EL NAVEGANTE BIPOLAR

bipolarnet, la red bipolar

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sun, 07 Sep 2008 00:32:00 +0000

probando..............

ASOCIACIÓN BIPOLAR DE LAS PALMAS.

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sun, 31 Aug 2008 04:56:00 +0000

Asociación Bipolar de Las Palmas

c/ PINO APOLINARIO, 84. LAS PALMAS DE GRAN CANARIA.

TELÉFONOS:

928 266 200 - 928 058 394 - 627 101 292

Nos reunimos todos los jueves de 18:00 a 20:00 en C/Pino apolinario,84

Por favor llamar para comunicar su asistencia a la reunión. Si no es posible el contestarle al teléfono por favor deje su nombre y número de teléfono , preferiblemente el fijo, si lo tiene, gracias.

EL TRASTORNO BIPOLAR PUEDE MANTENERSE COMPLETAMENTE ASINTOMÁTICO MEDIANTE UN TRATAMIENTO MÉDICO ADECUADO EN LA MAYOR PARTE DE LOS CASOS.

NECESITAMOS TU PARTICIPACIÓN,
CON ELLA SERÁ POSIBLE CONSEGUIR:

– Reuniones periódicas
– Conferencias y charlas de expertos
– Fomentar la investigación
– Talleres y seminarios
– Subvenciones
– Edición de folletos informativos y revista de divulgación
– Intercambio de proyectos de trabajo con otras Asociaciones.

Todas estas actividades nos
ayudarán, sin duda, a elevar nuestracalidad de vida.

Asociación Bipolar de Las Palmas

c/ PINO APOLINARIO, 84. LAS PALMAS DE GRAN CANARIA.

TELÉFONOS:

928 266 200 - 928 058 394 - 627 101 292

Coreo electrónico:

Asociación_bipolar_de_las_palmas@hotmail.com

Patología dual afecta a 50% atendidos por trastorno psiquiátrico o adictivo

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 29 May 2008 21:43:00 +0000

La patología�a dual afecta al 50 por ciento de los pacientes que demandan tratamiento en las redes sanitarias públicas por problemas psiquiátricos o adictivos, según el primer estudio epidemiológico sobre la prevalencia de este trastorno realizado en España. Leer más

Fuente: Terra.es

Se presenta en Niza el primer estudio de screening de trastorno bipolar realizado en España

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 10 Apr 2008 13:32:00 +0000

En el 16º Congreso Europeo de Psiquiatría celebrado en Niza, Francia, los días 5 a 9 de abril, se ha presentado el estudio “Screening de trastorno bipolar en los pacientes con depresión atendidos en las consultas psiquiátricas en España”. Según el Dr. José Sánchez-Moreno, del Hospital Clinic de Barcelona y uno de los autores del estudio, “aproximadamente un 40% de los pacientes bipolares son inadecuadamente diagnosticados como unipolar. Leer mas......

Fuente: azprensa.com

Teniendo en cuenta que el porcentaje de personas con depresión está entre el 10 y el 20 por ciento de la población española, pongamos un 15%, habría unos 7.500.000 personas con depresión de los cuales el cuarenta por ciento, es decir tres millones de personas estarían mal diagnosticadas y padecerían Trastorno bipolar. Si a eso le sumamos que oficialmente un 6% de los españoles padece trastorno bipolar, daría como resultado unos 3.300.300 personas.

Resumiendo.....

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sat, 22 Mar 2008 15:45:00 +0000

En primer lugar tengo que agradecer a todos los que visitáis mi blog. También pedir disculpas por mi falta de constancia.
En realidad no tengo muchas ganas de escribir, hoy es sábado "santo" y la verdad me encuentro de maravilla en lo referente a mi "trastorno". Nunca pensé que llegaría al 2008 y mucho menos que lo haría con mi enfermedad controlada.
Sé que los que visitáis este blog o blogs similares estáis buscando conoceros mejor, al trastorno bipolar y a vosotros mismos. Me daría por satisfecho con que a una sola persona le haya sido de utilidad este blog.

