tag:blogger.com,1999:blog-64130424216403505492026-07-08T18:33:30.694+03:00İnternet üzerinden yayın yapan en geniş kapsamlı dergi Net Dergim. Kadın sağlığından diyetlere aşk ve ilişkilerden cinsel sağlığa güzellikten anne bebek sağlığına ve yaşama dair her şey NET DERGİM sayfalarında.Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.comBlogger8032125tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-81673979384315929912026-07-08T18:32:07.113+03:002026-07-08T18:32:07.153+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOSLH-8Dx0hySkHorg1LhpYtJ3M5OV_4PtEsB2D-AEVD_k1bRVHslDQr6wwPelIz6yF-TYUm-D3W5tt9ifHecUiUtqaFW82Cj7bYxT9r7L4gW9PbSJum-wkxjv1ZpgB_BX2h1NWVKC3ljcswrpWyNJP5NGL77MgjG-7wVCcHgZpZfQxDnIuLFKd0HL838/s800/alisveris-rehberi.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="10 adımda akıllı alışveriş rehberi" border="0" data-original-height="489" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOSLH-8Dx0hySkHorg1LhpYtJ3M5OV_4PtEsB2D-AEVD_k1bRVHslDQr6wwPelIz6yF-TYUm-D3W5tt9ifHecUiUtqaFW82Cj7bYxT9r7L4gW9PbSJum-wkxjv1ZpgB_BX2h1NWVKC3ljcswrpWyNJP5NGL77MgjG-7wVCcHgZpZfQxDnIuLFKd0HL838/s16000/alisveris-rehberi.webp" title="10 adımda akıllı alışveriş rehberi" /></a></div><b>Her yeni sezonda aynı soruyu soruyoruz; Neler moda? Bu kez ekonomik kriz nedeniyle soru değişti;&nbsp;</b></div><div><br /></div><div>Bütçemi sarsmadan nasıl trendi olabilirim? İndirimden doğru ürünleri alır, makul fiyatlı mağazaları keşfeder ve ne istediğinizi bilerek alışverişe çıkarsanız paranız cebinizde kalır.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Bütün tüyolar 10 adımda akıllı alışveriş rehberimizde…</b></div><div><br /></div><div>Modayı takip etmek için parayı pahalı markalara saçmak gerekmiyor. Zaten akıllı kadınlar artık bunu yapmıyor. Zira ekonomik kriz, bize bilinçli alışveriş yapmayı öğretiyor. İndirimden doğru ürünleri alır, makul fiyatlı adresleri keşfeder ve ne alacağınızı alışverişe çıkmadan önce bilirseniz, hem trendi görünür hem de kazançlı çıkarsınız. Ama bunun için önce alışveriş anlayışınızı değiştirin.</div><div><b><br /></b></div><div><b>Şimdi neler moda?</b></div><div>&nbsp;</div><div>Hangi parçaları almalı, onları nelerle tamamlamalı? Her sezon, değişen trendlerle birlikte bu sorular tekrarlanıp duruyor. Moda tutkunuysanız işiniz daha zor, zira yeni akımları takip edip doğru kıyafetleri bulmak ayrı bir mesai istiyor! ‘Yeni sezona ait olmak’ için harcanan onca para da cabası! Bugüne kadar kıyafetlerin bütçenizde yarattığı sarsıntıyı hafif atlatmış olabilirsiniz, ama şimdi ekonomik kriz zorluyor. Devir bilinçli alışveriş devri.</div><div><br /></div><div><b>Gerçekleri kabul edin</b></div><div><br /></div><div>Telefonunuza gelen SMS mesajlarındaki erken indirim ya da promosyon bilgileri sizi rahatsız etmiyorsa, durumun pek farkında değilsiniz. Genellikle yılbaşı sonrasında başlayan yüzde 50’lik sezon sonu indirimi bu yıl çok erken geldi. Üstelik indirim oranları yüzde 80’e kadar çıktı. Mağaza sahipleri stokları eritti, alışveriş tutkunları da belki hiç alamayacakları tasarım kıyafetlere sahip oldu. Peki ya sonra? Aylar geçmesine rağmen vitrinlerde hâlâ indirim tabelaları duruyor, indirim oranları artıyor. Öte yandan yeni sezon giysileri de vitrinlere çıkıyor. Yani bilinçli alışverişi öğrenmenin tam sırası!</div><div><br /></div><div>İndirimden doğru ürünleri alır, yeni sezon alışverişinde de akıllı davranırsanız kredi kartınızı zorlamadan modayı yakalayabilirsiniz. İşte, bunun için yapmanız gerekenler.</div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Bilinçli alışveriş için tüyolar</h2><div><br /></div><div><b>Yatırım yapın</b></div><div><br /></div><div>Klasik parçalar, uzun yıllar giyileceği için kaliteli olmalı. Bunlara yatırım yapın.</div><div><br /></div><div><b>Sezonluk parçalardan kaçın</b></div><div><br /></div><div>Bir sezon giyeceğiniz kıyafete çok para harcamak en büyük moda hatası. Bu tür parçaları, uygun fiyatlı mağazalardan alın.</div><div><br /></div><div><b>Ayakkabıya önem verin</b></div><div><br /></div><div>Ayakkabınızın sezona ait bir model olması dışında bakımlı görünmesi de çok önemli. Her zaman rahatlıkla giyebileceğiniz, kullanışlı ve rahat modellere para harcamaktan korkmayın.</div><div><br /></div><div><b>Outletleri keşfedin</b></div><div><br /></div><div>Outletler yani seri sonu mağazaları akıllı alışveriş için mutlaka uğramanız gereken adresler. Her sezon sıkılmadan giyebileceğiniz klasik parçaları markaların Outlet mağazalarından.</div><div><br /></div><div>Şık olmak için sadece bol bol alışveriş yapmak yeterli değil. Ne alacağınızı biliyor olmanız çok önemli.</div><div><br /></div><div>Her gün farklı bir havaya bürünmek, kıyafeti tamamlayan ayakkabı ve çantaları takip etmek bile büyük iş.</div><div><br /></div><div><b>Retro erkekler geliyor</b></div><div><br /></div><div>Yaz koleksiyonları erkek modasını 1930’lu yıllara götürüyor.</div><div>Yani babanızdan, dedenizden yadigar giysiler varsa dolapta, bunları elden geçirmenin tam sırası.</div><div><br /></div><div><b>Bu yaz farklı olmak için</b></div><div><b><br /></b></div><div><b>Renklere dikkat edin: </b>Defilelerde pembeler, kobalt maviler içinde salınan erkek mankenleri gördük. Bahar canlı renklerin mevsimi ama, siz yinede podyumda gördüğünüz giymeyin!</div><div><b><br /></b></div><div><b>Siyahta ihtiyatlı olun: </b>Siyahın kışn rengi olduğu gerçeğini kabul edin, bahar ve yaz aylarında sadece detay olarak kullanın.</div><div><br /></div><div><b>Pastel tonlara alışın:</b> Toprak tonları yazın erkeklere çok yakışıyor. Bu sezonun yeniliği ise pastel tonlar. Bejleri, hatta beyaza yakın uçuk renkleri giymekten korkmayın.</div><div><b><br /></b></div><div><b>İnce kumaşlar seçin:</b> Özellikle keten ve pamuklu kumaşlar yeni sezon için ideal.</div><div><br /></div><div><b>Detaylarla tarz yaratın: </b>Defilelerde gördüklerinizi kesinlikle birebir uygulamayın. Ama küçük bir detayla görüntünüzü yenileyebilirsiniz.</div><div><br /></div><div>Çıkış noktanız defilelerdeki yuvarlak gözlükler, çiçekli gömlekler ya da çizgili ince trikolar olabilir.</div><div><br /></div><br />Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-67130719495452527942026-07-06T19:47:51.482+03:002026-07-06T19:47:51.615+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmiIvcf1VLCBxe-xi8WB9wxSvKHcLSggyIO-H8XyYvqbo5iGkgc4v1ey9h6gpCDSBlY7rBAVMjh1IjraPtcimkFzbnfMv-K-jhuDVh84FLcGCk-K_9scsr-rGJehHXHERrUGGm-vKKVRE0IVdpukfv4MXwHjIdd4idXvdSi9e9GSa-IYdqA65qzXcHcrg/s800/gunaydin-demek.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Güne enerjik başlamanın yolları" border="0" data-original-height="469" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmiIvcf1VLCBxe-xi8WB9wxSvKHcLSggyIO-H8XyYvqbo5iGkgc4v1ey9h6gpCDSBlY7rBAVMjh1IjraPtcimkFzbnfMv-K-jhuDVh84FLcGCk-K_9scsr-rGJehHXHERrUGGm-vKKVRE0IVdpukfv4MXwHjIdd4idXvdSi9e9GSa-IYdqA65qzXcHcrg/s16000/gunaydin-demek.jpg" title="Güne enerjik başlamanın yolları" /></a></div><b>Cep telefonunu yatak odanızın dışında bırakın</b></div><div><br /></div><div>Başarılı kişilerin güne erken başladığı ve belli bir rutini takip ettiği sıklıkla gündem oluyor. Sağlıklı bir yaşam ve odaklanma için güne erken başlamanın önemini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Bu rutinler birçok insana imkansızmış gibi görünse de sırasıyla gözden geçirildiğinde zor olmadığı zamanla anlaşılacaktır” dedi. Prof. Dr. Nevrez Koylan, sabahları güne enerjik başlamanın yollarını paylaştı:&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Hep aynı saatte uyanın</b></div><div><br /></div><div>Bu durum sabah saat 04.00’de uyanmak anlamına gelmiyor. Uyanma zamanı ideal olarak gün doğumunu izleyen saatlerde olmalı. Yeterince dinlenmiş olmayan bir insanın günü de verimsiz ve gergin geçer. Yeterince dinlenmiş olunan bir saatte uyanmak en iyisidir. Eğer sabah çok erken kalkma zorunluluğu varsa, gece yatış saati de ona göre ayarlanmalı. Kısa bir zaman içinde vücudun biyolojik saati bu düzene uyum sağlar. Ancak hafta içi uyanma saatini hafta sonu da aynen devam ettirmek gerekir, yoksa biyolojik saat bozulur.</div><div><br /></div><div><b>Telefonunuzu yatak odasına sokmayın</b></div><div><br /></div><div>Cep telefonu gece boyunca yatak odasının dışında tutulmalı. Alarm kullanma zorunluluğu olanlar eski usul bir çalar saat kullanabilir. Bu şekilde gece yatıldığı zaman sosyal medyada gereksiz yere dolaşılmamış veya maillere bakılmamış olur. Çoğu uzman, uyandıktan sonra da teknolojiden uzak durmayı önerir fakat günümüzde bu pek mümkün olmadığından azından 10 dakika gibi bir süre ayrı kalmak da yetebilir. Böylece güne aktif, enerjik ve verimli başlamak mümkün olur.</div><div><br /></div><div><b>Yatağı toplamayı ihmal etmeyin</b></div><div><br /></div><div>Sabah yatağı toplamak hem öz disiplini geliştirir hem de yeniden yatıp uyuma fikrini ortadan kaldırır. Sabah yatağı toplayanlar genellikle gece de daha rahat ve huzurlu uyurlar.</div><div><br /></div><div><b>Evi güzelce havalandırın</b></div><div><br /></div><div>Gün ışığı, vücudun gece/gündüz ayrımını yapmasındaki en önemli etkenlerden biri. Uyandıktan sonra ya camlar ve perdeler açılarak içeri taze hava ve gün ışığı girmesi sağlanmalı ya da mümkünse dışarı çıkılarak bir süre yürünmeli. Bu şekilde güne dinç başlamak ve uyku mahmurluğunu atlatmak kolaylaşır. Eğer gün ağarmadan kalkılıyorsa hiç değilse ışıklar açılmalı.</div><div><br /></div><div><b>Güne su içerek başlayın</b></div><div><br /></div><div>Uyandıktan sonra yorgun ve halsiz hissediliyorsa, bunun nedenlerinden biri gece uyku sırasındaki sıvı kaybı olabilir. Sabah çay veya kahveden önce içilecek bir bardak su bu halsizlik ve yorgunluğun ortadan kalkmasına oldukça yardımcı olur ayrıca gün boyu sıvı almayı sürdürmeyi de daha kolaylaştırır.</div><div><br /></div><div><b>Besleyici bir kahvaltı yapın</b></div><div><br /></div><div>Sabah yapılacak besleyici ama hafif bir kahvaltı güne aktif ve verimli başlamayı sağlar. Biraz peynir, sebze ve yumurta ile bir dilim tam tahıllı ekmek hem güne başlama enerjisi verir hem de gereksiz kalori yüklemesi yapmaz.</div><div><br /></div><div><b>Günü planlayın</b></div><div><br /></div><div>Sabah uyandıktan sonra o gün yapılacak işleri ana başlıklarıyla listelemek günlük planlamayı kolaylaştırır. Buradaki önemli nokta, bu listeyi sadece ana başlıklarla ve kısa yapmaktır. Liste uzadıkça hissedilen stres de artar. İyi bir sabah listesi 4- 5 maddeyi geçmemeli.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-40921910176694970022026-07-06T19:44:54.728+03:002026-07-08T18:33:30.694+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh1_89HDEerJhzezGJQ5NHU61YPhDWpme0XL20sHE7Fp7nNWQd6trcJWbrhjToXoni3K0lCQzak5l-yoOqjIEkd9l6LIoZQJpQdzgLVrc-l4fHkzSrYC3aQxtN-2WysS-6QCrnk1bZ9AvE5Jw20eoT79Ie7O65uyZeEiMhxexLc3xRt0BJrTBL09WV5=s800" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kalçaları küçülten diyet" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh1_89HDEerJhzezGJQ5NHU61YPhDWpme0XL20sHE7Fp7nNWQd6trcJWbrhjToXoni3K0lCQzak5l-yoOqjIEkd9l6LIoZQJpQdzgLVrc-l4fHkzSrYC3aQxtN-2WysS-6QCrnk1bZ9AvE5Jw20eoT79Ie7O65uyZeEiMhxexLc3xRt0BJrTBL09WV5=s16000" title="Kalçaları küçülten diyet" /></a></div><b><span style="font-size: medium;">Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz...&nbsp;</span></b></div><div><br /></div><div>Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası...&nbsp;</div><div><br /></div><div>Diyetin amacı hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.</div><div><br /></div><div>Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müsli olarak tanınıyor.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Müslinin hazırlanışı&nbsp;</b></div><div><br /></div><div>Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.&nbsp;</div><div><br /></div><div>2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı..&nbsp;</div><div><br /></div><div>Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süte ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.</div><div><br /></div><div><b>Kahvaltı: </b>Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım muz&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Saat 11.00: </b>Bir elma&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Öğle: </b>Bir porsiyon müsli ve yarım muz&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Öğleden sonra:</b> Bir avuç kuru üzüm&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Ana öğün: </b>Meyveyle birlikte temel gıdalar (Aşağıda gün gün verilen yiyecekleri tüketin)</div><div><b><br /></b></div><div><b>Yatmadan önce:</b> Bir portakal&nbsp;</div><div><b><br /></b></div><div><b>Meyveler:</b> Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><b>Günlük programınızda ana öğünler</b></div><div><br /></div><div><b>Pazartesi: </b>Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.</div><div><br /></div><div><b>Salı:</b> İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Çarşamba:</b> Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti, bir meyve.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Perşembe:</b> İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Ek olarak bir meyve.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Cuma</b>: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta, bir meyve.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Cumartesi:</b> Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir meyve.&nbsp;</div><div><br /></div><div><b>Pazar: </b>3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates, bir meyve.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-4990858786030914932026-07-02T12:39:39.242+03:002026-07-02T12:40:16.729+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtYAhAWNivgBmj1TaSyW3weTKEIgktJxJ7uwl3lr_ocyr0fLFJyTY-EV6NJwQxVlE6-d5nm4UhV8Sm64cNF7mUwCCrSZSuAu7CI7sRSfpb9zicq0McXO1zjB7pUHLhs9ZXui49P9EuzTVQSzYqSl2ocmd6CYhEgIhnHIeRuWsZUrAlF1H_jGroYa39Iog/s800/sepete-urun-atmak.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasada neden ihtiyacımız olmayan ürünleri sepete atıyoruz?" border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtYAhAWNivgBmj1TaSyW3weTKEIgktJxJ7uwl3lr_ocyr0fLFJyTY-EV6NJwQxVlE6-d5nm4UhV8Sm64cNF7mUwCCrSZSuAu7CI7sRSfpb9zicq0McXO1zjB7pUHLhs9ZXui49P9EuzTVQSzYqSl2ocmd6CYhEgIhnHIeRuWsZUrAlF1H_jGroYa39Iog/s1600/sepete-urun-atmak.webp" title="Kasada neden ihtiyacımız olmayan ürünleri sepete atıyoruz?" /></a></div><br /><div>Marketten çıkarken alışveriş listesinde yer almayan ürünler sepete eklenebiliyor ya da yalnızca fiyat karşılaştırması yapmak için incelenen bir ürün birkaç dakika içinde satın alınabiliyor. Aslında bu satın alma davranışlarının arkasında çoğu zaman ihtiyaçlardan çok duygular ve bilinç dışı süreçler yer alıyor. Öyle ki Harvard İşletme Okulu Profesörü Gerald Zaltman'ın araştırması, satın alma kararlarının yaklaşık yüzde 95'inin bilinç dışı ve duygusal düzeyde verildiğini ortaya koyuyor.</div><div><br /></div><div>Bazen ihtiyaç duyulmayan bir ürün sepete eklenebiliyor, bazen de satın alma niyeti olmadan incelenen bir ürün kısa süre içinde siparişe dönüşebiliyor. Çünkü tüketicilerin satın alma kararlarını yalnızca ihtiyaçlar, fiyat veya ürün özellikleri belirlemiyor. Beynin karar alma süreçleri üzerine yapılan araştırmalar, duyguların, alışkanlıkların ve bilinçaltı mekanizmalarının satın alma davranışlarında belirleyici rol oynadığını ortaya koyuyor.</div><div><br /></div><div>İnsan beyninin satın alma anındaki karar mekanizmalarını inceleyen nöromarketing (nöropazarlama) yaklaşımı da tüketici tercihlerinin arkasındaki görünmeyen dinamikleri ortaya koymayı amaçlıyor. Markalar ise bu verilerden yararlanarak tüketicilerin dikkatini çekmeye, güven oluşturmağa ve satın alma davranışlarını etkilemeye yönelik stratejiler geliştiriyor.</div><div><br /></div><div>Dünya genelindeki nörobilim araştırmalarına göre insan beyni, görselleri metinlere göre 60.000 kat daha hızlı işliyor. Konuyu nöroanatomi ve psikolojik temellerle ele alan Yazar Mert Aydıner de Ceres Yayınları etiketiyle okurla buluşan "Nöro Satış" kitabında yer verdiği, 'Beynin görsel uyaranları algılaması sadece 20-40 milisaniye sürer' gibi tespitlerle bu küresel verileri destekleyerek işletmelere bilimsel bir yol haritası sunuyor.</div><div><br /></div><div>Kitap, ayna nöronlardan duygusal zekâya, beden dilinden müzakere taktiklerine kadar beynin satın alma sürecini nasıl yönettiğini çarpıcı örneklerle ve bilimsel verilerle gözler önüne seriyor.</div><div><br /></div><div><b>“İnsan beyni önce duygusal karar veriyor”</b></div><div><br /></div><div>İnsan beyninin çoğu zaman önce duygusal karar verdiğini belirten Yazar Mert Aydıner, “Ardından bu kararı mantıkla gerekçelendirir. Bu nedenle geleneksel “baskıcı, dayatmacı ve manipülatif” satış teknikleri artık etkisini yitiriyor. Beyin, karar alma sürecinde enerjiden tasarruf etmek için geçmiş deneyimlere, alışkanlıklara ve duygusal çağrışımlara başvurur. Bu yüzden tüketiciler satın alma kararlarını tamamen rasyonel nedenlerle verdiklerini düşünseler de kararın önemli bir bölümü bilinç dışında şekillenir.</div><div><br /></div><div>Günümüz müşterisi ise kendisine değer veren, onu anlayan ve yalnızca kendi çıkarı için değil, müşterinin faydasını da gözettiğini hissettiren satıcıları tercih ediyor. Beyindeki ayna nöronlar sayesinde, karşımızdakinin duyguları, niyeti ve samimiyeti büyük ölçüde algılanabiliyor. Bu nedenle müşteriler, satın alma kararını kendilerinin verdiğini hissetmek istiyor” dedi.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-80183105092562152462026-06-25T16:32:39.350+03:002026-06-25T16:32:39.391+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9l5_LYXwhSr5OmjHW7nXGztQmS8mfCv0XlaYPgWpDCvXK0Dd0TU-mARh0vi8iVAMThjuH6_oglwgcqZaST5JrAdr4BIRCOt3Gk43R22VmWWOqJyp7IVU9dHY97RmsnRtBJscUyiCyChZeJ1nFZrkNVpon304bEyJwmj1S2wpYTkyD2KNmH-1Zx8Pp/s800/yaz-tatili.