Fahmy redirect to redaksi.co.id

Cara Sehat di Usia Muda ala SehatQ.com

2020-10-10T05:36:00.000+07:00

Semakin banyaknya faktor-faktor yang menyebabkan kesehatan dan daya imun menurun membuat kesehatan manusia pun ikut terancam. Terutama para pemuda yang produktif dalam berbagai kegiatan, biasanya mereka tidak akan terlalu memikirkan kondisi kesehatan tubuh mereka, hal ini terjadi karena kesibukan dan tidak bisa membagi untuk melakukan olahraga. Nah, jika hal itu terjadi tentunya kita sebagai generasi muda harus mengetahui bagaimana cara untuk sehat di usia muda agar kondisi tubuh kita selalu fit, dan semua kegiatan dapat dilaksanakan tanpa ada halangan kesehatan.

Nah, untuk itu berikut ini kami hadirkan beberapa informasi dalam menjaga kesehatan tubuh di usia muda. Apa saja sih? Yuk simak informasinya.

9 Cara Sehat di Usia Muda ala SehatQ.com

SehatQ adalah salah satu website yang menyediakan berbagai fasilitas kesehatan, salah satunya adalah artikel kesehatan. Banyaknya layanan yang diberikan oleh sehatq.com membuat ia terus berada di jajaran teratas website penyedia layanan kesehatan. Sedangkan berikut ini adalah beberapa ulasan mengenai cara sehat di usia muda menurut SehatQ.com.

Makan Makanan Sehat

Pola hidup sehat umur 20 yang pertama ini tentunya tidak harus dilakukan oleh para pemuda saja, karena faktanya semua kalangan masyarakat harus memakan makanan yang sehat. Menurut SehatQ.com cara untuk mendapatkan kesehatan di usia muda harus memakan makanan yang sehat agar nutrisi terjaga, sehingga tubuh tidak mudah sakit apalagi hingga imun turun.

Hindari Jenis Makanan Tertentu

Jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan junk food, makanan yang dapat memicu kambuh penyakit yang diderita, dan makanan yang tidak wajar untuk dikonsumsi oleh manusia. Jenis-jenis makanan tersebut akan membuat tubuh mengalami gangguan fungsi organ, dan akan menyebabkan kerusakan hingga berujung sakit.

Hindari Minuman Berkarbonasi

Sehat di usia muda selanjutnya adalah dengan menghindari minuman yang berkarbonasi, minuman berkarbonasi adalah minuman yang akan membuatmu sering bersendawa seperti Coca-cola, Sprite, dan jenis minuman bersoda lainnya.

Jangan Tidur Setelah Makan

Kebiasaan ini harus dihindari karena akan membuat makanan yang dikonsumsi tidak tercerna dengan baik, jika kebiasaan ini terus dilakukan akan mengakibatkan Diabetes dan penyakit berbahaya lainnya. Usahakan makan 3 jam sebelum tidur, untuk memberi waktu tubuh dalam mencerna makanan.

Istirahat yang Cukup

Kenapa hal ini harus dilakukan? Tentunya agar kondisi badan mu tetap fit dan tidak kelelahan, dengan banyaknya kegiatan yang harus dilakukan tubuh akan lelah dan saat itulah waktunya untuk kamu beristirahat hingga tubuh pulih kembali. Jika kamu terus memaksakan tubuh untuk bekerja, akan mengakibatkan tubuh menjadi drop dan imun akan menurun.

Rajin Olahraga

Olahraga menjadi suatu keharusan yang harus dilakukan oleh semua orang, kegiatan ini akan membuat tubuhmu lebih segar dan bisa menjadi sarana untuk meregangkan otot-otot. Olahraga minimalnya dilakukan satu kali dalam satu minggu, bisa dengan melakukan jogging, push up, atau kegiatan olahraga lainnya.

Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan harus dibarengi dengan pola makan yang teratur dan sehat, oleh karena itu kamu harus mengetahui apa saja makanan sehat untuk usia 20 tahun. Berat badan perlu diperhatikan agar tubuh tetap terlihat ideal dan agar tidak menimbulkan Obesitas atau penyakit Anoreksia.

Hindari Merokok

Merokok memang bukan hal aneh di kalangan pemuda, tetapi usahakan untuk menghindarinya. Efek dari mengkonsumsi rokok ini sangat banyak, dan efek yang ditimbulkan akan terus berkelanjutan hingga hari tua.

