tag:blogger.com,1999:blog-92155778126824248132024-10-07T07:42:59.168+03:00مدونة العضلة النيتروجينية لكمال الأجسام التابعة لقناة اهتمامات الصيادلة و الأطباء Pharmacypod101 علي اليوتيوبايزي بانورhttp://www.blogger.com/profile/02346680382630149639noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-749657813513482482015-12-21T11:52:00.004+02:002015-12-21T11:52:46.063+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/6tsucD">الفرق بين بروتين الواي و الكازين في كمال الأجسام</a> - <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLfLZ7PxPkEw_g6TfGpXK5-4dRG1c4GJnA">البروتين و الأحماض الأمينية لكمال الأجسام - المكملات الغذائية</a>&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/user/pharmacypod101">PHARMACYPOD101</a></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">مصادر بروتين الواي Whey Protein</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الحليب .</span></li> <li><span style="font-size: large;">&nbsp;منتج ثانوي لإنتاج الجبن .</span></li> <li><span style="font-size: large;">&nbsp;بروتين حليب معزول &nbsp;Milk Protein Isolates</span></li> <li><span style="font-size: large;">مكملات بروتين مصل اللبن Whey Protein Supplements.</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">مصادر بروتين الكازين Casein Protein</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الألبان Dairy</span></li> <li><span style="font-size: large;">مركزات الكازين Casein Concentrates.</span></li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg74SnFOnkF6cB9CDlNpd9nVUjsAqdtPZ2J-S22oP1tSSPHq3SA5xcE9PSwRITf56HY6Kac2t5PgwgaXBd9rwFUfExvbL5BUubTAC8eG27aVxHwxjFdM4e3uUk34FylCeHmOjTHJ1fx5ZRA/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2582+%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%258A+%25D9%2588+%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg74SnFOnkF6cB9CDlNpd9nVUjsAqdtPZ2J-S22oP1tSSPHq3SA5xcE9PSwRITf56HY6Kac2t5PgwgaXBd9rwFUfExvbL5BUubTAC8eG27aVxHwxjFdM4e3uUk34FylCeHmOjTHJ1fx5ZRA/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2582+%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%258A+%25D9%2588+%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584.png" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div style="text-align: center;"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي</span></h3> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا</a></span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">https://goo.gl/0xImXw</a></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الفرق في سرعة الهضم و سرعة تكسير البروتين</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الواي بروتين عموما أسرع في الهضم و هو أسرع في التكسير داخل الجسم أيضا .</span></li> <li><span style="font-size: large;">بروتين الكازين أبطئ في الهضم عموما و لكنه يصل لأعلي معدل له في الدم مثل الواي بروتين تماما ، بينما التكسير داخل الجسم يأخذ فترة أطول .</span></li> <li><span style="font-size: large;">الفرق في وقت الوصول لأعلي مستوي بالدم</span></li> <li><span style="font-size: large;">بروتين اللايسين Leucine الدال علي هضم البروتين يصل لأقصي تركيز له بعد ساعة في كلا النوعين الواي و الكازين .</span></li> <li><span style="font-size: large;">يتكسر الواي بالكامل بعد 2-4 ساعات بينما يمتد الكازين إلي 7 ساعات &nbsp;.</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">معالجة المعلومات عن بروتين الواي و الكازين</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الواي بروتين أفضل لمن يعانون من عسر الهضم و أيضا المتقدمين في السن .</span></li> <li><span style="font-size: large;">الكازين أفضل لإراحة العضلات بالبروتين لمدة أطول (و أثناء النوم) .</span></li> <li><span style="font-size: large;">يمكن تناول الواي بروتين قبل أو أثناء أو بعد التمرين مباشرة .</span></li> <li><span style="font-size: large;">يجب تناول الكازين مع الطعام لتلافي عسر الهضم و بالتالي سيتحدد وقت التمرين علي أساس ذلك .</span></li> <li><span style="font-size: large;">يمكن مزج استعمال كلا نوعي البروتين بحيث يمكن تناول الواي بروتين حول التمرين بينما يتناول بروتين الكازين بعد الراحة مع تناول الطعام ليعطي وقتا أطول من وجود البروتين بالجسم .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">كلا المنتجين قد لا يناسب من لديهم حساسية من الألبان و منتجاتها .</span></li> </ul> <br /> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span><br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/6tsucD">https://goo.gl/6tsucD</a></span></div> <br /></div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Regime2020Ch?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Regime2020Ch"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-50617353054814614392015-12-15T17:57:00.000+02:002015-12-15T17:57:04.837+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/ig6aqK">خلطة بروتين طبيعي في كمال الأجسام</a> - <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PL39CGXFIepb8vVggzAA61HkpmwAus9sN4">غذاء لاعب كمال الاجسام Bodybuilder's </a>Food - &nbsp;<a href="https://www.youtube.com/user/MyCttt101">MyCttt101</a>&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">مقادير خلطة البروتين الطبيعي&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">4 بياض بيض (كل بياض يعطي 4 جرام بروتين)</span></li> <li><span style="font-size: large;">كوب و نصف من دقيق الشوفان Oatmeal</span></li> <li><span style="font-size: large;">رشة قرفة Cinnamon</span></li> <li><span style="font-size: large;">كيس سكر دايت .</span></li> <li><span style="font-size: large;">عين جمل (الجوز) و زبيب (حسب الرغبة) Walnut &amp; Raisins</span></li> <li><span style="font-size: large;">موزة أو فواكه حسب الرغبة .&nbsp;</span></li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivCHS5MpqxQUhPaqi74m-xSMotijpssFI-YVYqhmhOpvLbKNDgAAgSvW3B2aGqFFh8O8EDix41NbKk3ugnrfdhPObad6qxBgh4SC1gr6dGBTJ9CYplu7EkoUoTcrj6DLx0PvrBFVIudQoK/s1600/%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B9%25D9%258A+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25A8+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivCHS5MpqxQUhPaqi74m-xSMotijpssFI-YVYqhmhOpvLbKNDgAAgSvW3B2aGqFFh8O8EDix41NbKk3ugnrfdhPObad6qxBgh4SC1gr6dGBTJ9CYplu7EkoUoTcrj6DLx0PvrBFVIudQoK/s1600/%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B9%25D9%258A+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25A8+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584.png" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div style="text-align: center;"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي</span></h3> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا</a></span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">https://goo.gl/0xImXw</a></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تحضير الماء المغلي&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم بوضع بعض الماء علي النار في بداية التحضير .</span></li> <li><span style="font-size: large;">ستقوم بتسخين الماء حتي الغليان و سيكون بالتالي جاهزا وقت الحاجة إليه لأنك قمت بهذه الخطوة في البداية .</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">دقيق الشوفان Oatmeal</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم بوضع كوب و نصف من دقيق الشوفان (أو حسب الرغبة) في وعاء الطبخ (كسرولة - كزرونة - طنجرة - طبسية ) .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">دقيق الشوفان يمثل عنصر الكربوهيدرات في الوجبة .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">مكسبات الطعم و المحليات&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم بوضع رشة من القرفة (يمكنك استبدالها أو إضافة الفانيليا و / أو مسحوق الكاكاو ) .</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بإضافة كيس من سكر الدايت لتحلية الخلطة (حسب الرغبة ) أو يمكنك إضافة عسل النحل الطبيعي .</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">المكسرات و الزبيب&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم بإضافة الجوز (عين الجمل) إلي الخلطة (كمية محسوبة أو حسب الرغبة)</span></li> <li><span style="font-size: large;">يمثل الجوز الدهون الثلاثية و الأوميجا و فيتامين هــ E و الزنك .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بإضافة الزبيب لإضافة المزيد من المغذيات و الكربوهيدرات .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">إضافة الماء الساخن</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم إضافة الماء الساخن حتي يغطي بالكاد سطح مكونات الخلطة .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بالتقليب حتي يتشرب الماء في مكونات الخلطة .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">إضافة بياض البيض&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم بإضافة بياض البيض بعد فصله .</span></li> <li><span style="font-size: large;">كل بياض يعطي 4 جرام من البروتين .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بعمل ذلك في 4 بيضات ثم قم بإضافة البياض إلي الخلطة .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بالتقليب المستمر حتي يصبح قوام الخلطة شبه متجانس .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تسوية الخلطة تسوية خفيفة بالميكرويف&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">قم بوضع الخلطة في الميكرويف لمدة 75 ثانية .</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بتجهيز الفاكهة المرغوبة في هذا الوقت .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الخطوات النهائية و التقديم</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">انتظر 5 إلي 10 دقائق حتي تهدأ الخلطة الساخنة .</span></li> <li><span style="font-size: large;">قم بإضافة الموز أو الفاكهة حسب الرغبة و بالهنا و الشفا .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/ig6aqK">https://goo.gl/ig6aqK</a></span></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-12250570157990513912015-12-10T12:06:00.001+02:002015-12-10T12:06:44.088+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">يمكنك هنا مشاهدة قناة بودي بيلدنج (أكثر من 600 ألف مشترك) علي اليوتيوب ، ليس هذا فحسب و إنما سيكون في هذا الاطار أحدث فيديو باستمرار و بالتالي ستجد كل الفيديوهات التي تريدها في مكان واحد</span><br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">أحدث فيديو حاليا علي <a href="https://www.youtube.com/user/bodybuildingcomvideo">قناة بودي بيلدنج دوت كوم علي اليوتيوب</a></span></div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="240" src="http://www.youtube.com/embed?max-results=1&amp;rel=0&amp;listType=user_uploads&amp;list=bodybuildingcomvideo" width="320"></iframe> </span></div> <span style="font-size: large;">هناك العديد من اللاعبين المحترفين في كمال الأجسام و كذلك في أداء التمارين و الذين يعرضون أدائهم علي القناة و يمكنك الوصول السريع إليهم عن طريق الروابط التالية</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <a href="https://www.youtube.com/results?search_query=Hunter+Labrada+%2C+bodybuildingcomvideo"><span style="font-size: large;">التمارين مع هنتر لابرادا اضغط هنا</span></a><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"><a href="https://www.youtube.com/results?lclk=rm%3Achannel&amp;search_query=calum+von+moger+channel%3Abodybuildingcomvideo">&nbsp;التمارين مع كالوم فون موجر اضغط هنا</a></span><br /> <br /> <span style="font-size: large;"><a href="https://plus.google.com/b/109095891655254234499/+bodybuildingcom/posts?pageId=109095891655254234499">بودي بيلدنج علي جوجل بلاس</a></span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"><a href="https://www.facebook.com/Bodybuildingcom">بودي بيلدنج علي فيسبوك</a></span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"><a href="https://twitter.com/Bodybuildingcom">بودي بيلدنج علي تويتر</a></span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"><a href="https://www.pinterest.com/Bodybuildingcom/">بودي بيلدنج علي بنترست</a></span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"><a href="https://www.instagram.com/bodybuildingcom/">بودي بيلدنج علي انستاجرام</a></span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83iXzTxoIwSOyu22VomBiQnZRURFu_S-qR-qVjcMPaHgmjh2xXFXfoCD6FzeO_fwFmmsnryCIK9Rmh7NyuNYys2s4SjTdOXYIewJ6xM5uLD1d1Kj52I4kYEpOtAn8j3TtEnqQfOXrB0nf/s1600/Bodybuilding+%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AF%25D9%258A+%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2586%25D8%25AC+%25D8%25AF%25D9%2588%25D8%25AA+%25D9%2583%25D9%2588%25D9%2585+%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25A8+%25D8%25A3%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25B1+%25D8%25A3%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25AF%25D9%258A+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83iXzTxoIwSOyu22VomBiQnZRURFu_S-qR-qVjcMPaHgmjh2xXFXfoCD6FzeO_fwFmmsnryCIK9Rmh7NyuNYys2s4SjTdOXYIewJ6xM5uLD1d1Kj52I4kYEpOtAn8j3TtEnqQfOXrB0nf/s1600/Bodybuilding+%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AF%25D9%258A+%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2586%25D8%25AC+%25D8%25AF%25D9%2588%25D8%25AA+%25D9%2583%25D9%2588%25D9%2585+%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25A8+%25D8%25A3%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25B1+%25D8%25A3%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25AF%25D9%258A+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1.png" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span> </div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="http://nitro-muscle.blogspot.com/p/bodybuilding-youtube-channels.html">الذهاب إلي الصفحة الرئيسية لجميع قنوات كمال الأجسام اضغط هنا</a></span></h3> </div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">"======"</span></div> <h2 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">قنوات أبونور أحمدي لكمال الأجسام و الصحة و النظام الشامل علي اليوتيوب&nbsp;</span></h2> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="http://www.youtube.com/subscribe_widget?p=pharmacypod101">قناة اهتمامات الصيادلة و الأطباء لإعادة النظر و مراجعة المنتجات و مساحيق البروتين و المكملات الغذائية للاشتراك اضغط هنا</a></span></h3> <h3 style="text-align: center;"> <a href="http://www.youtube.com/subscribe_widget?p=MyCttt101"><span style="font-size: large;">قناة تحويل الجسم الشامل للتخسيس و التسمين و تمارين كمال الأجسام للاشتراك اضغط هنا&nbsp;</span></a></h3> <h3 style="text-align: center;"> <a href="http://www.youtube.com/subscribe_widget?p=Regime2020"><span style="font-size: large;">قناة النظام الشامل للأنظمة الغذائية و مراجعة فوائد الفيتامينات و المكملات الغذائية للاشتراك اضغط هنا</span></a></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">"======"</span></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Regime2020Ch?