباه إلى صحتك في العمل. تجنب استنشاق الأدخنة السامة من مواد كيميائية، والمذيبات، والدهانات. وارتداء قناع وقائي عند العمل مع المواد الكيميائية وتقرير ظروف العمل غير الآمنة.

10 . اتباع نظام غذائي صحي. واستخدام الكثير من الفواكه والخضروات الخضراء في نظامك الغذائي.

11. استشارة الطبيب عند حدوث نهجان أو ضيق بالتنفس أو ألم بالصدر أو الكحة (السعال) ، وعمل الأبحاث اللازمة للتأكد من سلامة رئتيك.

شفاكم الله وعافاكم

النقاهة بعد جراحة القلب

2012-03-01T02:17:00.001+02:00

ماذا يفعل المريض بعد الجراحة فى القلب؟

       تعتبر جراحة القلب من الجراحات الراقية والكبيرة والتى تطورت فى الفترة الأخيرة تطورا كبيرا ، وأصبحت من الجراحات التى تجرى بنجاح فى معظم المراكز الطبية فى مصر.

       وتختلف فترة النقاهة بعد جراحة القلب من مريض الى آخر ، ومن عملية الى أخرى.

       وتبدأ فترة النقاهة من الخروج من العناية المركزة بعد إجراء الجراحة فى القلب ، ثم تمتد الى المنزل بعد الخروج من المستشفى ، وقد تمتد هذه الفترة من شهرين الى ثلاثة اشهر.

داخل المستشفى:

       بعد الخروج من العناية المركزة الى القسم الداخلى بالمستشفى ، وبعد أن تم إزالة كل الوصلات والأنابيب من الصدر فإن المريض يمكنه أن يتحرك بحرية فى غرفته بدون عائق يمنعه من الحركة، ودائما ما يشجعه طبيبه على الحركة ، لأن عدم حركة المريض واستسلامه للنوم فى السرير له مضاعفات وآثار سلبية على المريض ومنها:
      1. إطالة فترة النقاهة بعد الجراحة
      2. التهاب فى الرئتين
      3. ضعف فى العضلات
4. جلطات فى الساقين

      ويبدأ المريض بالحركة بجوار السرير بمساعدة أخصائى العلاج الطبيعى ، كما يساعده على إجراء تمارين التنفس وإخراج البلغم من الصدر ، ويعلم المريض كيفية التحرك بسلام وبدون ألم.

      وتستمر فترة الإقامة فى القسم الداخلى بالمستشفى لمدة 7 ايام قد تزيد أو تقل حسب حالة الجرح والعلامات الحيوية للمريض ونسبة السيولة بالدم (فى حالات تركيب الصمامات بالقلب) ، وإذا كانت كل العلامات الحيوية جيدة يتم عمل اشعة عادية على الصدر واشعة موجات فوق صوتية على القلب قبل الخروج من المستشفى للأطمئنان على عدم وجود اى التهابات بالرئتين أو تجمع بللورى ، والإطمئنان على كفاءة القلب.

ويعانى المريض بعد جراحة القلب من الآتى:
   1. الم الصدر: نتيجة فتح عظمة القص (عظمة الصدر الأمامية) أثناء العملية ، ويحتاج إلى المسكنات وارتداء حزام الصدر أثناء المشى والحركة ، وتحتاج عظمة القص إلى حوالى 8 اسابع للإلتئام.
   2. الإرهاق: وهذا طبيعى بعد إجراء الجراحة فى القلب ، ويمكن يمكن علاجه بالراحة الذهنية والبدنية بعد الجراحة، وكذلك بالمشى والحركة المتدرجة ، والنوم فترات كافية ليلا وفترات قصيرة نهارا.
   3. التغيرات الذهنية والمعرفية: والتى تحدث أحيانا بعد إجراء جراحات القلب المفتوح من عدم التركيز أو عدم الشهية للأكل أو الزغللة بالعينين أو تغير المزاج العام للمريض أو الضعف الذى يعانيه المريض بصفة عامة ، وهذه الأعراض جميعها مؤقتة وتحتاج إلى الرعاية والإهتمام من محبى المريض وأهله وأصدقائه المقربين للعبور به من هذه المرحلة بسرعة.
     4. النهجان: قد يستمر لفترة بعد الجراحة ويحتاج لوقت حتى يختفى ، ويحتاج للمشى فترات تزيد مع الوقت ، مع إستمرار العلاج الطبيعى وموسعات الشعب الهوائية.
    5. الإنتباه لضربات القلب: وهى تحدث عادة بعد تركيب صمامات بالقلب وتكون عادة عند النوم ، وهذه المشكلة تنتهى مع الوقت.

إستشارة الطبيب عند حدوث الآتى:

1. الدوخة أو الزغللة المستمرة
2. ارتفاع درجة الحرارة
3. التهابات جروح الصدر او الساقين ، أو خروج سائل أو إفرازات منها
4. ضيق شديد بالصدر
5. تورم وألم بالساقين

لا تنسى:

   1. تناول أدوية القلب بانتظام وتبعا لتعليمات الطبيب
   2. تناول أدوية السيولة وبالذات بعد تغيير الصمامات بالقلب
   3. المتابعة الدورية
   4. عدم الإجهاد ، وأن يكون المجهود متوسطا بعد إنتهاء فترة النقاهة
   5. عدم ممارسة الرياضة المجهدة والإكتفاء بالمشى فى الأوقات الغير باردة أو حارة
   6. عدم المشى بدون مرافق حتى إنتهاء فترة النقاهة

المراجع:

http://victoria-atkinson.suite101.com/recovery-after-heart-surgery-a51235

التغذية فى مرضى القلب:

2012-02-18T03:18:00.001+02:00

يستفيد المرضى الذين يعانون من أمراض القلب من النظام الغذائي السليم بصورة كبيرة ، فالألياف والزيوت والمواد المضادة للاكسدة صحية وتعود بالنفع على القلب والشرايين ، في حين أن الإفراط في السعرات الحرارية والصوديوم ، جنبا إلى جنب مع الدهون غير الصحية ، مثل الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة ، يؤدى إلى المزيد من الضرر على القلب. فالأطعمة المخبوزة، أوالمشوية، او المسلوقة أو تؤكل حتى نيئة (غير مضبوخة) هي أكثر صحة من الأطعمة التي تكون مقلية. وينصح بعمل قائمة بالاطعمة المرغوبة ، وخاصة قبل الذهاب للتسوق

السعرات المطلوبة

يحتاج مريض القلب في النظام الغذائي في أي مكان من 1500 إلى 2400 سعرة حرارية يوميا، وقد تزداد قليلا إذا زاد مجهوده البدنى.