Hindari Narkoba dan Minuman Terlarang

Sama halnya dengan rokok, narkoba dan minuman beralkohol harus dihindari. Memiliki efek yang akan membuat tubuhmu semakin memburuk, bahkan tidak sedikit ada yang meninggal karena terjangkit kedua jenis makanan dan minum haram ini.

Itulah beberapa informasi mengenai 9 cara sehat di usia muda, semoga informasi tersebut dapat membantu kita semua untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Vaksin BCG Bagi Bayi dan Efek Sampingnya

2020-09-29T06:05:00.000+07:00

Imunisasi ada hal penting dan pada saat yang bersamaan orang tua perlu mewaspadainya. Salah Vaksin BCG atau Bacillus Calmette-Guérin diberikan untuk menghindari penyakit Tuberkulosis (TB) yang mudah menular baik dari air liur maupun udara. Manfaatnya sangat penting bagi sang buah hati. Namun efek sampingnya juga perlu diwaspadai.

Manfaat Vaksin BCG Bagi Bayi

Vaksin BCG umumnya diberikan pada bayi baru lahir sampai bayi berusia 3 bulan. Melewati usia tersebut perlu dilakukan tes TB sebelum bayi di vaksinasi. Vaksin BCG bagi bayi diberikan berkaitan penyakit Tuberkulosis yang memberikan beberapa manfaat sebagai berikut.

1. Kekebalan Pada Bakteri Penyebab TB

Sistem imun bayi dipacu setelah diberikan bakteri Mycobacterium bovine, karakternya sudah dilemahkan sehingga tidak akan membahayakan. Vaksin BCG adalah suntikan yang merangsang produksi sel yang mampu melindungi tubuh dari bakteri BCG. Sehingga cukup diberikan sekali maka tubuh akan kebal pada bakterinya.

2. Menghindari Penyakit Lainnya

Tuberkulosis adalah penyebab terbesar infeksi paru-paru. Jadi dengan melakukan vaksinasi BCG maka dapat menghindari beberapa penyakit lainnya seperti nyeri sendi, rasa sakit pada tulang, penyakit selaput otak (meningen), dan kerusakan ginjal. Vaksin BCG adalah pencegahan penting untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya tersebut.

3. Menekan jumlah penderita TB

Memberikan vaksin BCG bagi bayi berarti turut mensukseskan program pemerintah untuk menekan jumlah penderita TB di Indonesia. Pemerintah memiliki datanya dan walau sudah ada vaksinnya, jumlah penderita Tuberkulosis masih terbilang tinggi di daerah-daerah tertentu. Sehingga partisipasi dengan memberikan vaksin BCG dapat mensosialisasikan pentingnya memberikan perhatian pada penyakit menular ini.

Efek Samping Yang Perlu Diwaspadai dari Vaksin BCG

Umumnya, pengaruh yang dirasakan oleh bayi setelah mendapatkan suntikan vaksinasi BCG adalah demam tinggi. Oleh karena itu, setiap vaksinasi, orang tua kerap dibekali dengan obat penurun panas dan diminta untuk segera membawa anak ke instansi kesehatan terdekat bila menunjukkan gejala efek samping yang mengkhawatirkan. Beberapa pengaruh vaksin BCG yang perlu diwaspadai termasuk.

1. Benjolan Merah Pada Lokasi Suntikan.

Hal ini menunjukkan kalau vaksin sedang bereaksi. Bekas suntikan mungkin akan menyebabkan rasa nyeri beberapa hari. Bila tidak terlalu hebat rasa sakitnya maka tidak perlu panik ya Bunda. Buat anak nyaman, berikan ASI dan hangatkan tubuhnya. Bila bekas luka semakin besar dan mengkhawatirkan baru antar anak ke puskesmas atau instansi kesehatan terdekat.

2. Demam

Vaksin BCG diberikan pada bayi berusia dini sehingga mereka tidak dapat menjelaskan rasa sakitnya. Bayi akan rewel dan hal ini cukup wajar. Berikan ASI sesering mungkin, ganti pakaiannya bila basah dan buat bayi senyaman mungkin. Demam dapat diatasi dengan obat penurun panas, pemberiannya juga mengikuti instruksi yang sudah disosialisasikan saat vaksinasi. Orang tua disarankan menunggu sehari atau dua hari sebelum memberikan obat, karena umumnya demam akan reda dengan sendirinya setelah satu-dua hari.

