Maternidad, Articulos y Noticias sobre el embarazo

MADRE PRIMERIZA II

2008-01-29T08:05:00.000-08:00

¡Llegando a casa!

Hace algunos años, las abuelitas recomendaban no salir durante la cuarentena o sea, los primeros cuarenta días después del parto. Sin embargo hay quien se aburre y comienza su vida "normal" llegando a casa... piénsalo... una buena recuperación será la base de una buena calidad de vida a futuro, recuerda que estás herida por dentro, donde no puedes ver, y de una correcta cicatrización depende la calidad de tus futuros embarazos, la salud de tus piernas (por las varices) el que tu depresión sea menos fuerte y que tu recuperación sea total.

* VACUNAS: Da un estricto seguimiento a la cartilla de vacunación que se te entregará en el momento en que registres a tu bebé, de ello depende su salud y hasta su vida.

* MEDICO: Siempre ten en el buró de tu cama el teléfono del pediatra y del ginecólogo para que cualquier duda la puedas resolver de inmediato. Probablemente serás un poco insistente en un principio, pero más vale que sea así y no que te arrepientas por no haber preguntado a tiempo. Los médicos están formados en una vocación de servicio y no se molestarán porque les llames.

* PAÑAL: es necesario sobre todo los primeros meses, no dejar la piel sin respirar por mas de 3 horas, cada que alimentes a tu bebé cámbiale el pañal aunque en apariencia no lo necesite, úntale una buena pomada y así evitarás que se te roce. Si tiene la piel muy delicada y se roza frecuentemente, úntale maicena con agua, (una masa que tú puedes hacer) ello ayudará a sanar la rozadura.

* ESTIMULACIÓN TEMPRANA: Por experiencia te digo, que no hay mayor estimulación que la sonrisa, el diálogo, las caricias, el jugueteo y el amamantamiento con tu bebé. Si puedes complementarlo con cursos de estimulación temprana, está muy bien, pero la mayor y más eficaz la recibirá tu hijo de tu cariño y de tu interacción con él.

* AMAMANTAMIENTO: En el hospital recibirás clases de cómo darle pecho a tu bebé, ojala tengas la oportunidad de amamantarlo por lo menos 6 meses, los efectos psicológicos y fisiológicos (anticuerpos) que un bebé recibe al ser amamantado no tiene igual, no hay leche que puedas comprar que supla este diálogo íntimo y enriquecedor entre madre e hijo. No te desesperes si al principio es difícil, en unos días lograrás el perfecto acoplamiento. Unos consejos para que no se te agriete el pecho: antes del parto unta el pezón con vaselina o con aceite para bebé todos los días. Cuando nazca, ponle mantequilla derretida una vez que tú bebe acabe de succionar y te hayas lavado perfectamente. Antes de volver a darle de comer límpiate muy bien para que no consuma mantequilla tu bebé.

* FORMACIÓN DE HÁBITOS: Los niños son NIÑOS, no tontos. Comienza a establecer horarios que tu misma respetes (no los cambies porque tenías una cita o porque hoy te querías dormir mas tarde o porque eres informal, o porque a Chuchita la bolsearon) si quieres un hijo ordenado en hábitos de comer, dormir y por consiguiente más adelante en horarios de estudio y juego HOY es el momento de comenzar a formarlos.

Los primeros días con tu recién nacido no te cansas de mirarlo. Pero de repente le vas encontrando cosas que no te parecen normales y te alarmas. Sin embargo, la mayoría de estas anomalías es completamente normal en el recién nacido. No te asustes ni veas moros con tranchetes, todo esto que te platicamos es normal.

* Pecho hinchado. El extremo del esternón al final de las costillas se ve como un bulto, sobre todo si el bebé es delgado, pero poco a poco dejará de verse.

*Ombligo hinchado o hacia afuera. A las dos semanas el cordón umbilical se seca y se cae, es importante hacer las curaciones como el médico te diga.

* Tiene hambre frecuentemente. Él necesita comer constantemente. Normalmente esto se hace cada 3 o 4 horas, consúltalo con tu pediatra para que estés tranquila.

* Tiene mucho vello. Una pelusita le recubre todo el cuerpo, sobre todo a los bebés prematuros. A las pocas semanas se le irá cayendo hasta desaparecer.

* Tiene la piel transparente y arrugada. Se le ven venas debido a la inmadurez de su sistema circulatorio, y arrugas por haber estado nueve meses dentro del líquido amniótico. Es temporal.

* Tiene las piernas flexionadas. Y quizá también los pies hacia adentro. Después de unos dos meses, sus músculos se habrán alargado y sus piernas estarán más estiradas.

* Hace bizcos. Todavía no controla los músculos de los ojos cuando intenta enfocar las caras. Esto sólo se considera raro si cruza los ojos de forma permanente.

* Respira de forma irregular. O incluso hace pausas en su respiración, porque sus pulmones son pequeños y tienen que desarrollarse. Su respiración se irá haciendo regular en seis meses.

* Eructa leche después de comer. Se debe a la inmadurez de su sistema digestivo. Debes distinguirlo del vómito, que es repentino y se expulsa la toma entera; en este caso consulta al pediatra.

* Le cuesta trabajo evacuar. Si hace ruidos, gestos o puja, no está estreñido, sino que sus músculos abdominales no están aún ejercitados. Pero los bebés que toman pecho tienen evacuaciones más blandas que los que toman biberón.

* Le salen manchas después de comer en la frente. Desaparecen cuando crece.

* Le cuesta trabajo hacer popó, es normal, su aparato digestivo está aprendiendo a trabajar, solo ponle un supositorio y esto le ayudará.

* Llora muy seguido. Las causas pueden ser varias, que necesite cambio de pañal, que tenga hambre, que tenga frío o calor, que tenga gases, o que esté incómodo en esa postura. contempla también la posibilidad de que te esté tomando la medida. como te dije, son niños no tontos.

* La primera vez que hizo popó fue muy obscura. Es normal, a esta evacuación se le llama meconio. Poco a poco se va a aclarar y quedar amarillenta y granulada.

* Tiene moquitos. Es normal tiene narices muy pequeñitas, usa los absorbe mocos, pero no lo suenes o lo lastimaras

* Tiene escamas y manchas rojas en el cuero cabelludo. No tiene importancia, no lo toques, ponle aceite infantil y solito se caerá.

* Tiene granitos en la cara. No te preocupes, desaparecerán por sí solos.

Fuente: http://www.mariadelosangeles.org/mujer-hogar/mujerhogar2007/06-mama_primeriza.htm

MAMA PRIMERIZA I

2008-01-29T07:57:00.000-08:00

Ser mamá hoy y siempre, ha sido la aventura más maravillosa que puede vivir una mujer. El dar vida, el sentir y vivir la vida dentro de sí misma hace a la mujer un santuario de vida, un templo del Amor.

Sin embargo un día se acaba esa maravillosa etapa de vivir la maternidad "dentro" de uno mismo, y comienza el día a día: hospital, heridas, pañales, leche, horarios, llantos, ropa... uf... demasiado... y para una mujer que no ha tenido la experiencia previa de ser madre o que no tiene la dicha de tener a su madre junto todo el tiempo sobre todo al inicio, puede convertirse esto en un mar de incertidumbres y de dudas.

Es por ello que hoy te presentamos en este breve reportaje tips para ti que estás a punto de dar a luz, esperando que te sea de utilidad:

Preparando el parto

¿Cómo debe prepararse una pareja, en especial la embarazada, para esperar el parto?

Una pareja debe prepararse para el parto con información recibida a través de lecturas y cursos de psicoprofilaxis obstétrica. Existen técnicas de preparación llamadas de parto sin temor y sin dolor que aportan tranquilidad y seguridad. Esto permite conocer y comprender todas las posibles alternativas de su parto para que, llegado el mismo, nada la sorprenda, ni la asuste. El aprendizaje de técnicas de respiración y de relajación le va a permitir manejar y atenuar las sensaciones dolorosas del parto, evitando un sufrimiento físico y psíquico innecesario, viviendo este acontecimiento como un acontecimiento feliz y gratificante.

¿Qué debo llevar al hospital?

Prepara tu maleta con un mes de anticipación, y tomando en cuenta que el tiempo promedio de estancia en el hospital es de 3 a 4 días. Para ti necesitas:

*a. Los resultados de los últimos exámenes médicos.

*b. Tu identificación y todos los papeles del seguro médico, así como acta de nacimiento y de matrimonio para que registres a tu hijo en el hospital antes de salir y te ahorres muchas vueltas.

*c. Un par de camisones completamente abiertos por delante y con las mangas cortas. De este modo, es más fácil dar el pecho al pequeño.

*d. Bata, zapatillas y unos calcetines cortos de algodón.

*e. Un par de brasieres para la lactancia, con copas que se abren, y protectores para absorber leche.

*f. Una faja postparto, que sujeta el abdomen de forma delicada y que se puede regular conforme el vientre pierde su volumen.

*g. Lo indispensable para tu higiene: jabón neutro, champú, un peine, un cepillo para los dientes y un dentífrico, y todas las cremas que utilices.

*h. Números telefónicos de todos tus amigos y familiares.

*i. Cámara fotográfica.

*j. Una muda de ropa para tu pareja.

En casi todas las clínicas se proporcionan los implementos de limpieza, así como pañales y cobijas para el bebé, sin embargo para cuando salga si necesitas llevar:

*a. Tres mudas para recién nacido (camisetita, calcetines, mameluco y chambrita o suetercito).

*b. Pañales desechables para recién nacidos.

*c. Cobija para cuando le des el pecho.

*d. Una cobija de lana en invierno y de algodón en las demás estaciones.

*e. Para su aseo, puedes comprar aceite o leche limpiadora para niños, un jabón neutro, una pomada para las rozaduras, una colonia de bebés, un peine o cepillo.

*f. Un bambineto o una sillita de seguridad para llevarle a casa cuando te den el alta.

¿En qué momento se considera que comienza el trabajo de parto?

El trabajo de parto se inicia cuando las contracciones del cuerpo del útero o matriz se producen con tal intensidad que actúan sobre el cuello uterino para dilatarlo. La futura mamá percibe que las contracciones que hasta ese momento sentía sólo como "vientre duro" pasan a percibirse como un dolor agudo e intermitente. A veces este síntoma se acompaña de otros signos, como la pérdida de líquido amniótico o rotura de la bolsa de las aguas o pérdida de un tapón mucosanguinolento. Ante estos síntomas debe acudir a internarse. Lo mejor es confiar y abandonarse en el médico que elegiste desde el comienzo del embarazo.

Depresión post parto

La depresión post parto consiste en el desarrollo de una depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo. En la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lo tengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me está pasando?". Estas mujeres no son unas desagradecidas o unas malas madres sino que están experimentando una de las complicaciones más frecuentes del parto, la depresión post parto, un trastorno que todavía sufren en silencio un gran número de mujeres. Sus síntomas son tristeza, irritabilidad, fatiga, insomnio, perdida de apetito, incapacidad para disfrutar, frustración, ansiedad. Esto ocurre la mayoría de los casos en el primer mes tras el parto, aunque en ocasiones este trastorno puede dar la cara 6 meses más tarde.

Parece probable que la depresión post parto esté relacionada con los importantes cambios hormonales que tienen lugar en el momento del nacimiento de su hijo, aunque todavía no dispongamos de evidencias al respecto. Los niveles de estrógenos, progesterona y otras hormonas relacionadas con la reproducción que pueden afectar a las emociones descienden bruscamente tras el parto, no se han encontrado diferencias entre las hormonas de las madres que desarrollan una depresión post parto y las de las que no. Una posible explicación es que probablemente algunas mujeres puedan ser más sensibles que otras a tales cambios.

¿Cómo afrontar esta depresión? Durante el embarazo:

*No intentes ser una supermujer. El tener un hijo es un trabajo que puede exigir dedicación exclusiva, de forma que durante tu embarazo intenta reducir tus compromisos.

*No te mudes de casa mientras estés embarazada o hasta que tu hijo no tenga seis meses.

*Has amistad con otras parejas que estén esperando un hijo o que lo hayan tenido recientemente.

*Identifica a alguien en quien puedas confiar, es necesario disponer de algún amigo a quien acudir en caso de necesidad.

*Ve a curso psico-profiláctico y lleva a tu pareja.

Una vez que el bebé haya nacido:

*Aprovecha cualquier oportunidad para descansar.

*Aliméntate adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la fruta, los jugos, la leche y los cereales son alimentos muy adecuados para este momento.