الخضروات

ينبغي لمريض القلب أن يستهلك مجموعة متنوعة من الخضاروات كل يوم. مثل: الطماطم (البندورة) والبصل والقرنبيط، والخضروات الورقية، والفلفل والكرنب (الملفوف) هي خيارات جيدة. ويعتبر البروكلى والقرنبيط والبطاطا الحلوة، والجزر، والبازلاء، والباذنجان والبامية والقرع والكوسا والذرة من الخضروات التى توفير التغذية والمواد المضادة للاكسدة. حاول أن تتناول نوعا جديدا من الخضروات كل أسبوع، وأن تنوع من ألوان الخضروات التى تتناوله. وتعتبر جميع الخضروات صحية وبالذات الطازجة. أما الخضراوات المجمدة والمعلبة فقد تكون مقبولة ولكنها غير مستحبة.

الفاكهة

تضيف الفاكهة الكثير من النكهات والقوام إلى الأطباق الرئيسية، كما أنها تكون بمثابة وجبة خفيفة من الخيارات الجيدة. وينبغي أن يؤكل العنب والحمضيات (البرتقال واليوسيفى والليمون) والتفاح والتوت والموز والبطيخ كثيرا. وتعتبر جميع الفواكه بما فيها الكمثرى والخوخ والمشمش والتين والكيوي والرمان والموز والكرز من الفواكه المفيدة صحيا لمرضى القلب.ويفضل اختيار الفاكهة الطازجة عندما يكون ذلك ممكنا أوالمجمدة أو المعلبة عندما الفاكهة في غير موسمها ، وتجنب الفواكه المعلبة.

الحبوب الكاملة

تنصح جمعية القلب الأمريكية بأكل الحبوب الكاملة ( الحبوب قبل طحنها والتخلص من النخالة) بطريقة غير مكررة كل يوم. الدقيق الأبيض غير جيد، في حين أن الخبز الأسمر والحبوب الكاملة جيدة ، فيجب تجنب الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض، واستخدام دقيق القمح في الطبخ.

البروتينات

ينبغي لمريض القلب الأعتماد على العدس والفاصوليا والمكسرات والأسماك والدواجن ، وجميع المكسرات والفاصوليا، وخصوصا فول الصويا يجب الاستفادة منها. ويجب اكل الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، مع تفضيل سمك السلمون والماكريل والرنجة فى كثير من الأحيان. ويمكن استخدام الدواجن مع إزالة الجلد وأن تكون مسلوقة أو مشوية. ويمكن أن يؤكل بياض البيض على النحو المرغوب فيه، مع صفار البيض في بعض الأحيان. يجب أن ألا تؤكل اللحوم الحمراء إلا نادرا، ان لم يكن دائما.

منتجات الألبان قليلة الدسم

الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم)، ولبن الخض (اللبن بعد خضه ونزع منه الزبدة أو الدهن) والجبنة قليلة الدهون كلها توفر التغذية اللازمة لمريض القلب. ويفضل استخدام الزبادى قليل الدسم أيضا.

الزيوت والتوابل

زيت الزيتون وزيت الذرة من أفضل أنواع الزيوت لمرضى القلب، في حين أن السمن الخالى من الدهون هي من الخيارات الثانية.وهناك مجموعة متنوعة من التوابل والتى تضيف المواد المضادة للاكسدة ما تضيف نكهة للأكل، مثل الثوم والقرفة والفلفل. ويجب تجنب إضافة الملح إلى الطعام أو الوجبات الجاهزة.

المشروبات

وتشمل المشروبات المفضلة لمريض القلب المياه والشاي وعصير الخضار المنخفض الصوديوم والحليب الخالي من الدسم، ويمكن شرب عصائر الفاكهة الطازجة باستمرار. ويمكنك شرب فنجانا واحدا من القهوة العادية أو منزوعة الكافيين يوميا أو كما ينصحك طبيك المعالج.

الأطعمة التى يتجنب أكلها

تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة. هذه الأطعمة تشمل اللحوم الحمراء، والسمن، وجوز الهند، وشحم الخنزير، والجلد الدواجن والمنتجات المصنوعة من الحليب الكامل الدسم. مع تجنب الأطعمة التى تؤدى إلى إرتفاع معدلات الكوليسترول أو الاعتدال في تناول هذه الأطعمة وتشمل صفار البيض واللحوم، واللحوم الحمراء ومنتجات الحليب كامل ، مع تقليل كمية الصوديوم عن طريق تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ، وتشمل هذه الأطعمة الشوربات المعلبة، واللحوم المعلبة والخضروات المعلبة أوالمجمدة ، لحم الخنزير المقدد والوجبات الخفيفة المالحة (مثل الشيبسى وغيره). ويمكن أستبدال ملح الطعام بالاعشاب والتوابل التي لا تحتوي على الصوديوم.

