الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي

المدة المطلوبة لزيادة الطول من 5 سم إلي 10 سم أبونور أحمدي

noreply@blogger.com (الكاتب الحر) — Wed, 28 Sep 2022 17:03:00 +0000

ما هي المدة المحددة لزيادة طول القامة ؟ كم استمر علي هذه التمارين ؟ وكم مرة في اليوم لكي أزيد 5 سم أو أكثر ؟ كل من يحاول زيادة طول الجسم فإن هذه غالبا تكون من أول الأسئلة المطروحة .

يجب أن نعرف أن زيادة الطول مرتبط أساسا بالعظام و عملية تغيير العظام عملية بطيئة وهذه العملية لها مراحل ولذلك فالنتيجة هي رقم في النهاية وهو المطلوب لتحقيق دورة في زيادة الطول .

علي سطح العظم يوجد نوع من الخلايا يحدث له تحورويتحول إلي خلية متعددة الأنوية تسمي الأوستيوكلاست هذه الخلية هي التي منوط بها عمل عملية ارتشاف العظم يعني كحت العظام أو تكسير بنية العظام ، كمثال للتشبيه ولله المثل الأعلي مثل البلدوزر الذي يكحت الطريق تمهيدا لرصفه بالأسفلت

هذه الخلايا نفس الشئ تقوم بكحت العظم أو تقوم بعمل عملية ارتشاف للعظم Bone desorption وتبدأ بكحت العظام لتكوين العظم الجديد وهذه المرحلة تستغرق أسبوعان وهذا هو الوقت الذي أقوم فيه بأداء التمارين بكثافة .

تمارين زيادة الطول لا تكون لفترة طويلة لكن التركيز فيه يكون لمدة أسبوعين لمحاولة الوصول إلي أفضل ارتشاف مثل تفتيح الفخذ Leg split أو فتح الفخذ

لذلك يجب التركيز في أداء هذه التمارين قدر المستطاع رغم التعب والمجهود و يفضل أن تكون تحت اشراف شخص متخصص محاولة الوصول إلي أفضل تفتيح للفخذين في خلال الأسبوعين ، لأن في هذين الأسبوعين سأقوم بعملية تنشيط تحول الخلايا إلي الأوستيوكلاست لعمل عملية ارتشاف العظام وهذه هي المرحلة الأولي و تستغرق أسبوعين ثم فترة الراحة بعد ذلك .

لأن المرحلة التالية هي مرحلة التغذية الجيدة و تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الخضراوات الغنية بالكالسيوم و مثل الحليب رغم انخفاض نسبة الكالسيوم به نسبيا وقد تحتاج لشرب كميات كبيرة من الحليب قد تصل إلي 700 مل يوميا ما يساوي لتر إلا ربع من الحليب يوميا إنما الخضراوات متوافرة Greens و الخضراوات بها كميات معتبرة من الكالسيوم إذا كانت هناك مشكلة في تناول هذه الأغذية ، يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي كربونات الكالسيوم .

أول أسبوعين يكون بهم التمارين بعد ذلك تحدث عكس عملية الارتشاف و يتم ايقاف عملية الارتشاف وعكسها وهذا أيضا يستغرق أسبوعين و ستشعر بآلام شديدة في هذين الأسبوعين في الفخذ والأربطة وأصل عظمة الفخذ ناتجة عن عملية ارتشاف العظام ففي هذا الوقت يبدأ عملية عكس ارتشاف العظام

ويبدأ نوع جديد من الخلايا بالدخول وهو الأوستيوبلاست Osteoblast خلايا مثل عربات رصف الأسفلت ولله المثل الأعلي والتي تفرش الطريق بالرصف وتبدأ بوضع طبقة جديدة من الخلايا العظمية وتكوين العظم الجديد و هذه المرحلة تستمر لمدة 13 أسبوع

يمكننا تلخيص ذلك كالتالي :

- أسبوعين فقط من التمارين في 17 أسبوع

- أسبوعين لبدء عملية زيادة الطول والعظام وهي مرحلة ارتشاف العظام ويبدأ الجسم بعملية بناء العظام مع التغذية السليمة

إذا أردت اعادة الدورة مرة أخري تبدأ بعد انتهاء ال 4 شهور وعندما تشعر بتمام التعافي وتبدأ بقياس الطول لتري مدي الاستجابة التي حدثت في هذا الجسم كنتيجة لهذه الدورة وتكرار البرنامج لمدة 4 شهور أيضا حسب الرغبة

لمزيد من التفاصيل علي الرابط التالي

https://youtu.be/wdxaj00fMx0

بقلم أبونور أحمدي 2022

هل نبات الجنكة أو خلاصته مفيد مع ضغط الدم المرتفع Ginkgo biloba with hypertension

noreply@blogger.com (الكاتب الحر) — Sun, 27 Dec 2020 12:46:00 +0000

نبات الجنكة أو خلاصة نبات الجنكة من العلاجات التي توصف لكبار السن ، تركز معظم الأبحاث حول الجنكة على تأثيرها على الخرف والذاكرة والألم بسبب قلة تدفق الدم (العرج) ، تظهر الأبحاث المتعلقة باستخدام البيلوبا في حالات معينة ما يلي:

الخرف. لا يوجد دليل كافٍ على دعم استخدام البيلوبا لمنع الخرف أو علاج الأشخاص الذين يعانون من الضعف الإدراكي المعتدل.
العرج. تشير نتائج الأبحاث إلى أن تناول البيلوبا ليس له منافع ملحوظة للأشخاص المصابين بهذه الحالة.

لكن فيما يتعلق بضغط الدم فهناك دراستين صغيرتين .

الدراسة الأولي : علي عينة من ناس عاديين لا يعانون من الضغط ، استعملوا الجنكة لمدة من 1 الي 6 أسابيع لم يحدث أي تغيير في ضغط الدم .
الدراسة الثانية : كانت لمدة 3 شهور مع ناس أكبر في السن ويميل ضغط الدم عندهم إلي الارتفاع ، وأدي استعمال الجنكة لهذه الفترة إلي نقص ضغط الدم الانقباضي بنسبة 6 % والانبساطي نقص بنسبة 21% .

تفاوت النتائج يرجع إلي اختلاف المدة في الاستعمال حيث أنه في الدراسة الثانية تم استعماله لفترة أطول ، وهذا يدعو إلي اجراء المزيد من التجارب لمزيد من النتائج .

لكن يمكن الاستنتاج من هذه الدراسات عموما أنه في حدود الاستعمال لمدة شهر ونصف لا يؤثر علي ضغط الدم بينما عند استعماله لفترة أطول في حدود 3 شهور فإن ذلك يؤدي إلي إلي تقليل ضغط الدم بنسبة طفيفة والتي قد تكون مفيدة مع مرضي ضغط الدم المرتفع .

رابط الدراسة اضغط هنا

لمزيد من المصادر عن التغذية السليمة في النظام الشامل اضغط هنا

كم طول البنت القصيرة - أبونور أحمدي يوتيوب

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Sun, 16 Feb 2020 04:38:00 +0000

استفسار متكرر في استفسارات ماقبل برنامج زيادة الطول أبونور أحمدي

أنا طولي 140 سم أنا طولي 150 سم أنا طولي 153 سم

هل أعتبر قصيرة ؟ وهل طولي مناسب للمرحلة السنية ؟

كم طول البنت القصيرة - أبونور أحمدي يوتيوب

هذا استفسار متكرر من البنات والسيدات

لمزيد من الاستفسارات راسلنا علي واتس أبونور أحمدي

بداية من 12 سنة ، مضروب العمر * 10 يعطي الطول المناسب

12 سنة * 10 = 120 سم وهو طول مناسب

13 سنة إذا 130 سم كويس

وتستمر الزيادة حتي 16 سنة وهي 160 سم

ماذا يمثل 160 سم ؟

هذا يمثل متوسط طول المرأة العربية

المرأة العربية في منطقة الشرق الأوسط

متوسط طول المرأة العربية هو 160 سم

في بعض الحالات مع البلوغ المبكر 13 - 14 سنة قد يصل الطول إلي 160 سم لكن لا يعني ذلك أنها طويلة

لأنه قد يحدث توقف في النمو نتيجة لقلة الحركة

عند الوصول إلي 160 سم ، يجب أن تطمئن إلي وصولها إلي طول متوسط

وما زاد فهو خير 162 سم - 165 سم

170 سم فنبدأ باعتبارها طويلة

وكلما زاد الطول قلت فرص الزواج

من هي طولها 130- 140 سم فتحتاج إلي برنامج لزيادة الطول

ابحث في يوتيوب عن : واتس أبونور أحمدي أو ادخل علي الرابط مباشرة

اختيار البرنامج من حلقة المستفسرون المنفذون- أبونور أحمدي يوتيوب

عند الوصول إلي 160 سم فهذا جيد

لا يصلح الطول القصير مع قلة الحركة

لا يصلح الطول القصير مع زيادة الوزن

لمزيد من التفاصيل شاهد حلقة كم طول البنت القصيرة - أبونور أحمدي يوتيوب

تأثير المواد الحافظة في الطعام علي مرض السكري - الصحة العامة أبونور أحمدي Food preservatives and diabetes

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Sun, 15 Sep 2019 04:21:00 +0000

الكيماويات ( المواد الحافظة وملوثات البيئة )

المقصود بالكيماويات هي أي مادة عضوية أو مصنعة تدخل إلي الجسم وقد تدخل إلي الجسم بطرق مختلفة ، ونسرد هنا آثارها علي مرض السكري وتكوين مرض السكري
عند دخول أي مادة إلي الجسم عن طريق الطعام أو الشراب أو التماس مع الجسم يحتاج الجسم بعد ذلك إلي التخلص منها ، فيحتاج إلي الطاقة ( السكريات ) لعملية التخلص من هذه المواد بالنقل النشط

تكرار هذه العملية لفترات طويلة ( التعرض لملوثات البيئة لفترات طويلة ) ، هذا يتطلب استهلاك الطاقة بمستويات عالية والاحتياج للسكريات طول الوقت ،وهذا قد ينشأ مرض السكري مع مرور الوقت

نتعرض للكيماويات الآن في معظم أوجه الحياة تقريبا وأصبح الاستغناء عنها صعبا
من أين تتسلل الكيماويات الينا في حياتنا ؟ عن طريق الطعام أو الشراب أو عن طريق التماس مع الجسم مثل شامبو الشعر وسائل الاستحمام وكريم الشعر .

كيف يتم تحديد نسبة الكيماويات المسموحة في كل منتج ؟ ما هو المعيار ؟
هناك مواد مهما زادت نسبتها لا يوجد منها أي ضرر مثل فيتامين ج فيتامين سي Vitamin C يمكن الوصول فيها إلي جرعات عالية تصل إلي 11 جرام فيتامين سي يوميا وجدوا أن فيتامين سي آمن عند هذه الجرعات العالية ، وفيتامين سي كمادة حافظة لا توجد مشكلة ظاهرة حاليا من استعماله .

