الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي

كيفية استعمال زيت الحبة السوداء و فائدة مؤكدة

2016-05-19T16:17:00.002+02:00

جاءنا الاستفسار التالي عن كيفية استعمال زيت الحبة السوداء و فائدة مؤكدة

زيت الحبة السوداء

الاستفسار يقول :

لو سمحت كيف يتم استعمال زيت الحبة السوداء وما هي الكمية المناسبة وبارك الله فيك

أقصد بزيت الحبة السوداء زيت البركة واستعمالها يكون شربا فما هي الفوائد من شربها وكم تكون الكمية المناسبة

زيت الحبة السوداء

و كانت الإجابة كالتالي :

زيت الحبة السوداء

زيت الحبة السوداء أو خلاصة الحبة السوداء (حبة البركة) قد تكون فعالة في حالات الأزمة التنفسية و السعال ( الكحة ) و صفير الصدر .

في نفس الوقت فلا يوجد دليل كافي أن لها فعالية في أمراض أخري مثل ارتفاع الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و الصرع و حساسية الجلد و تقوية جهاز المناعة .... إلخ .

و هي طبقا لحديث الرسول قد تستعمل لعلاج جميع الأدواء و لكن إلي الآن لم يتسني للعلم الحديث الوصول إلي طريقة التداوي بها للأمراض المختلفة .

الجرعة المناسبة قد تكون نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل ) مع ملعقة كبيرة ( 15 مل ) من عسل النحل و يمكن استخدام هذه الجرعة من عمر فوق 12 سنة و لعمر أكبر من سنة قد تستخدم جرعات أقل من ذلك أما الأطفال أقل من سنة فلا تستعمل .

ملاحظة : كل الاستعمالات حسب إرشادات الطبيب في إستعمال زيت الحبة السوداء

لمزيد من التفاصيل علي الرابط التالي

https://youtu.be/WjwsNs4VPdk

تناول الخبز في نهاية الطعام قد يقلل مستوي السكر بالدم لدي مرضي السكري من النوع الثاني Bread At The End Of The Meal And Diabetes

2015-11-16T06:29:00.003+02:00

ليس هناك أفضل من الخبز الساخن مع طعام لذيذ ، أليس كذلك ؟ و من منا يستطيع أن يقاوم هذا الاغراء ؟

كثير منا في طفولته ربما قام بالتهام رغيف كامل من الخبز الساخن و قبل وضع الطعام علي المائدة ثم لا يلبث أن اكتشف أنه ازداد جوعا ! بل أن بعضنا لا يستطيع تناول الطعام الا مع الخبز الساخن لأن ذلك يفتح الشهية .

إن تناول الكربوهيدرات (النشويات) في بداية الطعام تعمل علي رفع السكر في الدم و هذا يفتح الشهية لالتهام المزيد من الطعام .

في تجربة أجريت علي ست نساء و خمس رجال مصابين بالسكري من النوع الثاني حيث قدمت لهم وجبة من الدجاج المشوي و الخضار علي البخار مع صلصة الخل مع الخبز من البداية ، و في اليوم التالي قدمت لهم نفس الوجبة و لكن مع تقديم الخبز في النهاية ... فماذا كانت النتيجة ؟

عند قياس نسبة السكر بالدم في الحالتين وجدوا أن الحالة الثانية و التي قدم فيها الخبز في نهاية الوجبة كانت نسبة السكر بالدم أقل بنسبة 30% عن تقديم الخبز في بداية الطعام و أن كمية الانسولين اللازمة للسيطرة علي مستوي السكر بالدم كانت أقل .

ربما يكون عيب هذه التجربة أنها تجربة صغيرة و علي نطاق ضيق و لم يتم دراسة آثارها علي المدي الطويل و لكن تظل نتائجها مثيرة للاهتمام .

