智慧語錄

勇敢的你，黑夜裡也有能發光的溫柔時刻

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 16 Apr 2025 16:28:00 +0000

夜晚，從不是一切的終點。

而是我們看見微光的時刻。

無論是遠方的星光、城市的燈火，
還是你眼底悄悄藏著的那一點微光，
都能在夜裡相遇，靜靜點亮希望的方向。

這支我親自拍攝、剪輯完成的晚安療癒影片，
取材自今年的桃園燈會，
在那個燈火輝映、人潮穿梭的夜裡，
我看見的不只是光的形狀，
更是它們傳遞出的溫柔與勇氣。

有些光，是為了被看見，
也有些，是為了在心裡留下痕跡。

我們總在生活中來來去去，走過熱鬧、也經過安靜。
有時候，光就在不經意的轉角出現，
像一個熟悉的擁抱，
讓我們在黑夜裡也能相信 — —
我們不孤單。

一盞一盞的光，像一顆顆願望，
在夜色中彼此靠近，不再孤單。

這些句子，來自影片中的字幕。
它們不只是晚安語錄，
更是我想送給每一位正在努力生活的你：
也許你今天過得有點辛苦、
也許你正在默默堅持一件沒人看見的事 — —
那麼，希望這段文字和畫面能陪你，
安心地入夢。

不用太亮，也不用太快，
只要不熄，就夠勇敢。

我們都不是一路發光的人。
但只要你願意守住心裡那道光，
總會有人在某個時刻，因你而感到溫暖。

今晚的這盞燈，是為你點的。
在夢的入口處，請記得：
你不是一個人。

願你像窗邊的光一樣溫柔，像那些多肉植物一樣，靜靜地活著，也靜靜地美著

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 14 Apr 2025 16:07:00 +0000

清晨，陽光透過窗簾的縫隙，靜靜地落在書桌角落。那道光，不張揚、不急迫，彷彿在對我們說：「早安，今天也不必匆忙。」

我總是在這樣的光影裡，想到那些小小的多肉植物。它們安靜地待在角落，不與人爭，不與花競，只是默默地呼吸、成長，在不經意的一瞥裡，展現出獨特的色彩與形狀。它們不大聲喊叫，也不急著盛放。它們只是靜靜地活著，也靜靜地美著。

那天，我的朋友在大陸雲南的斗南花市閒逛。琳瑯滿目的多肉植物，像是一場色彩溫柔的低語 — — 有的晶瑩如寶石，有的毛茸茸地像貓耳朵，有的排列成層層花瓣，彷彿等待春天的祝福。每一盆都是時間的結晶，是自然最細膩的詩句。

多肉植物的魅力：不只是可愛

多肉植物之所以受到喜愛，不只因為它們的外觀可愛，更因為它們的生命力和療癒感。例如，白牡丹（Graptoveria cv. Titubans）是景天科的混血品種，外型像白玫瑰，葉片厚實，容易照顧，適合新手栽培。（請參考42 種高人氣多肉植物介紹與照顧方式。）

黃麗（Sedum adolphii）則是另一種受歡迎的品種，葉片厚實飽滿，春天時葉背到葉尖會呈現淡淡的橙紅色，喜歡充足的陽光，是陽臺或窗邊的理想選擇。

Youtube多肉植物影片觀賞

照顧多肉植物的小秘訣

照顧多肉植物並不困難，但需要注意以下幾點：

日照：多肉植物需要充足的日照，建議每天至少2～4小時的陽光。
澆水：避免過度澆水，一般每週澆水一次即可，視季節和環境而定。（參考多肉植物完全指南）
通風：保持良好的通風，避免悶熱潮濕的環境，防止根部腐爛。（參考【多肉植物照顧方式】多肉植物養不活？掌握 10 照顧關鍵，養出健康肥美的多肉）
土壤：使用排水良好的多肉專用土，例如混合了白火山石、黑火山石、蛭石、赤玉土等。

高樓有燈，人間有暖

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 12 Apr 2025 18:01:00 +0000

燈火人間：夜、光與慈悲的冥想

夜幕低垂，城市的高樓逐一亮起燈光，點燃了人間的溫暖。這些燈火，不只是建築的照明，更是生活的證明、情感的軌跡和希望的閃爍。

每一扇窗後，都有一段故事。也許是一家人圍坐在餐桌前談天說地，也許是一個人獨自加班，鍵盤聲與寂寞相伴。也許是戀人依偎著看電視，也許是年邁長者靜坐窗前，凝視著遠方早已熟悉的街景。

我們常說城市是冷漠的。但當你抬頭望見那一盞盞燈火，就會發現，即使在水泥牆與玻璃窗之後，溫柔與熱情依然在流動。這些燈，像夜空中的星星，不喧嘩，卻一直在那裡。

聽說有人曾在京都旅行時，夜晚走過祇園的小巷，看見一間間町家透出溫暖的微光，茶香與人聲低語穿過紙門。那時他說：「原來家的感覺，不在地點，而在那一盞光。」這句話讓我想起《法華經》中的一句話：「是心作佛，是心是佛。」光，不來自外境，而是發自每一顆願意照亮他人的心。

《The Book of Joy》（作者：Dalai Lama & Desmond Tutu）一書提到：「真正的快樂來自關懷他人，從內心的溫柔與慈悲出發。」這不正是城市的夜燈默默傳遞的訊息？走在街上，風吹過外套邊角，手握熱飲，抬頭一看，那一盞還亮著的陽臺燈、那條小巷口的窗光，都像是在說：「你不是一個人。」亞馬遜