لكن مواد أخري مثل الفلورايد وهي مادة موجودة في معاجين الأسنان ، ويعتبر الفلوريد من المواد السامة الناتجة من عمليات التصنيع ويتم معالجتها لتتحول إلي فلوريد أحادي الصوديوم ، وتباع لشركات المياه المعدنية لوضعها كمكمل غذائي مع المياه .
الفلورايد يرتبط مع العظام بالجسم ،لقابليته الشديدة للارتباط مع كالسيوم العظام ، معني ذلك أنه يتراكم بالجسم . تراكم كميات كبيرة من الفلورايد تؤدي إلي تسمم الفلورايد Dental Fluorosis
مما يؤدي إلي التهابات المفاصل والروماتيزم

تفلور الأسنان Dental Fluorosis ، وهي زيادة الفلورايد بالأسنان أكثر من اللازم ويجعل الأسنان شديدة البياض ( ليست علامة صحية )

ما هي المعايير الدولية للفلورايد في مياه الشرب ؟ ( يضاف إلي الماء كمادة مانعة لعسر الماء و كمكمل غذائي )

لا بد أن يكون له حدود في مياه الشرب ، هناك مواد كثيرة لا تعتبر سامة طالما أقل من المستوي المسموح به حسب القوانين المنظمة

من الممكن أنك تتناول الكثير من المواد الغذائية المعلبة فقط لأنها تحتوي علي أقل من الحد المسموح به من المادة السامة وتنويعات المواد السامة كثيرة جدا مما يجعل هناك عبء حقيقي علي الجسم

الفلورايد كمثال يأتي من مصادر متعددة كمعاجين الأسنان ومياه الشرب مثلا وهذا قد يوصلك إلي مستوي تسمم الفلورايد بدون شك

كثرة استعمال المعلبات يؤدي إلي كثرة استهلاك الكثيرمن المواد الحافظة أيضا

المصادر الطبيعية للطعام والشراب أفضل حتي وإن كانت غالية الثمن وهذا يساهم في الحفاظ علي صحتك و حمايتك من مرض السكري

قد توجد نسبة من المبيدات الحضرية في الخضراوات الأفضل أن يكون الطعام طازج ومغلف ، الكرنب بعتبر من الأطعمة الصحية ، بتقشير ورقة الكرنب من الخارج ، فيكون داخلها نظيفا

شرب العصائر الطبيعية ، شرب المياه الطبيعية

او استخدام فلاتر تنقية المياه بخاصية التناضح العكسي Reverse Osmosis ، لتنقية المياه من الفلورايد ، كل هذه اجراءات تؤدي إلي تقليل تعرض الجسم للملوثات وتخفيف ضغط التلوث عليه

معظم منتجات التجميل والعناية بالجسم تحتوي علي الميثيل بارابين والبروبيل بارابين

توجد مواد تجميلية طبيعية يمكن استعمالها بآمان

كلما زاد تأثير المادة التجميلية ، زاد تعقيد تركيبها الكيميائي وصعوبة خروجها من الجسم

وهذا يعني احتياج الجسم لكميات أعلي من السكر في الدم لتوفير الطاقة لعملية النقل النشط المطلوبة لإخراج هذه المواد من الجسم .

هل طولي طبيعي ؟ زيادة الطول أبونور أحمدي

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Mon, 03 Jun 2019 03:02:00 +0000

من الاستفسارات بخصوص زيادة الطول التي تصلنا باستمرار

هل طولي طبيعي ? و كيف اعرف ان طولي طبيعي ؟ و كيف أعرف أن طولي يزداد ؟
دائما ما يكون هناك هاجس هل يزداد طولي أم لا ؟ وهل هذا الطول مناسب لعمري أم لا ؟

لكي تعرف أن طولك طبيعي كل ما عليك هو ضرب عمرك في 10

مثال : اذا كان العمر يساوي عشر سنوات فإن الطول الطبيعي يساوي 10 * 10 = 100 سم

مثال آخر : إذا كان العمر 12 سنة فإن الطول الطبيعي يساوي 12 * 10 = 120 سم وهكذا

تظل هذه المعادلة قابلة للتطبيق حتى 16 سنة وهو ما تصل إليه معظم البنات 160 سم و الذي يمثل متوسط طول المرأة العربية ، اما بالنسبة للاولاد يصلون مع عمر 16 سنة الى 170 سم و هو متوسط طول الرجل العربي وقد يصل الى 172 - 173 سم في بعض الدول وما زاد عن ذلك فهو أفضل .

لمزيد من التفاصيل في فيديو : هل طولي طبيعي ؟ علي الرابط التالي https://youtu.be/8pv6gLQ59lQ

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

مازال أمامك فرصة للنمو الطبيعي حتى 17 سنة ، يزداد الطول بمعدل 10 سم في مرحلة البلوغ ، فإذا وصلت الى عمر 15 عاما ومازال طولك 140 سم مثلا ، يجب ساعتها أن تبدا بالقلق لان هذا يعني ان نمو الطول قد توقف ، هذا لا يحدث فجأة وإنما يكون له مؤشرات سابقة

عامل الوراثة في زيادة الطول يكون هو المتهم الأول وهذا غير صحيح لان لو عامل الوراثة له دور في قلة النمو فى هذا معناه حدوث تقزم ناتج عن وراثة جينات مؤثره على طول الجسم وتؤدي الى قصر حقيقي في طول الجسم وليس شرطا أن يكون ذلك ظاهرا على الأبوين ، ولكن من الممكن أن يكون طول الوالدين عاديين لكن لديهم صفة متنحية في جيناتهم وتجتمع هذه الصفة من الأب والأم مما يؤدي الى تقزم الأبناء .

راجع حلقة عامل الوراثة في زيادة الطول علي الرابط التالي https://youtu.be/uxeAv20hyU0

هناك عوامل اخرى ايضا في سوء التغذية و يحدث عند المعتادين على تناول النشويات فقط بدون اللحوم واللحوم مهمة لنمو وزيادة الطول .

البلوغ السريع في مرحلة الطفولة أيضا قد يؤدي الى نتيجه عكسية و توقف النمو في مرحلة مبكرة نتيجة لترسب الكالسيوم في الغضاريف الطرية مما يؤدي الى توقف النمو وزيادة الهرمونات المبكر يؤدي الى علامات بلوغ مبكر مع توقف النمو .

تمكن اليابانيون من زيادة أطوالهم بتحسين النمط الغذائي وتناولهم لما يقرب من 120 صنف غذائي مختلف ، أدى إلى زيادة متوسط الطول لديهم بمقدار 11 سنة .

يفضل استعمال سرير طويل 2.25 متر ( 225 سم ) حتى تحصل على نوم مريح يساعد على زيادة الطول ، ويمكنك متابعة نمو الطول بوضع علامه أعلى الراس على الحائط كل 6 شهور .

كتاب زيادة الوزن قبل بدء برنامج زيادة الطول أبونور أحمدي How to gain weight before increasing body height

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Wed, 14 Nov 2018 08:38:00 +0000

في برامج زيادة الطول - أبونور أحمدي ، هناك شرط أساسي يتمثل في أن يكون الوزن زائدا عن الطول بثلاثة كيلوجرامات علي الأقل ، وقد شرحنا هذا بالتفصيل في حلقة كاملة علي اليوتيوب تجدها علي الرابط التالي

هل زيادة الوزن تؤثر علي الطول ؟

و تصلنا يوميا العديد من الاستفسارات عن إمكانية بدء برنامج زيادة الطول ، علي البريد الالكتروني ، لكن بعد استطلاع بيانات المستفسر ، نجد أن وزنه ما زال ناقصا ولا يصلح بذلك أن يبدأ في برنامج زيادة الطول .

هناك من نجح في زيادة وزنه و بدأ البرنامج بالفعل زيادة الطول في أسبوعين في قائمة تشغيل طرق زيادة الطول بسرعة علي قناة الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي ، ( لمراجعة البرامج و جميع كتب أبونور أحمدي علي الرابط التالي )

جميع كتب أبونور أحمدي

لكن هناك من يجد صعوبة كبيرة في زيادة وزنه و خصوصا عندما يكون الأمر وراثيا في عائلة تشتهر بالنحافة ، وهذا ما ناقشناه في الفيديو علي الرابط التالي

زيادة الوزن قبل زيادة الطول

لذلك قمنا بوضع برنامج زيادة الوزن قبل زيادة الطول ، لمساعدة أولئك الذين لا يستطيعون زيادة وزنهم بسهولة حتي يمكنهم البدء في برنامج زيادة الطول .

البرنامج يحتوي علي

1- نظام غذائي
2- سرد للأدوية التي يمكن استعمالها للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة آمنة .
3- طريقة استعمال بودرة البروتين و المكملات الغذائية في زيادة الوزن .

للحصول الآن علي كتاب زيادة الوزن قبل زيادة الطول

راسلنا الآن علي البريد الالكتروني أو

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

ومع ذلك ، فإن هناك العديد من الحالات الصحية والتي يمنع فيها زيادة الوزن و بالتالي لا يصلح معها هذا البرنامج ، لذلك يجب مراجعتها و الامتناع عن زيادة الوزن إذا كان لديك أي منها .....

