Damaris Hoppler - Shine Your Light

Danke und auf Wiedersehen!

Damaris Hoppler — Sun, 12 Apr 2026 05:00:00 +0000

Unsere 30. Folge ist gleichzeitig auch unsere letzte: Hoppler & Wolf verabschiedet sich. Wir bedanken uns bei unseren treuen Hörenden – schön, dass ihr uns auf unserer Reise begleitet habt! Und wer weiss, vielleicht kommt ja irgendwann noch etwas …

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Wer bin ich?

Damaris Hoppler — Sun, 15 Feb 2026 06:00:00 +0000

Ein Kommentar – und schon zweifelst du an dir: zu viel, zu laut, zu peinlich?

Iris und Damaris sprechen darüber, wie dein Selbstbild entsteht, wie es dich im Alltag lenkt – und wie du es verändern kannst. Aus kleinen Beobachtungen (Chaos vs. Ordnung, Erwachsenheitsgefühl, Gruppenenergie) werden schnell die grossen Fragen: Was glaubst du über dich? Wie stark prägen dich die Blicke anderer? Und was wird möglich, wenn du dir ein neues Bild von dir erlaubst?
In dieser Folge geht’s um:

Selbstbild als unsichtbarer Motor für Denken, Fühlen und Handeln
warum „Niemand mag mich“ wie ein Filter auf Begegnungen wirkt
Real-, Ideal- und Sollselbst – und weshalb viele im „Soll“ stecken bleiben
Mikrohandlungen und Brückensätze: kleine Schritte, die alte Überzeugungen unterbrechen
die befreiende Frage: Wie wärst du, wenn es egal wäre, was andere denken?

Ein Gespräch über Identität, Masken und echte Freiheit – für alle, die sich nicht länger falsch fühlen wollen, sondern authentisch leben möchten.

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Ist Glück wirklich das Ziel?

Damaris Hoppler — Sun, 01 Feb 2026 06:00:00 +0000

Was wäre, wenn alle Menschen glücklich wären – immer? Keine Konflikte, kein Leid, keine Gewalt. Klingt gut. Oder doch eher unheimlich?

In dieser Folge bewegen sich Iris und Damaris von ganz persönlichen Zuständen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, hormonellen Achterbahnfahrten (inklusive Brüste, die ein Eigenleben führen) und einer dystopischen Serie hin zu den grossen Fragen des Lebens:

Warum gibt es so viel Leid? Warum handeln Menschen böse“? Und was macht ein wirklich gutes Leben aus?

Ist Glück wirklich das höchste Ziel – oder eher Sinn, Freiheit und Lebendigkeit?

Es geht um:

die Frage, ob Glück ohne Reibung, Tiefe und Entwicklung überhaupt möglich ist
warum Menschen selten „böse“ seinwollen – und trotzdem destruktiv handeln
Macht, Ego, Verantwortung und die feine Linie zwischen Verstehen und Verharmlosen
den Wunsch nach Lebendigkeit, Sinn und Freiheit statt Dauer-Hochgefühl
kleine Freiheiten im Alltag – und warum anders leben nicht immer einen grossen Umbruch braucht

Ein philosophisches, suchendes und ehrliches Gespräch übers Menschsein – ohne fertige Antworten, dafür mit viel Raum zum Mitdenken. Für alle, die kein lauwarmes Leben wollen, sondern eines mit Tiefe, Bewegung und echter Freiheit.

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Wenn sich der Fokus verschiebt

Damaris Hoppler — Sun, 18 Jan 2026 06:00:00 +0000

Es gibt Themen, die jahrelang das eigene Denken, Fühlen und Entscheiden bestimmen.
Und dann gibt es diesen Moment, in dem man merkt: Es hat sich wirklich etwas verändert. Nicht theoretisch – sondern tief innen.

In dieser Folge sprechen Iris und Damaris darüber, warum sich die Podcastthemen gerade verschieben: Weil das Thema Himmel, Hölle und Glaubensangst für sie seine beherrschende Kraft verloren hat. Nicht durch Verdrängung oder neue Konzepte – sondern durch einen echten inneren Wandel.

Es geht um:

den Punkt, an dem ein alter Irrglaube nicht mehr andockt
wie es gelingt, tief verankerte Ängste und Überzeugungen wirklich aus dem System zu lösen
was es braucht, damit alte Muster nicht nur verstanden, sondern nachhaltig überschrieben werden
weshalb dieser Prozess nicht nur Glauben betrifft, sondern auf viele Lebensthemen übertragbar ist
Was bleibt, wenn es nicht mehr um Erlösung und Paradies geht, sondern um das Leben selbst
und was Freiheit bedeutet, wenn Angst nicht mehr der innere Taktgeber ist

Eine ehrliche Folge über innere Neuverdrahtung, leise, aber nachhaltige Veränderungen – und darüber, warum echte Befreiung möglich ist, auch wenn etwas jahrelang „unverrückbar“ schien. Und über den Mut, einem Podcast – und sich selbst – zu erlauben, sich weiterzuentwickeln.

