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		<title>My-personaltrainer.it | Articoli</title>
		<description>Articoli su My-personaltrainer.it</description>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/invece-di-eliminare-calorie-aggiungi-questi-i-cibi-che-saziano-a-lungo-accelerano-il-metabolismo-e-proteggono-il-cuore.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 21:21:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Invece di eliminare calorie, aggiungi questi: i cibi che saziano a lungo, accelerano il metabolismo e proteggono il cuore ]]></title>
			<description><![CDATA[ Alimentazione pratica per salute: proteine di qualità, carboidrati a lento rilascio, grassi insaturi, fibre e micronutrienti per cuore, intestino, peso e energia. Consigli semplici ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione e Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/invece-di-eliminare-calorie-aggiungi-questi-i-cibi-che-saziano-a-lungo-accelerano-il-metabolismo-e-proteggono-il-cuore.html</link>
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				<media:description type="plain"><![CDATA[Invece di eliminare calorie, aggiungi questi: i cibi che saziano a lungo, accelerano il metabolismo e proteggono il cuore]]></media:description>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 21:13:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Creatina, non solo per i muscoli: l'impatto inaspettato sulla memoria e sulla salute del cervello ]]></title>
			<description><![CDATA[ Creatina e cervello: come la riserva energetica influisce su memoria, umore e attenzione; possibili vantaggi per anziani e vegetariani, con limiti e precauzioni mediche ]]></description>
			<category><![CDATA[Integratori]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/creatina-non-solo-per-i-muscoli-l-impatto-inaspettato-sulla-memoria-e-sulla-salute-del-cervello.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/pancia-che-sporge-e-spalle-chiuse-il-segreto-per-un-effetto-lifting-naturale-che-trasforma-subito-la-silhouette.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 21:09:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Pancia che sporge e spalle chiuse? Il segreto per un effetto "lifting" naturale che trasforma subito la silhouette ]]></title>
			<description><![CDATA[ Pilates posturale: rinforza il core per un portamento più alto, collo allungato, spalle aperte e girovita tonico. Riduce dolori lombari e migliora la silhouette in 10–12 settimane ]]></description>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/pancia-che-sporge-e-spalle-chiuse-il-segreto-per-un-effetto-lifting-naturale-che-trasforma-subito-la-silhouette.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/peso-sotto-lo-sterno-e-fiato-corto-quando-si-tratta-di-reflusso.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 17:18:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Peso sotto lo sterno e fiato corto: quando si tratta di reflusso e quando invece no ]]></title>
			<description><![CDATA[  ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute dello stomaco]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/peso-sotto-lo-sterno-e-fiato-corto-quando-si-tratta-di-reflusso.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 17:00:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Qual è il momento migliore per bere una tisana per rilassarsi? ]]></title>
			<description><![CDATA[ Quando bere una tisana rilassante? Prima di dormire o durante il giorno: benefici, erbe più usate e precauzioni da conoscere. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione e Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/qual-e-il-momento-migliore-per-bere-una-tisana-per-rilassarsi.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/farmaci/troppi-farmaci-ogni-giorno-la-soglia-critica-e-i-segnali-d-allarme-per-capire-quando-sono-troppi.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 16:47:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Troppi farmaci ogni giorno? La soglia critica e i segnali per capire quando il corpo lancia un allarme ]]></title>
			<description><![CDATA[  ]]></description>
			<category><![CDATA[Farmaci]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/farmaci/troppi-farmaci-ogni-giorno-la-soglia-critica-e-i-segnali-d-allarme-per-capire-quando-sono-troppi.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 16:40:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Perché mi fa male il ginocchio quando cammino? ]]></title>
			<description><![CDATA[  ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/perche-mi-fa-male-il-ginocchio-quando-cammino.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/salute/quali-sono-i-sintomi-dell-artrosi-come-riconoscerla-e-gestirla.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 16:15:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Quali sono i sintomi dell'artrosi? Come riconoscerla e gestirla ]]></title>