الأمراض التي يتعارض معها زيادة الوزن

1- السكري : حيث البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الانسولين Diabetes

2- السرطان : حيث يجب أن نمنع السمنة Cancer

3- لا يستطيع القلب ضخ الدم الكافي لأعضاء الجسم Congestive Heart failure

4- الاجهاد الاضافي علي عضلة القلب Enlarged heart

5- انغلاق شرياني قاتل Pulmonary embolism

6- تكيسات المبايض Polycystic ovarian syndrome ( female )

7- ارتجاع الحمض من المعدة Gastro - esophageal reflux

8- تراكم الدهون في خلايا الكبد Fatty liver diseases

9- توسع ثقب الحجاب الحاجز Ahernia

10- العجز الجنسي يزيد بالسمنة Erectile dysfunction ( male )

11- عدم القدرة علي التحكم في البول Urinary incontinence

12 - فشل كلوي مزمن Chronic renal failure

13 - مشاكل في الجهاز الليمفاوي Lymph edema

14 - التهاب في اهاب الجلد وتحت الجلد Cellulitis

15 - نقص امداد المخ بالدم Stroke

16 - متلازمة بيكويكيان : تتسم بقلة النوم بسبب زادة الوزن لزيادة الحمل علي الرئة Pickwickian syndrome

17 - الاكتئاب Depression

18 - الام المفاصل Osteoarthritis

19 - النقرس Gout

20 - أمراض المرارة كنتيجة لارتفاع الكوليسترول بالدم وتكون حصوات المرارة Gallbladder diseases

21 - نقص إفراز الغدة الدرقية حيث أن هذا يؤثر علي باقي هرمونات الجسم وهرمون النمو بشكل خاص Hypothyroidism

نتمني للجميع دوام الصحة والعافية وتأكد أولا من خلوك من هذه الأمراض أو التشافي منها بالعلاج في حالة وجودها قبل البدء في برنامج زيادة الطول أبونور أحمدي

واتس أبونور أحمدي Dr ApoNour WhatsApp

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Sat, 18 Aug 2018 16:00:00 +0000

هذا هو رقم الواتس الحالي أبونور أحمدي 2022 ، يمكنك التواصل معي عبر هذا الواتس ( واتس فقط )

00201007049440

لمزيد من التفاصيل علي الرابط التالي https://youtu.be/MBjMmdbeVdM

إذا كان استفسارك بخصوص مشكلة صحية عامة ، يرجي إرسال البيانات التالية في أول رسالة

الاسم ثنائي

الجنس

العمر

البلد

الاستفسار المطلوب

أما إذا كان الاستفسار بخصوص زيادة الطول ، يرجي إرسال البيانات التالية في أول رسالة

الاسم ثنائي

الجنس

العمر

البلد

الوزن الحالي

الطول الحالي

الطول الذي تطمح بالوصول إليه

مع مراعاة التالي من الملاحظات الهامة جدا :

-كل هذه البيانات يجب أن تكون في رسالة واحدة وكذلك أي استفسارات قادمة

- الرسائل تكون بمعدل رسالة واحدة يوميا وانتظر الرد ، نرد علي الرسائل في المعتاد من الساعة التاسعة صباحا حتي الثالثة عصرا عدا الجمعة والأجازات ، إذا لم يتم الرد عليك فورا ، فسيتم الرد عليك غالبا في اليوم التالي .

- مراجعة الرسالة جيدا قبل الارسال

مع تحيات قنوات أبونور أحمدي

قنوات أبونور أحمدي

اهتمامات الصيادلة و الأطباء - أدوية و علاج http://www.youtube.com/pharmacypod101

الصحة العامة في النظام الشامل - دواء الوصفات و تداوي بالأعشاب http://www.youtube.com/Ph101Cttt

التغذية السليمة - التغذية و فيتامين و طعام http://www.youtube.com/MyCttt101

تحويل الجسم الشامل - إنقاص الوزن و زيادة الوزن http://www.youtube.com/Regime2020

نظام المرأة الشامل - امرأة و حمل و ولادة و نصائح جمالية http://www.youtube.com/myfulla2020

بانور مصر للتنمية البشرية - مساعدة الذات و التطوير الذاتي و التنمية http://www.youtube.com/PanorEgy

بانور مصر للريادة البشرية - إدارة الأعمال http://www.youtube.com/PanorEgyLDP

جناتيك - تكنولوجيا http://www.youtube.com/JanatecDrive

كافيه أبونور أحمدي - افعلها بنفسك و ثقافة و الحياة اليومية http://www.youtube.com/almarwaa

فن العطور أبونور أحمدي - عطر و موضة http://www.youtube.com/Parfum2014

فايكنج السويد أبونور أحمدي - الهجرة إلي أوروبا والثقافة والتاريخ واللغات

قريبا

أرشيف أبونور أحمدي - جميع الحلقات القديمة والغير مصنفة

قريبا

الانتقال السريع إلي مدونات أبونور أحمدي المتخصصة الأخري

مدونة تحويل الجسم الشامل في التخسيس وزيادة الجسم أبونور أحمدي

مدونة نظام المرأة الشامل أبونور أحمدي

مدونة المسالك البولية الشاملة أبونور أحمدي

مدونة الكبد الشاملة أبونور أحمدي

اسكالوب المحار وفوائده العلاجية في النظام الغذائي أبونور أحمدي Scallops health benefits

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Wed, 30 May 2018 13:05:00 +0000

اسكالوب المحار من الأغذية الغنية باليود الهام جدا للغدة الدرقية ، تعرف علي باقي الأغذية الغنية باليود علي الرابط التالي

https://youtu.be/z2rTSW-osWw

اسكالوب المحار ينشط الغدة الدرقية لاحتوائه علي اليود ، تعرف علي باقي الأطعمة التي تنشط الغدة الدرقية علي الرابط التالي

https://youtu.be/EkLb9d-yZkg

المحار المطبوخ غني بالسلينيوم ، للتعرف علي باقي الأطعمة الغنية بالسلينيوم علي الرابط التالي

https://youtu.be/yXukuX62v08

الفراولة وفوائدها العلاجية في النظام الغذائي أبونور أحمدي Strawberry health benefits

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Tue, 29 May 2018 16:02:00 +0000

الفراولة هي أحد الفواكه المسموحة في علاج النقرس ، شاهد بقية الفواكه علي الرابط التالي

https://youtu.be/jiWNdneiggk

الفراولة من الأغذية الغنية باليود الهام للغدة الدرقية ، تعرف علي باقي الأغذية الغنية باليود علي الرابط التالي

https://youtu.be/z2rTSW-osWw

الفراولة تنشط الغدة الدرقية لاحتوائها علي اليود ، تعرف علي باقي الأطعمة التي تنشط الغدة الدرقية علي الرابط التالي

https://youtu.be/EkLb9d-yZkg

هل السيلينيوم مفيد في العشي الليلي Is Selenium useful in Nyctalopia

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Fri, 04 May 2018 11:58:00 +0000

وصلنا الاستفسار التالي علي قناة التغذية السليمة في النظام الشامل

" السيلينيوم مفيد للعشا الليلي ولا ايه واعمل ايه لمواجهه اللصابه "

لمزيد من التفاصيل علي فيديو الأطعمة الغنية في فيتامين أ اضغط هنا

وكان الجواب كالتالي

عنصر السيلينيوم من العناصر المفيدة للجسم و هو في موضوع تقوية العيون مثل عنصر الزنك و هما معا يساعدان الجسم علي امتصاص العناصر الأخري المفيدة للعيون ، بمعني آخر أنهما يساعدان علي تقوية العيون بشكل غير مباشر

لمشاهدة الأطعمة الغنية بالسيلينيوم اضغط هنا

لمشاهدة الأطعمة الغنية بالزنك اضغط هنا

لمشاهدة أحدث الحلقات علي قناة التغذية السليمة في النظام الشامل اضغط هنا

الاستجابة التلقائية في النظام الشامل Automatic Response In Comprehensive Treatment

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Mon, 16 Apr 2018 05:22:00 +0000

المدارس التقليدية في علاج المرض تعتمد على البحث اولا عن أسباب المرض ثم تعالجها وتقترح خطة علاجية معينة لإتمام العلاج مع الاهتمام بالوقاية في نفس الوقت .

في بعض الحالات إن لم نقل معظمها يقوم الجسم بعمل " استجابة تلقائية Automatic Response " مما يؤدي الى حدوث مرض ما بشكل مؤقت او دائم .

مثال بسيط للاستجابة التلقائية هو سحب اليد بشكل سريع وبدون تفكير من النار أولا ثم ما ادراك وجود النار بعد ذلك .

لمشاهدة الحلقة بالكامل علي يوتيوب الاستجابة التلقائية في النظام الشامل اضغط هنا

مثال بسيط آخر للاستجابة التلقائية هو تعرق الجسم كاستجابة إلى درجات الحرارة المرتفعة بشكل أولي لحماية المخ من درجات الحرارة المرتفعة ، و يظل الجسم بالتعرق حتى يصل إلى درجة 10 % جفاف ويتوقف عن العرق تلقائيا ، واذا استمرت درجة الحرارة بالارتفاع ووصلت درجة الجفاف الى 15 % فإنه يحدث العرض المشهور باسم " ضربة الشمس " مما يستلزم عناية خاصة و محاليل مغذية .

عند فهم هذه الآليات ومحاولة البحث عنها مع الأمراض المختلفة لمحاولة معرفة السبب الأصلي وراء المشكلة الصحية التي يعاني منها المريض .

المصاب بالعرج مثلا يحاول الحفاظ على استقامة الجسم بتغيير زاوية المشي و المفاصل للحصول على هذه الاستقامة ، من الطرائف في الحكايات الشعبية عن الطبيب الذي جاءه مريض يشكو من آلام في البطن ، فلما ساله الطبيب عن السبب اخبره المريض انه تناول بعض الخبز المحروق ، فقام الطبيب بتكحيل عين المريض بالكحل ، فتعجب المريض لهذا فافهمه الطبيب انها يعالج عينه حتى يستطيع أن يبصر الخبز المحروق فلا يأكله مرة أخرى ! .

من ابيات الشعر العربي و التي تعرضت لهذا الموضوع و الشعر لأبي نواس

دَعْ عَنْكَ لَوْمي فإنّ اللّوْمَ إغْرَاءُ ودَاوني بالّتي كانَتْ هيَ الدّاءُ

و هو ما يفعله المعالجون بالهوميوباثي " المعالجة المثلية Homeopathy "

نرى هنا أن الجسم قد يكوّن مرض أو حالة صحية حتى يمكن تجاوز مرحلة معينة .

على مستوى الخلايا وانقسام الخلايا قد تحدث بعض الأخطاء التي تتولى اصلاحها " انزيمات الإصلاح Repairing Enzymes " و هذه الأخطاء في تكوين المادة الوراثية أثناء انقسام الخلايا خطير للغاية حيث أنه قد يكوّن بمرور الوقت الأورام السرطانية وهذا ما يحدث في " البيئات شديدة التلوث Environmental Oxidative Stress الإجهاد التأكسدي البيئي " وهذا من رحمة الله ان يخلق لك حل المشكلة قبل حدوثها .

من الأمور المشهورة بالطب " الاستجابة التعويضية Compensatory Response " كمن لديه فشل قلبي على سبيل المثال أو فشل كلوي كيف يستجيب الجسم لمثل هذه الأمراض ؟

مرض النقرس على سبيل المثال ، وكنا قد قمنا قبل ذلك بعمل حلقة عن " فوائد حمض اليوريك " مما أصاب غالبية المتابعين بالدهشة بسبب الفكرة الراسخة والمسيطرة ان حمض اليوريك له معنى واحد فقط وهو مرض النقرس فلم يخطر على بال احد ان له فوائد ، لتغيير هذه الثقافة وبمراجعة وظائف حمض اليوريك بالجسم وجدنا أنه مادة مضادة للأكسدة ويشكل 50% من قوة مضادات الاكسدة التي تحارب السرطان بالجسم ! فلما نحاربه والجسم سيستمر بانتاجه طالما لا يحصل على حاجته من مضادات الاكسدة من الخضروات ، والخضروات حصريا وليست الفاكهه لانه سكر الفركتوز يعزز بقاء حمض اليوريك بالجسم .

