Gesund - Fit - Vital - Glücklich

Ausspannen auf der Kulturinsel Einsiedel

2013-05-06T06:17:00.000-07:00

Jeder braucht mal ein bisschen Entspannung vom hektischen Alltag. Wer gern mal wieder KInd sein möchte und andere Sitten kennenlernen möchte, ist auf der Kulturinsel Einsiedel in der Nähe von Görlitz sehr gut aufgehoben. Ob sie nun hoch über der Insel im Baumhaushotel schlafen oder im eigenen Zelt schlafen möchten, für jeden Geschmack und für jede Vorliebe ist etwas dabei. Seit dem im März die Inselgeister zum Leben erwacht sind, gibt es viel zu erleben, viel zu bestaunen und noch mehr Spass und das alles ohne Karussells und Riesenräder oder Achterbahnen. Dafür aber mit unterirdischen Geheimgängen, mit Märchenbühne, mit Fresstempeln und vielem mehr. Überzeugen sie sich doch einfach mal selbst, über das was es auf der Kulturinsel Einsiedel so zu entdecken gibt. Der Freizeitpark ist vom 28.03.2013 - 03.11.2013 geöffnet.

Urlaub und Entspannung

2013-04-09T01:44:00.001-07:00

Wer seinen Urlaub in Indien oder Sri Lanka verbringt, kann dort dank Ayurveda-Kuren in Indien & Sri Lanka seinen Alltag hinter sich lassen und wunderbar entspannen. Dabei wird dem gestressten Körper und müdem Geist Ruhe gegönnt und zur Entspannung geführt. Ayurveda Kuren eigenen sich ideal in Verbindung mit einem Strandurlaub.

Ayurveda bedeutet wörtlich übersetzt Lebensweisheit oder Lebenswissenschaft und ist eine alte Heilkunde aus Indien und Sri Lanka. Ayurveda verhilft durch physische, emotionale, mentale und spirituelle Anwendungen zu einer gestärkten Gesundheit.

Ein Arzt wird zunächst feststellen, welche Energien und Temperamente in dem zu behandelnden Urlauber vorherrschen, da je nach Typ bestimmte Medikamente und Behandlungen verordnet werden. Daher erfolgt zunächst eine körperliche Untersuchung inklusive einer Prüfung von Augen und Zunge sowie einer Pulsuntersuchung wie auch eine Urinuntersuchung. Auch das astrologische Horoskop wird hinzugezogen.

Um eine richtige Balance wieder herzustellen, werden verschiedene Reinigungsverfahren angewendet. Dazugehören unter anderem Bäder, Einläufe und Erbrechen, Fasten, Aderlass und verschiedene Massagen. Yoga und spezielle Atemübungen sowie eine Farb- und Musiktherapie sowie der Gebrauch einiger ayurvedischer Arzneimittel unterstützen die Behandlung zudem.

Für eine erfolgreiche Ayurveda Kur sind nicht nur der Arzt samt Pflegepersonal wichtig, sondern auch die verschriebenen Medikamente inklusive der verordneten Diät und letztendlich der Patient selber. Gerade die Diät ist bei einer Ayurveda Kur extrem wichtig, da fehlende Nährstoffe oder eine falsche Umwandlung und Verwertung des Essens zu verschiedenen Krankheiten führen kann.

Die bei der ayurvedischen Heilkunst angewandten Behandlungen helfen dem Körper, sich selber zu helfen. Eine wichtige Behandlungsart sind zum Beispiel verschiedene Ölmassagen und das aus fünf Teilen bestehende Panchakarma, ein Entschlackungs- und Reinigungsprogramm.

Die wichtige und ebenfalls zur ayurvedischen Heilkunde gehörende Ernährungslehre wird speziell für jeden Typen anders sein. Als allgemein Empfehlung gilt jedoch:

Es sollte ausschließlich bei Hunger gegessen werden, ohne eine Zwischenmahlzeit zwischen der Hauptmahlzeit. Die Hauptmahlzeit ist immer mittags und es sollte niemals bei unruhiger Gemütsverfassung gegessen werden. Zwischen den einzelnen Mahlzeiten ist eine Pause von mindestens drei Stunden einzulegen. Es wird sich niemals völlig satt gegessen und es werden ausschließlich frische Lebensmittel verwendet mit viel Wasser, welches teilweise erwärmt wird und Kräutertees. In den Mahlzeiten sollten alle sechs verschiedenen ayurvedischen Geschmacksrichtungen enthalten sein (süß, salzig, sauer, bitter, scharf und herb oder zusammenziehend).

Dank der Ayurveda Anwendungen lässt sich jeder Urlaubstag wunderbar verträumen. Nach der Behandlung ist man angenehm erwärmt und durchmassiert und kann danach noch die Schönheiten des Landes entspannt genießen. Gut geeignet sind dazu ein paar verträumte Stunden am Strand mit der Möglichkeit, das schon längst überfällige Buch lesen zu können oder eine Bootsfahrt durch die Mangrovenwälder Indiens und Sri Lankas. Auch so lässt sich herrlich faul und entspannt die Tierwelt beobachten.

