Здоровые люди

Из полезных моментов полуденного сна грудного ребёнка

noreply@blogger.com (Rizadin A.B.) — Sun, 29 Jan 2012 23:58:00 +0000

Полуденный сон считается важным для детей в том, что он становится причиной для быстрого роста тела и умственного развития ребёнка, и в том, что он даёт порцию сна, в которой нуждается его организм.

Несколько часов полуденного сна, в которых нуждается ребёнок:

Младенец спит от 2 до 4 часов утром и ночью, и в этом возрасте не жди, что будет сон ребёнка равномерным, систематическим. Поэтому давай ребёнку спать, когда он пожелает.

6 - 8 недельный ребёнок начнёт регулировать сроки сна, и поэтому он будет спать 2-4 раза в день, и это число может, увеличиться.

Когда ребёнку будет 3 - 4 месяца, последует определённый порядок сна в утреннее время. Поэтому это время наиболее подходит для закладки в расписание полуденного сна для малыша.

В возрасте 6 месяцев, ребёнок спит 2 – 3 раза в день: ранним утром, в полдень и в часы до заката.

Дети 9-12 месячные, спят 2 раза в день: ранним утром и в полдень. А при возрасте 18 месяцев ребёнок спит только в полдень. И продолжается это до достижения им возраста в 3-4 года.

Организация полуденного сна для твоего ребёнка:

Когда ребёнок достигнет 3-4 месяцев, ты можешь работать над организацией его полуденного сна таким путём:

- прочтение на лице ребёнка признаков сна. Иногда ребёнок начинает протирать глаза или чувствует вялость, леность. Становится вялым он в полдень или прямо после обеда.

- установи расписание, определяющее сроки полуденного сна ребёнка, и отгороди его от всего, что может нарушить порядок сна. И когда ребёнок будет находиться в детском садике, в котором имеется специальное время для полуденного сна, то тебе обязательно надлежит внести в своё расписание на выходные, именно время детсада.

- следование некоторым вещам для успокоения ребёнка, когда замечено приближение времени сна, из того, что поможет ему расслабиться. И из этих вещей: чтение рассказов или колыбельные куплеты.

Некоторые советы для комфортного полуденного сна ребёнка:

- нет необходимости одевать ребёнка для сна, но убедись, что одежда на нём удобная.

- обилие воздуха и тишина для комфортного полуденного сна, и отстранение от побуждений ребёнка поиграться, чтоб он успокоился и уснул.

- во время полуденного сна уложи ребёнка в его кроватку, в которой он спит в основном, так как место и сон имеют взаимосвязь.

- не дожидайся, пока утомится ребёнок до укладки в его кроватку.

- и наконец, не тревожься, если спит ребёнок короткий промежуток в полуденное время, и то, что он активный при пробуждении. Это означает то, что ребёнок уже удовлетворил свою нужду ото сна.

Исследование: капуста борется с раком яичников

noreply@blogger.com (Rizadin A.B.) — Sat, 28 Jan 2012 21:06:00 +0000

Медицинские исследования подтвердили, что капуста содержит натуральные химические вещества, которые борются с раком яичников.

Исследователи из американского университета «Нью-Йорк» выявили, что капуста выделяет вещество под названием «I.D.M.», которое производится в желудке естественным образом, в процессе пищеварения капусты. И было отмечено, что эти вещества останавливают рост раковых опухолей у мышей.

Как известно, медицинские исследования в наше время показали, что рак яичников поражает около 7 тысяч женщин в год. Его прозвали «тихим убийцей», так как часто выполняется его диагностика поздно по причине отсутствия выявления конкретных симптомов.

Теперь мы и в твиттере... الحمد لله

noreply@blogger.com (Rizadin A.B.) — Mon, 23 Jan 2012 08:55:00 +0000

Уважаемые мои читатели! Рад сообщить,что с сегодняшнего дня мой блог "Здоровые люди" привязан к моему официальному блогу в Твиттере @RizadinAbbas

https://twitter.com/#!/RizadinAbbas

где будут размещаться анонсы новых моих сообщений, статей, рассказов и другой информации.

Встретимся в Твиттере, ин ша а Ллагь (если Богу будет угодно).

Питание до лекарств - витамин С для предотвращения простудных заболеваний

noreply@blogger.com (Rizadin A.B.) — Mon, 09 Jan 2012 21:32:00 +0000

Быстрые и значительные изменения температуры в зимний период побуждают простудные заболевания проникать в организм через слизистые оболочки верхних дыхательных путей, т.е. через нос, горло и дыхательную систему.

