किसी भी सामान को ऑनलाइन मंगाने के लिए हमें उसे ऑनलाइन ही पैसा देना पड़ता है जो कि हम ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के द्वारा करते हैं।

वैसे तो बड़े ई कॉमर्स पोर्टल तथा ट्रस्टेड ऐप्स सिक्योर ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) की सुविधा को सुनिश्चित कर रहे हैं लेकिन फिर भी आज ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के समय साइबर क्राइम बढ़ रहा है। 

ये तो वैसे भी एक कॉमन सी बात है कि जब कोई व्यक्ति ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के द्वारा ट्रांजेक्शन को पूरा करने की सोचता है तो उसके मन में कुछ ना कुछ डर अवश्य रहते हैं। कुछ डर बेबुनियाद होते हैं लेकिन कुछ बिंदु ऐसे भी होते हैं जो सिक्योरिटी के लिए ज़रूरी होते हैं। 

ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) डिजिटल वर्ल्ड तथा साइंटिफिक डेवलपमेंट (scientific development) का एक अच्छा उदाहरण हैं लेकिन ऑनलाइन बैंकिंग करते समय कुछ चीज़ों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपका पैसा सिक्योर रहे।

ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) से सम्बंधित कुछ सेफ़्टी टिप्स हैं जिन पर ग़ौर करना आवश्यक है।

पब्लिक वाई फ़ाई से बचें (online banking)

इंटरनेट के कई मोड होते हैं जिनमें से Wi-Fi एक प्रमुख मोड है। वाई फ़ाई के द्वारा तेज़ और अच्छी इंटरनेट की स्पीड मिलती है लेकिन ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के दौरान पब्लिक वाई फ़ाई से बचना चाहिए।

इंटरनेट (internet) अपने आप में एक बहुत बड़ा जाल है और इस जाल में कुछ चोर हमेशा बैठे रहते हैं जो आपके डेटा और पैसों को चुराने के लिए उत्सुक होते हैं। 

पब्लिक वाई फ़ाई के दौरान ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) सिक्योर नहीं होता है। पब्लिक वाई फ़ाई के द्वारा हैकर्स को आपकी डिवाइस में इनफेक्टेडट सॉफ़्टवेयर या वायरस पहुँचाने का अच्छा मौक़ा मिल सकता है। 

इन सॉफ़्टवेयर या वायरस की मदद से हैकर्स आपका डेटा चुरा सकते हैं तथा ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के दौरान पैसा अपने अकाउंट में ट्रांसफर कर सकते हैं। इसलिए इंटरनेट के इस मोड से थोड़ा सतर्क रहें तथा पब्लिक वाई फ़ाई के दौरान ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) से बचें। 

जितना हो सके अपने पर्सनल इंटरनेट के माध्यम से ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) की सुविधा का लाभ लेने की कोशिश करें।

कस्टमर केयर नंबर खोजना (online banking)

ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के दौरान कौन कौन सी गाइडलाइंस फ़ॉलो करनी चाहिए यदि आपको इस बारे में जानकारी नहीं है तो आप कस्टमर केयर नंबर खोजते होंगे। 

हर बैंक का अपना एक अलग कस्टमर केयर सर्विस नम्बर होता है जो उन्हें ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) तथा बैंक से सम्बंधित अन्य चीज़ों के बारे में जानकारी देता है लेकिन आजकल साइबर क्राइम बढ़ रहा है इसलिए इंटरनेट पर सावधान रहने की आवश्यकता है। 

यदि आप ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) के लिए किसी बैंक का कस्टमर केयर नंबर ढूंढना चाहते हैं तो उसे इंटरनेट या गूगल पर ना सर्च करें।

हर बैंक की अपनी एक विशेष वेबसाइट भी होती है जो उसकी ऑफिशल वेबसाइट होती है। अगर आप इंटरनेट की मदद से कस्टमर केयर नंबर ढूँढ रहे हैं तो कोशिश करें कि आप ऑफिशल वेबसाइट पर ही जाएँ। 

गूगल अथवा इंटरनेट पर ऐसी बहुत सी वेबसाइट्स मौजूद हैं जो फेक हैं और वे कस्टमर केयर सर्विस नंबर का दावा करती हैं। ये दरअसल पैसा चुराने की एक तकनीक भी हो सकती है।

डिवाइस में ऐप का इंस्टॉलेशन (online banking)

अपने मोबाइल फ़ोन, टैबलेट या लैपटॉप या यूँ कहें आपकी वो डिवाइस जिनके द्वारा आप ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) कर रहे हैं उन्हें सिक्योर रखने की पूरी कोशिश करें। 

इसके लिए सबसे पहले तो आप यह सुनिश्चित करें कि आप अपने डिवाइस में कोई भी ऐसी ऐप इंस्टॉल नहीं करेंगे जो संदिग्ध है। 

यदि आप ऐंड्रॉयड फ़ोन का इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में आप सिर्फ़ गूगल प्ले स्टोर से ही कोई एप्प डाउनलोड करें। अगर आप Apple यूज़र हैं तो आप ऐप स्टोर से ही ऐप डाउनलोड इंस्टॉल करें। 

इन दो स्टोर्स के अलावा बाहरी सोर्स से कभी भी किसी ऐप को अपनी डिवाइस में इन्स्टॉल करने की भूल न करें।

लिंक्स के द्वारा पेमेंट (online banking)

यदि आप ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) क्या कर रहे हैं और आपको SMS या ईमेल के द्वारा पेमेंट के लिए प्रोवाइड किया जाता है तो ऐसे में आप हैकर्स के निशाने पर हो सकते हैं। आप SMS या ईमेल के द्वारा न सिर्फ़ तभी पेमेंट का चुनाव कर रहा है जबकि आप पूरी तरह से सुनिश्चित हो कि आपके साथ फ्रॉड नहीं किया जा रहा है।

मोबाइल नंबर तथा ईमेल को लिंक करना (online banking)

ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) से संबंधित OTP या कोई भी सूचना पाने के लिए आप अपना मोबाइल नंबर तथा ईमेल को बैंक से लिंक करते हैं। 

ऐसे में आप ध्यान रखें कि आप भी वही मोबाइल नंबर तथा ई-मेल अपने ऑनलाइन बैंकिंग (online banking) प्रोफ़ाइल से लिंक करें जिन्हें आप रेगुलर यूज़ कर रहे हों। इससे आप ऑनलाइन बैंकिंग से संबंधित किसी भी तरह की गतिविधि को तुरंत ट्रैक करने में सक्षम होंगे।

बैंकिंग संबंधी की इंफॉर्मेशन ना दें (online banking)

एक बात का ख्याल अवश्य रखें कि बैंक से संबंधी कोई भी इंफॉर्मेशन किसी भी व्यक्ति के साथ साझा ना करें। 

कई बार स्पैम कॉल्स के ज़रिए लोग दूसरे व्यक्ति की बैंकिंग इन्फ़ॉर्मेशन को चुराने की कोशिश करते हैं। कई बार लोगों को यह शिकायत करते हुए देखा गया है कि उनके पास किसी नंबर से फ़ोन आया और फिर उसने उस व्यक्ति की बैंकिंग इंफॉर्मेशन जैसे अकाउंट नंबर, आईएफ़एससी/IFSC कोड, एटीएम/ATMनंबर, सीवीवी/CVV नंबर यहाँ तक कि पासवर्ड भी पूछ डाला। 

फ़ोन करने वाला व्यक्ति अपने आपको बैंक का आदमी बताता है। हालाँकि इस तरह के फ्रॉड से आज लोग बच रहे हैं लेकिन अभी भी कई ऐसे लोग हैं जिनको इन सबकी जानकारी नहीं है और वे ऐसे लोगों के चंगुल में फँस जाते हैं। 

आप कभी भी फ़ोन पर किसी व्यक्ति से अपनी बैंकिंग इंफॉर्मेशन को साझा न कारें। यदि आपके आस पास ऐसे लोग हैं जो इतने पढ़े लिखे नहीं है तो उन्हें भी इन बिन्दुओं के बारे में अवश्य बताएँ।

स्ट्रॉंग पासवर्ड चुनें (online banking)

बैंकिंग पासवर्ड के लिए हमेशा आप स्ट्रॉंग पासवर्ड का चुनाव करें। 

आसान पासवर्ड दरअसल हैकर्स के निशाने पर हो सकते हैं और ये आसानी से ट्रैक किए जा सकते हैं। इसलिए बैंकिंग संबंधी कोई भी पासवर्ड सेट करते समय इस बात का ख़याल रखें कि वह पासवर्ड स्ट्रॉंग हो। 

आप यह बिलकुल भी ना सोचें कि आप उस पासवर्ड को याद नहीं रख पाएंगे। आप स्ट्रॉंग पासवर्ड को सेलेक्ट करें और उसके बाद आप उस पासवर्ड को अपनी किसी बेहद पर्सनल डायरी में लिख लें। इस प्रकार आपको कोई भी समस्या नहीं होगी।

Conclusion 

बैंक में हम अपनी सबसे क़ीमती चीज़ अर्थात पैसा रखते हैं। पैसा हमारे जीवन के लिए बेहद महत्वपूर्ण है और यही कारण है कि चोर या हैकर्स सदा हमारा पैसा चुराने की कोशिश में लगे रहते हैं। 

इन्हीं सब बातों को ध्यान में रखते हुए आज हमने ऑनलाइन बैंकिंग (online banking)

 की से संबंधित फ्रॉड तथा उससे बचने के तरीक़ों के बारे में डिस्कशन किया है। हम आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए काफ़ी मददगार साबित होगा।

Whatsapp के कुछ जरूरी फीचर्स

तो आइए ताकत से भरपूर फल मौसमी (sweet lemon) के जूस बनाने की विधि, इसके फायदे और नुकसान के बारे में कुछ बातें जान लेते हैं।

मौसमी (sweet lemon) का जूस बनाने की विधि:-

सामग्री-

• 2 मीडियम साइज की मौसमी
• 1 छोटा चम्मच नमक
• 2 बड़े चम्मच चीनी
• ½ गिलास पानी

तरीका-

1. मौसमी को छील कर उसे टुकड़ों में काट लें।
2. अब इसे जार में डालकर इसमें नमक, चीनी और पानी डालें और फिर मिक्सर में पीस लें।
3. इसे छान लें। और ठंडा ठंडा सर्व करें।

मौसमी (sweet lemon) में निम्नलिखित पोषक तत्व पाए जाते हैं-

1. पानी 88.26 g
2. शुगर 1.69 g
3. कार्बोहाइड्रेट 10.54 g
4. ऊर्जा 30 calory 
5. फ़ैट 0.2 mg
6. प्रोटीन 0.7 mg
7. फ़ाइबर 2.8 mg
8. कॉलिन 5.1 mg
9. जिंक 0.11 mg
10. पोटैशियम 2 mg
11. कॉपर 0.0065 mg
12. मैग्नीशियम 6 mg
13. विटामिन सी 29.1 mg
14. विटामिन ई 0.22 मिलीग्राम
15. फॉस्फोरस 18 मिलीग्राम
16. आयरन 0.6 मिलीग्राम
17. सोडियम 2 मिलीग्राम
18. कैल्शियम 33 मिलीग्राम 