Nähere Informationen zu Ayurveda-Kuren in Indien & Sri Lanka findet man im Internet unter www.antakarana.de.

Ohrkerzen der HOPI Indianer

2012-08-20T01:25:00.000-07:00

Sie werden traditionell zur Entspannung verwendet. Doch was versteht man unter einer Ohrkerze? Es handelt sich um Kerzen aus reinem Bienenwachs und Leinen, eventuell unter Verwendung von Duftstoffen. Sie sind kegelförmig zusammengerollt. Gute Kerzen erkennt man an dem Sicherheitsfilter, der verhindert, dass Wachstropfen in den Gehörgang gelangen können. Ebenso sollte eine so genannte Abbrennmarkierung vorhanden sein. Diese zeigt an, an welchem Punkt die Kerze entfernt und mit Wasser gelöscht werden muss.

Durch die Verbrennung der Kerze entsteht ein geringer Unterdruck. Dieser kann sich aufgrund der aufsteigenden, erwärmten Luft im Inneren der Kerze bilden. Laut Herstellern kann es zu einer Druckregulierung im Mittelohr und den Nebenhöhlen kommen. Dem obligatorischen Knistern, das beim Abbrennen entsteht, wird eine entspannende Wirkung zugeschrieben und hält je Ohrkerze ca. 10 Minuten an. Der Patient kann völlig entspannen und relaxen.

Bei der Anwendung ist zu beachten, dass sie grundsätzlich nur mit Hilfe eines Partners vorgenommen wird. Da es schwierig ist zu entspannen, wenn man die Kerze hält und gleichzeitig darauf achten soll, dass die Abbrennmarke nicht überschritten wird, ist dieser Hinweis unbedingt zu beachten.

Woher die Tradition der Ohrkerzen kommt, ist nicht 100%ig geklärt. Man schreibt es den HOPI Indianern zu, obwohl es hierfür keinerlei Beweise gibt. Jedoch sollen sie und andere Naturvölker die Ohrenreinigung angewandt haben. Für sie ist diese Art der Reinigung auch eine Maßnahme zur Erhaltung der Gesundheit gewesen. Denn nur ein entspannter, gereinigter Körper kann mit einer gesunden Seele in Harmonie sein.

Gesundheit und Urlaub

2012-07-04T03:20:00.000-07:00

Jeder möchte lange gesund bleiben. Viel kann man selbst dafür tun, dazu gehört auch der jährliche Urlaub. Wer immer nur arbeitet muss auch mal ausspannen. Die paar Stunden am Wochenende reichen da nicht aus, weil bei den meisten am Wochenende das gemacht wird, was die Woche über liegen geblieben ist. Deshalb ist es ganz besonders wichtig, wenigsten einmal im Jahr besonders lange auszuspannen. Dabei sollte man nicht unbedingt auf Abenteuer- oder Actionurlaub gehen, sondern Sonne, Strand und viel Ruhe genießen. Wer z.B. in Görlitz Urlaub machen möchte wird dort viel Ruhe genießen können, aber auch (wenn man möchte) viel über die Geschichte lernen. Viele Hotels und private Ferienhäuser- und wohnungen warten nur darauf, den Gästen die Ruhe zu bieten die man im Urlaub eigentlich erwarten kann. Dabei ist Görlitz kein verschlafenes Nest, ganz im Gegenteil. Wer will kann in Görlitz immer was erleben.

Laufapps für Smartphones

2012-04-03T02:23:00.002-07:00

Egal ob einfach nur für die allgemeine Fitness, als Vorbereitung für einen Marathon oder zum Erreichen der Bikinifigur. Laufen ist ein beliebter Sport und Zeitvertreib. Neben atmungsaktiver Kleidung und Laufschuhen gibt es von verschiedenen Anbietern spezielles Zubehör.

Laufapps sind eine gute Ergänzung zum Lauftraining. Aktuelle Erfolge werden damit schriftlich festgehalten und können bei sozialen Netzwerken geteilt werden. Das motiviert, hilft neue Ziele zu stecken und Hand aufs Herz: die meisten Läufer nehmen ihr Mobiltelefon auch ohne Laufapp mit zum Trainieren um erreichbar zu sein oder einfach nur Musik zu hören. Zusätzliche Geräte benötigt man dann nur noch, wenn man zum Beispiel seinen Puls messen möchte.

Sowohl für Androidhandys als auch für das iPhone gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Laufapps. Mittlerweile leisten diese Apps genauso viel und mehr wie im Handel erhältliche Sportuhren, die um einiges teuer sind. Mit Hilfe von GPS sind alle Apps in der Lage die jeweilige Position auf einer Karte zu bestimmen, um im Anschluss die zurückgelegte Strecke zu berechnen.

