شباب الغد

التخلص من الشخير بمجموعة نصائح مُجربة ومفيده

2015-12-20T13:23:00.002+00:00

الشخير هو مشكلة في التنفس تحدث أثناء النوم فهل تريد التخلص من الشخير ؟ إنه يحدث بسبب اهتزاز أنسجة الحلق بطريقة معينة بحيث يصدر عنها صوت مرتفع و الشخير عموماً غير ضار بالرغم من انه يشكل مصدر إزعاج عند النوم مع الأخرين . يمكنك الأن بوقف الشخير و ذلك بإحداث بعض التغيرات في نمط الحياة و خاصة عند فقدان الوزن و تقليل التدخين و تغير وضع النوم مثل النوم علي الجانب أو الظهر و ذلك لتحسين دخول الهواء. وعندما تجد أن كل هذه الوسائل لا تقدم حل جيد يمكنك إستخدام ملصقات طبية توضع علي الأنف لتقليل الشخير ، حيث أنها تعمل علي توسيع مجري التنفس مما يسمح بعبور الهواء مباشرة بدون إهتزاز أنسجة الحلق

والأن كيفية التخلص من الشخير ؟

تعد أهم خطوة في علاج الشخير هي تحديد سبب الشخير، فهو قد ينتج عن الحساسية أو عيوب خلقية في الأنف – قد تتطلب التدخل الجراحي- و في حالة إذا كنت ممن يشخرون بصوت مرتفع بإستمرار بالإضافة إلي الشعور بالنعاس المستمر أثناء النهار فربما تعاني من مما يُعرف بإنقطاع النفس النومي و هذا قد يكون أخطر من الشخير نفسه. و غالباً معظم من يعانوا من إنقطاع النفس اليومي يعانوا من الوزن الزائد ، و غالباً ما يصاب به الرجال دون النساء ، حيث فيه ينغلق مجري التنفس عندما يحاول المصاب سحب الهواء عبر أنفه مما يسبب في نقص الأوكسجين في الدم و بالتالي يعمل الدماغ علي إيقاظ المصاب و تكرر العملية طوال الليل مما يجعل المريض مصاب بالنعاس طوال اليوم .

و إذا شعرت بأنك تعاني من الشخير المزجع أو أن الشخير أصبح جزء أساسي من نومك كل يوم فنحن ننصحك بان تراجع طبيبك أو أخصائي لمعالجة إضطرابات النوم .

طرق طبيعية تساعد في التخلص من الشخير :

القيام بفحص طبي شامل لتحديد مدي حدة الشخير لديك، و ما إذا كان الوضع خطير أم لا ؟

محاولة تغير وضعية النوم مثلاً النوم علي جانبك بدلاً من ظهرك .رفع رأسك من علي المخدة يساعد في تقليل الشخير و أحياناً يفضل أن يكون عنقك مستقيم أي ألا ترفع رأسك فهذا يختلف من شخص إلي أخر.

حاول التحكم في الحساسية و علاجها إذا كانت هي السبب وراء الشخير .

التوقف عن التدخين فهو يفاقم مشكلة أنسجة الحلق مما يزيد من الشخير .

لا تتناول وجبة كبيرة قبل الذهاب إلي النوم .

تجنب تناول منتجات الألبان ليلاً : و ذلك لأن هذه المنتجات تترك مخاط في الحلق و الذي يسهم في حدوث الشخير .

تنظيم مواعيد النوم : وضع خطة لنظام النوم الخاص بك و تجهيز مكان النوم جيداً و ذلك لأن بعض الأشخاص ينشأ لديهم الشخير بسبب عدم إنتظام مواعيد النوم .

ممارسة التمارين الرياضية : فهي تساعد علي تنظيم التنفس و التحكم في الوزن أيضاً لذلك حاول أن تمارس الرياضة قبل ساعتين من معاد نومك .

الإبتعاد عن الإجهاد : كثير ممن يعانوا من الشخير يقل لديهم أو يختفي تماماً بمجرد الحصول علي قسط من الراحة و تقليل الإجهاد .

تقليل كمية الكافيين أو منومات قبل النوم : و ذلك لأن جميعهم يساعد علي إرتخاء عضلات الحلق مما يؤدي إلي إنسداد مجري الهواء أثناء النوم.

ترطيب الأنف بإستخدام محلول ملحي : فهذا يقلل الشخير خاصة إذا كان سببه مشاكل الجيوب الأنفية أو الحساسية .

تغير فرش المخدات و السرير بإنتظام و الحفاظ علي نظافة السجاد و الستائر نظيفة و تعريضهم للهواء و الشمس لتقي نفسك من الحساسية المسببة للشخير .

تمارين مقوية لعضلات الحلق تساعد في التخلص من الشخير :

قم بمد لسانك لأقصي قدر ممكن ثم إعادته مرة أخري و تكرار ذلك 10 مرات .

قم بمد لسانك مرة أخري و محاولة إعادة العملية مع لمس أنفك لأطول فترة ممكنة و تكرار العملية 10 مرات .

إبتسم محاول مد شفتيك لأقصي قدر ممكن و تثبيت شفتيك علي هذا الوضع لمدة 10 ثوان و تكرار هذه العملية طوال اليوم بقدر المستطاع .

٨ وصفات للتخلص من التعب والارهاق

2015-12-13T13:55:00.000+00:00

هل تعرف أن من أهم الأسباب وراء معاناة الكثيرين مما يُسمى بـ”هبوط ما بعد الظهيرة” هو الطعام الذي نتناوله؟ فإذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإليك هذا الدليل الذي يذهب عنك الخمول، ويزيد من نشاطك. -

وصفات للتخلص من التعب والارهاق

1) الأطعمة الغنية بالماغنسيوم

يلعب الماغنسيوم دوراً حيوياً في التحكم في مستويات الطاقة اللازمة للجسم يومياً، فهو يساعد على بناء الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة في خلايا الجسم، وهو موجود في العديد من الأطعمة مثل اللبن، الجبن، الزبادي، البذور، البقول، الحبوب والخضراوات ذات الأوراق داكنة اللون.

2) شرب الكثير من الماء

الماء له فوائد عديدة منها تخليص الجسم من السموم وتحسين وظيفة الإدراك، كما أن الإكثار منه من أفضل الوسائل لتعزيز مستويات الطاقة، فالجفاف المعتدل يفقد القدرة على التحمل ويُضعف من قوتنا، ومن جهة أخرى ليس لدى الجسم مكان لتخزين للمياه، لذا يجب علينا تعويض المياه التي يفقدها الجسم على مدار 24 ساعة من خلال شرب كمية أكبر من السوائل سواء مياه أو فواكه وخضراوات مليئة بها، حيث يبلغ متوسط احتياج البالغين من السوائل في اليوم الواحد نحو 2.5 لتر.

3) الإنسان الحديدي

يمكنك أن تحول نفسك إلى الإنسان الحديدي وذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، فنقصه من الجسم يؤدي إلى الإصابة بضعف المناعة (الأنيميا)، وقد أثبتت أحدث أبحاث التغذية التي قدمها مركز البحث الدولي في الحمية والتغذية “National Diet and Nutrition Survey” أن نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم والذي من أعراضه الخمول، لذا يجب اتباع نظام غذائي يومي متوازن، ويمكنك الحصول على الحديد من العديد من الأطعمة مثل الأسماك، اللحوم، البيض، الفواكه، الخضراوات، الفاصوليا المجففة، المكسرات والحبوب.

فن التحدث مع الأخرين

2015-12-06T18:01:00.000+00:00

هل تواجه مشاكل في الحوار مع الآخرين ؟ وتسأل نفسك كيف أصبح محاور جيداً ؟

إليك هذه النصائح كي تكتسب فن التحدث مع الآخرين .

ابدأ بالتحية

كيتتمتع بفن التحدث مع الآخرين عليك أولاً إن تبدأ بالتحية ، فإذا كنتستحاور احد في التليفون أو مباشرة في وجهه أبدا بإلقاء التحية ثم بعد ذلكيمكنك سرد الموضوع نقطه تلو الاخري فالتحية من مبادئ الإسلام و حسن أخلاقالإسلام كما أنها تترك انطباع جيد للشخص الذي إمامك الذي سوف تبدأ بالتحاورمعه .

ابتسم وتكلم بهدوء

يجب عند حوارك مع الشخص الذي أمامك إن تكون مُبتسم دائما حتي و إن كان الحوار يستدعي الغضب حاول قدر الإمكان الحفاظ على الابتسامة ، فالإبتسامة تجعل من يتحدث معك لا يمل من وجهك وحديثك إذا كانت علامات العبوس عليه ، وأيضاً حاول قدر المستطاع إن تحافظ على هدوئك وأن يكون كلامك بصوت هادئ غير مرتفع أو بطريقة عصبيه فهذه الأمور ليست من أسلوب الحوار الجيد ولا تستطيع أن تكتسب فن التحدث مع الآخرين إذا لم تتخلص منها .

اختار الأجواء المناسبة

لكي تتمتع بفن التحدث مع الآخرين يجب عليك أن تختار الأجواء المناسبة للحديث. فمثلاً تجنب الحديث مع والدك عند عودته من العمل وهو في حاله غضب من ظرف مربه في العمل . وإذا كنت زوج تجنب الحديث مع زوجتك إذا وجدتها تشعُر بالغضب من تصرف ارتكبته أنت في هذه اللحظه ، تفنن في اختيار الأجواء والظروف للبدء في الحديث، و اختر الأجواء التي يكون فيها من تريد الحديث معه في حالة مزاجية جيده تتيح له النقاش والحوار

ضع نفسك مكان الآخرين

من أهم الأمور التي يجب عليك مراعتها لكي تتمتع بفن الحديث مع الآخرين ، هي تقدير مشاعر الآخرين و ظروفهم ،بمعنى أن تحاول قدر المستطاع أن تضع نفسك مكان من أمامك لكي تفهم لماذا قام بهذا التصرف، أو لماذا قرر هذا القرار أو اتخذه . لا تهاجم من أمامك بصفه مستمرة وتعتقد انه عليه خطأ دائما ولكن فكر قليلاً فربما إن الأمر من وجهه نظره و موقفه يكون صحيحاً .