*Encuentra tiempo para disfrutar con tu pareja. Intenta conseguir quien te cuide al bebé y salgan juntos a cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una copa.

*No seas muy crítica contigo misma ni con tu pareja. La vida se hace bastante dura en estos momentos y el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentes que no harán más que debilitar la relación en unos momentos en que esta debería ser más fuerte.

*No temas pedir ayuda cuando la necesites.

Fuente: http://www.mariadelosangeles.org/mujer-hogar/mujerhogar2007/06-mama_primeriza.htm

MADRES Y PADRES DE HIJO UNICO

2008-01-29T07:48:00.000-08:00

La evolución del niño dependerá mucho de la educación de sus padres

La preocupación mayor sobre el hecho de tener sólo un hijo reside en los padres. Existe una inquietud en muchos padres por no querer dar excesos a su hijo que le perjudiquen en lugar de beneficiarlo. Es muy fácil caer en la tentación de protegerlo en exceso, mimarlo, y mal educarlo, pero si lo que quieres es educarlo como se debe, es importante que sigas algunos consejos:

Consejos para educar al hijo único

- Evita que seas demasiado absorbente con tu hijo.
- Busca no protegerle en demasía.
- Anímale a que siga sus propias inclinaciones.
- Respeta y acepta los defectos y fallos de tu hijo.
- Valora sus logros pero no lo elogies demasiado.
- No te olvides del afecto. Eso le dará seguridad.
- Regáñale o castígale cuando sea necesario y no te sientas culpable por ello.
- Combata la "soledad" de tu hijo fomentando el contacto y sus relaciones sociales con otros niños.
- Busca actividades deportivas y lúdicas en las que pueda competir y compartir experiencias con otros de igual edad.
- Evita a que tu hijo esté siempre rodeado de adultos.
- La figura del padre representa un papel fundamental para el niño, pues él puede ayudar a que el hijo no esté demasiado apegado a la madre.
- No seas posesivo(a) con tu hijo. Déjalo compartir con otros niños.
- Evita demasiado control sobre tu hijo. No le digas a todas horas: No toques, No hagas eso, te vas hacer daño, etc.
- Ayuda a tu hijo a que solucione sus propios problemas, pero no a todos.
- Invita a los amiguitos de tu hijo a que vengan a jugar en vuestra casa y deja a que tu hijo se vaya también a la de ellos.
- Deja que tu hijo viva su infancia. No le trates como un adulto. Recuerda siempre que él es un niño.
- Evita tratarlo como a un robot, haciendo todo lo que le digas. Ayúdale a que tome sus propias decisiones, cuanto a que ropa vestir, qué comer. Pida su opinión. Hágale participar.

HIJO UNICO

2008-01-29T07:39:00.000-08:00

El hijo único posee más cualidades que defectos

Siempre se ha dicho que el concepto de hijo único esta asociado con la extrema protección y la mala educación. Sin embargo hoy en día el panorama de esta situación esta cambiando. Las investigaciones llegan a asegurar que un niño que es hijo único posee más cualidades que defectos. Antes, el hijo único tenía fama de creerse el centro del universo, de ser egoísta, malcriado y rebelde. Hoy en día se ve el lado positivo de la situación. Se considera al hijo como una persona normal, independientemente de que sea único o no.

Según la psicóloga argentina Gabriela Ensinck, el hecho de ser hijo único no es un elemento que define por sí solo el futuro de un niño. Su evolución, como la de cualquier otro, depende de la educación que le den sus padres. El hijo único puede tener un desarrollo tan sano como el de un hijo con hermanos. Algunos problemas que experimentan los niños, como la dependencia de los padres, el consentimiento, la sobreprotección, introversión, etc, no son sólo características de los hijos únicos. Se deben, en la mayoría de las veces a la manera como los padres los educan.
Hoy entre el 20 y el 30% de las parejas tienen un solo hijo.

Son muchas las familias que deciden tener un solo hijo por diferentes razones. En primer lugar, el tener sólo un hijo le da a la madre más oportunidades para trabajar fuera de casa. En segundo, muchos padres no llegan a tener el número deseado de dos o tres hijos debido a una ruptura anticipada matrimonial. En tercer lugar, la infertilidad, impide el nacimiento de más niños. Y en China la situación es especial. El gobierno limita la población obligando a las familias a tener a sólo un niño.

¿Hay algo de positivo en tener sólo un hijo?
Por un lado, para las familias supone la mitad de preocupaciones y la mitad de gastos. Además es posible ocuparse mejor del hijo y darle más oportunidades y facilidades en la vida. Existen expertos que afirman que los hijos únicos poseen más capacidad para ser triunfadores en la vida. Consideran que el niño vive con una carga menor de ansiedad pues no tiene que disputar el espacio ni la atención de sus padres. Lo que a la vez en un inconveniente porque el niño no aprende a compartir.
Todo le pertenece.

El problema de crecer sin hermanos es que todas las expectativas y las exigencias familiares estarán puestas sobre él. Tal vez sea por eso que algunos estudios señalan que un hijo único crece con ideas de vencedor, debido a que sus padres proyectan en él sus propias ilusiones y siempre le exigen dar lo mejor de sí mismo. El hijo único es el que sufrirá los miedos y equivocaciones de sus padres. No tendrá con quien compartirlas. Y además, pueden que se aburran un poco más que lo normal. Pero nada es tan definitivo. Tanto los hijos únicos como los que tienen hermanos pasan por las mismas situaciones.

Fuente: http://www.guiainfantil.com/educacion

ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO Y LACTANCIA

2008-01-25T15:21:00.000-08:00

Gustos alimentarios hereditarios

La alimentación de la madre durante el embarazo y la lactancia influye en los futuros gustos del niño, según un estudio.

Los primeros años de vida son esenciales para una futura alimentación adecuada en la madurez. Generalmente, los niños aún pequeños están sujetos a determinadas aversiones y preferencias, lo que puede conducir en ocasiones a una dieta carente de algunos nutrientes. Un nuevo estudio norteamericano muestra ahora que es posible guiar la futura dieta si se empieza a trabajar desde los primeros años. Todo empieza por la madre. La investigación afirma que la preferencia de los niños hacia un alimento determinado depende directamente de los gustos de la madre, pero con una condición: que el niño haya sido amamantado de forma natural y, por tanto, haya estado expuesto a todo aquello que agrada a la madre a través del líquido amniótico antes de nacer y de la leche durante la lactancia.

El estudio, que ha aglutinado a 45 niños por debajo del medio año de edad, ha sido publicado en el último número de la revista 'Pediatrics'. Según Julie Mennella, del Centro Monell Chemical Senses (Filadelfia, EE.UU.), el estudio ahonda en la comprensión de la «evolución de las preferencias alimentarias» y podría ayudar además al desarrollo de herramientas tanto para consejo nutricional como para el desarrollo de nuevos alimentos. La comprensión de los problemas alimentarios que conlleva el estudio podría llevar a encontrar una posible explicación a porqué más de 22 millones de niños por debajo de los cinco años sufren ya de problemas de obesidad en el mundo.

Los enemigos habituales

Para muchos padres es un auténtico dolor de cabeza dar de comer, de forma habitual, verduras y frutas a sus hijos. Estos alimentos, según Mennella, «están relacionados con la reducción de los niveles de obesidad y algunos cánceres», por lo que potenciar el gusto por estos alimentos parece ser la clave. Según el estudio norteamericano, esto es posible: «El mejor vaticinador de la cantidad de frutas y verduras que comen los niños es si les gusta el sabor de dichos alimentos». Por tanto, si se puede educar a los niños a valorar positivamente estos gustos, «se puede iniciar desde los primeros años de vida una alimentación saludable».

En una primera intervención, Mennella y su grupo repartieron los voluntarios en dos grupos de intervención, uno alimentado con judías verdes y el otro con judías verdes y melocotones. Durante este tiempo, los investigadores constataron que la ingesta de fruta en el grupo con melocotón era mucho mayor que la de verduras, diferencia que se acrecentaba si eran amamantados y, además, a sus madres les gustaba la fruta. Este resultado sugiere que la mayor aceptación del melocotón podría atribuirse a la exposición previa al sabor de la fruta con la lactancia. «Los sabores de la dieta materna se transmiten a través del líquido amniótico y de la leche». Por tanto, el hijo aprende a saborear la fruta cuando su madre la come de manera regular, asegura Julie Mennella.

La ingesta de verduras fue bastante inferior a la de melocotón. Además, la mayoría de niños entrecerraban los ojos, fruncían el ceño o hacían una mueca con los labios. Asimismo, no hubo diferencias de cantidades entre los niños que, o bien habían recibido lactancia materna, o bien fórmula. Sin embargo, ambos grupos de madres confesaron no comer de forma frecuente verduras. Manifestaron incluso tomarlas por debajo de los niveles recomendados. Ocho días más de ingesta continuada de verdura por parte de los niños les llevó, sin embargo, a aceptarla en tres veces más.

Educación alimentaria

La cuestión es ahora conocer hasta qué punto la insistencia en que los niños coman verdura se llama simplemente educación alimentaria o gusto hereditario. Sea lo que sea, muchos padres tienden a ceder ante los primeros rechazos del hijo hacia un cierto alimento, algo que Mennella aconseja evitar por completo. De forma innata, los niños expresan facialmente el disgusto hacia el mismo, y los padres declinan a menudo el intento. Según Mennella es algo relativamente normal. «Los niños nacen con un rechazo natural al sabor amargo», pero si los padres quieren realmente enseñarles a comer de forma saludable, deben insistir en ofrecerles la oportunidad de hacerlo. Pero el gesto, aunque innato, no es sinónimo de odio a la comida.

Según Mennella, la conclusión parece clara. La lactancia materna confiere una ventaja inicial en la aceptación de ciertos alimentos. La experta aconseja, por tanto, consumir habitualmente verduras y frutas tanto en el embarazo como en la lactancia para así familiarizar al hijo con el sabor. Una vez termina la lactancia, se debe seguir trabajando, exponiendo al niño al mismo alimento para que pueda aprender a valorar positivamente su sabor, algo que Menella constata con el aumento de la ingesta de verduras en la segunda intervención. El conjunto favorable de factor hereditario con educación alimentaria es la clave para guiar a los niños, desde que nacen, en la adquisición de una alimentación saludable que se agradezca en el futuro.

Fuente: http://www.consumer.es/web/es/alimentacion

MOLESTIAS DEL EMBARAZO

2008-01-25T15:09:00.000-08:00

El embarazo es un estado pleno de salud pero como implica grandes cambios a veces podés sentir algunas molestias. En estos nueve meses tu cuerpo irá adaptándose a las diferentes situaciones que se irán presentando tanto física como emocionalmente.

Casi todas las embarazadas sienten en alguna de las etapas del embarazo cambios físicos menores, y en ocasiones algún malestar. Estos pueden atenuarse tomando ciertas medidas de autoayuda, pero si persistieran, podrían ser signo de algún problema más grave; en ese caso consultá a tu médico.

Muchas embarazadas reconocen que no hay nada comparado con la alegría que produce la llegada de un hijo. Cuando estés mal, pensá que dentro tuyo hay un ser chiquitito que necesita de vos para poder desarrollarse.

Mareos y náuseas

Los mareos pueden aparecer a cualquier hora del día, aunque son más frecuentes por la mañana, y en la mayoría de los casos no perduran más allá del tercer mes. No se sabe con certeza su causa, aunque se los relaciona a factores emocionales, y a la acción de una hormona: la gonadotrofina coriónica. Generalmente es por hipoglucemia (falta de azúcar), por lo general van acompañados de náuseas e incluso vómitos, salivación abundante y alteraciones en el gusto y olfato.

* Tratá de comer varias veces al día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena), antes de sentir esa languidez, siguiendo una dieta rica en proteínas e hidratos de carbono.
* Masticá bien las comidas, en lo posible, no mezcles con líquidos.
* Tomá mucho líquido (sobre todo si vomitás con frecuencia).
* Evitá los alimentos que te provocan náuseas (verlos, olerlos).
* Tené siempre a mano, en la cartera o en la mesa de noche, algo para comer (ej.: caramelos dulces y algo salado).
* Tratá de descansar bien.

Ardores de estómago

En estos meses algunas mujeres padecen de ardores y regurgitaciones ácidas. A veces la causa es de naturaleza nerviosa. A esto hay que agregar una mayor relajación de toda la musculatura gastrointestinal provocada por las hormonas del embarazo. Esto favorece un cierto reflujo del contenido ácido del estómago.

