Tutto Sulla Nostra Salute

Corsa Evo cervello da 8 anni, ritrovamenti di studio

2015-06-19T20:00:00.000-07:00

MARTEDÌ, giugno 9, 2015 (notizie di HealthDay)-- Un colpo ruba il cervello di quasi otto anni, alterando la memoria e rallentando la velocità di pensiero, un nuovo studio dice.

Università del Michigan i ricercatori hanno analizzato dati nazionali da più di 4.900 americani a bianchi e nero invecchiati 65 e più vecchio che ha subito le prove di memoria e velocità di pensiero tra il 1998 e il 2012.

Risultati tra coloro che hanno sofferto un colpo è caduto come molto come se essi avevano improvvisamente invecchiato 7,9 anni, secondo lo studio nel numero di luglio della rivista Stroke.

Colpo ha avuto un effetto simile sulla funzione del cervello in entrambi i neri e i bianchi nello studio. Ma la ricerca precedente ha trovato che i tassi di memoria e problemi di pensiero nei vecchi neri generalmente sono due volte che dei bianchi.

Questi nuovi risultati mostrano che il colpo non conto per tale disparità razziali mentre la gente invecchia e sottolineano anche l'importanza della prevenzione dell'ictus, hanno detto i ricercatori.

"Come abbiamo cercare i driver chiavi delle disparità noto nel declino conoscitivo [mentale] tra neri e bianchi, ci concentriamo qui il ruolo di 'shock di salute' come l'ictus," autore dello Studio Dr. Deborah Levine, professore assistente della scuola medica della Università del Michigan, ha detto in un comunicato stampa Università.

"Anche se abbiamo trovato che il colpo non spiega la differenza, questi risultati indicano la quantità di quel tratto di invecchiamento cognitivo porta su e quindi l'importanza della prevenzione dell'ictus per ridurre il rischio di declino conoscitivo,", ha aggiunto.

Modi per ridurre il rischio di ictus includono: controllo pressione sanguigna e colesterolo; non fumare; attività fisica; e controllo della glicemia nel diabete.

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Come curare un mal di denti rapidamente

2015-06-19T19:10:00.000-07:00

Questa settimana ho dovuto scrivere il mio articolo un po' prima del tempo come sarò fuori ufficio per un paio di giorni.

Sono andato per una pulizia annuale al mio dentista e una routine di che raggi x hanno mostrato che i miei denti del giudizio inferiori aveva girato lateralmente e completamente ora sono stati influenzati.

Avevo messo esso lungo abbastanza e si era finalmente tempo per pianificare nel farli rimosso. Sono stato fortunato questa volta che me non avesse causato alcun dolore e non hanno iniziato a danneggiare altri denti, ma ho davvero cominciato a pensare e ho capito una cosa molto importante...

Non è possibile pianificare un mal di denti e non manca mai che un mal di denti principali colpisce quando è tardivo la sera e i link del tuo dentista è chiuso, o sei da qualche parte remota e arrivare a un dentista qualunque momento presto è solo non è un'opzione.

Chi ha mai avuto la sfortuna di un mal di denti sa che non è solo la bocca che fa male.

Un mal di denti può essere sentito in quasi ogni parte del vostro corpo. Ho avuto alcuni così male che mi hanno fatto male al mio stomaco dal dolore da solo.

Anche se nella maggior parte dei casi solo un medico può curare l'origine del problema, questo elenco di trattamenti & rimedi del dolore dovrebbe ottenere attraverso fino a quando è possibile visitare il dentista.

È importante da notare: se avete un mal di denti, c'è un motivo per esso ed è meglio averla curata da un professionista appena possibile, piuttosto che avendo essa trattata a casa nella speranza che il problema sottostante sarà andare via il propria. Se è infetto (se la vostra zona di gomma si gonfia), non immediatamente per ottenere assistenza medica professionale.

Modo d'uso: Applicare il seguito rimedi direttamente ad entrambi il problema del dente e che circondano le gengive a meno che non diversamente indicato. Per gli elementi che indirizzarvi a masticare, o per liquidi che devono essere swished intorno all'interno della bocca, dirigere il liquido sul e intorno al dente dolorante per quanto possibile. Non ingerire liquidi. Sciacquare la bocca e sputare quando fatto.

Acqua salata: Mescolare un cucchiaio colmo completo di sale in un piccolo bicchieredi acqua tiepida; Swirl intorno dentro la bocca per finché può, sputare. Ripeteresecondo necessità.
Perossido di idrogeno: Swoosh un po' di acqua ossigenata. Se il gusto è troppoorribile per voi, provate a diluire con un po' acqua.
Alcol: Swoosh un po' di whisky, scotch, brandy o vodka. Un forte colluttorio checontiene alcool farà il trucco troppo.
Estratto di vaniglia: Saturare un batuffolo di cotone con vaniglia e mantenerla inposizione. Inoltre è possibile utilizzare un batuffolo di cotone imbevuto in estratto.

Altri estratti che hanno lo stesso effetto sono:

Estratto di mandorla

Estratto di menta piperita

& Estratto di limone
Olio di Tea Tree: Solo una goccia o due farà il trucco. È inoltre possibile aggiungerealcuni a un cotone tampone e tenere in posizione o aggiungere poche gocce di olio ditea tree per un piccolo bicchiere di tiepida acqua tiepida e sciacquare la bocca conesso.
Olio di origano: Mescolare qualche goccia con un po' di olio d'oliva, poi saturare unbatuffolo di cotone con miscela. Può sostituire l'olio di oliva con acqua tiepida, se sipreferisce.
Aceto di sidro di Apple: Immergere un batuffolo di cotone con aceto di sidro di mele(ACV) e tenerlo in posizione. Potete anche provare regolare d'aceto.
Radice di zenzero: Prendere un pezzo di zenzero fresco e mastica un po'.
Aglio: Prendere uno spicchio d'aglio, smash e applicare (stabilirsi all'interno guancia).Puoi anche schiacciare qualche aglio con il sale.
Foglie di menta piperita: Masticare foglie di menta fresca. Puoi anche foglie secche,basta tenerli in luogo.
Impacco di ghiaccio: Coprire un impacco di ghiaccio con un volto o una salvietta poitenere sopra la guancia dove è il problema. Questo aiuterà le cose intorpidite.Assicurarsi che avete qualche tipo di panno tra la pelle e il ghiaccio, altrimenti si puòdanneggiare gravemente la pelle. Se questo non funziona, provare il contrario, unimpacco caldo (facendo attenzione che non è così caldo da scottare la pelle).
Tè: Fare una tazza di tè e poi prendere la bustina di tè usata (ancora caldo) e bastonein bocca. Attenzione a non strappare la borsa. I tannini che sono naturalmente infoglie di tè possono aiutare le cose intorpidite.
Chiodi di garofano: Questo è il rimedio dal vecchio timer (miei bisnonni), uno spicchiodi riposo contro la zona dolorante fino a quando il dolore va via. È inoltre possibileutilizzare una o due gocce di olio di chiodi di garofano (attenzione: troppo può esseretossico) o fare una pasta spessa di chiodi di garofano macinati e acqua o chiodi digarofano macinati e olio d'oliva.
Bicarbonato di sodio: Prendere un batuffolo di cotone e bagnare con un po' acqua,immergerlo in bicarbonato di sodio (cappotto il tampone molto bene con bicarbonatodi sodio), quindi applicare. Si può anche fare una bocca risciacquare mescolando uncucchiaio colmo di bicarbonato di sodio in un bicchiere piccolo di tiepida di acquatiepida, sciogliere la soda poi swish la miscela in bocca.
Pepe nero: È possibile utilizzare questa forza completa o fare un mix di sale e pepe.
Patate: Tagliare un pezzo di patata fresca (crudo, pelle fuori) e mantenerla inposizione. Può anche battere un pezzo di patata cruda, mescolarvi un po' di sale eutilizzare la poltiglia.
Lime: Tagliare una fetta o cuneo di calce e applicare, addentarlo se possibile perrilasciare la parte del succo.
Cipolla: Tagliate un pezzo di cipolla fresca e tenerlo dentro la bocca. La cipolla deveappena essere tagliato (in modo che fornisce un po' di succo di cipolla).
Piantaggine: Masticare una foglia fresca di piantaggine. Se sei troppo mal dimasticare, utilizzare l'altro lato della bocca. Una volta che la foglia viene Macerata unpo' applicarlo al settore problematico e mantenerla in posizione.
Cetriolo: Tagliate un pezzo di cetriolo fresco e tenerlo sopra la zona dolorante. Seconservata in frigorifero, si potrebbe voler portare il cetriolo a temperatura ambienteprima dell'uso (se sensibili al freddo) altrimenti un pezzo fresco può essere rilassante.Potete anche mash un pezzo con un po' di sale e compattarla intorno il dentedolorante.
Pepe di cayenna: Fare una pasta con acqua e pepe di Caienna.