ما لا تعرفه عن الكاجو ...فوائد طبية لا حصر لها

2015-11-29T12:37:00.001+00:00

ما لا تعرفه عن الكاجو ...فوائد طبية لا حصر لها

موطن الكاجو

الهند ، باكستان ، ايران ، افريقيا ، جامايكا ، غرب الانديز ، امريكا الاستوائية

تركيب الكاجو

- الدهون 63 غرام

- دهون مشبعة 13 غرام و دهون غير مشبعة 50 غرام

- كوليسترول صفر ملغرام

- صوديوم 22 ملغرام

- النشويات 54 غرامآ

- الياف 4 غرامات

- بروتين 21 غرام

- حديد 46%

- كالسيوم 6%

- فوسفور + زنك + مغنيزيوم + اسيد اناكرديك

- كردول

- فيتامين E ، D ، A

استعمالات و فوائد الكاجو الطبية

- يمتص حامض ( اسيد ) المعدة ، ويعالج القرحات المعدية والمعوية

- ينشط الطاقة الجنسية عند الرجل لاحتوائه على الزنك

- مخفض لطيف لمستوى السكر بالدم عند المصابين بمرض السكري في الدم

- وضع الزيت موضعيآ يعالج الثآليل ، الفطر الجلدي ، القرحات السرطانية

(يجب استعمال الزيت بحذر وتحت اشراف طبيب )

- الحديد الموجود في الكاجو يكافح ضعف الدم الناتج عن نقص الحديد ، كما هو ضروري لنشاط الانزيمات الموجودة داخل الجسم

- المغنيزيوم يعطي الطاقة ويساعد نمو العظام ، كما هو ضروري لنشاط الاعصاب والدماغ

- الفوسفور ضروري لنمو العظم والاسنان ، ونشاط الدماغ و الأعصاب

- الزنك ضروري للهضم والاستقلاب

- السيلينيوم له تاثير مضاد للأكسدة يمنع السرطانات ويمنع الجلطات وامراض القلب وسكتات الدماغ

- الكاجو مصدر للبروتينات

- تحتوي على القليل من الدهن المشبع ( 13 غرامآ ) والكثير من الدهون غير المشبعة ( 50 غرامآ ) وهي ضرورية لنشاط الأنسجة والخلايا ، ولانتاج الطاقة ، ونشاط الاعصاب والدماغ ، وهو لا يحتوي على كوليسترول ، ويمكن استعماله بحكمة كمخفض للكوليستيرول بالدم

- الفيتامينات A ، D ، E تعمل مضادات للأكسدة والسرطانات وتزيد من مناعة الجسم

- يعتبر فاتح للشهية ، ومقوي جيد للاعصاب ، ومنشط ، ويبني العضلات والجسم ، ويتميز بنكهة رائعة

- المركبات الكيميائية في الكاجو تكافح فصائل البكتيريا Gram positive ( التي تتلون باللون الاحمر بعد صبغها بصبغة Gram ) المسؤولة عن تسوس الاسنان ، وتعالج الاصابة بالتهابات حب الشباب ، والبرص ، وهذه الزيوت موجودة في لب الكاجو وفي قشرة الكاجو

بالصور دنيا بطمة ساحرة بالقفطان المغربي

2015-01-11T15:25:00.002+00:00

ارتدت الفنانة المغربية دنيا بطمة قفطانا مغربيا رائعا، بحفل أحيته مؤخرا في البحرين

كان القفطان باللون الأبيض ومطرز بخيوط ذهبية وارتدت فوقه سلهاما أحمر من قماش المخمل الثقيل، ولقيت هذه الإطلالة استحسان العديد من محبيها الذين شبهوها بعروس مغربية تقليدية.

اللازانيا الإيطالية باللحم المفروم

2015-01-09T20:15:00.000+00:00

- المكونات:

- 1 علبة لازانيا.

- خلطة البشاميل:

- 1 لتر حليب قليل الدسم.

- 6 ملاعق كبيرة أو ما يعادل نصف قالب من الزبدة النباتية.

- 1/2 كوب من الدقيق الأبيض.

- 1/4 كوب من جبنة البارميزان المبروش.

- 1 كوب من جبنة الموزاريلا المبروشة.

- رشة بهار أبيض.

- رشة ملح.

- طريقة التحضير:

- حشوة اللحم:

- 500 جرام من اللحم المفروم فرماً ناعماً.

- 1 بصلة كبيرة الحجم مفرومة فرماً ناعماً.

- 4 حبات كبيرة من البندورة الحمراء، مطحونة.

- 3 حبات فلفلة خضراء مقطعة قطعاً ناعمة.

- 2 فص ثوم مهروس.

- 1 ملعقة كبيرة من الاوريغانو المجفف.

- 2 ملاعق صغيرة من الملح.

- رشة فلفل أسود.

- ملعقة كبيرة زيت نباتي.

- علبة فطر معلب أو طازج مقطع.

- كوب من الماء.

- لتحضير البشاميل:

-إستخدمى علبة من الفطر المقطع الجاهز أو الفطر الطازج المقطع وإقليه مع القليل من الزبدة واتركيه جانباً حتى يجف.

-ضعى الكمية المتبقية من الزبدة مع الدقيق الأبيض على النار وحركي المزيج حتى يتحمص.

- أضيفى الحليب ورشة من الملح والبهار الأبيض على الزبدة والدقيق، وحركي جيداً حتى تتكون صلصة البشاميل.

- أضيفى القليل من جبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان المبروشة والفطر المعد مسبقاً، ودعيه جانباً.

- لتحضير حشوة اللحم:

- فى طنجرة متوسطة الحجم، ضعي ملعقة كبيرة من الزيت النباتى وأضيفى عليها البصل والثوم والفلفلة الخضراء، وحركى جيداً ليصبح لونها ذهبياً.

- أضيفى اللحم المفروم، وقلبيه حتى يجف ويصبح لونه بنياً.

- عندما ينضج اللحم أضيفى البندورة المهروسة والأوريغانو والملح والفلفل الأسود، وكوب الماء وغطي الطنجرة مدة 5 دقائق.

- لتحضير اللازانيا:

- أحضرى صينية خاصة بالفرن، ووزعي القليل من البشاميل فى قاعها.

- وزعى بعض شرائح اللازانيا فوق البشاميل، ووزعى فوقها جبنة الموزاريلا والبرميزان واللحم المفروم.

- أعيدى توزيع القليل من صلصة البشاميل، ومن ثم شرائح اللازانيا واللحم.

- كررى هذه الخطوة حتى تنتهى من المكونات، وتأكدى من أن تنتهى بصلصة البشاميل والجبنة على الوجه.

- أدخلى الصينية فى فرن تبلغ حرارته 170 درجة، مدة 15 دقيقة حتى تصبح الجبنة ذهبية.

- أخرجيها من الفرن، ودعيها ترتاح مدة 10 دقائق.

شهية طيبة.

كيف تخشع في الصلاة

2015-01-08T22:57:00.002+00:00

تعتبر الصلاة أحد أهم أركان الإسلام وهي طريقة التواصل بين العبد وربه وقد أمرنا الخالق عز وجل بضرورة إقامة الصلاة بـأركانها وشروطها لتصبح صلاة سليمة وصحيحة، ولكن مع الأسف فالكثير منا لا يصل إلى درجة الخشوع والتركيز في صلاته بل قد يسرح في صلاته ويتشوش وينسى لدرجة أنه قد ينسى أي ركعة يصلي بها وقد يلجأ كذلك إلى أن يقوم بإعادة صلاته مرة أخرى، ولك أن تعرف أن أهم ما يحزن الشيطان هو إقامة العبد لصلاته بتركيز وخشوع ولذلك فهو يحاول التشويش عليك أثناء الصلاة وقد ورد أنه يوجد شيطان مخصوص للصلاة يسمى “خنزب” ففي صحيح مسلم أن عثمان بن أبي العاص أتى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله إن الشيطان قد حال بيني وبين صلاتي وقراءتي يلبسها علي، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم ذاك شيطان يقال له خنزب، فإذا أحسسته فتعوذ بالله منه واتفل على يسارك ثلاثاً ، قال: ففعلت ذلك فأذهبه الله عني صدق رسول الله صل الله عليه وسلم فخنزب هو الذي يوسوس لك أثناء الصلاة ويجعل فكرك منشغل دائما في صلاتك، وإننا من خلال موقع ثقف نفسك سوف نقوم بعرض بعض النصائح التي سوف تساعدك على إقامة صلاتك بتركيز وخشوع

كيف تخشع في الصلاة

أولا: الاستعداد قبل الصلاة:

1- قم بتحديد العوامل التي دائما ما تشتت تركيزك أثناء الصلاة، فإن كانت الضوضاء هي التي تشغلك عن التركيز والخشوع في الصلاة وأنت في المنزل توجه إلى أقرب مسجد لك وأقم صلاتك به إذا كنت رجل فالجماعة من شأنها ان تدخلك أكثر في الخشوع وإن كنت امرأة فننصحك بدخول غرفة خاصة بك بعيداً عن ضوضاء المنزل من أطفال وهاتف و تلفاز وغيره سيكون خشوعك وقتها أفضل ويزداد يوماً بعد يوم .