مما سبق ، فإننا في النظام الشامل نبحث عن جذور المرض و أسبابه الاصلية لوضع أفضل خطة علاجية يمكنك بالاتفاق مع الطبيب الخاص بك ان يضعها لك وتلتزم بها للوصول الى الشفاء التام باذن الله .

لمشاهدة أحدث الحلقات علي قناة الصحة العامة في النظام الشامل اضغط هنا

اطعمة تزيد هرمون التستوستيرون Testosterone booster foods

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Fri, 06 Apr 2018 22:43:00 +0000

الحفاظ على هرمون الذكورة التستوستيرون الذي يوجد في الرجال والنساء على حد سواء ، ولكن يوجد في الرجال طبعا بالنسبه أكبر من النساء .

لمشاهدة تفاصيل هذا الموضوع علي يوتيوب - اطعمة تزيد هرمون التستوستيرون اضغط هنا

تؤدي قلة هرمون الذكورة إلى :

فقدان العظام وهذا ما يحدث في النساء من هشاشة العظام .

فقدان العضلات وهو ما يحدث مع كبار السن من الرجال فتقل العضلات وحجمها .

نقص الهرمون يؤدي ايضا الى البدانة والعجز الجنسي وقد يؤدي الى نوبات قلبية ايضا .

شكل شعر الرأس و توزيع الشعر علي الجسم و اثاره الشهوه الجنسيه يتحكم فيها ايضا هرمون التستسترون .

للحفاظ على مستويات جيدة من هرمون الذكورة التستسترون يجب اتباع التالي

الحرص على تناول بروتين جيد الدسم وليس قليل الدسم ، وبرغم منافع الإقلال من الدهون إلا أن البروتين الذي يحتوي على الدهون يجب ان يساهم بما لا يقل عن نسبة 16% من إنتاج الطاقة بالجسم ، وقد يسعى بعض الناس خلف الطعم ( الناشف ) او (المقرمش ) للحوم و خصوصا عند الشواء او البروست ، مما يعني ضياع نسبة كبيرة من الدهون و التي قد تكون مفيده للجسم حسب نصائح ( جمعية القلب الأميركية American Heart Association ) حيث تنصح بألا تقل الدهون عن 30% في النظام الغذائي .

تناول المكسرات والجوز واللوز وعين الجمل حيث تحتوي على الدهون غير المشبعة المفيدة للجسم وتساهم في تحسين انتاج هرمون التستستيرون .

استعمال الدهون الطبيعية في الغذاء حيث يستعمله الجسم في إنتاج الهرمون .

لا تترك نفسك للجوع لفترات طويلة ، فإن كان ولابد فاستغل هذا بالصوم لأنه يرفع نسبة الهرمون ، والا تناول وجبات متتالية ولا يشترط فيها ان تكون وجبات كبيرة ( تفاحة علي سبيل المثال ، 2 موزة أو طبق سلطة …. الى اخره ) ليطمأن الجسم على وجود الغذاء وعدم قطع الطعام لفترات طويلة كما يفعل البعض في الخروج من الصباح الباكر بدون افطار ويظل حتى الرجوع مساء من العمل بدون طعام أو تصبيرة .

هذه إحدي مقالات : النظام الشامل في الهرمون الذكري أبونور أحمدي

حلقات وبرامج زيادة طول الرقبة أبونور أحمدي Taller Neck programmes and episodes

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Sat, 17 Feb 2018 13:03:00 +0000

يفضل زيادة طول الرقبة للنساء اللائي تخطين الثلاثين من عمرهن وكن يعانين من قصر القامة ، لأنه يمكن عمله بدون مجهود كبير و يضيف من 3 الي 5 سم إلي طولهن ، ويمكن عمل تطويل الرقبة للرجال أيضا

في السطور التالية الحلقات الخاصة في زيادة طول الرقبة أبونور أحمدي ( يفضل أداء التمارين تحت إشراف مدرب محترف أو طبيب )

يجب أولا تحديد طول الرقبة المثالي بالنسبة لك وطريقة القياس من الرابط التالي

https://youtu.be/e93pvgSUsE8

وهنا يطرح السؤال التالي نفسه : ما هي أدني وأقصي نتيجة في زيادة طول الرقبة ؟ تعرف عليها من الرابط التالي

https://youtu.be/K20ioTio6xk

تمارين زيادة طول الرقبة من الرابط التالي اضغط هنا

تمارين زيادة الطول بشكل عام مع الرقبة أيضا ( برنامج سوبر رقبة ) من الرابط التالي

المرحلة الأولي

المرحلة الثانية

توضيح بالفيديو لتمارين برنامج زيادة الطول من الرابط التالي

http://cttt101.blogspot.com.eg/2014/11/grow-taller-exercises.html

كيف نحافظ علي نتائج زيادة طول الرقبة من الرابط التالي

https://youtu.be/HDVgBHmGcgk

يمكنك مشاهدة أيضا ( إضغط علي العبارة لتنتقل للمحتوي المطلوب )

هل تفكر بالبدء في زيادة الطول ؟ إبدأ بالضغط هنا

خريطة حلقات وبرامج زيادة الطول بجميع أنواعها ، إضغط هنا

تواصل مع " أبونور أحمدي " الآن لتحديد أفضل برنامج يناسبك ، إضغط هنا

كتب زيادة الطول المتوافرة حاليا ، إضغط هنا

بدء برنامج زيادة الطول مع أبونور أحمدي Start to grow taller

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Fri, 16 Feb 2018 07:35:00 +0000

علي مدي أكثر من 50 حلقة مجانية علي يوتيوب ، شرح أبونور أحمدي صاحب برامج " زيادة الطول أبونور أحمدي " في يوتيوب ، عدة برامج لزيادة الطول تناسب جميع الأعمار و المستويات مع تحديد الهدف المطلوب ، لمشاهدة النتائج اضغط هنا .

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

البرامج تنقسم إلي نوعين اساسين

1- برامج مختلفة و أقواها برنامج " سوبر شامل زيادة الطول أبونور أحمدي " و الرابط بينها هو عنصر الوقت حيث يستغرق كل برنامج 4 شهور ، وتحتاج مع البرنامج كتاب " التغذية في زيادة الطول أبونور أحمدي " .

2- برنامج " زيادة الطول في أسبوعين أبونور أحمدي " و المشروح في كتاب بالتفصيل يحمل نفس الإسم و الذي يتضح من إسمه أنه يستغرق أسبوعين من التمارين فقط لأنه برنامج مكثف و يتضمن الكتاب الخاص به أيضا كتاب " التغذية في زيادة الطول أبونور أحمدي " .

3 - برنامج " زيادة الوزن قبل زيادة الطول - أبونور أحمدي " والمصمم خصيصا لأولئك الذين بفتقدون إلي الوزن اللازم لبدء برنامج " زيادة الطول أبونور أحمدي " وهو أحدث الكتب في مجال زيادة الطول ، وبإضافة هذا الكتاب إلي كتاب " زيادة الطول في أسبوعين أبونور أحمدي " ، فإنك تحصل بذلك علي " الباقة الشاملة في زيادة الطول أبونور أحمدي "

كل ما عليك الآن هو مراسلة أبونور أحمدي علي البريد الالكتروني أو الواتس

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

، مع بياناتك التالية :

الإسم ثنائي ( الإسم الأول و الأخير )

البلد : ( مصر - السعودية - المغرب ....إلخ )

1- الطول الحالي ( سم ) ،

2- الوزن ( كجم ) ،

3- السن ( عام و شهور ) ،

4- الجنس ( ذكر - أنثي )

5- طموحاتك من برنامج زيادة الطول ( سم ) ( الطول الذي تطمح بالوصول إليه ) ،

حيث يحدد لك مجانا احتياجاتك من البرامج وكيفية الوصول إلي البرنامج المناسب .

ملاحظة : يفضل المراسلة علي البريد الالكتروني فورا أو الواتس للحصول علي رد سريع بدلا من كتابة تعليق

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

برنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين أبونور أحمدي

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Mon, 17 Apr 2017 13:46:00 +0000

برنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين أبونور أحمدي هو أحد برامج زيادة الطول الرائدة علي قناة الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي و يحتوي علي تمارين لزيادة الطول في أسبوعين فقط .

تفاصيل هذا البرنامج في كتاب إلكتروني متوفر حاليا فقط عن طريق المراسلة علي البريد الالكتروني

أو الواتس

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

علي عكس البرامج السابقة مثل برنامج سوبر شامل 10سم و سوبر ساقين و باقي البرامج علي قائمة تشغيل طرق زيادة الطول بسرعة علي قناة الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي علي يوتيوب ، و التي تستمر التمارين فيها لمدة 4 شهور ، فإن التمارين في هذا البرنامج لمدة أسبوعين فقط و تعطي نتيجة حسب الإستجابة الفردية لكل شخص و عموما فهناك بعض النتائج للبرامج السابقة و التي أدرجناها علي حسابنا في إنستاجرام أبونور أحمدي .

تفصيل النتائج المتوقعة من برنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين

تحت 20 سنة : تكون النتائج بإذن الله من 5-10 سم و تزيد الإستجابة أكثر عندما يقل العمرعن 17 سنة .
من 20-30 سنة : تكون النتيجة في حدود 5 سم .
فوق 30 سم : لا ننصح به فوق 30 سنة لاحتمال ضعف النتيجة و يمكن عمل برنامج زيادة الطول في أسبوعين فقط علي سبيل التجربة و ننصح فقط للعمر فوق 30 سنة ببرنامج سوبر شامل 10 سم حيث أنه من أقوي البرامج .

تمارين برنامج زيادة الطول في أسبوعين تكون في أسبوعين فقط يسبقها فترة إعداد بنظام غذائي لمدة شهر و تكون التمارين يوميا لمدة ساعة و نصف .

لمزيد من التفاصيل شاهد الحلقة الخاصة ببرنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين علي الرابط التالي

https://www.youtube.com/watch?v=BbhUk2fDP5g

الفئات المناسبة لبرنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين

البرنامج مرتبط أساسا بالسرعة و تركيز التمارين و بالتالي يناسب كلا من :

من لديهم فترة وقت بسيطة ( شهر و نصف ) قبل شهر رمضان ( لأن تمارين زيادة الطول ممنوعة في رمضان ) .
من لديهم اختبارات بدنية في كليات معينة تستلزم زيادة الطول
البنات و السيدات ( لأن التمارين في أسبوعين فقط )

البرنامج لا يناسب الفئات التالية

مرضي السكري
مرضي قصور الغدة الدرقية
مرضي قصور الغدة النخامية
مرضي هشاشة العظام
نقص فيتامين "د" ( يجب علاج نقص فيتامين د أولا
الأنيميا ( يجب علاج الأنيميا أولا قبل البدء في البرنامج و يستغرق علاج الأنيميا 3 شهور علي الأقل )
نقص الوزن ( يجب أن يكون الوزن زائدا ب 3 كجم علي الأقل ، مثال : طول 160 يجب أن يكون وزنه 63 كجم علي الأقل )
أي أمراض أخري تمنع البرنامج أو المجهود البدني عموما و يحددها الطبيب .

