ΓΥΝΑΙΚΑ - WOMAN

Προβληματική σχέση – 7 σημάδια

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 06:21:00 +0000

Εχετε προβλήματα στη σχέση σας; Ολοι μας θα απαντήσουμε θετικά στην ερώτηση αυτή, γιατί δεν υπάρχει σχέση χωρίς τα προβλήματα της, μικρά ή μεγάλα. Όμως δεν είναι κάθε σχέση προβληματική και όλα τα προβλήματα δεν είναι το ίδιο σημαντικά.

Το τέλμα μιας κακής σχέσης μπορεί να σε κάνει να χάνεις τα ουσιώδη πράγματα και να γίνεις μια δυστυχισμένη ύπαρξη. Αν αναρωτιέσαι αν αξίζει να υπομένεις κι άλλο, τότε θα σε βοηθήσει αν αναγνωρίσεις έγκαιρα τα σημάδια μιας προβληματικής σχέσης. Οσο πιο πολλά από τα παρακάτω σημάδια διαπιστώσεις, τόσο περισσότερο πρέπει να σκεφτείς μήπως χρειάζεται να αναθεωρήσεις την παραμονή σου στην τωρινή ή σε μελλοντικές σχέσεις σου.

Πώς να ξεχωρίσετε μια προβληματική σχέση

Συχνοί καβγάδες στη σχέση

Όταν οι καβγάδες είναι πιο συχνοί από τις ήρεμες στιγμές στην σχέση σας, αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά. Ίσως εσείς και ο σύντροφος σας να έρχεστε σε σύγκρουση και να μην συμφωνείτε σε τίποτα. Η αμυντική στάση μπορεί να προκαλέσει καβγάδες. Όταν ένας ή περισσότεροι σύντροφοι παίρνουν κατευθείαν αμυντική στάση, κάτι που ξεκινάει σαν μια απλή συζήτηση μπορεί να καταλήξει σε καβγά. Είναι λοιπόν ανούσιο να διατηρείς μια σχέση όταν δεν τα βρίσκεις με τον σύντροφο σου.

Απιστία

Όταν ένας ή περισσότεροι σύντροφοι αναζητάνε διέξοδο έξω από τη σχέση, αυτό μπορεί να θεωρηθεί απιστία. Δεν έχει σημασία αν έχετε μια συναισθηματική ή σωματική ερωτική σχέση, αυτό που έχει σημασία είναι ότι νιώθετε άβολα με τον τωρινό σύντροφο σας. Αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι μιας προβληματικής σχέσης που απαιτεί την προσοχή σας.

Μείωση της ερωτικής έλξης

Αν επιθυμείς λιγότερο από τον σύντροφο σου, ή αν αγνοεί τις ανάγκες σου, αυτό είναι ένα δυσοίωνο σημάδι. Παρόλο που είναι φυσιολογικό να ελαττώνεται η ερωτική επιθυμία με τα χρόνια, όταν γίνει έντονα αισθητό, είναι σημαντικό να μιλήσεις με τον σύντροφο σου και να βρεις τη λύση στο πρόβλημα, πριν αυτό αρχίσει να κλονίζει τη σχέση σας.

Απομάκρυνση

Αν περνάς όλο και λιγότερη ώρα με τον σύντροφο σου, τότε είναι ώρα να μιλήσετε για τη σχέση σας. Είναι εύκολο να παγιδευτείς στον καθημερινό αγώνα επιβίωσης, αλλά όταν απομακρύνεσαι και περνάς όλο και λιγότερο χρόνο με τον αγαπημένο σου, γίνεται επιζήμιο για τη σχέση σας. Μελέτησε την κατάσταση. Αποφεύγεις συνειδητά να περάσεις χρόνο με τον σύντροφο σου; Αισθάνεται ο ένας από εσάς απόμακρος ή και οι δύο δεν επιδιώκετε να περάσετε χρόνο μαζί;

Υπερβολικές αντιδράσεις στα καθημερινά προβλήματα

Το να δίνεις μεγαλύτερη σημασία σε κάποια πράγματα απ’ όσο χρειάζεται είναι συχνά ένα ξεκάθαρο σημάδι προβλημάτων που υποβόσκουν στη σχέση. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλεις να εκραγείς για πράγματα όπως ένα τηλεφωνικό μήνυμα που δεν σου έδωσε ο σύντροφος σου. Μπορεί να θες να του επιτεθείς για τα τα πιο ασήμαντα θέματα που δεν τήρησε. Αν παρατηρήσεις ότι ο σύντροφος σου παρουσιάζει αυτά τα χαρακτηριστικά, είναι σημαντικό να καθίσετε να μιλήσετε και να βρείτε τα πραγματικά προβλήματα στην σχέση σας.

Απελπισία

Αισθήματα απελπισίας στην σχέση σου είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα απογοητευτικό όταν είσαι σε μια μακροχρόνια σχέση που έχει διαρκέσει πάνω από ένα χρόνο. Το να αισθάνεσαι μπουχτισμένος με μια σχέση και ανίκανος να κάνεις οτιδήποτε για αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για την αυτοεκτίμηση σου. Αυτό το αίσθημα ήττας είναι επίσης ενδεικτικό κακοποίησης σε μια σχέση.

Αλλαγή συναισθημάτων

Αν δεν μπορείς να θυμηθείς τι σε τράβηξε αρχικά στον σύντροφο σου, μπορεί να έχεις μπει στην τελική ευθεία για τη λήξη του δεσμού σου. Τα συναισθήματα αλλάζουν, και είναι φυσιολογικό, αλλά σε μια σχέση η αρχική έλξη θα πρέπει πάντα να μένει σε κάποιο βαθμό. Το να μην μπορείς να αισθανθείς τα αρχικά αισθήματα έλξης για τον σύντροφο σου σε κάνει να απομακρύνεσαι από τη σχέση.

Τι είναι ο έρωτας;

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 06:19:00 +0000

Φαίνεται ότι όσα χρόνια και αν περάσουν το ερώτημα θα παραμένει αιώνιο. Ψυχολόγοι, ψυχίατροι, ακόμα και βιολόγοι, χημικοί και φιλόσοφοι προσπάθησαν, ανεπιτυχώς, ανά τους αιώνες να δώσουν έναν ακριβή ορισμό.

Τι είναι ο έρωτας τελικά; Μήπως η αδυναμία μας να προσδιορίσουμε την ορμή και την ένταση του συναισθήματος αυτού μας αποδεικνύει ότι ο έρωτας είναι κάτι πραγματικά ανώτερό μας;

Ο έρωτας είναι έκσταση και μαρτύριο, ελευθερία και σκλαβιά μαζί. Είναι ένα συναίσθημα που αν έλειπε οι ποιητές και στιχουργοί αυτού του κόσμου θα έμεναν προφανώς άνεργοι. Ο έρωτας κινεί τον κόσμο μας.

Τα συμπτώματα του έρωτα

Το ερώτημα απλό, αλλά πάντα ζητά απάντηση. Εκατομμύρια ερωτοχτυπημένες καρδιές ανά τον κόσμο αναρωτιούνται τι είναι αυτό που τους βρήκε.

Τα συμπτώματα του έρωτα είναι πάνω κάτω τα ίδια – μια αθεράπευτη μελαγχολία που διαδέχεται τη χαρά και τον ενθουσιασμό, η παράλογη πίστη ότι όλο το σύμπαν περικλείεται στο άτομο που μόλις γνωρίσαμε, η θεώρηση του κόσμου κάτω από ένα νέο πρίσμα και η βεβαιότητα ότι κανείς άλλος δεν έχει αγαπήσει αυτόν τον άνθρωπο όσο εμείς.

Ερωτας και επιστήμη

Η επιστήμη προσπάθησε να τιθασεύσει τον έρωτα. Να τον βάλει σε δοχείο και να τον σύρει στα εργαστήρια προς εξέταση. Ο έρωτας όμως είναι άπιαστος, σαν αφρός. Φλογερός, συντροφικός, κεραυνοβόλος, αμοιβαίος ή χωρίς ανταπόκριση, κατακτητικός, ανυπεράσπιστος, κάθε φορά μοναδικός.

Ο Φρόιντ υποστήριζε ότι ο έρωτας γεννιέται μέσα από την ανάγκη να ικανοποιήσουμε την ερωτική μας ανάγκη. Άλλοι μελετητές είπαν ότι ο έρωτας είναι κάτι που ξυπνά και γεννιέται γρήγορα. Κάποιοι άνθρωποι ερωτεύονται πριν ακόμα γνωρίσουν τον άλλο, ή ζουν έναν έρωτα που γεννιέται, ζει και αναπτύσσεται στο μυαλό τους, ακόμα και χωρίς ανταπόκριση. Ο έρωτας συνήθως χτυπά την πόρτα μας χωρίς να μας ζητήσει την άδεια. Και όχι, δεν έχει να κάνει μόνο με την ερωτική επιθυμία. Είναι κάτι πέρα και πάνω από αυτή.

Ο Έριχ Φρομ υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει καμία δραστηριότητα, καμία ενέργεια που να ξεκινά με τόσες ελπίδες και τόσες προσδοκίες και που αποτυγχάνει τόσο συχνά, όσο ο έρωτας.

Ο Πλάτων, πάλι, θεωρούσε ότι ο έρωτας δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια θεία τρέλα, από μια ακατανίκητη επιθυμία να συμπορευθούμε με τους Θεούς, όντες σε παραλήρημα. Στο Συμπόσιο του Πλάτωνα, μια γυναίκα, η Διοτίμα εξηγεί ότι ο έρωτας εκφράζει την ανάγκη και την επιθυμία μας να κατακτήσουμε την αιωνιότητα.

Ερωτας, μια μοναδική εμπειρία

Ο έρωτας είναι μια μοναδική εμπειρία, που μας παρασύρει, μας μεταμορφώνει, μας συγκινεί, μας επαναπροσδιορίζει, μας αποπροσανατολίζει, μας καθηλώνει. Είναι μια εμπειρία που μας αιχμαλωτίζει, ένας ιστός που υφαίνεται αργά και βασανιστικά γύρω μας.

Πολλοί υποστηρίζουν ότι ο έρωτας δεν μπορεί παρά να έχει έναν μόνο άνθρωπο ως αντίκρισμα, ενώ άλλοι ερωτεύονται πολλές φορές. Τι είναι ο έρωτας; Μήπως είναι η ερμηνεία που του δίνει ο κάθε ένας από εμάς; Μήπως είναι συνώνυμο της έλξης, του πάθους, της ανάγκης για αγάπη, ή ακόμα και της αυτοκαταστροφής;

Συνειδητά ή ασυνείδητα, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον έρωτα σαν μια αίσθηση που γεννιέται όταν εμφανιστεί το «Τέλειο». Έστω και αν το τέλειο απέχει πολύ από την τελειότητα, η υποκειμενικότητα του έρωτα το καθιστά μοναδικό και ανυπέρβλητο.

Ο έρωτας είναι τυφλός. Ο έρωτας δε γνωρίζει τάξεις, οικονομική κατάσταση, φύλο, ηλικία, γεωγραφικούς περιορισμούς.

Οι άνθρωποι ερωτεύονται, λατρεύουν τον ενθουσιασμό της αναζήτησης του άλλου, το πάθος και τη μαγεία, και μισούν την ανασφάλεια, την αβεβαιότητα και την απομυθοποίηση. Ερωτεύονται για να ζήσουν την αμοιβαιότητα, για να πραγματοποιήσουν το όνειρο τους, για να βιώσουν την αγωνία και το απρόβλεπτο, για να κάνουν τη ζωή τους όμορφα πολύπλοκη. Ξέρει κανείς πως είναι ερωτευμένος, όταν δύο πράγματα τον συντρίβουν. Η παρουσία του (της) και η απουσία του (της).

Ερωτας, η κινητήρια δύναμη της ζωής

Μήπως ο έρωτας είναι η προβολή της επιθυμίας μας σε κάποιον που συναντούμε τυχαία; Η μήπως ο έρωτας είναι απλά η κινητήρια δύναμη της ζωής που μας δίνει κουράγιο να συνεχίσουμε;

Μήπως τελικά ο έρωτας δεν είναι τίποτα άλλο παρά η Ιθάκη μας;

Ιστορία μιας μεγάλης αγάπης

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 05:57:00 +0000

Στη ζωή μου δεν είχα ποτέ αισθήματα για κάποια κοπέλα μέχρι που μπήκε στη ζωή μου ένας άγγελος, η Γοργόνα μου. Είχα την πιο ωραία ζωή που υπήρχε (διασκέδαση, λεφτά, ταξίδια, γυναίκες). Περνούσα τέλεια γιατί δεν μου έλειπε τίποτα. Ήμουν στο τελευταίο εξάμηνο της σχολής μου όταν μιλήσαμε για πρώτη φορά. Από τότε κάτι άρχισε να αλλάζει μέσα μου.

Την γοργόνα μου την ήξερα από παιδάκι αλλά δεν είχαμε φιλικές σχέσεις. Μου άρεσε από πολύ μικρή ηλικία και πάντα ήθελα να κάνω κίνηση αλλά μάθαινα ότι ήταν με κάποιον άλλον. Μάθαινα τα πάντα από τις φίλες της αλλά τότε ήταν απλά συμπάθεια και τίποτα παραπάνω. Η έλξη μου δεν ήταν κάτι τυχαίο γιατί ήταν, είναι και θα είναι η πιο ωραία γυναίκα που υπάρχει. Το Πάσχα του 2013 στο νησί μας ήταν η στιγμή που θα μιλούσαμε, ένα τυχαίο ποτό μέσω μια κοινής μας φίλης.

