Noticias de Carreraspopulares.com

Estrategias de recuperación y prevención de espasmos: El impacto de los electrolitos en el running de fondo

Wed, 07 Oct 2026 06:39:30 +0200

Descubre cómo los electrolitos ayudan a prevenir calambres, combatir la fatiga y mejorar la recuperación y el rendimiento en el running de fondo.
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Récord de participación en la XXXVIII CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR KH-7

Sun, 27 Sep 2026 06:39:30 +0200

La Carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 volvió a llenar anoche las calles de Sevilla con una edición histórica. 26.000 corredores participaron en la 38.ª edición de la prueba, organizada por el Ayuntamiento de Sevilla, que batió su récord de participación después de agotar los 25.000 dorsales iniciales y las 1.000 plazas adicionales.
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Sorteo de dorsales: cómo se reparten de verdad las plazas en las grandes carreras de otoño

Fri, 25 Sep 2026 06:39:30 +0200

Eventos que reparten sus plazas por registro previo, sorteo con fecha y lista de espera.
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El reloj del domingo: por qué esta media maratón sale a las 9:30 y cierra a las 12:30

Fri, 25 Sep 2026 06:39:30 +0200

El Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete, en su 29ª edición, se corre el domingo 4 de octubre de 2026: salida a las 9:30 desde la Avenida de España y 21.097 metros homologados.
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¿En qué pensar cinco minutos antes de tomar la salida?

Thu, 24 Sep 2026 06:39:30 +0200

Ya está todo el trabajo hecho. Has entrenado, has madrugado, te has puesto el dorsal y estás rodeado de corredores que van a hacer el mismo trazado que tú, cada uno con sus objetivos. ¿Y ahora, qué? ¿En qué piensas cuando te pones en una línea de salida?
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Los alimentos funcionales, fuente de salud para el deportista

Tue, 22 Sep 2026 06:39:30 +0200

Aparte de su función meramente nutritiva, los denominados alimentos funcionales ejercen sobre nuestro organismo un efecto beneficioso. Algo muy positivo para los deportistas en general, y los corredores en particular.
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Por qué un corredor acaba amando los números exactos

Tue, 22 Sep 2026 06:39:30 +0200

Cuando empecé a correr, nunca imaginé que acabaría tan pendiente de los números. Al principio me bastaba con salir a sumar kilómetros y volver a casa con esa mezcla de cansancio y satisfacción que cualquier corredor conoce. Después llegaron el ritmo medio, las pulsaciones y el desnivel.
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Los madrugones del corredor

Thu, 17 Sep 2026 06:39:30 +0200

Los corredores somos así. Aunque no nos guste madrugar, aunque detestemos levantarnos temprano los fines de semana, si se trata de ir a correr, todos los males desaparecen a la primera zancada, ¿verdad? Mario Trota nos cuenta su experiencia.
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Inicio de temporada de carreras: cómo elegir tu próximo objetivo

Mon, 14 Sep 2026 06:39:30 +0200

Descubre cómo elegir tu próximo objetivo de running según tu nivel, distancia, tiempo disponible y motivación.
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5 sencillas formas de acabar con la grasa abdominal

Fri, 11 Sep 2026 06:39:30 +0200

La acumulación excesiva de grasa en el abdomen, alrededor de la cintura, no solo debería considerarse como un problema de estética. La grasa abdominal conlleva numerosos efectos nocivos para nuestra salud en general y deben tomarse las medidas adecuadas antes de que sea demasiado tarde. Algunos trucos para conseguirlo.
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Qué hacer entre dos carreras cuando no quieres vivir pendiente del cronómetro

Wed, 09 Sep 2026 06:39:30 +0200

Entre una carrera y la siguiente también hay tiempo para descansar y cambiar de rutina. Ideas para combinar recuperación, vida social y ocio en semanas menos exigentes. Qué hacer entre dos carreras cuando no quieres vivir pendiente del cronómetro
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Entrenar para una 10K en otoño: consejos para llegar preparado

Mon, 07 Sep 2026 06:39:30 +0200

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Rodrigue Kwizera nuevo récord de España de 10k con su triunfo en la Birell 10K Night Race de Praga

Sun, 06 Sep 2026 06:39:30 +0200

Rodrigue Kwizera se alzó con una victoria espectacular en la categoría masculina, registrando un tiempo de 27:15 y batiendo el récord nacional español por 10 segundos. Por su parte, la joven promesa etíope de 19 años, Chaltu Dida Diriba, dominó la categoría femenina, alzándose con la victoria con un contundente tiempo de 30:04, por delante de su hermana Robe.
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El reto "Uniendo Caminos por AEFAT" continúa.