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Okul öncesi verimli bir tatilin püf noktaları!" border="0" data-original-height="544" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9l5_LYXwhSr5OmjHW7nXGztQmS8mfCv0XlaYPgWpDCvXK0Dd0TU-mARh0vi8iVAMThjuH6_oglwgcqZaST5JrAdr4BIRCOt3Gk43R22VmWWOqJyp7IVU9dHY97RmsnRtBJscUyiCyChZeJ1nFZrkNVpon304bEyJwmj1S2wpYTkyD2KNmH-1Zx8Pp/s16000/yaz-tatili.jpg" title="Okul öncesi verimli bir tatilin püf noktaları!" /></a></div><b>Yaz tatilinde pek çok anne baba, çocuklarını sıkmadan, eğlenirken öğrenmelerini de sağlayacakları aktivite arayışında oluyor.&nbsp;</b></div><div><br /></div><div>Özellikle de okulların açılmasında son aya girdiğimiz bugünlerde, amaç onları derse zorlamak olmasa da, akıllarda ‘eğlenirken öğrenebilecekleri, öğrendiklerini unutmayıp hafızalarını tazeleyebilecekleri’ yöntemleri bulmaya çalışıyor.&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><a href="https://kankacard.com/products/one-piece-op-16-time-to-battle-booster-box-ingilizce?variant=54758551912716" target="_blank">*&nbsp;One Piece OP-16 Time to Battle Booster Box Ingilizce *</a></h3><div><br /></div><div>Acıbadem Altunizade Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Fatma Büşra Kaya “Kışın yoğun eğitim temposunun ardından çocukların eğlenmeleri, gönüllerince zaman geçirip kafalarını boşaltmaları, zihinlerini ve bedenlerini dinlendirip yenilemeleri oldukça değerli. Ancak çocukların okula gitmemesi ve evde geçirilen zamanın artması, hele de okulların açılmasının yaklaşması ile yeni bir rutin oluşuyor. Ebeveyn ve çocuk arasında, geçirilen zamanın değerlendirilmesi açısından çekişmeler başlayabiliyor. Okulların açılmasına bir ay kalmışken, eğlencenin ve sorumlulukların denge içerisinde olduğu bir yaklaşım modeli benimseyebilirsiniz” diyor. Peki ama nasıl?&nbsp;</div><div><br /></div><div><b><u>Uzman Klinik Psikolog Fatma Büşra Kaya,</u></b> okula geri sayımın başladığı bu son bir ayda, ebeveynlere, ilkokul, ortaokul ve lise çağı çocuklarına doğru yaklaşım yöntemlerini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">İlkokul öğrencilerine doğru yaklaşım önerileri;&nbsp;</h3><div><ul style="text-align: left;"><li>Her gün bir çiçeği sulama sorumluluğu verin. Bu hem bir cana saygı duymayı öğretir, hem sorumluluk duygusu verir, hem de el-göz koordinasyonu gibi ince motor becerilerinin gelişimini destekler. Aynı zamanda sabretmeyi öğretir.&nbsp;&nbsp;</li><li>Oyun saati oluşturun. Hem eğlendirici hem öğretici aktiviteler yapın. Oyun saatinde televizyon ve bilgisayarı kapatın. Süreyi kısıtlı tutmak kaydıyla gelişimine katkı sağlayacak türde çizgi film geceleri düzenleyin. Evde pet şişelerle bowling salonu hazırlayabilir, algı gelişimine de katkıda bulunabilirsiniz.</li><li>Çocuğunuzun ilgi alanına göre kitaplar alın. Kendi kitaplığını oluşturmasına yardımcı olun. Okuduğu kitapları başkalarıyla paylaşması için birlikte ayırın.</li><li>Açık havada piknik, yoga ve spor gibi aktiviteler, mutluluk hormonlarının, dikkat ve odaklanma becerisinin artmasına destek olur. Spor ve sanatla ilgilenmesini sağlayarak, sağlığının yanı sıra, öz disiplin becerisinin gelişmesine, dolayısıyla akademik başarının da artmasına yardımcı olabilirsiniz.</li><li>Beraber yemek hazırlayarak aranızdaki bağı güçlendirirken, bedensel ve zihinsel gelişimine de destek olursunuz.&nbsp;</li></ul></div><div>&nbsp;</div><h3 style="text-align: left;">Ortaokul öğrencilerine öneriler;</h3><div><ul style="text-align: left;"><li>Daha önce deneyimlemediği, yeni bir spor aktivitesi hem sosyal çevresini genişletmesini sağlar hem de ilgi alanlarını keşfetmesine destek olur.</li><li>Yabancı dil gelişimini desteklemek adına, seviyesine uygun orijinal dilde filmler izleyin.</li><li>İlgi alanlarını birlikte keşfedin.&nbsp;</li><li>Beraber yüzerek, spor aktivitesi yaparak, bisiklete binerek, doğa yürüyüşüne çıkarak ya da aynı müziği dinleyerek zihinsel, ruhsal ve fiziksel gelişimine çok büyük katkı sağlayabilirsiniz.&nbsp;</li><li>Arkadaşlarıyla bir araya geldiği organizasyonlar düzenleyerek paylaşımını artırın.&nbsp;</li></ul></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Lise öğrencilerine doğru yaklaşım önerileri;</h3><div><ul style="text-align: left;"><li>Ergen bireyin hayatı deneyimlemesi konusunda teşvik ederek, ruh ve beden sağlığı gelişimi açısından kritik derecede önemli katkı sağlayabilirsiniz.</li><li>İlgi duyduğu aktiviteye katılımını destekleyin. Spor, sanat aktivitesi, yoga ve meditasyona yönlendirdin.</li><li>Yaşadığınız bölgede tarihi ve turistik mekanları keşif turuna çıkın, sokakları gezin.</li><li>Farklı kültürlerin mutfaklarını araştırın, birlikte deneyimleyin.&nbsp;</li><li>Onun önerdiği dizi ya da filmleri beraber izleyip, ortak paylaşımınızı artırın.</li></ul></div><div><br /></div><div>****</div><div><br /></div><div>Siz de bu konuda daha detaylı bilgilere sahip olmak istiyorsanız <b><a href="https://kankacard.com/products/one-piece-op-16-time-to-battle-booster-box-ingilizce?variant=54758551912716" target="_blank">kankacard.com</a></b> adresini ziyaret edebilirsiniz.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-21931545280914231472026-06-25T12:52:26.384+03:002026-06-25T12:52:26.421+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBR1pQ6n5GK6niFx0p-oseJOdomSXZzO2b2Ct6zePDbyCv_wzkpGFYCPeDtQ6EvuGnrbk3grB0mnKOcF23GrMw-ISEART8PyAcR7qwiUFCT6jmudtf2AYosrPJyUfUns4XkzXmDDJTg10/s800/%25C4%25B0lgin%25C3%25A7+g%25C3%25BCzellik+t%25C3%25BCyolar%25C4%25B1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="İlginç güzellik tüyoları" border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBR1pQ6n5GK6niFx0p-oseJOdomSXZzO2b2Ct6zePDbyCv_wzkpGFYCPeDtQ6EvuGnrbk3grB0mnKOcF23GrMw-ISEART8PyAcR7qwiUFCT6jmudtf2AYosrPJyUfUns4XkzXmDDJTg10/s16000/%25C4%25B0lgin%25C3%25A7+g%25C3%25BCzellik+t%25C3%25BCyolar%25C4%25B1.jpg" title="İlginç güzellik tüyoları" /></a></div></div><br />Güzel gözükmek için ille de büyük paralar harcamanıza ve saatlerce uğraşmanıza gerek yok. Cosmopolitan dergisi, son derece basit ve masrafsız işlemlerle daha güzel gözükmenin yollarını yazdı..<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>VÜCUDUNUZU AVOKADO İLE YUMUŞATIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Olgun bir avokadonun çekirdeğini çıkartıp kabuklarını soyduktan sonra meyveyi tüm vücudunuzda gezdirin. Bu işleme 20 dakika boyunca devam ettikten sonra duşa girin. Doğal nemlendirici özelliği sayesinde avokadonun cildinizi nasıl yumuşattığına inanamayacaksınız.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>AKAN MAKYAJINIZI KOLAYCA DÜZELTİN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Yeniden makyaj yapmaya vaktiniz yoksa, bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın sadece akan kısımlarını silin.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>DİŞLERİNİZİ GARGARA İLE FIRÇALAYIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Kendinizi, dişlerinizi temizleyemeyecek kadar yorgun hissediyorsanız, ağzınızı bir gargara ile çalkalayın. Ardından kuru diş fırçanızla, diş etlerinizin dişlerinizle buluştuğu noktaları hafif hafif fırçalayın.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>FIRÇANIZA SAÇ SPREYİ SIKIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırçanızın üzerine bir miktar saç spreyi sıkın ve saçınızı tarayın. Böylelikle saçlarınız kaskatı olmadan hacmini ve parlaklığını korur.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>NEMLENDİRİCİYE BEBE YAĞI KATIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Parlak ama çok yağlı olmayan bacaklara sahip olmak için günlük vücut nemlendiricinizin içine bir damla bebe yağı ekleyin.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>BİTKİ YAĞINDAN YARARLANIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Tırnakların etrafını çevreleyen ölü derilerin sertleşip şeytantırnağına dönüşmemesi için, bir miktar kayısı yağı damlatın.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>KALEMİNİZİ DONDURUN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Göz kaleminizin ucunun uygulama sırasında dağılmasını istemiyorsanız, onu 15 dakikalığına buzluğa koyun. Çıkardığınızda ucunun sertleştiğini ve cildinizde rahatça hareket ettiğini göreceksiniz.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>YUMURTA BEYAZINDAN MASKE YAPIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Cildinizi evde uygulanan yöntemlerle de canlandırabilirsiniz. Bir yumurtanın sarısıyla beyazını ayırın. Ayırdığınız beyazı cildinize maske halinde yayın. Proteinler cildinizin nemini geri kazanmasını sağlar. Beş dakika sonra yüzünüzü yıkayın.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>LEKELERE ÇAY POŞETİ&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Eğer cildiniz bir sebepten ötürü tahriş olmuş ve şişkin görünümdeyse, demli ve soğuk bir poşet yeşil çayı iki dakikalığına cildinizin üzerine yerleştirin. Yeşil çayın içeriğindeki antioksidanlar kızarıklığı dindirecektir.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>BACAKLARINIZI SAÇ KREMİYLE TIRAŞ EDİN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Tıraş köpüğünüz bittiyse onun yerine saç kremi kullanabilirsiniz. Bu krem, tüylerinizi yumuşatarak tıraşı kolaylaştırır ve bacaklarınızı da ipeksi bir yumuşaklığa kavuşturur.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>VÜCUT KREMİNİZİ KİŞİSELLEŞTİRİN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Parfümlü vücut ürünlerine onlarca para ödemek yerine kendi kreminizi yapabilirsiniz. Kokusuz ve yoğun formüllü bir vücut kremine damlatacağınız birkaç damla parfüm ile saatlerce kalıcı kokmanın keyfine varın.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>KİRPİKLERİNİZİ YUMUŞATIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><a href="https://kirpikserumu.com/" target="_blank">Kirpik Serumu</a></b> ile makyaj yapmadan gözlerinizle ilgi çekmek için, kirpiklerinizin ucuna hafif bir miktar vazelin uygulayıp, tarayın. Böylelikle daha çekici ve ışıldayan bakışlara sahip olacaksınız.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>UÇUKLARI KREMLE YATIŞTIRIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Uçuğun çıkmaya başladığını hissettiğiniz anda üzerine yoğun formüllü bir nemlendirici sürerek daha kötü bir hale gelmesini önlemiş olursunuz.&nbsp;</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>DUDAKLARA GÖZ FARI&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Eğer rujunuz yanınızda değilse, doğal tonlardaki göz farınızı dudaklarınıza uygulayıp, üzerine nemlendirici sürebilirsiniz.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>İNATÇI RUJLARA MAKYAJ TEMİZLEYİCİSİ&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Kırmızı ruju ovalayarak çıkarmaya çalışmayın. Ruj, ağzınızın çevresine dağılarak kötü bir görüntüye sebep olabilir. Bunun yerine, küçük bir makyaj pamuğunu veya kağıt mendili makyaj temizleyicisine batırıp rujunuzu silmeniz daha uygun olur.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>SAÇ DİPLERİNİZE PUDRA UYGULAYIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><br /></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Saç telleriniz kolay yağlanan bir yapıya sahipse, geniş uçlu bir makyaj fırçasını toz pudranın içine batırın. Üzerindeki fazlalığı azalttıktan sonra pudrayı saç diplerinize uygulayın. Bu pudra saç diplerinizde bulunan fazla yağı emerek tutamlarınızın arasına karışır. Bu tazelenme hissi ise kendinize olan güveniniz de artar.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b>KİRPİK KIVIRICINIZI ISITIN&nbsp;</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><br /></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Kirpikleriniz düzse, metal kirpik kıvırıcınızı birkaç dakikalığına fönle ısıtın. Böylelikle kirpikleriniz daha kolay şekil alır. Ayrıca suya dayanıklı bir maskara diğerlerinden daha hızlı kuruduğu için kirpiklerin kıvrımını ortaya çıkarır.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;">Siz de bu konuda daha detaylı bilgilere sahip olmak istiyorsanız <b><a href="https://kirpikserumu.com/" target="_blank">https://kirpikserumu.com/</a></b> adresini ziyaret edebilirsiniz.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div><br />Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-54534659778534600342026-06-24T16:30:19.282+03:002026-06-24T16:36:41.648+03:00<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizmB2R-cX_v2iS3TRCArpDnIGRwyFFxZuTuXgvDSSi8wSIDrSHH5h8hP6XMu71hnObcNpZeb9u-ZXh2YypkdzvTS-B2XUGjfnZcxwst6ZuCBvvxyXOCb2EiMacwfvT-BuXE4SdMcXR8ts1xITAdkvWemC4Zo0xUdJQd89N-zfnFwfcFH_X_IAIltFuYqo/s800/kiyafet-secimi-ki%C5%9Fili%C4%9Finiz.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Giyim tarzınız kişiliğinizdir!" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizmB2R-cX_v2iS3TRCArpDnIGRwyFFxZuTuXgvDSSi8wSIDrSHH5h8hP6XMu71hnObcNpZeb9u-ZXh2YypkdzvTS-B2XUGjfnZcxwst6ZuCBvvxyXOCb2EiMacwfvT-BuXE4SdMcXR8ts1xITAdkvWemC4Zo0xUdJQd89N-zfnFwfcFH_X_IAIltFuYqo/s1600/kiyafet-secimi-ki%C5%9Fili%C4%9Finiz.webp" title="Giyim tarzınız kişiliğinizdir!" /></a></div><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: medium;">Şıklık, sadece bir tarz değil; aynı zamanda bütünlük meselesidir.&nbsp;</span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Üzerinizdeki giysiler, birbirleriyle uyumlu olmadığı takdirde, pahalı ya da kaliteli bir tarza sahip olmanızın önemi yoktur...</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;">AYAKKABI&nbsp;</span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Renkli deriden ayakkabılar, hayatımıza girmesine girdi ancak bir çift siyah deri ayakkabının yerini başka bir şeyin tutması mümkün olmuyor. Takım elbiselerin ve smokinlerin altına giyebileceğiniz el yapımı bir ayakkabı, bütün bakışların üzerinize çevrilmesine neden olacaktır.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigEzb2qplgziyqZGITdenxm9PnTyOzY4JVyA-zYs1h3AbRVoUIYUX0Pc-c7XgPW9Pwd5SaMfBv1inSgk-wo3j6ITLqx5Vqgr265MlIIjfqFkpXxbfyZqJvDXCm1hI87Gd_zsc8N6VdNwph/s1600/giyim+tarz.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigEzb2qplgziyqZGITdenxm9PnTyOzY4JVyA-zYs1h3AbRVoUIYUX0Pc-c7XgPW9Pwd5SaMfBv1inSgk-wo3j6ITLqx5Vqgr265MlIIjfqFkpXxbfyZqJvDXCm1hI87Gd_zsc8N6VdNwph/s16000/giyim+tarz.jpg" /></span></a></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><u>AYAKKABI SEÇERKEN:&nbsp;</u></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Satın alacağınız ayakkabının, ayağınıza iyice oturduğundan emin olmalısınız. Ağırlığın dağılması açısından; önden, yandan ve arkadan ayağınızı rahat hissetmelisiniz. Başparmağınız, ayakkabının ön kısmıyla asla temas etmemelidir. Temelde bilinen bir şey olmasına rağmen, tekrarlamakta fayda var; ayağınızın en geniş kısmı, ayakkabının en geniş kısmıyla örtüşmelidir.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;">ÇANTA</span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Çantalar,sadece kadınların değil, erkeklerin de en iyi dostudur. Ancak, ucuz, düşük kaliteli deriden ve naylondan imal edilmiş çantalar; uzun ömürlü olmadığı gibi, karizmanıza da zarar verir. Spor bir tarzınız yoksa, omuz çantaları yerine kaliteli el çantalarını tercih etmelisiniz.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><u>ÇANTA SEÇERKEN:&nbsp;</u></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Kullanışlı ve dayanıklı bir çanta almak, ilk hedefiniz olmalıdır. Çanta satın alırken, derisinde bir sorun olup olmadığına dikkat edin. Hafif sökülmüş ve sarkmış ipler, gevşek dikişler, gelecek için alarm verir.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMq4zNlR2V3t3yDFPHtXj2cV3dfzzbjSidxggyCdcFT4Y-Q2pzBxU2KQ3uX8RX5gb8TLjenZ_KT_y84jagFsn78LcimyIMLc390mdjvo5LusYfgSHCWmf5BLSw5weSm3HRuswBRyIOcIt8/s1600/kiyafet+tarz%C4%B1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMq4zNlR2V3t3yDFPHtXj2cV3dfzzbjSidxggyCdcFT4Y-Q2pzBxU2KQ3uX8RX5gb8TLjenZ_KT_y84jagFsn78LcimyIMLc390mdjvo5LusYfgSHCWmf5BLSw5weSm3HRuswBRyIOcIt8/s16000/kiyafet+tarz%C4%B1.jpg" style="cursor: move;" /></span></a></div><b><span style="font-family: inherit;">GÖMLEK&nbsp;</span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Ceketinizi ya da montunuzu çıkardığınız anda, gömleğinizle kalakalırsınız. Ve gömleğiniz ne kadar temiz ve ütülüyse, o kadar yüksek not alırsınız.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><u>GÖMLEK SEÇERKEN:&nbsp;</u></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Gömleğinizin yakasının, formunu kaybetmeyen, kırılıp bükülmeyen malzemelerden yapılmış olmasına dikkat edin. Gömleğinizin bedeni, vücudunuzun hatlarını deforme etmeyecek rahatlıkta olmalı; gömlek, koltuk altlarınızda ve belinizde balonlar oluşturmamalıdır.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;">KISA PANTOLON&nbsp;</span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Şortun biraz daha uzunca hallisi olan kısa pantolonlar, son dönemlerde oldukça popüler oldu.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><u>KISA PANTOLON SEÇERKEN:&nbsp;</u></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Pantolonun; vücudunuza tam oturmasına, rahatlığına ve paçalarının çok da kısa olmamasına dikkat edin. Bu tarz pantolonlarla, bileği saran sneakers tarzdaki ayakkabıları tercih edebilirsiniz.