Resumiendo.....
El titulo de "resumiendo" denota la falta de "chispa" que tengo hoy, es el titulo de una canción del gran Joaquín Sabina que casualmente o causalmente estaba sonando en la radio.
Tengo varias páginas escritas desde hace tiempo con la intención de plasmarlas aquí. No son noticias ni novedades sobre el trastorno bipolar, mas bien son un "resumen" de las muchas cosas que he aprendido por culpa o gracias a mi "historia bipolar".

Títulos del resumen.....
Son varios temas que tienen muchos puntos en común, a continuación pondré los títulos de lo que he escrito y que, espero que pronto, pondré en el blog;

La vida: En la vida hay dos tipos de personas, que son, yo y los demás.......

El complejo de perdedor...

Bueno, me he liado con mis temas, jeje. Como despedida os doy las gracias por visitar este blog y os felicito por hacer lo que hacéis, es decir, por intentar aprender ya sea mediante Internet, libros o directamente hablando con gente con el mismo problema. Cuando yo empecé a informarme sobre el Trastorno Bipolar casi no había nada en español en la red. Hoy en día hay cantidad de información. Lo mejor que hice yo en su día fue informarme, querer saber, ¿con que me enfrentaba?, ¿que era?, ¿era culpa mía?, ¿se podía hacer algo?, etc... y eso me llevó a tener controlada mas o menos la enfermedad, vamos, que por lo menos ya puedo vivir y no sobrevivir.

Suerte y a seguir bien,

La Agencia Europea del Medicamento recomienda la aprobación de Abilify (aripiprazol) para tratar el trastorno bipolar.

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 28 Feb 2008 16:46:00 +0000

El Comité de Productos Médicos para Uso Humano (CHMP) de la Agencia Europea del Medicamento (EMEA) ha emitido una opinión positiva para que se autorice la comercialización en la Unión Europea de una nueva indicación para Abilify (aripiprazol) para el tratamiento del trastorno bipolar de tipo I. En concreto, para el tratamiento de los episodios de manía moderados a severos en trastorno bipolar tipo I, así como para la prevención de nuevos episodios maniacos en pacientes que presentan este tipo de trastorno y que ya han respondido previamente a Abilify. Este medicamento, desarrollado y comercializado por Bristol-Myers Squibb y Otsuka Pharmaceutical, ya fue aprobado en Europa en 2004 para el tratamiento de la esquizofrenia.
seguir leyendo....

Fuente: http://espana.pmfarma.com/noticias/noti.asp?ref=8448

Los trastornos del estado de ánimo podrán diagnosticarse mediante marcadores biológicos

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Wed, 27 Feb 2008 18:07:00 +0000

Es un importante paso adelante para situar a la Psiquiatría a la par de otras especialidades médicas que tienen herramientas de diagnóstico para medir los estados de la enfermedad y la eficacia de los tratamientos.

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana en Indianápolis (Estados Unidos) han aislado marcadores biológicos en la sangre para identificar los trastornos del estado de ánimo, un descubrimiento que podría cambiar el diagnóstico y tratamiento del trastorno bipolar. Su trabajo se publica en la edición digital de la revista Molecular Psychiatry.

Fuente: azprensa.com

Un Banco de Cerebros contra la depresión,

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Tue, 29 Jan 2008 20:16:00 +0000

Los investigadores deberán elaborar un protocolo único para gestionar la donación de cerebros en España y definir los criterios para su posterior conservación con fines científicos.

Seguír leyendo...

Fuente: www.publico.es

Patentes que expiran, farmacéuticas que enferman

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Tue, 29 Jan 2008 19:49:00 +0000

Las patentes de algunos de los medicamentos que más éxito y dinero han reportado a las grandes farmacéuticas estos años tocan a su fin. Lo harán en los próximos cuatro años. Una lucrativa industria que en estos momentos presenta un cuadro médico incierto.
Leer más...