لمعرفة كيفية بدء برنامج " زيادة الطول أبونور أحمدي " عموما اضغط هنا

طرق زيادة الطول بعد العشرين - أبونور أحمدي في يوتيوب

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Tue, 21 Mar 2017 12:16:00 +0000

هل يمكن زيادة الطول بعد البلوغ ؟ فما بالك زيادة الطول بعد العشرين ،هل ذلك ممكن ؟

من المعروف و الرائج أن بعد مرور فترة البلوغ الأساسية من بعد ظهور علامات البلوغ إلي عمر 17 سنة فإن بعدها يتوقف النمو و تنغلق نهايات العظام بما يمنع المزيد من الطول .

في برنامج زيادة الطول أبونور أحمدي حصلنا بفضل الله علي نتائج تخالف هذا الاعتقاد و تراوحت الزيادة في الطول فوق العشرين من 3-7 سم للدورة الواحدة .

المقالة الشاملة لبرامج زيادة الطول

http://cttt101.blogspot.com/2016/09/Short-stature-Grow-taller.html

إن الجسم و خصوصا في فترة ما بعد سن العشرين يتجه إلي عادتين أساسيتين :

1- تقليل المجهود إلي أقصي درجة لتقليل العرق لزيادة القبول الإجتماعي

2- تنميط الأطعمة و النظام الغذائي عن طريق تناول أطعمة ثابتة و مكررة مما يؤدي إلي سوء التغذية .

مراجعة التغذية في زيادة الطول

http://cttt101.blogspot.com/2016/04/grow-taller-nutrition-review.html

هذا بالطبع غير اختلاف طريقة التنافس بين الشباب من الأكبر و الأطول و الأكثر قوة و جمالا إلي الأكثر مالا و شياكة و هذا ما يسبب توقف النمو و قصر القامة بالدرجة الأولي .

في طرق زيادة الطول بعد العشرين و برنامج زيادة الطول أبونور أحمدي الموجود في قائمة تشغيل زيادة الطول بعد 22 سنة علي قناة يوتيوب ( الصحة العامة في النظام الشامل ) يناسب كلا الجنسين و لمزيد من الاستفسارات يمكنك مراسلتنا علي dr.panor+YT علي الجيميل

شاهد جميع حلقات البرنامج مجانا من الرابط التالي

https://www.youtube.com/playlist?list=PLKyw4UxDXtIyOy8-Awv9cMQ52wy6Fr_J3

مشاهدة مفيدة

قائمة تشغيل زيادة الطول و علاج قصر القامة علي قناة أبونور أحمدي القناة الثانية 2 الصحة العامة

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Wed, 21 Sep 2016 13:26:00 +0000

كيفية زيادة الطول و علاج قصر القامة بطرق و وصفات طبيعية و تمارين رياضية - أبونور أحمدي

للبحث عن موضوع زيادة الطول و علاج قصر القامة بطريقة مباشرة علي يوتيوب إبحث عن : زيادة الطول أبونور أحمدي

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

كتب زيادة الطول - مراجعة التغذية

لقد قمنا بشرح أساليب التغذية أثناء برنامج زيادة الطول و قمنا بجمع هذه الأساليب في مكان واحد ، التفاصيل علي الرابط التالي

http://youtu.be/wFWzNByOcMg

تمارين زيادة الطول فيديو متحرك لكل التمارين

http://cttt101.blogspot.com/2014/11/grow-taller-exercises.html

المقالة الشاملة عن زيادة الطول

هذه المقالة تشرح في سطور ليست بالقليلة عن أبعاد عملية زيادة الطول ستستفيد كثيرا بمطالعتها و ستحصل منها علي العديد من الأجوبة لأسئلتك علي الرابط التالي

http://cttt101.blogspot.com/p/4-5-5-httpyoutu.html

أقسام زيادة الطول

القسم الأول : التفكير في جوانب الموضوع - هل ممكن أن أطول ؟

المدة المطلوبة في زيادة الطول 5 سم

تجيب هذه الحلقة بالأدلة العلمية علي استفسار المدة المطلوبة لزيادة الطول 5 سم و هي فترة ليست بالقصيرة و بالتالي فلا مجال لمناقشة مواضيع مثل : زيادة الطول في أسبوع ! التفاصيل علي الرابط التالي

http://youtu.be/7Iu4ukhZ9qU

طول الرقبة المثالي

هل طول رقبتك مثالي ؟ ما هي وسائل قياس طول الرقبة ؟ تعرف علي ذلك من الرابط التالي

http://youtu.be/e93pvgSUsE8

أفضل مواعيد تمارين

أتمرن صباحا أم مساءا ؟ نهارا أم ليلا ؟ التفاصيل

http://youtu.be/smvD0xr0uGQ

أفضل وقت

ما هو أفضل وقت علي مدار العام ؟

http://youtu.be/pGFnhpkiI58

زيادة الطول أثناء الدورة الشهرية

هل تمنع الدورة الشهرية التمارين اللازمة لزيادة الطول ؟

http://youtu.be/3rSKEj8oczo

الرياضات المسموحة و الممنوعة

ما هي الرياضات المسموحة فقط أثناء برنامج الزيادة ؟

http://youtu.be/fAWobP_ED8s

السن المبكرة

هل يمكن ممارسة برامج زيادة الطول في سن مبكرة ؟

http://youtu.be/5htenzxMj-Y

انغلاق النهايات العظمية

ذهبت إلي الطبيب و قال لي أن النهايات العظمية أصبحت مغلقة و لا يوجد أمل !

http://youtu.be/yVFFT48MG_w

الارتشاف في زيادة الطول

ما هي عملية الارتشاف و ما هو دورها ؟

http://youtu.be/FD09jjbBPwE

الوزن المناسب

هل يوجد وزن معين مطلوب قبل البدء في التمارين ؟

http://youtu.be/DhYXblp3o2I

استعمال هرمون النمو

هل يمكنني استعمال هرمون النمو لزيادة الطول ؟

http://youtu.be/vvKqOsVksdo

القسم الثاني : التعرف علي أبعاد الموضوع - كيف أطول ؟

المستفسرون المنفذون

ما هي برامج زيادة الطول ؟

http://youtu.be/xycnUmrzYuM

مراجعة تدريب متواتر عالي الكثافة

ما هو أسلوب تنفيذ التمارين من حيث السرعة و القوة و الأداء ؟

http://youtu.be/3Sk5EDmBM70

التغذية المطلوبة في زيادة الطول

نظرة شاملة علي التغذية المطلوبة أثناء تنفيذ البرنامج

http://youtu.be/_4sZOANAOvo

المكملات الغذائية

مراجعة التغذية بالتفصيل

http://youtu.be/wFWzNByOcMg

الزنك

دور الزنك في تفاعلات الهرمونات

http://youtu.be/Mjm5EKSbnAA

الأرجنين

دور الأرجنين في سرعة بناء العظام

http://youtu.be/JxFHpkIvcUU

الكالسيوم

دور الكالسيوم في بناء العظام

http://youtu.be/4i69ml9NiEk

الكالسيوم في فترة التشريق

لماذا يجب منع الكالسيوم في فترة التشريق ؟

http://youtu.be/OwGyO-cZ7O8

القسم الثالث : إختيار البرنامج المناسب في زيادة الطول - أريد أن أطول !

اختيار برنامج زيادة الطول

كيف تختار برنامج زيادة الطول

http://youtu.be/2za2KCJPuZo

القسم الرابع : البرامج المختلفة في زيادة الطول - ماذا أفعل لكي أطول ؟

برنامج زيادة طول الرقبة

لزيادة طول الرقبة بشكل عادي

برنامج سوبر رقبة

لزيادة طول الرقبة إلي أقصي حد ممكن

الحفاظ علي نتائج زيادة طول الرقبة

http://youtu.be/HDVgBHmGcgk

أدني و أقصي نتيجة في زيادة طول الرقبة

http://youtu.be/K20ioTio6xk

برنامج تركيز زيادة الطول في الساقين

برنامج زيادة طول ساقين عادي

برنامج سوبر ساقين

لزيادة طول الساقين إلي أقصي حد ممكن

البرنامج العام

لزيادة طول الجسم بشكل عام

البرامج المتطورة بالتفصيل

برنامج سوبر شامل 10سم

لزيادة طول الجسم إلي أقصي حد ممكن

القسم الخامس : تفصيل تمارين زيادة الطول - ماذا أفعل لكي أطول بالتفصيل ؟

القسم الخامس : ما بعد زيادة الطول - كيفية تحسين النتائج و الحفاظ علي التحفيز

تراجع النتائج

هل النتائج التي سأحصل عليها قابلة للتراجع ؟

http://youtu.be/eWyj5shM3QM

ظهور النتائج

متي تظهر النتائج ؟

http://youtu.be/LzpDcdtGnLg

تحسين النتائج

حصلت علي بعض النتائج و أريد زيادتها

http://youtu.be/jzbcjhbF6bU

الناجحون المستكثرون

تحسين النتائج في دورات متتالية

http://youtu.be/p3Yw5w7h2Hs

الحفاظ علي نتائج زيادة طول الرقبة

http://youtu.be/HDVgBHmGcgk

التوقف و البدء من جديد

لقد توقفت لبعض الأيام عن عمل البرنامج فماذا أفعل الآن ؟

http://youtu.be/FY6819sfWAU

مراجعة ضرورة إشراف طبيب أو مدرب علي البرنامج

http://youtu.be/EsiP7geGN2U

قائمة تشغيل التنفس - خنقة - علي قناة أبونور أحمدي القناة الثانية 2 الصيدلة و النظام الشامل

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Tue, 20 Sep 2016 16:03:00 +0000

علاج مشاكل التنفس بطرق و وصفات طبيعية - أبونور أحمدي

لمراجعة جميع فيديوهات التنفس لأبونور أحمدي علي اليوتيوب مباشرة ، ابحث في يوتيوب عن كلمة البحث : التنفس أبونور أحمدي