لمزيد من المعلومات المصورة عن مرض السكري علي قناة الصيدلة و النظام الشامل باليويتوب علي الرابط التالي

https://www.youtube.com/playlist?list=PLKyw4UxDXtIywlHDHfKCJhugG2CPcSONJ

Iron Rich Foods #الشامل ‫‫‫الأطعمة الغنية بالحديد

2015-11-07T13:30:00.004+02:00

الأطعمة الغنية بالحديد - المعادن Minerals
MyCttt101

حاجة الجسم من الحديد

الحديد من المعادن التي يحتاجها الجسم باستمرار من الغذاء حيث يدخل في تصنيع دم الإنسان .
احتياجات الجسم من الحديد قد تتراوح بين 0.27 مجم يوميا للأطفال حديثي الولادة و حتي 27 مجم يوميا للأمهات الحوامل .

الأطعمة الغنية بالحديد

شريحة كبد عجل 75 جم 5 مجم .

واحدة محار 3-5 مجم .

فنجان فول الصويا مطبوخ 8 مجم .

فنجان عدس مطبوخ 6 مجم .

فنجان سبانخ مطبوخة 6 مجم .

فنجان فول أو فاصوليا 3-7 مجم.

فنجان حمص مطبوخ 5 مجم .

فنجان لب فصفص القرع 2 مجم .

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://goo.gl/YsNRtq

Arginine Rich Foods #الشامل ‫‫الأطعمة الغنية بالارجنين

2015-11-01T12:42:00.004+02:00

الأطعمة الغنية بالأرجنين
المكملات الغذائية Supplements
MyCttt101

حاجة الجسم من الأرجنين
الأرجنين من الأحماض الأمينية البروتينية النصف أساسية و يحتاجها الجسم من مصادر الطعام في فترة الطفولة لاحتياجات النمو و بعد البلوغ يصنعها الجسم حسب احتياجاته .
احتياجات الأرجنين اليومية غير معلومة و قد تتراوح بين 1.5 مللي مول/ كجم من وزن الجسم لدي الأطفال حديثي الولادة و حتي 17 جرام يوميا في جرعات مقسمة لمدة أسبوعين لالتئام الجروح أو 36.2 جرام يوميا لمدة 5 ايام .

الأطعمة الغنية بالأرجنين

صدرالدجاج الرومي 16 جم .

صدر الدجاج 9 جم .

فنجان لب فصفص القرع 7 جم .

فنجان فول الصويا المحمص 4.6 جم

فنجان فول سوداني 4.6 جم .

فنجان حمص مطبوخ 1.3 جم .

فنجان عدس مطبوخ 1.3 جم .

فنجان من الحليب 0.2 جم .

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://goo.gl/N6H6ou

Alpha Lipoic Acid Rich Foods #الشامل ‫‫الأطعمة الغنية بحمض الفا ليبويك

2015-10-28T13:30:00.001+02:00

الأطعمة الغنية بحمض ألفا ليبويك

المكملات الغذائية Supplements
MyCttt101

حمض ألفا ليبويك – الغائب الحاضر

حمض ألفا ليبويك من المواد المضادة للأكسدة المهمة جدا بالجسم و يصنعها الجسم حسب الطلب .
هذه المادة موجودة في جميع الأطعمة تقريبا بكميات صغيرة جدا و برغم ذلك قد لا يستطيع الجسم الاستفادة من صورتها كالموجودة في البروكلي مثلا .

الأطعمة الغنية بحمض ألفاليبويك

يتواجد حمض الألفا ليبويك في لحم الأعضاء كالكبد و القلب و الكلي البقرية بكميات تعتبر غنية نسبيا .
المصادر النباتية كالبروكلي لا يمكن الجسم استخلاص حمض الألفا ليبويك منها .
للحصول علي 30 مجم من حمض ألفا ليبويك تحتاج إلي 10 آلاف طن من بقايا الكبد.
من المواد المهمة التي تتداخل مع عمل حمض الألفا ليبويك هي مادة ل – كارنتين و التي تتولي نقله إلي داخل جزيئات الميتوكوندريا المسئولة عن انتاج الطاقة داخل الخلايا .