Die Apps kosten bis zu 4,99 Euro und unterscheiden sich in den Funktionen und der Bedienung nur geringfügig durch Zusatzfeatures. Die Laufapps stellen Karten zur Verfügung, die Geschwindigkeit und der Kalorienverbrauch wird gemessen und man kann seine Trainingserfolge bei Facebook© und anderen sozialen Netzwerken teilen. Zusätzlich wird der Laufstatus angesagt oder von einem Sensor im Brustgurt der Puls aufs Telefon geschickt.

Die Apps Runkeeper Pro© und Mi Couch© können als kostenlose Apps gut mit den kostenpflichtigen mithalten. Runtastic© gibt es als Lite und Pro Version. Beide sind auch zur Aufzeichnung beim Radfahren oder Wandern geeignet. Die Nike App bietet zudem noch eine große Community in vielen Städten um Laufpartner zu finden oder einfach nur seine Ergebnisse zu vergleichen.

Die Entscheidung für eine App ist abhängig von speziellen Bedürfnissen und es empfiehlt sich erst einmal die kostenlosen Versionen zu testen um herauszufinden, welche Features benötigt werden. Auch dieser Blog bietet allgemeine Infos zum Joggen und Sport im Allgemeinen.

Almased Trinknahrung zur Unterstützung der Diät

2012-02-21T04:58:00.002-08:00

Diäten sind ein lästiges Thema. Fast jeder möchte irgendwann einmal ein paar überflüssige Kilos verlieren. Die Trinknahrung von Almased kann dabei helfen. Das Pulver mit seinen natürlichen Bestandteilen wird mit Wasser oder fettarmer Milch zu einem Drink zusammen gerührt und kann ganz einfach in den Alltag eingebaut werden. Almased Vitalkost kann auf verschiedene Art und Weise den Gewichtsverlust unterstützen. Das 14-Tage-Programm ist beispielsweise in vier Phasen aufgeteilt. Während der ersten drei Tage nimmt man drei Portionen der Trinknahrung zu sich, zusätzlich Gemüsebrühe und viel Flüssigkeit.
Durch diese Ernährungsumstellung wird der Stoffwechsel in Schwung gebracht und die Fettverbrennung angekurbelt. In der zweiten Phase wird eine der drei Portionen Trinknahrung durch eine kohlenhydratarme Mahlzeit ersetzt. Während dieser Reduktionsphase ist die Fettverbrennung bereits voll im Gang. Die dritte Phase ist die Stabilitätsphase. In diesen drei Tagen werden zwei Mahlzeiten und eine Portion Almased zu sich genommen, der Stoffwechsel wird optimal stabilisiert. Die letzte Phase schließlich setzt sich aus drei Mahlzeiten und einer Trinknahrungsportion zusammen. Hier steht vor allem das Halten des Gewichts im Vordergrund, auch wenn weiterhin einige Kilos purzeln können. Selbst eine 24-Stunden-Diät für besonders Eilige, ein Bikini-Notfallplan oder Trinkfasten sind mit diesem natürlichen Produkt möglich.

Wie funktioniert Almased?

Die Enzyme in den natürlichen Grundzutaten - die glutenfreie Trinknahrung besteht unter anderem aus Soja, probiotischem Joghurt und Honig - kurbeln den Stoffwechsel an und sorgt damit für eine bessere Verdauung und mehr Vitalität. Die Kombination aus Eiweiß, das für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt und einem niedrigen glykämischen Index, der zu einer geringeren Insulinausschüttung und damit besserer Fettverbrennung führt, ist ein erfolgsversprechendes Rezept für den Gewichtsverlust.

Der Frühling lockt mit der ersten Fahrradtour

2012-02-15T06:56:00.000-08:00

Nun ist er bald vorbei, der kalte Winter, in dem das Fahrrad fahren nicht wirklich viel Spaß bereitet. Nur die ganz abgebrühten schwingen sich auch bei frostigen Temperaturen auf ihren Drahtesel. Doch wie gesagt, das sind nur Ausnahmen, die meisten Sportler warten sehnsüchtig auf die ersten warmen Sonnenstrahlen, um ihr Fahrrad aus dem Keller oder der Garage holen zu können.

Nur gut ausgestattet macht eine Fahrradtour Spaß

Ist das eingemottete Fahrrad nun wieder straßentauglich gemacht, kann es im Frühling auch schon losgehen. Die ersten Touren werden mit Freunden geplant und man genießt die sportliche Betätigung in freier Natur. Auf die richtige Bekleidung kommt es natürlich hier an und man freut sich gut ausgestattet auf die erste Fahrradtour mit liquid life. Wenn auch die Sonne schon scheint, ist das Wetter doch ein wenig tückisch, denn ein plötzlich kalter Wind oder ein Regenschauer sind immer einzuplanen. Eine richtige Outdoor Bekleidung ist hier also ein absolutes Muss, um später nicht krank zu sein. Die speziellen Jacken haben einen entscheidenden Anteil an einer guten Ausrüstung. Sie sollen wärmen, aber dennoch einen guten Feuchtigkeitstransport garantieren, denn Radfahrer schwitzen auch manchmal, zumal die erste Tour noch etwas anstrengender ist, nach der langen Winterpause. Auch Handschuhe sind zeitweise bei dieser Witterung noch von Nöten.

