Santé mentale

Stress- définition , les phase , les symptômes

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Mon, 26 Dec 2022 11:16:00 +0000

Définition du stress

C’est une réaction réflexe, neurobiologique, physiologique et psychologique d’alarme, de mobilisation et de défense, de l’individu face à une agression, une menace ou une situation inopinée.

Suite à un traumatisme, l’individu peut réagir de différentes façons, adaptées ou non.

Les 3 phases du stress :

- La phase d’alarme : une phase ou on assiste à une augmentation de pression

- La phase de résistance : cette phase se traduit par la complète adaptation de l’élément perturbateur

- La phase d’épuisement : c’est la phase durant laquelle l’individu n’a plus les capacités suffisante pour un événement menaçant

Les symptômes physiques du stress :

- Tension musculaire

- Problème digestifs et intestinaux

- Manque d’appétit

- Migraines et vertiges

- Fatigue

Les symptômes émotionnels et comportementaux :

- Agitation, irritabilité, indécision

- Anxiété, dépression, mélancolie

- Une faible estime de soi

Cliquez ici pour plus d’info

Pour plus d’info cliquez ici

Les symptômes du burn-out en une image

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Sun, 11 Dec 2022 11:05:00 +0000

Une photo explicative des symptômes du burn-out

Le stress et la gestion du stress

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Sun, 11 Dec 2022 10:30:00 +0000

Une vidéo du psychiatre Dominique servant qui réponds au question à propos du stress et comment le gérer

Pour visionnez la vidéo cliquez ici

Le brun out - définition et causes

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Sun, 11 Dec 2022 09:46:00 +0000

Le burn out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental lié à une dégradation du rapport d'une personne à son travail. quand le travailleur ressent un écart trop important entre ses attentes, la représentation qu'il se fait de son métier et la réalité de son travail. Concrètement, face à des situations de stress professionnel chronique, la personne en burn out ne parvient plus à faire face.

Le burn out touche en priorité les personnes fortement engagées dans leur travail

Le burn out n'est pas une maladie mentale. C'est un ensemble de symptômes (syndrome) résultant de la dégradation du rapport subjectif au travail.

Cela se traduit par :

Un épuisement émotionnel, physique et psychique. La personne a la sensation d'être "vidée de ses ressources".
Les temps de repos habituels (sommeil, week-end, congés, etc.) ne suffisent plus à soulager cette fatigue.
Le développement d'une attitude cynique dans le cadre du travail.
Pour se protéger de la déception émotionnelle (il n'arrive plus à "bien" faire son travail), le professionnel se désengage de son travail et "déshumanise" les gens qu'il est amené à côtoyer (clients, patients, collègues).
Il en résulte un comportement dur, négatif.
Une dévalorisation de soi, la perte de la sensation d'accomplissement au travail, l'impression de ne plus être à la hauteur.

les causes ?

Des facteurs de risque ont été identifés : être surchargé de travail, subir une pression pour travailler plus vite, manquer de contrôle sur son travail, être peu récompensé ou reconnu, souffrir d'inéquité, recevoir des demandes contradictoires, se voir imposer des objectifs peu clairs, disposer de moyens insuffisants ou en décalage avec les objectifs exigés, affronter un conflit de valeurs, subir une insécurité de son employee .

Pour plus d’info cliquez

La dépression- définition, les différentes formes , les symptômes physiques et psychiques, le traitement

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Sun, 11 Dec 2022 09:37:00 +0000

La dépression est un trouble mental qui se caractérise, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), par une humeur triste, une perte d’intérêt ou de plaisir, un sentiment de culpabilité ou de dévalorisation de soi, un sommeil ou un appétit perturbé, une sensation de fatigue ou un manque de concentration (1). Il s’agit de l’un des troubles mentaux les plus répandus puisqu’il affecte environ 350 millions de personnes dans le monde et touche l’ensemble des catégories sociales.

Différentes formes de dépression

La dépression se manifeste sous différentes formes :

La dépression majeure : présence, pendant au moins 2 semaines, de symptômes de la dépressionqui affectent de façon importante le fonctionnement général d’une personne.
Les troubles bipolaires.
La dépression saisonnière : présence de symptômes de la dépression qui reviennent toujours au même moment chaque année. Chez de nombreuses personnes, ces symptômes apparaissent habituellement à l’arrivée de l’hiver.
La dépression postnatale : présence de symptômes de la dépression chez une femme, généralement au cours des 6 mois suivant son accouchement.

Symptômes physiques

Voici les symptômes physiques de la dépression les plus fréquents :

fatigue;
manque d’énergie ou grande agitation;
problèmes de sommeil : la personne dort trop ou pas assez;
diminution ou augmentation de l’appétit, pouvant causer une perte ou un gain de poids;
diminution ou perte d’intérêt sexuel;
apparition de malaises tels que des maux de tête, des douleurs au dos ou à l’estomac.

