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「後悔」是一種很特別的情緒。有研究指出，82% 的人都曾經因後悔而感到痛苦；但也有研究提到，後悔是眾多負面情緒中最有建設性的，能幫助人們迴避錯誤、洞察真正的需求。人到底該如何看待後悔呢？我來說說我的想法。日常生活中，我們每天都在做各種選擇，小至午餐挑哪間餐廳、iPhone 買哪個顏色，大至找什麼工作、選怎樣的伴侶，都仰賴我們決定。午餐踩雷，晚餐吃好一點就沒事了；買了 iPhone 發現顏色不喜歡，懊惱幾天也就算了。但面對找工作、選伴侶這類人生決策，一旦「選錯了」，很多人的痛苦卻常以月、甚至年為單位。 ...more]]> Wed, 29 Jul 2026 03:11:49 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17269 https://www.darencademy.com/article/view/id/17269 姚詩豪 Bryan Yao 姚詩豪 Bryan Yao 0
美國的哲學家兼心理學家 William James 曾經講過一句話，我覺得很適合拿來理解內耗。他說：一個人的經驗，很大程度上取決於他「同意把注意力放在哪裡」。這句話乍聽之下有點哲學？但其實意思不這麼難理解。你今天若把注意力放在工作上，工作就會慢慢往前推。你把注意力放在身體上，身體狀態就會慢慢改變。你把注意力放在學習上，你會累積新的能力。你把注意力放在一段重要關係裡，那段關係就有機會被理解、被照顧、被修復。換言之，注意力並不是一個抽象的東西，它是人生最重要的資源之一。 ...more]]> Wed, 29 Jul 2026 03:00:32 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17270 https://www.darencademy.com/article/view/id/17270 張國洋 Joe Chang 張國洋 Joe Chang 0
很多人投入外商求職時，第一個想到的是修改履歷、準備英文面試，甚至花不少時間撰寫求職信 (cover letter)，卻忽略了一個越來越重要的平台：LinkedIn。這幾年，我協助不少學生和職場人士修改 LinkedIn。有些人背景其實相當不錯：名校畢業、有海外經驗，也累積了幾年的工作資歷，但 profile 點開之後，我卻很快理解為什麼 HR 未曾主動聯絡。不是因為能力不好，而是頁面看起來和數百、數千位競爭者幾無差異。 ...more]]> Wed, 15 Jul 2026 07:27:02 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17268 https://www.darencademy.com/article/view/id/17268 陳湘陽 Sonny Chen 陳湘陽 Sonny Chen 0
講到近幾年心理領域討論度最高的詞彙，「內耗」（精神內耗）必定是其中之一。在工作上、在關係中，我們獨自為一件事糾結老半天，一直想一直反芻，最後遲遲沒有行動。內耗到底是怎麼一回事？我們又該怎麼停止內耗？這篇文章中，讓我們跟著專業心理師許庭韶，一起快速搞懂。 ...more]]> Wed, 29 Jul 2026 03:02:09 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17267 https://www.darencademy.com/article/view/id/17267 大人學編輯群 大人學編輯群 0
與其想辦法搞定那個討厭的同事或主管，不如乾脆別把他當「真人」：把他當成遊戲裡的 NPC 就好。這大概是我們節目裡留言最熱烈的一個觀點。我先說說它是怎麼來的。我出社會後的第一份工作是老闆特助。當時我的老闆動不動就發脾氣，所以我不太喜歡他，常想著找到更好的工作就要離職。 ...more]]> Mon, 29 Jun 2026 06:11:22 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17266 https://www.darencademy.com/article/view/id/17266 姚詩豪 Bryan Yao 姚詩豪 Bryan Yao 0
當老闆問你：「最近營業額下滑，該怎麼辦？」你的第一個反應會是什麼？如果你像大多數人，會立刻提到「景氣不好」、「同業也都在掉」、「已經在做促銷」、「接下來還有廣告要上」⋯⋯這些答案都不見得錯，但很可能都只是表象，會讓你以為自己已經在回答問題，實際上卻只是在陳述狀況。而在正式決策場合裡，這樣的回應往往讓對方（通常是你的主管或大老闆）感覺：「你沒搞清楚問題在哪。」 ...more]]> Mon, 22 Jun 2026 01:45:14 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17265 https://www.darencademy.com/article/view/id/17265 大人學書摘 大人學書摘 0
求職自傳怎麼寫？很多人以為自傳只是介紹自己的成長背景，但對企業而言，一份好的自傳，真正的目的只有一個：讓主管相信你適合這份工作，並願意邀請你參加面試。因此，自傳不是回憶錄，也不是交換日記，而是一份有明確目的的「個人廣告」。它應該在有限的篇幅內，讓企業快速理解你的能力、優勢，以及你為什麼適合這份職位。最近常受人委託修改求職自傳和履歷，看著看著很有感觸，因此整理出幾個我認為最重要的原則，希望能幫助正在準備求職的人。 ...more]]> Mon, 03 Aug 2026 06:28:19 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/6539 https://www.darencademy.com/article/view/id/6539 姚詩豪 Bryan Yao 姚詩豪 Bryan Yao 0
求職自傳怎麼寫？一份好的求職自傳，不一定要寫得很長，而是要讓企業快速理解三件事：你具備哪些能力、有哪些相關經驗，以及為什麼適合這份工作。比起華麗文筆，內容是否真實、有邏輯且與職缺相關，才是用人主管最在意的重點。如果主管看完自傳，仍然不知道你適不適合這份工作，那這份自傳就沒有發揮它的價值。如果你的求職自傳有以下問題，很可能在第一輪就被淘汰： 使用 AI 或自傳產生器後沒有重新修改 以為內容越多越好，塞入大量無關資訊 前後矛盾，讓主管質疑思考邏輯 使用翻譯工具卻沒有仔細校對 ...more]]> Wed, 05 Aug 2026 02:39:40 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/328 https://www.darencademy.com/article/view/id/328 張國洋 Joe Chang 張國洋 Joe Chang 0
這兩年最多人做的事情，恐怕是把曖昧對象的聊天紀錄截圖丟給 ChatGPT 或 Gemini，問它：「你覺得他是不是喜歡我？」AI 很認真地分析了一輪。從用詞的親密度、回覆的速度、表情符號的使用頻率，給了一個看起來頗有道理的結論：「根據對話內容判斷，對方對你有一定程度的好感，但仍在觀望階段。」於是你看完鬆了一口氣，覺得「果然，他是喜歡我的，只是還在猶豫。」「終於能安心繼續等！！」 ...more]]> Wed, 17 Jun 2026 09:29:13 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/17264 https://www.darencademy.com/article/view/id/17264 張國洋 Joe Chang 張國洋 Joe Chang 0
在職場或日常生活當中，你是否有過這樣的感受：常覺得自己在團體裡像個「局外人」、很難跟大家打成一片，當大家哄堂大笑時，你也無法理解笑點在哪裡？或者，常覺得自己明明是出於好意做某些事，但旁人經常不理解、甚至還會誤解你的意思，讓你落入「有苦說不出」的人際窘境？這很多時候可能與亞斯伯格特質有關（但並非所有人際困擾都代表具有亞斯伯格特質，仍需綜合個人狀況判斷）。透過這篇文章，我們一起來了解這是怎麼一回事。 ...more]]> Mon, 03 Aug 2026 02:34:16 +0000 https://www.darencademy.com/article/view/id/16881 https://www.darencademy.com/article/view/id/16881 大人學編輯群 大人學編輯群 0