मौसमी (sweet lemon) के लाभ:-

1. मौसमी (sweet lemon) के जूस में विटामिन सी एक बड़ी मात्रा में पाया जाता है। जैसे कि हम जानते हैं विटामिन सी हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है अतः यह दातों के स्वास्थ्य के लिए उत्तम है।
2. मौसमी (sweet lemon) का जूस पेट की समस्याओं से भी बचाता है। पाचन में मदद और कब्ज, गैस, तथा बवासीर की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
3. मौसमी (sweet lemon) का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभदायक है। डायबिटीज जैसा रोग आजकल हर घर में पाया जाता है। इसके लिए मौसमी (sweet lemon) के जूस में आंवला रस और शहद को मिलाकर सुबह खाली पेट पी लेने से इस रोग में सकारात्मक परिणाम मिलते हैं।
4. गर्भवती महिला के शरीर में मौसमी (sweet lemon) का जूस खून की कमी नहीं होने देता। इसी के साथ-साथ मौसमी (sweet lemon) का यह जूस गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में भी मदद करता है।
5. खिलाड़ियों को मौसमी का जूस पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा इस जूस में ग्लूकोज पाया जाता है। और यह ताकत और स्फूर्ति देता है।
6. मौसमी (sweet lemon) के जूस का सेवन पानी की कमी होने पर करें। यह जूस केवल हमारी प्यास ही नहीं बुझाता बल्कि शरीर में पानी की कमी की भी पूर्ति करता है। इसलिए प्यास लगने पर बाजार में बिकने वाले अन्य पेयजल पीने से बेहतर है कि हम मौसमी (sweet lemon) का यह जूस जो हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाता है इसका सेवन करें।
7. त्वचा और बालों के लिए भी मौसमी (sweet lemon) का जूस लाभदायक है। यह न सिर्फ हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि हमारे खून की सफाई करने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाला विटामिन सी त्वचा की रंगत निखारता है तथा इसमें मौजूद आयरन बालों को गिरने से रोकता और बालों को मजबूत व खूबसूरत बनाता है।

8. वजन कम करने में भी मौसमी (sweet lemon) का जूस लाभदायक है। कैलोरी और फैट के कम मात्रा पाए जाने की वजह से यह वजन को कम करने में भी सहायता करता है।
9. कोलेस्ट्रॉल में भी यह लाभकारी है। मौसमी (sweet lemon) के जूस में एंटी हाइपरलिपिडेमिक पाया जाता है जो कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने पर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। मौसमी (sweet lemon) का जूस का सेवन करने से यह सही स्तर पर आ जाता है।
10. मौसमी (sweet lemon) का जूस इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है। मौसमी (sweet lemon) के जूस के सेवन से ना सिर्फ बॉडी सिस्टम मजबूत होता है। बल्कि इससे जोड़ों का दर्द में भी निजात मिलती है।

जिस तरह हर सिक्के के दो पहलू होते हैं उसी तरह मौसमी (sweet lemon) के जूस के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं। इसलिए मौसमी (sweet lemon) के जूस के फायदे जान लेने के बाद अब हम इसके नुकसान के बारे में भी जान लेते हैं ताकि इन नुकसानों से खुद को बचाया जा सके।

मौसमी (sweet lemon) के जूस के नुकसान:-

1. मौसमी (sweet lemon) का जूस खट्टा होता है। इसमें साइट्रिक एसिड और विटामिन सी पाए जाते हैं जिसकी वजह से इसका ज्यादा सेवन करने से एसिडिटी होती है। मौसमी (sweet lemon) के जूस का ज़्यादा सेवन किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होती है।
2. मौसमी (sweet lemon) का जूस दांतों की सफेद परत की कमी का कारण बन सकता है। हमारे दांतो में जो सफेद परत नजर आती है वह मौसमी में मौजूद साइट्रिक एसिड की वजह से कमजोर हो सकती है। साइट्रिक एसिड हमारे दांतो की इस सफेद परत को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। जिससे दांत में दर्द और कीड़े लगने की समस्या पैदा हो सकती है।

4. मौसमी (sweet lemon) के जूस का सेवन गर्भावस्था में अधिक करने से सावधान रहें। प्राय: यह देखा जाता है कि जब एक स्त्री गर्भवती होती है तो परिवार के सारे लोग उसके स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित हो जाते हैं। महिला ऐसी अवस्था में खुद में कमजोरी महसूस करती है। इसीलिए परिवारजन उससे कभी दूध पीने के लिए कहते हैं, कभी शहद पीने के लिए कहते हैं और कभी जूस पीने के लिए कहते हैं। ध्यान रखें मौसमी (sweet lemon) के जूस का अधिक  इस्तेमाल करने से गर्भवती स्त्री को हानि भी हो सकती है। इसके ज्यादा सेवन से पेट में ऐंठन और दर्द जैसी समस्या हो सकती है तथा दस्त भी चालू हो सकता है।
5. जैसा कि हम सब जानते हैं कि मौसमी में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है इसलिए इसका सेवन हमारे स्वास्थ्य में मददगार होता है। इसका अधिक सेवन ना करें क्योंकि इसमें एसिड होने की वजह से अक्सर लोगों को जी मिचलाना उल्टी होना और पेट में दर्द जैसी समस्या हो जाती है।

Conclusion

उपर्युक्त लेख में हमने जाना कि मौसमी (sweet lemon) व इसका जूस हमारे लिए प्रकृति का एक वरदान है। मौसमी को हम कई प्रकार से उपयोग करते हैं; कभी यूँ ही एक फल की तरह खा लेते हैं तो कभी इसकी कैंडी बनाकर खुद भी खाते हैं और बच्चों को भी खिलाते हैं। 

इसी के साथ कभी मौसमी का जूस निकालकर उसका उपयोग करते हैं जो रोगों में हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है। इससे हम क्या क्या लाभ उठा सकते हैं और यह किस तरह से हमारे स्वास्थ्य को हानि भी पहुंचा सकता है यह सब हमने आपके सामने प्रस्तुत किया है।

मौसमी (sweet lemon) के जूस का सही तरह उपयोग करके हम कई प्रकार के रोगों से छुटकारा पा सकते हैं। वहीं यदि जानकारी ना होने के कारण इसका गलत तरीके से या अधिक इस्तेमाल कर लिया जाए तो यह हमारे लिए नुकसानदायक भी हो जाता है। आशा है कि आप सब मौसमी (sweet lemon) के जूस का सही तरीके से उपयोग करके स्वस्थ व सुरक्षित रहेंगे।

वजन को करें कम इन टिप्स के द्वारा, जानें यहाँ।

यह गीत जिंदगी के उतार-चढ़ाव की सच्चाई को दर्शाता है क्योंकि जीवन में अगर खुशियों के फूल खिलते हैं तो कभी उदासी का पतझड़ भी आ सकता है। कभी हम सफलता की सीढ़ियां चढ़ते चले जाते हैं तो कभी असफलता हमारी राहों का कांटा बन जाती है। 

सफलता-असफलता, खुशी-गम, हार-जीत यह सब एक सिक्के के दो पहलू हैं। हमें उससे उबरने की सीख लेनी चाहिए क्योंकि नकारात्मक सोच (Negative Thoughts) रखने से हमें कई मानसिक बीमारियाँ घेर लेती हैं। तो आइए इससे बचने के कुछ उपाय देखते हैं।

मेडिटेशन (Negative Thoughts)

किसी भी तरह के अवसाद (Negative Thoughts) और विचार खासतौर पर चिंता से बचने का एक सरल उपाय मेडिटेशन यानी ध्यान लगाना है। यदि हमारे अंदर निराशा है तो हमें उधर से ध्यान हटाकर अपने ध्यान को केंद्रित करना चाहिए। इससे हम निराशा से बच सकते हैं।

अपनी सफलताओं को न भूले (Negative Thoughts)

माना कि आज आपको असफलताओं ने घेर लिया है लेकिन यह ना भूलें कि इससे पहले आप निरंतर सफल हो रहे थे। असफलता से हताश होने के बजाय आपको अपनी सफलता के कारणों के विषय में सोचना चाहिए ताकि आप अपनी असफलता से बचने का कारण खोज सकें।

अगर यह न कर सकें तो एक चींटी से सीख लें कि सफलता कैसे हासिल करते हैं। दाल का एक दाना वो किस तरह संघर्ष कर अपने ठिकाने तक पहुंचाती है। 

जरा सोचिए कितनी बार उसके मुंह से वह दाना गिरता है, कितनी बार छूटता है लेकिन हार मानना उसकी फितरत में नहीं। 

समस्याएं हर किसी के जीवन का हिस्सा हैं। कुछ लोग उन परेशानियों से डरकर अपने घरों में छुप कर बैठ जाते हैं या खुद को किसी काल कोठरी में कैद कर लेते हैं।

वहीं दूसरी ओर कुछ ऐसे व्यक्ति भी इसी दुनिया में पाए जाते हैं जो उन परेशानियों का डटकर मुकाबला करके उनसे कहीं ऊपर जा पहुंचते हैं।

यह बातें हम हवा में नहीं कर रहे बल्कि हम यहां एक ऐसे पक्षी का उदाहरण आपके सामने रखेगें जिसका नाम सुनकर आप भी विश्वास जरूर करेंगे। 

हम बात कर रहे हैं “बाज़” की जिसने अपनी हिम्मत और साहस के बल पर पूरी दुनिया में अपना लोहा मनवाया हुआ है। 

यही देख लीजिए कि जब बारिश होती है तो सारे पशु-पक्षी अपने घोंसलों और ठिकानों में जा छुपते हैं लेकिन बाज़ उससे डर कर छुपने की बजाय उसका सामना कर उस बरसते बादल से भी ऊपर जा पहुंचता है। 

बारिश से खुद को बचाने के लिए कोशिश दोनों ही करते हैं लेकिन जहां बाकी सब घोंसलों में छुपकर खुद को बचाते हैं वहीं बाज़ अपनी साहस से बादलों के ऊपर पहुंच कर अपनी एक अलग पहचान बनाता है।

आप भी हार ना माने संघर्ष करते रहें। यकीन मानिए आप हर समस्या का समाधान पा लेंगे।

समय निरंतर आगे बढ़ता है (Negative Thoughts)

जीवन में कभी हम अपने अपनों को खो देते हैं। कभी हम अपने अपनों से धोखा खा जाते हैं तो कभी हमारा कीमती सरमाया खो जाता है जिससे हम टूटने लगते हैं, बिखर जाते हैं।

ऐसे समय में आपको धैर्य के साथ खड़े रहना है। समय निरंतर आगे बढ़ता रहता है लेकिन आप को मरहम लगाना नहीं भूलता। समय खुद तो आगे बढ़ता है पर आपके दु:खो को पीछे छोड़ जाता है।

दूसरों के लिए अच्छा करें (Negative Thoughts)

