yt:channel:c6bx3HvkD--SguADBvk53w c6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2016-05-22T12:28:11+00:00 yt:video:lIqBIMAmEFA lIqBIMAmEFA UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2023-02-15T12:55:39+00:00 2026-05-30T02:52:38+00:00 أفضلية الواي بروتين علي باقي البروتينات ومواعيد التناول @Panor101 #تغذية_كمال_الأجسام_أبونورأحمدي ما هي أفضلية الواي بروتين علي باقي البروتينات و هل يؤثر ميعاد التناول حول التمارين ؟ شرح #أبونورأحمدي في #التغذية_السليمة_أبونورأحمدي ، مشاهدة مفيدة المصادر الحلقة الكاملة مراجعة الواي بروتين https://youtu.be/vrDvB1UsoLc انستاجرام https://www.instagram.com/dr_aponour​ موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:aqp_cZIwJoE aqp_cZIwJoE UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2021-07-07T19:08:05+00:00 2026-04-13T18:28:42+00:00 هل الواي بروتين يزيد الوزن في #تغذية_كمال_الأجسام_أبونورأحمدي هل الواي بروتين يزيد الوزن ؟ شرح #أبونورأحمدي في #التغذية_السليمة_أبونورأحمدي ، مشاهدة مفيدة المصادر الحلقة الكاملة مراجعة الواي بروتين https://youtu.be/vrDvB1UsoLc مراجعة البروتين والمكملات الغذائية https://www.youtube.com/playlist?list=PL6zFAOauhABYUZ015PA1bDMVZgYnbwG7z ما هي أنواع الواي بروتين المختلفة https://youtu.be/gL2rBM6m57I انستاجرام https://www.instagram.com/dr_aponour​ موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:gL2rBM6m57I gL2rBM6m57I UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2021-02-13T13:34:18+00:00 2026-05-20T21:45:03+00:00 ما هي أنواع الواي بروتين المختلفة في #تغذية_كمال_الأجسام_أبونورأحمدي أنواع الواي بروتين وما هي فوائد البروتين المركز والفرق والمقارنة مع بروتين الواي الايزوليت و بروتين الواي المميه ، وما هي خلطات الواي بروتين المختلفة ؟ شرح #أبونورأحمدي في #التغذية_السليمة_أبونورأحمدي المصادر الحلقة الكاملة مراجعة الواي بروتين https://youtu.be/vrDvB1UsoLc مراجعة البروتين والمكملات الغذائية https://www.youtube.com/playlist?list=PL6zFAOauhABYUZ015PA1bDMVZgYnbwG7z 00:00 فوائد الواي بروتين المركز Concentrate Whey Protein 00:16 فوائد الواي بروتين الايزوليت المعزول Isolate Whey Protein 00:32 فوائد الواي بروتين الهيدروليسيت المميه Hydrolysate Whey Protein 00:38 خلطات الواي بروتين Whey Protein Mixtures انستاجرام https://www.instagram.com/dr_aponour​ موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:6tFIL9kRIZo 6tFIL9kRIZo UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2018-01-12T16:38:33+00:00 2026-04-29T07:31:08+00:00 فوائد تمارين كمال اجسام في الجو البارد - توجيهاتو #7802 | Working out in cold weather فوائد تمارين كمال اجسام في الجو البارد #توجيهات_تمارين_كمال_الأجسام شرح #أبونورأحمدي في #اللياقة_البدنية_الشاملة هل التمرين في الجو البارد له فوائد أكثر من الجو الحار ؟ وفي ماذا يفيد ؟ مشاهدة مفيدة موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:tLzDLypx12M tLzDLypx12M UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2017-02-06T08:16:22+00:00 2026-04-13T20:51:46+00:00 تمارين بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت - توجيهاتو #7801 | Build muscle burn fat تمارين بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت شرح أبونور أحمدي بعض المبتدئين يلعبون رياضة كمال الأجسام بهدف بناء العضلات مع التخسيس في نفس الوقت و لكنهم يفاجئون بأنه مع بناء العضلات يزداد الوزن و إذا خسروا الدهون خسروا معها العضلات ، فما هو الحل ؟ في هذا الفيديو يشرح أبونور أحمدي كيفية بناء عضلات بدون دهون . مشاهدة مفيدة . موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:2YjQPxhbEdQ 2YjQPxhbEdQ UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2017-01-29T00:18:54+00:00 2026-05-05T06:03:46+00:00 التوافر البيولوجي لاعطاء فوائد الواي بروتين - تغذياتو #7702 | Whey protein benefits التوافر البيولوجي لاعطاء فوائد الواي بروتين شرح ابونور أحمدي Whey protein benefits via bio availability هل صفات منتج البروتين كلها حقيقية أم أن بها مبالغة ؟ و إذا كانت خواص المنتج تنطبق علي الطبيعة فهل تنطبق أيضا علي المنتج المصنع أم لا ؟ في هذا الفيديو يشرح أبونور أحمدي مبدأ " التوافر البيولوجي " الضروري لمعرفة القوة الحقيقية لمنتجات بودرة البروتين و عدم المغالاة في قيمتها و خصوصا بروتينات كمال اجسام للمبتدئين . مشاهدة ممتعة . موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:qGoPafFVAtA qGoPafFVAtA UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2017-01-11T21:32:49+00:00 2026-04-30T07:41:40+00:00 انواع البروتين للاعبي كمال الاجسام - تغذياتو #7701 | Types of protein bodybuilding انواع البروتين للاعبي كمال الاجسام شرح أبونور أحمدي قبل أن تقارن انواع البروتينات لكمال الاجسام واسعارها يجب أولا أن تحدد احتياجاتك منها حسب وقت التمرين و قرب صالة التمرينات من المنزل . إذا كانت صالة التمرينات قريبة من المنزل فربما كانت وجبة من صدور الدجاج كبروتين طبيعي هي الأفضل لك و خصوصا أن الجسم يستفيد بها علي فترة طويلة . أما إذا كانت صالة التمرينات بعيدة و تمرينك طويل فربما تحتاج افضل انواع البروتين للضخامه و جرعة تتراوح بين 30-50 جرام من البروتين بشكل فوري بعد التمرين . يتم تصنيف البروتينات حسب قابليتها للامتصاص أو تأثيرها علي الجسم و يمكن أيضا عمل العديد من التقسيمات حسب الفائدة المرجوة . في هذا الفيديو يعرض أبونور أحمدي التصنيفات الأكثر شمولا و التي تتيح لك اختيار البروتين المناسب لك بشكل واثق و سريع . مشاهدة ممتعة . موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:YtlWOHYwhRs YtlWOHYwhRs UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2016-11-18T05:46:48+00:00 2026-04-22T21:25:17+00:00 ضغط الصدر بنش مسطح بالدمبل - أساسي #7300 | Dumbbell Flat Bench Press يشرح أبونور أحمدي ضغط الصدر بنش مسطح بالدمبل تطبيق " أخبار أبونور Panor News " علي متجر جوجل بلاي لمتابعة قنوات أبونور أحمدي رابط التطبيق في غلااف القناة في قسم "حول" الخاص بمعلومات القناة موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:ys7ijybeYLk ys7ijybeYLk UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2016-11-07T00:24:24+00:00 2026-04-29T21:34:28+00:00 حساب كمية البروتين المطلوبة يوميا - تغذياتو #7700 | Daily protein calculation يشرح أبونور أحمدي حساب كمية البروتين المطلوبة يوميا رابط الحلقة الكاملة https://youtu.be/Wirsv8c-cr8 تطبيق " أخبار أبونور Panor News " علي متجر جوجل بلاي لمتابعة قنوات أبونور أحمدي رابط التطبيق في غلااف القناة في قسم "حول" الخاص بمعلومات القناة موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:rAlPdLCJZfA rAlPdLCJZfA UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2016-08-29T15:23:01+00:00 2026-04-29T20:16:12+00:00 ضغط الساق - أساسي #7100 | Leg press يشرح أبونور أحمدي تمرين ضغط الساق تطبيق " أخبار أبونور Panor News " علي متجر جوجل بلاي لمتابعة قنوات أبونور أحمدي رابط التطبيق في غلااف القناة في قسم "حول" الخاص بمعلومات القناة قناة استعراض المكملات https://www.youtube.com/user/pharmacypod101 قناة التغذية https://www.youtube.com/user/MyCttt101 قناة شرح التمارين https://www.youtube.com/user/Regime2020 موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour yt:video:-O4FyUHDRtE -O4FyUHDRtE UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w لياقة بدنية وكمال وبناء أجسام أبونور أحمدي https://www.youtube.com/channel/UCc6bx3HvkD--SguADBvk53w 2016-05-23T11:12:24+00:00 2026-05-19T21:54:30+00:00 الفرق بين تمرين عادي و تمرين تبادلي - تلفظ #7800 | Normal and alternate exercise يشرح أبونور أحمدي الفرق بين تمرين عادي و تمرين تبادلي تطبيق " أخبار أبونور Panor News " علي متجر جوجل بلاي لمتابعة قنوات أبونور أحمدي رابط التطبيق في غلااف القناة في قسم "حول" الخاص بمعلومات القناة قناة استعراض المكملات https://www.youtube.com/user/pharmacypod101 قناة التغذية https://www.youtube.com/user/MyCttt101 قناة شرح التمارين https://www.youtube.com/user/Regime2020 موقعنا علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/cbt2020 قروبنا الشامل علي فيس بوك Facebook https://www.facebook.com/groups/aponour موقعنا علي تويتر Twitter https://twitter.com/draponour