</span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px;"><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-80408012320239468752026-06-24T16:12:13.416+03:002026-06-24T16:14:48.285+03:00<p class="MsoNormal" style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpgPkkL4iLQFw0MQEh44WW-ccSouNfzwHXrkZY77gTx617mACrd3VVLeZFxb5xN32mwivwVWD18rmaS9kzJh9KXZG2bj_l02pfUG2AOM7JIjPRWX-aH_p0Ll0Z4xYlAhUDIQ7u-tRVBzyeVefUInSWF4EtHGRzazogOv9ngM4uwYN4z4aGxQT3nHoK0pY/s800/WBUS%20Summer%20Roadshow%20(2).jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="WBUS Summer Roadshow ile Watsons Deneyimi Sahillere Taşınıyor" border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpgPkkL4iLQFw0MQEh44WW-ccSouNfzwHXrkZY77gTx617mACrd3VVLeZFxb5xN32mwivwVWD18rmaS9kzJh9KXZG2bj_l02pfUG2AOM7JIjPRWX-aH_p0Ll0Z4xYlAhUDIQ7u-tRVBzyeVefUInSWF4EtHGRzazogOv9ngM4uwYN4z4aGxQT3nHoK0pY/s1600/WBUS%20Summer%20Roadshow%20(2).jpg" title="WBUS Summer Roadshow ile Watsons Deneyimi Sahillere Taşınıyor" /></a></div><b style="font-family: inherit;">"WBUS Sahilde" konseptiyle yola çıkan Watsons Türkiye, yazın enerjisini sahillere taşıyor. WBUS Summer Roadshow kapsamında 25 Haziran-19 Temmuz tarihleri arasında 6 farklı lokasyonda gerçekleşecek etkinlikler, güzellik ve kişisel bakım markalarını müzik, eğlence ve deneyimle bir araya getirecek</b><span style="font-family: inherit;">.</span><div><br /><p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">Watsons Türkiye, gençlerle buluştuğu deneyim platformu WBUS'ı bir kez daha sahillere taşıyor. 25 Haziran–19 Temmuz tarihleri arasında gerçekleşecek WBUS Summer Roadshow kapsamında Watsons, 22 gün boyunca 6 farklı lokasyonda ziyaretçileri eğlence, deneyim ve sürprizlerle dolu bir atmosferde buluşturacak.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><i>“WBUS Sahilde”</i> temasıyla hayata geçirilecek roadshow boyunca her gün farklı bir güzellik ve kişisel bakım markası ziyaretçilerle bir araya gelecek. Katılımcılar, markaların ürünlerini yakından deneyimleme fırsatı bulurken; DJ performansları, interaktif oyunlar, sürpriz hediyeler ve çeşitli ikramlarla yazın enerjisini doyasıya yaşayacak.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><b><span style="font-family: inherit;">YAZ BOYUNCA SAHİLLERDE FESTİVAL ENERJİSİ<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">Watsons'ın deneyim odaklı yaklaşımının bir yansıması olan WBUS Summer Roadshow, sahillerde festival atmosferi yaratacak. Gün boyu sürecek etkinliklerde ziyaretçiler hem eğlenceli anlar yaşayacak hem de Watsons'ın sevilen güzellik ve kişisel bakım markalarını keşfetme fırsatı yakalayacak.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBSQz1auzjz9F1EFl-Fy5-IKr-nT8IcSCPCYXLyTJfFz9aLeseNOOz4U0aTaNLcEM0gNiHMfEdZD_Q4k3ydGu25XMT1dTmECv6XSRaVbVk6k2uDMfI1D6VFseXvkNXGVILjCKd1uOUI6PwIjrqjzfO8bkKc0fPVTkQmCS_8nr1GAi8_taeOkrHlF11m38/s800/WBUS%20Summer%20Roadshow%20(1).JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="WBUS Summer Roadshow ile Watsons Deneyimi Sahillere Taşınıyor" border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBSQz1auzjz9F1EFl-Fy5-IKr-nT8IcSCPCYXLyTJfFz9aLeseNOOz4U0aTaNLcEM0gNiHMfEdZD_Q4k3ydGu25XMT1dTmECv6XSRaVbVk6k2uDMfI1D6VFseXvkNXGVILjCKd1uOUI6PwIjrqjzfO8bkKc0fPVTkQmCS_8nr1GAi8_taeOkrHlF11m38/s1600/WBUS%20Summer%20Roadshow%20(1).JPG" title="WBUS Summer Roadshow ile Watsons Deneyimi Sahillere Taşınıyor" /></a></div><span style="font-family: inherit;">Bu yıl globalde 185. yılını kutlayan Watsons; 16 pazarda 8.000’in üzerinde mağaza ve 1.500’ün üzerinde eczane ile müşterilerine hizmet sunarken; gençlerle kurduğu bağı mağazaların ötesine taşıyan projelerine de hız kesmeden devam ediyor. Üniversite kampüslerinden festivallere, deneyim alanlarından sahillere uzanan WBUS, gençlerin yaşam tarzına dokunan en önemli Watsons platformlarından biri olarak öne çıkıyor.</span></div><div><br /><p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">Yaz boyunca ziyaret edilecek lokasyonlar, etkinlik takvimi ve her güne özel marka deneyimleri Watsons Türkiye'nin sosyal medya hesapları üzerinden duyurulacak. WBUS Summer Roadshow ile Watsons, bu yaz da sahillerde eğlenceyi ve güzelliği bir araya getirecek.<span style="line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">Eğlenceyi kaçırmamak için takipte kalın! <o:p></o:p></span></p> <div style="text-align: center;"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; border-collapse: collapse; text-align: left; width: 300px;"> <tbody><tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td style="background: rgb(0, 32, 96); border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="line-height: 115%;">Tarih</span></b><span style="line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="background: rgb(0, 32, 96); border-left: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="line-height: 115%;">Lokasyon</span></b><span style="line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 1;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">25 Haziran<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 2;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">26 Haziran<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 3;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">27 Haziran<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 4;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">28 Haziran<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 5;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">30 Haziran<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Kuşadası Marina<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 6;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">1 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Kuşadası Marina<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 7;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">2 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Milta Bodrum Marina<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 8;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">3 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Milta Bodrum Marina<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 9;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">4 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Milta Bodrum Marina<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 10;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">5 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Milta Bodrum Marina<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 11;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">7 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Göcek<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 12;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">8 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Göcek<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 13;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">9 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Fethiye<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 14;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">10 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Fethiye<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 15;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">11 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Turgutreis Bodrum<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 16;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">12 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Turgutreis Bodrum<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 17;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">14 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Turgutreis Bodrum<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 18;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">15 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Turgutreis Bodrum<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 19;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">16 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 20;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">17 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 21;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">18 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.4pt; mso-yfti-irow: 22; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 72.1pt;" valign="bottom" width="96"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">19 Temmuz<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-color: currentcolor windowtext windowtext currentcolor; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-style: none solid solid none; border-top: none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 12.4pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 152.85pt;" valign="bottom" width="204"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">Alaçatı<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> </tbody></table> </div> <p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><b><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></b></p></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-60061248625817332762026-06-23T16:53:46.496+03:002026-06-23T16:53:46.688+03:00<span style="font-family: inherit;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3YzvBec0xdjrM6Uu405TluZ_uWq1tbNmT7EogPFMa7EEFkX79G0MR_W2mMdmcGXsgwBMDyppUhFHxDv6Ml28Yzi5QlCdaKjyi_2fVEJNIzol-1H0aN3PaSTdLGFMxrKDZUCpkdS2xEfmUEmt23HGWczyqqzFuPVSVdCcPP8LhnWR0gAWXgmr5DOk7dro/s800/Guvenli_Seyahat.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Güvenli seyahat için 7 öneri" border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3YzvBec0xdjrM6Uu405TluZ_uWq1tbNmT7EogPFMa7EEFkX79G0MR_W2mMdmcGXsgwBMDyppUhFHxDv6Ml28Yzi5QlCdaKjyi_2fVEJNIzol-1H0aN3PaSTdLGFMxrKDZUCpkdS2xEfmUEmt23HGWczyqqzFuPVSVdCcPP8LhnWR0gAWXgmr5DOk7dro/s16000/Guvenli_Seyahat.webp" title="Güvenli seyahat için 7 öneri" /></a></div><br /><b style="background-color: white; color: #222222;">Zorlu kış mevsiminin ardından gelen bahar ayları, araçla gerçekleştirilen hafta sonu dinlenmelerinin ve şehir içi gezilerin sayısını artırdı. Bu seyahatler ve geziler sırasında meydana gelebilecek olumsuzlukların önüne geçmek için çeşitli önlemler almak gerekiyor.&nbsp;</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">150 yılı aşkın köklü geçmişiyle Türkiye’nin ilk sigorta şirketi olma unvanına sahip Generali Sigorta, güvenilir seyahatler için dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Gideceğiniz yeri araştırın</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Seyahat etmeden önce gideceğiniz bölge ile ilgili mutlaka iyi bir araştırma yapın. Seyahat edeceğiniz yerin size uygun olup olmadığını, yemek kültürünü ve keşfedilecek güzel yerlerini mutlaka araştırın.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Navigasyon en iyi dostunuz</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Seyahat edeceğiniz bölgeyi en iyi şekilde keşfetmek ve zamandan da tasarruf etmek istiyorsanız mutlaka navigasyon sistemlerinden yararlanın. Seyahate çıkmadan önce mobil cihazlarınıza kuracağınız uygulamalar sayesinde gittiğiniz bölgenin tadını daha iyi bir şekilde çıkartabilirsiniz.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Güvenlik tedbirlerini unutmayın</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Seyahat öncesinde ve sırasında güvenlik tedbirleri almayı unutmayın. Bütün olumsuz ihtimallere karşı kan grubunuz, acil durumlarda ulaşılabilecek yakınlarınızın iletişim bilgileri gibi detayları mutlaka bir yere not alın ve yanınızda taşıyın.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Arabanızın bakımını yaptırın</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Eğer araba ile seyahate çıkacaksanız, kış mevsiminin ardından yıpranan aracınızın lastik ve fren sistemi, akü, klima, yağ değişimi gibi yolda sorun yaratabilecek kısımlarının bakımını yaptırın. Güvenli bir sürüş için, tüm aksamın kontrolü özelinde servisinizi de mutlaka ziyaret edin.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Hırsızlıklara dikkat</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Özellikle yerli ve yabancı ziyaretçilerin yoğun olduğu bölgelerde yaşanan hırsızlık olaylarına karşı tedbirli olun. Gideceğiniz bölgeyi iyice araştırarak bu tür olayların sık yaşandığı yerleri, mekanları öğrenin.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Sürprizlerle karşılaşmayın</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Uzun sürecek bir seyahat öncesinde, geri döndüğünüz zaman sürpriz sonuçlar ile karşılaşmamak için önlemlerinizi alın. Mümkünse bir önlem listesi hazırlayın. Seyahate çıkmadan önce evcil hayvanınız, buzdolabınızdaki yemekleriniz ve ısıtma sistemleriniz ile ilgili aldığınız önlemleri tekrar kontrol edin.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><b style="background-color: white; color: #222222;">Seyahat sigortası yaptırın</b><br style="background-color: white; color: #222222;" /><br style="background-color: white; color: #222222;" /><span style="background-color: white; color: #222222;">Yurt dışına seyahat gerçekleştirecekseniz, seyahatinizi güvenilir ve en sorunsuz şekilde olması için seyahat sağlık sigortası yaptırın. Tatil veya iş amaçlı seyahatlerinizde yararlanabileceğiniz seyahat sigortası, vize onayının ön şartını yerine getiren ve yurt dışındaki tedavi masraflarınızı da poliçe çerçevesinde kapsayan bir sigorta ürünüdür.</span><br style="background-color: white; color: #222222;" /></span><div><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: small;"><br /></span></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-68192462236929902532026-06-22T16:39:41.423+03:002026-06-22T16:39:50.376+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhxi0L0-HxkZwHar9gqRbIfXO9CoO0AN9PzyWzzOGz2SRfQi_puZbte-3kNbKGeCmgjK7YWbf0ofHT1BjwNT8dtV07sc1VVkGA5VX0nR5xDL3qIZBzl89xuNMM7EL4zeR1fDQ9RItExhYU19eV1RiTOLtcLuSjvD6WDRgdPqjqnQvmeIrrfqUWSO4M7X4/s800/1782134272_IMG_0350.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Düğün öncesi estetiğe aile boyu akın" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhxi0L0-HxkZwHar9gqRbIfXO9CoO0AN9PzyWzzOGz2SRfQi_puZbte-3kNbKGeCmgjK7YWbf0ofHT1BjwNT8dtV07sc1VVkGA5VX0nR5xDL3qIZBzl89xuNMM7EL4zeR1fDQ9RItExhYU19eV1RiTOLtcLuSjvD6WDRgdPqjqnQvmeIrrfqUWSO4M7X4/s16000/1782134272_IMG_0350.jpeg" title="Düğün öncesi estetiğe aile boyu akın" /></a></div><br /><div>Düğün sezonunun açılmasıyla birlikte, albümlerde ve sosyal medyada kusursuz görünmek isteyenler estetik kliniklerinin yolunu tuttu. Artık sadece gelin ve damatlar değil, kayınvalidelerden görümcelere tüm aile topluca operasyon sırasına giriyor. Ancak uzmanlar düğüne birkaç gün kala yapılan son dakika uygulamalarının büyük risk taşıdığı, geri dönüşü olmayan hataların en mutlu günü kâbusa dönüştürebileceği konusunda uyarıyor.</div><div><br /></div><div>Yaz aylarının gelmesiyle birlikte düğün organizasyonları hız kazandı. Hayatlarının en özel gününde kameralar karşısında güzel görünmek isteyenler ise güzellik salonları ve estetik merkezlerinin yolunu tuttu. Kimi saç ve cilt bakımı gibi temel işlemler yaptırırken, kimileri ise botokstan yüz gerdirmeye, gıdı aldırmadan ameliyatsız gençleşme uygulamalarına kadar geniş bir yelpazede işlemler tercih ediyor. Üstelik klinikleri sadece gelin ve damatlar değil; kayınvalideler, görümceler ve tüm aile üyeleri birlikte dolduruyor.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wYH5DaWvQckfcF8yldpb6LN5V4sUdi-v8sAurZ1DSTFHHf5Ok8wQCxP32mzY3hTw9g1EEUbKKCjd7Y1U31Umn87FNmLGaxbQofaV2bU-PDoC2ws45421sdByNFuSegdCD-uFUS3limreM92IfWn6ld7qckCZ8g7sEB-drOi3PwryQvsCN_HiVltVTNY/s800/1782134273_IMG_0351.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Düğün öncesi estetiğe aile boyu akın" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wYH5DaWvQckfcF8yldpb6LN5V4sUdi-v8sAurZ1DSTFHHf5Ok8wQCxP32mzY3hTw9g1EEUbKKCjd7Y1U31Umn87FNmLGaxbQofaV2bU-PDoC2ws45421sdByNFuSegdCD-uFUS3limreM92IfWn6ld7qckCZ8g7sEB-drOi3PwryQvsCN_HiVltVTNY/s16000/1782134273_IMG_0351.jpeg" title="Düğün öncesi estetiğe aile boyu akın" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Düğünlerde "en iyi versiyonuyla" yer almak isteyen ailelerin yarattığı bu yoğunluk, kliniklerde adeta bir "düğün mesaisi" başlattı.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>En çok ‘flaş patlaması’ korkutuyor</b></h4><div><br /></div><div>Yaşanan bu yoğunluğu ve "toplu estetik" trendini değerlendiren Medikal Estetik Hekimi Dr. Asel Seda Bal, ailelerin en çok fotoğraf karelerinde kusursuz çıkma dürtüsüyle hareket ettiğini belirtti. Kliniklerde en çok talep gören işlemleri sıralayan Dr. Bal, şu bilgileri verdi:</div><div><br /></div><div>"Fotoğraflarda flaş patladığında ya da ters ışıkta cildin mat, yorgun ve sarkık görünmesini engellemek için inanılmaz bir talep var. Gelinler ve damatlar daha çok dinamik bir yüz hattı için botoks, dudak dolgusu ve cilde canlılık veren gençlik aşılarını tercih ederken; anneler, kayınvalideler ve görümceler ise daha çok lifting (yüz kaldırma) etkili ameliyatsız işlemler, göz çevresi gençleştirme ve derin kırışıklık tedavilerine yöneliyor."</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDOwIaRewyDz1FvMMrOTrhFoehZSOZc55gVcWSf4wBA9VVg70TnzxufXMlxar__h2EwwxaBoZkbEQFendaWcOUFcV3X9Y7Mf8Gyyk7GtrhfFjUqFrF52r5Tbz_NYnIViKMySqOxgeIlBEj2HP2EGMyZZlMNczfZXEwDGO7o58yzTMJUE5mK2SmYEHGkuI/s800/1782134273_IMG_0348.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Düğün öncesi estetiğe aile boyu akın" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDOwIaRewyDz1FvMMrOTrhFoehZSOZc55gVcWSf4wBA9VVg70TnzxufXMlxar__h2EwwxaBoZkbEQFendaWcOUFcV3X9Y7Mf8Gyyk7GtrhfFjUqFrF52r5Tbz_NYnIViKMySqOxgeIlBEj2HP2EGMyZZlMNczfZXEwDGO7o58yzTMJUE5mK2SmYEHGkuI/s16000/1782134273_IMG_0348.jpeg" title="Düğün öncesi estetiğe aile boyu akın" /></a></div><h2 style="text-align: left;"><b>Son dakika işlemleri kâbusa dönüşmesin</b></h2><div><br /></div><div>Düğün telaşı içinde zamanın daralması nedeniyle birçok kişinin aceleci davrandığını ve bunun büyük riskler barındırdığını vurgulayan Dr. Asel Seda Bal, "altın zamanlama" uyarısında bulundu: "En büyük risk, panikle ve hızlıca karar verip kulaktan dolma işlemler yaptırmak. Düğün gününe sayılı günler kala, cildin reaksiyon gösterme, morarma veya ödem riskini hesaba katmadan yapılan agresif uygulamalar, en mutlu günü bir kâbusa dönüştürebilir. Bu tarz medikal estetik işlemlerinin düğünden en az 3 ila 4 hafta önce tamamlanmış olması gerekir ki oturma süresi sağlansın, olası bir yan etki varsa hızla müdahale edilebilsin."