yt:channel:wkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA wkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2013-04-06T18:31:55+00:00 yt:video:xRA84pRXrsY xRA84pRXrsY UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-14T07:00:11+00:00 2026-10-14T07:00:11+00:00 La reincarnazione di un tulku - The reincarnation of a tulku | Trijang Rinpoche Come comprendere correttamente la reincarnazione di un tulku, ovvero di un maestro realizzato che decide di ritornare per beneficiare tutti gli esseri? In questo video possiamo ascoltare una breve anticipazione della rara intervista che Trijang Chogtrul Rinpoche ha concesso a Lama Michel Rinpoche. In circa due ore di conversazione, il maestro spiega in modo esteso e dettagliato come funziona questo processo, con particolare riferimento alla reincarnazione di Lama Gangchen Rinpoche. --------------------------------------------- How can we properly understand the reincarnation of a tulku - an enlightened master who chooses to return for the benefit of all beings? In this video, we hear a brief preview of a rare interview granted by Trijang Chogtrul Rinpoche to Lama Michel Rinpoche. Over the course of a two-hour conversation, the teacher explains this process in extensive detail, with specific reference to the reincarnation of Lama Gangchen Rinpoche. Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:0RzAR7FGkCQ 0RzAR7FGkCQ UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-14T05:07:07+00:00 2026-10-14T05:46:10+00:00 Guru Puja Se desideri richiedere una preghiera per la tua salute o quella di un’altra persona, per la realizzazione di un progetto o per il passaggio del bardo di un caro che ha lasciato il corpo, clicca qui: https://kunpen.ngalso.org/albagnano-healing-meditation-centre/richieste-di-preghiera/ To request a prayer for your health or that of another person, for the fulfilment of a project or for the passing of the bardo of a loved one who has left the body, click here: https://kunpen.ngalso.org/en/albagnano-healing-meditation-centre/request-for-prayer/ Per il corso completo del commentario sulla Guru Puja clicca qui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcDhyIECBMuMqvzTwkVhonLEkKNs3CTDu Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:a8XudqLEwu0 a8XudqLEwu0 UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-12T06:56:00+00:00 2026-10-13T11:34:39+00:00 Celebrazione del compleanno di S.S. Kyabje Choktrul Trijiang Rinpoche - Guru Puja Se desideri richiedere una preghiera per la tua salute o quella di un’altra persona, per la realizzazione di un progetto o per il passaggio del bardo di un caro che ha lasciato il corpo, clicca qui: https://kunpen.ngalso.org/albagnano-healing-meditation-centre/richieste-di-preghiera/ To request a prayer for your health or that of another person, for the fulfilment of a project or for the passing of the bardo of a loved one who has left the body, click here: https://kunpen.ngalso.org/en/albagnano-healing-meditation-centre/request-for-prayer/ Per il corso completo del commentario sulla Guru Puja clicca qui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcDhyIECBMuMqvzTwkVhonLEkKNs3CTDu Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:JbYbkQ7Fmyw JbYbkQ7Fmyw UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-11T23:14:46+00:00 2026-10-14T08:54:09+00:00 34 - I 12 anelli dell’interdipendenza: Insieme sul Sentiero - Lam Rim con Lama Michel Rinpoche Perché le cose accadono come accadono? Perché ci ritroviamo sempre nelle stesse reazioni, negli stessi conflitti, nelle stesse sofferenze? Il Buddha ha dato una risposta precisa, che è tra gli insegnamenti più importanti di tutta la tradizione: i 12 anelli dell’interdipendenza. In questo incontro, parte del ciclo di insegnamenti sul Lamrim, partiamo dalla storia del dipinto della Ruota della Vita, regalato dal Buddha a un re in difficoltà. Al centro i tre animali che rappresentano i veleni mentali: il maiale (ignoranza), il serpente (rabbia) e il gallo (attaccamento). Intorno i sei reami, che possiamo leggere sia come luoghi di rinascita sia come stati che attraversiamo nella vita di tutti i giorni. Poi entriamo nel cuore dell’insegnamento, anello dopo anello, con esempi concreti: come l’ignoranza ci fa vedere la realtà come qualcosa di separato e autonomo, come le nostre azioni piantano semi nella coscienza, come quei semi germogliano, e come ogni sensazione porta a brama, attaccamento e a nuove azioni. Un ciclo che gira da solo, come la ruota di un vasaio, finché non impariamo a frenarlo. La buona notizia è che non siamo vittime. Il ciclo non è una punizione e il punto in cui possiamo intervenire tra la sensazione e la reazione. Lì sta il nostro libero arbitrio. Link per l’acquisto dei testi per la pratica: https://shop.ngalso.org/it/collections/catalogo-dei-sadhana/products/le-preghiere-di-supplica-del-lamrim 11 ottobre 2026 Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ 0:00 Preghiere Preliminari 8:55 I monaci di Shargarden 18:58 La storia del dipinto della Ruota della Vita 23:46 I tre animali e i sei reami 42:52 I 12 anelli e la prigione da cui evadere 55:42 Ignoranza e interdipendenza 1:12:12 Formazione karmica, coscienza e il seme che germoglia 1:17:34 Nome e forma, sensi, contatto, sensazione, brama 1:29:14 Nascita, morte e i cicli in più vite 1:44:54 Libero arbitrio e come spezzare il ciclo 2:08:28 Il samsara si ferma gradualmente, non di colpo 2:10:51 Domanda: cicli violenti, amore e compassione 2:14:45 I 12 anelli e i tre livelli di pratica 2:16:13 Dediche finali yt:video:JWVKY0YcNY4 JWVKY0YcNY4 UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-11T03:52:00+00:00 2026-10-14T08:42:08+00:00 33 - Scendere dall'altalena, Karma e Samsara: Insieme sul Sentiero -Lam Rim con Lama Michel Rinpoche Hai mai avuto la sensazione di giocare sempre lo stesso gioco? Quando le cose vanno bene, speri che non finisca; quando vanno male, non vedi l’ora che passi. Su e giù , come su un’altalena. In questo insegnamento sul Lamrim, il sentiero graduale all’illuminazione, partiamo da una domanda semplice: cosa vogliamo davvero? Dentro di noi c’è una vocina che ci dice “provaci ancora, prima o poi ce la farai a star bene”. Ma come si fa a star bene davvero? E se la risposta non fosse tenere l’altalena in alto, ma scenderne? Per capirlo partiamo dalle tre sofferenze descritte dal Buddha, che trovano un parallelo sorprendente nella neuroscienza: piacere e dolore nascono dallo stesso sistema, e più spingiamo da una parte, più ricadiamo dall’altra. Da qui entriamo nella legge del karma, che non è destino ma azione. Portiamo con noi impronte e potenziali, non condanne, e possiamo smettere di sentirci vittime del mondo per iniziare a vivere il presente come una scelta consapevole. Poi guardiamo più a fondo: il samsara non è un luogo da cui scappare, ma un ciclo che gira dentro di noi, fatto di ignoranza, veleni mentali, azioni e sofferenza. Vediamo cosa significano i tre livelli del praticante e che cos’è ngejung, la certezza di poter emergere da questo ciclo. Lungo il percorso incontriamo anche il coraggio di guardare la propria ombra senza rimanerci intrappolati, il rischio di usare la pratica spirituale per nutrire l’ego, e il valore di una sincerità radicale con se stessi: accogliersi per ciò che si è, senza pretendere di essere già perfetti. Il punto d’arrivo? Stare bene indipendentemente da dove siamo e con chi siamo, senza diventare indifferenti al mondo. Link per l’acquisto dei testi per la pratica: https://shop.ngalso.org/it/collections/catalogo-dei-sadhana/products/le-preghiere-di-supplica-del-lamrim Per la playlist completa clicca qui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcDhyIECBMuPoiTa9V0cXfIIh2QLvBmQc 10 ottobre 2026 - Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ 0:00 Preghiere preliminari 6:13 Perché siamo qui? 9:21 Piacere e sofferenza: l'altalena 17:05 Scendere dall'altalena 19:14 Offerta del mandala 41:19 Desiderio, giocattoli e trasformazione consapevole 51:28 Sentire la propria mortalità e rivedere le priorità 54:48 Il passato vive in noi: semi, impronte, iceberg 1:08:34 Karma: smettere di essere la vittima del mondo 1:23:14 Le tre sofferenze e i tre livelli del praticante 1:33:43 Il samsara non è un luogo ma un ciclo 2:02:38 Stare bene al di là delle circostanze 2:06:23 Dediche finali ``` yt:video:jiXO0odyDxs jiXO0odyDxs UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-10T09:37:29+00:00 2026-10-11T11:17:17+00:00 Puja del Buddha della Medicina Un rituale di preghiere e offerte al Buddha della Medicina, colui che dimora nella Terra Pura come il Lapislazzuli, dedicato alla guarigione di tutte le malattie fisiche e mentali, manifeste e senza sintomi, e al progresso sul cammino spirituale fino all’illuminazione. 