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Regime2020Ch"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-43903662438899994702015-12-01T14:36:00.000+02:002015-12-01T14:36:45.929+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/tkLkc1">فوائد جنين القمح في كمال الأجسام</a> - <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLfLZ7PxPkEw__jJXpqc487hkIvGLBPhXl">متنوعات المكملات الغذائية لكمال الأجسام - المكملات الغذائية</a> - <a href="https://www.youtube.com/user/pharmacypod101">PHARMACYPOD101</a></span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ما هو جنين القمح ؟</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">جنين القمح هو جزء من حبة القمح التي تنبت ويتحول إلى النبات. معظم الدهون موجودة في جنين القمح. وهو من اهم أجزاء حبة القمح الغنية بالمغذيات.</span></li> <li><span style="font-size: large;">يستعمل جنين القمح كمكمل غذائي نظرا لمحتواه من المغذيات و الفيتامينات .&nbsp;</span></li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYavVz-AkFVs-V2Tsvq1BxuJhn9T2nOwFEnP8w_RafIYNIEVMoAraWGXnBNjYzGCgWPxKmMOFx-X-5Vbzj_ApsNCOEERlzzJQgrsX3zwxkpYaZ4HobtVWsKprSx0sEB9v4O1Rp4M0uwP1d/s1600/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF+%25D8%25AC%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2585%25D8%25AD+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B8%25D8%25A7%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%258A+%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25A8%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYavVz-AkFVs-V2Tsvq1BxuJhn9T2nOwFEnP8w_RafIYNIEVMoAraWGXnBNjYzGCgWPxKmMOFx-X-5Vbzj_ApsNCOEERlzzJQgrsX3zwxkpYaZ4HobtVWsKprSx0sEB9v4O1Rp4M0uwP1d/s1600/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF+%25D8%25AC%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2585%25D8%25AD+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B8%25D8%25A7%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%258A+%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25A8%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%2523%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584.png" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div style="text-align: center;"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي</span></h3> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا</a></span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">https://goo.gl/0xImXw</a></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">كيف هو جنين القمح ؟&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">يباع جنين القمح علي شكل عبوات بالهايبرماركت .</span></li> <li><span style="font-size: large;">كل فنجان من جنين القمح (250 مل) يحتوي علي 432 سعر حراري و 12 جرام من الدهون و 32 جرام من البروتين و 56 جرام من الكربوهيدرات .</span></li> <li><span style="font-size: large;">جنين القمح يستخرج منه زيت جنين القمح و هما منتجان مختلفان . &nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">استعمالات جنين القمح في النظام الغذائي للاعب كمال الأجسام&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">يمكن أن يستعمل جنين القمح مع مزيج البروتين ، السريالز , السلطة , التوست أو كمكون عموما من مكونات الطعام .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">تركيب جنين القمح يجعله مناسبا للتسمين و يظل السعر المناسب هو نقطة الاختيار .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">يمكن استعمال جنين القمح مع البروتين كمصدر إضافي للفيتامينات و البروتين و الكربوهيدرات .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/tkLkc1">https://goo.gl/tkLkc1</a></span></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-32266131981182285232015-11-21T13:30:00.000+02:002015-11-23T15:08:56.546+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فوائد الأحماض الأمينية&nbsp;</span><span style="font-size: large;">في كمال الأجسام -&nbsp;</span><span style="font-size: large;">البروتين و الأحماض الأمينية لكمال الأجسام - المكملات الغذائية -&nbsp;</span><span style="font-size: large;">PHARMACYPOD101</span></h3> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">البروتين يتكون من أحماض أمينية&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الأحماض الأمينية هي قوالب البناء للبروتين .</span></li> <li><span style="font-size: large;">كل قطعة من اللحم هي عبارة عن بروتين يتحلل إلي عديد الببتيد ثم إلي ثنائي الببتيد ثم إلي أحماض أمينية و هي أبسط صورة للبروتين و التي يمتصها الجسم لبناء العضلات .&nbsp;</span></li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5WwPH3G3vXetjFmBf8mcUPigYZwgtT1vdh1rnw8JjvvRUQJ3oEdVOA-gBQH_fyKj-rQ_C979adUdoLnrb71skVeBV_JTL477T_KArH6sorQxwF1dl6ZUllgn_PjqwgPPUrxgKq_kE_GR/s1600/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B6+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9+%25D9%2581%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5WwPH3G3vXetjFmBf8mcUPigYZwgtT1vdh1rnw8JjvvRUQJ3oEdVOA-gBQH_fyKj-rQ_C979adUdoLnrb71skVeBV_JTL477T_KArH6sorQxwF1dl6ZUllgn_PjqwgPPUrxgKq_kE_GR/s320/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B6+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9+%25D9%2581%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585.png" width="320" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي</span></h3> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا</a></span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">https://goo.gl/0xImXw</a></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <br /> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الحاجة إلي الأحماض الأمينية بشكل منفرد&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الاحتياج إلي الأحماض الأمينية بشكل يكون نابعا من نظام التمرين المتبع .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">مثال : الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة BCAA &nbsp;تقلل وقت نقاهة العضلات إلي النصف و لذلك يحتاجها اللاعب الذي يبدأ يومه بتمارين الكارديو بدون افطار و ذلك لاخراج الجسم من حالة الهدم من اليوم السابق &nbsp;أو عدم الدخول فيها .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">مسحوق البروتين &nbsp;يحتوي علي جميع الأحماض الأمينية&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">مسحوق البروتين (الواي بروتين مثلا ) يحتوي بالفعل علي جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم .</span></li> <li><span style="font-size: large;">الأحماض الأمينية موجودة بشكل متوازن و مناسب للاعبي كمال الأجسام في المستويات الابتدائية و حتي مرحلة ما قبل الاحتراف .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">فوائد أخري للأحماض الأمينية&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">استعمال حبوب الأحماض الأمينية يناسب ظروف صالات التمرين ربما لعدم ملائمة استعمال بودرة البروتين في الصالات الرياضية .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">تلافي مشاكل الهضم بعدم تناول كمية البروتين المطلوبة مرة واحدة .</span></li> <li><span style="font-size: large;">تخفيف العبء علي الكلي بتحديد جرعة البروتين .</span></li> <li><span style="font-size: large;">تحديد جرعة البروتين و خصوصا في حبوب الأحماض الأمينية .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/X9oLzd">https://goo.gl/X9oLzd</a></span></div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div>أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-67358239466939899272015-11-07T13:30:00.000+02:002015-11-23T15:20:01.613+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/dQyRxo">استعمال الأرجنين في كمال الأجسام</a> - <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLfLZ7PxPkEw_g6TfGpXK5-4dRG1c4GJnA">البروتين و الأحماض الأمينية لكمال الأجسام </a>- المكملات الغذائية</span><br /> <a href="https://www.youtube.com/user/pharmacypod101"><span style="font-size: large;">PHARMACYPOD101</span></a><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الأرجنين Arginine</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الأرجنين حمض أميني نصف أساسي غني بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقه و إنما يصنعه من تحويل البروتين .</span></li> <li><span style="font-size: large;">&nbsp;يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية.</span></li> <li><span style="font-size: large;">85% من احتياجات الأرجنين عند البالغين يقوم الجسم بتصنيعها من تحويل البروتينات .&nbsp;</span></li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGs6CnK72jKISJkB-mBAf-tOLksQqwICk65evweK5U4V9zSUSXJJkRFYMCQtPaIfmCxuW_Icb206s44AYDsEaEPJeoUMiEYrF8n3YcUdBpKHrYYPo_G3clJ1f4HmXCwzQLBL5oNge_vanZ/s1600/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D9%2588+%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25B7+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2585%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGs6CnK72jKISJkB-mBAf-tOLksQqwICk65evweK5U4V9zSUSXJJkRFYMCQtPaIfmCxuW_Icb206s44AYDsEaEPJeoUMiEYrF8n3YcUdBpKHrYYPo_G3clJ1f4HmXCwzQLBL5oNge_vanZ/s320/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2587%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D9%2588+%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B4%25D9%258A%25D8%25B7+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2585%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9.png" width="320" /></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <div style="text-align: center;"> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي</span></h3> <h3 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا</a></span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/0xImXw">https://goo.gl/0xImXw</a></span></div> </div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">" ===== "</span></div> <br /> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">حاجة الجسم من الأرجنين</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">يصنع الجسم الأرجنين بكفاءة عالية و بكميات أكبر مما يحتاجها الجسم عند البالغين .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">عند الأطفال يحتاج الجسم لكميات كبيرة من الأرجنين لاحتياجات النمو و لذلك تم تصنيف هذا الحمض الأميني علي أنه "نصف أساسي" و لذلك يجب الحصول عليه من الغذاء عند الأطفال &nbsp;.</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">مصادر الأرجنين عند لاعب كمال الأجسام&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">من لحوم صدور الدجاج و منتجات الألبان (تحرق 40% من كمية الأرجنين في الأمعاء و قبل دخولها الدورة الدموية) .</span></li> <li><span style="font-size: large;">من مسحوق البروتين في المكملات الغذائية مثل الواي بروتين .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">من التصنيع للأرجنين داخل الجسم .&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الحاجة للمزيد من الأرجنين&nbsp;</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">يحتاج لاعب كمال الأجسام إلي كميات إضافية من الأرجنين إذا كانت معدلات نموه تقارب "معدلات الأطفال" .</span></li> <li><span style="font-size: large;">وجود بعض أمراض الدورة الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد الأرجنين علي تخفيضه (حتي 20 جرام يوميا) أو ضعف القدرة الجنسية حيث يعمل علي تحسينها (5 جرام يوميا) تحت إشراف الطبيب.</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">موانع استعمال الأرجنين</span></h3> <br /> <ul style="text-align: right;"> <li><span style="font-size: large;">الأزمات الصدرية و التنفسية .</span></li> <li><span style="font-size: large;">التهاب و تليف الكبد .&nbsp;</span></li> <li><span style="font-size: large;">مرض الهربس الفيروسي .</span></li> <li><span style="font-size: large;">ضغط الدم المنخفض و مشاكل القلب .</span></li> <li><span style="font-size: large;">مشاكل الكلي .</span></li> <li><span style="font-size: large;">قبل العمليات الجراحية بأسبوعين .