Objetivo 42k

Tentar la suerte o cerrar el círculo

2017-02-17T13:08:00.002+00:00

22 de Febrero de 2015, entro en el estadio Olímpico de La Cartuja para terminar mi decimoprimer maratón. No soy capaz ni de correr la que se supone que debe ser la vuelta triunfal que corone la mañana. En ese momento empiezan mis dos añitos en el infierno maratoniano.

Dos años en los que he estado desconectado del blog y, por tanto, de muchos de los que me seguíais por aquí. Por las redes sociales algo he ido soltando pero este periodo ha sido más de entrenamientos solitarios que de acompañar multitudes agarrado a un dorsal y, sobre todo, más de hacer que de decir... aunque los resultados no acaben de llegar.

Voy a ver si consigo resumir en pocos párrafos mi escabrosa relación con el maratón en este tiempo.

Febrero de 2015 - Maratón de Sevilla

Un mes sin entrenar, el tendón de aquiles (muy) lesionado y mi cabezonería me llevan a sufrir como nunca para terminar un maratón. La primera vez que me presento sin armadura y herido, el resultado no podía ser otro. A pesar de que durante la primera media me resisto a rendirme, desde el kilómetro 24 camino a ratos cada vez más largos para entrar vencido en meta con unas "gloriosas" cuatro horas y diez minutos.

Resultado, seis meses de pelea sin tener la certeza de poder volver a correr un maratón.

Diciembre de 2015 - Maratón de Lanzarote

El oasis en el camino, al poco de notar mejoría en el aquiles, empiezo un simulacro de plan de maratón con el objetivo de ver a dónde puedo llegar. Nada de series, poco volumen, paradas al menor atisbo de recaída.

Contra todo pronóstico llego al día señalado, sin ritmo objetivo y bajo un calor brutal. Pago la falta de preparación en los últimos kilómetros pero entro en meta en 3:29, puesto 50, décimo de mi categoría. Una locura que invitaba a seguir buscando otras metas con mejores armas y objetivos más claros.

Junio de 2016 - San Fermín Maratón

El día de la marmota electoral que vivimos en este país hace pocos meses, provoca que se retrase una semana la carrera cuando ya mi preparación estaba a medias. Imposible viajar en esas fechas. Bueno, ya vendrá otro...

Agosto de 2016 - Helsinki Marathon

...y vino, y fue en Finlandia. Nunca fui tan fuerte a un maratón, quizás más rápido, pero nunca tan fuerte. Nunca llegué tan entero, sin molestias, sin dolores. Y nunca una previa fue tan desastrosa; retrasos en el viaje, pocas horas de sueño, mala alimentación...

El maratón no era ni mucho menos para hacer marca pero salgo a por todas pensando en usarlo como test para el maratón de San Sebastián para el que ya estoy inscrito. Todo bien, circuito duro pero lo voy dominando a buen ritmo, hasta que sin avisar, en el kilómetro 24, en apenas dos zancadas, contractura en el abductor y directo al hotel sin poder correr ni un paso. Mi primera retirada en un maratón, palo gordo.

Noviembre de 2016 - Maratón de San Sebastián

Dos meses prácticamente parado debido a la lesión en el abductor. Tengo que cancelar todo, otro que se va a la papelera, este sin empezar siquiera a prepararlo

Febrero de 2017 - Maratón de Sevilla

Volvemos al principio, a donde todo se torció. Más mayor, seguramente más lento, pero con un montón de experiencias que no llevaría en mi mochila si todo hubiera ido como esperaba.

A diferencia de la vez anterior no llego lesionado, he entrenado muy bien, el plan lo he calcado. A diferencia de Helsinki no llego tan sano, tan fuerte, el piramidal ha dado y sigue dando mucho la lata. No sé como responderá cuando lleve 3 horas y más de 30 kilómetros a un ritmo alto.

Sí, a un ritmo alto, porque no me voy a guardar nada, cada palo duele menos que el anterior, así que si toca otro habrá que asumirlo, aprender y seguir. No quiero verme en el avión pensando que he desperdiciado una oportunidad en un maratón en el que se puede volar.

Seguramente esté tentando a la suerte, no parece buena idea ir al mismo sitio y no guardarse nada, pero quizás sea el único modo de cerrar el círculo.

ACTUALIZACIÓN 21/02: Fue cerrar el círculo, a ver si me animo y lo explico un poco por aquí.

Mañana... ¡¡MARATÓN!!

2015-12-11T13:34:00.001+00:00

Pues sí, no sólo estoy vivo sino que incluso sigo corriendo. Mañana estaré en mi duodécimo maratón y será aquí al lado, en Lanzarote.

Sé que dije que iba a contar cositas de camino a ese maratón indeterminado que me propuse correr (o no correr) el pasado Agosto, pero definitivamente la vida ha vencido al blog. Tengo pocas ganas de leer sobre running y por tanto tampoco puedo pensar que a alguien pueda interesarle lo que yo escriba sobre el tema.

Estos últimos meses casi he desaparecido de las redes sociales, no ha sido algo premeditado pero tampoco completamente circunstancial. Lo cierto es que el recogimiento 2.0 es muy descansado.

Cuesta más cumplir con tus entrenamientos porque no hay decenas de vocecillas que te animan, te corrigen o te pican, pero al mismo tiempo te presionas menos y haces pocas burradas de cara a la galería.

A modo de resumen telegráfico de estos meses:

Nuevo plan. Me ha gustado, me lo he saltado muchas veces, sobre todo he dulcificado sesiones de series por falta de ganas o energías, pero me acompañará en el próximo reto. Si alguien está interesado en ver todo el plan lo tiene en mi perfil de Strava (entre el 17 de Agosto y el 11 de Diciembre).
Tendón de Aquiles. Me deja correr, ni es, ni será el que era. Tengo que asumirlo y adaptar entrenamientos y objetivos a esa realidad.
Plantillas. Después de muchos años usándolas, un día medio desesperado salí sin ellas y aquí estoy, a pocas horas de correr un maratón.
Back-to-back. Por razones laborales he tenido que concentrar varias veces los entrenamientos de carrera entre la noche del jueves y la del domingo, gracias a eso he perdido el miedo a la lesión cuando encadeno dos sesiones en días consecutivos. El fin de semana en el que hice 65km de carrera y 32km de bicicleta indoor en 72 horas me convencí de que iba a estar en Lanzarote.
Carreras. Una en todo el plan, el Medio Maratón de Tenerife, y la encajé en una tirada de 26 km controlando las pulsaciones a modo de entrenamiento. Quién me ha visto y quién me ve...
Ritmos. La mayoría de las veces he sabido de ellos al acabar el entrenamiento. Sólo he estado pendiente de las pulsaciones y una vez que las controlas ha sido una liberación. La mejora de ritmos a mismas pulsaciones ha sido sideral entre el principio y el fin del plan.

No será un maratón cualquiera, este no sabía si llegaría, 11 meses lesionado no son muchos pero el medio año en el que no sabía si volvería a sentir los 195 metros finales se hace duro.

Objetivos, pocos y discretos, el primero acabar sano y si es posible después de cruzar la meta. No me he preguntado por el tiempo que pensaba hacer durante toda la preparación, pero estas dos últimas semanas si me han dado una idea sobre cómo estoy.

He hecho una tirada de 32km a 5:10/km muy fresco y a bajas pulsaciones, eso no está muy lejos de cualquier otro maratón que haya corrido. Tanta bici me ha dejado las piernas más fuertes que nunca y sólo una gripe de estómago esta semana me tiene un poco intranquilo.

Lo que he perdido, o por lo menos no sé si conservo, es la capacidad de mantener un ritmo exigente durante mucho tiempo. Sé que si salgo a por el 3:40 lo haré sin dificultades, del mismo modo que si voy a por 3:25-3:30 posiblemente acabe con un hora más.

Esta película ya la conozco

No llevo plan de carrera, ni me he mirado el recorrido, pero todos saben que mis tácticas son poco conservadoras. Me imagino que será lo de siempre cuando corro en Canarias. Me pasaré un poco de entrada y a partir de mitad de carrera el sol me martirizará y acabaré sufriendo.

Mañana no tiene porque ser el día, a esta alturas ya sé que en el maratón hay pocas certezas, pero lo que sí tengo claro es que antes o después volveré a terminar un maratón. Sólo con eso ya he ganado antes de salir.

Cambio de hábitos

2015-09-08T16:09:00.001+01:00

Casi ocho meses de lesión y puesta a punto dan para darle muchas vueltas a todo aquello que acostumbras a hacer cuando corres.

Realmente creo que las lesiones tuvieron más que ver con la interferencias de "las cosas que no son el correr", que con el entrenamiento objetivo que tenía pensado. Pero bueno, me apetecía probar cosas nuevas, sobre todo durante este año que ya quedará como un paréntesis competitivo en mi modestísimo historial.

Lo que está por venir

Pues de momento 16 semanas de entrenamiento maratoniano sin que haya nada planificado al final de ese periodo de tiempo.

El objetivo es ir pasando semanas y ver si mi tendón de Aquiles se comporta como en este último mes y medio. A la primera duda volveré a trotar sin rumbo, de por medio no hay ninguna inscripción, ni viaje, ni nada que me invite a forzar lo más mínimo.

Si todo va bien puede que haya maratón, o quizás no, depende de las ganas que tenga, de que queden plazas, que aparezca un viaje medianamente asequible... ya veremos.

El plan

Aquí empiezan los cambios. Después de unos años con el método FIRST me mudo a las "tres balas mágicas" para puretillas de Don Fink. Lo de puretillas lo digo porque inicialmente está dirigido a mayores de 40 años con articulaciones de cristal y tendones respondones.

Estoy a pocos días de la cuarentena, pero mi elección está más relacionada con verlo como una buena alternativa a lo que venía haciendo. Me va a obligar a conocerme un poco mejor haciendo cosas diferentes y, al mismo tiempo, pienso que es una buena metodología para no comprometer mi recuperación.

De entrada paso de entrenar por ritmos a hacerlo por pulsaciones, algo que siempre me ha parecido un poco imposible porque me cuesta controlarme y acabo dando más de lo que debo. Precisamente creo que uno de mis errores ha estado en no controlar mejor mis ritmos y competir demasiado conmigo mismo. Tras varias semanas probándome, ahora soy capaz de no mirar tiempos durante el entrenamiento. Ha sido una especie de compleja desintoxicación pero he logrado no desesperarme si no sé exactamente lo rápido (o más bien, lento) que voy.

Mantendré los tres días de carrera ya que he elegido su plan C (carrera y entrenamiento cruzado avanzado), pero aumentaré en un día las jornadas semanales de entrenamiento cruzado. Ahora serán tres, por lo que sólo habrá un día completo de descanso a la semana (las pesas procuraré hacerlas uno de los días de entrenamiento cruzado).

En los resúmenes semanales iré incluyendo detalles del plan porque sino esta entrada acabará siendo kilométrica y no es cuestión de cansarles desde el primer día.

Nuevo entrenamiento cruzado

De esto también daré más detalles pero hay una diferencia importante respecto a estas últimas temporadas. Aunque mantendré una sesión semanal en la elíptica, las otras dos las haré sobre una bicicleta indoor de reciente adquisición. Ahora mismo es la niña de la casa y me lo estoy pasando genial con ella, sufrir a veces es un placer :)

Por un lado quería que el entrenamiento fuera aún "más cruzado" y tuviera menos parecido con el movimiento de la carrera que la elíptica, por otro, en la elíptica me cuesta subir las pulsaciones hasta donde quiero, mientras que en la bici sólo tengo que ponerme a mover un número determinado de vatios para controlar el nivel de esfuerzo cardíaco con bastante precisión.

Días clave

Otro cambio, el entrenamiento que siempre he tomado como referencia para saber cómo me encuentro es la tirada larga de fin de semana. Sin embargo, ahora las protagonistas serán las sesiones de intervalos (series) de los martes y, sobre todo, los tramos a ritmo de maratón de los jueves.

La tirada pasa a ser un entrenamiento más tranquilo en el que el objetivo será rodar y hacer kilómetros sin acumular demasiado desgaste limitando la intensidad. Inicialmente esto es lo que más me ha costado, sobre todo porque aún me suben demasiado las pulsaciones al final de la tirada y acabo muy lento, pero poco a poco me voy acostumbrando a ver medias por kilómetro bastante más altas de lo que estoy acostumbrado al finalizar el entreno.

Se supone que a partir de los ritmos de cada sesión se puede extrapolar una marca potencial el día del maratón, si finalmente me veo en la salida de uno ya les contaré si la predicción es fiable.

Distancia Vs. Tiempo

Una de mis manías siempre ha sido entrenar por distancia, o lo que es lo mismo, saber que cuanto más rápido vaya antes terminaré el entrenamiento. Pues eso también se acabó.

Ahora no tendrá sentido ir más rápido de lo que debo porque la mayoría de los entrenamientos tendrán una duración prefijada. Otra manera de obligarme a mantener los ritmos que debo y no los que puedo.

