З понеділка! https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka Громадське Радіо Почати худнути і проходити 10 000 кроків в день, записатись в зал і просто припинити їсти чіпси – завдання, які багато з нас хоч раз ставили собі в житті. Досі відкладаєте всі ці справи на понеділок? Чи вже давно почали, але заплутались з (не)корисністю знежирених продуктів та цінністю солодощів без цукру і глютену? Громадське Радіо no https://static.hromadske.radio/2020/12/z_ponedilka2.png З понеділка! https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka З понеділка! 144 144 Sun, 12 Apr 2026 13:12:15 +0300 uk-UA hourly 1 спорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,яВмикайте авторський подкасті починайте змінювати своє життя на краще у будь-який день тижняomelchencos@gmail.comГромадське Радіо Калорії під мікроскопом: чи справді їх потрібно рахувати Калорії під мікроскопом: чи справді їх потрібно рахувати https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/kalorii-pid-mikroskopom-chy-spravdi-ikh-potribno-rakhuvaty Thu, 19 Feb 2026 14:40:37 +0300 У новому випуску подкасту «З понеділка!» — обговорюємо чи потрібно рахувати калорії. Чи справді підрахунок допомагає контролювати вагу, кому цей підхід може бути корисним, а для кого — навпаки створює зайвий стрес?

Запис Калорії під мікроскопом: чи справді їх потрібно рахувати спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2026/03/hr-z-ponedilka_2026-03-16_vihrova.mp3 У новому випуску подкасту «З понеділка!» — обговорюємо чи потрібно рахувати калорії. Чи справді підрахунок допомагає контролювати вагу, кому цей підхід може бути корисним, а для кого — навпаки створює зайвий стрес?

Запис Калорії під мікроскопом: чи справді їх потрібно рахувати спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 42:11 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Що їсти, щоб не зіпсувати романтичний вечір Що їсти, щоб не зіпсувати романтичний вечір https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/shcho-isty-shchob-ne-zipsuvaty-romantychnyy-vechir Fri, 13 Feb 2026 17:09:45 +0300 Як обрати суші на День Валентина, щоб святково поїсти, але не об'їстись і щоб сексу потім не заважало? У подкасті «З понеділка!» Катерина Мацюпа розповідає, як не зіпсувати романтичний настрій і не тільки.

Запис Що їсти, щоб не зіпсувати романтичний вечір спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2026/02/zpn-vloh-1-zvuk-intro.mp3 Як обрати суші на День Валентина, щоб святково поїсти, але не об'їстись і щоб сексу потім не заважало? У подкасті «З понеділка!» Катерина Мацюпа розповідає, як не зіпсувати романтичний настрій і не тільки.

Запис Що їсти, щоб не зіпсувати романтичний вечір спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 5:45 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Правда про серцево-судинні захворювання: як оцінити ризики у 25 років Правда про серцево-судинні захворювання: як оцінити ризики у 25 років https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pravda-pro-sertsevo-sudynni-zakhvoriuvannia-iak-otsinyty-ryzyky-u-25-rokiv Thu, 04 Dec 2025 15:50:46 +0300 Генетика, дієта, вправи та куріння — як це все впливає на ризики серцево-судинних захворювань, розповідає Наталія Тітова, лікар вищої категорії, к.м.н., науковий консультант медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка».

Запис Правда про серцево-судинні захворювання: як оцінити ризики у 25 років спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2025/12/hr-z-ponedilka_2025-12-04_titova.mp3 Генетика, дієта, вправи та куріння — як це все впливає на ризики серцево-судинних захворювань, розповідає Наталія Тітова, лікар вищої категорії, к.м.н., науковий консультант медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка».

Запис Правда про серцево-судинні захворювання: як оцінити ризики у 25 років спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 41:49 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Правда про діабет: як запобігти хворобі та в чому проблема «ін’єкцій для схуднення» Правда про діабет: як запобігти хворобі та в чому проблема «ін’єкцій для схуднення» https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pravda-pro-diabet-iak-zapobihty-khvorobi-ta-v-chomu-problema-in-iektsiy-dlia-skhudnennia Fri, 07 Nov 2025 12:37:37 +0300 Діабет не страшний, він підступний. Він не турбує людину, але викликає ускладнення, які потім призводять до інвалідизації.

Що треба пам’ятати, щоб мінімізувати ризики чи «зловити» хворобу ще на етапі переддіабету — розповідає Мурашова Богдана Юріївна, лікарка-ендокринологиня вищої категорії ендокринологічного центру в місті Київ, наукова консультантка медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка».

Запис Правда про діабет: як запобігти хворобі та в чому проблема «ін’єкцій для схуднення» спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2025/11/hr-z-ponedilka_2025-11-07_moroshova-FULL1.mp3 Діабет не страшний, він підступний. Він не турбує людину, але викликає ускладнення, які потім призводять до інвалідизації.

Що треба пам’ятати, щоб мінімізувати ризики чи «зловити» хворобу ще на етапі переддіабету — розповідає Мурашова Богдана Юріївна, лікарка-ендокринологиня вищої категорії ендокринологічного центру в місті Київ, наукова консультантка медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка».

Запис Правда про діабет: як запобігти хворобі та в чому проблема «ін’єкцій для схуднення» спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 43:50 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я ВПЛ і рак шийки матки: як мінімізувати ризики ВПЛ і рак шийки матки: як мінімізувати ризики https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/vpl-i-rak-shyyky-matky-iak-minimizuvaty-ryzyky Fri, 17 Oct 2025 12:30:22 +0300 Вірус папіломи людини не лікується та викликає рак шийки матки — однак сучасні методи профілактики можуть мінімізувати ризики, «перехопити» хворобу на ранній стадії і навіть спрогнозувати її. Як це працює — говоримо з Тетяною Тутченко, акушеркою-гінекологинею вищої категорії, кандидаткою медичних наук, старшою науковою співробітницею відділення ендокринної гінекології Всеукраїнського центру материнства та дитинства, науковою консультанткою медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка».

Запис ВПЛ і рак шийки матки: як мінімізувати ризики спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2025/10/hr-z-ponedilka_2025-10-17_tytchenko-ALL1.mp3 Вірус папіломи людини не лікується та викликає рак шийки матки — однак сучасні методи профілактики можуть мінімізувати ризики, «перехопити» хворобу на ранній стадії і навіть спрогнозувати її. Як це працює — говоримо з Тетяною Тутченко, акушеркою-гінекологинею вищої категорії, кандидаткою медичних наук, старшою науковою співробітницею відділення ендокринної гінекології Всеукраїнського центру материнства та дитинства, науковою консультанткою медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка».

Запис ВПЛ і рак шийки матки: як мінімізувати ризики спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 40:24 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Акне і молочка: який взаємозв’язок? Пояснює дерматологиня Акне і молочка: який взаємозв’язок? Пояснює дерматологиня https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/akne-i-molochka-iakyy-vzaiemozv-iazok-poiasniuie-dermatolohynia Mon, 20 Jan 2025 12:45:04 +0300 Здоров’я шкіри: від чого воно залежить? Що робити, аби не було висипань, зморшок та сухості? Яка ймовірність того, що через неправильне харчування у людини з’явиться акне, або інші шкірні захворювання? Про все це розповіла лікарка-дерматологиня, косметологиня Христина Романова.

Запис Акне і молочка: який взаємозв’язок? Пояснює дерматологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2025/01/hr-z-ponedilka_2025-01-20_romanova.mp3 Здоров’я шкіри: від чого воно залежить? Що робити, аби не було висипань, зморшок та сухості? Яка ймовірність того, що через неправильне харчування у людини з’явиться акне, або інші шкірні захворювання? Про все це розповіла лікарка-дерматологиня, косметологиня Христина Романова.

Запис Акне і молочка: який взаємозв’язок? Пояснює дерматологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 52:21 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Хочу торт, а треба їсти кашу: розмова з дієтологинею про управління емоціями Хочу торт, а треба їсти кашу: розмова з дієтологинею про управління емоціями https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/khochu-tort-a-treba-isty-kashu-rozmova-z-diietolohyneiu-pro-upravlinnia-emotsiiamy Mon, 13 Jan 2025 12:17:02 +0300 Здорова харчова поведінка. Як сформувати, що це таке? Де взяти ресурс? До чого тут психологія та КПТ? Про усе розповідає Катерина Сиротка, лікарка дієтологиня і педіатриня.

Запис Хочу торт, а треба їсти кашу: розмова з дієтологинею про управління емоціями спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2025/01/hr-z-ponedilka_2025-13-01_syrotka.mp3 Здорова харчова поведінка. Як сформувати, що це таке? Де взяти ресурс? До чого тут психологія та КПТ? Про усе розповідає Катерина Сиротка, лікарка дієтологиня і педіатриня.

Запис Хочу торт, а треба їсти кашу: розмова з дієтологинею про управління емоціями спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 44:03 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Баріатрична операція: як не «відкотити» назад — історія пацієнтки Баріатрична операція: як не «відкотити» назад — історія пацієнтки https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/bariatrychna-operatsiia-iak-ne-vidkotyty-nazad-istoriia-patsiientky Mon, 06 Jan 2025 18:32:58 +0300 «Якщо після баріатрії вам щось не смакує, не їжте це, бо шкідливі звички повернуться», — каже баріатрична нутриціологиня і баріатрична пацієнтка Юлія Іванюк. Як наважитися на цей хірургічний метод лікування ожиріння, відновитися та утримати результат? Чому без модифікації способу життя це немає сенсу? Яку роль відіграють силові вправи у життя баріатричного пацієнта? У новому випуску «З понеділка!» з ведучою, хелскоучем Катериною Мацюпою — власна відверта історія Юлії Іванюк, яка тепер допомагає не лише собі, а й іншим баріатричним пацієнтам як нутриціологиня.

Запис Баріатрична операція: як не «відкотити» назад — історія пацієнтки спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2025/01/hr-z-ponedilka_2025-01-06_ivanyk.mp3 «Якщо після баріатрії вам щось не смакує, не їжте це, бо шкідливі звички повернуться», — каже баріатрична нутриціологиня і баріатрична пацієнтка Юлія Іванюк. Як наважитися на цей хірургічний метод лікування ожиріння, відновитися та утримати результат? Чому без модифікації способу життя це немає сенсу? Яку роль відіграють силові вправи у життя баріатричного пацієнта? У новому випуску «З понеділка!» з ведучою, хелскоучем Катериною Мацюпою — власна відверта історія Юлії Іванюк, яка тепер допомагає не лише собі, а й іншим баріатричним пацієнтам як нутриціологиня.

Запис Баріатрична операція: як не «відкотити» назад — історія пацієнтки спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 1:27:10 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Свята з родичами: як окреслити свої кордони і не посваритись? Свята з родичами: як окреслити свої кордони і не посваритись? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/sviata-z-rodychamy-iak-okreslyty-svoi-kordony-i-ne-posvarytys Mon, 30 Dec 2024 18:51:38 +0300 Про стосунки з ріднею за святковим столом говорили в новому випуску програми «З понеділка»

Запис Свята з родичами: як окреслити свої кордони і не посваритись? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/12/hr-z-ponedilka_2024-12-30.mp3 Про стосунки з ріднею за святковим столом говорили в новому випуску програми «З понеділка»

Запис Свята з родичами: як окреслити свої кордони і не посваритись? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:56 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як спорт допомагає краще думати Як спорт допомагає краще думати https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/z-ponedilka Mon, 16 Dec 2024 17:37:38 +0300 Фізична активність покращує здоровʼя, а ще — допомагає краще думати. Як це працює, що таке мʼязова скоординованість та як самотність може погіршувати стан здоровʼя — слухайте у випуску.

Запис Як спорт допомагає краще думати спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/12/hr-z-ponedilka_2024-12-16.mp3 Фізична активність покращує здоровʼя, а ще — допомагає краще думати. Як це працює, що таке мʼязова скоординованість та як самотність може погіршувати стан здоровʼя — слухайте у випуску.

Запис Як спорт допомагає краще думати спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:58 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Високий холестерин, статини і спосіб життя: інтервʼю з кардіологинею Вірою Горбачовою Високий холестерин, статини і спосіб життя: інтервʼю з кардіологинею Вірою Горбачовою https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/vysokyy-kholesteryn-statyny-i-sposib-zhyttia-interv-iu-z-kardiolohyneiu-viroiu-horbachovoiu Mon, 09 Dec 2024 15:52:09 +0300 Від чого виникають серцево-судинні захворювання та яким чином можна запобігти цьому? Чому народні методи не підходять для лікування підвищеного холестерину? Як алкоголь впливає на здоровʼя судин? Наскільки небезпечні статини та чи можна обходитись без них? Про все це розповіла кандидатка медичних наук, кардіологиня Віра Горбачова.