2- تعلم معنى الصلاة جيدا لكي تركز في الصلاة يجب أن تعرف معناها وأنها ليست مجرد أداء حركي وإنما هي شعيرة هامة من شعائر الإسلام، ويجب كذلك أن تتعرف على معنى الآيات القرآنية التي تقرأها جيدا حتى لا يكون القرآن الذي تقرأه مجرد كلمات ترددها دون فهم لمعناها أستشعر كل حرف تقرأ اثناء الصلاة أو تسمعه من الإمام فمن شأن ذلك ان ينبه العقل للأيات الذكر الحكيم فيأخذك معه في عالم الخشوع . 3- صلاة الجماعة: احرص على أن تصلي صلاة الجماعة حيث أن الصلاة مع المسلمين في المسجد سوف تساعدك كثيرا على التركيز اكثر أثناء الصلاة و دائما حاول ان تصل قبل بدأ الصلاة وليس بعد إقامتها لتأخذ وقتك الكافي لاستشعار روحانية الصلاة وإنك امام الله عز وجل .

4- تعلم كيف تؤدي صلاتك وفقا للسنة النبوية المطهرة كيفما كان رسول الله صلِّ الله عليه وسلم يؤديها وقد ذكر رسول الله صلِّ الله عليه وسلم ذلك في الحديث الشريف “صلوا كما رأيتموني أصلي” بمعني ان تعطي كل حركة قدرها ووقتها فتطيل قليلا في الركوع وكذلك السجود و التشاهد ، فلا تقرا بسرعة حتي وتنهي الصلاة ، فهذا لن يجعلك ابدا تحصل على الخشوع ولو بنسبة صغيرة حتي .

5- اعط عقلك وقتا من الراحة والاسترخاء من صخب الدنيا قبل دقائق من بدء الصلاة وركز كل تفكيرك في الصلاة من المهم جدا ان تحضر نفسك للصلاة تخيل إنك ستمر بأمتحان بالتأكيد سترخي عقلك ولو دقائق لتحصل على تركيز كامل الصلاة كذلك انت تدخل في صراع مع الشيطان و نفسك والدنيا كي تكون أكثر خشوعا امام ربك عز وجل فخد على الاقل خمس دقائك بين الوضوء و بدأ الصلاة إذكر الله فيهم بأذكار ما قبل الصلاة أو حتي بعض من الاستغفار فانت هنا ترمي كل هموم و و مصاعب و اشغال الدنيا وتحضر نفسك للصلاة .

6- تخلص من الضغوط النفسية التي تتعرض لها هذه إيضا جزء لا يتجزء من الخطوة السابقة .

7- قم بارتداء ملابس جميلة ونظيفة مناسبة للصلاة ومناسبة لوقوفك أمام الله عز وجل 8- قم بتحديد السور القرآنية التي ستقرأها في الصلاة وكذلك الدعاء الذي سوف تدعو الله به أثناء صلاتك. حاول ان لا تكرر دائما نفس السور الصغيرة التي تتلوها في صلاتك فصيبح هذا اعتياد ومجرد تفوه بكلمات محفوظة غير دائما السور من صلاة لأخرى ومن ركعة لأخرى حتي وان كنت غير حافظ لعدد كبير من السور يمكن حفظ ٤ ايات من سور تفضلها وتحبها أو تسمعها كثيرا وتبدأ في تلاوتها من صلاة لاخري وهكذا . 9- اعقد النية على أنك تصلي لله سبحانه وتعالى فقط من أجل مرضاته هو وليس مرضات من حولك حتى لا تقع في فخ الرياء فسوف يساعدك ذلك على التركيز بصورة أكبر في الصلاة فالبعض يكون في العمل على سبيل المثال ويقول له اصدقائه فلنصلي فيذهب للصلاة معهم منعا لاحراجة و هذا خطأ كبير .

ثانيا: أثناء الصلاة:

1- قم بالوقوف مستقيما بقلب خاشع لله سبحانه وتعالى وعينيك مفتوحة وأنت تنظر إلى موضع السجود

2- لا تصلي باستعجال يجب أن تعطي كل جزء من صلاتك حقه كاملا وأنت هادئا وفي حالة تركيز، فكما ورد في الحديث الشريف عن رسول الله صلِّ الله عليه وسلم أنه قال “العجلة من الشيطان” فتأنى في صلاتك.

3- تذكر جيدا أنك لست في لقاء مع الخلق بل إنك في لقاء مع خالق الخلق جلا وعلا.

4- اهتم بتلاوة القرآن أثناء صلاتك بالتجويد أي شكل صحيح وبالترتيل إذا امكنك ذلك فهذا من شأنه ان يجعلك تركز أكثر في الصلاة مما يؤدي بك الي الخشوع

5- اقرأ القرآن بطريقة هادئة حتى لا تشتت الآخرين خصوصا إذا كنت في صلاة جماعة فللاسف نجد البعض يقرا بصوت عالي او يقرا ويتولي مع الأمام وهذا من شانه ان يشتت من حولك ويمنعهم من الخشوع .

6- إذا وجدت أنك قد سرحت أثناء الصلاة فاستعذ بالله من الشيطان الرجيم ثم ركز في صلاتك مرة أخرى.

ثالثا: بعد الصلاة:

1- لا تقوم بسرعة بعد أداء الصلاة بل اجلس بعضا من الوقت للذكر والتسبيح وتقييم الصلاة التي قمت بها.

2- ادعوا الله بإخلاص ليتقبل صلاتك ومن أهم الأدعية التي يجب الدعاء بها بعد الصلاة هي “اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك”

3- كما يجب أن تقوم بالذكر والتسبيح كما أوصانا رسول الله صلِّ الله عليه وسلم “اللهم أنت السلام ومنك السلام وإليك يرجع السلام فحينا ربنا بالسلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام ” وأن تقوم بالتسبيح بقول (سبحان الله) 33 مرة والحمد (الحمد لله) 33 مرة، والتكبير (الله أكبر) 33 مرة وختام المائة بقول “لا إله إلا الله وحده لا شريك لهن له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير”.

4- استعذ بالله من عذاب النار واطلب منه أن يعتقك من النار خصوصا بعد صلاة المغرب والفجر وقل “اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك”. 5- اكثر من الصلاة على رسول الله صلِّ الله عليه وسلم بالصيغة التي أوصانا بها الحبيب بأن تقول “اللهم صلِّ على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد” 6- واكثر من الدعاء واطلب من الله كل ما تريد وادعو وأنت موقنا بالإجابة.

رابعا: خارج الصلاة:

1- لا تنظر إلى الصلاة على أنها مجرد عبادة وإنما يجب أن تنظر إلى الصلاة على أنها جزء أساسي من حياتك وأنه كلما صلحت صلاتك صلحت حياتك والعكس.

2- حافظ على حياتك سليمة ونقية وبعيدة عن ما يعضب الله احرص على الكسب الحلال المأكل الحلال والابتعاد عن المحرمات حيث أن ارتكاب الذنوب يميت القلب ويسلب الشخص تركيزه وخشوعه.

3- يجب أن تنظم وقتك تبعا لأوقات الصلاة وليس العكس فلا تؤجل الصلاة حتى تفرغ من عملك وإنما نظم عملك بحيث تكون مستعدا للصلاة في وقتها.

4- حاول أن تذهب إلى النوم مبكرا حت تكون قادرا على إقامة صلاة الفجر وباقي الصلاوات في موعدها ولا تنسى قول الخالق عز وجل “إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابا موقوتا”.

5- حاول أن تبتعد عن الأشياء التي تشغل العقل كمشاهدة التلفاز لوقت طويل أو الاستماع إلى الموسيقى إلى وقت طويل لأن هذه النشاطات تصرف انتباهك وتركيزك داخل الصلاة.

فكل مسلم ومسلمة حريصين جدا على الوصول إلى أقصى درجات الخشوع والتركيز في الصلاة، ولذلك فمن خلال اتباع هذه النصائح والإرشادات سوف تكون قادرا على إقامة صلاتك على الوجه الذي يرضي الله عز وجل.

علاج الانفلونزا بـ ١٠ وصفات منزلية

2015-01-07T21:07:00.000+00:00

الإنفلونزا هو مرض فيروسي معدي يصيب الجهاز التنفسي العلوي ، بما في ذلك الرئتين والحنجرة والأنف. وهي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا ، والتي يعاني منها الناس في جميع أنحاء العالم . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يموت الآلاف من الناس في الولايات المتحدة كل عام بسبب المضاعفات الناجمة عن الأنفلونزا . في كثير من الأحيان الإنفلونزا يمكن تشخيصها كأنها نزلات برد خلال المرحلة الأولية لأن الأعراض متشابهة جدا. الأعراض الشائعة للانفلونزا هي سيلان الأنف، والعطس المتكرر ، والتهاب الحلق، وانسداد في الممرات الأنفية ، وآلام في الجسم وصداع وارتفاع في درجة الحرارة، والسعال الجاف ، وضعف وفقدان الشهية . وهو شديد العدوى وينتشر بسرعة من شخص إلى آخر. لذلك الشخص المصاب يجب ان يبقى بعيدا عن الأطفال الصغار وكبار السن الذين يميلون إلى أن ضعف أنظمة المناعة . من المهم أن يبدأ العلاج في أقرب وقت تظهر فية الأعراض يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى مثل التهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. الأدوية المضادة للفيروسات المنصوص عليها قد تخفف الأعراض . ومع ذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن العلاجات المنزلية البسيطة تخفيف أعراض الانفلونزا .