El blog

Hábitos que cambian y otros que espero recuperar, en mi caso correr siempre ha estado relacionado con escribir y, evidentemente, no ha sido así este último año.

Lo cierto es que me ha venido bien, estos meses de "anonimato virtual" han hecho que entrene tranquilo, sin compromisos soltados en voz alta y totalmente centrado en el objetivo de recuperar el tendón. Además, no mantener el blog en épocas de mucha carga de trabajo me ha dado un poco de aire para soportar el día a día.

De todos modos, pasar mucho por aquí, lo habría convertido en un muro de lamentaciones. Hasta mediados de Julio no empecé a ver de verdad la luz y seis meses se hacen muy largos para mantener la compostura.

Por suerte, gracias a tanta inactividad, tengo muchas cosas que contar, así que espero poder publicar con regularidad y volver a hacerme un huequito en los feeds de los corredores populares. Creo que sería interesante escribir al menos una entrada sobre está travesía del desierto con el Aquiles malherido, además de nombrar esas carrerillas que han ido cayendo y de las que no hay constancia en el blog, entre ellas, un maratón.

De entrada, esta semana contaré mis primeros 20 días de plan (sí, ya estaba con ello a la "zorrúa"), los gadgets que he ido recopilando en estos meses de desesperación y consumismo, y algo habrá que decir sobre la carrera no competitiva del próximo domingo.

A ver si es verdad y nos seguimos viendo por aquí... empieza el "plan a ninguna parte".

Regreso simulado y diferido en Madrid

2015-06-19T12:24:00.000+01:00

Si este fin de semana se calma la sucesión de dramáticas desdichas que últimamente me persigue cuando salgo a correr, ha llegado la hora de que vuelva a ponerme un dorsal.

Será cuatro meses y un día después de aquel Maratón de Sevilla que aún tiene crónica pendiente, casi nada la condena.

La idea era redactar a principios de esta semana una entrada explicando la lesión, su evolución, como estoy... pero un gripazo y, sobre todo, un susto en el aquiles bueno que desactualizó todo lo que había pensado escribir, han hecho que lo deje en este breve resumen.

Desde hace unas semanas estoy haciendo ejercicio seis días a la semana, tres rodajes entre 6 y 12 kilómetros y tres sesiones de elíptica. Bueno, todas las semanas menos esta que, como buena semana precarrera, ha venido acompañada de algunas molestias.

Estoy mejor que hace unos meses pero no estoy curado en absoluto, es más, aún está lejos ese día. Corro lo que puedo, y me dejan, siempre supervisado por mi fisio.

El regreso será simulado porque realmente lo que iba (y voy) a hacer en Madrid era (es) un rodaje de 10km, pero la carrera sale cerca de mi hotel, tendré la carretera cortada y un montón de acompañantes garantizados.... había que aprovechar la ocasión de sentirme un poco runner (o como lo quieras llamar).

También es diferido porque llegaré con 8 o 9 minutos de retardo en relación a los que eran mis tiempos cuando podía competir. Por una parte no puedo ni debo forzar y, por otra, no estoy entrenando sino corriendo, que son cosas parecidas pero que en el fondo no tienen nada que ver.

La cita es en La Carrera de Madrid, un poco pasada de vueltas en cuanto a la mercadotecnia (flashmob y ridículo título en inglés "North vs South" incluidos) pero que me viene como anillo al dedo por distancia, horario y cercanía. El único inconveniente es que va a ser casi todo el tiempo cuesta abajo y la gente me va a pasar como si fueran Sputniks.

Pues esto es todo por ahora, parece tontería, pero después de 11 maratones, alguna ultra y un porrón de medias, 10K's, carreras de montaña y bolos de todo tipo, lo de este domingo es emocionante y supone un reto... la de vueltas que da la vida.

PD: Como canario voy con el equipo Sur, aunque un par de días después de inscribirme me di cuenta de que me gustaba más la camiseta del Norte :(

Teror Trail - Desafío de los Picos

2015-04-28T11:26:00.000+01:00

Normalmente sólo doy espacio en el blog a carreras en las que voy a participar, pero esta vez tengo una buena excusa para escribir sobre una prueba en la que por lesión difícilmente podré estar presente.

Ya está abierta la inscripción para el renovadísimo Trail de Teror. Cambio de fechas, nuevo recorrido, horario de tarde... pero la principal novedad que me impulsa a escribir estas líneas es la incorporación a la organización del mismo de mi club de montaña, Carphial T969. Un grupo de buena gente (doy fe) que tiene muchísimos kilómetros de montaña en las piernas y conocen y quieren como nadie los caminos de su municipio.

El trail se celebrará el próximo 18 de Julio en horario de tarde por lo que habrá que hacer uso del frontal. Se disputarán dos distancias, 28 y 15 kilómetros, con un precio de inscripción de 25 y 18 euros respectivamente hasta el 31 de Mayo (aplicar 3 euros de descuento en ambas distancias para federados y 5 para empadronados en Teror).

El nombre de la prueba tiene su origen en el nuevo recorrido de la prueba larga, el cual visita los tres picos más altos del municipio de Teror: La Caldera de Pino Santo, La Cruz de El Talayón (que tantas decenas de veces he subido) y el Pico de Osorio. Este "paseo" supone un desnivel acumulado de 3346 metros concentrados en 28 kilómetros de carrera, no está mal el desafío.

Para la distancia "corta" se ha diseñado un recorrido que no es la habitual modalidad promo llanita con perfil descendente para enganchar a todo el mundo. Algo más de 15 kilómetros con 1580 metros de desnivel acumulado, pasando por Cruz de La Hoya Alta y coronando el emblemático Pico de Osorio. Una prueba más asequible pero que mantiene un buen nivel de exigencia, en Teror no se regala nada, hay que entrenar para disfrutarlo.

Más allá de todas las novedades, la prueba mantendrá las que para mi son sus dos señas de identidad. Los espectaculares caminos del municipio de Teror y la que siempre digo que es la meta más bonita de la isla, la llegada a través de la Calle Real de la Plaza a la Basílica de Nuestra Señora del Pino, esta vez pasada por el tamiz de la luz nocturna.

En esta ocasión no voy a decir que soy objetivo porque no es en absoluto cierto, pero de verdad creo que es una propuesta irrechazable: Teror, trail, julio, sábado noche, Fiesta del Agua, Osorio... y Estrella Galicia en meta ;) ¡TE ESPERAMOS!

Web oficial de Teror Trail - Desafío de los Picos
Trail de Teror - Desafio de los Picos en Facebook
Track Teror Trail 28km
Track Teror Trail 15km

Las carreras populares NO son obligatorias

2015-04-07T13:00:00.000+01:00

Ayer un lector anónimo dejó en mi blog, y en otros muchos, un comentario relacionado con el eterno debate sobre los precios de las carreras populares.

El comentario me parece interesante porque en concreto habla de una carrera con un formato diferente al habitual ya que divide las categorías en función de la empresa en la que trabajas, si lo haces por cuenta ajena o propia, o incluso si estás parado. Las conocidas como carreras de las empresas, algo que nos coge nuevos por aquí pero que lleva mucho tiempo celebrándose en otros lugares, creo que sin tanto jaleo.

El comentario fue el siguiente:

"Oye no dices nada de la super carrera de empresas en la que el día 26 este Ayuntamiento y Cabildo se van a encargar de sacarles el dinero de su prestación para enriquecimiento de una empresa privada cobrando en la categoría de desempleados a 2 Euros por Km en la de 5Km y un poquito mas en la de 10, dando muestra de su solidaridad con ese colectivo que hasta lo han ubicado en varias categorías de la carrera, entiendo que si ese es el enfasis que ponen nuestros gobernantes en buscar soluciones al desempleo me parece de lo mas brillante.Ya me lo veo venir luego en meta dirán" premio para el primer desempleado en llegar que ya que tiene tiempo para entrenar nosotros recuperamos el dinero del subsidio cobrándole por hacer el esfuerzo de correr y de paso lo repartimos con nuestro amigo que organiza".Es que veo al Alcalde en la web de la carrera y no me lo puedo creer que esto sea verdad"

Sobre lo primero, lo cierto es que últimamente no comento nada sobre esta carrera ni sobre ninguna otra cosa por cuestiones que no vienen al caso. Me encanta que me propongan temas y si son interesantes (como este) y tengo hueco los llevo al blog, pero la máxima en este espacio es "el gato es mío y me lo ... cuando quiero".

Aclarado esto, la verdad es que soy de los que pedí a la organización que se dejara correr a autónomos (como yo) y parados. Básicamente porque no creo en ninguna carrera popular que discrimine por sexo, edad, carnet de federación, situación laboral o cualquier otra cuestión que no permita participar a la totalidad de corredores populares. Importante lo de "corredores", no confundir tiempos límite de llegada holgados y razonables con discriminación, aunque esto es otro jardín.

Autónomo se ofrece para #CarreraDeLasEmpresas LPGC. Módicas tarifas, facturo x horas, financiación. Contactar aquí http://t.co/CPzihSWXNJ

— Manuel Robaina (@mrobaina) febrero 15, 2015

Detallazo de #lacarreradelasempresas con @mrobaina abriendo categoría de autonomos y, x si las cosas van mal, de desempleados... #graciasdg
— DG Eventos (@vivedgeventos) febrero 25, 2015

Después de la respuesta cachonda de la organización le levanté el veto en el calendario de carreras populares del blog y ya no supe nada más de ella, básicamente porque estoy lesionado y correrla no es una opción.

Entiendo que el problema viene por el hecho de que exista la categoría de parados, con todas las connotaciones que esto tiene en el panorama socioeconómico actual, y que en esa categoría se tenga que pagar o se pague lo mismo que los que están empleados. Pero trato de hacer memoria (a lo mejor estoy equivocado), y no conozco ninguna carrera en la isla en la que los parados paguen menos, esté o no apoyada por alguna entidad pública (prácticamente todas lo están).

Me cuesta mucho justificar las actuaciones de los regidores actuales de Ayuntamiento y Cabildo pero en este caso no me parece que hagan algo que no sea habitual en cualquier carrera de la región. Otra cosa es que nos parezca bien o mal, pero no es algo exclusivo de esta carrera.

En cuanto a los precios es lo de siempre, no estamos obligados a ir a todas la carreras, en serio, yo era así y de esto también se sale. El único factor corrector de los precios de las carreras somos los corredores, los patrocinadores pueden moderarlo pero vienen y van en función de la participación.

Es ley de oferta y demanda pura, si yo tengo un producto que vendo por 10 euros y me lo quitan de las manos, el siguiente año lo pondré a 12 euros y sólo pararé la escalada de precios si la demanda disminuye.

Independientemente de los problemas que haya tenido con la Transgrancanaria, algún año me hubiera gustado correrla como preparación, pero me parece que el precio es abusivo y no compensa. Quizás en dos o tres años tenga ya tantas ganas que me decida a hacerlo a pesar de eso y, por tanto, el precio será justo porque YO lo estoy pagando y creo que me compensa.

Por tanto, si una carrera te parece que tiene un precio abusivo la solución es sencilla, no la corras, es del único modo en el que puedes influir para que la situación se invierta. Otra opción es dar caña, de buena fe, por redes sociales u otro tipo de foros públicos, muchas veces predicas en el desierto pero los organizadores de las carreras son más sensibles a estas cuestiones de lo que creemos, básicamente porque si son listos saben que por ahí les puede salir un fuego importante.

Las carreras que pierdan corredores reducirán margen y bajarán precio o directamente desaparecerán por no ser rentables. Si se generaliza el último caso quizás el nuevo debate tampoco nos interese demasiado "¿Por qué hay tan pocas carreras?", hasta que el mercado vuelva a meter presión por el lado de la demanda y empecemos a hablar de nuevo de lo caro que están los precios.

Desde mi punto de vista todo esto es una simple cuestión de coherencia con uno mismo, debe llegar un momento en que nos convirtamos globalmente en consumidores responsables y no en simples yonkis. Si participamos en una carrera tenemos que reconocer que el precio era justo... o que tenemos un problema que no controlamos.

PD: En la entrada siempre se habla de precio justo "a priori", otra cosa es que después la carrera sea un desastre, no cumpla las expectativas y se convierta en estafa.

Maratón de Sevilla: ¿yepes o nopes?

2015-02-17T13:57:00.000+00:00

Hace muchos años pulula por la Red una viñeta sobre un usuario y su ordenador que siempre me ha hecho mucha gracia. El sistema le empieza a dar alternativas para hacer una copia de seguridad, planteando preguntas cada vez más ilógicas y en una de esas ocasiones le pide seleccionar entre "yepes" y "nopes".

Pues más o menos así estoy yo, enredado en una amalgama de preguntas sin respuesta camino de Sevilla. Ahora mismo correr el maratón (o por lo menos empezar a correrlo) está más del lado de los "yepes" que de los "nopes".