			<description><![CDATA[  ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/quali-sono-i-sintomi-dell-artrosi-come-riconoscerla-e-gestirla.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 16:03:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Quali malattie trasmettono i topi all'uomo? Dall'Hantavirus alla Salmonellosi, cosa sapere ]]></title>
			<description><![CDATA[ I topi possono trasmettere malattie all’uomo? Quali sintomi osservare? Come ridurre il rischio in casa, cantina e ambienti contaminati? ]]></description>
			<category><![CDATA[Malattie infettive]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/quali-malattie-trasmettono-i-topi-all-uomo.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 16:03:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Ernia iatale: i piccoli fastidi che scambiamo spesso per banale pesantezza e invece nascondono altro ]]></title>
			<description><![CDATA[  ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute dello stomaco]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/ernia-iatale-i-piccoli-fastidi-quotidiani-che-scambiamo-spesso-per-banale-pesantezza.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 15:51:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Cacca di topo in casa o in garage: quali sono i rischi per la salute e come pulire in sicurezza ]]></title>
			<description><![CDATA[ Cacca di topo in casa: quali malattie può trasmettere? Come pulire in sicurezza? Scopri i pericoli per la salute e le precauzioni da adottare. ]]></description>
			<category><![CDATA[Malattie infettive]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/cacca-di-topo-in-casa-o-in-garage-quali-sono-i-rischi-per-la-salute-e-come-pulire-in-sicurezza.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/molto-piu-di-una-ricarica-l-insospettabile-effetto-del-caffe-su-intestino-e-umore-che-quasi-nessuno-immagina.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 15:51:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Molto più di una ricarica: l'insospettabile effetto del caffè su intestino e umore che quasi nessuno immagina ]]></title>
			<description><![CDATA[ Caffè: oltre la carica—interagisce con microbiota, umore e cuore. Consumo moderato (3–5 tazzine), timing e abbinamenti determinano benefici e rischi; consigli pratici e precauzioni. ]]></description>
			<category><![CDATA[Benessere]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/molto-piu-di-una-ricarica-l-insospettabile-effetto-del-caffe-su-intestino-e-umore-che-quasi-nessuno-immagina.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/basta-una-fetta-al-giorno-lo-studio-shock-sulla-carne-che-aumenta-il-rischio-demenza.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 15:30:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Basta una fetta al giorno: lo studio shock sulla carne che aumenta il rischio demenza ]]></title>
			<description><![CDATA[ Un recente studio dell'Università di Leeds rivela il legame tra carni lavorate e demenza: basta una porzione al giorno per aumentare i rischi.
Uno studio dell'Università di Leeds rivela che appena 25 grammi di carni lavorate al giorno aumentano sensibilmente il rischio di demenza. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione e Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/basta-una-fetta-al-giorno-lo-studio-shock-sulla-carne-che-aumenta-il-rischio-demenza.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/frutto-dell-albero-del-pane-il-super-alimento-tropicale-che-puo-contrastare-la-fame-nel-mondo-ed-e-adatto-per-i-celiaci.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 15:26:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Albero del Pane e Farina dell'Albero del Pane ]]></title>
			<description><![CDATA[ Scopri le proprietà di Artocarpus altilis, la pianta tropicale dai frutti ricchi di amido e potassio. Un'analisi tecnica su valori nutrizionali, utilizzi della farina e potenziale per la sicurezza alimentare globale. L'albero del pane, scientificamente noto come Artocarpus altilis, rappresenta una fonte nutrizionale fondamentale nelle regioni tropicali grazie ai suoi frutti ricchi di amido e micronutrienti essenziali. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimenti]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/frutto-dell-albero-del-pane-il-super-alimento-tropicale-che-puo-contrastare-la-fame-nel-mondo-ed-e-adatto-per-i-celiaci.html</link>
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				<media:description type="plain"><![CDATA[Albero del Pane e Farina dell'Albero del Pane]]></media:description>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/uova-e-alzheimer-perche-mangiarne-5-a-settimana-e-il-nuovo-scudo-per-la-memoria-nonostante-il-colesterolo.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 15:11:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Uova e Alzheimer: perché mangiarne 5 a settimana è il nuovo scudo per la memoria (nonostante il colesterolo) ]]></title>
			<description><![CDATA[ Scopri perché il consumo moderato di uova, grazie alla colina, può proteggere il cervello dall'Alzheimer secondo i recenti studi scientifici.