Запис Високий холестерин, статини і спосіб життя: інтервʼю з кардіологинею Вірою Горбачовою спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/12/hr-z-ponedilka_2024-12-09_horbachova.mp3 Від чого виникають серцево-судинні захворювання та яким чином можна запобігти цьому? Чому народні методи не підходять для лікування підвищеного холестерину? Як алкоголь впливає на здоровʼя судин? Наскільки небезпечні статини та чи можна обходитись без них? Про все це розповіла кандидатка медичних наук, кардіологиня Віра Горбачова.

Запис Високий холестерин, статини і спосіб життя: інтервʼю з кардіологинею Вірою Горбачовою спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 39:51 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Рак шийки матки та інші хвороби, яких можна уникнути. Що для цього потрібно? Рак шийки матки та інші хвороби, яких можна уникнути. Що для цього потрібно? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/rak-shyyky-matky-ta-inshi-khvoroby-iakykh-mozhna-unyknuty-shcho-dlia-tsoho-potribno Mon, 02 Dec 2024 12:54:07 +0300 Жіноче здоровʼя: як зробити так, щоб ходити до лікаря рідко й чути таку бажану фразу: «ви здорові, приходьте через рік на профілактичний огляд»?, — пояснює Тетяна Тутченко, старша наукова співробітниця відділення ендокринної гінекології Державної установи «Інститут педіатрії, акушерства та гінекології Національної академії медичних наук України», кандидатка медичних наук, акушер-гінеколог (вища категорія), наукова консультантка медичної лабораторії ДІЛА.

Запис Рак шийки матки та інші хвороби, яких можна уникнути. Що для цього потрібно? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/12/hr-z-ponedilka_2024-12-02_TutchenkoDila2.mp3 Жіноче здоровʼя: як зробити так, щоб ходити до лікаря рідко й чути таку бажану фразу: «ви здорові, приходьте через рік на профілактичний огляд»?, — пояснює Тетяна Тутченко, старша наукова співробітниця відділення ендокринної гінекології Державної установи «Інститут педіатрії, акушерства та гінекології Національної академії медичних наук України», кандидатка медичних наук, акушер-гінеколог (вища категорія), наукова консультантка медичної лабораторії ДІЛА.

Запис Рак шийки матки та інші хвороби, яких можна уникнути. Що для цього потрібно? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:54 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чоловіче лібідо: кількість жирової тканини впливає Чоловіче лібідо: кількість жирової тканини впливає https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/choloviche-libido-kilkist-zhyrovoi-tkanyny-vplyvaie Mon, 25 Nov 2024 18:33:11 +0300 У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили фактори, які можуть впливати на здоровʼя чоловіків. Ключовий із них — відвідування профілактичних оглядів.

Запис Чоловіче лібідо: кількість жирової тканини впливає спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/11/hr-z-ponedilka_2024-11-25.mp3 У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили фактори, які можуть впливати на здоровʼя чоловіків. Ключовий із них — відвідування профілактичних оглядів.

Запис Чоловіче лібідо: кількість жирової тканини впливає спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 50:12 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чи шкодить спорт лібідо? Інтервʼю з урологом Олександром Кардоновим Чи шкодить спорт лібідо? Інтервʼю з урологом Олександром Кардоновим https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-shkodyt-sport-libido-interv-iu-z-urolohom-oleksandrom-kardonovym Mon, 18 Nov 2024 19:27:37 +0300 Що впливає на чоловічу силу і здоровʼя? Чи треба ходити чоловікам на регулярні огляди до лікаря? Якщо так — як часто? Чи може фізична активність негативно вплинути на лібідо чоловіка? Про все це, а також про те, що робити, якщо «турбує часте сечовипускання», розповів лікар-уролог, хірург Олександр Кардонов.

Запис Чи шкодить спорт лібідо? Інтервʼю з урологом Олександром Кардоновим спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/11/hr-z-ponedilka_2024-11_18_kardonov.mp3 Що впливає на чоловічу силу і здоровʼя? Чи треба ходити чоловікам на регулярні огляди до лікаря? Якщо так — як часто? Чи може фізична активність негативно вплинути на лібідо чоловіка? Про все це, а також про те, що робити, якщо «турбує часте сечовипускання», розповів лікар-уролог, хірург Олександр Кардонов.

Запис Чи шкодить спорт лібідо? Інтервʼю з урологом Олександром Кардоновим спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 43:22 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я До появи ПАП-тесту смертність жінок від раку шийки матки була 100% — Ольга Бурка До появи ПАП-тесту смертність жінок від раку шийки матки була 100% — Ольга Бурка https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/do-poiavy-pap-testu-smertnist-zhinok-vid-raku-shyyky-matky-bula-100-olha-burka Mon, 11 Nov 2024 16:05:47 +0300 Турбота про жіноче здоровʼя — не примха, а спосіб запобігати захворюванням. А значить – вплив на тривалість і якість нашого життя. У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили один з обовʼязкових елементів скринінгу здоровʼя жінки, який допомагає виявити рак шийки матки й це — ПАП-тест.

Запис До появи ПАП-тесту смертність жінок від раку шийки матки була 100% — Ольга Бурка спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/11/hr-z-ponedilka_2024-11-11-dila-burka.mp3 Турбота про жіноче здоровʼя — не примха, а спосіб запобігати захворюванням. А значить – вплив на тривалість і якість нашого життя. У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили один з обовʼязкових елементів скринінгу здоровʼя жінки, який допомагає виявити рак шийки матки й це — ПАП-тест.

Запис До появи ПАП-тесту смертність жінок від раку шийки матки була 100% — Ольга Бурка спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:34 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чому вклад у здоровʼя — допомога державі Чому вклад у здоровʼя — допомога державі https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chomu-vklad-u-zdorov-ia-dopomoha-derzhavi-poiasniuie-zastupnytsia-ministra-ekonomiky Tue, 05 Nov 2024 19:41:27 +0300 З початку повномасштабного вторгнення ми звідусіль чуємо про необхідність ресурсу для відбудови України. Шукаємо його всередині держави, отримуємо від західних партнерів. Але є ще один ресурс, над яким кожен з нас може працювати щодня — це ми самі. Яким чином здоровий спосіб життя допомагає встигати більше? Як ми допомагаємо державі, якщо вранці виходимо на пробіжку? Пояснює заступниця міністерки економіки Тетяна Бережна.

Запис Чому вклад у здоровʼя — допомога державі спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/11/hr-z-ponedilka_2024-11-04_berezna.mp3 З початку повномасштабного вторгнення ми звідусіль чуємо про необхідність ресурсу для відбудови України. Шукаємо його всередині держави, отримуємо від західних партнерів. Але є ще один ресурс, над яким кожен з нас може працювати щодня — це ми самі. Яким чином здоровий спосіб життя допомагає встигати більше? Як ми допомагаємо державі, якщо вранці виходимо на пробіжку? Пояснює заступниця міністерки економіки Тетяна Бережна.

Запис Чому вклад у здоровʼя — допомога державі спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 36:50 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Сон, самооцінка: який вплив на розвиток хронічного стресу Сон, самооцінка: який вплив на розвиток хронічного стресу https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/son-samootsinka-iakyy-vplyv-na-rozvytok-khronichnoho-stresu Mon, 28 Oct 2024 19:25:41 +0300 Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Хронічний стрес — одна з можливих причин, які впливають на розвиток раку. А що таке цей хронічний стрес? Які компоненти його складають? Слухайте про це в подкасті, де ведучі Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська діляться думками й власним досвідом з цих питань.

Запис Сон, самооцінка: який вплив на розвиток хронічного стресу спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/10/hr-z-ponedilka_2024-10_28.mp3 Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Хронічний стрес — одна з можливих причин, які впливають на розвиток раку. А що таке цей хронічний стрес? Які компоненти його складають? Слухайте про це в подкасті, де ведучі Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська діляться думками й власним досвідом з цих питань.

Запис Сон, самооцінка: який вплив на розвиток хронічного стресу спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:36 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чи викликає стрес рак? Розмова з онкохірургинею Оксаною Гаращенко Чи викликає стрес рак? Розмова з онкохірургинею Оксаною Гаращенко https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-vyklykaie-stres-rak-rozmova-z-onkokhirurhyneiu-oksanoiu-harashchenko Mon, 21 Oct 2024 17:24:37 +0300 Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Катерина Мацюпа поспілкувалась з Оксаною Гаращенко — онкохірургинею, мамологинею, пластичною хірургинею, доктором філософії в галузі медичних наук про розвиток, лікування та особливості діагностики раку молочної залози.

Запис Чи викликає стрес рак? Розмова з онкохірургинею Оксаною Гаращенко спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/10/hr-z-ponedilka_2024-10_21_garaschenko.mp3 Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Катерина Мацюпа поспілкувалась з Оксаною Гаращенко — онкохірургинею, мамологинею, пластичною хірургинею, доктором філософії в галузі медичних наук про розвиток, лікування та особливості діагностики раку молочної залози.

Запис Чи викликає стрес рак? Розмова з онкохірургинею Оксаною Гаращенко спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 53:27 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Спостереження за собою часом важливіше за генетику Спостереження за собою часом важливіше за генетику https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/sposterezhennia-za-soboiu-chasom-vazhlyvishe-za-henetyku Mon, 14 Oct 2024 17:30:04 +0300 Чи обовʼязково здавати генетичний тест, аби розуміти, як ми зреагуємо на молоко? Чи дає генетика нам відповіді на питання виникнення ожиріння? Чому магічне мислення ще довго буде частиною сфери охорони здоровʼя? — роздуми на ці теми від Катерини Мацюпи та Лізи Цареградської слухайте в подкасті.

Запис Спостереження за собою часом важливіше за генетику спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/10/hr-z-ponedilka_2024-10_14.mp3 Чи обовʼязково здавати генетичний тест, аби розуміти, як ми зреагуємо на молоко? Чи дає генетика нам відповіді на питання виникнення ожиріння? Чому магічне мислення ще довго буде частиною сфери охорони здоровʼя? — роздуми на ці теми від Катерини Мацюпи та Лізи Цареградської слухайте в подкасті.

Запис Спостереження за собою часом важливіше за генетику спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:11 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Ожиріння через спосіб життя чи генетику? Погляд генетикині та хелс-коуча Ожиріння через спосіб життя чи генетику? Погляд генетикині та хелс-коуча https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/ozhyrinnia-cherez-sposib-zhyttia-chy-henetyku-pohliad-henetykyni-ta-khels-koucha Mon, 07 Oct 2024 17:18:20 +0300 Чи впливає генетика на ожиріння? Чи маємо ми інструменти впливу на генетику в цих питаннях? Слухайте розмову з Людмилою Туровою, лікаркою-практикинею вищої категорії, клінічною генетикинею, імунологинею, алергологинею, перинатологинею, педіатринею, нутрігенетикинею-дієтологинею.

Запис Ожиріння через спосіб життя чи генетику? Погляд генетикині та хелс-коуча спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/10/hr-z-ponedilka_2024-10_07_turova.mp3 Чи впливає генетика на ожиріння? Чи маємо ми інструменти впливу на генетику в цих питаннях? Слухайте розмову з Людмилою Туровою, лікаркою-практикинею вищої категорії, клінічною генетикинею, імунологинею, алергологинею, перинатологинею, педіатринею, нутрігенетикинею-дієтологинею.

Запис Ожиріння через спосіб життя чи генетику? Погляд генетикині та хелс-коуча спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 1:01:05 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Медицина середньовіччя та сучасності: що спільного? Медицина середньовіччя та сучасності: що спільного? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/medytsyna-serednovichchia-ta-suchasnosti-shcho-spilnoho Mon, 30 Sep 2024 17:19:06 +0300 Здоровий спосіб життя, правильне харчування та релігія – що думали про це люди середньовіччя? Які поради давали лікарі своїм пацієнтам у ті часи? Чи існувала культура піклування про власне тіло та як на це впливало християнство? Про це та інше говорили ведуча Катерина Мацюпа та філософ-медієвіст Михайло Кольцов.

Запис Медицина середньовіччя та сучасності: що спільного? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/09/hr-z-ponedilka_2024-09-30.mp3 Здоровий спосіб життя, правильне харчування та релігія – що думали про це люди середньовіччя? Які поради давали лікарі своїм пацієнтам у ті часи? Чи існувала культура піклування про власне тіло та як на це впливало християнство? Про це та інше говорили ведуча Катерина Мацюпа та філософ-медієвіст Михайло Кольцов.