علاج الانفلونزا بـ ١٠ وصفات منزلية

1.العسل :

العسل يتعزز نظام المناعة ويساعد على تقليل أعراض الانفلونزا العادية . كما أن له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء .

الطريقة :

ببساطة تأخذ ملعقة واحدة من العسل مع كوب من الماء عدة مرات في اليوم. خلط ملعقة واحدة من العسل في كوب من الماء الساخن. ويمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون. وهذا المشروب مهدئ ويساعد على تقليل تهيج وحكة الحلق , و يشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم . خلط كميات متساوية من العسل وعصير البصل , واخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم ، حتى تذهب الانفلونزا . يمكنك أيضا الجمع بين ملعقة صغيرة من العسل مع أوراق الريحان الطازجة وتناوله مرة واحدة يوميا .

ملاحظة:

يجب عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن 1.

2. الليمون :

الليمون له خصائص مضادة للبكتيريا و الفيروسات و الفطريات ، وخصائص مضادة للالتهابات التي تعمل معا لإضعاف فيروس الانفلونزا في الجسم وكذلك أعراضه المزعجة .

الطريقة :

يعصر الليمون في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه . تفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات يوميا حتى تهدأ الأعراض . إضافة عصير ليمونة واحدة صغيرة وملعقة من العسل إلى كوب من الماء المغلي. ندعه لبضع دقائق و يشرب مرتين يوميا لبضعة أيام . وضع قشر الليمون المفروم في كوب من الماء المغلي . ندعه لمدة خمس دقائق ثم يستنشق البخار ويشرب عصير الليمون الساخن هذا ثلاث أو أربع مرات في اليوم حتى تخف الأعراض .

3. الخردل :

الخردل يمكن أن يساعد في علاج أعراض الأنفلونزا إلى حد كبير لان له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات التي تساعد على الشفاء العاجل .

الطريقة :

عمل عجينة مع ملعقة من الخردل الجاف ، وأربع ملاعق كبيرة من الطحين بياض بيضة وقليلا من الماء الدافئ .وضع العجينة على قطعة قماش شاش نظيفة ثم وضع على قطعة قماش شاش آخرى زيت الزيتون على صدرك ثم وضع قطعه شاش الخردل عليها ثم إزالته بعد بضع دقائق ويغسل الصدر بقطعة قماش نظيفة مبللة بماء دافئ . في دلو كبير ، إضافة ملعقة واحدة من مسحوق الخردل لكل لتر من الماء الساخن و نقع قدميك في ذلك لعدة دقائق حتى يبرد الماء . هذ يحسن تدفق الدم إلى قدميك ويحسن الدورة الدموية ، مما يساعد على تخفيف الاعراض ويسريع عملية الشفاء . القيام بذلك مرتين يوميا .

4. الزنجبيل :

الزنجبيل علاج طبيعي شعبي لكثير من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الأنفلونزا . وله خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات التي تسبب الأنفلونزا .

الطريقة :

عمل شاي الزنجبيل بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق ثم إضافة بعض العسل ويشرب هذا الشاي ثلاث أو أربع مرات في اليوم . الجمع بين اثنين ملاعق صغيرة من كل جذر الزنجبيل المبشور والآس الشمعي وملعقة من مسحوق حريف . إضافة ملعقة من الخليط إلى كوب من الماء المغلي يترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى و شربه عدة مرات في اليوم . يمكنك أيضا تقطيع الزنجبيل الطازج وأكل كمية صغيرة عدة مرات في اليوم أو إضافة شرائح الزنجبيل إلى الحساء والأطباق الأخرى .

5. الثوم :

الثوم يمكن أن يساعد في علاج الإنفلونزا بسبب خصائصة المضادة للفيروسات والمضادة للجراثيم. كما أنه يحتوي على مركب الأليسين لرفع المناعة التي تساعد في تخفيف أعراض الانفلونزا المختلفة.

الطريقة :

سحق اثنين أو ثلاثة فصوص من الثوم الطازج ووضعها في كوب من الماء الساخن و يترك لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته و شربه مثل الشاي تفعل ذلك ثلاث أو أربع مرات في اليوم . يمكنك أيضا مضغ فص ثوم واحد أو ابتلاع ملعقة من عصير الثوم مع الماء عدة مرات في اليوم .

6. البخار :

البخار هو وسيلة فعالة لتخفيف المخاط ، مما يجعل من الاسهل طرده .

الطريقة :

اخذ دش ساخن والجلوس في الحمام مغلق لبضع دقائق ، واستنشاق البخار. القيام بذلك عدة مرات في اليوم . صب الماء المغلي في وعاء كبير و يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر أو زيت الكافور إلى الماء و ثنى منشفة فوق رأسك وتنفس بعمق لبضع دقائق و القيام بذلك حسب الحاجة

7. الحلبة :

يتم استخدام الحلبة كعلاج منزلي طبيعي للأنفلونزا لأن له خصائص مضادة للفيروسات .

الطريقة :

إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى نصف لتر من الماء وتركها تغلي حتى يتم خفضه إلى ثلث حجمه الأصلي . يصفى ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج وبضع قطرات من العسل و شربه مرة واحدة يوميا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام . نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل. في الصباح ، يصفى ويغلى السائل والغرغرة بها لتهدئة التهاب الحلق . القيام بذلك مرة أو مرتين يوميا لبضعة أيام .

8. النعناع :

النعناع هو عشب آخر يستخدم على نطاق واسع لمحاربة أعراض الانفلونزا. يتم استخدامه مع المواد المغذية لانة يساعد الجسم على مقاومة العدوى. تحتوي على المنثول الذي يقوم بدور يساعد الجسم تهدئه السعال وتخفيف المخاط وتلطف التهاب الحلق .

الطريقة :

إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفروم إلى كوب واحد من الماء الساخن يترك لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته وإضافة العسل لتحليته و شربه وهو لا يزال دافئ . شرب 3-4 أكواب يوميا . يمكن أيضا مزج أوراق النعناع الطازجة في السلطة أو الحساء.

9. حساء الدجاج :

حساء الدجاج هو علاج فعال للأنفلونزا وفي تخفيف الأعراض المختلفة . وقد خلصت العديد من الدراسات أن حساء الدجاج يثبط إنتاج المركبات الالتهابية التي تزيد من استجابة العدوى الفيروسية .

الطريقة :

وعاء ساخن من حساء الدجاج يساعد على تخفيف المخاط ويحافظ على الجسم رطب. تناول بعض حساء الدجاج محلية الصنع مرتين يوميا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام بعد ظهور الأعراض الأولى . لتعزيز آثاره ، إضافة الثوم المفروم أو رقائق الفلفل الأحمر إلى الحساء

10. عصير البرتقال :

فقد كمية كبيرة من الماء خلال الانفلونزا يمكن أن يسبب الجفاف ، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا لتبقي جسمك رطب والإفرازات المخاطية رقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، وشرب عصير البرتقال عدة مرات في اليوم . عصير البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى. اختيار عصير البرتقال الطازج بدلا من المنتجات المعبئة . اذا تعرضت الى الانفلونزا ، يمكنك تجريب واحدة من هذه العلاجات المنزلية. سوف تشعر بالتأكيد انك أفضل بشكل أسرع .

تمارين المساج للتخلص من التوتر في ٥ دقائق ” المساج والتوتر “

2015-01-04T20:38:00.004+00:00

ما الذي يتبادر إلي ذهنك عندما أذكر ” تمارين المساج ” أعتقد أنها الذهاب إلي المنتجعات الصحية البارد أو الجلوس علي كرسي التدليك ، و الإستماع إلي الموسيقي الهادئة و تدليك الجسم بالروائح العطرية ، تعمل علي تهدئة الجسم كل هذه الطرق تؤدي إلي التخلص من جميع الألام و الأوجاع . يمكنك التخلص من التوتر بتمارين المساج البسيطة في المنزل كمحاولة لتخفيف التوتر . فمثلاً يمكنك تشغيل بعض الموسيقي الهادئة ، و الجلوس تحت الأضواء الهادئة ، و علي ضوء الشموع المعطرة ، مجرد القيام بذلك في حمام منزلك . وذلك لأن جسمك يحتاج منك العناية و الإسترخاء و عدم إجهاده لا تحتاج إلي قضاء عطلة نهاية الإسبوع في منتجع صحي. كل هذه النصائح سوف تساعد في التخلص من التوتر في أقل من خمس دقائق . عن طريق معرف العلاقة بين المساج والتوتر

نصائح القيام بتمارين المساج للتخلص من التوتر :

ثم قم بالبدء بأخذ نفس عميق للحصول علي الأوكسجين لكي يتدفق إلي الجسم عن طريق التنفس بوعي عن طريق الأنف و الزفير عن طريق الفم للتأكد من أنك قمت بطرد الكثير من الهواء من رئتيك .

علاج العين المجهدة :

هل تعبت من التحديق في شاشة الحاسوب لفترة طويلة ، تنتج عيون متعبة جداً . لتخفيف العين عن العيون المجهدة ، قم بإغماض عينيك و وضع الإبهام تحت حاجبيك عند الزاوية الداخلية للعينين . و الضغط برفق و تحريك إصبعك حول عينيك حتي بداية الأنف . و الأن قم بفرك يديك معاً لتدفئتهم و تغطية عينيك و العد من واحد إلي خمسة ثم فتح عينيك .

