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Alles wird gut

nospam@example.com (Beat) — Sun, 08 Mar 2026 18:30:00 +0100

Frischer Bärlauch verspricht Frühling.

Schon seit Monaten fühle ich mich ausgezeichnet. Ich kümmere mich um meine körperliche Gesundheit und das wirkt sich positiv auf meinen Gemütszustand aus. Das alles hat aber auch noch einen anderen Hintergrund. Dieses Jahr, 2026, wird mein letztes Arbeitsjahr sein. Dann bin ich etwas über 63 und werde Frührentner. Das heisst, dass ich ab Januar 2027 meinen Lebensunterhalt aus meiner Pensionskasse (2. Säule) und aus meinem Ersparten bestreite, bis ich dann im Oktober 2028 das offizielle Rentenalter 65 erreiche und somit zusätzlich in den Genuss der staatlichen AHV-Rente (1. Säule) komme.

Das heisst konkret: Seit Anfang Jahr befinde ich mich auf meiner letzten Jahresrunde im Hamsterrad des Geldverdienens. Ich brauche mich nicht mehr wirklich aufzuregen, denn es war der letzte Januar im Arbeitsprozess und auch der letzte Februar. Nun also der letzte März und dies wird auch gleich der letzte Monat mit meinem Morgenjob sein. Diesen habe ich per 31.03.2026 gekündigt. Dann erlebe ich noch einen letzten Rikscha-Sommer, bevor ich dann die Bike Butler GmbH langsam auflöse und per Ende Jahr schliesse. Aus die Maus.

Es fällt also immer mehr Ballast von meinen Schultern und das Leben wird leichter und freier. Ich freue mich extrem, denn leider fühlte ich mich in diesem Arbeitsprozess immer irgendwie versklavt, eingeengt und gegängelt. Ich hatte bedauerlicherweise nie wirklich Freude an der Arbeit, sondern ich machte es nur, damit ich mein Leben nach meinen Vorstellungen finanzieren konnte. Die Karrotte des Erfolgs und der Zufriedenheit war für mich aber unerreichbar.

Irgendwann verlegte ich meine Träume ins Pensionsalter und diesem komme ich jetzt immer näher. Es ist keine Fata Morgana mehr, sondern es wird erlebbare Realität. Die Ziellinie am 31.12.2026 rückt in Sichtweite und das wird mir immer stärker bewusst. Es ist jetzt immer "ein letztes Mal" und schon dieses letzte Jahr wird ein genüssliches herunterfahren und sich dem neuen Lebensstil annähern. Das stimmt mich äusserst positiv und dankbar 🙏. Ja, alles wird gut!

aktive Erholung

nospam@example.com (Beat) — Sat, 07 Mar 2026 17:09:00 +0100

Locker die Beine ausschütteln.

Nach der gestrigen Tour liess ich es heute etwas gemächlicher angehen. Am Morgen schob ich mal das Motorrad aus der Garage, um die diesjährige Autobahnvignette aufzukleben und auch um abzuchecken, ob das Motorrad überhaupt noch anspringt. Ich schätze mal, dass es nun fast vier Monate unbenutzt in der kalten Garage stand und die Batterie deshalb ziemlich am Ende ist.

Oh Wunder, die KTM sprang sofort an, doch das Display zeigte nicht die üblichen Daten, sondern es war nur eine blinkende Batterie zu sehen. Dachte ich's mir doch. Immerhin läuft das Ding. Um die Batterie wieder etwas zu laden, entschied ich mich, eine etwa 30-minütige Ausfahrt zu machen. Also rasch ins Haus, Motorradstiefel, -jacke, -helm und -handschuhe anziehen und los geht es. Wow! Geile Sache! Ich war gleich wieder geflasht. In einer Welt ohne Geschwindigkeitsbegrenzungen wäre das der Oberknaller! Das Ding geht ab wie die Feuerwehr, ist leicht, lenkt sich präzise und die Bremsen bringen einem auch wieder schnell und sicher zum Stehen. Ich habe schon fast vergessen, wie viel Spass Motorradfahren machen kann 🤩.