另一位旅人曾分享他在尼泊爾山區斷電的夜裡，唯一的光來自寺廟大殿裡的油燈。他聽見一位老僧輕聲說道：「心若有光，不懼黑暗。」這句話深深印在我心中。城市的萬家燈火，也許就是千萬顆發光的心。

我開始喜歡上夜裡的散步，喜歡那種看見燈火就覺得安心的感覺。彷彿整座城市都在輕聲告訴你：「回家的路在那裡，那裡有人等你。」或更深地提醒著我們：在這個看似冰冷的世界裡，始終有光，始終有人心如燈火般溫暖。

高樓有燈，人間有暖。

只要我們還願意彼此看見，還願意為別人點一盞燈，那麼無論世界多暗，我們的心裡也總會亮著光。正如佛陀證悟時所體會的真理：光，不在遠方，而是在我們自己的內心深處。

延伸閱讀好書推薦：

📘 The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World
作者 Dalai Lama & Desmond Tutu。一本關於慈悲、內心安穩與快樂真諦的書，溫暖而深刻。

📗 燈火樓臺（高陽・胡雪巖系列）
以清末商賈為主軸，描繪人情冷暖與生命起伏，如同城市中燈火般深沉與真實。

願你在每個微光時刻，都感受到生命的堅強、謙卑與溫柔

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 12 Apr 2025 14:23:00 +0000

日子在流轉，花兒在生長。有些柔弱，比我們想像的堅強。

這句話如同春日晨光，輕柔卻深刻，提醒我們：即使看似脆弱的生命，也蘊藏著無比的堅韌與力量。在忙碌與壓力交織的生活中，我們或許會忽略那些微小卻重要的存在。然而，正是這些「溫柔謙卑的生命」，教會我們如何在風雨中堅持，如何在平凡中尋找不凡。

沈善書在《歲月漫長，你要閃閃發光：學會在愛與被愛裡找到平靜和力量，共同擁抱生命中的每個瞬間》一書中，以詩意的語言，描繪人生旅程中的愛與成長。她提醒我們，即使在孤獨與挑戰中，也要保持勇敢和真實，因為每個人都有閃耀的可能。博客來

《朵朵自在小語》則以簡單卻深刻的語句，鼓勵我們接受自己的每一面，無論是喜悅還是悲傷。書中提到：「每一個片刻，小幸福，心的安歇。」這些話語如同春風，撫慰我們疲憊的心靈。博客來

《落花繽紛》一書以花朵的生命歷程，象徵人們在困境中的堅持與成長。作者寫道：「在貧脊山巒中的苦難之花，除了感謝大自然的滋潤外，只有自我灌溉、珍惜、吸納，並依賴生存本能而成長。」這段話告訴我們，即使環境艱難，只要心存希望，就能綻放屬於自己的光芒。博客來

《即使徘徊，我們還是會走向明天：讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下》則以溫暖的插畫與文字，陪伴我們走過焦慮與迷惘。作者跳舞蝸牛分享如何在不完美的人生中，找到屬於自己的幸福。她鼓勵我們：「讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下。」博客來

最後，《那些日子，遇見了更好的自己》以真摯的筆觸，描繪人們在生活中面對的困難與成長。書中提到：「傲嬌是一種靈魂。」這句話點醒我們，要勇敢地表達自己，接受自己的不完美，因為那正是我們獨特的地方。博客來

這些書籍如同一朵朵盛開的花朵，溫柔地陪伴我們走過人生的每一段路程。它們教會我們，即使在最黑暗的時刻，也要相信光明的存在。在這個春日的午後，讓我們向這些溫柔謙卑的生命致敬，並學習他們的堅韌與美麗。

就算看不清方向，也要相信腳下的每一步都在前進

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 10 Apr 2025 13:33:00 +0000

人生的旅途上，前方的路，往往不是筆直清晰的康莊大道，而是彎彎繞繞、霧氣瀰漫的未知之境。然而，即使前方的道路模糊不清，我們也應該堅信，每一步都在推動我們向前邁進。正如Jeff Bauman在《我無所畏：就算失去雙腳，也要用意志跑完人生！》分享的，他在2013年波士頓馬拉松爆炸案失去雙腿後，如何憑藉堅定的意志力，克服身體的限制，重新站起來，並重返波士頓馬拉松，展現「我無所畏」的精神。博客來

一切都不確定的時候，有些人的洞見如同明燈般，指引我們如何在迷惘中堅持信念、從挫折中汲取力量。他們指引我們相信，每一步的前行，都有它的意義，每跨出一步，都是對未來的回應和期待。像是Angela Duckworth所著的Grit: The Power of Passion and Perseverance，便以研究佐證，說明真正的成功不是靠天賦，更關鍵的是對目標的執著、熱情與長期堅持的毅力。這種不動搖的毅力，成為我們在黑暗中摸索的最大倚靠，也提醒我們，即使看不清方向，持續的努力和堅持是通往成功的要素。亞馬遜

類似的精神，也出現在David Goggins的Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds一書中。這位曾經歷貧困、霸凌與身心創傷的作者，最後成為特種部隊成員和超馬選手。他透過自我對話與極限訓練，證明人類心智的潛力遠比我們想像的強大，只要願意挑戰，就能突破眼前的重重障礙。亞馬遜

回到華文世界，周凡的《倒著看人生：就算沒有雙腳，用手也要追逐自己的夢想》則帶來截然不同的感動。他因病失去雙腿，卻依然以雙手參與飛行傘、潛水、鐵人三項等極限運動。他的故事告訴我們，夢想不問身體的限制，關鍵在於是否有那份「就算用手，也要追逐」的決心。博客來