نصائح مهمة:

1. عدم أكل اللحمة الحمراء

ع 2. عدم أكل أى دهون

3. عدم أستخدام الملح فى الأكل أو تقليله إلى أقصى حد

4 4. عدم تناول الأكلات الجاهزة والمعلبة إلا بعد قراءة مكوناتها والتأكد من خلوها من الدهون والأملاح

5. تناول الماء وعصائر الفاكهة بكثرة

6. تناول الفاكهة بحرية وبالذات الحمضيات والموز والتفاح والبطيخ والعنب

ت 7. تناول الدواجن بعد إزالة الجلد منها

8 8. تناول الحبوب الكاملة

ت 9. تناول الخضروات بكثرة

10. شرب اللبن الخالى من الدسم

11. أكل الجبن الخالى من الدسم وقليل الملح (مثل الجبنة القريش)

1 12. شرب الشاى مع تقليل السكر مرتين الى 3 مرات يوميا

1 13. عدم شرب القهوة أو فنجان واحد فقط يوميا

1 14. تناول العيش الأسمر أو عيش السن (المصنوع من نخالة القمح) بدلا من الأبيض

ت 15. تناول الوجبات الثلاثة فى موعدهم

16. التقليل من كميات الوجبات وعدم ملئ البطن

1 17. تناول الأسماك مرتين اسبوعيا

18. عدم تناول صفار البيض إلا قليلا

19. الطبخ باستخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة وعدم إستخدام السمن فى الطبخ أبدا

2 20. يفضل المشويات عن كل ما هو مقلى

المراجع

http://www.livestrong.com/article/71382-list-foods-cardiac-atient/#ixzz1mgBMgT8A

http://www.livestrong.com/article/97303-cardiac-patient-diet/#ixzz1mg80gWrm

مجلة صحة قلبك

2012-01-08T00:19:00.001+02:00

هدية العام الجديد
لكل أصدقائنا ومحبينا
مجلة صحة قلبك
العدد الأول
به كل ما نشر فى صفحة صحة قلبك فى العام الماضى ،
38 موضوع عن كيفية المحافظة على القلب ،
اضغط على الرابط التالى وأقرأ المجلة
مجلة صحة قلبك

لا تنسونا فى الدعاء

أذكار الصباح والمساء

2011-11-19T16:52:00.001+02:00

أذكركم باذكار الصباح والمساء:

أذكار المساء وفضل كل ذكر منها وفضلهم عظيم جدا :-

...1- الذكر: أمسينا وأمسى الملك لله والحمد لله ولا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. رب أسألك خير هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر

وإذا أصبح يقول : أصبحنا وأصبح الملك لله .........

2- الذكر: قراءة آية الكرسي: ( الله لا إله إلا هو الحي لقيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم)- سورة البقرة

فضله: من قرأها حين يصبح أجير من الجن حتى يمسي ومن قرأها حين يسمي أجير من الجن حتى يصبح

3- الذكر: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

فضله: من قاله موقنا به حين يمسي ومات من ليلته دخل الجنة، وكذلك إذا أصبح

4- الذكر: الله بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور

وإذا أصبح يقول : الله بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور

5- الذكر: سوره ( قل هو الله أحد ) ، ( قل أعوذ برب الفلق) ، ( قل أعوذ برب الناس)

فضله: من قرأها ثلاث مرات كفته من كل شيء

6- الذكر : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم

فضله : من قاله ثلاث مرات لم يضره شيء ذلك اليوم وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء

7- الذكر: اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي

8- الذكر: اللهم إني أمسيت[ولو صباحا يبقي اللهم انى اصبحت] أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله الذي لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك وأن محمدا عبدك ورسولك

فضله: من قالها أربع مرات حين يمسي أو يصبح أعتقه الله من النار

9- الذكر: اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت. اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، وأعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت" .( يقوله ثلاث مرات).

10- الذكر: "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم"

فضله: من قالها حين يصبح وحين يمسي سبع مرات كفاه الله ماأهمه من أمر الدنيا والآخرة.

10- الذكر: "اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لاإله إلاأنت، أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر الشيطان وشركه، وأن أقترف على نفسي سوءا، أو أجره إلى وسلم".

11- الذكر: أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق .... 3 مرات

فضله: لم يضره شيء تلك الليلة

12- رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد نبيا
فضله: من قلها ثلاثا حين يصبح وثلاثا حين يمسي كان حقا على الله أن يرضيه يوم القيامة

13- الذكر: يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

4- الذكر: اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت ، اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت

15- الذكر: اللهم ما أمسي بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر وإذا أصبح يقول : اللهم ما أصبح بي من نعمة

فضله: من قالها حين يصبح فقد أدى شكر يومه ومن قالها حين يمسي فقد أدى شكر ليلته

16- الذكر: أمسينا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا مسلما وما كان من المشركين........ وإذا أصبح قال : أصبحنا على فطرة الإسلام .....الخ

17- الذكر: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

فضله: من قالها عشر مرات كان كمن أعتق أربعة أنفس من ولد إسماعيل وفي رواية لمسلم من قال ذلك مائة مرة كانت له عدل عشر رقاب وكتبت له مائة حسنة وحطت عنه مائة سيئة وكانت له حرزا من الشيطان

18- الصلاة على النبى المصطفى

فضله: من قال ذلك عشر مرات حين يمسي وعشر مرات حين يصبح أدركته شفاعة الحبيب صلى الله عليه وسلم يوم القيامة

19- الذكر: سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.... صباحا فقط

20- الذكر: سبحان الله وبحمده .....100مره

فضله : من قال ذلك حطت عنه خطاياه وإن كانت مثل زيد البحر
=================
ملحوظه ميعاد قول الاذكار :
أذكار الصباح من طلوع الفجر إلى طلوع الشمس فإن فاته ذلك فلا بأس أن يأتي به إلى نهاية وقت الضحى وهو قبل صلاة الظهر بوقت يسير ، وأن يأتي بأذكار المساء من العصر إلى المغرب ، فإن فاته فلا بأس أن يذكره إلى ثلث الليل،

هذه الأذكار منقولة من صفحة انا أحب القرآن ، فجزاهم الله خيرا

أسئلة مهمة عن أمراض القلب والشرايين:

2011-11-19T01:19:00.001+02:00

ما هى خطورة أمراض القلب والشرايين؟
ما يقدر من 17100000 نسمة يموتون من أمراض القلب والأوعية الدموية كل سنة.، 80 ٪ من الوفيات تحدث في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

ما هى أسباب أمراض القلب والشرايين؟
هناك العديد من عوامل الخطورة التي تسهم في تطور مرض القلب والأوعية الدموية. فبعض الناس يولدون بحالات أو بأمراض تؤدى الى اصابتهم بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ولكن معظم الناس الذين يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية يكون ذلك بسبب مجموعة من العوامل: مثل سوء الغذاء وقلة النشاط البدني والتدخين ، فهذه العوامل الثلاثة تزيد من مخاطر التعرض للأصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكلما زادت هذه العوامل عندك كلما عرضت نفسك لفرص اكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فعوامل الخطورة هذه تؤدي إلى تصلب الشرايين.
وتصلب الشرايين هو تضييق وسماكة بالشرايين. ويتطور تصلب الشرايين على مدى سنوات دون أن يسبب أعراض ، ويمكن أن يحدث في أي جزء من الجسم. ، فيحدث فى شرايين القلب وهو معروف بمرض الشريان التاجي ، وفي شرايين الساقين ويعرف بامراض الشرايين الطرفية.

