Zumos y Batidos

Zumoterapia: 7 Recomendaciones Fundamentales

admin — Mon, 01 Mar 2010 08:30:54 +0000

Los zumos frescos crean una base alimenticia óptima y alientan las capacidades curativas naturales del cuerpo.

La gente está descubriendo cada vez más que los zumos de fruta y vegetales brindan beneficios curativos además de ser deliciosos. Los médicos alternativos dicen que estos néctares sabrosos son tónicos naturales, que ofrecen una manera segura y barata de estimular la digestión, de alentar el sistema inmune y de animar la eliminación de toxinas.

Se dice que los zumos frescos funcionan como un arma contra enfermedades; los estudios demuestran que los zumos pueden apresurar el proceso curativo de infecciones y pueden incluso ayudar a curar úlceras de estómago.

Cuando la Zumoterapia es utilizada conjuntamente con otras técnicas naturales, tales como hierbas, terapia homeopática y una alimentición sana, los zumos frescos aumentaran las capacidades curativas naturales del cuerpo.

Los 7 Pasos de la Zumoterapia

1. Limpiar profundamente las frutas y verduras con un cepillo antes de preparar el zumo.

2. Si la fruta o verdura esta encerada hay que quitarle la cáscara.

3. Quitar todas las semillas y hueso. Debeis pelar las frutas cítricas.

4. Cortar las frutas y los vegetales en piezas pequeñas para que puedan caber fácilmente en el exprimidor o extractor.

5. Ciertas frutas, tales como plátanos y aguacates, contienen poco líquido y no pueden ser exprimidos para obtener zumo. En lugar de eso hay que procesarlos en una licuadora y obtener un batido que luego agregan al zumo de otras frutas.

6. Es recomendable evitar, cuando sea posible, las frutas y los vegetales importados de otros países o lugares muy distantes, pues suelen contener residuos dañinos como conservadores, pesticidas y otras sustancias contaminantes en mayor cantidad que los productos regionales.

7. Para un óptimo aprovechamiento del zumo hay que tomarlo inmediatamente. Los zumos almacenados, incluso en el refrigerador, pierden su valor alimenticio y vitaminas rápidamente.

Nutrición de Alto Octanaje

Los zumos frescos brindan, en su gran mayoría, altos niveles de las vitaminas y los minerales que el cuerpo necesita. Un grupo cada vez mayor de médicos sugiere la Zumoterapia como un sistema energizante de muy fácil digestión, que contribuye enormemente a la curación de muchas enfermedades, en especial las relacionadas con una mala nutrición.

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Zumos Nutritivos para el Desayuno

admin — Mon, 15 Feb 2010 20:45:19 +0000

Si sois de las personas que sales de casa por la mañana a tu escuela o trabajo, sin desayunar por que no teneis tiempo, os vamos a decir como terminar con este mal hábito que perjudica tu salud. Podeis preparar deliciosos y nutritivos batidos que os tomaran unos minutos de tu tiempo para prepararlos.

Para tus Batidos puedes utilizar yogurt natural, leche entera o descremada fría o templada así como también agregarles un poco de Hielo, esto si deseas disfrutar de una bebida más fresca y al final de una manera opcional puedes espolvorear un poco de canela molida por encima, para dar mejor vista y sabor a tu batido.

Zumo de Fresas Frescas

Ingredientes:

8 Fresas
3 Almendras enteras
1 Vaso Grande de Leche
1 Cuchara de Amaranto
1 Cuchara de Miel de Abeja

Preparación:

1. Lava y Desinfecta perfectamente la fresa.
2. Retírale los rabitos a cada una y pon la fruta en el vaso de tu licuadora.
3. Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la miel.
4. Licua todo esto perfectamente y sírvelo en un vaso para malteada.

Batido de Mango con Plátano y Avena

Ingredientes:

1 Mango de Manila
1 Plátano
1 Vaso grande de leche
1 Cuchara de Avena Entera
2 Almendras

Preparación:

1. Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el hueso dejando sólo la pulpa.
2. Licúa esta pulpa con el plátano, la leche, el avena y las almendras.
3. Sirve en un vaso y tómalo enseguida.

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Zumo de Naranja y Papaya para la Digestión

admin — Tue, 09 Feb 2010 19:04:42 +0000

El zumo de papaya con naranja, ayuda a que la persona mejore su digestión, y así no padecer de estreñimiento, tan común en nuestros días no sólo en los adultos, sino también en los niños.

Ingredientes:

- 3 Naranjas (Zumo)
- 2 Trozos de Papaya

Preparación:

1 Después de lavar la fruta, te recomendamos que primero hagas el zumo de naranja.
2 Luego licuas los trozos de papaya junto con el zumo de naranja y tómalo enseguida.

Propiedades de la Papaya:

La papaya es de sabor dulce y suave, en ella encontramos algunas vitaminas como la A, B, C y G, Minerales como el potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, azufre, silicio y fierro. También contiene una enzima que conocemos como papaina, que nos ayuda a mejorar la digestión y a eliminar la grasa de nuestro cuerpo. A su árbol se le conoce como el “Árbol de la buena salud” Y se dice que “Una papaya al día mantiene al doctor en la lejanía” con esto descubrimos la riqueza que podemos encontrar en esta fruta ya que nos ayuda a limpiar y desintoxicar la sangra, es semi-laxante, refrescante, antioxidante, diurético, analgésico, relajante, cicatrizante y antiinflamatorio.

