Быть айтишником во второй половине 2026 года довольно грустно. Тотальные сокращения, конкуренция, малое количество вакансий для джунов и мидлов. Однако, некоторые категории специалистов неплохо себя чувствуют. В России это 1С-ники, но в этой статье я хотел бы поговорить не о бухгалтерии, а о финтехе — банках.

Посмотрите исследование Superjob. В первой половине 2026 года IT-вакансий стало на 21 % меньше, год к году, а число резюме, напротив, увеличилось на 21 %. Это отражается и на доходах специалистов: за тот же период медианная зарплата выросла всего на 4 % — меньше инфляции, которая составила около 6 %.

Рыночные тенденции привели к двум противоречащим друг другу трендам. С одной стороны, сениоры не могут найти работу месяцами. С другой, банки боятся неосмотрительно нанять дорогого специалиста и устраивают голодные игры с множеством этапов собеседований, растягивая найм до нескольких месяцев.

Востребованные направления

Кибербезопасность

Медианная зарплата:

• Middle — 230 тыс. руб.;
• Senior — 400 тыс. руб.;
• Lead — от 600 тыс. руб. и выше.

ИИшка довольно сильно переколбасила кибербез. Усилились специалисты по социальной инженерии. Сильно ускорился процесс поиска уязвимостей в защитных контурах.

Теперь нужно владеть методиками поведенческой аналитики.

Также блек-хэт теперь атакуют сами модели. Растёт спрос на AppSec-инженеров, специалистов по защите ML-контура и антифрод-экспертов, которые понимают уязвимости моделей.

Таких специалистов ценят и сокращают в последнюю очередь.

ML-разработчики и дата-сайентисты

Медианная зарплата:

• Middle — 347 тыс. руб.;
• Senior — 446 тыс. руб.;
• Lead — от 600 тыс. руб. и выше.

Доходы этой категории специалистов нормально так растут, до 18 % в год.

В целом, обучить модель на исторических данных умеют многие. В дефиците специалисты, способные довести модель до промышленной эксплуатации и отвечать за её работу под нагрузкой. Отдельная категория востребованных специалистов — иишники, встраивающие языковые модели во внутренние процессы банка.

Я бы сказал, что эти ребята сейчас на острие айти.

Системные и бизнес-аналитики

Медианная зарплата:

• Middle — 347 тыс. руб.;
• Senior — 386 тыс. руб.;
• Lead — от 500 тыс. руб. и выше.

Усилились требования к квалификации аналитика. Всё так же нужно моделировать процессы, собирать, описывать, анализировать и управлять требованиями. Но теперь ещё нужно понимание принципов работы ИИ-ассистентов, умение тестить гипотезы, оценивать качество моделей и вообще, быть в теме.

Теперь финтех-аналитик создаёт и формализует требования к сервисам, которые в реальном времени подсказывают сотруднику, как действовать, и оценивают качество разговора с клиентом. Написать такие требования, не понимая, чем ошибка модели отличается от ошибки в коде, невозможно. Нужно перестраиваться.

Руководители ИИ-внедрения

Медианная зарплата:

Нет внятной статистики, до миллиона в месяц, без учёта бонусов.

Это совсем новая роль, она меньше всего понятна рынку, требования к ней максимально размыта. Нужно отвечать за бизнес-задачу, соблюдение требований регуляторов, работу команды. В общем, за внедрение ИИшки до стадии коммерческой эксплуатации.

Понятно, что в вузах на такое не учат. Обычно на эту специальность переходят либо руководители направлений работы с данными, либо технически подкованные продакты.

Бэкенд на Java и Go

Медианная зарплата:

• Middle — 336 тыс. руб.;
• Senior — 365 тыс. руб.;
• Lead — от 450 тыс. руб. и выше.

Java и Go — всё ещё альфа и омега банковской бэкенд-разработки. Кроме того, джава используется и в других финтех-кишках. На Go сейчас пишут экономный код для платежей, различные шлюзы и антифрод.

Но для современного бэкендера на первом месте уже не знание языка, это само собой. Теперь на собесе могут спросить про согласованность распределённых транзакций, поведение сервиса при отваливающейся апихе внешней системы. Всё ещё важны умения по распилу монолита. Нужен PostgreSQL. Не просто строчка, но и умение внятно об этом рассказать.

Сейчас очень важно именно то, что конкретно данный бэкендер делал с ИИ.

Тренды

Учитывая отсутствие геополитических сдвигов и постоянное ухудшение ситуации в стране, охлаждение найма продолжится, но спрос на специалистов в кибербезе и промышленном ML сохранится.

Опыт работы с ИИшкой превращается в базовое требование. Особенно к аналитикам, продуктовым разработчиком, саппорту.

Что будет с руководителями внедрения ИИшки? По всей видимости, роль закрепится и оформится как постоянная. Будем посмотреть.

Как-то незаметно стукнуло сорок. А это означает большое снижение интереса работодателей к моей персоне. И с каждым годом этот интерес будет всё ниже. Такова судьба всех людей, просто очередь миллениалов постепенно настаёт. Давайте разбираться, что делать в 40-45 лет, чтобы в 60 не искать на помойке просрочку.

Старение пугает, увеличение пенсионного возраста тревожит. А ещё, раньше работала парадигма — каждое новое поколение живёт лучше предыдущего, поэтому дети всегда помогают родителям. Что в РФ, что в мире, эта парадигма сломалась. Просить помощи у детей не хочется, да и нечем им будет помочь.

Печали

Большинство сорокалетних приняли для себя, что на пенсию лучше не надеяться, поэтому нужно как можно дольше сохранять самодостаточность.

Чтобы быть самодостаточным, нужны деньги. Но проблема в том, что в РФ есть славная традиция, время от времени обесценивать деньги более или менее варварскими способами. Это делает долгосрочное накопительство не слишком привлекательным.

Некоторые люди стараются о старости вообще не думать. Ну, тоже выход, но этот выход рано или поздно приведёт к мусорным бачкам за «Пятёрочкой». Думать надо, причём, даже не в 40, а во время пика доходов в 30-35 лет.

Но я тут же сам себе возражаю. Не то что в РФ, уже на западе и в США люди не понимают, в чём хранить сбережения. Фондовые рынки лихорадит, никто не знает, во что вкладываться. Банковские вклады потеряли привлекательность. Галопирующая инфляция, рост расценок на лечение хворей. Кто-то кидается в крипту, кто-то пытается жить по-старому.

В России всё ещё хуже. У нас более-менее работает покупка недвижимости. Даже во времена самых больших потрясений, квартиры у людей не реквизировали. Пара-тройка убитых однушек в Подмосковье способны неплохо поддержать старческий бюджет. Но тут высокий порог входа, сверхдлинный срок окупаемости, геморрой с ремонтом после недобросовестных квартирантов.

Инвестиции в российские акции? Без специальных знаний риск потери денег высок. У нас особо никто сейчас не чувствует себя хорошо, даже из крупняка. Остаются депозиты и программы НПФ. Проблема лишь в той самой инфляции, которая всё это нещадно съедает.

Солнце еще высоко

Большинство экспертов считают, что сейчас лучше использовать другую стратегию — копить не деньги, а собственную стоимость на рынке труда, чтобы продолжать работать как можно дольше.