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Hochsensibel – erkennst du dich darin?

Damaris Hoppler — Sun, 07 Dec 2025 13:08:17 +0000

In unserer neuen Podcastfolge sprechen Nicole und ich über ein Thema, das uns beide schon unser ganzes Leben begleitet: Hochsensibilität und Neurodiversität.

Ich erzähle von meiner „Supernase“, meiner hochsensiblen Haut und weshalb Noise-Cancelling-Kopfhörer für mich keine Spielerei, sondern eine echte Überlebensstrategie sind. Nicole berichtet von Kindergeburtstagen und Flugreisen, die sie völlig erschöpfen, weil sie einfach zu viel sind für ihr hochsensibles System.

Beide wurden wir als Kinder als „kompliziert“, „zu sensibel“ oder „zu intensiv“ beschrieben – einfach anders als die Norm. Und obwohl wir beide nie diagnostiziert wurden, wissen wir aus über 50 Jahren Lebenserfahrung, dass wir irgendwo im neurodivergenten Spektrum liegen.

Neurodiversität umfasst so vieles – ADHS, ADS, Autismus, Hochbegabung und Hochsensibilität. Und viele Frauen stellen sich jahrelang die Frage: Was stimmt nicht mit mir? Warum passe ich nicht in dieses System? Warum strengt mich das Leben so an?

Wir möchten mit dieser Folge Mut machen und zeigen, dass es nicht darum geht, sich passend zu machen, bis es nicht mehr geht. Sondern darum, zu verstehen, wie wir ticken, was wir brauchen – und wie wohltuend das Leben wird, wenn wir aufhören, uns zu verbiegen.

Vielleicht erkennst du dich in einigen unserer Geschichten wieder. Vielleicht bekommst du Antworten, die du schon lange suchst.

🎧 Hör rein – und nimm mit, was dir gut tut.

Herzlich, Damaris

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Weihnachten ohne Drama? Challenge accepted

Damaris Hoppler — Sun, 07 Dec 2025 13:08:16 +0000

Weihnachten 🎄: Dieser magische Moment im Jahr, in dem Menschen plötzlich wieder so reagieren, als wären sie in einem alten Familienmusical gefangen – mit festgelegten Rollen, bekannten Triggern und garantiert mindestens einer Szene, die niemand bestellt hat.

In dieser Folge nehmen Iris und Damaris genau das auseinander: Warum uns die Feiertage so zuverlässig in alte Muster katapultieren – und wie befreiend es ist, endlich aus dem Skript auszusteigen.

Es geht um:

festliche Trigger, die pünktlicher kommen als jede Weihnachtskarte
das Drama-Dreieck (Opfer – Retter – Täter) und wie wir unbewusst hineinrutschen, obwohl wir eigentlich nur entspannt Weihnachtsgebäck essen wollten
anti-intuitives Handeln: bewusst anders reagieren, um alte Muster zu durchbrechen
weshalb irritierte oder kritische Reaktionen anderer oft mehr über sie aussagen als über uns
Mut zur Veränderung – auch dann, wenn das Umfeld lieber hätte, dass alles beim Alten bleibt

Eine Folge für alle, die genug haben von „same procedure as every year“ – und Lust auf Weihnachten (und Leben!) mit weniger Drama und mehr Selbstbestimmung.

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Beziehung zu sich selbst: Alte Muster, Spiegel & die Kunst der Selbstannahme

Damaris Hoppler — Sun, 23 Nov 2025 06:00:00 +0000

Manchmal ist die Beziehung zu sich selbst die schwierigste von allen. In dieser Folge sprechen Iris und Damaris darüber, warum es so schwer ist, sich selbst bedingungslos anzunehmen: mit Licht, Schatten, alten Prägungen und all dem, was man bei sich lieber nicht sehen möchte.

Warum triggern uns bestimmte Menschen so heftig? Und was hat das mit den Anteilen zu tun, die wir in uns selbst ablehnen? Ein Gespräch darüber, wie das Aussen zum Spiegel wird – und wie Selbstannahme unsere Beziehungen, Entscheidungen und unser Selbstwertgefühl verändert.