Запис Медицина середньовіччя та сучасності: що спільного? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 51:31 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Пішла в тренажерний зал і не влізла в джинси — чи буває так і що з цим робити Пішла в тренажерний зал і не влізла в джинси — чи буває так і що з цим робити https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pishla-v-trenazhernyy-zal-i-ne-vlizla-v-dzhynsy-chy-buvaie-tak-i-shcho-z-tsym-robyty Mon, 23 Sep 2024 23:30:22 +0300 Регулярні тренування силовими вправами допомагають менеджерити емоції, краще, швидше думати та структуризувати свій день. Разом з тим регулярні силові тренування можуть дещо збільшити ваші розміри, що прийдеться купувати нові штани. Саме так і трапилось у співведучої програми «З понеділка» Лізи Цареградської. Про це — слухайте в подкасті.

Запис Пішла в тренажерний зал і не влізла в джинси — чи буває так і що з цим робити спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/09/hr-z-ponedilka_2024-09-23.mp3 Регулярні тренування силовими вправами допомагають менеджерити емоції, краще, швидше думати та структуризувати свій день. Разом з тим регулярні силові тренування можуть дещо збільшити ваші розміри, що прийдеться купувати нові штани. Саме так і трапилось у співведучої програми «З понеділка» Лізи Цареградської. Про це — слухайте в подкасті.

Запис Пішла в тренажерний зал і не влізла в джинси — чи буває так і що з цим робити спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:39 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Спорт покращує концентрацію уваги Спорт покращує концентрацію уваги https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/sport-pokrashchuie-kontsentratsiiu-uvahy Mon, 16 Sep 2024 12:05:21 +0300 Фізична активність — обовʼязковий компонент нашого благополуччя попри те, що сучасній людині буває складно її регулярно підтримувати. Як так вийшло, і що з цим можна вдіяти — слухайте в подкасті.

Запис Спорт покращує концентрацію уваги спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/09/hr-z-ponedilka_2024-09-16_lytvyn.mp3 Фізична активність — обовʼязковий компонент нашого благополуччя попри те, що сучасній людині буває складно її регулярно підтримувати. Як так вийшло, і що з цим можна вдіяти — слухайте в подкасті.

Запис Спорт покращує концентрацію уваги спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 53:33 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Соціальні мережі стимулюють як тривогу так і саморозвиток Соціальні мережі стимулюють як тривогу так і саморозвиток https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/sotsialni-merezhi-stymuliuiut-iak-tryvohu-tak-i-samorozvytok Mon, 09 Sep 2024 18:25:03 +0300 Соціальні мережі: втрата своєї субʼєктності, посилання тривоги, а також — стимул розвиватись та інструмент для продажу своїх послуг. Ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили різні аспекти соціальних мереж.

Запис Соціальні мережі стимулюють як тривогу так і саморозвиток спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/09/hr-z-ponedilka_2024-09-09.mp3 Соціальні мережі: втрата своєї субʼєктності, посилання тривоги, а також — стимул розвиватись та інструмент для продажу своїх послуг. Ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили різні аспекти соціальних мереж.

Запис Соціальні мережі стимулюють як тривогу так і саморозвиток спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:51 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чому критика у соціальних мережах — це не завжди хейт? Пояснює психотерапевтка Оксана Полонська Чому критика у соціальних мережах — це не завжди хейт? Пояснює психотерапевтка Оксана Полонська https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chomu-krytyka-u-sotsialnykh-merezhakh-tse-ne-zavzhdy-kheyt-poiasniuie-psykhoterapevtka-oksana-polonska Tue, 03 Sep 2024 13:11:53 +0300 Як ідеальні життя блогерів впливають на психіку підписників? У цьому епізоді Катерина Мацюпа та докторка філософії, гештальт-терапевтка Оксана Полонська обговорили, які проблеми в реальному житті може створити регулярне споглядання за чужим «ідеальним» життям в соціальних мережах. А також, що означає «стати кращою версією себе» та коли варто кинути все і піти за мрією та чи точно варто це робити?

Запис Чому критика у соціальних мережах — це не завжди хейт? Пояснює психотерапевтка Оксана Полонська спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/09/hr-z-ponedilka_2024-09-02_polonska.mp3 Як ідеальні життя блогерів впливають на психіку підписників? У цьому епізоді Катерина Мацюпа та докторка філософії, гештальт-терапевтка Оксана Полонська обговорили, які проблеми в реальному житті може створити регулярне споглядання за чужим «ідеальним» життям в соціальних мережах. А також, що означає «стати кращою версією себе» та коли варто кинути все і піти за мрією та чи точно варто це робити?

Запис Чому критика у соціальних мережах — це не завжди хейт? Пояснює психотерапевтка Оксана Полонська спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 58:48 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Веганство без планування раціону може нашкодити Веганство без планування раціону може нашкодити https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/vehanstvo-bez-planuvannia-ratsionu-mozhe-nashkodyty Mon, 26 Aug 2024 22:16:07 +0300 У цьому випуску Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська говорили про впровадження веганського типу харчування на практиці: на що важливо звертати увагу, за чим слідкувати та чому слід читати етикетки. А також: чи означає веганство здоровіший раціон? Коли так, а коли ні — слухайте в подкасті.

Запис Веганство без планування раціону може нашкодити спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/08/hr-z-ponedilka_2024-08-26.mp3 У цьому випуску Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська говорили про впровадження веганського типу харчування на практиці: на що важливо звертати увагу, за чим слідкувати та чому слід читати етикетки. А також: чи означає веганство здоровіший раціон? Коли так, а коли ні — слухайте в подкасті.

Запис Веганство без планування раціону може нашкодити спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 46:42 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Нут — це не лише білок — нутриціологиня та веганка Катерина Бєлкіна Нут — це не лише білок — нутриціологиня та веганка Катерина Бєлкіна https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/nut-tse-ne-lyshe-bilok-nutrytsiolohynia-ta-vehanka-kateryna-bielkina Mon, 19 Aug 2024 13:02:30 +0300 Розмова зі спортсменкою, нутриціологинею та веганкою Катериною Бєлкіною.

Запис Нут — це не лише білок — нутриціологиня та веганка Катерина Бєлкіна спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/08/hr-z-ponedilka_2024-08-19_belkina.mp3 Розмова зі спортсменкою, нутриціологинею та веганкою Катериною Бєлкіною.

Запис Нут — це не лише білок — нутриціологиня та веганка Катерина Бєлкіна спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 58:26 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я «Увесь холестерин — це зло» та інші міфи про жири «Увесь холестерин — це зло» та інші міфи про жири https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/uves-kholesteryn-tse-zlo-ta-inshi-mify-pro-zhyry Mon, 12 Aug 2024 18:53:11 +0300 У цій розмові Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорювали попередній випуск «З понеділка». У якому Наталія Суслова, лікарка-терапевтка, дієтологиня, фахівчиня з біохімії, ліпідології розповідала про те, чому буває підвищений холестерин, чи треба приймати статини, як кето-дієта впливає на наше здоровʼя і чи може карієс посилити атеросклероз.

Запис «Увесь холестерин — це зло» та інші міфи про жири спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/08/hr-z-ponedilka_2024-08-12.mp3 У цій розмові Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорювали попередній випуск «З понеділка». У якому Наталія Суслова, лікарка-терапевтка, дієтологиня, фахівчиня з біохімії, ліпідології розповідала про те, чому буває підвищений холестерин, чи треба приймати статини, як кето-дієта впливає на наше здоровʼя і чи може карієс посилити атеросклероз.

Запис «Увесь холестерин — це зло» та інші міфи про жири спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 50:03 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Серцево-судинні захворювання і карієс: який звʼязок Серцево-судинні захворювання і карієс: який звʼязок https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1374899 Mon, 05 Aug 2024 21:03:40 +0300 У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалась з Наталією Сусловою, лікаркою-терапевткою, дієтологинею, фахівчинею з біохімії, ліпідології. Говоримо про те, чому буває підвищений холестерин, чи треба приймати статини, як кето-дієта впливає на наше здоровʼя і чи може карієс посилити атеросклероз.

Запис Серцево-судинні захворювання і карієс: який звʼязок спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/08/hr-z-ponedilka_2024-08-05_suslova.mp3 У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалась з Наталією Сусловою, лікаркою-терапевткою, дієтологинею, фахівчинею з біохімії, ліпідології. Говоримо про те, чому буває підвищений холестерин, чи треба приймати статини, як кето-дієта впливає на наше здоровʼя і чи може карієс посилити атеросклероз.

Запис Серцево-судинні захворювання і карієс: який звʼязок спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 51:50 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Ковбаси, сосиски: чому так смачно і не корисно Ковбаси, сосиски: чому так смачно і не корисно https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1371980 Mon, 29 Jul 2024 19:06:21 +0300 У цьому випуску Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорювали питання і коментарі аудиторії Громадського радіо, що стосувались попереднього випуску програми З понеділка — розмови з проктологинею, хірургинею Анастасією Пристаєю.

Запис Ковбаси, сосиски: чому так смачно і не корисно спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/07/hr-z-ponedilka_2024-07-29.mp3 У цьому випуску Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорювали питання і коментарі аудиторії Громадського радіо, що стосувались попереднього випуску програми З понеділка — розмови з проктологинею, хірургинею Анастасією Пристаєю.

Запис Ковбаси, сосиски: чому так смачно і не корисно спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 50:27 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/analnyy-seks-vahitnist-hemoroy-rozmova-z-proktolohyneiu-anastasiieiu-prystaieiu Mon, 22 Jul 2024 17:55:20 +0300 У цьому епізоді ведуча програми «З понеділка» та хірургиня-проклотологиня Анастасія Пристая говорити про те, чим займається проктолог, з якими питаннями до нього можна чи варто звертатись, як вагітність та пологи можуть впливати на стан прямої кишки та які ризики несе анальний секс. 

Запис Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/07/hr-z-ponedilka_2024-07-22_pristaya.mp3 У цьому епізоді ведуча програми «З понеділка» та хірургиня-проклотологиня Анастасія Пристая говорити про те, чим займається проктолог, з якими питаннями до нього можна чи варто звертатись, як вагітність та пологи можуть впливати на стан прямої кишки та які ризики несе анальний секс. 

Запис Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 43:59 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як вправи-перекуси покращують самопочуття Як вправи-перекуси покращують самопочуття https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1366168 Mon, 15 Jul 2024 19:17:36 +0300 Що таке вправи-перекуси і як вони впливають на самопочуття людини? Коли й кому їх можна виконувати? В яких ситуаціях? А як слухання музики може вплинути на виконання фізичних вправ і на добробут людини в цілому? Слухайте в подкасті «З понеділка!» з Катериною Мацюпою та Лізою Цареградською.

Запис Як вправи-перекуси покращують самопочуття спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/07/hr-z-ponedilka_2024-07-15.mp3 Що таке вправи-перекуси і як вони впливають на самопочуття людини? Коли й кому їх можна виконувати? В яких ситуаціях? А як слухання музики може вплинути на виконання фізичних вправ і на добробут людини в цілому? Слухайте в подкасті «З понеділка!» з Катериною Мацюпою та Лізою Цареградською.

Запис Як вправи-перекуси покращують самопочуття спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:21 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Я маю відповідати за свою фізичну форму – музикантка Інеса Порошина Я маю відповідати за свою фізичну форму – музикантка Інеса Порошина https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/ya-maiu-vidpovidaty-za-svoiu-fizychnu-formu-muzykantka-inesa-poroshyna Mon, 08 Jul 2024 15:33:05 +0300 Яким чином класична музика впливає на добробут та самопочуття людей? Наскільки дієвий метод використання музики для лікування нейродегенеративних захворювань? Музикантам потрібно вести здоровий спосіб життя чи можна обійтись без суворих правил? Всі ці питання обговорили Катерина Мацюпа та Інеса Порошина — піаністка, солістка Національної філармонії України у новому випуску «З понеділка!»

Запис Я маю відповідати за свою фізичну форму – музикантка Інеса Порошина спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/07/hr-z-ponedilka_2024-07-08_poroshyna.mp3 Яким чином класична музика впливає на добробут та самопочуття людей? Наскільки дієвий метод використання музики для лікування нейродегенеративних захворювань? Музикантам потрібно вести здоровий спосіб життя чи можна обійтись без суворих правил? Всі ці питання обговорили Катерина Мацюпа та Інеса Порошина — піаністка, солістка Національної філармонії України у новому випуску «З понеділка!»