Проблема в том, что вы вряд ли сможете продолжать работать строителем или таксистом, нужно иметь возможность делать что-то по силам. И готовить такую возможность надо заранее. Самое опасное заблуждение здесь — считать, что карьера уже построена и учиться вам больше не нужно.

Если ваша ценность привязана к вашей должности в конкретной компании, риск обосраться высок, зачастую такие люди специалисты не по предметной области, а по конкретной компании, а она не вечна и неустойчива.

Гораздо сильнее позиция у предпенсионера, у которого есть реальная экспертиза, профессиональная репутация в сообществе, связи и навыки, которые можно использовать для любого другого работодателя.

Вы уже поняли, что «докачивать» управленца нет смысла? Лучше экспертная карьера, опыт в консалтинге, менторинге, проектной работе, там вам не будет равных, особенно если продолжите учиться и развивать уже имеющиеся компетенции.

Иными словами, вам нужна «вторая идентичность». Оптимальная модель — небольшой оцифровываемый бизнес на удалёнке с продажей конкретных результатов. Те же консультации.

Хорошая идея — мелкое производство или мини-ферма (хотя, история с Мираторгом этому тейку несколько противоречит).

Наконец, нужны связи. Для этого стоит выступать на конференциях, когда есть такая возможность, вести тот же блог в Линке. Смолоду надо собирать портфолио и отзывы клиентов.

Не кумовство, а нетворкинг

У вас должно быть много знакомых, товарищей и некоторое количество друзей. Пока вы работаете, может быть иллюзию большого количества общения, но в 70 лет может оказаться, что позвонить особо некому. Поэтому свою сеть знакомств нужно собирать с молодости.

Юридическая подготовка

Основная идея. Вы не должны передавать контроль над своей жизнью, пока дееспособны, но нужно заранее создать систему механизмов, которые заработают, когда одряхлеете.

Очень хорошая привычка — изучать новые схемы мошенничества.

Установите запрет на сделки с недвижимостью без личного участия. Самозапрет на кредиты тоже не будет лишним.

Лучшая инвестиция

Инвестиции в здоровье. Крайне важно в 60-70 лет не выглядеть как глубокий старик. На первом месте тут, конечно, зубы. Потеряли зуб — заменяйте имплантом. Забили на это — сделайте несъёмный протез на 4 или 6 имплантах. Жить без зубов очень грустно — невнятная речь, проблемы с питанием.

Важно сохранить какую-то минимальную мышечную массу. Необязательно становиться седовласым качком, достаточно просто регулярно гулять пешком. Но если будете делать силовые тренировки на ноги, спину и мышцы корпуса, это даст вам физиологический резерв.

Кукушечка. Мозг тоже стареет, его тоже нужно тренировать. Можно заниматься математикой или языками, делать другие когнитивные тренировки. Всё это отодвигает деменцию.

Заключение

Ключевой момент в том, что вопрос своей независимости в старости надо решать заранее. Это подход взрослого и ответственного человека. И начать нужно с принятия факта, что мы существа социальные и абсолютная независимость недостижима. Поэтому сверхзадача в том, чтобы по максимуму сохранить физическую, психологическую, финансовую и бытовую самостоятельность и при этом понимать, когда вам реально нужна помощь.

Ещё нужно уметь брать. Да, мы всю жизнь отдаём и мысль о том, что просить о помощи унизительно, может сильно мешать. Но вы должны сосредоточиться на том, чтобы построить жизнь так, чтобы сохранить максимум самостоятельности, но не остаться в одиночестве.

Исследования показывают, что высокий уровень оптимизма формирует связь между удовлетворенностью жизнью и успешным старением.

Kallol Kumar Bhattacharyya, Victor Molinari, Debasree Das Gupta, Gizem Hueluer.
“The Role of Life Satisfaction and Optimism for Successful Aging in Mid and Late Life.”
Journal of Applied Gerontology, 2025, Vol. 44, Issue 3. Статья впервые опубликована онлайн 23 августа 2024 года.

• Статья на сайте издателя SAGE
• Полный текст в PubMed Central (бесплатно)
• Запись в PubMed
• DOI: 10.1177/07334648241273337

Трудно, конечно, но надо сохранять оптимизм и верить в то, что в будущем что-то изменится. А может и доживём до физического бессмертия.

Мы уже проживаем за одну жизнь несколько — сисадмина, аналитика, руководителя, инвестора. Никогда не поздно освоить новую ипостась, снова перестроиться. Никогда не поздно.

Никогда не завязывайте ключевые бизнес-процессы на одном человеке, особенно, если у него нет доли в компании. Всегда дублируйте функции. Потому что в один ужасный день, он придёт с заявлением. Давайте разбираться, если вы всё-таки сумели так вляпаться.

Первым делом, пытаемся понять, почему сотрудник принял такое решение. Тогда можно будет понять, есть ли смысл его удерживать. С другой стороны, всё вы, как руководитель, прекрасно понимаете. Вы его раз ущемили, два ущемили, задавили инициативу, пообещали премию, но не дали, снежинки превратились в лавину.

Не стоит начинать разговор с воплей и претензий. Начните с того, что признаёте вклад сотрудника в дело компании, цените его. Потом скажите, что вам реально важно понимать, что с ним происходит и можно ли что-то изменить, чтобы он всё же остался и работал в удовольствие. Ни в коем случае, не давлю, если ты говоришь, что всё, инициируем процедуру передачи дел, но если есть хоть малейшая возможность, давай её обсудим.

Выслушайте претензии, не перебивайте, не спорьте, не оправдывайтесь. Тогда всё станет совсем понятно. Может, и не стоит сотрудника удерживать.

Когда мотивируем остаться

Есть несколько ситуаций, когда лучше попробовать уговорить остаться:

• есть конкретная проблема, которую можно решить (например, перевести сотрудника на другой проект);
• у сотрудника уникальная экспертиза. Реально уникальная;
• человек принял решение на эмоциях, оффера нет, уходит вникуда.

Почитайте, пожалуйста, мою статью о выгорании. Может быть, это оно.

Может быть, это заявление — последний способ «достучаться» до вас. Обычно в таких случаях, сотрудник может говорить резко, указывать на конкретные проблемы. А может быть, дело просто в деньгах.

Если дело в деньгах, предложите сравнить условия в компании, в которую он уходит с вашими. Может быть, вы можете предложить какую-то дополнительную мотивацию.

Когда отпускаем

Иногда бывает, что сотрудник выгорел тотально и больше работать не может и не хочет. Там нужен уже не отпуск, а прям реабилитация со специалистами.

Иногда бывает, что специалист перерос вашу компанию. Хочет сильно больше денег, рынок готов их ему дать, вы не можете.

В целом, небольшая текучка — это ок. Невозможно удержать всех.

Нет смысла удерживать, если вы видите, что оффер от другой компании сотрудник использует в целях вашего шантажа. Окажетесь «на крючке», вас будут шантажировать и дальше, лучше дать уйти.

Как передаём дела

Прочтите, пожалуйста, мою статью о передаче проекта.

В целом, если специалист или менеджер отвечает за сложные задачи, чаще всего, есть смысл попросить отсрочку. Например, предложить отработать не две недели, а месяц, чтобы точно всё успеть. Если вы его не совсем выбесили, может согласиться. Иначе придётся уложиться в отведённые законом две недели. Не тупите, пожалуйста.

Увольняющийся оставляет инструкции, описывает процессы, собирает инфу в кучку.