ويرجع تضييق وسماكة الشرايين إلى ترسب المواد الدهنية والكوليسترول وغيرها من المواد على جدران الأوعية الدموية. وتعرف هذه الترسيبات باللويحات ، ويمكن أن تنفصل هذه الترسيبات أو اللوحيات وتتحرك مع الدم وتؤدى الى انسداد شرايين الدماغ أو القلب فتؤدى إلى السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.

ما هو الكولسترول؟
الكوليسترول هو مادة شبه دهنية شمعية يستخدمها الجسم لبناء جدران الخلايا. وينتج بمعرفة الكبد ، كما يمكن امتصاصه من الدهون الحيوانية التى تأكلها.
ويتم نقل الكوليسترول في الدم بواسطة جسيمات تسمى البروتينات الدهنية. وهناك نوعان : البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) والبروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL). ويحمل الأول (LDL) الكولسترول داخل الدم الي جميع أنحاء الجسم ويقوم الأخير (HDL) بنقل الكولسترول من الدم الى الكبد.

وعندما تزيد نسبة الكولسترول بالدم بصورة مرتفعة جدا ، أو تكون مستويات هذين النوعين من الروتينات الدهنية غير متوازنة (أى زيادة الأول ونقص الثانى) يؤدى الى ما يعرف زيادة الدهون بالدم (dyslipidaemia) ، والتى تؤدى الى انسداد الشرايين بالجسم والتي تؤثر على تدفق الدم.

ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هى الدهون الموجودة في الدم والتي تعتبر مهمة للحصول على الطاقة في العضلات. وتتحرك داخل الدم في البروتينات الدهنية. و مع ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية تنخفض مستويات الكولسترول HDL الى مستويات عالية جدا ويمكن ان يؤدي ذلك الى مرض السكري ، والتهاب البنكرياس ، والكلى والأمراض المزمنة المرتبطة بأمراض القلب.

ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم) وأمراض القلب؟
ضغط الدم هو القوة التى تنتج من ضغط الدم على جدار الشرايين أثناء تحركه داخل الشرايين ، ويتم قياس هذه القوة بواسطة جهاز ضغط الدم ، ويعتبر مرتفعا اذا زاد ضغط الدم عن 140/90 .

ويحدث ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم) عندما تنقبض الشرايين الصغيرة جدا. مما يجعل قلبك يعمل بجد على ضخ الدم عبر مساحة أصغر.ويؤدى الضغط المستمر الزائد على جدران الشرايين الى ضعفها مما يجعلهم أكثر عرضة لتصلب الشرايين.

كيف يتم تشخيص أمراض القلب والشرايين؟
هناك عدد من الطرق لتشخيص أمراض القلب والشرايين ، وسوف يستخدمها الطبيب لإجراء تشخيص نهائي.

وتعتبر قسطرة القلب والاوعية الدموية باستخدم صبغة تحقن في الشرايين وباستخدام الأشعة السينية يمكن أن نرى كيف يتدفق الدم من خلال قلبك خلال هذه الشرايين ، وبمكن أن تظهر أي تصلب للشرايين.

اختبار آخر هو رسم القلب. و هذا الاختبار يسجل النشاط الكهربائي للقلب. ويقيس رسم القلب معدل وانتظام دقات القلب ، وحجم حجرات القلب ، ووجود أي ضرر في القلب ، وآثار الأدوية أو الأجهزة المستخدمة لتنظيم القلب. وهذا الإجراء من الاجراءات غير النافذة.

كيف هي علاقة التدخين وأمراض القلب؟
يؤدى التدخين الى تدمير بطانة الأوعية الدموية ، وزيادة الترسبات الدهنية في الشرايين ، ويزيد من تخثر الدم ، ويؤثر سلبا على مستويات الشحوم في الدم ، ويساعد التدخين الى انقباض الشرايين التاجية ، كما يؤدى النيكوتين الى تسريع ضربات القلب ورفع ضغط الدم.

هل الاكل يلعب دورا في تطور مرض القلب؟
يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا في الحماية أو الإصابة بأمراض القلب. وقد تبين أن الوجبات الغنية بالدهون الحيوانية ، وانخفاض في الخضراوات الطازجة والفاكهة ، ونسبة عالية من الكحول تؤدى الى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وباعتماد نظام غذائي منخفض الدهون والملح له تأثير وقائي على المدى الطويل. وهذا يعني الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

هل يحمي هرمون الأستروجين المرأة من أمراض القلب؟
يساعد الاستروجين على رفع الكوليسترول الحميد (HDL) والذى يؤدى الى حماية المرأة من أمراض القلب والشرايين، ولكن انقطاع الطمث يجعل النساء مثل الرجال يتأثرون بأمراض القلب بنسب متساوية : ولكن إذا كانت المرأة تعاني من مرض السكري أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية فان ذلك يلغي الأثر الإيجابي لهرمون الاستروجين.

كيف تختلف أعراض الأزمة القلبية بين الرجال والنساء؟
تعتبر أعراض النوبة القلبية في الرجال أكثر قوة حيث يكون ألم الصدر أكثر شدة ، مع ألم في الذراع اليسرى أو الفك وصعوبة في التنفس.

وتعانى المرأة من نفس الأعراض ، ولكن الألم قد يكون أكثر انتشارا ، وينتشر على الكتفين والعنق والذراعين والبطن وحتى على الظهر. وممكن أن تعانى المرأة أعراض غير الألم مثل عسر الهضم. ، وقد يكون الألم. غير ثابت وقد لا يكون هناك ألم ولكن القلق غير المبرر ، والغثيان والدوار ، والخفقان ، وعرق بارد. وربما يسبق الأزمة تعب غير مبرر.