</span></li> </ul> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span></h3> <div style="text-align: center;"> <a href="https://goo.gl/dQyRxo"><span style="font-size: large;">https://goo.gl/dQyRxo</span></a></div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div>أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-27705330804953509812015-10-28T13:30:00.000+02:002015-10-28T13:30:02.962+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">نسب الدهون في اللحم المفروم في كمال الأجسام</span></h3> <span style="font-size: large;">البروتين و الأحماض الأمينية لكمال الأجسام - المكملات الغذائية</span><br /> <span style="font-size: large;">PHARMACYPOD101</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQLpNp3G5ZPfk6i21Aocx2Xd6VWlPBIgGo1eftStz6MtiRUuc8qHzU-DKexUaRVHWFVJZyJmAYZdO3DLfDr9YcZJybt_ACao3butxBcVyQqukc4PV_0VDmkeQLUwc0HsaLeQhk2yDA__ub/s1600/%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A8+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2585.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQLpNp3G5ZPfk6i21Aocx2Xd6VWlPBIgGo1eftStz6MtiRUuc8qHzU-DKexUaRVHWFVJZyJmAYZdO3DLfDr9YcZJybt_ACao3butxBcVyQqukc4PV_0VDmkeQLUwc0HsaLeQhk2yDA__ub/s320/%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A8+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2585.png" width="320" /></span></a></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لحم الخاصرة المفروم Ground sirloin</span></h3> <span style="font-size: large;">أول جزء في بيت الكلاوي الملاصق للظهر .</span><br /> <span style="font-size: large;">10 % دهون .</span><br /> <span style="font-size: large;">90 % لحم .&nbsp;</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لحم الفخذ المفروم &nbsp;Ground round</span></h3> <span style="font-size: large;">هو اللحم في الجزء الخلفي بطول الفخذ .</span><br /> <span style="font-size: large;">15 % دهون .</span><br /> <span style="font-size: large;">85 % لحم .</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لحم الكتف المفروم Ground chuck</span></h3> <span style="font-size: large;">هو اللحم في الجزء الأمامي في كامل منطقة الكتف .</span><br /> <span style="font-size: large;">20 % دهون .</span><br /> <span style="font-size: large;">80 % لحم . &nbsp;</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لحم بقري مفروم Ground beef</span></h3> <span style="font-size: large;">هو اللحم البقري المفروم المضاف إليه بحد أقصي 30 % من الدهون .</span><br /> <span style="font-size: large;">30 % دهون .</span><br /> <span style="font-size: large;">70 % لحم .&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span><br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/MlqH2d">https://goo.gl/MlqH2d</a></span></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-2127111263043227632015-09-14T17:41:00.003+02:002015-09-14T17:41:31.133+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">تمرين العزل Isolation Exercise</span></h3> <span style="font-size: large;">تمرين العزل هو التمرين الذي يدور حول مفصل واحد و تعمل فيه عضلة معينة بالتحديد</span><br /> <span style="font-size: large;">الغرض من تمرين العزل هو إظهار عضلة محددة و إبرازها&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;">مثال لتمرين العزل هو لفات التركيز للبايسبس Concentration Curls&nbsp;</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6O7HPQBkXfUNLcseUTUa0t9JGjmfAYtnY25x5jAB7DtIiH13JbqvnaVCPhsjFJ0xIx-TQnfCVS_RnVt7xL3nRQ4EDvrLRe28xly3V1TaMT_0JBHpxXi55iyh_Vf6gllOuKFX6AEyRzP-k/s1600/%25E2%2580%25AB%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%2583%25D8%25A8+%25D9%2588+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B2%25D9%2584.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6O7HPQBkXfUNLcseUTUa0t9JGjmfAYtnY25x5jAB7DtIiH13JbqvnaVCPhsjFJ0xIx-TQnfCVS_RnVt7xL3nRQ4EDvrLRe28xly3V1TaMT_0JBHpxXi55iyh_Vf6gllOuKFX6AEyRzP-k/s320/%25E2%2580%25AB%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%2583%25D8%25A8+%25D9%2588+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B2%25D9%2584.png" width="320" /></a></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">التمرين المركب Compound Exercise&nbsp;</span></h3> <br /> <span style="font-size: large;">التمرين المركب هو التمرين الذي يدور حول أكثر من مفصل واحد و تعمل فيه مجموعة من العضلات&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;">الغرض من التمرين المركب هو تقوية مجموعة من العضلات بشكل متناسق مما يزيد في حجمها ككتلة واحدة&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;">مثال لتمرين العزل هو لفة السحب للبايسبس Drag Curls&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">التمرين المحايد (لا يمكن التطبيق) &nbsp;N/A Exercises&nbsp;</span></h3> <span style="font-size: large;">هناك تمرينات لا يمكن تطبيق القاعدة السابقة عليها و غالبا ما تكون لتقوية البطن&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;">في هذه التمرينات تكون حركتها لا تتركز علي مفصل أو عضلات معينة بالتحديد&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;">مثال لهذه التمرينات هو تمرين طاحونة الكيتيلبل المزدوجة&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <div style="direction: ltr;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span></div> <div style="direction: ltr; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/1b7Lxa">https://goo.gl/1b7Lxa</a></span></div> <div style="direction: ltr; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-68662488190107198362015-09-06T21:07:00.000+02:002015-09-06T21:28:28.494+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">الدهون تزيد مع العضلات في كمال الأجسام - استفسارات كمال الأجسام علي قناة اليوتيوب &nbsp;<a href="http://goo.gl/lH624P">Regime2020</a></span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">كان الاستفسار كالتالي</span></h3> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <blockquote class="tr_bq"> <span style="font-size: large;">طب في فتره الضخامه انا جسمي من النوع اللي بيزيد عضل بس مش بصعوبة اوي لكن في نفس الوقت بزيد دهون وبتطر اني احرق فبالتالي بنزل في وزني تاني مش عارف اعمل مع العلم ماشى على نظام غذائي سعرات حرارية مظبوظه واكلي كله مشوي او مسلوق ممكن افاده استخدم ايه في الوقت الحالي عشان مخسرش من وزني ومزدش دهون شكرا واسف على الإطالة</span></blockquote> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrZ-EZ7prdT77kD_plOAOpQeoW2TdajAjcpbM65-JWcF-4OFYe3itm0TDLL5ldH_lDt9N_9RxiloEptb-eectEVaCwlWSX-3ka10kRZeDMZcsfAz3AeM3NB4Y1aBHgVhP-NSKdUV0FGso/s1600/%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D9%2585%25D8%25B9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrZ-EZ7prdT77kD_plOAOpQeoW2TdajAjcpbM65-JWcF-4OFYe3itm0TDLL5ldH_lDt9N_9RxiloEptb-eectEVaCwlWSX-3ka10kRZeDMZcsfAz3AeM3NB4Y1aBHgVhP-NSKdUV0FGso/s320/%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D8%25AA%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AF+%25D9%2585%25D8%25B9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B6%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA.png" width="320" /></span></a></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الدهون هي الأساس في بناء الخلايا</span></h3> <span style="font-size: large;">الدهون في الجسم هي عنصر أساسي لتكوين الهرمونات الجنسية و بناء خلايا جديدة</span><br /> <span style="font-size: large;">اختفاء الدهون معناه أنك قد استنفذت قدرتك علي النمو</span><br /> <span style="font-size: large;">هناك فترتين منفصلتين في كمال الأجسام : فترة التدريب و فترة الاعداد للبطولة و كل منهما له تدريباته و استعداداته الخاصة</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">السعرات الحرارية ليست هي العامل الوحيد</span></h3> <span style="font-size: large;">يجب أن يكون مصدر السعرات الحرارية متنوعا بين <a href="https://goo.gl/Mkr8tt">البروتين</a> و الكربوهيدرات و الدهون</span><br /> <span style="font-size: large;">السكريات السريعة تحفز الجسم علي انتاج الدهون</span><br /> <span style="font-size: large;">منع الدهون تماما يؤدي إلي تحفيز انتاج الدهون أيضا !</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">التخسيس عكس التضخيم</span></h3> <span style="font-size: large;">حرق الدهون يتعارض مع عملية التضخيم التي تحتاج الدهون لبناء المزيد من الخلايا الجديدة</span><br /> <span style="font-size: large;">مرحلة التضخيم يكون الهدف الأساسي فيها زيادة كتلة الجسم و تكون في فترة التدريب الأساسية</span><br /> <span style="font-size: large;">مرحلة تنشيف الدهون تكون في فترة الاعداد للبطولات و تقل فيها كتلة الجسم و تنحت فيها العضلات</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/PYbntv">ضربات القلب</a> و تكسير العضلات تحدد مدي <a href="https://goo.gl/HPEM2n">حرقك للدهون</a></span></h3> <span style="font-size: large;">التمرين علي رفع الحديد فقط يؤدي إلي ضخامة عضلات التحمل البطيئة مع المزيد من الدهون</span><br /> <span style="font-size: large;">زيادة سرعة ضربات القلب ببعض <a href="https://goo.gl/QFK3gY">تمرينات السويدي</a> يزيد من حرق السعرات و تنمية العضلات السريعة أيضا</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">دهون الأوميجا مهمة أيضا</span></h3> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/81EJnR">دهون الأوميجا (3 ، 6 ) مهمة لتوازن الدهون بالجسم</a></span></div> <span style="font-size: large;">احرص علي إدخال وجبة من السمك البحري مرة أو مرتين أسبوعيا مع الفيتامينات اللازمة لتحويل دهون السمك إلي أوميجا في الجسم و هي : فيتامين ب 3 B3 ، ب6 B6 ، ج C ، الزنك ، الماغنسيوم</span><br /> <span style="font-size: large;">من أجل التخسيس أضف الكارنتين</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span></h3> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/QQay4Q">https://goo.gl/QQay4Q</a></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-81945463852084477702015-09-01T10:37:00.000+02:002015-09-01T10:37:50.034+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">زيادة البروتين ليست هي الإجابة علي انخفاض نتائج التمرين</span></h3> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">قلة النتائج في كمال الأجسام لا يعني نقص البروتين و إنما قد يعني سوء في تنوع التمارين</span><br /> <span style="font-size: large;">الإصرار علي نفس التمارين كل مرة قد تقف نتائجه عند حدود معينة لأنها ليست بالتنوع الكافي لبناء جميع العضلات المحيطة لدعم ضخامة العضلات</span><br /> <span style="font-size: large;">تنوع التمارين يزيد من مستقبلات الانسولين اللازمة للبناء في أماكن عضلية &nbsp;مختلفة</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLoCj_NRzvjNOmRc29r6ZHZ9nhq3TujXnHdr-1UYusvsuJl7mjWRGtflN0yQCiItcFGaePGCLbyw-ixda9pali3qhpVc4-9qgfyQbJUc1e2Jn50k8gH3VjZFeX0oQl8yrMKNZeeMEnx5tw/s1600/%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLoCj_NRzvjNOmRc29r6ZHZ9nhq3TujXnHdr-1UYusvsuJl7mjWRGtflN0yQCiItcFGaePGCLbyw-ixda9pali3qhpVc4-9qgfyQbJUc1e2Jn50k8gH3VjZFeX0oQl8yrMKNZeeMEnx5tw/s320/%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585+%25D9%2588+%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585.png" width="320" /></span></a></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">حرق البروتين علي شكل طاقة بسبب نقص الكاربوهيدرات</span></h3> <br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">الكاربوهيدرات (النشويات) ضرورية لعمل العضلات و إعطاء الطاقة المطلوبة</span><br /> <span style="font-size: large;">نقص الكاربوهيدرات قد يؤدي إلي حرق البروتين علي شكل طاقة بدلا من استخدامه في بناء العضلات</span><br /> <span style="font-size: large;">استخدام السكريات السريعة يحفز انتاج الدهون بدلا من انتاج الطاقة و لذلك يأكل الحصان التبن و تفسد بطنه بالسكر</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">المؤشرات</span></h3> <br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">نقص النتائج بسبب قلة تنوع التمارين</span><br /> <span style="font-size: large;">التعب الشديد بسبب نقص الطاقة و لذلك استعمل الكربوهيدرات المعقدة كالأرز أو قلة الماء أثناء التمرين و لذلك اشرب الماء بكميات مناسبة</span><br /> <span style="font-size: large;">ارتفاع حرارة الجسم باستمرار فوق المعتاد بسبب حرق البروتين علي شكل طاقة و سد الشهية و لذلك قم بزيادة الكربوهيدرات و خصوصا إذا كنت نحيفا</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="https://goo.gl/mknmJk">https://goo.gl/mknmJk</a></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.802498000000014-50.0096825 -134.431877 90 -163.963127tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-62857142067733746762015-08-16T10:06:00.002+02:002015-08-16T10:06:12.261+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">تمرين المطرقة Hummer Curl</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تمرين المطرقة هو تدوير الذراع بالدامبل (90 درجة) &nbsp;مع أداء لفة التمرين المعتادة (مثل ضربة المطرقة)</span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKgp3LB7hdWRXyaJwpGeEFBiKhxNC7OWdTUysf7VCZ_e4XKF5-evQJaBdsn1OxX4jtp3DT-hhOMaBLM_ETIeVHiBMG9874-2FSX76PHfMHJH3lVxMehUCgdx699RePyJjRodNKhkmaYFFY/s1600/%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25B3+%25D9%2588+%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%25D8%25A9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKgp3LB7hdWRXyaJwpGeEFBiKhxNC7OWdTUysf7VCZ_e4XKF5-evQJaBdsn1OxX4jtp3DT-hhOMaBLM_ETIeVHiBMG9874-2FSX76PHfMHJH3lVxMehUCgdx699RePyJjRodNKhkmaYFFY/s320/%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25B3+%25D9%2588+%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF%25D8%25A9+%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%25D8%25A9.png" width="320" /></a></div> <br /> <span style="font-size: large;">تمرين المطرقة و تمرين البراكيورادياليس BRACHIORADIALIS</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">يقوم تمرين المطرقة بتمرين عضلة البايسبس بالإضافة إلي عضلة البراكيورادياليس و التي تربط العضد و الذراع مرورا بالكوع </span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تمرين المطرقة في البايسبس Hummer Curl</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</span><br /> <br /> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/yQBeGXtW3cg?list=PLbzv0hmdssNmtVolDXkmqMM21XLDAN9ZW" width="320"></iframe> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-76749268153524775942015-08-16T09:57:00.000+02:002015-08-16T09:57:05.813+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">تمارين الصدر و مناطق الصدر المختلفة</span><br /> <span style="font-size: large;">تمارين الصدر – كمال الأجسام Regime2020</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">شكل عضلات الصدر الوراثي</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">بعض الأجسام يكون منشأ عضلة الصدر من القص متباعدا قليلا من المنتصف و هذا يحتاج إلي مجهود أكثر و تركيز علي تمارين منتصف الصدر Inner Chest</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6nAhyphenhyphens-2tMEV6p2CRsyCMkZw-eqZP5OcrbcmnHzZTLofSrSbLVpfgZFqqO7UBtxvIbb8w7CKh4LLHFTlB0gkwkZmfDjIcccC3zM97INV-cb7AMqZj9NJy0Bqo4L7tKk3Fxs4914JqCrEY/s1600/%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AF%25D8%25B1+%25D9%2588+%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2582+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AF%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AE%25D8%25AA%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6nAhyphenhyphens-2tMEV6p2CRsyCMkZw-eqZP5OcrbcmnHzZTLofSrSbLVpfgZFqqO7UBtxvIbb8w7CKh4LLHFTlB0gkwkZmfDjIcccC3zM97INV-cb7AMqZj9NJy0Bqo4L7tKk3Fxs4914JqCrEY/s320/%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AF%25D8%25B1+%25D9%2588+%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2582+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AF%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AE%25D8%25AA%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25A9.png" width="320" /></a></div> <br /> <span style="font-size: large;">أسهل تمرين لتكوير الصدر (البنش) The Decline Bench Press</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تمرين البنش المشهور هو التمرين الأشهر لتنمية عضلات الصدر و لا يعطي أكثر من التضخيم فقط و علي حسب استجابة عضلات الصدر</span><br /> <span style="font-size: large;">للحصول علي نتيجة أكثر تحديدا يجب معرفة المناطق المختلفة للصدر و عمل خطة تناسب شكل الجسم</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تقسيم مناطق عضلة الصدر</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تنقسم عضلة الصدر إلي جزئين رئيسيين و هما الجزء الترقوي و الجزء القصي</span><br /> <span style="font-size: large;">يمكن تقسيم الصدر إلي أكثر من ذلك إلي مناطق افتراضية يمكن استهدافها بتغيير زاوية التمرين و وضع الكوع</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">الخطط الأربعة لتنمية الصدر</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تنمية الصدر بشكل متعادل لكل المناطق</span><br /> <span style="font-size: large;">تنمية وسط الصدر فقط</span><br /> <span style="font-size: large;">تنمية أسفل الصدر فقط</span><br /> <span style="font-size: large;">تنمية وسط و أسفل الصدر فقط</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</span><br /> <br /> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/qnkY8FK_Qyo?list=PLbzv0hmdssNlho2C9uGM3pLdFwFdKkiO-" width="320"></iframe> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-53262675456776486872015-07-27T07:00:00.000+02:002015-07-27T07:57:44.684+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">يا دكتور الاحماض الامينية بتساعد الجسم على الاستفادة من البروتين الطبيعي 10 حبات باليوم 2 الصبح 2 الظهر 3 قبل التمرين و3 بعد التمرين وكده انت اخدت 20% من البروتين الباقي بتاخده من الاكل متل التونة وصدور الدجاج والسمك وباقي الاغذية الصحية التي تحتوي على بروتين</span><br /> <br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3EYJXaUxioC69gx8IujwXeRa79sQSGGQn9N9H9iLNXeofHD570wu-npf1jslVmdI3zVXs6eMZ1V1RV0RPR1QSz3cs7RMUKXGebxf6bqRcEhNBxYVCtn-hqAConH9STDAACVFmGsZdmrF/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A93.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3EYJXaUxioC69gx8IujwXeRa79sQSGGQn9N9H9iLNXeofHD570wu-npf1jslVmdI3zVXs6eMZ1V1RV0RPR1QSz3cs7RMUKXGebxf6bqRcEhNBxYVCtn-hqAConH9STDAACVFmGsZdmrF/s320/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A93.PNG" width="320" /></a></div> <span style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"></span><br /> <span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span> <span style="font-size: large;">الاجابة</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لا يصح أن نسمي هذا سؤالا و إنما هو محاولة لطيفة من صاحبه لتنبيهي إلي الخطأ "الجسيم" الذي وقعت فيه علي مدي عدة حلقات</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">فقد شرحنا مرارا و تكرارا أن حبوب الأمينو ليست بها نسبة بروتين كافية لطموحات لاعب كمال الأجسام و خصوصا أن أقصي كمية يمكن حملها في القرص الواحد هو ما يساوي تقريبا 2 جرام و هذا تقريبا ضعف أضخم حبة مضاد حيوي رايتها من قبل و بالتالي فهناك صعوبة كبيرة في تناول هذه الحبوب</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">و لذلك فكان ردنا عليه كالتالي</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">انتا عايز تاخد حبوب امينو طول النهار و كل حبة فيها 2 جرام بروتين يعني ال 10 حبات حوالي 20 جرام يعني 60 جرام لحم دجاج يعني يدوبك جناح الفرخة مع جزء من الابط ... و تدفع في هذا الجزء العشرات .. أستطيع أن أتفهم وجهة نظرك لكني لا أؤيدها&nbsp;</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">و دا بالظبط عامل زي ما تكون عايز تبني عمارة بأدوات الماكيت عشان الماكيت بيخلص بسرعة أو تشغل الأجهزة 220 علي 110 عشان الكهربا قليلة و ألطف علي الجهاز أو تكسر طوب البناء لقطع صغيرة كتير عشان ترجع تلزقه بالأسمنت و كلها أفكار طريفة و لكنها غير عملية</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">حبوب الأمينو نشات في فترة قبل تقدم الصناعات الدوائية و كان التقنية المتداولة هي عمل المواد الفعالة علي شكل أقراص متماسكة</span><br /> <span style="font-size: large;">بظهور التانج و لبن النيدو و النسكافيه ساعدت هذه التقنيات علي ظهور بودرة البروتين و تحسين سيولتها Flow مع عدم فسادها سريعا بعد وضعها في عبوات محكمة الغلق و سهلة الفتح في نفس الوقت</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">هناك جيل بالكامل من لاعبي كمال الأجسام لم يعرف الا حبوب الأمينو و نقل هذه الخبرة لأجيال تالية و الأجيال التالية ما زالت تتناقل هذه الخبرات القديمة</span><br /> <span style="font-size: large;">لو هتروح تتمرن في صالة جيم بعيدة تكون حبوب الأمينو أفضل لأنك ممكن تاخدها ف علبة صغيرة معاك لأنها سهلة النقل و ساعتها يصبح استخدامها منطقيا و لهذا الظرف الطارئ فقط ثم تعود لتناول البودر الخاص بك مباشرة فور رجوعك من الجيم</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"></span><br /> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</span><br /> <div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; white-space: pre-wrap;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/H7aXZ6NBUF0?list=PLfLZ7PxPkEw_g6TfGpXK5-4dRG1c4GJnA" width="320"></iframe></span> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-66818716326808370922015-06-17T02:20:00.003+02:002015-06-17T02:20:36.399+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">HOT BLOOD 2.0 هوت بلود 2.0</span></div> <span style="font-size: large;">Complex Pre-Workout Stimulant</span><br /> <span style="font-size: large;">منشط قبل التمرين</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5YzjA41Ke4tojGk7BN0wKXROFvYhzqt5dB2FEaW9MZF9LpGF1U7AGQ7gDVk0iMnyBiUNfUjGbrYHM9ZWlCXm8cytkGnR45sB-G-XD6cYXfkEVfSQaCcZXVCdnwBG9feAoeahCxaJnQX0d/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A91.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5YzjA41Ke4tojGk7BN0wKXROFvYhzqt5dB2FEaW9MZF9LpGF1U7AGQ7gDVk0iMnyBiUNfUjGbrYHM9ZWlCXm8cytkGnR45sB-G-XD6cYXfkEVfSQaCcZXVCdnwBG9feAoeahCxaJnQX0d/s320/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A91.PNG" width="320" /></a></div> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;">Main Component : Multi-Creatine Matrix 4500 mg (4.5 gm) Creatine Monohydrate, Kre-Alkalyn® (buffered Creatine Monohydrate), Creatine Pyruvate, Creatine Citrate, Creatine Phosphate </span></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">المكون الرئيسي : كرياتين 4500 مجم المنتج علي شكل بودرة 2 مكيال مملوء = 20 جرام</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">مكونات أخري فيتامين ب 3 , بيوتين , حمض الفوليك , ماغنسيوم , أحماض أمينية</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">الفائدة المرجوة الكرياتين يقوي قوة التحمل لدى لاعبي كمال الاجسام بينما بالنسبة للاعبين الالعاب الحرة مثل ركوب الدراجة والسباحة لا يتأثرون بإيجابية لهذا المركب يؤخذ بنسبة 0.03 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم كل كجم من اللحم يحتوي علي 5 جرام كرياتين </span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">ملاحظة توجد طرق أخري عديدة لتناول الكرياتين و تتضمن كميات هائلة تصل إلي 20 جرام يوميا مقسمة علي أربعة جرعات لمدة أسبوع و سنتطرق لها في حلقات أخري و هي طرق لها مخاطرها و تزيد من الآثار السلبية للكرياتين</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">أفضل طريقة للاستخدام يجب مراعاة بعض الأمور عند تناول الكرياتين وهي انه يجب ايقاف تناوله لمدة محددة لإبقاء الجسم بتوازن طبيعي وأفضل الاستعمال هو تعاطيه لمدة اسبوعان قبل التمرين بنصف ساعة &nbsp;وتركه لمدة اسبوع وهكذا....</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">الآثار السلبية - لا توجد اثار سلبية لكن بشكل عام الكرياتين يسبب العطش لأنه يجعل الماء يذهب إلى العضلات و تحتفظ به. - يشاع ان للكرياتين مخاطر على الكلى (عند اخذه بمستويات عالية) يسبب تعطل أو فشل الكلى. - احتمال الاصابة بالجفاف. - مكونات عديدة موجودة بالمنتج و غير مذكور نسبتها أو وزنها مما يطرح الشك في مصداقية المنتج .</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</span><br /> <br /> <br /> <div> <br /></div> </div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/AIBY1wsm3aE?list=PLfLZ7PxPkEw8WlyvVP64jCT21LJ2cmwHO" width="320"></iframe> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-91246016487256905712015-06-17T02:11:00.000+02:002015-06-17T02:11:02.827+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">Creatine الكرياتين&nbsp;</span></div> <span style="font-size: large;">Complex Pre-Workout Stimulant</span><br /> <span style="font-size: large;">منشط قبل التمرين</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9xsi5zp6EEf8wM8Yl24g4AVAuA6JsRGIp5TK2QVZvbaKacniBvIQPT4aat64mbkvqQAnwXu3HtYaUXlN2vSxTBt3tq_-5_gjFo4b728tLdQpN4lCd5aWxkNgjMuRZ6apLpfFaa97-c9l/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A92.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9xsi5zp6EEf8wM8Yl24g4AVAuA6JsRGIp5TK2QVZvbaKacniBvIQPT4aat64mbkvqQAnwXu3HtYaUXlN2vSxTBt3tq_-5_gjFo4b728tLdQpN4lCd5aWxkNgjMuRZ6apLpfFaa97-c9l/s320/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A92.PNG" width="320" /></a></div> <br /> <span style="font-size: large;">يوجد بالجسم نوعين من العضلات</span><br /> <span style="font-size: large;">&nbsp; 1- عضلات سريعة و يتم تنميتها بالتمارين السريعة بأوزان خفيفة بتكرارات كثيرة</span><br /> <span style="font-size: large;">&nbsp; 2- عضلات التحمل و تنمي بالأوزان الثقيلة لفترات طويلة الكرياتين يساعد العضلات علي الاحتفاظ بالماء لمدة أطول و بالتالي يزيد من قدرتها علي التحمل و تنمية عضلات التحمل فقط</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">الفائدة المرجوة الكرياتين يقوي قوة التحمل لدى لاعبي كمال الاجسام بينما بالنسبة للاعبين الالعاب الحرة مثل ركوب الدراجة والسباحة لا يتأثرون بإيجابية لهذا المركب يؤخذ بنسبة 0.03 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم كل كجم من اللحم يحتوي علي 5 جرام كرياتين </span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">جرعة الكرياتين جرعة التحميل Loading dose 5 جرام 4 مرات يوميا لمدة أسبوع جرعة الاستمرار Maintainance dose 5 جرام مرة يوميا قبل التمرين بنصف ساعة ثم يترك لمدة أسبوع لاستعادة توازن الجسم</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">ملاحظة هامة متعلقة بسلامة الكرياتين الكرياتين يتعرض للفساد بتحوله إلي مادة الكرياتينين و لذلك تناول المنتجات ذات الإنتاج الحديث و ذات رائحة سليمة و ظروف تخزين جيدة (لا تشتري كرياتين من الشيكارة !! )</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">ملاحظة هامة متعلقة بنوع الكرياتين</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"> ظهرت أنواع جديدة من الكرياتين بعضها قد يساعد علي سهولة الهضم لمن يعاني من سوء الهضم كالكرياتين المجزئ Micronized Creatine &nbsp;او سترات الكرياتين ، نترات الكرياتين أو هيدروكلورايد الكرياتين غير ذلك فالكرياتين مونوهيدرات Creatine Monohydrate &nbsp;هو الأفضل و معظم الدراسات الطبية أجريت عليه و أثبتت فعاليته و آثاره</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">الآثار السلبية </span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;"> - لا توجد اثار سلبية لكن بشكل عام الكرياتين يسبب العطش لأنه يجعل الماء يذهب إلى العضلات و تحتفظ به. - يشاع ان للكرياتين مخاطر على الكلى (عند اخذه بمستويات عالية) يسبب تعطل أو فشل الكلى. - احتمال الاصابة بالجفاف. - وجود الكرياتين في منتجات أخري بنسب مختلفة مع تناوله بشكل منفرد</span><br /> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</span><br /> <br /> <br /></div> </div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="240" src="https://www.youtube.com/embed/-RTlNF8bm5s?list=PLfLZ7PxPkEw8WlyvVP64jCT21LJ2cmwHO" width="320"></iframe> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-3693139818792372292015-06-17T01:31:00.005+02:002016-02-11T14:04:33.699+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">للحصول علي إجابة لائقة لابد من معطيات لتساعد علي معرفة المطلوب و هي كالتالي</span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjxiGK43CoU9moY0uMrFhQFH-fCAI_PtDMuoN0Qx0wCDdZycnLCAsHcASM4Hw_lBhhdD1ME7Pdm1MGgV_G1B5FmXhvKP06lbT2DCJccg1i5ySaOSfrrhxdjqrjFGusBjekp6H85QxcqXp6/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A91.