Das Wichtigste ist jedoch ein gutes Bike

Wer jedoch noch ein neues Bike für seine erste Fahrradtour sucht, ist bei liquid-life.de genau richtig. Egal welches Fahrrad man sich wünscht, ob Mountainbike, Cross Bike, Lady Bike oder ein City Bike, die Webseite bietet für jeden Anspruch das ideale, sportliche Fortbewegungsmittel. Die hochwertigen Modelle der renommierten Firmen Ghost oder Cube versprechen Fahrradspaß auf der ganzen Linie. Mit den technisch ausgereiften Fahrrädern ist jede Tour eine Kleinigkeit, wobei die Sicherheit auch nicht zu kurz kommt. Hochwertige Bremsen und vorwiegend eine Shimano Gangschaltung lassen jedes Gelände und jede Steigung mühelos bewältigen.

Norovirus

2011-07-12T04:43:00.000-07:00

Am Wochenende erkrankten über 300 Menschen, die in einem Zeltlager in Bad Segeberg waren, an dem sehr ansteckenden Norovirus. 143 Campteilnehmer mußten ins Krankenhaus. Allen Betroffenen soll es aber schon wieder gut gehen.
Ein Grund mehr darauf hin zu weisen auf die Hygiene zu achten. Eine Erkrankung mit Noroviren ist in Deutschland meldepflichtig. Der Norovirus ist so ansteckend, daß schon ganz wenige Viren ausreichen um eine Infektion auszulösen. Es gibt zur Zeit noch keine Impfung gegen das Norovirus. Am wichtigsten ist es die allgemein gültigen Hygieneregeln einzuhalten. Dazu zählt auch, daß man sich öfter und gründlich die Hände wäscht.

EHEC

2011-05-30T06:10:00.000-07:00

Der EHEC Erreger ist jetzt seit ein paar Tagen in aller Munde. Mindestens 11 Tote hat er schon gefordert und viele Patienten mit schweren Komplikationen. Mit ein paar wichtigen Hygieneregeln kann man sich aber weitestgehend vor dem EHEC Erreger schützen. Ganz wichtig ist häufiges Hände waschen, vorallem während der Zubereitung von ungegarten und rohen Lebensmitteln. Obst und Gemüse sollte unter lauwarmen Wasser gründlich gewaschen werden. Wichtig dabei ist auch die gründliche Reinigung der Arbeitsutensilien wie Brettchen und Messer. Am besten sie garen die Lebensmittel mindestens 10 Minuten bei mindestens 70° C.

Gesundheitsrisiko Kälte

2010-12-07T06:44:00.000-08:00

Gerade jetzt bei den winterlichen Temperaturen hat es unser Körper sehr schwer. Nicht nur das Erkältungen oder Grippe drohen, nein auch Herz und Kreislauf werden auf das äußerste belastet. Durch die niedrigen Temperaturen verengen sich die Blutgefäße, der Blutdruck steigt und die Durchblutung wird immer schlechter. Durch niedrige Temperaturen ist die Gefahr einer Thrombose auch erhöht. Unter den kalten Temperaturen leiden vor allen Herz- und Kreislaufkranke, Rheumakranke, Asthmatiker und andere gesundheitlich geschwächte Menschen. Diese sind dann auch anfälliger für Infektionen wie Grippe und Erkältungen. UNter anderem ist dafür auch ein Mangel an Vitamin D verantwortlich, da im Winter unser Körper weger Sonne ab bekommt. Deshalb wenn die Sonne einmal zum vorschein kommt, halten Sie Ihr Gesicht ein paar Minuten in die Sonne. Essen Sie viel Obst und Gemüse und achten Sie auch darauf, daß Sie in der Kälte nicht schwitzen, denn das kann wieder die Gafahr einer Erkältung erhöhen.

Schon Grippeschutz besorgt?

2010-09-08T01:36:00.000-07:00

Der Herbst steht vor der Tür und in seinem Schlepptau hat er viele Viren dabei. Die nämlich lieben kühle Temperaturen. Dann sind die Abwehrkräfte der Menschen herabgesetzt und es läßt sich leichter hineinschlüpfen. Wappnen kann man sich durch eine Grippeschutzimpfung. Diese wird jedes Jahr neu erstellt und orientiert sich dabei ab den saisonal vorherschenden Viren. Die Südhalbkugel, mit ihrem Winter in unseren Sommermonaten, liefert dazu immer die entsprechenden Daten.

