UKM KSR PMI ITS SURABAYA

5 Manfaat Luar Biasa Buah Jamblang Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Faiz) — Wed, 17 Mar 2021 18:02:00 +0700

ilustrasi buah jamblang (foto Flickr/ens tamp)

Buah jamblang memiliki nama ilmiah Syzygium cumini. Buah ini biasa disebut juga duwet yang berasal dari Bangladesh, India, Nepal, Pakistan, Sri Lanka, Malaysia, Filipina, dan Indonesia. Bentuk buahnya hampir mirip dengan belimbing wuluh. Berbentuk lonjong. Nah, apa saja manfaat dari buah ini? Yuk simak ulasannya dibawah ini.

Seperti dilansir merdeka.com, berikut 5 manfaat buah jamblang bagi kesehatan.

1. Obat diabetes

Buah ini sering digunakan untuk mengobati diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah. Berikut dua studi penelitian mengenai buah jambang yang dapat mencegah mengobati diabetes:

a. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Complement Ther Med tentang efek anti-diabetes dari buah jamblang, menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi yang signifikan untuk pengobatan diabetes.

b. Studi lain menunjukkan bahwa benih jamblang bisa menurunkan kadar gula darah sebesar 30 persen. Buah ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko komplikasi sekunder diabetes.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tulang

Buah jambang mengandung kalsium, zat besi, kalium dan vitamin C, yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kekuatan tulang.

3. Meningkatkan hemoglobin

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Annamalai mengatakan bahwa buah jambang dapat membantu meningkatkan hemoglobin dan mengobati anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin C.

4. Menjaga kesehatan jantung

Jamblang banyak mengandung nutrisi seperti asam ellagic/ellagitannins, anthocyanin dan anthocyanidins. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol dan plak formasi yang berkontribusi terhadap peningkatkan risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, buah jamblang juga merupakan sumber kalium yang dapat membantu mencegah hipertensi. Dimana diketahui bahwa hipertensi merupakan salah satu faktor risiko untuk penyakit jantung.

5. Mencegah kanker

Beberapa penelitian telah menyelidiki sifat chemoprotective dari jamblang. Salah satunya sebuah studi yang dilakukan oleh Jagetia GC dan rekannya, ekstrak dari buah jamblang memiliki sifat radioprotective, yang menunjukkan bahwa ekstrak jamblang mampu menghambat radiasi yang disebabkan generasi radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

Itulah 3 manfaat tersembunyi dari buah jamblang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

5 Kandungan Zat Berbahaya Pada Kedelai

noreply@blogger.com (Faiz) — Fri, 31 Jan 2020 08:28:00 +0700

kedelai (foto:storezo.net)

5 zat berbahya yang terkandung dalam kedelai. Kedelai diketahui kaya akan protein nabati, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang vegetarian. Namun menurut penelitian terdapat 5 zat yang tidak baik dalam kedelai. Seperti isoflavon kedelai (sejenis phytoestrogen) dapat menghambat sistem endokrin dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita.

Saya juga sebenarnya tidak begitu yakin tentang zat berbahaya pada kedelai, karena selama ini banyak rakyat Indonesia yang mengonsumsi kedelai. Tapi tidak ada salahnya kita melihat apa sih kandungan zat yang berbahaya tersebut. (baca juga : pengertian kacang kedelai)

Seperti dilansir dari boldsky.com yang dikutip dari merdeka.com berikut dibawah ini 5 kandungan zat berbahaya pada kedelai.

Phytoestrogen

Kandungan phytoestrogen bersifat destruktif sebab mampu menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita. Yang dapat membuat wanita menderita infertilitas salah satu penyebab kanker payudara.

Goitrogens

Beberapa hasil penelitian menunjukan bahwa kedelai terbukti mampu merusak kelenjar tiroid Anda. hal ini karena terdapat kandungan zat goitrogens yang akan mencegah sintesis hormon tiroid dan menghalangi metabolisme yodium dalam tubuh.

Phytates

Dalam kedelai banyak terdapat kandungan asam fitat. Dikatakan bahwa asam ini dapat merusak penyerapan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti seng, kalsium, magnesium, zat besi, serta seng.

Hemagglutinin

Zat hemagglutinn yang terdapat dalam kedelai dapat membuat sel darah merah Anda menjadi menggumpal.

Trypsin

Kandungan zat Trypsin dapat menghambat pencernaan protein yang bisa melukai pankreas dan menyebabkan kanker pankreas. Jika tubuh terlalu banyak trypsin bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti diare, pendarahan, dan kram.

Itulah 5 kandungan zat berbahaya dalam kedelai. Selain itu kedelai juga tinggi akan oksalat, soyatoxin, serta beberapa zat lain yang diketahui dapat mengganggu penyerapan nutrisi lainnya. Sehingga zat tersebut mampu merusak sistem pencernaan dan menyebabkan penggumpalan dalam usus.

7 Jenis Akar Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan

noreply@blogger.com (Faiz) — Fri, 13 Dec 2019 01:04:00 +0700

kunyit (foto:mnn.com)

Mendapatkan nutrisi tidak hanya dari sayuran dan buah-buahan. Tetapi anda juga bisa mendapatknya dari jenis akar-akar tertentu, ya yang jelasnya akar yang bisa dikonsumsi. Selain mendapatkan nutrisi, akar-akar tersebut juga mempunyai manfaat kesehatan. Apa saja jenis akar-akar yang dapat meningkatkan kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini.

Seperti dilansir dari laman merdeka.com ada beberapa jenis sayuran akar-akaran mengandung banyak vitamin, mineral, dan baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa jenis akar-akaran yang dapat menyehatkan.

1. Jahe

Jahe dapat dengan mudah dibudidayakan, sehingga andapun dapat menanam dan merawat tumbuhan ini Menumbuhkan. Beberapa manfaat jahe bagi kesehatan adalah dapat mencegah kanker, peradangan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dapat meredakan masalah pencernaan dan mengatasi bau mulut tak sedap.

2. Ubi jalar

Didaerah tertentu dahulu ubi jalar dijadikan sebagai makanan pokok. Tumbuhan ini banyak mengandung mineral seperti potasium, vitamin K, vitamin A, mangan, tryptophan, dan beta karoten sehingga sangat baik untuk kesehatan anda.

3. Wortel

Wortel sangat dikenal dengan manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan mata. Jenis akar ini kaya akan kandungan vitamin A dan beta karoten yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, menyehatkan mata, dan mencegah beberapa jenis penyakit kanker.

4. Lobak

Dalam lobak terdapat kandungan banyak vitamin C, folat, kolin, mangan, magnesium, dan serat yang baik bagi kesehatan. Cara mengonsumsinya dapat dimakan dalam keadaan mentah atau diolah menjadi sop.

5. Bawang merah

Salah satu bumbu dapur yang paling sering kita jumpai ini diketahui bisa melawan kanker usus besar, kanker ovarium, dan kanker kerongkongan. Selain itu, dalam bawang merah banyak terdapat kandungan polyphenol yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

6. Bawang putih

Tahukah anda bahwa bawang putih jenis akar yang baik untuk membersihkan darah. Memiliki zat anti bakteri dan merupakan makanan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat lain bawang putih adalah dapat digunakan untuk mengusir nyamuk dan bahkan bisa menjadi pestisida alami untuk tanaman Anda. selain itu, bawang putih juga bisa melindungi kesehatan jantung Anda.