Symptômes psychologiques

Les symptômes psychologiques les plus fréquents chez la personne atteinte de dépression sont :

une grande tristesse. Par exemple, la personne pleure souvent;
une très importante perte d’intérêt pour les activités professionnelles, sociales et familiales;
un sentiment de culpabilité ou d’échec;
une diminution de l’estime de soi;
de la difficulté à se concentrer sur une tâche;
de la difficulté à prendre des décisions;
des pensées suicidaires.

Traitements

La dépression est une maladie qui se soigne à l’aide de traitements reconnus. Ceux-ci permettent aux personnes atteintes de reprendre le contrôle sur leur vie et leurs activités quotidiennes. Plus la personne atteinte consulte tôt, meilleures sont ses chances de rétablissement.

Dans la majorité des cas, la dépression se traite efficacement par une psychothérapie, par des médicaments antidépresseurs ou par une combinaison de ces 2 traitements

Médicaments contre la dépression

Les antidépresseurs sont des médicaments qui rétablissent l’équilibre chimique du cerveau. Ils diminuent l’intensité des symptômes physiques et agissent sur :

les émotions;
la mémoire;
la concentration.

Cliquez ici pour plus d’info

Trouble bipolaire- définition, symptômes de la phase dépressive et la phase maniaque

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Sun, 11 Dec 2022 09:23:00 +0000

Les troubles bipolaires, qu’est ce que c’est ?

Les troubles bipolaires se caractérisent par une variation anormale de l’humeur, avec l’alternance de deux phases – d’où le mot bipolaire. La personne peut, par exemple, vivre une période d’excitation (appelée épisode maniaque) suivie d’une période de dépression, voire de mélancolie profonde. Ces épisodes sont entrecoupés de périodes de stabilité qui, selon les personnes et les cycles, durent plus ou moins longtemps. L’intensité et la durée des épisodes d’excitation et de dépression varient d’une personne à l’autre, ou au cours de la vie d’une même personne.

Les troubles bipolaires peuvent avoir des répercutions importantes sur notre vie affective, familiale, professionnelle et sociale. Malgré ces difficultés, il est possible de se rétablir de troubles bipolaires.

Comment reconnaître un épisode dépressif

L’épisode dépressif associe un certain nombre de symptômes, présents toute la journée et presque tous les jours, non influencés par les circonstances et durant au moins deux semaines. Ces symptômes sont les suivants :

Humeur dépressive, tristesse
Perte d’intérêt
Fatigue ou perte d’énergie
Trouble de l’appétit (avec perte ou prise de poids)
Troubles du sommeil (perte ou augmentation)
Ralentissement/agitation psychomotrice
Sentiment d’infériorité, perte de l’estime de soi
Sentiment de culpabilité inappropriée
Difficultés de concentration
Idées noires, pensées de mort, comportement suicidaire.

Comment reconnaître un épisode maniaque

L’épisode maniaque est défini comme une période d’au moins 4 jours consécutifs, durant laquelle nous sommes expansif ou irritable, très différent de notre façon d’être habituelle, avec la présence d’au moins 3 des symptômes suivants :

Augmentation de l’activité ou agitation physique
Augmentation du désir de parler
Difficultés de concentration
Réduction du besoin de sommeil (par exemple se sentir reposé après seulement 3 heures de sommeil)
Augmentation de l’énergie sexuelle
Achats inconsidérés, ou autre types de conduites insouciantes ou irresponsables
Augmentation de la sociabilité ou familiarité excessive.

Pour qu’un diagnostic de trouble bipolaire soit posé, il faut que la personne ait vécu au moins un épisode dépressif et un épisode maniaque ou hypomaniaque (moins grave qu’un épisode maniaque).

Le diagnostic est souvent posé avec un délai de plusieurs années après l’apparition des premiers symptômes, ce qui peut retarder la mise en place d’un traitement adapté.

Pour plus d’info cliquez ici

Les trouble anxieux- définition type et symptômes

noreply@blogger.com (Hanane guendouzi) — Tue, 08 Nov 2022 16:35:00 +0000

1- Définitions:

Les troubles anxieux constituent un ensemble hétérogène de pathologies dont l’anxiété occupe une place centrale. L’anxiété est un état émotionnel anticipant un événement menaçant et caractérisé par des sentiments pénibles de peur, d’alerte, d’hypervigilance, d’appréhension et de crainte d’un danger imminent, associés à des manifestations neurovégétatives.

L’anxiété est dite normale quand elle est une réponse adaptée à une situation réellement menaçante, donc contrôlable et tolérable.

L’anxiété pathologique est en revanche une réponse inadaptée à cause de son intensité, de sa durée, de sa fréquence, de la souffrance et le dysfonctionnement qu’elle entraine.