Auch im Winter 2010/2011 erwarten Experten vor allem H1N1 Viren, die letztes Jahr die Welt noch in Aufregung versetzten unter dem Stichwort Schweinegrippe. In den vergangenen Monaten litten vor allem die Menschen in Neuseeland, Indien und Bolivien unter dem Virus. Und abermals waren es vor allem junge Menschen, die an der "Neuen Grippe" erkrankten.

Das Paul-Ehrlich-Institut, zuständig für die Freigabe von Impfstoffen hat für diese Saison 16,1 Millionen Impfdosen freigegeben, die neben einer H1N1 Komponente auch noch einen Wirkstoff gegen H3N2 Viren enthalten. Das rundum Sorglos Packet gegen Viren gibt es seit September in den Gesundheitsämtern und bei vielen Hausärzten.

Sommerzeit ist Wespenzeit

2010-08-05T03:30:00.000-07:00

Wer im Moment seinen Kuchen und Kaffee in einem Straßencafé oder auf der heimischen Terasse genießen möchte, hat oftmals um jedes Krümel mit schwarz-gelb gestreiften Plagegeistern zu kämpfen. Gemeint sind Wespen. Den einen mag es vorkommen, wie eine Wespenplage 2010. Tatsächlich hat man diesen Eindruck aber jedes Jahr. Von einer Plage ist nichts bekannt. Dennoch können Wespen schnell zur Plage werden. Dann nämlich, wenn man sich falsch verhält. Wir geben Tipps zum Umgang mit Wespen...

Nach Wespen schlagen
Dies ist eine ganz schlechte Idee. Die Wespe wird dadurch nervös und aggressiv. Das würden Sie auch werden, wenn sie im Supermarkt nach etwas Essbaren im Regal greifen wollen und jedesmal würde ein riesiger Gegenständ plötzlich vor ihnen hin und her schwingen. Die Wespe weiß ja nicht, das es ihr Kuchenstück ist, auf das sie es soeben abgesehen hat.

Wespen wegpusten
Auch eine ganz schlechte Idee. Die Atemluft des Menschen läßt die Wespe in Alarmbereitsschaft geraten. Ungünstig ist weiterhin, das Wespen gern ihre Verwandschaft zusammen trommeln, sobald sie Gefahr spüren. Hatten sie also eben noch ein Problem mit einer Wespe und vor ihr gefuchtelt bzw nach ihr gepustet, dann haben sie schnell ein Problem mit 5-10 Wespen. Also nicht pusten!

Ruhig verhalten
Das ist die beste Idee. Die Wespe will nicht sie anknappern, sondern ihren Kuchen. Also lassen Sie ihr den Krümel. Teilen macht schließlich Spaß. Ungünstig ist es natürlich, wenn die Wespe zu Hause bescheid gibt, und dann wollen plötzlich 500 Wespen ein Kuchenkrümel von ihrem Teller. Aber sie werden ja nicht alleine im Straßencafé sitzen. Andere haben auch was auf dem Teller.

Wespennest entfernen
Hier mus sin jedem Fall ein Fachmann ran. Versuchen Sie sich blos nicht selber. Das hat so manch kühner Hobby-Schädlingsbekämpfer schon mit dem Leben bezahlt. Hintergrund ist ein allergischer Schock. Der kann nämlich eintreten, ohne das der Betreffene zuvor von dieser allergischen Neigung wusste. Der Schock verläuft ohne Notfallset und Rettungsdienst in den meisten Fällen tötlich. Eine ganz schlechte Idee also. Ein Schädlingsbekämpfer hingegen hat die richtige Schutzkleidung und das passende Insektengift dabei, was dem Spuk in 10 Minuten ein ende setzt. Und besser, die Wespen sind tot, als sie - oder?

Obst - das Allheilmittel

2010-08-05T03:17:00.000-07:00

In unserer letzten Umfrage wollten wir wissen, auf welche Hausmittel die Leser schwören, um wieder gesund zu werden. Obst machte das rennen mit 50 % aller Stimmen. Danach folgten Kräuter und Gewürze mit 33 %. 16 % greifen auf Tees zurück. Niemand versucht Viren und Bakterien mit Alkohol los zu werden. Das ist sehr löblich. Alkohol muss mühsam von der Leber abgebaut werden, was den Körper zusätzlich anstrengt.

Vorsicht vor Sonnenallergie

2010-07-08T05:09:00.000-07:00

Plötzliche starke Sonneneinstrahlung in Verbindung mit Kosmetikprodukten wie Parfum oder Sonnencreme kann zu starkem Juckreiz, Pusteln, Bläschen, Quaddeln und Rötung führen. Der Volksmund spricht hier von einer Sonnenallergie. Dahinter verbergen sich unterschiedliche Krankheitsbilder, die die Mediziner in Polymorphe Lichtdermatose, Mallorca Akne, Photoallergische Reaktion oder den bekannten Sonnenbrand einteilen.