Вы параллельно ищете, кто будет его замещать.

Ну и помним базу. Всё хранится в общей базе, корпоративные аккаунты, общие чаты, CRM. Ничего не должно храниться в голове одного человека, сильные менеджеры такого не допускают.

Перед передачей дел нужно зафиксировать:

• какие функции выполнял сотрудник;
• с какими клиентами он работал;
• за какие проекты и задачи отвечал;
• какие обязательства и незавершенные задачи у него остались.

В итоге задача руководителя — не только достойно провести увольнение ключевого специалиста, но и превратить его уход в точку укрепления системы: зафиксировать знания, распределить ответственность, настроить прозрачные процессы и заранее выстроить план замещения. Чем меньше критичных функций завязано на одном человеке, тем устойчивее команда и тем спокойнее пройдёт любая последующая кадровая перестановка.

Хреново он повлиял. Аутсорс-компании предлагают короткие сроки, вайбкодят хорошо выглядящие, но сыпляющиеся на реальных сценариях приложения. Доделать их невозможно. В суде доказать что-либо трудно. Заказчики теряют деньги, а те, кто поглупее, начинают требовать с добросовестных разработчиков такие же сроки. Приложение за неделю, гойда.

Теперь разберёмся детально и отпрепарируем вопрос.

Обезличенные кейсы про бешеный калькулятор

Шоколатье

Москвичи, занимающиеся шоколадом, заказали весной 2025 г. у краснодарской айти-компании чат-бот продавца, но не тупой, а ИИшный. Заплатили 150 тыс. руб. Типа, круглосуточный продавец, который будет на связи всегда, будет оценивать возможности покупателей и всё писать в CRM.

Требованием по производительности было давать ответы за три секунды. На базовые вопросы бот отвечал, но медленнее. Он не умел валидировать вводимые данные (например, номер телефона), частенько забивал на клиента и заказ, иногда отвечал не по теме, а также не содержал экранирования, рецепт сырников выдавал охотно.

Кроме того, он либо криво писал в CRM, либо не писал вообще и продаж, понятное дело, не приносил.

Шоколатье обратились в другую айтишную компанию с запросом аудита. Аудитор пршёл к выводу, что под видом готового продукта заказчику предоставили прототип. Деньги не вернули, сейчас, вроде, судятся.

Кофейни

Владелец сети коффен заказал мобильное приложение для повышения лояльности. Айти-агентство, в которое он обратился, запросило 1,5 млн. руб. и срок две недели. Концепт архитектуры, прототип, техзадание, ничего не показали, показали только красивую презу со скринами интерфейса. Тут стоило насторожиться, конечно.

Результат оказался провальным. Агентство сгенерировало код и интегрировало дизайн. Приложение постоянно падало, причём в основном потоке.

Интернет-магазин текстиля и товаров для дома

Интернет-магазин заказал айти-агентству калькулятор стоимости доставки. По ТЗ, калькулятор должен был учитывать вес заказа, регион доставки, цену у нескольких служб доставки. В общем, штука непростая в логике.

Подрядчики честно предложили собрать калькулятор на основе нейросети за полторы недели, очень недорого. Сделали убедительный прототип, магазин согласился. Рабочий калькулятор открыли для части трафика. В первую неделю всё работало хорошо, но потом калькулятор начал глючить и галлюцинировать — путать тарифные зоны, из-за чего магазин терял деньги.

Инхаус-разработчик проанализировал прототип и обнаружил, что под капотом не логические правила, а промпты, при помощи которых нейросеть угадывала тариф по описанию, а не брала из таблицы (какой кошмар, нас учили делать забор данных из источника на базовых курсах по нейросетям, это совсем не сложно). На типовых данных работало, но шаг вправо, шаг влево ломалась. Иногда просто сообщался случайные числа.

В итоге калькулятор решили выбросить и сделать на нормальных технологиях с нуля, потому что терять маржу вообще не весело в 2026 году.

Автоматизация процессов

Подрядчик создавал для компании внутренний сервис для автоматизации части процессов. Нормальная история для продвинутых корпоратов. На этапе демо, выглядело неплохо. Но после технического аудита оказалось, что архитектура ни к чёрту, нет нормальной обработки ошибок, код неподдерживаемый, много конструкций и функций повторяются, назначение некоторых из них команда разработки пояснить не смогла.

Промежуточные выводы

В 2026 году участилась ситуация — компания приходит к крупным айтишникам с задачей что-нибудь сделать с работающим сервисом — аудит, доработка, перенос в облако, доделку под более высокую нагрузку. И всплывает, что это продукт вайбкодинга и он неподдерживаемый совершенно.

Зачастую там кривая архитектура, плохая документация кода, нет нормальных механизмов разделения прав доступа (LLM пока это умеют очень слабо), не настроено резервное копирование. Ну и вайбкод-сервисы не держат нагрузку, ясный перец.

Кто такие современные коммерческие вайбкодеры

Что в России

В РФ есть три основных вида вайбкодинговых продуктов.

Заказчик знает, на что идёт

Это, как правило, заказчик, который что-то слышал о нейросетях и хочет сэкономить. К сожалению, он пытается этим методом сделать слишком сложное ПО и в итоге сливает бюджет на неподдерживаемое и плохо работающее ПО.

Выдача вайбкода за ручную разработку

Это больше похоже на мошенничество. Заказчик выделил бюджет, просил сделать профессиональное ПО, подрядчик закинул ТЗ в нейросеть, что-то получил, наскоро протестировал, сдал. Внешне всё благопристойно, но в реальной практике уже через пару недель вылезает, что продукт сырой. Расчёт прост — что заказчик не затребует тестовую эксплуатацию и подпишет акты.

Комбинация подходов

Это второй вариант с ручной доработкой профессиональными разработчиками. Как правило, недостатки те же — галлюцинации, сбои, плохая масштабируемость, невозможность развития и поддержки.

Почему так происходит

При помощи нейросетей отлично генерируются красивые (хоть и несколько стандартизованные) лендинги, простейшие CRM-ки, имиджевые приложения, можно делать неплохие чат-боты (например, моя дипломная работа на курсах была чатом с ТСЖ).

Не было особой проблемы, пока молодые и нуждающиеся в деньгах агентства, занимались вопросами из предыдущего абзаца. Раньше верстали сайты на Тильде, самый квалифицированный человек в команде — верстальщик нулевых блоков. Но они полезли в тяжёлый IT — продукты со сложной логикой, правами доступа, которые должны быть безопасны и масштабируемы.

Эти продукты трудно интегрировать в существующую инфраструктуру, падают при росте нагрузки уже на 20 %. Зачастую эти проекты не проходят тесты на безопасность, что там с защитой персональных данных, лучше даже не спрашивать. И самое ужасное, что их трудно дорабатывать.

Ещё одна проблема в том, что вайбкод-продукты зависят от внешних ИИ-сервисов и компонентов. Если автор перестанет поддерживать компонент, интеграция валится, софт перестаёт работать.

Как определить вайбкод-продукт

1. Скорость реализации. Если вам предлагают написать сложное ПО за три месяца, скорее всего, будут вайбкодить.
2. Стостраничная документация с описанием каждого чиха с описанием огромного количества ограничений для работающего кода. Люди так не пишут.
3. На демо показывают только один, заранее отработанный сценарий. Нестандартных действий избегают.
4. Нет формализованных требований и критериев приёмки.
5. Нет описания интеграционных взаимодействий и моделей данных.
6. Отсутствие автотестов и нагрузочных тестов.