Fuente: www.gara.net

El navegante bipolar, un navegante mas....

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sat, 03 Nov 2007 15:20:00 +0000

Durante años estuve flotando "el mar de la vida", hasta que un día me aferré a mi consciencia que flotaba, como yo, a la deriva. Me uní a ella y la usé de nave, mi nave para navegar.

Desde entonces navego por "el mar de la vida", por los mares de la vida , por los océanos de la vida. Navego como un navegante mas, y "¿que es navegar?; navegar es viajar por el "mar" intentando ir a donde tu quieres y no hacia donde te lleven los vientos y la mareas.

A veces los vientos y las mareas te son propicios y te ayudan a navegar y otras veces están en tu contra. Eso es lo bonito, "poder" usar los vientos y las corrientes que "el mar de la vida" te da para navegar y "luchar" por no ir a la deriva.

Muchas veces navegar es ir contra corriente, contra el viento, pero si tenemos timón y velas que manejar podemos evitar ir a la deriva, es decir, navegar. Y aunque la furia del mar hunda tu nave una y mil veces siempre saldrás a flote porque eres consciente de que hay un mar. De que hay vientos y mareas, y de que todos tenemos una nave con sus velas y con su timón. Sólo hay que permanecer a flote hasta que la encuentres y la uses para navegar...........

Bipolarnet.es: Un nuevo proyecto¡¡

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Tue, 30 Oct 2007 22:19:00 +0000

Pues eso, pretendo que esta web sea un punto de encuentro de todo lo referente al trastorno bipolar en habla hispana. Tanto en lo relevante al conocimiento del trastorno, novedades, directorios de todo tipo de webs o blogs sobre el tema del trastorno bipolar y de otros temas que se relacionen con este.

Pido vuestras ideas, comentarios, sugerir webs a incluir, etc.

Agradeciendo vuestra colaboración de antemano, se despide atentamente:

El navegante bipolar.

Te escribiré una canción................................

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Mon, 29 Oct 2007 17:46:00 +0000

Te escribiré una canción con la negra tinta que de mis ojos brota.........

Te cantaré la canción con mi rota voz,
la voz que se rompió el día que me quitaste tu amor.........

Te bailaré la canción con mi cuerpo,
el que se enfría lentamente si el tuyo no encuentro...........

Te guardaré la canción en una esquina de mi corazón,
por si vuelves y me devuelves tu amor...............................

Podrías, aunque solo sea un poquito..........

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sun, 28 Oct 2007 15:11:00 +0000

Podrías, aunque solo sea un poquito..........

podría escribirte mil y un versos, podría convertirlos en besos
podría darte mis promesas, aquellas que puse sobre la mesa,
podría darte mi reflejo, ese, el del otro lado del espejo.
podría darte mi mirada, la que expresa el todo o nada.
la que expresa que te entiendo e intentando entenderte no lo entiendo
podría abrazar el sol cada amanecer, abrazar la luna cuando tu no estés
podría besarte una y otra vez, entregarte esos besos perdidos que nunca te daré
podría ser un esclavo para ti ,para así, mi libertad sentir
podría escribir hasta el infinito sin pararme a sentir lo que he escrito.
podrías quererme..., podrías amarme..., aunque sólo sea un poquito...........

!!El niño triste¡¡ No todo va a ser trastorno bipolar..........

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 25 Oct 2007 18:09:00 +0000

Navegando por la red me he encontrado este blog, digamos que es una recopilación de todas esas cosas de Internet que todos vemos y que nadie confiesa haber visto.
La verdad es que pasas un buen rato con las cosas que El niño triste nos brinda en bandeja.

Acompañame a estar solo.

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sun, 14 Oct 2007 20:05:00 +0000

Lo he pedido varias veces pero no me han entendido, yo si lo entiendo, ¿y tu?