Der Klimawandel beschert uns seit Tagen Werte zwischen 25 und 35 Grad mit wenig Niederschlägen. Diese massive Sonneneinstrahlung macht der Haut von Millionen Deutschen schwer zu schaffen. Hinzu kommt, das die Schulferien begonnen haben. Wer nun erstmals im Jahr ins Freibad oder im Urlaub an den Pool eilt, überfordert schlicht und einfach seine Haut. Ein Sonnenbrand ist da vorprogrammiert. Hinzu kommen die Erscheinungen der Sonnenallergie, sobald die Haut mit den falschen Sonnencremes eingerieben wurde. Hier kann es zu einer Wechselwirkung zwischen UV-Licht und Kosmetikprodukt kommen. Die Sonnenallergie gehört somit in die Familie der Kontaktallergien.

Was hilft
Vor der Sonnen intensiven Zeit den Körper mit Calcium (Milchprodukte, Bananen) und Vitamin A (Möhren, Mangos, Tomaten) vorbereiten. Bei sehr empfindlicher Haut den Hautarzt im Vorfeld konsultieren und eine medizinisch begleitete Lichttherapie starten. Eigenmächtig ins Solarium gehen ist hier der falsche Weg.

Direkte Sonneneinstrahlung meiden. In die Sonne nur in leichter, langer Sommerbekleidung gehen. Dazu einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor verwenden. Dabei darauf achten, ihn rechtzeitig aufzutragen (mindestens 30 Minuten vor Sonnenkontakt) und die Schutzzeit nicht zu überziehen. Außerdem darauf achten, das fettfreie Sonnengels das Risiko auf Sonnenallergie mindern im Vergleich zu fetthaltigen Sonnencremes.

Sonnte es doch zu den unschönen und schmerzenden Hautveränderungen gekommen sein, dann Haut täglich abwaschen und trocken tupfen. Weitere Sonneneinstrahlung vermeiden. Mit kalten Umschlägen den Juckreiz mindern. Sollte das alles nicht helfen, den Hautarzt konsultieren. Er kann kortisonhaltige Creme verschreiben und für den nächsten Aufenthalt in der Sonne mit ihnen Strategien entwickeln.

Also dann, schönen Sonnen-Sommer.

Heilmittel Senf

2010-06-25T02:20:00.000-07:00

Gerade ist Sommer, schönes Wetter und Fussball-WM. Grillsaison par excellence. Senf und Ketchup fehlen da vermutlich in keinem Haushalt. Kaum einer würde jedoch auf die Idee kommen, in Senf zu baden oder sich damit einzureiben.

Schade eigentlich, denn in Senf steckt jede Menge Heilwirkung, die inzwischen oft verkannt wird. Als Kind... so kann ich mich erinnern... gab es öfter Senfwickel. Da viele unserer Leser ja aber alternative Heilmethoden vervorzugen (siehe letzte Umfrage), werden wir heut also die Heilwirkung von Senf beleuchten.

Senf regt - wenn man ihn isst - den Speichelfluss und die Magensaft Produktion an. Außerdem wirkt er Verdauungsfördernd. Ihm konnten auch Antibakterielle und Pilztötende Eigenschaften nachgewiesen werden. Die geschiet ganz ohne der Darmflora zu schaden.

Senf reguliert - als Heilbbad oder Umschlag - den Kreislauf. Auch bei Atemwegs- und Lungenerkrankungen kann er lindernd sein. Ebenfalls als äußere Anwendung macht ein Senfwickel Sinn bei Gelenkschmerzen, Gelenkverschleiß, Gelenkentzündungen, rheumatischen Beschwerden, Hexenschuss, verkrampfter Muskulatur, kalten Füssen oder einem gestörten Kreislauf.

Wer mehr über die Heilkraft von Senf wissen will, findet hier wichtige Hinweise.

Gesund bleiben - aber wie?

2010-06-25T01:55:00.000-07:00

Bei unserer Umfrage, wie die Leser gesund bleiben, gaben 80 % an, das die auf Hausmittel vertrauen. 40 % vertrauen auf alternative Heilmethoden. Immernoch 10 % nutzen angebotene Vorsorgeuntersuchungen. Niemand entschied sich für Medikamente, obwohl Mehrfachnennung möglich war. Dieses Ergebnis überrascht. Natürlich sind alternative Heilmethoden seit Jahren auf dem Vormarsch. Dennoch war und ist die Schulmedizin ein riesen Sektor im Haushaltsplan der Regierung. Und auch die Pharmaindustrie fährt seit Jahren steigende Gewinne ein. Es verwundert also, das so viele Umfrageteilnehmer scheinbar ganz andere Methoden bevorzugen, um gesund zu bleiben.