जब आप उदास हों कुछ अच्छा न लग रहा हो तो आपको चाहिए कि आप दूसरों में खुशियां बांटे। किसी को खाना खिला दें, किसी की पैसे से मदद कर दें या किसी भी तरह से किसी की मदद कर दें। 

यह आप बिना पैसों के भी कर सकते हैं जैसे कि लोगों से हंसकर मिलना, दूसरों की छोटी-छोटी गलतियों को भुला देना, कोई अगर आपके लिए कोई छोटा या बड़ा काम करता है तो उसे धन्यवाद करना। 

अपने अंदर से नकारात्मकता (Negative Thoughts) को दूर रखने और अपने जीवन में खुशहाली लाने का यह एक बहुत बेहतरीन, बिन पैसों का उपाय है।

किसी की भी तुलना खुद के साथ ना करें (Negative Thoughts)

यह दुनिया है यहाँ हर तरह के लोग रहते हैं। मेरा भाई एक अच्छा चित्रकार है पर मैं नहीं हूं। मेरा दोस्त एक कामयाब बिजनेसमैन है पर मैं गरीब हूं। लेकिन जो मैं हूं, जो मैं कर सकता हूं वह वो नहीं कर सकते क्योंकि सबकी सोच अलग है, काम करने का तरीका अलग है।

किसी को देख कर खुद को हीन भावना में ना डालें बल्कि अपनी खुशियों को अपनी खूबियों को खुद पहचानें। ईर्ष्या से बचें।

आजकल छोटे-छोटे बच्चों में ग्रेड की वजह से भी नकारात्मक भावनाएं (Negative Thoughts) जन्म ले रही हैं जिसकी वजह से हम बेहतरीन हुनर को कहीं ना कहीं भूल रहे हैं या खो रहे हैं।

ऐसे में माता पिता को उन्हें सपोर्ट करना चाहिए क्योंकि कम ग्रेड हमारे भविष्य को बर्बाद नहीं कर सकते।

बिहेवियरल थेरेपी या साइकोथेरेपी (Negative Thoughts)

जीवन तो उतार-चढ़ाव का ही नाम है परंतु कभी-कभी जब हम बार-बार असफल होते जाते हैं तो हम निराशा के अंधकार में गिरने लगते हैं। 

ऐसे समय में हार न मानकर किसी अच्छे बिहेवियरल थेरेपिस्ट या साइकोथैरेपिस्ट से सलाह जरूर लें और खुद को अंधेरे कुएं से खींच कर बाहर निकालें, न कि उसमें गिर कर अपनी काबिलियत को भी खो बैठें।

इनसे भी सीखें (Negative Thoughts)

टोनी रॉबिंस एक मोटिवेशनल स्पीकर हैं जिन्हें उनके छोटे कद की वजह से बहुत सताया जाता था पर वे निराश नहीं हुए और आगे बढ़ते गए। एक दिन वह आया कि वे खुद दूसरों को निराशा के अंधकार से निकाल कर उनका जीवन संवारने लगे।

इसके अलावा आज हम आपको एक ऐसे जीवित व्यक्ति का उदाहरण देने जा रहे हैं जोकि विकलांग होकर भी न सिर्फ विकलांगों के लिए बल्कि स्वस्थ और सामान्य व्यक्तियों के लिए भी एक मिसाल बन चुके हैं।

जी हां हम बात कर रहे हैं दोनों हाथ और दोनों पैरों से विकलांग निक वुजिसिस की। 

अपने आप पर गौर करिए, झिंझोड़िए और खुद से सवाल कीजिए कि क्या आप इस व्यक्ति से भी ज्यादा बेबस हैं?

इतना सब कुछ होने के बावजूद वह आज वे वो सब कुछ कर सकते हैं जो एक सामान्य व्यक्ति कर सकता है जैसे कि; तैराकी, फुटबॉल खेलना, ड्रम्स बजाना, स्केटिंग करना, गोल्फ खेलना आदि।

इतना ही नहीं बल्कि वह व्यक्ति आज दूसरों को जीने की कला सिखाने के लिए एक बेहतरीन मोटिवेशनल स्पीकर भी है।

Conclusion

कठिनाई और आसानी दोनों ही जीवन का हिस्सा हैं।

कठिनाइयां कोई बुरी चीज भी नहीं क्योंकि यह परेशानियां ही होती हैं जिसमें बाज़ की तरह अपॉर्चुनिटी ढूंढ कर हमें अपनी एक अलग पहचान बनाने का मौका मिलता है। 

जीवन में ऐसे कई पड़ाव आते हैं जब हम भी नकारात्मक विचारों (Negative Thoughts) से घिर जाते हैं लेकिन हमें इन नकारात्मक विचारों (Negative Thoughts) को अपने अंदर घर बनाने नहीं देना है।

हमें हमेशा इन नकारात्मक विचारों (Negative Thoughts) से लड़ने के लिए हौसला तैयार रखना चाहिए। नकारात्मक विचार (Negative Thoughts) कितने भी ज़्यादा क्यों ना हों लेकिन वे सकारात्मक विचारों (Positive Thoughts) के आगे बिलकुल भी ठहर नहीं सकते। 

इसलिए इन चीज़ो से घबराएँ नहीं। जीवन की विपरीत परिस्थितियों और असफलताओं से निराश नहीं होना है, हार नहीं मानना है, बल्कि खुद को यह याद दिलाते रहना है कि मैं कर सकता हूं, मैं कर सकता हूँ और मैं ज़रूर करूँगा।

महिलाओं के लिए बोनस, घर सम्भालने के ज़बरदस्त टिप्स।

शादी करके दो आत्माएँ जन्मों जन्मों के लिए एक हो जाती हैं इसलिए शादी की तैयारी को इस प्रकार करना ज़रूरी है कि छोटी सी छोटी बात को अनदेखा न किया जाए।  हमारे समाज में ऐसे अनेको लोग हैं जो शादी करने के बाद दुख से भरा जीवन व्यतीत कर रहे हैं। वास्तव में शादी के असफल होने का सबसे बड़ा कारण शादी से पहले उन तमाम चीज़ों को अनदेखा करना है जिन पर ध्यान देना वास्तव में ज़रूरी हो। शादी के मामले में हर पहलू पर ग़ौर करना आवश्यक है। आज के अपने इस लेख में हम उन 10 बातों की चर्चा करेंगे जिन पर शादी से पहले चर्चा करना बेहद ज़रूरी है। 

1. दबाव इत्यादि के बारे में जानें

किसी से भी शादी करने से पहले यह बात सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि यह शादी उस इंसान और उसके परिवार की मर्ज़ी से हो रही है। शादी के मामले में दोनों पक्षों की सहमति के बारे में जानना अनिवार्य है। लड़का और लड़की को भी चाहिए कि वे एक दूसरे से इस बात पर खुलकर चर्चा करें कि वे इस शादी के लिए अपनी सहमति दे रहे हैं या उन पर किसी तरह का कोई दबाव बनाया जा रहा है। 

वैसे तो हमारे समाज में पुराने ख़याल के लोग यह बात सही नहीं मानते हैं कि शादी से पहले लड़का लड़की एक दूसरे से बात करें लेकिन ऐसी दक़ियानूसी बातों को मान कर इस अहम बात पर चर्चा करना बिलकुल न भूलें। याद रखें यदि शादी बिना मर्ज़ी के होती है तो यह न सिर्फ़ दो इंसानों की ज़िंदगी को बरबाद करती है बल्कि दोनों परिवारों से जुड़े हुए तमाम लोग भी इससे प्रभावित होते हैं।

2. एक दूसरे के अतीत से समस्या

शादी से पहले लड़का और लड़की का एक दूसरे से मिलना और उन्हें समझना बेहद ज़रूरी है। शादी से पहले बातचीत करना ग़लत नहीं है बल्कि इससे दो शादी करने वाले लोग एक दूसरे को बेहतर तरीक़े से जानने में सक्षम हो पाते हैं। शादी करने जा रहे दोनों लोगों को इस बात की ख़बर होनी चाहिए कि उनका अतीत कैसा रहा है। एक दूसरे के अतीत पर खुलकर चर्चा करें और अगर उनसे अतीत में कोई भूल हुई है तो उसको बताने में झिझक महसूस न करें।

यह बात वास्तव में ज़रूरी है कि अतीत के बारे में चर्चा हो क्योंकि कल यदि किसी तीसरे इंसान से अतीत का कोई क़िस्सा सामने आता है तो इससे शादी टूटने में एक पल नहीं लगता है। बेहतर है चीज़ों को छिपाने के बजाय चीज़ों पर चर्चा की जाए और इस बात के निष्कर्ष तक पहुँचा जाए कि अतीत के किसी पल से, होने वाले पार्टनर को कोई समस्या नहीं है। 

3. एक दूसरे की भावनाओं को समझना

शादी के बाद ज़िंदगी अच्छी गुज़रे इसके लिए ज़रूरी है कि शादी से पहले ही एक दूसरे के बारे में जानना शुरू किया जाए। जब शादी करने वाले लोग एक दूसरे को समझने की कोशिश करते हैं और वे इस बात का ध्यान रखते हैं कि दूसरे की भावनाएँ किस प्रकार की हैं तो ऐसे में उन्हें यह पता चलता है कि शादी के बाद की ज़िंदगी कैसी होने वाली है। 

इसके अलावा एक दूसरे की भावनाओं को जानना इसलिए भी ज़रूरी है ताकि इस बात का अंदाज़ा लगाया जा सके कि होने वाला पार्टनर किस मिज़ाज़ का है। हो सकता है कि वह अत्यधिक ग़ुस्सैल हो और अगला बेहद शांत! ऐसे में हो सकता है कि दोनों की केमिस्ट्री सही ना बैठै। शादी से पहले इन सब बातों के पता चल जाने से इस बात के निष्कर्ष तक पहुँचा जा सकता है कि शादी आगे चलकर सफल होगी या नहीं। इससे लोगों को शादी के बारे में फ़ैसला लेने में काफ़ी मदद मिल जाती है।

4. आर्थिक स्थिति

जब दो परिवार शादी की बात करते हैं तो ऐसे में सबसे बड़ी चर्चा आर्थिक स्थिति के बारे में होती है। आर्थिक स्थिति एक ऐसी चीज़ है जिस पर चर्चा होना वास्तव में ज़रूरी भी है। इसके लिए न सिर्फ़ परिवार वालों को चिंता करनी चाहिए बल्कि शादी करने जा रहे उन दो लोगों को भी इस पर विचार करना चाहिए। 

लड़कियों के लिए ये बेहद ज़रूरी है कि वे इस बात को जानने की कोशिश करें कि उनकी शादी जिससे होने जा रही है वह आर्थिक स्थिति में कैसा है। ना सिर्फ़ लड़कियों बल्कि लड़को को भी इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि शादी करने से पहले वे अपनी आर्थिक स्थिति पर विचार करें क्योंकि शादी के बाद लड़के पर लड़की की ज़िम्मेदारी भी आ जाती है। इसके बाद कुछ ही दिनों बाद जब बच्चे होते हैं तो ऐसे में उनका ख़र्च और बढ़ जाता है। बेहतर है शादी से पहले इन सारी चीज़ों पर चर्चा हो जाए।