Es geht um:

alte Glaubensprägungen und das Gefühl, „nicht genug“ zu sein
Trigger & Schattenseiten – und was sie wirklich über uns verraten
Verlustangst, Selbstwert und die Dynamik von Überanpassung
den Unterschied zwischen Entscheiden und Handeln aus Fülle oder aus Mangel
Mut, sich selbst wichtig zu nehmen – auch wenn’s ungewohnt ist

Eine ruhige und tiefe Folge über innere Wahrheit, Selbstbeziehung und den Weg zu mehr Freiheit – für alle, die sich selbst nicht länger bekämpfen, sondern verstehen wollen.

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Weihnachten achtsam gestalten

Damaris Hoppler — Mon, 10 Nov 2025 06:00:00 +0000

In der neuen Folge unseres Podcasts erzählt Nicole von einer ganz besonderen Idee – einer Würfelreise, die sie einer Freundin zum Geburtstag geschenkt hat. Ich kannte das Konzept vorher gar nicht und war sofort begeistert! Eine spielerische, spontane Art, Neues zu entdecken – perfekt, um ein bisschen Abenteuer und Freude in die Adventszeit zu bringen.

Beim Gespräch sind wir schnell in die Vorweihnachtsstimmung eingetaucht. In drei Wochen ist bereits der erste Advent, und ja – die Lebkuchen stehen längst in den Regalen, also darf man jetzt offiziell drüber reden. 😉

Nicole erzählt auch, dass die Weihnachtszeit für sie lange schwierig war – sie konnte sie kaum geniessen und war oft gereizt. Heute weiss sie, warum das so war, und gestaltet sich diese Zeit ganz neu – so, wie sie sich für sie stimmig anfühlt. Ich selbst habe einen anderen Zugang zu Weihnachten, und genau daraus entstand ein wunderbarer Austausch über Rituale, Erwartungen und die Freiheit, diese Zeit nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten.

💫 In dieser Folge hörst du:

Warum es sich lohnt, Traditionen zu hinterfragen
Wie du dich mit einfachen Ideen wie einer Würfelreise inspirieren kannst
Und warum Weihnachten keine Pflichtveranstaltung, sondern eine Einladung zur Selbstfürsorge und Freude sein darf
Eine herzerwärmende, ehrliche und leichte Folge über das Leben in der Vorweihnachtszeit – mit viel Lachen, echten Gedanken und kleinen Denkanstössen.

🎧 Jetzt anhören: Podcastfolge #48 – Oh du fröhliche

Herzlich, Damaris

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Zwischen Kopf und Herz: Die Kunst, sich wirklich zu entscheiden

Damaris Hoppler — Sun, 09 Nov 2025 06:00:00 +0000

Von der Menükarte bis zum Hund: Entscheidungen können ganz schön anstrengend sein. Iris und Damaris reden über dieses innere Hin und Her – über Kopfkino, Angst vor Fehlern und alte religiöse Prägungen – und darüber, wie befreiend es ist, wieder auf das eigene Bauchgefühl zu hören.

Denn vielleicht geht’s gar nicht darum, immer richtig zu liegen – sondern darum, wieder zu spüren, was sich lebendig anfühlt.

Es geht um:

alte Glaubensprägungen und das ewige Streben nach der „richtigen“ Wahl
Neurodivergenz und Entscheidungslähmung
den Hund als Lehrmeister für (Selbst-) Vertrauen
die Freiheit, sich auch mal falsch zu entscheiden
den Mut, wieder auf die eigene Stimme zu hören

Eine ehrliche Folge über das, was zwischen Kopf und Herz passiert – und warum Leben manchmal einfach heisst: ausprobieren statt absichern.

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Zwischen Chaos und Kontrolle: Wenn der Katastrophenmensch das Ruder übernimmt

Damaris Hoppler — Sun, 26 Oct 2025 06:00:00 +0000

Manchmal läuft’s einfach nicht. Der ganz normale Alltag gerät aus den Fugen und wir versinken im Elend. Es fühlt sich an, als würden wir aus zwei Menschen bestehen: einem, der gut funktioniert, und einem „Katastrophenmenschen“. Und je nachdem, wer gerade am Steuer sitzt, läuft’s – oder eben nicht.

In dieser Folge sprechen Iris und Damaris überKontrollverlust, Scham, das Gefühl, nichts mehr im Griff zu haben – und darüber, warum genau darin manchmal Heilung steckt.

Es geht um:

Den Zwang zu funktionieren (und warum er uns krank macht)
Scham, Verletzlichkeit
Neurodivergenz
Alte Glaubensprägungen und ihre Rolle im heutigen Leistungsdruck
Strategien für einen liebevollen Umgang mit sich selbst

Eine Folge mit einigem Gejammere, aber auch mit Hoffnung und viel Verständnis. Sehr intim und ehrlich. Für alle, die sich zwischen „alles im Griff“ und „völlig daneben“ irgendwo wiederfinden. Willkommen im Club 😉

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