7. Kunyit

Kunyit banyak dijadikan sebagai obat-obatan. Penelitianpun membuktikan bahwa kunyit bisa menghentikan pertumbuhan tumor dan sel kanker, serta menghentikan peradangan pada tubuh.

Itulah 7 jenis akar-akaran yang mudah anda temui dan dapat juga anda budidayakan sendiri. Dengan membudidayakannya sendiri anda akan terhindar dari penggunaan pestisida. Sehingga anda akan mendapatkan akar-akar tersebut lebih segar dan menyehatkan.

Manfaat Kulit Rambutan Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Faiz) — Sun, 24 Nov 2019 12:59:00 +0700

rambutan (foto:stikes.com)

Buah rambutan memiliki isi yang begitu lembut, beda dengan kulitnya yang memiliki rambut sehingga nama buah inipun dikenal dengan sebutan rambutan. Tak hanya buahnya yang memiliki manfaat bagi kesehatan loh sobat, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kulit rambutan juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dilansir health liputan 6 sebuah penelitian mengungkap mengenai manfaat kulit rambutan bagi kesehatan. Kulit rambutan memiliki beberapa senyawa organik dan salah satunya adalah asam galat. Menurut penelitian, asam galat bisa membawa radikal bebas keluar tubuh sehingga bisa menghindarkan tubuh dari kerusakan.

Dalam penelitian juga ditemukan kandungan antioksidan yang tinggi dalam kulit rambutan. Antioksidan tersebut adalah flavonoid yang dapat berperan dalam menghindari risiko terkena penyakit kanker. Selain itu antioksidan tersebut juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Bagi anda yang bingung bagaimana cara mengonsumsi kulit rambutan ini, sudah ada ekstrak kulit rambutan dan juga dijadikan suplemen untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Pengertian Buah Rambutan dan Kandungan Nutrisinya

noreply@blogger.com (Faiz) — Sun, 24 Nov 2019 12:57:00 +0700

rambutan | photo : vegaproduce

Pengertian rambutan dan kandungan gizi per 100 gram. Rambutan merupakan tumbuhan tropis yang tergolong ke dalam suku lerak-lerakan atau Sapindaceae. Berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Kata "rambutan" diambil dari nama bentuk buahnya yang mempunyai kulit menyerupai rambut. Buah ini banyak terdapat di daerah tropis seperti Afrika, Kamboja, Karibia , Amerika Tengah, India, Indonesia, Malaysia, Filipina,Thailand dan Sri Lanka.

Bentuk Buah

Bentuk buah rambutan terbungkus oleh kulit yang memiliki "rambut" di bagian luarnya (eksokarp). Buahnya akan berwarna hijau ketika masih muda, dan berwarna kuning hingga merah ketika masak/ranum. Endokarp berwarna putih, menutupi "daging". Bagian buah yang dimakan, "daging buah", sebenarnya adalah salut biji atau aril, yang bisa melekat kuat pada kulit terluar biji atau lepas.

Kandungan Nutrisi Rambutan Per 100 gram

Calories 82
% Nilai Harian*
Total Lemak 0.2 g			0%
Kolesterol 0 mg			0%
Sodium 11 mg			0%
Kalium 42 mg			1%
Total Karbohidrat 21 g			7%
Serat pangan 0.9 g			3%
Protein 0.6 g			1%
Vitamin A	0%	Vitamin C	8%
Kalsium	2%	Besi	2%
Vitamin B-6	0%	Vitamin B-12	0%
Magnesium	1%
* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Sources include: USDA

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Rambutan diakses tanggal 17 november 2014

Pengertian Sirsak dan Kandungan Nutrisi per 100 gram

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 25 Apr 2019 16:07:00 +0700

Pengertian Sirsak dan Kandungan Gizi per 100 gram. Buah Sirsak (nangka belanda, atau durian belanda) dalam bahasa ilmiahnya adalah Annona muricata L. merupakan tumbuhan yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau dapat dijadikan jus. Tanaman ini masuk ke Indonesia sekitar abad ke-19 oleh pemerintah Belanda.

Di beberapa daerah Indonesia sirsak dikenal sebagai nangka sebrang, nangka landa (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris, nangkelan(Madura), srikaya jawa (Bali), boh lôna (Aceh), durio ulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau), serta jambu landa (di Lampung, "Nangko Belando" (Palembnag).

Tanaman ini dapat tumbuh di sembarang tempat, paling baik ditanam di daerah yang cukup berair. Nama sirsak sendirii berasal dari bahasa Belanda Zuurzak yang berarti kantung yang asam. Pohon sirsak bisa mencapai tinggi 9 meter. Di Indonesia sirsak dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian 1000 m dari permukaan laut.

Buah sirsak bukan buah sejati dengan ukurannya cukup besar hingga 20-30cm dengan berat mencapai 2,5 kg. Yang dinamakan "buah" sebenarnya adalah kumpulan buah-buah (buah agregat) dengan biji tunggal yang saling berhimpitan dan kehilangan batas antar buah. Dagingnya berwarna putih dan memiliki biji berwarna hitam.

Kandungan Nutrisi Buah Sirsak

Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Tabel Kandungan Gizi Sirsak Per 100 Gram

Nutrient	Unit	Nilai per 100 gram
Proximates
Air	g	81.16
Energi	kcal	66
Protein	g	1
Total lipid (Lemak)	g	0.3
Karbohidrat, berdasarkan perbedaan	g	16.84
Serat, jumlah diet	g	3.3
Gula, total	g	13.54
Minerals
Kalsium, Ca	mg	14
Besi, Fe	mg	0.6
Magnesium, Mg	mg	21
Fosfor, P	mg	27
Kalium, K	mg	278
Sodium, Na	mg	14
Seng, Zn	mg	0.1
Vitamin
Vitamin C, jumlah asam askorbat	mg	20.6
Thiamin	mg	0.07
Riboflavin	mg	0.05
Niacin	mg	0.9
Vitamin B-6	mg	0.059
Folat, DFE	Âµg	14
Vitamin B-12	Âµg	0
Vitamin A, RAE	Âµg	0
Vitamin A, IU	IU	2
Vitamin E (alpha-tocopherol)	mg	0.08
Vitamin D (D2 + D3)	Âµg	0
Vitamin D	IU	0
Vitamin K (phylloquinone)	Âµg	0.4
Lipid
Asam Lemak, jumlah lemak jenuh	g	0.051
Asam Lemak, jumlah lemak tak jenuh tunggal	g	0.09
Asam Lemak, jumlah lemak tak jenuh ganda	g	0.069
Kolesterol	mg	0
Other
Kafein	mg	0

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Sirsak diakses tanggal 8 september 2014

tabel nutrisi sumber : USDA

4 Manfaat Jus Wheatgrass Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 25 Apr 2019 16:06:00 +0700

wheatgrass | photo : wikipedia

Sebagian dari kita mungkin belum terlalu mengetahui apa itu rumput wheatgrass. Wheatgrass adalah makanan dibuat dari kotiledon tanaman gandum umum. Tanaman ini termasuk dalam golongan rumput dan ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Seperti dilansir health liputan 6, rumput ini mengandung Vitamin A, Vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium dan asam amino. Nutrisi tersebut sangat baik bagi kesehatan. Berikut dibawah ini adalah manfaat mengonsumsi jus wheatgrass bagi kesehatan.

1. Melancarkan peredaran darah

Kandungan klorofil dalam wheatgrass dapat membantu hemboglobin dalam darah dan membantu transportasi oksigen ke sel-sel tubuh.