Запис Я маю відповідати за свою фізичну форму – музикантка Інеса Порошина спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 51:22 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Фізичні вправи зроблять вас морально стійкішими Фізичні вправи зроблять вас морально стійкішими https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/fizychni-vpravy-zrobliat-vas-moralno-stiykishymy Mon, 01 Jul 2024 18:46:52 +0300 Як фізична активність допомагає справитися з психологічним навантаженням, чому регулярність у спорті важлива і чи має спорт приносити дискомфорт. Про це у новому епізоді «З понеділка!».

Запис Фізичні вправи зроблять вас морально стійкішими спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/07/hr-z-ponedilka_2024-07-01.mp3 Як фізична активність допомагає справитися з психологічним навантаженням, чому регулярність у спорті важлива і чи має спорт приносити дискомфорт. Про це у новому епізоді «З понеділка!».

Запис Фізичні вправи зроблять вас морально стійкішими спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 47:29 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як підготуватися до мобілізації фізично: розповідає військовослужбовиця Настя Конфедерат Як підготуватися до мобілізації фізично: розповідає військовослужбовиця Настя Конфедерат https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yak-pidhotuvatysia-do-mobilizatsii-fizychno-rozpovidaie-viyskovosluzhbovytsia-nastia-konfederat Mon, 24 Jun 2024 17:42:12 +0300 Про фізичну підготовку перед мобілізацією говоримо в етері Громадського радіо з чинною військовою.

Запис Як підготуватися до мобілізації фізично: розповідає військовослужбовиця Настя Конфедерат спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/06/hr-z-ponedilka_2024-06-24_konfederat.mp3 Про фізичну підготовку перед мобілізацією говоримо в етері Громадського радіо з чинною військовою.

Запис Як підготуватися до мобілізації фізично: розповідає військовослужбовиця Настя Конфедерат спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 51:20 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Скільки цукру в популярному алкоголі Скільки цукру в популярному алкоголі https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1355245 Mon, 17 Jun 2024 18:06:51 +0300 Що таке доданий цукор? Пояснюємо в етері Громадського радіо.

Запис Скільки цукру в популярному алкоголі спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/06/hr-z-ponedilka_2024-06-17.mp3 Що таке доданий цукор? Пояснюємо в етері Громадського радіо.

Запис Скільки цукру в популярному алкоголі спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 47:37 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Психолог може принести шкірі більше користі, ніж косметолог — косметологиня Ольга Тітова Психолог може принести шкірі більше користі, ніж косметолог — косметологиня Ольга Тітова https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1352606 Mon, 10 Jun 2024 18:01:17 +0300 Про здоровʼя шкіри говоримо в етері Громадського радіо.

Запис Психолог може принести шкірі більше користі, ніж косметолог — косметологиня Ольга Тітова спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/06/hr-z-ponedilka_2024-06-10_titova.mp3 Про здоровʼя шкіри говоримо в етері Громадського радіо.

Запис Психолог може принести шкірі більше користі, ніж косметолог — косметологиня Ольга Тітова спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 44:09 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Красиво пити можна не лише алкоголь — Катерина Мацюпа Красиво пити можна не лише алкоголь — Катерина Мацюпа https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/krasyvo-pyty-mozhna-ne-lyshe-alkohol-kateryna-matsiupa Mon, 03 Jun 2024 17:48:37 +0300 Про здоровий спосіб життя на відпочинку говоримо в етері Громадського радіо.

Запис Красиво пити можна не лише алкоголь — Катерина Мацюпа спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/06/hr-z-ponedilka_2024-06-03.mp3 Про здоровий спосіб життя на відпочинку говоримо в етері Громадського радіо.

Запис Красиво пити можна не лише алкоголь — Катерина Мацюпа спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 45:49 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я При тривозі в чоловіків виникає передчасна еякуляція — психіатр Євген Скрипник При тривозі в чоловіків виникає передчасна еякуляція — психіатр Євген Скрипник https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pry-tryvozi-v-cholovikiv-vynykaie-peredchasna-eiakuliatsiia-psykhiatr-yevhen-skrypnyk Mon, 27 May 2024 15:24:32 +0300 У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалась з Євгеном Скрипником — лікарем-неврологом, психіатром, наркологом.

Запис При тривозі в чоловіків виникає передчасна еякуляція — психіатр Євген Скрипник спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/05/hr-z-ponedilka_2024-05-27_skrypnyk.mp3 У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалась з Євгеном Скрипником — лікарем-неврологом, психіатром, наркологом.

Запис При тривозі в чоловіків виникає передчасна еякуляція — психіатр Євген Скрипник спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 44:23 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Генетична схильність до виникнення РХП існує: науковиця Наталія Наумова Генетична схильність до виникнення РХП існує: науковиця Наталія Наумова https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1344469 Mon, 20 May 2024 13:25:21 +0300 Фактори виникнення розладів харчової поведінки (РХП). Чому виникають дефіцити мікронутрієнтів як під час, так і після РХП? Чому лікування — це завжди командна робота і чи можна попередити розлади харчової поведінки? Про це — у подкасті «З понеділка».

Запис Генетична схильність до виникнення РХП існує: науковиця Наталія Наумова спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/05/hr-z-ponedilka_2024-05-20_naumova.mp3 Фактори виникнення розладів харчової поведінки (РХП). Чому виникають дефіцити мікронутрієнтів як під час, так і після РХП? Чому лікування — це завжди командна робота і чи можна попередити розлади харчової поведінки? Про це — у подкасті «З понеділка».

Запис Генетична схильність до виникнення РХП існує: науковиця Наталія Наумова спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:24 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Баріатрична хірургія: що це, які покази і ризики Баріатрична хірургія: що це, які покази і ризики https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1341882 Mon, 13 May 2024 18:35:18 +0300 Гостя цього епізоду «З понеділка» — Ірина Плюта, баріатрична хірургиня, асистентка кафедри хірургії, анестезіології та інтенсивної терапії післядипломної освіти.

Запис Баріатрична хірургія: що це, які покази і ризики спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/05/hr-z-ponedilka_2024-05-13_pluta.mp3 Гостя цього епізоду «З понеділка» — Ірина Плюта, баріатрична хірургиня, асистентка кафедри хірургії, анестезіології та інтенсивної терапії післядипломної освіти.

Запис Баріатрична хірургія: що це, які покази і ризики спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 44:28 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Паска, ковбаска: як зробити частиною «тарілки здорового харчування» Паска, ковбаска: як зробити частиною «тарілки здорового харчування» https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/paska-kovbaska-iak-zrobyty-chastynoiu-zdorovoi-tarilky Mon, 06 May 2024 17:35:05 +0300 У цьому епізоді подкасту «З понеділка!» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили вкотре: що таке «тарілка здорового харчування», який універсальний принцип можна застосувати до свого харчування, яке складатиметься з різних продуктів — залежно від ваших вподобань та можливостей. А також, як святкову тарілку зробити не лише смачною, а й поживною.

Запис Паска, ковбаска: як зробити частиною «тарілки здорового харчування» спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/05/hr-z-ponedilka_2024-05-06.mp3 У цьому епізоді подкасту «З понеділка!» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили вкотре: що таке «тарілка здорового харчування», який універсальний принцип можна застосувати до свого харчування, яке складатиметься з різних продуктів — залежно від ваших вподобань та можливостей. А також, як святкову тарілку зробити не лише смачною, а й поживною.

Запис Паска, ковбаска: як зробити частиною «тарілки здорового харчування» спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:01 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Якщо їсти лише салат, буде схильність до надміру розмноження бактерій – Тетяна Лакуста Якщо їсти лише салат, буде схильність до надміру розмноження бактерій – Тетяна Лакуста https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yakshcho-istymete-lyshe-salat-matymete-skhylnist-do-nadmirnoho-rozmnozhennia-bakteriy-diietolohynia-tetiana-lakusta Mon, 29 Apr 2024 15:07:08 +0300 У цьому епізоді подкасту Катерина Мацюпа спілкувалася з Тетяною Лакустою — лікаркою-дієтологинею. Обговорили, чи займається дієтолог лише схудненням, що ще, окрім харчування, впливає на зниження ваги тіла, чому для схуднення часом потрібно почати більше їсти, а також — розлади харчування, розлади харчової поведінки в роботі дієтолога.

Запис Якщо їсти лише салат, буде схильність до надміру розмноження бактерій – Тетяна Лакуста спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/04/hr-z-ponedilka_2024-04-29_lakusta.mp3 У цьому епізоді подкасту Катерина Мацюпа спілкувалася з Тетяною Лакустою — лікаркою-дієтологинею. Обговорили, чи займається дієтолог лише схудненням, що ще, окрім харчування, впливає на зниження ваги тіла, чому для схуднення часом потрібно почати більше їсти, а також — розлади харчування, розлади харчової поведінки в роботі дієтолога.

Запис Якщо їсти лише салат, буде схильність до надміру розмноження бактерій – Тетяна Лакуста спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 46:06 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Фізична активність допомагає зменшити тривогу Фізична активність допомагає зменшити тривогу https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/fizychna-aktyvnist-dopomahaie-zmenshyty-tryvohu Mon, 22 Apr 2024 23:32:13 +0300 У цьому епізоді Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили взаємозвʼязок фізичної активності та відчуття задоволення, радості.

Запис Фізична активність допомагає зменшити тривогу спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/04/hr-z-ponedilka_2024-04-22.mp3 У цьому епізоді Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили взаємозвʼязок фізичної активності та відчуття задоволення, радості.

Запис Фізична активність допомагає зменшити тривогу спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 47:55 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Силові вправи важливіші за гнучкість — повітряна акробатка Силові вправи важливіші за гнучкість — повітряна акробатка https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1331077 Mon, 15 Apr 2024 13:00:30 +0300 У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалася з повітряною гімнасткою/акробаткою Варварою Рахманіною. Для чого соціологині цей вид спорту? Звідки брати енергію на тренування? Як готуватися до змагань і не хвилюватися? Який баланс сили, гнучкості, швидкості та витривалості у повітряній гімнастиці/акробатиці? Про це та інше — у подкасті.

Запис Силові вправи важливіші за гнучкість — повітряна акробатка спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/04/hr-z-ponedilka_2024-04-15_rhmanina.mp3 У цьому епізоді Катерина Мацюпа спілкувалася з повітряною гімнасткою/акробаткою Варварою Рахманіною. Для чого соціологині цей вид спорту? Звідки брати енергію на тренування? Як готуватися до змагань і не хвилюватися? Який баланс сили, гнучкості, швидкості та витривалості у повітряній гімнастиці/акробатиці? Про це та інше — у подкасті.

Запис Силові вправи важливіші за гнучкість — повітряна акробатка спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:31 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Розвинені мʼязи корпусу зменшать прояви здуття — Катерина Мацюпа Розвинені мʼязи корпусу зменшать прояви здуття — Катерина Мацюпа https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/rozvyneni-m-iazy-korpusu-zmenshat-proiavy-zduttia-kateryna-matsiupa Mon, 08 Apr 2024 16:55:16 +0300 У цьому епізоді подкасту «З понеділка!» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили, як фізична активність впливає на здоровʼя органів шлунково-кишкового тракту; зменшення проявів симптомів з їхнього боку та самопочуття загалом.

Запис Розвинені мʼязи корпусу зменшать прояви здуття — Катерина Мацюпа спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/04/hr-z-ponedilka_2024-04-08.mp3 У цьому епізоді подкасту «З понеділка!» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили, як фізична активність впливає на здоровʼя органів шлунково-кишкового тракту; зменшення проявів симптомів з їхнього боку та самопочуття загалом.

Запис Розвинені мʼязи корпусу зменшать прояви здуття — Катерина Мацюпа спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 45:52 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Фізичні навантаження зменшують здуття — гастроентерологиня  Фізичні навантаження зменшують здуття — гастроентерологиня  https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1324490 Mon, 01 Apr 2024 12:30:05 +0300 Катерина Мацюпа спілкувалася з лікаркою-гастроентерологинею, терапевткою Анною Бакшеєвою. Яка роль здорового способу життя у здоровʼї органів травлення? Чи може ожиріння та зайва вага посилювати, а то й спричиняти захворювання шлунково-кишкового тракту? Як пов'язані фізична активність та здуття живота й інші неприємні симптоми, що пов'язані з цим процесом?