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjxiGK43CoU9moY0uMrFhQFH-fCAI_PtDMuoN0Qx0wCDdZycnLCAsHcASM4Hw_lBhhdD1ME7Pdm1MGgV_G1B5FmXhvKP06lbT2DCJccg1i5ySaOSfrrhxdjqrjFGusBjekp6H85QxcqXp6/s320/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A91.PNG" width="320" /></a></div> <br /> <span style="font-size: large;">اسم المنتج باللغة الإنجليزية مع اسم بلدك &nbsp;(منتج مرخص به في بلدك أو يمكنك الحصول عليه)</span><br /> <span style="font-size: large;">الصورة من ناحية اسم المنتج مع اسم البائع (ضمان المنتج هو ثقتك في البائع و قرار الشراء مسئوليتك)</span><br /> <span style="font-size: large;">الجنس : (ذكر أم أنثي) (بعض التفاصيل قد تكون مفيدة)</span><br /> <span style="font-size: large;">الوزن : (كجم ) (الآن) &nbsp;. الطول : (سم)</span><br /> <span style="font-size: large;">العمر : (عام) (أكبر من 18 عام)</span><br /> <span style="font-size: large;">النظام الغذائي الحالي : فطار و غذاء و عشاء ( أصناف و كميات) (أقل من 100 كجم)</span><br /> <span style="font-size: large;">الهدف من استعمال المكمل الغذائي : (تخسيس ، تسمين ، ضخامة عضلات و راجع طبيبك)</span><br /> <span style="font-size: large;">الاستفسار فقط علي البريد الالكتروني &nbsp;بمعدل صنف واحد شهريا</span><br /> <br /> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي</span><br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><a href="http://goo.gl/9Pg7aE">http://goo.gl/9Pg7aE</a></span></div> <br /> <div> <br /></div> </div> <div style="text-align: center;"> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/03683688861829846800noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.80249800000001412.4269995 10.148201000000014 41.2141065 51.456795000000014tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-68681856593962382612014-12-22T08:04:00.001+02:002014-12-22T08:04:21.760+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">إعادة النظر في المكملات الغذائية الأصلية من المقلدة للاعبي كمال الأجسام</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span><span dir="LTR" style="font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: AR-EG;">Detecting Duplicate bodybuilding supplement</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span dir="LTR" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; line-height: 107%; mso-bidi-language: AR-EG;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>الفروق المحتملة بين المكملات الغذائية الأصلية و المقلدة&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>قبل البدء في الحلقة .....</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>- طبق إرشادات الحلقة بلطف</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>- بعض الارشادات أو كلها قد يكون قابلا للتطبيق&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>- عند حصولك علي منتج اصلي قم بحفظ &nbsp;و مراجعة جميع علاماته الأصلية لاستخدامها فيما بعد&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>كوب و مكيال بلاستيكي ردئ الجودة</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>سوء نوعية النص على الملصق&nbsp;</b></span></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX3l2P4oT5hh7UxeqvB1Rggm2WaIeDjAChicNJPDNsSxNMmxRw-C9r3qZ3CtYVa7KKwUM5CA4R46RSCoH5QWor9KSun5KN-Rsxu7nwLP3BJn12jg1SvUK2SWW99XT-6ObXXAZAnsf6I5h6/s1600/protein+powder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX3l2P4oT5hh7UxeqvB1Rggm2WaIeDjAChicNJPDNsSxNMmxRw-C9r3qZ3CtYVa7KKwUM5CA4R46RSCoH5QWor9KSun5KN-Rsxu7nwLP3BJn12jg1SvUK2SWW99XT-6ObXXAZAnsf6I5h6/s1600/protein+powder.jpg" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>سوء نوعية العلامة الضوئية (الهولوجرام)</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>عدم تساوي حواف ملصق فوهة العبوة&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>قشرة أسفل الغطاء تكون كرتونية و غير ملصقة&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>بودرة البروتين خشنة و ثقيلة&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>(سكر جلوكوز و بودرة صويا مع ستيرويدات رخيصة)</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>الرسومات ذات نوعية رديئة على الملصق&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>إذا حاول مدرب الصالة الرياضية أن يبيع لك بالكيلو من كيس مفتوح</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>طعم مختلف غير مطروح من الشركة الأصلية&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>حجم مختلف غير مطروح من الشركة الأصلية&nbsp;</b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b><br /></b></span></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 17.1200008392334px;"><b>لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</b></span></span><br /> <div> <br /></div> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/2ESM4Y2k0tE" width="420"></iframe> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript> </div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">منتجات كمال الاجسام ملاحق وهمية آخذة في الارتفاع في هذه الأيام. لها مصدر قلق كبير بالنسبة لنا جميعا لأن لها المال لا يضيع الوحيد، ولكنه يضع أيضا صحتنا للخطر. يمكنك أن تقرأ عن هذا بالتفصيل هنا. نقترح عليك أن تشتري كمال الاجسام البروتين الملحق من تجار حقيقي من العلامات التجارية المشهورة. يمكنك أيضا شراء كمال الاجسام الملحق على الانترنت من المواقع الموثوق بها.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الآن كنت قد فعلت الكثير من البحوث على ملاحق كمال الاجسام وركزت على علامة تجارية معينة. كنت قد قرأت الكثير من الاستعراضات جيدة حول هذا المنتج، وكنت سعيدا حقا عن شرائها. تجد من الذي يعطيك معظم الخصم، وأخيرا أن تشتري هذا الملحق الخاص بك من الصعب كسب المال. الآن كما هو متوقع كنت تبحث عن بعض النتائج الجيدة في عالج الخاص بك، ولكن لمفاجأة لكم كنت لا ترى أي تحسن، ثم كنت تشك في نفسك ما إذا كنت تعمل بجد بما فيه الكفاية مما يؤدي إلى الارتباك والمعنويات. ولكن السبب الحقيقي قد يكون الملحق التي تتخذونها هي وهمية. قراءة على مزيد على كيفية اكتشاف تكملة وهمية وحفظ الخاص بك من الصعب كسب المال.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">القاعدة # 1 تحقق من خاتم</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المادة رقم (1) هو التأكد من ختم صحيح. إذا لم يكن هناك ختم، ثم لها بالتأكيد وهمية! إذا ختم هناك ثم على مراقبة وثيقة يمكننا أن نجعل من الفرق بين الأصلي وهمية</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">أ) يجب أن يتم التحقق الختم على الجانب الداخلي من غطاء بعناية، ويتم إرفاق فضفاضة ومنها مكررة وذات نوعية رديئة.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الملحق وهمية</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الملحق وهمية</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ب) يجب أن يكون ختم الفعلي على الزجاجة حواف المناسبة ويجب أن ترفق بشكل موحد. لا ينبغي أن تكون مفتوحة أو فضفاضة من أي جانب.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">&nbsp; ج) خاتم وعادة ما يكون اسم العلامة التجارية صادق على ذلك، إذا كان الختم هو عادي وذات جودة منخفضة ثم ربما لها وهمية.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المادة رقم 2 الهولوغرام / الشعار</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المادة رقم 2 هو للتحقق من شعار العلامة التجارية وثلاثية الأبعاد، ومعظم من ماركة شعبية ديك علامة الهولوغرام التي يصعب تزويرها.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وفيما يلي مثال على الهولوغرام على العلامة التجارية التغذية المثلى.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">همية الملحق الهولوغرام</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">الملحق وهمية</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">أمثلة على الشعار وهمية من التغذية المثالية</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المادة رقم 3 </span><span dir="LTR">MRP</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-EG">ملصق</span></span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">وهناك طريقة أخرى سهلة للكشف عن وهمية هي التحقق من ملصق </span><span dir="LTR">MRP</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>، والمنتج وهمية عادة لصق ملصق آخر ل</span><span dir="LTR">MRP</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-EG">على الحاوية. وملصق على المنتجات الحقيقية وكما هو مبين أدناه.</span></span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المادة رقم 4 </span><span dir="LTR">LOT</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-EG">لا التأكيد</span></span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">يمكننا التحقق من المنتج الأصلي من خلال النظر في الكثير لا، وتقدم بعض الشركات خدمة الإنترنت للتحقق من صحة </span><span dir="LTR">LOT</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-EG">أي من منتجاتها. وبالنسبة لآخرين يمكنك الاتصال بخدمة العملاء والتأكد من الكثير لا من كمال الاجسام ملاحق. سوف مكملات وهمية دينا الكثير غير صالحة رقم</span></span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المادة رقم 5 الجودة الحاويات، الرسومات والوضوح تسمية</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">المنتجات المقلدة وعادة ما يكون منخفض الجودة الحاويات، والرسومات، والعلامات والنص. انظر الأمثلة أدناه.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span style="font-size: xx-small;"><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">نأمل أن هذه المادة سوف تساعدك على كشف مكملات وهمية من النسخ الأصلية. يمكن أن مكملات كمال الاجسام وهمية لها عواقب خطيرة على صحتنا، يرجى أن يكون التحذيرات في حين أن شراء الخاص بك المقبل ملحق وانتشار المساعدة الوعي حول كمال الاجسام ملاحق وهمية. إذا كنت تعرف أي أساليب أخرى لكشف مزيفة، يرجى ترك التعليق أدناه.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span dir="LTR" style="line-height: 107%;"><span style="font-size: xx-small;"> </span></span></div> <div class="MsoNormal" dir="RTL"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-size: xx-small;">كمال الاجسام سعيد!</span></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div> </div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/16101598537452966335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-58026837935444288482014-12-01T01:41:00.000+02:002014-12-01T01:41:10.089+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;">اعادة النظر في سترويدات كمال الأجسام &nbsp;Bodybuilding Steroids</span><br /> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">تعتبر تجارة السترويدات تجارة رائجة في عالم كمال الأجسام للحصول علي ضخامة العضلات بسرعة و هي مواد مشابهة لتركيب الهرمون الذكري و يستغرق خروجها من الجسم من 4-6 ساعات و تظل في الجسم لمدة 19 يوم بينما الهرمون الطبيعي يستغرق من 2-4 ساعات فقط</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8uhDk4S3trYHasY5812yv1PC03cMmjepDlgiOb0F9SJpYtpzLd-_js2p5BLzn2Ym9qBR7niI9SZhNEes5IUPI6thlSREvMxz2ICHruyUft1UVl59M2ja8VUoheWl-cMlCyAPbfHYbOxSO/s1600/steroid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8uhDk4S3trYHasY5812yv1PC03cMmjepDlgiOb0F9SJpYtpzLd-_js2p5BLzn2Ym9qBR7niI9SZhNEes5IUPI6thlSREvMxz2ICHruyUft1UVl59M2ja8VUoheWl-cMlCyAPbfHYbOxSO/s1600/steroid.jpg" /></a></div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو</span><br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/2hzevr2hfeA" width="420"></iframe> </div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: xx-small;">حتى قبل عام 1940، كان هناك بعض استخدامات الطبية متقطعا من هرمون تستوستيرون ومقتطفات متنوعة في الطب. في منتصف 50، بدأ جون زيغلر، MD، الذي حدث ليكون مستشارا لرفع الاثقال نيويورك الحديد للشك في أن الارتفاع السريع الرباعين الروسية أن تناول أكثر من البرش حساء خضر روسي وSholichnaya الفودكا.</span></div> <span style="font-size: xx-small;">المؤكد، بعد النفخ تصل إلى شريط مع طبيب الفريق السوفياتي، زيغلر (دائما طني)، وتمكنت من بالخدعة من MD الفريق الروسي ان قواته وغسل أسفل أقراص ميثيل تستوستيرون مع الفودكا بهم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الدكتور زيغلر (من أي وقت مضى الكيميائي، أيضا) ذهب للعمل، ومع بعض التعديلات الهامة الكيميائية لهرمون تستوستيرون، والطبيب، وذلك بالتعاون مع شركة سيبا، وضعت Dianabol (ميثاندروستينولون)، الستيرويد عن طريق الفم مع وجود أثر قوي لا مثيل لها. تم الإبقاء حقوق كاملة من الأدوية سيبا (الذي توقف منذ فترة طويلة تصنيع الدواء).