Am Nachmittag wollte ich dann doch noch etwas Fahrrad fahren und meine müden Beine etwas aktiv regenerieren. Ich wählte eine easy-Runde und genoss es einfach draussen zu sein und Zeit mit meinem Lieblingshobby zu verbringen. Der Durchschnittspuls der zweistündigen Fahrt lag bei lediglich 97 Schlägen pro Minuten. Also wirklich Erholung und kaum Anstrengung. Es war wunderbar 👍. Das GPS sagt: 44 km., 2:04 Std., 400 Hm.

laaange Ausfahrt

nospam@example.com (Beat) — Fri, 06 Mar 2026 20:11:00 +0100

on top off the hill

Vor den Radferien in Frankreich, also vor dem 26. April, möchte ich drei Trainingstouren mit über 100 Kilometern zurückgelegt haben. Oder man könnte auch sagen, dass es Ausfahrten mit mehr als fünfeinhalb Stunden Sattelzeit sein sollen. Das beschreibt nämlich besser, worum es mir dabei geht. Der Körper (und auch der Geist) soll wissen, wie sich lange und anstrengende Radtouren anfühlen. Nach fünf Stunden im Sattel sitze ich nicht mehr wirklich gut und ich muss darauf achten, mich nicht im Schulter- und Nackenbereich zu verspannen. Auch einschlafende Finger/Hände können zum Thema werden.

Heute hatte ich die dafür nötige Zeit und auch die Motivation stimmte. Um nicht lange planen zu müssen klickte ich hier in meinem Blog auf das Schlagwort ü100 und entschied mich dann für den Track vom 22. März 2025. Von zuhause aus über die Hulftegg und den Sternenberg ist eine sehr schöne Runde mit einer Spitzen-Bäckerei nach etwas mehr als zwei Stunden Fahrzeit 😉.

Ich bin kurz nach neun Uhr losgefahren und da war noch eine leichte Jacke angesagt, denn das Thermometer zeigte frische 6° Grad. Im Tagesverlauf sollte es mit 15° bis 16° Grad recht angenehm werden. Auch bezüglich Musik im Ohr hatte ich eine klare Strategie. Bis zur Bäckerei Voland in Steg fuhr ich mit Musik im Ohr, danach, wenn es bergiger wird, will ich meine Ruhe und mich völlig auf die schöne Umgebung und meinen Körper konzentrieren.

Es hat alles wunschgemäss funktioniert. Zuerst über die Hulftegg und dann auf den Sternenberg. Auf der Abfahrt in Richtung Turbenthal war ich noch gut motiviert und deshalb bin ich schon bald nach rechts und in Richtung Sitzberg abgebogen. Ein paar zusätzliche Kilo- und Höhenmeter können ja nicht schaden 🙃. Das brachte es dann mit sich, dass ich später noch einmal anhalten und mich erneut verpflegen musste. Diesmal beim Volg in Rikon. Es gab ein kleines Sandwich mit Salami und einen frischen Kaffee.

Die Tour ist wirklich sehr abwechslungsreich und nie langweilig. Es geht immer wieder hoch und runter und das bei sehr wenig Verkehr. So mag ich das. Kurz nach 16 Uhr bin ich dann wieder zu Hause. Müde und zufrieden. Wer will, kann sich hier die gefahrene Strecke ansehen. Ich habe nur zwei Fotos gemacht, denn die Sicht war durch ziemlich viel Sahara-Staub in der Luft doch leicht getrübt. Das GPS sagt: 120 km., 6:30 Std., 2'180 Hm.

Restaurant auf der Hulftegg.

Frühlingstrainingstour

nospam@example.com (Beat) — Thu, 05 Mar 2026 20:57:00 +0100

Tolle Bedingungen.

Jürg und ich nutzten diesen herrlichen Frühlingstag für eine ausgedehnte Trainingsrunde. Die Trails waren trocken und super fahrbar. Es machte richtig Spass und Lust auf mehr, auf Frühling, Sommer und neue Abenteuer 🤠. Das GPS sagt: 59 km., 3:56 Std., 1'330 Hm.

Duftmarke

nospam@example.com (Beat) — Mon, 02 Mar 2026 18:17:00 +0100

Nach dem Mittagessen sass ich auf dem Gartensitzplatz, genoss die Frühlingssonne und döste etwas vor mich hin. 😴

Das Wetter war jedoch zu gut um den Nachmittag ungenutzt verstreichen zu lassen. Gegen halb vier Uhr entschied ich mich deshalb, doch noch eine Referenzrunde zu fahren. Mir mangelt es in letzter Zeit etwas an hoher Belastung (HIT= High Intensity Training). Sehr hoher Puls und die zwangsläufige Keucherei empfinde ich als unangenehm und quälend. Deshalb drücke ich mich gerne etwas davor. Doch das ist ebenfalls einer der Vorteile meiner Referenzrunde, denn an den drei Steigungen kann ich schon pushen und voll ans Limit gehen. So quasi drei Intervalle. Und so startete ich heute ziemlich gut motiviert und dachte: "Ich will mal eine Duftmarke für 2026 setzen".