</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>‘Trende değil, hekime güvenin’</b></h3><div><br /></div><div>Estetiğin bir moda akımı veya düğün öncesi alelacele yapılacak bir makyaj uygulaması gibi görülmemesi, aksine kişiye özel bir tedavi süreci olarak kabul edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Asel Seda Bal, "Her yüz yapısı, her cilt tipi birbirinden farklıdır. Gelin için harika sonuç veren bir uygulama, kayınvalide ya da görümce için doğru tercih olmayabilir. Bu süreçte en doğrusu, sosyal medyadaki akımlara bakarak hızlı karar vermekten ziyade, doğru tedavinin kişiye özel olarak planlanması ve mutlaka uzman bir hekim kontrolünde yapılmasıdır. Doğru zamanda, uzman ellerde yapılan minimal dokunuşlar, düğün fotoğraflarında yapaylıktan uzak, doğal ve kusursuz bir görünümün anahtarıdır" ifadelerini kullandı.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-22051496780865723912026-06-19T17:05:26.099+03:002026-06-19T17:05:26.308+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0XsvoxsE5yNOltig6wVoGtUqb_AvQpvMDIT9HGQ3YwsCDwyGgq6_9TLmkRspSiwnTRZEz5fz-MYsiqtPU5GuyZBr2qf6dr47teYLyOkuuCh-KEhcpcJDFqpXGdOGj3lWx7DoBzhCkU46fsjhC7p5WAamyokxO07qTMdtDnKduSdX1ufzqRZKApKey/s979/yaz-kis-kurumayan-cicekler.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Evleri sıcak yaz günlerine hazırlayacak çözüm önerileri" border="0" data-original-height="500" data-original-width="979" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0XsvoxsE5yNOltig6wVoGtUqb_AvQpvMDIT9HGQ3YwsCDwyGgq6_9TLmkRspSiwnTRZEz5fz-MYsiqtPU5GuyZBr2qf6dr47teYLyOkuuCh-KEhcpcJDFqpXGdOGj3lWx7DoBzhCkU46fsjhC7p5WAamyokxO07qTMdtDnKduSdX1ufzqRZKApKey/s16000/yaz-kis-kurumayan-cicekler.jpg" title="Evleri sıcak yaz günlerine hazırlayacak çözüm önerileri" /></a></div><b>Yaz aylarının iç ısıtan atmosferini yansıtan Akdeniz stil dekorasyon önerileri sunuyoruz.&nbsp;</b></div><div><br /></div><div>Yaşam alanları için tüm ihtiyaçları tek bir adreste toplayan Koçtaş, Akdeniz stili dekorasyon ile evlerini dekore ederek yıl boyu tatil gibi bir atmosferde yaşamak isteyenlere öneriler sunuyor.&nbsp; Sıcak renkler, doğal malzemeler ve rustik mobilyaların kullanıldığı Akdeniz tarzı dekorasyon, yaşam alanlarında rahat bir hava estiriyor. Akdeniz’in sıcak iklimini yansıtan bu tarzı, evlerde uygulayarak ferah bir atmosfer yaratmak mümkün…&nbsp;</div><div><br /></div><div>Kırmızı, yeşil, turuncu, mor gibi enerjik renklerin bej, krem gibi insana sakinlik veren nötr tonlarla birleştiği bu stil doğanın tüm renklerini sunduğu için huzur verici bir mekan yaratıyor.&nbsp; Yaşam alanlarında Akdeniz havasını estirmek için duvar boyası, mobilyalar, zemin döşemesi ve dekoratif eşyalar için birbiriyle uyumlu renk tonları arasında seçim yapılabilir. Cam, seramik, çini, ahşap, taş ve demir gibi doğal malzemelerle Akdeniz mimarisi iç mekâna taşınabilir.&nbsp; Salonda beyaz renkli ahşap mobilyalar, dokulu perdeler, keten, pamuk, ipek gibi doğal kumaşlara sahip kırlentler ve perdeler tercih edilebilir. Dekoratif obje olarak da kil heykeller, döküm objeler, toprak vazolar, el yapımı tabaklar ve seramiklerle dekorasyon tamamlanabilir.&nbsp;&nbsp;</div><div><br /></div><div>Bahçe ve balkon gibi açık alanlarda sallanan sandalye, beyaz döküm sandalye, yuvarlak kıvrımlara sahip beyaz ahşap sandalye ve masa takımı kullanılabilir. Akdeniz sokaklarının en sevilen özelliklerinden olan rengarenk çiçeklerle bahçe ve balkonlara da yaz ayının enerjisi yansıtılabilir. Begonvil, okaliptüs ve kaktüs’ün seramik ya da çömlek saksılarla buluştuğu bahçe ve balkon dekorasyonu için tüm ihtiyaçlara Koçtaş’tan ulaşılabilir. Teras ve veranda gibi büyük alanlarda ayaklı rustik saksılar tercih edilebilir. Büyük salon bitkileri yerine küçük ve bol çiçekli bitkilere, güneşin sıcaklığını hatırlatan kaktüslere yer vererek evlere, balkon ve bahçelere canlılık katılabilir.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Yaşam enerjisini yükselten bir aydınlığa sahip evler için güneş ışığını engelleyen karartmalı perde, stor, güneşlik gibi kalın perdeler yerine desensiz ve dokusuz, açık renk güneşlikler değerlendirilebilir.&nbsp; Akşam saatlerinde ise sadece tavan lambası değil, aplik ve lambader gibi farklı aydınlatma çözümleri bir arada kullanılabilir. Modern lamba çeşitleri yerine bronz ya da döküm gibi metallerden yapılmış, heykel figürlü modeller tercih edilebilir.&nbsp;</div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdXhP_favQVjjtvC4rNiPYQy1OCmzu5PJv3ZG3_uVX_e6QzyYzSIScjK8ts36DNhFhZ6WuGjRnnoMW8iXWNI89OU2T1_y9JK_7KHmh3_dLP8jJJ13J8X3X6U-ScmF7yNm1xX7U5X0XcVCUtdYIoiGZGl-J5iKtUCheS0xExku1TzHWMM9q0D8qpchd/s800/1684481771_126.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Evleri sıcak yaz günlerine hazırlayacak çözüm önerileri" border="0" data-original-height="574" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdXhP_favQVjjtvC4rNiPYQy1OCmzu5PJv3ZG3_uVX_e6QzyYzSIScjK8ts36DNhFhZ6WuGjRnnoMW8iXWNI89OU2T1_y9JK_7KHmh3_dLP8jJJ13J8X3X6U-ScmF7yNm1xX7U5X0XcVCUtdYIoiGZGl-J5iKtUCheS0xExku1TzHWMM9q0D8qpchd/s16000/1684481771_126.png" title="Evleri sıcak yaz günlerine hazırlayacak çözüm önerileri" /></a></div></div><div>Mutfak ve banyoda açık renk rustik dolaplara, mermer tezgaha, döküm eşyalara, renkli seramiklere veya çini fayanslara yer verilebilir. Özellikle banyo dekorasyonunda deniz temasını yansıtan mavi ve yeşil tonlarda fayanslar, deniz kabukları, deniz taşları gibi aksesuarlardan faydalanılabilir. Koçtaş uzmanları tava, tencere ve bıçakların da bakır, seramik, cam gibi doğal ürünler olmasını tavsiye ediyor.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Akdeniz stili dekorasyonun olmazsa olmazlarından olan açık renkli ahşaba sahip rustik mobilyalar, minimalist bir dokunuş için ham ahşap mobilyalar ve küçük çiçek desenli döşeme kumaşlarla evlerde Akdeniz rüzgârı estirmek mümkün…&nbsp;</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-8249363689222069272026-06-18T18:26:44.672+03:002026-06-18T18:27:03.675+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOShE_PbKncIQJo0gZboY1fHOLsN3smSZAEhB0pTlE5JYY8ImSd5oY6zeg273BVZStQoqPi9UPJbByCzs6bhmIqKnNvoUwd3S5f5U_9-kUVKTOQojH9BStVUzRxcAMQnt1rUiX_RqTdU7dC5f7VDLHnKVrnNzMsI7VebFZzPn1iDR6kjOnDsU2E5mHJlg/s800/erkek-hizli-kilo-vermek.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hızlı kilo vermek erkeklik hormonlarını etkiler mi?" border="0" data-original-height="560" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOShE_PbKncIQJo0gZboY1fHOLsN3smSZAEhB0pTlE5JYY8ImSd5oY6zeg273BVZStQoqPi9UPJbByCzs6bhmIqKnNvoUwd3S5f5U_9-kUVKTOQojH9BStVUzRxcAMQnt1rUiX_RqTdU7dC5f7VDLHnKVrnNzMsI7VebFZzPn1iDR6kjOnDsU2E5mHJlg/s16000/erkek-hizli-kilo-vermek.jpeg" title="Hızlı kilo vermek erkeklik hormonlarını etkiler mi?" /></a></div><br /><h4 style="text-align: left;">Obezite ve Erkek Üreme Sağlığı Arasındaki İlişki Yeniden Gündemde</h4><div>Son yıllarda obezite tedavisinde kullanılan yeni nesil ilaçlarla ilgili yürütülen araştırmalar, erkek üreme sağlığı ve hormon dengesi konusunu yeniden gündeme taşıdı. Özellikle hızlı kilo kaybının testosteron düzeyleri ve sperm parametreleri üzerindeki etkileri, bilim dünyasında dikkatle incelenen başlıklar arasında yer alıyor.</div><div><br /></div><div>Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Cem Güler, erkeklerde üreme sağlığını değerlendirirken yalnızca hormon düzeylerine değil, kişinin genel metabolik sağlığına da bakılması gerektiğini belirtiyor.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Obezite Erkek Üreme Sağlığını Etkileyebilir</h4><div>Fazla kilo ve obezite, yalnızca kalp-damar hastalıkları ve diyabet riskini artırmakla kalmıyor; erkek üreme sistemi üzerinde de çeşitli etkiler oluşturabiliyor. Yapılan araştırmalar, obezitenin testosteron seviyelerinde düşüşe, sperm üretiminde azalmaya ve sperm kalitesinde bozulmaya neden olabileceğini gösteriyor.</div><div><br /></div><div>Vücutta artan yağ dokusu, hormon dengesini etkileyerek erkeklik hormonu olarak bilinen testosteronun azalmasına neden olabiliyor. Bunun yanında insülin direnci, kronik inflamasyon ve metabolik bozukluklar da üreme fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyebilir.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Kilo Kaybı Hormon Dengesinde Değişim Yaratabilir</h4><div>Son yıllarda yayımlanan bilimsel çalışmalar, fazla kilolu veya obez erkeklerde sağlanan kilo kaybının testosteron düzeylerinde artış ile ilişkili olabileceğini ortaya koyuyor. Bununla birlikte uzmanlar, bu etkinin doğrudan bir ilaç etkisi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurguluyor.</div><div><br /></div><div>Prof. Dr. Cem Güler,&nbsp;</div><div><br /></div><div>"Erkeklerde testosteron seviyelerinin değerlendirilmesi oldukça kapsamlı bir süreçtir. Yaşana kilo kaybı, metabolik sağlığın düzelmesi ve yaşam tarzı değişiklikleri bazı kişilerde hormon dengesi üzerinde olumlu sonuçlar oluşturabilir. Ancak her bireyin hormonal yapısı ve sağlık durumu farklıdır. Bu nedenle genel geçer sonuçlar çıkarmak doğru değildir." ifadelerini kullanıyor.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Sperm Kalitesindeki Değişimler Araştırılıyor</h4><div>Bilimsel çalışmalarda kilo kaybı sonrasında bazı erkeklerde sperm hareketliliği, sperm sayısı ve sperm morfolojisi gibi parametrelerde iyileşmeler gözlemlenebildiği bildiriliyor. Ancak uzmanlar, bu bulguların tüm bireyler için geçerli olmadığını ve erkek infertilitesinin çok sayıda farklı nedene bağlı olarak gelişebileceğini hatırlatıyor.</div><div><br /></div><div>Sigara kullanımı, alkol tüketimi, kronik hastalıklar, genetik faktörler, hormonal bozukluklar, varikosel ve çevresel etkenler de sperm kalitesini etkileyebilen önemli faktörler arasında yer alıyor.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Testosteron Düşüklüğü Her Zaman Hastalık Anlamına Gelmeyebilir</h4><div>Toplumda testosteron düşüklüğü ile ilgili farkındalığın artması ile birlikte birçok kişi yalnızca laboratuvar sonuçlarına odaklanabiliyor. Testosteron düzeylerinin değerlendirilmesinde yaş, genel sağlık durumu, mevcut hastalıklar ve klinik belirtiler birlikte ele alınmalıdır.</div><div><br /></div><div>Yorgunluk, isteksizlik, cinsel istekte azalma, kas kütlesinde kayıp veya enerji düşüklüğü gibi belirtiler yaşayan kişilerin kendi kendilerine değerlendirme yapmak yerine uzman görüşü alması önem taşıyor.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Sağlıklı Yaşam Tarzı Temel Faktör Olmayı Sürdürüyor</h4><div>Uzmanlar, erkek üreme sağlığının korunmasında dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, ideal kilonun korunması, sigaranın bırakılması ve kronik hastalıkların kontrol altında tutulmasının önemli rol oynadığını belirtiyor.</div><div><br /></div><div>Prof. Dr. Cem Güler, "Erkek üreme sağlığı yalnızca tek bir hormon ya da tek bir tedavi yöntemi üzerinden değerlendirilemez. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, düzenli sağlık kontrolleri ve kişiye özel tıbbi değerlendirmeler bu sürecin temelini oluşturur." diyerek konunun bütüncül şekilde ele alınması gerektiğini vurguluyor.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-38873208872144957452026-06-16T17:17:57.055+03:002026-06-16T17:18:06.905+03:00<h4 style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiueB6IFMiTZL9qeRFwNqXviVrSGiPBhfWwtUKxpFXyRhrx973PDsZ1OsjMvyISYNn93DUjSiioHCx877000jtPtd8dJ5KgXMZcJLgiLgtiDQ9ip_Knqxrwd5oomu1tmQcRoCaHmuzVd8zgELuFPA0L77mlt-_kw16PL596BEoXcpjkL_7B2FMIUrBl8FM/s800/hali-saha-maci.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Halı saha maçlarında gizli risk: Hazırlıksız yüksek efor" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiueB6IFMiTZL9qeRFwNqXviVrSGiPBhfWwtUKxpFXyRhrx973PDsZ1OsjMvyISYNn93DUjSiioHCx877000jtPtd8dJ5KgXMZcJLgiLgtiDQ9ip_Knqxrwd5oomu1tmQcRoCaHmuzVd8zgELuFPA0L77mlt-_kw16PL596BEoXcpjkL_7B2FMIUrBl8FM/s16000/hali-saha-maci.jpg" title="Halı saha maçlarında gizli risk: Hazırlıksız yüksek efor" /></a></div><b>Halı saha maçlarında gizli risk: Hazırlıksız yüksek efor</b></h4><div><br /></div><div>Halı saha maçları sırasında yaşanan ani kalp krizi vakaları, yoğun egzersizin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini yeniden gündeme taşıyor. Sosyal medyanın yaygınlaşması ve saha kameralarının artmasıyla bu tür olayların daha görünür hale geldiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen, “Bu vakalar, özellikle hareketsiz yaşam süren kişilerin hazırlıksız şekilde yüksek tempolu sporlara başlamasının ciddi riskler doğurabileceğini bir kez daha hatırlatıyor” dedi.</div><div><br /></div><div>Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik nedeniyle birçok kişinin günün büyük bölümünü masa başında geçirdiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen, “Uzun süre hareketsiz kalan bireylerin hazırlıksız şekilde yüksek efor gerektiren aktivitelere başlaması kalp üzerinde ciddi yük oluşturabilir. Özellikle halı saha gibi kısa sürede yüksek tempo gerektiren sporlarda kalp hızının ve tansiyonun ani yükselmesi, altta yatan kalp-damar hastalıklarını tetikleyebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” şeklinde konuştu.</div><div><br /></div><div><b>Bu belirtiler varsa fiziksel aktivite sonlandırılmalı</b></div><div><br /></div><div>Kalp krizinin en tipik belirtisinin göğsün orta kısmında hissedilen baskı, sıkışma, ağırlık veya yanma hissi olduğunu vurgulayan Özen, “Özellikle egzersiz sırasında ortaya çıkan ve kişiyi durup dinlenmeye zorlayan göğüs ağrıları mutlaka ciddiye alınmalı. Ani nefes darlığı, baş dönmesi, göz kararması, baygınlık hissi ve soğuk terleme gibi belirtiler de önemli uyarı işaretleri arasında. Bu şikâyetlerden herhangi biri görüldüğünde fiziksel aktivite derhal sonlandırılmalı ve vakit kaybetmeden tıbbi değerlendirme alınmalı” dedi.</div><div><br /></div><div><b>İlk dakikalar hayat kurtarıyor</b></div><div><br /></div><div>Olası bir kalp krizi veya ani kalp durması durumunda ilk yapılması gerekenin 112'yi aramak olduğunu hatırlatan Özen, “Bu tür durumlarda kişinin bilinci ve solunumu hızla değerlendirilmeli. Bilinç kaybı ve nabız yokluğu varsa vakit kaybetmeden kalp masajına başlanması hayati önem taşır. Ani kalp durmalarının önemli bir kısmında ölümcül ritim bozuklukları rol oynar ve otomatik eksternal defibrilatör (AED) cihazlarının erken dönemde kullanılması hayatta kalma şansını belirgin şekilde artırabilir. Bu nedenle spor ve egzersiz yapılan alanlarda AED cihazlarının yaygınlaştırılması önemli bir halk sağlığı yaklaşımıdır. Ani kalp durmalarında ilk birkaç dakika içinde yapılan doğru müdahale hem yaşam kurtarır hem de kalıcı beyin hasarı riskini azaltabilir” dedi.</div><div><br /></div><div><b>Risk yaşa göre değişiyor</b></div><div><br /></div><div>Spor sırasında ortaya çıkan kalp problemlerinin nedenlerinin yaşa göre farklılık gösterebileceğini dile getiren Özen, “Özellikle 35 yaş altındaki bireylerde; yapısal kalp hastalıkları, genetik ve doğumsal anomaliler, hipertrofik kardiyomiyopati gibi kalp kası hastalıkları, doğumsal ritim bozuklukları ve koroner damar anomalileri ön plana çıkar. Daha ileri yaş gruplarında ise vakaların büyük çoğunluğundan koroner arter hastalığı ve damar sertliği sorumludur. Sigara kullanımı, yüksek kolesterol, hipertansiyon, ailede erken yaşta kalp krizi öyküsü ve diğer kronik hastalıklar da riski artıran önemli faktörler arasındadır. Bu nedenle özellikle düzenli egzersiz alışkanlığı bulunmayan kişilerin yoğun fiziksel aktiviteye başlamadan önce sağlık kontrollerini ihmal etmemesi büyük önem taşır” uyarısında bulundu.</div><div><br /></div><div><b>Her kalp krizi ölümle sonuçlanmaz</b></div><div><br /></div><div>Ani kalp krizinin, kalbi besleyen koroner damarlardan birinin ya da birkaçının aniden tıkanması sonucu kalp kasının yeterli oksijen alamaması ve hasar görmesiyle ortaya çıktığını açıklayan Özen, “Ani kardiyak ölüm ise kalbin elektrik sisteminde gelişen ciddi ritim bozuklukları nedeniyle kan dolaşımının aniden durması sonucu meydana gelir. Ani kardiyak ölümlerin en önemli nedenlerinden biri kalp krizi olsa da her kalp krizi ani kardiyak ölüme yol açmaz. Bu nedenle iki tablonun farklı mekanizmalarla geliştiğini bilmek önemli” dedi.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-85677426463344194012026-06-11T12:58:14.362+03:002026-06-11T12:58:21.904+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiGNLuUORE0Doim1UNRhIrRkvCGqT_Gp9z5-mNjx2xclCappJRmw35Nut4AtdsXUwCjhoDT1XVXx5aa9ZMdU08W_6hBIDDVkvi6L35UaTdat_uaZfiqVRGQkpwZ7FrJ1KCSeUKbQQoCa2ubPnXOJM0FaNFtjr4vPlg7F2sqIbDGxELm5jJ9erUorlMdM/s1280/is-yasaminde-beslenme.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="İş yaşamında sağlıklı beslenme düzeni için 10 öneri" border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiGNLuUORE0Doim1UNRhIrRkvCGqT_Gp9z5-mNjx2xclCappJRmw35Nut4AtdsXUwCjhoDT1XVXx5aa9ZMdU08W_6hBIDDVkvi6L35UaTdat_uaZfiqVRGQkpwZ7FrJ1KCSeUKbQQoCa2ubPnXOJM0FaNFtjr4vPlg7F2sqIbDGxELm5jJ9erUorlMdM/s16000/is-yasaminde-beslenme.webp" title="İş yaşamında sağlıklı beslenme düzeni için 10 öneri" /></a></div><b>Yoğun iş temposunda sağlıklı beslenme düzeni için 10 öneri</b></div><div><br /></div><div>Yoğun iş temposu, dengeli ve düzenli beslenmeyi sürdürmeyi birçok kişi için zorlaştırıyor. Toplantılar, uzun çalışma saatleri ve yolda geçen zaman nedeniyle öğünlerin sıklıkla aksayabildiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Bu yoğunluk sonucunda öğün atlama, günü yalnızca kahveyle geçirme, akşam saatlerinde fazla yeme ve işlenmiş gıdalara yönelme gibi alışkanlıklar ortaya çıkabiliyor. Oysa gün içinde yeterli protein, lif ve su tüketmek; enerji seviyesini, odaklanmayı ve kilo kontrolünü destekliyor. Uzun süre aç kalmak ise tatlı isteğini artırırken porsiyon kontrolünü zorlaştırabiliyor” dedi.