Una de las mejores letras jamás escritas.

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sun, 14 Oct 2007 20:00:00 +0000

Yo me siento muy identificado, y tu?

P.D.: ¡¡Soy el puto ave fenix!!

PSICOEDUCACIÓN; CONCLUSIÓN

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sat, 13 Oct 2007 22:14:00 +0000

Aunque el trastorno bipolar parece más bien ser un trastorno de componente orgánico, no es menos cierta la necesidad de abordar dicha problemática desde un aspecto más global e integrador. En este sentido, el mejor tratamiento para el trastorno bipolar es aquel que incluye la medicación tanto para las fases agudas como para las preventivas, la psicoterapia de gran ayuda en este tipo de pacientes con la finalidad de tratar aspectos emocionales y afectivos del pasado, ayudar a modificar la estructura cognitiva de tales pacientes, aumentar la asertividad, entre otras habilidades y la psicoeducación que ayuda a este tipo de pacientes a aprender a manejar el trastorno bipolar de manera a prevenir sus consecuencias y obtener una óptima calidad de vida.

El programa psicoeducativo trata de enseñar a los pacientes todo sobre la enfermedad bipolar con la finalidad de aprender a convivir con el trastono. Dicho modelo incluye una especial atención al modo de vida de cara a, fundamentalmente, prevenir posibles recaídas. Además, dicho modelo favorece una mejor integración social a través de facilitar la autonomía de los y las pacientes, profundizando en los posibles desencadenantes de la desestabilización. Por ello es conveniente mantener un patrón de sueño estable, un patrón regular de actividades, evitar el consumo de sustancias tóxicas, favorecer una red social de apoyo, reducir el estrés, mantener una psicoterapia de apoyo de cara a modificar ciertas actitudes y pensamientos irracionales, cuidar las relaciones interpersonales especialmente aquellas en las que uno/a tiende a implicarse emotivamente de cara a evitar conflictos, rechazos y frustraciones que puedan desencadenar una desestabilización afectiva.

Por ello, los grupos de autoayuda debieran favorecer la puesta en marcha de este modelo incluyendo las infraestructuras necesarias tanto a nivel de recursos, con personal adecuado, como a nivel de actividades a desarrollar para este tipo de pacientes.

Las medidas psicoeducativas.

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Sat, 13 Oct 2007 16:29:00 +0000

Las medidas psicoeducativas son aquellas técnicas cuyo objetivo fundamental, además del autoconocimiento, se construye alrededor de la prevención de futuras recaídas y permite dar al paciente elementos de autocontrol. Algunas medidas psicoeducativas serían:

- El manejo del estrés y de los conflictos

Es importante construirse una lista de situaciones, personas u otras que puedan influir en el aumento de estrés y de los conflictos. Se trataría de elaborar una escala personal de elementos que nos perjudican para en un segundo momento introducir cambios fundamentales. Esto puede significar cambiar de profesión o de departamento, declararse en bancarrota en vez de luchar contra presupuestos que nos desbordan o reconsiderar una relación o no volver a la universidad. El estrés y la tensión que conlleva cualquier actividad deben ser factores tomados en cuenta y muy seriamente a la hora de decidirse.

- Establecer una serie de prioridades y horarios personales

Es fundamental establecer y mantener un horario personal, evitar dejarlo todo para última hora pues eso puede aumentar el nivel de estrés. También es importante el saber qué es importante en nuestra vida y qué es accesorio. Por ello, conviene hacer una lista o plan de cosas que debo hacer en prioridad para que la vida funcione lo más existosamente posible.