تهدئة الجبهة :

بسهولة يمكنك الضغط علي جبهتك و تدليكها . قم بوضع إصبع الإبهام تحت عظام الخد بالقرب من أذنيك. و الأن قم بتدليك الجبين تدريجياً و تحريك أصابعك علي طول خط الشعر في الجبهة . القيام بتمارين المساج علي قدميك : بمجرد أن يبدأ جمسك في الإسترخاء قم بالتخلص من توتر قدميك . و ذلك بتمدد قدميك و الإسترخاء و الضغط لمدة 10 ثواني و تكرار ذلك مع الساق الأخري . تمارين مساج الرقبة و

الكتف :

لكي تتخلص من صلابة و توتر الرقبة و الكتفين. قم بالجلوس في وضع مستقيم و أخذ نفس عميق و وضع يديك علي كتفك و ترك رأسك إلي الخلف ثم أخذ الزفتر ببطئ . و الأأن قم بالضغط بيديك علي كتفيك و التحرك ببطئ و تدريجياً نحو العنق . ثم إسقاط رأسك إلي الأمام و تدليك العنق بحركة دائرية عميقة بأطراف أصابعك .

التأمل :

يمكنك عند ممارسة التأمل لمدة 3 دقائق يومياً في تخفيف التوتر و القلق . و تشير أبحاث دكتور روبي في جامعة شكاغو ، إلي أن التأمل اليومي قد يغير المسارات العصبية في الدماغ و يجعلك أكثر قدرة علي التكيف مع الإجهاد .و ببساطة جداً يمكنك القيام بهذه الرياضة من خلال الجلوس في وضع مستقيم و فرد القدمين و إغماض عينيك و التركيز إنتباهك علي الموسيقي الهادئة و التفكير في الأفكار الإيجابية و الشعور بأنك في سلام ، و وضع يديك علي بطنك و بذلك لن تشعر بتشتيت أفكارك التي تزيد من التوتر . و إليك طريقة أخري قم بأخذ خمس دقائق بالتركيز فيها علي تنفسك و الجلوس بشكل مستقيم ، و تغميض عينيك و وضع يديك علي بطنك و الإستنشقاء عن طريق الأنف .و التنفس ببطء . و عكس العملية عندما يصبح الزفير عن طريق فمك . و يذكر عالم النفس جوديث توتين ، بأن التنفس العميق يقلل من الإجهاد حيث أنه يبطئ من معدل ضربات القلب و بذلك خفض ضغط الدم .

التحدث مع الأخرين :

التواصل الإجتماعي هو أحد الطرق الهامة للتخلص و التعامل مع الإجهاد . و يفضل أن يكون وجهاً لوجه أو علي الأقل التحدث معهم علي الهاتف و محادثته عما حد لك و الحصول منه علي المشورة و النصيحة و الحفاظ علي صدافتكم قوية .

البتي فور (فيديو)

2015-01-04T13:05:00.000+00:00

البتي فور

طريق سهلة ومضمونة لتحضير الرايب - اليوغورت ( فيديو)

2015-01-03T22:44:00.001+00:00

طريق سهلة ومضمونة لتحضير الرايب - اليوغورت

المقادير

لتر واحد حليب

ثلاث ملاعق بودرة الحليب

أربع ملاعق سكر

( أو حسب الذوق)

ياغورت بطعم الفانيلا

كيس فانيلا

كيف تكون ناجحا في حياتك ٢٠ نصيحة ستجعل النجاح حليفك دائما

2015-01-02T14:48:00.002+00:00

لاشك أن هناك أمور تحتاجها لكي تكون ناجح في حياتك. فهذه الأمور تعمل علي تحفيزك لأن تحقيق شيئاً في حياتك

فلا تستطيع أن تكون ناجح في حياتك بدون القيام ببعض الخطوات والأمور الهامة التي تدفعك إلي ذلك . فعندما تصبح شخص ناجح تسطيع أن تترك بصمة في الحياة بعد مماتك ، وهذا الأثر العظيم سيميزك عن غيرك من البشر وأن هذا النجاح ستزيد به في هذه الحياة وسيكون هذا هو الدافع وارء إتباعك الخطوات اللازمة للوصول للنجاح .

كيف تكون ناجحا في حياتك وفيما يلي بعض الأمور الهامة التي تساعدك لكي تكون شخص ناجح في حياتك :

1. يجب عليك القيام بالمهمام التي كنت تخاف القيام بها .

2. عليك الإستيقاظ مبكراً ، لكي تستطيع تحيق أكبر قدر ممكن من الأهداف التي تحددها طوال اليوم .

3. عليك تعلم أن تعطي الأخرين أكثر مما تأخذ منهم .فهذا المبدأ يجعلك تشعر بالتميز .

4. تعلم أن تهتم بغيرك أكثر مما يهتموا بك ، سيجعلك هذا أن تشعر بالمزيد من الرضا عند تلبية حاجات الأخرين .

5. تدرب علي معالجة الأمور الصحية البسيطة التي قد تواجهك دون الحاجة إلي إستشارة الطبيب ، وذلك يتم من خلال تعلم دورة الإسعافات الأولية .

6. تعلم كيف تصبح قائد فعال ، لكي تستطيع أن تدير أمور حياتك بفعالية.

7. تجربة الأمور التي تعتقد أنك غير متأكد من القيام بها فهذا يعمل علي زيادة قدرات الذكاء لديك .

8. عليك أن تطورك مهاراتك بإستمرار بمعني إستثمار ذاتك وليس أي شخص أخر .

9. إنتبه عند إجابة علي سؤال لا تعرف إجاباته يجب أن تتعامل بذكاء مع الأمور التي لا تعرفها حتي لا تظهر للشخص الأخر بأنك تجهل هذا الأمر .

10. الإنتباه إلي التفاصيل الدقيقة في بعض الأمور وعدم تجاهلها ،فأحياناً بعض الأمور التي تبدو إليك بلاقيمة ،يكون لها تأثير قوي في حياتك

11. عليك البحث عن تفسيرات الحقائق حتي تسطيع أن تتقبلها بطريقة منطقية .

12. تعلم الإعتذار عند الخطأ وعند الفشل في تحقيق أمر ما في حياتك .

13. أنت معرض لإرتكاب الأخطاء ، ولكن الأهم هو التعلم من هذه الأخطاء والإستفادة منها .

14. عليك تكرار المحاولة ولاتيأس من فشل أول محاولة فالتكرار يوصلك إلي النجاح.

15. تعلم أداء المهم بصورة أسرع وإنجازها في أقل من الوقت المحدد لها .

16. تعلم وضع عقوبات لنفسك عند إرتكاب الأخطاء حتي لا تكرر ذلك مرة أخري .

17. عليك الإلتزام بالمواعيد وعدم مخالفتها وخصوصاص عند تسليم المهام المطلوبة منك،فهذا يساعدك علي تحقيق النتائج فعالة .

18. تعلم كيف تكون مسئول عن أفعالك وخاصة عند مواجهة الأزمات .

19. تعلم كيف تسير علي الطريق الذي يوصلك إلي هدفك وعدم الإنحراف عنه .

20.وفي النهاية ، يجب عليك القيام بالأمور الصعبة التي لا يقوم بها أ ي شخص أخر والإستمرار علي ذلك يخلق منك شخص قوي وقادر علي تحمل الصعاب . و تحديد أهدافك يومياً ومعرفة ماذا حققت وما تحتاج إلي تحقيقة وترتيب أولوياتك جيداً .فقد تبدو بعض الأمور صعبة ولكن عند إقترابك أكثر والمحاولة وتكرار المحاولة أيضاً يساعدك علي تخطي تلك الصعاب. فهي تساعدك علي تحقيق الأهداف والإنتصارات في حياتك وتصبح أكثر شجاعة وذكاء وتتخلي عن يأسك .

للرجال – لعلاقة صحية مفيدة تناول هذه الأطعمة

2015-01-01T21:04:00.000+00:00

تناول الغذاء الصحي يؤثر بشكل كبير في صحة الإنسان وخاصة الخصوبة، فمشكلة العلاقات الزوجية من اهم الاسباب التى تدهور العلاقة بين الزوجين، ويحرص أغلب الشباب المقبلين على الزواج على استشارة الأطباء المختصين في طريقة تناولهم الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية المعززة للصحة الجنسية، لذا تعرفوا على أفضل الأطعمة الغذائية المفيدة للعلاقة الزوجية

الجزر:

يحتوي على كمية من الفيتامينات تمد الإنسان بأكثر من ستة أضعاف حاجته اليومية من فيتامين Aو البوتاسيوم والمنغنيز والفسفور والمغنيسيوم والكبريت والكالسيوم، وهو يرفع من خصوبة الخلايا التناسلية الذكورية، ويقوي خصوبة الخلايا التناسلية في المبيض ويرفع من مقاومة الجسم بوجه عام، ويساعد في علاج بعض الاضطرابات الجنسية، ويحسن كفاءة العلاقة الزوجية لمن يشربونه على هيئة عصير، وله دور كبير في علاج اضطرابات الطمث لدى النساء.

الخس:

أوراق الخس الخضراء التي تساعد على زيادة كفاءة العلاقة الزوجية، ورافع لمستوى الخصوبة، واتضح علمياً فيما بعد أنه يحتوي على كميات من فيتامين E الذي يشار إليه بـ”هرمون الخصوبة”، فله أهمية كبري في تكوين السائل المنوي الذى تسبح فيه الحيوانات المنوية ونقصه يسبب قتل الخلايا التناسلية في الخصية.