صعوبة التنفس لدي الشباب

بسبب الضغوط علي الشباب هذه الأيام فقد يعانون من مشاكل في التنفس بسبب الاكتئاب و المشاكل النفسية ، التفاصيل علي الرابط التالي

http://youtu.be/GIKZYPjr5qk

الطريقة السليمة للتنفس

يعاني الكثير من الناس من الخمول بسبب التنفس ببطء و بشكل ضحل و في نفس الوقت فلا يتنفسون بطريقة سليمة ، التفاصيل علي الرابط التالي

http://youtu.be/Pnvl9iIv8oM

انحباس الأنفاس عند التحدث

عندما يضايقنا الآخرون أو تتملكنا الحماسة قد نشعر بانحباس الأنفاس و نحتاج إلي بعض الهواء ! التفاصيل علي الرابط التالي

http://youtu.be/Ae87KSWNNVo

تفريغ الصدر لتصغير البطن و إزالة الخوف

تقنية في التنفس يمكن استعمالها للتعود علي تصغير البطن و في نفس الوقت إزالة الخوف بشكل فوري و التخلص منه ، التفاصيل علي الرابط التالي

http://youtu.be/kg0kV-eIlg8

استعمال زيت حبة البركة و فائدة في تحسين التنفس

هناك فوائد كثيرة لحبة البركة بعضها معروف و الآخر مزعوم و هناك فائدة مؤكدة في تحسين التنفس و الوقاية من الأزمات التنفسية تجدها علي الرابط التالي

https://youtu.be/WjwsNs4VPdk

المزيد من نوعية هذه الفيديوهات في أمراض مختلفة علي قناة الصيدلة و النظام الشامل أبونور أحمدي القناة الثانية علي الرابط التالي

https://www.youtube.com/user/Ph101Cttt

فوائد صحية في زيت حبة البركة غير مؤكدة - النظام الشامل أبونور أحمدي

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Mon, 30 May 2016 15:40:00 +0000

فوائد صحية في زيت حبة البركة غير مؤكدة

منذ القدم، قد استخدم زيت حبة البركة لعلاج العديد من الأمراض. إليك 10 استخدامات غير مؤكدة لزيت حبة البركة ما عدا استخدام واحد.

1- تقوية جهاز مقاومة الطفيليات بالجسم (جهازالمناعة ) .

2- لتنقية الجسم من سموم البيئة و ملوثاتها و ملوثات الطعام .

3- لعلاج الكحة ، الربو و إرتفاع درجة حرارة الجسم (الحمى) .

ربما كان هذا هو الاستخدام الوحيد المؤكد و المثبت بتجارب سريرية و هو : الأزمة التنفسية و صفير الصدر و الكحة (السعال) و له طريقة استعمال محددة تعرف عليها هنا في مقال فائدة صحية مؤكدة لزيت حبة البركة - النظام الشامل أبونور أحمدي و مع ذلك ستشاهد عبر الانترنت العديد من الاستخدامات الكثيرة كالتالي :

4- لتحسين الإبصار

5- لتخفيف ألام الظهر

6- لتعزيز مستويات الطاقة

7- لتحفيز نمو الشعر

8- لخفض ضغط الدم

9- لعلاج الإسهال، القئ، والصداع

10- لمكافحة السرطان

لمزيد من التفاصيل عن الفوائد المؤكدة لزيت حبة البركة علي الرابط التالي

https://youtu.be/WjwsNs4VPdk

ما سبق يعتبر تلخيص لما يتداول علي الانترنت من فوائد حبة البركة و هناك العديد من الوصفات و التي تستعمل فيها حبة البركة أو مطحون البذور علي سبيل التجربة و بدون أن يكون ورائها أي سند علمي كالتالي :

فوائد صحية في زيت حبة البركة غير مؤكدة

الاستعمالات الداخلية:

ـ يستخدم مغلي بذور حبة البركة السوداء بمعدل نصف ملعقة صغيرة مع ثلثي كوب ماء يوميا لعلاج الهضم و عسر الطمث و لإدرار البول ويطرد الارياح و الانتفاخ في البطن وكذلك الكحة و النزلة الصدرية.

ـ يستخدم سفوف حبة البركة السوداء مخلوطا مع سكر النبات حيث يحمص 25 جراما من الحبة السوداء وتسحق مع 15 جراما سكر نبات ويسف منه نصف ملعقة شاي صغيرة صباحا ومساء وذلك لمنع انتفاخ البطن و الغازات ولضعف الشهية ويمكن شرب الماء مع السفوف ليسهل ابتلاعه.

ـ لقتل ديدان الاسكارس أو ما يسمي باللهجة الشعبية "ثعبان البطن" يستعمل مغلي ملعقة من بذور حبة البركة السوداء مع كوب ماء ويشرب في الصباح الباكر مع الريق وتكرر الجرعة مساء حتى تخرج ديدان الاسكارس ميتة.

ـ لتقوية جهاز المناعة يستعمل ثمن كيلو من الحبة السوداء الحديثة ويسحق جيدا ثم يمزج مع نصف كيلوعسل نحل من النوع الطبيعي ويوضع في وعاء محكم الغلق ويؤخذ منه يوميا ملعقة وسط على الريق حتى تنتهي الكمية وهذه الوصفة مجربة وتفيد في الوقاية من السرطان, مع ملاحظة ان مرضى السكري يجب ألا يستعلموا هذه الوصفة وبإمكانهم استعمال سبع حبات يوميا مضغا على الريق مع كوب حليب بقري منزوع الدسم.

ـ تستخدم حبة البركة السوداء في صناعة الوصفة الخاصة بفتح الشهية لمن يرغب في السمنة و زيادة الوزن.

ـ تستخدم حبة البركة السوداء في صنع ترياق لسع و عضة أو لدغ العقارب حيث يحضر الترياق من المواد التالية: الحبة السوداء, جنطيانا, زراوند, مر, حب الغار, قسط, فوتنج يابس, سذاب, جندبيدستر, عاقر قرحا, زنجيل, فلفل اسود, حلتيت, بأجزاء متساوية وتخلط مع العسل لتكون عصيدة يعطى للشخص الملدوغ مثل حبة الفستق ويشرب معها حليب أو ماء.

ـ تستخدم الحبة السوداء على نطاق واسع كأخذ التوابل حيث تضاف للجنبيذ ومعجنات وبعض الحلويات كما تضاف بضع حبيبات مع القهوة العربية لإعطائها نكهة خاصة. وهذه الوصفة وصفة شعبية مجربة.

(الاستعمالات الخارجية)

ـ يستخدم مسحوق حبة البركة بعد تحميصها وسحقها ممزوجة مع العسل لعلاج البثور والالتهابات الجلدية والثآليل حيث يدهن على موضع المكان المصاب ويلف برباط شاش عند النوم ويزال الرباط في اليوم التالي ويكرر العلاج لحين الشفاء.

ـ لعلاج الاكزيما يخلط كوب من مسحوق الحبة السوداء بكوب واحد من زيت الزيتون ويجب ان يكون الخلط جيدا قبل الاستعمال, ثم يدهن الجزء المصاب مرتين يوميا حتى تزول اعراض الاكزيما ويمكن تكرار الوصفة اذا عادت الاعراض وهذه الوصفة شعبية لكنها مجربة.

ـ لعلاج طنين الاذن اذ طبخت بذور الحبة السوداء المقلية في زيت الزيتون أو السمسم وقطر في الاذن تشفى بإذن الله واذا قطر ايضا في الأنف شفي الشخص من الزكام.

ـ تستخدم الحبة السوداء مطبوخة مع الخل لعلاج آلام الأسنان مضمضة.

ـ إذا غليت حبة البركة مع الماء ثم استنشق بخارها الشخص المصاب بزكام شفي منه ويجب تغطية رأسه فوق الوعاء بمنشفة.

علاج الأرق

ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل و يقرأ فيهما الآتي ثم تشرب قبل النوم: اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون وأنت حي قيوم، لا تأخذك سنة ولا نوم ياحى يا قيوم إهد ليلى وأنم عيني .

علاج الصداع

يؤخذ طحين الحبة السوداء ونصفه من القرنفل الناعم والنصف الآخر من الينسون ويخلط ذلك معا وتؤخذ منه عند الصداع ملعقة متوسطة على لبن زبادي وقبل وجبة الإفطار وأخرى قبل الغداء إن كان مستمرا مع دهان مكان الصداع بزيت الحبة السوداء و يقرأ فيها الآتي: "لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم" .

لعلاج الخمول والكسل

تشرب عشر قطرات من دهن الحبة السوداء الممزوجة في كوب من عصير البرتقال على الريق يوميا ولمدة عشرة أيام مع الإكثار من هذا التعوذ الآتي: اللهم أني أعوذ بك من العجز والكسل والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من القبر ومن فتنة المحيا والممات. مع النصح بعدم النوم بعد صلاة الفجر والإكثار من ذكر الله .

النشاط الذهني وسرعة الحفظ

نغلي النعناع ونضع عليه بعد تحليته بعسل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء ويشرب دافئا ويكون مقروءا فيه آيات الرقية .

الدوخة وآلام الأذن

قطرة دهن الحبة السوداء للأذن ينقيها ويصفيها مع استعمالها كشراب مع ذلك ودهن الصدغين ومؤخرة الرأس. وبالعسل يمكن أن يمزج العسل في ماء مع قليل من الملح ويقطر في الأذن قبل النوم يوميا.

تساقط الشعر

يعجن طحين الحبة السوداء في عصير جرجير مع ملعقة خل مخفف وفنجان زيت زيتون ويدلك الرأس بذلك يوميا صباحا ومساءا مع غسلها بماء دافيء وصابون يوميا. وتقرأ آيات الرقية والشفاء.

الالتهابات الكلوية

تصنع لبخة من طحين الحبة السوداء المعجونة في زيت زيتون على الجهة التي تتألم فيها الكلية مع تناول ملعقة حبة سوداء يوميا على الريق لمدة أسبوع فقط تنتهي الالتهاب ان شاء الله.

فوائد صحية في زيت حبة البركة غير مؤكدة

فوائد زيت حبّة البركة للبشرة

يساعد إستخدام زيت حبّة البركة في التخلّص من الشوائب والأوساخ العالقة بالبشرة بالإضافة إلى أنّه يعطي البشرة الإشراق والنضارة، وذلك لأنّه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والأحماض الأمينية والتي لها مفعول قوي في إزالة الفطريات وتجاعيد البشرة، حيث إنّه يقوم بتجديد خلايا الجلد ويوحّد لونها ويزيل البقع وعلامات التقدم بالسن.

يعمل زيت حبّة البركة على التخلص وعلاج حب الشباب والبثور من البشرة وذلك من خلال مزج مقدار ملعقة من العسل وقطرتين من زيت حبّة البركة ويوضع على مكان الحبوب ويترك ربع ساعة ثم يغسل بماء فاتر، أو من خلال القيام بدهن الوجه بهذا الزيت ممزوج مع زيت السمسم والقليل من الطحين في الصباح والمساء ثم يغسل ممّا يؤدّي إلى إزالة الحبوب وتنقية البشرة من البثور والبقع.