Thu, 03 Sep 2026 06:39:30 +0200

El corredor de ultra trail segoviano Abel de Frutos iniciará el próximo sábado 19 de septiembre a las 07:00 horas un nuevo desafío de resistencia en solitario dentro del proyecto "Uniendo Caminos por AEFAT".
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Vuelve a la normalidad tras las vacaciones

Wed, 02 Sep 2026 06:39:30 +0200

Sencillos consejos para que nuestros hábitos de antes del verano vuelvan con nosotros y seguir disfrutando de una salud perfecta.
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La XVI Carrera Solidaria de la Ilusión volverá a llenar Collado Villalba de deporte y solidaridad

Tue, 01 Sep 2026 06:39:30 +0200

Collado Villalba celebrará el domingo 27 de septiembre de 2026 la XVI Carrera Solidaria de la Ilusión, una cita deportiva a favor de las personas con Daño Cerebral Adquirido (DCA) que reunirá carrera de 10 km, caminata popular y pruebas infantiles.
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Tomate una pausa de 5 minutos para respirar y recuperar la calma

Sun, 30 Aug 2026 06:39:30 +0200

La relajación es importante porque permite al cuerpo y a la mente salir, aunque sea temporalmente, del estado de tensión y alerta. No significa estar siempre tranquilo ni evitar los problemas, sino aprender a recuperar el equilibrio después de momentos de estrés.
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Las contradicciones del corredor

Mon, 24 Aug 2026 06:39:30 +0200

¿Eres de los que corren por salud o por competir? ¿Te gusta comer bien o te das alguna alegría de vez en cuando? ¿Corres en solitario o con compañía? ¿O todo a la vez? ¡Bienvenidos a las contradicciones del corredor!
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La IX Volta Caixa Popular Mas Camarena abre la cuenta atrás: 6,2 km de running para despedir el verano

Sat, 22 Aug 2026 06:39:30 +0200

La IX Volta Caixa Popular Mas Camarena regresará el próximo sábado 5 de septiembre de 2026 para reunir a corredores, clubes y vecinos en una prueba que alcanza su novena edición con una propuesta perfecta para volver a ponerse un dorsal después del verano.
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Guía definitiva para evitar la fascitis este verano

Fri, 21 Aug 2026 06:39:30 +0200

Como si de la criptonita a Superman se tratara, la fascitis es la lesión que más trae de cabeza a los corredores. Además, en verano es cuando más propensos somos a sufrirla. ¿Sabes a qué se debe? Te lo contamos, así como consejos para prevenirla.
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Betinia inicia su actividad en España con una propuesta centrada en casino y deporte

Thu, 20 Aug 2026 06:39:30 +0200

La organización muestra secciones dedicadas a las novedades, los juegos populares y otros contenidos destacados. De esta manera, la plataforma ofrece vías muy diferentes para explorar su catálogo, tanto para personas que saben que modalidad quieren usar como para quienes prefieren descubrir nuevas opciones.
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¿Robots en las carreras populares?

Fri, 14 Aug 2026 06:39:30 +0200

Hoy en las carreras populares convivimos con relojes que nos dicen cuándo acelerar, zapatillas con placas de carbono que prometen arañar segundos y aplicaciones que planifican hasta el último entrenamiento. La tecnología ya forma parte del running.
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¿Es bueno usar chanclas después de correr? Lo que todo corredor debería saber

Mon, 10 Aug 2026 06:39:30 +0200

Descubre si usar chanclas después de correr puede perjudicar tus pies. Un podólogo explica los riesgos, beneficios y el mejor calzado para recuperarte tras el entrenamiento.
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Core para corredores: abdominales en la piscina

Wed, 05 Aug 2026 06:39:30 +0200

La piscina no es sólo una oportunidad para nadar, sino que puedes hacer en ella otros ´entrenamientos cruzados´. Te proponemos una tabla de abdominales que hará más completa tu preparación acuática.
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El sol y sus consecuencias, protégete

Tue, 04 Aug 2026 06:39:30 +0200

Ojo, runners. Cada minuto que corremos bajo el sol en verano afecta a nuestra piel. Sabemos actuar contra el calor pero, ¿sabemos protegernos eficazmente del sol? Fco. Gilo nos expone los problemas que podemos padecer y sus soluciones.
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Sopas frías para runners: ¡hay vida más allá del gazpacho!