* Fraccioná las comidas a lo largo del día. Siempre conviene que comas porciones chicas pero con frecuencia.
* Evitá los alimentos que favorecen la acidez (frituras, gaseosas, condimentos, alcohol, café, chocolate, entre otros).
* No te acostés inmediatamente después de haber comido.
* Podés probar si te resultan las infusiones de acacia, salvia, manzanilla o melisa.
* Pedile a tu médico que te recete algún antiácido.

Tensión en los pechos

Los pechos aumentan mucho de tamaño durante estos meses provocando cierta tirantez e inclusive dolor. La areola se torna más oscura y los pequeños bultos que se encuentran en ella, alrededor del pezón (corpúsculos de Morgagni) se hinchan, preparándose para la lactancia.

Para evitar que los tejidos se debiliten y favorezcan la caída del pecho después del parto y la lactancia, se recomienda cuidarlos desde el primer momento, aplicando cremas hidratantes y utilizando buenos corpiños de algodón (posiblemente aumentes hasta tres tallas en los próximos meses). Son aconsejables los del tipo deportivo.

Cansancio y somnolencia

Desde los primeros meses del embarazo vas a notar que estás mucho más cansada que de costumbre. No hay que olvidar que el embarazo es un hecho fisiológico. Todos los órganos se ven obligados a funcionar de manera distinta traduciendo esto en un cansancio general del cuerpo. Por los mismos motivos, la somnolencia será una característica que se presentará con frecuencia durante el día.

Congestión nasal

Es quizás uno de los problemas más frecuentes y molestos. Muchas veces este síntoma se ve acompañado de hemorragias nasales. Lo normal es que dure hasta el final del embarazo. Los síntomas se pueden mejorar administrando suero fisiológico por los conductos nasales o utilizando un humidificador para que el ambiente en el que estás no sea demasiado seco. Es aconsejable realizar una o dos nebulizaciones diarias.

Para evitar las hemorragias nasales no te suenes la nariz con demasiada energía. Si ocurre, intentá contener la sangre echando la cabeza hacia atrás y presionando el tabique nasal con los dedos. Si la hemorragia persiste lo mejor es llamar al médico.

Tobillos y pies hinchados

Es prácticamente normal y muy frecuente que en los últimos meses del embarazo se te hinchen los tobillos en la noche, sobre todo en los días calurosos.

En la mayoría de los casos, este trastorno no es más que el síntoma de una de las muchas modificaciones que experimenta el organismo en el curso de la gestación.

Casi el 75 % de las embarazadas lo padecen en algún momento. Se sabe que es un ligero edema producido por una acumulación de líquidos en los tejidos.

Para ayudar a combatir esta molestia es recomendable:

* No estar mucho tiempo de pie
* Sentarse con las piernas en alto
* Llevar zapatos cómodos (nunca con un tacón de más de 4 cm)
* Utilizar medias especiales para embarazadas
* Beber mucho líquido
* Poner poca sal a las comidas

Várices

Durante el embarazo los cambios hormonales provocan, entre otras cosas, la relajación de las paredes venosas. Además en la segunda mitad del embarazo la presión del útero sobre las venas obstaculiza el reflujo de la sangre entre las piernas. Sumando a esto que el flujo sanguíneo aumenta, es muy factible la aparición de várices.

En un principio las venas se vuelven visibles a flor de piel, se hinchan provocando molestias y sensación de pesadez al estar mucho tiempo de pie. Después si se agravan, pueden inflamarse.

Si bien no es común que aparezcan hasta el tercer trimestre, es mejor comenzar a prevenirlas desde el comienzo del embarazo tomando las debidas precauciones.

* Evitá ganar mucho peso, el sobrepeso favorece su aparición
* Procurá no estar mucho tiempo parada o sentada, y al acostarte, intentá que los pies queden por encima del nivel de las caderas.
* No levantes objetos pesados.
* Evitá llevar ropa ajustada. Son muy útiles las medias especiales para embarazadas ya que favorecen la circulación.
* No fumés, está demostrado que el tabaquismo favorece la aparición de várices.
* Caminá entre 20 y 30 minutos diarios. Si te divierte y tenés tiempo, nadá, ya que es un excelente remedio.
* No te des baños muy calientes. Es muy bueno pasar la ducha con agua fría por las piernas de abajo hacia arriba.

Estreñimiento

Es uno de los trastornos más comunes. El embarazo favorece el estreñimiento debido a la presión que ejerce el útero al crecer sobre los intestinos, impidiendo su actividad normal. Además, la situación hormonal del embarazo hace que la musculatura de la pared intestinal se vuelva particularmente relajada, lo que reduce la movilidad intestinal.

El trípode sobre el que se sustenta la prevención de este problema es: comer fibra, beber mucho líquido y hacer ejercicio.

La fruta, el pan integral o las legumbres son los alimentos que más fibra aportan a nuestro organismo. No es necesario tomar suplementos en pastillas. Con una alimentación adecuada y buenas cantidades de líquidos es suficiente.

Habrás escuchado alguna vez de gente que tiene la costumbre de leer en el baño. Bueno, este es un buen momento para que incorpores una mini biblioteca al tuyo, porque además de la buena alimentación, es importante que ayudes a tu organismo tomando el hábito de ir al baño todos los días alrededor de la misma hora.

Hemorroides

Como consecuencia del estreñimiento y de la relajación de las paredes venosas, suelen aparecer las incómodas hemorroides. Si bien no se trata de un problema grave, si se inflaman pueden ser muy dolorosas y pueden romperse produciendo pequeñas hemorragias. En este caso conviene consultar al médico y seguir sus recomendaciones.

* Regular la función intestinal (el estreñimiento empeora las hemorroides y viceversa).
* Es conveniente extremar las medidas de limpieza local, lavándose con agua tibia y jabón neutro.
* Para aliviar la molestia se pueden colocar compresas de agua fría en la zona y, en caso de que resulten muy dolorosas, aplicar alguna pomada de uso tópico (siempre recomendada por tu médico).

Dolores en huesos y articulaciones

El esqueleto debe adaptarse a la nueva situación. Todas las articulaciones y ligamentos se vuelven menos sólidos durante el embarazo debido a la acción de las hormonas y esto facilita las torceduras de tobillos y cosas parecidas.

La pelvis se prepara para su nueva tarea dilatándose ligeramente. Aunque sean muy pocos milímetros son suficientes para provocar dolor.

A medida que el embarazo avanza, la caja torácica se va ensanchando provocando a veces dolor en los intercostales.

Si los dolores son muy intensos comentáselo a tu médico. A veces ciertas técnicas de relajación pueden ser muy útiles. Para evitar las torceduras de tobillos usá tacón bajo y fijate bien por donde caminás.

Dolores de espalda

En los últimos meses el tamaño y peso de la panza obliga a la columna a un esfuerzo y postura distinta de lo normal. Muchas veces buscando el centro de gravedad, tomamos posiciones que no son las ideales para nuestra columna, provocando contracturas en ciertos grupos musculares.

Además, la presión del útero puede provocar ciatalgias, dolores parecidos a pinchazos que parten de la región baja de la espalda y se prolongan por la pierna.

Calambres

Pueden producirse calambres en la parte posterior de los muslos y de las pantorrillas, principalmente por las noches. Las causas de los mismos pueden ser el cansancio, modificaciones circulatorias, o carencia de ciertas vitaminas u oligoelementos como calcio o magnesio.

* Evitá poner los dedos en punta al estirar las piernas ya que esto puede producir un calambre.
* Los masajes y fricciones en la zona afectada pueden ayudar.
* El calambre se puede eliminar apoyando una mano debajo de los dedos del pie y tirando hacia arriba.
* Se puede aumentar la dosis de calcio ingiriendo más lácteos (leche, yogurt).
* Existen comprimidos con magnesio, pero siempre consultá a tu médico antes de utilizar estos productos.

Contracciones uterinas

Las contracciones uterinas suelen producirse en, prácticamente, todas las fases del embarazo. La panza se endurece y aparece una sensación de pesadez en el bajo vientre. A medida que se acerca el momento del parto, las contracciones son más frecuentes, inclusive en serie, pero sin dolor.

En todo caso siempre es bueno consultar con el médico, ya que si llegan a resultar peligrosas para el embarazo, recetará un tratamiento para prevenirlas y suavizarlas.

Es importante aprender a reconocerlas. Además hay que contar cuántas veces al día se producen y saber describirlas para poder precisar detalles al médico.

Insomnio

Hay muchos motivos que pueden dificultar conciliar el sueño; la llegada de un bebé da cierta ansiedad e incertidumbre. Además a partir del quinto mes es bastante frecuente que se presente un poco de insomnio. El bebé aprovecha el momento de descanso de mamá para estirarse, patear, etc.

También existe la posibilidad (no ha sido probada aún) de que el sueño se vuelva más ligero, preparándose para la etapa posterior al nacimiento, siguiendo los ritmos impuestos por la lactancia y el cuidado del bebé.

Fuente: http://www.bebescr.com/embarazo/emba0036.shtml

CUIDADO DE LAS PIERNAS DURANTE EL EMBARAZO

2008-01-24T07:42:00.000-08:00

El cuidado de las piernas durante el embarazo

Para depilarte no utilices cera caliente (puede ser perjudicial para la circulación) y limita al máximo el empleo de la fría, ya que arrancar el vello de raíz puede irritar tu piel ahora más sensible. Por la misma razón, evita en lo posible el uso de productos que contengan sustancias químicas. El método más recomendable es la cuchilla después de haber aplicado una espuma depilatoria que prepare la piel.

Para evitar las piernas hinchadas, elévalas cuando estés sentada y aplícate duchas frías en épocas de calor.

Procura no estar mucho tiempo de pie y no utilizar calcetines o medias con elástico porque dificultan la circulación de retorno y favorecen la aparición de varices.
Cuando estés sentada, procura poner los pies en alto y durante el invierno utiliza medias especiales para la circulación. Camina con zapato cómodo, con poco tacón (no más de 4 cm) y con suela de goma.

Fuente: http://mundopadres.estilisimo.com

CUIDADO DE LA PIEL DURANTE EL EMBARAZO

2008-01-24T07:38:00.000-08:00

El cuidado de la piel durante el embarazo

Las estrías no sólo están relacionadas con el aumento de peso, sino también con la elasticidad de la piel. Suele ser un trastorno de tipo hereditario y, si existen en tu familia antecedentes, debes evitar que la piel pierda parte de su elasticidad, aún así en este caso nada evitará la aparición de las estrías que pueden aparecer en el vientre, nalgas, muslos y pechos. Sin embargo, para paliarlas es recomendable darse un masaje cada día con cremas nutritivas.

Puedes empezar a ocuparte de prevenirlas desde el tercer mes de embarazo aplicando regularmente un producto antiestrías.

Durante el embarazo también aumenta el sudor por lo que no podrás prescindir de la ducha diaria. Por otra parte, la piel tiende a estar más seca y sensible. En la ducha, deben utilizarse jabones neutros y nutritivos. Además, será necesario aplicar una crema hidratante.

No olvides que una buena alimentación es también imprescindible para tener una piel bonita.

Fuente: http://mundopadres.estilisimo.com/

CUIDADO DEL CABELLO DURANTE EL EMBARAZO

2008-01-24T07:34:00.000-08:00

El cuidado del cabello durante el embarazo

Durante el embarazo gracias a los efectos de las hormonas, el pelo adquiere más fuerza y brillantez y, además, se frena su caída.

Es el mejor momento para cuidarlo ya qué, después del parto y de nuevo por causa del ajuste hormonal, ofrecerá un aspecto mas apagado.

Lávate el pelo siempre que lo veas sucio, incluso a diario, es peor la suciedad que el efecto de los lavados frecuentes. Utiliza agua templada y aprovecha cada lavado para masajear el cuero cabelludo presionando haciendo círculos con la yema de los dedos.

En muchos casos el embarazo provoca que se reseque el cabello. Las mascarillas acondicionadoras y los lavados con champús suaves ayudarán a mantenerlo hidratado. No abuses del secador y utilízalo sólo para retirar la humedad. Es conveniente peinarlo suavemente antes de acostarse.

Los estudios que se han realizado sobre el efecto de los productos de peluquería sobre el cabello son bastante tranquilizadores, pero no son lo suficientemente exhaustivos como para darlos por definitivos. Como medida preventiva, es mejor no utilizarlos, pero no hay que preocuparse si te hicieron una permanente o te diste tinte antes de estar embarazada o cuando todavía no lo sabías. En esta etapa del embarazo no está comprobado que pueda afectar al desarrollo del feto.