- Construir un sistema – social- de apoyo

Esto significa que el o la paciente afectado/a de este trastorno debe construirse un entorno social cuya fundamental misión sea la de apoyar. Dado que es muy posible que no se pueda contar con la familia y circulo de amigos/as, es fundamental que estas personas se vean acolchadas por una infraestructura o red social. Personas de confianza que puedan detectar cambios de humor, que puedan explicarles y reflejarles qué es normal y qué no lo es; qué es lo que pertenece a la enfermedad y qué no pertenece a la misma. Por ello es importante crear terapias de grupo y grupos de autoayuda en donde puedan tener cabida aquellas personas cuya sociabilidad se haya visto seriamente afectada y dañada.

Otras medidas psicoeducativas más concretas según las diferentes etapas o momentos críticos son las siguientes:

-Ante el inicio de la fase de euforia

Ante esta fase, habría que hacer hincapié en algunos hábitos de vida:

- Aumentar el número de horas de sueño hasta un mínimo de diez.

- Limitar el número de actividades.

- Dedicar un máximo de seis horas diarias a estar activo de manera a evitar vencer la euforia por agotamiento.

- Reducir la estimulación mental mediante ejercicios de relajación

- Evitar el consumo de estimulantes como café, té, alcohol, bebidas energéticas u otras actividades que estimulen.

- Postponer operaciones económicas o actividades de consumo.

- Someter ideas al criterio de otra persona de confianza.

- Ponerse cuanto antes en contacto con su psiquiatra o psicólogo.

- Ante el inicio de la fase depresiva

- Dormir un máximo de nueve horas.

- Evitar automedicarse.

- Aumentar el número de actividades.

- Fijarse objetivos realistas: paso a paso.

- Evitar sentirse culpable.

- Poner en marcha el pensamiento positivo o cuanto menos quitarse las ideas irracionales: “no hay mal que cien años dure”.

- Cuestionar los pensamientos negativos o irracionales o cuanto menos relativizarlos.

- Realizar ejercicio físico.

- Consultar con el psiquiatra o psicólogo.

- En las fases eutímicas

- Auto observación.

Para prevenir recaídas, la auto observación es el mejor método. Hay que fijarse en el sueño: a menudo la sensación de no necesitar dormir es el primer eslabón de una descompensación hipomaniaca. Es importante ver si uno/a se siente irascible, si está más animado de lo normal, si está más sociable. Hay que desconfiar de los cambios.

- Dormir cada día ocho o nueve horas.

El sueño es el factor básico para prevenir recaídas. Dormir menos de siete horas es un riesgo elevado en la fase maniaca o hipomaníaca mientras que dormir diez horas o más indica riesgo de episodio depresivo.

- Evitar consumir tóxicos.

Es fundamental evitar el consumo de drogas legales o ilegales ya que pueden precipitar un episodio maníaco o depresivo o incluso psicótico.

- Evitar los regímenes rigurosos.

Se trata de evitar extremos: pasar hambre puede aumentar la irritabilidad y la ansiedad predisponiendo a una nueva recaída. También el disminuir bruscamente el peso corporal puede producir cambios hormonales y metabólicos bruscos precipitando una recaída. Engordar y saciarse más allá de los límites, puede llegar también a desestabilizar por sentimientos de culpabilidad o baja autoestima.

- Escuchar a personas de confianza.

Es fundamental buscar personas que actúen como puntos de referencia. Personas, naturalmente, de confianza que nos conozcan y aprecien y puedan hablarnos con franqueza y de quien nosotros/as podamos aceptar sus críticas o puntos de vista. A menudo la gente que nos rodea puede detectar el inicio de una descompensación con más claridad que uno/a mismo/a.

- Tomar correctamente la medicación.

Es la mejor manera de evitar recaídas. Es importante saber que abandonar la medicación repentinamente puede crear resistencia al fármaco además de aumentar bruscamente el riesgo de recaída. Una herramienta importante es el uso de pastilleros que se venden en las farmacias.

- Hablar de los síntomas (todos)

Cualquier síntoma o cambio que aparezca por muy anodino que parezca puede ser relevante.

- Aficionarse a la regularidad.