</div><div><br /></div><div>Hızlı iş temposuna sahip kişiler için her gün aynı saatlerde kahvaltı, öğle ve akşam yemeği tüketmek çoğu zaman mümkün olmayabiliyor. Bu nedenle katı kurallar yerine sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları geliştirmek daha önemli diyen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Buradaki temel hedef, gün boyunca vücudu uzun süre aç bırakmadan gerekli besin öğelerini karşılayabilmek. Çantada ya da ofis çekmecesinde bulundurulabilecek yoğurt, kefir, taze meyve, çiğ kuruyemiş veya tam tahıllı sandviç gibi seçenekler pratik çözümler arasında. Protein ve lif açısından zengin bu ara öğünler, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olurken enerji düşüşlerini azaltıyor ve akşam saatlerinde ortaya çıkabilen aşırı yeme eğiliminin önüne geçebiliyor” bilgilerini verdi.</div><div><br /></div><div><b>Yoğun iş temposunda sağlıklı beslenmeyi sürdürebilmek için 10 tavsiye:</b></div><div><br /></div><div><ol style="text-align: left;"><li>Enerji düşüşü yaşandığında şekerli atıştırmalıklar yerine protein ve lif içeren ara öğünler tercih edin.</li><li>Kahve tüketiminde miktar kontrolünü koruyun. Kahvenin yanında şekerli bisküvi, çikolata veya hamur işleri yerine daha dengeli seçeneklere yönelin.</li><li>Her fincan kahvenin yanında bir bardak su içerek günlük sıvı alımını destekleyin.</li><li>İş yemekleri ve sosyal buluşmalarda “ya hep ya hiç” yaklaşımı yerine porsiyon kontrolüne odaklanın.</li><li>Menü seçerken kızartmalar yerine ızgara, fırın veya haşlama yöntemleriyle hazırlanan yemekleri tercih edin.</li><li>Tabağın yarısını sebzelerle tamamlayın, sosları ayrı isteyin ve karbonhidrat porsiyonlarını sınırlandırın.</li><li>Tatlı isteği geldiğinde önce gerçekten aç olup olmadığınızı değerlendirin. Su içmek, kısa bir yürüyüş yapmak veya nefes molası vermek bu istekle baş etme noktasında yardımcı olabilir.</li><li>Alışveriş yaparken “fit”, “light” veya “şekersiz” ifadelerine güvenmeyin. Ürünün içerik listesini ve eklenmiş şeker miktarını kontrol edin. Protein ve lif açısından zengin ürünleri tercih edin.</li><li>Alışverişe aç çıkmamaya özen gösterin. Açlık hissi plansız ve yüksek kalorili seçimleri artırabilir.&nbsp;</li><li>Hafta sonu kısa bir hazırlık yaparak sebzeleri doğrayın, baklagilleri porsiyonlayın ve sağlıklı alternatifleri hazır bulundurun. Böylece yoğun günlerde plansız ve sağlıksız seçimlerin önüne geçebilirsiniz.</li></ol></div><div>&nbsp;</div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-55387065103149152902026-06-09T16:49:23.999+03:002026-06-09T16:49:24.125+03:00<div dir="ltr"><div class="gmail_default" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhETFHWbaB0tq0brWnZuMDEzCnyEveEUTMcBjF0me2FupcLS-ONkTMvhkj8G7SDYpRt3ixBZ-Mzxw1ehDUT215IEIv3hjiaOMJUA7KqpO5gZN24l-6bajszbRMggFlA1Sy2SSUJVa_e6Sur/s1600/1566289720_SabriUlkerVakfi_BesinZehirlenmesi.jpg" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhETFHWbaB0tq0brWnZuMDEzCnyEveEUTMcBjF0me2FupcLS-ONkTMvhkj8G7SDYpRt3ixBZ-Mzxw1ehDUT215IEIv3hjiaOMJUA7KqpO5gZN24l-6bajszbRMggFlA1Sy2SSUJVa_e6Sur/s1600/1566289720_SabriUlkerVakfi_BesinZehirlenmesi.jpg" /></a></div><div class="gmail_quote"><b>Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında sıklığı artan besin zehirlenmelerini önlemekiçin dikkat edilmesi gerekenleri paylaşıyor.</b><br /> <br /> Kurulduğu 2009 yılından bugüne, gıda, beslenme ve sağlıklı yaşam bilincinin gelişmesine katkı sağlamak, topluma bu konulardaki en doğru, güncel ve bilimsel bilgiyi aktarmak hedefiyle çalışmalarını sürdüren Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında sık karşılaşılan besin zehirlenmelerine dikkat çekiyor. Vakıf, besin zehirlenmesinin önlemek için besinlerin nasıl saklanması ve hazırlanması gerektiğine dair önemli ipuçları veriyor.<br /> <br /> Dünya Sağlık Örgütü'ne göre besin zehirlenmeleri her yıl dünyada yaklaşık 600 milyon kişiyi yani her 10 kişiden 1'ini etkiliyor. Besin zehirlenmelerinin belirtileri tüketimden hemen sonra veya 72 saat sonrasında görülebiliyor. Belirtiler, zehirlenmeye yol açan etmene, besinin tüketim miktarına ve bireyin duyarlılığına bağlı olarak değişebiliyor. Peki, besin zehirlenmelerini önlemek için nelere dikkat etmeliyiz?<br /> <br /> Alışveriş yaparken bu noktalara dikkat! Besin değerini kaybetmemiş, hijyenik açıdan kontrolleri sağlanmış güvendiğiniz yerlerden alışveriş yapmaya özen gösterin. Market alışverişlerinde et, süt ve süt ürünleri ile dondurulmuş besinleri alışverişinizin sonunda alın. Bu besinleri market sepetinde uzun süre bekletmek bakterilerin üremesine ve bozulmalara yol açar. Satın aldığınız çiğ etler ve sebzeleri buzdolabında onlar için uygun olan farklı raflarda saklayın. Et, tavuk ve balıkları buzdolabında iyi paketlenmiş bir şekilde saklayın. İyi paketlenmeyen paketlerden sızacak et suları, diğer besinlere bulaşmalara ve bozulmalara yol açabilir. Tahıllar ve kuru baklagilleri kuru ortamlarda ve 15°C -20°C arasındaki sıcaklıklarda muhafaza edin.<br /> <br /> <b>Yemek hazırlamadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın!</b><br /> <br /> Besinleri hazırlarken yaparken ellerinizi mutlaka sabunla en az 2 dakika yıkamayı unutmayın. Besinlerin hazırlanmasında kullandığınız kesme tahtaları, bıçak gibi araç ve gereçleri kullanırken çok dikkatli olun. Et, balık ve tavuk gibi besinlerin hazırlanmasında kullanılan araç ve gereçleri sebze ve diğer besinlerin hazırlanmasında kullanmamaya özen gösterin.<br /> <br /> <b>Besinleri pişirirken ve saklarken dikkat!</b><br /> <br /> Besinlerinizin iyi piştiğinden emin olun. Yiyecekler piştikten sonra buz veya soğuk su ile dolu bir kapta soğumasını sağlayarak buzdolabında muhafaza edin. Pişmiş yiyecekleri oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin, buzdolabından çıkararak ısıttığınız bir yiyeceği ise yeniden buzdolabına geri koyup tekrar ısıtmayın.<br /><br /></div></div> Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-83746215138452607252026-06-09T16:47:35.381+03:002026-06-09T16:47:35.566+03:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrISChRydVirpywjS4cf0F1t9uAkECjUzR5CMS9EsSyKY6nbwtCsMOspsoJpM66-dxLDGnVzW0SlPcQPMIi58BW6CAQS0KWnRfVDh_3tTL29cluS5ueJOfL4LOsDCVuWOSb5l-3uWTklo/s1600/1577168360_GenclikArastirmasi__2_.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrISChRydVirpywjS4cf0F1t9uAkECjUzR5CMS9EsSyKY6nbwtCsMOspsoJpM66-dxLDGnVzW0SlPcQPMIi58BW6CAQS0KWnRfVDh_3tTL29cluS5ueJOfL4LOsDCVuWOSb5l-3uWTklo/s1600/1577168360_GenclikArastirmasi__2_.jpg" /></a><b>Türkiye’nin turizm portalı Tatilsepeti, gençlerin tatil tercihlerini araştırdı. Gençler özelinde yapılan bu araştırmadan çarpıcı sonuçlar çıktı.</b><br /> <br /> Kimi kızgın kumlardan serin sulara atlamanın hayaliyle, kimi karlı dağlarda sıcak bir şömine önünde yapılacak keyfin; kimisi şehir keşfetmenin peşinde, kimi sabaha kadar dansın… Bütün bir senenin yorgunluğu hangi tatilde atılır, size kalmış. Nasıl diyordu şarkı, “uçak, gemi, tren, bir araba fark etmez”; yeter ki tatil olsun. Gençler için de durum böyle mi bilinmez; onlar araca da, sonuca da fazlasıyla takılıyor gibi gözüküyor.<br /> <br /> Türkiye’nin önde gelen turizm portalı Tatilsepeti, gençlerin tatil tercihlerini araştırdı. Üniversite öğrencilerine özel fırsatlar sunan mobil uygulama Banabak üzerinden yapılan ve 11 bin 527 kişinin katıldığı araştırmadan çarpıcı sonuçlar çıktı.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Son dakikacıyım, son dakikacısın, son dakikacıyız</b></h3> 18-25 yaş arası gençlere yöneltilen araştırma sonucunda, ilginç veriler ortaya çıktı. Tatil planlamasında son dakikacıların oranı yüzde 40’ı gösterirken, bir yıl öncesinden, tatili biter bitmez bir sonraki tatil planını yapanların oranı son dakikacıların yarısından biraz fazla.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Bütün yıl tatil için çalışıyoruz</b></h3> Gençlerin yüzde 40’a yakını “Ne zaman para bulursa” tatile çıkmayı planlıyorken, yılda dört ya da daha fazla tatile çıkma oranı yüzde beşin çok altında yer alıyor. Yılda iki ya da üç kez tatil planı yapanların oranı yüzde 25’i gösterirken, yıl boyu yalnızca bir kez tatile çıkanların oranı yüzde 35’e çok yakın. Yarı zamanlı çalışıp tatilini kendi finanse eden gençlerin oranı yüzde 10’un biraz üzerindeyken, yıl boyu birikim yapanların oranı yüzde 45’i gösteriyor. Tembellik edip tatili ailesinden finanse edenlerin oranı ise yüzde 45’e çok yakın.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Her şey dahilse, varız!</b></h3> Gençlerin yüzde 60’ının ortalama tatil bütçesi 20.000 TL ve altını gösterirken, yüzde 10’u cebinde 30.000 TL ile tatile çıkıyor. Bunun ortalama bütçesini yansıtan kesim ise yüzde 30’a oldukça yakın olmasına rağmen, gençler lüksten vazgeçmiyor. Tatilcilerin yüzde 50’sinden fazlası ultra her şey dahil otel peşindeyken, yüzde 30’a yakını için oda ve kahvaltı yeterli. Çadırı ve tulumuyla mutlu olanların oranı yüzde 20’ye çok yakın.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>“Sevgilim yanımda olsun yeter”</b></h3> Tatil planında sevgilisini seçenlerin oranı zirvede. Arkadaşlarıyla tatil fikri yüzde 30’un biraz üzerindeyken, yalnız tatil yapıp kafa dinlemek isteyenlerin oranı yüzde 20’ye çok yakın.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Rahatlıktan ödün vermiyoruz</b></h3> Gençlerin yüzde kırkına yakını otobüsle seyahati tercih ederken, yüzde 35’e yakını rahatından vazgeçmeyip uçağa biniyor. Yüzde 25’e yakını otomobille seyahat ederken, yüzde beşinden biraz fazlası ise otostoptan vazgeçmiyor.<br /> <br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Tatil yan gelip yatma yeri değil</b></h3> Gençlerin yüzde 25’inden biraz fazlası kendini gezen, öğrenen, araştırıcı tatilci olarak tanımlarken, yüzde 25’i şehirlerin yeni kaşifi olarak adlandırıyor. Denize girip kuma değmeden tatile gittiğini anlamayan kısım ise, gençlerin yüzde 25’inden biraz daha azını yansıtıyor. Partisiz yapamayan tatilcilerin oranı yüzde 15’e yakınken, yarınlar yokmuşçasına yatanların oranı yüzde 10’un çok az üzerinde.<br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtiF2wL0Ad0oWDETPYD8piqyEFWerOpzhSMrLdFFNDOULBb4_3TaXCIJ48-IiU303605HeKxWETSHzArFSDL2As-3m7wgQllPvxpP_PtesNt_-BoEuWFC9fKdfkE58LoHBT7-Ahx-zMng/s1600/1577168355_GenclikArastirmasi__3_.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtiF2wL0Ad0oWDETPYD8piqyEFWerOpzhSMrLdFFNDOULBb4_3TaXCIJ48-IiU303605HeKxWETSHzArFSDL2As-3m7wgQllPvxpP_PtesNt_-BoEuWFC9fKdfkE58LoHBT7-Ahx-zMng/s1600/1577168355_GenclikArastirmasi__3_.jpg" /></a><h3 style="text-align: left;"><b>Sosyal medya bağımlılığından vazgeçmiyoruz</b></h3> Tatilci gençlerin yüzde 40’a yakını telefonu kapatıp kafa dinlemeyi tercih etse de, yüzde 50’ye yakını sosyal medya postu atma peşinde.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Kaslara değil, kültüre çalışalım</b></h3> Gençlerin büyük bir kısmı tatilde şehir keşiflerini tercih etse de, çok küçük bir kitle rüzgar sörfü, kayak gibi sporları yaparak ter atmayı seçiyor. Yüze 30’un biraz üzerinde bir kesim plaj keyfinden vazgeçmezken, kış tatilini sevenlerin oranı yalnızca yüzde 10. Eğlenceden ödün vermeyip sabaha kadar dans edenlerin oranı yüzde 10’a çok yakınken, bayılana kadar alışveriş diyenlerin oranı ise yüzde beşin biraz üzerinde.<br /> <br />Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-18984877123778706302026-06-09T16:42:51.110+03:002026-06-09T16:42:51.224+03:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmr-LUCzEomM5M0d4j2uYOzbCD1-cnIR2Ih9SN3Lx7DjuSmgd6rELS_lQAmV8tzyvkV0C9Ee0bsuCDXmp1KsWBYzIR68lnF7XjC1ubQvKFCWzgB-Xd-GYdC3Kq2wjpfTgre-XRUsVPl81C/s1600/1532507800_figen_erdag_11.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmr-LUCzEomM5M0d4j2uYOzbCD1-cnIR2Ih9SN3Lx7DjuSmgd6rELS_lQAmV8tzyvkV0C9Ee0bsuCDXmp1KsWBYzIR68lnF7XjC1ubQvKFCWzgB-Xd-GYdC3Kq2wjpfTgre-XRUsVPl81C/s1600/1532507800_figen_erdag_11.jpg" /></a><b>Evinizi tümüyle değiştirmeye çalışmak çok masraflı olabilir.&nbsp;</b><div><b><br /></b></div><div>Bursa çıkışlı f2msgrup Mimarlarından Figen Erdağ Demircan yapacağınız küçük değişikliklerle evinizi nasıl yenileyebileceğinizi anlattı.<br /> <br /> 1.Tek bir duvarı koyu bir renge boyayarak birdenbire odanın havasını değiştirebilirsiniz. Sezonun renklerinden turuncu, hardal sarı, lacivert, yeşil gibi tonlarla boyanan bir duvar yenilenme hissine kavuşmanızı sağlayabilir. Koyu tonlardan ve canlı renklerden korkmayın, hayatınızı monotonluktan çıkarır.<br /> <br /> 2. Salonunuzda, odalarda eşyaların yerlerini değiştirmeyi düşünün. Önce plan yapın, daha sonra eşyalarınızı yeni yerlerine koyun. Böylelikle gözünüze çarpan, fazla gelen eşyalardan da kurtulmuş olursunuz. Fazla eşyalarınızı, mobilyalarınızı bir hayır kurumuna bağışlayabilir ya da online olarak satışını da gerçekleştirebilirsiniz. Bu sayede değişiklik yaptığınız oda hem ferahlar, hem de yeni bir görünüme kavuşur.<br /> <br /> 3.Doğru aydınlatma her şey demektir. Sadece aydınlatmalarınızı yenilemeyi düşünün. Modern, şık bir aydınlatma ile değişiklik yapmayı düşündüğünüz odanın görünümü eskisinden çok farklı olacaktır. Okuma koltuğunuzun yanına alacağınız bir lambader ya da yatak odanızda yatağın iki yanına koyacağınız iki duvar aydınlatması çok fark yaratır.<br /> <br /> Aydınlatmada dikkat edeceğiniz diğer bir unsur da ışık rengidir, gün ışığını tercih ederseniz evinizde daha sıcak bir ortam yakalar, kullandığınız renkleri doğadaki gibi algılarsınız.Evinize beyaz ışık asla sokmayın. Genelde tavan aydınlatması kullanıyorsanız yerden ve duvardan aydınlatmaya geçerseniz evinizi farklı algılarsınız.<br /> <br /> 4. Kanepeleriniz değiştirmek zorlayıcı olabilir. Bunun yerine tüm kanepenizi kaplayacak kadar çok yastıkla büyük bir değişiklik yaratabilirsiniz. Senenin modası büyük yapraklı kırlentler içinizi açacak, kanepenizi yeni bir görünüme kavuşturacak. Aynı şeyi yatak odanızda, yatağınızda da uygulayabilirsiniz.<br /> <br /> 5. Yatak odasında basit bir değişiklik önerisi: Yatak başı yapmak üzere büyük bir mdf kestirin, daha sonra beğendiğiniz bir kumaşla bu mdfyi kaplayın. Bu mdf parça yatak odanızın havasını değiştirecektir. Yeni bir aydınlatma ve yastıklarla size az bütçeyle yepyeni bir oda görünümü sağlayacaktır. Birkaç parça uyumlu nevresim takımı da almayı unutmayın.<br /> <br /> 6. Ayna hem efektif hem de ucuz bir dekoratif parçadır. Odalarınızı aydınlatmak, renk oyunları yapmak, hatta daha büyük göstermek için aynalardan faydalanabilirsiniz. Küçük mekanlarda, örneğin banyonuzda ve koridorunuzda birbirinden farklı aynaları yan yana asarak hem eğlenceli, hem de şık bir efekt yaratabilirsiniz.<br /> <br /> 7. Yeni bir koltuk almak yerine evdeki tek bir koltuğunuzu ya da berjerinizi aykırı bir renkle ya da neşeli bir desenle kaplatmayı düşünün. Bu basit değişiklik evin odasını tamamen değiştirecek, size mutluluk verecektir.<br /> <br /> 8. Eğer internette araştırma yaparsanız perde almanın artık çok da masraflı olmadığını göreceksiniz. Değişiklik yapmak istediğiniz odada perde ölçüsü alın ve araştırma yapın. Bir tek perde değişikliği ile bir mekan tamamen yepyeni bir görünüme kavuşabilir.<br /> <br /> 9. Duvarlarınız boş kalmasın! Kutularda sakladığınız aile fotoğraflarını çıkarın ve çerçeveciye götürün. Onlarcasını birden tek bir duvara astığınızda çok mutlu olacağınızı garanti ediyoruz. Bu size zor geliyorsa internetten araştırma yapın, hazır, birbirine uyumlu tablolar artık her bütçeye uygun. Birkaç tane seçerek hemen evinizi renklendirmeye başlayabilirsiniz.<br /> <br /> 10. Eviniz, odalarınız küçük olabilir, ancak her zaman büyük bir parçaya yer vardır. Salonunuzda tek bir renkli berjer, mutfağınızda büyük bir tablo, yatak odanızda dev bir ayna gibi çözümler evde değişiklik yapmak isteyenler için iyi bir alternatif olacaktır.<br /> <br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-29645923521933485022026-06-09T16:38:52.519+03:002026-06-09T16:38:52.634+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQhP3z1FlC2p9GhQTSujHu6HmbubwQ69EoCub2TVR0pJSjoWIuf-ZOOX2r7_ONj5unZ5odFJcESwOuIsrDqniL_umugN3FPWpchMpODoWy2A__NzwYE_NTEeHaUttX_mONjNy49E5Tu9Im5IruVI0BOYa9ujPSvhh2w40hBj1eG1uhEgVFFXArVFJf/s900/havaland%C4%B1rma-ofis.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Çalışma verimliliğinde havalandırma önemli!" border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQhP3z1FlC2p9GhQTSujHu6HmbubwQ69EoCub2TVR0pJSjoWIuf-ZOOX2r7_ONj5unZ5odFJcESwOuIsrDqniL_umugN3FPWpchMpODoWy2A__NzwYE_NTEeHaUttX_mONjNy49E5Tu9Im5IruVI0BOYa9ujPSvhh2w40hBj1eG1uhEgVFFXArVFJf/s16000/havaland%C4%B1rma-ofis.jpg" title="Çalışma verimliliğinde havalandırma önemli!" /></a></div><div><b>Çalışma ortamındaki havada oksijen bolca olmalı!</b></div><div><br /></div><div>Çalışılan kapalı ortamın havasının çalışma türüne göre havalandırılmadığı takdirde, çalışanların sağlık ve güvenliğinde ciddi tehlikeler yaratacağını belirten Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, yetersiz havalandırmanın ortamdaki hava kalitesini düşüreceğini söyledi. Uçan, özellikle ortamdaki oksijen miktarının yüzde 20’nin altına düşmesi halinde çalışanların performansının düşeceğini ve çalışanlarda yorgunluk belirtileri görüleceğini kaydetti.</div><div><br /></div><div>Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi İş Sağlığı ve Güvenliği Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, iş yerlerinde havalandırmanın önemine işaret ederek doğru havalandırma konusunda değerlendirmede bulundu.</div><div><br /></div><div><b>Yetersiz havalandırma performansı düşürebilir</b></div><div><br /></div><div>Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, çalışılan kapalı ortamın havasının çalışma türüne göre havalandırılmadığı takdirde, çalışanların sağlık ve güvenliğinde ciddi tehlikeler yaratacağını belirterek “Bir ofis ortamında bile, proses gereği herhangi bir zehirli hava üremesi söz konusu olmamasına rağmen, havalandırma yetersiz ise ortamdaki hava kalitesi düşecek solunan hava kirli havaya dönüşecektir. Özellikle ortamdaki oksijen miktarı yüzde 20’nin altına düşerse çalışanların performansı düşecek, çalışanlarda yorgunluk belirtileri görülecektir.” dedi.