Versandapotheken im Test

2010-04-22T08:19:00.000-07:00

Im Durchschnitt gibt der Deutsche jedes Jahr 500 Euro für Medikamente aus. Stiftung Warentest hat 50 Vor Ort Apotheken und Versandt Apotheken getestet hinsichtlich der fachlichen Richtigkeit bei den Angaben zu Nebenwirkungen, dem Service, der Nutzerfreundlichkeit der Webseite und Mängeln in den AGBs. Das Urteil ist vernichtend: Nur 7 Apotheken (darunter keine einzige Versandtapotheke) erreichen das Prädikat "Gut". Alle Versandtapotheken schneiden schlecht ab. Sehen Sie selbst:

Testurteil Befriedigend:
mediherz.de (2,6)
mycare.de (2,6)
parcelmed.de (3,1)
shop-apotheke.com (3,3)

Testurteil Ausreichend:
apo-rot.de (3,6)
DeutscheInternetApotheke.de (3,6)
docmorris.de (3,7)
quick-pharma.de (3,7)
pharma24.de (3,8)
eu-versandapotheke.com (3,9)
bodyguardApotheke.com (4,0)
europa-apotheek.com (4,0)
juvalis.de (4,0)
aponeo.de (4,1)
vitalsana.eu (4,4)

Testurteil Mangelhaft = durch den Test gefallen:
apodiscounter.de (4,7)
versandapo.de (4,7)
apotal.de (5,0)
sanicare.de (5,0)
zurrose.de (5,0)
medpex.de (5,2)
easyapotheke.de (5,5)
euroapo24.de (5,5)

Die Kritikpunkte
Mehrere Punkte wurden angekreidet. So stellte sich heraus, das die Apotheke vor Ort oft billiger ist, als die Versandtapotheke, da hier oft teure Versandkosten hinzu kommen. Der augenscheinlich günstige Medikamentenpreis ist so schnell viel teurer, als angenommen. Weiterhin enttäuschen die Versandtapotheken mit teilweise langen Lieferzeiten. Und auch in der Zustellung der Päckchen gibt es erhebliche Mängel. Manche lassen die Waren einfach vor Wohnungtüren ablegen, andere übergeben sie sogar an Minderjährige.

Von Jahr zu Jahr schlechter
Ein Test von 2005 ergab bereits, das jede zweite Versandt Apotheke mangelhaft ist. Viel geändert scheint sich nicht zu haben. Eher haben sich die Anbieter verschlechtert. 2007 hatte man nochmals Versandtapotheken getestet. Damals vielen die Ergebnisse noch deutlich besser aus:

Testurteil Gut:
sanicare.de (damals 1,9 jetzt 5,0)
uravendi.de (damals 2,2 jetzt nicht getestet)
docmorris.de (damals (2,2 jetzt 3,7)
versandapo.de (damals 2,2 jetzt 4,7)
zurrose.de (damals 2,3 jetzt 5,0)
mycare.de (damals 2,4 jetzt 2,6)

Vorort-Apotheken nutzen und Preise vergleichen
Das Fazit der Stiftung Warentest ist, die Vorort-Apotheke ist um ein Vielfaches besser. Zumindest der Service und die Beratung einer Vorort-Apotheke, die auch ein Onlineangebot betreibt, sollte besser sein als das Angebot der reinen Onlineapotheke. Es ist also nicht immer gut, was man bei Google auf Platz 1 und 2 auf das Stichwort Online Apotheke findet. Die kleine Apotheke von Nebenan mit ihrer Internetpräsenz, die nie auf Platz 1 oder 2 erscheinen wird, lohnt sich tatsächlich.

Hilfreich sind diesbezüglich Preissuchmaschinen für Apothekenprodukte, zum Beispiel Preisfürst.de. Hier werden die Daten kleiner Apotheken in einer Datenbank erfasst und die Suchanfrage spukt dann tatsächlich einen Preis aus, den die großen (im Test schlechten) Versandtapotheken nicht halten können. Dahinter stecken vor allem Vorortapotheken mit ausgebildeten Apothekern, so das auch fachlich und im Service Verlass ist. Für und ganz klar die bessere Alternative: Preisevergleichen und shoppen mit Zufriedenheitsgarantie.

Daten: Stiftung Warentest.

Gesundheit den Lesern am Wichtigsten

2010-03-23T04:30:00.000-07:00

Zu Jahresbeginn wollten wir in unserem Blog wissen, was unseren Lesern am Wichtigsten ist. 75 % stimmten mit Gesundheit. 25 % favorisierten die Liebe. Erstaunlicher Weise war niemanden Geld wichtig - 0 %.

In einer neuen Umfrage wollen wir nun wissen, was sie für ihre Gesundheit tun. Wir sind gespannt auf ihre Antworten...

