En populär semesterstad är våran kungliga huvudstad Stockholm. Under en varm sommar som denna är det svalkande med ett dopp på någon av badplatserna som finns runt om i staden. Oavsett om du är strandraggare, soldyrkare, badkruka eller smygtittare får du inte missa någon utav Zonens favoriter:

Långholmen
Förmodligen det mest klassiska badet,  mitt i stan. Senaste åren har Långholmen blivit ett otroligt populärt ”beachhäng” såväl för stockholmare som turister. Här finns en sandstrand som är väldigt populär bland barnfamiljer, samt en mängd klippor för personer som är rädda för att få grus mellan tårna. Åldersgruppen som rör sig på Långholmen sträcker sig mellan 0-75 år. Här finns något för alla. Tillgång till toaletter, dusch, kafé, grillplatser och fotbollsplan är ett stort plus i kanten.

Hit tar du dig kommunalt via T-banans röda linje hållplats Hornstull.

Rålambshovsparken
Här har vi ännu en klassiker. Sedan tidernas begynnelse har den yngre gruppen stockholmare flockats vid Kungsholmens bästa badplats, Rålambshovsparken, eller Rålis som den även kallas i folkmun. Här finns en mindre strand, klippor och stor yta gräs för soldyrkarna. Med en otroligt fin utsikt över Västerbron och Södermalm är detta en av våra absoluta favoriter. Att det finns en Boulebar, där du kan fukta strupen med en kall Cuba Libre eller en isglass, gör livet otroligt gott att leva.

Hit tar du dig kommunalt via T-banans gröna linje hållplats Thorildsplan eller Fridhemsplan.

Farsta Strand

Om du mot all förmodan vill plåga dig en stund extra i en varm tunnelbanevagn och ta dig ut från stan, är det vara värt det. Farsta Strand är ett riktigt smultronställe för den som inte vill ligga och trängas likt sardiner med alla andra. Denna insjö garanterar några extra grader i vattnet samt ett skönt lugn i vår svenska natur. Här kan du ostört ta ditt första nakenbad eller ha en picknick med goda vänner.

Hit tar du dig kommunalt via T-banans gröna linje hållplats Farsta strand alternativt med pendeltåg.

Trevlig sommar önskar redaktionen på Zonen.se!

Även du kan bli kung på stranden i sommar med kanonfräscha Hugo Boss badshorts som kan köpas från Uppercut. Midjan är utrustat med stretch och snörning så shortsen kommer sitta på plats och framförallt bekvämt. Shortsen har ett soft Hugo Boss märke på framsida lår som matchar till den sköna strand stilen. Shortsen finns även i rött.

Chinos-shorts passar perfekt nu till sommaren - rutiga, flerfärgade, tunna och stilrena. Mycket bekväma shorts att bära för ögat, sticker inte ut men ändå har enorm charm för både fest och eftermiddags glassen. Det bästa är att du har även råd med annat, endast 199 kr på HM.

Sommaren är på ingång och utgifterna stiger, många tänker att bara för att hålla klädstilen uppe måste det kosta pengar, så behöver det absolut inte vara varför inte springa över till HM och köpa ett par stilrena lyxiga  blå/vit randiga canvas-skor för 99:- kr. Billigt, snyggt och lätt att matcha ihop med sommarmodet. Och om du inte har lust att trängas i sommar värmen hoppa in på HM:s hemsida och beställ dom.

Den här veckan har köksavdelningen på ZONEN nämligen kommit fram till att vi måste delge våra läsare ett recept på en klassisk grabbrätt.

Bookmakertoast passar bra som mål vid alla tider på dygnet och är en god, snabblagad och matig macka. Den största ingredienser i en bookmakertoast är oxfilé, som kort sagt är en fin köttsort vilket gör denna rätt lämpad för många olika sorters tillfällen.

Bookmakertoast ingredienser

600 gram oxfilé
4 skiva(or) lantbröd
salt och peppar
smör
4 msk dijonsenap
4 st äggula(or)
4 msk riven pepparrot
sallad

Bookmakertoast tillagning

1. Rosta brödskivorna i en stekpanna, lägg i en rejäl klick smör och stek oxfilén hastigt på båda sidor, salta och peppra köttet.

2. Bred senap på brödskivorna, lägg på strimlad sallad och finhackad rödlök. Fördela köttet ovanpå.

3. Lägg en rejäl klick riven pepparrot på toppen och placera försiktigt en rå äggula i pepparroten. Avsluta med lite nymald svartpeppar.

I samarbete med Tasteline – där du kan söka bland över 25000 recept på mat och dryck.

Har du har prövat en massa saker, men tröttnat ganska snabbt?
Har motion prioriterats bort bland alla måsten, tidsbrist, avsaknad av ork?