Разработчики рекомендуют требовать у подрядчика данные по архитектуре и логике продукта, репозиторий для анализа, тесты, документацию, логи, инструкции по резервному копированию и процедурам отката изменений.

Опыт США и Европы

Да, у них тоже не всё гладко. Почитайте материал, пожалуйста. Они отмечают, кроме того, что я писал выше, рост расходов за работу облачных сервисов из-за неоптимизированных запросов к БД. Ну и причудливую логику, которую городят нейросети для решения очень простых задач.

Возникла особая каста блек хэт, которые специализируются на взломе вайбкодинговых проектов.

• Кейс Moltbook — неправильно настроенная база данных, утечка 1,5 млн. токенов аутентификации и имейлов пользователей.
• Кейс Lovable — в созданных с её помощью софтинах нашли однотипную уязвимость авторизации.

Общие настроения — нейросеть нужно рассматривать как джуна, которого нужно постоянно контролировать и работу его перепроверять.

Как это всё влияет на рынок

Рынок уже изменился. Заказчики стали куда придирчивее выбирать подрядчиков. Кроме того, зачастую стали формировать у себя странные ожидания. Клиент приносит разработчикам кривой вайбкод-прототип, получает оценку в несколько миллионов и говорит, что не думал, что нормальная реализация столько стоит.

На простые проекты цены вынужденно снизились. По 100-150 тыс. руб. за лендинг уже мало кто может себе позволить брать.

На рынке энтерпрайз решений ребалансировка, стали меньше времени тратить на типовой код, но больше — на архитектуру, безопасность и нагрузочные дела.

На критически важные системы цена не изменилась. Там платят за гарантии безопасности и надёжности.

Крутой специалист, вооружённый агентами теперь может делать в пять-десять раз больше, чем такой же сениор на ручном кодировании. Стоимость такого специалиста тоже сильно дороже конкурента.

Аутсорсинг сильно трансформируется. Мелкие компании смогут работать только с минимальными бюджетами. Технически грамотные команды с крутыми специалистами, вооружёнными нейросетями будут получать больше заказов. Таков путь.

Мама, не кричи, я не ленивец, я — прокрастинатор
На вид я сонный, но в душе — так просто терминатор
Я обязательно всё сделаю в последний день
Почему не сегодня? Ну, как-то лень.

© «Нежность на бумаге»

В этой статье будет много ссылок на исследования.

Влияние прокрастинации на доходы

Шведы в 2013 провели исследование. Опросили 22 000 человек, попросив оценить уровень своей прокрастинации. А потом попытались связать с годовыми доходами опрошенных. Пришли к выводу, что каждый дополнительный балл прокрастинации делает человека беднее на 15 тыс. долл. в год.

Brenda Nguyen, Piers Steel, Joseph R. Ferrari (2013), “Procrastination’s Impact in the Workplace and the Workplace’s Impact on Procrastination”, International Journal of Selection and Assessment, 21(4), 388–399. DOI: 10.1111/ijsa.12048.

Страница статьи у Wiley

* * *

Влияние прокрастинации на соматическое здоровье

Другое шведское исследование 3 000 студентов, опубликованное в 2023 году, показало, что хронические прокрастинаторы чаще страдают от боли, так как откладывают поход к врачу.

Fred Johansson et al. (2023), “Associations Between Procrastination and Subsequent Health Outcomes Among University Students in Sweden”, JAMA Network Open, 6(1), e2249346. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2022.49346.

• Полный текст в JAMA Network Open
• Свободный полный текст в PubMed Central

* * *

Влияние прокрастинации на психическое здоровье

И третий документ. Проведенный в 2025 году метаанализ 88 исследований с участием 63 тыс. человек показал, что прокрастинация и вызванное ею снижение самооценки напрямую ведут к депрессии.

Yuyang Nie et al. (2025), “The association between procrastination and negative emotions in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis”, Frontiers in Psychiatry. DOI: 10.3389/fpsyt.2025.1624094.

• Статья на Frontiers in Psychiatry
• Полный текст в PubMed Central

* * *

Что же со всем этим делать? Один из способов — мысленное контрастирование с намерениями по реализации, сокращённо MCII.

Ментальные техники

Помогают ментальные упражнения. Одно из них — мысленное контрастирование с намерениями по реализации, или MCII.

Популярность этому методу принесли приложения для смартфонов (самое нормальное называется WOOP), и он основан на простой идее:

1. представить преимущества достижения цели;
2. сопоставить этот образ с главным препятствием;
3. разработать тактику преодоления.

Также было два исследования на студентах, испытуемым предложили делать онлайн-упражнения MCII, контрольной группе — просто рекомендации по здоровому сну. Первые засыпали на 40 минут быстрее.

На основании этих двух исследований написали одну статью:

Timothy J. Valshtein, Gabriele Oettingen, Peter M. Gollwitzer (2020), “Using mental contrasting with implementation intentions to reduce bedtime procrastination: two randomised trials”, Psychology & Health, 35(3), 275–301. DOI: 10.1080/08870446.2019.1652753.

• PubMed — описание и библиографические данные
• DOI / страница издателя

* * *

Спорт

Спорт — это хорошо. Было исследование китайских учёных, тестировали подростков, которые тренировались на протяжении трёх месяцев, они стали откладывать дела значительно реже. Было сделано предположение, что если преодолеть стресс от физических нагрузок, это даёт чувство контроля, повышающее мотивацию.

Li et al. (2025), “A randomized controlled trial of school-based exercise on procrastination in high school students: The mediating role of adolescence time management disposition”, Psychology of Sport and Exercise, DOI: 10.1016/j.psychsport.2025.103056.

Страница статьи в ScienceDirect

* * *

Питание и привычки

Было исследование на итальянских студентах (бедные студенты). Как выяснилось, они прокрастинировали чаще, если пропускали завтрак, много пили и плохо спали. Правда, пропуск завтрака — часто не причина, а следствие прокрастинации, поэтому выводы так себе.

Francesca Licata, Emma Antonia Citrino, Riccardo Maruca, Gianfranco Di Gennaro, Aida Bianco (2024), “Procrastination and risky health behaviors: a possible way to nurture health promotion among young adults in Italy”, Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2024.1432763.

• Полный текст в Frontiers in Public Health
• Полный текст в PubMed Central

* * *

Лекарства и фарма

Нормальных лекарств, чтобы выпил таблетку и перестал прокрастинировать, пока не существует. Но в 2021 году выяснилось, что у взрослых с СДВГ при приёме некоторых стимуляторов наблюдалось улучшение когнитивных функций, в том числе, способности приступать к задачам в нужное время.

Это прикольно, но от вывода «Стимуляторы лечат прокрастинацию», я бы воздержался.

Adler et al. (2021), “A Placebo-Controlled Trial of Lisdexamfetamine in the Treatment of Comorbid Sluggish Cognitive Tempo and Adult ADHD”, The Journal of Clinical Psychiatry, 82(4). DOI: 10.4088/JCP.20m13687.