Il consumo di uova è oggi considerato un pilastro per la longevità del sistema nervoso, superando i vecchi timori legati al colesterolo. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione e Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/uova-e-alzheimer-perche-mangiarne-5-a-settimana-e-il-nuovo-scudo-per-la-memoria-nonostante-il-colesterolo.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/cosa-significa-quando-la-mente-ripassa-all-infinito-scene-del-passato-e-scenari-futuri-secondo-la-psicologia.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 15:02:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Cosa significa quando la mente ripassa all'infinito scene del passato e scenari futuri, secondo la psicologia ]]></title>
			<description><![CDATA[ Mente che ricorre a ricordi e timori, bloccando azione e sonno: imparare a riconoscere rimuginio e ruminazione e strategie pratiche per riprendere il controllo. ]]></description>
			<category><![CDATA[Psicologia]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/cosa-significa-quando-la-mente-ripassa-all-infinito-scene-del-passato-e-scenari-futuri-secondo-la-psicologia.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/hanno-piu-vitamina-c-delle-arance-e-aiutano-a-dimagrire-il-trucco-infallibile-per-non-far-marcire-le-fragole-in-due-giorni.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 14:31:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Hanno più vitamina C delle arance e aiutano a dimagrire: il trucco infallibile per non far marcire le fragole in due giorni ]]></title>
			<description><![CDATA[ Fragole: consigli pratici per scegliere, conservare e consumare fragole ogni giorno, ridurre gli sprechi e sfruttarne vitamine, antiossidanti e benefici per cuore e intestino sempre. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/hanno-piu-vitamina-c-delle-arance-e-aiutano-a-dimagrire-il-trucco-infallibile-per-non-far-marcire-le-fragole-in-due-giorni.html</link>
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				<media:description type="plain"><![CDATA[Hanno più vitamina C delle arance e aiutano a dimagrire: il trucco infallibile per non far marcire le fragole in due giorni]]></media:description>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/ricche-di-fibre-e-amiche-della-linea-il-segreto-per-preparare-cotolette-di-melanzane-croccanti-che-saziano-a-lungo.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 12:49:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Ricche di fibre e amiche della linea: il segreto per preparare cotolette di melanzane croccanti che saziano a lungo ]]></title>
			<description><![CDATA[ Cotolette di melanzane croccanti fuori e morbide dentro: come renderle leggere al forno, panature intelligenti, valori nutrizionali e abbinamenti per un pasto sano e gustoso. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/ricche-di-fibre-e-amiche-della-linea-il-segreto-per-preparare-cotolette-di-melanzane-croccanti-che-saziano-a-lungo.html</link>
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				<media:description type="plain"><![CDATA[Ricche di fibre e amiche della linea: il segreto per preparare cotolette di melanzane croccanti che saziano a lungo]]></media:description>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 12:40:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Frittelle di zucchine, lo sfizio croccante che non rovina la dieta: il trucco per renderle leggere e quante calorie hanno ]]></title>
			<description><![CDATA[ Frittelle di zucchine: idee per conservarle e alleggerirle, scegliere ingredienti e cotture migliori, controllare porzioni, sodio e grassi per un aperitivo più sano e bilanciato... ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/frittelle-di-zucchine-lo-sfizio-croccante-che-non-rovina-la-dieta-il-trucco-per-renderle-leggere-e-quante-calorie-hanno.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 12:34:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Sazia a lungo e non appesantisce la linea: il segreto del risotto bianco per renderlo un alleato del metabolismo ]]></title>
			<description><![CDATA[ Risotto bianco leggero e cremoso: trucchi su riso, porzioni e cottura per soddisfare fame, controllare glicemia e calorie senza rinunciare al gusto. Ricette e abbinamenti pratici. ]]></description>
			<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/sazia-a-lungo-e-non-appesantisce-la-linea-il-segreto-del-risotto-bianco-per-renderlo-un-alleato-del-metabolismo.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 12:06:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Dimagrire in menopausa: perché le vecchie regole non funzionano più (e le 3 nuove da seguire) ]]></title>
			<description><![CDATA[ Non riesci a dimagrire in menopausa? Non è colpa tua, le regole sono cambiate. Ecco perché dieta e cardio non bastano e le 3 nuove strategie per riattivare il metabolismo ]]></description>
			<category><![CDATA[Dimagrire]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/dimagrire/dimagrire-in-menopausa-perche-le-vecchie-regole-non-funzionano-piu-e-le-3-nuove-da-seguire.html</link>
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			<pubDate>Wed, 13 May 2026 10:50:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ 11 modi e rimedi per alleviare il dolore al collo ]]></title>
			<description><![CDATA[  ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/modi-e-rimedi-per-alleviare-il-dolore-al-collo.html</link>
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			<pubDate>Tue, 15 Jul 2025 11:56:03 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Esercizi di Piegamento del Mento per il Dolore al Collo ]]></title>