Запис Фізичні навантаження зменшують здуття — гастроентерологиня  спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/04/hr-z-ponedilka_2024-04-01_baksheeva.mp3 Катерина Мацюпа спілкувалася з лікаркою-гастроентерологинею, терапевткою Анною Бакшеєвою. Яка роль здорового способу життя у здоровʼї органів травлення? Чи може ожиріння та зайва вага посилювати, а то й спричиняти захворювання шлунково-кишкового тракту? Як пов'язані фізична активність та здуття живота й інші неприємні симптоми, що пов'язані з цим процесом?

Запис Фізичні навантаження зменшують здуття — гастроентерологиня  спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 46:45 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чому професійні спортсмени та спортсменки живуть довше Чому професійні спортсмени та спортсменки живуть довше https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chomu-profesiyni-sportsmeny-zhyvut-dovshe Mon, 25 Mar 2024 17:52:41 +0300 У цьому епізоді «З понеділка» в етері Громадського радіо Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська продовжили обговорення теми: чи перетинаються здоровий спосіб життя і професійний спорт?

Запис Чому професійні спортсмени та спортсменки живуть довше спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/03/hr-z-ponedilka_2024-03-25.mp3 У цьому епізоді «З понеділка» в етері Громадського радіо Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська продовжили обговорення теми: чи перетинаються здоровий спосіб життя і професійний спорт?

Запис Чому професійні спортсмени та спортсменки живуть довше спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:30 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Проблеми з харчуванням є майже у кожної гімнастки збірної — Єва Мелещук Проблеми з харчуванням є майже у кожної гімнастки збірної — Єва Мелещук https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/problemy-z-kharchuvanniam-ie-u-kozhnoi-himnastky-u-zbirniy-yeva-meleshchuk Mon, 18 Mar 2024 13:10:22 +0300 У цьому епізоді подкасту на Громадському радіо Катерина Мацюпа спілкувалася з Євою Мелещук — українською гімнасткою (художня гімнастика), майстром спорту, учасницею літніх Олімпійських ігор 2020, що відбувались у Токіо. У березні 2024 Єві — 22 роки, вона завершила свою професійну карʼєру і тренує гімнасток в Україні та за кордоном.

Запис Проблеми з харчуванням є майже у кожної гімнастки збірної — Єва Мелещук спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/03/hr-z-ponedilka_2024-03-18_meleschuk.mp3 У цьому епізоді подкасту на Громадському радіо Катерина Мацюпа спілкувалася з Євою Мелещук — українською гімнасткою (художня гімнастика), майстром спорту, учасницею літніх Олімпійських ігор 2020, що відбувались у Токіо. У березні 2024 Єві — 22 роки, вона завершила свою професійну карʼєру і тренує гімнасток в Україні та за кордоном.

Запис Проблеми з харчуванням є майже у кожної гімнастки збірної — Єва Мелещук спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 54:42 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Заздрість, лате, алкоголь: історія одного ПМС Заздрість, лате, алкоголь: історія одного ПМС https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1317287 Mon, 11 Mar 2024 17:23:01 +0300 У подкасті Громадського радіо «З понеділка!» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська говорили про ПМС — передменструальний синдром.

Запис Заздрість, лате, алкоголь: історія одного ПМС спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/03/hr-z-ponedilka_2024-03-11.mp3 У подкасті Громадського радіо «З понеділка!» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська говорили про ПМС — передменструальний синдром.

Запис Заздрість, лате, алкоголь: історія одного ПМС спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 47:34 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Лікування ПМС – це нормалізація способу життя — гінекологиня Лікування ПМС – це нормалізація способу життя — гінекологиня https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/alkohol-i-palinnia-posyliuiut-pms-hinekolohynia Mon, 04 Mar 2024 13:15:02 +0300 У цьому епізоді подкасту на Громадському радіо Катерина Мацюпа, ведуча, хелс-коуч, спілкувалася з гінекологинею Богуславою Мединською про ПМС — передменструальний синдром. Що це таке, як його ідентифікувати, чи варто лікувати та чому немає єдиного простого рішення для лікування ПМС. Що впливає на вираженість симптомів ПМС. Як змінити спосіб життя, щоб ПМС дошкуляв менше — про все це у випуску.

Запис Лікування ПМС – це нормалізація способу життя — гінекологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/03/hr-z-ponedilka_2024-03-04.mp3 У цьому епізоді подкасту на Громадському радіо Катерина Мацюпа, ведуча, хелс-коуч, спілкувалася з гінекологинею Богуславою Мединською про ПМС — передменструальний синдром. Що це таке, як його ідентифікувати, чи варто лікувати та чому немає єдиного простого рішення для лікування ПМС. Що впливає на вираженість симптомів ПМС. Як змінити спосіб життя, щоб ПМС дошкуляв менше — про все це у випуску.

Запис Лікування ПМС – це нормалізація способу життя — гінекологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 43:10 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Інсулінорезистентність буває при нормальній вазі — ендокринологиня Інсулінорезистентність буває при нормальній вазі — ендокринологиня https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/ozempik-iak-pratsiuie-preparat-komu-zghodytsia Mon, 26 Feb 2024 16:13:22 +0300 У черговому «З понеділка!» Катя Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили історії слухачок Громадського радіо про інсулінорезистентність, поспілкувались з ендокринологинею Анною Остапчук про препарат Оземпік та його аналог, що доступний в Україні — Саксенда. Лікарка розповіла: які є покази до препарату, як він працює в організмі та що робити, коли виникають побічні ефекти: нудота, блювання, відсутність апетиту.

Запис Інсулінорезистентність буває при нормальній вазі — ендокринологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/02/hr-z-ponedilka_2024-02-26.mp3 У черговому «З понеділка!» Катя Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили історії слухачок Громадського радіо про інсулінорезистентність, поспілкувались з ендокринологинею Анною Остапчук про препарат Оземпік та його аналог, що доступний в Україні — Саксенда. Лікарка розповіла: які є покази до препарату, як він працює в організмі та що робити, коли виникають побічні ефекти: нудота, блювання, відсутність апетиту.

Запис Інсулінорезистентність буває при нормальній вазі — ендокринологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:26 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Обʼєм талії вказує на інсулінорезистентність — ендокринологиня Обʼєм талії вказує на інсулінорезистентність — ендокринологиня https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/ob-iem-talii-vkazuie-na-insulinorezystentnist-endokrynolohynia Mon, 19 Feb 2024 12:05:28 +0300 Розмова про стан інсулінорезистентності з лікаркою-ендокринологинею Анною Остапчук: коли він фізіологічний, коли патологічний та що з ним робити.

Запис Обʼєм талії вказує на інсулінорезистентність — ендокринологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/02/hr-z-ponedilka_2024-02_19_Ostapchuk.mp3 Розмова про стан інсулінорезистентності з лікаркою-ендокринологинею Анною Остапчук: коли він фізіологічний, коли патологічний та що з ним робити.

Запис Обʼєм талії вказує на інсулінорезистентність — ендокринологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 44:41 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Дезінфікувати все vs. жити у бруді — що краще для імунітету? Дезінфікувати все vs. жити у бруді — що краще для імунітету? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/1305994 Mon, 12 Feb 2024 18:02:16 +0300 У цьому випуску «З понеділка» ведучі Ліза Цареградська та Катерина Мацюпа обговорили ваші історії про роботу імунітету, залучивши до розмови лікарів та імунологиню.

Запис Дезінфікувати все vs. жити у бруді — що краще для імунітету? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/02/hr-z-ponedilka_2024-02-12.mp3 У цьому випуску «З понеділка» ведучі Ліза Цареградська та Катерина Мацюпа обговорили ваші історії про роботу імунітету, залучивши до розмови лікарів та імунологиню.

Запис Дезінфікувати все vs. жити у бруді — що краще для імунітету? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:04 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Після марафону імовірність захворіти зростає — імунологиня Після марафону імовірність захворіти зростає — імунологиня https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pislia-marafonu-ymovirnist-zakhvority-zrostaie Mon, 05 Feb 2024 13:41:42 +0300 З імунулогинею та хелс-коучем Дарією Литовченко обговорили, як здоровий спосіб життя повʼязаний з роботою імунної системи.

Запис Після марафону імовірність захворіти зростає — імунологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/02/hr-z-ponedilka_2024-02-05_litovchnko.mp3 З імунулогинею та хелс-коучем Дарією Литовченко обговорили, як здоровий спосіб життя повʼязаний з роботою імунної системи.

Запис Після марафону імовірність захворіти зростає — імунологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 46:29 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Магній, канабіс, мʼята, ромашка: що точно допоможе заснути?  Магній, канабіс, мʼята, ромашка: що точно допоможе заснути?  https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/mahniy-kanabis-m-iata-romashka-shcho-tochno-dopomozhe-zasnuty Mon, 29 Jan 2024 16:30:19 +0300 Тривожність перед сном через російські обстріли; тривожна ніч перед важливою подією, чай з мʼяти та ромашки перед сном; магній та мелатонін — ці та інші питання Ліза Цареградська та Катерина Мацюпа обговорили у свіжому випуску «З понеділка», традиційно відповідаючи на питання та історії авдиторії. 

Запис Магній, канабіс, мʼята, ромашка: що точно допоможе заснути?  спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/01/hr-z-ponedilka_2024-01-29.mp3 Тривожність перед сном через російські обстріли; тривожна ніч перед важливою подією, чай з мʼяти та ромашки перед сном; магній та мелатонін — ці та інші питання Ліза Цареградська та Катерина Мацюпа обговорили у свіжому випуску «З понеділка», традиційно відповідаючи на питання та історії авдиторії. 

Запис Магній, канабіс, мʼята, ромашка: що точно допоможе заснути?  спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:17 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Ліжко для сну і сексу — не приносьте туди інші справи Ліжко для сну і сексу — не приносьте туди інші справи https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/lizhko-dlia-snu-i-seksu-ne-prynoste-tudy-inshi-spravy Mon, 22 Jan 2024 11:12:01 +0300 Про те, чи є сон маркером здоровʼя і чому, як його покращувати, що таке гігієна сну, як фізична активність впливає на сон, а також про важку ковдру, джетлаг і мелатонін говорили з консультанткою зі сну, генетикинею, тренеркою з йоги, співавторкою книжки «Коли я нарешті висплюся» Нікою Бєльською.

Запис Ліжко для сну і сексу — не приносьте туди інші справи спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/01/hr-z-ponedilka_2024-01-22.mp3 Про те, чи є сон маркером здоровʼя і чому, як його покращувати, що таке гігієна сну, як фізична активність впливає на сон, а також про важку ковдру, джетлаг і мелатонін говорили з консультанткою зі сну, генетикинею, тренеркою з йоги, співавторкою книжки «Коли я нарешті висплюся» Нікою Бєльською.

Запис Ліжко для сну і сексу — не приносьте туди інші справи спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 48:20 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чому доказовий метод — не завжди найкращий Чому доказовий метод — не завжди найкращий https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chomu-dokazovyy-metod-ne-zavzhdy-naykrashchyy Mon, 15 Jan 2024 19:56:34 +0300 Організм людини — складний і багатогранний. Ми до болю схожі одне на одного і так само до болю різні. Те, що ідеально працює для однієї людини може не спрацювати для іншої. Особливо це справедливо у питаннях психотерапії. У цьому випуску ви почуєте про досвід психотерапії різних людей, як вони дійшли до когнітивно-поведінкової терапії та що отримали на виході.

Запис Чому доказовий метод — не завжди найкращий спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/01/hr-z-ponedilka_2024-01-15.mp3 Організм людини — складний і багатогранний. Ми до болю схожі одне на одного і так само до болю різні. Те, що ідеально працює для однієї людини може не спрацювати для іншої. Особливо це справедливо у питаннях психотерапії. У цьому випуску ви почуєте про досвід психотерапії різних людей, як вони дійшли до когнітивно-поведінкової терапії та що отримали на виході.

Запис Чому доказовий метод — не завжди найкращий спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 50:17 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Усі ми не те що психічно здорові, а просто не дуже добре обстежені — психотерапевт Усі ми не те що психічно здорові, а просто не дуже добре обстежені — психотерапевт https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-varto-usim-ity-do-psykholoha-radyt-yevhen-piletskyy Mon, 08 Jan 2024 10:07:07 +0300 У яких випадках варто відвідати фахівця чи фахівчиню з психічного здоров'я? Що таке когнітивно-поведінкова терапія і кому вона потрібна; чи є ті, кому вона не підійде? Медикаменти при психічних розладах без зміни поведінки та зміна поведінки без медикаментів — що є дієвим? Ашваганда при депресії?