Si no quieres quedarte con tu color natural durante nueve meses, utiliza tintes vegetales, sin sustancias químicas.

Fuente: http://mundopadres.estilisimo.com

CONSEJOS DE BELLEZA PARA EMBARAZADAS

2008-01-24T07:30:00.000-08:00

El cuidado del cutis durante el embarazo

Es probable que si tu piel es grasa, con el embarazo desaparezcan las espinillas, pero si tu cutis es seco o normal, probablemente se reseque.

Deja que tu piel respire lo más posible. Lávate antes de acostarte con jabón suave o leche limpiadora; de esta forma eliminarás las impurezas acumuladas durante el día. Al terminar, aplica una crema hidratante hipoalergénica.

Ten cuidado con la piel del contorno de los ojos y utiliza un producto específico para eliminar el maquillaje de esta zona, si se te ha terminado puedes recurrir a un algodón empapado en aceite corporal y frotar muy suavemente.

Si al final del embarazo se te hincha la cara y el cuello, normalmente la causa está en la retención de líquidos para disminuir la hinchazón aplícate en el rostro una toalla empapada en agua fría o una mascarilla descongestionante.

Algunas mujeres notan cambios en la pigmentación del rostro (el llamado cloasma gravídico) en forma de unas manchas oscuras casi simétricas en la frente, las sienes, los pómulos y las mejillas. No existe ningún método o producto que impida este efecto aunque se puede prevenir o mejorar utilizando una crema protectora para el sol y utilizando productos cosméticos sin alcohol.

Esta pigmentación tiende a desaparecer después del parto, aunque, muy lentamente. Si, no es así, deberás acudir a un dermatólogo que te aconsejará, sin duda, que nunca más vuelvas a tomar el sol en la cara al sol sin una crema de protección máxima.

Puedes utilizar maquillaje teniendo cuidado con los productos con alcohol y perfumados para minimizar los riesgos de alergia.

Fuente: http://mundopadres.estilisimo.com

ORACION PARA NUESTROS HIJOS

2008-01-24T07:19:00.000-08:00

Señor, dador de la Luz, la Vida y la Esperanza, tu nos has confiado tus hijos bajo nuestro cuidado. Amamos su amor y su energía por la vida.

Ayudanos a guiarles para que sean personas de fortaleza, de carácter e integridad. Comparte con nosotros la Sabiduría que moldeará sus mentes.

Comparte con nosotros el amor que guiará nuestroscorazones.

Comparte con nosotros el valor que moldeará su futuro. Se la luz que nos guiá y que les guíe hacia tu gloria y tu bondad.

Fuente: http://www.sfarchdiocese.org

DIFERENCIA ENTRE LAS ECOGRAFIAS 2D, 3D Y 4D

2008-01-23T09:12:00.000-08:00

Las ecografías se realizan durante el embarazo con la finalidad de obtener datos importantes, son herramientas que se utilizan para ver cómo está el feto, cómo se está desarrollando, etc.

Son 3 los tipos de ecografías que usan los médicos para tales fines: La tradicional ecografía en blanco y negro, en dos dimensiones, las ecografías en tres dimensiones y las más modernas, en cuatro dimensiones, veamos a continuación sus características:

ECOGRAFIAS 2D

* Muestra una imagen plana del feto en blanco y negro.
* La imagen puede ser borrosa si el feto se encuentra en movimiento.
* A pesar de sencillez son las más adecuadas para realizar un diagnóstico fetal.

ECOGRAFIAS 3D

* Muestra volúmenes del feto, es como una foto donde puede verse las formas.
* Es complementaria a la ecografía en 2D porque detecta aproximadamente el 85% de las malformaciones que tengan cierta expresión estructural morfológica.
* La imagen no es borrosa y puede obtenerse un bonito recuerdo para el álbum del bebé.

ECOGRAFIAS 4D

* Aparte de volúmenes brinda movimiento, es como un video donde verás cómo se mueve, si se chupa el dedo, si mueve los dedos, etc.
* Es complementaria detectando aproximadamente el 85% de las malformaciones que tengan cierta expresión estructural morfológica.
* La imagen no es borrosa.
* Aunque ofrece movimiento, también es complementaria a la ecografía 2D, no significa que sea mejor que las anteriores, la mejor para ello es la ecografía en 2D aunque parezca mentira; pero la ventaja indiscutible es para ver detalles o afinar algo en concreto y sobretodo el placer que sienten los padres de sentir más real a su bebé, contribuyendo a estrechar los lazos afectivos.

Fuente: Prenatal, http://www.webdelbebe.com/pre-natal/

IMPORTANCIA DE LA ECOGRAFIA 4D

2008-01-23T09:05:00.000-08:00

¿Sabia que es posible diagnosticar malformaciones oseas o problemas cardiacos en su bebe con la ecografia cuadrimensional(4D)?

Lo mas probable es que no lo supiera y que pensara que esta ecografia solo le mostraba los movimientos y la carita de su futuro vastago.
Entre las funciones que tiene la ecografia 4D, además de las ya mencionadas, esta diagnosticar el labio leporino, tumores en la espina bipeda, malformaciones y la ausencia del craneo.

Esta demostrado que la ecografia 4D es uno de los exámenes mas completos que existe en la actualidad, porque no solo permite conococer que problemas presenta el feto en su desarrollo, sino tambien permite a los padres conocer los rasgos y carácteristicas fíicas de su hijo. Además analiza el corazón del infante para descartar cualquier problema cardiaco y detectar enfermedades cromosomicas, como el Sindrome de Down, y saber si el cordon umbilical esta enrollado en el cuello del bebe. Las embarazadas obtienen un impacto emocional positivo, pues ven con nitidez a su bebe.

Fuente: Autor : Julio Dueñas
http://es.shvoong.com/medicine-and-health/gynecology/

ECOGRAFIAS DURANTE EL EMBARAZO

2008-01-23T08:54:00.000-08:00

¿Qué es la ecografía?

La ecografía es una técnica de imagen que se emplea para evaluar el estado de salud del feto.

Consiste en aplicar ondas sonoras de alta frecuencia (ultrasonido) sobre la superficie corporal de la paciente, y, recoger la energía que se refleja de los distintos materiales que se va encontrando a su paso, siendo estos captados y trasformados en una imagen. Es básicamente el mismo mecanismo que utilizan los murciélagos para volar a gran velocidad sin chocar contra los objetos, o el sistema de radar empleado por los submarinos. Desde el año 1958, en que se realizó la primera ecografía obstétrica, ha existido toda una revolución en relación con la asistencia a un embarazo normal y patológico.

¿Cuántas ecografías deben realizarse durante el embarazo?

El número establecido es de tres por embarazo, aunque es el tocólogo el que debe decidir cuántas ecografías son necesarias para el adecuado seguimiento, teniendo en cuenta posibles circunstancias especiales que se puedan presentar.

¿Cuándo debo realizarme la primera ecografía?

La primera ecografía debe realizarse en la primera visita, para determinar:

* En primer lugar: para determinar si xiste embarazo, viéndose un embrión vivo (o más), que se encuentre colocado en el interior del útero, pues de lo contrario sería un embarazo denominado ectópico, y la actitud clínica cambiaría.

* En segundo lugar: la ecografía permite determinar la edad gestacional, es decir, realmente de cuántas semanas es el embarazo, siempre desde un punto de vista ecográfico, para posteriormente evaluar su crecimiento.

* En un tercer apartado: se deben valorar el aparato genital interno, el útero (o matriz) y los ovarios.

Esta primera ecografía se realiza por vía vaginal, es decir, el aparato que emite las ondas se introduce a través de la vagina, pudiéndose observar mucho más detalladamente por esta vía de acceso en esta edad gestacional. Dependiendo del tamaño del embrión se realizará un examen más exhaustivo de su anatomía; hay que tener en cuenta que un embrión de 7 semanas apenas mide 18 mm. Sin embargo, en un embrión de 13 semanas se hará especialmente hincapié en medir el grosor del pliegue que se observa a nivel de la nuca, como signo indirecto, de problemas cromosómicos (embriones con un número patológico de cromosomas).

¿Cuándo debo realizarme la segunda ecografía?

Sobre la vigésima semana de gestación se realiza una nueva ecografía, en la cual el principal objetivo es valorar la morfología fetal, en busca de posibles malformaciones y signos indirectos de alteraciones en los cromosomas.

Debemos aclarar en este punto algo de importancia extrema: la ecografía, aún en las manos más expertas, es un método que puede no detectar malformaciones o alteraciones que después del nacimiento se hacen visibles; es tan sólo una ayuda añadida, pero no es infalible. Además, hay casos de alteraciones cromosómicas, (tipo síndrome de Down o similares), que pueden no tener repercusiones en la forma de los órganos fetales.

En esta segunda ecografía se controla el crecimiento y también la ubicación de la placenta.

¿Cuándo debo realizarme la tercera ecografía?

La siguiente ecografía tiene como objetivo la evaluación del crecimiento y del desarrollo fetal, como la cantidad de líquido que le rodea y el estado de la placenta. También se examina el cordón umbilical y la sangre que por él discurre, valorando la capacidad de oxigenación y nutrición que posee. Estas dos últimas ecografías se realizan por vía abdominal, colocando la sonda sobre la superficie abdominal.

¿Es perjudicial la ecografía para el feto?

Aunque podría existir un riesgo teórico debido a la alta frecuencia de las ondas, no se ha demostrado ningún efecto biológico sobre el feto.

Como resumen, diremos que la ecografía es una técnica que ha revolucionado el mundo de la obstetricia, y que aunque se utilizan equipos cada vez más sofisticados, no deja de dar una información general y completa del feto, pero no infalible, teniendo en cuenta, además, que existen casos en los que el problema fetal no tiene repercusiones morfológicas evidentes.

Fuente: http://www.netdoctor.es, Revisado por Dra. Berta María Martín Cabrejas.

YOGA PRENATAL : KUNDALINI

2008-01-23T08:35:00.000-08:00

La gestación es un periodo en el cual la mujer sufre cambios físicos, hormonales y emotivos que en algunos casos se torna difícil del sobrellevar. Contar con un espacio de conexión interna puede ayudar mucho a llevar el embarazo y prepararse para el día del parto.

El Yoga es una milenaria disciplina oriental que busca unir la conciencia individual con la universal, existen muchos tipos de Yoga, cada uno adecuado para determinado objetivo y el Kundalini lo es para las mujeres embarazadas, siendo ideal practicarlo desde el inicio del embarazo al posparto y pudiendo hacerlo toda la vida.

Básicamente permite llevar una vida sana y relajada, ofrece preparación psico-emocional durante la gestación preparando a la mujer para el día del parto tanto a nivel físico como emocional,

Una sesión de Kundalini consta de 4 etapas, cada una de ellas se complementan entre sí y deben ser realizadas en el siguiente orden y así poder integrar el cuerpo con la mente y el espíritu:

* PRANAYAMA: Técnica de respiración que ayuda a la mujer embarazada a manejar su respiración, favoreciendo su concentración para no perder el ritmo y poder controlar el dolor que favorecerá a tener un parto fácil y corto.

* ASANAS: Posturas especiales para embarazadas que sirven para desarrollar la elasticidad, resistencia física, fortalecimiento muscular, fortalecimiento del sistema nervioso, además de ayudar a reducir molestias asociadas a la gestación como los dolores de espalda, cansancio, calambres, insomnio, etc.

* RELAJACION GUIADA: sirve para lograr interiorizar la sensación de relajo producto de los ejercicios que podrán aplicarlo en cualquier momento del día, enseñando a la madre a relajarse, tener una actitud positiva para llevar la gestación y afrontar el parto.

* MEDITACION: ayuda a limpiar el subconsciente de pensamientos negativos, traumas o complejos que perjudiquen a la mujer librándola de molestias emocionales y manteniendo un estado relajado.