Om du hittar rätt träningsform så hittar du orken!

Nedan finner du 8 anledningar till varför du skall börja träna:

1. Det är dags att prioritera dig själv och sånt som gör dig starkare – mentalt och fysiskt.

2. Lägg tid för träning – så vinner du tid. Du blit nämligen piggare och orkar mer, så träning är en klok investering.

3. Humöret får sig en kick när du ökar endorfinnivån.

4. Du får större motståndskraft mot sjukdomar.

5. Musklerna bär upp dig skelett, som blir skörare med åren.

6. Du får ökat fokus på jobbet och annat du tar för dig.

7. Du som behöver bli av med övervikt – sätt igång!

8. Huden blir piggare ochfriskare eftersom du sätter igång blodflödet.

Tänk på att:

- Träning skall vara roligt. Så tvinga dig inte till något du tycker är urtrist, men våga prova!

- Leta tills du hittar det som passar dig och be om hjälp.

- Inte gå ut för fort / hårt – då tröttnar du. Lägg uppen rimlig plan som passar in i ditt liv.

- Ta hjälp av en personlig tränare om du har svårt att planera själv.

- Variera din träning. Du behöver både styrka och kondition.

- Var bestämd mot dig själv när du bestämt dig! Det är bara du som är chef över din egen kropp, och därmed också över hur du vill må.

Vodka Redbull eller Redbull Vodka är en modern klassiker bland drinkar och en riktig hit bland ungdomar som vill göra en trevlig kväll ännu trevligare.

Grejjen med Vodka Redbull är att man blir så otroligt pigg av blandningen utav de båda ingredienserna, och det är inte så konstigt. Redbull i sig är ju en energidryck med en mängd komponenter som skall verka centralstimulerande och uppiggande och Vodka sätter ju verkligen fart på hjärtat.

Drinkrecept Vodka Redbull

Valfri mängd Vodka (förslagsvis 6 cl)
Redbull

Uppiggande och gott men hälsosamt?

Ingen sprit är ju hälsosam men frågan är om blandningen Vodka Redbull är en farlig sådan.

Redbull innehåller ämnet Taurin som ökar blodtrycket. Samma sak gäller för sprit och om du dricker stora mängder av de båda så kommer hjärtat att pumpa runt en hel del blod i din kropp. Det förhöjda blodtrycket kommer att fortsätta långt in på bakfyllan dagen efter om du har druckit stora mängder.

När du dricker Vodka Redbull så kommer ditt hjärtas takt att öka, om du samtidigt är stressad, dansar och rökar så är det givet att blodtrycket kommer att vara skyhögt.

Om du har problem med hjärtat sedan tidigare så kan det givetvis finnas en risk för att du får problem med ett konstans förhöjt blodtryck under närmare ett dygn. Det torde inte vara någon större risk om ditt hjärta fungerar normalt och du är frisk i övrigt. Men varför chansa i onödan?

Summa summarum: Drick Vodka Redbull i lagom mängd (max 2 per kväll), så slipper du oroa dig för att hjärtat skall rusa onödigt mycket och utsätta dig för onödiga risker.

Det är en ganska stor utmaning att gå upp en timma tidigare från den sköna varma sängen på morgonen, men det kan faktiskt löna sig. Man kan också slippa träna lika mycket på eftermiddagen om man gör det ordentligt på morgonen.

Anledningen till att du bränner mer fett än kolhydrater på morgonen är för att kroppens främsta energikälla, glykogenet har som lägst nivå just då. Om dessa nivåer är låga så måste kroppen hämta energi från den näst största energikällan som är fettet.

Träna på morgonen, träna mindre, gå ner mer i vikt. Låter lätt!

Den låten jag menar är givetvis We No Speak Americano med Yolanda Be Cool & DCUP.

Lyssna på låten ovan och lämna gärna en kommentar nedan. Tror du att detta är årets sommarplåga?

Alla känner väl till Burberry - det uråldriga märket som är trendigt i cykler. Det verkar som att Burberry på senare dagar har valt att anamma de moderna trenderna. Det syns inte minst på denna nya klockan som de har tagit fram. Klockan går under namnet Burberry Sport Digital Watch och är enligt mitt tycke en riktig snygging.

Klockan är tänkt att ha som ett alternativ till sin lyxklocka och skall nog bäras när man är på gymet eller i löpspåret, men jag tycker den är snygg nog att bära till det mesta och vid de flesta tillfällen.

Den är tillverkad i rostfritt stål med ett gummiarmband som det tydligt står på att klockan är från Burberry. Urtavlan är till skillnad från de flesta av Burberrys klockor digital.

Jag har inte kunnat hitta någon svensk återförsäljare av den här godbiten ännu, men i USA och på Ebay kostar den runt 3300 kr.