3. Bayi Rewel dan Sulit Tidur

Hal lain yang perlu diwaspadai adalah Bayi rewel dan merasa tidak nyaman sehingga sulit terlelap. Dekaplah sang buah hati dan berikan ASI sesering mungkin. Periksa bekas suntikan dan suhu badan. Bila panas maka berikan kompres.

Pemberian vaksin BCG bagi bayi perlu untuk pencegahan penyakit Tuberkulosis dan penyakit lainnya. Pada waktu yang bersamaan orang tua juga perlu mengetahui efek sampingnya agar dapat memberikan penanganan yang tepat dan tidak langsung panik. Bertanyalah pada tenaga medis atau gunakan Aplikasi Halodoc untuk penjelasan yang lebih lanjut. Kini ada banyak layanan vaksin Jakarta untuk mendapatkan suntikan BCG serta layanan informasi yang dibutuhkan.

Manfaat Masker Madu Untuk Vitiligo

2020-07-10T09:15:00.002+07:00

Madu merupakan zat alami yang bisa diperoleh dari lebah, rasanya yang manis seringkali digunakan sebagai pelengkap dalam sebuah hidangan. Akan tetapi, karena banyaknya manfaat yang ada dalam madu, saat ini madu juga digunakan sebagai perawatan baik untuk kecantikan dan juga kesehatan.

Madu dipercaya bisa mengatasi segala macam permasalahan kulit, terutama bagian wajah. Maka tak heran jika manfaat masker madu untuk vitiligo menjadi solusi tepat dalam hal upaya penyembuhan. Madu mengandung antimikroba serta antioksidan dan bisa juga memberikan efek berupa menenangkan kulit.

Antioksidan yang ada di dalam madu bisa menangkal radikal bebas yang biasanya akan merusak kulit. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika mulai sekarang untuk rutin menggunakan masker dari madu. Masker tidak melulu digunakan untuk mempercantik wajah saja, tetapi juga bisa membantu mengatasi masalah kulit seperti vitiligo. Baca juga: Manfaat Minyak Zaitun Untuk Vitiligo

Menurut dr. Ivan Hoesada selaku Kepala Jaringan Medis High Desert Indonesia (HIDI), madu memiliki sejuta manfaat yang salah satunya bisa membantu mengatasi penyakit vitiligo. Pasalnya dalam madu mengandung zat anti-inflamasi yang bisa merangsang respon imun. Seperti diketahui bersama bahwa vitiligo ini adalah penyakit yang berhubungan dengan sistem imun tubuh.

Selain dengan cara dikonsumsi, manfaat masker madu untuk vitiligo juga tidak kalah dahsyat. Sebab madu jika diaplikasikan secara langsung pada kulit, khasiatnya akan langsung terasa. Bahkan saat ini sudah banyak produk kecantikan yang menggunakan madu sebagai bahan utamanya.

Salah satu manfaat madu adalah bisa menyamarkan noda di kulit serta mencerahkannya. Nah, bukan tidak mungkin jika Anda rutin mengenakan masker madu, maka kulit yang belang akibat vitiligo akan memudar dan kembali ke pigmen warna aslinya.

Selain manfaat masker madu untuk vitiligo, ada banyak manfaat lain dari masker madu ini. diantaranya adalah:

Mengatasi jerawat
Menghilangkan bekas jerawat
Mengangkat sel kulit mati
Mencegah penuaan dini
Mencerahkan kulit
Mengatasi infeksi jamur
Melembabkan kulit
Melembabkan bibir.

Jadi, jika Anda juga mengalami salah satu dari sejumlah masalah kulit diatas, yuk mulailah rutin untuk menggunakan masker madu. Selain kulit Anda akan menjadi semakin bersih bersinar, Anda juga akan terbebas dari bahan kimia. Sehingga kulit menjadi lebih sehat dan juga aman. Selamat Mencoba!

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Vitiligo

2020-07-10T09:09:00.001+07:00

Sejak zaman dahulu, minyak zaitun memang dipercaya bisa dijadikan sebagai obat, bahan makanan dan banyak manfaat lainnya. Termasuk juga dalam pengobatan penyakit vitiligo, yakni penyakit yang disebabkan oleh hilangnya pigmen pada kulit.

Manfaat minyak zaitun untuk vitiligo bisa dilihat dari kandungan yang ada dalam minyak zaitun. Apalagi penyakit ini juga akan terlihat secara fisik ditandai dengan munculnya bercak-bercak putih di permukaan kulit.