2. Tingkatkan kekebalan tubuh

Rumput ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biasanya, wheatgrass digunakan untuk mengobati sakit pilek, bronkitis serta radang tenggorokan.

3. Kaya nutrisi

Wheatgrass merupakan salah satu tumbuhan sumber Vitamin C dan zat besi yang baik untuk memenuhi nutrisi tubuh.

4. Melancarkan pencernaan

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Gastroenterology Scandavian tahun 2002, wheatgrass membantu meringankan gejala pencernaan yang menyakitkan bernama kolitis ulserativa. Pasien yang mengonsumsi 100 cc jus wheatgrass setiap hari, mengalami perubahan yang signifikan.

Itulah 4 manfaat jus rumput wheatgrass bagi kesehatan. semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Bit Untuk Mengatasi Hipertensi

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 25 Apr 2019 16:06:00 +0700

Khasiat buah bit untuk mengatasi Hipertensi. Buah bit banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. salah satunya adalah dapat meningkatak performa tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Namun karena buah ini sangat jarang kita temui di Indonesia. Sehingga hanya sebagian kecil dari masyrakat Indonesia yang mengenal buah ini.

Walaupun anda tidak mengenal buah bit ini tapi sebaiknya kita mengetahui manfaat dari buah ini. Dr Andrew Webb adalah seorang konsultan dari Guy's and St Thomas di London yang telah melakukan penelitian terhadap buah bit selama beberapa tahun. Dari hasil penelitiannya dia mengatakan bahwa buah bit memang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir merdeka.com.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah bit diklaim bisa meningkatkan kadar asam nitrat yang juga membuat pembuluh darah terbuka. Sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi lancar. Menurut Dr Webb, buah bit mengandung kandungan nitrat yang tinggi. Nutrisi tersebut akan terserap dalam darah dan dikeluarkan lewat air liur. Pada air liur, nitrat dimetabolisme oleh bakteri menjadi nitrat oksida yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk mendapatkan kandungan Nitrat yang baik, sebaiknya buah atau sayuran dimakan mentah. Sehingga sebaiknya mengonsumsi buah bit dalam keadaan mentah atau setelah direbus. Namun yang perlu diingat bahwa jangan mengupas bit saat merebus agar kandungan nitrat didalamnya tidak larut pada air.

Itulah manfaat dari buah bit untuk menurunkan tekanan darah yang telah diteliti. Bagi anda yang mengalami tekanan darah, sebaiknya juga mencoba buah bit untuk mengatasinya.

Pria Yang Sering Makan Sayur Terhindar Dari Risiko Kanker Lambung

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 25 Apr 2019 16:06:00 +0700

sayuran | foto:Mirror

Sayuran merupakan salah satu makanan alami yang sangat baik untuk kesehatan. Berbagai macam sumber nutrisi banyak terdapat pada sayuran. Sebuah penelitian dari National Cancer Center di Jepang mengatakan bahwa pria yang sering mengonsumsi sayuran dapat terhindari dari risiko kanker lambung.

Penelitian tersebut telah menganalisis data dari sekitar 190.000 peserta di empat studi longitudinal yang luas. Dengan mempelajari hubungan antara gaya hidup dan risiko kanker, sejak tahun 1988. Peserta dibagi menjadi lima kelompok sesuai dengan volume konsumsi sayuran dan buah.

Dilansir healt okezone setelah dilacak selama 11 tahun, 2.995 peserta dari 190.000 menderita kanker lambung. Sebaliknya, mereka yang sering mengonsumsi sayuran sangat minim terkena risiko kanker lambung.

Sementara itu, data dari sekitar 150.000 peserta dianalisis sesuai dengan lokasi kanker. Sejumlah 258 peserta menderita kanker di sepertiga atas bagian perut, dan 1.412 peserta lainnya menderita kanker dua pertiga di bawah perut. Pria yang sering mengonsumsi sayur memiliki 78 persen lebih rendah daripada pria yang jarang mengonsumsi sayuran.

Manfaat Kacang Almond Meningkatkan Gairah Seksual Pria

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 25 Apr 2019 16:06:00 +0700

kacang almond (foto:nuts.com.au)

Banyak orang yang mencoba untuk mengonsumsi kacang almond karena telah diketahui manfaatnya yang begitu luar biasa. Salah satu manfaatnya untuk pria adalah almond dapat membantu meningkatkan gairah seksual pada pria yang telah diteliti. Hal ini karena kacang almond dapat meningkatkan aliran darah.

Seperti dilansir dari laman Health Liputan 6 "Kacang kaya protein, namun kaya lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan serta membantu dalam penurunan berat badan," menurut enam studi baru di American Society, seperti dikutip Menshealth.

Itulah sebabnya kacang almond merupakan camilan yang baik untuk pria. Kacang almond rendah akan kandungan kalori yaitu sekitar 250 kalori, dan dalam 34 kacang almond terdapat kandungan 9 gram protein dan 5 gram serat.

Cara mengonsumsinya pun dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti yang disarankan oleh Nutrisionis, Jenna Braddock, RD misalnya dengan cara menghacurkannya, menambahkannya pada sandwich atau memasaknya dengan tambahan sayur serta bumbu.

Selain itu almond juga dapat dikonsumsi dengan cara membuat cokelat hitam almond yang bisa juga disantap dengan roti atau kue favorit. Selain itu juga Anda bisa membuat minuman susu almond yang bisa ditambah bubuk coklat.

Itulah manfaat kacang almond untuk meningkatkan gairah pria dan cara menyantapnya. Semoga bermanfaat.

Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 25 Apr 2019 16:05:00 +0700

daun ubi jalar (foto:ahappyfoodjourney.wordpress.com)

Dahulu ubi jalar sempat menjadi salah satu makanan pokok. Dan saat sekarang ubi jalar banyak dijadikan sebagai makanan olahan seperti cemilan. Selain itu makanan ini memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh yang telah saya bahas pada artikel sebelumnya. Namun kali ini saya akan membahas tentang manfaat daun ubi jalar bagi kesehatan.

Seperti dilansir merdeka.com, peneliti mengungkap bahwa kadar vitamin B6, vitamin C, dan vitamin B2 lebih tinggi pada jaringan daun ubi jalar dibandingkan pada bagian lainnya. Peneliti menjelaskan bahwa jumlah vitamin B6 pada daun ubi jalar cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6 pada dietnya.

Dibawah ini adalah manfaat daun ubi jalar;

1. Menjaga sistem kekebalan

Kandungan zat besi pada daun ubi jalar dapat membantu mengaktifkan produksi sel darah putih yang meningkatkan ketahanan tubuh manusia terhadap stres atau masalah kesehatan lainnya. Selain itu, vitamin D di dalamnya dapat meningkatkan energi, menjaga mood, dan membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga sistem pencernaan

Daun ubi juga mengandung serat dan magnesium dimana zat tersebut dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Tingginya kandungan serat dalam daun ubi jalar, baik untuk lambung dan usus, serta dapat mencegah konstipasi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Daun ubi jalar juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Hal ini karena terdapat kandungan potasium dan vitamin B6 yang dapat mencegah penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Kesehatan jantung lebih terjaga apa bila dengan mengonsumsi sayuran ini dan menyeimbangkan cairan serta elektrolit pada tubuh.

Itulah manfaat daun ubi jalar bagi kesehatan. Sebaiknya anda mencobanya untuk dijadikan sayur tambahan menu makanan harian anda. Semoga bermanfaat.