Suggerimenti

Se il dolore è insopportabile e non non c'è nessuna chiamata disponibile, dentista pronto soccorso – le probabilità del locale ospedale è che hanno un dentista di guardia che si possa trattare (a un costo aggiuntivo di corso). Provare a spazzolare delicatamente i denti e usare il filo interdentale, questo potrebbe portare qualche sollievo. Un vecchio rimedio di tempo che non si deve seguire è quello di posizionare un'aspirina contro il dente dolorante. Avrete altrettanto se non di più di un effetto da inghiottire l'aspirina. L'aspirina è in realtà un acido (acido acetilsalicilico per essere esatti) e ponendolo direttamente contro il tuo gengive o denti causerà corrosione dei denti e alle ustioni da acido sulle gengive. Se il lato del viso è in forte dolore e ci si sente come hai intenzione di perdere la tua mente (sono stato lì, fatto) – potrebbe essere un'infezione del seno o un'allergia che colpisce il vostro seni piuttosto che un problema del dente (anche se ci si sente sicuramente come esso). Prova a prendere un decongestionante o se che non è disponibile, doccia impostare sul caldo ambiente può aiutare a cancellare la cavità del seno. Questo potrebbe aiutare ad alleviare le cose fino ad arrivare a un medico. Le probabilità sono che una prescrizione di antibiotici è ciò che è necessario chiarire l'infezione del seno. Se è un'infezione del seno non si prega di attendere per ottenerlo presi cura di! Ho danni permanenti alla mia sinistra timpano da un'infezione del seno che è diventato così congestionata che e ' letteralmente scoppiato il mio timpano come una valvola limitatrice di pressione.

Educare i superstiti del colpo li aiuta a individuare un altro colpo più veloce

2015-06-18T19:56:00.000-07:00

GIOVEDÌ, giugno 11, 2015 (notizie di HealthDay)-- I superstiti del colpo che ricevono formazione ampia corsa sono molto più propensi a riconoscere i sintomi di un altro colpo e cercare un trattamento immediato, dimostra un nuovo studio.

La ricerca ha incluso quasi 1.200 sopravvissuti ispanici, bianchi e nero di lieve ictus o attacco ischemico transitorio (TIA). La loro età media era di 63. Hanno tutti ricevuto culturalmente su misura materiale didattico riconoscere e reagire a sintomi di ictus.

Alcuni dei pazienti hanno subito anche sessioni di gruppo in ospedale in cui hanno praticato come descrivere i sintomi di ictus ai lavoratori di servizi medici di emergenza e guardato i video dai superstiti del colpo sulla preparazione.

Oltre cinque anni di follow-up, 224 dei pazienti ha avuto un altro ictus o sintomi simil-ictus con esperienza. Quaranta-due per cento di quei pazienti arrivati presso un reparto di emergenza entro tre ore.

Solo il 28% dei pazienti nello studio era andato al pronto soccorso entro tre ore quando avevano loro primo ictus o TIA. Così, l'educazione di colpo ha condotto ad un miglioramento del 49 per cento del tasso di persone rapidamente per raggiungere l'ospedale. Tra gli ispanici, c'era un aumento del 63 per cento, i ricercatori hanno notato.

Quel lasso di tempo è importante perché il farmaco trombolitico tPA è approvato dall'US Food and Drug Administration per essere somministrata entro tre ore dall'inizio dei sintomi di ictus.

Lo studio è stato pubblicato l'11 giugno sulla rivista Stroke.

"Le tariffe di basse continue di persone che arrivano al pronto soccorso entro tre ore di sintomi di ictus suggerisce che noi potremmo non essere efficacemente diffondere materiali esistenti sulla preparazione del colpo," studio autore Bernadette Boden-Albala, professore di sanità pubblica, odontoiatria e neurologia e associare decano del programma di sviluppo presso l'Istituto globale di sanità pubblica alla New York University, ha detto in un comunicato stampa rivista.

"I nostri risultati suggeriscono che risultati minimi, chiaro, semplice, orientato alla preparazione messaggi prima ospedale scarico - e possibilmente follow-up di rinforzo - in proporzione maggiore dei primi arrivi di pronto soccorso,", ha aggiunto.

Boden-Albala notato che minoranze razziali ed etniche sono più probabili avere ictus, e sono più probabili avere esiti peggiori da loro colpi rispetto ai bianchi. Un'altra importante differenza, ha detto, è che i pazienti di minoranza vengono spesso più tardi al pronto soccorso per il trattamento.

"Il nostro studio è il primo a dimostrare che la salute culturalmente su misura, materiali educativi letteratura può ridurre queste disparità razziali negli esiti di preparazione del colpo," ha detto.

Come muscoli aumentano in forza e le dimensioni

2015-06-17T19:53:00.000-07:00

Un nuovo programma di esercizio aerobico sarà aumentare la resistenza e il tono di un muscolo e renderlo leggermente più grande (da una piccola percentuale). Ma se si desidera aumentare significativamente la forza e le dimensioni di un muscolo, allora avrai bisogno di fare esercizi di resistenza con quel muscolo su base regolare (una a tre volte a settimana). Esercizio di resistenza (detta anche forza di formazione) utilizza carichi molto più pesanti rispetto l'esercizio aerobico — carichi così pesanti che si può solo sollevare loro un numero limitato di volte di fila.

Un programma di forza di solito comporta un peso 8 a 15 volte (o ripetizioni), prendendo circa 6 secondi per ripetizione di sollevamento. È possibile utilizzare pesi liberi (bilancieri o manubri) o macchine di peso. Il peso dovrebbe essere abbastanza pesante per fare la ripetizione finale abbastanza difficile.

Sollecitando il sistema di energia anaerobica di un muscolo in questo modo per diversi mesi, si producono cambiamenti nei muscoli che sono completamente diversi da quelli prodotti da esercizio aerobico.

La quantità di riserve di energia locale è aumentata dall'esercizio anaerobico. Il sistema nervoso si adatta rapidamente a esercizi di sollevamento pesi facilitando il movimento desiderato, mentre l'apprendimento ai meccanismi riflessi "shut off" che altrimenti potrebbe inibire la contrazione.

Nel corso del tempo, ripetuto allenamento di resistenza provoca i filamenti di proteina all'interno di ogni fibra muscolare a crescere più spesso e più numerosi, aumentando il diametro dei muscoli esercitati. Questo aumento di dimensioni è più pronunciato negli uomini — probabilmente a causa dell'influenza dei più alti livelli di testosterone. I tendini, legamenti e altri tessuti connettivi che circondano il muscolo anche addensare e diventare più forti. Le ossa attaccate al muscolo del lavoro possono anche aumentare il loro contenuto di minerali.

È interessante notare che, un aumento in massa muscolare non è necessario per una maggiore resistenza. I più grandi guadagni di forza si ottengono nelle prime settimane di formazione — prima di qualsiasi dimensione significativo aumento accade. E perché il principale punto di forza guadagni provengono dalla ricostruzione delle fibre muscolari tra gli allenamenti, si dovrebbero consentire almeno 48 ore tra le sessioni di allenamento della forza.

Bilancio alimentare stretto può devastare la gestione del diabete

2015-06-16T19:47:00.000-07:00

GIOVEDÌ, giugno 11, 2015 (notizie di HealthDay)-- Le persone con diabete di tipo 2 che non sempre hanno abbastanza soldi per il cibo hanno controllo di zucchero nel sangue peggiore rispetto alle persone che non preoccuparti di dove verrà loro prossimo pasto da, la nuova ricerca trova.

"Parliamo di mangiare sano molto nell'educazione sul diabete, ma abbiamo anche bisogno di parlare di accessibilità del cibo. Abbiamo bisogno di chiedere, 'Si possono ottenere questi alimenti?' "ha detto studio autore Britt Rotberg, assistente alla regia di Emory diabete Education Training Academy e il programma di formazione del diabete di Latino Emory a Atlanta.

Rotberg ha presentato i risultati il martedì al meeting American Diabetes Association di Boston. Risultati presentati alle riunioni sono osservati generalmente come preliminare fino a che sono state pubblicate in una rivista peer-reviewed.

Preoccuparsi di avere cibo a sufficienza..--soprannominato "insicurezza alimentare"..--è un problema per circa il 14 per cento delle famiglie negli Stati Uniti. Ma ci sono differenze significative nell'insicurezza alimentare da gara. Quasi il 24 per cento delle famiglie ispaniche affrontare l'insicurezza alimentare, mentre il 26 per cento delle famiglie nere non sempre hanno abbastanza da mangiare, secondo US Dipartimento dell'agricoltura (USDA). Nelle famiglie bianche, tale cifra è il 10 per cento.

Ci sono anche significative differenze nel tasso di diabete di tipo 2 da gara. Circa 8 per cento dei bianchi hanno, rispetto a circa il 13% di ispanici e neri, secondo l'American Diabetes Association (ADA).

La ricerca precedente ha trovato un 2,5 volte più alto rischio di diabete nelle famiglie soffrono di insicurezza alimentare, hanno detto i ricercatori.

Lo studio corrente ha incluso persone con diabete di tipo 2 che partecipano al programma di formazione di Emory Latino diabete. Questo programma è progettato per fornire formazione e supporto per aiutare a migliorare la gestione di zucchero nel sangue. Due terzi dei partecipanti allo studio non hanno assicurazione sanitaria. E 76 per cento dei redditi delle famiglie di sotto $15.000 all'anno, secondo lo studio.

I ricercatori hanno chiesto o meno persone era stato preoccupato di avere abbastanza cibo da mangiare negli ultimi 30 giorni. Coloro che ha avuto sono stati identificati come insicurezza alimentare.

C'erano 137 persone insicure di cibo e 167 persone che erano cibo sicuro, hanno detto i ricercatori. Livelli di zucchero nel sangue erano significativamente migliori nelle persone con sicurezza alimentare. Il livello di A1C in persone che erano cibo sicuro una media di 7,6 per cento. In coloro che sono stati di insicurezza alimentare, la media di A1C era quasi il 10 per cento.

A1c è un'analisi del sangue che consente di stimare i livelli di zucchero nel sangue nel corso degli ultimi tre mesi o così. In generale, l'obiettivo per le persone con diabete è di avere un A1C inferiore a 7 per cento, secondo l'ADA.