الشوكولا

يوجد في الشوكولا مادة الـ”أناندامايد”، وهي من أهم المواد المسؤولة على تحفيز العلاقة الزوجية، ويرفع مستوى هرمونات الذكورة ويزيد تدفق الدم، مع إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وهي مسؤولة عن رفع حالة الجسم بشكل عام وزيادة كفاءة المخ.

البطيخ:

ينضم البطّيخ إلى قائمة الفواكه ذات التأثير الإيجابي على العلاقة الزوجية، مثل الرمان، والفراولة وغيرها، وجميعها تتميز فيما بينها، في ظاهرة ملحوظة ومتواترة، بارتباطهم بـ”أكسيد النيتريك”، وتحفيز تصنيعه في الجسم بشكل طبيعي، بدلاً من الاستعانة به من مصدر خارجي مثل الـ”فياغرا”.

الموز:

العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في الموز يجعل منه أشبه بحبة “فياغرا” طبيعية تزيد من العلاقة الزوجية، و يعتبر الموز من أفضل المقويات التي تساعد على الاسترخاء البدني لدى الرجال.

مكياج سهرة رأس السنة 2015( فيديو)

2014-12-27T03:41:00.000+00:00

مكياج رائع باللون الذهبي وطريقة تسريحة شعر ويفي خاص بالمناسبات وبسهرة رأس السنة 2015 تعلمي مع مايا أحمد فن هذا المكياج وطريقة التسريحة

ملف خاص .. كيف تعرف أن هاتفك مراقب أم لا و كيف تحمي نفسك من التنصت؟

2014-12-26T16:10:00.000+00:00

كشف خبراء عن أجهزة استقبال ترصد وتسجل كل ما يرسله الهاتف النقال من مكالمات ورسائل نصية ومصورة حيث يمكن رصد وتسجيل المكالمات الصوتية و الصور المرسلة عبر الهاتف من خلال اعتراض البيانات الخاصة التي يستخدمها الهاتف.

ما هي أنظمة المراقبة المتواجدة؟

هناك 4 غرف في كل بلد تراقب الهواتف النقالة و هي :

- أولا غرفة تحكم تابعة لشركة الاتصالات الموجودة في بلدك و هي بدورها تضم جهازين للتنصت الأول جهاز الموظف الذي يعمل بالشركة ومن خلاله يستطيع الموظف ان يشاهد ارقام مكالماتك الصادرة والواردة فقط ويعرف نوع جهازك ولكنه لا يستطيع سماع صوتك نهائيا ، و هناك الجهاز الرئيسي و يكون تابعا لفرقة المراقبة في الشركة و التي بامكانها سماع تسجيلك الصوتي بعد احضار اذن رسمي من المدعي العام وبدون اذن لا يمكنهم ذلك لأن رمز التشفير موجود عند المدير فقط وهو مسؤول عن فك التشفير .

- ثانيا غرفة تحكم تابعة لمركز المراقبة و التي تنتمي لجهاز الشرطة ، وفي هذه الغرفة يمكن للمكلفين بالمراقبة ان يشاهدوا الارقام الواردة والصادرة واسماء المستخدمين وتحديد مكان الشخص بدقة بواسطة GBRS ولا يمكن لهم سماع صوتك او تسجيله إلا بإذن من النيابة العامة.

- ثالثا وحدة مراقبة الموبايلات التابعة للحكومة وهنا يتم مراقبة وتسجيل المكالمات باكملها و يكون في هذه الغرفة نظام شاشات مراقبة معين ، وتتكون الغرفة من نظام الارسال و نظام الاستقبال و تعتمد على أنظمة معينة للمراقبة من قبيل نظام GBRS و نظامVICE system ثم نظام IMSI-catcher.

- رابعا نظام مراقبة يستخدمه بعض الاشخاص المنتمين للكوماندو الأمني ويسمى بنظام المراقبة القريب حيث تقوم الدولة باعطاء بعض الاشخاص موبايلات خاصة ويسمى بالموبايل الذكي ويعمل هذا الموبايل بكشف الاجهزة على بعد 20 متر ويستطيع مشاهدة بياناتك ومكالماتك وصندوقك الوارد والصادر وكل شيء ، و تعتمد أمريكا و الدول المتقدمة على هاته التقنية حيث يتواجد هؤلاء الاشخاص في المولات التجارية الكبرى والاماكن العامة لمراقبة الناس المشكوك بهم .

ما هي أنواع المراقبة؟

أنواع المراقبة عديدة و منها مراقبة السيم كارد و مراقبة الموبايل و كذا المراقبة حسب الاسم:

- مراقبة السيم كارد : يمكن للمكلف بالمراقبة ادخال رقم موبايلك فقط وبذلك يعرف مكانك بدقة بواسطة GBRS ويشاهد مكالماتك الصادرة والواردة وسماع صوتك بدقة ومعرفة الشخص الذي تتحدث معه وتحديد موقعه بدقة ومشاهدة صندوقك الوارد والصادر وكامل ملفاتك حتى لو قمت بحذفها ، كما تظهر معلومات كاملة عنك وعن الشخص الاخر. وعند شرائك السيم كارد فانك تقوم بملء المعلومات عنك بواسطة النموذج الموجود بمحل الموبايلات ولو قمت بتعبئة معلومات خاطئة فان أجهزة المراقبة بامكانها معرفة ذلك حتى و لو استخدمت سيم كارد لاي شخص اخر.

- مراقبة الموبايل : عند شرائك اي نوع موبايل فستجد على العلبة الخاصة به رقم "السيريال نامبر" ، وعند ادخال المكلف بالمراقبة رقم السيريال الى نظامه فانه يستطيع مراقبتك بدقة مثل مراقبة السيم كارد ، وعند سرقة موبايل من احد الاشخاص فانه يقوم بابلاغ الشرطة واعطائهم علبة الموبايل التي عليها السيريال نامبر وبذلك يعرفون مكان الشخص الذي سرقه.

- مراقبة حسب الاسم : ويقوم المكلف بالمراقبة بادخال اسمك الى النظام فتظهر كامل المعلومات عنك وارقام موبايلاتك اذا كان لديك اكثر من موبايل وكل المكالمات الخاصة بك ورسائلك وكل شيء له خصوصية بالموبايل.

كيف يتم رقابه ملايين الاشخاص وهل تستطيع الشرطة ان تلاحقهم؟

الكثير من الناس يطرحون هذا السؤال و الجواب هو نعم تستطيع الشرطة مراقبة كل مستعملي الهواتف ، فكيف ذلك؟

تقوم اجهزة المراقبة الأمنية بنسخ كلمات معينة داخل الجهاز وحفظها مثل كلمة : سرقة - ارهاب - تفجير - حادث - مقتل - سلاح - مخدرات - قنبلة - دماء وملايين الكلمات المهمة المفتاحية و الدلالية ، و اي شخص بالبلد وهو يتحدث مع شخص اخر ويذكر احدى هذه الكلمات سواء بجدية او بمزحة فانه بسرعة يظهر على نظام المراقبة ضوء احمر مع صوت رنين ينبه بالخطر بان شخص ما ذكر احدى هذه الكلمات و اوتوماتيكيا يظهر على الشاشة موقعه ورقم موبايله وتسجيله الصوتي وبسرعة يقوم المكلف بالمراقبة بسماع صوته كاملا ومعرفة هل يتحدث بصدق او بمزحة.

وكل المكالمات تسجل اوتوماتيكيا كاملة ويتم حفظها وبامكان المكلف بالمراقبة سماع مكالمتك حتى لو بعد 20 سنة لانها مخزنة بالجهاز، و حتى لو اشتريت جهازا جديدا فبسرعة يظهر النظام ملفك وبان لديك جهازين او اكثر ومن يستخدمهما ، ولو طلب من النظام الاشخاص الذي تحدثهم اكثر او طلبت اسماء عائلتك او موبايلاتهم فبسرعة النظام يعمل ويظهر ذلك.

و لكن كيف تعرف ان هاتفك مراقب ؟

- بالنسبة للرقابة الصوتية :

1- يظهر صوت هواء اثناء المحادثة وذلك ان الشخص الذي يراقبك يضع سماعات على اذنه.

2- يظهر صوت تصفير وذلك ان الشخص الذي يراقبك يفتح مكبرات الصوت.

3- صوت الشخص الذي تحدثه بعيد.

4- ارتجاج وارتداد وتكرار بالصوت عندما تتحدث وصوت صدى.

5- احيانا تسمع صوت شخص اخر.

- بالنسبة لرقابة ملفاتك :

1- الجهاز يعلق وبطيئ وذلك ان الشخص الذي يراقبك يشاهد ملفاتك وبذلك يصبح loding وحمل على الشبكة وجهازك.

2- عندما تفتح ملف لا يتجاوب معك الجهاز بسرعة.

إذن ما الطريقة لحل مشكلة المراقبة ؟

لا يمكن في الوقت الحالي التأكيد على فعالية كل الطرق المقترحة لحل مشكلة المراقبة و التنصت غير أن بعضها يظل نسبيا ناجعا و منها الطريقة التقليدية التي تتجلى في:

1- اغلق هاتفك.

2- انزع البطارية.

3- اسحب السيم كارد.

4- ضع السيم كارد بجهاز ثاني.

5- افتح الجهاز ودون تعديل الساعة والوقت تحدث مع الشخص المطلوب حيث ان هذه الطريقة تؤخر الشخص الذي يراقبك ربع ساعة تقريبا لانه سيصبح loding على شبكته و لان المعلومات ستتغير بسرعة من موبايل الى موبايل اخر .