وتكون اول أزمة قلبة أكثر شدة عند النساء بالمقارنة مع الرجال.

هل أمراض القلب وراثية؟
يمكن تشخيص أمراض القلب في بعض العائلات. ولكن اذا كنت ترث بعض عوامل الخطورة التي تعرضك لأمراض القلب ، مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم والسكري وزيادة الوزن فانه يمكنك أن تأخذ التدابير التي من شأنها أن تساعدك على تجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

دليلك بالعمر لحماية قلبك:

2011-10-23T00:24:00.002+02:00

- يمكنك حماية قلبك والمحافظة عليه باتباع هذا الدليل البسيط لكل مرحلة سنية فى حياتك مع متابعة طبيبك اذا كنت تعانى من اى شئ فى بدايته

- تبدأ العادات الصحية السليمة من الصغر وتستمر معك طول عمرك

- التغيير الى الأفضل لابد ان يكون شعارنا فى أى مرحلة سنية

- فى كل مرحلة سنية من العمر هناك اشياء لابد ان ننتبه اليها وهى كالآتى:

1. فى سن العشرينات:

§ شرب الماء: احرص على شرب الماء باستمرار

§ عدم شرب المشروبات الغازية باستمرار مثل الكولا لانها ضارة جدا بجسمك واستبدلها بشرب الماء النقى

§ لاتدخن: فالمدخنين فى هذا السن يموتون 12-14 سنة قبل غيرهم

§ تعلم تاريخك الصحى العائلى: لابد ان تكون على علم بذلك حتى تتبع التعليمات والتوجيهات الخاصة بذلك مثل حدوث ازمات قلبية لاحد الوالدين فى سن صغير اقل من 50 سنة

2. فى سن الثلاثينات:

i. الحرص والمواظبة على التمارين الرياضية وخصوصا للسيدات بعد الحمل والولادة

ii. انقاص الوزن: انقاص الوزن فى هذا السن أسهل منه فى الاربعينات

iii. تعلم الاسترخاء والاستمتاع بيومك بطريقة سليمة وغير مضرة بجسمك

iv. تعلم كيف تقيس ثلاثة أشياء:

1. وزنك: بالنسبة لطولك (معدل كتلة الجسم) الطبيعى من 18,6-24,9 ، مع محيط الخصر أقل من 35 بوصة للسيدات و 40 بوصة للرجال

2. ضغطك: لابد أن يكون أقل من 130/80

3. دهونك: لابد أن يكون نسبة الدهون المنخفضة الكثافة أقل من 100 ، والدهون العالية الكثافة أكبر من 40 والدهون الثلاثية أقل من 150 مجم/ملليتر

3. فى سن الاربعينات:

i. لابد من المواظبة على التمرينات الرياضية

ii. خفض الوزن: ضرورى للمحافظة على صحتك

iii. المحافظة على العلاقات الاسرية والصداقات للمحافظة على الحالة النفسية بصورة جيدة

iv. تعلم قياس 4 أشياء:

1. وزنك

2. ضغطك

3. دهونك

4. سكرك: فى الدم لابد أن يكون أقل من 100مجم/ملليتر

4. فى سن الخمسينات:

i. لابد من أعادة التفكير فيما تأكل:

1. يجب أن تأكل فى هذه السن سعرات حرارية أقل ومعظمها فى بداية اليوم وليست طوال اليوم كما يعتقد الكثيرين

2. تقليل كمية الاكل قبل النوم حتى تتمكن من النوم جيدا

ii. حاول أن تجد العمل الايجابي أو التطوعي الذى يشغل وقتك دون إرهاق خصوصا السيدات الغير عاملات

iii. عمل أشعات: خصوصا لهشاشة العظام عند السيدات " العظام القوية تعطى قلب قوى"

5. فى سن الستينات فأكثر:

i. حافظ على تمارينك الرياضية بما تتناسب مع سنك واحتياجاتك: فيمكنك المشى بدلا من الجرى وهكذا

ii. الاسترخاء

iii. مكالمة طبيبك عند الاحساس بأى أعراض مثل الم الصدر أو ضيق فى التنفس أو الارهاق الزائد

كل مرحلة سنية ولها مشاكلها وبالتالى لها الطرق المحددة للمحافظة على صحة قلبك

ارسل استفساراتك:

2011-09-05T22:19:00.000+02:00

انتهى شهر رمضان وعيد الفطر المبارك وكل عام وانتم بخير
ونعود ان شاء لله الى موضوعاتنا وحملاتنا ضد التدخين وضد عادتنا السيئة فى الاكل لحماية قلبنا
كما نعاود سلسلة مقالتنا لزيادة الثقافة الطبية وبالذات عن القلب وامراضه وجراحاته
ونطلب منكم ابداء آرائكم وارسال استفساراتكم على التعليقات او الاميل الخاص بنا
yousryelsaied@hotmail.com
ونريد مشاركتكم فى صفحتنا صحة قلبك

الصيام وضغط الدم المرتفع:

2011-08-18T02:43:00.000+02:00

يعتبر الصيام من اهم الوسائل لخفض ضغط الدم المرتفع وذلك لان:
1. الصيام يؤدى الى نقص الوزن والذى يؤدى الى خفض ضغط الدم
2. الصيام والصلاة والخشوع يؤدى الى السكينة والطمأنينة فيؤدى الى نقص افراز الادرينالين الذى يسبب زيادة انقباض الشرايين وبالتالى نقص ضغط الدم
3. النشاط البدنى فى صلوات التراويح والتهجد يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية وخفض ضغط الدم
4. الصيام يؤدى الى نقص الكولسترول واثاره السيئة على ضغط الدم وجلطات القلب
5. الصيام يؤدى الى وقف التدخين وتناول الكافيين وغيرها من المواد الضارة بضغط الدم

ولذلك يجب أن يحافظ مرضى ارتفاع ضغط الدم على الصيام مع مراعاة الآتى:
1. الاستمرار فى تناول ادوية خفض ضغط الدم مع ضبطها مع الطبيب المعالج
2. تناول الادوية التى تؤخذ مرة واحدة فى اليوم أو مرتين حتى تتناسب مع الصيام والافطار
3. تناول المزيد من السوائل فى الافطار
4. البعد عن تناول المشروبات الغازية والقهوة (لاحتوائها على الكافيين)
5. البعد عن الماكولات الدسمة والاملاح والمخللات
6. عدم الاجهاد اثناء الصيام وخصوصا فى الجو الحار

تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام

الصيام ومرضى القلب:

2011-08-12T01:21:00.000+02:00

هناك مرضى لا يقدرون على الصيام فى رمضان وهم:
1. المرضى الذين اصيبوا بجلطة فى القلب قبل رمضان مباشرة او اثناء رمضان
2. المرضى الذين يعانون من ذبحة صدرية على فترات قريبة
3. المرضى الذين يحتاجون لأدوية على فترات متقاربة
4. المرضى الذين يعانون من اضطراب فى ضغط الدم وعدم ثباته ويحتاج الى ادوية على مدار اليوم
5. المرضى الذين يحتاجون الى دخول المستشفى او العناية المركزة
6. مرضى عمليات القلب قبل رمضان مباشرة او اثناء رمضان

ويرجع ذلك الى الطبيب المختص المسلم الذى ينصح بعدم الصيام طبقا لحالة المريض

لابد من ضبط الادوية التى يتناولها المريض طبقا لمواعيد الافطار والسحور

يبدأ المريض بالصيام واذا استطاع ولم يشعر بالتعب او يالنهجان او بالم فى الصدر فانه يستمر فى صيام باقى الايام ، واذا شعر بهذه الاعراض فعليه ان يفطر ويستشير الطبيب المختص.

يعتبر الصيام مفيدا لبعض المرضى ويساعد على تقليل الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول

عافاكم الله وشفى كل مريض

هل قلبك يصوم فى رمضان؟

2011-08-07T01:41:00.000+02:00

قال رسول الله صل الله عليه وسلم: "ان فى الجسد مضغة اذا صلحت صلح الجسد كله الا وهى القلب" فالقلب اهم عضو فى الجسم ، واثناء الصيام يصوم كل عضو من اعضاء الجسم: فالعين صيامها الامتناع عن النظر لما حرم الله ، واللسان صيامه الامتناع عن الكلام المحرم والفاحش والبذئ والغيبة والنميمة .....وهكذا جميع اعضاء الجسم

اما القلب فصيامه الاتى:
1. خشوع القلب لله الواحد القهار
2. صيام القلب عن الحقد والغل والحسد
3. بعد القلب عن الكبر
4. تنقية القلب من الشرك

ويتم ذلك بالآتى:
1. قراءة القران الكريم
2. الالتزام بتعاليم الصيام وادابه
3. الاكثار من ذكر الله نهارا ومساءا
4. الالتزام بصلاة التراويح والتهجد
5. عدم الاهتمام بالمسلسلات وغيرها من الملهيات فى رمضان
6. عدم الاكثار من الاكل والحلويات بعد الافطار

اذا صام قلبك فى رمضان حق الصيام فسوف تنال الثواب العظيم وتحافظ على صحة قلبك

وكل عام وانتم بخير

شهر رمضان:

2011-07-31T02:39:00.000+02:00

كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان المعظم اعاده الله علينا جميعا باليمن والبركات
وكل عام ومصر وكل الدول العربية والاسلامية بخير

هل هلال رمضان
هل شهر الخير والبركات
هل شهر النعم والرحمات
هل شهر الصوم والنفحات
هل شهر المغفرة والعتق من النيران
هل شهر ليلة القدر وهى خير من الف شهر
هل شهر القران

هذه فرصة للعمل بجد واجتهاد فى هذا الشهر ففيه اوكازيون كبير فاوله رحمة واوسطه مغفرة واخره عتق من النار

أعاننا الله على صيام نهاره وقيام ليله وختم القرآن فيه وادراك ليلة القدر والفرح والتكبير باتمامه

وكل عام وانتم بخير

أحب جسمك لتقلل وزنك:

2011-07-21T01:53:00.001+02:00

Love your body' to lose weight'
أحب جسمك لتقلل وزنك:

يعتبر حوالى 1/4 الرجال والنساء فى انجلترا و1/3 البالغين فى امريكا ممن يعانون من السمنة ، وكذلك تسبة كبيرة من العرب والمصريين

ومن المعروف أن السمنة تزيد من الاصابة بمرض السكر وبامراض القلب ، وتقليل العمر الأفتراضى للشخص السمين

ونشرت المجلة العالمية للتغذية السلوكية والنشاط الجسمانى
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity
بحثا يؤكد أن تحسن صورة الجسم يؤدى الى فاعلية برنامج التخسيس (الحمية) المبنى على الغذاء والرياضة

وتعتبر هذه النظرية أكثر فاعلية للبنات والسيدات أكثر من الرجال ، ولو أن معظم الشباب الآن أصبح يهتم بشكل جسمه وأن يكون متناسقا ورشيقا

وعندما ينظر الأنسان الى جسمه فى المرآة عليه أن يفكر هل هو يحب جسمه بمنظره هذا أم لا

فان كانت الاجابة بلا فعليه أو عليها أن تلتزم ببرنامج التخسيس الموضوع لها حتى تحب جسمها وأن تحب جسمها حتى تلنزم بالحمية

فالتخسيس يبدأ من هذه النقطة : أن تحب جسمك فتحافظ عليه وتتبع برنامج التخسيس بدقة والذى يعتمد على نقطتين فقط:
1. نظام غذائى صحى وسليم ومناسب
2. ممارسة الرياضة المناسبة

المرجع:
http://medicineworld.org/stories/lead/7-2011/love-your-body-to-lose-weight.html

http://www.psypost.org/2011/07/love-your-body-to-lose-weight-6109

استخدام النانوتكنولوجى فى علاج القلب

2011-07-15T02:06:00.000+02:00

ما هى النانوتكنولوجى:

النانوتكنولوجى هى تكنولوجيا حديثة تستخدم تقنيات خاصة وتتعامل مع الجزيئات الصغيرة جدا والذرات ، ويكون مقياسها اقل من 1-100 نانومتر (نانومتر= 1/بليون متر).