L'indice di massa corporea medio (o BMI, che è una stima approssimativa del grasso corporeo) 31 in entrambi i gruppi, Rotberg diceva. Un BMI di 30 e sopra è considerato obeso. Qualcuno che è 5-piede-9 e pesa più di 203 libbre è considerato obeso, secondo il U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

"L'insicurezza alimentare sono ancora mangiando calorie, ma non sono calorie sani. Alcuni degli alimenti poco costosi sono alimenti trasformati, fast food e non un sacco di verdure", ha spiegato Rotberg.

I ricercatori hanno trovato che le persone insicure di cibo non erano mangiare come molte verdure. Circa il 38 per cento ha detto che hanno mangiato più di un terzo di un piatto di verdure non amidacee al loro pasto principale. Per il cibo sicuro, 62 per cento ha mangiato più di un terzo di un piatto di verdure al loro pasto principale, lo studio ha trovato.

Rotberg ha detto che i ricercatori hanno suggerito di usare verdure surgelate nel programma di formazione. "La gente dice spesso che non possono acquistare verdure fresche perché non durano a lungo. Così, noi stiamo sottolineando congelati e anche in scatola..--guardare il sodio però. A volte congelata può anche essere più nutriente fresco,"ha detto Rotberg.

Nutrizionista ed educatore del diabete Maudene Nelson, dalla Columbia University di New York City, ha detto quando le persone dicono lei che non possono permettersi di mangiare verdure fresche, lavora con loro per vedere quali cibi stanno mangiando e aiuta a comprendere come quei cibi influenzano i livelli di zucchero nel sangue. "In primo luogo, ci deve essere una consapevolezza che qualsiasi fonte di carboidrati può influenzare la glicemia," ha detto.

"C'è un sacco di disinformazione - in realtà mito-informazioni-- tutto ciò che gli alimenti avranno un effetto sulla glicemia," ha spiegato Nelson.

"Riso, ad esempio. Pensano che il riso integrale è meglio per loro glicemia. Ma, riso sbramato avrà un effetto sulla vostra glicemia subito proprio come riso bianco. Riso e fagioli è meglio, ma i fagioli non sono spesso una parte importante di riso e fagioli,"ha detto Nelson.

Ha detto che il metodo della piastra è un modo semplice per iniziare a mangiare più sano. "Riempire un quarto del piatto con un amido, un quarto con una carne o altre proteine e metà con verdure. Il metodo della piastra è un buon modo per rendere i nostri pasti corpo-friendly".

Come allergia-Safe è la tua casa?

2015-06-16T19:43:00.000-07:00

La triste risposta è probabilmente "non molto". Con oltre 200 contaminanti indoor nella famiglia media, la maggior parte delle case sono un focolaio di potenziali allergeni. Anche se non sei allergica, si può sentire alcuni degli effetti. Ma se avete allergie, c'è poca domanda — sei destinato a soffrire in una certa misura. Un modo per ridurre al minimo la tua miseria è quello di conoscere i rischi che si faccia in ogni camera.

Allergia casa mansarda:

Cosa bolle in pentola sopra la testa? Una soffitta può causare problemi comuni.

SCUOLA MATERNA:

Come si possono proteggere le vittime più vulnerabili all'allergia?

CAMERA DA LETTO:

Se non stai ricevendo nessun resto da allergie, imparare a proteggersi dalle reazioni notturne.

Soggiorno:

Non è solo voi che vivono qui. Imparare a cambiare la situazione — e sbarazzarsi di alcuni allergeni. BAGNO:

Dalla medicina toracica per doccia, scoprire dove si nascondono gli allergeni.

CUCINA:

Scopri cosa bolle in pentola — allergia-saggio — in questo focolaio potenziale spesso trascurato di allergeni. PIANO SEMINTERRATO:

Un po' di grasso gomito può andare un lungo cammino nel proteggersi da alcuni allergeni basati su seminterrato.

MANSARDA: Muffa e polvere sono i probabili colpevoli qui. Muffe possono crescere su elementi vecchi, muffa in genere trovati in soffitta — quei vestiti indossati o capi d'abbigliamento, libri dimenticati, mobili e altri oggetti scartati. Se vostra soffitta è polveroso, è un paradiso per gli acari della polvere, soprattutto se contiene moquette vecchia, biancheria da letto o mobili imbottiti. Pneumatici e vecchi giocattoli possono contenere lattice, che può causare vari problemi di pelle, irritare gli occhi e il naso e scatenare attacchi di asma. La muffa è meno probabile svilupparsi se vostra soffitta è ben ventilato.

Camera da letto: Acari vivono in biancheria da letto, sui mobili e moquette. Fare ogni sforzo per mantenere gli animali domestici fuori dal letto e fuori la camera da letto. Il dander dei gatti, in particolare, può attaccare alle pareti e tessuti, regolazione fuori allergie dell'animale domestico. Se avete allergie da polline, non tenere il tuo cesto del bucato nella vostra camera da letto. Polline su capi di abbigliamento che è stato consumato all'aperto puoi inserire la tua aria di camera da letto quando l'abbigliamento è spintonato.

Scuola materna: Animali imbalsamati sono un paradiso per gli acari della polvere, mentre alcuni giocattoli in plastica e gomma possono innescare la dermatite di contatto e altri problemi della pelle. EnCase cuscini, materassi e molle di scatola in materiali a prova di allergene per limitare l'esposizione antiacaro e lavare lenzuola almeno una volta a settimana in acqua calda. Lavare regolarmente, anche le coperte. Non è chiaro se evitare il contatto tra un bambino e gli animali domestici è una strategia importante per le famiglie con l'allergia. Parecchi studi hanno sollevato la possibilità che presto, ogni giorno l'esposizione di cani e gatti in realtà può difendersi contro lo sviluppo di talune forme di allergia più tardi nell'infanzia. Certamente, se altri membri della famiglia sono allergici ai peli di animali, animali domestici non dovrebbero essere in casa.

SOGGIORNO: Pulito e vuoto frequentemente per ridurre al minimo gli acari della polvere in mobili imbottiti, tende, tappeti e anche cornici. Ricerca ha dimostrato che le superfici divano nella maggior parte delle famiglie statunitensi hanno un rivestimento di peli di cane e gatto, anche nelle case con animali domestici non ammessi. Questo è probabilmente portato in casa su capi di abbigliamento. Lavare modanature di finestra con acqua tiepida saponata, soprattutto durante l'estate, per impedire la crescita di muffa. E prima di portare nuovi mobili in casa, lasciarlo all'aria all'esterno. Colle e finiture impiegate nella sua fabbricazione non provocare allergia, ma possono peggiorare l'irritazione del sistema respiratorio e della pelle nelle persone che stanno avendo i sintomi di allergia. Mantenere l'umidità inferiore al 50% con un deumidificatore per evitare che polvere, acari e le allergie della muffa.

BAGNO: Indossare guanti per maneggiare detersivi e detergenti. È utile lavare piastrelle su pavimenti e pareti almeno settimanalmente per prevenire la crescita di muffe. Tende da doccia possono essere periodicamente lavate in acqua calda con detersivo e candeggina. Avviso se qualsiasi cosmetici, deodoranti o dentifrici anche causano problemi alla pelle. Molti contengono ingredienti noti per scatenare reazioni allergiche. Se lo fanno, è possibile sostituirli con prodotti etichettati ipoallergenici.

Cucina: Tenere bidoni della spazzatura pulito e sigillato per prevenire le allergie della muffa e scarafaggi. Conservare gli alimenti in contenitori di metallo, plastica o vetro sigillato. Pulire la vaschetta di gocciolamento del frigorifero per evitare la muffa. Se gli animali sono rimanere al coperto, una cucina senza moquette è un buon posto per loro. Lavare pavimenti regolarmente per rimuovere peli, soprattutto se avete un gatto.

SEMINTERRATO: Muffa, scarafaggi e acari della polvere sono potenziali problemi, in quanto tutti prosperano in condizioni di umidità. Caulk intorno tubi per negare l'accesso scarafaggi e riparare tubi che perde per limitare l'umidità. Rimuovere i vecchi giornali, scatole di cartone e sacchetti della spesa, perché gli scarafaggi possono vivere in loro.

Come mantenere il peso che si perde

2015-06-16T19:36:00.000-07:00

By Lisa Ellis

InteliHealth Staff Writer

Chiedi adulti degli Stati Uniti se vogliono perdere peso, e più della metà dire "Sì," i sondaggi mostrano. Circa due terzi di adulti degli Stati Uniti sono in sovrappeso, e perdita di peso è un'industria importante.

Con questa dieta, perché sono così tante persone ancora in sovrappeso? Uno dei motivi è che anche se molte persone riescono a perdere peso, essi di solito non tenerlo spento. La ricerca suggerisce che almeno l'80% delle persone a dieta riguadagnare il peso entro 5 anni.

Come biologia sconfigge i dieters

Perché è così difficile da evitare di mettere quei chili? Dieta è duro lavoro. Le tentazioni sono ovunque. Lo stress può minare la vostra energia e sap vostra motivazione.

Ma la biologia umana funziona anche contro i nostri sforzi per tenere fuori il peso che si perde. Il nostro metabolismo è stato programmato per la sopravvivenza in tempi di penuria. Quindi, quando si perde peso, i nostri corpi che stiamo morendo di fame. Essi abbassare il nostro tasso di metabolismo. Ciò significa che si bruciano calorie più lenti di prima. I nostri corpi memorizzano il resto come grasso. Gli ormoni possono anche svolgere un ruolo aumentando la fame.

Si può avere successo

È possibile perdere peso e tenerlo spento per un lungo periodo. Un sacco di persone altamente motivate sono riusciti. Ora, ricerca sta iniziando a fornire un quadro più chiaro di come hanno fatto.