這份堅持也在夏文芳的《聰明人從不走捷徑，夢想的路要用雙腳丈量》一書獲得呼應。她以親身經歷寫出一段段努力耕耘的故事，強調夢想從來沒有捷徑，只有腳踏實地、一步一腳印，才能真正達成目標。她的話語，是對每一個陷入焦躁與迷惘的人的溫柔提醒。博客來

而Ryan Holiday在The Obstacle Is the Way: The Timeless Art of Turning Trials into Triumph一書，則借用古羅馬斯多葛哲學的智慧，強調「障礙本身，就是道路」，教導讀者如何將障礙轉化為成功的機會，強調每一個困難，都是通往成功的必經之路。當我們學會把困難當作成長的契機，那些曾讓我們止步的挑戰，反而成為推動前行的力量。亞馬遜

來自挪威的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen），則在《我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％》一書中，提供具體的方法，幫助我們訓練內在的意志力。他認為，潛能不是天生的，而是可以透過鍛鍊開發出來的資源。當我們學會和自己對話、突破內心障礙，生命的可能性便會隨之開展。博客來

林慶昭在《為夢想，踏上荊棘之路也不怕》中分享32條強化內心的方法，提醒我們在面對人生的磨難時，能夠調整心態，勇敢前行。他強調人生本來就有磨練，重要的是我們如何看待並應對這些挑戰。博客來

Carol S. Dweck在《Mindset》一書提出「成長型思維」的概念，讓我們明白，擁有這種思維模式的人，更能在面對挑戰時保持積極，並從失敗中學習成長。亞馬遜

這些來自不同文化、背景與人生歷程的聲音，共同傳達相同的訊息：即使眼前的道路模糊不清，也應該相信自己腳下的每一步，都在引領我們走向更美好的未來。只要持續向前，我們終將走出自己的節奏與步伐。堅持信念，不是因為一路都光明，而是因為我們深信 — — 那光就在不遠的前方，等待我們抵達。

再黑的夜也會過去，堅持下去，總有花開燦爛的一天

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 09 Apr 2025 16:50:00 +0000

這句話提醒我們，不管面對多麼艱難的時刻，只要堅持不懈，終將迎來美好的未來。我們透過幾本書的分享，探討如何在黑暗中堅持，迎接屬於自己的光明。

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首先，萬特特的《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花(★萬特特寫給女性覺醒之書─特別收錄：寫給台灣讀者的一封信)》提醒我們，每個人的成長步調各異，不必和他人比較。她鼓勵讀者：「親愛的女孩，想像一下，三年後你真的成為自己喜歡的樣子，你喜歡的一切都在身邊。」這句話激勵我們，即使現在看不到成果，也要相信自己的努力，終有一天會開花結果。博客來

接著，羅布列（I.C. Robledo）在《抄寫吧！成就美好人生的365句英文格言》一書，強調專注於自己能夠掌控的事情，而不是無法掌控的事物。這提醒我們，在面對困難時，將注意力放在可以改變的方面，逐步前進，最後就能戰勝黑暗。博客來

此外，《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》一書的內容也提到：「你擁有療癒自己的力量」（DAY 91）。這句話提醒我們，每個人都有內在的力量，可以在困難的時期自我療癒，堅持下去，終將迎來光明。博客來

Amazon.com有三本書，進一步探討在黑暗中堅持與轉化的主題。

《The Darkest Night Will Pass》，作者：Merci Sithole。這本自助指南提供基於恩典的實用見解，幫助讀者克服逆境，建立韌性，並在艱難時期找到希望。亞馬遜

《From Darkness to Destiny: A Journey of Resilience, Love, and Transformation》，作者：Brittany。這本書講述作者面對抑鬱、巨大損失和單親母親的挑戰，透過堅韌、信仰和自我發現，最後找到人生的目的，重聚家庭，並敞開心扉迎接意想不到的愛情。亞馬遜

《Light Through Darkness》，作者：Harriet Cabelly。這本書不只是回憶錄，更是指南，適用於任何面對逆境的人。不管正在經歷疾病、失去或生活中的日常掙扎，這本書邀請你發現自己內在的力量和感恩之心。亞馬遜

總而言之，黑暗的時刻雖然難熬，但只要堅持信念，專注於自己的成長，終將迎來屬於自己的燦爛花期。

你不是迷路，只是還沒看到出口而已

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Apr 2025 14:52:00 +0000

在人生的道路上，我們有時會覺得困頓和迷茫，彷彿走進了無盡的迷宮，無法找到前進的出口。可是，正如那句經典的話所說：「你不是迷路，只是還沒看到出口而已。」

這句話不只是對我們心靈的安慰，也提醒我們：困境只是暫時的，出口總在前方，只需耐心等待，或許一個全新的思維方式便能指引我們走出困境。許多作家和思想家也提出類似的觀點，他們的智慧不只幫助我們看清迷霧中的方向，也教導我們如何轉化自己的思維，成為真正的自己。

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葛林．嘉寶所著《長期精神動力取向心理治療─基本入門》是深入探討精神動力取向心理治療的入門教材。作者以豐富的臨床經驗，介紹了治療過程中的關鍵概念，如同理共感、治療聯盟關係、無意識的意義、移情、阻抗等。這些概念的理解，能幫助我們在面對困境時，找到適當的應對方式，逐步走出陰霾。博客來