للحصول على بشرة ذات إطلالة ونضارة رائعتان يكون ذلك من خلال مزج القليل من زيت حبّة البركة مع مقدار مساوي من زيت الزيتون وتدلك به البشرة، أو من خلال مزج زيت حبّة البركة مع زيت اللوز لنقاء وصفاء البشرة حيث يخلص البشرة من البقع والرؤوس السوداء والكلف.

لتنظيف البشرة يتم مزج زيت حبّة البركة مع عسل وأفوكادو ويخلط ويوضع على الوجه لعشر دقائق ممّا يعمل على تفتيح وتغذية البشرة وتصبح مشرقةً. للحدّ من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن يتم مزج زيت حبّة البركة مع بياض بيضة وتوضع لمدّة عشرين دقيقة ثم تغسل بماء دافيء مما يساعد في شد البشرة،

وللحماية من التجاعيد يمزج مقدار ملعقة من زيت حبّة البركة مع زيت الزيتون والقليل من الزبدة وتوضع لمدّة ربع ساعة وتستخدم مرتّان في الأسبوع. للتخلص من تشققات البشرة يتم مزج القليل من زيت حبّة البشرة مع القليل من زيت الزيتون والقليل من زيت اللوز وتوضع على البشرة مدّة عشرين دقيقة ثم يغسل لتحصل على بشرة خالية من التشققات خاصة لمن نقص وزنهم بعد السمنة أو للنساء بعد الولادة.

لقد كنت لتوك في مقال فوائد صحية في زيت حبة البركة غير مؤكدة

كيفية استعمال زيت الحبة السوداء و فائدة مؤكدة

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Thu, 19 May 2016 14:17:00 +0000

جاءنا الاستفسار التالي عن كيفية استعمال زيت الحبة السوداء و فائدة مؤكدة

زيت الحبة السوداء

الاستفسار يقول :

لو سمحت كيف يتم استعمال زيت الحبة السوداء وما هي الكمية المناسبة وبارك الله فيك

أقصد بزيت الحبة السوداء زيت البركة واستعمالها يكون شربا فما هي الفوائد من شربها وكم تكون الكمية المناسبة

زيت الحبة السوداء

و كانت الإجابة كالتالي :

زيت الحبة السوداء

زيت الحبة السوداء أو خلاصة الحبة السوداء (حبة البركة) قد تكون فعالة في حالات الأزمة التنفسية و السعال ( الكحة ) و صفير الصدر .

في نفس الوقت فلا يوجد دليل كافي أن لها فعالية في أمراض أخري مثل ارتفاع الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و الصرع و حساسية الجلد و تقوية جهاز المناعة .... إلخ .

و هي طبقا لحديث الرسول قد تستعمل لعلاج جميع الأدواء و لكن إلي الآن لم يتسني للعلم الحديث الوصول إلي طريقة التداوي بها للأمراض المختلفة .

الجرعة المناسبة قد تكون نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل ) مع ملعقة كبيرة ( 15 مل ) من عسل النحل و يمكن استخدام هذه الجرعة من عمر فوق 12 سنة و لعمر أكبر من سنة قد تستخدم جرعات أقل من ذلك أما الأطفال أقل من سنة فلا تستعمل .

ملاحظة : كل الاستعمالات حسب إرشادات الطبيب في إستعمال زيت الحبة السوداء

لمزيد من التفاصيل علي الرابط التالي

https://youtu.be/WjwsNs4VPdk

استفسار قولون عصبي مع إسهال في باطنة النظام الشامل أبونور أحمدي

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Tue, 10 May 2016 13:40:00 +0000

جاءنا الاستفسار التالي

هل يوجد خلطات لعلاج القولون العصبي مع إسهال ؟

و كانت الإجابة كالتالي

أشير إليك ببعض الممارسات الأخري التي يمكنك عملها للقولون المصحوب بإسهال

1- التخلص من العصبية و القلق قدر المستطاع بالتنفس العميق و ضبط النفس و التفكير و يمكنك معرفة ذلك بالتفصيل من الرابط التالي

https://youtu.be/xFdV2WYwdSg

2- تجنب الأطعمة التي تحتوي علي الشوكولاته و المقليات و الكافيين و المياه الغازية و المحليات الصناعية كالسوربيتول و التي توجد في اللبان و الحلويات و سكر الفركتوز الموجود بالأساس في الفواكه

3- ضبط كمية الأغذية التي تحتوي علي ألياف و عدم الإكثار منها و للتعرف عليها علي الرابط التالي

https://youtu.be/Lo90jyLq6Sc

4- شرب كميات مناسبة من الماء (علي الأقل كوب كل ساعة ) .

5- المشروب الذي يمكنك تناوله هو ازهار الكاموميل (الشيح البابونجي) و يعمل مثل النعناع .

ملاحظة : ما سبق حسب إرشادات الطبيب

دور عضلة السيواس في زيادة الطول و علاج قصر القامة

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Tue, 26 Apr 2016 11:33:00 +0000

عضلة السيواس Psoas muscle هي عضلة تربط العمود الفقري بالحوض و يؤدي تقزمها إلي تحجيم النمو

و لمعرفة دور هذه العضلة بالتفصيل في عملية زيادة الطول و علاج قصر القامة علي الرابط التالي

http://cttt101.blogspot.com/p/psoas-and-short-stature.html

مراجعة التغذية في برنامج زيادة الطول و علاج قصر القامة Grow taller nutrition review

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Mon, 04 Apr 2016 11:08:00 +0000

مراحل التغذية في برنامج زيادة الطول

مرحلة ما قبل البرنامج مع أسبوعين الإرتشاف ( الأطعمة الفقيرة بالكالسيوم ) .
مرحلة ما بعد أسبوعي الإرتشاف (ثلاثة شهور و نصف ) ويكون فيهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتشجيع نمو العظام وزيادة الطول .

كتاب التغذية الإلكتروني مكون من أكثر من 30 صفحة - إضغط هنا - و به جدول تفصيلي لأكثر من 90 مادة غذائية مصنفة حسب محتواها من الكالسيوم و النشويات و كذلك المكملات الغذائية المستخدمة (للحصول علي الكتاب يجب أن يكون لديك خدمة فعالة علي باي بال - لمعرفة الطريقة إضغط هنا - أو أنك في مصر أو لديك خدمة ويسترن أو مونيجرام في بلدك ،وراسلنا علي البريد الإلكتروني ) أو علي الواتس لمزيد من التفاصيل .

الأطعمة الفقيرة بالكالسيوم و الأطعمة الغنية بالكالسيوم

تستخدم الأطعمة الفقيرة بالكالسيوم في فترة ما قبل برنامج زيادة الطول و كذلك أسبوعي الإرتشاف .
تستخدم الأطعمة الغنية بالكالسيوم في فترة الثلاثة شهور و نصف من البرنامج و التي تعقب أسبوعي الإرتشاف .

في فترة الارتشاف ومن خلال التمارين ، يقوم الجسم بكحت مفاصل العظام مما يحفز بداية تكوين العظام ، ولذلك نقوم بتناول طعام الأغذية الفقيرة بالكالسيوم لتطويل هذه الفترة ، ثم نتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في المرحلة الثانية من البرنامج حتي نعكس عملية الارتشاف و تبدأ عملية بناء العظام .

تقليل النشويات إلي أقل حد في تغذية برنامج زيادة الطول

النشويات و السكريات و الحلويات و الكربوهيدرات هي مركبات عضوية تتميز بالطعم الحلو .
الإنسولين المسئول عن بناء البروتينات و تكوين هرمونات النمو يكون من أولوياته بشكل أساسي تنظيم مستوي السكر بالدم و تخزين الزائد علي شكل دهون .
لذلك لابد من تقليل النشويات إلي أقل حد حتي يتفرغ انسولين لعملية النمو بدلأ من هضم السكريات و تخزين الدهون .
في خلال البرنامج ستستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية فلا تنخدع بذلك وتستهلك النشويات بكميات كبيرة لأن هذا يعوق عمنلية النمو .
تقليل النشويات إلي أقل حد يكون طوال البرنامج وربما بعده بفترة حتي نضمن استمرار عملية النمو لأطول فترة ممكنة .

لمراجعة الأغذية المطلوبة مع برنامج زيادة الطول ، اضغط هنا

المكملات الغذائية المستخدمة في زيادة الطول

المكملات الغذائية المستخدمة كعامل مساعد في زيادة الطول هي : الكالسيوم و فيتامين "د" و الزنك و الأرجنين و البروتين ، وهذا حتي إشعار آخر بشئ جديد .
تستعمل هذه المكملات فوق أو تحت 18 سنة بإرشادات الطبيب و الصيدلي و حسب الحالة الصحية لكل شخص بدءا من الأسبوع الثالث من برنامج زيادة الطول (بعد أسبوعي الإرتشاف) لأن برغم أن الفيتامينات مفيدة ولكن يجب ترشيد استهلاكها ، وفي بعض البلاد الصحراوية وبرغم وفرة الشمس إلا أنه يكون لدي سكانها نقص شديد في فيتامين " د " بسبب عدم الخروج من المنزل لفترات طويلة .

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://youtu.be/wFWzNByOcMg

يمكنك مشاهدة أيضا ( إضغط علي العبارة لتنتقل للمحتوي المطلوب )

التعليقات علي الفيديو من يوتيوب

أولا التعليقات السلبية ( في حدود الآداب العامة )

news rnet

قبل 11 شهرًا

للاسف كل ده كلام ليس له اى معنى من الصحه بالنسبه للأشخاص الذى تعدت اعمارهم 21 سنه بالاخص الذكور

للاسف انا عمرى 27 سنه واصحبت الان اؤمن باننى قزم وساكون قزم للاسف طولى 158 مجبتش حتى 160سم

الرد علي هذا التعليق : هناك من زاد في البرنامج حتي 33 سنة

ثانيا التعليقات الإيجابية :

shoichi imayoshi- San

قبل سنة واحدة

شكراً لك يا دكتور

تابع برنامج وزد طولي من 160 الى 176

الله يعطيك العافية

اشواريا راي

قبل سنة واحدة

انا طولت 9 سم بعد شهرين من خﻻل تمارين

ihssano dz

قبل 6 أشهر

وش الارتشاف

الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : الارتشاف زيادة الطول أبونور أحمدي

ibtissem ixora

قبل 10 أشهر (تم تعديله)

السلام عليكم دكتور أنا عمري 27 سنة و طولي 1.64 وزني 71 كيلو هل أستطيع القيام بهذا النظام و هل عمري يسمح بزيادة طولي مع العلم انو عظمي سميك. أرجو منكم الرد في أقرب وقت و شكرا.هناك سؤال أيضا أنا أمارس رياضة في الجيم هل له تأثير لأنو أحسست طولي نقص من يوم ممارسة الرياضة و الله أعلم.