Alcune delle informazioni più dettagliate viene da uno studio a lungo termine nazionale. Il registro di controllo peso nazionale contiene informazioni su quasi 3.000 persone. Ognuno di loro ha perso almeno 30 libbre. La media è stata di circa 70 sterline. Ma queste persone a dieta più appena perdere peso. Circa l'87% di loro è riuscito a perdere almeno il 10% del loro peso e tenerlo spento per 10 anni o più. La perdita media di peso a lungo termine era circa 50 sterline.

Segreti di perdita di peso a lungo termine

Così come hanno fatto? La gente nel registro di controllo peso nazionale ottenuto più sottile seguito molte diete differenti. Ma ci hanno tenuto le libbre in modo per lo più simile:

Ottenere un sacco di esercizio. Persone nel peso controllo registro bruciare circa 2.600 calorie a settimana nell'attività fisica. Che è uguale a circa un'ora di attività moderatamente intensa ogni giorno — ad esempio, 5 miglia di distanza.

Bastone con una dieta sana. Molte persone nel registro di sistema seguono una dieta ipocalorica per il lungo termine. Essi non vanno lontano fuori pista, anche durante le vacanze e altre occasioni speciali.

Tenere traccia di peso, esercizio e cibo. Le persone che mantenere il peso fuori non consentono le libbre di nascosto su loro. Essi pesarsi almeno una volta a settimana e intervenire se guadagnano anche una piccola quantità di peso. Molti di loro registrare la loro attività quotidiana e calorie.

Mangiare la colazione. Perdenti di peso a lungo termine non saltano questo pasto. Può impedire loro di ottenere troppo affamati in seguito.

Spegnere la TV. Maggior parte delle persone nel registro di controllo peso guarda meno di 10 ore a settimana.

Tracciare il proprio percorso

Ognuno è diverso. Ma l'altra ricerca suggerisce che queste strategie anche possono aiutare molte persone evitare tentazioni o recuperare dai contrattempi:

Mobilitare il sostegno della famiglia, gli amici o un gruppo formale.

Trovare modi salutari per affrontare lo stress.

Superare le abitudini, come mangiare troppo in fretta, che sono lavorando contro di voi.

Tenere libbre quasi sempre sarà più difficile di perderli. Controllo del peso è un viaggio a lungo termine. Ma è utile per sapere che gli altri hanno mostrato la strada.

Come pulire le orecchie correttamente

2015-06-16T19:28:00.001-07:00

Pulizia orecchie

Le orecchie sono progettate dalla natura per essere sia autopulente e auto-protezione. Infatti, se si utilizzano i metodi di pulizia sbagliati, si rischia di causare lesioni alle orecchie o anche l'infezione.

Per la maggior parte, le cose importanti da ricordare di avere cura per le orecchie, o per le orecchie dei vostri bambini, sono che cosa non fare. In particolare:

Non essere preoccupato per il cerume.

Non mettere nulla nel condotto uditivo.

Non lavare l'interno delle orecchie.

Non rimuovere gli oggetti bloccati nell'orecchio — chiamare un medico.

Non essere preoccupato per cerume

Cerume (chiamato anche cerume) è necessario per il meccanismo autopulente dell'orecchio funzionare correttamente. Non provare a rimuoverlo a meno che non c'è un blocco grave.

Cerume è prodotto da ghiandole della pelle del condotto uditivo esterno, il foro attraverso il quale il suono viaggia al timpano. Cerume serve diverse funzioni importanti. Ricopre la pelle del condotto uditivo, che respinge acqua e contribuendo a proteggerlo contro lesioni e infezioni. Aiuta anche a mantenere la pelle dentro le orecchie da sempre secca e pruriginosa. Inoltre, cerume trattiene polvere e germi, impedendo loro di raggiungere il timpano.

La maggior parte del tempo, cerume cada proprio, pulizia delle orecchie, come lo fa. Come il cerume si accumula all'interno dell'orecchio, si asciuga e si muove fuori dell'orecchio, portando la polvere e detriti con esso. Di solito, non devi fare nulla per aiutare questo processo naturale. Tuttavia, alcune persone hanno bisogno di aiuto con la rimozione di cerume.

Non mettere nulla nel condotto uditivo

Questo significa nessun tamponi di cotone, senza dita e certamente nessun oggetti appuntiti, come forcine o graffette. Gli oggetti inseriti possono danneggiare la delicata pelle del condotto uditivo o puntura (mettere un foro in) un timpano.

Alcune persone sonda gli interni delle loro orecchie nel tentativo di rimuovere la cera costruita. Questo può essere pericoloso. È anche inutile e può produrre il risultato opposto — piuttosto che di rimozione cerume, un tampone di cotone o altro oggetto spesso spingerà cera più profondo nel condotto uditivo, verso il timpano. Se si accumula abbastanza cera, può essere scomodo e può causare la perdita della capacità uditiva a breve termine bloccando il suono nell'orecchio. Se i problemi persistono, la cera in eccesso potrebbe essere necessario essere rimossi da un medico.

Forzatamente rimozione strato di cera protettiva dell'orecchio, graffiare la pelle che riveste il condotto uditivo o spingendo la cera più profondo nel condotto uditivo può aumentare il rischio di infezione. Così è meglio lasciare all'interno del vostro orecchio da sola e non disturbare il suo ambiente naturale.

Non lavare l'interno delle orecchie

Se i lati esterni delle vostre orecchie si sporcano, lavare le orecchie con cautela utilizzando un panno morbido inumidito con acqua e sapone. Non inserire il panno, il dito o qualsiasi altra cosa nel condotto uditivo. Se si sono lavando le orecchie del vostro bambino, utilizzare batuffoli di cotone inumiditi con acqua normale — senza sapone.

E pat sempre le orecchie a secco. Prestare particolare attenzione ad asciugare le orecchie se si nuota spesso, per aiutare a prevenire una dolorosa infezione chiamata orecchio del nuotatore (otite esterna). Alcune persone che hanno una tendenza a sviluppare l'orecchio del nuotatore potrebbe essere necessario utilizzare delle gocce che contengono alcol per aiutare asciutto fuori le orecchie. Se hai dubbi su questa condizione, è necessario discuterne con il medico.

Rimozione di cerume ostruzione. In alcuni casi, cerume devono essere rimossi. Qui ci sono i sintomi di accumulo eccessivo di cera:

Perdita parziale dell'udito

Ronzio alle orecchie

Mal d'orecchi

Una sensazione di pienezza nell'orecchio

Chiedete al vostro medico per aiuto nella rimozione cerume, se hai un buco nel tuo timpano o se mai avuto chirurgia sull'orecchio. Ma se non avete un timpano danneggiato e le orecchie sono bloccate con la cera, si consiglia di provare il trattamento a casa, il blocco prima di chiamare il medico. Ecco la tecnica da seguire:

Un medico può scovare cerume utilizzando acqua.

Pulizia orecchie

Illustrazione realizzata dal designer InteliHealth Kelly Farrington.

Riempire un contagocce con una qualsiasi delle seguenti sostanze cera di rammollimento, disponibile da banco in una farmacia: olio minerale, olio di bambino, senza ricetta medica di rimozione del cerume liquido o Docusate di (un ammorbidente delle feci).

Inclinare la testa in modo che l'orecchio con il bloccaggio punti verso l'alto.

Utilizzando il contagocce, riempire l'orecchio con il depuratore di cera, una goccia alla volta.

Tenere l'orecchio inclinato verso l'alto per cinque minuti. Mettere un panno sopra l'orecchio e poi girare quel lato della testa verso il basso, lasciando il gocciolamento liquido fuori.

Ripetere se necessario, uno o due volte al giorno per diversi giorni.

Se la cera non esce una propria, consultare un medico per aiuto. Il medico può scovare la cera con acqua o può utilizzare uno strumento speciale o un aspiratore per rimuovere la cera.

Non rimuovere gli oggetti bloccati nell'orecchio

Bambini e adulti possono ottenere oggetti bloccati nelle loro orecchie. Gli adulti di solito ottengono oggetti (ad esempio, un piccolo orecchino) bloccati accidentalmente nelle loro orecchie. Bambini, a volte curiosi e maliziosi, potrebbero mettere un vasto assortimento di oggetti in proprio o le orecchie di un altro bambino.

Naturale trattamento delle ustioni

2015-06-15T17:58:00.000-07:00

Quali sono le ustioni?

Ustioni sono danni alla pelle dal calore, fuoco, radiazione, luce solare, elettricità o prodotti chimici. Ci sono tre gradi di gravità:

Primo grado: queste sono le meno gravi ustioni. Sono contrassegnati da arrossamento ed estendere solo lo strato più esterno della pelle, conosciuto come l'epidermide.

Secondo grado: Questi estendere nel tessuto di pelle direttamente sotto l'epidermide (noto come il derma papillare o superficiale) e può comportare la formazione di bolle superficiali.

Terzo grado: Questi danneggiare tutti gli strati della pelle. Se essi coprono gran parte del corpo, possono essere pericolose per la vita.

Quali sono i sintomi delle ustioni?

Ustioni di primo grado sono rosso e doloroso e possono causare qualche gonfiore della pelle. La pelle colpita si può staccare dopo un giorno o due, e in genere guariscono in tre-sei giorni. Ustioni di secondo grado avere vesciche e sono dolorose e molto gonfio. La pelle appare rosso e macchie. Queste ustioni di solito prendono due o tre settimane per guarire. Ustioni di terzo grado sono la più grave, ma a volte sono meno doloroso perché l'ustione ha danneggiato i nervi della pelle. La pelle stessa appare bianco o carbonizzati. La guarigione è prolungata.

Quali sono le cause delle ustioni?