26 ottobre 2026 - Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:UKN-fFrZyn0 UKN-fFrZyn0 UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-10T09:35:40+00:00 2026-10-11T09:57:49+00:00 Puja dei quattro mandala di Tara Cittamani La pratica di Tara Cittamani è un metodo speciale del buddismo tibetano che aiuta a dissipare le interferenze e a liberare tutti gli esseri viventi da qualunque forma di paura e di pericolo. La pratica permette di identificarsi con la pura energia di cristallo della divinità femminile Tara, conosciuta anche come la Liberatrice e L’Eroina Veloce per la rapidità che caratterizza il suo intervento. La speciale energia di Tara, che è la consorte di Buddha Amogasiddhi, il Supremo Guaritore della paura, è la chiave per superare tutte le paure esterne, interne e segrete. 18 ottobre 2026 - Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:30wsOEs_1Uw 30wsOEs_1Uw UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-10T02:29:27+00:00 2026-10-10T02:48:53+00:00 Puja del Kangso - 2/2 Rituale di offerta al protettori degli insegnamenti della tradizione NgalSo Ganden Nyengyu. Basato sul testo “Il Melodioso Tamburo Vittorioso in Tutte le Direzioni” di Kyabje Pabongka Dorje Chang. Questo rituale del Kangso è dedicato in special modo alla pace nell’ambiente naturale e alla pace nel mondo. 9 ottobre 2026 - Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:23-_Dj9Etmk 23-_Dj9Etmk UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-09T23:09:38+00:00 2026-10-10T00:02:51+00:00 Puja del Kangso - 1/2 Rituale di offerta al protettori degli insegnamenti della tradizione NgalSo Ganden Nyengyu. Basato sul testo “Il Melodioso Tamburo Vittorioso in Tutte le Direzioni” di Kyabje Pabongka Dorje Chang. Questo rituale del Kangso è dedicato in special modo alla pace nell’ambiente naturale e alla pace nel mondo. 9 ottobre 2026 - Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:oWIWOhVBvjA oWIWOhVBvjA UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-09T08:21:25+00:00 2026-10-10T15:06:21+00:00 Domande e risposte sulla visione buddhista con Francesco Prevosti La serata con Francesco è improntata su domande e risposte per coloro che aspirano al Dharma o che desiderano avere suggerimenti ed approfondimenti con riferimento alla visione buddhista ed alla pratica della meditazione. Autoguarigione Tantrica NgalSo di Lama Gangchen Rinpoche è una pratica di meditazione buddista tradizionale ma adatta alle esigenze della società moderna poiché sintetizza contenuti meditativi che, secondo la tradizione, richiederebbero ore di pratica. Ci aiuta a superare le negatività interiori e a rafforzarci mentalmente e fisicamente. La pratica ha lo scopo di ridurre le contaminazioni mentali come rabbia, gelosia, arroganza, paura e ignoranza. E aiuta a sviluppare le qualità come pazienza, umiltà, generosità, compassione, concentrazione e saggezza. Ci insegna a riconoscere e familiarizzarci con le energie sottili del corpo e della mente, come primo passo verso la guarigione. 14 ottobre 2026 - Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:PMmYzhVNksQ PMmYzhVNksQ UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-07T16:01:51+00:00 2026-10-12T03:36:48+00:00 La più grande bandiera della pace umana del mondo con Lama Michel Rinpoche e Don Angelo FACCIAMO INSIEME LA PIÙ GRANDE BANDIERA DELLA PACE UMANA AL MONDO! Un invito alla pace: il 24 ottobre sul lungo lago di Omegna, per costruire insieme la bandiera della pace più grande del mondo. In un mondo segnato da violenza, guerre e divisioni, l'idea è semplice: un grande momento che non sia contro nessuno, aperto a chiunque voglia stare in pace con sé stesso, con gli altri, con la natura e con il mondo. Per maggiori informazioni clicca qui: https://kunpen.ngalso.org/events/la-piu-grande-bandiera-della-pace-umana-al-mondo/ 📅 24 ottobre | 09:00–12:00 📍 Lungolago di Omegna “La più grande bandiera della pace umana al mondo”, con Don Angelo Nigro. Lama Michel invita tutti a partecipare a questa iniziativa dedicata alla pace. Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ yt:video:z_OBPutDj3U z_OBPutDj3U UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-05T02:55:53+00:00 2026-10-06T13:36:10+00:00 Corso base di meditazione : la calma mentale Shinè con Lama Thubten Wangchuck | 4 Come gestire le emozioni difficili e come portare la meditazione fuori dal cuscino, nella vita di ogni giorno. Parliamo di come la narrativa che costruiamo attorno a un'emozione la rende più forte, e di come staccarsi, fare un passo indietro e respirare per ritrovare lo spazio in cui scegliere. Con la rabbia c'è un insegnamento chiaro: riconoscere i segnali nel corpo, accettarla, respirarci dentro e usare la stessa energia per risolvere la situazione, invece di nutrirla. Vediamo anche il dono che non si accetta, il valore di semplificare la vita e di non attaccarsi al "avere ragione". Ci sono tre pratiche guidate: la meditazione sulle ferite (il ghiaccio che si scioglie con la luce dorata), il respiro vissuto con tutto l'essere e la meditazione della sera per lasciare andare la giornata prima di dormire. Nella pratica del Buddhadharma è fondamentale acquisire familiarità con il funzionamento della nostra mente. La “Calma mentale Shinè (Samata)”, è una tecnica meditativa che usa gli antidoti specifici contro la distrazione e tutti gli altri ostacoli che possono sorgere durante la meditazione. Durante il corso si darà speciale attenzione alla meditazione con il supporto della respirazione e all’osservazione di soggetto e oggetto. 04 ottobre Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ 0:00 Introduzione 3:20 Emozioni e narrativa 6:17 Portare la meditazione fuori 11:45 Accettare la rabbia 12:31 Il dono rifiutato di Buddha 14:00 Semplificare la vita 18:03 Lo spazio per decidere 21:18 Rabbia e ragione: l'incrocio 24:24 Meditazione sulle ferite 38:36 Ferite piccole e gestibili 48:04 Respiro con tutto l'essere 1:01:10 Meditazione per la sera 1:17:22 Dedica e saluti yt:video:8oy-tczP0TI 8oy-tczP0TI UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-04T23:05:08+00:00 2026-10-06T13:35:55+00:00 Corso base di meditazione : la calma mentale Shinè con Lama Thubten Wangchuck | 3 Meditare non vuol dire svuotare la mente, ma restare lucidi e presenti mentre i pensieri scorrono. Poi seguiamo la tanca dello Shiné stadio dopo stadio, dalla mente che si ferma sull'oggetto fino alla calma stabile del nono stadio, il lago di montagna. Lungo il percorso vediamo il torpore sottile (il coniglio sulla schiena dell'elefante) e come distinguerlo da una vera concentrazione, e la trappola della scimmia bianca che mangia i frutti: scambiare i piccoli piaceri della pratica per il traguardo. Nella seconda parte parliamo di emozioni. Come la rabbia nasce dall'attaccamento, come riconoscerne i segnali nel corpo prima che esploda, e la domanda che ha cambiato la pratica del maestro: "chi ha paura, tu o il tuo ego?". Ci sono anche una pratica di visualizzazione e le domande dei partecipanti, tra cui cosa fare quando la meditazione fa paura nei momenti di dolore, e come trovare un'ancora a cui tornare. Nella pratica del Buddhadharma è fondamentale acquisire familiarità con il funzionamento della nostra mente. La “Calma mentale Shinè (Samata)”, è una tecnica meditativa che usa gli antidoti specifici contro la distrazione e tutti gli altri ostacoli che possono sorgere durante la meditazione. Durante il corso si darà speciale attenzione alla meditazione con il supporto della respirazione e all’osservazione di soggetto e oggetto. 04 ottobre Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ 0:00 Preghiere preliminari 2:38 Meditare non è svuotare la mente 5:15 I primi stadi dello Shiné 18:01 Terzo stadio: ricucire il filo 20:02 Il torpore sottile: il coniglio 25:38 Quattro colonne e luce bianca 48:46 Dal quinto al nono stadio 1:01:46 Meditazione: contare i cicli 1:22:36 Rabbia, attaccamento e "chi ha paura?" 