И есть 2 фактора, которые облегчают вторжение простудных вирусов в организм и это: иммунодефицит и недостаток витамина С.

Простудные вирусы оседают на специфических рецепторах, на поверхности клеток слизистой оболочки, покрывающей верхние дыхательные пути. В пределах 4-6 часов вирусы не успешны в нахождении этих рецепторов. В это время организм выводит большую часть из них из организма через пот и мочу. Однако, часть из них остаётся спящими до тех пор, когда будет соответствующая возможность, чтобы разрушать клетки с новой попытки, открыв и войдя в них, используя возможности для размножения и роста.

Витамин С может эффективным образом соединяться с самими рецепторами, на которых оседают вирусы, и это в последующем то, что может закрыть двери проникновения для этих вирусов. Отсюда и необходимость иметь высокий уровень витамина С каждый день в организме, т.к. последний не имеет резервов, в которых хранились бы запасы этого витамина.

Природа полна многими продуктами, содержащими витамин С, ниже важнейшие из них:

- Гуава, в каждом из них до 165 мг.

- Сладкий красный перец, 141 мг.

- Дыня, и в каждой половине дыни 113 мг.

- Зеленый сладкий перец, и содержит один стручок 95 мг.

- Папайи, в каждой половинке зерна 94 мг.

- Брюссельская капуста, в каждых 6 качанчиках 78 мг.

- Индийский лимон, и в соке каждого 75 мг.

- Киви, в каждом 74 мг.

- Апельсин, и в каждом 70 мг.

- Томатный сок, в каждой чаше 45 мг.

- Брокколи не приготовленные, в каждой половине стакана 31 мг.

При первых признаках заболевания простудой, для смягчения жесткости вируса в последующие дни, можно брать высокую дозу витамина С из шипучих таблеток, принимаемых каждые 4-6 часов, постепенно убавляя дозу. Не бойтесь взять большое количество витамина С, так как он растворяется в воде, и организм может избавиться от избыточных количеств без проблем.

Женщины более восприимчивы к заболеванию, чем мужчины

noreply@blogger.com (Rizadin A.B.) — Mon, 09 Jan 2012 15:38:00 +0000

Известно, что женщины обычно обращаются за медицинской помощью добровольно и больше, чем мужчины. Действительно, результаты исследований, проведённых в последнее время испанскими врачами, показали, что представительницы слабого пола более подвержены к постижению болезнями по сравнению с мужчинами. Исследователи под руководством Дэвида Малмаса из агенства здравоохранения в Барселоне пришли к заключению, что количество болезней, постигающих женщин больше, чем у мужчин, также как и показатели женщин выше показателей мужчин в поражении хроническими заболеваниями. Кроме того, женщины склонны к оценке своего состояния здоровья крайне негативным образом, как об этом написала английская газета «Daily Mail».

Эксперты пришли к такому выводу на основе анализа данных о 29.000 человек. Оказалось, что 38,8% женщин, которые были опрошены, описали состояние своего здоровья, как плохое. И пожаловалось 25,7% женщин на страдание хроническими заболеваниями. В то время как доля мужчин в обоих случаях показала 27% и 19% соответственно. Также показали результаты исследования, что мужчины и женщины отличаются в оценке самой болезни, т.к. реагируют инфицированные женщины более эмоционально. Также зафиксировано у представительниц прекрасного пола больше случаев артрита, психологических расстройств и проблем в мышцах.

Выпадение волос у женщин, и его причины

noreply@blogger.com (Rizadin A.B.) — Sun, 08 Jan 2012 23:20:00 +0000

Выпадение волос проблема, которая волнует каждого, психологическая и нервная, особенно для дам, ведь волосы это корона женщины и их потеря может существенно повлиять в какой-либо форме на ее внешность, даже в некоторых случаях может подтолкнуть к потере уверенности в себе.

И подстерегает данная проблема некоторых женщин, которые невнимательны к низкому состоянию здоровья волос, и оставлении их, приходящих в упадок, вплоть до доведения их до состояния выпадения. Таким образом, необходимо каждой женщине заметить, со стороны, любые изменения в волосах, как с точки зрения плотности или общего внешнего вида. Ведь волосы, как кожа и ногти отражают состояние здоровья человеческого организма, и выпадение их означает нахождение дефекта, который немедленно должен быть исправлен, дабы дело не приняло серьёзный оборот.