La maggior parte delle ustioni sono causate da calore dal fuoco, liquidi bollenti o vapore. Ustioni causate da sostanze chimiche caustiche sono simili alle ustioni a causa del calore, mentre altri tipi di ustioni - dalle radiazioni, troppo sole ed elettricità - hanno caratteristiche diverse. Gravi ustioni possono penetrare sotto la pelle in grasso, muscolo o di osso.

Dopo il trauma dell'ustione, perdite di fluido nell'area dai vasi sanguigni, causando gonfiore e dolore. Pelle bruciata è facilmente infetto perché non più efficacemente può mantenere una barriera contro organismi invasori.

Alcune ustioni elettriche possono causare lesioni interne - ma evidenti danni esterni - e devono essere trattati come un'emergenza medica con trasporto all'ospedale appena possibile.

Lavare le ustioni chimiche con grandi quantità di acqua e rimuovere qualsiasi abbigliamento che è stato spruzzato dalla sostanza chimica. Non mettere nulla diverso dall'acqua sul pulsante Masterizza (è possibile impostare una reazione chimica che rendere le cose peggiori). Chiamare il medico o 9-1-1.

Qual è il trattamento convenzionale per le ustioni?

Eseguire primo soccorso per ustioni di primo grado. Immediatamente, immergere la zona bruciata in acqua fredda (non usare burro, olio, ghiaccio o ghiaccio d'acqua, che può peggiorare il danno). Coprire l'ustione con una crema antibiotica unguento o aloe vera. Se avete dolore, prendere un antidolorifico da banco come l'ibuprofene, Motrin, Advil o naprossene (Aleve).

Immergere le ustioni di secondo grado in acqua fredda per 15 minuti, applicare una crema antibiotica e coprire con una medicazione antiaderente (tenerlo in posizione con nastro o garza). Cambiare la medicazione ogni giorno (dopo essersi assicurati che le mani siano pulite). Attenzione ai segni di infezione (rossore, gonfiore, pus, dolore peggiore) e non rompere eventuali bolle che si formano. Come l'ustione guarisce, può prudere. Non graffiare.

Andare all'ospedale immediatamente per più gravi ustioni. Trattamento di emergenza è essenziale per prevenire la disidratazione e shock.

Quali terapie Dr. Weil è raccomandata per le ustioni?

Immediatamente immergere la parte colpita in acqua fredda e tenerlo lì per 5-10 minuti con breve pausa (c'è un periodo critico di 20 minuti durante i quali questo trattamento è più efficace). Quindi applicare uno dei seguenti trattamenti naturali di ustioni:

Gel di Aloe Vera: il gel trasparente che riempie le spesse foglie della pianta succulente Aloe vera dall'Africa è un rimedio domestico superiore per le ustioni, così utile che si dovrebbe tenere una pianta di aloe in vaso nella vostra cucina per avere disponibili in caso di incidente. Per utilizzare la pianta fresca, tagliare una foglia inferiore vicino il gambo centrale, tagliata qualsiasi spine lungo il bordo, dividere la foglia nel senso della lunghezza, Punteggio ottenuto il gel con la punta del vostro coltello e applicarlo direttamente per la masterizzazione. Sarà presto penetrare la pelle e fornire sollievo immediato. Usarlo su scottature, ustioni termiche e tutte le zone di irritazione o infiammazione. È possibile acquistare prodotti di aloe in farmacie ed erboristerie, ma alcuni hanno troppo poco aloe per fare la pelle molto buona. Leggere le etichette per determinare la percentuale di gel di aloe nella formula e scegliere prodotti con la maggior parte.

Tintura: questo deriva da una pianta ornamentale popolare chiamata una Calendula (non è un vero tagete). È possibile acquistare pronto per l'uso di prodotti di calendula in negozi di alimenti naturali.

Miele: Il miele può essere spettacolarmente efficace per gravi ustioni ed è la base di una terapia in Cina che ha attirato molta attenzione da parte di medici in Occidente. È calmante, antisettico e curativo. Tuttavia, io non dipendono il miele da supermercato - o al negozio di alimentari di salute - per trattare il prossimo bruciare. Invece, provare uno dei mieli medicinali. Il tipo utilizzato nella ricerca di Nuova Zelanda il miele per la guarigione della ferita è conosciuto come il miele di manuka ed è disponibile in commercio. Medici tedeschi hanno utilizzato Medihoney per il trattamento delle ferite persistenti. Se avete una brutta ustione, assicuratevi di avere pronta medico tr

Modi per mantenere la bocca sana

2015-06-14T17:48:00.001-07:00

Spazzolatura, uso del filo interdentale e risciacquo sono l'ABC della salute orale, ma sono solo l'inizio. Una meravigliosa bocca prende più di spremitura incolla fuori un tubo..--credo che migliorando la tua tecnica di spazzolamento, abbandonando l'abitudine quotidiana di soda e dire addio alle sigarette.

David Leader, DMD, un'assistente clinica, professoressa presso Tufts University School of Dental Medicine di Boston, delinea otto mosti di igiene orale per una bocca sana.

Pagare una visita. Se siete inclini a ammaraggio il dentista, sei tra i circa 50% degli adulti negli Stati Uniti e afferma che non vedere un dentista ogni anno a causa della fobia dentale, le finanze o semplicemnte negligenza. Ma trascorrere del tempo con il vostro dentista (due volte l'anno, l'American Dental Association consiglia), e ti cattura problemi come deperimento, malattie gengivali, trauma o il cancro in una fase iniziale quando sono trattabili, per non parlare più conveniente a cui badare.

Contare gli anni. Per i più piccoli e gli adulti più anziani tendono a volare sotto il radar di salute dentale, ma hanno bisogno di manutenzione bocca proprio come il resto di noi. Bambini dovrebbero vedere un dentista con il tempo sono 1 e fino a quando non siano coordinati abbastanza per legare le proprie scarpe che avranno bisogno aiutare puliscono i loro denti. Persone anziane hanno i loro problemi orali. L'artrite può rendere spazzolino e filo interdentale impegnativo, e mentre la gente invecchia, la quantità di saliva producono diminuisce, il che significa più carie e anche il disagio per coloro che indossano protesi.

Può la soda. Fizzy è divertente ma anche parte della soda ragione è così male per i vostri denti. Due ingredienti - acido fosforico e acido citrico - dare soda il suo "morso" ma anche erodere la superficie dei vostri denti. Anche se la soda occasionale non farà male, una lattina o più un giorno rende il vostro smalto dei denti più morbida e più suscettibili alla carie. Passate all'acqua invece, l'aggiunta di sapore con affettato agrumi o schiacciate bacche o foglie di menta.

Non indorare la pillola. Lo zucchero è un colpevole importante nella carie dentaria. Esso alimenta i batteri e acidità in bocca, causando la placca formare ed erodere il tuo smalto e gengive. Il tuo bianco perlaceo vengono colpiti con fino a 20 minuti di produzione di acido per ogni fest di zucchero che si indulgere in, dal caffè zuccherato al mattino al gelato di notte. Per evitare di essere fra il 20% di persone negli Stati Uniti che devono affrontare la carie dentaria, ogni volta che si guardano allo specchio, provare a ridurre il ossequi zuccherati e mirano a pennello e filo interdentale dopo ogni pasto o uno spuntino.

Confezione in. L'avete sentito prima: smettere di fumare. Ma questa volta, è il vostro dentista ne. Nicotina e catrame nelle sigarette non solo girare i denti una sgradevole tonalità di giallo, erodere le gengive. Fumatori creano un ambiente maturo per batteri e placca sui denti e lungo il bordo gengivale. Che danneggia il tessuto, degrada l'osso che sostiene i denti e, infine, aumenta il rischio di perdita dei denti. Peggio ancora, prodotti chimici del tabacco possono condurre a cancro orale.

Utilizzare lo spazzolino giusto. Volete un pennello con setole morbide. Con la giusta tecnica, dovrebbe ultimi due o tre mesi. È pronto per essere sostituiti quando si notano setole piegati, ma non aspettare che lungo. Anche una punta di setola dritto può diventare ottuso anziché arrotondato e causare lesioni a denti e gengive.

Pratica la tecnica adeguata. Anche se probabilmente sapete che si dovrebbero lavarsi i denti almeno due volte al giorno, se siete come la maggior parte delle persone, non si danno pensato molto a come farlo. Tenere lo spazzolino a un angolo di 45 gradi, puntato verso la linea gengivale e uso delicato, brevi, circolari movimenti. Spazzolare ogni dente 10 a 15 volte, ma non esagerare. Spazzolatura troppo aggressivi possa danneggiare i denti ed erodere la vostra linea di gomma.

Finezza di filo interdentale. È semplice: filo interdentale favorisce più sani denti e gengive. Ma come lavarsi, c'è un modo giusto e sbagliato perché difetti nel tuo filo interdentale possono causare attrito e danneggiare il bordo gengivale. Avvolgere su un piede di filo interdentale intorno le dita indice, mantenendo circa due pollici tra le dita a lavorare con. Srotolare una sezione fresca di filo interdentale per ogni dente e mantenere il filo interdentale stretto contro il dente per rompere in su placca, lasciando le gengive in buona forma.

10 consigli per migliorare la salute digestiva

2015-06-14T17:42:00.000-07:00

Il vostro sistema digestivo si rompe gli alimenti che mangiate nelle sostanze nutritive che il tuo corpo ha bisogno. Se si trascura la salute dell'apparato digerente, il vostro corpo potrebbe incorrere in problemi cibi di digestione e assorbimento di sostanze nutritive.