Η πρώτη γνωριμία

Η πρώτη γνωριμία ήταν τέλεια. Μιλούσαμε πολύ άνετα λες και γνωριζόμασταν χρόνια. Την επόμενη μέρα την πήρα τηλέφωνο και κανονίσαμε για καφέ και μετά για φαγητό με την παρέα και κάπως έτσι ξεκίνησαν όλα. Τους έκανα το τραπέζι και περάσαμε πολύ ωραία και μετά συνεχίσαμε για ποτό. Την πλησίαζα συνέχεια αλλά το έπαιζα πολύ άνετος μέχρι που ήρθε η ώρα που περίμενα, το τραγούδι μας. Της πρότεινα να το χορέψουμε και δέχτηκε. Όσο χορεύαμε την κοιτούσα συνέχεια στα μάτια και στο τέλος της μίλησα ανοιχτά. Της είπα ότι μου αρέσει πάρα πολύ εδώ και χρόνια και την ρώτησα που κρυβόταν, και ότι έψαχνα ευκαιρία να την πλησιάσω αλλά δεν την έβρισκα και τότε εκείνη απλά με αγκάλιασε σφιχτά. Περνούσαν οι μέρες και ήμασταν κάθε μέρα μαζί και με όλη την παρέα. Προσπαθούσα συνέχεια να την πλησιάσω αλλά δεν με άφηνε γιατί ήταν πολύ πληγωμένη και εκεί εγώ σταμάτησα αλλά μόνο για 2 μέρες.

Με κάλεσε για φαγητό μαζί με άλλους 2 φίλους μας και ολόκληρη την οικογένεια της και ήταν υπέροχη με συνέπεια να μην ξεκολλάω τα μάτια μου από πάνω της. Κατά την διάρκεια του τραπεζιού είχα μια πρόταση από μια ξαδέρφη της που ήθελε να είμαστε μαζί αλλά εγώ την απέρριψα μπροστά στην γοργόνα λέγοντας ξεκάθαρα τον λόγο.

Εκφράζοντας τα αισθήματα μου και τα πρώτα προβλήματα

Κάπως έτσι βρήκα τον τρόπο να μιλήσω στην γοργόνα ξεκάθαρα και μου ζήτησε χρόνο και της τον έδωσα. Πολύ σύντομα αποφάσισε να αρχίσουμε κάτι ωραίο και ξεκινήσαμε πηγαίνοντας στο ίδιο μαγαζί που συναντηθήκαμε από κοντά την πρώτη μας φορά, με μια διαφορά, αυτή τη φορά ήμασταν μόνοι μας. Αρχίσαμε να μιλάμε αλλά δεν κάναμε κίνηση, μέχρι που είδα στα μάτια της ότι το ήθελε και το έκανα, την φίλησα και γέλασε και εγώ ένιωθα πιο ευτυχισμένος από οποιαδήποτε άλλη στιγμή.

Το βράδυ συνεχίστηκε πηγαίνοντας σε άλλο μαγαζί όπου υπήρχε πολύς κόσμος και μας είδαν όλοι. Εμείς ήμασταν στον δικό μας κόσμο και εκείνη την ώρα δεν μας ένοιαζε τίποτα. Κάπως έτσι συνεχιστήκαν και οι επόμενες ημέρες αλλά με ένα μεγάλο πρόβλημα, το έμαθαν όλοι και είχαν πρόβλημα, όλοι είχαν να κάνουν με μας και κανένας δεν μας ήθελε μαζί, ακόμα και οι φίλοι μας.

Φύγαμε από το νησί λόγω σπουδών εγώ για Αθήνα και εκείνη για Κρήτη, αλλά είπαμε να περάσουμε λίγο χρόνο στην Αθήνα και έτσι έγινε. Έφυγε για Κρήτη και της υποσχέθηκα ότι θα πήγαινα πολύ σύντομα, επειδή χρωστούσα μόνο ένα μάθημα και δεν είχα πρόβλημα, αλλά δεν κράτησα την υπόσχεση μου γιατί τότε δεν είχα δεν ένιωθα και πολλά.

Οι τρίτοι στη σχέση μας

Εν τω μεταξύ ήρθαν στην επιφάνεια ξανά τα γνωστά προβλήματα. Όλοι μιλούσαν για μας και εκείνη δεν άντεχε και άρχισε να πιστεύει ότι της έλεγαν και κάπως έτσι τελειώσαμε ένα βράδυ. Τρελάθηκα, την έπαιρνα τηλέφωνο και δεν μου το σήκωνε για έναν μηνά και εγώ τρελαινόμουν. Έτσι και εγώ αποφάσισα να την διαγράψω από την ζωή μου και το έκανα, ήθελα όμως να ψάξω να βρω ποιοι μίλησαν και μας έκαναν έτσι και έμαθα. Όλα ψέματα από την ζήλια τους ήταν, ήθελαν την γοργόνα και δεν μας ήθελαν μαζί.

Ο έρωτας και οι πρώτοι τσακωμοί μας

Η ζωή μου κυλούσε ωραία και μια μέρα μέσα Ιουλίου με παίρνει τηλέφωνο η γοργόνα από το κινητό μιας φίλης και μου λέει ότι θέλει να μιλήσουμε και εγώ δέχτηκα. Πήγαμε για καφέ και μετά για ποτό και μιλήσαμε και είπαμε για πολλά και εκεί κατάλαβε ότι δεν έφταιγα εγώ. Δεν υπήρξε τίποτα μέχρι που σιγά σιγά άρχισαν να υπάρχουν ωραίες στιγμές και πολλά αισθήματα αναμεταξύ μας, την αγάπησα και εκείνη έμενα. Πολλές φορές τσακωνόμασταν επειδή την πίεζα ή επειδή εγώ τα ήθελα όλα όπως τα σκεφτόμουν και κάπως έτσι την έχανα συνέχεια αλλά μας ένωνε πάντα η αγάπη που έτρεφε ο ένας για τον άλλον.

Δέκα μέρες χαράς και τα όνειρα της!

Ήρθε ο Σεπτέμβρης και ήταν η ώρα να πάει στην Κρήτη για σπουδές πάλι. Εγώ είχα τελειώσει την σχολή και είχα ελεύθερο χρόνο. Μου έλεγε συνέχεια από το κινητό να πάω να την βρω και εγώ πήγα. Περνούσαμε ωραία αλλά δεν ήμασταν μαζί και ήρθε η ώρα να πάμε Αθήνα μαζί και εκεί ήρθαμε πάλι κοντά και περάσαμε ωραίες στιγμές που θα μείνουν αξέχαστες (θέατρο, σινεμά, βόλτες και όλη μέρα μαζί σε ότι και αν κάναμε) αλλά αυτό ήταν για 10 ημέρες γιατί εκείνη πήγε πίσω στην σχολή της και εγώ σε σεμινάρια στην Αθήνα και υπήρχε ωραίο κλίμα αναμεταξύ μας ώσπου έπαθα ένα μικρό ατύχημα.

Ήθελα να της μιλήσω και δεν το σήκωνε και εγώ νευρίασα αλλά κράτησε μια ημέρα και πάλι ήμασταν καλά και τότε πήρα το πρώτο καράβι και έφυγα για Κρήτη όπου έκατσα 2 συνεχόμενους μήνες. Εκεί ήρθαμε τρομερά κοντά και περνούσαμε την καλύτερη φάση της ζωής μας. Όταν φύγαμε πάλι από Κρήτη εκείνη πέταξε για Θεσσαλονίκη και για Αθήνα και μετά στο νησί μας και ήξερα ότι μέχρι εδώ ήταν η ιστορία μας. Μιλούσαμε καθημερινά και μου έλειπε αφάνταστα και μια ημέρα μου έκανε μια πρόταση που με έκανε να αρχίσω να ονειρεύομαι ξανά, μου είπε ότι ήθελε να είμαστε μαζί και εγώ πετούσα στα ουράνια γιατί την αγαπούσα πολύ και δεν ήθελα να την χάσω από την ζωή μου και είδα ότι ούτε και εκείνη το ήθελε. Άρχισα να χαίρομαι στην ζωή μου ξανά. Έκανε όνειρα και εγώ έψαχνα τρόπο να τα πραγματοποιήσω.

Το πρώτο της όνειρο ήταν να πάω στην Αθήνα να την βρω εκεί για να είμαστε μαζί και εγώ το έκανα. Πήγα κόντρα με την οικογένεια μου και πλέον δεν με θέλουν σαν γιο τους αλλά έμενα δεν με ένοιαζε γιατί την αγαπούσα και ήθελα να είμαι μαζί της. Και κάπως έτσι ήρθα Αθήνα να την βρω και πήγα σπίτι της. Δεν μπορούσα να την φιλήσω γιατί ήταν οι γονείς της. Όταν βρήκαμε χρόνο και χώρο για να ήμαστε μαζί ανοίξαμε μια συζήτηση και μου είπε ότι στην ζωή της μπήκε κάποιος άλλος έτσι ξαφνικά και ότι δεν μπορούσαμε να ήμαστε μαζί και εγώ προσπάθησα να είμαι άνετος και της είπα οκ.

Ο χωρισμός και η γνωριμία της με τον άλλο

Μου είπε ότι εμείς είμαστε πιο πολύ φίλοι από ζευγάρι και της είπα ότι θα το δεχτώ αλλά κατά βάθος δεν το δέχτηκα. Όλη την ώρα σκεφτόμουν γιατί να γίνει έτσι και μου είπε στην καφετέρια που πήγαμε ότι θα ήθελα πολύ να ήμουν άντρας της και εγώ πήρα μια μικρή χαρά μέσα στην πικρά μου και τον πόνο μου. Αλλά την επομένη ημέρα ήταν άφαντη και εγώ πήγα σπίτι της και έλειπε ήταν για καφέ και όταν γύρισε μας ανακοίνωσε ότι είχε κανονίσει και έπρεπε να φύγει ενώ είχαμε κανονίσει να βγούμε μαζί. Εγώ εκείνη την ώρα ένιωσα προδομένος και ακόμα νιώθω και ιδιαίτερα όταν έμαθα ότι ήταν με τον άλλον.

Ο οριστικός χωρισμός, ο πόνος και η ζωή μου στο εξωτερικό

Πήρα τους δρόμους και ήμουν τόσο χάλια που ήθελα να αυτοκτονήσω αλλά δεν το έκανα. Σκεφτόμουν τι είχα κάνει για κείνη και εκείνη σε μένα, με άφησε μόνο μου στην Αθήνα χωρίς φίλους γιατί τους έδιωξα για εκείνη και χωρίς οικογένεια γιατί πίστευα ότι ήταν αληθινή όλον αυτό τον καιρό. Πήγε αργά τα μεσάνυχτα, και ήμουν σε άθλια κατάσταση. Με έπιασε το πρόβλημα υγείας και την ήθελα δίπλα μου να μιλήσω. γιατί δεν είχα κανέναν άλλο άνθρωπο.

Της είπα να πάρει ταξί να έρθει σπίτι μου, εγώ θα το πλήρωνα, δεν υπήρχε πρόβλημα και το ήξερε καλά αυτό. Μου απάντησε ότι δεν γινόταν και ότι ήμουν πολύ υπερβολικός και της είπα οκ δεν πειράζει, αύριο θα καταλάβεις τι έχει γίνει επειδή ήξερα ότι εάν δεν ηρεμούσα δεν θα μου περνούσε το πρόβλημα υγείας μου, αφού φάρμακα δεν είχα.

Με πήρε τηλέφωνο και μου είπε να μην της ξαναστείλω μήνυμα γιατί έχει πρόβλημα ο άλλος, και τότε είδα την πραγματική της αγάπη. Τρελάθηκα δεν μπόρεσα να κοιμηθώ και αποφάσισα να φύγω μακριά στο εξωτερικό εκεί που δεν ήθελε να πάω ποτέ η γοργόνα μου.

Μια αρχόντισσα ονειροπόλα

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 05:55:00 +0000

Είμαι η Μαρία, ετών 30 από τη Θεσσαλονίκη και θέλω να σας πως τη δική μου ιστορία αγάπης:

Από μικρή παλεύω με τον έρωτα, με την αγάπη. Λες και κάποιος μου έχει ρίξει κατάρα. Για αρκετά χρόνια είχα πάψει να αγαπάω γιατί σκεφτόμουν πάντα την επιβίωση. Η καρδιά μου έπαψε να αγαπά και να αγαπιέται με τον τρόπο που ήθελα εγώ. Φυσικά παντρεύτηκα, όχι από αγάπη αλλά για να γλιτώσω από την ζωή που έκανα και την βρώμα της νύχτας, έτσι και εγώ ξελάσπωσα.

Έκανα πολλά παιδιά και όλα μια χαρά αλλά αναρωτιόμουν είναι έτσι η ζωή; Θα σας πω όχι, διότι ο έρωτας όταν μου χτύπησε την πόρτα εγώ δεν δίστασα να την ανοίξω, απλά μου είπε είναι αργά μωρό μου.

Ένα μεσημεράκι ακούω το τηλέφωνο, το σηκώνει ο άντρας μου, μιλά με κάποιον τόσο θερμά που αναρωτιόμουν τι γίνετε. Όταν το έκλεισε μου λέει «ντύσου πάμε κούκλα, ο αδελφός μου». Δεν το είχα γνωρίσει και είχα περιέργεια να δω πως είναι.

Εκεί τα είδα όλα. Αντρας με τα όλα του. Αλλά και εκείνος το βλέμμα δεν το έπαιρνε από πάνω μου. Με τα πολλά πολλά τον ερωτεύτηκα. Ερχόταν σπίτι μας και ένιωθα σιγουριά και ασφάλεια, χαιρόμουν σαν μικρό κοριτσάκι. Από την άλλη ο άντρας μου αναίσθητος, δεν μπορώ να τον χαρακτηρίσω. Λυπάμαι, αλλά το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι δεν φημίζεται και για τις αντρικές του ικανότητες. Ανασφαλής και μαμάκιας. Παλιά έκανα προσπάθειες, τώρα απλά συγκατοικούμε.