Sebenarnya ada obat bernama Allopathic Science yang bisa mengobati vitiligo, akan tetapi obat ini akan menimbulkan rasa sakit dan harganya pun sangat mahal. Maka dari itu minyak zaitun banyak dijadikan sebagai pilihan mengatasi vitiligo. Baca juga: Manfaat Minyak Kelapa Untuk Vitiligo

Disebut-sebut ada sejumlah faktor yang menjadi penyebab timbulnya vitiligo yaitu mulai dari adanya gangguan sistem imun yang menyerang kulit. Selain itu ada juga yang disebabkan karena faktor genetik atau keturunan. Bahkan bisa juga disebabkan oleh paparan sinar matahari berlebih, stress dan juga efek dari cahaya industri kimia.

Untuk itulah mengapa minyak zaitun banyak digunakan dalam mengatasi vitiligo karena memang bisa melindungi kulit dari bakteri, sinar UV yang menyebabkan kulit kering, peradangan, kerusakan kulit akibat sinar UVB dan masih banyak lagi. Berikut penjelasan manfaat minyak zaitun untuk vitiligo:

Melindungi Dari Bakteri Kulit

Sesuai studi yang dilakukan di US National Library of Medicine National Institutes of Health, minyak zaitun dan juga cuka bisa menunjukkan terlihatnya aktivitas antibakteri. Sehingga minyak zaitun bisa mengendalikan bakteri yang ada pada kulit bahkan sampai menghilangkan bakteri tersebut.

Mengatasi Kulit Kering

Jika kulit Anda kering, maka solusi dengan bahan alami yang terbaik adalah menggunakan minyak zaitun. Caranya adalah dengan mencampurkan minyak zaitun dengan cuka apel serta madu dan kemudian oleskan ke seluruh permukaan kulit. Tunggu selama kurang lebih 15 menit sampai meresap dan bilaslah dengan menggunakan air hangat.

Mengatasi Kerusakan Kulit Akibat Sinar UV

Sesuai studi yang dilakukan oleh Oxford University Press, minyak zaitun mampu mengatasi karsinogenesis kulit yang disebabkan oleh sinar UVB. Hanya saja sayangnya studi yang satu ini belum dilakukan kepada manusia, baru sebatas dilakukan pada tikus.

Meminimalisir Peradangan

Penyebab vitiligo salah satunya adalah karena adanya masalah peradangan. Nah, melalui minyak zaitun peradangan ini bisa diatasi karena minyak zaitun sendiri dapat menangkal radikal bebas dan juga mengurangi peradangan.
Tidak hanya itu, kandungan zat antioksidan yang ada di dalamnya juga bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan berseri.

Manfaat minyak zaitun untuk vitiligo memang belum didukung dengan banyak penelitian secara ilmiah. Akan tetapi mengingat minyak zaitun adalah bahan alami non kimia, maka Anda bisa langsung mencobanya asalkan masih dalam jumlah batas wajar. Artinya tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sering menggunakannya.

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Vitiligo

2020-07-10T09:01:00.002+07:00

Vitiligo atau yang sering juga disebut dengan leucoderma merupakan permasalahan yang terjadi di bagian tubuh seseorang. Biasanya permasalahan ini akan terlihat secara fisik di permukaan kulit yang juga melibatkan autoimun.

Sementara autoimunitas ini sangat penting dalam pemeliharaan sistem kekebalan tubuh agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Terutama penyakit yang disebabkan oleh mikroba dan mikroorganisme lainnya. Nah. Banyak yang kemudian mengobati vitiligo ini menggunakan minyak kelapa. Disebut-sebut manfaat minyak kelapa untuk vitiligo ini memang terbukti. Benar tidaknya anggapan tersebut akan dibahas di uraian berikut. Baca juga: Pengertian Administrasi Menurut Prajudi Atmosudirdjo

Namun, sebelum itu Anda perlu mengetahui terlebih dahulu faktor yang memungkinkan menjadi penyebab terjadinya gangguan pada sistem imunitas tubuh. Diantaranya adalah:

Kesehatan usus bermasalah
Sering merasa stress
Gangguan pada gen
Mengalami sejumlah infeksi
Segala macam cidera yang terjadi pada kulit
Pengkonsumsian antibiotik dan juga steroid terlalu berlebihan
Sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak
Kekurangan gizi
Adanya pengaruh dari toksisitas logam berat melalui makanan
Pola hidup serta gaya hidup buruk.