10 suggerimenti per migliorare e mantenere la salute dell'apparato digerente

La salute dell'apparato digerente è direttamente influenzato dal cibo che mangi e lo stile di vita che si vive. Adottando misure per migliorare la salute dell'apparato digerente, sistema digestivo funzionerà in modo più efficiente, migliorando la vostra salute generale e senso di benessere.

Provare questi 10 consigli per la vostra migliore salute digestiva:

Mangiare una dieta ricca di fibre. Secondo Maria Adams, MS, RD, MPH, un dietista registrato a Marblehead, Massachusetts, che consumano una dieta che è ricca di fibre e ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali può migliorare la vostra salute digestiva. "Una dieta ricca di fibre aiuta a mantenere il cibo in movimento attraverso il tubo digerente, facendovi meno probabilità di ottenere stitico," Adams dice, aggiungendo che una dieta ricca di fibre può anche aiutare a prevenire o trattare le varie condizioni digestive, quali diverticolosi, emorroidi e sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre, può aiutare a conseguire o mantenere un peso sano.

Ottenere la fibra solubile e insolubile. È importante consumare entrambi i tipi di fibra, che aiutano il sistema digestivo in modi diversi. "La fibra insolubile, noto anche come foraggio grezzo, non può essere digerita dal corpo e quindi aiuta aggiunta alla rinfusa per Sgabelli," dice Adams. "La fibra solubile disegna in acqua e può aiutare a prevenire le feci che sono troppo acquosi". Buone fonti di fibra insolubile sono crusca di grano, verdure e cereali integrali; ottenere la fibra solubile da legumi, noci, semi e crusca d'avena.

Limitare gli alimenti che sono alti in grasso. "In generale, cibi grassi tendono a rallentare il processo digestivo, che ti rende più inclini alla costipazione," dice Adams. Ma dal momento che è importante ottenere alcuni grassi nella vostra dieta, Adams dice che abbinamento cibi grassi con cibi ricchi di fibre può rendere loro più facile il vostro sistema digestivo.

Scegliere carni magre. La proteina è una parte essenziale di una dieta salutare, ma tagli grassi di carne possono portare alla digestione a disagio. Quando si mangia carne, selezionare tagli magri, come lonza di maiale e pollame senza pelle.

Incorporare i probiotici nella vostra dieta. I probiotici sono i batteri sani naturalmente presenti nel vostro apparato digerente. "Contribuiscono a mantenere sano il corpo contrastando gli effetti di una cattiva alimentazione, antibiotici e stress," dice Adams. Inoltre, i probiotici può migliorare l'assorbimento dei nutrienti, aiutare a scomporre il lattosio, rafforzare il sistema immunitario e possibilmente anche aiuto trattare sindrome dell'intestino irritabile. Adams raccomanda che la gente mangia buone fonti di probiotici, come yogurt magro o kefir, su una base quotidiana.

Mangiare sulla pianificazione. Adams dice che consumare i vostri pasti e spuntini a intervalli regolari può aiutare a mantenere il vostro sistema digestivo in perfetta forma. Mirano a sedersi per colazione, pranzo, cena e snack intorno allo stesso tempo ogni giorno.

Rimanere idratati. Bere molta acqua è buono per la salute dell'apparato digerente, secondo Adams. L'acqua nel vostro sistema digestivo aiuta a sciogliere i grassi e fibra solubile, permettendo queste sostanze passare attraverso più facilmente.

Saltare le cattive abitudini: fumo ed evitare eccessivo di caffeina e alcool. Liquore, caffè e sigarette possono interferire con il funzionamento del sistema digestivo e portare a problemi come ulcere allo stomaco e bruciore di stomaco.

Esercizio regolarmente. "L'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere gli alimenti in movimento attraverso il sistema digestivo, ridurre la stitichezza," dice Adams. Ed esercizio fisico può aiutare a mantenere un peso sano, che è buono per la salute dell'apparato digerente. Fanno un punto di lavoro regolare esercizio fisico nel vostro programma settimanale.

Gestire lo stress. Troppo stress o ansia può causare il vostro sistema digestivo andare in overdrive, secondo Adams. Trovare attività antistress che ti piace e praticarle su base regolare.

Ciò che si mangia e la qualità della vostra salute digestiva si intrecciano. Seguendo queste 10 strategie contribuirà a rendere sicuro che è sempre una relazione felice.

Consigli per unghie sane

2015-06-14T17:34:00.002-07:00

Consigli per unghie sane

Unghie riflettono la nostra salute generale, ragion per cui la cura delle unghie corretta è così importante. Qui ci sono consigli dei dermatologi per mantenere le unghie sane:

Tenere le unghie pulite e asciutte.

Taglio unghie dritto. Utilizzare forbici unghie affilate o tagliaunghie. Turno le unghie leggermente alle punte per la massima resistenza.

Mantenere le unghie a forma e senza strappi di deposito con un bordo dello smeriglio.

Non mordere le unghie o rimuovere la cuticola. Ciò può danneggiare l'unghia.

Non usare le unghie come uno strumento, come l'apertura di lattine pop.

Tagliare le unghie regolarmente. Mantenendoli breve riduce al minimo il rischio di traumi e lesioni.

Quando le unghie dei piedi sono spesse e difficili da tagliare, immergere i piedi in acqua calda salata. Mescolare un cucchiaino di sale per ogni pinta di acqua e immergere per 5-10 minuti.

Evitare di "scavare" unghie incarnite, soprattutto se sono infetti e dolente. Se si soffre di un'unghia incarnita, consultare un dermatologo per trattamento.

Indossare scarpe che si adattano correttamente. Inoltre si alternano quale paio di scarpe che indossi ogni giorno.

Indossare le infradito in piscina e nelle docce pubbliche. Questo riduce il rischio di infezioni causate da un fungo che può ottenere nelle unghie dei piedi.

Se le unghie cambiare, gonfiano o causano dolore, consultare il dermatologo perché questi possono essere segni di unghie gravi problemi. Se hai il diabete o problemi di circolazione, è particolarmente importante a cercare cure per qualsiasi problemi alle unghie. Se avete domande o preoccupazioni circa la cura per le unghie, consultare un dermatologo.

Avere denti sani per tutta la vita

2015-06-14T17:25:00.000-07:00

Per decenni, Conni Sota lasciato ogni controllo dentale con un certificato di buona salute. Ma poi arrivò una serie di problemi: primo i "fitte" con bevande fredde, quindi assottigliamento delle gengive. Incoerente filo interdentale ha qualche responsabilità, ammette Sota, 51, che lavora in un ufficio di legge area di Philadelphia. Ma il più grande colpevole era età: "i denti e le gengive sono vulnerabili all'usura, ed è tuo anni 50 e 60 che problemi spesso iniziano ad arrivare," dice Robert Palmer, MD, capo di geriatria presso la clinica di Cleveland.

La buona notizia: alcuni cambiamenti alla vostra routine dentale possono aiutare. Qui, alcuni suggerimenti per la cura dentale per denti sani e l'avviso di segni da guardare per — e correzioni che mantengono il vostro sorriso sano.

[sidebar] Segnale di pericolo: fitte

Acqua fluorurata era meno diffusa quando Sota stava crescendo, e non c'erano nessun risciacqui fluoruro. Senza che tale protezione, "la maggior parte di noi in questo gruppo d'età hanno otturazioni, e che è dove abbiamo spesso vedere crepe nei pazienti sopra i 50 anni," dice Kimberly Harms, DDS, un consulente dei consumatori per l'American Dental Association. "Quando un dente è riparato, non è mai forte come l'originale." Ma con l'età, ancora inevase denti diventano vulnerabili a crepe. E quelli sono il principale terreno di coltura per i batteri.

Cura dentale un altro suggerimento, fate attenzione a un punto di ingresso comune: il bordo gengivale, dove il tessuto si allontana con l'età. "Decadimento qui può diventare grave rapidamente perché è vicino al nervo del dente," dice Harms. "Se non impedire o coglie presto, necessario un canale radicolare".

Risolvere il problema: chiamare il vostro dentista se si sente anche una leggera fitta. Si può richiedere una radiografia per individuare il crack, che può essere levigato o riempito. Interruzioni di più grandi richiedono spesso un completo corona o un berretto.

Prevenirlo: le migliori difese: spazzolatura, uso del filo interdentale e utilizzando un risciacquo di fluoruro. (In uno studio, due volte al giorno Sciacquatrici avevano quasi un terzo il rischio di cavità della radice come hanno fatto le persone che hanno utilizzato un dentifricio al fluoro e un collutorio placebo.) Ma evitare risciacqui con alcol, dice Margaret Lappan Green, RDH, past presidente dell'associazione americana degli igienisti dentali; possono irritare le gengive più anziani.

Più dalla prevenzione: sei ossessionato denti più bianchi? [pagebreak]

Segnale di pericolo: I denti sensibili e gengive dolorose

Per le persone con denti sensibili, spesso la ragione è che la malattia parodontale ha eroso le loro gomme. Questa malattia batterica inizia senza sintomi, e molte persone non sanno di che averlo fino a quando non si è verificato ingenti danni. Più della metà degli adulti sopra l'età di 55 anni hanno almeno un caso delicato.

Come i batteri si accumulano alla base dei vostri denti, è possibile notare solo un piccolo sanguinamento quando ti lavi. Ma come i microbi si moltiplicano, allentano tessuto gengivale, mangiare nel sottostante legamenti e ossa che tengono i denti in posizione. Batteri possono anche entrare nel flusso sanguigno, aumentando il rischio di malattie cardiache, diabete e altre condizioni.