</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">وكان تردد ان الرباعين الوزن من اليوم، مثل الوزن الثقيل عظيم الأوسط، بيل مارس (اضغط العسكري 390 رطلا.) وحتى نيويورك رئيس honcho، بوب هوفمان، (270 رطل الصحافة عازمة)، جربت مع Dianabol وعظمتها مكاسب على 5-15 ملغ / يوم. وكانت هذه المكاسب وفوق كل تلك الناجمة عن النظام هوفمان سوينغ الجرس، Energol، Ivaton والبروتين من البحر!</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">في 1961 - 1965 سنة، بدأت بعض كمال الاجسام الساحل الغربي لتقف شامخة والرأس والكتفين فوق بقية، وكان عليها أن تفعل مع المصاعد الحذاء لا شيء. لا كان بسبب (ايرفين جونسون) البروتين Rheo بلير، التمارين الرياضية وظيفية نيويورك، أو جو ويدر سوبر برو 101. بينما ساعدت هذه الأمور، ولا شك، Dianabol أصبح بسرعة الإفطار السرية للأبطال بين الكبار.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">تجربتي الخاصة مع D-بول</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">لماذا كان Dianabol على وجه الخصوص، والمنشطات بشكل عام، مغر للغاية؟ لقد بدأت التدريب في عام 1962، في سن 11-12. لا جون Grimek، بطبيعة الحال، في نهاية الصف السابع أنا وزنه عن 105 جنيه. بعد نحو 15 عاما من التدريب المنتظم، وكنت قادرا على الحصول على المصاعد بلدي ما يصل الى 420- رطل اضغط على مقاعد البدلاء و 375 رطل. نظيفة والنطر - جميع طبيعي. وكان التقدم بطيئا، كما أنها رسامة بيولوجيا أن يكون.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">لوضع هذا في المنظور، استغرق مني 4 سنوات للذهاب من 300 £ المدرسة الثانوية الصحافة كبار مقاعد البدلاء بقيمة 195 رطلا. وزن الجسم، إلى 420 رطل. كلية كبار اضغط على مقاعد البدلاء، في 260 رطلا. وزن الجسم، بطبيعة الحال. وبعد ذلك، لأنني لم تحظ أي وزن (في الواقع، لقد فقدت حوالي 20 رطل من وزن الماء)، من حوالي سن 21 إلى سن 27، يا اضغط على مقاعد البدلاء أبدا ما تتجاوز 425 £. (وكان ذلك مع ست سنوات من بشق الأنفس، والعمل الجاد العادية).</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">ثم، بعد مشاهدة الرباعين اعتدت على فوز ساحق بدء يمر بي من قبل، لقد فعلت ذلك لدورة 6 أسابيع من Dianabol. 3 أسابيع الأولى، وأنا استخدم 10 ملغ. في اليوم. 3 أسابيع الثانية اعتدت 15 ملغ. في اليوم الواحد. انتقل بلدي اضغط على مقاعد البدلاء ل420-460 رطلا. في تلك الفترة لمدة ستة أسابيع.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">زاد وزني الجسم 5-10 رطل. وبقيت قبالة المخدرات لمدة 7 أسابيع وبعد ذلك بدأت المرحلة الثانية التي استمرت 7 أسابيع. الأسابيع الأولى 4، وأنا استخدم 15 ملغ. يوم و3 أسابيع مشاركة اعتدت 25 ملغ. في اليوم. قفز بلدي اضغط على مقاعد البدلاء 460-500 جنيه. كان وزني حتى 10 £ آخر. على دورتين قصيرة، ذهبت 420-500 رطلا. أنا يمكن تحديد أي آثار جانبية إلا أن تكون في مزاج أفضل بكثير، وجود المزيد من الطاقة، عابرة التغييرات انزيمات الكبد، وأكبر علامات الإبط تمتد، والانتعاش أفضل ومتزايد من بلدي القمصان.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">كسره لأسفل، من مدرسة ثانوية في كلية العليا، على مساحة تفوق أربع سنوات، والتدريب على البروتين والحليب وفيليه لقد ربحت نحو 60 رطلا. في وزن الجسم ورفعت لي اضغط على مقاعد البدلاء £ 100. ثم، على مدى فترة ست سنوات، دون أي زيادة الوزن، وانتقلت بلدي اضغط على مقاعد البدلاء يصل حوالي 500 رطل (تبين كيفية زيادة في قوة بعد حين هي الأكثر اعتمادا على زيادة وزن الجسم).</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">نسبيا، على دورتين قصيرة من الحد الأدنى من استخدام Dianabol، 15-25 ملغ / يوم في الواقع، أكثر من 13 أسبوعا، ذهب، يا اضغط على مقاعد البدلاء غاية 80 جنيهات! لذا، 11 عاما من الطبيعي التدريب انتقلت لي من 300 رطل. إلى 420 رطل. انتقلت الصحافة و13 أسبوعا على مقاعد البدلاء Dianabol لي من 420 £. إلى 500 رطلا.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">ننظر إلى الأمر بطريقة أخرى. أنا في نهاية المطاف مقاعد البدلاء الضغط 580 £. في صالة الألعاب الرياضية و 556 رطلا. في المنافسة على 280 £ في وقت سابق. وزن الجسم. في تقريري الأخير تجريب التحضير للمسابقة، 600 رطلا. محاولة مقاعد البدلاء، أنا أسف (أو لحسن الحظ كما هو الحال قد يكون) مزق لي صدري الصحيح بشكل سيء - وبالتالي إنهاء مقاعد البدلاء بلدي الصحافة الجنون. وكان ذلك في عام 1987.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الرقم الأول أنه بهذه الطريقة، في نفس وزن الجسم، وإذا كنت قد استخدمت أبدا المنشطات، وكنت أود أن يكون على الأرجح مقاعد البدلاء الضغط نحو 460 رطلا. سمحت لنفسي أن 20 رطل. زيادة الوزن. لذلك، أعطت المنشطات لي 20٪ زائد، أكثر من بلدي مدة النشطة للاستخدام.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">مجرد تحسن 10٪ في نشاط مهارة يجعل-وضع طلقة 64 قدما تبحر إلى 70 قدما. بنسبة 20٪، وهو رطل عام 2000. يصبح مجموع الطبيعي السلطة رفع 2400 رطل. الإجمالية، و 18 "العضلة ذات الرأسين الطبيعية الصعبة تصبح 21.6"! هذا هو السبب المنشطات يمكن أن يكون ذلك مغر لعنة أو حتى الادمان نفسيا.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">سلبية الآثار الجانبية والأخطار؟</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">المنشطات عن طريق الفم لا تنجو من تمريرة الكبد الأولى كما تفعل المخدرات المحقونة. الطب تعديل مجمع التستوستيرون الأساسي في Dianabol حتى يمكن امتصاصه عن طريق الفم. وهذا يعني تتركز الأدوية عن طريق الفم بشكل أكبر في النظم الصفراوية الكبدية و.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">وبالتالي، قدرتها على تلف الكبد والكلى عالية. وعلى الرغم من تدهور المعدة، بالنسبة لمعظم المستخدمين، المنشطات عن طريق الفم على ملغ. في ملغ. قاعدة، ويبدو دائما أكثر فعالية من الحقن، أيضا. المنشطات عن طريق الفم هي الدخول والخروج من النظام بسرعة. وهكذا، صدقوا أو لا تصدقوا، للنساء، والسيطرة على الآثار الجانبية غير المرغوب فيها أسهل مع المنشطات عن طريق الفم. أخذ 20mg. من يوميا عن طريق الفم، يمكن للمرء أن خفض أو وقف الجرعة الإجمالية، إذا على سبيل المثال، بدأ تغيير صوت الظهور. ومع ذلك، إذا كان أحد قد تدار حقنة (أو الحقن)، وتبدأ هذه الآثار الجانبية لتظهر، ومشدود لأنك لا تستطيع التوقف عن الجرعة والحقن لا تسكع لوقت أطول كثيرا حين ممارسة تأثيرها. هذا هو السبب، معقول، (تعتبر أكثر أمانا) الستيرويد، مثل ناندرولون، يمكن أن تنتج تلك العضلات استجابة مستقبلات - عشاري delts و-صوت عشاري في حالة النساء!</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">تتم إزالة أورالس من النظام الخاص بك كثيرا أسرع أنه يجعل الكشف عن المخدرات اختبار أصعب. في تجارب أجريت قبل سنوات مع مختبر اللجنة الاولمبية الدولية المعتمدة، وأنا يمكن أن تأخذ 25 ملغ. من Dianabol كل يوم لمدة أربعة أسابيع والاختبار سلبية في اليوم سبعة (سبعة أيام إيقاف). جرعة أقل قليلا من Anavar مسح الواقع للخروج من نظام بلدي في 4-5 أيام.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">ومع ذلك، فإن اثنين، 100 ملغ. حقن عشاري Durabolin ديكا (ناندرولون) أخذت ما زالت ثبوت تعاطيه في 11 شهرا بعد الاستخدام. هل يمكن أن تحقق مع الدكتور ماورو دي باسكوال منذ أن كنت أنا والتواصل حول المعرض الاستعادي فريد واحد من نواتج الأيض ثلاثة من ناندرولون، في ذلك الوقت.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">في السنوات الماضية، تم تصنيف المنشطات عن طريق الفم الأكثر شيوعا غامضة (لسبب وجيه، لا يكاد أي MD الشرعي درس من أي وقت مضى هذا النوع من الاشياء) لإنتاج حجم وقوة تقريبا على النحو التالي:</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">1) Dianabol</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">2) Anadrol هو-50 (أوكسي ميثولون)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">3) Halotestin (فليوكسي ميسترون)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">4) Anavar (أوكساندرولون)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">5) Primobolan تعطى عن طريق (خلات ميثينولون)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">6) Winstrol (ستانوزولول)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">7) ميثيل تستوستيرون</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">8) Maxibolin</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">واعتبرت Anadrol هو 50 وHalotestin أسوأ من أي آثار جانبية سيئة، مع ميثيل تستوستيرون وDianabol وراء الحق. واستخدمت Winstrol وMaxibolin أكثر من النساء (بسبب انخفاض إمكانات الاندروجين)، وبصراحة، يبدو أن يفعل شيئا يذكر لقوة بالنسبة لمعظم الرجال.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">بسبب فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز يسبب الوظيفة المناعية الاكتئاب وفقدان العضلات تدريجية العامة في مرحلة ما من تطور المرض، وكثير من أصحاب المهن الطبية واعادة اكتشاف خصائص الاحتفاظ النيتروجين من المنشطات عن طريق الفم، (Anavar التي كتبها Oxandrin) ديكانوات ناندرولون وهرمون تستوستيرون. الشرعي، Winstrol الحقيقي لا يزال حولها، ويفترض Anadrol هو أيضا. لا زال يصنع Dianabol وغيرهم في البلدان الأجنبية، مثل المكسيك وتايلاند وروسيا واليونان. معظم المنشطات حول اليوم هي على الارجح المزيفة و، ويفترض، أقل من 100٪ فعالة.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">وتستعرض القائمة التالية أسوأ مخاطر الآثار الجانبية المنشطات ':</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الارتفاعات في الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، مع انخفاض مماثل في الكسور عالية الكثافة (HDL)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">حب الشباب</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">انكماش الخصية</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">التهيج البروستاتا أو تضخم</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">ترسب الدهون في الثدي من الذكور</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">البظر النمو وزيادة حساسية في الأنثى</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">نمط صلع الذكور في كلا الجنسين</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">زيادة شعر الجسم لدى الإناث</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">تعميق للصوت في الإناث</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">زيادة الرغبة الجنسية فورية تليها خسارة تدريجية من الرغبة الجنسية عند الذكور</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">عدد الحيوانات المنوية أقل والحركة / الجدوى في الذكور</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الشوارد المضطربة</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الخسارة أو الربح في الشهية</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الصداع والقلق</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">زيادة في ضغط الدم والعدوان مشددة</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">اليرقان</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">كيسات الكبد الدموية يسمى فرفرية التهاب الكبد</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الارتفاعات في صناع انزيم الكبد ل(SGPT، SGOT) والإجهاد الكلى (BUN والكرياتينين)</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">بروتين في البول</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">تعزيز ممكن من الخلايا ما قبل السرطانية الموجودة.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الأدب الطبي</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">بدأت الشائعات من آثار جانبية خطيرة تتعلق استخدام الستيرويد، واستخدام الستيرويد عن طريق الفم بشكل خاص، في الأفراد الأصحاء في أوائل السبعينات. ومع ذلك، فإن الجزء الأكبر من البيانات الفعلية تدور حول المرضى في المستشفيات.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">في مراجعة الأدب معلما في عام 1975، أفاد باحثون 12 حالة من تطور مرض السرطان المرتبطة المنشطات. مرة أخرى، كان التحذير من أن هذه المواضيع كانت بالفعل المرضى في المستشفيات، للخطر في بعض بطريقة الطبية ومعالجتها في وقت لاحق مع المنشطات.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">على سبيل المثال الباحث ذكرت جونسون حالة من فقر الدم فانكوني حيث تلقى رجل يبلغ من العمر 20 10 أشهر من العلاج مع Anadrol هو 50 (oxymethylone). وضعت المريض بسرطان الكبد مع الخراجات الدامية ومات. واحد مريض استعرض الدكتور جونسون المتقدمة سرطان الدم بعد أن تعامل مع 300 ملغ. يوميا من Anadrol هو (أوتش!) لمدة تسعة أشهر. مريض يختلف مع حالة من الخصيتين غير ينحدر، وتعامل مع ميثيل تستوستيرون، طور الابتدائي السرطان الذي انتشر بعد ذلك.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">وقد لاحظ الأطباء أيضا أن أورام الكبد غالبا ما ينكمش ويختفي مع وقف إدارة الستيرويد.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">ستجد هنا لائحة الأصلية للعن طريق الفم المنشطات الابتنائية، الجرعات وطول وقت الاستخدام، ويرتبط مع الآثار الجانبية للطبيعة خطيرة لدى مرضى المستشفى الدكتور جونسون:</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">في منتصف الثمانينات، صدم العالم الرياضي من خلال تطوير أمراض القلب والسكتة الدماغية تليها حالات قليلة من مشاكل خطيرة في الكبد في الرياضيين الأصحاء، من دون أي تاريخ شخصي أو عائلي من مشاكل في الكبد.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">بوب غولدمان، DO، لاول مرة في مجلة FLEX، وكتابه الخاص، DEATH في غرفة خلع الملابس، وقضية دانيال بارودي، لاعب كمال اجسام جدي الذي كان-وصفه الذاتي سلسلة من المنشطات المختلفة خلال فترة 5-7 سنوات. وضعت بارودي سرطان الكبد الأولي وخلص الأطباء انه من الاستخدام المكثف له من المنشطات عن طريق الفم التي يسببها السرطان له. للأسف، توفي السيد بارودي في عام 1984.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">في عام 1985، كمال الاجسام الترفيهية خطير آخر، وليام لوميس، وأدخل المستشفى مع ورم سرطاني من كبده. وكان السيد وميس تم استخدام-صفه الطبيب Anadrol هو، دون توقف، لمدة سنتين تقريبا. انها ليست جرعة عالية ولكن Anadrol هو يبعد الكبد غير ودي، الستيرويد عن طريق الفم سيئة السمعة. فعل السيد وميس ديك الامتحانات الدم الدورية، والتي غالبا ما لا كشف عن وجود ورم مما كان عليه الحال هنا.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">عندما تم اكتشاف الورم له، تم تشغيله على الفور. ومغلفة من دون ورم خبيث. تمت إزالة ثلثي كبده وركض قصته أيضا في FLEX منذ سنوات المجلة. وآخر ما سمعته، وقال انه كان على قيد الحياة ويتعافى. آمل أن يكون هذا هو ما زال في القضية.