Запис Усі ми не те що психічно здорові, а просто не дуже добре обстежені — психотерапевт спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2024/01/hr-z-ponedilka_2024-01-08.mp3 У яких випадках варто відвідати фахівця чи фахівчиню з психічного здоров'я? Що таке когнітивно-поведінкова терапія і кому вона потрібна; чи є ті, кому вона не підійде? Медикаменти при психічних розладах без зміни поведінки та зміна поведінки без медикаментів — що є дієвим? Ашваганда при депресії?

Запис Усі ми не те що психічно здорові, а просто не дуже добре обстежені — психотерапевт спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 52:29 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Віщі сни можуть виникати через аналітичну діяльність мозку — науковиця Віщі сни можуть виникати через аналітичну діяльність мозку — науковиця https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/vishchi-sny-mozhut-vynykaty-cherez-analitychnu-diial-nist-mozku-naukovytsia Fri, 06 Aug 2021 11:09:17 +0300 Чи можливий здоровий спосіб життя без повноцінного сну? Що таке адекватний сон? Чи дійсно ми худнемо чи набираємо м'язи у сні? Про всі ці питання говорили з науковицею, авторкою подкастів «Наука як по маслу» на Громадському радіо Ольгою Масловою

Запис Віщі сни можуть виникати через аналітичну діяльність мозку — науковиця спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/08/hr-z-ponedilka_2021-08-05.mp3 Чи можливий здоровий спосіб життя без повноцінного сну? Що таке адекватний сон? Чи дійсно ми худнемо чи набираємо м'язи у сні? Про всі ці питання говорили з науковицею, авторкою подкастів «Наука як по маслу» на Громадському радіо Ольгою Масловою

Запис Віщі сни можуть виникати через аналітичну діяльність мозку — науковиця спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 51:26 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чи впливає шпагат на якість сексу? Чи впливає шпагат на якість сексу? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-vplyvaie-shpahat-na-iakist-seksu Fri, 30 Jul 2021 10:43:15 +0300 Для чого потрібний такий вид тренування як стретчинг або розтягнення? Поговорили з тренеркою, викладачкою Альоною Теліш

Запис Чи впливає шпагат на якість сексу? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/07/hr-z-ponedilka_2021-07-29.mp3 Для чого потрібний такий вид тренування як стретчинг або розтягнення? Поговорили з тренеркою, викладачкою Альоною Теліш

Запис Чи впливає шпагат на якість сексу? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 49:56 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Розлади харчової поведінки: що це таке, як розгледіти і справлятись Розлади харчової поведінки: що це таке, як розгледіти і справлятись https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/rozlady-kharchovoi-povedinky-shcho-tse-take-iak-rozghledity-i-spravliatys Mon, 26 Jul 2021 10:36:02 +0300 Нормалізація сну, режиму харчування і тренування — загальні базові речі, фундамент здорового способу життя. Однак вони неможливі, якщо неспокійно в думках, особливо якщо ці думки про їжу. З психологинею, яка спеціалізується на роботі з розладами харчової поведінки, обговорили чому і як можуть виникати захворювання і що з цим робити.

Запис Розлади харчової поведінки: що це таке, як розгледіти і справлятись спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/07/hr-z-ponedilka_2021-07-22.mp3 Нормалізація сну, режиму харчування і тренування — загальні базові речі, фундамент здорового способу життя. Однак вони неможливі, якщо неспокійно в думках, особливо якщо ці думки про їжу. З психологинею, яка спеціалізується на роботі з розладами харчової поведінки, обговорили чому і як можуть виникати захворювання і що з цим робити.

Запис Розлади харчової поведінки: що це таке, як розгледіти і справлятись спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 50:12 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чи лікує біг депресію? Розмова з психологом Чи лікує біг депресію? Розмова з психологом https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-likuie-bih-depresiiu-rozmova-z-psykholohom Thu, 15 Jul 2021 16:30:13 +0300 «У тебе депресія? Іди у тренажерний зал або побігай і все минеться!». Як часто доводилось чути таке від родичів, знайомих, друзів чи навіть випадкових людей в мережі? Чи є правда в таких порадах розбирались з психологом Андрієм Зайцем

Запис Чи лікує біг депресію? Розмова з психологом спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/07/hr-z-ponedilka_2021-07-15.mp3 «У тебе депресія? Іди у тренажерний зал або побігай і все минеться!». Як часто доводилось чути таке від родичів, знайомих, друзів чи навіть випадкових людей в мережі? Чи є правда в таких порадах розбирались з психологом Андрієм Зайцем

Запис Чи лікує біг депресію? Розмова з психологом спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 37:25 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чи можна виправити плоскостопість тренуванням? Розмова з тренером Чи можна виправити плоскостопість тренуванням? Розмова з тренером https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-mozhna-vypravyty-ploskostopist-tenuvanniam-rozmova-z-trenerom Fri, 09 Jul 2021 10:37:00 +0300 Із фітнес-тренером Михайлом Кочетковим обговорили популярні питання про стопу: чи шкодять підбори здоров’ю, що робити, коли плоскостопість виникла через зайву вагу і чи допоможуть нам дорогі кросівки швидше бігти?

Запис Чи можна виправити плоскостопість тренуванням? Розмова з тренером спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/07/hr-z-ponedilka_2021-07-08.mp3 Із фітнес-тренером Михайлом Кочетковим обговорили популярні питання про стопу: чи шкодять підбори здоров’ю, що робити, коли плоскостопість виникла через зайву вагу і чи допоможуть нам дорогі кросівки швидше бігти?

Запис Чи можна виправити плоскостопість тренуванням? Розмова з тренером спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 42:14 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Гени чи спосіб життя: що більше впливає на здоров'я? Розмова з науковицею Гени чи спосіб життя: що більше впливає на здоров'я? Розмова з науковицею https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/heny-chy-sposib-zhyttia-shcho-bil-she-vplyvaie-na-zdorov-ia-rozmova-z-naukovytseiu Fri, 02 Jul 2021 12:16:55 +0300 Я повна/худа через генетику. Всі мої родичі виглядають так, отже це моя доля. Знайома історія? З генетикинею Нікою Бєльською намагались вияснити, чи справедливо так вважати

Запис Гени чи спосіб життя: що більше впливає на здоров'я? Розмова з науковицею спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/07/hr-z-ponedilka_2021-07-01.mp3 Я повна/худа через генетику. Всі мої родичі виглядають так, отже це моя доля. Знайома історія? З генетикинею Нікою Бєльською намагались вияснити, чи справедливо так вважати

Запис Гени чи спосіб життя: що більше впливає на здоров'я? Розмова з науковицею спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 45:38 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Ягідні смузі варто вживати як десерт, але це не обов'язково для здоров'я Ягідні смузі варто вживати як десерт, але це не обов'язково для здоров'я https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yahidni-smuzi-varto-vzhyvaty-iak-desert-ale-tse-ne-obov-iazkovo-dlia-zdorov-ia Fri, 25 Jun 2021 11:31:47 +0300 У спекотний літній період у багатьох виникає бажання приготувати чи купити собі різноманітні смузі. Часто це бажання підігрівають заклади громадського харчування, які активно рекламують таку їжу. Про те, які смузі корисні, які не дуже, і чому не варто займатись «детоксом на смузі» — слухайте в подкасті

Запис Ягідні смузі варто вживати як десерт, але це не обов'язково для здоров'я спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/06/hr-z-ponedilka_2021-06-24.mp3 У спекотний літній період у багатьох виникає бажання приготувати чи купити собі різноманітні смузі. Часто це бажання підігрівають заклади громадського харчування, які активно рекламують таку їжу. Про те, які смузі корисні, які не дуже, і чому не варто займатись «детоксом на смузі» — слухайте в подкасті

Запис Ягідні смузі варто вживати як десерт, але це не обов'язково для здоров'я спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 26:25 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чи може фітнес повернути лібідо? Чи може фітнес повернути лібідо? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chy-mozhe-fitnes-povernuty-libido Fri, 18 Jun 2021 08:46:01 +0300 Питання лібідо — комплексне. Якщо ви відчуваєте проблеми у цій сфері — варто проконсультуватись із лікарем. Це не соромно, це важливо, адже відсутність лібідо може бути симптомом багатьох проблем, що відбуваються у нашому організмі. Однак є велика ймовірність, що лікар порадить вам додати фізичну активність, якщо до того у вас її не було, чи було дуже мало.

Запис Чи може фітнес повернути лібідо? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/06/hr-z-ponedilka_2021-06-17.mp3 Питання лібідо — комплексне. Якщо ви відчуваєте проблеми у цій сфері — варто проконсультуватись із лікарем. Це не соромно, це важливо, адже відсутність лібідо може бути симптомом багатьох проблем, що відбуваються у нашому організмі. Однак є велика ймовірність, що лікар порадить вам додати фізичну активність, якщо до того у вас її не було, чи було дуже мало.

Запис Чи може фітнес повернути лібідо? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 47:02 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Тренуванням не можна «відпрацювати» їжу — фітнес-тренер Сергій Півко Тренуванням не можна «відпрацювати» їжу — фітнес-тренер Сергій Півко https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/trenuvanniam-ne-mozhna-vidpratsiuvaty-izhu-fitnes-trener-serhiy-pivko Fri, 11 Jun 2021 17:51:17 +0300 У 2021 році вже чітко зрозуміло: говорити про фізичну активність окремо від сну, харчування та відпочинку — немає сенсу. Для досягнення будь-якої цілі у роботі з власним тілом усі ці фактори надзвичайно важливі й навіть незамінні

Запис Тренуванням не можна «відпрацювати» їжу — фітнес-тренер Сергій Півко спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/06/hr-z-ponedilka_2021-06-10.mp3 У 2021 році вже чітко зрозуміло: говорити про фізичну активність окремо від сну, харчування та відпочинку — немає сенсу. Для досягнення будь-якої цілі у роботі з власним тілом усі ці фактори надзвичайно важливі й навіть незамінні

Запис Тренуванням не можна «відпрацювати» їжу — фітнес-тренер Сергій Півко спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 35:19 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як пов’язані здоров’я зубів і зайва вага? Як пов’язані здоров’я зубів і зайва вага? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yak-pov-iazane-zdorov-ia-zubiv-i-zayva-vaha Mon, 07 Jun 2021 09:38:33 +0300 Ротова порожнина — це частина травної системи. На жаль, ми часто забуваємо про це. Травлення розпочинається не у шлунку, а в роті. Саме там розщеплюється значна частина вуглеводів

Запис Як пов’язані здоров’я зубів і зайва вага? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/06/hr-z-ponedilka_2021-06-03.mp3 Ротова порожнина — це частина травної системи. На жаль, ми часто забуваємо про це. Травлення розпочинається не у шлунку, а в роті. Саме там розщеплюється значна частина вуглеводів

Запис Як пов’язані здоров’я зубів і зайва вага? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 31:35 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як полегшити кріпатуру? Як полегшити кріпатуру? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yak-polehshyty-kripaturu-2 Fri, 28 May 2021 13:30:00 +0300 Найчесніша відповідь на те, що ж робити з «кріпатурою» — неприємним відчуттям у м'язах після тренування чи фізичної праці буде така: не доводити себе до цього стану або ж доводити мінімально. Ще один варіант — отримувати задоволення від такого відчуття, бо саме воно нагадує, що ви гарно попрацювали напередодні! Традиційні поради про теплу ванну, розтягнення після тренування чи масаж будуть приємними, але не факт, що допоможуть

Запис Як полегшити кріпатуру? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/05/hr-z-ponedilka_2021-05-27.mp3 Найчесніша відповідь на те, що ж робити з «кріпатурою» — неприємним відчуттям у м'язах після тренування чи фізичної праці буде така: не доводити себе до цього стану або ж доводити мінімально. Ще один варіант — отримувати задоволення від такого відчуття, бо саме воно нагадує, що ви гарно попрацювали напередодні! Традиційні поради про теплу ванну, розтягнення після тренування чи масаж будуть приємними, але не факт, що допоможуть

Запис Як полегшити кріпатуру? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 23:30 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Наднормова праця підвищує ризик інсульту. Як саме це працює? Наднормова праця підвищує ризик інсульту. Як саме це працює? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/nadnormova-pratsia-pidvyshchuie-ryzyk-insul-tu-yak-same-tse-pratsiuie Fri, 21 May 2021 11:49:38 +0300 Як наднормова праця впливає на роботу нашого серця? Обговорюємо дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я про взаємозв'язок наднормової праці та серцевосудинних захворювань

Запис Наднормова праця підвищує ризик інсульту. Як саме це працює? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/05/hr-z-ponedilka_2021-05-20.mp3 Як наднормова праця впливає на роботу нашого серця? Обговорюємо дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я про взаємозв'язок наднормової праці та серцевосудинних захворювань

Запис Наднормова праця підвищує ризик інсульту. Як саме це працює? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 23:15 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чому «хочу схуднути» — не найкраща мета і чим її замінити? Чому «хочу схуднути» — не найкраща мета і чим її замінити? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chomu-khochu-skhudnuty-ne-naykrashcha-meta-i-chym-ii-zaminyty Fri, 14 May 2021 14:11:40 +0300 Схуднути будь-якою ціною. Така установка може завдати нам не менше шкоди, ніж зайва вага. А якщо ви вирішили схуднути будь-якою ціною, однак зайвої ваги у вас немає, то така установка може сприяти її виникненню в довготривалій перспективі.