Amankah Balita Bila Sering Konsumsi Kopi?

noreply@blogger.com (Faiz) — Tue, 26 Feb 2019 12:11:00 +0700

Minum kopi tidak hanya disukai oleh orang dewasa saja, tetapi bayi dibawah lima tahunpun ternyata menyukai kopi. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang mengatakan bahwa sekitar 15 persen balita di Boston, Amerika Serikat minum empat ons kopi per hari. Tentunya akan membuat balita menjadi kecanduan kopi, obesitas, diabetes dan juga sulit tidur.

Seperti dikutip dari laman health liputan 6, penulis studi, dr. Anne Merewood konsumsi kopi terjadi pada balita yang berasal dari keluarga yang menjadikan kopi sebagai bagian kultur kehidupan mereka seperti dilansir NY Daily News, Jumat.

Ada salah satu penelitian yang mengatakan bahwa anak usia dua tahun yang sudah mengonsumsi kopi dan teh akan memiliki tiga kali risiko obesitas. Hal ini diperkirakan karena minuman manis seperti itu membuat mereka jadi lebih sering meminta dibandingkan yang belum terpapar kopi dan teh.

Sehingga sebagai orangtua wajib memilih mana makanan dan minuman yang aman bagi anak-anak mereka. "Masa anak-anak adalah masa kritis untuk membangun pola makan dan preferensi rasa," terang ahli nutirisi terdaftar di New York sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Alyssa Rumsey. Menurutnya jika anak tak lagi menyukai minum susu dan lebih suka kopi hal ini tentu akan membuat mereka tak mendapatkan cukup nutrisi.

12 Manfaat Jintan Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Faiz) — Tue, 12 Feb 2019 12:12:00 +0700

Rempah-rempah selain sebagai penyedap rasa makanan juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah jintan. Jintan yang berukuran kecil ini ternyata memiliki 12 manfaat tersembunyi bagi kesehatan.

Apa saja 12 manfaat jintan bagi kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir oleh merdeka.com;

1. Jintan mengandung zat antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat diatasi dengan mengonsumsi jintan. Hal ini karena jintan bermanfaat untuk mengembalikan siklus sehat menstruasi.

3. Jintan dapat melancarkan buang air besar. Ini karena jintan berfungsi sebagai obat pencahar alami.

4. Baik bagi penderita diabetes. Bagi penderita diabetes bisa mencoba untuk mengonsumsi jintan demi menurunkan kadar gula darah.

5. Terdapat kandungan zat besi yang tinggi pada jintan yang mampu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

6. Jintan dapat memperlambat proses penuaan dini.

7. Dengan mengunyah jintan dapat mengurangi gejala mual yang mengganggu.

8. Mengunyah Jintan dapat mengatasi kenaikan asam lambung.

9. Jintan juga dapat membersihkan darah anda.

10. Jintan dapat menjaga kesehatan ginjal dan mampu mencegah batu ginjal.

11. Jintan juga berfungsi sebagai obat anti-jamur sehingga baik untuk mencegah penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur.

12. Dengan mengonsumsi jintan dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Itulah 12 manfaat jintan bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

3 Buah Yang Harus Dihindari Ibu Di Awal Kehamilan

noreply@blogger.com (Faiz) — Wed, 30 Jan 2019 21:28:00 +0700

pepaya (photo:food detik)

Kehamilan merupakan masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri. Ibu yang baru hamil harus memperhatikan makanan yang dimakannya. Hal ini bertujuan untuk menjaga si jabang bayi tetap sehat. Dan perlu diketahui bahwa ada beberapa buah yang harus dihindari saat masa awal kehamilan.

Dibawah ini adalah 3 macam buah yang harus dihindari oleh wanita dimasa awal kehamilan.

1. Nanas

Buah ini sudah banyak dikenal akan keganasannya yang membahayakan si jabang bayi. Nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat membuat efek melembutkan rahim dan menyebabkan kontraksi. Selain itu nanas juga mengandung zat yang dapat menyebabkan keguguran.

2. Pepaya

Pepaya sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Namun buah ini perlu dihindari ketika masa awal kehamilan. Sama dengan buah nanas, pepaya muda dan pepaya matang juga dapat menyebabkan kontraksi rahim dan memiliki enzim yang bisa menyebabkan keguguran.

3. Kentang yang mulai bertunas

Kentang yang telah tinggal lama dan mulai bertunas sebaiknya jangan digunakan. Ini karena kentang bertunas mengandung solanin yang dapat mempengaruhi pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko keguguran.

Itulah 3 macam buah yang sebaiknya dihindari ketika masuk awal kehamilan. Selain buah-buahan juga terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari juga seperti, Ikan kalengan, telur setengah matang, jus kalengan dan keju.

Bahan Alami yang Bisa Membantu Kesuburan dan Kehamilan

noreply@blogger.com (Faiz) — Mon, 8 Oct 2018 23:41:00 +0700

ilustrasi ibu hamil Shutterstock/K3S

6 bahan alami yang dapat membantu anda cepat hamil. Anda merupakan pasangan suami istri yang baru dan ingin cepat hamil? Anda dapat mengikuti tips dari kami, yakni cara membantu agar anda cepat hamil dengan menggunakan bahan alami.

Seperti dilansir merdeka.com, ahli gizi asal inggris, Isabelle Obert mengatakan bahwa diet yang baik dengan kaya mineral, vitamin, lemak esensial, dan protein dapat menyehatkan sel telur dan sperma.

Di bawah ini adalah 6 bahan makanan alami yang dapat membantu kesuburan.

1. Alpukat

Alpukat merupakan sumber mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat, dan serat. Yang salah satunya adalah vitamin E, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat dapat meningkatkan lapisan endometrium (lapisan rahim) dan membantu implantasi embrio (proses bagaimana telur dibuahi).

2. Delima

Dahulu pada masa Persia kuno, buah delima dianggap sebagai simbol kesuburan. Dan saat ini telah ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum jus delima selama kehamilan dapat mencegah kerusakan otak pada bayi.

3. Telur

Telur kaya akan kandungan kolin. Kandungan tersebut memiliki efek positif terhadap perkembangan janin yang mungkin memiliki pengaruh, menurut sebuah studi di Cornell University.

4. Kenari

Kenari merupakan sumber omega 3 dan vitamin E dan juga dikatakan dapat meningkatkan kualitas sperma. Kenari juga dikemas dengan nutrisi yang menyehatkan termasuk sifat melawan kanker, terutama kanker prostat dan kanker payudara.

5. Selada air

Selada air kaya akan nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K, kalsium, beta-karoten, zat besi dan yodium. Sebuah studi menemukan bahwa selada air memiliki sifat anti-kanker yang signifikan dan dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA.

6. Asparagus

Asparagus mengandung Folat yang sangat dibutuhkan dalam mendukung kesuburan pria dan wanita.

Itulah 6 bahan makanan alami yang dapat membantu kesuburan dan kehamilan.

Manfaat Jambu Biji Bagi Wanita yang sedang Hamil

noreply@blogger.com (Faiz) — Mon, 8 Oct 2018 23:35:00 +0700

jambu biji (photo:healthliputan6)

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat jambu biji bagi kesehatan. Nah pada artikel kali ini saya akan membahas yang lebih spesifik lagi, yaitu manfaat jambu biji bagi ibu hamil. Seorang ibu hamil memerlukan beberapa nutrisi penting agar si jabang bayi terjaga kesehatannya dan lahir dengan normal.

Seperti dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat jambu biji bagi ibu hamil.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji kaya vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan.