Για να μην χρονοτριβώ με τον Μάκη αρχίσαμε το τελευταίο χρόνο να δενόμαστε πιο πολύ. Στέλναμε μηνύματα ο ένας στον άλλο μέχρι που του μίλησα για τα αισθήματα μου και τον ρώτησα αν μου θύμωσε. Και εκείνος μου απάντησε «όχι κουκλίτσα μου τι χαζά λες». Εκεί κατάλαβα πολλά. Πήγαινα σπίτι του τρώγαμε, μαλώναμε, προσπαθούσε να με πλησιάσει και το είχε καταφέρει, με φίλησε μέχρι εκεί όμως. Εγώ ένιωσα να βγάζω φτερά να πετώ στα αστέρια, που από ψηλά μου χαμογελούσαν.

Ήμουν πολύ ενθουσιασμένη και παραμένω μέχρι σήμερα διότι με ιντριγκάρει που είναι άνθρωπος της νύχτας και έχει μεγάλη δύναμη, φαίνεται άντρας ασήκωτος δεν θέλει πολλά πολλά, ούτε κόντρες. Όμως εγώ πειραματίστηκα μαζί του, του μίλησα πολλές φόρες άσχημα και δεν μου πέταξε κανένα βάζο ούτε με έδιωξε, εγώ τον έδιωξα και έτρεχε πίσω μου. Μέχρι στον πατέρα μου και στην μητέρα μου μίλησε. Τρία βράδια δεν κοιμήθηκε, τον έκανα να τρελαθεί από αγωνία.

Όπως του είπα μια φορά «τι κάνουμε Μακουκο;» και μου λέει «Καλή μου Αρχόντισσα μην μιλάς, πίνε το καφέ σου και χαλάρωσε». Κάπως μου ήρθε αλλά από την μια στιγμή στην άλλη δεν γίνεσαι άνθρωπος με αισθήματα. Σιγά σιγά τον έπλασα όπως τον ήθελα εγώ, τον έφτασα στο σημείο που σχεδόν λαχταρούσα.

Ωστόσο ξαφνικά πετάχτηκε απ’ το πουθενά μια τύπισσα εντελώς στον κόσμο της. Χρήστης, έχει πάρει πολλές ουσίες. Εγώ τα πήρα εντελώς στο κρανίο. Εγώ να πηγαίνω σπίτι του και εκείνη να τον ποτίζει και εγώ δεν ξέρω τι. Αυτό έγινε πολλές φόρες πρόσφατα. Δε φτάνει που έχει παρέα και όταν ήταν άρρωστος του θανατά εγώ ήμουν κοντά του.

Τώρα τελευταία κάπως μου τα έχει μπερδέψει αλλά του λέω με μήνυμα που του έστειλα «Δεν τελειώσαμε Μάκη, θα έρθεις στην θέση μου και εγώ θα πετώ για αλλού». «Μου μιλούσες τρυφερά Μάκη» του είπα, «Μην καταστρέφεις την αγάπη και τον θαυμασμό που σου έχω. Σ’ αγαπάω αλλά κουράστηκα». Μιλήσαμε αρκετά αλλά άκουσα πάλι αυτή τη φωνή και ζήλεψα. Δεν του έδειξα τίποτα, άλλωστε είμαι μεγάλη για να βάλω τα κλάματα.

Η ιστορία σταματά εδώ, αλλά δίνω ένα περιθώριο χρόνου όχι σε αυτόν αλλά σε μένα να ξεκουραστώ να μαζέψω δυνάμεις και να τον τρελάνω, διότι κανένας και καμία δεν τα βάζει με μένα. Αυτή τη φορά η μοίρα θα είναι με το μέρος μου.

Η αόρατη πληγή μου

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 05:54:00 +0000

Δεν έχει σημασία να αναφέρω ονόματα στην ιστορία μου, απλά θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάποιες αναμνήσεις που στιγμάτισαν την ζωή μου!!! Άλλες από αυτές ήταν οι πιο όμορφες και άλλες δεν είχαν κάτι το ιδιαίτερο, όμως τις αγαπώ τις αναμνήσεις αυτές και θα έδινα τα πάντα για να τις ξανά ζήσω, έστω κι αν ξέρω πως είναι αδύνατον.

Στα 16 μου γνώρισα τον έρωτα της ζωής μου, δεν ήρθε και την πιο κατάλληλη στιγμή γιατί ήμουν μικρή και δεν ήξερα πως να αντιμετωπίσω τα πράγματα, αλλά λένε πως ο έρωτας δεν ρωτά, έρχεται από εκεί που δεν το περιμένεις. Ετσι ακριβώς έγινε και σε μένα.

Μόλις τον είδα, όσο και αν φανεί τρελό, τον ερωτεύτηκα και ας μην γνώριζα τίποτα για εκείνον. Πέρασα λίγες στιγμές μαζί του, αλλά αυτές είναι οι καλύτερες μέχρι τώρα που είμαι 19. Ξέρω να κρύβομαι καλά απ όλους και απ όλα, ακόμη και απ τον ίδιο μου τον εαυτό, δεν τον άφησα αμέσως να δει τι κρύβω μέσα μου για εκείνον, φοβόμουν την αντίδραση πιστεύω. Ώσπου αποφάσισα να του στείλω ένα μήνυμα και να του γράψω όλα εκείνα που είχα μέσα στην καρδιά μου.

Περίμενα μια απάντηση, όμως η απάντηση αργούσε και η καθυστέρηση αυτή με φόβιζε. Δυστυχώς το ένστικτο μου ποτέ δεν πέφτει έξω και τελικά μου απάντησε αρνητικά. Ακόμη θυμάμαι εκείνο το πόνο σε όλο μου το σώμα… Ένιωσα να καταρρέω και όμως το πείσμα μου είπε θα κάνω τα πάντα για να είμαι με αυτό τον άνθρωπο.

Καταλήξαμε στο να βγαίνουμε σαν καλοί φίλοι υποτίθεται. Σιγά σιγά όλα άλλαξαν, οι μάσκες πέσανε και ο έρωτας φανερώθηκε. Περνούσαμε τόσο όμορφα, οι μέρες μου είχαν νόημα, όλα ήταν υπέροχα γύρω μου είχα ένα λόγο να ονειρεύομαι για το μέλλον που με περιμένει. Βόλτες, ατελείωτες ώρες στο τηλέφωνο να μιλάμε, δέθηκα πολύ μαζί του.

Εκείνος ποτέ δεν μου έδειξε τι πραγματικά αισθανόταν, ήθελε να μου αφήσει την εντύπωση πως δεν με αγαπάει, δεν νιώθει τα ίδια πράγματα με μένα, αλλά εγώ το ένιωθα και ας γινόμουν πιεστική. Αγαπούσα χωρίς όρια κι έκανα πράγματα τρελά, αλλά στην αγάπη όλα επιτρέπονται.

Μια μέρα μου είπε πως θέλει να σταματήσει όλο αυτό. Τότε κατάλαβα πόσο σημαντικός είναι για μένα. Δεν ήθελα να τον χάσω και όμως τον έχασα.Τον έβλεπα, του μίλαγα αραιά και που, αλλά ποτέ δεν είχα αυτά που είχα κάποτε. Με κοίταζε σαν να ήμουν δικιά του, όταν με έβλεπε έξω, παρόλο που δεν ήμουν πια..

Κάτι έκρυβε, δεν ξέρω… Αφού ήθελε, γιατί φερόταν με τον τρόπο αυτό; Υπέθεσα πως υπάρχει άλλη, έβαζα ιδέες από μόνη μου. Γνώριζα όμως ότι δεν είχε άλλη σχέση. Καμιά εξήγηση δεν πήρα ποτέ και αυτό είναι που με βασανίζει.

Για να το ξεχάσω, μου λέγαν, έπρεπε να κάνω μια καινούργια αρχή. Δεν μπορούσα όμως, μου ήταν αδύνατον ή τουλάχιστον δεν μπορούσα να μην τον βλέπω.

Τώρα πλέον που δεν τον βλέπω, γιατί έχει φύγει, δεν του μιλάω, διαλύομαι, δεν ξέρω τι να κάνω.. Θα ήθελα πολύ να τον ξανά δω, να μάθω πως είναι καλά. Δεν πρόκειται να τον ξεχάσω ποτέ, ήταν ένα σπουδαίο κομμάτι της ζωής μου. Θα τον αγαπάω με έναν τρόπο διαφορετικό.

Θέλω μόνο το παιδί μου

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 05:53:00 +0000

Ο Μάξιμος μας γράφει για τα προβλήματα στο γάμο του και το φόβο του να στερηθεί το παιδί του μετά το χωρισμό του:

Γειά σας,

Η ιστορία μου ξεκίνησε από τα οικονομικά μου που πηγαίνουν τα τελευταία χρόνια χάλια, αλλά όχι και τόσο τραγικά ώστε να πεινάμε.

Παντρεύτηκα την γυναίκα μου πριν 6 χρόνια και αποκτήσαμε ένα υπέροχο κοριτσάκι, αλλά η αγορά εργασίας και η οικονομική κρίση με έκαναν να εκνευρίζομαι πιο εύκολα από ότι πριν. Είχαμε κάποια προβλήματα συμπεριφοράς τον τελευταίο καιρό αφού είχα γυρίσει από το εξωτερικό, όπου είχα πάει για δουλειά, ενώ η σύζυγος είχε πάει στους γονείς της στην Ρουμανία.

Μέχρι τότε όλα πήγαιναν καλά (περίπου), μέχρι που τελείωσε η σύμβαση που είχα και γύρισα. Τότε άρχισαν οι καυγάδες, μέχρι που αποφασίσαμε να πάμε στους γονείς της. Επειδή δεν είχα δουλειά, έψαξε για δουλειά και βρήκε στην Ρουμανία σε μια παλιά φίλη της οδοντίατρο, σαν μάνατζερ στο οδοντιατρείο.

Ξαφνικά άρχισε να αλλάζει ως προς εμένα η συμπεριφορά της. Έψαχνα για μένα δουλειά άλλα δεν έβρισκα με τίποτα, μέχρι που μια φόρα μαλώσαμε και την έπιασα από το μπράτσο και της φώναξα αρκετά, τόσο που φοβήθηκε ότι θα την χτυπούσα. Φυσικά δεν το έκανα και μετά από λίγο ήρθε και μου ζήτησε συγγνώμη. Για έρωτα ούτε συζήτηση, απλά μέναμε στο ίδιο σπίτι, όμως άδω και χρονιά με είχε διώξει από το κρεβάτι, γιατί δήθεν ροχαλίζω ή κουνιέμαι όταν κοιμάμαι.

Στον δεύτερο καυγά με είχε φτάσει εκτός εαυτού και αναγκάστηκα να καυγαδίσουμε μπροστά στο παιδί. Τότε πάλι την έπιασα από το πόδι και την έσφιξα ώστε να καταλάβει πως δεν αντέχω άλλο, όμως και πάλι δεν την χτύπησα.

Έφυγα από την Ρουμάνια και γύρισα στην Ελλάδα για να βγάλω το δίπλωμα οδήγησης για φορτηγά και νταλίκες, μήπως καταφέρω να βρω δουλεία επιτέλους. Ξαφνικά πριν ενάμισι μήνα μου ανακοινώνει μέσω τηλεφώνου ότι θέλει να χωρίσουμε, και στην συνεχεία με μήνυμα γιατί δήθεν την χτύπησα και δέχτηκε σωματική βία από μένα.

Τώρα πλέον έχει το παιδί μαζί της και με απείλησε 2 με 3 φορές ότι αν δεν υπογράψω το διαζύγιο συναινετικά και δεν βγω από το σπίτι που μέναμε επειδή είναι δικό της, θα αναγκαστεί να βγάλει το παιδί από την ζωή μου. Τα λέει άλλα δεν έχει κάνει τίποτα μέχρι τώρα, επειδή αυτά που λέει τα ορίζουν τα δικαστήρια και όχι η ίδια. Μέχρι που δεν γνωρίζει ότι ο γάμος για να λυθεί θα πρέπει να γίνει στην Ελλάδα, επειδή ο γάμος έγινε εδώ κι όχι στη Ρουμανία. Όμως ούτε κουβέντα για επανασύνδεση, επειδή λέει ότι με φοβάται, ότι είμαι παρανοϊκός, τρελός, ψυχοπαθής και χρειάζομαι βοήθεια κλπ.

Μια ιστορία αγάπης δίχως τέλος

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 05:51:00 +0000

Μια ιστορία αγάπης δίχως τέλος για τη Μαργιάννα και τον Δημήτρη. Η αληθινή αγάπη είναι ανίατη, αέναη, παντοτινή και γράφει ιστορίες δίχως τέλος. Ετσι δηλώνει η ίδια η Μαργιάννα και υπόσχεται ότι θα τον αγαπά για πάντα:

Λένε πως όλα κάποτε τελειώνουν..

Κι όμως, είναι και εκείνες οι ιστορίες που όσο κόμματα η τελείες και να βάλεις ο επίλογος δεν θα έρθει ποτέ. Πάντα θα ξεπροβάλλουν νέες λέξεις που θα κραυγάζουν να μπουν σε σειρά, να εκφράσουν αισθήματα να φτιάξουν ένα ακόμα κεφάλαιο σε μια ιστορία δίχως τέλος.

Και πράγματι είναι παρηγοριά να ξέρεις πως υπάρχουν, μονάχα μην τη ζήσεις, πονάει να το ξέρεις. Πάντα άλλωστε δεν πονούσε η αγάπη?

Είχα την τύχη να βρω τον άνθρωπο μου και την ατυχία να τον βρω τόσο νωρίς στη ζωή μου που φοβήθηκα. Φοβήθηκα μην είναι ψέμα. Η αληθινή αγάπη είναι δύσκολη.. έτσι λένε, πρέπει να πασχίσεις. Μόνο έτσι. Να κολυμπήσεις θάλασσες πολλές, να σε χτυπούν τα κύματα, ακόμα ακόμα και να πνιγείς. Μονάχα έτσι θα βρεις τον ωκεανό σου.