Выпадение волос может быть естественным

Имейте в виду, что потеря волос в некоторых случаях бывает природной, и нет необходимости беспокоиться, кроме случая, когда количество падающих волос идёт на возрастание, и здесь необходимо только медицинское вмешательство для исследования причины.
И до объяснения вероятностей потери волос и установления возможных путей решения для них, мы должны знать из чего состоит волос, и какие естественные стадии он проходит.
Во-первых: состоит волос из вещества кератин, являющимся тем же белком из которого состоят ногти и наружный слой кожи. Что же касается стебля волоска, то он состоит из:
1 – защитного тонкого внешнего слоя, не имеющего цвета.
2 - среднего слоя (кора), дающего цвет волосу и твердость.
3 - костный мозг, клетки которого пронизывают воздушные полости.
Корень волоса: находится под кожей в той части, которая массируется, и получает питание через капилляры.

Волосы проходят четыре стадии с начала роста и до их выпадения:

1 - этап роста Anagen: продолжительность этого этапа варьируется между людьми, что объясняется различной длиной волос между нациями и отдельными лицами на протяжении всей их жизни.
2 – стадия перехода Catagen: это второй этап, длящийся от двух до трех недель.
3 - период покоя Telogen: здесь останавливается рост волос, и она колеблется между 2-3 месяцами.
4 – стадия возврата роста Mesanagen: в ней снова возвращаются волосы к росту.

Неестественное выпадение происходит, когда волос останавливается в период покоя и начинает выпадать, что может привести к случаям облысения в некоторых областях. Обычно это происходит медленно, за исключением некоторых ситуаций упадка, в которых процесс протекает в быстрой форме и больной внезапно удивляется выпадению части его волос.

Дневная норма выпадения волос

Известно, что норма потери волос колеблется в диапазоне 50-100 волос в день и что любое выпадение сверх этого количества считается ненормальным.

Вы можете протестировать, потянув рукой около 60 волос, для того, чтобы найти 5-8 отошедших волосков, но если падает более чем 15 волосков, то это означает, что вы страдаете от выпадения волос.

Имейте в виду, что 90% волос находятся в состоянии непрерывного роста и 10 % в состоянии остановки, чтобы выпасть через 2-3 месяца, что составляет 10% от волос, которые падают естественным образом, каждый день, чтобы их место заняли новые волосы.

Причины выпадения волос

Причины потери волос варьируется от одной женщины к другой и, в конце концов, не будет выходить за рамки следующих причин:
1 - стресс или нервное расстройство.
2 - дисбаланс гормонов.
3 - изменение в гормонах регулирования рождаемости.
4 - генетические причины.
5 - дисбаланс в иммунной системе.
6 - волосяные паразиты.
7 - дисбаланс в щитовидной железе.
8 - плохие режимы питания.
9 - недостаток витаминов, железа и белка в организме.
10 – вредные препараты, использующиеся для приведения волос в порядок.
11 - лучи и химическое лечение.
12 - стоматологическое лечение.
13 - анемия.
14 - некоторые лекарственные средства.
15 - хронические заболевания.
16 – хирургическая практика.
17 - страх.

Простые способы начать лечение выпадения волос

Если вы страдаете от простой потери волос, начните ежедневно выполнять следующие рекомендации, которые неизбежно значительно снизят потери ваших волос.
1 - Пищевой интегрированный режим: следуйте диете, богатой свежими овощями и продуктами, богатыми витаминами и способными свести к минимуму возможности сахара и пищи насыщенной жирами.
2 - Укрепите рост волос витаминами: не мешает предоставить вашему организму сниженное количество витаминов, и разумнее об этом проконсультироваться с врачом.
3 - Регуляция гормонов: когда у вас подойдёт климактерический период, и прекратится месячный цикл, то вас непременно будут беспокоить некоторые гормональные изменения, которые могут быть преодолены с соответствующими медицинскими препаратами.
4 - Массаж: сделать легкий массаж волосистой части головы, который даст большую пользу и повысит приток крови и, следовательно, рост волос.
5 - Психическое здоровье: попытайтесь избавиться от всяких психологических проблем, ведь эта проблема может быть одной из основных причин выпадения волос в то время, как вы об этом не знаете.

И если ваши волосы не прекратят выпадать, необходимо своевременно обратиться за консультацией специализированного врача для подтверждения отсутствия какого-либо органического заболевания или нарушения жизненно - важных функций, и это не будет выявлено кроме, как только через медицинские тесты и требуемые анализы.