و تجدر الإشارة إلى أن الشخص المكلف بالمراقبة لا يراقبك الا اذا سمعك تتحدث باحدى الكلمات المهمة التي سبق وضعها في دلالة المراقبة المعنية ويقوم بمراقبتك وسماع مكالمتك للتاكد منك واذا تأكد بأنه لا يوجد أي شيء يخالف القوانين فانه يتركك ولا يراقبك ، واحيانا يراقب الاشخاص الذين تتحدث معهم اذا كانوا من السوابق او اشخاص مطلوبيين.

أما بخصوص الاجهزة التي لا تستطيع اجهزة التنصت مراقبتها فهي الموبايلات القديمة والتي ليس عليها سيريال نمبر وهذه الهواتف لا تظهر على شاشات نظام المراقبة نهائيا الا عن طريق السيم كارد ، ومن الاجهزة التي ليس عليها سيريال نمبر ولا تستطيع اجهزة المراقبة التنصت عليها نذكر :

1- جهاز موتورولا C139 لكن حاليا هذه الهواتف انقرضت رغم أن بعض الرؤساء و الشخصيات العامة مازالوا يحتفظون بها.

2- جهاز الثريا : وهذا من اكثر الاجهزة التي حيرت أنظمة المراقبة لان مراقبة الجهاز صعبة جدا وهو تابع لنظام القمر الصناعي ، و هو جهاز تستعمله العصابات الكبيرة بكثرة ، حيث أنها مع بعض دون رقابة اما بتغيير برمجة الجهاز كل لحظة بواسطة جهاز خاص أو بتغيير السيم كارد كما يتحدثون بكلمات خاصة بينهم متفق عليها من قبل وذلك بعد فك الشيفرة الخاصة به والاتصال من ثريا الى ثريا خارج نطاق الشبكة التابعة للبلد وبمنطقة بعيدة خارج المدينة وتكلفة دقيقة الثريا دولار واحد تقريبا في اي اتصال وبنظام القمر الصناعي وبذلك لا تستطيع اجهزة المراقبة تتبعهم .

إليك سيدتي تقنية تلفيف هدايا لرأس سنة 2015

2014-12-25T16:45:00.000+00:00

إذا كنت ترغب في إضافة لمسة شخصية على هدايا عيد الميلاد لأصدقائك وعائلتك، إلقاء نظرة على التفاف هدية البسيطة لعيد الميلاد اليك هذه الأفكار

نحن نقدم لك بعض طرق سريعة وذكية لتزين هدية عيد الميلاد مع أشرطة كبيرة من الذهب، لتحويل كيس من الورق بسيطة في الرنة لطيف أو لجعل ورقة الهرم لطيف، وإذا كنت قد اشتريت في اللحظة الأخيرة كعكة عيد الميلاد في مربع، يمكنك جعله أكثر متعة وبراقة بجعل توبير جميلة مع الحلي الذهبية ودمية دب صغير. موسيقى الجاز حتى هدية عيد الميلاد ملفوفة مع أقواس اليدوية الجميلة التي من شأنها أن تعطي مجموعة بسيطة نظرة أكثر تطورا من أي وقت مضى.

الطريقة الصحيحة لإنجاز كيكة اسفنجية مثالية (فيديو)

2014-12-24T20:36:00.001+00:00

فيديوالطريقة الصحيحة لإنجاز كيكة اسفنجية مثالية

طورطة بكريمة الشوكولاتة و الفرومبواز(فيديو)

2014-12-24T19:20:00.001+00:00

فيديو كيفية تحضير طورطة بكريمة الشوكولاتة و الفرومبواز

لكي سيدتي كولكشن بلوفرات شتاء 2015 الأشيك و الأحدث

2014-12-21T14:30:00.000+00:00

قد يكون من الصعب للكثير من النساء الظهور بأناقة كاملة ، فهذا الأمر يتطلبه المزيد من البحث و الجهد و المال أيضاً . و لكن لكي تكوني بارعة في إختيارك لملابس يجب البحث عن أنماط مختلفة و متنوعة للحصول علي أفضل شكل و نحن اليوم نقترح عليكي إضافة الكنزات الشتوي إلي خزانتك للتمتع بالمزيد من الجاذبية . مع حسن إختيار الشكل المناسب لكي منها لأنها الشكل المناسب لكي فهي تضيف المزيد من الحرارة و الدفء في الطقس البارد ...

قد تجدي في السوق العديد من أشكال الكنزات الشتوية المغرية لكي لذلك يجب وضع بعض السمات الرئيسية في إعتبارتك عند الإختيار و أهما أن تكون مناسبة لحجم جسمك . في البداية يجب البحث عن الطول المناسب حتي تجد الطول المناسب ليكي قد تجدي بعض أشكال الكنزات تغطي الفخذين و بعض الكنزات توجد بها أزرر .

و لا تنسي بعض التفاصيل الصغيرة الكنزات الشتوي مثل القطع النحاسية للزينة . بالإضافة إلي أن الكنزات التي الرقبة لديها علي شكل V فهي تعطي النساء نظرة التخسيس ، لذلك يمكنك إرتدائها إذا كنتي نتعاني من السمنة .

هكذا تجعلين حبيبك يندم على انفصاله عنك

2014-12-20T19:00:00.000+00:00

إن كانت المشاعر لا تزال متّقدة في قلبك تجاه حبيبك أو تريدين فقط أن تلقنيه درساً وتجعليه يندم على اللحظة التي قرر فيها الانفصال عنك بحجج واهية بالنسبة لك، في جعبتنا أساليب لن تتركه في حاله، بل ستجعل الند يتآكله لاضاعتك...

- تصرّفي بثقة:

في حال صادفته عند أصدقاء مشتركين، أو في المول أو في الشارعن ايّاك والهروب أو الاختباء، بل تقدّمي نحوه ابتسمي له وكأنّه صديق من أيام الحضانة، ارمي عليه السلام، اعتذري وانطلقي. فمهما نزف قلبك، وودت الارتماء عند رجليه، امتهني التمثيل لدقائق، وضعي قناع الثقة كي تنجح استراتيجيتنا.

انشري صورك:

لمثيلاتك صنعت مواقع التواصل الاجتماعي عزيزتي، كي تتباهي بحياتك السعيدة والهادئة. لا تنقطعي عن مواقع التواصل وكأنّك تلك الفتاة المنزوية المفجوعة. حمّلي صوراً تظهرك منشغلة، فرحة، منهمكة، من دون تمرير رسائل وتوجيه الدروس.

- لا تظهري مراراتك:

أريد منك أعلى درجات تركيزك هنا. كي تجعليه يندم أنّه انفصل وفي حال دار بينكما حديث عن علاقتكما ايّاك أن تعاتبيه، توبّخيه أو توجّهي له الملاحظة، لأنّكما أصلاً منفصلان. الحيلة هنا التي تخدم الاستراتيجية هي أن تتحدّثي عن لحظاتكما الجميلة معاً، فيعي فعلاً حجم خسارته.

- افتحي أبواب قلبك:

ولا نعني هنا أبداً أن يكون هدفك الأوّل والأخير الدخول في علاقة غرامية من دون التفكير والتخطيط فقط كي تجعلي حبيبك السابق يغار، لأنّها لا تنجح في معظم الأحيان، بل اجعلي هدفك أن يكون الانفتاح على احتمالات العلاقات وليس انتظاره من دون جدوى.

- اهتمّي لملابسك:

عزيزتي، احفظي هذا جيّداً إنّ الرجال مخلوقات تعتمد على نظرها. إن كنت متأكّدة من أنك ستلتقينه اتعبي جهدك أن تظهري بأجمل حللك، بملابس أنيقة، ملوّنة، شعر مصفف وأحمر شفاه!

ماسكات القهوة لبشرة أجمل..

2014-12-19T13:50:00.000+00:00

إن أول ما يتبادر إلى أذهاننا عند الاستيقاظ من النوم هو شرب فنجان من القهوة الساخنة لأنها تساعدنا على الاستيقاظ والتركيز، إلا أن الإكثار من شربها يؤثر تأثيرا سلبيا على الصحة، إذ لا يجب الاقتصار على استعمال القهوة كسائل للشرب فقط بل يجب اعتماده في استعمالات أخرى مفيدة ومستحسنة...

للقهوة فوائد واستعمالات جمالية عظيمة ، فبالرغم من كونها تتصدر مشروباتنا اليومية، إلا أننا نجدها أيضا تستعمل فى مجموعة من الوصفات الطبيعية والخلطات الخاصة بالعناية ببشرة الوجه واليدين وكذلك الرجلين، لأن مادة الكافيين الموجودة بكثرة بين حبوبها تعمل على ترطيب البشرة وتبييضها وإزالة الشوائب منها، فتكون لها نتيجة جد فعالة لجمالنا ولصحة بشرتنا أكثر من شربها، ولأن ترطيب وتفتيح البشرة جزء لا يتجزأ من عنايتك بجمالك وإطلالتك، فننصحك بهذه الوصفات المركبة من القهوة والتى ستعيد الإشراق إلى وجهك وتفتح لون بشرتك:

في وعاء صغير ضعي ملعقة صغيرة من القهوة، ملعقة من الملح، القليل من العسل بمقدار ملعقة صغيرة، ملعقة من مسحوق السكر و بيضة واحدة، قومي بخلط المكونات جيدا أن تحصلي على خليط متجانس، ضعي الخليط على شكل قناع على وجهك بطرق متساوية، اتركيه حتى يجف لمدة 10 دقائق تقريبا ثم اشطفي جيدا بالماء الفاتر .