La Papaya se recomienda para:

1.- Afecciones de la garganta y oídos
2.- Estreñimiento ligero.
3.- Mala digestión.
4.- Obesidad.
5.- Parásitos intestinales.

Propiedades de la Naranja:

Una de tantas frutas maravillosas es la naranja, ya que además de su exquisito y especial sabor, su zumo es uno de los más provechosos para nuestro organismo, es rico en vitamina C y calcio y tiene una gran cantidad de cualidades medicinales, ya que nos ayuda a prevenir problemas respiratorios, elimina impurezas del intestino, regenera, embellece el cutis y lo principal es que nos mantiene inmunes de posibles contagios.

La Naranja se recomienda para:

1.- Estreñimiento.
2.- Catarro y Bronquitis.
3.- Inapetencia.
4.- Mareos.
5.- Piorrea.
6.- Anginas.
7.- Anemia.
8.- Sobre peso.
9.- Insomnio.

Esperamos tus comentarios y sugerencias. Hasta la próxima.

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Zumo de Manzana, Zanahoria y Apio para Desintoxicar

admin — Sat, 06 Feb 2010 22:11:15 +0000

El Zumo de Manzana, Zanahoria y Apio os ayudara a fortalecer el sistema inmunológico y desintoxicar el organismo.

Veamos la forma en que debéis preparar el zumo de manzana, zanahoria y apio

Ingredientes del Zumo:

3 Zanahorias
2 Manzanas
2 Ramas de Apio

Preparación del Zumo:

Ante todo debéis lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes. Ten en cuenta que esto es muy importante para tu salud
Corta en trozos la fruta y la verdura
Utiliza el extractor de zumos para procesar la fruta y verdura ya cortada
Sirve en un vaso y bébelo inmediatamente, pues este como muchos otros zumos y batidos pierden algunas de sus propiedades conforme pasan los minutos.

Nota: es una bebida deliciosa, no dejes pasar la oportunidad de disfrutarla, su sabor es agradable al paladar.

Propiedades de la Manzana

Desde el punto de vista nutritivo la manzana es una de las frutas más completas y enriquecedoras es por esto que se le conoce como la reina de las frutas por la gran cantidad de nutrientes que se encuentran en ella. Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Es de rápida asimilación en el organismo, es fuente discreta de vitamina E y aporta una pequeña cantidad de vitamina C. Es rica en fibra, que mejora el tránsito intestinal y entre su contenido mineral sobresale el potasio.

La vitamina E posee acción antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas como los glóbulos rojos y en la fertilidad. El potasio, es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.

La manzana se recomienda para:

Desintoxicar y depurar
Anemia
Estreñimiento
Pereza
Hígado

Propiedades de la Zanahoria

La Zanahoria, debido a las sustancias aromáticas que posee, es muy buena para estimular el apetito, sen ella podemos encontrar: Vitamina A, B, C y G así como potasio, sodio, calcio, y fósforo. Este magnífico vegetal es diurético, antioxidante, antiséptico, agiliza la menstruación en las mujeres, es vigorizante, restauradora de los nervios, protege la piel.

La Zanahoria se recomienda para:

La vista
Cabello débil
Anemia
Depresión
Cólicos
Problemas en la orina
Cálculos renales
Mente cansada
Sistema nervioso
Problemas de la piel
Desordenes digestivos
Sobrepeso
Acidez
Reumatismo

Propiedades del Apio

El Apio, nos proporciona vitamina A, B, C y E, así como sodio, azufre, fierro, magnesio, potasio, fósforo y calcio.

El Apio se recomienda para:

Los nervios
La presión arterial
El dolor de cabeza
El estreñimiento
Aumentar los glóbulos rojos

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Miel de Abeja: Alimento Excelente e Insustituible

admin — Fri, 05 Feb 2010 22:02:56 +0000

La Miel de Abeja se digiere con facilidad, no irrita al sistema digestivo y no daña los riñones

La miel de abeja es un alimento energético por excelencia, es recolectada del néctar de las flores, como un regalo que la naturaleza nos proporciona, pues contiene casi todo lo que el ser humano necesita para vivir, por eso se le considera un alimento perfecto por que además de su delicioso sabor, tiene propiedades nutricionales y medicinales.

La miel es rica en vitamina B, C, D tiamina, niacina, riboflavina, así mismo contiene minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Debemos tomar en cuenta su color, ya que mientras más oscura sea, más se eleva su valor nutricional, por un alto porcentaje de sales minerales.

A comparación de otros endulsantes, la Miel de Abeja se puede digerir con mayor facilidad, no irrita las paredes internas del sistema digestivo y no daña los riñones. Si bien la miel es asimilada perfectamente por la gran mayoría de las personas, también es cierto que podemos encontrar con algunos casos en que no sea así, como por ejemplo aquellos que son diabéticos o alérgicos a los productos derivados de la colmena.