Άφησα κ εγώ τον ωκεανό μου να εξερευνήσω το άγνωστο. Να δω τι πάει να πει μόνος, χωρίς αυτή την αγκαλιά που μέσα της κρύβεσαι και ξεχνάς τον κόσμο όλο. Μόνη.Και ξέρεις κάτι; Κάνει καλό η μοναξιά.. βρίσκεις τον εαυτό σου για είσαι μόνο εσύ για σένα, εσύ θα παλέψεις για κάθε σ ανάγκη εσύ θα σε στηρίξεις,εσύ θα σε κάνεις χαρούμενο, εσύ θλιμμένο. Και είναι δύσκολο αλλά εκεί στον πνιγμό σου ίσως βρεις θησαυρούς. Εγώ λέω θα βρεις.

Εγώ ξέρεις τι βρήκα; Τον εαυτό μου.

Κατάλαβα ένα… όταν έχεις κολυμπήσει σε ωκεανούς όλα τ’ άλλα είναι λασπόνερα. Μόνο θα σε βρωμίσουν, θα πάρουν από τη λάμψη σου και θα θαμπώσουν την ομορφιά σου.Το μόνο που θα κάνουν είναι έτσι για λίγο να σε ξεγελάσουν από αυτά που αγαπάς να κρύψουν το πόνο.

Σαν να δίνεις φάρμακο σε έναν καταδικασμένο να πεθάνει από ανίατη νόσο. Γιατί ξέρεις κάτι? Η αληθινή αγάπη αυτό είναι: ανίατη, αέναη, παντοτινή. Γράφει ιστορίες δίχως τέλος. Και πάντα μα πάντα είναι εκεί.. παραφυλάει. Όσο και να έχεις χαθεί εκείνη θα σε βρει και θα σ δείξει ξανά το μονοπάτι. Το μονοπάτι για τον έναν και μοναδικό άνθρωπο που συμπληρώνει την ύπαρξή σου. Τη ζωή σου. Το δικό σου δίχως τέλος παραμύθι.

Είμαι η Μαργιάννα και ο Δημήτρης είναι το δικό μου δίχως τέλος παραμύθι. Αν ποτέ διαβάσεις αυτό ένα θέλω να ξέρεις, Σε αγάπησα, σε αγαπώ και θα σε αγαπώ για πάντα.

Μια ιστορία δίχως τέλος και αν ποτέ τύχει να έρθει τούτο το τέλος θα μας βρει μαζί, όχι χώρια.

Αδύνατο να είμαστε μαζί

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 27 Oct 2018 05:49:00 +0000

Η 18χρονη Αλεξάνδρα μας διηγείται τη δική της ιστορία για τον έρωτα της με τον τραγουδιστή ενός συγκροτήματος:

Φέτος το καλοκαίρι ένιωσα για πρώτη μου φόρα πως είναι ο αληθινός κεραυνοβόλος έρωτας!!! Ας τα πούμε από την αρχή…

Εγώ πήγα με κάτι φίλες μου σε μια συναυλία σε ένα εμπορικό κέντρο. Εκεί τραγούδησαν επώνυμοι τραγουδιστές της Αθήνας που ανάμεσα τους ήταν και ένα συγκρότημα αγοριών.

Μόλις βγήκαν αυτοί να τραγουδήσουν παρατήρησα έναν από αυτούς που τραγουδούσε πολύ ωραία άλλα είχε και ωραία παρουσία! Εγώ μόλις τον είδα μου κοπήκαν τα πόδια! Ένα πράγμα που δεν το είχα ξανανιώσει! Να φανταστείτε πως δεν τους γνώριζα από πριν. Ένιωθα όταν τον έβλεπα πως τον γνώριζα από κάπου. Λες και τον γνώριζα από πάντα! Ένα περίεργο πράγμα!

Την επομένη μέρα άρχισα να ψάχνω πληροφορίες για αυτόν παντού! Όταν είχαν περάσει σχεδόν δυο μήνες που τον σκεφτόμουν συνεχώς, άκουγα και διάβαζα κάθε μέρα συνεντεύξεις τους και τους άκουγα στο ραδιόφωνο και στην τηλεόραση, μου ήρθε μια ιδέα να του γράψω ένα γράμμα και έτσι έγινε.

Του έγραψα λέγοντας του ότι είμαι μια θαυμάστρια του και πως τον εκτιμώ πάρα πολύ για την καλλιτεχνική του πορεία και πως θα ήθελα μια μέρα να συναντηθούμε και από κοντά να τον γνωρίσω, ας πούμε σε μια συναυλία τους. Το γράμμα του το έστειλα στην εταιρεία όπου δουλεύει. Μαζί με το γράμμα του έστειλα ένα σκίτσο που είχα σχεδιάσει γι αυτόν.

Ακόμα και τώρα που έχουν περάσει 4 μήνες σχεδόν τον σκέφτομαι και τον ακόλουθο σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα για να τον βλέπω. Αυτός, όμως ούτε ακόμα δεν μου έχει δώσει ένα σημάδι πως τουλάχιστον έχει παραλάβει το γράμμα. Ανυπομονώ για την ημέρα που θα τον συναντήσω και θα του μιλήσω!

Ενας πλατωνικός έρωτας – απωθημένο

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 07:35:00 +0000

Δεν είναι ασυνήθιστο ένας έρωτας να γίνεται απωθημένο και να στοιχειώνει το μυαλό και την καρδιά για πολλά χρόνια. Αυτό διηγείται η φίλη Αγγελική στην δική της ιστορία για ένα πλατωνικό έρωτα που ενώ την πλήγωσε και της δημιούργησε πολλά προβλήματα, αυτή δεν μπορεί να τον ξεχάσει:

Ηταν ομως τοσο ευγενικος, ευχαριστος… ηταν αυτο που ηθελα να ειναι ο ανθρωπος με τον οποιο ημουν τοτε σε σχεση και ηταν ο πρωτος μου ερωτας, αλλα μονο ετσι δεν ηταν…Με τον ** γνωριστηκαμε πριν 8 χρονια τυχαια σε ενα γηπεδακι… το πρωτο που προσεξα ηταν τα ματια του… βαθυ γαλαζιο χρωμα και εντονο βλεμμα. Στην αρχη δεν τον εβλεπα καν ερωτικα.

εκεινο τον καιρο χωρισαμε… εκεινος ρωτουσε για μενα και ετσι το εμαθε. καναμε παρεα μαζι αλλα ποτε δεν μου ειχε εκφρασει τα αισθηματα του ανοιχτα και καταλαβαινα οτι γενικα του ηταν δυσκολο να το πει, ωστοσο το εδειχνε…

μεχρι που με βρηκε μια μερα μονη οπως πηγαινα σπιτι της φιλης μου και μου το ειπε… «θελω να σε βρω μονη σου» ειπε, «να μιλησουμε για μας»… καταλαβα… μιλησα μετα στη φιλη μου και μου ειπε να προσπαθησω μαζι του επειδη ειναι καλο παιδι και θα ηταν ευκαιρια να ξεχασω τον πρωην μου…

το ιδιο βραδυ κιολας καθομουν μεχρι αργα στο μπαλκονι μου και αναρωτιομουν τι να κανω. μεχρι που μου στελνει μηνυμα ο πρωην μου και μου λεει πως φερθηκε επιπολαια, μετανιωσε και με θελει πισω… εγω τον ηθελα πολυ και ετσι τον δεχτηκα αμεσως.

εστειλα εκεινο το βραδυ μηνυμα στον ** και του ειπα τι εγινε. του ζητησα να με καταλαβει και πως αυτο δεν ηθελα να χαλασει την ιδιαιτερη σχεση που ειχαμε… μου ειπε οτι δεν τρεχει τιποτα!

τελικα χωρισα οριστικα με αυτο το παιδι μετα απο λιγο καιρο… υστερα απο 2 χρονια που εβλεπα τον ** αραια και που, βρεθηκαμε στην ιδια παρεα. ανταλλαξαμε τηλεφωνα, γνωριστηκα με τους φιλους του και απο τοτε βγαιναμε καθε μερα μαζι…

Στην αρχη ηταν καλος και προστατευτικος… με εκανε να νιωθω η μονη γυναικα πανω στη γη… με κοιτουσε στα ματια. δεν αφηνε κανενα φιλο του να με φλερταρει και καθε βραδυ επεμενε να με γυρναει εκεινος σπιτι… . κι ολα αυτα ενω δεν τα ειχαμε…

σιγα σιγα τα αισθηματα μου γι αυτον αλλαξαν. εγιναν τρυφερα, ερωτικα… αρχισα να του εκφραζω το ενδιαφερον μου… μεχρι που αρχισα να νιωθω κατι πρωτογνωρο γι αυτον… κατι που δεν ειχα ξανανιωσει ποτε ξανα… τον ερωτευτηκα με τοσο παθος και τοση ενταση που δεν είχα νιωσει ποτε ξανα…

Ομως τοτε ολα αλλαξαν! αρχισε να ειναι αδιαφορος, να με αφηνει με την παρεα του και να φευγει, να φερνει γνωστες του στην παρεα και να μιλαει μονο μαζι τους… να φλερταρει μπροστα μου μαζι τους… το μονο που δεν αλλαξε ηταν οτι ηθελε να ξερει που ειμαι, με ποιον μιλαω, ποιος μου στελνει μηνυματα και γενικα ελεγχε την καθε μου κινηση οχι οπως πριν ευγενικα και διακριτικα, αλλα σαν να περνουσα απο δοκιμασια!

δεν μπορουσα να επικοινωνησω πλεον μαζι του. ηταν απομακρος, δυστροπος εως και ειρωνικος καποιες φορες… ημουν σε απογνωση. ηθελα να φυγω αλλα κατι δε με αφηνε… μεχρι που καποια νυχτα καθως χορευε με 2 κοπελες επιδεικτικα, γυρισε και με κοιταξε με ενα πονηρο χαμογελο… εκει δεν αντεξα και σηκωθηκα να φυγω… ετρεξε πισω μου και ηθελε (στο Θεο σας…) να με παει σπιτι!

βγαινοντας απ το μαγαζι με πιανει απ το χερι και με ρωταει πως και φευγω τοσο νωρις σαν να μην τρεχει τιποτα… και τον ρωταω γιατι μου το κανει αυτο. γιατι με πληγωνει… τοτε το υφος του αλλαξε… με κοιταει στα ματια με αγριο βλεμα και μου λεει πως τολμαω να τον ρωταω εγω κατι τετοιο απ τη στιγμη που τον πληγωσα με τετοιο τροπο με το μηνυμα μου πριν 2 χρονια… !

τοτε συνειδητοποιησα πως δεν το ξεχασε ποτε και πως ολα αυτα τα εκανε για να με εκδικηθει… κατι που φυσικα ποτε δεν παραδεχτηκε… μου ειπε οτι δεν μπορει να με εμπιστευτει ακομη και θελει το χρονο του…

του εδωσα το χρονο αυτον και το αποτελεσμα ηταν να μην αλλαξει τιποτα, αλλα το κερασακι στην τουρτα ηταν να με πιασει ενας κοινος γνωστος και να μου πει ασχημα πραγματα που ελεγε για μενα πισω απ την πλατη μου… δεν ξερω αν ελεγε αληθεια, ουτε εμαθα ποτε… τοτε ομως ηταν που απομακρυνθηκα βρισκοντας δικαιολογιες οταν με καλουσε να βγω με την παρεα του οτι εχω πονοκεφαλο, οτι νυσταζω και αλλα τετοια χωρις να του αποκαλυψω ποτε τι ειχα μαθει… ισως τελικα να νομισε οτι απλα κουραστηκα να ανεχομαι την ολη κατασταση…

Απο τοτε οποτε με βλεπει στεκεται απεναντι μου και με κοιταζει επιμονα, χορευει τραγουδια αγαπης και μου τα αφιερωνει, επιτεθηκε στο παιδι που ειχα σοβαρη σχεση πριν 2 χρονια θελοντας να τον χτυπησει (ευτυχως τους χωρισαν) χωρις προφανη αιτια. και μια φορα σε νυχτερινο κεντρο που ηταν μεθυσμενος, ηρθε και μου ειπε οτι ημουν η μονη γυναικα που αγαπησε ποτε και πως καποια μερα θα με παντρευτει! …

τι να πω δεν ξερω… η αληθεια ειναι πως τα αισθηματα μου για κεινον δεν αλλαξαν ποτε και οποτε τον βλεπω νιωθω το ιδιο σφιξιμο στην κοιλια που ενιωθα και πριν τοσα χρονια, μουδιαζω ολοκληρη αλλα δεν του δειχνω τιποτα… με τρομαζει που ολο αυτο εχει καταληξει καπως αρρωστημενο… παραμενει ενας ερωτας πλατωνικος, αλλα κ ενα απωθημενο που εχω καταπιεσει…

δεν ξερω καν τι πραγματικα νιωθει για μενα… δεν ξερω αν πρεπει να πιστεψω αυτα που λεει… δεν ξερω ποτε μιλαει ειλικρινα και αν υποκρινεται, οποτε απλα προσπαθω να μην το σκεφτομαι…

Αγγιγμα με μια ματιά

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 07:33:00 +0000

Η 19χρονη Ναταλία γράφει για τον έρωτα της με ένα φίλο της. Νιώθει ότι κι αυτός ενδιαφέρεται γι αυτήν, αλλά δεν της έχει μιλήσει για τα συναισθήματα του. Η Ναταλία βρίσκεται σε δίλημμα: να εκδηλώσει τον έρωτα της ρισκάροντας την φιλία τους ή να συνεχίσει να κρύβει τα αισθήματα της και να πνίγει το πάθος που νιώθει γι αυτόν;

Αυτές οι περίεργες ματιές δείχνουν ότι θέλει τόσα πολλά να πει ο ένας στον άλλον μα δε τολμάει κανείς. Δεν κάνει κανείς το πρώτο βήμα. Εγωισμός; Φόβος; Δε γνωρίζω τι είναι αυτό που το εμποδίζει. Ίσως η δυνατή φιλία που υπάρχει μεταξύ μας. Τον έχω στηρίξει και με έχει στηρίξει σε αρκετά και σοβαρά προβλήματα. Είναι πάντα εδώ για μένα είμαι πάντα εδώ γι αυτόν.Δυο άνθρωποι τόσο όμοιοι και ταυτόχρονα τόσο διαφορετικοί. Αυτός κι εγώ. Καθένας μας έχει ζήσει στο παρελθόν τον απόλυτο έρωτα με διαφορετικό πρόσωπο. Αλλά κάτι γίνεται μεταξύ μας. Οι ματιές…

Στην αρχή δεν είχα σκεφτεί το παραμικρό ερωτικού περιεχομένου γι αυτόν τον άνθρωπο. Από ένα σημείο και μετά άρχιζα και τον έβλεπα κάθε βράδυ στο όνειρο μου. Χωρίς να τον σκέφτομαι, ερχόταν στα όνειρά μου. Κάθε μέρα… κάθε μέρα… δεν έλειπε ποτέ. Ήθελα να σταματήσει αυτό, γιατί όσο να ναι σε επηρεάζει να δεις τον άλλον διαφορετικά ή έστω να σκεφτείς γιατί συμβαίνει αυτό, μήπως θέλει να σου πει κάτι το υποσυνείδητο σου.