			<description><![CDATA[ Esercizi di Piegamento del Mento: sono utili per combattere il dolore al collo, estendere i muscoli e anche combattere l’antiestetico doppio mento ]]></description>
			<category><![CDATA[Esercizi]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/benessere/esercizi-piegamento-mento-dolore-collo.html</link>
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			<pubDate>Thu, 8 Jan 2026 11:25:09 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Dolore al collo: meglio la terapia del caldo o del freddo? ]]></title>
			<description><![CDATA[ Sia le applicazioni di ghiaccio sia quelle di freddo sono utili per attenuare il dolore al collo. Ecco dunque come regolarsi ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/dolore-al-collo-meglio-la-terapia-del-caldo-o-del-freddo.html</link>
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			<pubDate>Mon, 9 Feb 2026 11:32:40 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Hantavirus ]]></title>
			<description><![CDATA[ Le infezioni da hantavirus producono un gruppo eterogeneo di malattie ad esordio acuto, distribuite a livello mondiale. Questi agenti virali sono diffusi da varie specie di roditori selvatici e domestici; la loro trasmissione all'uomo avviene attraverso l'inalazione o il contatto con l'urina, gli escrementi o la saliva di un vettore animale infettato. ]]></description>
			<category><![CDATA[Malattie infettive]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/hantavirus.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/cos-e-e-perche-viene-la-pelle-grassa-quanti-tipi-esistono.html</guid>
			<pubDate>Wed, 13 May 2026 09:00:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Pelle grassa ]]></title>
			<description><![CDATA[ Analisi approfondita della pelle grassa, dalle cause ormonali legate all'enzima 5-alfa reduttasi alle diverse manifestazioni cliniche come la variante asfittica o seborroica. La pelle grassa deriva da una iperfunzionalità delle ghiandole sebacee che genera una produzione eccessiva di sebo, alterando l'equilibrio del film idrolipidico. ]]></description>
			<category><![CDATA[Bellezza]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/cos-e-e-perche-viene-la-pelle-grassa-quanti-tipi-esistono.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/salute/cosa-mettere-subito-sulla-puntura-di-medusa-e-cosa-evitare.html</guid>
			<pubDate>Thu, 15 Jan 2026 14:35:49 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Cosa mettere subito sulla puntura di medusa (e cosa evitare) ]]></title>
			<description><![CDATA[ Sei stato punto da una medusa? Scopri cosa applicare subito, quali rimedi evitare e quando rivolgersi al medico. Guida pratica e sicura, utile anche in spiaggia. La reazione urticante avviene a causa del contatto della pelle con i tentacoli della medusa, che rilasciano una miscela di tossine infiammatorie. ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute della pelle]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/cosa-mettere-subito-sulla-puntura-di-medusa-e-cosa-evitare.html</link>
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			<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 11:54:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Puntura di medusa nei bambini: come comportarsi ]]></title>
			<description><![CDATA[ Come reagire se una medusa punge un bambino? Ecco i segnali da osservare, i rimedi sicuri, quando andare al pronto soccorso e come prevenirla. Quando una medusa entra in contatto con la pelle del bambino, i tentacoli rilasciano una tossina urticante che causa una reazione infiammatoria. ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute della pelle]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/puntura-di-medusa-nei-bambini-come-comportarsi.html</link>
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			<guid>https://www.my-personaltrainer.it/salute/puntura-di-medusa-quanto-dura-il-dolore-e-quando-preoccuparsi.html</guid>
			<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Puntura di medusa: quanto dura il dolore e quando preoccuparsi ]]></title>
			<description><![CDATA[ Cosa succede dopo una puntura di medusa? Quanto dura il bruciore, quando serve andare dal medico e come curare la pelle. Guida completa con consigli utili e informazioni affidabili. Il contatto con i tentacoli della medusa provoca la liberazione di una miscela di proteine irritanti, come talassina e ipnotossina, responsabili di bruciore, arrossamento e pomfi cutanei. Il dolore, spesso molto intenso, si attenua solitamente dopo 10-20 minuti. A seguire subentra un prurito persistente, che può durare anche per qualche giorno. ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute della pelle]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/puntura-di-medusa-quanto-dura-il-dolore-e-quando-preoccuparsi.html</link>
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			<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 12:25:17 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[ Macchia rossa dopo puntura di medusa: è normale? ]]></title>
			<description><![CDATA[ Dopo una puntura di medusa compare una macchia rossa sulla pelle? Scopri perché succede, quanto dura, cosa applicare e quando preoccuparsi. Quando una medusa entra in contatto con la pelle, anche solo accidentalmente, i suoi tentacoli rilasciano migliaia di minuscole cellule urticanti chiamate nematocisti. ]]></description>
			<category><![CDATA[Salute della pelle]]></category>			<link>https://www.my-personaltrainer.it/salute/macchia-rossa-dopo-puntura-di-medusa-e-normale.html</link>
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