劉錫權的《衝動與脈動：創作經驗中的心理動力》探討創作過程中的心理機制。作者藉由自身的創作經驗，分析啟動創作欲力的心理樣態，並回應創作衝動的原型與時代遞延下的殘餘。這本書讓我們理解，創作不只是藝術表達，更是探索自我、釋放內在動力的過程，幫助我們在迷茫中找到自我實現的出口。博客來

這兩本書共同傳遞了一個訊息：當我們感到迷失，應該回歸內心，發掘自身的潛力，保持積極的心態，勇敢面對挑戰。正如這句話所啟示的，出口就在前方，只要我們不放棄，總能找到前進的道路。

Claude M. Bristol在《The Magic of Believing: The Classic Guide to Unlocking the Power of Your Mind》一書指出，信念的力量無比強大，能夠改變我們的生活。他認為，人的潛能往往被自己所限制，而信念則是打破這些限制的關鍵。不管面對多大的挑戰，只要你堅信自己能夠克服，內心的力量就會引領你突破困難，最終達到目標。這本書告訴我們，困境中最需要的不是迷茫與放棄，而是信心與行動，這樣才能找到屬於自己的出口。亞馬遜

這本書的中譯書名是《信念的力量：開發你的內在力量，將潛能轉化為實力，成為你真心想要成為的那個人》，值得再次強調的是，這本書深入探討信念對個人成功與成長的重要性。作者並且提供實用的方法，幫助讀者開發內在潛能，克服困難，實現目標。這些方法的運用，能讓我們在面對挑戰時，保持積極的心態，找到前行的力量。博客來

和這本書相輔相成的是，Norman Vincent Peale的《The Power of Positive Thinking》，強調正面思考對人生的深遠影響。Peale認為，不管在什麼情況下，保持樂觀的心態能夠激發無窮的動力，甚至能夠改變外在的現實。書中講述許多具體的方法，幫助人們克服內心的恐懼和不安，並用正面的心態面對生活中的挑戰。他指出，當我們將注意力集中在正面的事物上，不管外界如何變化，內心的平靜與力量將始終陪伴我們，指引我們走向光明的未來。亞馬遜

Anthony Robbins在《Awaken the Giant Within》一書，進一步探討如何掌控自己的情緒和行為，激發內在的巨大潛能。Robbins認為，每個人都有無限的可能性，只是需要改變思維模式，發現自己真正的潛力。他強調，透過改變我們的情緒和行為，可以創造出全新的生活方式，而且在每個挑戰中找到成長的機會。這本書不只幫助讀者了解如何克服困難，更教會我們如何把每一次的困境化為提升自己的契機，最後走向更豐富的生活。亞馬遜

Mark Manson在《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》一書中，馬克·曼森提出另一種觀點。他認為，人生的困境並非應該避免，而是應該正視並接受。書中指出，現代社會過度強調無所畏懼與完美，導致我們忽略內心最真實的需求。Manson告訴我們，真正的成長來自選擇那些值得我們關注的事物，而不是盲目追求所有的成功與認可。他的理念啟發我們重新審視生活中的優先事務，並專注於那些真正能夠帶來內心平靜與成就的目標，從而找到屬於自己的出口。亞馬遜

這讓我想到，我們面對人生的困境與挑戰時，常常會本能地想要逃避或迴避。但是正如法鼓山的釋聖嚴法師所說：「面對它、接受它、處理它、放下它」，這四個步驟揭示了一個深刻的道理。首先，我們需要「面對它」，也就是要正視我們的困境，而不是逃避。這與Mark Manson在《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》中的觀點相符。

接著，「接受它」，這是讓我們釋放抗拒情緒的關鍵。當我們不再與困境對抗，而是接受它們的存在，我們就能從中找到力量，而不是被困住。就像Mark Manson提到的，我們每個人都只能選擇給予有限的關注與能量，應該將這些精力集中在最重要的事情上。

「處理它」則是指我們要積極解決問題，採取行動，而不是坐以待斃。這不只是理性思考的結果，也是心靈上的一種釋放。最後，「放下它」，這一步讓我們學會如何釋放過去，讓困境不再控制我們的未來。

這一系列的步驟，正是讓我們從困境中找到出口的過程。與其困惑於如何避開挑戰，不如學會勇敢面對，接受並處理，最後放下過去，迎向更加開闊的未來。

James Clear的另一部作品《Atomic Habits》，則關注日常小習慣的力量，並指出持之以恆的微小改變，能夠帶來巨大的結果。Clear認為，習慣的力量往往被忽視，但它是改變生活的重要工具。不管是改善健康、學習新技能，還是達成長期目標，透過養成良好的習慣，能夠幫助我們逐步接近理想的自我。書中深入探討了如何建立正向習慣，並提供具體的實踐方法，幫助讀者從微小的改變開始，最後實現長期的突破。亞馬遜

最後，don Miguel Ruiz和Peter Coyote等人寫的《The Four Agreements》，提出四條簡單但強大的生活法則，幫助我們走向心靈的自由。這四條法則分別是：不對別人說話胡亂、不要把事情個人化、不要假設一切、而且永遠做最好。這些簡單的原則，讓我們在面對外界壓力和內心困惑時，能夠保持冷靜和清晰。書中的智慧告訴我們，真正的自由來自內心的平靜，當我們擁有這份平靜，不管遭遇何種挑戰，都能夠找到自己的出口。亞馬遜

每本書都以不同的方式提醒我們，面對困境時不應輕易放棄，而是應該改變自己的思維與行為，尋找那條通往出口的路。正如「你不是迷路，只是還沒看到出口而已」所說，當我們持續努力、保持信念，最後一定能夠走出陰霾，走向光明。