Risolvere il problema: Halt precoce malattia di gomma e ottenere i denti sani con professional pulizia profonda, risciacqui giornalieri antibatterici (come Crest Pro-salute o più forte prescrizione varietà) e visite più frequenti cure odontoiatriche (in genere una volta ogni 3 mesi). Se hai i denti sensibili, chiedere il vostro dentista su fluoro topico o altri agenti desensibilizzanti di prescrizione. Risciacqui fluoruro non quotati in borsa o dentifrici come Sensodyne possono anche aiutare. E vacci piano con lo sbiancamento, che può temporaneamente aumentare la sensibilità. (Controllare sempre con il vostro dentista prima di iniziare a candeggina).

Evitare che: "Fatti religiosi sull'uso del filo interdentale," dice Harms. Scegliere uno spazzolino con setole morbide ed arrotondate. O provare una spazzola elettrica di rotazione oscillazione (controllare l'etichetta); la ricerca mostra che questi ridurre placca e infiammazione delle gengive meglio di tipi manuali. [pagebreak]

Segnale di pericolo: secchezza

La saliva è un elisir magico denti sani: è antibatterico, neutralizzante acido e ricco di minerali che rafforzare lo smalto. Ma il 25% delle donne nel loro 50s non producono abbastanza, così essi soffrire di alito cattivo e altri problemi di conseguenza.

Risolvere il problema: se la lingua o le labbra sono spesso asciutte, informi il medico. Più di 400 farmaci sono legati alla secchezza della bocca, inclusi antidepressivi e pressione del sangue e farmaci della vescica. Uno studio della Tufts University ha mostrato che pazienti che prendono almeno un farmaco che causa secchezza sviluppato tre volte come molte cavità come quelli non su un farmaco. Il medico può essere in grado di passare la tua prescrizione — e controllo per altre cause di secchezza della bocca, come la sindrome di Sjogren o apnea del sonno. (Credo che si potrebbe avere apnea nel sonno? Qui è come dire).

Prevenirlo: per minore secchezza o alito cattivo, Palmer suggerisce caramella dura senza zucchero o masticare dolcificate con xilitolo. Pulizia giornaliera della lingua aiuta anche. Pennello sulla parte superiore, sotto e già si può raggiungere. Un dispositivo di raschiatura della lingua, come il raschietto della linguetta dolce BreathRx o quello costruito nello spazzolino Colgate 360, può rendere il lavoro più facile.

5 consigli per mantenere il cervello sano

2015-06-14T17:16:00.003-07:00

Probabilmente sapete che mangiare meno grassi è bene al cuore e che esercizio può aiutare a perdere peso. Ma quanto ne sai di mantenere il cervello sano?

Non parliamo qui di giochi del cervello, i cui benefici sono discutibili. Stiamo parlando di partecipare a cose che molte persone in un recente sondaggio non è riuscito a votare tra le attività più importanti per la salute del cervello.

Cervelli nella nostra mente

AARP intervistati 1.200 americani 34 e su come si sono sentiti circa l'importanza della salute del cervello e se sapevano come migliorarlo.

(Più: come il sesso aiuta il tuo cervello)

Novantatre per cento ha detto che era molto importante o molto importante. Che può essere a causa di una diffusa preoccupazione sulla demenza. "Chiaramente, hanno avuto qualche ansia," ha detto Lynn Mento, senior vice president di appartenenza per AARP.

Ma solo il 18 per cento elencati socializzare con gli amici o la famiglia come tra i primi tre modi per migliorare o mantenere la salute del cervello. La ricerca ha dimostrato che è vitale.

Mento "il cervello, come il resto del nostro corpo, si è evoluto per riconoscere che sei più sociale, più è probabile che si per sopravvivere," dice. "L'altro motivo perché sembra essere importante è quando sono socializzare... devi solo essere un po ' più sintonizzati-up cognitivamente".

(Più: come si può fare il vostro cervello più intelligente ogni giorno)

Qui ci sono altri quattro modi per mantenere il vostro cervello sulle sue dita, come Mento dice:

Tenersi in forma. Esercizio è criticamente importante. Mento "il cervello assorbe 20 per cento dell'ossigeno nel sangue, quindi è una piccola bestia affamata," dice. Mezza età attività fisica è associata con una diminuzione del rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Guarda il tuo stress. La ricerca ha dimostrato che lo stress cronico può aumentare il rischio di morbo di Alzheimer, per esempio. "Anche solo cinque minuti di meditazione aiuta, o hatha yoga," Mento dice. Il sonno è una parte importante della regolazione dello stress.

Mangiare a destra. Mento "ciò che è buono per il vostro corpo è anche buona per il vostro cervello," dice. Molte persone non effettua la connessione. Tra i suoi migliori cibi di cervello sano: salmone e noci, che sono grandi fonti di acidi grassi omega-3 di utili.

Esercitare il vostro cervello. Non necessariamente facendo Sudoku o giochi online, ma allungando il tuo cervello in modi a che non è abituata Mento dice. I guadagni più grandi possono provenire da un impegno ambizioso come cercare di imparare una lingua o suonare uno strumento. Ma gli obiettivi più piccoli sono utili, anche. Se siete destri, provare a scrivere con la mano sinistra per un'ora alla settimana, Mento dice. "Ciò che non è buono per il tuo cervello è rote, la routine. Ciò che è buono per il tuo cervello è il nuovo, l'inaspettato, il più difficile, il fresco." Se si fare passeggiate, variare l'itinerario.

L'indagine è stata condotta in agosto 2014 come parte dell'opzione di appartenenza soggiornare Sharp di AARP.

5 MODI PER RIMANERE IN BUONA SALUTE E PREVENIRE IL CANCRO

2015-06-14T17:08:00.001-07:00

Otto i comportamenti sani possono andare un lungo cammino verso migliorare la vostra salute e ridurre il rischio di molti cancri come pure malattie cardiache, ictus, diabete e osteoporosi. E non sono così complicati come si potrebbe pensare.

Così prendere il controllo della vostra salute e incoraggiare la vostra famiglia a fare lo stesso. Scegliere uno o due dei comportamenti sotto per cominciare. Una volta che hai quelli verso il basso, passare agli altri.

1. mantenere un peso sano

Mantenere il peso sotto controllo è spesso più facile a dirsi che a farsi, ma alcuni semplici suggerimenti possono aiutare. Prima di tutto, se siete in sovrappeso, concentrarsi inizialmente su non di qualsiasi altro peso. Questo di per sé può migliorare la vostra salute. Quindi, quando sei pronto, provare a togliere qualche chilo di troppo per una Spinta ancora maggiore di salute. Per vedere dove si cade sulla gamma di peso, clicca qui.

Suggerimenti

Integrare l'attività fisica e movimento nella vostra vita.

Mangiare una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali.

Scegliere porzioni più piccole e mangiare più lentamente.

Per genitori e nonni

Limitare il tempo di TV e computer per bambini.

Incoraggiare uno snack sano su frutta e verdura.

Incoraggiare l'attività durante il tempo libero.

2. esercizio regolarmente

Alcune cose sono buone per voi come un'attività fisica regolare. Mentre può essere difficile trovare il tempo, è importante per adattarsi in almeno 30 minuti di attività ogni giorno. Più è ancora meglio, ma qualsiasi importo è meglio di niente.

Suggerimenti

Scegliere attività che piace. Molte cose contano come esercizio, tra cui camminare, giardinaggio e balli.

Fare esercitare un'abitudine accantonando ogni giorno alla stessa ora per esso. Provate ad andare in palestra all'ora di pranzo o fare una passeggiata regolarmente dopo cena.

Rimanere motivati esercitando con qualcuno.

Per genitori e nonni

Gioca giochi attivi con i vostri bambini regolarmente e andare su famiglie passeggiate e gite in bicicletta, quando il tempo lo permette.

Incoraggiare i bambini a giocare fuori (quando è sicuro) e a partecipare alle attività organizzate, tra cui calcio, ginnastica e danza.

A piedi con i vostri bambini a scuola la mattina. È un ottimo esercizio per tutti.

3. non fumo

L'avete sentito prima: se si fuma, smettere è assolutamente la cosa migliore che si può fare per la vostra salute. Sì, è difficile, ma è anche tutt'altro che Impossibile. Più di 1.000 americani fermata per bene ogni giorno.

Suggerimenti

Continuare a provare! Spesso ci vogliono sei o sette tentativi prima di chiudere per sempre.

Parlare con un operatore sanitario per aiuto.

Partecipare a un programma di smettere di fumare. Il piano di lavoro o di salute può offrire uno.

Per genitori e nonni

Se si tenta di chiudere quanto prima. Se fumate, i vostri bambini saranno più propensi a fumare.

Non fumare in casa o in auto. Se bambini respirano il tuo fumo, essi possono avere un rischio maggiore di cancro polmonare e problemi di respirazione.

Quando appropriato, parlare con i ragazzi sui pericoli del fumo e tabacco da masticare. Un professionista sanitario o consulente scolastico può aiutare.

4. mangiare una dieta sana

Malgrado i rapporti di notizie confuse, le basi di una sana alimentazione sono in realtà abbastanza semplice. È necessario concentrarsi su frutta, verdura e cereali integrali e carni rosse al minimo. È inoltre importante tagliare i cattivi grassi (saturi e grassi trans) e scegliere grassi sani (polinsaturi e monoinsaturi) più spesso. Assunzione di un multivitaminico con folato ogni giorno è una polizza di assicurazione di grande alimentazione.

Suggerimenti

Fare frutta e verdura una parte di ogni pasto. Mettere frutta sui cereali. Mangiare verdure come spuntino.

Scegliere il pollo, pesce o fagioli invece di carne rossa.

Scegliere cereali integrali, riso e pane integrale sopra le loro controparti più raffinate.

Scegliere piatti a base di olio d'oliva o di canola, che sono ad alti contenuto di grassi sani.