Fuente: http://www.webdelbebe.com/pre-natal/

EMBARAZO MULTIPLE

2008-01-23T07:35:00.000-08:00

Embarazo múltiple: mellizos y gemelos

Estás realizando los primeros exámenes del embarazo y cuando el médico revisa los latidos del corazón de tu bebé oye un eco, luego se van a hacer una ecografía, están muy ansiosos y de pronto, la noticia que sospechaban, serán padres de 2 niños. Este tipo de noticia sorprende a cualquiera, normalmente una pareja se prepara para la crianza de un bebé, pero siendo dos los que vienen en camino, representa realmente un desafío, se debe administrar eficientemente el tiempo para poder atender a los dos bebés pero la felicidad es doble. Se forman de la siguiente manera:

MELLIZOS: Dos óvulos son fertilizados por sus respectivos espermatozoides (bicigótico o bivitelinos) están en bolsas amnióticas separadas, cada uno tiene su propia placenta pero se da el caso que estas placentas se unen en una sola, pueden ser del mismo sexo o de diferente sexo, son parecidos físicamente como si fueran hermanos de diferentes embarazos. También son conocidos como gemelos fraternos. La llegada de mellizos ocurre generalmente cuando:

• La mujer cuenta con un gen que predispone a la doble ovulación cuando es hija de un padre que proviene de una familia con embarazos múltiples o si su esposo proviene de una familia con embarazos múltiples
• Si la mujer tuvo mellizos en un parto anterior, se incrementan las probabilidades de tener otro embarazo múltiple
• Cuando la mujer está con una edad cercana a los 40 está predispuesta a una doble ovulación.
• Luego de haber estado tomando píldoras anticonceptivas durante varios años, aún no se ha comprobado científicamente esta relación por lo que se basa sólo en probabilidades.
• Si la mujer cuenta con varios embarazos incrementa la probabilidad de tener mellizos
• Si la mujer se somete a un tratamiento de fertilidad

GEMELOS: Un espermatozoide fertiliza un óvulo y luego el óvulo se divide en dos (monocigótico o univitelino) o inclusive tres (trillizos monocigóticos) pudiendo estar en una bolsa amniótica o en bolsas separadas y generalmente se alimentan de la misma placenta, es el caso de los gemelos idénticos que son hermanos que tienen el mismo material genético, son del mismo sexo, tienen características físicas iguales, hasta el mismo grupo sanguíneo. Aún no se determina el factor que ocasiona que el óvulo fecundado se divida,la probabilidad de ocurrir la división es de 0.4%. La llegada de gemelos ocurre generalmente cuando:

• La mujer cuenta con un gen que predispone a la división del óvulo fecundado cuando es hija de un padre que proviene de una familia con embarazos múltiples o si su esposo proviene de una familia con embarazos múltiples
• Luego de haber estado tomando píldoras anticonceptivas durante varios años, aún no se ha comprobado científicamente esta relación por lo que se basa sólo en probabilidades.
• Tratamiento in Vitro, cuando el óvulo fecundado es implantado en el útero hay más probabilidad a que se divida (1.3%)

Un embarazo múltiple requiere de más cuidados que un embarazo único, su mayor problema es un parto prematuro, deberán realizar los chequeos pre natales con mayor frecuencia para verificar las condiciones de salud de los bebés y tratar que los bebés cumplan con el tiempo completo de gestación, en algunos casos puede complicarse el embarazo los últimos meses (hacia la semana 35) por lo que hay que realizar una inducción al parto o una cesárea. Estas complicaciones surgen porque al ser un embarazo múltiple falta espacio en el útero haciendo que éste alcance su distensión máxima provocando las contracciones.

El embarazo múltiple tiene tantas probabilidades de completarse y de terminar en parto normal como en cesárea, esto dependerá de:
La posición de los bebés dentro del útero: si ambos están con la cabeza hacia abajo o si uno de ellos está con la cabeza hacia abajo se tiene alta probabilidad de un parto normal. Si ambos estuvieran sentados o atravesados será necesario una cesárea

La crianza de mellizos y gemelos es bastante agotadora, por lo que el padre tendrá que ayudar, si adicionalmente contamos con la ayuda de familiares enhorabuena, si tenemos la posibilidad de contratar una nana, mejor aún. Lo más importante es tratar a los bebés individualmente, nada de ropa igual, se debe observar bien a los niños para detectar sus diferencias y sus deseos, porque pueden ser iguales o muy parecidos físicamente pero la personalidad es diferente.

Fuente: www.webdelbebe.com/pre-natal/

CONSEJOS PARA LA CONCEPCION

2008-01-23T07:18:00.000-08:00

Desde principio de los años noventa se ha podido apreciar cómo el semen del hombre occidental a descendido en cantidad de espermatozoides y en la calidad de los mismos. Según las investigaciones, esto se ha debido, fundamentalmente, a la contaminación medioambiental que cada vez nos inunda más. La cuestión es más grave de lo que pueda parecer, el semen de un hombre de 40 años presenta mayor cantidad de espermatozoides por cm3 que en un joven de 20 años. También influye la mala calidad de los alimentos, cada vez más desnaturalizados y sin vitalidad. El estrés y la falta de reposo también contribuyen a esto. Y de manera no menos importante la falta de control de nuestras energías, especialmente las sexuales, acentúa esta carencia en nuestra cultura occidental.

Como remedio, especialmente para quienes estén en el proyecto de traer un niño al mundo, hay algunos aspectos que mejoraran la calidad del semen, y la vitalidad del mismo, estos son:

1. Empezar algún régimen depurativo con el fin de eliminar toxinas, incluso hacer algún tipo de ayuno, tanto él como ella. Comer más productos naturales y de origen biológico. Beber bastante agua , mínimo dos litros al día, y que ésta sea de manantial embotellada, conociendo bien su origen.

2. Encontrar diariamente un rato para realizar algún ejercicio de relajación. También alguna actividad física de manera regular, ideal el Tai Chi o el Yoga (especialmente del método Sivananda).

3. El hombre debe intentar eyacular con menor frecuencia, pudiéndose informar de las técnicas Taoístas para transmutar el semen y transformarlo en vitalidad. (lo ideal según el Taoísmo y algunas corrientes Tántricas es eyacular sólo para concebir).

4. En el caso de la mujer hay que tener en cuenta que cada óvulo que desprende en su proceso de madurez biológica, normalmente 28 días, puede ser magnetizado para su madurez espiritual, a través de ejercicios de respiración combinados con visualizaciones. Por lo que ella también debe informarse y practicar las diferentes técnicas para trasmutar y sublimar su energía sexual, ya que con la realización de estos métodos sus óvulos adquieren una madurez energética y espiritual que los optimizan para este fin, además de para su salud física y psicológica, y su evolución espiritual.

5. Si existiese algún problema de infertilidad y se necesitase de ayuda es recomendable acudir a profesionales cualificados de medicinas alternativas, especialmente la Homeopatía o la Acupuntura, las cuales se han revelado muy efectivas en tratamientos de este tipo, y no conllevan efectos secundarios.

En antiguos textos tántricos, taoístas, de medicina Árabe o en culturas indígenas se dan consejos muy concretos para las parejas que desean concebir

Seguidamente expondré de manera resumida algunos de ellos:

1. Uno que se repite con mucha frecuencia es el de que la cópula se produzca en la noche, aludiendo a que los niños serán más nobles que los concebidos de día. Curiosamente varias tradiciones indígenas y chamánicas como los Aymara de Sudamérica, recomiendan la hora antes del amanecer como momento mágico para concebir un hijo, momento en el que el sol está en su pleno poder, preparado para su nacimiento, otras tradiciones recomiendan hacerlo minutos antes del amanecer. También se recomienda hacerlo en cuarto creciente, mejor aun en luna llena.

2. Otro es que el acto sexual se realice con mucho amor y ternura, comenzando con suaves masajes y caricias, pasando a realizar el acto sin perder este clima de amor y comunicación entre la pareja. Como aderezo, podemos perfumar la habitación con sándalo u otros perfumes naturales, usar luz tenue, de velas, creando una atmósfera agradable, música suave, no buscando la pura sensualidad, sino un ambiente de intimidad. Recordar que el objetivo no es llegar al orgasmo, sino mantenerse sintiendo el placer en cada momento, sintiéndose con todos los sentidos el uno al otro.

3. Por supuesto, procurar no eyacular para mejorar la vitalidad y calidad del semen, sintiendo que es una energía poderosa, la de la vida, eyaculando sólo en el momento de concebir. Para quienes practiquen relaciones sexuales de tipo tántricas o taoístas sin eyacular esto no será un problema, y desde la perspectiva de estas tradiciones, él tendrá una semilla de gran calidad, y ella una tierra capaz de hacerla germinar con éxito.

4. Pero lo más importante que subrayan los antiguos textos es la actitud mental de ambos en el acto. En el hinduismo, se conoce la naturaleza oculta del hombre, y sus centros energéticos o chacras, que responden a una naturaleza psicofísica. El como vibren éstos determina el estado mental de la pareja, atrayendo energías afines a esta vibración. Así un viejo aforismo dice Si se concibe con amor, se genera amor, si se concibe con miedo se genera miedo, por lo que sería positivo para ambos mantener una actitud mental positiva durante el coito. Otro aforismo dice Los padres no hacen al niño, sólo atraen el espíritu hacia la matriz , otro llega a afirmar que La mujer da a luz un niño que se parece a la persona en la que pensaba en el momento de la concepción. Más tarde en la Grecia clásica Hesiodo o Empédocles hablan de la relación existente entre la imaginación de madre y la fisonomía del niño. En las escuelas tántricas la pareja visualizaba algún dios o ser superior, arquetipo de algún principio como la fuerza, sabiduría, belleza, etc, intentando atraer las cualidades de esa divinidad hacia el futuro ser y el hogar. Ya que no todos practicamos la religión hindú o la china se recomienda visualizar por ejemplo una esfera de luz dorada, blanca, azul, etc. que rodea a la pareja, les protege y les transmite las cualidades asociadas a dicho color, o simplemente mantener esa actitud mental positiva, y alejando pensamientos innobles e inferiores, y que la propia felicidad del acto sexual sirva para fortalecer el amor de esa pareja. Hay parejas que se visualizan el uno al otro exaltando sus cualidades interiores. Si se hace antes del amanecer pueden visualizar al Sol, como fuente de vida, y padre espiritual de nuestro sistema planetario.

Fuente: http://es.geocities.com/embrazo/misterioscon.htm

COMO CALCULAR EL MEJOR MOMENTO PARA CONCEBIR

2008-01-23T07:14:00.000-08:00

Catorce días antes del primer día de la menstruación los ovarios de la mujer liberan un óvulo. Esto ocurre todos los meses y el fenómeno se llama ovulación.

Cuando una pareja tiene relaciones sexuales (y no usan métodos anticonceptivos) durante el momento de la ovulación, el esperma de un hombre nada hasta encontrarse con el óvulo de la mujer. Uno de los espermas penetra el óvulo. A este proceso se le llama fertilización o concepción.

El óvulo fertilizado, o embrión, viaja al útero de la mujer (matriz), se adhiere a la pared del útero y crece.

El óvulo de una mujer es fértil sólo durante 12 a 24 horas después de que es liberado. El esperma de un hombre puede vivir hasta 72 horas una vez liberado dentro de la vagina de una mujer durante el acto sexual. Así que el mejor momento para tratar de concebir es unos días antes y el día de la ovulación para que el esperma esté listo cuando se libere el óvulo.

Si sus períodos son regulares puede calcular el día exacto del mes en que comenzará su período. Por ejemplo, si sus períodos ocurren cada 27 días, cuente 27 días desde el primer día de su último período en adelante. Este cálculo le dirá cuándo será el primer día de su próximo período. Ahora cuente 14 días hacia atrás. Este es el día en que probablemente va a ovular. Si tiene relaciones sexuales unos días antes de la ovulación lo más probable es que quede embarazada. Usted puede usar la calculadora de ovulación que se encuentra en www.nacersano.org para calcular el día aproximado de ovulación.

Fuente: http://nacersano.wordpress.com/2007

PROBLEMAS DE FECUNDACION

2008-01-23T07:05:00.000-08:00

Una solución para cada caso.Cada vez son más las parejas que hoy en día encuentran problemas o dificultades cuando deciden concebir un hijo, según muestran los estudios médicos: en Europa entre el 12 y el 14% de las parejas que desean tener un hijo tienen problemas o dificultades de fertilidad (fecundidad).

PROBLEMAS DE FECUNDACIÓN:

La fecha que marca la existencia de un problema es aproximadamente el año y medio: si tras este tiempo de intentar concebir un hijo no se ha conseguido, la pareja debe acudir a un especialista para encontrar el origen del problema y solucionarlo; a veces las razones son fácilmente corregibles, y otras necesitan de un seguimiento y tratamiento médico más complejo.

Causas de infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad).

Los problemas o dificultades para concebir pueden provenir del hombre, de la mujer o de los dos. Según la Sociedad (años de edad) Americana para problemas o dificultades de fertilidad (fecundidad) (American Society for reproductive Medicine), entre el 30 y el 40% de los casos de infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad) son debidos al 'factor masculino', entre el 40 y el 50% al femenino, y el 10-30% restante puede deberse a causas en las que contribuyen los dos factores, o desconocidas.