• PubMed — статья и библиографические данные
• Полный текст / страница The Journal of Clinical Psychiatry

* * *

Выводы

Возможностей прокрастинировать сейчас гораздо больше — обратите внимание на то, сколько раз за прошедшую неделю залипали в рилсы. Доказано, что чрезмерное использование смартфона перед сном ухудшает качество сна, что вызывает эту самую прокрастинацию на следующий день.

Было бы здорово, если бы кто-нибудь придумал нормальный метод борьбы с прокрастинацией, но пока его нет, такие дела.

Критически занятым сотрудникам крайне сложно ходить в отпуск. Чем ближе заветная дата, тем больше список управленческого легаси. В итоге вы стрессуете, устаёте. Давайте разбираться, как построить работу перед отпуском.

Как грамотно уйти в отпуск

Страшновато, конечно, особенно директивным руководителям-операционистам — отпущу контроль, без меня забудут, напутают, сорвут дедлайн, просрут важного клиента. На самом деле, это не так.

Нужно просто подготовиться заранее.

За месяц: отсортировать задачи

Провести ревизию текущих дел и задач. Можно использовать классическую матрицу Эйзенхауэра, но я предпочитаю такие три группы:

• Срочное и важное — это вещи, которые вы обязательно должны лично доделать до отпуска. Повторюсь, это то, что завязано лично на вас.
• Можно делегировать — всё, что могут сделать коллеги без вашего участия.
• Может подождать — здесь всё, что есть смысл отложить на после отпуска.

В целом, после того, как сделаете такую ревизию, тревожность снизится — вы поймёте, что критичных вещей не так много.

За две недели: проинформировать и договориться

Обязательно предупредите коллег, руководство, чад и домочадцев о том, что собираетесь свалить на две недели (или больше, мы не осуждаем). Вопросы закрываем до отпуска, либо переносим.

Если в компании вы курируете какой-то процесс, возьмитесь уже за описание того, что делаете. Где какие инструменты, где брать данные, к кому по каким вопросам обращаться. Вы сами прекрасно знаете, какие вещи в вашем процессе критичны.

Не забудьте отметить занятость в рабочем календаре, указать даты отпуска в переписке, сообщив, к кому обращаться в ваше отсутствие. Поставьте автоответ в почтовом клиенте на даты отпуска.

За три дня: добиваем «хвосты»

Закрывайте старые вопросы. Забучьте время в календаре на разбор хвостов, не принимайте встречи по новым вопросам. Записывайте их в список дел на после отпуска. Это лучше, чем делать задачу впопыхах и некачественно.

Последний день: спокойно уйти в отпуск

В конце последнего дня проведите небольшой ритуал.

Закройте все вкладки в браузере рабочего компьютера, приведите в порядок виртуальный и реальный десктоп. Разберите бумаги, стикеры и распечатки. Поставьте в мессенджере аватарку с надписью о том, что вы в отпуске с такой-то по такую-то дату и кто вас замещает.

Всё, вы контролируете ситуацию, заякорились.

Открывать ли почту в отпуске

Лично я отключаю уведомления, но хотя бы раз в пару дней в почту и чаты заглядываю. Вдруг случилось что-то, что реально влияет на компанию и не решается без меня никак. Но такие ситуации редки.

Но скорее всего, не случится ничего страшного, если вы отпустите ситуацию и будете спокойно отдыхать.

Как комфортно вернуться к работе

Минимальное количество дней для отдыха — восемь. Но иногда люди, отдыхавшие и дольше, возвращаются раздражёнными и ещё более уставшими, чем были до отпуска.

Возвращайтесь на работу не в понедельник, а в четверг. За два дня перед выходными спокойно разберите входящие, поймите, что наприлетало. Поговорите с людьми, проведите короткий статус-митинг и всё пока. Четверг и пятница без встреч, просто разобрать задачи и вникнуть в ситуацию.

Ходить в отпуск вовремя и качественно — это навык, который нарабатывается со временем.

Что такое осень? Это совесть.
Та, что не умеет промолчать.
Та, что остаётся, если новость
Снова учит правду забывать.

Это тихий голос среди шума,
Это взгляд, который не отвесть.
Что такое осень? Право думать,
Даже если страшно рядом сесть.

Каждый день я вижу в зеркале не отражение, но немую просьбу. Просто дотяни до вечера. Западные СМИ всё чаще употребляют термин «Великая усталость». Куда-то ушли времена, когда можно было работать на одной работе, содержать семью, оставалось время на хобби и увлечения, был ресурс, чтобы чему-то радоваться.

Мы наблюдаем всё больше признаков усталости. Люди переходят на доставки, вместо того, чтобы готовить вкусные блюда дома, всё реже видятся с друзьями (попробуйте собрать компанию людей за тридцать, тот ещё квест). Порой отказываются от похода в магазин или тренировки, потому что нет ни времени, ни сил, ни приоритета. И так по всему миру. Давайте отпрепарируем эту усталость.

Стресс

Один из главных факторов, «сделавших» глобальную усталость, стал стресс. Причём, стресс от причин, на которые мы не можем никак повлиять. Все читали ту самую книжку Дейла Карнеги, все знают рецепт — представить наихудшие последствия, принять их, начать действовать. Но это работает только с управляемым стрессом — сложный проект на работе, проблемы в общении с детьми. Да и хороший психотерапевт может научить смягчать этот стресс, не пускать его внутрь. Но что делать со стрессом, с которым ничего не поделать? У них — исламская миграция, преступность, наркомания. У нас угроза мобилизации с последующим крахом и так дышащей на ладан экономики, постоянная угроза быть репрессированным, галопирующая инфляция. Всё это порождает ощущение беспомощности и страха.

— А вот раньше был настоящий стресс. Голод, междоусобицы между феодалами-вырожденцами, чума.

Такие фразы часто звучат. Но произносящие их, не учитывают, что современный стресс коренным образом отличается от давления среды, к которому мы более-менее привыкли в ходе антропосоциогенеза.

Прочтите этот материал, пожалуйста.

Мы неплохо адаптированы к сильным, но кратковременным стрессам, это знает любой психолог. Сейчас стресс другой. Он меньше по интенсивности, но продолжается постоянно, месяцами, годами. Невозможно мобилизоваться и победить его, он многоголовый, как гидра и эта гидра постоянно точит человека множеством небольших причин для беспокойства. Когда начинаешь разбирать их с психотерапевтом, быстро понимаешь, что с каждой из них можно работать, но вместе это большой чёрный нависающий шар, который постоянно грозит тебя придавить.

Вы читаете новости по утрам? Вам приходят пуши РБК, может ещё каких-то изданий? Чувствуете, как находитесь под водопадом плохих новостей. Каждый день либо что-то взорвали, подожгли, либо что-то запретили или ограничили. Либо заявили, что не будут ограничивать, изучили реакцию, потом ограничили частично и временно, потом полностью. Такое ощущение, что сложность игры «жизнь» возрастает с каждым днём.

Прочтите, пожалуйста, этот отчёт Reuters за 2025 год, я подожду.

40 % людей стали избегать новостей. Просто чтобы дополнительно не портить себе настроение, не вызывать чувство беспомощности. Это не инфантилизм, а скорее естественная реакция организма, который в ответ на среду, для которой не предназначен, выдаёт апатию.

Новости стали глобальными. Ещё тридцать лет назад мало кто целенаправленно смотрел новости Нигерии или Индонезии. Неведение берегло наши нервы. Теперь создаётся ощущение, что катастрофы происходят ежедневно.