Mi idea era no ir a Sevilla, pero una vez que viajar está decidido, seamos realistas. No me creo que vaya a la Feria del Corredor (debo recoger más dorsales), coma con los bloggers y tenga el dorsal la noche del sábado en el hotel, y no decida ponérmelo la mañana siguiente.

Es tan estúpido correrlo después de la inactividad y sin estar del todo curado, como pensar que con todos estos condicionantes no voy a estar en la salida.

Sigo sin correr aunque he podido hacer elíptica sin apreciar empeoramiento en el tendón de Aquiles. La evolución ha sido la siguiente:

Semana 1: Totalmente parado y cojo (con dolor),
Semana 2: Elíptica y algo de inflamación visible (sin dolor).
Semana 3: Elíptica y "algo hay ahí pero no se ve ni duele".

Con esto me voy a ir a Sevilla. En principio había pensado probarme esta semana pero he decidido que lo mejor es sanar lo máximo posible. Ni voy a hacer marca con tanto descanso, ni correr a estas alturas me va dar nada extra.

Estoy seguro de que en algún momento esto va a doler, espero que tarde más que los 311 metros de mi última salida. También soy consciente de que empeoraré la lesión y que será para hacer una carrera muy pobre. Por supuesto también tengo claro que si la pierna aguanta estaré asfixiado cuando falten 30 kilómetros. Lo sé, no tiene puñetero sentido.

Pero también me conozco y sé que me voy a venir arriba, así que no lo puedo asegurar pero lo más probable es que haga el intento. De aquí saldrá una buena historia, sólo queda esperar que no sea un drama y, si es así, que no sea muy largo.

Sevilla, ciudad esquiva

2015-02-07T12:59:00.000+00:00

Es curioso como hay situaciones, personas, lugares... que sin saber muy bien por qué se te atraviesan haciendo que generalmente todo lo relacionado con ellas no acabe de funcionar bien.

Me gusta viajar y lo hago de manera bastante frecuente, ya sea por ocio o por trabajo, sin embargo nunca he estado en Sevilla. Bueno, miento, estuve en su aeropuerto en una conexión entre Barcelona y Gran Canaria, y casi la piso por segunda vez cuando en un vuelo dirección Madrid un pasajero tuvo una especie de infarto y estuvieron a punto de desviarnos.

Laboralmente es la ciudad en la que más proyectos he negociado sin que acabe cuajando ninguno y, para una vez que pude trabajar en remoto con un cliente de allí, la cosa no acabó demasiado bien porque estaban en proceso de reestructuración.

Así que tocaba desquitarse conociendo sus calles a ritmo de maratón, al principio pensando en una marca muy exigente y más tarde centrado en salvar los muebles.

La preparación no ha sido tal, semanas parado achicando trabajo, combinadas con otras a unos ritmos sorprendentes tratando de recuperar el tiempo perdido. En ese ciclo me encontraba cuando el tendón de Aquiles empezó a dar problemas, primero el derecho con unas molestias que fueron visto y no visto, y seguidamente el izquierdo que es el que ha roto todos los planes.

A falta de 4 semanas y tras cinco días de parón forzado por el tendón, decidí seguir arriesgando y aguantar el dolor. En cualquier preparación normal no lo habría hecho, pero parar más tiempo era lo mismo que empeorar la lesión desde el punto de vista de tratar de correr el Maratón de Sevilla.

El pasado domingo 1 de Febrero con 32km a 4:53/km terminó mi aventura, la pierna derecha bloqueada a partir del km 25 por el sobreesfuerzo de proteger la lesión y el Aquiles inflamado hasta hoy. Es lo que tiene entrenar mal, dormir poco y hacer burradas. Correr un maratón es relativamente sencillo si se hacen las cosas bien, pero no hay atajos que te lleven a la meta.

Una pena, a pesar del poco entrenamiento y dedicarme sólo a rodar, me estaba moviendo muy fácil por debajo del 4:35/km, por eso me propuse llegar, pero cuando el dolor no afecta al correr sino al vivir es hora de parar y pensar en la recuperación.

¿Y si no entreno nada y llego más o menos recuperado? Pues no sé, correr un maratón estando tres semanas parado y sabiendo que vas a recaer entra dentro de la estupidez, sin embargo, no seré yo el que subestime la enajenación mental controlada de un maratoniano.

Si por mi fuera ya habría cancelado el viaje a Sevilla, entre otras cosas porque me aligeraría un poco el atasco de trabajo que tengo, pero la familia quiere ir y no me ha dado opción, así que me daré una vuelta por esa ciudad que no acaba de verme con buenos ojos.

El atleta, el corredor y el runner (o como le llames)

2015-01-31T19:31:00.000+00:00

Hoy voy a empezar esta entrada con la premisa, en mi opinión equivocada, de que corredor y runner son cosas distintas y hay que elegir entre una u otra.

Mas allá de cómo nos la queramos coger con papel de fumar desde el punto de vista semántico, o lo defensores que seamos de la lengua materna frente a los anglicismos, las dos palabras significan literalmente lo mismo.

La primera, según la RAE, en sus dos acepciones más cercanas a la temática de este blog se define como:

Que corre mucho.
Persona que practica la carrera en competiciones deportivas.

Sintiéndolo mucho para los de la liga antirunner, runner es la traducción al inglés de corredor. Lo sé, es una faena, pero la realidad es así, fría y sin sentimiento.

¿A qué viene esto? Pues a que hace ya un tiempo veo como parece existir una especie de enfrentamiento entre el mundo del atletismo y el del running (o como le llames). Pero hoy he leído un tuit de un histórico y admirado atleta español que me ha servido de detonante para que me ponga a escribir.

No pongo el nombre porque no creo que exprese lo que realmente quería decir y, después de la habitual discusión infructuosa en Twitter, hemos acabado más cerca que cuando empezamos. Vamos, que no es una crítica, de hecho la mayoría de la gente estaba de acuerdo con él, sólo me sirve de punto de partida. La frase fue esta:

"Un corredor seguirá corriendo cuando la moda pase, un "runner" no. Y si lo hace, se habrá convertido en corredor, Saludos, salud y kilómetros ;-)"

Si me preguntaran diría que soy runner. Primero, soy de los que empezó con la moda del running, lo que pasa es que lo hice hace más tiempo que la mayoría, justo cuando ésta empezaba. Segundo, estoy muy cerca de la forma de ver esto de los norteamericanos, no tanto en lo que se refiere a su poco afán competitivo, pero sí en el modo de organizarlo y la metodología de entrenamiento. Tercero, hay mucha terminología anglosajona porque ellos llegaron antes. Y, por último, es posible que sea un tío que se cree muy "guay" y me suene más "cool" en inglés.

Aún así, leo el significado de la RAE y, vaya, también soy corredor, sea cual sea mi añada o denominación de origen. Lo que es evidente es que no soy atleta, no practico el atletismo como tal, no estoy federado y dadas mis condiciones físicas me daría apuro considerarme uno de ellos.

De todos modos, no entiendo la necesidad de poner nombre a todo, tratando de encasillar, separando lo "puro" de lo mestizo. Al final sólo estamos corriendo, no hay necesidad de montar un tratado antropológico de todo lo que hacemos y mucho menos definirlo lo más específicamente posible para no tener que mezclarnos con "los otros".

Para alguien que le encanta el atletismo, es extrañísimo tener que justificarse por participar en carreras populares y no pertenecer a un club o no haberlo practicado desde pequeño. Que correr sea una moda no puede ser malo para el atletismo, puede ser malo para el golf (yo dejé mi incipiente "carrera" en este deporte), el piragüismo, la lucha canaria o los "after hour", pero ~~joder~~ es imposible que lo sea para el atletismo.

El atletismo que dio la espalda al movimiento runner (o como lo llames), y que tarde y mal quiso ver si pillaba algo con el Carnet del Corredor, ahora ve como las grandes marcas se han ido a por otro mercado y que las figuras medias del atletismo han sido sustituidas en reconocimiento popular por corredores/runners con pocos méritos atléticos y más gancho mediático.

¿Y cómo se hace para que esas marcas vuelvan? Parece que la solución que se ha encontrado desde ciertos círculos atléticos es cruzar los dedos para que la moda pase o demonizar todo lo que suene a running (o como lo llames).

¿De verdad los atletas y dirigentes no ven las sinergias entre el atletismo y el running (o como lo llames)? ¿La posibilidad de que los runners (o como los llames) conozcan el atletismo y vuelvan a hacerlo interesante para las marcas? ¿Qué un runner (o como lo llames) fomente que sus hijos practiquen atletismo?

Es cierto que a día de hoy la mayoría de los runners (o como los llames) no tienen la menor cultura atlética, pero alguien que corre y compite siempre estará dos pasos más cerca de convertirse en seguidor del atletismo que el público en general.

Sinceramente espero que el atletismo dé con el modo de engancharse al running, fórmulas seguro que hay. Las marcas se están forrando gracias a las compras de esa gente que tan poca consideración parecen merecer por no ser atletas o "corredores puros". Hay que tratar de innovar y atraer a esa masa que hace deporte, el dinero viene detrás.

Aprovechen la ocasión, porque la oportunidad es ahora y no cuando explote la burbuja del running. En el momento que la moda pase, si no se ha construido nada, sólo quedará tierra quemada para el atletismo.

Lo digo porque soy de los que disfruta del atletismo y quiero seguir haciéndolo por mucho tiempo aunque parezca que el propio atletismo prefiera excluirme.

Fotos Gran Canaria Maratón 2015 / 2015 Gran Canaria Marathon Photos

2015-01-26T00:22:00.000+00:00

Este domingo he hecho un maratón diferente, 4 horas y media de pie, pasando frío, mojándome, animando y sacando fotos. No voy a decir que es como correrlo pero me vine a casa con una buena paliza y medio resfriado.

Las fotos han salido como la mayoría de mis maratones de Gran Canaria y eso no es bueno. Poca luz y cámara poco adecuada no son una buena combinación. La lluvia y la falta de batería que hizo que sacara fotos sin tener visor hicieron el resto.

De todos modos las voy a ir colgando, algunas veces nuestro único recuerdo de una carrera es una foto desenfocada... aquí hay muchas candidatas para eso :)

Iré actualizando los enlaces a medida que se vayan subiendo las fotos, son un porrón y el proceso es muuuyyyy lento. Las iré cargando como álbumes en la página de Facebook del blog. ACTUALIZACIÓN: Ya están todas las fotos cargadas y los enlaces actualizados.

Están organizadas por hora aproximada de paso por meta para que no tengan que recorrer toda la galería, los maratonianos pueden buscarse en sus dos pasos porque están sacadas 200 metros antes de la meta.

Paso por meta entre 8:58 y 9:30
Paso por meta entre 9:30 y 10:30
Paso por meta entre 10:30 y 11:00
Paso por meta entre 11:00 y 11:30
Paso por meta entre 11:30 y 12:30
Paso por meta entre 12:30 y 13:15
Paso por meta entre 13:15 y 13:38

Clasificación Gran Canaria Maratón 2015

#GCMaratón: Se nos rompió el amor

2015-01-23T00:27:00.000+00:00

Mi principio de año atlético está siendo un poco extraño. El blog en indefinido barbecho, semanas de mucho trabajo sin poder entrenar, combinadas con otras con un poco menos de "mucho trabajo" en las que salen buenos ritmos y, para rematar, este será el primer mes de Enero en siete años en el que no participo en la carrera más importante de la isla, el Gran Canaria Maratón.

Nuestra historia empezó en la edición 2009, yo era un corredor temeroso de enfrentarme a 10 kilómetros y ella una carrera que aún no se consideraba capaz de albergar un maratón. Allí estaba yo, embutido en la camiseta más que ajustada que me dieron el día antes, sin saber de ritmos, ni de planes, sin GPS, sin blog, sin Twitter... Fue un buen día, mi adición a las carreras sólo hacia crecer y era evidente que nunca iba renunciar a una carrera grande en casa.

Un año después, aquella modosita "media" creció hasta convertirse en un maratón. Yo acudí guiado por sus cantos de sirena sin darme cuenta de que aún no era lo bastante corredor para conquistarla. Lesión y cambio de planes, al menos pude coquetear con ella haciendo una discreta marca personal en media maratón que por esa época me sabía a gloria.

Entrené, maduré, tuve un pequeño "affair" con otro maratón y volví con el disfraz de maratoniano para engañarla y por fin coronar sus 42 kilómetros. Fueron días de vino y rosas, durante dos años ella siempre cumplió, dura y exigente pero dando lo que prometía. Yo no estaba a la altura y mis batacazos fueron norma pero siempre quería volver a encontrarme con ella.

Pero de repente todo cambió. Hizo un amago de marcharse para siempre, por suerte no cumplió su amenaza pero volvió siendo otra. Se creía la más linda, la más grande, la ÚNICA. Dejó de escuchar a quienes la querían y la hacían vivir. Se echó un novio rico y decidió vivir del halago pagado, de la propaganda casposa, de las falsas expectativas, convirtió su existencia en una mentira rodeada de lo que ella llamaba "sus padrinos y madrinas".