El abanico de causas de infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad) puede ser muy amplio, y se mueve de los factores físicos a los emocionales, sin olvidar los puntuales, relacionados con una situación concreta. Las principales causas de infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad) entre los hombres están relacionadas con la eyaculación precoz, impotencia, deficiencia de hormonas, polución ambiental, cicatrices debidas a enfermedades de transmisión sexual, disminución del número de espermatozoides debido al consumo de marihuana, o al uso de algunas drogas prescritas, radiación o influencia de sustancias químicas, alteraciones endocrinas, etc.

En el caso de las mujeres, algunas de las causas físicas más frecuentes son cicatrices debidas a una enfermedad (años de edad) de transmisión sexual (fibrosis, adherencias), disfunciones en la ovulación, nutrición insuficiente, desequilibrios hormonales, cistitis, cáncer de ovario o útero, infecciones o tumores pélvicos, o deficiente comunicación desde la cervical hasta las trompas de Falopio.

El estrés está siendo estudiado como factor de infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad), sobre todo en los hombres; aunque aún no se ha determinado su incidencia, sí se ha señalado como una creciente causa de infecundidad en las parejas actuales.

Una solución para cada caso

Dependiendo de las causas de la infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad), la pareja se someterá a uno u otro tratamiento de una larga lista disponible hoy en día, gracias a los avances realizados en este campo.

El primer paso es realizar un estudio conjunto de la pareja, ya que según señalan los especialistas en la materia el estudio por separado no tiene ningún valor. La pareja es considerada como una unidad biológica y así ha de afrontar el problema: no existen 'culpables'.

Una vez que se ha determinado el origen del problema se proponen las soluciones alternativas. Éstas pueden ir desde la simple educación en cuestiones relacionadas con la fertilidad (fecundidad), pasando por un tratamiento para estimular la ovulación o para corregir alguna infección, hasta llegar, si el problema lo requiere, a métodos de concepción más complejos como la fecundación in vitro.

Según datos de la Sociedad (años de edad) Americana para problemas o dificultades de fertilidad (fecundidad), la causa de la infertilidad o imposibilidad de concebir (fecundidad) será determinada en el 85-90% de los casos, y desaparecerá sin necesidad de tratamiento en el 15-20% de los casos. Con una terapia adecuada (y sin entrar en técnicas avanzadas como la fecundación in vitro), el embarazo (gestacion) (gestacion) se llevará a buen término en el 50-60% de los casos.

Algunos de los tratamientos más complejos:

Inseminación artificial

Fecundación in vitro

Inyección citoplasmática de espermatozoides

Inseminacion artificial (con tu pareja o con donante)

La inseminación artificial consiste en acercar los espematozoides al óvulo, para conseguir una mayor probabilidad de fecundación. Para ello no hay que guardar reposo ni interrumpir las actividades cotidianas, ya que se realiza en un día.

El proceso sigue varios pasos: en primer lugar se estimula la ovulación en la mujer mediante un tratamiento, ya que es necesario asegurarse de que madura uno o más óvulos, y cuidando de que no haya peligro de embarazo (gestacion) (gestacion) múltiple.

En segundo lugar, si la respuesta ha sido correcta, el día de mayor fertilidad (fecundidad) se obtiene una muestra de semen del hombre; en el laboratorio se separan los mejores espermatozoides del resto y se incrementa su capacidad de fecundación mediante un cultivo. A continuación se realiza la inseminación artificial.

Las posibilidades de éxito de este método están alrededor del 15% por ciclo, según algunas de las clínicas que llevan a cabo la inseminación artificial.

En el caso de que los espermatozoides del cónyuge no sirvan, se hará la inseminación artificial con donante, es decir, utilizando esperma proveniente del banco de semen.

Fecundación in vitro

La fecundación in vitro realiza el proceso de fecundación fuera del útero de la madre, e implanta el embrión en ella una vez que la fertilización se haya llevado a cabo con éxito.

Los pasos previos son parecidos a los de la inseminación artificial: se estudia a la pareja y se lleva a cabo la estimulación ovárica. Como la fertilización se lleva a cabo fuera del cuerpo de la mujer, en el cuando los óvulos están maduros se recogen por mediode una punción realizada con anestesia local, pero que no requiere ingreso hospitalario ni intervención quirúrgica. El mismo día el cónyuge realiza una donación de su semen, y los óvulos y los espermatozoides se cultivan en una incubadora, donde se produce la fertilización y desarrollo del embrión durante dos o tres días.

Pasado este tiempo algunos de los embriones son depositados en el interior del útero materno, ya que recibir embriones no implica el embarazo (gestacion) (gestacion): éstos han de anidar en el útero materno. La trasferencia de un embrión tiene una tasa de gestación aproximada del 10%, la de dos embriones del 20%, y la de tres del 30%.

Inyección citoplasmática de espermatozoides

En el caso de que los espermatozoides del padre no fueran suficientes, no tuvieran movilidad o calidad suficiente, entonces se recurre a la inyección citoplasmática de espermatozoides, una técnica revolucionaria que permite a los hombres infértiles tener hijos. También se utiliza en el caso de que las capas del óvulo no permitan en paso de los espermatozoides. El método sigue los pasos de la fecundación in vitro hasta el momento en el que los médicos obtienen el óvulo y los espermatozoides. En lugar de introducirlos en una incubadora para que tenga lugar la unión entre ambos, inyectan directamente un espermatozoide en en el interior del óvulo. A continuación, y como en la fecundación in vitro, el embrión se deposita en el útero de la madre.

Técnicas para mejorar la implantación de los embriones

En la actualidad se trabaja sobre todo con dos técnicas que pretenden mejorar la implantación de los embriones en el útero materno, ya que en ocasiones las técnicas de reproducción asistida ( con ayuda) pueden fracasar debido a este último paso, ya sea porque el embrión no consigue un desarrollo apropiado en los primeros días o porque encuentra problemas o dificultades a la hora de anidar en el endometrio.

La primera es el cultivo embrionario. El embrión permanece en el laboratorio entre 5 y 7 días, para vigilarlo y mejorar su desarrollo. al cabo de este tiempo se implanta en el útero materno, y se recomienda a las personas que han realizado sin éxito varios tratamientos de reproducción asistida.

La otra medida consiste en la perforación de la envoltura del embrión para facilitar que éste quede libre y se una al endometrio, en el útero. La técnica está indicada para las mujeres cuyos óvulos presenten dificultad en la implantación en el endometrio, o en mujeres de más de 35 años.

Fuente: http://www.embarazoparto.com

METODOS PARA QUEDAR EMBARAZADA

2008-01-22T15:01:00.000-08:00

Elegir el momento para quedar embarazada. Elegir el momento de la concepción.

El momento del ciclo en el que estemos seguros de que, con toda probabilidad habrá embarazo (gestacion) (gestacion), es cuando la mujer ovula, es decir el momento en el que la mujer expulsa el óvulo de los ovarios, esto sucede a mitad de ciclo (siempre hablamos de un ciclo relativamente regulado, ciclos de 28 días).

Para saber en que día ovulamos tenemos que contar catorce días antes del primer día de la menstruación. El óvulo de la mujer es fértil únicamente de 12 a 24 horas después de ser liberado, en cambio el esperma del hombre mantiene su fertilidad (fecundidad) 72 horas una vez que ha sido depositado en la vagina .Haciendo estos cálculos, llegamos a que el momento mas exacto es unos días antes y el mismo día de la ovulación. Días 12,13 y 14 del ciclo.

Es muy posible que tu ciclo no sea exacto, no este regulado y estas cuentas no te sean de gran ayuda. A demás de este método existen otros que también te pueden indicar el momento clave de la ovulación:

El método de la mucosidad vaginal. Observa la mucosidad vaginal, esta se vuelve mas abundante, menos densa y mas transparente en el momento de la ovulación .Muchas mujeres usan este método junto con el de la temperatura para tener mas exactitud.

El método de la temperatura. Tómate la temperatura todos los días justo antes de levantarte de la cama, cuando estés ovulando notarás que tu temperatura a subido un grado por ejemplo-de 36 a 37 grados.

Sistema hormonal. Es un sistema que bien puede llevarlo tu ginecólogo, o comprarlo en una farmacia ,se trata de analizar la orina, intentando localizar la hormona luteinizante (LH). Esta hormona nos avisa por su intensidad cuando esta llegando el momento de la ovulación.

No te preocupes si no sucede tan rápido como tu creías, quedarse mujer embarazada no es tan fácil, no tiene porque haber ningún problema, te cuento estadísticas y probabilidades, nueve de cada diez parejas tardan un año hasta conseguir quedarse embarazados, o 6 meses si eres menor de 35 años de edad. De todas formas tu ginecólogo ahora debe ser tu mano derecha, y si realmente crees que estas tardando mucho siempre te puede hacer un examen medico y despejar dudas.

Sabrás que estas mujer embarazada por una serie de síntomas muy cotidianos: inflamación del pecho y molestias, nauseas, caprichos por algún alimento en particular, tener ganas de orinar mas frecuentemente, un flujo mucho más abundante, estar estreñida, más sensible de lo habitual, irascibilidad y por supuesto la retirada del periodo.

Las pruebas o tests de embarazo (gestacion) (gestacion).

Si piensas que estas mujer embarazada, puedes comprobarlo con muchos métodos, algunos son especialmente prácticos, ya que los tienes en la farmacia y lo puedes comprobar en casa, tranquilamente y con su merecida celebración familiar. Estos sistemas analizan tu orina en busca de la hormona "HCG", una hormona que solo esta presente en nuestro cuerpo durante el embarazo (gestacion) (gestacion). Estos sistemas te pueden decir casi con toda seguridad si estas mujer embarazada o no. Otra forma igualmente fiable, es un análisis de orina o de sangre.

Los primeros síntomas del embarazo (gestacion) (gestacion) suelen ser:

No te ha venido el período en el último mes o dos meses

Tienes que ir a hacer pis con frecuencia

Encuentras que ciertos olores y sabores te provocan náuseas

Se te antoja comer algo en particular

Tienes náuseas o vómitos

Los senos parecen más inflamados y sensibles de lo normal

Estás estreñida

Estás emocionalmente muy sensible y lloras con facilidad

Tienes un aumento en los flujos vaginales.

Fuente: http://www.embarazoparto.com

ANTES DE QUEDAR EMBARAZADA

2008-01-22T07:01:00.000-08:00

Toxoplasma: Prevención antes de quedar embarazada
¿Sabía que puede sentirse saludable y, aún así, tener toxoplasmosis? Esta enfermedad transmitida por los alimentos es causada por el parásito Toxoplasma gondii, y puede ser nociva para usted y su bebé si queda embarazada. Éstas son algunas de las respuestas a preguntas frecuentes acerca de la toxoplasmosis.

“¿Qué es Toxoplasma gondii?”
Es un parásito que se encuentra en la carne de res cruda y que no está bien cocida, frutas y verduras sin lavar, agua, polvo, tierra, cajas sucias de arena higiénica para gatos y lugares a la intemperie donde se puedan encontrar heces de gato. Éstas pueden causar una enfermedad denominada toxoplasmosis, que puede ser especialmente nociva para usted y su bebé.

“Si no estoy embarazada, ¿por qué debo preocuparme por la toxoplasmosis?”
Si tiene un gato y está planeando quedar embarazada, puede estar en riesgo de padecer toxoplasmosis. El T. gondii infecta esencialmente a todos los gatos que pasan algún tiempo a la intemperie. Los gatos se hacen portadores de este parásito al comer animales pequeños o carne cruda de res infectada. Después, el parásito se pasa a las heces del gato. El gato no se enferma, por lo que es posible que usted no sepa que él tiene el parásito.

“¿Cómo puedo saber si tengo toxoplasmosis?”
La toxoplasmosis puede ser difícil de detectar. Sin embargo, los síntomas generalmente incluyen: inflamación de las glándulas, fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares o cuello rígido. Solamente el 10% de las mujeres infectadas con el parásito tiene síntomas perceptibles. Esto quiere decir que usted puede tener toxoplasmosis sin siquiera darse cuenta de que está enferma. Si experimenta cualquiera de los síntomas mencionados, consulte de inmediato a su médico o proveedor de asistencia médica.