Философ Стивен Пинкер в вышедшей в 2011 году книге «Лучшее в нас» рассказал об этом. Раньше угрозы были локальными: соседнее племя, засуха, болезнь близкого. Сегодня же наша нервная система должна «сканировать» весь мир: войны, финансовые кризисы, климатические катастрофы, преступления — десятки причин беспокоиться ежедневно.

Есть и другая проблема. Мы воспринимаем угрозы и потери сильнее и острее, чем выгоды. Грубо говоря, если на сельской дискотеке однаковые шансы стать отцом и стать трупом, второе перевешивает — стать отцом можно и в более спокойной обстановке. Это эволюционный механизм. Поэтому мы так драматизируем из-за драмы в новостях.

Только что пришёл пуш от РБК о том, что люди из «Родины» подали прошение о снятии «Яблока» с выборов в Госдуму. И я уже драматизирую, хотя эта новость мало на что влияет на деле.

Средства массовой информации, которые на самом деле, давно пропаганда, умело паразитируют на этой особенности мозга.

Я снова предлагаю вам прочесть отчёт. На этот раз из Nature Human Behaviour.

Если не хотите читать, скажу так. Каждое дополнительное слово с негативной коннотацией повышает кликабельность заголовка на 2,3 %. Позитивные слова напротив, влияют отрицательно.

Да, полностью исключить чтение новостей, наверное, уже нельзя. Но можно применять разные психологические практики по отделению того, на что мы можем влиять от того, на что не можем. Изменить отношение. Остерегаться рейджбайтов. Меньше думскроллить. Относиться более осознанно, что ли.

Награды не будет

Финансовая незащищённость, о которой я писал в начале статьи. Ещё 50 лет назад всем на всё хватало, по крайней мере, в Европе и США. У нас особый путь, но тоже хватало. Сейчас люди устают не столько от самой работы, она не стала сложнее, сколько от того, что она больше ничего не гарантирует. Ни стабильности, ни качества жизни. Интересный симптом — возможность покупки продуктов в рассрочку в «Пятёрочке». Когда простые радости становятся недоступны, это вызывает фрустрацию.

Люди из-за этого хуже работают. Нет смысла стараться, ударно трудиться. Награды не будет, будут увольнения и сокращения. А если и не будет, стать богаче не получится, инфляция и кризисы всё съедят. Время от времени мелькают новости о сотрудниках, устроивших «тихое увольнение» или вообще, приходящих, чтобы отметить посещение офиса, выпивающих чашку кофе и сваливающих.

Интересен пример моего друга-электрика. Ему завод оплачивает получение высшего образования, но он пользуется этой привилегией не для того, чтобы выучиться на более высокооплачиваемую профессию, он просто прогуливает рабочее время под видом сессии и получает за него отпускные. Говорит, что многие его коллеги специально заваливают сессию по несколько раз, чтобы продлить возможность ничего не делать. А зачем стараться? Награды не будет, все это уже поняли.

Что такое «Голубые зоны»?

Образ жизни. Как оказалось, он реально влияет. Дэн Бюттнер из National Geographic в конце десятых ходил в экспедицию, в поисках того самого секрета долголетия. И не абы куда, а в регионы, в которых люди живут долго и не болеют. Побывал он в пяти таких территориях:

• остров Икария в Эгейском море;
• архиппелаг Окинава;
• провинция Нуоро на острове Сардиния;
• поселение адвентистов седьмого дня в Калифорнии;
• полуостров Никоя в Коста-Рике.

Оригинал отчёта.

В чём секрет этих благополучных регионов?

• Простой физический труд, вроде работы в саду;
• Местные предпочитают растительную пищу и стараются не переедать;
• Люди являются частью тесного сообщества, социальной группы;
• У них близкие на первом месте, принято уделять максимум внимания семье и партнёру;
• Неформальное живое общение — часть повседневности.

Что думаете? Я думаю, что мы живём диаметрально наоборот. Мало того, что самое ужасное, что если попробовать жить в мегаполисе по принципам «голубой зоны», у вас ничего не выйдет.

Современное общество как-то постепенно перестроилось с обслуживания подлинных потребностей человека на обслуживание интересов бизнеса и похоже, что эта перестановка вышла людям боком. Современные исследования говорят, что стремительная урбанизация настолько изменили среду, что за ней перестала успевать биология. Плотная застройка, загрязнение воздуха и прочее, подрывают базовые физиологические функции, от которых зависит выживание человека как вида.

Как следствие, репродуктивные проблемы. В восьмидесятые от них страдало 8 % населения человечества. Сейчас — 16,7 %, каждый шестой. Нам говорят о перенаселённости планеты. Но бояться нужно наоборот, вымирания.

В книге «Обратный отсчет» эпидемиолог Медицинской школы Икана на горе Синай (Израиль) Шанна Свон утверждает, что миру надо бояться не перенаселения, а вымирания: человеческая раса может постепенно исчезнуть по причине растущего бесплодия.

Причём, нам говорят — ничего страшного, в традиционных обществах, в отличие от бездуховной гейропы, плодятся как кролики. Катар, например, традиционное общество и там рождаемость 2,1 ребёнка на женщину. Экология.

Как следствие, проблемы с иммунитетом. У горожан всё больше аллергий и аутоиммунных заболеваний. Пруф.

Постепенное снижение когнитивных функций. И здесь я тоже не голословен. Как так, должно же быть наоборот? У горожан есть доступ к хорошему образованию, интернет в каждом утюге, учись на здоровье. Но нет, люди тупеют и это чувствуется.

Тренды

Якобы комфортная среда, как оказалось, мешает полноценно жить и размножаться. Дэнни Лонгман из университета Лафборо рассказывает в своих работах, что большую часть своей эволюционной истории человек жил в более-менее стабильных условиях, но индустриализация запустила процессы слишком быстро. Мир меняется слишком быстро, тело и психика не успевают адаптироваться.

По расчётам демографов, к 2020 году 68 % населения будут жить в городах. А это означает, что глобальная усталость будет только нарастать.

Я порекомендую ещё одну книжку.

Британский биолог Генри Джи в научно-популярном бестселлере «История возвышения и упадка человеческой расы» пишет, что население городов почти полностью сменялось в течение каждого столетия: например, жители Лондона в XV веке в основном не были потомками тех, кто жил тут веком ранее, а происходили от переселенцев из деревень и более мелких городков.

А куда пропали предыдущие горожане? Погибли от разных факторов, которые посещали города чаще, чем сельскую местность. Город и сейчас убивает, просто медленнее и менее драматично.

Таблетка от усталости

Что же делать с Великой усталостью? Публицисты, вроде Генри Джи уверены, что только в деревню, в глушь, чтобы жить в единстве с природой без суеты и извращений.

Марк Мэнсон, написавший «Тонкое искусство пофигизма», рекомендует отказаться от идеи заработать кучу денег на старость и следовать мечте в тридцать: сосредоточиться на хобби, поехать в путешествие, начать заниматься тем, что дарит смысл.

На самом деле, никто толком не знает. Одно можно сказать точно — награды не будет. Живите здесь и сейчас, спешите любить, ловите момент.

Что такое осень — это совесть,
Стынущая в поле над крестами.
Осень, мы летим в немыслимую пропасть,
Господи, что натворили сами…

Покойный Юрий Никитин говорил, что писательское дело — единственное, в котором не надо «пробиваться». Напишите хорошую книгу и к вам выстроятся в очередь издатели, спонсоры и все на свете.