不是不夠好，是你還在前往更好的路上

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Apr 2025 10:31:00 +0000

在這個總是被標準與比較包圍的時代，我們太容易懷疑自己是否足夠好。是不是太慢了？是不是落後了？是不是別人早就抵達了我還在努力的地方？但其實，正如那句溫柔卻堅定的提醒：「不是不夠好，是你還在前往更好的路上。」

而且，在人生的某些時刻，我們總會懷疑自己是不是不夠好。面對成長的壓力、人際關係的挫折或社會的標準，我們不免產生不安與自我否定。然而，「不是不夠好，是你還在前往更好的路上」這句話也提醒我們：你不是停滯不前，而是正在經歷蛻變。許多書籍中，我們都能找到這樣的理解與支持。

蔡宜芳在《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》一書，誠實地揭露這樣的心聲。她談到自己在達成目標之後，從來沒有真正滿足過，反而陷入了永無止盡的「下一個挑戰」。那種「怎麼做都不夠」的焦慮，正是很多現代人共同的心理狀態。然而，她也透過心理諮商與生活實踐，找到了答案 — — 學會說「我已經夠好了」，是一種珍貴的覺醒。

這本書深入剖析現代人對自我價值的焦慮與懷疑。她提醒我們，從小到大內化而來的「不夠好」信念，其實只是過度努力和過度自我要求的結果。當我們學會理解自己的情緒、接受自己的不完美，才能真正釋放內在的焦慮，開始欣賞「現在的自己」。博客來

這樣的自我接納，也在角子的作品《你不是失敗，你是值得更好的》再次被強調。她用一篇篇真實的感情故事，提醒讀者：即使遭遇情感挫折，也不是「不夠好」，而是「值得更好」。不是要你變得更完美，而是要你相信 — — 你本來就值得被好好對待。這份溫柔而堅定的力量，是許多人在低谷時最需要的安慰。

這樣的看法，說出許多人心中的話。她透過感情與人生故事，傳達一個核心概念：有些離開，是人生讓你去找回自己；有些挫折，是為了推你走向真正屬於你的未來。這並不是一種粉飾的樂觀，而是一種溫柔但堅定的相信 — — 你，值得更好。博客來

但我們是否又常常因為「不想讓人失望」，而逼迫自己過度努力？郝慧川在《今日宜（不）努力》一書提供另一個角度。他不談如何更拚命，而是鼓勵你練習「不努力」的勇氣。在成長的旅途中，暫停不是倒退，而是對自己節奏的尊重。他說得好：「不想努力時，你還是值得被愛。」

他進一步提醒我們：「你可以選擇慢一點、緩一點，不代表你不夠好。」有時我們太被「成功」與「努力至上」綁架，忘了內心真正的聲音。他告訴我們，勇敢地讓自己「不努力」一天，其實更需要力量，因為這代表你開始相信自己，開始尊重自己的節奏。博客來

同樣地，在Amazon.com上架的熱銷書籍《もしかして、適応障害？》中，松村亞里（Ari Matsumura）則從女性的角色切入，陪伴那些在家庭與自我之間失衡的媽媽們。她提出14堂溫柔實用且充滿正能量的心理練習課程，幫助人們重新認識自己的價值，找回「不為別人好、只為自己活」的勇氣。她的話彷彿在說：「你的好，不是因為你為誰犧牲了什麼，而是因為你就是你。」這樣的自我肯定與自我修復，引導讀者重新找回內在的力量，不再用外界標準定義自我，而是真正地「看見自己」。亞馬遜

而當你已經在這條路上，怎麼持續下去呢？《Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence》以心理神經學的角度，教我們如何在短時間內鍛鍊自己的心智與情緒調節力，而提供非常實用的答案。作者安娜．蘭布克（Anna Lembke）醫師介紹一種簡短卻高效的心智鍛鍊方法，許多奧運選手與高績效人士都在使用。她以這些人的實例說明：與其一次跨越人生長河，不如每天穩穩踩出一小步，因為「持續前行」本身就是一種實力。她指出，成功不是天賦的累積，而是「專注當下、持續微調」的成果。這讓我們明白，就算此刻看不到終點，也可以相信，每一個用心走過的步伐，都算數。亞馬遜

這幾本書或溫柔、或堅定、或理性，從不同的角度回應了我們內心共同的疑問：「我真的夠好嗎？」它們一同告訴我們：你正在經歷的，不是失敗，而是成長；不是不夠好，而是還沒到達那個更好的你。人生的價值不在於走多快、做多少，而是你是否在通往真正屬於你的、更好的那條路上。你不是不夠好，而是在前往更好自己的路上。你不是落後，只是剛好還在轉彎的地方。

所以別急，別放棄。你還在前往更好的路上，而這條路，就是值得走的答案。

慢一點沒關係，方向對了就不怕路遠

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Apr 2025 04:44:00 +0000

「慢一點沒關係，方向對了就不怕路遠。」這句話蘊含著深刻的人生哲理。在這個講求速度和效率的時代，我們往往擔心自己走得不夠快，害怕落後於人。然而，真正重要的，並不是短時間內能走多遠，而是是否朝著正確的方向前進。這樣的觀點，在許多書籍中都能找到共鳴，無論是談職場、人生規劃，還是心理成長，都強調了正確的選擇，遠比急於求成來得重要。