Recuerdo haber escrito una carta que quizás nunca leyó o entendió. Primero llegó la decepción, después las discusiones y, finalmente, la indeferencia. Esa que hará que este fin de semana me dedique a animar y sacar fotos en lugar de correr mi quinta maratón consecutiva en casa.

Ni 900.000 euros han podido evitar que se convierta en un quiero y no puedo provinciano. Una aspirante a juguete roto que está mucho más cerca del poder que del saber. Un salón con muebles muy caros que nadie supo decorar.

Dicen que donde hubo fuego siempre quedan rescoldos, mucha candela va a tener que darme en el futuro para que esa llama se vuelva a avivar.

Una cosa tengo clara, rompiendo el tópico de las rupturas, "no soy yo, eres tú".

Crónica Maratón de Atenas 2014: NO hay dolor

2014-11-17T19:50:00.000+00:00

...aunque lo haya

Si algo bueno tiene no poder entrenar todo lo que te gustaría y correr un maratón sin una marca en la cabeza es que el cuerpo sufre menos y vas completando el plan sin esas molestias típicas que todo maratoniano arrastra hasta la línea de salida.

Pues bien, en ese punto estaba yo, con dudas sobre como llegaría con mi irregular preparación pero bastante descansado de piernas y, sobre todo, muy sano. La muela ya no molestaba gracias a los antibióticos que me acompañaban en este viaje, así que se presumía una pelea dura pero en las mejores condiciones físicas.

Demasiado bonito todo, el viernes bajo del avión que me llevó a Atenas medio cojo por un dolor en el talón del pie izquierdo, lo achaco a los zapatos que llevo (aunque tampoco había caminado demasiado). Así que el sábado me calzo las zapatillas de maratón para pasar por la Expo Marathon y hacer turismo. Empiezo el día más o menos bien pero esa tarde en el hotel ya no puedo ni pisar. Me quedo en mi habitación cenando sólo y rumiando (y tuiteando) mi mala suerte pensando qué hacer al día siguiente. Tampoco había mucha alternativa, me he venido hasta Atenas ¿Qué voy a hacer?¿Dejar de correr? IMPOSIBLE.

Había que traerla

No ha amanecido en Atenas y salgo del hotel con Álvaro (sí, ese que siempre me apaliza) en busca del bus que nos llevará a Atenas, mucha ilusión pero me acompaña la sombra de ese talón rebelde que no ha mejorado durante la noche. Algo que duele estando quieto no tiene muy buena pinta de cara a la carrera.

Maratonianos peregrinando a su "Meca"

El viaje es una pequeña tortura en la que ves el recorrido en sentido contrario y te das cuenta de que sí o sí vas a morir sobre él. En una de las cuestas nos entraba la risa nerviosa al ver su desnivel cuando reparamos en un esforzado ciclista que la estaba ascendiendo y se convirtieron en carcajadas del tipo "¿Dónde nos hemos metido?"

En MARATÓN

Ya en Maratón, es una pasada decir que estás en Maratón, nos recibe una mañana fresquita pero pronto el sol despuntará por encima de las montañas haciendo innecesario el uso de plásticos o ropa de abrigo. Es mi pequeña maldición, de nuevo un maratón con el sol dando en la cara casi todo el camino a pesar de que los días anteriores Atenas parecía Asturias, e incluso para ese día daban un poco de lluvia.

Listo para salir.

Cola del baño entretenida, con la curiosa imagen de ver a los élites africanos calentar pasando por el pasillo que quedaba entre las letrinas y las filas de runners, y siguiendo la conversación de dos chicas mejicanas que terminaba con una frase genial "No hemos venido a Grecia a correr, hemos venido a conocer Grecia corriendo", en mi situación me resultó una idea especialmente inspiradora.

Ya colocado con Álvaro en el cajón, discurso, juramento de atletas y... la musiquilla de "Misión Imposible" durante el arranque de la carrera. No puedo más que reírme ¿Va por mí? Aquí dejo nuestra salida con la sintonía cachonda de fondo, localizarme es para nota.

Haber hecho más de 500 metros tiene tres explicaciones; la pasta gastada en el viaje, lo importante de la cita, y no llevar un euro ni tener idea de cómo llegar a Atenas en caso de retirada. En casa me hubiera parado sin dudarlo, el dolor seguía ahí, calentar el pie no servía de nada y no sabes si vas a acabar con un destrozo importante en la zona.

Salgo siguiendo el plan, los primeros dos kilómetros son favorables y me va pasando todo el mundo. Yo voy muy concentrado con la idea de que la carrera va a ser un martirio continuo. Por suerte, sobre el kilómetro 4 alcanzo a Álvaro que decide ir conservador, tener compañía va a ser clave durante muchos kilómetros para ir más distraído y aparcar la idea de parar.

Hasta el kilómetro 9 nos mantenemos sobre 4:35/km. A partir de aquí el perfil se convertiría en una sucesión de toboganes que sabes que van minando las fuerzas pero que todavía son soportables. Sobre el papel parece que te enfrentarás a una subida continua pero nada más lejos de la realidad, subes mucho más que bajas pero es un machaque continuo de cambios de pendiente.

Mantenemos un ritmo vivo que no pasa de 4:50/km, excepto en el kilómetro 16 donde se encuentra el mayor desnivel de este primer tercio de carrera, justo antes de una bajada a tumba abierta que te revienta los cuádriceps.

Circunstancial trío patrio
FOTO: Hellas Events

El recorrido es muy solitario pero cada pueblo que pasas es una fiesta, es como si fueras cruzando varias metas y en cada una de ellas te dan unas ganas tremendas de celebrarlo. Se convierten en oasis en los que descansar del desnivel y de esa soledad del maratoniano que a veces hace más daño que cualquier cuesta.

Ayudan los ánimos, esos gritos de ¡Bravo!¡Bravísimo! (las únicas palabras que he logrado entender a los griegos en cuatro días) y sobre todo la cantidad de niños y no tan niños que te piden chocar las manos. Muchísimos de esos niños con la medalla colgada al cuello después de participar en las carreras infantiles; carrera infantil y seguidamente ver el maratón, eso es plantar la semilla con sentido.

FOTO: Hellas Events

¿Te han dicho que chocar manitas tiene efectos analgésicos? Pues te lo digo yo, en estos tramos ni me acordaba del pie. Ahí seguía el dolor, a veces más "dormido", pero era imposible no contagiarse de la alegría que transmitía el público cada ciertos kilómetros.

Chocando manitas
FOTO: Costas Kesinis

Pero volvamos a la carrera, entre el km 19 y el 31 empieza lo bueno, lo cual tiene mérito teniendo en cuenta que lo que hemos pasado ya me ha parecido muy duro para un maratón. La media maratón la cruzamos algo por encima del 1:40, mejor de lo que esperaba pero esta vez no tenía sentido hacer cuentas. Toca retorcerse, aguantamos entre 4:55/km y 5:05/km hasta el kilómetro 24, pero las cuestas cada vez son más largas y pendientes. Es curioso pero mi talón duele mucho más bajando que subiendo, mala señal para el final de carrera pero lo cierto es que las cuestas mitigan el dolor y me asfixian a partes iguales.

Empiezo a notar que ya no soy capaz de recuperar bien en las cada vez más cortas bajadas que preceden a cada uno de los muros. Necesito ir a mi ritmo y desconectar un poco de todo así que en el 26 le digo a Álvaro que tire para adelante. Paso una crisis durante los dos kilómetros siguientes, me mantengo en la pelea pero soy consciente de que en ese momento estoy al borde de que me caiga una minutada. La interminable ascensión hacía que pareciera que los kilómetros no pasaban y sentía que el cable que me mantenía en carrera estaba a punto de romperse junto con mi gemelo izquierdo.

Poco a poco consigo recomponerme, llega ese segundo aliento que me saca del pozo y vuelvo a estar cerca de la barrera de los 5 minutos por kilómetro, esa que me llevaría otra vez al sub 3:30. La penosa hilera de runners machacados se dirige por fin al final de la subida, un túnel que a su salida tiene una rampa demencial en la que muchos corredores caminan, mi GPS marca momentáneamente un ritmo por encima de los 6 minutos por kilómetro. Quizás hubiera sido más inteligente caminar un poco pero si has leído a Murakami sabes que en este maratón no se puede andar, una de esas ideas que se te fijan en la cabeza sin que haya necesidad de que tengan mucha lógica.

Lo que se dice "pasándolas canutas"

Por fin empieza el descenso hacia la meta, las piernas ya no dan para aprovecharlo como se merece pero ayuda a mantener un aceptable nivel aeróbico sin llegar a reventar. El problema es que con el cambio de pendiente viene un dolor horrible en el talón, me duele toda la pierna izquierda, supongo que por modificar algo la pisada para proteger el pie, sobre todo el gemelo que lleva varios kilómetros amenazando con subirse. Pero lo peor es el talón que se me clava cada vez que impacta contra el suelo.

Lo que tenía que ser un cómodo camino de bajada hacia meta se convierte en un rosario de corredores caminando o estirando, mis piernas aguantan pero cada vez que pasas al lado de alguien que camina dan ganas de hacer lo mismo.

Los últimos kilómetros voy medio en trance, incluso me paso el avituallamiento del km 37 concentrado en aguantar y llegar, aguantar y llegar, aguantar y llegar... con la idea fija de ver a la familia y entrar en ese estadio ya convertido en obsesión.

Toca saludar a la familia

Antes de cruzar la entrada del imponente estadio, baño de multitudes en una recta que cae en picado con la familia esperando al fondo. Y claro, lo doy todo, avioncito, choque de manos con los enanos, gritos varios... qué duros se hicieron los últimos 200 metros después de ese esfuerzo.

El décimo

La entrada en el estadio es asombrosa ¡cómo la disfruté a pesar del cansancio! La imagen en primera persona del estadio Panathinaiko cuando entras por el pasillo que da acceso a la pista es imborrable. Esa pista negra, su peculiar arquitectura y la historia de su emplazamiento son el mejor colofón a un día que tenía que ser la fiesta del décimo maratón y terminó siendo un reto a ratos inabordable.

Una vez pasada la meta, mucha alegría, beso a la pista, reencuentro con Álvaro, fotos y mil miradas al estadio sabiendo que es muy posible que no vuelva. Al salir me acompañó la sensación de que lo sentí todo pero no vi todo lo que había allí dentro, ahora me gustaría rebobinar para fijarme en cada detalle, la emoción y el cansancio nubla el recuerdo. No sé si me perdí algo o lo gocé como había que hacerlo.

NENIKÉKAMEN

Los maratonianos y "su armada"

El objetivo del percentil 90 más que conseguido, después de sufrir el circuito estoy orgullosísimo de mi marca (3:27:18). Posiblemente sea mi mejor maratón y si hay algún modo de ponderarla en función del circuito, el clima y las condiciones físicas creo que sólo en NY tuve mejor rendimiento.

Al final en esto de los maratones nunca la victoria es completa ni el fracaso absoluto, la carrera fue durísima y las secuelas siguen en el cuerpo. Quizás salir no fue una decisión inteligente pero para mí correr maratones está mucho más cerca de la pasión que de la razón ¿Valió la pena? Dímelo tú...

ÉXTASIS

Plan de ataque para el Maratón de Atenas

2014-11-06T13:54:00.001+00:00

Una vez dado el repaso a lo que ha sido llegar hasta el día de hoy, toca hablar de que lo que voy a hacer este domingo, o por lo menos voy a intentar hacer.

El Maratón de Atenas tiene algo que lo hace complicado para plantearse una estrategia de carrera o una marca objetivo. Ese algo es ESTO:

Uno ve el perfil y piensa, "seguro que no es para tanto" o como me decían algunos "si llegas bien al final de la subida, en la bajada puedes recuperar"... criaturitas. Luego te vas a internet a leer crónicas y el blogger que va a Atenas se puede dividir en tres tipos.

El que salió muy tranquilo y al final recuperó puestos pero quedó lejos de sus marcas habituales.
El que trató de aguantar el tirón en la subida y explotó antes de coronarla.
El que fue a buen ritmo subiendo pero tratando de no reventar y murió acalambrado en los kilómetros de bajada.

Objetivo 1: Inaugurar el cuarto tipo, el que salió alegre, hizo una buena subida y no murió muscularmente en la bajada.

Como el objetivo 1 va a estar jodido, ya me conozco y sé que encajo perfectamente en el segundo tipo, voy a plantearme otro objetivo e intentar quedar en el primer 10% de la carrera ¿Por qué? Pues básicamente porque de este modo, aunque la cosa vaya mal, siempre te queda la incertidumbre de en qué puesto vas y psicológicamente será más fácil seguir con el culo prieto. Si me propongo un tiempo concreto, a media cuesta sé que me voy a venir abajo cuando vea que los ritmos se escapan.