Extremes Pollenjahr 2010

2010-03-23T04:22:00.000-07:00

Nach dem langen Winter 2009/2010 folgt nun ein harter Frühling. Pollenallergiker haben es 2010 besonders schwer. Dies hat 2 Gründe:

1. Es haben Bäume und Gräser, die sonst bereits im Januar und Februar blühen mit ihrer Blüte gewartet. Das anhaltende Winterwetter war schuld.
Diese Bäume und Gräser werden nun zeitgleich mit den Märzblühern ihre Blüte nachholen. Dies führt zu einer massiven Belastung für Allergiker.
2. Die Birken haben 2010 wieder ein Mastjahr. Davon spricht man aller 2 Jahre. Scheinbar blühen Birken in einem Jahr sehr intensiv um sich im darauf folgenden ein wenig zu erholen, um dann wieder sehr stark zu blühen.

Experten gehen davon aus, das 2010 auch Menschen, die bisher nicht von Allergien betroffen waren, Probleme damit bekommen. Bereits jetzt erleben Arztpraxen einen Ansturm und das ist auch gut so! Allzuoft wird eine Allergie nicht ärztlich untersucht. Dies kann fatale Folgen haben. Dann nämlich, wenn die Allergie von den Oberen Atemwegen (Hals, Nase, Nebenhöhlen, Augen) in die Unteren Atemwege (Lunge, Bronchien) wandert. Astma ist dann die Folge. Wenn Sie also Zeichen einer Allergie verspühren - tränende Augen, verstopfte Nase, mann und abgeschlagen - dann gehen Sie damit zum Arzt. Verschiedene Therapieansätze können Linderung verschaffen. Ebenso einige einfachen Verhaltensregeln, die Blütenpollen in ihrem unmittelbaren Umfeld mindern. Wichtige Tipps dazu enthält diese Allergie Seite für Sie. Den besten Preis für Allergie Medikamente sucht ihnen Preisfürst aus fast 20 Versandapotheken heraus.

Hilfe bei Milbenallergie

2010-02-03T02:56:00.000-08:00

Wer unter einer Hausstaub- oder auch Milbenallergie leidet, der findet keine Erholung im Schlaf. Statt dessen plagt jede Nacht eine verstopfte Nase, die zu Luftmangel führt. Die Folge davon ist ein trockener Rachen vom Atmen durch den Mund. Auch Schnarchen kann dadurch begünstigt werden. Hinzu kommen tränende Augen und das geräderte Gefühl am Morgen. Im Schlaf baut der Körper Kräfte auf, die er im turbulenten Alltag nicht produzieren kann. Wer schlecht schläft, schraubt mit der Zeit sein Immunsystem runter, wird anfälliger für Krankheiten und unausgeglichener.

Gegen Milben helfen spezielle Inletts, durch deren
engmaschige Fasern die Milben und ihr Kot nicht durchpassen. Weiterhin sind Bettwaren aus Federn und Daunen eher ungünstige Lebensräume für Milben. Dies haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt. Überlegen Sie also die Anschaffung spezieller Allergiker geeigneter Inletts oder Bettwaren mit Daunen bzw Federfüllung.

Eine kostenlose und dabei sehr effektive Variante schlägt der Bundesverband der Pneumologen in Heidenheim vor: Frieren Sie ihr Kissen, die Bettdecke, Kuscheltiere und bestenfalls auch die Bettmatratze 1x im Jahr für 24 Stunden tief. Dazu die kleinen Sachen einfach in Plastetüten stecken und ab in den Gefrierschrank damit. So lange frostige Minusgrade herrschen, kann man die Bettsachen auch nach draußen bringen. Milben sterben bei dieser Prozedur ab. Im Anschluß sollten Sie eine deutliche Verbesserung spüren und viel besser schlafen!

Gesundheit als das Höchste Gut

2010-01-18T03:39:00.000-08:00

Nichts scheint wichtiger, als die Gesundheit. Einer Umfrage des "Fonds Gesundes Österreich" kurz vor Jahreswechsel 2009/2010 unter 502 Personen ergab, das 58 Prozent 2010 etwas für die Gesundheit tun wollen. Erst mit 11 Prozent folgten Freundschaften und Liebesbeziehungen. Dabei stehen Gewichtsreduzierung, Raucherentwöhnung und mehr Bewegung besonders weit oben in den Gesundheitswünschen
der Österreicher.

Gesundheit ist nicht nur ein persönlicher Wunsch. Das ganze Krankensystem ist darauf ausgelegt, möglichst viele Bürger gesund und damit arbeitsfähig zu halten. Es gibt an der Gesundheit des Einzelnen also immer auch ein wirtschaftliches Interessente.

Dieser Blog will sich dem Thema Gesundheit ein wenig näher widmen. Spannende Informationen für mehr Gesundheit sollen hier zusammen getragen werden. So ergibt sich nach und nach eine Wissensquelle, die hoffentlich zu einem führt: Vielen gesunden Lesern.