2. Menjaga Tekanan Darah

Kebanyakan wanita hamil rentan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Dengan mengonsumsi satu jambu biji matang setiap hari dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Menjaga sistem saraf bayi

Jambu biji kaya akan kandungan Asam folat. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

4. Mengurangi stres

Untuk menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres, cobalah konsumsi jambu biji setiap hari.

5. Mencegah sembelit

Serat dalam jambu biji diketui dapat membantu melancarkan saluran pencernaan ibu hamil.

6. Menjaga gula darah

Diabetes gestasional pada ibu hamil dapat menyebabkan banyak komplikasi. Sehingga dengan mengonsumsi satu jambu biji setiap hari dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

7. Meningkatkan fungsi indera penglihatan

Vitamin A dapat mencegah kebutaan dan menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam Jambu biji dapat mencegah kebutaan dan meningkatkan fungsi mata sejak si jabang bayi.

8. Mencegah risiko kanker

Dalam jambu biji terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Selain itu kandungan Lycopene dan vitamin C pada jambu biji juga berguna membuang racun dari dalam tubuh.

9. Menjaga kesehatan pencernaan

Rajin mengonsumsi jambu biji selama awal kehamilan dapat membantu meringankan refluks lambung.

Itulah 9 manfaat luar biasa jambu biji bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.

Rajin Konsumsi Bayam Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Kuat

noreply@blogger.com (Faiz) — Thu, 7 Jun 2018 00:31:00 +0700

byam - Shutterstock/margouillat photo

Anda mungkin sudah mengenal tokoh fiksi popeye yang akan bertambah kuat ketika memakan bayam. Tapi itu hanya dalam cerita fiksi. Pada kenyataannya bayam mempunyai manfaat tertentu bagi kesehatan. Apa saja manfaat bayam? Yuk kita simak dibawah ini seperti dilansir oleh merdeka.com.

Anti kanker

Dalam bayam terdapat sejumlah besar kandungan flavonoid. Kandungan ini dikenal memiliki sifat anti-carcenogenic yang dapat memperlambat pembelahan sel dalam lambung manusia dan juga dapat mengecilkan sel kanker kulit. Selain itu bayam juga baik untuk mencegah terjadinya kanker prostat.

Menjaga kesehatan mata

Sayur bayam dapat melindungi mata terhadap katarak dan degenerasi makula. Hal ini karena dalam Bayam terkandung karotenoid

Menjaga kekuatan tulang

Bayam merupakan sumber dari vitamin K, kalsium dan magnesium. Dimana ketiga nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk tulang.

Menjaga kesehatan kulit

Vitamin A dalam bayam dikenal mampu meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini karena vitamin tersebut memberikan retensi kelembaban yang tepat di epidermis yang membuat Anda dapat terhindar dari penyakit kulit seperti jerawat, keriput, dan psoriasis.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Rajin makan bayam mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena kandungan nutrisi dalam bayam mampu memicu pertumbuhan sel darah putih.

Pembangkit energy

Sering merasa lelah, cobalah untuk memakan bayam. Dalam bayam terdapat kandungan zat besi yang dapat meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh dan produksi kadar gula darah yang dapat meningkatkan energy anda.

Itulah manfaat bayam yang dapat membuat anda jadi lebih sehat dan kuat. Semoga bermanfaat.

Asam Urat

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 9 Nov 2016 11:35:00 +0700

Penyakit Asam Urat- Perlu diketahui bahwa penyakit rematik banyak jenisnya. Tidak semua keluhan nyeri sendi atau sendi yang bengkak itu berarti asam urat. Untuk memastikannya perlu pemeriksaan laboratorium.

Sebenarnya yang dimaksud dengan asam urat adalah asam yang berbentuk kristal-kristal yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin (bentuk turunan nukleoprotein), yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh. Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau pun hewan (daging, jeroan, ikan sarden).

Jadi asam urat merupakan hasil metabolisme di dalam tubuh, yang kadarnya tidak boleh berlebih. Setiap orang memiliki asam urat di dalam tubuh, karena pada setiap metabolisme normal dihasilkan asam urat. Sedangkan pemicunya adalah makanan dan senyawa lain yang banyak mengandung purin. Sebetulnya, tubuh menyediakan 85 persen senyawa purin untuk kebutuhan setiap hari. Ini berarti bahwa kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15 persen.

Sayangnya, fakta ini masih belum diketahui secara luas oleh masyarakat. Akibatnya banyak orang suka menyamaratakan semua makanan. Orang menyantap apa saja yang dia inginkan, tanpa mempertimbangkan kandungan di dalamnya. Makanan sumber dari produk hewani biasanya mengandung purin sangat tinggi.Produk makanan mengandung purin tinggi kurang baik bagi orang-orang tertentu, yang punya bakat mengalami gangguan asam urat. Jika mengonsumsi makanan ini tanpa perhitungan, jumlah purin dalam tubuhnya dapat melewati ambang batas normal.

Untuk itu ada beberapa tindakan pecegahan asam urat, diantaranya :

Menjaga berat badan

Hindari konsumsi alkohol

Meningkatkan asupan susu dan produksi susu lainnya

Minum banyak air putih

Mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter

Konsumsi buah dan sayuran rendah purin seperti strawberi, blueberry, tomat, kol, seledri, pisang, ceri.

Menjaga kesehatan agar tidak terkena asam urat sangatlah perlu diperhatikan karena jika asam urat sudah mencapai tingkat tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal yang akhirnya mengakibatkan gagal ginjal.

Namun bila memang telah mempunyai asam urat sebaiknya menghindari makanan-makanan seperti:

Makanan laut seperti udang, kepiting, remis, dan tiram, cumi-cumi.

Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dll.

Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi, dll.

Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dll.

Beberapa jenis buah-buahan seperti durian, alpokat, air kelapa muda, emping melinjo, dll

Kaldu daging

Sumber : doktersehat.com

Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 3 Oct 2016 20:21:00 +0700

Beberapa orang memang memiliki kebiasaan tertentu yang dilakukan sebelum tidur. Seperti memeriksa ponsel, minum segelas susu cokelat, merokok, dan masih banyak lagi. Namun sebetulnya tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan tersebut dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Berikut penjelasan lengkapnya:

Menggunakan alat elektronik

Studi yang dilakukan oleh Mayo Clinic pada tahun 2013 menyebutkan bahwa menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop atau menonton TV sebelum tidur dapat mencegah produksi hormon melatonin. Hormon ini berguna dalam membantu seseorang untuk tidur. Hindari penggunaan perangkat elektronik paling tidak 1 jam sebelum Anda tidur, dan pastikan berjarak paling tidak 30 cm dari wajah Anda.

Minum kopi

Secangkir kopi mengandung 80-120 mg kafein, dan kafein bisa berada di dalam tubuh paling tidak hingga 12 jam lamanya. Bahkan pada beberapa orang, minum kopi saat makan siang bisa mengganggu kualitas tidur pada malam harinya.

Makan pedas atau berlemak

Makan dalam porsi besar dan berdekatan dengan jam tidur dapat membuat Anda kesulitan tidur. Apalagi jika yang Anda konsumsi adalah makanan pedas atau berlemak, karena bisa menyebabkan asam lambung Anda naik dan memicu GERD. Hindari makan paling tidak 2 jam sebelum tidur, agar tubuh Anda memiliki cukup waktu untuk mencernanya.

Minum alkohol

Ketika tubuh Anda memetabolisme alkohol, tidur REM (Rapid Eye Movement) akan berkurang sehingga Anda merasa lelah saat bangun dan sulit berkonsentrasi. Selain itu, alkohol juga bersifat diuretik dan membuat Anda terbangun terus-menerus untuk buang air.