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">أفضل المنشطات</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">1). عشاري Durabolin ديكا - حقن الناندرولون النفط وبناء.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">بشكل عام، USA العشاري Durabolin ديكا وربما كان آخر الشعبية، رواجا بعد الستيرويد. ومن القائم على النفط، ويأتي في إما 100 ملغ / مل. أو 200 ملغ / مل. الحقن. ويعتبر الدواء بطيئة لتحويل لهرمون الاستروجين، كتلة جيدة وقوة باني و، لمجموعة متنوعة من الأسباب الكيميائية اقترح (أيا ثبت حقا)، ويعتبر لتخفيف آلام المفاصل.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">ومع ذلك، فإنه سيتم قمع حلقة النخامية هرمون تستوستيرون في الوقت المناسب. الإصدارات الأدوية USA يصعب الحصول عليها. في الآونة الأخيرة، واختبار بعض المنشطات البيطرية المكسيكية (من جميع الأنواع) سيئة. مجلة التستوستيرون قد كتب أن الإصدار Ttyokko من الناندرولون، التي من المفترض أن تحتوي على 300 ملغ. لكل مل، ليست حتى قريبة. وبالمثل، كان كوكب العضلات وTtyokko Dianabol اختبار (من المفترض أن يحتوي على 10 ملغ. للقرص الواحد) وجاء النتائج مرة أخرى ND كما هو الحال في أي الكشف عن! هذا لطيف. (انظر القبة السماوية لاختبار proprionate) واعتقد اذا كنت تريد الذهاب للغش، وأفضل رهان هو لخداع مع المنشطات البيطرية الأمريكية.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">2). ديبو-التيستوستيرون - سيبيونات حقن القائم على النفط، و 200 ملغ / مل.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">هذا هو أطول التمثيل، أبطأ احداث T-استر، وبالطبع، يبقى أيضا في النظام أطول، مع مجموعة متنوعة مستودع إطلاق سراحه على أساس أكثر أو أقل مستمرة. هذا هو دواء لحجم وقوة ويعطى لتطبيع مستويات هرمون تستوستيرون الاكتئاب. الشركة المصنعة USA موثوق هو فارماسيا / أبجون. هناك أشكال مختلفة من المكسيك واستراليا التستوستيرون هم حولها؛ ولكن معظم نعتبرها غير موثوق بها للغاية.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">3). التستوستيرون إينونثات - حقن القائم على النفط، و 200 ملغ / مل.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">عادة، وهذا يأتي أيضا 200 ملغ / مل. التسليم وهي متوسطة المدى التمثيل T-استر تستخدم أيضا لحجم وقوة ورفع مستويات الاكتئاب T. لأنه لا يبدو لتعزيز الكثير من احتباس الماء كما T-سيبيونات، انها على الارجح هرمون التستوستيرون أكثر رواجا. الشركة المصنعة USA موثوق هو مرة أخرى فارماسيا / أبجون.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">4). التستوستيرون Sustenon 250 - حقن القائم على النفط.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">هذا وقد تم أيضا المكسيكية، التي تعتمد على النفط، 250 ملغ. بذاتها مزيج قارورة منشق متفاوتة T-استرات، مثل بروبيونات، enthanate، وسيبيونات أو الاختلافات الأخرى. بشكل عام، انها جيدة لكتلة وقوة، لكنه لا يعتبر أنها موثوقة من الأدوية الولايات المتحدة الأمريكية. بروبيونات التستوستيرون هو 100 ملغ / مل. نسخة من T-الستيرويد والتيستوستيرون / تعليق (100 ملغ / مل. المستندة إلى الماء) متوفرة على شكل حقن الولايات المتحدة الأمريكية أيضا.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">لا يعتبر اعتبارا على المدى البعيد كما TC وTE وشكل تعليق مائي يمكن أن يكون الحقن مؤلما للغاية. لأن هذه المتغيرات هي الدخول والخروج من النظام بسرعة نسبيا مع حياة نصف قصيرة، وأنها تستخدم في الغالب من قبل السلطة الرباعين إلى الذروة قوتهم على المدى القصير جدا.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">5). توازن - حقن بولدينون Undecylenate النفط وبناء.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">وكانت هذه 50 ملغ / مل.، التي تعتمد على النفط، الستيرويد البيطرية المنتجة في الأصل من قبل سولفاي. من الصعب جدا أن يأتي من قبل في السوق السوداء. لأنها تأتي في العديد من أسماء وأصناف وفروعها (Ganabol، EQUI مكسب، ماكسي ربح، Vebonol، بيس)، فإنه من المستحيل مواكبة الأدب. غير فعالة إلى حد ما في انخفاض مستوى الستيرويد لكل مل. (25-50 ملغ / مل)، على الرغم من ذلك، انها تعتبر، في جرعات عالية بما فيه الكفاية، ليكون حجم قوي وقوة الدواء من دون الكثير من النشاط الاندروجين سلبي وجيدة للصحة المشتركة. رهان الأكثر أمانا اليوم، في شكل الحقيقي هو 50 ملغ / مل. نسخة من ER سكويب واولاده للفورت دودج أيوا صحة الحيوان.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">6). Anadrol هو 50 - عن طريق الفم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">وقد اكتسب هذا الستيرويد شعبية للأسباب الرئيسية التي كان موجودا، في حين تم التوقف عن Dianabol الأصلي. معظم كمال الاجسام / الرباعين تستخدم لتجنب هذا الدواء بسبب التذكيرية عالية، ولأن لديها الدم الحمراء قدرة الخلايا التي يحتمل، مما يعني أنه يمكن أن تزيد من لزوجة الدم وبالتالي، يحتمل، رفع ضغط الدم. وهو يعتبر حجم وقوة جيدة دواء، ولكن مثل أول ابن عم لها، Halotestin، خطير جدا للاستخدام.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">7). Anavar - عن طريق الفم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">Anavar جاء أصلا من قبل سيرل في الولايات المتحدة الأمريكية، وكان منذ فترة طويلة وقفها. وكان أكثر من حجمه مقابل دواء قوة مع انخفاض التذكيرية. وكان دائما 2.5 ملغ، للقرص الواحد الأبيض واليوم، الذي أدلى به Oxandrin، حققت عودة قوية مثل العلاج عن طريق الفم رئيسية لإضاعة العضلات لدى مرضى فيروس نقص المناعة البشرية المتقدمة. أنها مكلفة، نحو 10 دولارا للقرص الواحد في كامل الصيدلة التجزئة.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">8). Dianabol - عن طريق الفم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الملك مرة واحدة وإلى الأبد وقد ترك للأسف إلى الأبد. وسيبا-غايغي الأصلي Dianabol لديها تقليد من تركيا واليونان ورومانيا وتايلاند وبلغاريا وروسيا والمكسيك / كولومبيا. لم يعد الأزرق، فإنها عادة ما تكون على شكل غريب، والحبوب الوردي من 5 ملغ. أو 10 ملغ. و 5 ملغ. أقراص بيضاء. لا شيء يقترب رجولية الأصلية. مواصلة لتجنب أصناف المكسيكية ما اذا كان يمكنك العثور على هذه. التقارير هي أن بعض أصناف أوروبا الشرقية العمل في بعض الأحيان. كان Dianabol حجم وقوة الأصلي الملك.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">9). Halotestin - عن طريق الفم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">10). ميثيل تستوستيرون - عن طريق الفم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">11). Winstrol - عن طريق الفم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">Halotestin وميثيل تستوستيرون هي الأندروجينات والمخدرات قوة بشكل عام. لا يزال ينتج Halotestin، سامة جدا للكبد، كما هو ميثيل تستوستيرون. لا يزال ينتج. كما الميثيل-T. كان Winstrol 2-ملغ. وردي (أو أبيض أحيانا) قرص. كانت Winstrol وMaxibolan (الصفراء) والمنشطات عن طريق الفم المفضلة للنساء بسبب انخفاض التذكيرية.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">12). Winstrol-V - حقن القائم على المياه</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">13). Primobolin مستودع - حقن القائم على النفط.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">العديد من كمال الاجسام دوما من هذه الأندروجينات اثنين منخفضة تصل المخدرات قبل المسابقة جيدة. زعموا كلا ساعد الاحتفاظ صلابة وحجم مع الحد من احتباس الماء. كمال الاجسام والرباعين أخرى تدعو لهم المنشطات الفرخ لأنهم يعتقدون أنها لا تفعل شيئا للرجال. لا يزال من الممكن العثور على حد سواء المخدرات. Primobolin هو أكثر متاحة بسهولة في المكسيك إلى 100 ملغ / مل. وكما حبوب تسمى ستين.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">إذا كنت تستخدم المنشطات الحصول على الاختبارات الحق!</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">المنشطات غير قانونية. بسبب استخدام الماضي والاعتداء، وبصفة عامة، يمكن للمرء الحصول على وصفة طبية فقط محدودة، في حالة المنشطات محدودة تستخدم لأمراض الهزال العضلي، مثل فيروس نقص المناعة البشرية المتقدمة أو في حالة من الاكتئاب مستويات هرمون تستوستيرون.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">لقد قلت دائما أبدا لقد جعلت من الحكم الأخلاقي أو الأخلاقي حول شخص الذي يستخدم المخدرات في السعي لتحقيق الأداء. ولقد استخدمت لهم. ولكن، إذا كنت قد استخدمت المنشطات، أو تستخدم الآن لهم، لا لنفسك صالح والحصول على الدم الكامل والجسدي متابعة العمل تحت إشراف الطبيب. وينبغي أن يكون الذكور أكثر من 40 البروستاتا فحص وينبغي أن يكون كلا الجنسين على حد سواء urinalyses والراحة والإجهاد اختبار رسم القلب التاجية الشخصية.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">إذا استخدمت كمال الاجسام الإناث المنشطات لزيادة ممارسة (والتي من شأنها أن تدفع الاستروجين أسفل) والذي ربما كان فترات طويلة من المفقودين دورة الطمث الشهرية (بسبب ممارسة وانخفاض الدهون في الجسم)، فإنها سيكون من الحكمة أن يكون الدراسات كثافة العظام القيام به.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">جميع كيمياء الدم تصبح كبيرة عند قياس خارج النطاق الطبيعي. وهنا على الأرجح ما طبيبك سوف تبحث عن إذا كنت لاعب كمال اجسام واستخدمت المنشطات. سوف يفحص طبيبك من المحتمل بك عينات البراز / البول لأي الدم الخفي (أو الخفية) والبروتين. انه أو انها سوف تأخذ ضغط الدم والاستماع إلى صدرك والرئتين والقلب، والقيام الفحص البدني. وسوف يشمل هذا الجس المادي للفصوص الرئة والكبد ويمكن أن تشمل فحص المستقيم في الذكور لتضخم البروستاتا، أو ربما فحص الدم لمستضد معين (PSA) لمشاكل الغيب ممكنة مع البروستاتا.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">انه / انها قد يستغرق ورسم القلب يستريح وأطلب منك أن توافق على التوتر الكهربائي، كذلك. وأخيرا، وقال انه / انها قد اختبار الدم لالتهاب الكبد و / أو فيروس نقص المناعة البشرية.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">الجهاز التناسلي.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">في الرجال انها راسخة بأن المنشطات تسبب انخفاضا في عدد الحيوانات المنوية والحركة (السباحين الفقراء)، وحتى عدم وجود الحيوانات المنوية في السائل المنوي. الخصيتين انخفاض في حجم وسيكون هناك انخفاض في هرمون التستوستيرون وجميع مستويات هرمون موجهة للغدد التناسلية. لقد تحدثت إلى اثنين من كمال الاجسام الذين كانوا مستخدمين البعيد المدى للجرعات عالية نسبيا من المنشطات، وحتى مع الاستخدام الطبي للكلوميد وHCG (موجهة للغدد التناسلية المشيمية البشرية)، واستغرق الأمر بشكل جيد أكثر من 2 سنوات لاستعادة عدد الحيوانات المنوية وظيفية. بعض أبدا استعادة العد.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">العديد من كمال الاجسام بالسيارة مستويات هرمون تستوستيرون وصولا الى الصفر خلال الثقيلة، دورة طويلة من المنشطات. عموما، سوف مستويات هرمون تستوستيرون يتعافى في غضون 3-6 أشهر إجازة المخدرات. ومع ذلك، يبدو أن بعض كمال الاجسام أضرت بشكل دائم محور تحت المهاد الغدة النخامية على الغدد التناسلية بحيث يظل التستوستيرون الاكتئاب. في هذه الحالة، يمكن وصفه التيستوستيرون التكميلي دائم.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;">هرمون التستوستيرون يمكن أن تحيد (10-40٪)، على أساس يومي. (وينبغي أن أقترح عليكم لماذا فكرة اتخاذ الموالية للهرمونات مثل الاندروستيرون لرفع هرمون التستوستيرون هو حفنة من الهراء.) عندما تستخدم النساء المنشطات، وأنهم عرضة لخطر خفض مستويات تعميم من الهرمون، جريب تحفيز هرمون الاستروجين و البروجسترون. كما أنها قد تعاني من تثبيط الإباضة، وتضخم البظر وزيادة في الحساسية وعدم انتظام الحيض. كما هو الحال مع الذكور، والعديد من الآثار قابلة للعكس مع وقف المنشطات، ولكن بعضها لا، وتضخم البظر، على سبيل المثال.</span><br /> <span style="font-size: xx-small;"><br /></span> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/16101598537452966335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-32992488880619651032014-11-30T19:31:00.001+02:002014-11-30T19:32:48.179+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">التدريب المتقطع عالي الكثافة High Intensity Interval Training HIIT</span></div> <div style="text-align: center;"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">HIIT هو التدريب لفترة قصيرة (لمدة دقيقة مثلا) بسرعة عالية و بتكرارات سريعة مع الراحة لمدة 30 ثانية و يكرر بحيث يصبح التمرين متواصلا دقيقة تمرين ثم ثلاثين ثانية راحة باستمرار و يمكن زيادة وقت التمرين ليصبح دقيقة و نصف إلي دقيقتان حسب قدرة الجسم.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6K4S8DdO3WB_AwgdoqU8m3GP4Qa2r5uJyuJ2Fa73mfRS4nWGt1Zct67nAS6NmgaJwjvLUIxCmS3s19FtNkY1qZiE-p-27sFOW6ckMEDJ14qI9Yy131xEmo0BqcICaSg51ltTjvvyfnA2c/s1600/hiit+intervals.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6K4S8DdO3WB_AwgdoqU8m3GP4Qa2r5uJyuJ2Fa73mfRS4nWGt1Zct67nAS6NmgaJwjvLUIxCmS3s19FtNkY1qZiE-p-27sFOW6ckMEDJ14qI9Yy131xEmo0BqcICaSg51ltTjvvyfnA2c/s1600/hiit+intervals.jpg" /></span></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">HIIT يمكن تطبيقها على تمارين مثل القرفصاء. ويعتبر</span><span style="font-size: large;">HIIT منشطا للقلب و حرق الدهون بنسبة 50% أكثر مما يساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو&nbsp;</span></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/3Sk5EDmBM70" width="420"></iframe> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">مع ارتفاع الكثافة الفاصلة التدريب يمكنك حرق المزيد من الدهون أثناء قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية. سأشرح كيف يمكنك الحصول على أفضل النتائج من هذا النوع الجديد والمتطورة من تدريب القلب والأوعية الدموية.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">ماذا لو قلت لك أنك يمكن أن حرق المزيد من الدهون عن طريق القيام أقل القلب؟ حسنا، مع ارتفاع الكثافة الفاصلة التدريب (المعروف أيضا باسم HIIT) يمكنك فعل ذلك، وحرق المزيد من الدهون أثناء قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية. في هذه المقالة سوف أشرح كيفية الحصول على أفضل النتائج من هذا النوع الجديد والمتطورة من تدريب القلب والأوعية الدموية.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">وربما قيل لكم، تماما مثل بقية منا، أنه من أجل حرق أكبر قدر من الدهون عليك القيام به القلب لمدة 20 إلى 60 دقيقة في كثافة معتدلة. هذا وسوف تذوب في الواقع الدهون بعيدا، ولكن HIIT هو وسيلة أكثر كفاءة وصديقة للرياضي لتدريب وحرق الدهون في نفس الوقت.