الرد علي هذا التعليق : نعم بإذن الله

Be YOU

قبل 10 أشهر

هل يمكن زيادة تمرين العقلة لمدة 20 دقيقة يوميا مع البرنامج ؟؟

الرد علي هذا التعليق :لا ، تمرين ليس من ضمن البرنامج وبدون داعي

Chadlya Omri

قبل 11 شهرًا

اسلام عليكم هل يخص هذا البرنامج الاطفال 11 سنة شكرا

الرد علي هذا التعليق : ممكن لكن تحت إشراف الوالدين ومتخصصين

Rù Ssi

قبل 11 شهرًا

السلام عليكم انا عمري 17سنة طولي 175 و انا امارس رياضة كامل الاجسام بما تنصحني افعل اريد ان ازيد في طول

الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : الرياضات المسموحة زيادة الطول أبونور أحمدي

Fodil Zakaria

قبل 11 شهرًا

عمري15.5 طولي 170ووزني 60 فهل علي زيادة وزني قبل البرنامج

الرد علي هذا التعليق : نعم بالتأكيد ، إلي 73 كجم ، ابحث في يوتيوب عن : الوزن المطلوب زيادة الطول أبونور أحمدي

Fata Fata

قبل 3 أشهر

دكتور انا عمري 27 سنه هل يصير برنامج يصير لى وانا ايضا متزوجة وعندى 2 ولاد

الرد علي هذا التعليق : نعم بإذن الله

besou 00

قبل 9 أشهر

دكتور انا عندى وقت ف رمضان وممكن اعمل بنامج سوبر ساقين بس سمعت ومش متاكد ان التمارين ممكنوعه ف شهر رمضان ممكن اتاكد من حضرتك هى ممنوعه ولا لا ولو ممنوعه فهى ممنوعه ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ارجو الرد لالاهميه ... شكرا

الرد علي هذا التعليق : ممنوعة فعلا

Afnan Mo

قبل سنة واحدة

السلام عليكم دكتور انا عمري16.5 وطولي143 ووزني 39 هل يمكن ان ازيد طولي إلى150 ارجو الرد

الرد علي هذا التعليق :لاستمرار النمو يجب أن يصل وزنك إلي ٤٦ كجم أولا

Hamza Couyed

قبل سنة واحدة (تم تعديله)

سلام عليكم ، عمري 18 سنة و بلعب حديد و عايز اعرف هل تناول البروتينات تساعد في زيادة الطول اي اتباع المرحلة الثانية من برنامجكم وحده فقط .. المرجو الاجابة على سؤالي في اقرب وقت ممكن و شكرا ..

الرد علي هذا التعليق : تناول البروتينات يساعد علي زيادة الطول لكن هيروح ف الحديد

Hussein Farhat

قبل سنة واحدة

دكتور جاوبني ارجوك عمري 15 سنة و 8 اشهر طولي 165 كيف صير 180-185 ارجوك

الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : سوبر شامل زيادة الطول أبونور أحمدي

المستفسرون المنفذون أبونور أحمدي

Abdulaziz Alshorbagy

قبل سنة واحدة

لماذا لا يوجد برنامج سوبر ضهر؟

الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : تمارين الظهر القصير أبونور أحمدي

Da Lord

قبل سنة واحدة

دكتور النشويات اقللها طوال البرنامج ولا بس ف الارتشاف

الرد علي هذا التعليق : طول البرنامج

محرك بحث مواقع ابونور احمدي و ضع استفسارك هنا اولا Ask ApoNour Cttt101

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Sun, 03 Apr 2016 21:30:00 +0000

محرك بحث مواقع أبونور أحمدي

في بداية الموسم الثالث 1437 هــ و 2016 ميلادية و نظرا لكثرة الاستفسارات النابعة من الثقة المتبادلة ....
و للاستفادة من الخبرات المتراكمة علي مواقع أبونور أحمدي علي مدي العامين الماضيين ....
قمنا بعمل محرك بحث مواقع أبونور أحمدي للدخول عليه اضغط هنا و الذي يبحث جميع جميع مواقع أبونور أحمدي في وقت واحد ليستخلص لك الاجابة في ثوان من جميع المواقع التابعة له و ذلك للحصول علي رد سريع لاستفسارك .

ملاحظة : ما زال بإمكانك استعمال البريد الالكتروني التالي إن لم تجد الاجابة أو وجدت صعوبة في الحصول عليها لا قدر الله .

صورة توضح شكل محرك بحث مواقع ابونور احمدي بعد الدخول عليه من الرابط بالأعلي أو يمكنك وضع استفسارك علي محرك البحث الفعلي مباشرة بعد الجملة التالية

مثال للبحث عن :

كمال الاجسام و تقوية العضلات
التهاب البروستاتا
الاطعمة الغنية بالزنك
تخسيس البطن
ضعف التبويض
عقلية المليونير
دراسات ادارة الاعمال
ايفون
ايمانيات
تركيب العطور

و هذه مجرد أمثلة و يمكنك وضع الاستفسار الذي يخصك مباشرة

الفرق بين نزلة البرد و إنفلونزا

noreply@blogger.com (أبونور أحمدي) — Fri, 01 Apr 2016 16:29:00 +0000

الانفلونزا تتطور أعراضها بسرعة و غالبا تكون مصحوبة بصداع و حمي (ارتفاع في درجة الحرارة) و ألم بالعضلات و لا تستطيع ممارسة أنشطتك المعتادة معها .

نزلة البرد تتطور بالتدريج و تؤثر بالأساس علي الأنف و الحلق و يمكنك معها ممارسة عملك .

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://youtu.be/Fndwk70dsPI

الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي

المدة المطلوبة لزيادة الطول من 5 سم إلي 10 سم أبونور أحمدي

هل نبات الجنكة أو خلاصته مفيد مع ضغط الدم المرتفع Ginkgo biloba with hypertension

كم طول البنت القصيرة - أبونور أحمدي يوتيوب

تأثير المواد الحافظة في الطعام علي مرض السكري - الصحة العامة أبونور أحمدي Food preservatives and diabetes

هل طولي طبيعي ؟ زيادة الطول أبونور أحمدي

كتاب زيادة الوزن قبل بدء برنامج زيادة الطول أبونور أحمدي How to gain weight before increasing body height

جميع كتب أبونور أحمدي

للحصول الآن علي كتاب زيادة الوزن قبل زيادة الطول

الأمراض التي يتعارض معها زيادة الوزن

واتس أبونور أحمدي Dr ApoNour WhatsApp

اسكالوب المحار وفوائده العلاجية في النظام الغذائي أبونور أحمدي Scallops health benefits

الفراولة وفوائدها العلاجية في النظام الغذائي أبونور أحمدي Strawberry health benefits

هل السيلينيوم مفيد في العشي الليلي Is Selenium useful in Nyctalopia

" السيلينيوم مفيد للعشا الليلي ولا ايه واعمل ايه لمواجهه اللصابه﻿ "

الاستجابة التلقائية في النظام الشامل Automatic Response In Comprehensive Treatment

اطعمة تزيد هرمون التستوستيرون Testosterone booster foods

تؤدي قلة هرمون الذكورة إلى :

للحفاظ على مستويات جيدة من هرمون الذكورة التستسترون يجب اتباع التالي

حلقات وبرامج زيادة طول الرقبة أبونور أحمدي Taller Neck programmes and episodes

يمكنك مشاهدة أيضا ( إضغط علي العبارة لتنتقل للمحتوي المطلوب )

بدء برنامج زيادة الطول مع أبونور أحمدي Start to grow taller

للحصول علي واتس أبونور أحمدي اضغط هنا

برنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين أبونور أحمدي

طرق زيادة الطول بعد العشرين - أبونور أحمدي في يوتيوب

قائمة تشغيل زيادة الطول و علاج قصر القامة علي قناة أبونور أحمدي القناة الثانية 2 الصحة العامة

كتب زيادة الطول - مراجعة التغذية

تمارين زيادة الطول فيديو متحرك لكل التمارين

http://cttt101.blogspot.com/2014/11/grow-taller-exercises.html

المقالة الشاملة عن زيادة الطول

أقسام زيادة الطول

القسم الأول : التفكير في جوانب الموضوع - هل ممكن أن أطول ؟

المدة المطلوبة في زيادة الطول 5 سم

طول الرقبة المثالي

أفضل مواعيد تمارين

أفضل وقت

زيادة الطول أثناء الدورة الشهرية

الرياضات المسموحة و الممنوعة

السن المبكرة

انغلاق النهايات العظمية

الارتشاف في زيادة الطول

الوزن المناسب

استعمال هرمون النمو

القسم الثاني : التعرف علي أبعاد الموضوع - كيف أطول ؟

المستفسرون المنفذون

مراجعة تدريب متواتر عالي الكثافة

التغذية المطلوبة في زيادة الطول

المكملات الغذائية

مراجعة التغذية بالتفصيل

الزنك

الأرجنين

الكالسيوم

الكالسيوم في فترة التشريق

القسم الثالث : إختيار البرنامج المناسب في زيادة الطول - أريد أن أطول !

اختيار برنامج زيادة الطول

القسم الرابع : البرامج المختلفة في زيادة الطول - ماذا أفعل لكي أطول ؟

برنامج زيادة طول الرقبة

برنامج سوبر رقبة

الحفاظ علي نتائج زيادة طول الرقبة

أدني و أقصي نتيجة في زيادة طول الرقبة

برنامج تركيز زيادة الطول في الساقين

برنامج زيادة طول ساقين عادي

برنامج سوبر ساقين

البرنامج العام

البرامج المتطورة بالتفصيل

برنامج سوبر شامل 10سم

القسم الخامس : تفصيل تمارين زيادة الطول - ماذا أفعل لكي أطول بالتفصيل ؟

تمارين تفتيح الفخذين

دور عضلة السيواس

تفتيح الكتف

توضيح التمارين بالفيديو

القسم الخامس : ما بعد زيادة الطول - كيفية تحسين النتائج و الحفاظ علي التحفيز

تراجع النتائج

ظهور النتائج

تحسين النتائج

الناجحون المستكثرون

الحفاظ علي نتائج زيادة طول الرقبة

التوقف و البدء من جديد

مراجعة ضرورة إشراف طبيب أو مدرب علي البرنامج

قائمة تشغيل التنفس - خنقة - علي قناة أبونور أحمدي القناة الثانية 2 الصيدلة و النظام الشامل

" السيلينيوم مفيد للعشا الليلي ولا ايه واعمل ايه لمواجهه اللصابه "