Merokok

Kebanyakan orang menjadikan rokok sebagai ‘pelarian’ untuk merasa rileks. Namun nyatanya, nikotin yang terkandung di dalam rokok bersifat stimulan dan dapat membuat insomnia Anda bertambah parah. Terutama jika Anda merokok mendekati waktu tidur. Jadi, jika Anda perokok dan mengalami kesulitan tidur, sebaiknya pertimbangkan untuk segera berhenti.

Minum air dalam jumlah banyak

Minum air putih yang cukup memang baik untuk mencegah dehidrasi, terutama jika Anda tidur di ruangan ber-AC. Namun, sebaiknya hindari minum air dalam jumlah yang banyak sebelum tidur. Hal ini untuk menghindari Anda terbangun terus-menerus untuk buang air, yang tentunya bisa mengganggu kualitas tidur.

Berolahraga terlalu berat

Olahraga teratur memang dapat membantu mengatasi insomnia dan mengatur siklus tidur yang baik. Namun, berolahraga terlalu berat sebelum tidur justru dapat membuat Anda sulit tidur. Hal ini terjadi karena aktivitas fisik berat seperti olahraga dapat memicu pengeluaran hormon adrenalin, yang dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam.

Alih-alih melakukan tujuh kebiasaan di atas, carilah kebiasaan yang dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak. Misalnya, melakukan meditasi sebelum tidur, mematikan lampu kamar, atau memutar musik klasik. Tidur pun tidak hanya menjadi nyenyak, tetapi juga menyehatkan.

Sumber : www.klikdokter.com

9 Makanan Pembunuh Sel Kanker?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 7 Sep 2016 23:16:00 +0700

Kanker adalah salah satu penyakit mengerikan yang membunuh lebih dari 1 juta jiwa setiap tahunnya. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa namun juga anak-anak.

Jika Anda sedang menderita penyakit ini, mengonsumsi makanan sehat adalah sebuah keharusan. Makanan ini dapat memberikan Anda kekuatan untuk melawan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain brokoli yang memiliki kemampuan super untuk melawan kanker, beberapa jenis makanan di bawah ini juga bisa membunuh sel kanker secara perlahan.

1. Kunyit
Salah satu jenis rempah-rempah ini tinggi akan kandungan antioksidan di dalamnya. zat ini mampu mengurangi pembentukan metastasis atau penyebaran sel kanker dari satu organ ke organ lainnya.

2. Anggur
Resveratrol adalah senyawa alami di dalam anggur yang baik sebagai zat antioksidan di dalam tubuh. Mengonsumsi anggur secara rutin juga dapat meningkatkan sel darah merah Anda.

3. Teh hijau
Selain baik untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi teh hijau baik untuk membunuh sel kanker. Minum teh ini setidaknya 2 kali dalam sehari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Tomat
Kandungan karotenoid dan lycopene di dalamnya baik untuk membunuh sel kanker. Tak hanya itu, mengonsumsi tomat juga bermanfaat untuk mengurangi penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

5. Sayuran
Sayuran adalah salah satu makanan terbaik yang mampu membunuh sel kanker dengan cepat. Salah satunya adalah kubis ungu.

6. Buah
Selain sayuran, tentu saja buah juga baik untuk melawan sel-sel kanker. Buah berwarna gelap seperti delima merupakan sumber indole-3-carbinol yang meningkatkan perbaikan sel DNA tubuh untuk melawan kanker.

7. Garam
Walaupun banyak ahli kesehatan yang berpendapat bahwa garam bisa menyebabkan darah tinggi, namun mengonsumsi garam dengan jumlah yang wajar bisa mematikan sel kanker Anda.

8. Bawang putih
Kandungan anti biotik alami di dalam bawang putih bermanfaat untuk menghancurkan sel-sel kanker. Tambahkan bumbu dapur ini untuk melezatkan masakan Anda.

9. Paprika
Baik berwarna merah, kuning, atau hijau, paprika baik untuk melawan kanker. Sifat alami di dalamnya mampu menghambat proliferasi sel kanker.

Makanan di atas ternyata mampu mendukung pengobatan medis untuk melawan kanker. Bahkan juga bisa menjadi cara alami untuk mengobati dan mencegah kanker. Selamat mencoba!

Sumber : merdeka.com

Apa Penyebab Timbulnya Nyeri Dada Sebelah Kanan?

noreply@blogger.com (Syifa` Nurul Faizi) — Sun, 22 May 2016 07:00:00 +0700

Jika Anda pernah merasakan nyeri dada sebelah kanan, jangan terlalu panik dan takut. Pasalnya ternyata tidak semua penyebab rasa nyeri tersebut adalah gejala atau pertanda yang membahayakan kesehatan Anda. Namun demikian tak bisa dipungkiri bahwa terkadang rasa nyeri yang Anda rasakan di bagian dada tersebut terkadang juga menandakan adanya gangguan serius di tubuh bagian dalam. Bahkan ada juga yang terkadang mengganggap sakit di bagian dada kanan ini sebagai gejala atau pertanda serangan jantung. Padahal secara medis jantung berada di sebelah kiri, bukan di sebelah kanan. Kesimpulan tentang serangan jantung tersebut biasanya diambil karena rasa nyeri di dada kanan ini terkadang memang muncul secara tiba-tiba dan bahkan bisa menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan dalam waktu yang cukup lama. Lalu sebenarnya apa saja penyebab nyeri dada sebelah kanan atas dan apa bedanya dengan serangan jantung? Selengkapnya akan kami ulas pada pembahasan selanjutnya.

Perbedaan Nyeri Dada Sebelah Kanan dan Serangan Jantung

Bagi Anda yang curiga atau merasa takut bahwa nyeri yang Anda rasakan tersebut adalah gejala sakit jantung atau bukan, ada beberapa tanda atau gejala yang harus Anda ketahui untuk membedakan gejala-gejala tersebut. Secara umum, sakit jantung atau serangan jantung ini sebenarnya bisa dengan mudah dikenali tanpa harus ada diagnosa secara medis. Akan tetapi ternyata nyeri dada bukan berarti pertanda Anda terkena sakit jantung. Terkadang nyeri dada tersebut juga bisa menandakan penyakit lain, misalnya asma, pneumonothorax, dan sebagainya.

Nah, sebelumnya Anda perlu mengetahui apa gejala khas dari serangan jantung yang membedakan dengan nyeri dada biasa di sebelah kanan atau sebelah kiri. Untuk penyakit jantung sendiri, biasanya dada akan terasa berat dan membuat Anda akan sangat sulit untuk bernapas. Dada Anda serasa berat ketika menarik napas dan seolah diikat oleh tali yang sangat kencang di bagian dada. Perut terasa mual, muncul perasaan cemas dan biasanya tubuh Anda akan bereaksi dengan mengeluarkan keringat.

Bukan hanya di bagian dada saja, akan tetapi jika nyeri dada Anda tersebut diakibatkan karena serangan jantung, biasanya nyeri akan menjalar ke bagian leher, lengan kiri, rahang, belakang perut, hingga terasa di salah satu bahu Anda. Jadi gejalanya nyerinya tidak hanya Anda rasakan pada satu tempat saja. Selain itu jika Anda bisa merasakannya, jantung Anda pun akan berdenyut lebih cepat dari biasanya. Dan dalam waktu yang bersamaan, serangan jantung bisa membuat tubuh Anda merasa sangat lemas. Kondisi seperti itu biasanya dialami oleh penderita sakit jantung setelah berolahraga, ketika tidak beraktivitas, setelah makan besar, atau ketika Anda sedang mengalami stres. Nah, lalu apa saja penyebab dan gejala nyeri dada sebelah kanan atas? Simak informasinya berikut ini.