اخلطي 3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة ثم أضيفي إليها كأس صغير من الحليب، خلطي المكونات في وعاء حتى تتشكل عجينة ثم ضعي الخليط على وجهك وعنقك واتركيه لـمدة عشرين دقيقة، دلكي بشرتك بللطف في اتجاه دائري ثم اشطفي بالماء، بعد تنشيف البشرة ضعي كريماً مرطباً.

اخلطى 3 ملاعق من القهوة و ملعقة من الكاكاو، أضيفى إليهم مقدار من الماء بالتدريج إلى أن تحصلي على عجينة متماسكة، قومي بوضعها على وجهك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي بالماء الفاتر ثم البارد.

فى وعاء اخلطي ملعقتين صغيرتين من القهوة المطحونة، أضيفي إليها بياض بيضة واحدة، امزجي المكونات إلى أن تحصلي على خليط متجانس، ضعى القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

ميريام فارس تنافس هيفاء وهبي بفستان شفاف

2014-12-18T13:29:00.002+00:00

نشرت ملكة المسرح، الفنانة ميريام فارس عبر حسابها على انستغرام، صورتان بدت فيهما فائقة الجمال وهي ترتدي فستانا أسود بنقشة التايغر، وزينته بوضع حلقات حمراء جعلت منها خاطفة للأنفاس...

كيف تعرفين إذا كان آدم ينوي الارتباط بك أم لا…

2014-12-17T15:10:00.000+00:00

كثيرا ما تبحث حواء عن أجوبة لأسئلة تشغل بالها بخصوص علاقتها بحبيبها و طبعا هذه الأسئلة تكون عن مواضيع حساسة و مفصلية في علاقتها بالطرف الأخر، و هذا ما يجعل بعض الفتيات يتخوفن من طرحها ، سواء لأنهن يخفن من سماع الأجوبة أو لأنهن يخفن من مواجهة الحقيقة....

فقبل أن تفكر حواء في توطيد علاقتها بآدم عليها أن تكتشف بنفسها بعض البراهين التي ستظهر لها مدى جدية الطرف الآخر و مدى التزامه و هذا طبعا لن تكتشفه من خلال الكلام فغالبا ما يقوم الرجل بقول ما تريدين أنت سماعه ، لذلك ننصحك عزيزتي بأن تجعلي تلك البراهين تظهر من خلال تصرفاته و أفعاله ، فما هي إذن هذه البراهين التي ستعتمدين عليها لتوطيد علاقتك بالحبيب ؟

- أولا ستجدين آدم يقوم لوحده بالكشف عن بعض المعلومات الشخصية عنه و عن عائلته.

- لا يقفل أو يضع هاتفه على الصامت عندما يكون معك.

- يجيب دائما على اتصالاتك به.

- يعرفك على أصدقائه و بعض أفراد عائلته.

- يبرهن عن اهتمام كبير بالمشاريع المستقبلية التي ستجمعكما سويا ، كالسفر …

- يمضي معظم وقته معك و حتى إن لم يكن معك شخصيا فهو يكون معك حتى ولو عبر الهاتف.

- يهتم بك و بكل تفاصيل حياتك ، فهو لا يحب أن يكون معك في أوقات فرحك فقط فهو أيضا يساندك في أزماتك و الأوقات التي تكونين فيها حزينة.

هذا فيما يخص تصرفاته و لكن ماذا يأتي بعد هذه التصرفات و البراهين ، هل شريكك يبحث عن الزواج أم لا؟ و هنا أقول لك يا حواء لا تحاولي خداع نفسك بأن تحاولي رؤية ما ترغبين برؤيته فقط ، فأي علاقة حب عليها أن تكلل بالزواج و إن كان آدم لا يفكر في الأمر فمن الأفضل أن تضعي النقاط على الحروف منذ البداية حتى لا تجدي نفسك قد أضعت وقتك و مشاعرك و أحاسيسك مع إنسان لن يكون لك. فإذا كان حبيبك مهتما بالزواج و يفكر به بطريقة جدية فستجدينه وحده يفتح معك هذا الموضوع ، و لكن إذا كان من النوع الذي يتخوف من هذه الخطوة ، فستلاحظين ذلك عندما تفتحين معه محادثات و مواضيع عامة عن الزواج ، كأن تتكلمي معه عن تجارب أشخاص آخرين، و هنا ستلاحظين ردة فعله و طريقة تحليله للموضوع ، كأن يقول لك : “لا أعرف لماذا أحمد يريد الزواج من مريم فأنا متأكد أنها ستتغير فور زواجهما…” و طبعا من خلال أجوبته التي ستكون دائما سلبية عن الزواج ستكتشفين إذا كان متخوفا من الزواج و ستعرفين الأسباب التي تجعله يتردد لأخذ قرار جدي بالارتباط. و طبعا بعد الزواج يأتي موضوع الأطفال ، فلا بأس أن تحاولي معرفة إن كان آدم مع أم ضد الإنجاب ، طبعا كل شيء ممكن أن يتغير بعد الزواج و لكن لا بأس أن تكوني فكرة حول شعور حبيبك حيال الأبوة ، فإذا توفرت كل الظروف المواتية ” المادية، الصحية ، العمرية و طبعا الحب ” لا مانع في فتح موضوع الإنجاب قبل الزواج لمعرفة التغييرات التي ستطرأ في حياتكما و ما هي الأشياء الجميلة و الصعبة التي ستواجهكما بعد زواجكما و عند الإنجاب. و هنا سيشعر آدم أنه قريب أكثر من الصورة و سيستطيع أن يحدد موقفه و بالتالي ستتمكنين أنت كذلك من رسم صورة أقرب ما يكون عن حقيقة الحبيب و ما ينوي أن يكلل به علاقته بك.

حجاب الموضة: قناعة دينية أم مجرد موضة؟فيديو

2014-12-15T03:43:00.001+00:00

ترى بعض الفتيات المسلمات في ألمانيا في "حجاب الموضة" وسيلة للتماشي مع روح العصر والظهور في صورة المرأة المعاصرة مما يساهم في اندماجهن في المجتمع الألماني دون التخلي عن قيمهن الإسلامية. فهل يقف الحجاب فعلا عائقا أمام اندماج المرأة المسلمة في ألمانيا؟ وهل يتلاءم مع صورة المرأة العصرية؟

حجاب الموضة: قناعة دينية أم مجرد موضة؟

انتشرت في ألمانيا وفي العالم العربي ظاهرة الحجاب الموضة، والذي تحرص فيه العديد من المحجبات على اتباع آخر صيحات الموضة. وفي ألمانيا ترى بعض الفتيات المسلمات هذا النوع من الحجاب كوسيلة للتماشي مع روح العصر والظهور في صورة المرأة المعاصرة مما يساهم في اندماجهن في المجتمع الألماني دون التخلي عن قيمهن الإسلامية. إذ تعاني بعض المحجبات في ألمانيا من مشاكل في الحياة اليومية تكون راجعة للأحكام المسبقة وربط الحجاب بمظاهر التشدد الديني. فهل ارتداء حجاب الموضة هو التزام بقناعة دينية أم هو مجرد موضة عابرة؟ وهل يقف الحجاب فعلا عائقا أمام اندماج المرأة المسلمة في ألمانيا؟ وهل يتلاءم مع صورة المرأة العصرية؟ وكيف يمكن مواجهة الأحكام المسبقة حول الحجاب في ألمانيا؟

ضيوف الحلقة

فاطمة حلواني- مصممة أزياء لبنانية

صابرين الشهبي- طالبة تونسية في برلين

مارسيل كوب - مسؤول الاندماج في شبيبة الحزب الاشتراكي الديموقراطي.

كيفية استخدام ترجمة جوجل بدون انترنت في الاندرويد

2014-12-14T18:10:00.000+00:00

في السابق كان لابد من اتصال بالانترنت لتستطيع استخدام ترجمة جوجل على هاتفك. لكن بعد تحديث جوجل لتطبيقها “Google Translate” اصبح الان بامكانك استخدام ترجمة جوجل بدون انترنت في Android. وذلك عن طريق تحميل حزم اللغات الى هاتفك.

يمكنك اختيار اللغة التي تريد تحميلها من بين 50 لغة متوفرة للتحميل. طبعا يمكنك تحميلها كلها ان اردت لكن تذكر ان هذا قد يملأ سعة تخزين هاتفك.

لتحميل اي لغة تريد .. افتح تطبيق ترجمة جوجل ثم انقر على ثلاث نقاط بالشريط العلوي واختر settings-إعدادات .. ثم manage offline languages-ادارة اللغات المحملة

من قائمة اللغات اختر اللغة التي تريد تحميلها عن طريق الضغط على الدبوس الصغير امامها .. لاحظ انني مثبث مسبقا ثلاث لغات وهي الانجليزية العربية والفرنسية وساضيف اليها اللغة الالمانية.

بعد النقر على الدبوس لصغير ستظهر لك نافذة منبثقة تحتوي على ملف اللغة وحجمه وافق عليها ليبدأ التحميل مباشرتا

بعد تحميل حزمة اللغة وظهورها في قائمة اللغات المحملة يمكنك الآن استخدامها وتجربتها بدون اتصال بالانترنت .. افضل اتصالك بالشبكة وجرب ترجمة اي كلمة ستظهر لك عبارة صغيرة “OFFLINE” اسفل الكلمة المترجمة.

ملاحظة بسيطة يجب تحميل لغتين على الاقل مثلا ن كنت اريد الترجمة من الالمانية الى العربية فيجب ان احمل كلا حزمة اللغتين. بالنسبة للغة الانجليزية فتاتي محملة مسبقا.