Existen algunas referencias históricas donde pueblos antiguos consideraban la miel como algo Sagrado, en la cultura Egipcia formaba parte de los elementos rituales utilizados para la momificación de aquellos tiempos. Los griegos, tomaban grandes cantidades durante sus olimpiadas por considerarla una gran proveedora de energía. Hipócrates, quien fue llamado Padre de la Medicina, al estudiar las propiedades de la miel la describía como diurética fortificante, cicatrizante de heridas, energética, milagrosa para curación de úlceras y auxiliar en la reproducción de glóbulos rojos.

La miel se recomienda también, para vías respiratorias, buena digestión, insomnio, circulación, sistema nervioso y quemaduras.

Remedios Caseros a Base de Miel de Abeja

En caso de insomnio, es excelente tomar una cucharada de miel antes de acostarse.
Aplíquela en picaduras de insectos e hinchazones causadas por golpes y te aliviará todo malestar que puedas sentir.
Para prevenir enfermedades, toma diariamente una cucharada de miel diaria y así te sentirás bien de tu estómago y te proporcionará mucha energía.
En caso de que la persona tenga gripe, catarro o temperatura, se puede preparar miel con jugo de limón y sentirá rápido la mejoría.
En ayunas la miel es excelente para curar úlceras gástricas e intestinales.
Cuando la garganta se irrita, a causa de la gripe, o que se presenten ulceraciones en la boca, se recomienda diluir l cuchara de miel en ½ vaso de agua tibia, y con esta mezcla hacer gárgaras.

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Sois lo que Comes

admin — Thu, 04 Feb 2010 16:10:40 +0000

Desintoxicar el organismo, consumiendo frutas y verduras de temporada todos los días es lo primero

Hoy día es muy común, ver como las personas, ingieren alimentos de mala calidad, como comida chatarra, con exceso de grasa y elaborados con poca higiene, provocando en ocasiones un sin número de enfermedades al organismo. No debemos olvidar que comemos para alimentarnos y no para enfermarnos, por esto es necesario optar por un estilo de vida más sano, pues una persona con una buena salud física, logra también una excelente salud mental.

La cuestión de la alimentación es tan antigua, como la humanidad misma, grandes sabios se han ocupado de ella y han recomendado una dieta a base de productos naturales, esto con la finalidad de que el cuerpo logre desintoxicarse y depurarse, ya que mucha gente está acostumbrada a consumir una cantidad exagerada de productos que no nutren, pero que si llegan a perjudicar al organismo, como lo es: comer carne rojas, grasa, alimentos procesados y enlatados, sal y azúcar refinada, bebidas alcohólicas y tabaco.

Os presentamos continuación presentamos una serie de recomendaciones para lograr una buena salud:

Primero es necesario desintoxicar el organismo, consumiendo frutas y verduras de la temporada todos los días
Incluir cereales, nueces, almendras o ciruelas pasas
Tomar por lo menos 2 litros de agua durante el día
Es necesaria una pequeña rutina de ejercicio
Dormir de 6 a 8 horas

No hay que olvidar nunca que la alimentación es la base de nuestra salud y que se necesita hacer un pequeño esfuerzo para cambiar los malos hábitos y con esto demostrar el gran amor que sentimos por nosotros mismos.

Qué debemos hacer para Disfrutar nuestra Comida

Es importante que al momento de sentarnos a la mesa, hagamos a un lado preocupaciones. También es necesario que el lugar donde vamos a comer esté ventilado y sea agradable a la vista. Es recomendable masticar despacio y perfectamente para poder así disfrutar de nuestros alimentos.

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Zumoterapia

admin — Thu, 04 Feb 2010 12:00:54 +0000

Las Frutas y Verduras son fácilmente asimiladas por el Organismo

Una forma de lograr una alimentación sana y natural es consumiendo zumos de frutas y verduras, manteniendo así un cuerpo sano y equilibrado. Poco a poco la Zumoterapia (terapia con zumos de frutas y verduras) puede llegar a curar un sin número de enfermedades, las cuales fueron originadas por nuestra mala alimentación.

No debéis olvidar que la naturaleza es sabia, por tanto, tenemos que confiar en lo que nos proporciona, como lo son las frutas y verduras, las cuales deben estar maduras y frescas. Lo mejor de todo es que el organismo las puede asimilar fácilmente. Y lo bueno de ellas es que casi todas las podemos combinar a excepción de algunos cítricos, el melón y la sandía, estos deben de consumirse solos.

En Zugoterapia es importante que la fruta y verdura este perfectamente lavada y desinfectada antes de hacer el zumo, y beberlo inmediatamente después ya que de lo contrario, pierde algunas propiedades, la manera más adecuada de tomarlo es a pequeños tragos y recomendamos hacerlo de 45 min. Hasta una hora antes de los alimentos.

Los zumos tienen diversos efectos en el organismo: Desintoxican, regeneran, fortalecen, depuran, ayudan a reconstruir las células y sobre todo proporcionan energía a nuestro cuerpo.

Si alguna persona padece alguna afección, como la diabetes, se debe evitar los zumos que contengan mucha azúcar.

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