Puede quedar expuesta al T. gondii por ingerir accidentalmente heces de gato contaminadas, lo que puede ocurrir si se lleva las manos a la boca después de haber realizado trabajos de jardinería, de haber limpiado la caja de arena higiénica o de haber tocado cualquier objeto que haya estado en contacto con heces de gato. Con el paso de los días, el parásito puede ingresar en su torrente sanguíneo. Normalmente, este proceso se demora una semana. Si queda embarazada mientras el parásito aún está en su sangre, puede transmitirse a su bebé por nacer a través de la placenta. También puede contraer toxoplasmosis al comer carne cruda de res o que no está bien cocida, o al beber agua contaminada con T. gondii. Esto quiere decir que debe comer carne de res completamente cocida.

“¿Cómo puede afectar la toxoplasmosis a mi bebé?”
En los bebés, el T. gondii puede provocar pérdida de la audición, retraso mental y ceguera. Algunos niños pueden desarrollar problemas en el cerebro o la vista años después del nacimiento. Los niños que nacieron infectados por T. gondii también pueden requerir años de cuidados especiales, incluidas educación especial y visitas oftalmológicas. La identificación y el tratamiento precoces de los niños infectados por T. gondii es esencial para minimizar los efectos del parásito.

"Si he tenido toxoplasmosis, ¿cuánto tiempo debería esperar antes de quedar embarazada?”
Algunos expertos sugieren dejar pasar seis meses después de la infección para quedar embarazada. Las mujeres infectadas pueden ser tratadas con medicamentos para eliminar la infección.

Fuente: http://www.cfsan.fda.gov/~pregnant/spbeftox.html

ASISTENCIA PARA LA FERTILIDAD

2008-01-21T18:59:00.000-08:00

Suplementos para la Fertilidad: Una Nueva Era en Métodos de Asistencia para la Fertilidad

En cada uno de los campos de la medicina, los suplementos nutricionales han pasado a jugar un papel central en nuestro régimen nutricional cotidiano. En la actualidad más que en otras ocasiones, los suplementos nutricionales han comenzado a ser tomados en cuenta seriamente sobre todo en el campo de la terapia contra la infertilidad y en el de la fertilidad. Ampliamente validados por la ciencia, los nuevos suplementos para la fertilidad están produciendo notables incrementos en las tasas de concepción y a la vez proporcionando una alternativa sana y saludable (o actuando como un complemento) con respecto a los tratamientos contra la infertilidad convencionales.

La infertilidad afecta a más parejas de las que usted puede pensar. Más de un 15% de las parejas en Estados Unidos reportan dificultades cuando intentan concebir un bebé. En un tercio de estos casos, es el hombre el que debe enfrentar los problemas de infertilidad; pero en alrededor de otro tercio, es la mujer la que lo hace; y en el tercio restante, son ambos los que requieren métodos de asistencia para la fertilidad. Teniendo en cuenta que cientos de miles de parejas buscan asistencia para poder concebir, éste es sin dudas el mejor momento para utilizar estos innovadores suplementos nutricionales realizados a base de hierbas. Los suplementos para la fertilidad como por ejemplo FertilAid satisfacen las necesidades relacionadas a deficiencias nutricionales y brindan ayuda en casos de problemas de infertilidad, de manera equilibrada, tanto en las fórmulas especialmente creadas para las Mujeres como en las fórmulas destinadas a los Hombres.

Suplementos que Brindan Ayuda para Solucionar Problemas de Fertilidad Avalados por la Ciencia (y que pueden encontrarse en un simple envase)
Estudios llevados a cabo recientemente han confirmado que el potencial de fertilidad puede ser mejorado mediante el consumo de varios ingredientes nutricionales compuestos a base de hierbas. Las hierbas como por ejemplo el "vitex agnus castus", originario de Asia Central, (comúnmente conocido como vitex o simplemente Agnocasto) así como también el aminoácido L- carnitina han demostrado mejorar fehacientemente la salud reproductiva tanto de las mujeres como de los hombres respectivamente.

El equilibrio hormonal es sumamente importante para lograr una regular y saludable ovulación en las mujeres que están tratando de quedar embarazadas. Este equilibrio o balance hormonal permite el desarrollo de tejidos reproductivos sanos en el útero a fin de que el óvulo pueda implantarse de manera adecuada y segura en el mismo. Además favorece la maduración del folículo ovárico. En el caso de los hombres, la calidad del esperma, la producción de esperma sano y la motilidad del mismo son cruciales para asegurar su salud reproductiva.

¿Cómo Actúan los Suplementos para la Fertilidad?

Suplementos para la Fertilidad Destinados a las Mujeres
Numerosos estudios clínicos han revelado que la hierba anteriormente mencionada, conocida como "vitex" (Agnocasto) ha demostrado una gran cualidad y eficiencia para revelar los síntomas o las deficiencias que deberían ser cubiertas, asociadas a los desequilibrios hormonales. Vitex es un ingrediente crucial en FertilAid desarrollado para las Mujeres y a su vez es de gran utilidad para las mujeres que no poseen ciclos menstruales regulares o normales. Vitex además puede ser muy útil para las mujeres que sufren de SOPQ (Síndrome Ovárico Poliquístico). Mediante estudios clínicos se ha demostrado que Vitex es altamente beneficioso para mejorar la fertilidad - y que las mujeres que presentan trastornos de fertilidad se han visto beneficiadas luego del consumo del mismo, logrando un mayor número de embarazos exitosos que los que surgieron en el grupo de las mujeres tratadas con placebo.

Ya que la hierba conocida como "vitex agnus cactus" afecta a las hormonas principales que regulan y equilibran el ciclo menstrual, vitex puede contribuir a balancear las proporciones o ratios y los niveles hormonales requeridos para lograr una función hormonal normal, una saludable ovulación y una eficaz fertilidad. Adentrándonos más específicamente en el tema, vitex puede ser utilizado por mujeres con disfunciones ovulatorias y por mujeres con menor duración de su fase lútea. Vitex además puede ser consumido luego de haber discontinuado el uso de píldoras anticonceptivas a fin de reestablecer el normal funcionamiento ovulatorio.

Esta saludable e integral vitamina que puede ser consumida antes de intentar concebir ha demostrado su capacidad de elevar los índices de fertilidad. Las vitaminas C y E son antioxidantes con alta capacidad depuradora para el organismo que juegan un papel vital en la reparación del daño causado por el medioambiente, por el paso de los años y a su vez, previenen el daño celular debido a la oxidación provocada por los radicales libres. La vitamina E es uno de los más importantes antioxidantes que se ocupan especialmente de mantener sana la salud reproductiva y el bienestar general. Durante un ensayo preliminar practicado en humanos, se pudo comprobar que parejas que sufrían problemas de fertilidad y a las que se les suministró vitamina E demostraron una significativa mejoría en la misma. Otros estudios han indicado que los suplementos vitamínicos elaborados especialmente para ser consumidos antes de intentar concebir pueden incrementar la capacidad de fertilidad. Los suplementos de ácido fólico son también esenciales para prevenir los defectos de nacimiento.

Vitex - consumido conjuntamente junto a otros ingredientes nutricionales a base de hierbas contenidos en FertilAid – podría mejorar la capacidad de restauración y balance hormonal sumamente importantes para el mantenimiento de un saludable funcionamiento de la actividad menstrual y de una ovulación regular, actuando como soporte para los órganos reproductivos femeninos y para el desarrollo de los tejidos del sistema reproductivo.

Suplementos para la Fertilidad Destinados a los Hombres
En relación a los hombres, tanto los aminoácidos como la L-carnitina, junto a una amplia gama de antioxidantes han demostrado ser muy beneficiosos para la salud reproductiva de los mismos. La L-carnitina desempeña un papel fundamental en el proceso de formación del esperma, en la maduración y en la calidad del mismo. En los ensayos clínicos llevados a cabo en los hombres, la L-carnitina ha probado ser un elemento crucial para el desarrollo y la maduración del esperma, así como también para la formación de la membrana del mismo y en el proceso metabólico que sigue a la eyaculación.

Un esperma sano es definido no sólo por su conteo, sino también por la motilidad del mismo y por su saludable morfología (debiéndose tener en cuenta el tamaño del esperna, la forma y la integridad de la membrana del mismo). La motilidad del esperma es determinada por el porcentaje de esperma que manifiesta movilidad y a su vez es calificado por la capacidad de dicho esperma de "nadar" impulsándose siempre hacia adelante. La motilidad del esperma sano es uno de los atributos más importantes que permitirá que dicho esperma se autoimpulse hacia el útero hasta llegar a las trompas de Falopio y de esta manera podrá penetrar la superficie del óvulo y fertilizarlo.

La L-carnitina juega un papel fundamental en la formación y en la maduración del esperma en el hombre. Una vez que el esperma ha sido eyaculado, éste requiere una gran eficacia metabólica para poder procesar las grasas y los azúcares y transformarlos en energía. La motilidad del esperma depende en gran parte de la eficacia metabólica del mismo (el proceso encargado de producir energía).

Extracto de Semillas de Uva – uno de los ingredientes principales en la composición de FertilAid para Hombres - es un antioxidante vital encargado de depurar y reestablecer el daño causado en el organismo por los radicales libres. Los radicales libres son los responsables de causar un severo daño oxidativo - un literal 'proceso de desgaste' de los tejidos vitales y de las células del cuerpo. Este daño puede causar un impacto en la función reproductiva de los hombres y a la vez provocar trastornos en la fertilidad. FertilAid especialmente formulado para ser consumido por Hombres se encarga de combatir a los radicales libres mediante una poderosa fórmula antioxidante, la cual incluye extracto de semillas de uva, vitamina E, y vitamina C. Por último, pero no menos importante contiene, zinc y diferentes vitaminas del complejo B las cuales son cruciales para mejorar el metabolismo hormonal, la formación de esperma y la motilidad de dicho esperma.

Acabando con las Probabilidades Adversas: Por Qué son tan Importantes los Suplementos para la Fertilidad

En la actualidad son muchas las parejas de mayor edad que tratan de concebir, si se compara este hecho con lo que sucedía con las generaciones pasadas - y tomando en consideración el incremento de las tensiones provocadas por los problemas cotidianos - dichas parejas podrían necesitar mayor asistencia para poder tener éxito en sus esfuerzos para tratar de concebir. Teniendo en cuenta que 1 de cada 5 parejas enfrentan problemas de infertilidad, los suplementos para tratar de resolver dichos problemas, tales como FertilAid pueden ser de mucha utilidad a pesar de las probabilidades adversas de obtener éxito descritas anteriormente.

Como parte de un enfoque integral del estado de salud general anterior al momento de intentar concebir, los suplementos destinados a mejorar la fertilidad están formulados con el objetivo de brindar ayuda a las personas con dificultades para concebir a fin de incrementar sus posibilidades de tener un bebé - sin necesidad de recurrir a prescripciones de medicamentos o de arriesgarse a enfrentar nacimientos múltiples. Los suplementos nutricionales avalados por la ciencia y probados mediante investigaciones y exámenes clínicos, representan la "carta de presentación" que nos conducirá hacia una nueva era relacionada a la terapia contra la infertilidad y a la asistencia destinada a mejorar la fertilidad.

Fuente: http://espanol.pregnancy-info.net/fertility_supplements.html

POR QUE NO QUEDO EMBARAZADA

2008-01-21T18:49:00.000-08:00

Muchas son las parejas que buscan tener un hijo, pero se encuentran con el problema de que el embarazo no llega. Este problema puede desembocar en un gran trauma ante la duda de qué es lo que está pasando. Aquí respondemos a algunas de vuestras preguntas.

Problemas en los ovarios

Una vez que te extirpan un mioma uterino de 6cm más o menos, ¿puedo tener dificultades en un futuro para quedarme embarazada? Sofia

Los miomas son tumoraciones de carácter benigno que en el caso de la mujer aparecen con mucha más frecuencia a nivel del útero. Aproximadamente el 20% de las mujeres de más de 35 años tienen miomas evidenciables ecográficamente Si bien existen diversas teorías respecto a su aparición, la que postula el crecimiento de una célula del útero activada por diversas hormonas y factores de crecimiento, es la que en la actualidad ofrece la mayor aceptación. También se barajan factores ligados con la herencia (suelen aparecer en la misma familia). Su presencia suele originar problemas, que no sólo dependerán del tamaño sino también de la posible afectación de la cavidad del útero (mioma submucoso), en cuyo caso pueden aparecer hemorragias (metrorragias) y en consecuencia ser tributario de cirugía, ya que desgraciadamente no disponemos en la actualidad de tratamiento médico.

Supongo que el tipo que se extirpó en su caso, y a falta de más información sería un mioma Intramural, por tanto no debería afectar en absoluto a sus deseos de gestación.