Tagliare i fast food e snack comprato al supermercato (come i cookie), che sono ad alto contenuto di grassi cattivi.

Acquistare un multivitaminico di RDA di 100 per cento che contiene acido folico.

5. bere alcolici con moderazione, se non del tutto

Bere moderato è buono per il cuore, come molti già sanno, ma può anche aumentare il rischio di cancro. Se non bevi, non senti che hai bisogno iniziare. Se si già bere moderatamente (meno di un bicchiere al giorno per le donne, meno di due bevande al giorno per gli uomini), non c'è probabilmente nessun motivo per interrompere. Chi beve di più, però, devono tagliare.

Suggerimenti

Scegliere bevande analcoliche ai pasti e parti.

Evitare occasioni centrate intorno alcool.

Parlare con un operatore sanitario professionale se ti senti ho un problema con l'alcool.

Per genitori e nonni

Evitare di fare alcool parte essenziale delle riunioni di famiglia.

Quando appropriato, discutere i pericoli dell'abuso di alcol e droga con i bambini. Un professionista sanitario o consulente scolastico può aiutare.

6. proteggersi dal sole

Mentre il sole caldo è sicuramente invitante, troppa esposizione ad esso può portare al cancro, compreso il melanoma grave della pelle. Danni alla pelle inizia presto nell'infanzia, quindi è particolarmente importante proteggere i bambini.

Suggerimenti per la prevenzione della perdita dei capelli

2015-06-14T03:41:00.000-07:00

È necessario prevenire la perdita dei capelli prima i capelli cominciano a diradarsi – e la risposta sta nella cura dei capelli sensibili.

Prevenire la perdita dei capelli, cura dei capelli

Maggior parte delle persone pensa di prevenire la perdita dei capelli solo dopo che hanno perso un sacco di esso. Ma se si inizia presto (come quando avete ancora la testa piena di capelli) funziona fuori mólto più facile sia emotivamente e finanziariamente. Infatti, la verità è - prevenire la perdita dei capelli è un processo più semplice di trattamento di perdita dei capelli. Detto chiaramente, tutto si riduce verso il basso per alcuni capelli sensibile - se si prende cura di mantenere i capelli che hai, sarai benedetto con migliore aspetto e capelli più sani. Così qui sono alcune cose che potete fare per impedire la caduta di capelli:

1. seguire uno stile di vita sano,

2. prendersi cura dei tuoi capelli,

3. evitare le cose cattive per i tuoi capelli, e

4. adottare semplici trattamenti di casa.

1. seguire uno stile di vita sano

Capelli, come la pelle e l'unghia, sono spesso un barometro della salute in generale. Se siete in buona salute, è possibile che i capelli probabilmente starà bene. E se i vostri capelli sono in calo, potrebbe essere un segno di possibili problemi di salute.

Pertanto tutto quello che fai per una buona salute si applica anche ai capelli: mangiare frutta e verdura (vitamina B, ferro, calcio e zinco sono soprattutto stati collegati a capelli sani); sempre consumare una dieta ricca di proteine (capelli sono fatto di proteine) e bere acqua adeguata.

Perdita di capelli

2. prendersi cura dei tuoi capelli

Capelli sporchi sono più probabilità di infettarsi e più probabilità di cadere – così mantenere i capelli puliti. Acquistare prodotti di buona qualità shampoo e capelli (a lungo termine questo è più conveniente che il trattamento dei capelli che sono già mezzo andato). Quando voi sciampo i vostri capelli, concentrarsi sulle radici del cuoio capelluto e dei capelli. Quando si applica un condizionatore o lozione per capelli, è meglio concentrarsi sulle estremità dei vostri capelli (che tendono ad asciugare più velocemente e sono più vulnerabili al danno che deriva dall'esposizione).

Rifilatura si criniera regolarmente aiuta il tuo capelli look e sentirsi meglio. Inoltre, è anche un lungo "Bye-Bye" per quelle fastidiose doppie punte!

Come prevenire la caduta dei capelli - Slideshow Quiz sulla perdita dei capelli

3. evitare le cose che fanno male per i tuoi capelli

Questo sembra così ovvio che non dovrebbe avere bisogno di raccontare. Ma a quanto pare ha bisogno di essere raccontata ancora perché molti di noi inconsapevolmente adottare diverse malsane capelli-pratiche:

Indossare gli stili che tirare i capelli stretto (solitamente in trecce o code di cavallo). Molte donne tirare i capelli così stretto che esce in realtà le sue radici. Se voi cambiare la vostra acconciatura presto recuperare abbastanza, la tua volontà di capelli. In caso contrario, i capelli definitivamente potrebbero smettere di crescere dalle zone da che è più tirato.

Eventuali trattamenti chimici (anche i cosiddetti 'erbe' quelli) destinati a cambiare drasticamente il modo i vostri capelli sembrano (styling, perming, raddrizzatura, trattamenti di olio caldo, caldo stireria).

Mettere in piega i capelli – questo si asciuga fuori i follicoli piliferi del cuoio capelluto e danni. Lasciare asciugare i capelli all'aria almeno una parte del tempo, o cambiare l'impostazione di calore il ventilatore al più basso.

Pettinare i capelli o spugna ruvida quando è bagnato – questo metterà fuori alcune ciocche di capelli dalle radici e allungare e rompere gli altri

Anche l'abitudine di tirare fuori i capelli potrebbe fare più male di quanto tu creda (alcune persone effettivamente andare Calvi da questo).

L'idea è di essere gentile con i capelli. Non fare nulla che potrebbe danneggiare i vostri capelli in alcun modo.

4. home trattamenti per capelli sani

Qui abbiamo menzionato alcuni trattamenti a casa che si affidano a generazioni di donne indiane. Dare questi antichi segreti un colpo voi stessi!

Fare una pasta di hennè, cagliata, imbevuto e fieno greco, fiori di ibisco di terra, terra uva spina e uovo (tutti) o uno di terra e applicarlo sui capelli e cuoio capelluto per circa un'ora prima dello shampoo. Fatto regolarmente, questo renderà i capelli più forti e più bello. Ma ricordate che l'hennè è adatto solo per capelli scuri perché tinge i capelli di rosso.

Lavare i capelli con il decotto di foglie di tè o un po' di limone spremuto in acqua in cui sarà fare il bagno. (per la forfora).

Applicare l'olio di cocco o di mandorle. Se facendo questo quotidiano non fa appello a voi, applicare l'olio sul cuoio capelluto durante la notte prima dello shampoo, o applicare una goccia nella parte superiore della testa prima di pettinare i capelli.

Mai e poi mai prendere i vostri capelli per scontato. L'Adagio "prevenire è meglio che curare" si applica integralmente ai vostri capelli troppo. Ricordate, non perderete dolorosamente quelle belle trecce se li lasci andare via!

Per saperne di più: i migliori consigli per capelli perdita Prevention/How per fermare caduta dei capelli

Determinare il vostro tipo di pelle facciale & cura guida

2015-06-14T03:03:00.000-07:00

Il primo passo per ottenere una bella pelle è capire il tuo tipo di pelle. Confuso su quale categoria — combinazione, grassa, normale o secca/sensibile — si cadere? Non sei sola. Maggior parte delle donne mal diagnosticare se stessi e, di conseguenza, il vento usando il regime di cura sbagliata e prodotti. La cura per il tipo di pelle sbagliato può aggravare la pelle, portare ad acne o anche rendere la pelle sembrare più vecchio di quello che realmente è.

Così abbiamo messo a punto un semplice foglietto per aiutarvi a individuare la categoria corretta, poi parlato con quattro migliori dermatologi, ciascuno con un tipo di pelle diversa, per rivelare i loro migliori consigli di stile di vita e i prodotti di che giurano.

Combinazione

Fronte, naso e mento sono oleosi e tendono a rompersi, mentre le tempie, contorno occhi, e le guance sono veramente asciutte. Inoltre rientrano nella categoria di combinazione, se la pelle cambia secondo il clima o stagione — a volte è completamente oleosa, altre volte ha carta vetrata asciutto.

DOC: CAROLYN JACOB, M.D., 40, PELLE MISTA

Jacob è il direttore della Chicago chirurgia estetica e dermatologia. Vedere i suoi segreti di pelle.

Oleoso

Il tuo viso si sente e sembra umido e lucente (soprattutto a mezzogiorno, quando l'olio è al suo apice). Si tende ad avere pori ostruiti, e la pelle è soggetta a noninflammatory acne (punti neri e brufoli) e acne infiammatoria (brufoli e zits cistica), che spuntano dappertutto.

DOC: AMBER KYLE, M.D., 38, PELLE GRASSA

Kyle è un dermatologo in uno studio privato a Torrance, California. Vedere i suoi segreti di pelle.

Normale

La pelle è levigata e luminosa perché riflette la luce in modo uniforme. La carnagione è equilibrata (non troppo grassa o troppo secca), e raramente avete sblocchi. Si non notato alcuni cambiamenti nella vostra pelle tutto il giorno e possono provare molti tipi di prodotti senza avere una reazione.

DOC: JENNIFER LINDER, M.D., 36, PELLE NORMALE

Linder è un dermatologo laureato con uno studio privato a Scottsdale, Arizona. Ha inoltre conseguito una cattedra di clinica nell'Università della California, dipartimento di San Francisco di dermatologia. Vedere i suoi segreti di pelle.

A secco/sensibile

Potete lavare facilmente o hanno chiazze rosse o eczema (una condizione di asciutta, rashlike). Spesso la pelle si sente ruvida, stretto o asciutto nel pomeriggio o la sera — anche due ore dopo l'applicazione di crema idratante. Cosmetici, sunblocks e prodotti di pelle a volte pungono o provocare arrossamento.