La regularidad en los hábitos permite disminuir el riesgo de recaída. La estabilidad lleva a más estabilidad.

- Huir del estrés.

Es fundamental alejarse lo más posible del estrés y para ello se trata de realizar actividades agradables y de manera relajada. Es importante realizar actividades que ayuden a rebajar la tensión. También es fundamental el pensamiento: relativizar los problemas: pocos problemas tienen la dimensión que aparentan.

- Evitar enfrentarse a la enfermedad.

Es duro aceptar la enfermedad, cualquiera que sea ésta, pero negarse, enfadarse, culpabilizarse no sirven sino para agravar sus síntomas. Hay que aprender a vivir con ella. Recuerde que usted no es bipolar sino que tiene un trastorno bipolar. No confunda su identidad con su diagnóstico. No hay dos personas con el mismo trastorno que sean iguales.

Herramientas psicoeducativas.

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Fri, 12 Oct 2007 14:37:00 +0000

Dentro del modelo psicoeducativo, una de las principales herramientas para hacer frente a la enfermedad es el diario del estado de ánimo. Se trata de registrar su estado de ánimo diario. Dicho registro se puede llevar fácilmente si se registra en dos secciones: por un lado una gráfica en donde se anote el estado de ánimo, por ejemplo del 1 al 10 si el estado de ánimo es elevado o eufórico, normal o bajo o depresivo. Por otro lado, un espacio en donde se pueda anotar o registrar cualquier evento que haya afectado a la salud o estado de ánimo. En este diario es importante registrar un estado de ansiedad o irritabilidad por ejemplo en una escala del 0 al 3 en la que 0 sea ninguna, 1 sea leve, 2 moderado y 3 grave. Es igualmente importante anotar la toma de medicación, las horas dormidas, el período menstrual (si es mujer) y el peso.

Objetivos psicoeducativos

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Fri, 12 Oct 2007 11:51:00 +0000

La educación terapéutica del paciente tiene como objetivo principal hacer del paciente un experto en su enfermedad, es decir, es un proceso continuo, integrado y centrado en el o la paciente. Debe comprender actividades organizadas de sensibilización, información, aprendizaje y acompañamiento psicosocial en la enfermedad. Dicha educación debiera hacer del paciente una persona capaz de adquirir y mantener los recursos necesarios para gestionar la enfermedad de manera óptima, reduciendo la frecuencia e intensidad de las crisis y mejorando su calidad de vida.

Los objetivos principales serían:

Optimizar el tratamiento médico
Prevenir las recaídas y disminuir el número de hospitalizaciones
Mejorar la calidad de vida del sujeto en todas sus dimensiones
Favorecer, mantener y consolidar la alianza terapéutica

Los objetivos intermediarios serían:

1.- Favorecer la aceptación del trastorno y luchar contra la estigmatización de la enfermedad mental

2.- Mejorar la calidad de la observación y prevenir los abusos de sustancias tóxicas

3.- Facilitar la identificación de los síntomas que anuncian una recaída, controlar las situaciones de estrés y ayudar al respeto y seguimiento de las reglas de vida.

PLAN DE VIDA. 9.- Actividad expresiva. 10.- Autoayuda

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 11 Oct 2007 23:44:00 +0000

9.- Actividad expresiva

Es importante para lograr un equilibrio en la persona, la práctica de alguna actividad expresiva artística o creativa como la danza, la pintura, la música o el teatro. La terapia por el arte permite elaborar miedos y ansiedades de manera creativa. Favorece la autoestima y las sensaciones placenteras.

10.- Autoayuda

En cierto modo, la autoayuda constituye uno de los pilares en la recuperación del paciente afectado de trastorno bipolar. Se trata de la creación de grupos de soporte para personas que sufren de dicho trastorno en donde puedan intercambiar experiencias, compartir vivencias y ayudarse solidariamente en los momentos de necesidad.