今天，剛好有個朋友，透過Line傳來下面這張圖，帶有相同的意念。

博客來網站上，有幾本和這句話精神相契合的書籍。

《慢速工作力》由卡爾・紐波特（Cal Newport）所著，書中強調在快節奏的時代，應該透過「慢技術」來提升工作的深度與品質，而不是一味追求表面的速度。博客來

蔣文正所著《不遺憾的力量》，鼓勵讀者堅持正確的方向，即便步伐緩慢，也能累積足夠的力量，最終達成目標。博客來

此外，戴晨志的《挫折是用來勵志、不是用來喪志的》則傳達了類似的觀點，提醒我們只要確定方向正確，即使道路漫長，也不必害怕挑戰。博客來

而在Amazon.com，也有不少書籍談論類似的概念。

例如，Liz Bywater 博士的《Slow Down to Speed Up》告訴我們，在這個講求速度的時代，放慢腳步反而能帶來更高效的成就，關鍵在於如何辨識並專注於正確的方向。亞馬遜

Haemin Sunim 的《The Things You Can See Only When You Slow Down》則探討在忙碌的世界中，如何透過放慢步調找到內心的平靜，從而更清楚地看見自己真正應該走的路。亞馬遜

而Bob Van Oosterhout 的《Slow Down and Lighten Up》進一步強調，減少壓力與焦慮，專注於內心的目標，才能真正獲得長遠的成功。亞馬遜

這些書籍都在不同的領域中，從不同的角度詮釋「慢一點沒關係，方向對了就不怕路遠」這句話的智慧。

一個真正富有的人，並不是在於他擁有多少金錢財富，而是在於他擁有多少心靈財富。 ~ 湯瑪斯

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 26 Feb 2022 03:36:00 +0000

湯瑪斯曾經寫道：「一個真正富有的人，並不是在於他擁有多少金錢財富，而是在於他擁有多少心靈財富。」一個心靈貧乏的人，即使擁有億萬財產，也遠遠比不上一個雖然家徒四壁，卻懂得用心生活的人來得富有，因為，只有懂得用心生活、懂得讓自己活在當下的人，才是真正富有的人。

~ 《懂得生活，才是真正富有》

喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人，而有了內在的喜悅和慈悲，你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。

noreply@blogger.com (蓮藕妹) — Thu, 24 Feb 2022 03:29:00 +0000

喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人，而有了內在的喜悅和慈悲，你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。喜悅是一切盛事的來源，甚至會為你帶來好運。

~ 《喜悅，從一個呼吸開始：Google「搜尋內在自我」課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習！》

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 22 Oct 2021 13:39:00 +0000

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

~ 摘自《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》)

戀愛沒有既定公式，你只要跟著心走就可以了。

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 17 Oct 2021 14:27:00 +0000

因女兒 #蓮子的介紹，最近看起了韓劇《海岸村恰恰恰》，發生在靠海漁村以男女愛情為主調的故事。

喜歡這種每隔幾分鐘，就出現有趣的對話，讓雨露像個天真的孩子般無邪地大笑。

不過，也有一些耐人深省的句子。例如，第13集中，

牙醫女助理：「戀愛沒有既定公式，你只要跟著心走就可以了。」

木頭男警察楞了幾秒，撲上前去，緊緊抱著女生，久久才說：「對不起，跳過牽手的階段直接抱妳，本來我是想按部就班的。但妳說戀愛沒有既定公式。」

已經心儀木頭男很久、被抱的女生也環手抱住男生的下背：「這樣就對了，你很會舉一反三耶。這樣下去，你說不定還能跳級。」

鏡頭拉到木頭男靦腆的表情，似乎在琢磨「跳級」這個耐人尋味的詞。

推薦閱讀：《我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的。》因為喜歡裡面的一句話：世上最美的話不是我愛你，而是我在呢！

#韓劇 #海岸村恰恰恰

我們都是父母用盡全力，帶到世界的生命。所以我們也要用盡全力，讓自己過得幸福。

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 17 Oct 2021 14:25:00 +0000

輕鬆好笑的韓劇《海岸村恰恰恰》，從首爾來到公辰小漁村開業的女牙醫，和首爾大學畢業，却在村內無事不打雜的「洪班長」正式交往。

颱風夜，風雨交加，村內雜貨店一對夫婦吵架，老公被懷孕的妻子趕出門。女牙醫剛好來到，孕婦羊水破了。緊急找來男朋友，想要開車到一個多小時車程外的婦產科醫院。但聯外道路不通。女牙醫不得已，將孕婦帶到自己的診所，再電話聯繫村內一位80歲的老婦，請教接生之道。

忙了一夜，床給了孕婦，累壞的女牙醫到洪班長家借宿。

兩人躺在床上，女牙醫對同樣一夜未眠的洪班長說：「我的心情很微妙。我本來覺得自己不是很喜歡小孩子。可是當我把寶寶抱在懷裡，心頭却感覺暖暖的。寶寶好小、好溫暖，又軟軟嫩嫩的。一個小寶寶的出生，竟然可以帶給這麼多人喜悅。」