</div><div><br /></div><div><b>Merkezi havalandırma sistemlerinde yetersizlik yaşanabilir</b></div><div><br /></div><div>Merkezi havalandırma sistemlerinde havalandırma ve iklimlendirme sistemlerinde sistemin yetersiz kalmasının bu tehlikeyi daha da büyüteceğini kaydeden Uçan, “Çünkü merkezi havalandırma sistemlerinde ortamdan emilen havanın tekrar iklimlendirilerek kullanılması, emilen hava içerisindeki kirletici unsurların, havalandırma yapılan diğer lokasyonlara dağılmasına neden olacaktır. Bu nedenle de pandeminin başlamasıyla birlikte yüzde 100 atmosfer havası ile çalışmayan sistemlerin, çalışma ofisleri, AVM ve benzeri kapalı yerlerde kullanılmaması istenmişti.” hatırlatmasında bulundu.</div><div><br /></div><div><b>Ağır sanayideki çalışma ortamlarının havalandırılması önemli</b></div><div><br /></div><div>Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, ofis ortamlarında bile havalandırmanın böylesine önemli olduğu düşünüldüğünde proses gereği çeşitli toz ve gazların bulunduğu ortamlardaki havalandırmanın öneminin daha iyi anlaşılacağını ifade etti. Uçan, havalandırılmayan veya ağır sanayi, kimyasal madde ve petrol işleme tesisleri ile sürekli olarak proses gereği ortamda kirli ve çalışanın sağlığını tehdit eden kimyasal gaz, duman veya buhar üreten iş yerlerinde havalandırmanın son derece önemli olduğunu vurguladı.</div><div><br /></div><div>Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, bu ortamlarda bir yandan içerdeki kirleticileri havalandırma sistemi aracılığıyla dış ortama verirken bir yandan da çalışanların sağlığı ve güvenliği açısından sorun yaratabilecek parametrelerin kontrol altında tutulması ve referans değerlerinin üzerine çıkmamasının sağlanması gerektiğini söyledi.</div><div><br /></div><div><b>Ofis ortamlarında havalandırma sağlıklı bir şekilde yapılmalıdır</b></div><div><br /></div><div>Ofisler de dahil olmak üzere çok sayıda insanın bir arada çalıştığı ortamlarda havalandırmanın sağlıklı bir şekilde yapılmasının önemine işaret eden Dr. Uçan, “Buna ek olarak çalışma sırasında bilgisayar, fotokopi gibi elektronik cihazlarla birlikte, iş yeri hava kalitesini olumsuz yönde etkileyen her türlü üretim makinesinden çıkacak toz, gaz vb kirleticilere, işyerindeki proseste kullanılan hammaddeler doğrultusunda, çalışanın sağlığı ve güvenliği için mutlaka havalandırma, tozsuzlaştırma veya atıkların bertarafı konusunda önlemler alınmalıdır. Alınacak önlemler, sadece çalışanların iş kazası geçirmelerini ve meslek hastalıklarına yakalanmalarını önlemekle kalmayacak, aynı zamanda çevrenin de bu kirleticilerden olumsuz yönde etkilenmemelerini sağlayacaktır.” diye konuştu.</div><div><br /></div><div><b>Çalışma ortamındaki havada oksijen bolca olmalıdır</b></div><div><br /></div><div>İş sağlığı ve güvenliği kapsamında kapalı ortamlarda havalandırmanın nasıl olması gerektiğine değinen Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, “Evlerimizde de yaptığımız gibi, iyi bir çalışma ortamındaki hava kalitesi ne olmalı sorusuna belki de oksijeni bol bir hava diye cevap verebiliriz. Ofisler gibi çok sayıda insanın birlikte çalıştıkları ortamların merkezi havalandırma sistemleri ile havalandırılması, bu sistemlerin sıcak ve soğuk günlerde içerideki optimum hava sıcaklıklarını sağlayabilme ve dış ortamdan emilen hava içerisindeki koku ve istenmeyen partikülleri engelleyebilme yeteneğinin olması yeterli sayılabilir.” diye konuştu.</div><div><br /></div><div><b>Çalışma yerlerinin özelliğine göre önlemler alınmalıdır</b></div><div><br /></div><div>Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, çeşitli hammaddeler ve kimyasallar kullanarak üretim, bakım, temizleme ve onarım çalışmalarının yapıldığı ortamlarda iç ortamdan dışarıya kirli havayı atmak veya ortama sürekli olarak taze hava vermenin kesinlikle yeterli olmayacağını vurguladı.</div><div><br /></div><div>Çalışma yerlerinin özelliği doğrultusunda önlemler alınması gerektiğini ifade eden Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, “Özellikle üretim yapılan yerlerde her zaman, ofislerde olduğu gibi yaz ve kış aylarında ortam sıcaklığını kesinlikle 22-24°C arasında tutabilmek çoğu zaman mümkün değildir. Örneğin bir dökümhanede 1300°C’de ergimiş metalin bulunduğu bir ortamda veya bir et işleme tesisinde 22-24°C’lik çalışma ortamı sağlayabilmek imkansızdır. Bu yüzden de çalışılan ortamlarda çalışanların sağlığını, güvenliğini ve performansını üst düzeyde tutabilmek amacıyla çeşitli KKD’lerin (Kişisel Koruyucu Donanım) kullanılmasının yanı sıra ortamda prosesten kaynaklanabilecek kirlilikten optimal düzeyde etkilenmelerin sağlayacak, yöntemler geliştirilmelidir.” dedi.</div><div><br /></div><div>Dr. Öğretim Üyesi Rüştü Uçan, çalışma ortamlarında çoğu zaman sadece havalandırmanın yeterli olmayabileceğini de belirterek “Bu durumlarda çalışanların ortam içerisindeki toz ve gazlardan nasıl korunmaları gerektiği konusunda da çeşitli eğitimler verilmelidir.” dedi.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-84984455714967461992026-06-08T11:51:45.641+03:002026-06-08T11:51:45.642+03:00<div><div><a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-1ZTF9EA75_fTMDG6J0Skr_5-PjOcqj5eRBfUzZfRxXShHBHXwE3qxBn9AbyN25HeB_7oB41DTZ8uMAz-A-u-EkrytmOe4r6uuqxIarJPFV8C9KX-RcgKYjYSACcm4BjN5e7dTKS0C9sS7hXlGxrFqbfxuBA_g28Fly4ysh6orNbri-bXDbW76acUQmo/s800/gunes_gozlugu.jpg&amp;source=gmail&amp;ust=1780991724390000&amp;usg=AOvVaw3L4CSWfyAAMt7KZxu347t5" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-1ZTF9EA75_fTMDG6J0Skr_5-PjOcqj5eRBfUzZfRxXShHBHXwE3qxBn9AbyN25HeB_7oB41DTZ8uMAz-A-u-EkrytmOe4r6uuqxIarJPFV8C9KX-RcgKYjYSACcm4BjN5e7dTKS0C9sS7hXlGxrFqbfxuBA_g28Fly4ysh6orNbri-bXDbW76acUQmo/s800/gunes_gozlugu.jpg" style="color: #1155cc;" target="_blank"><img alt="UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar getiriyor" border="0" class="CToWUd" data-bit="iit" src="https://ci3.googleusercontent.com/meips/ADKq_Nb28p0y3Jwv_GluF3s_K-1QJogbUH3voIm9iwEu2LzhgkgI94Gvg6_oL69bCyWBcjiXrZj8UcFM4yto0O3reBcn2Dl05weHv_239WF7cRd1NIjiITHk2dEXc7SxiZW_15v_Z1naljjz6OxvflUXZYkeU0dRQfeI7jo6mrEg0T8TqyF2583EfHUCA1Ezf6KqpChheVe-NwCieFbshEXBpempJND5Z4paQN8PoT-Rgfui8G8VgEIdjimISqA8u1KTtjk8p25rY0Fi6n45drhlYzwHiRyvkgLKN-aBHiL5n6lv_gIAyHpJW4DJ26dLdnixlXOyB9oo6rqkDieFsP_Typ9Ny60njTZTAN9tu36QML5-_YSrw0dG3144y_jKbjt3_R1w3GA2OTFyMw=s0-d-e1-ft#https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-1ZTF9EA75_fTMDG6J0Skr_5-PjOcqj5eRBfUzZfRxXShHBHXwE3qxBn9AbyN25HeB_7oB41DTZ8uMAz-A-u-EkrytmOe4r6uuqxIarJPFV8C9KX-RcgKYjYSACcm4BjN5e7dTKS0C9sS7hXlGxrFqbfxuBA_g28Fly4ysh6orNbri-bXDbW76acUQmo/s16000/gunes_gozlugu.jpg" title="UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar getiriyor" /></a></div><b>Güneş ışığında bulunan ultraviyole ya da morötesi ışınlar, göz sağlığı için büyük bir tehdit oluşturuyor.&nbsp;</b></div><div><br /></div><div>Özellikle yaz aylarında güneşin daha dik açıyla gelmesiyle UV miktarı şiddetini artırıyor. Yüksek enerjili olması ve gözün hassas dokularına doğrudan zarar vermesi nedeniyle bu morötesi ışınlara karşı önlem almak kıymetli. Olası risklerin başında katarakt ve sarı nokta hastalığının geldiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Sarı nokta hastalığı diye bilinen makula dejenerasyonu ve katarakt gelişimine karşı gözümüzü sakınmamız gerekiyor. Bu nedenle güneş gözlüğü seçiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta gözlüğün UV filtresine sahip olması” uyarısında bulundu.</div><div><br /></div><div>Güneş ışınlarının sadece yetişkinleri değil çocukların göz sağlığını da önemli ölçüde etkilediğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Güneş gözlüğü kullanımı toplumda çocuklar için gereksiz gibi görülse de aslında bu büyük bir yanılgıdır. Dış ortamda vakit geçirmeye başlayan yani güneşe maruz kalan herkesin güneş gözlüğü ile göz sağlığını desteklemesi tavsiye edilir. Normalde ışığa ya da güneşe maruz kalındığında göz bebekleri daralır, bu sayede yoğun ışığın veya UV’nin gözün lens ve makula bölgesine ulaşması engellenir. Eğer UV filtresi olmayan bir güneş gözlüğü kullanılırsa, gözlükteki renkli camlar bir karartma oluşturur ve göz bebeklerinin daha çok açılmasına yol açar. Yani kısılması gereken göz bebekleri gözlük nedeniyle genişler bir yandan da bu zararlı ışınlara maruziyet artar. Kısaca UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar verir” dedi.</div><div><br /></div><div>Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz güneş gözlüğü kullanmanın göz sağlığı açısından sağladığı faydaları sıraladı:</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>UV ışınlarından korur</b></h4><div><br /></div><div>Gözleri güneşin zararlı ışınlara karşı koruyarak katarakt ve sarı nokta hastalığı riskini azaltır.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>Göz yanıklarını önler</b></h4><div><br /></div><div>Yoğun güneş ışığında oluşabilecek fotokeratit yani kornea yanığı gibi durumları engeller.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>Parlamayı azaltır</b></h4><div><br /></div><div>Özellikle su, kar veya cam gibi yüzeylerden yansıyan ışığın göz kamaştırıcı etkisini azaltarak görme kalitesini korur.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>Toz ve rüzgâra karşı koruma sağlar</b></h4><div><br /></div><div>Gözleri toz, rüzgâr, polen gibi dış etkenlerden koruyarak tahrişi, alerjik reaksiyonları önler. Alerjenlerin göze temasını engelleyerek gözde sulanma, kaşıntı gibi şikâyetleri azaltır.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>Göz yorgunluğunu azaltır</b></h4><div><br /></div><div>Güneşe maruz kalındığında oluşan göz kısılmalarını azaltır, göz kaslarının zorlanmasını önleyerek konfor sağlar.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>Görme kalitesini artırır</b></h4><div><br /></div><div>Daha net, konforlu ve güvenli bir görüş sağlar. Özellikle araç kullanırken oldukça faydalıdır.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;"><b>Göz çevresini korur</b></h4><div><br /></div><div>Göz kenarındaki hassas cildi UV ışınlarından koruyarak kırışıklık ve leke oluşumunu azaltır.</div><div><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-2952468783615218142026-06-03T15:43:46.252+03:002026-06-03T15:46:19.889+03:00<p class="MsoNormal"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTfhnRXXStsEUgfbkZe3PKcshQd3MIOnItFLbWvsPNIuTUtpLgy5OnSFqMgSMtVdyps3208TrchNnrudrfra7ZvZ7wiX68ZggaKx-wYkfP85D99X5mqX3HS3L_KPMsB7YeW4Mbt3e8V4hNbR8c5yTXu8pX4xARzmLadDXlR3r2hThf3cJzBATvU-gkiuI/s1000/9d26c753-a93a-47fd-8235-48b8c3253a6f.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Serhat Kaya: 'En büyük arzularımızın çoğu aslında görülmek istemekten doğuyor'" border="0" data-original-height="1000" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTfhnRXXStsEUgfbkZe3PKcshQd3MIOnItFLbWvsPNIuTUtpLgy5OnSFqMgSMtVdyps3208TrchNnrudrfra7ZvZ7wiX68ZggaKx-wYkfP85D99X5mqX3HS3L_KPMsB7YeW4Mbt3e8V4hNbR8c5yTXu8pX4xARzmLadDXlR3r2hThf3cJzBATvU-gkiuI/s16000/9d26c753-a93a-47fd-8235-48b8c3253a6f.jpg" title="Serhat Kaya: 'En büyük arzularımızın çoğu aslında görülmek istemekten doğuyor'" /></a></b></div><p></p><p class="MsoNormal"><b><span>Ödüllü yazar Serhat Kaya ile Antalya'da bir araya geldik ve yeni romanı Uçurum'dan dünya edebiyatına, toplumların neşesini yitirişinden modern insanın görünme arzusuna kadar uzanan özel bir röportaj gerçekleştirdik.<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><b><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></b></p> <p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: inherit;">Haber-Röportaj: Alev Acıpayalı<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal"><b><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></b></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Bir ülkenin ekonomik göstergeleri ölçülebilir. Nüfusu, üretimi, büyüme oranları hesaplanabilir. Peki ya ruh hâli? Bir toplumun ne kadar yorulduğu ne kadar umut taşıdığı ya da ne kadar neşe kaybettiği ölçülebilir mi? Son yıllarda Türkiye'de sık duyulan cümlelerden biri şu: "Eskisi gibi değiliz." Bu söz bazen bir mahalle için, bazen bir şehir için, bazen de bütün bir ülke için söyleniyor. İşte böyle bir dönemde, romanlarında insanın görünmeyen kırılmalarını anlatan Serhat Kaya ile edebiyatla beraber çağımızın ruhunu da konuştuk. Uçurum'dan günümüz romanının geleceğine, Sinemadan toplumsal hafızaya uzanan bu söyleşide konumuzun merkezinde hep çağın insanı vardı.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Günümüz toplumunda sıkça kullanılan bir ifade var: "Neşemizi kaybettik." Sizce toplumlar gerçekten neşelerini kaybedebilir mi?</b></span></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Elbette kaybedebilirler. Çünkü neşe, bireysel bir duygu olmanın ötesindedir. İnsan yaşadığı toplumun iklimiyle nefes alıyor. Sürekli kaygının, belirsizliğin ve hızın içinde yaşayan toplumlar zamanla hayal kurma kabiliyetlerini yitiriyorlar. Neşe dediğimiz şey bazen umutla akrabadır. İnsan gelecekte güzel bir şey olabileceğine inanıyorsa neşesini koruyabiliyor. Fakat gelecek fikri zayıfladığında insanlar önce heyecanlarını, sonra meraklarını kaybediyor. Bugün bana asıl tehlikeli gelen şey merakın ve yaşama iştahının azalması.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><b><span style="font-family: inherit;">Ekonomi ya da siyaset insanların hayatını değiştirebilir. Peki edebiyat toplumların ruh hâlini değiştirebilir mi?</span></b></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Edebiyatın ya da sanatın dünyayı doğrudan değiştirdiğine hiçbir zaman inanmadım. Ama insanın dünyayla kurduğu ilişkiyi değiştirebildiğine defalarca şahit oldum. Bir roman okurken bazen uzun zamandır hissetmediğiniz bir duyguyu yeniden hissedersiniz. Bir özlemi, bir şefkati, bir kaybı ya da unuttuğunuz bir umudu... İyi edebiyat insanı didaktik olarak dönüştürmeye zorlamaz, lakin onu kendisiyle karşılaştırır. Kendiyle yüzleşen insan, kendini ve etrafında var olan insanları daha dengeli anlamaya başlar ve bu sayede ruh hali de muhakkak değişir. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h3 style="text-align: left;"><b><span style="font-family: inherit;">"Bugünün insanı yalnız değil, kuşatılmış"</span></b></h3><div><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Romanlarınızda yalnızlık önemli bir yer tutuyor. Sizce bugünün yalnızlığı geçmiş kuşakların yalnızlığından farklı mı?</b></span></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Sanki biraz farklı. Eskiden yalnızlık daha sessiz bir şeydi, en azından okuduğumuz metinler ve izlediğimiz filmlerde karşımıza çıkan yalnızlık temasının işleniş biçimi bize bunu söylüyor. Bugün ise insanlar sürekli bağlantı hâlindeler ama buna rağmen daha yalnız hissediyorlar. Çünkü iletişim arttı, temas aynı ölçüde artmadı. Ben bugünün insanını yalnızlıktan çok kuşatılmış hissediyorum. Herkesin bir fikri var. Herkes konuşuyor. Herkes görünür durumda. Ama insanın kendi sesi başka kalabalıkların, birilerinin bile isteye tasarladıkları ve adına “gündem” dedikleri içi boş ama gürültüsü çok olan alanların içinde giderek zor duyulur hâle geliyor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiguxv86Uq81ElaOk55D-YG04Vd3b_j9cnTk4-7O3ImuGUeAAhu-tlXQROrucasuPp0Oo70d_2iWIQ5GMTyvPBIHoHZaXxSFynNzsDGL_5NRrUFKy7w_R5hW3zuMS0E84SHZ8clYeeiSyD-jZkilSpJ0f6ZoO7KNyaP4_UhKRznQ1MvZVXVqmhoEQlhKV4/s800/e44c6e06-f9f0-4669-b5a4-a70b32b8ebbe.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Serhat Kaya: 'En büyük arzularımızın çoğu aslında görülmek istemekten doğuyor'" border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiguxv86Uq81ElaOk55D-YG04Vd3b_j9cnTk4-7O3ImuGUeAAhu-tlXQROrucasuPp0Oo70d_2iWIQ5GMTyvPBIHoHZaXxSFynNzsDGL_5NRrUFKy7w_R5hW3zuMS0E84SHZ8clYeeiSyD-jZkilSpJ0f6ZoO7KNyaP4_UhKRznQ1MvZVXVqmhoEQlhKV4/s16000/e44c6e06-f9f0-4669-b5a4-a70b32b8ebbe.png" title="Serhat Kaya: 'En büyük arzularımızın çoğu aslında görülmek istemekten doğuyor'" /></a></span></div><span style="font-family: inherit;"><br /></span><p></p> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Son romanınız Uçurum üzerine çok güzel yorumlar yapıldı. Siz bugün dönüp baktığınızda o romanı tek bir cümleyle nasıl tarif edersiniz?</b></span></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Uçurum, tarih boyunca var olan ve milletlerin gününü ayrı, geleceğini ayrı olumsuz etkileyen baskıların toplum üzerinde yarattığı büyük, ruhsal depremleri irdeliyor. Ama tek bir cümleyle, insanın baskılardan ve kendisinden kaçma çabasının da hikâyesi diyebilirim. Çünkü hayatımız boyunca başkalarından sakladığımız şeylerden çok kendimizden sakladıklarımızla uğraşıyoruz. İnsan bazen bir ilişkiye, bazen bir işe, bazen bir şehre sığınıyor. Ama nereye giderse gitsin sonunda kendi gerçeğiyle karşılaşıyor. Uçurum'u yazarken ilgilendiğim biraz da buydu. Romanın asıl gerilimi insanın kendi içindeki çatışmada gizli, tabii bunu keşfedebilenler için.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Romanlarınızda karakterler sık sık bir şeylerin peşinden koşuyorlar. Sizce insanı yöneten temel arzu nedir?</b></span></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Sevilmek kadar görülmek de. Hatta bazen ikincisi daha güçlü bir arzu. Çünkü görülmediğini hisseden insan zamanla kendi varlığından da şüphe etmeye başlıyor. Bugün sosyal medyadan ilişkilere kadar birçok şeyin merkezinde bu ihtiyaç var aslında. İnsan sadece yaşamak istemiyor. Yaşadığının fark edilmesini de istiyor. Modern dünyanın en büyük trajedilerinden biri de hiç olmadığı kadar görünürüz ama hiç olmadığı kadar anlaşılmıyoruz.