Mon, 03 Aug 2026 06:39:30 +0200

¿Te pirras por el gazpacho en verano? Es un alimento que no puede faltar en las comidas de todos los runners. Fresquito y sano... ¡una opción genial! Nuestra nutricionista, Laura Jorge, te ofrece alternativas para que varies un poco este verano.
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¿ Playa o senderismo ?

Tue, 28 Jul 2026 06:39:30 +0200

El periodo vacacional es una buena excusa para ejercitar esos músculos que durante todo el año solemos maltratar o anquilosar.
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¿Cuándo dejaré de correr?

Sun, 26 Jul 2026 06:39:30 +0200

A todos nos gustaría llegar a los 90 años y corriendo. ¿Cuál es tu actitud ante el deporte y qué te planteas para tu futuro? Mario Trota nos da su punto de vista, que seguro que no difiere mucho del del corredor popular medio.
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El saludo de los corredores: ese gesto que dice mucho más que "hola"

Wed, 22 Jul 2026 06:39:30 +0200

Hay un momento curioso que se repite miles de veces cada día en caminos, parques, carriles bici y senderos de montaña. Dos personas que no se conocen, que probablemente nunca volverán a verse, cruzan sus trayectorias corriendo y, casi sin pensarlo, levantan ligeramente la mano, asienten con la cabeza o esbozan una sonrisa.
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En verano, "bebe" fruta

Mon, 20 Jul 2026 06:39:30 +0200

Somos agua, y en verano la vamos perdiendo a borbotones. Aprovecha las frutas de verano para hidratarte. Contienen cerca del 90% de agua, y te ayudarán a estar siempre hidratado. Te contamos algunas de sus características.
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Cómo lavar la ropa de correr

Tue, 14 Jul 2026 06:39:30 +0200

Cada día que corremos, generamos colada que hay que lavar. Muchas dudas sobre cómo lavar la ropa de correr. ¿Lo hacemos correctamente? ¿Qué precauciones debemos tomar?
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Una 10K de Alboraya de récord suma 19.104 euros para la investigación en cáncer

Sun, 28 Jun 2026 06:39:30 +0200

El Circuito de Carreras RunCáncer ha despedido el mes de junio a lo grande con la celebración de una de sus citas más esperadas del año que tenía lugar en la noche del sábado 27: la 10K de Alboraya, que en esta edición estrenaba horario nocturno y ha vuelto a ser todo un éxito.
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Cómo convertir el running en un hábito en 6 pasos

Tue, 23 Jun 2026 06:39:30 +0200

Correr de manera habitual no es difícil. Pero es verdad que a veces cuesta coger ese impulso inicial para convertirlo en un hábito. Si sigues nuestros consejos, pronto estarás corriendo tan a menudo como te plantees. Aviso: correr engancha y mucho.
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Correr con cinturón... ¿por qué no?

Thu, 18 Jun 2026 06:39:30 +0200

Siempre es recomendable llevar con nosotros nuestras pertenencias mientras corremos. En ocasiones para evitar sustos y en otras para posibles imprevistos. ¿Cuáles son las ventajas de correr con un cinturón deportivo?
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10K Nocturna de Alboraya

Thu, 18 Jun 2026 06:39:30 +0200

En esta edición, la prueba llega con una principal novedad, y es que el pistoletazo de salida será a partir de las 22:00 horas con la finalidad de combatir las altas temperaturas que hacen en esta época del año.
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Por qué los favoritos no siempre ganan: las grandes sorpresas que han marcado la historia del deporte

Wed, 17 Jun 2026 06:39:30 +0200

En el deporte, los favoritos suelen llegar a las competiciones rodeados de expectativas. Las estadísticas, la calidad de sus plantillas y los resultados recientes hacen que muchos aficionados y expertos los consideren candidatos naturales a la victoria.
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cómo entrenar de forma segura y mantener el rendimiento con calor