洪班長：「妳出生的時候，一定也替很多人帶來了幸福。」

「你也是。後來我腦中就突然浮現一個想法，『我們都是父母用盡全力，帶到世界的生命。所以我們也要用盡全力，讓自己過得幸福』。」

推薦閱讀：《別讓愛遲到—感恩父母一定要做的事》

愛要說，愛要做，有了愛的表達，我們的一言一行都會讓父母感到欣慰，彼此的心也能透過愛的表達而得到滿足。

#韓劇 #海岸村恰恰恰

一無所有，就沒什麼好失去的。

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Jun 2021 14:52:00 +0000

~ 電影《變身舞后》（Dancing Queens）

這和中國人說的「無欲則剛」，意思是相同的。

人老了的跡象

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 04 Jun 2021 03:55:00 +0000

註：Line友傳來，也不知是獲得什麼獎，何人所作。至少應該把作者姓名寫出來才對。但不管這些，饒富深意且有趣的文，多看有益。我把標點符號稍微改了一下。

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2020年獲獎微小說

<人老了的跡象>

以下是一位有自信心、精明幹練、又不服老的女士的自述：

一天會議結束後，我快步走向停車場，並急切的在口袋裡摸索我的汽車鑰匙，它不在我的口袋裡！也不在公文包𥚃！

我趕緊返回會議室找尋，竟了無蹤影……。

突然間，想起我一定是把🔑留在車裡了吧。

我的先生曾經多次對我大叫，說我要當心別把🔑留在汽車門上……。

我立即又趕到停車場，但可怕的事還是發生了：汽車居然不見了！

我立刻打電話給警察，告訴他們我現在的位置，汽車的顏色、號牌，我停放汽車的地方….等等。最後我承認我馬虎了，把🔑留在車上了……。

然後，我無奈地打電話給先生，告訴他: 我確實把🔑留在車裡了，而且車已經被偷了！

他沈默了好一陣子。

我以為電話已經掛斷了，

隨後聽到了憤怒的聲音：「白痴！」他喊道，「是我開車送你去的！」

現在輪到我沈默了……。

我很尷尬，但因為車居然沒丟，好開心！

我說：「好啊！那請你來接我吧!！」他再次大聲喊道：「我會的！但要等你說服警察，讓他們相信我不是盜賊，沒有偷你的車，要不我一出門，可能就被抓了！怎麼接你啊？」😂

推薦閱讀：《初老，然後呢？米果的老青春‧幸福論》

試著用幽默和包容來對待那些對你有意義的人事物吧。

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 05 May 2021 04:06:00 +0000

這支將近3分鐘的短片，爸爸說的話（略加修改），發人深省：

一片有點焦的吐司，不會有什麼傷害。真正傷害人的是，在錯誤的時間，說些錯誤的話。生活中常常出現預料之外的事，沒人是完美的。以我為例，經常忘記重要的節日，甚至不記得和你媽媽的結婚周年紀念日。但是你知道嗎？我和她在這些年當中學會了包容和接受彼此的小錯誤。這就是夫妻兩人擁有長久而幸福關係的秘訣。試著用幽默和包容來對待那些對你有意義的人事物吧。

推薦閱讀：《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》

畫不只是各部分的組合。牛本身只是頭牛，草地本身只是青草和花朵，透過林間的太陽也只是一道光。但若妳將它們放在一起，就會出現奇蹟。

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 29 Apr 2021 14:18:00 +0000

父親：「妳跟布萊斯洛斯基是怎麼回事？」

情竇初開的女兒：「什麼事啊？沒事啊。」

「那就好。是我弄錯了。」

「你為什麼會那樣想？」

「不為什麼。只是妳……老是講他的事。」

「是嗎？我不知道。我想是因為他的眼睛吧，或是他的笑容。」

「那他人呢？」

「什麼？」

「妳要看全景才行啊。」

「什麼意思？」

正在作畫的父親：「畫不只是各部分的組合。牛本身只是頭牛，草地本身只是青草和花朵，透過林間的太陽也只是一道光。但若妳將它們放在一起，就會出現奇蹟。」

~ 電影《怦然心動》（Flipped）

延伸閱讀：《打造戀愛腦：【男女關係學必讀】以戀愛腦作為武器，當個愛情大贏家》

沒有人「天生」會當媽媽，我們只是因為愛而盡力在學。

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 16 Apr 2021 13:25:00 +0000

~ 《不溫婉又怎樣？》作者High媽

剛好前不久，一位60出頭的阿嬤唸她老公，說孫子聽父母的話，吃橘子的時候，以碗盛接滴下的果汁，以免掉到地板上，他竟然一直叫孫子把碗拿開。

我替他解圍，也說了同樣的話：我們每個人都是第一次當阿公。

愛是相互的，溫暖也是，努力去做一個溫暖的人，用真心對世界微笑、傳播暖意，世界也終會回我們以燦爛的微笑！

noreply@blogger.com (蓮藕妹) — Sun, 17 Jan 2021 05:48:00 +0000

圖：汐止星光橋，粗鋼索拉住了麥克風塔柱，
但沒了塔柱，鋼索也無所繫，2021/1/13

今早收到朋友傳來的Line訊息，全文如下：

兩個和尚在被窩裡的談話（深度好文）

在一座破舊的廟宇裡，一個小和尚沮喪的對老和尚說：「我們這一個小廟，只有我們兩個和尚，我下山去化緣的時候，人家都是對我惡語相向，經常說我是野和尚，給我們的香火錢更是少得可憐。今天去化緣，這麼冷的天都沒有人給我開門，化到的齋飯也少得可憐。師父，我們菩提寺要想成為你所說的廟宇千間、鐘聲不絕的大寺，恐怕是不可能了。」