Κάποια μέρα βρεθήκαμε σε ένα καφέ, με κοίταξε με τόσο έντονο βλέμμα που ένιωθα ότι κοιτάει κατάματα τη ψυχή μου, δεν μπορώ να το εξηγήσω. Ενώ στο παρελθόν είχα ζήσει κάτι το μοναδικό με κάποιον άλλο άνθρωπο, αγαπηθήκαμε σε μέγιστο βαθμό, σε σημείο που καταστρέψαμε τη σχέση μας.

Ομως μ’ αυτόν τον άνθρωπο που γράφω τόση ώρα, συμβαίνει κάτι που δυσκολεύομαι να εξηγήσω. Με κοιτάει και είναι σαν να μου λέει τόσα πολλά πράγματα, που όμως δεν θέλει, δεν μπορεί, ίσως φοβάται να παραδεχτεί με λόγια. Οι ματιές αυτές δεν είναι φευγαλέες, ούτε της μιας στιγμής. Είναι έντονες.

Ακόμα και όταν εγώ δεν κοιτάω προς στο μέρος του, νιώθω ότι με κοιτάει και αγγίζει όλο μου το κορμί. Θέλω τόσα να του πω, αλλά δεν διακινδυνεύω να χαλάσει η σχέση που έχουμε μέχρι στιγμής. Θα ήθελα να μπορούσα να του έλεγα όλα όσα αισθάνομαι, να τον αγγίξω και να του δείξω όλο το πάθος που μου προκαλούν τα όνειρά μου.

Ναταλία
19 ετών
Αθήνα

Μουντιάλ 2018: Οδηγός επιβίωσης μόνο για γυναίκες

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 07:03:00 +0000

Το ακούς συχνά τώρα τελευταία... Θα το ακούς όλο κι πιο συχνά από εδώ και πέρα καθώς η αντίστροφη μέτρηση για τη σέντρα της σημαντικότερης ποδοσφαιρικής διοργάνωσης του πλανήτη έχει ήδη ξεκινήσει. Και είτε σου αρέσει, είτε όχι, αφορά και εσένα!

Σε περίπτωση που ανήκεις στην κατηγορία εκείνη των γυναικών που απολαμβάνουν να παρακολουθούν ποδόσφαιρο με την παρέα, τότε αυτό το κείμενο σε αφορά μόνο κατά το ήμισυ. Μόνο ως προς το πρώτο μέρος, αυτό της γενικής πληροφόρησης. Αν, όμως, ανήκεις στην πλειοψηφία των γυναικών που... "ΔΕΝ", τότε άνοιξε τα μάτια σου και μάθε τα πάντα.Για να μην πεις ότι δεν σε προειδοποιήσαμε και δεν σε βοηθήσαμε, αυτή τη δύσκολη στιγμή!

Ξεκινάμε με τα βασικά λοιπόν. Ακόμη και αν δεν σε ενδιαφέρει καθόλου το ποδόσφαιρο, μερικά βασικά πραγματάκια καλό είναι να τα γνωρίζεις. Έστω και για τις κουβέντες. Και που ξέρεις; Μπορεί κάποια από αυτές τις πληροφορίες να σου φανεί και χρήσιμη. Όλο και κάποιον μπορεί να ξαφνιάσεις με τις γνώσεις σου!

Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου, λοιπόν. FIFA World Cup αγγλιστί, Μουντιάλ ελληνιστί (!) Πραγματοποιείται κάθε τέσσερα χρόνια και συμμετέχουν οι εθνικές ομάδες των χωρών μελών της Διεθνούς Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας (FIFA) που κατάφεραν να προκριθούν στα προκριματικά.

Και, όχι, φέτος η Ελλάδα δε συμμετέχει. Αποκλείστηκε από την Κροατία -έτσι για έχεις και μια μπόνους πληροφορία αν το φέρει η συζήτηση!

Το 2014 το Μουντιάλ διεξήχθη στο Ρίο της Βραζιλίας (χώρα, παρεμπιπτόντως που κατέχει τους περισσότερους τίτλους στην ιστορία του θεσμού, 5) και την κούπα σήκωσε η Γερμανία.

Φέτος η σέντρα σφυρίζεται στις 14 Ιουνίου στη Ρωσία, που φιλοξενεί όλη τη διοργάνωση, και ο μεγάλος τελικός έχει προγραμματιστεί για τις 15 Ιουλίου, που τελειώνουν και τα "βάσανά" σου!

Μέχρι τότε όμως, αν δεν "ψήνεσαι" με τίποτα να συμμετέχεις στις "εορταστικές" διαδικασίες, ιδού τι πρέπει να βάλεις καλά στο μυαλό σου για να περάσεις κι εσύ καλά:

1. Η καλύτερη θεραπεία είναι η αποδοχή

Ένας μήνας είναι, θα περάσει. Κάνε υπομονή και μην γκρινιάζεις κάθε μέρα όλη μέρα για κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις. Αντίθετα, αν αποδεχτείς από νωρίς την κατάσταση και δεις τι εναλλακτικές έχεις θα δεις που ο χρόνος αυτός θα κυλήσει πολύ πιο γρήγορα από ότι νομίζεις.

2. Κέρδισε το πλεονέκτημα

Αντί να χάσεις "πόντους" από γκρίνια, φρόντισε να βγεις από "πάνω", εύκολα και ανώδυνα. Εκεί που εκείνος κανονίζει το rotation των σπιτιών -που θα δούμε τι- σιγουρέψου ότι ξέρεις τις μέρες που έχει "κληρώσει" το δικό σας σπίτι και φρόντισε να έχεις ψυγείο γεμάτο με μπύρες, ντουλάπια γεμάτα με τσιπς και ξηρούς καρπούς, κατάψυξη με παγωτό και τους καταλόγους με τα delivery της γειτονιάς σε σημείο βολής. Θα σε λατρέψει όχι μόνο ο "καλός" σου αλλά και οι κολλητοί του!

3. Όχι, θα κάτσεις να σκάσεις!

Οι αγώνες ξεκινούν καθημερινά από τις 3 το απόγευμα και τελειώνουν μετά τη 1 το πρωί -κατά μέσο όρο. Εντάξει, δεν έχουν όλοι το ίδιο ενδιαφέρον αλλά εκείνος που παρακολουθεί Μουντιάλ... παρακολουθεί σωστά! Ε.. δεν είναι αυτή η καλύτερη ευκαιρία να κερδίσεις τον χαμένο χρόνο του χειμώνα; Σίγουρα υπάρχουν φίλες που δεν έχεις δει εδώ και καιρό όσο θα ήθελες. Ιδού η ευκαιρία. Κανονίστε εξόδους χαλαρές για ποτάκι και catching up και απολαύστε ηρεμία!!! Άλλη εναλλακτική είναι οι πανέμορφοι θερινοί, τους οποίους μπορείς να εκμεταλλευτείς και να δεις ταινίες που μαζί του δεν θα έβλεπες. Να η ευκαιρία Νο2.

4. Υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια

Μην πάει ο νους στο κακό. Κάτι πιο απλό θα προτείνουμε. Όσο εκείνος βλέπει πωρωμένα τους αγώνες του δες κι εσύ τις αγαπημένες σου σειρές χωρίς φόβο και πάθος! Αυτό το "κατακαημένο" το "Grey' s Anatomy", για παράδειγμα, που δεν το θέλει καθόλου. Έχει τελειώσει και ο 14ος κύκλος, κόσμος πάει κι έρχεται κι εσύ έχεις μείνει 5 σεζόν πίσω!!! Βολέψου στο δωματιάκι σου και δες τα στη δεύτερη τηλεόραση, ή στο Laptop αν δεν έχεις. Ή στο σπίτι της αδελφής σου ακόμη ακόμη!!!

5. Μην υπερεκτιμήσεις το sex appeal σου - Θα... στραπατσαριστείς

Αν κάποια στιγμή μέσα σε αυτό τον μήνα τα έχεις κάνει όλα αλλά έχεις βαρεθεί πια και θέλεις κάπως να του κεντρίσεις το ενδιαφέρον -ή έστω, το βλέμμα ρε αδελφέ- σκέψου καλά πριν προβείς σε ακραίες καταστάσεις που μπορεί να σου γυρίσουν boomerang... Εσύ μπορεί να θεωρείς "σιγουράκι" την αντίδρασή του όταν σταθείς ανάμεσα σε εκείνον και την οθόνη φορώντας το αγαπημένο του νεγκλιζέ, αλλά καλά θα κάνεις να αναθεωρήσεις. Η περίοδος αυτή ανατρέπει πολλά δεδομένα και δεν ενδείκνυται για τέτοιου είδους δοκιμασίες. Άστο βρε παιδάκι μου καλύτερα. Λίγη υπομονή ακόμη..

6. Πρόσεξε πώς θα του συμπαρασταθείς

Σε περίπτωση που δεις ακραίες εκδηλώσεις στεναχώριας, άγχους και στρες σε περίπτωση που χάσει η ομάδα που υποστηρίζει, μην τυχόν και διανοηθείς να ξεστομίσεις κάτι τύπου: "Έλα βρε, μην κάνεις έτσι. Ένα παιχνίδι είναι!". Αν το κάνεις, έχε απλά υπόψη σου ότι αναλαμβάνεις και τις συνέπειες των πράξεών σου και.. βοήθειά σου.

7. Κάτω τα χέρια από το τηλεκοντρόλ

Μην πεις ότι δεν σε προειδοποιήσαμε μόνο... Κινήσεις τύπου "για να δούμε λίγο τι έχουν τα άλλα κανάλια" εν μέσω Μουντιάλ, απαγορεύονται ρητά! Πήγαινε στη μικρή τηλεόραση να δεις ή αν δεν έχεις, πήγαινε στο... μπαλκόνι. Και μέτρα τ' άστρα. Καλύτερα!

8. Μην πιέζεις καταστάσεις

Εκτός από ποδοσφαιρική, αυτή είναι και μια περίοδος κοινωνικών εκδηλώσεων. Γάμοι και βαπτίσεις για παράδειγμα, είναι στο πικ τους! Ε, αν τύχει και μερικές ημερομηνίες συμπίπτουν με καμία "ματσάρα", μην το τραβήξεις το σκοινί!!! Πήγαινε μόνη σου. Στο κάτω κάτω δεν είναι δικό του λάθος αν υπάρχει άνθρωπος που έχει ζωή εκτός Μουντιάλ, έτσι δεν είναι;

9. Sit back and enjoy the ride

Μήπως να το δεις "αλλιώς" και να δομικάσεις αν καθίσεις μαζί του προς το τέλος; Μήπως το ευχαριστηθείς κιόλας; Υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες. Το υπογράφουμε!

Καύσωνας! Η ηλίαση θέλει πρόληψη και αντιμετώπιση: Να τι πρέπει να κάνεις

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 06:55:00 +0000

Απόλαυσες το μπανάκι σου στην θάλασσα και στη συνέχεια ξάπλωσες κάτω από τον ήλιο για να αποκτήσεις εκείνο το υπέροχο ηλιοκαμένο δέρμα που ονειρεύεσαι όλη την υπόλοιπη χρονιά. Μέχρι εδώ όλα καλά. Γιατί όμως τώρα νοιώθεις ρίγη, πονοκέφαλο και ναυτία; Δεν θέλουμε να σου το χαλάσουμε αλλά το πιθανότερο είναι να έχεις πάθει ηλίαση ή, κατά το κοινώς λεγόμενο… σε βάρεσε ο ήλιος.

Όπως μας εξηγεί ο Γεράσιμος Καρούσος, MD, MSc, MRCP (UK), Ειδικός Παθολόγος (shape.gr), «Πρόκειται για κλασικά συμπτώματα ηλίασης, ιδιαίτερα αν συνοδεύονται από εφίδρωση, ανορεξία, δίψα, σωματική εξάντληση, αναψοκοκκινισμένο πρόσωπο, ωχρό και αι κολλώδες δέρμα, ζάλη, μυϊκές κράμπες ή πόνους στον αυχένα». Εντάξει, μπορεί αυτή τη φορά και να την πάτησες, αλλά αυτό δεν σημαίνει πώς δεν υπάρχουν τρόποι τόσο για να την αντιμετωπίσεις, όσο και για να την αποφύγεις την επόμενη. Διάβασε τι προτείνει ο ειδικός:

Εάν νιώθεις ότι έχεις πάθει ηλίαση:

Το πρώτο βήμα είναι και το προφανές: αποχωρίσου την ξαπλώστρα σου (και επομένως το ήλιο) και πήγαινε σε ένα μέρος δροσερό και σκιερό. Ξάπλωσε, φροντίζοντας ώστε τα πόδια σου να είναι ανασηκωμένα κατά 15-20 εκ.. Για να το πετύχεις μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι.