5. पसंद नापसंद पर चर्चा

सिर्फ़ शादी के बाद अपने पार्टनर की पसंद नापसंद का ख़याल रखना ही सफल शादी का मंत्र नहीं है बल्कि इसके लिए ज़रूरी है कि पार्टनर्स शादी से पहले भी एक दूसरे की पसंद नापसंद को जानने की कोशिश करें। यह एक ज़रूरी चीज है क्योंकि यह अंदाज़ा देती है कि आगे चलकर दो लोगों की ज़िंदगी आपस में कैसे गुज़रेगी। 

हालाँकि पसंद नापसंद के मामले में पार्टनर समझौता भी कर सकते हैं या आपसी सलाह भी लेकिन शादी के बाद समझौता करना एक मजबूरी है। बेहतर है शादी से पहले पसंद नापसंद की चर्चा रखी जाए। अगर पार्टनर की कोई ऐसी आदत है जिससे दूसरे पार्टनर को कोई दिक़्क़त हो तो ऐसे में बीच का रास्ता उसी वक़्त निकालना चाहिए। अगर कोई अच्छा रास्ता निकल रहा है तो ठीक वरना तो उस पार्टनर से शादी का ख़याल दिल से निकाल देना चाहिए।

6. लोगों से मेल जोल

ना सिर्फ़ शादी के बाद बल्कि शादी से पहले भी दो परिवारों का आपस में मिलना ज़रूरी है। जब शादी के बाद दो परिवार एक हो जाते हैं तो ऐसे में वे एक दूसरे के ट्रेडिशंस को भी अपनाना शुरू कर देते हैं। कभी कभी इस चीज़ से परिवारों को दिक़्क़त भी होती है क्योंकि अचानक से किसी नई बात को अपनाना मुश्किल होता है। ऐसे में इसकी शुरुआत शादी से पहले हो जाए तो काफ़ी आसान रहता है।

7. मेडिकल रिपोर्ट

वैसे तो हमारे समाज में शादी से पहले लड़का लड़की की कुण्डली देखी जाती है लेकिन असल में कुंडली देखने से ज़्यादा ज़रूरी मेडिकल रिपोर्ट्स देखना होता है। शादी से पहले लड़का लड़की को एक दूसरे की मेडिकल रिपोर्ट्स देखना चाहिए। इससे एक सफल दाम्पत्य की शुरुआत करने में सहायता मिलती है।

8. सेक्शुअल एक्टिविटी में दिलचस्पी 

सफल दांपत्य का आधार सेक्स होता है। शादी के बाद पति पत्नी अपनी भावनाओं को एक दूसरे के लिए कैसे प्रकट करते हैं और वे किस तरह सेक्शुअल एक्टिविटी में भाग लेते हैं यह उन पर निर्भर करता है लेकिन दोनों पार्टनर्स का सेक्शुअल एक्टिविटी में बराबर हिस्सेदारी रखना वास्तव में सफल शादी के लिए ज़रूरी है।

शादी से पहले भी पार्टनर्स को समय समय पर सेक्शुअल एक्टिविटी पर छोटी छोटी चर्चाएँ करना चाहिए। इससे उन्हें इस बात का अंदाज़ा होगा कि पार्टनर सेक्शुअल कंटेंट को लेकर कितना सजग है। इससे ना सिर्फ़ सफल शादी को ही एक राह मिलती है बल्कि सफल सेक्स से स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।

9. फ़ैमिली प्लानिंग

फ़ैमिली प्लानिंग पति पत्नी का आपस का एक निजी मामला होता है और इसमें परिवार वालों की  दख़लंदाज़ी सही नहीं है लेकिन हमारे समाज में यह देखा जाता है कि शादी के दूसरे दिन से ही परिवार वाले लड़का और लड़की पर बच्चे पैदा करने के लिए ज़ोर देने लगते हैं। 

ये बात हमारे बड़े बुज़ुर्गों को समझनी चाहिए कि फ़ैमिली प्लानिंग के लिए लड़का और लड़की का तैयार होना बेहद ज़रूरी है। शादी के तुरंत बाद फ़ैमिली प्लानिंग के बारे में सोचना थोड़ा मुश्किल सा लगता है तो बेहतर है शादी से पहले फ़ैमिली प्लानिंग पर छोटी छोटी चर्चाएँ लड़का और लड़की आपस में करने की कोशिश करें। इससे उन्हें शादी तक का टाइम मिल जाता है और वे अपनी आर्थिक और दूसरी ज़रूरतों के तहत एक दूसरे से यह डिसकस कर लेते हैं कि शादी के बाद उन्हें कितने बच्चे पैदा करने चाहिए।

10. क्रिमिनल रिकॉर्ड

शादी दो परिवारों का मिलन है और शादी के बाद दो परिवारों की खुशियां एक दूसरे पर निर्भर हो जाती हैं। ऐसे में किसी एक परिवार के द्वारा किया गया कोई भी ग़लत काम दूसरे परिवार की खुशियों को छीन लेता है। शादी करने जा रहे दो परिवारों को एक दूसरे के बारे में यह ज़रूर देख लेना चाहिए कि कहीं उनका कोई क्रिमिनल रिकॉर्ड तो नहीं है। अगर परिवार के किसी भी सदस्य का कोई भी क्रिमिनल रिकॉर्ड हो तो ऐसे में शादी से किनारा कसना ही बेहतर होगा।

आज के समय में मोबाइल केवल लाइफस्टाइल का हिस्सा नहीं है। बल्कि ज्यादातर लोगों की तो जिंदगी ही बन गया है। वहीं कोरोना के बाद ऑनलाइन क्लास के लिए भी बच्चों को एक फोन या लैपटॉप की जरूरत पड़ने लगी है। ऐसे में वह लोग जिनका बजट टाइट है वह तो कोई लैपटॉप नहीं खरीद सकते। लेकिन वह एक फोन जरूर खरीद सकते हैं। इसके अलावा जो लोग फोन पर अधिक पैसा बर्बाद नहीं करना चाहते वह भी एक सस्ते और बेहतर फोन की तलाश करते रहते हैं।

इसलिए आज हमने यह लेख लिखने का फैसला किया है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से वीवो के सबसे सस्ते फोन की सूची प्रदान करेंगे। घबराइए नहीं इन फोन की कीमत अधिक नहीं होगी और फोन के अंदर आपको वह तमाम फीचर्स मिल जाएंगे, जिनकी जरूरत आपको रोजाना के काम काजों के लिए होती है। आइए जानते हैं आखिर वीवो का सबसे सस्ता फोन कौन सा है। 

वीवो के सबसे सस्ते 4 जी फोन की सूची – Vivo Ka Sabse Sasta 4g Phone

दोस्तों वीवो के सबसे सस्ते फोन की सूची में हमने तीन फोन को रखा है। इन तीनों फोन में से आप कोई भी एक फोन आसानी से ऑनलाइन या बाजार जाकर ला सकते हैं। इन फोन के अंदर वह तमाम फीचर्स हैं जो आपके रोजाना के कामकाज में सहायता कर सकते हैं। 

Vivo Y90 सस्ता फोन 

दोस्तों यह फोन एक स्मार्ट फोन है जिसमें आपको तमाम वह फीचर्स मिलेंगे जो किसी महंगे स्मार्ट फोन के अंदर भी मौजूद होते हैं। फोन में रियर और फ्रंट कैमरा, स्टोरेज आदि मिल जाएगी। लेकिन यह कैमरा क्वालिटी और स्टोरेज कम लग सकती है। जिसे आप मेमोरी कार्ड के जरिए बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं वीवो वाई 90 के सस्ते फोन के फीचर्स। 

1. अगर आप उन लोगों में से हैं जो एक समय पर दो सिम इस्तेमाल करते हैं और आपको स्टोरेज में भी कोई दिक्कत नहीं चाहिए, तो आपके लिए यह फोन अच्छा हो सकता है। आपको बता दें कि Vivo Y90 में आपको 2 जीबी रैम और 16 जीबी की स्टोरेज मिलती है, जिसे आप एसडी कार्ड के जरिए बढ़ा सकते हैं। साथ ही इसमें आपको तीन स्लॉट भी मिलते हैं जिसमें से दो सिम के लिए और एक एसडी कार्ड के लिए होता है। 
2. अगर आप एक अच्छा कैमरा खोज रहे हैं तो यह फोन आपको निराश कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें केवल आपको 8 मेगापिक्सल का रियर कैमरा और 5 मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा मिलता है, जो थोड़ी बेसिक सी ही तस्वीरें ले सकते हैं। 
3. फोन की डिस्प्ले 15.8 सेमी की है जो एक अच्छा स्क्रीन साइज है। साथ ही स्क्रीन में कलर भी काफी हद तक साफ नजर आते हैं। 
4. अगर आप चाहते हैं कि आपका फोन लंबा चले तो यह फोन आपको निराश नहीं करेगा। इस फोन में आपको 4030 एमएएच  की लिथियम – आयरन बैटरी होती है। 
5. वीवो के सबसे सस्ते फोन का बेस्ट फीचर यह है कि इसके अंदर आपको फेस अनलॉक फीचर भी मिल जाता है। 
6. यह फोन आपको 8000 से 9000 के बीच मिल सकता है। फोन की कीमत अक्सर ऊपर नीचे होती रहती है। इसलिए फोन महंगा भी हो सकता है। 

Vivo Y12 मोबाइल 

वीवो का यह फोन वीवो के सबसे सस्ते फोन में से एक है। अगर आपको स्टोरेज एक्स्ट्रा चाहिए हों तो आपको यह फोन लेना चाहिए। वीवो के इस फोन में कई जबरदस्त फीचर्स हैं जो आपको हैरान कर सकते हैं। अगर आप पहली बार अपने लिए एक सस्ते बजट का फोन ले रहे हैं तो यह फोन आपके लिए सही साबित हो सकता है। 

1. इस फोन के अंदर आपको दो स्लॉट मिलते हैं, जिसमें या तो आप दो सिम डाल सकते हैं। या फिर एक सिम और मेमोरी कार्ड डाल सकते हैं। अगर आप एक समय में दो सिम इस्तेमाल करते हैं तो यह फोन आपके लिए सही नहीं होगा। इसके अलावा फोन के अंदर आपको 3 जीबी की रैम और 64 जीबी की स्टोरेज मिलती है, जो मेमोरी कार्ड के जरिए बढ़ाई जा सकती हैं। 
2. इस फोन में आपको 16.5 सेमी की फुल व्यू डिस्प्ले मिलती है। ऐसे में अगर आप फोन में वीडियो देखना पसंद करते हैं या फिर इसके जरिए ऑनलाइन क्लॉस लेना चाहते हैं तो यह आपके लिए सही हो सकता है। 
3. इसके अलावा आपको फोन के अंदर आपको 4 कैमरे देखने को मिलते हैं। जिनमें से तीन रियर कैमरे हैं। जिनमें से एक 13 मेगापिक्सल का है, एक 8 मेगापिक्सल का और तीसरा है 2 मेगापिक्सल का। वहीं सेल्फी के शौकीन लोगों को इसमें 8 मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा भी मिलता है। 
4. वीवो वाई 12 फोन में आपको 5000 एमएएच की बैटरी मिलती है। जिसके जरिए आप लंबे समय तक इस फोन का इस्तेमाल कर सकते हैं। 
5. इस फोन की कीमत 9000 से 10000 के बीच हो सकती है। आप इसे ऑनलाइन या ऑफलाइन खरीद सकते हैं। 