У технарей, производственников, особенно из реального сектора, словосочетание «личный бренд» вызывает идиосинкразию — это что за инфоцыганщина, меня узнают по делам. К сожалению, нет, ваша экспертность ничего не значит, если о неё знают только коллеги по компании, да ещё пара человек из отрасли.

Личный бренд — то, что о вас говорят, когда вы покидаете переговорку. Он есть у каждого, вопрос лишь в том, управляете вы им самостоятельно или пустили на самотёк. Иными словами, личный бренд — это то, как вас воспринимает рынок. Это не хвастовство и не инфоцыганщина, скорее, сорт оф маркетинг.

Цифры

Взгляните, пожалуйста, на исследование. Дело в том, что из всех пользователей Линка регулярно что-то постит около 3 % пользователей. То есть, выделиться не так уж сложно, достаточно писать пару постов в неделю о своей работе.

И ещё немного цифр:

• Специалисты с личным брендом получают на 47 % больше входящих предложений о работе, чем те, кто считает, что их «и так заметят» (InfluenceFlow)
• Покупатели готовы платить до 13 раз более высокую ставку экспертам уровня Global Superstar по сравнению с малоизвестными экспертами. (исследования Hinge)
• 82 % людей больше доверяют компании, если ее топы активны в инфополе. При этом сами руководители замечают: до 44 % рыночной стоимости их компании напрямую зависит от их личной репутации (DSMN8).

Стандартный поиск работы в 2026 году, когда вы читаете вакансии и шлёте резюме — это очень, очень тяжело и неблагодарно. Работу получают те, на кого рекрутеры выходят ещё до публикации резюме, а для этого и нужен личный бренд.

Страх публичности

Есть рилсы, высмеивающие рилсы, как ассистент врача наблюдает, как врач танцует перед камерой для тиктока. Нет, это необязательно. Можно выстроить личный бренд, не покидая кабинет и не снимая лайф-контент. Посмотрите ролики предпринимателя-консалтера Александра Высоцкого. Он спокойно и без всяких танцев объясняет базу менеджмента. Да, так можно.

Что конкретно даёт личный бренд

Да много чего:

• Скрытые вакансии. Компания по какой-то причине не хочет публиковать вакансию, но хочет топового руководителя. Если у вас есть репутация и вас реально нагуглить, к вам обратятся напрямую.
• С вами будут хотеть работать талантливые люди. Говорят, что приходят в компанию, а уходят от конкретных руководителей. Вы можете сделать так, что будут приходить работать именно к вам.
• Приглашения на конференции.
• Возможность стать партнёром в открывающихся бизнесах.
• Возможность после завершения практики стать консультантом или ментором.

Инструменты и тактика

Поймите, что нет какой-то обязательной программы. «Светитесь» в том формате, который вам подходит. Есть такие варианты:

Ораторский

Если нравится выступать публично и вы кайфуете от того, когда публика вас слушает, выступайте на профильных мероприятиях, конференциях, круглых столах. Проситесь в подкасты на тематические эфиры.

Аналитический

Необязательно изливать харизму в выступлениях. Если вы больше аналитик, складывайте слова в смыслы. Пишите посты в Линке, пару раз в месяц выкладывайте разъёбные статьи. Рассказывайте о состоянии отрасли, анализируйте кейсы, не бойтесь делиться прогнозами.

Харизматический

Можно попробовать записывать те же самые рилсы с ответами на частые вопросы или какими-нибудь секретами индустрии. Но это, как раз, мало кому из реальных топов подходит. Зато, залетают интересные рилсы — будь здоров.

Интровертный

Если ни один из вариантов не подходит, можно попробовать комментировать чужие посты. Только не превращайтесь в токсика и критикана, комментируйте лидеров индустрии умно, весело и развёрнуто.

Заключение

Российские реалии таковы, что некоторые компании людей с личным брендом не любят. Мне однажды прямо сказали, что не хотели бы, чтобы я что-либо рассказывал о работе в социальных сетях. Часто это «серые» или «чёрные» истории.

Но крупная компания с репутацией будет рада человеку с личным брендом. Ну и если вы планируете уходить в персональное плаванье, без репутации эксперта не обойтись.

Танцевать в тиктоке необязательно. Светиться обязательно.

Статьи за месяц

Возвращаем на айфон или айпад (через iMazing) приложения, удалённые из AppStore.

Мифы о биометрии. Почему сдавать её и использовать для подтверждения личности вполне безопасно.

Почему уйдут менеджеры-погонщики-пинговальщики-попугайщики.

* * *

Как работать с руководителем, который изводит правками и рассматривает работу под микроскопом.

Когда-то должность CEO была заветной миллениальской мечтой. Мир изменился, разбираемся, почему.

Разбираем свежие методы скама при помощи ИИ.

* * *

Об офисной работе

> Устроился на работу в офис.

Ожидания: Быстрое решение вопросов, деловой вайб, много живого общения.
Реальность: Точно так же, как на удалёнке, переписываешься в мессенджерах, созваниваешься, слушаешь кашляющего и рыгающего коллегу за соседним столом.

★35  ⌘12

* * *

О вкатывании

Коммерсант, ссылаясь на данные Суперджоба, пишет, что за первое полугодие 2026 количество айтишных вакансий сократилось на 21 % по сравнению с прошлым годом.

Хабр Карьера называет более пессимистичные цифры: сокращение на 56 %.

Рост зарплат, вроде, есть на 3,9 %, но во-первых, это ниже инфляции, во-вторых, только у мидл+ и сениоров. В общем, вкатываться в айти в 2026 — плохая идея.

★8  ⌘8

* * *

Об iMazing

Оказывается, если в вашем айклауде было какое-то приложение, неважно, удалили его из апстора или нет, вы можете поставить его по кабелю на любое яблочное устройство с вашей учётной записью через iMazing.

Только что поставил Сириус и Сейф на ойфон, дособрав всех банковских покемонов.

★5  ⌘0

* * *

О реакциях

Всё же считаю, что делать у себя в публичном телеграм-канале только положительные эмодзи-реакции — это прям смол дик энерджи.

★13  ⌘0

* * *

Притча об ошибках

Хочу рассказать небольшую притчу. Возможно, её придумал ИИ, но она хорошая. Так вот.

Один мужчина пришёл вместе с семьёй в храм и забыл выключить звук на телефоне. В процессе групповой молитвы телефон зазвонил. Его отругал священник, нашикали церковные бабки, по дороге домой жена выговорила ему, какой он долбоёб. Человек больше никогда не приходил на службу.

В тот же вечер мужчина пошёл в бар. И так как у него всё ещё тряслись руки, он разбил стакан с пивом и капитально облился. Пришёл официант, дал ему салфетки, вызвал специально обученную тётеньку, она вытерла стол и пол. Пришла управляющая и сказала, принести ему другое пиво.
— Ничего страшного, мы все ошибаемся.

И человек стал ходить в этот бар каждую неделю.

Прощайте случайные ошибки вашим сотрудникам, не устраивайте скандалов.