Está complicado, pero ya que el perfil de Atenas no da para marcas personales hay que ponerse una meta que suponga un reto (creo que sólo lo conseguí en NY) para tratar de completar un buen maratón.

Ayer hice una de esas cosas que sólo los frikis acostumbramos a hacer, coger unos pocos maratones conocidos o por conocer y ver qué marca hay que hacer para estar en ese percentil noventa.

Queda claro que Atenas no es maratón para marcones, más bien es el centro mundial de la debacle maratoniana. Mientras me mantenga por debajo de esa marca de referencia la moral seguirá intacta, incluso si se escapa un poco siempre se puede recordar eso de "el final es cuesta abajo" como revulsivo.

La táctica de carrera la tengo más o menos clara, sobre todo hasta mitad de carrera:

Salida a km 10: Ritmo de 4:35/km. Creo que hay que aprovechar un poco la parte "amable" del perfil y de paso ver sensaciones en carrera de cara al Maratón de Sevilla donde tendré que ir sobre 4:30 en el primera media. En teoría allí estaré mucho mejor así que si no sale del todo bien tampoco me voy a agobiar.
Km 10 a km 31: Como aguantar sobre 4:35 será una quimera, haré una primera parada en 4:43/km por soñar con la marca personal :) Si veo que tampoco va a ser posible supongo que lo más lógico será refugiarse en el 5:00/km lo que se pueda y a partir de ahí aguantar el chaparrón hasta coronar en el 31km.
Km 31 a meta: ¿Has corrido maratones? En caso afirmativo sabes que todo lo que pudiera poner aquí sería mentira.

En cuanto al problema en la muela, va remitiendo, ya no me hace falta el ibuprofeno para el dolor, aunque del antibiótico no hay quien me salve hasta la próxima semana para eliminar la infección. No sé como reaccionaré en carrera con la medicación pero eso no se puede entrenar así que ni pensaré en ello.

Pues aquí queda escrito, me voy corriendo que quedan los últimos 5 kilómetros y hacer la maleta antes de subirnos en el avión.

Θα σας δούμε στην Αθήνα (o algo así)

Así fue (más o menos) el camino al Maratón de Atenas

2014-11-04T00:10:00.000+00:00

El plan para el Maratón de Atenas ya está finalizado, quedan 5 días para ir recuperando heridas y coger fuerzas antes de enfrentarse a su intimidante perfil.

Esta vez no he podido cumplir con la típica entrada semanal en la que relato todo lo que he ido haciendo. Eso no quiere decir que no haya entrenado, las exigencias laborales han hecho que no entrene ni cuándo, ni cómo quería, pero hay trabajo en las piernas.

Evidentemente no es el momento de dar la brasa con todos los entrenamientos (si alguien tiene curiosidad los tiene a partir del 21 de Julio en mis cuentas de Garmin Connect y Strava), así que voy a describir de forma un poco desordenada cómo han ido estas 16 semanas.

El arranque fulgurante

Pocas veces he empezado tan bien un plan. A pesar de estar agobiadísimo y no encontrarme muy bien de piernas salían tiempos sorprendentes, sobre todo cuando me ponía a hacer series.

Ya por esa época me imaginaba que no podría aguantar ese ritmo mucho tiempo si "las cosas que no son correr" no me daban una tregua, como así acabaría pasando.

Reventando la elíptica (figuradamente)

Porque la anterior sí la reventé de verdad, le partí un pedal, por suerte no se separó de cuajo y sigo con todos los dientes.

La nueva víctima

Con la elíptica nueva he podido medir mejor la intensidad de los entrenamientos y por tanto me he ido dando unas palizas considerables. Dos sesiones de una hora a la semana (una con más resistencia que la otra) que daban para hacer entre 22 y 24 km por sesión, no sé exactamente a qué equivale pero me servían de referencia para irme picando en cada entrenamiento.

El caso es que esta vez sí que he llegado cansado de piernas a las sesiones de carrera, veremos si es bueno o malo haberse dado tanta caña sobre la elíptica.

Probando chuches

Durante el mes de Agosto me llego un envío de MyProtein con geles y barritas para hacer degustación y contar un poco cómo me ha ido.

Supongo que el hecho de que me vaya a Atenas con cuatro de sus geles (MyProtein ENER:GEL) para completar el maratón deja claro lo que me han parecido. Muy fáciles de digerir, con un sabor muy suave y nada empalagoso y como única pega su tamaño, algo que suele ocurrir con todos aquellos geles que se encuentran diluidos para facilitar su ingestión.

La concentración de algunos nutrientes es ligeramente inferior al gel que solía tomar pero lo compensaré con las cápsulas de sales que también he ido introduciendo en mi rutina alimentaria de carrera.

Las barritas sólo las he probado en algunos desayunos precarrera y las dejo aparcadas para la temporada de montaña donde me serán de mucha más utilidad. De entrada me han parecido demasiado secas para llevarlas en carrera pero ya les contaré con mayor exactitud cuando me acompañen haciendo kilometradas por el monte.

El día que ganas a tu entrenamiento maldito...

Bajo el calor del 5 de Agosto, series decrecientes en escalera (1200 + 1000 + 800 + 600 + 400 + 200) con descansos de 90'' al trote, tratando de hacer cada serie más rápido que la anterior. Las distancias son asequibles pero el descanso se me hace siempre muy corto y en la tercera siempre petaba, no recuperando hasta el sprint final de 200 metros.

Esta vez por fin salieron ritmos progresivos y nunca por encima de 4:00/km (4:00, 4:00, 3:58, 3:56, 3:49, 3:16). De esos días que te vas a casa más ancho que alto.

... y el día que te quiebras

Digamos que fue el día que ya no pude más (5 de Octubre), tocaban 32 km, llevaba muchas tiradas de fin de semana saliendo con muy pocas horas de sueño y agobiado por el trabajo, pensando más en volver a casa para seguir currando que en disfrutar de la carrera.

Nada más empezar decidí que llegaría a 20 km, me marcharía a casa y a partir de ese momento me dejaría ir hacia Atenas haciendo rodajes. De hecho, al finalizar esa tirada coincidí con Pancho y me desahogué con él, que si no mas series, que si la LPA Night Run de paseo... hasta que tres días después, reventado de trabajar y con las ojeras por los tobillos, me salió una serie de 1600 a 4:00/km y volví a apretar los dientes.

Cambio rubias por pelirrojas

Después de marcas personales en 10km y media maratón y tras dos maratones (NYCM 2013 y Gran Canaria 2014) decidí dar un descanso a mis Adistar Boston, mas conocidas como "las rubias".

Esta vez me voy de viaje con las Adistar Boston Boost, he completado con ellas un rodaje de 16km y la LPA Night Run. No he querido quemarlas porque seguramente también me las lleve a Sevilla y allí es donde tienen que estar perfectamente rodadas.

Esta elección siempre es un poco arriesgada porque estoy en el límite (por ser generosos) para poder usarlas en un maratón, pero ya me he acostumbrado a ellas y por ahora no me han dado problemas. De todos modos, en Sevilla habrá que arriesgar en casi todo, la marca que busco no va a salir de otra manera.

Contratiempos físicos

La falta de intensidad se nota en que prácticamente no he tenido ningún dolor, una pequeña sobrecarga que va y viene en el gemelo izquierdo es lo único que me ha incordiado. Incluso ha desaparecido la fascitis en ambos pies.

Curiosamente, lo único (físico) que ha puesto en peligro mis entrenamientos es el aire acondicionado de unos de mis clientes, las primeras semanas me ponía fatal cada vez que iba y estuve 15 días con febrícula y síntomas de gripe.

Quizás lo peor haya llegado justo hoy, un dolor de muelas que voy a ver si hay tiempo de arreglar antes de viajar este jueves, lo malo es que imagino que conllevará medicación y el estómago es mi punto débil en carrera.

Tiradas sin chispa

Supongo que ha tenido mucho que ver con las condiciones físicas en las que he salido a entrenar cada fin de semana, pero no había fuerzas ni ganas de meter ritmo en las tiradas largas. No es que las haya hecho de paseo pero me he guardado siempre un punto porque la cabeza no daba para más.

Si no aprietas en los entrenamientos largos veo difícil que puedas hacerlo en el maratón, pero lo cierto es que las dos únicas tiradas de 32 km no han estado tan alejadas de las de otras preparaciones (ritmos de 5:02 y 4:58). Me ha faltado apretar en las tiradas de 24 km en las que debería haber rodado a ritmos de 4:40, pero bueno, los kilómetros están ahí y en Atenas no es tan importante no estar fino.

Series y tempo en progresión

A excepción de estas últimas 3 o 4 semanas, en las que he tenido que bajar el pistón porque había que racionalizar un poco los entrenamientos en relación al resto de mi vida, lo cierto es que sigo progresando en cuanto a ritmos en series y sesiones tempo.

Supongo que esto quiere decir que continúo madurando (y no envejeciendo) como corredor, espero que me quede carrete para seguir mejorando unos añitos más.

Conclusión

Posiblemente la peor preparación de las diez que he completado pero no me he escaqueado en ningún momento, sé que hay días que los ritmos estaban por ahí escondidos y que no salían porque no se puede llegar tan reventado al principio del entrenamiento.

Si hay un maratón en el que puedo petar es este (no sería el primero), pero el trabajo está hecho, si en algún momento no he cumplido es porque era literalmente imposible o insano y los perjuicios superaban a los beneficios.

Ya de entrada pensaba hacer una preparación más suave, más o menos como la que me llevó al Maranalón, el problema es que ha sido un entrenamiento menos exigente pero me ha costado tanto como cuando fuerzo al máximo.

Esto es lo que hay, el maratón es como ese examen para el que siempre piensas que podías haber estudiado un poco más. Me llevo a la salida todo lo que he podido hacer y me olvido de estas 16 semanas, ahora queda lo más fácil, correr desde Maratón hasta Atenas.

Guía del novato en el New York City Marathon

2014-10-31T02:29:00.000+00:00

Ya sé que a falta de tan pocos días para que se celebre toca hablar del Maratón de Atenas o contar cómo fue esa LPA Night Run que tanto "encandila" a la blogosfera local. Pero hoy voy a pagar una deuda que hace casi un año que tengo pendiente.

Después de terminar el pasado New York City Marathon prometí un par de entradas sobre temas organizativos y prácticos de la carrera. Desgraciadamente el ritmo de publicación de estos últimos meses ha sido muy bajo y no he tenido la oportunidad de hacerlo. La primera idea era escribir algo del estilo de aquel "Así es el Dublin Marathon" y otra entrada más práctica. Como no queda nada y tengo unos cuantos amigos allí, he decidido desquitarme publicando al menos la segunda de las propuestas.

Son cuatro pinceladas sobre cosas que me hubiera gustado saber o que me parecieron curiosas, de esto ya hay hasta libros, digamos que mi intención es un pelín más modesta. Lectura ligera para un par de días antes... y gratis.

¿Quién es novato en el New York City Marathon?

Esta es fácil, todo el que no lo haya corrido. Son muchas las peculiaridades que lo hacen diferente, la propia magnitud del evento (+50000 corredores en 2014) y de la ciudad hacen que las liturgias previas sean muy distintas a las de los maratones tradicionales y es inevitable que los tiempos se alarguen.

El día hay que iniciarlo exageradamente pronto, hay una larga y fría espera previa, por variar, muchos incluso montamos en barco para llegar a la salida. Realmente da igual cuantos maratones hayas corrido, esto es otra cosa, es algo así como una romería-deportiva descomunal perfectamente organizada.

Llévate el pasaporte a todas partes menos a la carrera

Después de Boston 2013 no está la cosa para bromas, siempre te lo piden muy educadamente pero en cualquier sitio puedes pasar un control.

Especialmente concienzudo es el de la Feria del Corredor aunque, como todo, muy organizado. Largas colas que se mueven rápido.

Prepárate a gastar pasta en la Feria del Corredor

En mis otros ocho maratones todas mis compras se han limitado a unos manguitos para combatir el frío de Dublín. Pues bien, justo después de recoger el dorsal creo que nos dejamos unos 400 dolares en la tienda oficial Asics, básicamente en ropa para nosotros y regalos.

Diseños cojonudos con el omnipresente nombre del maratón y la fecha de un evento que pasa pocas veces en la vida. A eso le ponemos un DJ pinchando música para animar a la masa, lo aderezamos con otros 2000 runners buscando tallas y le colocamos unas cajas tipo supermercado al final y tenemos una hostia monumental en la tarjeta de crédito un mes después. Nada mejor para describirlo que un pequeño vídeo que grabamos en la tienda.

Vas advertido, puedes intentar resistirte pero lo normal es que a los dos minutos te dejes llevar, sobre todo cuando veas esa chaqueta que medio NY llevará los próximos días.

Como si fuera regalado

Pásate el día anterior por Central Park

Dar un paseo por la zona de meta mientras tomas consciencia de que vas a estar allí unas horas después es una de las cosas que más me gustó. Te pone un poco nerviosillo pero vale la pena por el ambiente, mucha ilusión por metro cuadrado.