1:41:52 Visualizzazione e pratica quotidiana 2:07:12 Domande dei partecipanti yt:video:QCIbFF0zRFQ QCIbFF0zRFQ UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-04T03:06:31+00:00 2026-10-06T13:35:53+00:00 Corso base di meditazione : la calma mentale Shinè con Lama Thubten Wangchuck | 2 Perché soffriamo? Con l'immagine del bicchiere d'acqua vediamo come la sofferenza cresca insieme all'attaccamento, e come trattare la rabbia, che somiglia a un cane randagio che non va nutrito. Poi passiamo agli ostacoli della meditazione e ai loro antidoti. Vediamo le forme della pigrizia (stanchezza, scoraggiamento, procrastinazione) e i quattro antidoti: fiducia, aspirazione, sforzo entusiastico e flessibilità. Parliamo anche di agitazione e torpore, sottili e grossolani, e di come usare l'antidoto solo quando serve. Nella sessione ci sono quattro pratiche guidate: la meditazione della fiamma, quella sull'amore, quella sulle ferite (il cubetto di ghiaccio che si scioglie) e la gratitudine della sera. Trovi anche i maestri di pazienza e cosa fare quando la mente è troppo agitata. Nella pratica del Buddhadharma è fondamentale acquisire familiarità con il funzionamento della nostra mente. La “Calma mentale Shinè (Samata)”, è una tecnica meditativa che usa gli antidoti specifici contro la distrazione e tutti gli altri ostacoli che possono sorgere durante la meditazione. Durante il corso si darà speciale attenzione alla meditazione con il supporto della respirazione e all’osservazione di soggetto e oggetto. 03 ottobre Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ 0:00 Meditazione della fiamma 11:42 Preghiere e dediche 15:07 Perché soffriamo? L'attaccamento 22:08 Cinque ostacoli: la pigrizia 27:15 Quattro antidoti alla pigrizia 31:46 Agitazione e torpore mentale 43:07 Meditazione sull'amore 1:03:56 Maestri di pazienza 1:09:34 Meditazione sulle ferite 1:30:15 Mente agitata: cosa fare 1:39:28 Meditazione della gratitudine yt:video:HIrK0SxS6JY HIrK0SxS6JY UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA NgalSo https://www.youtube.com/channel/UCwkaj4kgZMDso_Ar8jjnCGA 2026-10-03T22:59:57+00:00 2026-10-07T16:50:02+00:00 Corso base di meditazione : la calma mentale Shinè con Lama Thubten Wangchuck | 1 Cosa significa davvero meditare? perché non basta sedersi per "svuotare la mente" e come costruire passo dopo passo uno stato di presenza e di calma. Seguiamo la thangka del sentiero Shiné, con il monaco, l'elefante e la scimmia, e vediamo cosa rappresentano la corda della memoria e l'uncino della vigilanza. Poi passiamo alla pratica con le quattro colonne: un luogo dedicato, la postura, il rilassamento del corpo e della mente, l'equanimità e l'assenza di aspettative. Nel corso della sessione trovi diverse pratiche guidate sul respiro, tra cui la respirazione a quattro tempi, il conteggio dei respiri con il fiume dei pensieri e la visualizzazione del vuoto luminoso. Ci sono anche le domande dei partecipanti, per esempio cosa fare quando contare il respiro crea affanno o agitazione. Alla fine vediamo come portare la meditazione nella vita quotidiana con tre momenti della giornata: la pratica del mattino con l'intenzione, il momento di silenzio e la gratitudine della sera. Nella pratica del Buddhadharma è fondamentale acquisire familiarità con il funzionamento della nostra mente. La “Calma mentale Shinè (Samata)”, è una tecnica meditativa che usa gli antidoti specifici contro la distrazione e tutti gli altri ostacoli che possono sorgere durante la meditazione. Durante il corso si darà speciale attenzione alla meditazione con il supporto della respirazione e all’osservazione di soggetto e oggetto. 03 ottobre Albagnano Healing Meditation Centre Abbonati a questo canale e diventa un sostenitore https://qr.ngalso.org/149 Sostieni gli insegnamenti NgalSo online con una donazione: https://qr.ngalso.org/92 Per saperne di più su di noi: https://links.ngalso.org/ Support the NgalSo online teachings by making a donation: https://qr.ngalso.org/93 To know more about us: https://links.ngalso.org/ 0:00 Preghiere preliminari 3:10 Cos'è davvero la meditazione 4:20 La thangka del percorso Shiné 7:36 Monaco, elefante e scimmia 11:08 Allenamento e vera meditazione 13:36 Le quattro colonne 16:13 La postura 25:44 Prime pratiche guidate 38:04 Le quattro fasi del respiro 1:19:11 Domande dei partecipanti 2:17:09 Meditare ogni giorno