Berbagai Penyebab Gejala Nyeri Dada di Bagian Kanan

Setelah Anda mengetahui bagaimana gejala bahwa nyeri dada tersebut adalah pertanda Anda terkena serangan jantung, sekarang kami akan membahas mengenai beberapa penyebab rasa nyeri yang biasa terjadi di bagian dada sebelah kanan. Banyak sekali penyebab atau akibat yang bisa membuat Anda merasakan nyeri tersebut, misalnya karena aktivitas fisik yang terlalu berlebihan, kontak fisik, bahkan infeksi virus. So, untuk lebih lengkapnya silahkan simak penjelasan berikut ini.

1. Radang selaput Perut

Radang selaput perut atau yang juga disebut dengan gastritis bisa membuat Anda merasakan nyeri dada sebelah kanan atas. Kondisi seperti ini biasanya akan Anda rasakan setelah Anda berpuasa seharian atau setelah Anda mengonsumsi alkohol dalam porsi yang terlalu banyak. Rasa sakit pada perut yang Anda rasakan juga bisa memicu nyeri dada sebelah kanan.

2. Gangguan Kandung Empedu

Penyebab lain yang bisa membuat Anda merasakan nyeri dada di bagian kanan adalah karena gangguan pada kandung empedu Anda. Gangguan tersebut biasanya terjadi karena Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak atau ketika batu empedu tertahan di saluran empedu. Nah, gangguan tersebut bisa menyebabkan rasa nyeri dada sebelah kanan yang cukup mengganggu. Jadi sebaiknya Anda segera periksakan kondisi kesehatan Adna ke dokter.

3. Pleura yang Meradang

Pleura adalah sebuah jaringan yang letaknya mengelilingi paru-paru. Nah, jika bagian tersebut mengalami gangguan dan menyebabkan peradangan pada jaringan pleura tersebut, terkadang Anda akan merasakan nyeri pada bagian dada kanan Anda. Kondisi atau rasa nyeri ini biasanya akan Anda rasakan ketika Anda batuk atau ketika sedang menarik napas.

4. Infeksi Virus

Rasa nyeri dada sebelah kanan bisa saja diakibatkan oleh adanya virus yang menginfeksi tubuh Anda. Misalkan saja beberapa jenis virus yang mengakibatkan pilek atau flu. Nah, virus tersebut juga terkadang bisa menimbulkan rasa sakit di bagian dada. Bahkan Anda juga bisa merasakan sakit ketika Anda sedang batuk atau sedang bernapas. Dengan demikian, yang haru Anda sembuhkan adalah pilek atau flu yang Anda alami.

5. Gangguan Saluran Pencernaan

Masalah kelima yang biasanya juga mengakibatkan nyeri dada sebelah kanan atas adalah karena terjadinya gangguan pencernaan di dalam tubuh Anda. Ketika di dalam tubuh Anda saluran pencernaan sedang terganggu, maka sering melibatkan kerongkongan dan pengetatan pada dada.

6. Cedera

Bagi Anda para atlet, mungkin Anda juga sering mengalami rasa nyeri pada bagian dada sebelah kanan atau kiri. Jika Anda tidak punya riwayat penyakit jantung, rasa nyeri tersebut bisa terjadi karena cedera. Mungkin karena terjatuh, karena benturan dengan atlet lain, atau kecelakaan lain yang terjadi di lapangan.

7. Kelelahan

Nyeri dada sebelah kanan juga bisa terjadi karena Anda terlalu lelah melakukan aktivitas atau kegiatan seharian. Aktivitas yang Anda lakukan mungkin menuntut Anda untuk menggunakan otot dada. Maka dari itu jika Anda terlalu lelah, ada kemungkinan Anda merasakan nyeri atau sakit di bagian dada. Apalagi jika Anda melakukan gerakan-gerakan yang salah.

8. Peradangan pada Hati

Penyakit radang hati juga bisa mengakibatkan munculnya nyeri atau rasa sakit di beberapa bagian tubuh tertentu. Rasa sakit tersebut bisa muncul di bagian baju kanan, bahkan bisa Anda rasakan di dada sebelah kanan. Hal ini biasanya terjadi karena adanya peradangan pada hati, oleh karena itu sudah seharusnya Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter.

Itu tadi adalah delapan penyebab nyeri dada sebelah kanan yang sering dialami oleh seseorang. Bahkan posisi tidur yang salah pun juga bisa membuat dada kanan Anda terasa sakit. Selain itu Anda juga sekarang sudah lebih paham bagaimana ciri atau gejala nyeri yang menjadi pertanda serangan jantung sehingga Anda bisa membedakan antara sakit jantung dengan gejala nyeri yang lainnya. Demikian artikel singkat dari kami kali ini, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda.

Manfaat Minum Kopi Untuk Mencegah Penyakit Alzheimer

noreply@blogger.com (Faiz) — Mon, 11 Apr 2016 09:17:00 +0700

Manfaat MInum Kopi Untuk Mencegah Penyakit Alzheimer. Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak digemari di dunia begitu juga di Indonesia. Kopi masih merupakan salah satu minuman favorit.

Hasil penelitian telah menemukan bahwa konsumsi kopi lima cangkir dalam sehari berkhasiat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Penelitian tersebut menunjukan perubahan hingga 20 persen. Hal ini karena kopi dapat membantu mencegah pembentukan plak amiloid dan neurofibrulary di otak. Selain itu Konsumsi kopi juga mencegah risiko penyakit demensia selama masa tindak lanjut empat tahun.

Arfram Ikram, asisten profesor di neuroepidemiology di Erasmus Medical Centre Rotterdam di Belanda mengatakan "Temuan menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur selama seumur hidup menurunkan risiko terkena Alzheimer, dengan efek perlindungan yang optimal terjadi dengan tiga-lima cangkir kopi per hari," seperti yang dilansir oleh lifestyle okezone

Para peneliti juga mengeksplorasi senyawa dalam kopi, yang mungkin bertanggung jawab untuk memberikan efek perlindungan dan mengidentifikasi kafein dan polifenol sebagai kandidat utama. Hasil temuan ini telah dipresentasikan pada Kongres Tahunan Alzhemier Eropa 2014 di Glasgow, Inggris.

Itulah manfaat atau khasiat dari minum kopi untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Merasa Ngantuk Sehabis Olahraga? Ini Penyebab dan Solusinya

noreply@blogger.com (Faiz) — Sun, 28 Feb 2016 03:46:00 +0700

Setelah berolahraga seharusnya seseorang merasa segar dan semangat beraktifitas. Tapi pada beberapa orang tertentu justru merasa ngantuk. Apa penyebab rasa kantuk setelah olahraga?

Para ahli mengungkapkan olahraga seharusnya membuat seseorang merasa lebih baik karena bisa meningkatkan energi. Namun jika yang muncul adalah rasa kantuk maka sebaiknya cari tahu penyebabnya, sehingga kegiatan olahraga ini tidak terhenti sampai disitu saja.

Ada berbagai alasan yang membuat seseorang jadi ngantuk setelah olahraga seperti dikutip dari Livestrong, Senin (2/4/2012):

Penyebab paling umum adalah ia berolahraga dalam kondisi energi yang rendah dalam tubuh.