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">كيف HIIT يعمل ///</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">مع HIIT، سوف تعمل أصعب مما كنت تعمل بشكل طبيعي ولكن لمدة ربع إلى نصف الوقت الذي كنت تنفق عادة على آلة القلب من اختيارك. HIIT هو مكثفة جدا والفعالة التي تحتاج 15 إلى 20 دقيقة فقط، وقمم!</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">وإليك ما تفعله:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">اختيار آلة القلب من اختيارك (مفرغه، بيضاوي الشكل، التجديف، الدراجة، السباحة) وتنفيذ 5 دقائق الاحماء.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">ثم يستغرق وقتا طويلا لتمتد بشكل صحيح وكنت على استعداد للبدء.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">بدء بوتيرة معتدلة لمدة 1 دقيقة، ثم كرنك وتيرة إلى 90 أو 95٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHR).</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">الاستمرار في هذا الجهد لمدة 15 إلى 20 ثانية، ثم يتباطأ إلى سرعة انطلاق لآخر دقيقة يليه سباق شاملة أخرى لمدة 15 إلى 20 ثانية.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">القيام بذلك لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">بعد ذلك الانتهاء من تجريب الخاص بك عن طريق التبريد لمدة 5 دقائق، وتمتد بعد ذلك تماما.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">إذا قمت بإجراء هذا الحق استطيع ان اضمن انه سيتم استنفدت تماما بعد 20 دقيقة من هذا.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">فوائد HIIT ///</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">دراسة في جامعة لافال في كيبيك، كندا وجدت أن HIIT القلب ساعدت المتدربين فضفاضة تسعة (نعم، 9!) مرات أكثر من الدهون من أولئك الذين تدرب على الطريقة التقليدية (سرعة متوسطة ل20-60 دقيقة). الجمع بين HIIT مع برنامج وزنك وأنت زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك من خلال السقف!</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">وHIIT السبب ناجحا للغاية</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">عندما كنت تعمل في كثافة عالية، ويمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية الإجمالية لكل رطل من وزن الجسم.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">ارتفاع كثافة التمرينات مثل رفع الأثقال ودفعة HIIT مستويات هرمون النمو.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">يرفع التمثيل الغذائي في الجسم على مدار اليوم بأكمله!</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ لمزيد من السعرات الحرارية التي تحرق في يوم واحد، والمزيد من الوزن الذي يستطيع أن يخسر. حتى إذا كان فقدان الوزن ليست هدفك، HIIT هو لك. سوف الرياضيين يرى مكاسب أفضل من القيام HIIT القلب بدلا من القلب التقليدي.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">إلا إذا كنت التدريب لسباق الماراثون، وكنت لا الحفاظ على وتيرة ثابتة خلال الرياضة الخاصة بك. جميع الألعاب الرياضية سواء كانت كرة القدم أو كرة القدم، حتى البيسبول أو كرة السلة لديها نقطة حيث كنت بحاجة إلى تغيير التروس وضرب العدو الكامل.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">سوف HIIT لا تساعد فقط على نظام القلب والأوعية الدموية، ولكن سوف تدريب النظام اللاهوائية ATP / CP كذلك. ليس فقط سوف زيادة القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية، ولكن تحسين سرعة الخام الخاصة بك والإنفجارية كذلك!</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">ما هو ATP</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">والمعروف باسم أدينوسين ثلاثي الفوسفات، ATP أمر بالغ الأهمية لإطلاق سراح من الطاقة. ATP هو النوكليوتيدات المستمدة الأدينوزين التي تزود كميات كبيرة من الطاقة إلى الخلايا لعمليات الكيميائية الحيوية المختلفة، بما في ذلك تقلص العضلات والتمثيل الغذائي للسكر، من خلال التحلل المائي لADP.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">استنتاج</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: xx-small;">وسوف تتيح هذه الدراسة تتحدث عن نفسها. يوفر HIIT تجريب أكثر فعالية في وقت أقل من ذلك بكثير! يمكن للجميع الاستفادة من HIIT القلب، سواء كان ذلك الشخص الذي يحاول انقاص وزنه أو كرة القدم للمحترفين تدريب لاعب لNFL الموسم المقبل! إعطاء HIIT محاولة وأنا واثق من أنك لن نعود إلى الطريقة التقليدية في أداء القلب مرة أخرى!</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Videos"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/16101598537452966335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9215577812682424813.post-55713667180954618612014-07-31T00:10:00.002+02:002014-07-31T00:10:29.893+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">حساب احتياجات البروتين اليومية<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">لماذا نحتاج إلى حساب كمية البروتين المطلوبة يوميا ؟</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1-لراغبي التخسيس والتسمين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">2-للاعبي كمال الأجسام ورفع </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp;</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">الأثقال&nbsp;</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">3-لمن يعانون من سوء التغذية</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> <o:p></o:p></span> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp;</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">أقل كمية من البروتين يوميا هي</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1.6 – 1.8 جم / كجم من وزن الجسم&nbsp;</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp;أكبر كمية من البروتين تقارب 25% من احتياجات الطاقة اليومية هي</span></span><br /> <a name='more'></a></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">2 - 2.5 جم / كجم من وزن الجسم</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">مثال : جسم يزن 80 كجم يحتاج من 128 – 200 جم من البروتين</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> <o:p></o:p></span> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1# صدور الدجاج و الرومي&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">100 جرام من اللحم &gt;&gt;&gt; 30 جم بروتين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">نصف صدر رومي 306 جم</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&gt;&gt;&gt; 92 جم بروتين</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">صدر دجاجة</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">58 جم &gt;&gt;&gt; 17</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">جم بروتين</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">دبوس دجاج 69 جم &gt;&gt;&gt; 18 جم بروتين , فخذ دجاج 37 جم</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&gt;&gt;&gt;</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">9 جم بروتين&nbsp;</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 جم بروتين = 4.5 كالوري</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> <o:p></o:p></span><br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">2# السمك ( التونة , الهاليبوت , السلمون )</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">100 جرام من اللحم &gt;&gt;&gt; 26 جم بروتين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">فيليه 85</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">جم</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&gt;&gt;&gt; 20 – 22 جم بروتين</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; line-height: 107%;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <div style="font-size: 18pt;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; line-height: 107%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 جم بروتين = 4.7 كالوري</span></span></div> <div style="font-size: 18pt;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; line-height: 107%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEDHqvgH7NiQYygRQR5dN48a2p11cDm6Svy3_okPau1vUKSn7Sz84wIuA_eIb4iQRchdsv9GE2IDijsV-SeARX3AkQ7byLML3JUe5aq0tZ1XUvEqxnVa3G88w4hd5nZ11ojTCCBhSjU6I5/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A91.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="فيديو توضيحي لاحتياجات البروتين اليومية للاعبي كمال الأجسام و راغبي التخسيس و التسمين و مرضي سوء التغذية بالتفصيل" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEDHqvgH7NiQYygRQR5dN48a2p11cDm6Svy3_okPau1vUKSn7Sz84wIuA_eIb4iQRchdsv9GE2IDijsV-SeARX3AkQ7byLML3JUe5aq0tZ1XUvEqxnVa3G88w4hd5nZ11ojTCCBhSjU6I5/s1600/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A91.jpeg" height="223" title="احتياجات البروتين اليومية " width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b>حساب احتياجات البروتين اليومية</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="http://youtu.be/QxXjHMKQIcc" target="_blank">فيديو توضيحي لاحتياجات البروتين اليومية للاعبي كمال الأجسام و راغبي التخسيس و التسمين و مرضي سوء التغذية بالتفصيل</a></b></div> <div style="text-align: left;"> <div style="text-align: center;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; line-height: 107%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> </div> </div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; line-height: 107%;"> <span style="font-size: large;"><o:p></o:p></span></span> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">3# اللحم البقري قليل الدهن&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">100 جرام من اللحم &gt;&gt;&gt; 36 جم بروتين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">شريحة 85 جم</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&gt;&gt;&gt; 31 جم بروتين</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">تي ستيك 85 جم &gt;&gt;&gt; 19</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">جم بروتين</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 جم بروتين = 5.3 كالوري</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> <o:p></o:p></span> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">4# الفول و الفاصوليا بأنواعهما المختلفة&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">100 جرام من الوزن &gt;&gt;&gt; 14 – 17</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">جم بروتين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 جم بروتين = 10.4</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">كالوري</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> <o:p></o:p></span> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">5# البيض</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">100 جرام من البيض &gt;&gt;&gt; 13 جم بروتين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></div> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 بيضة كبيرة &gt;&gt;&gt; 6 جم بروتين</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">ا بياض بيضة 33 جم &gt;&gt;&gt; 4 جم بروتين&nbsp;</span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 جم بروتين = 12 كالوري</span></span><br /> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> <o:p></o:p></span> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">6# الزبادي و الحليب و حليب الصويا</span><br /> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG"></span></div> <div dir="rtl" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; text-align: right;"> <span lang="AR-EG"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">فنجان من حليب الصويا 243 جم</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&nbsp; </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">&gt;&gt;&gt; 8 جم بروتين</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG"> </span></div> <div style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; text-align: right;"> <span lang="AR-EG"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;">1 جم بروتين = 18 كالوري</span></span></div> <span lang="AR-EG"> <!--[if !supportLineBreakNewLine]--></span> <br /> <div style="text-align: right;"> <span lang="AR-EG"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 25.68000030517578px;"><br /></span></span></div> <span lang="AR-EG"> <!--[endif]--><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">7# الجوز واللوز و الفول السوداني<br /> 100 جرام من الوزن &gt;&gt;&gt; 33 جم بروتين<br /> الأوقية 28 جم&nbsp; &gt;&gt;&gt; 9 جم بروتين<br /> 1 جم بروتين = 15.8 كالوري</span><br /> <div style="text-align: center;"> <span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div> <div style="direction: ltr; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 25.68000030517578px;">بقلم د. أبونور أحمدي صيدلي حر 2014 ©</span></span></div> <div style="direction: ltr;"> <span style="line-height: 25.68000030517578px;"><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"></span></span></div> <div style="direction: ltr; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 25.68000030517578px;">&nbsp;كل الحقوق محفوظة</span></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> </div> </div> <script src="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp?format=sigpro" type="text/javascript"></script><noscript><p> Subscribe to RSS headline updates from: <a href="http://feeds.feedburner.com/Nitro_Supp"></a><br/>Powered by FeedBurner</p> </noscript></div> أبونور أحمديhttp://www.blogger.com/profile/16101598537452966335noreply@blogger.com0