قام فريق من الباحثين فى جامعة برون الهندية باستخدام هذه التكنولوجيا لابتكار شريحة دقيقة جدا تسمى نانوباتش توضع فى عضلة القلب التالفة فتساعدها على النمو واعادة تكوين الخلايا فى هذه المنطقة من القلب كما تساعد على اعادة توصيل الكهربية لهذه المنطقة.

وتتكون هذه الشريحة الدقيقة من الياف كربونية دقيقة جدا جيدة التوصيل للكهربية مع انابيب حلزونية دقيقة جدا حوالى 60-200 نانومتر ، فى شبكة ألياف النانو بوليمر بولي حامض اللبنيك - CO - الجليكوليك لتشكيل شبكة حوالي 22 ملليمترات طول وسمك حوالى 15 ميكرون

واثبتت التجارب الاولية ان خلايا القلب قد تكونت بسرعة على سطح هذه الشريحة الدقيقة ستة اضعاف المعدل الطبيعى وأن كثافة الخلايا العصبية قد تضاعف أيضا بعد أربعة أيام.

وتعتبر هذه التكنولوجيا اذا اثبتت نجاحها تطورا رائعا ومهما فى علاج امراض القلب

المرجع:http://medicineworld.org/stories/lead/5-2011/nanopatch-for-the-heart.html

الاسترخاء وصحة قلبك

2011-07-09T01:47:00.000+02:00

يعتبر الاسترخاء من أهم مفاتيح الصحة وبالذات صحة القلب
كما أنه يعتبر علاجا للقلق والشد العصبى

وهناك دراسة اثبتت أن الاسترخاء يؤدى الى:
1. تقليل عدد ضربات القلب
2. تقليل ضغط الدم
3. تقليل معدل التنفس وتقليل الحاجة للأكسوجين
4. زيادة تدفق الدم للعضلات
5. تقليل شد العضلات

وبعد فترة من الاسترخاء ، اصبح هؤلاء الاشخاص كالآتى:
1. أكثر طاقة
2. افضل نوما
3. أكثر مناعة
4. اكثر تركيزا
5. أكثر قدرة على مواجهة المشاكل وحلها
6. أكثر فاعلية
7. أكثر عاطفية
8. اقل غضبا ، واقل بكاءا ، واقل توترا
9. اقل صداعا وألما

اذا الأسترخاء مهم جدا ، ولكن كيف تقوم بالأسترخاء:
1. لابد أن تأخذ أجازة يوم على الأقل اسبوعيا
2. لا بد أن تاخذ أجازة اسبوع أو اسبوعين على الأقل فى السنة
3. كل فترة أثناء عملك تسترخى على كنبة أو كرسى وتغمض عينيك وتصفى ذهنك تماما وترخى عضلاتك لعدة دقائق ثم تعود لعملك
4. أجعل بيتك للراحة والاسترخاء ان أمكن
5. يمكن أن تاخذ حماما دافئا او تسترخى فى البانيو لعدة دقائق ان أمكن
6. حاول دائما الا تفكر فى ما يغضبك ويثير أعصابك خصوصا قبل النوم
7. الصلاة وقراءة القران من أهم ما يساعد على الأسترخاء وهدوء الأعصاب
8. أداء العمرة والحج اكثر ما يساعدك على الأسترخاء والراحة النفسية وشحن البطاريات

هذه بعض الفكار للأسترخاء وبالتاكيد كل منا لديه طرقه الخاصة للأسترخاء والهدوء النفسى والذى يساعدك على الحفاظ على صحتك وصحة قلبك

هذا الموضوع من صفحتنا صحة قلبك

خطورة الملح الزائد على القلب

2011-07-06T01:39:00.000+02:00

يعتبر ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) من الأساسيات فى الاكل اليوم ، ولا يخلو طعام منه
يساعد الملح فى العمليات الحيوية بالجسم مثل الكلى والاوعية الدموية وتوازن السوائل بالجسم ، وضبط ضغط الدم

يوجد الملح فى جميع الأطعمة وخصوصا المعلبة والجاهزة والجبن واللب والمخلالات والشيبسى وغيرها

هناك بعض الدراسات التى وجدت ان زيادة الملح لا تؤثر ولكنها دراسات قليلة وغير مؤكدة

هناك بعض الاشخاص (حوالى 20%) عندهم حساسية للملح ويؤثر فيهم بقوة

الاشخاص الذين يجب عليهم تقليل الملح الى اقل من 1500 ملليجرام فى اليوم:
1. الاشخاص فوق سن الخمسين
2. الاشخاص الذين يعانون من أرتفاع ضغط الدم او السكر أو الكلى
3. مرضى القلب

تقليل الملح فى الطعام من المؤكد انه يقلل من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى ولابد أن ننتبه الى الأطعمة التى تحتوى على الملح ولكن بصورة غيرة ظاهرة مثل الجبن الرومى والشيبسى وغيرها

المراجع
1. http://heartdisease.about.com/cs/hypertension/a/saltwars.htm

هذا الموضوع من صفحتنا صحة قلبك

كيفية الحفاظ على صحة القلب فى الصيف

2011-07-03T02:43:00.000+02:00

مع قدوم الصيف وارتفاع درجة الحرارة والتى تؤثر علينا جميعا وعلى مرضى القلب بصفة خاصة ، فيجب علينا معرفة بعض الحقائق:

1. عند ارتفاع درجة الحرارة يقوم الجسم بافراز العرق وتوسيع الشرايين لترطيب الجلد والمحافظة على درجة حرارة الجسم
2. مع توسع الشرايين تزداد ضربات القلب وينخفض ضغط الدم مما يؤدى الى زيادة العبء على القلب
3. مع زيادة العرق يفقد الجسم كميات من الماء والأملاح المهمة مثل البوتاسيوم والصوديوم
4. يؤثر نقص الماء والأملاح المهمة على وظائف القلب والكلى

فمع أرتفاع درجة الحرارة فى فصل الصيف يجب اتباع الآتى:
1. تجنب الأماكن شديدة الحرارة والشمس المباشرة قدر الأمكان
2. شرب الماء البارد والعصائر بكميات وفيرة
3. عدم تناول الكافيين والكحوليات
4. عدم ممارسة الرياضة او المجهود الزائد فى أوقات الحرارة الشديدة من 11:00 صباحا الى 3:00 بعد الظهر
5. لبس الملابس الخفيفة والفضفاضة وبالذات الملابس القطنية