Χαλάρωσε τα ρούχα σου και βγάλε ότι είναι περιττό.

Βρέξε το πρόσωπο, το κεφάλι, τα πόδια και τα χέρια σουχρησιμοποιώντας δροσερό νερό και τοποθέτησε πάνω τους κομπρέσες.

Πιες όσα περισσότερα υγρά μπορείς, κυρίως χυμούς φρούτων και νερό (1/2 ποτήρι ανά 15΄ για μία ώρα). Αν μπορείς να φας, προτίμησε κάτι αλμυρό.

Αν ο πονοκέφαλος συνεχίζεται και παράλληλα αισθάνεσαι έντονη εξάντληση, καλό είναι να ζητήσεις να σε μεταφέρουν στο νοσοκομείο.

Απόφυγε να πιεις καφέ ή –προφανώς- οποιοδήποτε οινοπνευματώδες ποτό. Αν κάνεις εμετό, μην πιεις κανένα υγρό.

Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μία ώρα, κάλεσε επειγόντως το Κέντρο Πρώτων Βοηθειών.

Την επόμενη φορά φρόντισε:

Να μην εκτίθεσαι στον ήλιο από τις 11 το πρωί έως και τις 4 το απόγευμα.

Να φοράς πάντα καπέλο (κατά προτίμηση με πλατύ γείσο), ώστε να προστατεύεις το κεφάλι σου από την ηλιακή ακτινοβολία.

Να κάθεσαι στη σκιά, για παράδειγμα κάτω από ένα δέντρο ή την ομπρέλα σου.

3 σημαντικά tips για να κάνεις αποτοξίνωση στο δέρμα σου

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 06:51:00 +0000

Φαντάσου μόνο αυτό: ολόκληρο χειμώνα παρέμενε εγκλωβισμένο μέσα σε στρώματα από ρούχα και πολιορκήθηκε από δυσμενείς καιρικές συνθήκες. Θες να μάθεις τις συνέπειες; Γδύσου και παρατήρησε τις ορατές βλάβες: πόσο ξηρό είναι, πόσα σπυράκια και κοκκινίλες υπάρχουν διάσπαρτα παντού. Αλλά, αν μπορούσες να δεις και πιο βαθιά στο δέρμα σου, θα έμενες εμβρόντητη από την πλειάδα των ιστών που έχουν γίνει αφυδατωμένοι και πρόωρα γερασμένοι εξαιτίας του χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετήσεις μια νέα ιεροτελεστία φροντίδας: μάσκες για την απομάκρυνση των ακαθαρσιών, αιθέρια έλαια για αποτοξίνωση και αντιοξειδωτική προστασία, στεγνό βούρτσισμα και προϊόντα αναζωογόνησης.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο εξωτερικό όργανο του ανθρώπου, το οποίο σε σχέση με όλα τα άλλα όργανα που υπάρχουν μέσα στο σώμα σου υφίσταται τις μεγαλύτερες –και πιο ορατές– βλάβες που δημιουργούν το στρες, οι καταχρήσεις, η μόλυνση του περιβάλλοντος, το πολύ κρύο ή η αφόρητη ζέστη, και, φυσικά, ο διαρκής εγκλωβισμός του κάτω από ρούχα.

1. Η αποτοξίνωση του δέρματος πρέπει να είναι σαν μια ιεροτελεστία: Μη βιάζεσαι, μην τρίβεις σκληρά, μην απλώνεις τις κρέμες σου πρόχειρα, μη χρησιμοποιείς ακατάλληλα προϊόντα.

2. Ενυδατώσου περισσότερο: Οι λοσιόν και οι κρέμες δε θα σου προσφέρουν τίποτε αν δεν αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες που βοηθούν το δέρμα να ανανεωθεί από μέσα προς τα έξω. Πίνε περισσότερο νερό, κατανάλωνε άφθονα φρούτα και λαχανικά.

3. Απολεπίσου ήπια: Ο βαθύς καθαρισμός βοηθά το δέρμα να απελευθερωθεί γρηγορότερα από τις τοξίνες, μιας και επιτρέπει στους πόρους να «αναπνεύσουν», επιτρέποντας στα ευεργετικά συστατικά των προϊόντων να δράσουν βαθύτερα και αποτελεσματικότερα. Πριν το μπάνιο, μία ή δυο φορές την εβδομάδα, εφάρμοσε ένα ήπιο scrub σε όλο το σώμα επιμένοντας λίγο περισσότερο στα πιο σκληρά σημεία (αγκώνες, γόνατα, φτέρνες).

Περιποίηση προσώπου: Όσα χρειάζεσαι για καθαρή επιδερμίδα και φυσικό χρώμα χωρίς πολύ μακιγιάζ

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 06:46:00 +0000

Καθάρισε έξυπνα το πρόσωπό σου

Το νερό Micellar -καθαριστικό προσώπου χωρίς σαπούνι που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα- περιέχει μόρια που διαλύουν το makeup, τους ρύπους και τη λιπαρότητα. Αν το δοκιμάσεις θα εκπλαγείς από το πώς καθαρίζει ακόμη και την πιο επίμονη μάσκαρα!

Πρόσθεσε λάμψη στα σωστά σημεία

Όταν επιλέγεις ένα highlighter, έχει στο νου σου το είδος της λάμψης που προτιμάς, συμβουλεύει ο artistic director της Givenchy Le Makeup, Nicolas Degennes. «Οι πούδρες δίνουν ένα ματ αποτέλεσμα ενώ τα τζελ προσφέρουν περισσότερη αντανάκλαση του φωτός». Βάλε μια μικρή ποσότητα στη ράχη της μύτης, στα ζυγωματικά και στο μέτωπο, στα σημεία που θα αντανακλούσε φυσικά το πρόσωπό σου το φως.

Απολέπιση και πάλι απολέπιση

Τα αντιγηραντικά και ενυδατικά σέρουμ, κρέμες και μάσκες θα εισχωρήσουν καλύτερα στην επιδερμίδα σου αν κάνεις τακτικά απολέπιση. Μια καλή ιδέα είναι να τρίβεις καθημερινά το πρόσωπό σου με ένα καθαρό νωπό πετσετάκι αμέσως μετά τον καθαρισμό. Aπόφυγε όμως τα σκληρά scrubs αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα – ο δερματολόγος σου θα σε κατευθύνει.

Ενυδατωμένα και λαμπερά χείλη

Τα ενυδατωμένα χείλια δείχνουν πιο γεμάτα και πιο σέξι! Μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς lip balm με δείκτη προστασίας από τον ήλιο καθώς τα χείλη είναι ένα από τα σημεία του προσώπου που καίγεται πιο εύκολα.

Σβήσε τις ρυτίδες και τις δυσχρωμίες

Αν το δέρμα σου δεν ανέχεται τη ρετινόλη, μπορείς να δοκιμάσεις προϊόντα με retinyl palmitate (παλμιτικός εστέρας του ρετινοικού οξέος) που είναι καλύτερα ανεκτό στα πιο ευαίσθητα δέρματα, ωστόσο βελτιώνει επίσης την όψη της επιδερμίδας.

Λάδι προσώπου για το πολύ ξηρό δέρμα

Εάν το δέρμα σου είναι πολύ ξηρό, αντικατάστησε το βράδυ την κρέμα με ένα πλούσιο ενυδατικό λάδι προσώπου με συστατικά όπως ελαιόλαδο ή έλαιο καρύδας. Θα δεις άμεσα τη διαφορά και κάθε πρωί που θα ξυπνάς θα νιώθεις την επιδερμίδα σου πιο απαλή και πιο λεία.

Διόρθωσε τις δυσχρωμίες

Χρησιμοποίησε το σωστό χρώμα concealer ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις: το ροδακινί δίνει λάμψη υγείας, το κίτρινο καλύπτει τους μαύρους κύκλους και το πράσινο εξουδτερώνει τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς.

Φτιάξε το σωστό χρώμα

Αν δεν μπορείς να βρεις ένα makeup που να ταιριάζει απόλυτα στην επιδερμίδα σου, ανάμιξε δύο ή περισσότερα προϊόντα μέχρι να φτιάξεις τον τόνο που θα είναι ο πιο κατάλληλος για σένα.

Οι άντρες φοβούνται τις γυναίκες με αυτό το χαρακτηριστικό, σύμφωνα με έρευνα

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 06:25:00 +0000

Γυναίκες και άντρες προσπαθούν να διαβάζουν ο ένας του μυαλό του άλλου από την αρχή του χρόνου, μία δουλειά που δεν γίνεται καθόλου πιο απλή από τα dating apps και την κουλτούρα του Internet.

Μελέτες που γίνονται πάνω στις ανθρώπινες σχέσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε (λίγο!) τι και πώς σκέφτεται το αντίθετο φύλο – τα καλά και τα κακά. Πιο πρόσφατα, μία μελέτη της Warsaw School of Economics τεκμηριώνει στατιστικά ένα μάλλον στενάχωρο στερεότυπο:Οι άντρες φοβούνται τις έξυπνες και ευφυείς γυναίκες και γενικά δίνουν προτεραιότητα στην ομορφιά και όχι στο μυαλό.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Adam Karbowski, ανέλυσαν αποτελέσματα speed-dating από 500 φοιτητές του Πανεπιστημίου Columbia, προσπαθώντας να καταλάβουν τη γοητεία του μυαλού vs τη φυσική γοητεία. Μετά από κάθε γύρο speed-dating, ο Karbowski και η ομάδα του ζήτησαν από κάθε συμμετέχοντα να αξιολογήσει την κοπέλα απέναντί του σε κλίμακα από το 1 ως το 10, και για τη γοητεία και την ευφυΐα της. Τους ζήτησαν επίσης να απαντήσουν με ένα «ναι» ή «όχι» εάν θα ήθελαν να τη δουν ξανά.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν πως οι άντρες επιθυμούν μία έξυπνη και εύστροφη γυναίκα – μέχρι ένα σημείο. Παρότι οι γυναίκες εκτιμούν ανεπιφύλακτα την υψηλή νοημοσύνη στους άντρες, υπάρχει ένα ξεκάθαρο όριο πέρα από το οποίο οι άντρες δεν εκτιμούν την ευφυΐα στις γυναίκες – μέχρι το βαθμό όπου γίνεται αποτρεπτικός παράγοντας.

Οι ερευνητές δίνουν το παράδειγμα μιας γυναίκες που βαθμολογήθηκε με 6/10 για τη γοητεία και 2/10 για την ευφυΐα, που, σύμφωνα με τα ευρήματά τους έχει μόλις 20% πιθανότητες για ένα δεύτερο ραντεβού. «Εάν ενισχύσουμε την ευφυΐα της κατά 4 μονάδες και φτάσει στα 6/10, έχει τώρα 40% πιθανότητες.

Δύο όμως επιπλέον βαθμοί ευφυΐας, 8/10, δεν έχουν ουσιαστικά καμία επίδραση: εξακολουθεί να έχει 40% πιθανότητες για ένα δεύτερο ραντεβού» εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας. «Εάν αυξήσουμε την ευφυΐα της στο 10/10 οι πιθανότητες να τη διαλέξει ένας άντρας για να βγουν ραντεβού, πέφτουν στο 30%».

Είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος;

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 06:22:00 +0000

Αν έχεις συχνά αϋπνίες, οι ειδικοί τονίζουν ότι στην πραγματικότητα μπορεί να είσαι απλά νυχτερινός τύπος που προσπαθεί μάταια να αποκτήσει συνήθειες πρωινού. «Ο καθένας μας έχει ένα σχεδόν μοναδικό βιολογικό αποτύπωμα ύπνου» εξηγεί ο Robert Thomas, M.D., επίκουρος καθηγητής Ιατρικής του ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. «Το σώμα σου είναι φτιαγμένο για να “κλείνει” το σύστημα μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.Αν η φυσιολογική σου ώρα ύπνου είναι στις 11, δε θα μπορείς να κοιμηθείς στις 10 όσο κουρασμένη κι αν είσαι». Αντί να καταπολεμάς τις εσωτερικές σου τάσεις, υιοθέτησέ τες.

• Αν είσαι βραδινός τύπος, προσπάθησε να βρεις τρόπους για να κοιμάσαι πιο εύκολα κάνοντας ένα ντους το βράδυ αντί το πρωί και μην προγραμματίζεις πολύ πρωινές υποχρεώσεις.

• Αν είσαι πρωινός τύπος, πήγαινε εκείνη την ώρα στο γυμναστήριο, καθώς έχει λιγότερο κόσμο.

• «Αν είναι εφικτό, συζήτησε με τον εργοδότη σου για αλλαγή του ωραρίου σου. Μια μικρή προσαρμογή μόλις 30 λεπτών νωρίτερα ή αργότερα μπορεί να αλλάξει σημαντικά την παραγωγικότητά σου» λέει ο David Brown, Ph.D., ψυχολόγος ύπνου στο Children’s Medical Center στο Ντάλας.

Γυναικεία μνήμη: Eνίσχυσέ τη με 5 εύκολους τρόπους

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Jun 2018 06:18:00 +0000

Συγκριτικά με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουμε σχετικά μεγαλύτερο ιππόκαμπο καθώς μεγαλώνουμε, που σημαίνει ότι είμαστε καλύτερες στο να αποθηκεύουμε πληροφορίες όπως ονόματα, γεγονότα και οδηγίες διαδρομών (χμ…). Ενίσχυσε ακόμα περισσότερο την εγκεφαλική σου δύναμη με αυτά τα επιστημονικά αποδεδειγμένα tips.

Άκου κλασική μουσική

Ενισχύει τα γονίδια που εμπλέκονται με τη μνήμη, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη.

Κοιμήσου περισσότερο

Ο ύπνος για μόλις 20 λεπτά τριπλασιάζει την επίδοσή σου στη δουλειά, τονίζεται σε μελέτη.

Γυμνάσου

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν πολύ μεγαλύτερο ιππόκαμπο από εκείνους που κάνουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με έρευνα.