Vivo Y1s फोन 

यह फोन आपको कई फीचर्स और गिफ्ट के साथ मिल सकता है। इस फोन के अंदर वह सभी जबरदस्त फीचर्स हैं जिनकी तलाश आपको होगी। साथ ही सबसे बड़ी बात यह टी टाइप चार्जर के साथ आता है। जिसके जरिए न केवल फोन जल्दी चार्ज होगा। बल्कि लंबे समय तक जैक खराब होने का खतरा भी नहीं होगा। इसके अलावा फोन में स्टोरेज और बैटरी बैकअप भी अच्छा दिया गया है। 

1. वीवो का यह सबसे सस्ता फोन 3जीबी रैम और 32 जीबी स्टोरेज के साथ आता है। इसके अलावा फोन के अंदर आपको दो सिम का सपोर्ट मिलता है। 
2. इस फोन के अंदर 13 मेगापिक्सल का रियर कैमरा और 5 मेगापिक्सल का सेल्फी कैमरा मिलता है। 
3. फोन की डिस्प्ले आपको निराश नहीं करेगी और यह देखने में भी काफी बड़ी है। आपको बता दें कि इसकी डिस्प्ले 15.79 सेमी की है। 
4. फोन के अंदर आपको दमदार बैटरी भी देखने को मिलती है जो आसानी से एक बार चार्ज करने पर पूरा दिन चल सकती है। आपको बता दें कि फोन में 4043 एमएएच की बैटरी है। साथ ही फोन सी टाइप चार्जर के साथ आता है। 
5. इस फोन के साथ आपको बोट के हेड फोन भी मिलते हैं। 

निष्कर्ष

दोस्तों हमने आपको बता दिया है कि Vivo Ka Sabse Sasta Phone कौन सा है बता दिया है। साथ ही वीवो के सबसे सस्ते फोन में मौजूद फीचर्स भी समझा दिए हैं। अब आप अपने अनुसार कोई भी फोन खरीद सकते हैं। अगर लेख पसंद आया हो तो दोस्तों के साथ शेयर करें।

6 best WEB HOSTING TYPES for your website

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसका उपयोग सदियों से भारतीय रसोई के अंदर किया जा रहा है। आज भी हल्दी लगभग हर भारतीय व्यंजन में डाली जाती है। सब्जी के स्वाद से लेकर उसके रंग को निखारने तक में हल्दी की अहम भूमिका निभाती है। अब हल्दी की बात केवल स्वाद या रंग तक नहीं। बल्कि इसके फायदे मानव के स्वास्थ्य पर कितने अधिक हैं, इसकी सूची बना पाना भी लगभग असंभव है। आपने शायद गौर भी किया होगा कि शादी से पहले हल्दी की एक रस्म भी की जाती है। 

यानी यह शुभ का भी प्रतीक मानी जाती है। इसके अलावा स्किन पर हल्दी के फायदे भी देखने को मिलते हैं।   यही नहीं हल्दी के उपयोग के जरिए घाव भी जल्दी भर जाते हैं। इसके अलावा हल्दी के दूध के फायदे भी  अंदरूनी घाव या चोट को भरने में देखे जाते हैं। अब ऐसे ही कितने फायदे हैं जो हल्दी के जरिए आपको हो सकते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख में हल्दी के फायदे और नुकसान से रूबरू कराएंगे। अगर आप हल्दी के फायदे और नुकसान जानना चाहते हैं तो हमारे इस लेख पर अंत तक बने रहें। 

हल्दी क्या है – What is Turmeric in Hindi 

हल्दी एक जड़ी बूटी है इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से मसालों के तौर पर किया जाता है। इसके अलावा हिंदू धर्म और रीति रिवाजों एवं पूजा में भी हल्दी का उपयोग किया जाता है। हल्दी के अंदर कई एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। यही कारण भी है जिसकी वजह से हल्दी का उपयोग आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है। आइए विस्तार से जानते हैं हल्दी से जुड़ी अन्य जानकारी के बारे में। 

हल्दी से जुड़ी जरूर बातें 

1. हल्दी का वैज्ञानिक नाम कुरकुमा लौंगा है और यह जिंजिबर ऐसे कुल से आता है। 
2. 600 ई.पू हल्दी का उपयोग रंगाई के लिए किया जाता था। 
3. आज भी कई स्थानों पर कपड़ो को रंगने में हल्दी का उपयोग किया जाता है। हल्दी कुरकुमा लौंगा की जड़ से प्राप्त की जाती है। 
4. हल्दी की जड़ का उपयोग दवा बनाने के लिए भी किया जाता है। 
5. हल्दी की तासीर गर्म होती है। इसलिए इसका सेवन सही मात्रा में ही करना चाहिए। 

हल्दी के फायदे – Benefits of Turmeric in Hindi 

दोस्तों जैसे कि हमने आपको बताया था कि हम आपको हल्दी के फायदे और नुकसान दोनों बताएंगे। पहले हम आपको हल्दी के ऐसे लाजवाब फायदे बता दें जिसके बारे में शायद आपने आज तक नहीं सुना है। 

डायबिटीज से बचने में हल्दी के फायदे 

आप शायद न जानते हों कि डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। जिसके होने पर केवल इसे मैनेज किया जा सकता है। वहीं अगर डायबिटीज को मैनेज न किया जाए तो इसकी वजह से किडनी फेलियर, आंखों की रोशनी कमजोर पड़ने लगती है। इसके अलावा हार्ट अटैक का खतरा भी डायबिटीज की वजह से हो सकता है। ऐसे में हल्दी के अंदर एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो न केवल डायबिटीज से बचाती है। बल्कि डायबिटीज के कारण होने वाली समस्याओं से भी बचा कर रखती है। 

घाव भरने में हल्दी 

आपने भी अपने बड़े बुजुर्गों से अक्सर सुना होगा कि हल्दी के जरिए घाव या चोट जल्दी ठीक हो जाती है। यह सच भी है, दरअसल हल्दी के अंदर हीलिंग प्रॉपर्टीज होती है, जो घाव को भरने और जल्दी ठीक करने का काम करती है। इसके लिए आप हल्दी का लेप चोट पर लगा सकते हैं। साथ ही हल्दी के दूध के फायदे भी आपको घाव भरने में देखने को मिल सकते हैं। आप रात के समय गर्म दूध में हल्दी डालकर पी सकते हैं। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता करे बेहतर 

ऐसे लोग जो अक्सर मौसम के बदलने के साथ ही बीमार पड़ने लग जाते हैं। उन लोगों के लिए हल्दी किसी औषधि से कम नहीं है। आपको बता दें कि जो लोग जल्दी – जल्दी बीमार पड़ते हैं, उनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी की वजह से न केवल लोग बीमार पड़ते हैं। बल्कि जल्दी ठीक भी नहीं होते। ऐसे में हल्दी के अंदर कई ऐसे गुण होते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं। 

वजन घटाने में 

क्या आपका वजन भी तेजी से बढ़ता जा रहा है। अगर हां तो हल्दी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। आपको बता दें कि हल्दी के अंदर ऐसे गुण होते हैं जो बढ़ते वजन को रोकने का काम करती है। इसके अलावा कमर या पेट के आस पास की जमी जिद्दी चर्बी को हटाने के लिए आप हल्दी के दूध के फायदे ले सकते हैं। रोजाना यह दूध पीने से आपकी कमर पतली होगी और वजन भी घटेगा। 

हृदय के लिए हल्दी फायदेमंद 

आज के समय में हृदय से जुड़े रोग लोगों में बहुत ज्यादा होने लगे हैं। ऐसे में हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। दरअसल हल्दी के अंदर करक्यूमिन होता है जो कि एक कार्डियो प्रोटेक्टिव गुण है। इसी के जरिए आपका हृदय बीमारियों से बचा रहता है। 

अल्जाइमर में हल्दी फायदेमंद 

आज के समय में बहुत से लोग अल्जाइमर की समस्या से पीड़ित हैं। आपको बता दें कि अल्जाइमर एक ऐसी समस्या है जिसकी वजह से व्यक्ति अपनी याददाश्त खोने लगता है और उसे छोटी – छोटी चीजे भी याद नहीं रहती। लेकिन हल्दी के अंदर मौजूद करक्यूमिन और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है। यह आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को लाभ पहुंचाते हैं। इसके इन्ही गुणों की वजह से अल्जाइमर का खतरा कम हो जाता है। 

जोड़ों के दर्द में 

ऐसे लोग जो अर्थराइटिस की समस्या से पीड़ित हैं। वह लोग जानते हैं कि जोड़ों का दर्द कितना भयंकर होता है। ऐसे में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप हल्दी का उपयोग कर सकते हैं। आपको बता दें कि हल्दी के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह गुण आपकी हड्डियों को होने वाले नुकसान को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द से आराम दिलाते हैं। अगर आपको भी अर्थराइटिस की समस्या है तो डॉक्टर की राय पर इसका सेवन कर सकते हैं। 

रंग निखारने के लिए 

ऐसी महिलाएं या पुरुष जो अपने काले या टैन हुई स्किन को साफ करना चाहता है। वह हल्दी का उपयोग कर सकता है। आपको बता दें कि हल्दी के अंदर ऐसे ऐसे गुण और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल सूरज की किरणों के प्रभाव को कम करती है। बल्कि स्किन को पूरी तरह साफ कर देती है।

हल्दी के नुकसान – Side Effects of Turmeric in Hindi

दोस्तों आपको बता दें कि जिस तरह किसी चीज के फायदे होते हैं। उसी तरह उसके नुकसान भी हो सकते हैं। अब हम आपको हल्दी के कुछ ऐसे नुकसान बताने वाले हैं जिनके बारे में आपने सुना ही नहीं होगा। आइए जानते हैं एक्सपर्ट के माध्यम से हल्दी की वजह से होने वाले नुकसान के बारे में।

एक्सपर्ट की राय

हल्दी के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह गुण आपको बीमारियों से बचाने का काम करते हैं। इसके इन्हीं गुणों की वजह से हल्दी अधिक प्रसिद्ध भी है। लेकिन आपको ये फायदे तभी होंगे जब आप इसका उचित मात्रा में सेवन करेंगे। एक्सपर्ट बताते हैं कि रोजाना एक टीस्पून हल्दी का सेवन इसके लाभ उठाने के लिए काफी है। 