Tue, 16 Jun 2026 06:39:30 +0200

Como cualquier entrenador, recomiendo adaptar los entrenamientos a las condiciones climáticas para seguir progresando sin poner en riesgo la salud. Estos son los consejos más importantes para correr de forma segura cuando el termómetro se dispara.
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El corredor que siempre mira el reloj

Mon, 15 Jun 2026 06:39:30 +0200

Cuando empecé a correr descubrí que los relojes deportivos podían convertir cualquier entrenamiento en una colección interminable de números. Y reconozco que durante una temporada me obsesioné un poco con ellos.
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¿Cuánto corren los futbolistas durante un partido?

Sat, 13 Jun 2026 06:39:30 +0200

El fútbol moderno exige mucho más que técnica y talento. La preparación física se ha convertido en un factor determinante para el rendimiento, y una de las preguntas más frecuentes entre aficionados y deportistas es: ¿Cuántos kilómetros corre un futbolista durante un partido?
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Dime qué camiseta llevas y te diré qué tipo de runner eres

Fri, 12 Jun 2026 06:39:30 +0200

¿Se puede identificar a los tipos de runners en función de la camiseta que lleven? Adolfo Bello piensa que sí, y nos lo cuenta en este artículo.
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XXIII 10K GODELLA NICOBOCO

Tue, 09 Jun 2026 06:39:30 +0200

No te quedes sin dorsal para la próxima 10K Godella Nicoboco, que tendrá lugar el sábado 20 de junio a las 19:45 horas.
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Cómo gestionar un club o grupo de running: organización, planificación y herramientas

Tue, 09 Jun 2026 06:39:30 +0200

Organizar un club o grupo de corredores a partir de cierto tamaño necesita estructura. Claves de planificación, incorporación y las herramientas que lo hacen fácil.
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Cómo salir bien en las fotos oficiales de las carreras

Mon, 08 Jun 2026 06:39:30 +0200

Parece mentira que, entre miles y miles de corredores, podamos encontrarnos en las fotos oficiales de una carrera. ¿Qué podemos hacer para facilitar esta tarea?
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Plan para principiantes: de cero a correr 10K en 1 hora

Thu, 04 Jun 2026 06:39:30 +0200

Empezar a correr desde cero con el objetivo de completar un 10K en 60 minutos es un reto ambicioso, pero totalmente alcanzable si se hace con cabeza.
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¿Es mágica la fórmula de las bebidas recuperadoras?

Tue, 02 Jun 2026 06:39:30 +0200

Seguro que alguna vez las has probado. Se trata de bebidas formuladas especialmente para que los corredores y nuestros músculos nos recuperemos después de un entrenamiento o carrera. Pero ¿qué llevan? ¿De verdad son mágicas?
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10 cosas que debes tener en cuenta para correr con tu perro

Sun, 31 May 2026 06:39:30 +0200

Pueden correr más rápido que tú, hacerse un lío con la correa, o romper tus nervios. Pero si lo haces bien, correr con tu perro puede ser algo genial, tanto para él, como para ti. Simplemente ten cuidado con la salud del animal y todo será positivo.
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¡Cuidado, runner! Riesgo de lesiones veraniegas activado

Wed, 27 May 2026 06:39:30 +0200

Aunque en verano baje nuestra actividad, los corredores no dejamos de estar expuestos a las lesiones y a complicaciones. Nuestra fisio de cabecera, Carmen Sanz de Fisioterapia Bando, nos cuenta cómo prevenirlas.
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LA FASCITIS PLANTAR

Tue, 26 May 2026 06:39:30 +0200

La molestia más frecuente que refieren los deportistas en la planta del pie tras haber realizado la práctica deportiva, es la fascitis plantar. Por Carlos Blasco García
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Correr un día festivo: no es lo mismo, es mejor

Mon, 25 May 2026 06:39:30 +0200

Fuera la rutina del día a día, fuera las prisas. Correr un día festivo tiene un carácter diferente. Aprovéchalo al 100%. Aquí tienes algunas pautas.
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El calendario de carreras en España no empieza en la salida, sino en el garaje

Fri, 22 May 2026 06:39:30 +0200

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