Ασχολήσου με χειροτεχνίες

Σε μελέτη της Κλινικής Mayo βρέθηκε πως άνθρωποι που ασχολούνταν με δημιουργικές δραστηριότητες είχαν 73% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν προβλήματα μνήμης.

Κλείσε λίγο τα μάτια το μεσημέρι, αλλά μην κοιμηθείς θυμωμένη

Μπορείς να ανακαλέσεις έως και πέντε φορές καλύτερα πληροφορίες, όταν έχεις κοιμηθεί 45 λεπτά στη μέση της ημέρας, σύμφωνα με έρευνα.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:40:00 +0000

Μήπως έχεις μείνει στην καλοκαιρινή διάθεση και δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς το βράδυ ό,τι και αν δοκίμασες;

Για να μην σέρνεσαι το πρωί στη δουλειά ή πηγαίνοντας το παιδί σου στο σχολείο, δοκίμασε μερικά απλά πράγματα που μπορεί και να σε βάλουν νωρίτερα το βράδυ στο κρεβάτι.

Αρχικά, είναι σημαντικό να αναπτύξεις μία απογευματινή ρουτίνα.

Όταν επιστρέφεις στο σπίτι, φρόντισε να κάνεις μία λίστα, ακόμα και νοητά, με τις δουλειές που πρέπει να κάνεις.
Βάλε πρώτα σε αυτήν όσα πρέπει να γίνουν οπωσδήποτε και φρόντισε να τα ολοκληρώσεις για να φύγουν από τη μέση.
Έτσι, δε θα έχεις κάτι να απασχολεί το μυαλό σου και να σε ενοχλεί όταν προσπαθείς να πας για ύπνο.
Ωστόσο, όταν τελειώσεις με όλες τις αναγκαίες εργασίες, μπορείς να ξοδέψεις το υπόλοιπο απόγευμά σου περνώντας όμορφα.
Απλώς να θυμάσαι ότι πλέον έχεις μία συγκεκριμένη «ώρα ύπνου». Εάν θέλεις να ξυπνήσεις νωρίς το πρωί, πρέπει να έχεις κοιμηθεί τουλάχιστον 7 ώρες. Οπότε, αν θέλεις να ξυπνήσεις στις 7 το πρωί, θα πρέπει να ξαπλώσεις στις 11 με 12.

Και διάβασμα!

Μία πολύ χρήσιμη πρακτική είναι να διαβάζεις κάτι 30 λεπτά με μία ώρα προτού κλείσεις τα φώτα.
Αντί να βλέπεις τηλεόραση, που μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σου με την έκθεση στο τεχνητό φως σε μια στιγμή που το σώμα φυσικά προτιμά το σκοτάδι, άνοιξε ένα βιβλίο και ξεχάσου στην ιστορία του.
Μόνο σιγουρέψου ότι θα έχεις βάλει ένα χρονόμετρο, ώστε να μην ξεπεράσεις την «ώρα για ύπνο» σου(αν και 5 με 10 λεπτά δεν κάνουν και τόσο κακό, αν πρέπει οπωσδήποτε να ολοκληρώσεις κάποιο κεφάλαιο).

Κάποια άλλα πράγματα που μπορεί να σε βοηθήσουν πρισσότερο να κοιμηθείς νωρίς είναι:

-Βάλε να ακούσεις χαλαρωτική μουσική. Οι ήχοι της φύσης ή η κλασική μουσική συχνά βοηθούν αρκετά.
-Ζέστανε το σώμα σου. Είναι πολύ πιο δύσκολο να κοιμηθείς εάν κρυώνεις. Ήδη έχει μπει το φθινόπωρο, οπότε φρόντισε να έχεις κοντά σου ένα σεντονάκι για να τυλιχτείς και να μην κρυώσεις το βράδυ.
-Φόρεσε μία μάσκα ύπνου. Μπορεί να ακούγεται σαν κάτι απλό, αλλά μπορεί πράγματι να αυξήσει την ποιότητα του ύπνου σου. Το να μπλοκάρεις όλα τα φώτα αποτελεί το κλειδί για να καταλάβει το σώμα σου ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί. Σε βάζει ουσιαστικά σε μία ρουτίνα. Μόλις φορέσεις τη μάσκα, συνειδητοποιείς ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.
-Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο μισή με μία ώρα πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι.
-Κάνε κάτι πολύ βαρετό. Η δραστηριότητα εξαρτάται από εσένα, αλλά σιγουρέψου ότι θα πρόκειται για κάτι τόσο βαρετό που θα σε ρίξει αμέσως σε λήθαργο.
Και αν ακόμα δε νιώθεις υπνηλία ή δεν είσαι έτοιμη να πας ακόμα στο κρεβάτι, συχνά βοηθάει να καθίσεις για 5 λεπτά στο σκοτάδι με τα μάτια κλειστά, επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σου ακριβώς για ποιο λόγο είναι σημαντικό να πας για ύπνο αμέσως. Επειδή πρέπει να ξυπνήσεις στις 7.

Επειδή δε θέλεις να νυστάζεις αύριο πάλι στη δουλειά. Επειδή θέλεις να έχεις ενέργεια την επόμενη ημέρα για να κάνεις μία απογευματινή βόλτα και να μην νυστάζεις.

2 ροφήματα – σωστά γιατροσόφια για το κρύωμα με τζίντζερ!

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:38:00 +0000

Σου έχουμε δύο ροφήματα σωστά γιατροσόφια για να κάμψεις κρυολόγημα και πονόλαιμο ή καταρροή ή ακόμα και το στομάχι σου που πονάει.

Λεμόνι, τζίντζερ και μέλι σε βαζάκι

Σαν να μιλάμε για το smoothie του χειμώνα.

Υλικά:

2 λεμόνια
2 κομμάτια φρέσκο τζίντζερ στο μέγεθος του μεσαίου δακτύλου σου
1 κουταλιά μέλι

Τι κάνεις:

Καθαρίζεις τα λεμόνια και το τζίντζερ και τα κόβεις σε φετούλες.

Προσθέτεις ζεστό νερό σε βαζάκι 50 ml και τοποθετείς το τζίντζερ, το λεμόνι και το μέλι.

Μπορείς να τοποθετήσεις το ρόφημα στο ψυγείο για ένα μήνα και να το χρησιμοποιήσεις στα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος. Ζεσταίνεις και καταναλώνεις 2-3 κουταλιές.

Τσάι τζίντζερ:

Υπέροχο και γευστικό

Υλικά:

Φρέσκο τζίντζερ
1 κούπα νερό
Χυμό λεμονιού
Μέλι

Τι κάνεις:

Καθαρίζεις το τζίντζερ και το κόβεις σε κομματάκια

Αφήνεις το τζίντζερ να βράσει μαζί με το νερό.

Προσθέτεις μέλι, λεμόνι και απολαμβάνεις μόλις ξεκινήσει ο βήχας, τρεις με τέσσερις φορές μέσα στη μέρα.

Πρωινή άσκηση; Κάν’ το εύκολο!

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:34:00 +0000

Το είχες σκοπό να τρέξεις 5 χιλιόµετρα σήµερα, αλλά µε την οικογένεια, τη δουλειά και τις κοινωνικές υποχρεώσεις, απλά δεν τα κατάφερες. Ή ίσως διαπίστωσες πως η βραδινή άσκηση επηρεάζει αρνητικά την πέψη ή τον ύπνο σου. Η λύση; Πρωινή άσκηση! Μετάθεσε την άσκηση πρώτη πρώτη στην ατζέντα σου.

«Οι άνθρωποι που ξεκινούν τη µέρα τους µε γυµναστική αισθάνονται καλύτερα, καθώς νιώθουν ότι έχουν κάνει τόσα πράγµατα ενώ οι υπόλοιποι δεν έχουν καν ξυπνήσει, για να µην αναφέρουµε την έξτρα ενεργητικότητα που παίρνουν από την πρωινή έκλυση ενδορφινών» σηµειώνει η personal trainer Ζίνα Τασούλα.

Αλλά πώς θα κάνεις την πρωινή άσκηση μέρος της καθημερινότητας σου;

Ξεκίνα χαλαρά

Βάλε ως στόχο να ασκείσαι µία ή δύο φορές την εβδοµάδα. «Όταν γνωρίζεις πως έχεις τα άλλα πέντε πρωινά για να χουζουρέψεις, θα σου είναι λίγο πιο εύκολο να ξυπνήσεις νωρίτερα. Και βεβαιώσου ότι, όταν έχεις πρωινή προπόνηση, το προηγούµενο βράδυ θα κοιµηθείς σχετικά νωρίς» προτείνει η Ζίνα Τασούλα.

Οργανώσου
Βγάλε τα ρούχα, τα παπούτσια και (αν παίρνεις µαζί σου) το µπουκάλι µε το νερό σου από το βράδυ ώστε να ελαχιστοποιήσεις τις δικαιολογίες και να βεβαιωθείς πως θα είσαι πολύ γρήγορα έτοιµη. Και άφησε το ξυπνητήρι σου στην άλλη πλευρά του δωµατίου, έτσι που να πρέπει να τιναχτείς από το κρεβάτι για να το κλείσεις. Θα είναι πιο δύσκολο να ξανακοιµηθείς.

Κλείσε ραντεβού
Όταν ξέρεις πως κάποιος σε περιµένει έξω, δεν είναι εύκολο να χωθείς ξανά στο µαλακό κρεβάτι σου. «Η καλή συζήτηση µε µια φίλη που κάνετε τζόγκινγκ µαζί σχεδόν σε κάνει να ξεχνάς ότι τρέχεις αξηµέρωτα ένα παγωµένο πρωινό» λέει η expert.

Δώσε του χρόνο
Καθώς χρειάζεται να ρυθµίσεις από την αρχή το βιολογικό σου ρολόι, θα χρειαστούν 3-4 εβδοµάδες µέχρι να νιώθεις φυσιολογικό το πρωινό τρέξιµο. Το τέλος της άνοιξης ή η αρχή του φθινοπώρου είναι η ιδανική περίοδος για να ξεκινήσεις, καθώς ο καιρός και το περισσότερο φως θα σταθούν σύµµαχοί σου.

Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις; Έτσι θα κάνεις ενδυνάμωση

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:32:00 +0000

To Cross-training, θα το δεις συχνά και ως κυκλική προπόνηση, αναφέρεται σε συνδυασμό ασκήσεων από άλλα προγράμματα, διαφοετικά από την κλασική σου προπόνηση. Σε σχέση με το τρέξιμο για παράδειγμα, ένα δρομέας κάνει cross training όταν παράλληλα με το πρόγραμμα τρεξίματος κάνει μία προπόνηση με ποδήλατο, κολύμβηση ή ενδυνάμωσης για να ενισχύσουν το πρόγραμμα του τρεξίματος. Βελτιώνει την ενδυνάμωση και την ευλυγισία σε μυς που το τρέξιμο δεν έχει τη δυνατότητα.

Σε μία προπόνηση το cross training περιλαμβάνει 45 λεπτά ενος έντονου προγράμματος με ασκήσεις από μια ποικιλία προπονήσεων. Το αποτέλεσμα; Έντονη προπόνηση ΗΙΙΤ που καίει θερμίδες και ποτάμια ιδρώτα.

Αν τρέχεις συχνά, κάνε κολύµπι, ποδηλασία ή κωπηλατική καθώς µπορεί να ενισχύσουν τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να επιβαρύνεις το σώµα σου µε την πρόσκρουση που προκαλεί το τρέξιµο.

Και εµπλέκοντας διαφορετικές µυϊκές οµάδες, µπορείς να διορθώσεις ανισορροπίες και να δυναµώσεις συνολικά. Αυτό θα σε βοηθήσει να τρέχεις για περισσότερο χρόνο. Και σε περίπτωση που τραυµατιστείς, θα έχεις µια γνώριµη επιλογή για να συντηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Δείξε συνέπεια

Η τακτική συµµετοχή σε ένα οµαδικό πρόγραµµα στο γυµναστήριο είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνεις cross training. Και αν προτιµάς να γυµνάζεσαι µόνη, όρισε ένα τακτικό ραντεβού και τόπο, όπως µια ποδηλατική διαδροµή στη γειτονιά σου µία φορά την εβδοµάδα, ώστε να µπορέσει να διαµορφωθεί η συνήθεια.

Να είσαι ρεαλίστρια

Μην προετοιµάζεις τον εαυτό σου για αποτυχία επιλέγοντας ένα πρόγραµµα στο οποίο δεν έχεις διάθεση να συµµετέχεις. Βρες κάτι που θα σου ταιριάζει.

Διάλεξε έξυπνα

Κυνηγάς ένα ατοµικό ρεκόρ; Δοκίµασε ένα είδος cross training που µιµείται το τρέξιµο, όπως διάδροµο σε πισίνα (ναι, υπάρχει). Αν, ωστόσο, ο στόχος σου είναι συνολικά η καλύτερη φυσική κατάσταση, διάλεξε µια δραστηριότητα που είναι πολύ διαφορετική, όπως κολύµβηση ή ποδηλασία.

Πήγαινέ το µε το µαλακό

Δες το cross training σαν µια µέρα ανάκαµψης µε αεροβική: προγραµµάτισέ το έπειτα από µια µέρα έντονου τρεξίµατος και κράτα το επίπεδο της προσπάθειάς σου τόσο χαµηλά που να µπορείς να συντηρήσεις µια συζήτηση. Αν όµως είσαι τραυµατισµένη και δεν µπορείς να τρέξεις, µπορείς να κάνεις πιο δυναµικά cross training για να συντηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Ένα φρούτο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα… Να τα ιδανικά φρούτα που πρέπει να τρως

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:29:00 +0000

Γιατί τα φρούτα είναι τόσο καλά για την υγεία σου; Ποια ακριβώς θρεπτικά στοιχεία περιέχουν τα πιο δημοφιλή φρούτα που αξίζει να τρως.