老和尚披著袈裟什麼話也沒有說，只是閉著眼睛靜靜的聽著。

小和尚絮絮叨叨地說著，最後老和尚沉默一陣，終於睜開眼睛問道：「這北風吹得緊，外邊又冰天雪地的，你冷不冷啊？」

小和尚渾身哆嗦著說道：「我冷呀，雙腳都凍麻了。」

老和尚說道：「那不如我們早些睡覺吧！」

老和尚和小和尚熄滅了燈鑽進了被窩，過了一個多小時，老和尚問道：「現在你暖和了嗎？」

小和尚說道：「當然暖和了，就像睡在陽光下一樣。」

老和尚說道：「棉被放在床上一直冰涼的，可是人一躺進去就變得暖和了，你說是棉被把人暖和了，還是人把棉被暖和了？」

小和尚一聽，笑了：「師傅，你真糊塗啊，棉被怎麼可能把人暖和了，當然是人把棉被暖和了。」

老和尚說道：「既然棉被給不了我們溫暖，反而要靠我們去暖和它，那麼我們還蓋著棉被做什麼？」

小和尚想了想說道：「雖然棉被給不了我們溫暖，可是厚厚的棉被卻可以保存我們的溫暖，讓我們在被窩裡睡得舒服啊！」

黑暗中，老僧會心一笑：「我們撞鐘誦經的僧人，何嘗不是躺在厚厚棉被下的人，而那些芸芸眾生又何嘗不是我們厚厚的棉被呢！

只要我們一心向善，那麼冰冷的棉被終究會被我們暖熱的，而芸芸眾生這床棉被也會把我們的溫暖保存下來，我們睡在這樣的被窩裡不是很溫暖嗎？廟宇千間、鐘聲不絕的大寺還會是夢想嗎？」

小和尚聽了恍然大悟。

從第二天開始，小和尚每天很早就下山去化緣了，依然碰到了很多人的惡語相向，可是小和尚卻始終彬彬有禮地對待每一個人。

十年以後，菩提寺成了方圓十幾公裡的大寺，有了許多僧人，香客更是絡繹不絕，而當年的小和尚也成了住持。

其實在這個世界上，我們都生活在「棉被」裡，別人就是我們的棉被，當我們用心去曖棉被的時候，棉被也會給我們溫暖。

愛是相互的，溫暖也是，努力去做一個溫暖的人，用真心對世界微笑、傳播暖意，世界也終會回我們以燦爛的微笑！

從悲傷中誕生的希望，會讓人變得堅強。從喜悅中誕生的夢想，會讓人變得溫柔。

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 Jan 2021 14:38:00 +0000

~ 日劇《夏空》

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（價格以實際網頁為準）

他的人生，就成了他自己的作品。

noreply@blogger.com (蓮藕妹) — Mon, 04 Jan 2021 04:53:00 +0000

天陽（劇中英年早逝的人物）的人生沒有長短可言。他就是在那裡。天陽的人生就在那裡。真是太美了。他的人生，就成了他自己的作品。我甚至很羨慕他，我沒能活得像他那樣。

~ 日劇《夏空》

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萬歲牌堅果補給隨行包東森聯名款分享組 1,000 - 東森幣200元 = 800元 

被留下來的人雖然痛苦，但是這個痛苦也能讓人更堅強。因為如果不變得更堅強，就太愧對先走的人。要無愧於珍貴的回憶，堅強活下去才行。

noreply@blogger.com (蓮藕妹) — Mon, 04 Jan 2021 04:30:00 +0000

~ 日劇《夏空》

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阿一鮑魚 四大珍饈富貴團圓年菜 3,980元 

當你忙著計畫，人生就悄悄流走了。

noreply@blogger.com (蓮藕妹) — Sun, 03 Jan 2021 03:16:00 +0000

~ Netflix耶誕電影《公主鬧雙包》（The Princess Switch）

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TAIGA北歐天使瞬熱式暖房機

不能因為現在沒有夢想希望，就肯定以後也沒有。

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 24 Sep 2020 12:54:00 +0000

~ 日劇《極道鮮師2》

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勇敢的你，黑夜裡也有能發光的溫柔時刻

延伸閱讀：在黑夜中尋找光的旅程

願你像窗邊的光一樣溫柔，像那些多肉植物一樣，靜靜地活著，也靜靜地美著

多肉植物的魅力：不只是可愛

照顧多肉植物的小秘訣

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高樓有燈，人間有暖

延伸閱讀好書推薦：

願你在每個微光時刻，都感受到生命的堅強、謙卑與溫柔

就算看不清方向，也要相信腳下的每一步都在前進

再黑的夜也會過去，堅持下去，總有花開燦爛的一天

你不是迷路，只是還沒看到出口而已

不是不夠好，是你還在前往更好的路上

慢一點沒關係，方向對了就不怕路遠

一個真正富有的人，並不是在於他擁有多少金錢財富，而是在於他擁有多少心靈財富。 ~ 湯瑪斯

喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人，而有了內在的喜悅和慈悲，你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！

戀愛沒有既定公式，你只要跟著心走就可以了。

我們都是父母用盡全力，帶到世界的生命。所以我們也要用盡全力，讓自己過得幸福。

一無所有，就沒什麼好失去的。

人老了的跡象

試著用幽默和包容來對待那些對你有意義的人事物吧。

畫不只是各部分的組合。牛本身只是頭牛，草地本身只是青草和花朵，透過林間的太陽也只是一道光。但若妳將它們放在一起，就會出現奇蹟。

沒有人「天生」會當媽媽，我們只是因為愛而盡力在學。

愛是相互的，溫暖也是，努力去做一個溫暖的人，用真心對世界微笑、傳播暖意，世界也終會回我們以燦爛的微笑！

從悲傷中誕生的希望，會讓人變得堅強。從喜悅中誕生的夢想，會讓人變得溫柔。

他的人生，就成了他自己的作品。

被留下來的人雖然痛苦，但是這個痛苦也能讓人更堅強。因為如果不變得更堅強，就太愧對先走的人。要無愧於珍貴的回憶，堅強活下去才行。

當你忙著計畫，人生就悄悄流走了。

不能因為現在沒有夢想希望，就肯定以後也沒有。