वही अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपको पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती है। साथ ही इसके कारण आपको चक्कर भी आ सकते हैं। हालांकि यह ज्यादातर मामलों में तब देखा जाता है जब कोई व्यक्ति इसका सेवन कैप्सूल या सप्लीमेंट के रूप में करता है। इसलिए एक्सपर्ट भी अक्सर हल्दी को नेचुरल फॉर्म में लेने की सलाह देते हैं।  उनका मानना है कि हल्दी के संपूर्ण लाभ हासिल करने का यही एकमात्र तरीका है।

 अगर आप इसका उचित मात्रा में सेवन नहीं करते तो आपको बहुत से नुकसान हो सकते हैं जिसके बारे में हमने विस्तार से बताया है

पेट पर असर

हल्दी की तासीर गर्म होती है। ऐसे में अगर आप हल्दी का अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपके पेट में जलन की समस्या पैदा हो सकती है। इसके अलावा सूजन और पेट में ऐंठन की समस्या भी पैदा हो सकती है। इसलिए केवल उचित मात्रा में ही हल्दी का सेवन सही रहेगा।

पथरी की समस्या

हल्दी का आवश्यकता से अधिक सेव करने से किडनी में पथरी की समस्या हो सकती है। दरअसल हल्दी के अंदर ऑक्सलेट मौजूद होता है। यह ऑक्सलेट कैल्शियम को शरीर में घुलने के बजाय बांधने लगते हैं। जिससे कैल्शियम अघुलशील होने लगता है। यह किडनी में पथरी का एक अहम कारण बनता है।

उल्टी दस्त

हल्दी के अंदर बहुत से तत्व पाए जाते हैं उन्हीं में से एक है करक्यूमिन। यह करक्यूमिन पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करता है। इसके कारण कई बार दस्त या उल्टी की समस्या भी होने लगती है। लेकिन यह समस्या केवल तभी होती है जब आप हल्दी का अधिक सेवन करते हैं।

स्किन और सांस की समस्या

हल्दी के गुण कितने स्किन और सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। यह उतने ही विपरीत हो जाते हैं जब आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करती हैं। हल्दी के सेवन से सांस की तकलीफ और स्किन पर चकत्ते की समस्या हो सकती है। इसके जरिए होने वाली एलर्जी स्किन पर भी हो सकती है और अंदर भी।

आयरन के काम में दिक्कत

शरीर में हर खनिज पदार्थ का अपना कार्य होता है। इन्ही में से एक है आयरन। आयरन की कमी के कारण बहुत सी समस्या पैदा होने लगती है। वही हल्दी का अधिक सेवन आयरन को शरीर में अब्सॉर्ब होने से रोक सकता है। इसलिए अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आप हल्दी का सेवन केवल तय मात्रा में ही करें। वरना यह आपके लिए और भी अधिक नुकसानदायक हो सकता है।

नोट – हल्दी का फायदा या नुकसान केवल उसकी मात्रा पर निर्भर करता है। इसके अलावा कई ऐसी समस्याएं हैं जिनमें हल्दी का सेवन करने के लिए जानकार अक्सर मना करते हैं। इसलिए केवल सही मात्रा में ही इसका सेवन करें और अगर कोई समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही हल्दी का सेवन करें।

निष्कर्ष

दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको About Turmeric in Hindi से जुड़ी सारी जानकारी दे दी है। अगर अब हल्दी का सेवन करना चाहते हैं तो कर सकते हैं। अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें

What is Tumblr and how to best use Tumblr?

खूबसूरती की दौड़ में आप अपने बालों की वजह से पीछे ना रह जाए, इसलिए आज हम स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए क्या करना चाहिए यह जानने की कोशिश करेंगे।

फैशन के इस दौर में अधिक खूबसूरत दिखने के लिए हम तरह तरह के रसायन का उपयोग करते हैं जो कि हमारे बालों के स्वास्थ्य को खराब करते हैं। इसके अलावा मौसम, प्रदूषण, कई बार शारीरिक रोग, खानपान और अनिद्रा के कारण भी बालों की सेहत पर असर पड़ता है।

इस बिजी लाइफ और इन सारी समस्याओं के बीच स्वस्थ और सुंदर बाल (Healthy Hair) बनाए रखना एक चुनौती बन गया है। इसलिए आइए हम उन चीजों पर ध्यान देते हैं जो हमारे बालों को मजबूत, घना, लंबा और खूबसूरत बनाने में हमारी मदद करती हैं। इसके लिए हमें अलग से ना ही तो समय देना है और न ही कठोर परिश्रम से गुजरना है।

हमारे शरीर की हर परेशानी के पीछे हमारे खान पान का बहुत बड़ा रोल होता है। आइए सबसे पहले हम उन आहारों के बारे में जानते हैं जो हमारे बालों को जड़ से फायदा पहुंचाते हैं। हम यहां 15 ऐसे आहार के बारे में जानेंगे जो हमारे बालों को जड़ से मजबूत, घना, लंबा और खूबसूरत बनाते हैं।

1. मांस (Healthy Hair)

मांस (meat) में कैरोटीनॉयड और रेटिनोइड्स होता है जो बेजान स्कैल्प को पोषण करने में सहायता करता है। इसके अलावा मांस में एसिड, प्रोटीन, विटामिन ए के साथ-साथ औषधीय गुण भी पाए जाते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं व उन्हें मजबूत बनाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन ए बालों को मॉइस्चराइज करता और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

यदि आप बालों को स्वस्थ (Healthy Hair) बनाना चाहते हैं तो मांस का सेवन आपके लिए बहुत ही लाभदायक हो सकता है। मांस के सेवन के लिए आप उसे विभिन्न प्रकार की विधियों द्वारा तैयार कर सकते हैं।

2. मछली (Healthy Hair)

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। मछली का सेवन एंटीऑक्सीडेंट के उत्पादन में मददगार होता है जो बालों को स्वस्थ (Healthy Hair) बनाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में भी सहायक माना जाता है। मछली का सेवन मुक्त कणों यानी गंजापन रोकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए मछली का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है। इसके अलावा यह हमारे शरीर को भी स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण माना जाता है। 

बालों को घना मजबूत और चमकदार बनाने के लिए मछली के सेवन के साथ-साथ हम मछली के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।

3. अंडा (Healthy Hair)

जैसा कि हम जानते हैं की एक अच्छी चीज के अनेक फायदे हो सकते हैं। अंडा भी उन चीजों में से एक है जिसमें हम अनेक फायदे पा सकते हैं। अंडे में विटामिन ए, बी, और सी पाया जाता है। अंडे में पाया जाने वाला विटामिन ए बालों को मॉइस्चराइज करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। विटामिन बी पतले बालों को मोटा करने में और झड़ते बालों को घना करने में लाभदायक है। विटामिन सी बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। 

इसके अलावा अंडे की जर्दी में विटामिन डी की भी कमी नहीं है। विटामिन बी बाल झड़ने को नियंत्रित करता है और पतले बालों से छुटकारा दिलाकर आपके बालों को मोटा और खूबसूरत (Healthy Hair) बनाने में उपयोगी हो सकता है।

आपको इन बातों का ज्ञान होगा कि अंडे को ना सिर्फ सेवन के लिए उपयोगी माना जाता है बल्कि बहुत सारी ब्रांडेड कंपनियां अंडे को शैंपू, कंडीशनर और दूसरे हेयर प्रोडक्ट्स में प्रयोग करती हैं। 

यदि आप शाकाहारी हैं तो अब तक इन मांसाहारी आहार के बारे में पढ़कर आप चिंतित हो रहे होंगे। घबराइए नहीं हमने सभी का ख्याल रखते हुए नीचे कुछ शाकाहारी और अन्य आहार के बारे में भी लिखा है तो आइए आगे बढ़ते हैं।

4. हरी सब्जियां (Healthy Hair)

हरी सब्जियों में फोलिक एसिड पाया जाता है जो कि बालों को मोटा करता है, उसमें चमक भरता है, बालों की नमी की कमी को पूरा करता है। उसके अलावा हरी सब्जियां जैसे पालक, फूलगोभी, हरी मटर, शिमला मिर्च और भिंडी आदि में विटामिन ए, बी, सी, और ई की कमी नहीं।

इन विटामिन के लाभ के बारे में हम ऊपर पहले ही आपको बता चुके हैं कि, विटामिन ए बालों को मॉइस्चराइज करता है और मजबूत बनाता है। विटामिन बी में बायोटिन महत्वपूर्ण है जो कि बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है। विटामिन ई में ऑटो ऑक्साइड के गुण पाए जाते हैं जो बालों को मजबूत करता और फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है।

हरी सब्जियों का सेवन आप जूस और सलाद के तौर पर भी कर सकते हैं।

5. धनिया पत्ती (Healthy Hair)

क्या आपको पता है खाने को गार्निश करने वाली खूबसूरत और खुशबूदार धनिया की पत्तियों में आपके बालों के लिए भी कई लाभ हैं? धनिया की हरी-भरी पत्तियों में विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ प्रोटीन और आयरन भी पाया जाता है।

विटामिन सी फ्री रेडिकल्स की वजह से बालों में होने वाले नुकसान जैसे सफेद बाल और झड़ते बालों से आप को सुरक्षित करता है। इसके अलावा धनिया में पाया जाने वाला आयरन और विटामिन सी बालों को मजबूत (Healthy Hair) बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इन सभी पोषक तत्वों से भरपूर धनिया पत्ती को आप ना सिर्फ खाना गार्निश करने में उपयोग कर सकते हैं बल्कि उसके अलावा इसे सब्जियों और सलाद में भी ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल किया जा सकता है।

6. ओट्स (Healthy Hair)

सुबह सुबह नाश्ते में जो ओट्स (oats) कम करने के लिए आप उपयोग करते हैं, क्या आपको पता है कि यह आपके स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए भी लाभदायक है? साबुत ओट्स में प्रोटीन, फैटी एसिड, वोलेट, जिंक, आयरन और विटामिन ई जैसे गुणों का भंडार है। यह सभी पोषक तत्व मिलकर आपके बालों को मुलायम, घना व लंबा बनाते हैं।

हेल्दी और स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए रोजाना सुबह नाश्ते में ओट्स का सेवन अपनी आदत में शामिल करें ताकि शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके बाल भी स्वस्थ और खूबसूरत बने रहें।

7. स्प्राउट्स (Healthy Hair)

प्रोटीन की कमी बाल झड़ने का असल कारण होती है। अगर आपके बाल, रूखे, बेजान और हल्के होने लगते हैं तो इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो रही है। इस कमी को पूरा करने के लिए आपको चाहिए कि प्रोटीनयुक्त आहार का सेवन करना तुरंत शुरू कर दें। 

अगर हम प्रोटीनयुक्त आहार की बात करें तो स्प्राउट्स जो कि विभिन्न प्रकार के अनाज से मिलकर तैयार किया जाता है उसमें बालों के फायदे के साथ-साथ स्वस्थ शरीर के लिए मस्तिष्क और त्वचा की खूबसूरती के लिए भी अनेक फायदे पाए जाते हैं। स्प्राउट्स को कई अन्न का मिश्रण भी कह सकते हैं।