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Bugün dünya edebiyatına baktığınızda sizi hâlâ heyecanlandıran yazarlar kimler? Tolstoy, Thomas Mann ya da Faulkner gibi büyük romancılardan sonra sizce roman sanatını ileri taşıyan isimler oldu mu?</b></span></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Söylediğiniz isimler çok önemli isimler. Fakat bazen edebiyat konuşulurken sanki büyük romanlar yalnızca uzak geçmişte yazılmış gibi bir hava oluşuyor. Oysa her çağ kendi sesini üretmeye devam ediyor. Tolstoy'un insana bakışındaki genişlik hâlâ büyüleyicidir. Thomas Mann'ın zihinsel derinliği de öyle. Ama sonrasında da romanın sınırlarını genişleten önemli isimler çıktı. Mesela W. G. Sebald'ın hafıza ile kurduğu ilişki beni etkiler; bir yolculuğu anlatırken aynı anda bir medeniyetin kayıplarını da anlatabiliyor. Jonathan Franzen'in modern insanın çelişkilerini ele alış biçimi çok anlamlıdır. Márquez'in zamanı kullanış tarzı hâlâ öğretici geliyor bana. Annie Ernaux'nun kişisel hafızayı toplumsal hafızaya dönüştürebilme gücünü önemsiyorum. Beni etkileyen yazarların ortak noktası, insanın karmaşıklığını anlaşılabilir kılmaları oluyor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Türk edebiyatının bugün dünya edebiyatındaki yerini nasıl görüyorsunuz?</b></span></h4><p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;"><b><br /> </b>Yetenek konusunda hiçbir tereddüdüm yok. Türkiye’de çok güçlü hikâyeler ve yazarlar var. Ancak dünya yayıncılık sistemi yalnızca edebi niteliğe göre işlemiyor; görünürlük, çeviri ağları ve kültürel dolaşım gibi dinamikler de belirleyici oluyor. Son yıllarda genç kuşak yazarların dünyayla daha rahat konuştuğunu görüyorum. Bence iyi roman yerel başlar ama yerelde kalmaz. Bir mahalleyi anlatırken insanlığı anlatabildiğinizde zaten dünya edebiyatının içindesinizdir. Türk edebiyatı kendi toplumunu, kendi gerçekliğini anlatırken aynı zamanda sınırları da aşabilmeli. Bunu yaparken Batıcı olmadan, özünden uzaklaşmadan yapmalı. Çünkü çağlar boyunca sadece kendini anlatmak, anlatıyı bir yankı odasına hapsetme riski taşıyor. Mesele İnce Memed’i yalnızca kendi başına anlatmaktan çok, onu dünyanın başka İnce Memed’leriyle diyalog kurmaya açmaktır. Romanı Köroğlu’ndan Don Kişot’a, Robin Hood’dan modern başkaldırı kahramanlarına uzanan büyük bir anlatı zincirine bağlayabildiğimizde hem daha evrensel hem de daha kalıcı olur. Çünkü İnce Memed sadece bir Türk romanı değildir; dünyanın her yerinde adaletsizliğe karşı tek başına dikilen insanın hikâyesidir.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><b><span style="font-family: inherit;">Sinema ve roman aynı sorunun peşinde midir sizce? Sinemayla ilişkiniz nasıl?</span></b></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Çok güçlü. Çünkü iyi sinema da iyi roman gibi insanı başka bir hayatın içine davet ediyor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Kieślowski'nin filmlerinde bunu hissedersiniz. Asghar Farhadi'de de. Bu yönetmenlerin ortak tarafı teknik başarıları kadar, insanlara karşı merak duymalarıdır. Bence sanatın temelinde de bu var zaten; merakını kaybeden sanatçı, insan ulaşmayı da kaybetmeye başlıyor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><b><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></b></p> <h4 style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Türkiye'deki okuma alışkanlıkları hakkında ne düşünüyorsunuz?</b></span></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Türkiye'de çok güçlü bir okur kitlesi olmasa da sanata ve edebiyata yoğun temas eden çok geniş bir kitle olduğunu düşünüyorum. Ama aynı zamanda güçlü bir trend kültürü de var. Bazı dönemlerde herkes aynı kitabı okuyor, aynı yazarı konuşuyor, aynı listeyi paylaşıyor. Bu yayıncılık açısından anlaşılabilir bir durum. Ama edebiyat açısından biraz temkinli olmak gerekiyor. Çünkü özellikle kalıcı edebiyat, çoğu zaman kalabalığın gittiği yönün tersinde durur. Bugün çok konuşulan bazı kitaplar birkaç yıl sonra tamamen unutulabiliyor. Bazı sessiz kitaplar ise yıllar sonra gerçek okurunu buluyor ve daha geniş kitlelere erişiyor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <h4 style="text-align: left;"><b><span style="font-family: inherit;">Hâlâ umutlu musunuz? Bunca yorgunluğa, kutuplaşmaya ve kırılmaya rağmen?</span></b></h4> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Neyi kastettiğinizi anlıyorum. Umut kelimesini dikkatli kullanıyorum. Ama insanın değişebilme ihtimaline inanıyorum. Roman yazmaya devam etmemin sebebi de biraz bu zaten. Eğer insanların değişmeyeceğine inansaydım hikâye anlatmanın da anlamı kalmazdı. Dünya daha gürültülü bir yere dönüşüyor olabilir. Ama insan ruhunun temel meseleleri değişmiyor. Bu yüzden iyi hikâyelerin de insanlıkla birlikte yaşayacağını düşünüyorum. Bu nedenle umudumun rengi hep yeşil ve yeşil hiç solmuyor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: inherit;">Serhat Kaya'nın cümlelerinde dikkat çeken asıl nüans, büyük iddialardan çok küçük gözlemler. Toplumların ruh hâlinden söz ederken de dünya edebiyatını değerlendirirken de Uçurum'un karakterlerini anlatırken de bakışını insanın iç dünyasından ayırmıyor. Bu yüzden onun romanlarında en büyük çatışmalar içeride yaşanıyor. Neşesini kaybettiğini düşünen bir toplumdan, hızın içinde yönünü kaybeden bireylere kadar uzanan bu röportajın sonunda geriye bir sonuca varmaktan çok, insanı kendisi üzerine yeniden düşünmeye çağırabilmek kalıyor. Serhat Kaya, romancılıkta insana bakış perspektifiyle bunu başarabilen nadir yazarlardan. Kendisine Antalya’daki misafirperverliğinden ötürü teşekkür ediyor, edebiyat hayatında başarılar diliyoruz.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: inherit;">&nbsp;</span></o:p></p>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-84017770778330135232026-06-02T14:05:06.238+03:002026-06-02T14:05:06.384+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEMb24HbfFTe36bQD0nMbjJGR5cBvRyUORY42PSfG4xABpp9BtGqnqpZbZcdhClsfYoAEZZe98FmaY40-WBI9AYiPmlH_XmfXqZWapa4lo0_-c0vvvlJe0o3T26mddW1GwjK8SFvr3rMvxhQw5DjK9krYGM7j8OLNL9x9-0iVURqKqzL6EbuiWlEVmRJ0/s800/suud-6.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Suud Collection, 'Before Evening' koleksiyonuyla modern şehir yaşamında" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEMb24HbfFTe36bQD0nMbjJGR5cBvRyUORY42PSfG4xABpp9BtGqnqpZbZcdhClsfYoAEZZe98FmaY40-WBI9AYiPmlH_XmfXqZWapa4lo0_-c0vvvlJe0o3T26mddW1GwjK8SFvr3rMvxhQw5DjK9krYGM7j8OLNL9x9-0iVURqKqzL6EbuiWlEVmRJ0/s16000/suud-6.jpg" title="Suud Collection, 'Before Evening' koleksiyonuyla modern şehir yaşamında" /></a></div><b>Suud Collection, 10. Yılını Özel Bir Davetle Kutladı</b></div><div><br /></div><div>Zamansız çizgileri ve modern gardırop yaklaşımıyla öne çıkan Suud Collection, 10. yılını Beyoğlu’nun tarihi atmosferinde gerçekleşen özel bir davetle kutladı. Marka kurucusu Merve Topal Dere ev sahipliğinde düzenlenen gece; moda, sanat ve yaratıcı dünyanın farklı isimlerini bir araya getirdi.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGUOcbFEzwmi4Q1w9R_sanIL7K9rJWmxw7jnYbKVXtyLf0mjhUnHOqJT60j-ZHGmYwC6yox5j9I19_Y_S-zps7N28LIjdSdXQ0vhPqu9H2iceYlQOM6YdjUw_oS7cz2_SYgu91T2IayP1uKTpMlwk2wV85C3fjBU7GA3By8rk-vtJZiaGswHQiZiJ3WEY/s800/Suud%20Collection.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Suud Collection, 'Before Evening' koleksiyonuyla modern şehir yaşamında" border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGUOcbFEzwmi4Q1w9R_sanIL7K9rJWmxw7jnYbKVXtyLf0mjhUnHOqJT60j-ZHGmYwC6yox5j9I19_Y_S-zps7N28LIjdSdXQ0vhPqu9H2iceYlQOM6YdjUw_oS7cz2_SYgu91T2IayP1uKTpMlwk2wV85C3fjBU7GA3By8rk-vtJZiaGswHQiZiJ3WEY/s16000/Suud%20Collection.jpg" title="Suud Collection, 'Before Evening' koleksiyonuyla modern şehir yaşamında" /></a></div><br /><div>Passage Petits-Champs Beyoğlu’nda gerçekleşen davet, Suud Collection’ın geride bıraktığı 10 yıllık yolculuğunu yansıtan samimi bir buluşmaya dönüştü. İstanbul’un kültürel dokusundan ilham alan gecede, markanın yeni koleksiyonu “Before Evening” ilk kez davetlilerle paylaşıldı.</div><div><br /></div><div>2016 yılında İstanbul’da kurulan Suud Collection; doğal dokulara, güçlü kumaşlara ve uzun ömürlü gardırop parçalarına odaklanan yaklaşımıyla kısa sürede kendi dilini oluşturarak bugün 30’dan fazla ülkeye ulaşan global bir marka haline geldi. Marka, geçen 10 yıl boyunca yalnızca tasarımlarıyla değil; sade, zamansız ve şehirli yaşam anlayışıyla da öne çıktı.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCTHasZ9hWEObX0pQpv4OycHQg5xY9cqb3y3HS3kHAjYaVB7C48FzmtdW_gzBC_nKOayXgnsHhhVsMWI0jwxsqvrIH3_9n4-YHvkLr2vNIUhhW6xs1KYUIoT-O44qMeTCo15eYLrjFHtoG5v8GOSTJt_nS-WunO_5sD8K3Ro-Nqli3OmzC5zaYYZ9iM-A/s889/%C5%9Eeyma%20Suba%C5%9F%C4%B1-Merve%20Topal.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Suud Collection, 'Before Evening' koleksiyonuyla modern şehir yaşamında" border="0" data-original-height="889" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCTHasZ9hWEObX0pQpv4OycHQg5xY9cqb3y3HS3kHAjYaVB7C48FzmtdW_gzBC_nKOayXgnsHhhVsMWI0jwxsqvrIH3_9n4-YHvkLr2vNIUhhW6xs1KYUIoT-O44qMeTCo15eYLrjFHtoG5v8GOSTJt_nS-WunO_5sD8K3Ro-Nqli3OmzC5zaYYZ9iM-A/s16000/%C5%9Eeyma%20Suba%C5%9F%C4%B1-Merve%20Topal.JPG" title="Suud Collection, 'Before Evening' koleksiyonuyla modern şehir yaşamında" /></a></div><br /><div>Gece boyunca moda, sanat ve dijital dünyanın dikkat çeken isimleri davette yer aldı. Influencer’lar, stil danışmanları, kreatif profesyoneller ve cemiyet hayatından isimlerin katıldığı gecede Melis Ketenci, Ece Tuncel ve Şeyma Subaşı da davetliler arasındaydı.</div><div><br /></div><div>Suud Collection, “Before Evening” koleksiyonuyla yaz akşamlarının yavaş ritmini ve modern şehir yaşamını bir araya getirirken; yeni sezonda da zamansız gardırop anlayışını merkezine alan tasarım diliyle yolculuğunu sürdürmeye devam ediyor.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-65327678268975232752026-05-25T15:39:09.127+03:002026-05-25T15:39:09.163+03:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08XMW5WgmnMltu9LTLxhGM_GDm8XXhWFmBGmWGPnuqwEZ8OrQbsRlF3QturflBKGKWAcT4H15OXnNQYrhEMhoT9t6MX21frrjAAQfJRKRdLE9El4I09BuIQwg6LAXDB9-VYsuVEAqNYk/s1600/1503643414_shutterstock_379703350+%2528800+x+534%2529.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08XMW5WgmnMltu9LTLxhGM_GDm8XXhWFmBGmWGPnuqwEZ8OrQbsRlF3QturflBKGKWAcT4H15OXnNQYrhEMhoT9t6MX21frrjAAQfJRKRdLE9El4I09BuIQwg6LAXDB9-VYsuVEAqNYk/s1600/1503643414_shutterstock_379703350+%2528800+x+534%2529.jpg" /></a><b>Dolmalar, kızartmalar, hamur işi tatlılar… Birbirinden lezzetli ikramlar bayramlarda sofraları süslüyor. Kurban Bayramı’nın olmazsa olmazı ise kırmızı et. Öğle yemeğinde, hatta kahvaltıda bile kırmızı et tüketilebiliyor. Ancak dikkat! Kırmızı et her ne kadar kaliteli protein kaynağı olsa da, aşırı ve bilinçsizce tüketildiğinde hazımsızlıktan kalp krizine kadar önemli sağlık problemlerine neden olabiliyor.&nbsp;</b><br /> <br /> Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal Kurban Bayramı’nda sağlığınızdan olmamanız için et tüketirken dikkat etmeniz gereken noktaları anlattı, önemli önerilerde bulundu.<br /> <br /> Kurban Bayramı’nda yoğun bir şekilde tüketilen kımızı et en kaliteli protein kaynaklarından biri. Ayrıca yağ, demir, çinko ve B grubu vitaminleri açısından da zengin bir besin. Bu nedenle günlük beslenmede vücudun ihtiyacını karşılayacak miktarda kırmızı et tüketmek çok önemli. Ancak kırmızı et sindirimi oldukça zor bir besin. Aşırı tüketimi sindirimi güçleştireceği için özellikle mideyle ilgili problemi olan kişilerin et tüketiminde aşırıya kaçmamalar gerekiyor. Daha da kötüsü, ette bulunan doymuş yağlar kolesterol ve trigliserid gibi kan yağlarının artmasına ve bunun sonucunda da kalp damar hastalıklarının oluşmasına sebep olabiliyor.<br /> <br /> Bu nedenle özellikle diyabet, tansiyon, obezite, kalp damar ve benzeri kronik hastalığı olanlar et tüketim miktarına dikkat etmeliler. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal sağlık problemleriyle karşılaşmamak için haftada 2’den fazla kırmızı et tüketilmemesi gerektiğine işaret ederek, “Ayrıca haftalık kırmızı et tüketim miktarı 500 gramı geçmemeli” diyor.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Güne limonlu suyla başlayın</b></h3> Kalkar kalkmaz ilk 1 saat içinde kahvaltı etmeli, eğer mide probleminiz yoksa sindiriminizi kolaylaştırmak için güne 1 bardak ılık limonlu suyla başlamalısınız. Kurban Bayramı’nda gün boyunca özellikle kırmızı et ve hayvansal ürünler fazla tüketiliyor. Bu yüzden hem mide hem bağırsak sağlığını korumak için kahvaltıda hayvansal kaynaklı besinler yerine meyve, sebze, ceviz, badem gibi bitkisel kaynaklar ve tam buğday, çavdar ekmeği veya yulaf gibi kaliteli karbonhidratlar bulundurmaya özen gösterin.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Eti bir gün bekletin</b></h3> Kesilen eti buzdolabında +4 derecede, büyük parçalar halinde, bir gün beklettikten sonra tüketin. Etin dinlendirilmeden tüketilmesi hem sert ve lezzetsiz bir et olmasına hem de sindirim sisteminizi zorlamanıza neden olacaktır. Eğer eti uzun süre bekletecekseniz mutlaka derin dondurucuda bir defada tüketilebileceğiniz şekilde ayırarak saklayın.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Eti kendi yağıyla pişirin</b></h3> Kurban Bayramı süresince tüketeceğiniz etin miktarının yanı sıra pişirme tekniğine de dikkat edin. Eti kızartma ve kavurma yerine, ızgara veya fırınlanmış olarak tüketmeniz daha doğru olacaktır. Ayrıca etin yağsız kısmını tercih etmelisiniz. Etle yaptığınız yemeklere ilave yağ eklemeyerek etin kendi yağıyla pişmesini sağlamalısınız. Mangalda pişiriyorsanız eğer etin kömürleşmemesine, iç kısmının çiğ kalmamasına da dikkat edin.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Etin yanında mutlaka sebze yiyin</b></h3> Posa içeriği olmadığı için et kabızlığa yol açabiliyor. Bu nedenle etin yanında posa içeriği yüksek olan sebze, meyve, kepekli ekmek gibi gıdaları tüketmeniz çok önemli. Sebze ve meyvelerdeki C vitamini etin içerisindeki demirin vücutta kullanılabilirliğini arttırıyor. Bu yüzden etin yanında bolca limonlu yeşil salata yemeyi ihmal etmeyin.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Günde en fazla 70 gram et tüketin</b></h3> Bayram süresince her gün kırmızı et tüketimi söz konusu olabiliyor. Ancak fazla miktarda tüketilen kırmızı etin özellikle mide ve bağırsak kanserlerine sebep olduğu biliniyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal kırmızı etin lif içeriği düşük olduğu için kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim problemlerine de neden olabileceğine işaret ederek, “Bu nedenle günlük kırmızı et tüketim miktarı en fazla 70 gram olmalı. Bu miktar da, örneğin 2 köfte büyüklüğünde ete denk geliyor” diyor.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Dengeli beslenme ihmal etmeyin</b></h3> Bayramda da yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeli, her besin grubundan tüketmeye devam etmelisiniz. Yüksek protein ağırlıklı beslenme hem sindirim sistemi bozukluklarına, hem de halsizlik ve yorgunluğa sebep olabiliyor. Dolayısıyla etin yanı sıra beslenmenizde süt, ekmek, sebze ve meyve grubuna da yer vermeye özen gösterin.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Sakatat tüketiminden kaçının</b></h3> Sakatat denilen ciğer, işkembe vb bölgeler, hayvanın en toksik bölgelerini oluşturuyor. Bu yüzden tüketildiğinde özellikle karaciğer ve böbreklerde yük oluşturabiliyor. Bunun dışında yüksek yağ ve ürik asit içermeleri nedeniyle kalp damar hastalığı ve gut hastalığınız varsa sakatat tüketiminden kaçınmalısınız.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Az ve sık beslenin</b></h3> Uzun süreli açlıklar, kan şekeri düştüğü için öğünlerde aşırı miktarda besin tüketimine neden oluyor. Bu nedenle öğünler arasında 3-4 saatten fazla aç kalmamaya dikkat edin. Öğünlerde aşırı miktarda besin tüketiminin önüne geçmek için az ve sık beslenmeli; mümkünse ara öğün yapmalısınız.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Öğlen et, akşam sebze tüketin</b></h3> Kolay pişen kolay sindiriliyor! Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal bir besin ne kadar kolay pişiyorsa vücut tarafından da o kadar hızlı sindirildiğini belirterek şu bilgileri veriyor: “Güneşin batışıyla beraber insanoğlunun metabolizmasının yavaşladığı bilinen bir gerçek. Etin sindirimi, sebzelerin sindirimine göre bir hayli zor. Bu yüzden metabolizmanın yavaşladığı saatlerde bir de sindirimi zor bir besin tüketmek ertesi gün yorgun kalkmanıza neden olabiliyor”<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>İkramları tadımlık tüketin</b></h3> Yapılan ziyaretler sırasında ikram edilen hamurlu tatlılardan tadımlık tüketmeli, tercih etme şansınız varsa sütlü veya meyveli tatlılar yemelisiniz. Hamurlu ve şerbetli tatlıların glisemik indeksi yüksek oluyor. Yani kan şekerini ani bir şekilde yükselterek vücuttan ani insülin salınımına yol açıyorlar. Yüksek insülin seviyesi ise özellikle karın bölgesi yağlanmasıyla ilişkilendiriliyor. Bunun yanı sıra insülin seviyelerinin bu denli ani artışı, kan şekerinin birden düşmesiyle sonuçlanıyor. Bu nedenle de bir sonraki öğünde oluşan açlıktan dolayı farkında olmadan fazla porsiyonlarda besin tüketilebiliyor.<br /> <br /> <h3 style="text-align: left;"><b>Su içmeyi ihmal etmeyin</b></h3> Sindirim için en önemli faktörlerden biri, su. Hazımsızlık veya kabızlık sorunu yaşamamak için kilo başına 30 ml su içmeyi ihmal etmeyin. Örneğin 70 kilo olan bir kişinin 2100 ml, yani yaklaşık 2 litre su içmesi gerekiyor.