★36  ⌘4

* * *

Об устаревшем арсенале HR

Устаревшие и ненаучные штуки, в которые до сих пор верят многие HR:

1. Тимбилдинг. Не влияет на результаты команды. Люди просто разово устают вместе. Несложно реализовать и поставить себе галку. Не помогает никак. Подтверждено не просто отдельными исследованиями, а даже систематическими обзорами множества исследований.
2. Опенспейс. Не способствует синергии никак, придуман для экономии места для сотрудников. Согласно гарвардскому исследованию 2018 года, уменьшает количество коммуникаций на 70 % по сравнению с кабинетной системой. Люди приезжают за много километров в опенспейс, чтобы потом писать в чат человеку в метре от себя, лишь бы не разговаривать в этом зоопарке.
3. Культурное соответствие на собеседовании. Рекрутер берёт своё отражение и пытается натянуть на соискателя. Если натягивается, считает, что кандидат соответствует. Есть исследование Лоран Ривьеры из Гарварда 2012 года, подтверждающее, что на деле берут людей с похожими хобби, видом досуга и закончивших тот же универ, что и команда. Это самая обычная дискриминация, не имеющая отношения к психологии.
4. «Роли Белбина» не воспроизводятся в независимых экспериментах (установлено Питтенджером аж в 1993 году). У Адизеса ноль научных публикаций, все эти администраторы-интеграторы ненаучны. DISK, который продаётся за 30 долларов, ошибается в 52 % случаев. DISK за 200 долларов лучше, но если авторы это признают, дешёвый опросник перестанут покупать.
5. Мозговой штурм. Исследование Дейла и Стройби 1987 года показало, что люди поодиночке дают больше оригинальных идей, чем в ходе мозгового штурма, потому что в группе стесняются и забывают свои идеи, пока слушают других. Полная херня, выглядящая как командная работа.
6. Для освоения навыка нужно 10 тыс. часов. Или 15 тыс. часов. Или сколько угодно часов. Одно исследование, проведённое на скрипачах. Эрикссон потом отказался от своего вывода. Независимые исследования Макнамары, Освальда, Хэмбрика опровергли этот тейк в 2014 году.

Короче говоря, практически весь арсенал «современного» HR — устаревшая херня из-под коня.

★168  ⌘60

* * *

Об энтузиазме

Отличный способ определить мошенника. Если вам звонит «полицейский» или «госслужащий» и в его голосе энтузиазм и заинтересованность, это не полицейский и не госслужащий.

★27  ⌘1

* * *

Об апсторе и политике модерации

Долгое время было мнение, что в AppStore всё чинно-благородно, а Google Play (ранее Android Market) — помойка.

По данным Sensor Tower, только за первую половину 2026 года в магазине Apple появилось около 560 тысяч новых приложений. Для сравнения: за весь 2025 год их было около 600 тысяч.

Большинство этих приложений — результат вайбкодинга. Они плохо проработаны, содержат большое количество ошибок. Возросла нагрузка на модераторов, которые проверяют по-старинке. Публикация нормальных приложений стала занимать вместо пары дней, до недели.

Думаю, в ближайшие месяцы Apple изменит политику модерации.

★3  ⌘1

* * *

Об агрессии автовладельцев

Моя римская империя — то, что автовладельцы реально звереют вблизи своих транспортных средств и никто об этом не говорит. В порядке вещей избить или даже убить человека за то, что он занял парковочное место или подрезал на трассе. И это не вызывает ни у кого никаких вопросов, никто не говорит, что автомобили вызывают агрессию.

★2  ⌘1

* * *

Инсайты из терапии

Вы формируете травму не когда орёте на человека (необязательно ребёнка), а когда не извиняетесь за это, делая вид, что не сорвались.

К психологам и психотерапевтам чаще всего приходят жертвы тех, кому психологи на самом деле нужны. Те, кому нужны, не придут никогда.

Абьюзер абьюзит жертву не потому, что ему это нравится, а потому, что считает, что у него есть на это право.

★8  ⌘1

* * *

Бумеры, зумеры и опция «сдаться»

Я не особо люблю бухтеть о разнице между поколениями, но кое-что подметил. Зумеры в ответ на трудности в решении клиентской задачи, имеют опцию сдаться.

Поясняю. Когда я, миллениал, был сисадмином-эникейщиком, решал поступившую проблему до тех пор, пока не решу, сколько бы времени и усилий на неё не ушло. Сначала малоинвазивными методами, потом переустановкой софта и сбросом конфигов, потом переустановкой ОС, потом аппаратно, пока всё не заработает. Ситуация, при которой сотрудник обратился ко мне и я не решил его проблему, невозможна, у меня нет такой категории в прошивке.

Более старшее поколение. СВМ, гендир «Систеха», не то «Икс», не то «Бумер». Прямым текстом говорил на собрании коллектива — мы никогда не бросаем клиента. Это наше кредо, наша репутация. Даже если не получается, мы выделяем дополнительные бюджеты, делаем проект в ноль, делаем в убыток, но доводим дело до конца, какие бы ни были трудности.

Но вот зумеры уже не такие. Сисадмин-зумер может спокойно сказать: Я, к сожалению, не могу решить проблему, думайте сами, как вам быть.

Недавно обращался в сервисный центр КД Маркет, просил починить магнитометр в бракованных смарт-часах. Мастер вскрывает часы, тестирует и говорит, да, магнитометр сломан, но я ничем не могу помочь, у нас нет запчастей. Если есть часы-донор, тогда можно выпаять оттуда и впаять вам. То есть, он даже не пытался искать запчасть в Китае и прорабатывать варианты. Просто сдался.

Я забрал часы и коробку с отвёрткой (там проприетарные винты), вышел, но по дороге обратил внимание, что коробка не гремит. Глянул, а там нет отвёртки. Возвращаюсь. Так и так. Зумер-приёмщик проверяет пакетики в шкафу, поднимается в мастерскую, проверяет пол и спокойно говорит: «К сожалению, отвёртки нет. Если найдём, я вам перезвоню».

И всё. Мне кажется, иметь опцию «сдаться» — это очень ценно, это экономит ресурсы. Вот только часы не починены, отвёртка проёбана, деньги сервисный центр не заработал. Вот это печалит.

UPD: Отвёртку нашли, в начале августа заберу.

★38  ⌘23

Погнали, сейчас восстановим VK Messenger.

Соединяем айфон с макбуком кабелем или по вайфаю. Если вы впервые соединяете новый айфон с макбуком, понадобится на самом айфоне нажать «Доверять этому компьютеру» и ввести код разблокировки. Открываем iMazing:

Кликаем по устройству, на которое будем инсталлировать софт (в нашем случае, это айфон):

Затем жмякаем «Управление приложениями» в правом меню:

Дальше обязательно переходим на вкладку «Медиатека». Там будут все приложения, когда-либо побывавшие на вашем Apple ID:

Ставим курсор в поле поиска и вводим туда название искомого приложения, чтобы долго не крутить список (в нашем случае «vk»):

Жмём на кнопку скачивания приложения. Оно скачается на макбук.

Затем жмём правой кнопкой на приложение и выбираем «Установить»:

Вводим пароль от Связки Ключей:

Так как лицензии у нас нет, а крякать нехорошо, жмём «Продолжить»:

Будет полоска индикатора установки, затем iMazing сообщит, что VK Messenger установлен:

Запускаем, проверяем:

Если iMazing выплёвывает длинную ошибку, обычно это означает, что версия iMazing устарела, а Apple опять поменяла API. Надо обновлять iMazing.

Такие дела, котята.