Запис Чому «хочу схуднути» — не найкраща мета і чим її замінити? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/05/hr-z-ponedilka_2021-05-13.mp3 Схуднути будь-якою ціною. Така установка може завдати нам не менше шкоди, ніж зайва вага. А якщо ви вирішили схуднути будь-якою ціною, однак зайвої ваги у вас немає, то така установка може сприяти її виникненню в довготривалій перспективі.

Запис Чому «хочу схуднути» — не найкраща мета і чим її замінити? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:10 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Скільки за раз треба їсти гречки? Скільки за раз треба їсти гречки? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/skil-ky-za-raz-treba-isty-hrechky Fri, 07 May 2021 11:47:54 +0300 Мабуть, ви не один раз запитували таке у Google чи знайомих, але чіткої відповіді так і не отримали. Тут ви її теж не отримаєте, бо її не існує. Чому? Слухайте у подкасті

Запис Скільки за раз треба їсти гречки? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/05/hr-z-ponedilka_2021-05-06.mp3 Мабуть, ви не один раз запитували таке у Google чи знайомих, але чіткої відповіді так і не отримали. Тут ви її теж не отримаєте, бо її не існує. Чому? Слухайте у подкасті

Запис Скільки за раз треба їсти гречки? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:16 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Жіноча і чоловіча їжа: чи має сенс такий поділ? Жіноча і чоловіча їжа: чи має сенс такий поділ? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/zhinocha-i-cholovicha-izha-chy-maie-sens-takyy-podil Fri, 30 Apr 2021 09:41:46 +0300 Чоловіки мають їсти більше, ніж жінки, "справжні" жінки не їдять жирного, але люблять солодке, а "справжні" чоловіки навпаки — їдять м'ясне та жирне. Багато з нас стикалися із такими твердженнями впродовж життя. Що про це думає фізіологія?

Запис Жіноча і чоловіча їжа: чи має сенс такий поділ? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/04/hr-z-ponedilka_2021-04-29.mp3 Чоловіки мають їсти більше, ніж жінки, "справжні" жінки не їдять жирного, але люблять солодке, а "справжні" чоловіки навпаки — їдять м'ясне та жирне. Багато з нас стикалися із такими твердженнями впродовж життя. Що про це думає фізіологія?

Запис Жіноча і чоловіча їжа: чи має сенс такий поділ? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:20 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Піца, солодке, шаурма та картопля фрі: забороняти чи дозувати? Піца, солодке, шаурма та картопля фрі: забороняти чи дозувати? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pitsa-solodke-shaurma-ta-kartoplia-fri-zaboroniaty-chy-dozuvaty Fri, 23 Apr 2021 10:23:57 +0300 Сьогодні модно відмовлятись від певної групи продуктів, страв чи компонентів, які входять у їжу. У немилість часто потрапляють мучні продукти, цукор, їжа швидкого приготування: піца, шаурма чи бургери. Окремий розділ заборони — картопля та макарони. Чому сочевицю їсти вигідніше, ніж булочки, але від останніх відмовлятись не варто, якщо полюбляєте — слухайте в подкасті

Запис Піца, солодке, шаурма та картопля фрі: забороняти чи дозувати? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/04/hr-z-ponedilka_2021-04-22.mp3 Сьогодні модно відмовлятись від певної групи продуктів, страв чи компонентів, які входять у їжу. У немилість часто потрапляють мучні продукти, цукор, їжа швидкого приготування: піца, шаурма чи бургери. Окремий розділ заборони — картопля та макарони. Чому сочевицю їсти вигідніше, ніж булочки, але від останніх відмовлятись не варто, якщо полюбляєте — слухайте в подкасті

Запис Піца, солодке, шаурма та картопля фрі: забороняти чи дозувати? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:43 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Марафони схуднення: користь, небезпека, самообман Марафони схуднення: користь, небезпека, самообман https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/marafony-skhudnennia-koryst-nebezpeka-samoobman Fri, 16 Apr 2021 10:49:58 +0300 Схуднути на 10 кілограм за тиждень, "почистити" кишківник та постійно тренуватись. Такими є принципи багатьох "оздоровчих" марафонів в Інтернеті, які я зустрічала. На що звертати увагу, коли обираєте собі марафон? Слухайте в подкасті.

Запис Марафони схуднення: користь, небезпека, самообман спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/04/hr-z-ponedilka_2021-04-15.mp3 Схуднути на 10 кілограм за тиждень, "почистити" кишківник та постійно тренуватись. Такими є принципи багатьох "оздоровчих" марафонів в Інтернеті, які я зустрічала. На що звертати увагу, коли обираєте собі марафон? Слухайте в подкасті.

Запис Марафони схуднення: користь, небезпека, самообман спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:29 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я М'язова маса: як набрати і кому потрібно? М'язова маса: як набрати і кому потрібно? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/m-iazova-masa-iak-nabraty-i-komu-potribno Fri, 09 Apr 2021 11:42:12 +0300 Чим відрізняється набір м'язової маси від звичного «поправитись»? Як набрати м'язову масу? За яких умов це можливо?

Запис М'язова маса: як набрати і кому потрібно? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/04/hr-z-ponedilka_2021-04-08.mp3 Чим відрізняється набір м'язової маси від звичного «поправитись»? Як набрати м'язову масу? За яких умов це можливо?

Запис М'язова маса: як набрати і кому потрібно? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 19:48 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я «Влізти» в літню сукню чи шорти: плюси, мінуси і небезпеки підходу «Влізти» в літню сукню чи шорти: плюси, мінуси і небезпеки підходу https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/vlizty-v-litniu-sukniu-chy-shorty-pliusy-minusy-i-nebezpeky-pidkhodu Fri, 02 Apr 2021 10:23:54 +0300 На вулиці теплішає, багато з нас дістає із шафи літній одяг. Дехто може зауважити, що сукня чи шорти, які минулого літа були частиною буденності, зараз не застібаються. Після такої малоприємної ситуації багато людей вирішує різко змінювати спосіб життя, щоб знову одягати улюблений одяг. Про плюси та небезпеки такого підходу слухайте в подкасті

Запис «Влізти» в літню сукню чи шорти: плюси, мінуси і небезпеки підходу спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/04/hr-z-ponedilka_2021-04-01.mp3 На вулиці теплішає, багато з нас дістає із шафи літній одяг. Дехто може зауважити, що сукня чи шорти, які минулого літа були частиною буденності, зараз не застібаються. Після такої малоприємної ситуації багато людей вирішує різко змінювати спосіб життя, щоб знову одягати улюблений одяг. Про плюси та небезпеки такого підходу слухайте в подкасті

Запис «Влізти» в літню сукню чи шорти: плюси, мінуси і небезпеки підходу спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 18:43 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Піст і їжа: про що варто пам'ятати Піст і їжа: про що варто пам'ятати https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/pist-i-izha-pro-shcho-varto-pam-iataty Thu, 25 Mar 2021 16:00:09 +0300 Дотримуватись посту чи ні — вибір тільки за вами. Але якщо ви з якихось причин вирішили змінювати спосіб харчування чи обмежувати себе в якихось продуктах — важливо це робити зважено та раціонально

Запис Піст і їжа: про що варто пам'ятати спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/03/hr-z-ponedilka_2021-03-25.mp3 Дотримуватись посту чи ні — вибір тільки за вами. Але якщо ви з якихось причин вирішили змінювати спосіб харчування чи обмежувати себе в якихось продуктах — важливо це робити зважено та раціонально

Запис Піст і їжа: про що варто пам'ятати спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 22:15 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Лінь: як боротись і чи треба? Лінь: як боротись і чи треба? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/lin-iak-borotys-i-chy-treba Fri, 19 Mar 2021 10:42:52 +0300 Лінь — це часто маскування реальної причини: нам лінь іти на роботу, бо ми її не любимо; лінь робити фізичні вправи, бо докучає біль в колінах. У цьому випуску ми обміркували, чому людям важливо бути щирими з собою.

Запис Лінь: як боротись і чи треба? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/03/hr-z-ponedilka_2021-03-18.mp3 Лінь — це часто маскування реальної причини: нам лінь іти на роботу, бо ми її не любимо; лінь робити фізичні вправи, бо докучає біль в колінах. У цьому випуску ми обміркували, чому людям важливо бути щирими з собою.

Запис Лінь: як боротись і чи треба? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:38 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Інтервальне голодування: бути чи не бути? Інтервальне голодування: бути чи не бути? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/interval-ne-holoduvannia-buty-chy-ne-buty Fri, 12 Mar 2021 09:05:15 +0300 Інтервальне голодування — один зі способів обмежити калорійність раціону. У цього інструменту є свої плюси і мінуси. Комусь він справді ідеально допоможе відновити адекватне відчуття ситості-голоду і скинути зайві кілограми, а для когось інтервальне гололодування може стати тригером і спровокувати чи посилити розлад харчової поведінки.

Запис Інтервальне голодування: бути чи не бути? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/03/hr-z-ponedilka_2021-03-11.mp3 Інтервальне голодування — один зі способів обмежити калорійність раціону. У цього інструменту є свої плюси і мінуси. Комусь він справді ідеально допоможе відновити адекватне відчуття ситості-голоду і скинути зайві кілограми, а для когось інтервальне гололодування може стати тригером і спровокувати чи посилити розлад харчової поведінки.

Запис Інтервальне голодування: бути чи не бути? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 22:20 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?» Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?» https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/chomu-varto-zabuty-pro-pytannia-shcho-isty-rann-oiu-vesnoiu Thu, 04 Mar 2021 11:18:33 +0300 Що їсти ранньою весною, щоб стати здоровішими? Яких вітамінів «попити» в цей час? Це ті питання, які варто залишити в минулому. Наше харчування має бути повноцінним і просто адекватним у будь-яку пору року

Запис Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?» спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/03/hr-z-ponedilka_2021-03-04.mp3 Що їсти ранньою весною, щоб стати здоровішими? Яких вітамінів «попити» в цей час? Це ті питання, які варто залишити в минулому. Наше харчування має бути повноцінним і просто адекватним у будь-яку пору року

Запис Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?» спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:07 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Біг, тренажерна зала, пілатес, TRX чи йога: що обрати? Біг, тренажерна зала, пілатес, TRX чи йога: що обрати? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/bih-trenazherna-zala-pilates-trx-chy-yoha-shcho-obraty Fri, 26 Feb 2021 09:37:32 +0300 Яку фізичну активність обрати? Якщо коротко, то ту, яка вам подобається! Це надзвичайно важливо, бо тільки улюблена справа може перетворитися в приємну рутину. Але що робити, коли ви ще не знаєте, яка саме фізична активність вам до вподоби? Пробувати різне і визначатись. Якщо визначитись складно, допоможе усвідомлене розуміння того, який спосіб тренування потрібен вам саме зараз

Запис Біг, тренажерна зала, пілатес, TRX чи йога: що обрати? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/02/hr-z-ponedilka_2021-02-25.mp3 Яку фізичну активність обрати? Якщо коротко, то ту, яка вам подобається! Це надзвичайно важливо, бо тільки улюблена справа може перетворитися в приємну рутину. Але що робити, коли ви ще не знаєте, яка саме фізична активність вам до вподоби? Пробувати різне і визначатись. Якщо визначитись складно, допоможе усвідомлене розуміння того, який спосіб тренування потрібен вам саме зараз

Запис Біг, тренажерна зала, пілатес, TRX чи йога: що обрати? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:54 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я «Корисні» десерти і «здорові» батончики: чи варто заміняти ними улюблений «Наполеон»? «Корисні» десерти і «здорові» батончики: чи варто заміняти ними улюблений «Наполеон»? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/korysni-deserty-i-zdorovi-batonchyky-chy-varto-zaminiaty-nymy-uliublenyy-napoleon Fri, 19 Feb 2021 12:44:46 +0300 "ЗОЖ-ні" торти, "ПП-цукерки", корисні тістечка, енергетичні або фітнес батончики! Багато з нас стикались з такими продуктами, можливо навіть активно скуповували їх. Це не дивно: харчова індустрія вловила нову моду і все активніше пропонує нам різноманітні продукти, які називає здоровими, зокрема і всякі солодощі. Але чи дійсно вони про здоров'я?

