Bij Budo Academy Tenno beoefenen ze het Wado Ryu Karate Jujutsu. Een op Jujutsu gebaseerde Japanse karatestijl. Een stijl die haar oorsprong kent in het Shindo Yoshin Ryu Jujutsu, een oude op wapens gebaseerde Samurai stijl.

Na een stevige warming-up waarbij voornamelijk de been-, bil- en buikspieren werden getraind werd er overgegaan naar de basistechnieken van karate. Ondanks een duidelijke uitleg blijkt het lastig te zijn om de technieken goed uit te voeren. Een leuk voorbeeld was de manier van vastpakken waarbij men verschillende spiergroepen kan gebruiken.

Tevens werd er een oefening voorgedaan waarbij werd aangevallen met een mes. Het oefenen van de deelnemers ging natuurlijk zonder messen. Aan het eind van de workshop werd in het kort een samenvatting gegeven over de geschiedenis van karate.

123►

Zoals verwacht kon worden waren onze heren van de 31 teams veruit het snelst op het zwemonderdeel. Eerste fietser Frank van Nobelen draaide een keurig gemiddelde van 34 per uur op de eerste 60 kilometer. Paul Geurds vervolgde met een uitstekend gemiddelde van 36 per uur. Ondanks een toenemende wind wist Franck van Graas dit nog te overtreffen met een moyenne van 37 per uur. Super tijden voor onze mannen, maar de andere bleken ook geen kinderachtige fietsers in huis te hebben.

Na het fietsen werd een plekje ingeleverd in het klassement: tweede overall. Voor het afsluitende looponderdeel moest echt nog alles uit de kast gehaald worden, want met de verschillen tussen de beste 5 teams was nog alles mogelijk. Het gevecht om de podium plaatsen werd geopend door Frank van Nobelen met een mooie 1.05 op de eerste 14 kilometer. Desondanks zakte Heeren 3 een plaatsje in het klassement. Paul vervolgde met een solide 1.11. Het was nu aan Franck van Graas om de derde plek vast te houden. Ondanks de stevig verzuurde benen van het fietsen perste hij er nog een mooie 1.10 uit. Dit leek nog even niet genoeg voor het podium want de speaker riep Heeren 3 niet op voor de prijsuitreiking. Gelukkig werd dat snel gecorrigeerd en bleek met een minuutje marge de derdeplaats toch behaald.

Wij hopen dat iedereen komt! Meer info vindt je in de bijlage van de e-mail.

Met feestelijke groet,

De jubileumcommissie van Zwemvereniging Sassenheim

download Vossenjacht 11-09-10 (3)

download Trainingstijden seizoen 2010 - 2011 (46)

Namens iedereen van de zwemvereniging wensen wij Bert, Angela en Sam veel sterkte toe.

Bestuur Zwemvereniging Sassenheim

11 september gaat de verkoop van de loten voor de grote clubactie loten weer van start! Een leuke actie die we als vereniging altijd heel hard nodig hebben.

Onze 100 jongste leden krijgen rond 1 september een kids-magazine in de bus met daarbij intekenlijsten en deurzegeltjes. Zij gaan hun best doen om zoveel mogelijk loten te verkopen.

Al onze andere leden, jullie dus, ontvangen half oktober, 2 loten om te verkopen.

Nu kunnen jullie er alvast rekening mee houden dat deze loten er aan komen en misschien kun je ze zelfs al verkopen.

Elk lot kost € 3,00 en levert daarmee € 2,40 op voor onze vereniging! Kun je er meer verkopen? Laat het dan aan me weten!

Dan bestel ik er natuurlijk nog wat extra bij.

Heel veel succes. We hopen natuurlijk meer loten dan 2 jaar geleden (623) te verkopen!

Let op: Die gene die het meeste loten verkoopt mag met 2 personen een keer naar het Tikibad bij Duinrel tussen 1 november en 1 april!!

Met sportieve en commerciële groet,

Bestuur ZV Sassenheim

Elize Blokker

Zondagochtend werden we allemaal op tijd wakker. De muziek werd om 10 uur (al) aangezet. De tosti-ijzers werden tevoorschijn gehaald en zo genoten we allemaal van een ontbijt.

Tegen de middag vertrokken we naar Herpen, waar ons een pittige middag te wachten stond. De dag begon met harde regen, maar we hadden het geluk dat het net ophield op het moment dat onze activiteit begon. Een geweldige survivalmiddag met een storm- en tokkelbaan. We splitsten ons op in twee groepen en startten ieder bij een eigen onderdeel.

De stormbaan was ontzettend leuk om te doen. Klimmend en klauterend, onder palen door kruipen, over muren heen klimmen, slalommen en tijgeren zijn best pittig na de nacht uitgaan. Toch ging het iedereen goed af en konden de meesten er geen genoeg van krijgen. De begeleiders zeiden zelfs dat er in geen tijden zo’n enthousiaste groep had meegedaan. Dat is toch wel een compliment waard!

De tweede groep waagde zich op de tokkelbaan. Eerst kreeg iedereen een soort broekje aan, waarna we via een trap omhoog mochten klimmen. De tokkelbaan leek niet hoog, maar eenmaal boven moesten we toch wel even slikken voordat ze de sprong waagden. Gelukkig deed iedereen mee, zelfs degenen met hoogtevrees! Waar sommigen direct een perfecte landing inzetten, hadden anderen wat meer moeite om overeind te blijven. Maar we hebben bewezen dat de aanhouder wint, want uiteindelijk wist (bijna) iedereen zich staande te houden. Nat, modderig en voldaan zetten we ’s middags voet naar het scoutinggebouw.

