Свежие статьи о диетологии и правильном питании

Чувство голода

Sun, 02 Aug 2020 08:35:33 -0500

Каждому человеку знакомо чувство голода, которое сигнализирует о том, что организму человека для правильной жизнедеятельности важно получить новую порцию пищи, несущую истраченные в процессах обмена веществ энергию, пластические вещества, витамины и минералы. Читать далее →

Как усидеть на диете

Tue, 07 Apr 2015 18:38:41 -0500

Для этого есть верные друзья и подруги, сообщества в интернете, даже анонимные группы для худеющих. Исследования показали, что те, кто сидит на диете в одиночку, часто срываются. Можно обратиться к диетологу, он будет строго контролировать вес, обеспечивая еженедельный стимул продолжать начатое. На форумах есть специальные сообщества, где девушки начинают худеть в один день, выбирают определенную диету, которой будут придерживаться, регулярно отч… Читать далее →

Анорексия: в погоне за стройностью

Tue, 07 Apr 2015 15:50:36 -0500

Современные тенденции моды, к сожалению, не всегда положительно влияют на людей. Стремление к стандартному шаблону 90×60×90 может пагубно отразиться на здоровье. Молодые девушки, стремясь быть похожими на известных моделей, изнуряют себя различными диетами и голодовками, постепенно становясь заложницами такой коварной болезни, как анорексия. Так что же это такое? Читать далее →

Почему жирные молочные продукты полезнее, чем обезжиренные

Mon, 06 Apr 2015 16:18:37 -0500

Обезжиренное молоко, йогурт, сметана или те же молочные продукты с большим процентом жирности? Десятилетиями ответ на этот вопрос был для работников сферы разработки программ правильного питания очевиден. Снизьте процент жиров в молочных продуктах, которые употребляете, утверждали они, и обойдётесь без лишних калорий, не лишаясь полезных веществ, таких как кальций и протеин. Всё ясно и понятно. Но теперь всё большее количество экспертов считают э… Читать далее →

Продукты богатые кверцетином

Thu, 02 Apr 2015 14:52:33 -0500

Яблоки, цитрусовые, лук, петрушка, красное вино и чай являются одними из лучших источников кверцетина. Другие продукты, в том числе бобы, черника, ежевика, темная вишня, виноград, гречиха, листовые зеленые овощи и оливковое масло, также содержат некоторое количество кверцетина. Читать далее →

Самые эффективные продукты против стресса

Wed, 01 Apr 2015 18:01:31 -0500

Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу, как ловушки, и редко выдается удачный день, когда получается их избежать. Специалисты утверждают, что бороться со стрессом нужно как с психологической стороны, так и с физиологической. Наверное, вы обращали внимание, как по-разному влияет стресс на аппетит людей. Некоторые в таком состоянии не могут оторваться от еды, а другим сложно даже и подумать о приеме пищи. Читать далее →

Продукты богатые омега-3

Wed, 01 Apr 2015 17:21:34 -0500

Польза для здоровья полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (ПНЖК) является бесспорной. Эти кислоты участвуют в строительстве клеточных мембран и играют важную роль в правильном функционировании нервной системы и сердца. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить уровень триглицеридов и уровень так называемого «плохого» холестерина, отрегулировать свертываемость крови. Один из самых богатых источников омега-3-полиненасыщенных жирных кислот это жирна… Читать далее →

Топ-10 главных минусов всех диет

Tue, 31 Mar 2015 16:47:54 -0500

Нет-нет, да и попадается на глаза какая-нибудь «чудодейственная» диета, авторы которой заверяют, что, соблюдая ее, можно сбросить десятки килограммов за месяц или два. И даже девушки и женщины с хорошей фигурой иногда задумываются — а не попробовать ли ее? Читать далее →

Ожирение у детей и подростков

Tue, 31 Mar 2015 16:11:02 -0500

Термин «детское ожирение» относят как к детям, так и к подросткам. Для детей выделили возрастную категорию от 6 до 11 лет, а к подростковой группе относятся ребята от 12 до 17 лет. Детское и подростковое ожирение является одной из серьезных проблем, стоящих перед современной системой здравоохранения. Читать далее →

Как сохранить здоровые зубы при диабете

Sun, 29 Mar 2015 05:12:29 -0500

Хороший контроль над диабетом позволяет сохранить здоровье ротовой полости. Если вы плохо контролируете болезнь или у вас высокий уровень сахара в крови, у вас увеличивается риск развития сухости во рту, заболеваний десен, выпадения зубов и грибковых инфекций, таких как кандидоз полости рта (молочница). Инфекции также могут способствовать повышению уровня сахара в крови, и диабет будет еще труднее контролировать. Поддержание вашей ротовой полости… Читать далее →