Запис «Корисні» десерти і «здорові» батончики: чи варто заміняти ними улюблений «Наполеон»? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/02/hr-z-ponedilka_2021-02-18.mp3 "ЗОЖ-ні" торти, "ПП-цукерки", корисні тістечка, енергетичні або фітнес батончики! Багато з нас стикались з такими продуктами, можливо навіть активно скуповували їх. Це не дивно: харчова індустрія вловила нову моду і все активніше пропонує нам різноманітні продукти, які називає здоровими, зокрема і всякі солодощі. Але чи дійсно вони про здоров'я?

Запис «Корисні» десерти і «здорові» батончики: чи варто заміняти ними улюблений «Наполеон»? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 23:47 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Ми переїдаємо, коли мало спимо. Як це працює? Ми переїдаємо, коли мало спимо. Як це працює? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/my-pereidaiemo-koly-malo-spymo-yak-tse-pratsiuie Fri, 12 Feb 2021 12:21:28 +0300 Культура трудоголізму, коли "мало сплю, зате багато встигаю", хронічний стрес, звичка дивитись улюблений серіал до пізньої ночі і переїдання мають у собі більше спільного, ніж може здатися на перший погляд. Депривація сну інколи стає коренем таких проблем як ожиріння чи депресія, тому не варто нехтувати цим природнім способом відновлення сил чи ігнорувати його порушення

Запис Ми переїдаємо, коли мало спимо. Як це працює? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/02/hr-z-ponedilka_2021-02-11.mp3 Культура трудоголізму, коли "мало сплю, зате багато встигаю", хронічний стрес, звичка дивитись улюблений серіал до пізньої ночі і переїдання мають у собі більше спільного, ніж може здатися на перший погляд. Депривація сну інколи стає коренем таких проблем як ожиріння чи депресія, тому не варто нехтувати цим природнім способом відновлення сил чи ігнорувати його порушення

Запис Ми переїдаємо, коли мало спимо. Як це працює? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:31 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Тренажерна зала: чи можливо «перекачатись»? Тренажерна зала: чи можливо «перекачатись»? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/trenazhernyy-zal-chy-mozhlyvo-perekachatys Fri, 05 Feb 2021 12:41:52 +0300 Саме тягання «заліза» є найшвидшим і найефективнішим способом розвинути м'язову масу, а розвинена м'язова маса — один зі стовпів нашого здоров'я та щасливого довголіття. Під час силового тренування, звісно, можна собі нашкодити, але боятись роботи з вагою — не варто, краще підходити до питання раціонально та усвідомлено.

Запис Тренажерна зала: чи можливо «перекачатись»? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/02/hr-z-ponedilka_2021-02-04.mp3 Саме тягання «заліза» є найшвидшим і найефективнішим способом розвинути м'язову масу, а розвинена м'язова маса — один зі стовпів нашого здоров'я та щасливого довголіття. Під час силового тренування, звісно, можна собі нашкодити, але боятись роботи з вагою — не варто, краще підходити до питання раціонально та усвідомлено.

Запис Тренажерна зала: чи можливо «перекачатись»? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 20:35 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я ГМО: безпека чи загроза? Пояснення науковиці ГМО: безпека чи загроза? Пояснення науковиці https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/hmo-bezpeka-chy-zahroza-poiasnennia-naukovytsi Fri, 29 Jan 2021 15:25:42 +0300 ГМО — ця абревіатура багатьох людей в Україні, тай по всьому світу, частенько вводить в жах. У минулому подкасті ми зачепили тему генетично модифікованих рослин, чим викликали трохи питань і обурення. Тому цього разу я запросила до спілкування докторку біологічних наук Оксану Півень, яка, зі своєї наукової точки зору пояснила, що ж там з тим ГМО, і чи можна його їсти людям

Запис ГМО: безпека чи загроза? Пояснення науковиці спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/01/hr-z-ponedilka_2021-01-28.mp3 ГМО — ця абревіатура багатьох людей в Україні, тай по всьому світу, частенько вводить в жах. У минулому подкасті ми зачепили тему генетично модифікованих рослин, чим викликали трохи питань і обурення. Тому цього разу я запросила до спілкування докторку біологічних наук Оксану Півень, яка, зі своєї наукової точки зору пояснила, що ж там з тим ГМО, і чи можна його їсти людям

Запис ГМО: безпека чи загроза? Пояснення науковиці спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 14:10 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я ГМО, глютен і трансжири: що з цього є злом? ГМО, глютен і трансжири: що з цього є злом? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/hmo-hliuten-i-trans-zhyry-shcho-z-ts-oho-ie-zlom Fri, 22 Jan 2021 10:28:40 +0300 Бажаючи змінити спосіб життя, багато з нас заплутується у хибних твердженнях та уявленнях. Воно й не дивно: псевдонаукові теорії полюють за нами у кожному куточку Instagram та інших соціальних мереж. Ми ж намагались розібратись у тому, що наука каже про ГМО, глютен і трансжири

Запис ГМО, глютен і трансжири: що з цього є злом? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/01/hr-z-ponedilka_2021-01-21.mp3 Бажаючи змінити спосіб життя, багато з нас заплутується у хибних твердженнях та уявленнях. Воно й не дивно: псевдонаукові теорії полюють за нами у кожному куточку Instagram та інших соціальних мереж. Ми ж намагались розібратись у тому, що наука каже про ГМО, глютен і трансжири

Запис ГМО, глютен і трансжири: що з цього є злом? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 22:13 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я «Молочка» і цукор — біла смерть? Коли і кому варто відмовлятись? «Молочка» і цукор — біла смерть? Коли і кому варто відмовлятись? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/molochka-i-tsukor-bila-smert-koly-i-komu-varto-vidmovliatys Thu, 14 Jan 2021 11:22:08 +0300 Цукор — біла смерть, а молоко краще рослинне — твердження з якими часто можна зустрітись в інтернеті. Але це не зовсім так. Білим рафінованим цукром і справді краще не зловживати, але заміняти його медом точно не варто. Якщо ви погано сприймаєте лактозу, краще не мучити своє тіло молочними продуктами, однак корисність «рослинного молока» дуже переоцінена, особливо, якщо у нього додають той самий кристалічний цукор.

Запис «Молочка» і цукор — біла смерть? Коли і кому варто відмовлятись? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/01/hr-z-ponedilka_2021-01-14.mp3 Цукор — біла смерть, а молоко краще рослинне — твердження з якими часто можна зустрітись в інтернеті. Але це не зовсім так. Білим рафінованим цукром і справді краще не зловживати, але заміняти його медом точно не варто. Якщо ви погано сприймаєте лактозу, краще не мучити своє тіло молочними продуктами, однак корисність «рослинного молока» дуже переоцінена, особливо, якщо у нього додають той самий кристалічний цукор.

Запис «Молочка» і цукор — біла смерть? Коли і кому варто відмовлятись? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 20:12 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як їсти і наїдатись? Практичні поради Як їсти і наїдатись? Практичні поради https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yak-isty-i-naidatys-praktychni-porady Thu, 07 Jan 2021 11:57:27 +0300 Ситість — запорука гарного настрою, доброго самочуття і стабільності психіки. Це важливий критерій, який варто враховувати, коли плануємо свою трапезу. Однак, думаю багатьом з нас відома ситуація, коли попри великі поріції ситість не наставала? Або після об'ємного обіду проходило хвилин 40, і нас знову накривав голод? Чому так і що з цим робити слухайте в подкасті

Запис Як їсти і наїдатись? Практичні поради спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2021/01/hr-z-ponedilka_2021-01-07.mp3 Ситість — запорука гарного настрою, доброго самочуття і стабільності психіки. Це важливий критерій, який варто враховувати, коли плануємо свою трапезу. Однак, думаю багатьом з нас відома ситуація, коли попри великі поріції ситість не наставала? Або після об'ємного обіду проходило хвилин 40, і нас знову накривав голод? Чому так і що з цим робити слухайте в подкасті

Запис Як їсти і наїдатись? Практичні поради спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 11:42 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як зробити святковий стіл безпечнішим? Як зробити святковий стіл безпечнішим? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yak-zrobyty-sviatkovyy-stil-bezpechnishym Thu, 31 Dec 2020 11:36:19 +0300 Набряки, сум, злість, безсилля — стани, які виникають після зловживання алкоголем та новорічними смаколиками. Багато з нас любить смачно поїсти, але ніхто не любить почуватись погано. Як отримати задоволення від їжі і почуватись після цього добре? Слухайте у подкасті

Запис Як зробити святковий стіл безпечнішим? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-31.mp3 Набряки, сум, злість, безсилля — стани, які виникають після зловживання алкоголем та новорічними смаколиками. Багато з нас любить смачно поїсти, але ніхто не любить почуватись погано. Як отримати задоволення від їжі і почуватись після цього добре? Слухайте у подкасті

Запис Як зробити святковий стіл безпечнішим? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:17 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Як не переїсти на свята? Практичні поради Як не переїсти на свята? Практичні поради https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yak-ne-pereisty-na-sviata-praktychni-porady Fri, 25 Dec 2020 10:18:42 +0300 Інтервали між прийомами їжі та організація дозвілля допоможуть нам тримати себе в формі навіть у святковий період

Запис Як не переїсти на свята? Практичні поради спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-24.mp3 Інтервали між прийомами їжі та організація дозвілля допоможуть нам тримати себе в формі навіть у святковий період

Запис Як не переїсти на свята? Практичні поради спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 23:19 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Мотивація регулярно тренуватись: де, як і звідки брати? Практичні поради Мотивація регулярно тренуватись: де, як і звідки брати? Практичні поради https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/motyvatsiia-rehuliarno-trenuvatys-de-iak-i-zvidky-braty-praktychni-porady Thu, 17 Dec 2020 16:46:08 +0300 Як сильне тіло допоможе нам не впасти на ожеледиці?

Запис Мотивація регулярно тренуватись: де, як і звідки брати? Практичні поради спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-17.mp3 Як сильне тіло допоможе нам не впасти на ожеледиці?

Запис Мотивація регулярно тренуватись: де, як і звідки брати? Практичні поради спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 20:47 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я Алкоголь і людство: чи існує взаємна любов? Алкоголь і людство: чи існує взаємна любов? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/alkohol-i-liudstvo-chy-isnuie-vzaiemna-liubov Fri, 11 Dec 2020 10:35:09 +0300 Пити чи не пити — питання, яке кожна людина вирішує самостійно. Однак існує багато наукових фактів про вплив алкоголю на організм людини, і всі вони — не на користь етанолу.

Запис Алкоголь і людство: чи існує взаємна любов? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-10.mp3 Пити чи не пити — питання, яке кожна людина вирішує самостійно. Однак існує багато наукових фактів про вплив алкоголю на організм людини, і всі вони — не на користь етанолу.

Запис Алкоголь і людство: чи існує взаємна любов? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:14 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я «Їжте більше овочів та фруктів» — чому це пів правди? «Їжте більше овочів та фруктів» — чому це пів правди? https://hromadske.radio/podcasts/z-ponedilka/yizhte-bil-she-ovochiv-ta-fruktiv-chomu-tse-piv-pravdy Mon, 07 Dec 2020 17:15:14 +0300 Ми часто чуємо пораду про те, що треба їсти більше фруктів та овочів. Часто це стандартна фраза від тих, хто розповідає, як швидко та ефективно нам схуднути. Але чи справді посилене поїдання фруктів допоможе скинути зайву вагу? А попередити серцево-судинні захворювання?

Запис «Їжте більше овочів та фруктів» — чому це пів правди? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> https://static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-03.mp3 Ми часто чуємо пораду про те, що треба їсти більше фруктів та овочів. Часто це стандартна фраза від тих, хто розповідає, як швидко та ефективно нам схуднути. Але чи справді посилене поїдання фруктів допоможе скинути зайву вагу? А попередити серцево-судинні захворювання?

Запис «Їжте більше овочів та фруктів» — чому це пів правди? спершу з'явиться на Громадське радіо.

]]> 21:33 false omelchencos@gmail.com (Громадське Радіо)Громадське Радіоспорт,глютен,дієта,спортивна,дієта,похудіння,здоров,я