स्प्राउट्स को तैयार करने के लिए गेहूं, मेथी, मटर, लोबिया, मूंग और काले चने एयर टाइट डिब्बे या ढक्कन वाले बर्तन में डालकर पानी में भिगो दें। रात भर या 1 दिन उसे पानी में अच्छी तरह फूल जाने के लिए छोड़ दें। खूबसूरत, मजबूत और चमकदार बालों (Healthy Hair) के लिए हर रोज सुबह-सुबह उस अंकुरित आहार का सेवन करें।

8. अलसी (Healthy Hair)

फ्लेक्सीड्स यानी अलसी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि बालों के लिए बहुत लाभदायक हैं। अलसी में पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन विटामिन बी और ई हमारे बालों को स्वस्थ (Healthy Hair) बनाए रखने के लिए मदद करते हैं।

ओमेगा 3 फैटी बालों को बढ़ावा देने में, विटामिन बी बालों के सुधार में, और विटामिन ई रेडिकल्स से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। इसके अलावा यह बालों में नमी भी पैदा करती है।

अलसी का सेवन हमारे बालों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। अलसी के बीजों को पीसकर हलवे के रूप में भी सेवन किया जा सकता है, यह फायदे के साथ साथ खाने में स्वादिष्ट भी होता है।

अलसी के सेवन के अलावा उसे हेयर मास्क के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है।

आँखों के डार्क सर्कल्ज़ को हटाएँ इन तरीक़ों से।

9. आंवला (Healthy Hair)

आंवले का नाम लेते हैं मुंह में पानी आ जाता है। आंवले में पाया जाने वाला विटामिन सी बालों का असमय सफेद होने से रोकता है व उन्हें घना, चमकदार और लंबा (Healthy Hair) बनाता है। विटामिन सी कॉलेजन के उत्पादन में सहायक माना जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल ज्यादा समय तक घने, काले और मजबूत बने रहें तो आपको भी आंवले का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।

अक्सर आपने आंवले का तेल खरीद कर उपयोग किया होगा लेकिन बाहर से खरीदने वाले प्रोडक्ट में केमिकल की मिलावट की वजह ज्यादा लाभ नहीं मिल पाता। 

कई दफा लाभ मिलता भी है तो बहुत ही कम समय के लिए जिसकी वजह से हम चीजों के असल फायदे को पहचान नहीं पाते। 

यहां हम आपको आंवले का सेवन करने का एक घरेलू उपाय बताते हैं। आप आंवले का मुरब्बा बना कर हर रोज सुबह इसका सेवन कर सकते हैं जिससे आपको आंवले में पाये जाने वाले पोषक तत्व का पूरा-पूरा फायदा मिल सकता है।

10. दूध (Healthy Hair)

प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर दूध ईश्वर का अनोखा वरदान है। अनेक लाभों से भरपूर दूध हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। हमारे बालों के रूखेपन को चमक में बदलता है व उन्हें मजबूत घना और लंबा बनाने में हमारी मदद करता है।

इसमें आयरन और विटामिन ए के गुण भी पाए जाते हैं जो हमारे बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है, और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

कुदरत का यह अनमोल तोहफा हर रंग में हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है बस हमें उसका सही वक्त पर सही इस्तेमाल करना आना चाहिए। अगर हम बात बालों की करें तो दूध ना सिर्फ अपनी असल शक्ल में बल्कि यह पनीर और घी के रूप में भी हमारे स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए लाभदायक होता है।

11. नारियल (Healthy Hair)

नारियल में बहुत से चमत्कारी गुण होते हैं। इसमें विटामिन मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। सेहत को स्वस्थ रखने वाले पौष्टिक तत्वों से भरपूर नारियल हमारे बालों के स्वास्थ्य (Healthy Hair) लिए भी बहुत कारगर साबित होता है। नारियल बालों को घना लंबा और चमकदार बनाता है।

नारियल को न सिर्फ हम तेल के रूप में बालों में लगाने के लिए उपयोग कर सकते हैं बल्कि स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए नारियल का पानी, कच्चे नारियल का सेवन और नारियल का दूध भी बहुत लाभदायक है।

नारियल का दूध बनाने के लिए कच्चे नारियल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में अच्छी तरह पीस लें और उसमें पानी मिलाकर अच्छी तरह मिक्स कर लें। फिर किसी छन्नी या कपड़े से छान लें। नारियल का दूध तैयार है।

इसी तरह सूखे नारियल को भी भिगोने के बाद हम दूध बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

12. एस्परैगस (Healthy Hair)

एस्परैगस में कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ए और विटामिन सी बालों को घना और लंबा (Healthy Hair) रखने में मदद करता है और स्कैल्प में ऑक्सीडेटिव की वजह से होने वाली हानि को दूर करता है व बालों को पुनः उगाने में मदद करता है।

इसके अलावा बालों को स्वस्थ मजबूत और घना बनाए रखता है। इसमें भरपूर मात्रा में शतावरी कैल्शियम पाया जाता है।

इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने, मजबूत और मुलायम बाल पाने के लिए एस्परैगस को अपने सेवन में शामिल करना अधिक लाभदायक माना जाता है।

13. आम (Healthy Hair)

आम को फलों का राजा माना जाता है क्योंकि आम खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों का राजा आम सिर्फ खाने में स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि इसके साथ-साथ इसके और भी बहुत फायदे हैं? आज हम स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए आम के फायदे जानेंगे।

आम में विटामिन ई के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह फैट सॉल्युबल विटामिन का समूह है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते हैं जो कि फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है।

आम में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट के कारण बालों में होने वाले डैंड्रफ, रूसी से निजात मिल सकती है।

गर्मियों का मौसम आपके स्वस्थ (Healthy Hair) बालों के लिए आम का बेहतरीन उपहार पेश करता है। इसका फायदा उठाते हुए हमें आम का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

14. शकरकंद (Healthy Hair)

शकरकंद एंटीऑक्सीडेंट तत्व से भरपूर होता है, जो ना सिर्फ आपकी त्वचा के लिए बल्कि आपके बालों के लिए भी बहुत कारगर साबित होता है। शकरकंद में मौजूद beta-carotene बालों को बढ़ाने में मदद करता है।

इतना ही नहीं यह रूखे और बेजान बालों को चमकदार और खूबसूरत बनाता (Healthy Hair) है, और रूसी को खत्म कर आपके बालों को जड़ों से मजबूत करता है।

शकरकंद का सेवन करने के कई तरीके हैं, आप उसे उबालकर, दूध में पकाकर और भूनकर भी स्वादिष्ट और मजेदार बना सकते हैं।

15. ड्राई फ्रूट्स (Healthy Hair)

ड्राई फ्रूट्स में पाया जाने वाला आयरन और विटामिन सी आपके बालों (Healthy Hair) के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। अगर आपके बालों का विकास नहीं हो रहा है या सही तरीके से नहीं हो पा रहा है तो आप हो चाहिए कि ड्राई फ्रूट्स का अच्छी तरह सेवन करें।

यह बालों के विकास को पोषित करने का काम करता है। बालों के लिए ड्राई फ्रूट्स में अखरोट, बादाम, खोपरा, किशमिश, और मूंगफली बहुत लाभदायक हैं। 

ड्राई फ्रूट्स का हलवा बना कर सुबह बासी मुंह उसका सेवन किया जा सकता है, या सूखे मेवे चलते फिरते खाने में भी उपयोग कर सकते हैं।

Conclusion

दुनिया का सबसे खूबसूरत इंसान अगर बगैर बालों के आपके सामने आ जाए तो कैसा लगेगा? मुझे पता है आपको भी यही लग रहा होगा कि आपकी मनपसंद डिश में थोड़ी सी नमक की कमी रह गई है।

स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए शाकाहारी, मांसाहारी और दूसरे जरूरी आहार के बारे में अब हम आपको यहां विस्तार से बता चुके हैं, तो अब आप अपने मनपसंद फल, सब्जी, अनाज या अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन अपनी दिनचर्या में शामिल करके अपने बेजान, रूखे और दोमुंहे बालों को दोबारा स्वस्थ, घना, मजबूत और खूबसूरत बना सकते हैं।

अगर आप यह सोचते हैं अपने शरीर को जरूरी पोषण दिए बिना ही सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से आप मनचाही बालों की खूबसूरती पा सकते हैं तो यह महज एक गलतफहमी है। स्वस्थ आहार और स्वस्थ शरीर के बगैर बालों को खूबसूरत, घना, लंबा और चमकदार बना पाना मुमकिन नहीं।

बाल हमारी सुंदरता के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं इस बात का अंदाजा हम सबको अच्छी तरह से है। 

स्त्री हो या पुरुष बालों के बगैर व्यक्ति आंखों को थोड़ा कम भाता है। अक्सर खूबसूरत बाल हमारी पहचान भी बन जाया करते हैं।

जहां एक तरफ लैटविया, स्पेन और स्वीडन जैसी कंट्री बालों की खूबसूरती के बारे में जानी जाती है वहीं दूसरी तरफ चाइना और जापान जैसे देश बालों की मजबूती के लिए भी बहुत मशहूर हैं। 

खूबसूरत बाल हमारी सुंदरता को पूरा करते हैं इसलिए बालों का सही ख़्याल रखना ज़रूरी है। आशा है आपको इस लेख से स्वस्थ बालों के लिए उचित आहार की लिस्ट बनाने में मदद मिलेगी। 

नोट- अगर आपके बालों या शरीर में पहले ही कोई रोग है तो उसके लिए बताए गए आहार का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

जब भी बात मीठा छोड़ने की आती है तो लोगों जेहन में सबसे पहले दो चीज आती है। एक है शहद और दूसरा है गुड़। यह दोनों ही इंसानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। आज हम अपने इस लेख में आपको गुड़ के गुणों  और इसके पोषक तत्वों समेत फायदे और नुकसान से भी रूबरू कराएंगे। कहा जाता है कि रिफाइंड शुगर इंसान के लिए उतनी ही खतरनाक होती है जितनी कि एक सिगरेट।

लेकिन फिर भी अमूमन हर भारतीय साल भर में ना जाने कितने ही किलो चीनी खा जाता है। चीनी के सेवन से न केवल मोटापा बढ़ता है। बल्कि यह हड्डियों से कैल्शियम चूसने का भी काम करती है। वहीं इसके विपरीत अगर हम गुड़ की बात करें, तो इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी पोषक तत्व हमारे शरीर से लेकर मस्तिष्क तक की कार्य क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं गुड़ खाने के फायदे और नुकसान के बारे में। 

गुड़ क्या है – What is Jaggery in Hindi 

दोस्तों गुड़ एक ऐसा उत्पाद है जिसे चीनी के स्वस्थ विकल्प के तौर पर देखा जाता है। आपको बता दें कि गुड़ को इंग्लिश में Jaggery कहा जाता है। यह गन्ने के जरिए तैयार किया जाता है। वहीं गुड़ के जरिए ही चीनी भी बनती है। लेकिन चीनी बनाने की प्रक्रिया में गुड़ के सारे पोषक तत्व और गुण समाप्त हो जाते हैं और केवल मिठास रह जाती है, जो बैड फैट से भरी हुई होती है। 