Ya con la chaqueta de la orgía del merchandising puesta

Cambia la hora, por favor, CAMBIA LA HORA

Vamos, que no hagas como yo. En EEUU el primer fin de semana de Noviembre se produce el cambio de hora, mi iPhone se enteró pero el móvil de Marian no, así que sin saberlo me desperté una hora antes.

Claro, yo no tenía ni idea y me subí en el metro pensando que seríamos una tropa en el vagón. Me alojé en el Uptown así que tenía muchas paradas hasta el puerto. Qué raro, primera parada y estoy sólo. Vaya, sube el primer runner en la cuarta estación. El metro continua avanzando y seguimos los mismos, al bajar en la última parada nos quedamos cuatro zoquetes en el andén ¡pero qué raro!

Al llegar al terminal donde coges el ferry nos recibe un mega reloj digital que explica el cagadón que acabábamos de cometer. Si llegaríamos pronto que media hora después la policía nos pidió que saliéramos del terminal para montar los controles de seguridad.

Ya es bastante largo desde que te levantas de la cama hasta que se da la salida, así que meterle una hora más es tontería. BE CAREFUL!!

Objetivo: No pasar frío

Sé que esto es como cuando te dice tu madre que te lleves el jersey, te lo podré repetir 100 veces y pensarás que no puede ser para tanto. En serio, hazme caso, el frío es acojonante, vas a estar mucho tiempo a la intemperie en una isla donde pega un viento gélido que "corta el pis".

Llévate toda la ropa que puedas, todo lo que te pongas será poco. No vale eso de "me llevo una sudadera vieja" (yo lo hice). Vale, te han contado que allí dan chocolate caliente y un gorrito de Dunkin Donuts pero... ¿cuanto chocolate o café con bollos puedes comer sin irte por la patilla en el kilómetro 3? Pues eso.

Si vas en barco como yo, la mejor combinación de movimientos es esta:

Coge el último barco, supone estar menos tiempo pasando frío en Staten Island.
Sal el último del barco, el frío cuando pisas puerto es inimaginable (sé que sigues pensando llevar sólo una sudadera).
Corre hacia el primer bus que veas medio vacío, un calentón aquí vale la pena, mete codos si hace falta.
Sal el último del bus, si tienes mucha cara espera a que te echen, aquí empieza el infierno.
Cuando se abra tu cajón sal lanzado hacia él, la gente está más junta y las vallas tienen unos plásticos que te aislan mucho más del viento que el descampado en el que has estado la última hora. No te preocupes por lo baños, hay un porrón dentro del cajón.

No uses el guardarropa

Mejor llevar ropa vieja que puedas quitarte al dar la salida. Además, si no usas el guardarropa en la llegada te dan una poncho-batamanta-chubasquero alucinante nada más pasar la meta. Te llevas un regalazo, estás calentito y sales más rápido de Central Park.

Ten en cuenta que el guardarropa cierra mucho antes de la salida así que tampoco evitas el tener que llevar ropa vieja para cubrirte.

Ponchoman

Afina tu inglés en la salida (o mira la hora)

Si no estás en la salida principal, oyes lo que pasa pero no lo ves. El caso es que 15 minutos antes de tú salida dan el pistoletazo al maratón en silla de ruedas, si estás un poco despistado con la hora o el inglés no es lo tuyo, te puede pasar como a decenas de compañeros que lanzaron la ropa pensando que nos tocaba a nosotros.

Pasar quince minutos en tirantes en un día de fuerte viento y frío sobre el Puente Verrazano tiene que ser una experiencia inolvidable. Por suerte esta fue una de las pocas veces que no hice el primo.

Da igual cuando te tomes el gel... tendrás agua

En otros maratones vas cuadrando los geles con los avituallamientos para saber cuando tomarlos. En NY, a partir de la tercera milla, hay un avituallamiento ¡cada milla!

Pero es que además es imposible no avituallar. Unos ¿80-100 voluntarios? gritan incansablemente a ambos lados de la carretera "¡water!¡water!¡water!" y seguidamente otros tantos voluntarios gritan "¡Gatorade!¡Gatorade!¡Gatorade!" La bebida es en vaso pero hay tantos avituallamientos que te puedes ir hidratando poco a poco sin necesidad de tener botellas.

FOTO: NYCM

Confía en las liebres

Yo le metí el hachazo a la de 3:10 y me arrepentí. Hay muchas liebres y por lo que vi iban muy sobradas llevando el ritmo exacto para llegar en hora. Supongo que como todo puedes tener mala suerte pero me fiaría de que esas liebres te puedan llevar a la marca que quieres.

Queda en algún sitio concreto con la familia

Es NY y corren 50000 personas, además, por si fuera poco, por cuestiones de seguridad rodean la zona por la que vas a salir de Central Park para que no llegue el público (aunque Marian se cameló a un policía y pudo acercarse).

Por si acaso programa dos o tres puntos de encuentro, nunca se sabe hasta donde puede llegar el perímetro de seguridad.

Monday Marathon para madrugadores

¿Pensabas que esto se acababa el domingo?¿Te quedan unos dolares por gastar? Tu sitio es el Monday Marathon en Central Park el día después de la carrera.

Eso sí, o vas a las 7:00 de la mañana o no tienes nada que hacer. Los bloggers que nos juntamos en NY fuimos más tarde y la cola daba la vuelta al parque, es una tienda pequeña con nuevo merchandising (no Asics) y donde también se puede grabar la medalla.

No hubo compras pero hubo foto.

Nosotros nos fuimos sin siquiera intentarlo al ver la masa de gente que quedaba por entrar.

Disfruta

Creo que este es el consejo más importante, es un maratón pero también es NY. Haz turismo, patea, come lo que quieras... un par de minutos más en el maratón no es nada en comparación con explorar esa ciudad tan fantásticamente irreal en la que estarán pululando miles de runners ilusionados de todo el mundo.

Y el día de la carrera vívela a tu manera, yo no voy a decir eso de "tómatelo relajado que es dura y hay que disfrutarla". Si quieres chocar manitas tienes todas las del mundo para hacerlo y si quieres ir a muerte hay una población volcada en ayudarte a conseguir tu objetivo.

Están locos estos americanos
FOTO: NYCM

No les deseo suerte a los que la corran este año porque ya la tienen por el simple hecho de estar allí.

Qué envidia... volveremos.

Crónica New York City Marathon 2013
Todas las entradas relacionadas con el New York City Marathon 2013

#LPANightRun: Que los focos (sólo) nos guíen

2014-10-24T12:30:00.000+01:00

Cómo pasa el tiempo, mañana llega la segunda edición de aquella carrera que me hizo tener unos días de furia blogger.

Una camiseta y, sobre todo, la primera reacción de la organización dieron lugar a un par de entradas incendiarias, a las fotos de Mecano, al #LPAGuayRun, al #NoSinMiCamiseta, al #TodosSomosRunners (cuando se levantó la obligación de usarla sólo a federados), al #NiConMiCamiseta y a un sin fin de discusiones tuiteras con el padrino de la carrera, ¿Fermín Cacho?, nooooo, con "El Padrino" de la carrera.

Nada, que no me hacen caso estos runners.

Visto con perspectiva diría que a larga toda esta historia hasta le vino bien al evento, por un lado no hay nada como un tío predicando en el desierto para que la gente se anime a hacer lo contrario, y por otro supieron reaccionar e ir apagando fuegos antes de la salida.

Como dije en aquella ocasión, me parecía una gran idea, running, noche y Las Palmas de Gran Canaria es SIEMPRE una gran idea. Pero también veía que la organización estaba más preparada para dejar niquelada una boda o un concierto que una carrera que sea una fiesta para todo tipo de corredor.

No se puede negar que DG Eventos se sabe mover bien ofreciendo productos con mucho potencial a patrocinadores e instituciones públicas, y llevando "el mensaje" por las redes sociales a sus clientes, teniendo contentos incluso a esa moscas cojoneras llamadas bloggers.

Y aquí quería pararme un poco. La opinión generalizada fue que la carrera salió muy bien pero, en otras ocasiones, carreras en las que los primeros de la media coincidían con los últimos del 10km, no había puntos kilométricos, faltaba comida para la gente de la media porque los del 10km habían arrasado (creo que sólo El Padrino se quejó) o durante varios kilómetros era muy difícil correr para la gente del último cajón, se habrían llevado una buena tunda desde nuestro púlpitos imaginarios.

Repito, todo fue muy bien, pero en esas crónicas se lee que había comida en abundancia al final o que se corría perfectamente, incluso que era la mejor carrera que se había corrido en la vida. Todo cierto desde la óptica de cada uno, ya que nuestros relatos se ven influidos por nuestras vivencias (y nuestras simpatías), pero quizás se perdió un poco el espíritu crítico.

Y no nos engañemos, ese punto crítico siempre que no sea a mala fe es bueno para las carreras. De hecho diría que muchas de esas cosas se han corregido para esta edición y eso indica que se les puede dar caña porque hacen caso a las sugerencias... así que hay que aprovechar.

Lo mismo que digo para esta carrera es válido para otras y para mí mismo, es innegable que siempre hay un punto subjetivo y la cercanía a la organización acaba influyendo. DG sabe como tratarnos bien ¿regalando la inscripción? Pues no, por lo menos en mi caso. Lo hace teniendo en cuenta nuestras opiniones, manteniéndonos al día, consultando cuando dudan sobre alguna cuestión, organizando una presentación cojonuda, eso evidentemente hace que sientas la carrera un poco tuya aunque en este caso siempre parezca "El Grinch" de la fiesta.

Ahora mismo el punto que veo más conflictivo es la capacidad que los primeros kilómetros puedan tener para absorber el cacareado #Somos4000. Ya sé que esto es una fiesta y bla, bla, bla... pero cada uno tiene su idea de fiesta y se tiende a pensar que todos los que están en el último cajón van a descojonarse con los colegas. Se puede competir tanto a 3:00/km como a 7:00/km, cada uno tiene su objetivo y eso es independiente de la marca final.

El caso es que este año seré de la partida en la dichosa #LPAGuayRun. Voy con mucha ambición pero con poco cuerpo, intentaré hacer mi tipo de fiesta, salir kamikaze y ver si aguanto. Sólo pido que el aire se limpie y no haya calima, y si no... ya le echo la culpa a DG por elegir mal la fecha.

Pues ya saben amigos... que los focos nos guíen pero no nos deslumbren.

PD: ¿#MareaNaranja? #NoSinMiCamiseta ;)

PD2: A la mayoría de los aludidos espero verlos esta tarde, ya me pagan una caña y tal.

Tal día como hoy (II): La Batalla de Maratón

2014-09-12T11:06:00.000+01:00

Es curioso como funciona esto de las casualidades cuando uno relaciona acontecimientos pasados con determinadas fechas señaladas de su vida.

Si hace un año este día lo asociaba con dos grandes del atletismo, Pietro Mennea y Jesse Owens, resulta que en esta ocasión me he enterado de que fue alrededor del 12 de Septiembre del año 490 antes de Cristo cuando se libró la batalla de Maratón, donde los atenienses y sus pocos aliados derrotaron e hicieron retroceder a un ejercito de persas que les superaba ampliamente en número. Se habla de 11000 atenienses contra 100000 persas (según los organizadores) y entre 25000 y 35000 (según Delegación del Gobierno).

Que la fecha se dé como aproximada debe tener que ver con que por esa época no había blogs ni redes sociales, de no haber sido así el postureo de los guerreros atenienses contando su hazaña hubiera dejado una prueba irrefutable del día exacto del acontecimiento.

Supongo que uno ve lo que quiere ver y, teniendo en cuenta que me llega mucha información relacionada con lo que hago, al final es fácil darle un sentido interesado a este tipo de coincidencias.

La estrategia, tan importante en una batalla como en un maratón

El caso es que el 9 de Noviembre yo también tengo una batalla en Maratón y hoy es el día de mi cumpleaños, lo tomaré como una señal, nada como un maratoniano para venirse arriba con cualquier cosilla. En mi caso no pelearé contra nadie, sólo contra mí y la distancia, esta vez ni siquiera será contra el tiempo (creo).

Pues sí, me caen 39 tacos, este es el año en el que debe llegar la marca para Boston, a día de hoy no lo veo muy factible, pero lo mismo pensarían esos atenienses camino de Maratón.

PD: He conseguido hablar de maratón, Grecia y la antigüedad sin nombrar a Filípides... ouch!!

Enlace interesante sobre esta batalla en Deseret News (inglés)

Maratón de Atenas 2014: El escenario del décimo

2014-08-12T00:57:00.000+01:00

Por fin pude decirlo. Si ya es complicado correr sin contarlo, inscribirme en un maratón como el de Atenas y no poder decir ni una palabra es una tortura.

El décimo maratón va a ser más especial por el marco que por lo redondo de ese número. Entrar en dobles dígitos me da la sensación de que es como llegar a la mayoría de edad maratoniana, aunque seguramente esto se alcance por cómo los corres y no por cuántos terminas.