3- Classification

Dans la nosographie actuelle (DSM 5) on trouve 6 troubles anxieux :

- Trouble panique,

- Trouble anxiété généralisée,

- Agoraphobie,

- Phobie spécifique,

- Trouble anxiété sociale (Phobie sociale),

Et sur cet article on va approfondir et

mieux comprendre les 3 trouble anxieux les plus courant ( trouble panique - trouble anxieux généralisé -troube anxiété sociale)

1- Trouble panique

1-1- Définition

Le trouble panique est caractérisé par la survenue récurrente d’attaque de panique (aux moins 2) ou crises d’angoisses répétitives, durant les 4 dernières semaines.

1-2- Attaque de panique

L’attaque de panique est un état d’anxiété extrêmement intense et de durée brève.

La survenue est paroxystique, de façon brutale, de manière inopinée ou rapidement progressive. Le plus souvent la crise est spontanée et sans cause déclenchante. La crise peut survenir au cours du sommeil réveillant le patient. L’épisode dure de quelques minutes à

plusieurs heures (en moyenne 20 à 30 minutes). Les symptômes atteignent une intensité maximale en moins de 10 minutes. La résolution est progressive laissant le patient épuisé avec une profonde asthénie.

La triade symptomatique : Sémiologie psychique, physique et comportementale.

L’attaque de panique regroupe au moins 4 signes de la triade suscitée.

- Sémiologie psychique : il s’agit soit d’une sensation de mort imminente, soit du sentiment de devenir fou. Les patients décrivent alors une impression d’irréalité de l’ambiance et de dépersonnalisation leur faisant parfois craindre de commettre des actes incontrôlés. L’ensemble de ces phénomènes créent une angoisse intense, un état de panique.

- Sémiologie physique : elle domine souvent le tableau, conduisant le patient aux urgences médicales ou chez le cardiologue. Les principales manifestations somatiques de l’anxiété aiguë sont les suivantes :

*cardiaques : palpitations et tachycardie, gêne ou même douleur rétrosternale

*respiratoires : sensation d’étouffement, de dyspnée

*neurologiques : vertiges, paresthésies, céphalées

*neurovégétatives : hypersudation, bouffées de chaleur, frissons, tremblements

*plus rarement on peut observer des symptômes digestifs (nausées, douleurs abdominales, diarrhées), des symptômes urinaires (pollakiurie, mictions impérieuses).

- Sémiologie comportementale : des troubles du comportement paroxystiques plus ou moins graves peuvent être observés : sidération, fuite, attaques de colère, accès de violence hétéro ou auto-agressive pouvant aller jusqu’à des comportements suicidaires impulsifs (précipitation d’une fenêtre, sous une voiture...), prise de grandes quantités d’alcool ou de psychotropes. Ces troubles ont pour caractéristiques d’être paroxystiques, répétitifs. En dehors des accès, les patients sont capables de les critiquer. Ils les décrivent en termes de «besoin incoercible ». Ces troubles du comportement représentent du fait de leur dangerosité éventuelle, la principale complication des crises d’angoisse aiguës. Le risque majeur est le raptus anxieux.

2- Trouble anxiété généralisée

2-1- Définition

Le trouble anxiété généralisée appelé « maladie des inquiétudes », est définit comme une anxiété de fond et des soucis excessifs, incontrôlables, chroniques (au moins 6 mois), relatifs à des situations réalistes banales, à l’origine d’un état de souffrance qui altère le fonctionnement du patient dans sa vie courante, associés à des symptômes physiques traduisant la tension motrice et l’hypervigilance.

2-2- Etude clinique

a- Symptomatologie psychique

* Soucis excessifs persistants, chroniques et non justifiés.

* Inquiétudes envahissantes, diffuses et incontrôlables.

* Intolérance à l’incertitude.

* Sentiment d’insécurité ou d’attente.

b- Symptomatologie somatique

- Tension motrice : fatigabilité, céphalées et tremblements....

- Hyperactivité neurovégétative : transpiration, palpitation, bouffées de chaleurs...

- Autres plaintes somatiques : épigastralgies, spasmes musculaires, dyspnée....

c- Symptomatologie comportementale

•Etat d’hypervigilance.

•Irritabilité, nervosité.

•Insomnie.

•Agitation.

trouble anxiété sociale (phobie sociale)

3-1- Définition

Les phobies sociales correspondent à l’anticipation anxieuse et à l’évitement de certaines situations sociales dans les quelles le sujet pourrait être observé par autrui ou se conduire de manière humiliante ou embarrassante. L’exposition à la situation sociale ou de performance provoque presque invariablement une réponse anxieuse immédiate.

3-2- Etude clinique

- Les situations sociales sources d’anxiété : situations de performance, d’observation,

d’affirmation ou d’interaction.

- Troubles cognitifs : sentiments de crainte et de honte.

- Troubles de comportement : évitements, conduite de réassurance, objet contraphobique. Il y a deux formes cliniques : limitée (à une situation sociale) et généralisée.

Pour plus d’info cliquez ici