الكبسولات و المكملات الغذائية كمصدر لحمض ألفا ليبويك

تبدو حاليا المكملات الغذائية و الكبسولات هي أفضل المصادر لحمض ألفاليبويك .
تتراوح قوة الكبسولات من 25 ، 50 ، 100 ، 200 ، 300 أو 600 مجم .
قد تحتاج لجرعات عالية مثل 1800 مجم – 600 مجم 3 مرات يوميا – في تخسيس الوزن و علاج البهاق أو إلي جرعات أقل من هذا في علاج السكري ، التئام الجروح أو جراحة الشريان التاجي حسب إرشادات الطبيب .
ضع في الاعتبار استعمال مكمل غذائي يحتوي علي الكارنتين لأهميته أيضا في عمل حمض ألفاليبويك .

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://goo.gl/9omeSK

Omega 3 and 6 Rich Foods #الشامل ‫الأطعمة الغنية بأوميجا 3 و 6

2015-09-04T12:54:00.001+02:00

الكمية المطلوبة يوميا

أوميجا 3 : 0.5 – 1.6 جم من ALA
أوميجا 6 : 4.4 – 17 جم من LA

الفيتامينات المطلوب وجودها لإتمام فاعلية الحصول علي أوميجا 3 ، أوميجا 6 بالجسم هي :

فيتامين ب 3 B3 ،
ب6 B6 ،
ج C ،
الزنك ،
الماغنسيوم

كمية الأوميجا 3 لكل 100 جرام (و يصاحبه أوميجا 6 )

زيت بذر الكتان علي البارد 47400 مجم
زيت سمك السلمون 38105 مجم
بذور الشيا 35660 مجم
جوز عين الجمل 9080 مجم
الكافيار 6820 مجم
لحم السلمون المدخن 3010 مجم
سمك الماكريل 2948 مجم
المحار 1648 مجم
السبانخ 371 مجم

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://goo.gl/81EJnR

Eyes Nutrition #الشامل التغذية السليمة لتقوية العيون Cttt101

2015-06-17T01:57:00.001+02:00

Foods rich in vitamins for eyes nutrition

Beta-carotene Zinc and vitamins C and E macular degeneration Carrots, sweet potatoes, spinach, kale, butternut squash

Bioflavonoids (Flavonoids) Cataracts and macular degeneration Tea, citrus fruits, bilberries( blueberries) cherries, legumes

Lutein and Zeaxanthin Cataracts and macular degeneration. Spinach, kale, turnip greens, collard greens, squash

Omega-3 Fatty Acids Cold-water fish such as salmon, mackerel and herring , freshly ground flaxseeds, walnuts

Selenium With carotenoids and vitamins C and E, may reduce risk of advanced AMD Seafood (shrimp, crab, salmon, halibut), Brazil nuts, enriched noodles, brown rice.

Vitamin A Night blindness and dry eyes Beef or chicken liver; eggs, butter, milk

Vitamin C Reduce the risk of cataracts and macular degeneration Sweet peppers (red or green), kale, strawberries, broccoli, oranges, cantaloupe

Vitamin D reduce the risk of macular degeneration Salmon, sardines, mackerel, milk,sun exposure.

Vitamin E When combined with carotenoids and vitamin C, may reduce the risk of advanced
AMD Almonds, sunflower seeds, hazelnuts

Zinc Helps vitamin A reduce the risk of night blindness; may play a role in reducing risk of advanced AMD Oysters, beef, Dungeness crab, turkey (dark meat),peanut,red bean.