’s Avonds aten we pannenkoeken. De kookploeg had moeite om alle hongerige kampgenoten te voeden, maar uiteindelijk was het een geslaagde maaltijd waarbij een poedersuikergevecht niet kon ontbreken. Na slechts enkele minuten was de hele zaal vergeven van een witte wolk.

Maandag gingen we met zijn allen naar Boer Bens. Een grote boerderij met een weiland waar we mochten boerenfrisbeeën! Lekker met een frisbee naar de verschillende holes gooien. En dan natuurlijk oppassen dat je ze niet tussen de koeien gooit! Of het schrikdraad aanraakt, dat op verschillende plekken gespannen was. Ach, je moet er wat voor over hebben. Het zorgde in ieder geval voor leuke taferelen, waarbij sommigen de frisbee in de sloot of in een maïsveld gooiden.

Dinsdag gingen we bowlen. Het werd een spannende strijd, waar iedereen zich fanatiek in stortte. Al met al een gezellige middag. ’s Avonds genoten we van een lekkere maaltijd met sla, worstjes en aardappels.

Na een ietwat pittige maaltijd, begon ’s avonds de échte ontgroening. Bij velen sloegen de zenuwen dan ook toe. De ontgroening was spannend, leuk en uitdagend. We werden geblinddoekt, kregen een charmante outfit aan en moesten een verhaaltje bedenken die we aan de rest mochten voordragen. Na een slopende avond werden we omgedoopt van kikkerdril tot echte prinsen en prinsessen.

Donderdag hadden we allemaal de tijd om lekker uit te slapen en uit te rusten. Tegen de middag kwam iedereen zijn bedje uit en hadden we tijd voor onszelf. De spelletjes werden tevoorschijn gehaald. Vooral klaverjassen en halli galli waren erg geliefd. Een spelletje waarbij je op een belletje moet slaan bij een serie van kaarten. Het spel werd zelfs zo fanatiek gespeeld, dat het leidde tot wondjes en blauwe plekken. Tsja, je moet er wat voor over hebben om te winnen.

In de namiddag vertrokken we naar het centrum van Uden. Daar kozen we een restaurantje en genoten we met zijn allen van een heerlijke maaltijd. Saté, gamba’s, patat, lasagna: voor ieder was er wat wils. Daarna gingen we met zijn allen naar de film ‘Inception’. Het was een spannende film, die voor sommigen misschien iets te spannend was. Tegen half 12 keerden we terug naar het kamphuis, waar we nog een lange tijd hebben genoten bij het kampvuur.

Vrijdag was de groep alweer een stuk kleiner. Met zeventien mensen gingen we naar de kartbaan in Uden. De meesten vonden het van tevoren best spannend. Deze spanning was gelukkig verdwenen toen we eenmaal begonnen te rijden. De karts gingen erg hard, maar waren makkelijk onder controle te houden. Sommigen stonden versteld van hoe hard ze konden rijden. Het werd een echte wedstrijd waarbij iedereen zijn eigen tijden goed in de gaten hield.

’s Avonds hadden we een heerlijke barbecue met verschillende soorten vlees, stokbrood en salades. Toen het barbecueën toch niet zo snel ging, hebben we de rest van het vlees maar opgebakken. Het toetje was het hoogtepunt van de maaltijd. Wafels met aardbeien, chocoladesaus en slagroom. Lekker! De slagroom was zelfs zo leuk dat sommigen er nog een gevecht mee hielden.

Zaterdag was het alweer tijd om te vertrekken. Iedereen was het er over eens dat het kamp veel te kort geduurd had en dat het best langer had mogen duren. Iedereen bedankt voor de gezelligheid. Het was super en we hebben genoten!

Het was een superweek! En nu op naar 2011!

De groentjes van 2010

Het trainingsweekend van dit jaar komt alweer dichterbij, 27, 28 & 29 augustus is het zover! Op zaterdag 28 augustus hebben we een Karateworkshop geregeld!

Deze workshop is onder leiding van Leon Bakker en zijn trainer en begint om 16.30 uur in de sporthal van de Wasbeek. De training is een echte aanrader voor iedereen, we zullen de beginselen van het karate leren en daar zitten flink wat inspannende oefeningen bij.

Hoe geef je je op?!

Stuur een mailtje naar mij, Katja van leeuwen, en je kan meedoen! kat_ktm@hotmail.com

Kosten?

De kosten bedragen €5,- per persoon en dien je te betalen op de dag zelf bij mij.

Vragen?

Je kan altijd contact met mij opnemen. (06-12 28 06 66)

Hopelijk zien we jullie allemaal tijdens de karateworkshop!

Met vriendelijke groetjes,

Katja van Leeuwen
Waterpolocommissie

Vanaf maandag 2 augustus gaat het weer beginnen, de 1e meters van het seizoen gaan weer gezwommen worden. In de tabel hieronder vind je alle trainingstijden in de Vosse op een rijtje.

Om 18:30 vertrek, als je een auto hebt neem alsjeblieft even de moeite om langs de Wasbeek te rijden want er zijn dit jaar een hoop zwemmers die nog geen auto hebben.

De trainingen liggen al klaar, maar zoals iedere jaar moeten deze trainingen natuurlijk ook gegeven worden. Ook voor vanavond zoeken we nog een trainer. Dus meld allemaal even en dag door dat je training wil geven, jij vindt het ook fijn als er iemand op de kant staat laten we maar zeggen.

Wat ook belangrijk is om te noteren: we trainen vrijdag 27-8 van 20:00 – 21:00 ipv om 19:00. Dit ivm met de zwemvierdaagse.

Tot vanavond

groetjes, Elize