गुड़ खाने के फायदे – Gud Khane Ke Fayde

दोस्तों आज तक आपने केवल गुड़ खाने के फायदे सुने होंगे। लेकिन असल में यह किस तरह से शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। यह आप नहीं जानते होंगे, तो चलिए जानते हैं गुड़ के फायदे और इसके बाद हम गुड़ के नुकसान के बारे में जानेंगे। लेकिन इससे पहले गुड़ के उन फायदों को जान ले जिन्हें अब तक आप नहीं जानते थे।

मासिक धर्म में गुड़ के फायदे 

ऐसी महिलाएं जिन्हें  मासिक धर्म के दौरान अधिक रक्त स्राव होता है या फिर वह पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को बर्दाश्त नहीं कर पाती, उन महिलाओं के लिए गुड़ लाभदायक हो सकता है। दरअस गुड़ के अंदर ऐसे विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिला सकते हैं। 

हड्डियों के लिए गुड़ खाने के फायदे 

बढ़ती उम्र और खराब खानपान के चलते हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं। ऐसे में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए गुड़ का सेवन किया जा सकता है। आपको बता दें कि गुड़ के अंदर कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। 

हाई बीपी में गुड़ के लाभ

ऐसे लोग जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं। उन लोगों के लिए गुड़ किसी वरदान से कम नहीं है। आपको बता दें कि गुड़ के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व और खनिज पदार्थ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं। 

पेट की समस्याओं में 

अगर आपको गैस, एसिडिटी या खट्टी डकार की समस्या बनी रहती है, तो यकीन मानिए गुड़ से बेहतर आपके लिए कुछ भी नहीं हो सकता। दरअसल गुड़ के अंदर मौजूद पोषक तत्व पेट से जुड़ी सभी समस्याओं को समाप्त करने की क्षमता रखता है। 

एनीमिया में गुड के लाभ

आप शायद जानते न हो कि एनीमिया एक ऐसी समस्या है। जिसमे शरीर के अंदर रेड ब्लड सेल्स का निर्माण कम होता है। जिससे खून की कमी पैदा हो जाती है। ऐसे में गुड़ का सेवन करना लाभदायक हो सकता है। दरअसल य कमी आयरन की कमी की वजह से होती है। वहीं गुड़ के अंदर आयरन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। जो खून की कमी को दूर करता है। 

जोड़ो के दर्द में गुड़ फायदेमंद

क्या आप उन लोगों में से हैं जिन्हे गठिया या अर्थराइटिस की समस्या है, और आपके जोड़ों में अक्सर दर्द बना रहता है। अगर हां तो इस समस्या से निपटने के लिए आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें की गुड़ के अंदर मौजूद पोषक तत्व जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं।

गुड़ के नुकसान

• अगर आप गुड़ का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इसकी वजह से वजन बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गुड़ में शुगर की मात्रा अधिक होती है जो वजन बढ़ने की वजह बन सकती है।
• डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को गुड़ का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। आपको बता दें कि गड़ के अधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। जिससे डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो सकता है।
• अगर आप गर्मी के मौसम में गुड़ का सेवन करते हैं तो इसकी वजह से नाक से खून आने की समस्या पैदा हो सकती है। आपको बता दें कि गुड़ की तासीर बेहद गर्म होती है जो शरीर में गर्मी पैदा कर सकती है।
• आपको बता दें कि गुड़ का सेवन शरीर में सूजन की समस्या भी पैदा कर सकता है। आपको बता दें कि गुड़ के अंदर ओमेगा – 3 फैटी एसिड, सुक्रोज की समस्या पैदा हो सकती है।
• आप शायद जानते न हो कि गुड़ को बनाने की प्रक्रिया बेहद देसी है और ज्यादातर जगह इसे बनाते समय साफ सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता। ऐसे में गुड़ मिट्टी में मिलता रहता है और इससे पेट में कीड़े होने की संभावना बढ़ जाती है।

निष्कर्ष

दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको गुड़ खाने के फायदे और गुड़ खाने के नुकसान बता दिए हैं। अब अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।

भारत को संतो की धरती भी कहा जाता है। माना जाता है, कि वर्तमान समय में अधर्म अधिक हो रहा है और नकली संतों की मात्रा बहुत ज्यादा है, फिर भी यहां पर धर्म और संत पर्याप्त मात्रा में है।

भारत में रहस्य बरकरार रखने वाले ऐसे कई स्थान हैं, जहां पर लोग इन अनसुलझे रहस्य को आज तक सुलझा नहीं पाए हैं और कई लोग तो इन अनसुलझे रहस्यों को सुलझाने में भी लगे हुए हैं। अगर देखा जाए तो भारत में हजारों ऐसे सवाल हैं जिनका अभी भी रहस्य नहीं सुलझाया गया है। आज हम लेख में कुछ ऐसे सवालों के बारे में बताएंगे जिनके बारे में आप जानकर दंग रह जाएंगे।

रहस्यों से भरे मंदिर 

श्रीपद्मनाभम

भारत में ऐसे अनेकों मंदिर हैं जहां पर लाखों टन खजाना उन मंदिरों के नीचे दबा हुआ है। उदाहरण के तौर पर बात करें तो आप श्रीपद्मनाभम के मंदिर को ही देख सकते हैं जहां पर लाखों टन सोना दबा हुआ है। इस मंदिर के नीचे का कुछ सोना तो निकाल लिया है लेकिन बकाया सोना निकालने के लिए सुप्रीम कोर्ट ने अभी भी रोक लगा रखी है लेकिन आखिर क्यों? ऐसा कहा जाता है, कि यहां का बकाया सोना निकालने पर भयानक तबाही आने की संभावना है। ‌कई लोग कहते हैं, कि दरवाजे विशेष मंत्र के द्वारा बंद है और उन्हीं मंत्रों के द्वारा उन दरवाजों को खोला जा सकता है।

वृंदावन

वृंदावन में एक ऐसा अनोखा मंदिर स्थित है जिसके बारे में आप जानकर दंग रह जाएंगे क्योंकि यह मंदिर अपने आप ही खुलता है और अपने आप ही बंद हो जाता है। कहते हैं कि कृष्ण भगवान रात को यहां पर विश्राम करने के लिए आते हैं। रंगमहल के इस मंदिर में आज भी माखन मिश्री प्रसाद के तौर पर रखा जाता है। रात को सोने के लिए बिस्तर को भी सजाते हैं। जब आप सुबह इस बिस्तर को देखेंगे तो साफ-साफ पता लग जाएगा कि यहां पर रात को कोई ना कोई सोने के लिए जरूर आया था। इस मंदिर के पुजारी रात होने से पहले ही प्रसाद और पलंग को सजाने के लिए व्यवस्था कर देते हैं। यहां पर रात के समय कोई भी नहीं रहता है। इस प्रकार की परंपरा वर्षो से चली आ रही है।

समुद्र के नीचे द्वारिका

भगवान श्री कृष्ण के द्वारा बसाई हुई नगरी यानी द्वारिका गुजरात के तट पर तो है ही साथ में इसकी धार्मिक पहचान भी है। ऐसा कहा जाता है, कि कृष्ण भगवान की मृत्यु के साथ ही उनके द्वारा बसाई गई नगरी समुद्र में समा गई थी। 

पुराणों में बताए गए द्वारिका के रहस्य का पता लगाने के लिए काफी लंबे समय से प्रख्यात शोधकर्ताओं ने प्रयास किए हैं। आपको बता दें कि वैज्ञानिक तथ्यों पर आधारित कोई भी अध्ययन अभी तक पूर्ण नहीं किया जा सका है। द्वारिका के रहस्य से पर्दा उठाने के लिए 2005 में एक अभियान चलाया गया था इसमें भारत के नौसेना ने भी मदद की थी।

मध्य प्रदेश के रायसेन जिले में 900 साल पुराने खंडहर में बदले किले को कई बार खोदा गया है। ना जाने कितने लोगों ने जादुई पत्थर के लालच में यहां खुदाई की है। ऐसे कई प्रयास उस किले पर आजमाए गए। तो क्या यह दावे सच है? आखिर क्या है इस कहानी का रहस्य ?

क्या दावे सच साबित हुये

दावा किया जाता है, कि यहां के राजा के पास एक पारस पत्थर रहा होगा जिसने रियासत का सारा लोहा सोने में तब्दील कर दिया होगा। जिसने किले को दौलत से भर दिया होगा। दावा यह भी है, कि इस पत्थर को जो कोई छूता है वह कभी नहीं मरता हमेशा के लिए अमर हो जाता है। लेकिन फिर राजा मर क्यों गये थे?

जादुई पत्थर की तलाश 

कई लोगों ने इस जादुई पत्थर को खोजने की तलाश की और कई लोगों ने तो इसे बनाने के भी कई प्रयास किए। अभी तक कोई इस रहस्य का सच नहीं जान पाया है। दावा किया जाता है, कि जब इस पत्थर के लालच में किले पर दूसरे राज्यों ने आक्रमण किया होगा तो रायसेन के राजा रायसिंह से अपनी हार करीब देखकर इस जादुई पत्थर को तालाब में फेंक दिया। जहां से तालाब की दलदल में आज तक कोई नहीं पहुंच सका।

दावा यह भी है, कि पारस पत्थर चंद्रमा या किसी अन्य ग्रह पर बना होगा और धरती पर आ गिरा होगा। दावा यह भी किया जाता है, कि अंडे में कुछ मटेरियल मिल जाता है तो वह पारस पत्थर बन जाता है। आखिर इन कहानियों का राज क्या है? इसका आज तक किसी को पता नहीं। 

पारस पत्थर के लिये मान्यतायें 

वहां के लोगों का यह भी मानना है, कि यह सब अफवाह ही है क्योंकि अगर ऐसा कुछ होता तो किसी संग्रहालय में या फिर भारत के इतिहास की पूंजी में ऐसा कोई पत्थर जरूर होता। यदि राजा के पास यह जादुई पत्थर था तो उन्होंने पूरी रायसेन नगरी को, लोहे की वस्तुओं को सोने में तब्दील क्यों नहीं कर दिया। ऐसे कई अनसुलझे रहस्य बने हुए हैं लेकिन इनका सच क्या है यह किसी को पता नहीं। 

अनसुल्झी कहानी 

लोक कथाओं में इस पत्थर के मालिक का नाम रायसिंह  चला आ रहा है। इनका नाम इतिहास में गायब क्यों मिलता है? आखिर हर जिले में पारस पत्थर के दावे होने की कहानी क्यों मिलती है? यह एक उलझा हुआ राज है। जिसका कोई सिरा नहीं मिलता बहुत से लोगों ने प्रयास किया लेकिन कोई नहीं जान पाया कि पारस पत्थर की हकीकत क्या है?