<br /> <br />Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-24895303115911942882026-05-25T15:38:08.360+03:002026-05-25T15:38:08.460+03:00<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8RC9TQkndp2zjo2Gmaudl4OT2xK7TmeW-VDZGzerMMHNS7YvtXxFZw5zqIT00dU4UvHRtm1URrq-_PiEgtvvrhfbFq6mf3Otb_dDEnwSNrDyeDaqIavpxgtWZZx2hkCxEDnG4LQsbYK2hdXnw131N4rds1pD-EYkVxI8MD-xgA6NZHC0-d9Yv3oZinX0/s1280/cocuk-lunapark-.webp" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Çocuklar lunaparklarda asla yalnız bırakılmamalı!" border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8RC9TQkndp2zjo2Gmaudl4OT2xK7TmeW-VDZGzerMMHNS7YvtXxFZw5zqIT00dU4UvHRtm1URrq-_PiEgtvvrhfbFq6mf3Otb_dDEnwSNrDyeDaqIavpxgtWZZx2hkCxEDnG4LQsbYK2hdXnw131N4rds1pD-EYkVxI8MD-xgA6NZHC0-d9Yv3oZinX0/s16000/cocuk-lunapark-.webp" title="Çocuklar lunaparklarda asla yalnız bırakılmamalı!" /></a></div><b>Kurban Bayramı’nda lunapark ve oyun alanlarındaki güvenliğe dikkat!</b></div><div><br /></div><div>Havaların ısınmasıyla özellikle çocuklu aileler lunaparklar ve oyun alanlarını sık sık ziyaret ediyor.&nbsp;</div><div><br /></div><div>Kurban Bayramı süresince çocukların bu tarz yerlerde güvenli bir şekilde eğlenmesi için alınması gereken önlemlere işaret eden uzmanlar, oyun alanları ve lunaparklardaki aletlerin günlük olarak çalışma aksamlarının kontrol edilebilmesi için boş olarak çalıştırılması gerektiğini vurguluyor. Lunaparklardaki makinelerin kontrol ve bakımının ayda en az iki defa uzman kişilerce yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, çocukların lunaparklarda asla yalnız bırakılmaması uyarısında da bulundu.</div><div><br /></div><div>Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi İş Sağlığı ve Güvenliği Bölümünden Öğr. Gör.&nbsp; Esad Sadık Demirtaş, Kurban Bayramı süresince çocuklu ailelerin gözdesi olan oyun alanları ve lunaparkların güvenliği konusunu değerlendirdi.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Düzenli olarak periyodik kontroller yaptırılmalı</b></h3><div><br /></div><div>Lunapark gibi işletmelerin her yaşa hitap eden, insanların eğlenceli vakit geçirebildiği yerlerden biri olduğunu ifade eden İSG Uzmanı Esad Sadık Demirtaş, “Günümüzde işletmelerde meydana gelen iş kazalarının sayısı git gide artıyor. Bu süreçte işverenlere büyük görev düşüyor. İşletmeciler, özellikle çocukların ağırlıkta olduğu lunaparklarda birçok makine aksamı ile çalışan dönme dolap, çarpışan araba, gondol, hız treni, kamikaze gibi eğlence araçlarının düzenli olarak periyodik kontrollerini yaptırmalı.” dedi.&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Her gün boş çalıştırılıp kontrol edilmeli</b></h3><div><br /></div><div>“İş ekipmanının güvenliğinin kurulma ve montaj şartlarına bağlı olduğu durumlarda, ekipmanın kurulmasından sonra ve ilk defa kullanılmadan önce, önemli bakım ve onarımlardan sonra ve her yer değişikliğinde periyodik kontrollerinin yapılması” gerektiğini de kaydeden İSG Uzmanı Demirtaş, “Bu aletlerinin günlük olarak çalışma aksamlarının kontrol edilebilmesi için boş olarak çalıştırılması gerekir.” diye bilgi verdi.&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>En az ayda 2 kez kontrol ve bakım yapılmalı</b></h3><div><br /></div><div>İşyeri Açma ve Çalışma Ruhsatlarına İlişkin yönetmeliğe göre lunaparklardaki konstrüksiyon, ekipman ve makinelerin kontrolü ve bakımının ayda 2 defadan az olmamak üzere düzenli olarak en az bir makine veya elektrik mühendisi ile en az bir makine veya elektrik teknisyeni tarafından yapılması gerektiğine de vurgu yapan Demirtaş, “Düzenli kontrol ve bakımlar, işveren gözetimi altında yetkili teknik servisler tarafından da yapılabilir. Lunapark içerisinde çalışan kişilere işyerinde meydana gelebilecek tehlikelerle ilgili eğitimler verilmeli ve bu eğitimler işyeri tehlike sınıfına göre periyodik olarak yenilenmelidir. Bu süreçler lunapark işletmecileri için en önemli görevleridir.” diye belirtti.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Güvenlik önlemleri kazalar olmasın diye alınmalı</b></h3><div><br /></div><div>6331 Saylı İş Sağlığı ve Güvenliği Yönetmeliğinde; işverenin yükümlülükleri arasında ‘işyerinde mesleki risklerin önlenmesi, eğitim ve bilgi verilmesi dâhil her türlü tedbirin alınması, organizasyonun yapılması, gerekli araç ve gereçlerin sağlanması, sağlık ve güvenlik tedbirlerinin değişen şartlara uygun hale getirilmesi ve mevcut durumun iyileştirilmesi için çalışmalar yapar’ ibaresinin yer aldığını da anlatan Demirtaş, şöyle devam etti:</div><div><br /></div><div>“Periyodik kontrollerin yapılmadığı bir eğlence merkezinde kaza meydana gelmesi durumunda tehlikeleri tespit etmeyen ve bu konu ile ilgili hiçbir güvenli önlemi almayan işletmeciler kusurlu olacaktır. Güvenlik önlemleri bir kaza meydana geldikten sonra değil, proaktif bir yaklaşım ile tehlikeleri analiz ederek meydana gelmeden alınmalı.”&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Hareket eden makine ve oyun araçlarında emniyet kemeri şart…</b></h3><div><br /></div><div>Lunaparkta yer alan eğlence araçlarının kurulumu, kullanımı ve işletilmesinin Türk Standartları Enstitüsü tarafından yayınlanan TS EN 13814 – Eğlence Parkları ve Oyun Alanlarında Kullanılan Makinalar ve Yapılar adlı standarda tabi olduğunu hatırlatan Demirtaş, ayrıca İşyeri Açma ve Çalışma Ruhsatlarına İlişkin Yönetmelikte de dikkat edilmesi gerekenlerin detaylıca verildiğini ifade ederek, ilgili yönetmeliğe göre özellikle dikkat edilmesi gereken kavramları şöyle sıraladı:</div><div><br /></div><div>“Hareket eden makine ve oyun araçlarında emniyet kemeri bulundurulacaktır. Elektrik kesilmesinde otomatik devreye girecek yeterli kapasiteye sahip jeneratör bulunacaktır. Yarısı kadınlar, yarısı erkekler için olmak üzere her 50 kişi için en az birer adet modern tuvalet ve aynalı lavabo bulunacaktır. Zemin toz kaldırmayacak uygun malzeme ile kaplanacaktır. Bilgi ve zekâ geliştirici, yetenek ve maharete dayanan oyunlar dışında kumar ve benzeri şans oyunları oynatılmayacaktır.”</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Denetimler kazaların engellenmesi açısından çok önemli</b></h3><div><br /></div><div>Lunaparkların düzenli denetimlerinin önemine değinen Öğr. Gör.&nbsp; Esad Sadık Demirtaş, "Denetimler belediye birimleri ve bakanlık bünyesindeki uzman ekipler tarafından yapılmalıdır. Ekipte makine mühendisi, mekatronik mühendisi, elektrik mühendisi ve iş güvenliği uzmanı yer almalıdır," dedi. Demirtaş, bu denetimlerin, oyun sahalarında olası kazaların engellenmesi açısından kritik olduğunu vurguladı.&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Çocuklara özellikle dikkat edilmeli</b></h3><div><br /></div><div>Ailelere önemli görevler düştüğünü belirten Demirtaş, "Gelişen teknoloji ile çocuklar bilgisayar ve tabletler ile fazla zaman geçirmektedir. Lunapark alanları çocukların eğlenmesi ve hatta sosyalleşmesi için kurulmuş bölgelerdir. Ailelerimize burada düşen görev oldukça kritiktir. Çocukların eğlence araçlarında emniyet kemerlerini kullandıklarından emin olunmalı, kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı ve tansiyon gibi sağlık sorunları olan bireyler yüksek adrenalin gerektiren oyuncaklardan kaçınmalıdır. Güvenlik görevlilerinin varlığına dikkat edilmeli ve çocuklar lunaparklarda asla yalnız bırakılmamalıdır." uyarısında bulundu.</div><div><br /></div><div>Demirtaş, düzenli denetim ve periyodik kontrollerin yanı sıra çalışanlara verilen iş güvenliği eğitimlerinin de lunaparklarda kaza riskini minimize edeceğini sözlerine ekledi.</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-17478305851411502062026-05-20T13:32:52.003+03:002026-05-20T13:33:04.355+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw-AeKb7ujS0GlRWFSGDBxUk_k33d3JN8_1pAXeDVU4xaBCv6yUQhA6ecr4FVKW4ZNn15kOLgJOpK9QnFA57rEhcNGcLfCDUIj30NpxECGZha9LDYsczyNAn1sMwxJ-bbrwyxDC-9kXU7MjopHHh_ZYZDhkQv02gbPIvpU2ZS8Lirglauqti1A_Dqor2c/s800/1779263025_klima%20(1).png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Doğru klima seçimi için 5 altın kural" border="0" data-original-height="629" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw-AeKb7ujS0GlRWFSGDBxUk_k33d3JN8_1pAXeDVU4xaBCv6yUQhA6ecr4FVKW4ZNn15kOLgJOpK9QnFA57rEhcNGcLfCDUIj30NpxECGZha9LDYsczyNAn1sMwxJ-bbrwyxDC-9kXU7MjopHHh_ZYZDhkQv02gbPIvpU2ZS8Lirglauqti1A_Dqor2c/s16000/1779263025_klima%20(1).png" title="Doğru klima seçimi için 5 altın kural" /></a></div><br /><div><b>Yaz kapıda… Yükselen sıcaklıklarla birlikte klima talebi hızla artıyor. Peki, hem konfor şartlarını sağlamak hem de bütçenizi korumak için klima tercihinde nelere dikkat etmeniz gerekiyor?</b></div><div><br /></div><div>Üçay Mühendislik Akademi ve Operasyon Koordinatörü Yaşar Karakaya, doğru klima seçiminin 5 altın kuralını açıkladı.</div><div><br /></div><div>Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte artan sıcaklıklar, klima kullanımını bir lüks olmaktan çıkarıp temel bir ihtiyaç haline getiriyor. Ancak her klima her yaşam alanı için doğru çözüm sunmuyor. Yanlış kapasitede seçilen bir klima, yeterince soğutma sağlayamazken, gereğinden güçlü bir cihaz ise enerji tüketimini artırıp gereksiz maliyet oluşturuyor. Bunun sonucunda kullanıcılar, yüksek elektrik faturaları, yetersiz konfor ve sık arıza sorunlarıyla karşı karşıya kalabiliyor.</div><div><br /></div><div>Klimaların enerji maliyetleri ve yaşam konforu üzerinde doğrudan belirleyici bir rol oynadığına dikkat çeken Üçay Mühendislik Akademi ve Operasyon Koordinatörü Yaşar Karakaya, doğru klima seçimi için dikkat edilmesi gereken 5 altın kuralı paylaştı.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">BTU hesabı doğru yapılmalı&nbsp;</h3><div><br /></div><div>“Klima seçiminde en kritik adım, doğru kapasite (BTU) hesabıdır. Odanın büyüklüğüne uygun olmayan bir cihaz, ya yetersiz soğutma performansı gösterir ya da enerji tüketimini artırır. Bu nedenle klimanın kapasitesi belirlenirken evin bulunduğu kat, cephesi, binanın yalıtım durumu ve iklim şartları gibi pek çok unsuru dikkate almak gerekir.&nbsp;</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Inverter teknolojisi önemli bir seçim kriteri</h3><div><br /></div><div>Yüksek performans ve tasarruf için klimanın inverter teknolojisine sahip olması büyük önem taşır. Inverter klimalar, sabit hızda çalışmak yerine ortamın ihtiyacına göre güç seviyesini otomatik olarak ayarlar. Bu sayede daha düşük enerji tüketimi sağlanır, cihaz daha sessiz çalışır ve kullanım ömrü uzar.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Enerji verimliliği sınıfı göz önünde bulundurulmalı</b></h3><div><br /></div><div>Enerji verimliliği sınıfı da seçim sürecinde belirleyici bir kriterdir. A++, A+++ gibi yüksek enerji sınıfına sahip klimalar ilk yatırım maliyeti açısından daha yüksek görünse de uzun vadede elektrik tüketimini azaltarak tasarruf sağlar. Ayrıca SEER ve SCOP değerlerinin yüksek olması, cihazın soğutma ve ısıtma performansındaki verimliliği gösterir.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><b>Düşük desibel seviyesine sahip klimalar tercih edilmeli</b></h3><div><br /></div><div>Sessizlik ve konfor ise özellikle yaşam alanları için önemli bir faktördür. Yatak odası ve çalışma alanları için düşük desibel seviyesine sahip klimalar tercih edilmeli, “sleep mode” gibi özelliklerle gece kullanımında daha konforlu bir ortam sağlanmalıdır.</div><h3 style="text-align: left;"><br /><b>Marka güvenilirliği ve servis ağı değerlendirilmeli</b></h3><div><br /></div><div>Klima satın alırken marka güvenilirliği ve servis ağına da dikkat etmek gerekir. Yaygın servis ağına sahip, yedek parça temini kolay ve garanti süresi uzun olan markalar, olası arızalarda kullanıcıya önemli avantaj sunar. Bu nedenle yalnızca cihaz özellikleri değil, satış sonrası hizmet kalitesi de mutlaka değerlendirilmelidir.”</div><div><br /></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572tag:blogger.com,1999:blog-6413042421640350549.post-80894467037672667582026-05-07T13:46:22.816+03:002026-05-07T13:49:38.189+03:00<div><span style="font-family: inherit;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkD4aRv-aCjE04m9Vdc4qySXvNDPhMXrxmnhwh_b4U61aH41jnCUllqt5zPr-sTvxfYyG1jFcrVzYfyE0KFZnruhxvJkDhhTbugshyphenhyphenCNz6tQOzoyAdGSKees49VpnqHGaiSaTFfqO1wpCoOYcNq7vuK9O9mqrWnBg1uWeScGKaSmzz4qG7GxIl2DzmpIE/s800/acil-kilo-vermek.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kilo verirken bunlara dikkat!" border="0" data-original-height="525" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkD4aRv-aCjE04m9Vdc4qySXvNDPhMXrxmnhwh_b4U61aH41jnCUllqt5zPr-sTvxfYyG1jFcrVzYfyE0KFZnruhxvJkDhhTbugshyphenhyphenCNz6tQOzoyAdGSKees49VpnqHGaiSaTFfqO1wpCoOYcNq7vuK9O9mqrWnBg1uWeScGKaSmzz4qG7GxIl2DzmpIE/s16000/acil-kilo-vermek.jpg" title="Kilo verirken bunlara dikkat!" /></a></div><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">İşte uzmanından kilolardan kurtulmak için yapılmaması gerekenler...</span></b><span style="font-size: medium;"><br /></span><br />Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit, fazla kilolardan kurtulmak için nelerden kaçınmamız gerektiğini anlattı...<br /><br /><b>Yağları "yasak" listesine almayın</b></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><b><br /></b>Kilo vermek uğruna yağdan vazgeçmeyin. Çünkü yağlar sindirimi en uzun süren grup oldukları için yemeklere ilave etmezseniz tokluk süreniz kısalır, siz de kendinizi yine sofra başında bulabilirsiniz. Fakat çok hareketli bir yaşantınız yoksa, et, peynir ve yoğurt tüketirken zaten vücudunuzun ihtiyacı kadar aldığınız için doymuş, yani katı yağlardan kaçının. Gün içinde yemeklere katacağınız sıvı yağ miktarı 4-5 tatlı kaşığını geçmemeli.</span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /><a href="" name="more"></a>Bunun için de 4-5 su bardağı ile yapacağınız çorbaya yarım yemek kaşığı, bir kiloluk sebze yemeğine de yarım çay bardağı, salatalara da 1 tatlı kaşığı kadar sıvı yağ eklemeniz yeterli gelecektir.<br /><br /><b>Karbonhidrattan vazgeçmeyin</b><br /><br />Kilo vermeye karar verdiğimizde çoğumuzun yaptığı ilk şey, 'karbonhidratlı besinleri sofradan kaldırmak oluyor. Oysa hem yeterli beslenmek hem de midemizin tok kalması için günlük enerji ihtiyacımızın yüzde 50-60'ını karbonhidrat kaynaklı besinlerden sağlamamız şart. Bu da günde 300-350 gr karbonhidrat anlamına geliyor. Diyelim ki et ve yanında da bolca salata yediniz. Karbonhidrat içeren besin tüketmezseniz vücudunuz ihtiyaç duyduğu 'enerjiyi' alamadığı için 1-1.5 saat sonra acıkmaya başlarsınız.<br /><br />Bunun aksine yanında karbonhidrat içeren bir besin tüketirseniz en az 2-2.5 saat tok kalır, bu sayede bir sonraki öğüne kadar gereksiz şeyler atıştırmazsınız. Dolayısıyla her öğünde karbonhidrat içeren besinlere mutlaka yer verin. Ancak seçiminiz kan şekerini hızla yükseltmedikleri için lif içerenlerden yana olmalı. Örneğin pilav ya da patates yerine, sindirimleri nispeten daha uzun süren, böylece kan şekerini hızla yükseltmeyen kepek ekmeğini, tam buğday makarnasını, kuru baklagilleri veya bulgur pilavını tercih etmenizde fayda var. Tabii her öğünde karbonhidrat içeren besinleri 3-4 yemek kaşığını geçmeyecek miktarda yemeniz gerektiğini de unutmayın.<br /><br /><b>Öğün atlamayın</b><br /><br />Zayıflamanın öğün atlamaktan geçtiği yolundaki hatalı bilgilerle hareket etmeyin. Çünkü aç kaldığınızda vücudunuz bunu bir tehdit olarak algılıyor ve ihtiyaç duyulan enerjiyi yağ dokusundan almaya başlıyor. Fakat vücut uzun süre açlıktan sonra yağ deposundan sağlanan bu enerjiyi, öğün tüketilmesi ile beraber besinlerle gelen enerjiyi tekrar yağ dokusuna geri gönderiyor, hem de fazlasıyla. Bu da kilo verememenize, hatta kilo almanıza yol açıyor.<br /><br />Dolayısıyla kahvaltıyı uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde yapmalı ve sonraki öğünleri 2-4 saat sonra olacak şekilde planlamalısınız. Bunun için her gün 3'ü ana öğün olmak üzere günde en az 5-6 kez beslenin. İsterseniz, ara öğün sayısını 4'e bile çıkarabilirsiniz. Bu sayıyı kahvaltı saatinize göre belirleyebilirsiniz. Örneğin kahvaltınızı saat 7.00'de yapıyorsanız, ana öğünden önce mutlaka bir ara öğününüz olmalı. Ancak sofraya saat 10.00 gibi oturuyorsanız, bu durumda 2-3 saat sonra öğle yemeğine geçebilirsiniz.<br /><br /><b>Sofraya geç saatlerde oturmayın</b><br /><br />Yoğun iş temposu nedeniyle bunu başarmak pek kolay olmasa da akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmamaya çalışın. Akşam saat 19.00 gibi sofraya oturabiliyorsanız, çok şanslısınız. Ancak bu mümkün değilse ve diyelim ki saat 24.00'te yatağa gireceksiniz, hiç olmazsa yatmadan en az 4 saat önce akşam öğününü tamamlayın ki hareketsiz kaldığınız için kaloriler vücudunuzda depolanmasın.</span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;">Akşam yemeğinde ağır yemekler yerine kalorisi az ve sindirimi kolay hafif yemekleri tercih edin. Eğer geç kalmışsanız, akşam yemeğini atlamayı bir çözüm olarak da görmeyin. Çünkü öğünü tamamen atlarsanız yetersiz beslenmiş olur ve vücudunuz uzun süre aç kalacağı için bazal metabolizmanızın hızının düşmesine yol açabilirsiniz.<br /><br /><b>Kızartmayın, haşlayın</b><br /><br />Fazla kilolarınızdan kurtulmak için besinlerinizi pişirme şekline de dikkat etmelisiniz. Kızartmaları ayda bir veya iki kez ile sınırlamalı, bunun yerine haşlama veya fırında pişirme şekillerini tercih etmelisiniz. Eğer patates kızartmasını çok veriyorsanız, baharatlandırarak fırında elma patates şeklinde hazırlayabilirsiniz.<br /><br /><b>Proteini abartmayın</b><br /><br />Protein tüketiminde aşırıya kaçmayın. Çünkü bol protein almak aynı zamanda 'yağlı' beslenmek anlamına geliyor. Çok yağlı beslenmek de metabolizmanın hızlı çalışmasına engel oluyor. Bu nedenle günlük besin ihtiyacınızın sadece yüzde 18'inin proteinden oluşmasına özen gösterin. Fazla protein alımının böbrekleri yorduğunu da unutmayın.</span></div><div><br /></div><div></div>Veka Medyahttp://www.blogger.com/profile/06983277197845408251noreply@blogger.com0Türkiye38.963745 35.24332210.653511163821157 0.08707199999999915 67.273978836178856 70.399572