Misalnya baru selesai bekerja langsung olahraga tanpa makan beberapa jam sebelumnya sehingga cadangan glikogen menipis atau baru bangun tidur langsung berolahraga.

Hal ini karena tubuh memilih menggunakan karbohidrat dan glikogen selama latihan sementara cadangannya sedikit, sehingga membuat tubuh cepat lelah dan mengantuk setelahnya karena kekurangan energi.
Olahraga secara berlebihan (overtraining) yang membuat seseorang terlalu banyak latihan dan tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk melakukan pemulihan.

Selain mengantuk ada gejala lain yang timbul dari overtraining sepeti rasa sakit di otot, mual, serta stres. Kondisi ini meningkatkan risiko cedera dan penyakit akibat adanya penekanan pada sistem kekebalan tubuh.
Kondisi medis seperti diabetes, kadar gula darah rendah, anemia dan tiroid yang kurang aktif (hipotiroid) juga bisa menyebabkan kelelahan dan kantuk setelah olahraga.

Kondisi ini membutuhkan bantuan dokter untuk mengatasinya karena terkadang butuh bantuan obat-obatan.

Solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa kantuk setelah olahraga adalah:

1. Mencoba melakukannya di pagi hari

2. Berolahraga di waktu yang berbeda

3. Mengonsumsi makanan ringan yang sehat setidaknya 1 jam sebelum olahraga

4. Istirahat yang cukup.

sumber: health.detik.com

Manfaat Madu dan Lemon Untuk Mengatasi Gejala Batuk Ringan

noreply@blogger.com (Faiz) — Sat, 20 Feb 2016 05:35:00 +0700

Semua orang pasti pernah terkena penyakit batuk. Penyakit ini dikenal sangat menular sehingga kita harus menjaga jarak kepada penderita. Namun apabila kita sudah terkena batuk ini, ada cara alami yang disarankan untuk menyembuhkan batuk, yaitu dengan campuran lemon dan madu. Tanpa perlu lagi membeli obat batuk lainnya.

Cara ini merupakan cara tradisional dan didukung oleh para dokter terkemuka di Inggris. Dan bahkan khasiatnya lebih efektif daripada obat batuk yang dijual di apotek. Tapi bukan berarti, obat batuk tak memiliki manfaat.

Dalam website lembaga kesehatan Inggris NHS Choices disebutkan bahwa untuk mengatasi batuk ringan dapat menggunakan campuran lemon dan madu.

"Tak ada cara cepat menyingkirkan batuk yang disebabkan infeksi virus. Batuk akan sembuh setelah sistem kekebalan tubuh berhasil berjuang lawan virus," seperti yang dikatakan wakil ketua dokter umum dari Royal College dokter Tim Ballard yang didukung oleh NHS dikutip dari health liputan 6.

"Bukti medis dibalik manfaat obat batuk sangat lemah dan tak ada bukti untuk mengatakan bisa mempercepat kesembuhan," terangnya lagi.

Dalam penelitian selama dua tahun mereka menemukan bahwa banyak obat batuk populer yang tidak bekerja seperti apa yang mereka klaim. Penulis penelitian ini menyimpulkan bahwa studi yang digunakan untuk mendukung klaim obat batuk ini efektif berkualitas rendah.

Asosiasi perdagangan nasional Inggris, The Proprietary Association of Great Britain juga mengatakan bahwa obat batuk tidak sepenuhnya menyembuhkan batuk, namun hanya meredakan gejala-gejala yang ada.

Jika seseorang mengalami batuk berlangsung lama dengan gejala batuk darah, sesak napas, kebingungan, atau demam tinggi maka untuk segera menghubungi dokter umum.

Itulah penjelasan singkat mengenai manfaat dari racikan lemon dan madu untuk mengobati batuk ringan. Semoga bermanfaat.

WASPADA Serangan VIRUS ZIKA & DBD dengan Melakukan 3M PLUS

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 13 Feb 2016 17:39:00 +0700

Pada musim penghujan ini, kejadian penyakit demam berdarah (DBD) di Indonesia cenderung meningkat. Kementerian Kesehatan RI mencatat per Januari 2016 sebanyak 3.298 kasus DBD dengan jumlah kematian sebanyak 50 kasus di Indonesia, dengan 492 kasus DBD dan 25 kasus meninggal terjadi di wilayah kejadian luar biasa (KLB) di 11 kabupaten/ kota di 7 Propinsi: Banten (kab.Tangerang), Bengkulu (Kota Bengkulu), Bali (Denpasar dan Gianyar), Gorontalo (Kota Gorontalo), Sulawesi Selatan (Bulu kumba, Pangkep, Luwu Utara, Wajo), Sumatera Selatan (lubuk linggau), Papua Barat (Kaimana). Untuk itu, marilah kita melakukan tindakan pencegahan dengan lakukan 3 M Plus.

Apa itu 3 M Plus?

3M Plus adalah segala kegiatan yang dilakukan untuk mencegah perkembangbiakan jentik nyamuk, seperti:

1) Menguras; adalah membersihkan tempat yang sering dijadikan tempat penampungan air seperti bak mandi, ember, wadah air minum, penampung air lemasi pendingin, dispenser, dan lain-lain

2) Menutup; yaitu menutup rapat tempat-tempat penampungan air

3) Mendaur Ulang/ Memanfaatkan kembali barang bekas yang memiliki potensi untuk menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk sebagai vector pembawa virus yang dapat menularkan demam berdarah dan zika

4) Plus, dapat berupa:

Menaburkan bubuk larvasida pada tempat penampungan air yang sulit dibersihkan
Menggunakan obat nyamuk/ obat anti nyamuk
Menggunakan kelambu saat tidur
Memelihara ikan pemangsa jentik nyamuk
Menanam tanaman pengusir nyamuk
Mengatur cahaya dan ventilasi rumah
Menggunakan pakaian berwarna cerah dan menutup anggota badan (lengan panjang)
Menghindari menggantung pakaian didalam rumah yang dapat menjadi tempat istirahat nyamuk

5) Merujuk ke Puskesmas/Rumah Sakit terdekat jika ditemukan dugaan penyakit DBD di masyarakat, dengan gejala sebagai berikut:

Demam mendadak yang bertahan hingga 3-5 hari
Bisa disertai dengan sakit kepala parah, nyeri otot dan sendi, nyeri dibagian belakang mata, ruam/ bitnik merah pada kulit
Pada beberapa kasus yang parah, dapat menyebabkan perdarahan

Selain itu, kita juga dapat Mendownload/ Install secara gratis dan mensosialisasikan penggunaan aplikasi mobile phone (PMI First Aid) untuk pertolongan pertama khusunya Demam Berdarah.

Bagaimana caranya?

Untuk pengguna android klik Play Store atau Google Play, dan untuk pengguna iphone atau ipad klik appsstore,
Cari PMI First Aid sampai anda menemukan aplikasi PMI First Aid, Selanjutnya klik Install untuk mengaktifkan aplikasi ini di smartphone anda
Khusus untuk Pertolongan Pertama pada Demam Berdarah, anda dapat menemukan informasinya pada kolom:

Pelajari: Klik pada pilihan Demam Berdarah
Bersiaplah: Klik pada pilihan pandemi, lalu klik pada pilihan Demam Berdarah
Darurat: Klik pada pilihan Demam Berdarah

Waspadai Virusnya, Lakukan 3 M Plus Untuk Pencegahannya

Download SEE, disini : Klik