Hal-hal di atas adalah hal yang memungkinkan terjadinya gangguan pada imun. Akan tetapi, hingga sekarang belum diketahui secara pasti apa yang menjadi autoimunitas. Sehingga cara penyembuhan secara medis pun juga belum ditemukan. Hanya saja dalam beberapa tahun terakhir, beberapa pakar menyebutkan bahwa penyebab autoimunitas adalah adanya kebocoran pada usus.

Agar terhindar dari semua penyebab-penyebab tersebut ada dua metode yang mengambil manfaat minyak kelapa untuk vitiligo. Metodenya adalah dengan mengkonsumsi oral baik diminum maupun dimakan. Sementara metode kedua adalah dengan cara mengaplikasikannya sebagai obat luar.

Metode Pengobatan Dengan Pengonsumsian Oral

Minyak kelapa yang digunakan untuk pengobatan vitiligo tentunya adalah minyak kelapa murni, sebab didalamnya mengandung lemak jenuh yang sehat dan mempunyai jenis asam lemak rantai yang sedang. Jenis asam lemak ini lebih mudah mengalami penguraian, teerlebih pada saat proses pencernaan berlangsung dan akhirnya bisa menghasilkan energi instan.

Menurut dr. Mehmet Oz yang merupakan pembawa acara dalam Dr. Oz Show, minyak kelapa murni atau VCO (Virgin Coconut Oil) memiliki kandungan asam laurat yang bisa melawan parasit, virus, bakteri jahat dan ragi yang tumbuh secara berlebihan di usus. Sehingga dengan meminum ataupun memakan minyak kelapa Anda paling tidak bisa meminimalisir terjadinya vitiligo.

Metode Pengobatan Obat Luar

Manfaat minyak kelapa untuk vitiligo juga bisa dirasakan dengan menggunakan metode pengobatan luar. Seperti diketahui bersama bahwa penyakit ini adalah penyakit yang terjadi pada bagian kulit. Bahkan secara fisik akan terlihat bercak-bercak di permukaan kulit.

Maka dari itu, perawatan penyakit ini harus dilakukan dari dalam dan juga dari luar tubuh. Perawatan yang dilakukan dari luar adalah dengan menjaga kulit tetap lembab serta terlindung dari paparan sinar matahari. Anda bisa mengoleskan minyak kelapa murni ini pada kulit Anda agar bisa membantu kulit Anda tetap lembab dan sehat secara alami.

Itulah informasi mengenai manfaat minyak kelapa untuk vitiligo, semoga bermanfaat!

Pengertian Administrasi Menurut Prajudi Atmosudirdjo

2020-07-07T06:33:00.002+07:00

Ilmu administrasi sangat diperlukan untuk menjalankan sebuah instansi pemerintahan atau perusahaan untuk menunjang suatu proses pelaksanaan kegiatan. Apabila didalam suatu instansi pengelolaan administrasinya baik maka instansi tersebut akan berjalan dengan baik pula. Oleh karena itu, salah satu faktor untuk mencapai kesuksesan dari sebuah instansi ditentuntukan oleh administrasinya.

Pengertian administrasi secara umum dapat dibedakan menjadi dua yaitu dalam arti sempit dan arti luas. Pengertian administrasi dalam arti sempit menurut Prajudi Atmosudirdjo adalah “tata usaha atau office work yang meliputi kegiatan catat-mencatat, tulis-menulis, mengetik, korespodensi, kearsipan, dan sebagainya”.

Berdasarkan dari pengertian administrasi diatas, administrasi dapat disimpulkan sebagai proses kerjasama yang melibatkan sedikitnya dua orang untuk mecapai tujuan yang sudah ditentukan sebelum mereka memulai kegiatan.

Fungsi utama dari dibuatnya administrasi adalah untuk:

Perencanaan (Planning)
Pengorganisasian (Organizing)
Pengumpulan Sumber ( Assembling resources)
Pengendalian Kerja (Supervising)
Pengawasan (Controling)

Sedangakan tujuan umum dalam didirikannya Administrasi adalah untuk:

Dapat memonitoring kegiatan administrasi perkantoran, sehingga kegiatan lebih terorganisir dengan baik dan rapi.
Dapat melakukan evaluasi berdasarkan data yang ada, sehingga dapat mengetahui data dan performa organisasi terhadap suatu bisnis yang dijalankan.
Dapat digunakan untuk memudahkan dalam penyusunan program pengembangan suatu usaha atau kegiatan, sehingga segala program yang akan direncanakan bisa berjalan dengan maksimal sehingga akan berdampak pada hasil ahkhir yang maksimal pula.
Dapat digunakan untuk mengamankan kegiatan usaha dan organisasi di perusahaan.