La decisión

La inscripción al Maratón de Atenas se ha cocinado a fuego lento. Lo cierto es que inicialmente mi idea era buscar una plaza rápida pensado en la clasificación para Boston, ya han pasado dos años sin ser de la partida en un maratón que permita una buena marca y uno se va echando años y no es cuestión de que se pase el arroz.

Sin embargo, a mi cuñada se le ocurrió regalarle por su cumpleaños un maratón chulo a Álvaro, ese que me ha pulido en Berlín, Gran Canaria y Maranalón, y claro, si no me machaca no sería un regalo completo, así que nos propuso acompañarlos.

Fuimos decidiendo a partir de una interminable lista, teniendo en cuenta el propio maratón, si unos u otros habíamos estado en la ciudad, la hostia al bolsillo... desde el principio Atenas estuvo en la terna de favoritos y las tarifas que sacó poco después Aegean Airlines desde Madrid terminaron de aclarar el panorama.

Al ser una sorpresa no podía contar nada hasta el 10 de Agosto, casualmente la misma fecha de cumpleaños que la del peque de la casa. De hecho ya llevo tres semanas de entrenamiento, calladito, con lo que a mí me cuesta eso.

Expectativas

Creo que esta parte se podría explicar con sólo enseñar el perfil del maratón.

Con este panorama no vale la pena ni plantearse el salir a hacer marca. Además encadenaré el final de su preparación con el principio del plan para Sevilla, dónde iré a darlo todo en busca del sub 3:15.

De todos modos ya me conozco, el plan me irá poniendo fuerte, me vendré arriba y saldré a por una burrada sin sentido el día de la carrera. Creo que bajar de 3:30 sería un tiempazo, así que empezaré por ahí y ya veremos lo que me propongo cuando se me vaya la cabeza.

Dos semanas antes tengo un medio maratón en el que sí voy a intentar hacer marca personal, básicamente porque será la única oportunidad de hacerlo durante este año. Para intentarlo tendré que llegar muy bien de forma a ese día, eso ya sería garantía para hacerlo bien en Atenas.

Lo que es evidente es que este hay que acabarlo como sea, es el décimo y, sobre todo, termina en el Estadio Panathinaikó. Hay que llegar allí razonablemente bien y disfrutar ese momento que será único en la vida.

Plan de entrenamiento

Mi idea inicial era probar cosas nuevas, nada más terminar el Gran Canaria Maratón pensé en añadir un cuarto día a mí rutina de carrera pero la dichosa fascitis dio al traste con el intento. A base de paciencia, estiramientos y las milagrosas taloneras parece totalmente controlada pero prefiero no arriesgar de cara a 2015.

Así que será lo de siempre, tres días a la semana de carrera, dos de elíptica y otro de pesas. Eso sí, en la elíptica me estoy torturando más que de costumbre gracias a mi nueva adquisición después de reventar, literalmente, la antigua.

Epílogo

En resumen, tengo muchísimas ganas de estar allí y calentar en Maratón mientras pienso en lo que estoy a punto de hacer. Saben que soy bastante mitómano y el simbolismo de esta carrera es más que evidente.Cubrir el recorrido entre Maratón y Atenas está en la lista de deseos de muchos maratonianos y por descontado también en la mía.

Y bueno, ya conocen como funciona esto, a partir de ahora voy a ponerme muy pesado con esta historia ;)

Al lío, 9 de Noviembre en...

2014-08-10T17:05:00.000+01:00

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ

La décima comienza en MARATÓN

Julio maldito

2014-08-06T19:13:00.000+01:00

Creo que el blog nunca había estado tanto tiempo parado, como casi cada año Julio ha venido cargado de trabajo. Ya sé que en estos tiempos es una bendición, pero digo yo que podría bendecirme de manera más proporcionada.

En mi trabajo los periodos prevacacionales suelen ser complicados, todo el mundo quiere irse de juerga con sus proyectos acabados lo cual, normalmente, se traduce en que ellos se van de vacaciones y tú no. Antes era Diciembre mi peor mes pero estos últimos dos años Julio ha sido demoledor.

Con este panorama pensar en el blog sólo me hacía estresarme más, así que decidí darme un descanso y simplificar un poco mi vida durante unas semanas. Incluso se me ha pasado por la cabeza echar el cierre de manera indefinida, no tanto por falta de ideas o motivación, sino porque frustra tener varias entradas esbozadas y no disponer de tiempo para desarrollarlas con un mínimo de calidad. Al final a muchas de esas ideas se les pasa su momento y se pierden en el limbo (el limbo es la aplicación de Notas de mi teléfono).

En cuanto a entrenamientos las cosas no van mal. Las dos primeras semanas de Julio fueron un infierno de entrenamientos a mediodía, cambios de planes, cancelaciones por incapacidad física o psíquica... pero hace 20 días que me he puesto serio, y si bien es un agobio extra seguir rigurosamente una planificación, me ha servido para ponerme en una forma muy aceptable, mejor de lo que debería estar a estas alturas. La próxima semana detallaré un poco más estos últimos días de regreso a la disciplina militar.

¿Carreras? Al principio pensaba pasarme el verano de carrera en carrera, pero la verdad es que se me han quitado las ganas de perder medio fin de semana compitiendo, básicamente lo ocupo en trabajar y si queda algún ratillo lo paso con la familia, mucho menos de lo que me gustaría pero lo que trabajas hoy es tranquilidad para mañana, vale la pena el sacrificio.

Algún dorsal sí ha caído

Tengo una crónica pendiente de la Carrera de Montaña de Saucillo y espero que este fin de semana ya pueda confirmar mi próximo maratón porque, sí, habrá maratón de Otoño. No era mi primera opción pero con el paso de los días me estoy ilusionando muchísimo con ese próximo reto, en breve habrá noticias.

Vamos a ver si mi escritura va cogiendo ritmo a la par que mis piernas y esta bitácora vuelve a la vida.

Crónica II Corriendo por Vegueta

2014-07-04T10:31:00.001+01:00

Este fin de semana completé mi particular duatlón juergo-atlético y no hubo sorpresas, como me había imaginado resultó tan duro como divertido. Curioso juntarse con dos grupos de amigos que nada tienen que ver entre ellos y que el fin de semana se pase tan rápido haciendo cosas completamente diferentes.

Del tramo "despedida de soltero" daré poco detalles, ya se sabe que lo que pasa en las despedidas se queda en las despedidas. De todos modos tampoco hay mucho que contar, estuve la primera de las noches del festejo y esa era la más casta de las dos. Casta pero etílica, mucho tiempo de pie con el brazo en ángulo recto en Tenerife y un par de horas de sueño antes de coger el barco de vuelta a Gran Canaria.

Se avecina el calentón

La transición tuvo lugar el sábado por la tarde, muy diferente a las típicas de los duatlones. Nada de prisas para no perder tiempo, fue poner la cabeza en el sillón y caer fulminado durante tres horas a la espera de recuperar un poco la consciencia.

El domingo el cuerpo no estaba para fiestas pero tocaba hacer el tramo de carrera, por suerte esta prueba invita a tomarla con tranquilidad gracias a su circuito, duro y revirado, y su distancia (9,4 km).

Pa'rriba, pa'bajo, pa'rriba, pa´bajo, pa'rriba...

Soy consciente de mis limitaciones pero normalmente me cuesta aceptarlas, así que como siempre salí tratando de meter un ritmo alto a ver lo que aguantaba. Aguantar, aguanté un rato, pero a los 200 metros ya sabía que las iba a pasar canutas como así acabó siendo.

Por suerte tuve compañía toda la carrera, de principio a fin estuve con un histórico del atletismo en la isla como es el amigo Carlos Buey, más adelante se incorporaría al grupo Pedro que ha cambiado el chip y últimamente me está haciendo trabajar mucho para estar a su altura.

La sonrisa es postureo, iba reventado.
FOTO: Jose Lobillo

Después de una primera vuelta en modo "quiero y no puedo" que cubrí en 6:32 (1600 metros), en las siguientes ya hubo que ir regulando, sobre todo después de los 200 metros en cuesta que te reciben casi al principio de cada vuelta. Le comentaba regularmente a Carlos que siguiera él sólo pero estaba empeñado en torturarme ;), así que no pude aflojar por mi cargo de conciencia hacia el grupo.

Ni fuerzas para girar la cabeza
FOTO: Pancho Quevedo

FOTO: Pedro

De la vuelta 2 a la 5 los tiempos fueron acorde a mi costoso avance (6:49, 7:00, 7:02 y 7:04 en cada una de ellas). Tocado pero no hundido, tratando de recuperar algo en las bajadas y apretando los dientes en las cuestas. Sin frescura en las piernas, básicamente tirando de donde no había. En carrera es un poco difícil saber si vas para delante o para atrás porque hay muchos doblajes, pero viendo los parciales nunca perdí posiciones sino que avanzamos poco a poco, así que el circuito iba castigando a todos.

Difícil sacar una foto a Carlos en la que no tenga los dos pies en el aire.
FOTO: Jose Lobillo

FOTO: Canarias7

Con el olor a meta me encontré mejor y a pesar de regular por lo que pudiera pasar bajé un poco el crono en la última vuelta (6:56), terminando la carrera los tres juntos sin aflojar en una especie de sprint comunitario. Tiempo en meta 41:25 (4:24/km).

La suerte quiso que me colocaran en el último de los tres puestos de nuestro grupo, así que posición 36 de 269 llegados y 22 de 113 en mi categoría. Premio para Carlos que pilló el segundo puesto en la categoría Veteranos B, es lo que tiene ser un crack en esto.

El clan Robaina extendiéndose por las carreras de la isla

De la carrera saco unas cuantas conclusiones:

Por ahora dejo el duatlón, me concentraré en las juergas o en el running pero no mezclaré.
A pesar del puesto hace semanas que no tengo buenas sensaciones, más relacionadas seguramente con las pocas horas que duermo que con la despedida de soltero. Como el Euromillón sigue sin salir tampoco hay mucha solución a corto plazo.
La vuelta de calentamiento puede ser muy entretenida si la haces con la gente adecuada.
Ser de las pocas (poquísimas) carreras que da una camiseta sin mangas y con un tallaje correcto garantiza que mucha gente compita con ella sin necesidad de obligarles.
Que tu hijo tenga seis veces la oportunidad de decirte "¡aprieta!" no tiene precio.
La carrera es un planazo para un domingo de Julio, si en la previa dije que la distancia de 9,6 km era un lastre me retracto. Las cuestas, la distancia, los adoquines, el previsible calor, las seis vueltas y el escenario en el que se corre ayudan a no estresarse demasiado y pasar una mañana de fiesta haciendo deporte. En competición siempre me esfuerzo pero no siempre agonizo, esta carrera es perfecta para intentar hacer lo mejor posible lo primero sin llegar a lo segundo en busca de una marca.

Parte de los gorrones antes de invadir la casa de Luisa
FOTO: Pedro

La mañana terminó con una reunión de yonkis del running en casa de Luisa que sirvió para redondear el día y que tiene pinta de perpetuarse... la has cagado jefa ;)

Clasificación II Corriendo por Vegueta 9,6km

Clasificación II Corriendo por Vegueta 4,8km

Galerías de fotos (Actualizado 04/07):

zaplayeras.com
Corriendo tan Pancho
Canarias7
La Provincia

II Corriendo por Vegueta: Preparando mi primer duatlón

2014-06-22T01:05:00.001+01:00

Pues sí, dentro de 7 días voy a participar en mi primer duatlón. Pero no crean que es uno de esos para flojos en el que corres y vas en bicicleta, yo me estoy preparando para uno mucho más duro, despedida de soltero y carrera de (casi) 10 kilómetros.

Hace un par de meses la organización de Corriendo por Vegueta me ofreció una invitación para participar y, teniendo en cuenta que iba a estar en periodo de entreguerras, acepté sin apenas pensarlo. Pocos días después me llegó la "invitación" a la despedida, el entrecomillado es porque con los colegas de la universidad no hay otra opción, digamos que son invitaciones de carácter obligatorio y, por qué no decirlo, difíciles de rechazar.

Tengo dudas en las dos partes del duatlón, es evidente que debo ser conservador en la despedida porque si lo doy todo voy a pasarlo mal en el tramo de carrera. Tengo una buena transición entre ambas pruebas pero a mi edad ya sólo se me va la cabeza en despedidas de soltero y bodas, supongo que por el hecho de que prácticamente son las únicas juergas que me pego sin niños, espero vencer a la tentación.

Sobre la carrera poco voy a contar porque Pancho, cronista oficial de la misma, tiene varios artículos describiéndola y si no voy a hacerlo mejor es tontería ponerme a ello. Así que les dejo el enlace a su previa de este año.