Das hat voll geklappt, denn ich habe gleich die schnellste je gefahrenen Zeit abgeliefert. 43 Minuten und 6 Sekunden. Das ist 11 Sekunden schneller als die bisher schnellste Runde vom 2. Dezember 2025. 🥇

PS: Insgesamt absolvierte ich heute meine Referenzrunde zum 159. Mal. 🙃 Bekloppt. 😆

Schlussspurt

nospam@example.com (Beat) — Sat, 28 Feb 2026 19:44:00 +0100

Schneeglöcklein-Wiese

Letztes Jahr war ein sportliches Hammer-Jahr und der Februar ziemlich aussergewöhnlich. Wenn ich da mithalten will, muss ich wirklich jede wettermässige Gelegenheit nutzen. Also hiess es auch heute Nachmittag: Ab aufs Rad und letzte Kilometer einfahren!

Als ich wieder zu Hause war und das GPS am Computer auswertete musste ich schmunzeln. Die aufgezeichnete Gesamtzeit in Bewegung weicht gegenüber dem Vorjahres-Februar um lediglich 15 Minuten ab. Letztes Jahr 52:24 Std. Dieses Jahr: 52:09 Std. Doch dieses Jahr bin ich damit etwa 60 Kilometer weiter gekommen (total= 1'030 km). Dies kommt davon, weil ich in diesem Jahr mehr einfache, flache und relativ schnelle Grundlagen-Kilometer abgespult habe.

Zu den durchschnittlich fast zwei Stunden Radfahren kam in diesem Februar nun noch meine tägliche 30 Minuten Fitness-Challenge dazu. Diese habe ich heute erfolgreich abgeschlossen! 👏 Seit dem 30. Januar habe ich jeden der 30 Tage eines dieser Videos mitgeturnt (mindestens 25 Minuten Dauer). Das brauchte oft grosse Überwindung und ich bin erleichtert, dass es nun geschafft ist. Das Fazit?

Viele der Videos tragen Titel wie "fat burning" oder "weight loss", doch meine Waage zeigt noch nahezu das gleiche Gewicht an, wie vor 30 Tagen. Mit etwas gutem Willen attestiere ich mir ein Kilo Gewichtsabnahme. Ganz klar ist aber auch, dass ich im Schulterbereich und am oberen Rücken an Beweglichkeit und an Muskulatur gewonnen habe. Rein visuell würde ich deshalb sagen, dass ich mehr als ein Kilo Fett verloren habe. Gleichzeitig habe ich jedoch ein wenig Muskeln aufgebaut und deshalb ist die reine Zahl auf der Waage ein zu einseitiger Indikator.

Grundsätzlich haben mir diese Bewegungslektionen gut getan. Vor allem die Beweglichkeit und die Koordination wurde wieder einmal geschult und verbessert. Ich fühle mich jetzt flexibler und auch meine Körperhaltung hat sich verbessert. Ich werde deshalb dranbleiben, doch drei bis vier Lektionen pro Woche finde ich ausreichend.

Letzten Endes war es auch ein mentaler Test in Disziplin und Durchhaltevermögen. Hier war die Frage: Kann ich mich wirklich ausnahmslos 30 Tage hintereinander zu etwas motivieren, was anstrengend und zwischendurch auch unangenehm ist? Ich weiss: Früher, als Raucher, hätte ich das nicht gekonnt. Dass ich nun schon über zwei Jahre nicht mehr rauche, hat mich in jeder Hinsicht gestärkt und dafür bin ich zutiefst dankbar. Ich kann mich auch als alter Sack noch weiterentwickeln 😅 🙏 .

an den Rheinfall

nospam@example.com (Beat) — Fri, 27 Feb 2026 20:48:00 +0100

Selfie am "biggest waterfall of europe"

Die Tour an den Rheinfall hatte ich schon länger im Hinterkopf. Über die Jahre verfeinert ist das einfach eine sehr schöne Tour, die man auch schon früh im Jahr unter die Räder nehmen kann. Es fehlte bis jetzt eigentlich nur noch am schönen Wetter und das war für heute angesagt.

Die Vorfreude liess mich schon früh aufwachen und so startete ich bereits kurz nach acht Uhr am Morgen. Was ich jedoch nicht bedachte war, dass in tiefen Lagen am Morgen noch Nebel liegt. So kam es, dass ich entlang des Rheins noch länger im Nebel unterwegs war. Am Rheinfall angekommen waberten noch letzte Nebelschwaden über dem Wasser, was eine eigentümliche Stimmung erzeugte.