Ανακάλυψε το μυστικό που κάνει τις παρακάτω επιλογές πλήρεις θρεπτικών συστατικών.

Μήλο (1 μεσαίο)

Θρεπτικό συστατικό

Κουερσετίνη: Η αντιοξειδωτική αυτή ουσία, η οποία συναντάται κυρίως στο φλοιό του εν λόγω φρούτου, προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου και βοηθά στην πρόληψη κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ.

72 θερμίδες, 3 γραμμ. φυτικές ίνες

Μύρτιλλο μακρόκαρπο (1 φλιτζάνι)

Θρεπτικό συστατικό

Πολυφαινόλες: Οι αντιοξειδωτικές αυτές ουσίες, που δρουν προστατευτικά για την υγεία της καρδιάς, περιέχονται στα μύρτιλλα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό.

44 θερμίδες, 4 γραμμ. φυτικές ίνες

Γκρέιπφρουτ (1 μεγάλο)

Θρεπτικό συστατικό

Λυκοπένιο: Ένας μόνο καρπός θα σου δώσει περίπου 4 mg από αυτή την ουσία με την ισχυρή αντικαρκινική δράση, σχεδόν όσο και μία μεγάλη ντομάτα.

106 θερμίδες, 4 γραμμ. φυτικές ίνες

Πορτοκάλι (1 μεσαίο)

Θρεπτικό συστατικό

Βιταμίνη C: Μόνο ένα πορτοκάλι αρκεί για τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σου. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

69 θερμίδες, 3 γραμμ. φυτικές ίνες

Αχλάδι (1 μεσαίο)

Θρεπτικό συστατικό

Διαλυτές φυτικές ίνες: Αποτελούν περισσότερο από το ένα τρίτο των συνολικών φυτικών ινών που περιέχει το αχλάδι, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και του σακχάρου.

103 θερμίδες, 6 γραμμ. φυτικές ίνες

Ρόδι (1 μεσαίο)

Θρεπτικό συστατικό

Ανθοκυανίνες: Το αντιφλεγμονώδες αυτό συστατικό προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα.

105 θερμίδες, 1 γραμμ. φυτικές ίνες

Ψηλά τακούνια: Έξι τρόποι να τα φοράς άνετα

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:20:00 +0000

Η αλήθεια είναι ότι τα ψηλά τακούνια... λατρεύουμε να τα μισούμε! Μας χαρίζουν πόντους, κάνουν τα πόδια μας να φαίνονται πιο μακριά και τη σιλουέτα μας πιο αδύνατη... Δυστυχώς, όμως προκαλούν και πολλά προβλήματα. Δες πώς μπορείς να τα αντιμετωπίσεις.

Τεντώσου!

Οι αχίλλειοι τένοντες συρρικνώνονται αν φοράς συχνά ψηλοτάκουνα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να βγάζεις τα τακούνια και να τεντώνεις τα πόδια σου κάνοντας το πόδι «τσαρούχι» και μετρώντας 5 δευτερόλεπτα για το κάθε πόδι. Επαναλαμβάνεις όσο συχνά το έχεις ανάγκη.

Το μέγεθος... μετράει!

Ωραίο και σέξι δεν είναι να φοράς γόβες στιλέτο και να μην μπορείς να περπατήσεις, αλλά να κλέβεις την παράσταση πάνω στο σωστό τακούνι. Ποιο είναι αυτό; Τις ώρες εργασίας προτίμησε τακούνι μήκους 3-4 cm και για τις εξόδους σου καλύτερα να μην ξεπερνά τα 7 cm και φυσικά να είναι σταθερό. Αν πάλι το θέλεις ψηλότερο δοκίμασε τα pumps (δηλαδή το παπούτσι να έχει φιάπα με το μπροστινό μέρος της σόλας να κάνει πλατφόρμα χωρίς όμως να έχει τόσο ύψος όσο το τακούνι)

Δείξτε τα δάχτυλά σας

Οι peep toe γόβες (που αφήνουν ανοιχτό το μπρος μέρος και εκτίθενται τα δάχτυλα) είναι εκτός από πολύ στιλάτες και απίστευτα άνετες. Χάρη στο σχήμα τους ελαττώνεται η πίεση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και έτσι το πέλμα κουράζεται λιγότερο. Μια άλλη εναλλακτική είναι οι γόβες με στρογγυλή άκρη, που επίσης βοηθούν το πόδι να είναι πιο άνετα.

Βάλτε πάτους

Οι μαλακοί πάτοι σιλικόνης προσφέρουν ανατομική υποστήριξη, απορροφούν τους κραδασμούς και βοηθούν στην πρόληψη του πόνου. Σημασία όμως έχει και το εσωτερικό του παπουτσιού που πρέπει να είναι από φυσικά υλικά, δέρμα ή ύφασμα ώστε να απορροφά τον ιδρώτα.

Άνετη και... χωρίς μυρωδιές!

Ψέκασε με αποσμητικό τα πέλματά σου πριν φορέσεις τα τακούνια σου. Όχι μόνο θα προλάβεις την κακασμία αλλά θα αποφύγεις τις φουσκάλες. Αν τα παπούτσια είναι καινούρια δοκίμασε πριν τα φορέσεις να απλώσεις στο εσωτερικό τους λίγο ταλκ ή ειδική σκόνη

Η ιδανική άσκηση

Αν φοράς ψηλοτάκουνα στη δουλειά και αισθάνεσαι τα πόδια σου πιασμένα, βγάλε τα παπούτσια κάτω από το γραφείο σου, ρίξε ένα μολύβι ή στυλό στο πάτωμα και προσπάθησε να το πιάσεις με τα δάχτυλα των ποδιών. Με την άσκηση αυτή θα ενεργοποιήσεις και θα ξεμουδιάσεις τους περίπου 38 μυς που υπάρχουν σε κάθε πέλμα και υποστηρίζουν την καμάρα.

Έρευνα!

Λατρεύεις τα ψηλά τακούνια; Αρκεί μόλις μία ώρα και έξι λεπτά για να αρχίσεις να νιώθεις πόνο και ενόχληση στα πόδια, σύμφωνα με βρετανική έρευνα. Κι όμως το 40% των γυναικών είναι πρόθυμες να υποφέρουν προκειμένου να δείχνουν κομψότερες!

6 βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ο άντρας που θα παντρευτείς

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Sep 2017 09:11:00 +0000

Ο τέλειος άντρας για εσένα μπορεί να είναι ξανθός ή μελαχρινός, ψηλός ή σαν το Νίκο Ρίζο, με κοιλιακούς φέτες ή με γλυκιά μπυροκοιλίτσα. Όπως και να είναι εμφανισιακά ο άντρας που θες, πρέπει ταυτόχρονα να διαθέτει έξι βασικά χαρακτηριστικά αν σκέφτεσαι να πεις το μεγάλο "ναι" και ν' ανεβείς μαζί του τα σκαλιά της εκκλησίας (ή του δημαρχείου).

1. Πάνω απ' όλα ειλικρίνεια

Ακόμα κι αν είναι πωλητής ή δικηγόρος στο επάγγελμα (επαγγελματίας ψεύτης δηλαδή), πρέπει να ξέρεις ότι σε σένα τουλάχιστον δεν αραδιάζει τα ψέματα με τη σέσουλα. Φυσικά, υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις που μπορεί να πει και ένα ψεματάκι (για τα κιλά που έχασες, λέμε τώρα ή για το νέο σου κούρεμα ή για το πόσο συμπαθεί τη μαμά σου). Αν βέβαια, σου λέει πως θα δουλεύει μέχρι αργά και οι γνωστοί σας τον συναντούν να καίει το πελεκούδι στον Πάνο Κιάμο, παρέα με δίμετρες ξανθιές, δεν μιλάμε για ειλικρίνεια αλλά για τον άνθρωπο με τα δύο πρόσωπα.

Πρέπει να ξέρεις οποιοσδήποτε πιθανούς εθισμούς του: τζόγος, χρέη, λατρεία για την ομάδα του!

2. Στηρίξου πάνω μου!

Μια σχέση δεν θα φτάσει ποτέ μέχρι της εκκλησιάς την πόρτα, αν ο ένας δεν στηρίζει τον άλλο σε κάθε βήμα. Ο μέλλοντας σύζυγος σου πρέπει ν' αποτελεί το δίχτυ ασφαλείας για κάθε πιθανή σου πτώση, την πλάτη στην οποία μπορείς να στηριχτείς, τον πυροσβέστη ακόμα και στους καυγάδες με τη μαμά του! Φυσικά, πρέπει να ζυγίζει τις καταστάσεις αλλά τουλάχιστον όταν έχεις δίκιο και όποτε τον χρειάζεσαι, πρέπει να είναι εκεί, παρόν.

Πρέπει να ξέρει οποιοσδήποτε ν' αλλάζει μια λάμπα στο σπίτι σας ή αλλιώς να διαθέτει χρήματα για να πληρώσει ηλεκτρολόγο!

3. Θα σκάσεις στα γέλια

Σου αρέσει να περνάς όμορφα τον ελεύθερο χρόνο σου σκαρφαλώνοντας στα βουνά ή καθισμένη στον καναπέ μπροστά από την τηλεορασάρα σου. Όποιο κι αν είναι το στυλ σου, ο άνθρωπος που θα περάσεις τη ζωή σου ή μεγάλο κομμάτι αυτής) πρέπει να μοιράζεται τις ίδιες χαρές με σένα. Αν έχετε τα ίδια γούστα, εκείνος θα περνά καλύτερα και θα σε διασκεδάζει περισσότερο, από κάποιον άλλο που θα έκανε αγγαρεία να σε ακολουθήσει.

Ο καταπιεσμένος σε καταστάσεις άντρας, μεταμορφώνεται σταδιακά σε άντρα θλιμμένο και έτοιμο να σκάσει. Και πίστεψέ με ένας τέτοιος τύπος δεν έχει χιούμορ, σου χαλά τη διάθεση και τελικά δεν κερδίζει την πολυπόθητη θέση στο πλευρό σου.

4. Είναι και δουλευταράς!

Μπορεί να θέλεις να κάνεις τη σούπερ καριέρα, μπορεί να γουστάρεις να προσφέρεις στο ψωμί του σπιτιού σου αλλά αυτό επ' ουδενί δεν σημαίνει ότι πρέπει να φορτωθείς για μια ζωή ένα κηφήνα στο σπίτι σου. Αν ο μέλλοντας σύζυγος είναι άνεργος ή καλύτερα άεργος εδώ και χρόνια, αν προτιμά να μην συμβιβαστεί για τίποτα άλλο πέραν μιας διευθυντικής θέσης, στείλτον στη μαμά του!

Εξασφάλισε πως ο καλός σου έχει όρεξη για δουλειά και μπορεί να εξασφαλίσει ένα καλό μέλλον στα τέκνα που θα κάνετε.

5. Γιατί να είμαστε και δυο αισθηματίες!

Κάποια αγόρια μπορούν να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους ευκολότερα από άλλα. Κάποια άλλα είναι πιο δύσκολα στο ν' ανοιχτούν αλλά σου δίνουν κάποιες ενδείξεις. Υπάρχουν βέβαια και τα αγόρια που ανήκουν στην κατηγορία παγόβουνου: ούτε δείχνουν πως σε θέλουν, ούτε το λένε και γενικά είναι ανήμπορα ν' αγαπήσουν οποιοδήποτε άλλο εκτός από τον εαυτό τους. Μην προσπαθείς να λιώσεις την καρδιά ενός παγόβουνου. Θα βυθιστείς σαν τον Τιτανικό.

Και για να μην ξεχνιόμαστε, η σωματική βία ή η ψυχολογική δεν έχει θέση σε μια σχέση ζωής!

6. Με ρωτάς αν σ' αγαπάει; Ναι, ναι, ναι!

Σίγουρα στην αρχή, θα τον τραβήξουν πάνω σου, τα ξανθά σου μαλλιά ή τα γαλαζοπράσινα μάτια ή το εντυπωσιακό σου κορμί, ακόμα και οι μαγειρικές σου ικανότητες. Βέβαια, στην πορεία, ο πρώτος έρωτας θα σβήσει και εκεί θα μπει η αγάπη στο παιχνίδι! Μην βιαστείς να πεις το "ναι" σε έναν άντρα που δεν είσαι 100% σίγουρη πως σ' αγαπάει, ψοφάει για πάρτη σου, σε θέλει με τρέλα, έχει δαγκώσει τη λαμαρίνα και τρέχει!

Αν έχουν περάσει πάνω από 10 μήνες και δεν έχεις ακούσει τις 3 βασικές λεξούλες [Σ' ΑΓΑΠΩ ΠΟΛΥ], πέτα του το μονόπετρο στο μούτρα, και τρέξε!

Τι να φορέσεις τις ημέρες που έχει καύσωνα;

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 02 Aug 2017 14:58:00 +0000

Αυτές τις ημέρες ο υδράργυρος θα «χτυπήσει» κόκκινο.

Θέλεις να βγεις έξω αλλά με αυτή την ζέστη δεν ξέρεις τι να φορέσεις για να είσαι άνετη. Η αλήθεια είναι ότι οι επιλογές είναι λίγες αλλά σωτήριες.

1.Επέλεξε ανάλαφρα ρούχα.

2.Τα τζιν σορτσάκια είναι ιδανικά για τις απογευματινές σου βόλτες, αλλά δεν μπορείς να τα φορέσεις στον χώρο εργασίας σου. Επέλεξε πιο μακριά σορτσάκια από καλό ύφασμα ή cullote.

3.Το λευκό είναι το χρώμα του καλοκαιριού. Ένα λευκό μακρύ φόρεμα είναι η τέλεια επιλογή.

4.Κρύψε τα τζιν στην ντουλάπα σου. Όσο και να σου αρέσουν μπορεί να βλάψουν το δέρμα σου λόγω της τριβής.

5.Προτίμησε τα oversized κομμάτια. Έτσι, το σώμα σου θα αναπνέει καλύτερα.