Corriendo tan Pancho - Volvemos a Vegueta

La carrera a mi modo de ver tiene dos lastres, por un lado no correrse sobre una distancia redonda por imperativo policial (algo que no entiendo, siendo a seis vueltas con alargar muy poco por algún lado se conseguiría) y por otro el precio de 15 euros, ya casi estandarizado por aquí pero que me sigue pareciendo excesivo para un 10km.

Sin embargo, es una de las pocas carreras en las que he estado como espectador y la sensación desde fuera es que la gente se fue contenta, siendo también entretenida para el público al poder ver a los corredores tantas veces, gracias a eso yo me hinché a sacar fotos de muy dudosa calidad en la primera edición. Otro acierto es separar la celebración de las dos distancias algo que pocas carreras hacen.

Uno de los pasos por meta del amigo Carlos Buey

El evento tiene un pequeño componente solidario al donar un euro por cada inscripción para la Asociación Pequeño Valiente, como tendré la suerte de correr por la patilla el importe de mi inscripción irá a dicha organización. Si tienes unos minutos invierte un poco de ese tiempo y haz click en la imagen para conocer la importante labor que desarrollan con niños enfermos de cáncer y sus familias.

Esta semana trataré de afinar para no hacerlo mal en el tramo de carrera y continuaré con mi tapering de los últimos meses para el sector de juerga. A ver como sale el nuevo "reto".

Como decíamos ayer...

2014-06-19T10:53:00.001+01:00

Han pasado muchos días sin actualizar el blog, así que antes de volver a darle vidilla a esta bitácora vamos a ponernos en situación con un pequeño resumen.

Después del palo de La Palma lo cierto es que no he parado, un par de días después ya estaba entrenando bien y como saben sólo deje pasar una semana para colgarme otra vez un dorsal. Algo así como el dorsal de la frustración pero lo cierto es que me vino muy bien, fue un modo de pasar página rápido y ponerme a pensar en otras cosas (aunque ya esté inscrito para Transvulcania 2015).

A partir de ahí vino una racha de entrenamientos muy buenos. A pesar de no hacer calidad desde Enero y la paliza de la ultra, salieron series de 800 sobre 3:55/km, medias maratones a 4:47/km, ritmos tempo a 4:14 durante 7 kilómetros... teniendo en cuenta de donde vengo no me puedo quejar.

Esto me duró un par de semanas hasta que tuve que aflojar un poco, básicamente porque la realidad es compleja y la vida consume muchas energías. Mucho trabajo, pocas horas de sueño, el enano... lo típico de los simples mortales. Así que llevo otro par de semanas entrenando poco y mal, siempre muy cansado y frecuentemente a horas que no son las mías (simulacros de series al sol del mediodía o tiradas nocturnas).

Por esta misma razón es por la que el blog ha estado parado, después de estar todo el día delante de la pantalla del ordenador no hay ganas ni lucidez para escribir algo medianamente decente. Eso sí, ideas no me faltan, hay unas cuantas entradas a medias y una buena lista de temas por tocar, a ver si les voy dando salida.

Las cosas buenas de la montaña

En medio de este entrenamiento con objetivo "la nada" participé en la Jaboncillo Trail, ruta con amigos que salió genial. Nada como un recorrido duro, pero sin ninguna prisa, por montaña y una buena comida para ponerse las pilas.

Antes de recuperar calorías.
El que tiene padre payaso sale payaso.

En cuanto a lesiones, el pié izquierdo sigue coqueteando con la fascitis, y ya van 5 meses, pero está muchísimo mejor que en Febrero o Marzo pasados. Estoy usando unas taloneras que me han ido muy bien, las llevo tanto para caminar como para entrenar, excepto en montaña porque se mueven demasiado en terrenos irregulares. Mi miedo era que la lesión me dejase KO en la preparación del próximo maratón pero cada fin de semana hago 21 kilómetros en asfalto y parece que no tengo problemas, que dure.

¿En resumen? Pues que no estoy para tirar cohetes pero mantengo un aceptable estado de forma, lo suficiente para hacer algunas carreras en Julio y Agosto sin que sea una imprudencia. Todo lo que me acerque al siguiente plan con una buena base y la cabeza despejada me vale, así que voy a disfrutar un poco de estas semanas de "relax" físico.

Transvulcania 2015: Reducir para crecer

2014-06-02T09:10:00.000+01:00

Ya se han desvelado algunos de los detalles de la próxima edición de la Transvulcania. Luces y sombras, pero desde mi punto de vista cambian la inercia en algo esencial, el cupo de corredores por carrera y la exigencia de preparación de los mismos.

En mi crónica de la carrera comentaba que me parecía una exageración la cantidad de participantes, tanto por el impacto en el entorno de una manada de ñus con bastones, como por lo complicado que es dar servicio a esa marea de gente. Es curioso que la organización haya estado de acuerdo con ello y esa crónica sea una de las pocas que no hayan difundido por las redes sociales. Tampoco me extraña, si te sales del elogio lo normal es que te miren con recelo desde los "círculos oficiales".

Con respecto a la distancia ultra las novedades son las siguientes:

Límite de 1800 corredores: Sabia decisión, este año fuimos unos 2200 y aquello parecía la Puerta del Sol una tarde de sábado. Yo hubiera ido un poco más lejos pero me parece muy loable que una institución pública renuncie a recibir más visitantes (y por tanto más ingresos para la isla), anteponiendo otras razones menos populares pero a mi juicio bastante más importantes.

Debe acreditarse haber finalizado un trail de más de 40km en los 18 meses anteriores: Otra buena medida. Realmente no quiere decir nada que año y medio antes hayas corrido un trail de distancia maratón para que llegues preparado a la ultra, pero supone un filtro y una obligación que puede dejar fuera a quien no se lo tome en serio o a entrenar con antelación a quien quiera ser de la partida.

Límite de tiempo pasa de 18 a 17 horas: Va en relación con los dos puntos anteriores, la intención entiendo que es retraer un poco la participación si no te ves preparado. En la edición de 2014 hubiera dejado fuera a 79 corredores (además de los más de 700 abandonos si realmente salimos unos 2200).

El precio pasa de 70 a 90 euros (70 para palmeros): Creo que es importante que los servicios queden tal y como estaban el año pasado porque de otro modo de nada servirá bajar la participación. Por ese lado veo lógico el aumento de precio, otra cuestión es lo que va a pasar con el resto de distancias.

Hasta aquí las luces, creo que se han tocado aspectos importantes que redundarán en que la carrera sea sostenible y ayudarán a que los equipos de salvamento tengan algo menos de trabajo. Sigo pensando que son demasiados corredores pero lo que funciona hay que cambiarlo poco a poco e ir viendo como evoluciona.

En la parte negativa tenemos los precios de las distancias inferiores, 80 euros para el Maratón y ¡70! para la Media, en ambos casos con 20 euros de descuento para palmeros. Va un poco en la línea del kilómetro vertical de este año y de la mayoría de las carreras, sacar los cuartos a los corredores de distancias inferiores aprovechando el nombre de la ultra. En ambas el cupo será de 500 corredores.

El Maratón me parece una gran carrera y vale la pena ir a La Palma para correrla pero la Media, por lo menos tal y como se hizo en 2014, no me atrae nada y 70 euros me parecen una barbaridad.

Desde mi punto de vista, y teniendo en cuenta que sólo he estado una vez allí, de aquí a Mayo trataría de mejorar tres temas que creo que son importantes:

Salida: Se puede hacer una salida espectacular sin que aquello parezca la guerra del Vietnam, con gente escalando a los lados del sendero destrozando todo a su paso. Si hay sendero hay que limitar el paso a dicho sendero por estrecho que sea, no sé como podría hacerse pero algún año habrá hostias en la salida. Además, si quitamos una hora de margen para llegar no puedes meterle media hora de penalización a la gente de atrás nada más arrancar.

Avituallamiento del Roque de Los Muchachos: Ese avituallamiento hay que mejorarlo y hacerlo más amplio, no se puede tener que elegir entre morir de calor y agobiado bajo la carpa o al sol fuera de ella. Es el punto en el que todo el mundo busca descansar un momento y se consigue todo lo contrario.

Media Maratón: Algo tienen que hacer con esta carrera, sobre todo viendo lo que pagan por kilómetro recorrido. No puede ser que desde el principio se encuentren con la gente de la ultra y tengan que ir pidiendo paso durante 24 kilómetros.

Hasta aquí la visión de un novato en la Transvulcania que espera estar de nuevo en la salida de 2015.

Pasado (reciente), presente, futuro(s)

2014-05-28T13:42:00.002+01:00

Después de encadenar la preparación de varios retos por fin se abre una ventana de tranquilidad y sosiego en la que recapitular al mismo tiempo que voy modelando los próximos meses.

Estas etapas son tan necesarias como peligrosas, con la cabeza despejada y las piernas descansadas es cuando el "yo presente" hace de las suyas.

Pasado reciente

Cerrar una etapa con un abandono no es precisamente lo mejor para calcular fríamente los próximos pasos.

He tenido tiempo de analizar los errores, que evidentemente los hubo y muchos, aunque no he llegado a una relación directa causa-efecto que me lleve al momento del abandono en la Transvulcania. La verdad es que me encontré muchísimo mejor de lo que pensaba antes de empezar la carrera, así que por lo menos la fase de preparación la descarto como origen del problema.

La combinación de calor con algún error de hidratación y/o alimentación supongo que fue lo que me dejó KO. Digo supongo porque ya he probado mil maneras de que mi organismo no se venga abajo después de muchas horas y parece que no acabo de cogerle el punto.

Tampoco me voy a obsesionar, paso página y me quedo con lo aprendido para la próxima vez.

Presente

Durante unos meses voy a estar libre de preparaciones encorsetadas y de objetivos claros. Me dedicaré a hacer lo que me apetezca, una semana un 10km, otra un trail, la siguiente una tirada larga en solitario... lo que vaya saliendo. Hay que regenerar el cuerpo y, sobre todo, despejar la cabeza.

Se acabaron los entrenamientos en montaña, sólo lo haré en competición o en alguna salida en grupo, el sacrificio de madrugar de manera indecente los fines de semana se terminó.

La idea es hacer una especie de trabajo de pretemporada pero intentando afinar un poco después de tanta montaña. Ahora mismo mis cuádriceps son más los de un corredor de 100 metros que los de un maratoniano.

Esta semana he hecho un par de pruebas para ver desde donde parto y la verdad es que estoy mejor de lo que pensaba. Tirada de 21km a 4:47/km y primera sesión suave de series (4x800 a 3:55/km). La tirada larga con las piernas "cuadradas" desde el principio pero aguantando bien eso de llevar un ritmo constante.

¿Carreras? Pues de aquí a Agosto seguro que estaré en Corriendo por Vegueta (10km), Carrera de Saucillo (trail) y Trail Villa de Teror, alguna más caerá, entre ellas puede que algún trail nocturno.

Futuro próximo

Aquí no me paro mucho, ya tengo reto para Otoño pero no lo podré contar hasta dentro de bastantes semanas. No es una campaña viral tipo Novatillo, simplemente no puedo decir nada, en su momento ya explicaré la razón.

Donde si estaré en Noviembre es en la II LPA Night Run, intentaré llegar en buena forma para tratar de rebajar mi MMP en media maratón. En casa es difícil pero al ser nocturna puede que tenga opciones de conseguirlo. Por cierto, en esta carrera mi hermano debutará en la distancia de medio maratón.

Futuro no tan lejano

Es lo que tenemos muchos maratonianos, que planificamos nuestro calendario a dos años vista.

El 2015 será el año del maratón, me concentraré en intentar hacer marca en dos maratones con circuitos que lo permitan, ya estoy un poco cansado de nadar contracorriente y quiero darle un meneo a mi marca.

La primera de ellas será en Sevilla, dejando de lado por primera vez el Gran Canaria Maratón (bien merecido lo tiene), objetivo 3:15. Será el primer intento para calificar para Boston (2016), creo que bastante me costará rondar esa marca como para sacar el margen de seguridad necesario para estar allí, así que seguramente sea un simulacro para el intento de segunda mitad de año.

Ese maratón de Otoño será casi con toda seguridad San Sebastián, la intención es bajar de 3:15 pero con todo el margen que pueda para intentar asegurar plaza para Boston, en esta segunda ocasión ya tendría que ser con vistas a la edición de 2017. Es complicado, pero para conseguir algo primero hay que proponérselo, el guante está lanzado.

Entremedias volveré a la Transvulcania, no pensaba hacerlo hasta 2016 pero tengo ganas de revancha. Iré un poco justo porque Sevilla es a finales de Febrero, aún así tendré más o menos el mismo tiempo que tuve este año y creo que es factible cerrar esa historia... esperemos que no se convierta en trilogía.

Lo único que podría suspender el viaje a La Palma es que fuera agraciado con una plaza en la lotería del Maratón de Londres que se sortea en Octubre. Como esto es más que complicado doy por hecho que estaré de nuevo por allí.

Conclusión

No me voy a aburrir.
Aquí queda escrito para que no pueda echarme atrás.
El "yo presente" no deja de putear al "yo futuro".