اذا كان عملك يتطلب منك التواجد فى الاماكن الحارة او فى الشمس فلابد أن ترتدى غطاء للرأس أو تستخدم شمسية ان امكن، وأن تتناول كميات وفيرة من الماء ، وأن تحاول أن تبقى كل فترة فى الظل

أما بالنسبة لمرضى القلب فيجب أتباع الآتى:
1. البقاء فى الظل قدر الأمكان والبعد عن الشمس المباشرة
2. البقاء فى الأماكن الرطبة أو المكيفة قدر الأمكان
3. شرب السوائل والعصائر بكميات مناسبة حسب الحالة
4. تقليل المجهود فى الأوقات الحارة بقدر الأمكان
5. الاقلال من تناول البروتين أثناء الحر لانها تنتج طاقة
6. عدم تناول حبوب الملح الا بامر الطبيب
7. عند الخروج فى الحر يجب ان يكون معك صحبة أو محمول لطلب الدعم الطبى عند اللزوم

حفظكم الله ورعاكم

المراجع:
1. http://doctor.ndtv.com/storypage/ndtv/id/3702/type/feature/Heat_can_Kill-how_to_keep_the_heart_healthy_in_summers.html
2. http://www.netwellness.org/healthtopics/heart/caution.cfm
3. http://www.homoeopathynow.com/health-articles/104-defeat-hot-weather

عمليات تغيير الصمامات بالقلب

2011-06-25T19:13:00.000+02:00

تعتبر هذه العملية من اكثر العمليات التى نجريها الآن فى مصر
وهى تجرى بنجاح والحمد لله منذ فترة طويلة
والصمامات هى التى تسمح بمرور الدم داخل القلب فى اتجاه واحد فقط
وتعتبر الحمى الروماتزمية من اشد اعداء القلب وصماماته
فهى تؤدى الى تلف الصمام تماما ولا يقوم بعمله
وتسبب اما ضيقه الشديد أو حدوث ارتجاع فيه
وتتم عملية استبدال الصمام الميترالى أو الأورطى عن طريق تقنية القلب المفتوح
أى استخدام ماكينة القلب والرئة الصناعية
وهناك نوعان من الصمامات الصناعية:
1. الصمام المعدنى
2. الصمام الحيوى
ولكل استخدامه حسب الحالة
وتتم هذه العملية عن طريق جرح فى الصدر من الأمام
ويحتاج المريض الى تناول ادوية مسيلة للدم بانتظام طول العمر
الا فى بعض انواع من الصمامات الحيوية وهذا يرجع للطبيب المعالج

لمزيد من المعلومات http://yousryelsaied.blogspot.com/p/blog-page_19.html

العنب الأحمر و صحة قلبك

2011-06-24T00:57:00.001+02:00

ينتشر العنب الأحمر فى الاسواق هذه الايام ، فهل هو مفيد للقلب؟

في دراسة نشرت في مجلة التغدية (Nutrition) ، أنتج الباحثون من جامعة كومبلوتنس في مدريد ، اسبانيا ، مقتطف العنب يسمى الالياف الغذائية المضادة للأكسدة (GADF) من البذور والجلد من العنب الأحمر. لمدة 16 أسبوعا ، وأضافوا هذا المستخرج GADF إلى وجبات 34 من البالغين غير المدخنين.

في نهاية الدراسة ، وجد أن ضغط الدم للمشاركين الذين تناولوا هذا المستخرج GADF قد انخفضت بنسبة تصل إلى 5 في المئة ، في حين أن مستويات الكوليسترول قد انخفضت بنسبة تصل إلى 14 في المئة. كذلك انخفاض الكولسترول LDL ("الكوليسترول السيئ") بشكل ملحوظ. ، أى يؤدى إلى تحسين نسبة الدهون ، والتي هي مقياس لزيادة مخاطر أمراض القلب .

وكان من بين المشاركين 13 لديهم ارتفاع فى نسبة الكوليسترول فى الدم ، وجد انخفاض نسبة 14.2% في الكوليسترول الكلي ، وانخفاض في مستويات LDL بنسبة 11.6%.

لم تظهرهذه الفوائد غلى القلب والأوعية الدموية في عدد 9 من المشاركين الذين لم يكن النظام الغذائي يشمل مستخرج من العنب الأحمر GADF.

ويعرف العنب الآحمر (Heart super food) اى الطعام السوبر للقلب لما يحتويه من مضادات الأكسدة والألياف والتى تساعد على تقليل مخاطر امراض القلب

والخلاصة أن أكل العنب عموما والعنب الأحمر بالذات يساعد على تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية

ملحوظة: العنب الأحمر رائع اذا أكل كما خلقه الله ولكنه ضار جدا اذا عصر واستخدم كخمر حرمه الله

المرجع:
http://www.naturalnews.com/025654_blood_disease_red_grapes.html

الرياضة وصحة قلبك (2)

2011-06-17T22:57:00.000+02:00

فوائد الرياضة:
1. تقوية القلب والأوعية الدموية.
2. تحسين الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاستفادة من الأكسجين على نحو أفضل.
3. تحسين أعراض هبوط القلب.
4. زيادة مستويات الطاقة حتى تتمكن من القيام بمزيد من الأنشطة يدون تعب أو ضيق في التنفس.
5. زيادة القدرة على التحمل.
6. انخفاض ضغط الدم.
7. تحسين قوة العضلات والقوة.
8. تحسين التوازن والمرونة المشتركة.
9. تقوية العظام.
10. تساعد على تقليل الدهون في الجسم وتساعدك في الوصول إلى وزن صحي.
11. تساعد على تقليل الضغط والتوتر ، والقلق ، والاكتئاب.
12. تعزيز الصورة الذاتية واحترام الذات.
13. تحسين النوم.
14. تجعلك تشعر أكثر استرخاءا وراحة.
15. يجعل مظهرك لائقا وصحيا.

المرجع:http://www.webmd.com/fitness-exercise/exercise-healthy-heart