Estos grupos sirven de soporte y de espacio para la reinserción tras una crisis. En ellos, los y las pacientes se encuentran con pares que los acompañan en los recorridos interiores y saben lo que ocurre porque también los han padecido. Se trata de crear vínculos y lazos que a veces pueden sustituir a las deterioradas relaciones familiares y sociales que algunas personas afectadas pueden sufrir.

Los grupos de autoayuda permiten desarrollar estrategias paliativas y de control para la enfermedad. Estos grupos también pueden proporcionar una plataforma para la creación de toda una infraestructura que permita el desarrollo de una serie de actividades saludables para este tipo de pacientes.

PLAN DE VIDA. 8. Trabajo

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 11 Oct 2007 21:04:00 +0000

La actividad laboral es, sin duda, una de las actividades que mejor nos indica el grado de integración social. Dicha actividad está ligada no sólo a un bienestar material y económico sino también a un estado de bienestar anímico pues está relacionado con la autoestima y el sentimiento de valía. Por ello, aunque no se tenga una actividad laboral regular, un trabajo, es fundamental realizar alguna actividad laboral programada y considerarlo como una extensión de la terapia. Se trata de mantenerse ocupado de tal manera que dicha actividad permita la adquisición de una rutina, unos horarios alrededor de los cuales se estructure la vida.

PLAN DE VIDA. 7.- Sexualidad

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 11 Oct 2007 17:00:00 +0000

En la clínica se observa que dicha actividad es problemática en estos pacientes porque o bien es nula, poca e insatisfactoria o bien es indiscriminada o desbordada.

La persona con este trastorno posee una imagen pobre de sí mismo/a y desvalorizada aunque la enmascare con la manía y su fachada omnipotente. No se cree merecedor/a de amor y placer y además siente un profundo miedo a la intimidad relacional y al rechazo. Estos conflictos los lleva consigo a la cama y son los que hay que trabajar para disminuir el riesgo de un desmadre emocional. La autoestima y confianza en uno/a mismo/a no se obtiene a través de la actividad sexual. La sensación de sentirse lleno, de evitar el vacío no se adquiere a través de la sexualidad compulsiva o la ausencia de sexualidad. Por ello, es fundamental que los pacientes afectados por el trastorno bipolar adquieran una vida sexual sana, placentera en el marco de un vínculo adecuado.

PLAN DE VIDA. 6.- Aire y sol

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 11 Oct 2007 16:02:00 +0000

Es fundamental mantener el contacto con la naturaleza. Es una fuente importante de energía y bienestar. No olvidemos que en la patología bipolar estos elementos juegan un rol protagonista. Estos elementos revitalizan, dinamizan, relajan y desintoxican el organismo. Es importante realizar actividades al aire libre, tomar el sol regularmente, sabiendo que dichas distracciones son una parte importante de la labor de curación. Algunas actividades –a poder ser en grupo- como el montañismo o el ciclismo, entre otras, pueden proporcionar bienestar.

PLAN DE VIDA. 5.- Respiración

noreply@blogger.com (EL NAVEGANTE BIPOLAR) — Thu, 11 Oct 2007 07:36:00 +0000

La respiración profunda es una de las habilidades más básicas para una vida sana. Provee al cuerpo la vitalidad necesaria, facilita la oxigenación de las células, acrecienta la circulación linfática, produce una profunda relajación muscular y aumenta la posibilidad para controlar nuestras emociones y sentimientos. La respiración es un instrumento terapéutico útil y fundamental.

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– Reuniones periódicas – Conferencias y charlas de expertos – Fomentar la investigación – Talleres y seminarios – Subvenciones – Edición de folletos informativos y revista de divulgación – Intercambio de proyectos de trabajo con otras Asociaciones.

Todas estas actividades nosayudarán, sin duda, a elevar nuestracalidad de vida.

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Podrías, aunque solo sea un poquito..........

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PLAN DE VIDA. 8. Trabajo

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