Für den angestrebten Trainingseffekt fuhr ich auf dem Heimweg noch hoch zur Irchel-Hochwacht und überquerte zudem einen zusätzlichen Hügel. Als das GPS über 80 Kilometer anzeigte, überlegte ich einen kurzen Moment, ob ich noch zusätzliche Umwege anhängen soll, um auf über 100 Kilometer zu kommen. Der Reiz, die erste ü100-Tour des Jahres zu fahren, war durchaus da. Doch ich wusste auch, dass zuhause noch ein 30 Minuten Fitness-Workout auf mich wartet. Da kann ich am zweitletzten Tag des Monats echt nicht kneifen 😌. Und somit war die Entscheidung gefallen. Das GPS sagt: 88 km., 5:01 Std., 1'430 Hm.

Hier noch ein paar Bilder:

Schöne Trails entlang des Rheins.

Letzte Nebelschwaden am Rheinfall.

Vor dem Schloss Laufen am Rheinfall.

Mittagshalt in einer 5-Stern-Bäckerei.

Bei der Hochwacht auf dem Irchel.

Bänkli-Bilder

nospam@example.com (Beat) — Thu, 26 Feb 2026 18:01:00 +0100

Vor der Tour: In die Morgensonne blinzeln.

Es ist echt schön, wenn man ohne heizbare Einlegesohlen, ohne dicke Winterjacke und ohne Mütze unter dem Helm radfahren kann 😉. Dafür endlich wieder einmal die Sonnenbrille aufsetzen! 😎 👍

Wir sind heute eine Tour mit sehr hohem Singletrail-Anteil gefahren. Viele Wanderwege waren noch feucht und die Wurzeln rutschig, doch das tat dem Spass keinen Abbruch. Im Gegenteil. Wir sahen es als Herausforderung um unsere Fahrtechnik wieder einmal etwas zu schulen. Am Nachmittag zeigte das Thermometer tatsächlich +16° Grad! Perfekt! Das tat nicht nur der Fitness, sondern auch der Seele gut ☺️. Das GPS sagt: 50 km., 3:26 Std., 1'020 Hm.

Auf dem Löwenkopf, oberhalb Weiach.

Ton in Ton

nospam@example.com (Beat) — Wed, 25 Feb 2026 17:18:00 +0100

Die Naben passen perfekt zum blauen Rahmen.

Morgen bin ich mit Jürg auf eine Trainingstour verabredet und weil der Wetterbericht so gut und sonnig ausfällt, habe ich heute die hier vorgestellten neuen Laufräder ins CANYON Neuron eingebaut. Ich konnte einfach nicht mehr länger warten 😁.

Wie schon beschrieben, sind die Räder nahezu identisch wie jene im TREK Procaliber. Dort gefällt mir der Kontrast vom leuchtend roten Rahmen zu den glänzend blauen Naben ausgezeichnet. Hier am CANYON passt der Farbton nun perfekt zum bereits blau/schwarzen Rahmen. Das sieht wirklich aus, wie aus einem Guss! 🤩 👍

So wiegt es in XL nun 13,8 Kilogramm.

der Frühling kommt

nospam@example.com (Beat) — Sun, 22 Feb 2026 16:27:00 +0100

Krokus - klare Frühlingszeichen.

Gestern regnete es immer wieder und so war es der dritte Tag im Februar ohne einen einzigen Bike-Kilometer. Das konnte ich heute wieder ändern, indem ich den Besuch meiner Mutter mit einer lockeren Veloausfahrt verband. Heute blieb es zwar grau, doch den ganzen Tag trocken und nachmittags stiegen die Temperaturen tatsächlich bis auf etwa 10° Grad. Der Wetterbericht für die kommende Woche sieht sogar noch besser aus. Am Montag vielleicht noch einmal etwas Regen, doch danach soll es bis Ende Woche recht schön und mild werden. Es sind bis zu 16° Grad angesagt. Boah 👍🤩, endlich!

Aktuell sieht man unterwegs immer wieder Schneeglöcklein und das heutige Tagesfoto zeigt einen Vorgarten, in dem erste Krokusse blühen und auch die Stängel und Blätter der kommenden Osterglocken sind schon klar zu erkennen. Es ist klar und unaufhaltsam: ~~Der Tag geht, Johnnie Walker kommt~~. Ah, nein: Der Winter geht und der Frühling kommt 😅. Ich freue mich! Das GPS sagt: 38 km., 1:57 Std., 310 Hm.