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو مع شرح كامل باللغة العربية

ممم

Chicken Legs Plate 500 Gram #النظام_الشامل حكايتي مع طبق أفخاذ الدجاج

2015-03-23T16:11:00.004+02:00

وصلت المياه إلي درجة الغليان بمحتوياتها من الفلفل و الشطة و الكمون و الملح و بعض البقدونس الجاف (الكمون و البقدونس الجاف إضافات خاصة بي و تمنع الانتفاخات)

فوضعت بها محتويات طبق أفخاذ الدجاج بعد أن غسلتها جيدا و أضفت لها بعض قطرات الليمون (الليمون قاهر الزفارة في أي أكلة و مفتاح تصنيع الهرمونات الجنسية لاحتوائه علي فيتامين "سي" و اسألوا المراهقين" عن سر حبهم للطعم المزز )

طبق الأفخاذ من الشركة التي تهتم بزبائنها قليلا و تضع قطعة "ألويز" صغيرة في الطبق لتمتص أي دماء متبقية فربما لم تكن الكهرباء الصاعقة للدجاج كافية لجعل كل الدم يتركز في أطرافها قبل ذبحها بالنصل الدوار و يقف عليها عمال هندوس لا يعرفون كيف يقولون "بسم الله .. الله أكبر" لأنها لغة أعدائهم في الاضطرابات الطائفية و برغم ذلك تصر الشركة أن الذبح كان علي المواصفات الاسلامية !

المهم

هذه المرة لم تكن الأفخاذ غامقة أو زرقاء للغاية مما يعني أن الكهرباء لم تكن قوية و برغم أن في طيور أخري مثل البط و الديك الرومي فإن اللحم الداكن علامة علي ارتفاع مستوي عنصر الزنك المفيد للمناعة و الجنس !

غرزت الشوكة مرة أو مرتين فتأكدت أنها استوت فأطفأت عليها النار و تركتها لمزيد من السوا علي نار هادئة

وزن العبوة 500 جرام و اللحم الصافي من 375 - 400 جرام تحتوي علي 125 جرام بروتين (ثلث الوزن) بالكاد تكفي احتياجات جسمي المسكين ذو ال 100 كجم

بسم الله الرحمن الرحيم .. اتفضلوا معانا

ممم

Carob nutrition value القيمة الغذائية للخروب

2014-03-29T08:38:00.001+02:00

يحتوي لب قرون الخروب على مواد غذائية عدّة من أهمها السكر بنسبة 55% وبروتين عالي الجودة بنسبة 15% ودهون بنسبة 6% أمّا مسحوق البذور ….فيحتوي على 60% بروتين

وكميات وافرة من الزيوت الخالية من الكوليسترول كما يوجد في ثمار الخروب فيتامينات (أ، ب1، ب2، ب3، د) وعناصر معدنية مهمة مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمنغنيز، والباريوم، والنحاس، والنيكل، والمغنيزيوم، وغيرها، وتخلو الثمار من حمض الأوكساليك (Ox) الذي يحول دون امتصاص الكالسيوم والعناصر المعدنية الأخرى وهذا من شأنه تسهيل عملية امتصاص الأمعاء لهذه المعادن والإفادة منها بشكل كبير، ويتميز بكتين الثمار بعدم تسببه بظهور أعراض الحساسية.

الأسماك الدهنية و دورها في مقاومة الالتهاب Fatty fish

2014-03-15T08:32:00.001+02:00

الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة و الرنجة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي ثبت للمساعدة في تقليل الالتهاب. للحصول على فوائد، ومع ذلك، تحتاج إلى أكل السمك عدة مرات في الأسبوع، ويجب أن يتم طهيها بطرق صحية

في دراسة أجريت عام 2009 من جامعة هاواي، والرجال الذين يأكلون السمك المطبوخ أو السمك المسلوق (بدلا من المقلي، والمجففة أو مملحة) خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 23٪ مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أقل.

لست من محبي السمك؟ يمكنك استعمال كبسولات زيت السمك. يمكن أن تقطع الالتهاب، على الرغم من أن دراسة 2013 وجدت أنه إذا كان النظام الغذائي غنيا جدا في اوميجا 6 والأحماض الدهنية (وجدت في الأطعمة المصنعة والزيوت النباتية)، فإن المكملات الغذائية زيت السمك قد تحفز الالتهاب.

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://youtu.be/Ewy9B8cN3i0

يمكنك مشاهدة أيضا