Hace 3 años me operaron de urgencia por un quiste de 8cm en el ovario izquierdo, que resultó ser un endometrioma. Pese a sufrir endometriosis, hasta hace 3 meses, y teniendo revisiones cada 6 meses, no había vuelto a aparecer otro, hasta ahora, en el ovario derecho. El mes pasado medía 3,5 cm y éste 4,5 cm. Estoy buscando el embarazo desde hace 1 año y no hay suerte. ¿Cree usted recomendable operar, con esas dimensiones y la búsqueda de embarazo? Beatriz

La endometriosis es un trastorno ginecológico caracterizado por el crecimiento ectópico (fuera del lugar normal de implantación) de tejido endometrial funcional. El endometrio es la porción interna de la cavidad uterina, que de forma cíclica (habitualmente cada 28 días) se renueva ante la posibilidad de una gestación, ya que el endometrio es el lugar de fijación o anidación del embrión. Si ésta no se produce, el endometrio se descama (regla). Los síntomas más característicos de la endometriosis son el dolor, sobre todo la dismenorrea (dolor con la regla) y dispareunia (dolor durante la relación sexual) y suelen estar presentes en la mayoría de las ocasiones. No obstante en algunos casos no existe dolor, pero su ausencia no descarta necesariamente la existencia de la enfermedad.

Es recomendable, y más si se desea una gestación, que ante un quiste ovárico endometriosico de mas de 4 cm se proceda a su extirpación y consultar a un Centro especializado en Esterilidad, ya que en un alto porcentaje de casos la posibilidad de un embarazo precisará de una Técnica de Reproducción Asistida.

¿Quién de los dos tiene el problema?

Mi marido y yo hace más de un año que buscamos el bebé pero nada. Ya hemos empezado con las pruebas y parece que yo no ovulo y me pondrán un tratamiento. La duda es sobre él. Tiene 46 años, él sí ha sido padre, en un primer seminograma lo más destacable era el volumen (1.2cc).Ha tomado dos meses proviron y en un segundo seminograma el volumen sigue siendo el mismo. Por lo demás, los valores son:90.200.000 por ml,108.240.000total, móviles grado III 68 y vivos 92%.¿Hay posibilidad de embarazo por la vía normal con estos valores o el volumen es muy importante? Ana

Los valores normales en la población en general por lo que se refiere al volumen espermático se sitúan entre los 2 a los 5 cc, por tanto su marido presenta unos valores inferiores, lo que denominamos oligoespermia o hipoespermia. No obstante la cantidad total de espermatozoides se encuentra dentro de los limites de la normalidad ya que la concentración de los mismos es alta.

En conclusión, el volumen seminal está alterado, por lo que podría presentar ciertas dificultades a nivel de procreación. No obstante en caso de necesidad se podría recurrir a la inseminación artificial (IA). Esta técnica estaría perfectamente indicada ya que presentas alteraciones en la ovulación y por tanto deberá someterse a un tratamiento de inducción a la misma.

Mi marido tiene un semen de baja calidad, pero todo lo demás es correcto. Yo tengo un hijo de una anterior relación. Me han hecho una inseminación artificial pero cuando capacitaron el semen vieron que sólo tenia 1000000 de espermatozoides. ¿Puede que influya que tenga pocos espermatozoides en la FIV? Isabel

La inseminación artificial tiene resultados escasos, o nulos con menos de 6 millones de espermatozoides tras la mejora y capacitación de los mismos, aunque existen grupos que dicen que con 4 millones son suficientes. En cuanto a lo que se refiere a la Fertilización in vitro se realiza cuando el número de espermatozoides es inferior a 4 ó 6 millones. En este caso se recuperan óvulos de la mujer para poder efectuar la fertilización en el laboratorio y posteriormente transferir los embriones al útero de la paciente. Cuando el número es muy inferior se recurre a la ICSI o Microinyección Espermatica dado que en este caso sólo necesitamos un espermatozoide por óvulo obtenido.

Estoy intentando quedarme embarazada. Tengo ciclos de casi 40 días y me resulta muy difícil calcular la ovulación. Me tomo la temperatura pero no me sube más que un par de décimas o nada y llevo ya 20 días del ciclo. ¿Cómo puedo saber si ovulo o no? Además llevo un año intentando quedarme embarazada y no lo consigo, ¿qué pruebas debo hacerme para saber si soy fértil? Puede ser que mi marido no sea fértil. Lourdes

Con estos ciclos tan largos, es posible que no ovules o que la ovulación se dé hacia el día 26 del ciclo, que es poco probable, por lo cual es mejor realizar pruebas. Así te podrán ayudar un poco con inductores de la ovulación. Para que se genere el embarazo se requieren múltiples factores. Las pruebas que se realizan son las que nos llevan a buscar la integridad de tu sistema reproductor y el de tu esposo. Que desafortunadamente no se detectan en una revisión rutinaria.

Por otra parte, para saber si tu marido es fértil, lo ideal es hacer un inseminograma básico que lo hacen en cualquier clínica de reproducción. O en la seguridad social, y con esto, se puede estar parcialmente tranquilo. Digo parcialmente, porque los factores que se incluyen en la fertilidad son múltiples.
Si además ya llevas cerca de un año, ya es hora de empezar a buscar la ayuda de tu ginecólogo de cabecera al principio, para hacerte las pruebas básicas, y así aclarar si hay posibilidades de trastornos de la fertilidad en la pareja.
Lo más importante es no desesperarse pues recuerda que el estrés es el peor consejero en la fertilidad.

Fuente: http://mujer.terra.es/muj/articulo

CUIDADO DE LA SALUD DURANTE EL EMBARAZO

2008-01-21T14:15:00.000-08:00

Ahora que está embarazada, es más importante que nunca que se cuide. Por descontado, todo el mundo -su médico, sus familiares, sus amigos, sus compañeros de trabajo e incluso algún desconocido- querrán darle consejos sobre lo que debería y no debería hacer durante el embarazo. Pero mantenerse sana durante el embarazo sólo depende de usted, de modo que es fundamental que se informe sobre las muchas formas de cuidar de su salud y de la salud de su bebé durante el embarazo.
Cuidados prenatales

La clave para proteger la salud de su bebé está en recibir cuidados médicos prenatales con regularidad. Si cree que puede estar embarazada, llame al profesional de la salud que desea que supervise su embarazo para pedirle hora de visita.

Usted debería hacerse la primera revisión prenatal durante las primeras seis a ocho semanas de embarazo, es decir, cuando la menstruación se le haya retrasado de dos a cuatro semanas.
En la primera visita, el profesional de la salud que usted haya elegido estimará de cuántas semanas está basándose en la exploración física y la fecha en que tuvo la menstruación por última vez. Y utilizará esa información para predecir la fecha del parto (de todos modos, las ecografías que le hagan cuando el embarazo esté más avanzado ayudarán a precisar más esa fecha).

Si usted está sana y no hay ningún factor de riesgo que pueda complicar el embarazo, probablemente bastará con se haga revisiones prenatales con la siguiente periodicidad:

* Cada cuatro semanas hasta la semana de embarazo 28.
* A partir de entonces, cada dos semanas hasta la semana 36.
* Luego una vez a la semana hasta el parto.

A lo largo del embarazo, el profesional de la salud que haya elegido para que supervise su embarazo le pesará y le tomará la tensión arterial al tiempo que evalúa el crecimiento y el desarrollo del bebé (lo hará palpándole el abdomen, midiéndole a usted el vientre y escuchando el latido cardíaco del feto a partir del segundo trimestre de embarazo). Durante el embarazo, también le practicarán varias pruebas de diagnóstico prenatal, incluyendo análisis de sangre, de orina y exploraciones del cuello uterino y probablemente una ecografía como mínimo.

Si usted todavía no ha elegido un profesional de la salud para asesorarle y tratarle durante el embarazo, podrá optar entre varias alternativas posibles:

* Obstetras / ginecólogos (médicos especializados en el embarazo y el parto, aparte de en el apartado reproductor femenino y la salud de la mujer en general).
* Médicos de familia (médicos que ofrecen una amplia gama de servicios a pacientes de todas las edades -a veces incluyendo la obstetricia).
* Enfermeras tituladas (enfermeras especializadas en las necesidades sanitarias de las mujeres embarazadas, incluyendo los cuidados prenatales y la atención durante el parto y el alumbramiento, así como los cuidados posparto en los embarazos "normales"). Elija siempre una enfermera titulada que esté especializada en este campo.

Cualquiera de estas opciones puede ser una buena elección si usted está sana y no hay ningún motivo para anticipar posibles complicaciones durante el embarazo. No obstante, las enfermeras necesitan tener a un médico disponible en el caso de que surjan problemas inesperados durante el parto o de que deba practicarse una cesárea.
Nutrición y suplementos

Ahora que usted está comiendo para dos (¡o más!), no es el mejor momento para escatimar calorías o ponerse a dieta. De hecho, ocurre justamente lo contrario -necesita aproximadamente 300 calorías diarias más para alimentar al bebé que lleva en el vientre, sobre todo cuando el embarazo esté bastante avanzado y el bebé esté creciendo muy deprisa. Si usted es muy delgada y espera gemelos, necesitará ingerir todavía más calorías. Pero, si tiene sobrepeso, el médico le recomendará reducir el aporte de calorías extra.

Comer de forma saludable y equilibrada siempre es importante, pero lo es todavía más durante el embarazo. Por ello es importante que se asegure de que las calorías que ingiere proceden de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al crecimiento y desarrollo del bebé.

Intente seguir una dieta equilibrada que incorpore los siguientes alimentos:
* carne magra
* fruta
* verdura
* pan integral
* productos lácteos de bajo contenido en grasas

Si sigue una dieta saludable y equilibrada, tendrá más probabilidades de obtener los nutrientes que necesita. Pero necesitará más nutrientes esenciales (sobre todo calcio, hierro y ácido fólico) que los que necesitaba antes de quedarse embarazada. El profesional de la salud que supervise su embarazo le mandará vitaminas prenatales para estar seguro de que tanto usted como su bebé en proceso de crecimiento se están alimentando bien.

De todos modos, el hecho de tomar vitaminas prenatales no significa que usted pueda seguir una dieta desequilibrada y a la que le falten nutrientes. Es importante que recuerde que debe alimentarse bien durante el embarazo. Las vitaminas prenatales son suplementos para completar la dieta, no un sustituto de la misma ni la única fuente de nutrientes.

La mayoría de mujeres de 19 años en adelante -incluyendo las que están embarazadas- no suelen ingerir diariamente los 1.000 mg de calcio recomendados. Debido a que los requerimientos nutricionales de un bebé en proceso de crecimiento son altos, usted debería aumentar el aporte de calcio para impedir que se le descalcifiquen los huesos. Es posible que el suplemento de vitaminas prenatales que le recete el médico también contenga calcio.

Entre las fuentes ricas en calcio se incluyen:

* los productos lácteos bajos en grasas, incluyendo la leche, el queso y el yogur
* los productos enriquecidos con calcio, como el zumo de naranja, la leche de soja y los cereales
* las verduras de hoja verde oscuro, como las espinacas, la col rizada y el brócoli
* el tofu
* las judías secas
* las almendras

Las mujeres embarazadas necesitan ingerir entre 27 y 30 mg de hierro cada día. ¿Por qué? Porque el hierro es necesario para fabricar hemoglobina, el componente de la sangre y que confiere a los glóbulos rojos su color característico. Los glóbulos rojos circulan por todo el cuerpo para transportar oxígeno a todas las células.

Si una persona no tiene suficiente hierro, su cuerpo no puede fabricar suficientes glóbulos rojos y sus tejidos y órganos no reciben el oxígeno que necesitan para funcionar bien. Por eso es importante que las mujeres embarazadas ingieran suficiente hierro en la dieta, tanto para ellas mismas como para sus bebés es proceso de desarrollo.

A pesar de que este nutriente se puede encontrar en distintos tipos de alimentos, el hierro procedente de la carne se absorbe más fácilmente que el de origen vegetal.

He aquí algunos ejemplos de alimentos ricos en hierro:

* carne roja
* volatería de carne oscura
* atún
* salmón
* huevos
* tofu
* judías secas y guisantes
* frutas deshidratadas
* verduras de hoja verde oscuro
* melaza negra
* cereales para el desayuno enriquecidos con hierro.

Ácido fólico

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU (CDC) recomiendan que todas las mujeres en edad de procrear -y sobre todo aquellas que hayan planeado quedarse embarazadas- tomen un suplemento de 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico cada día. Puede formar parte del suplemento multivitamínico prenatal o bien tomarse aparte, además del ácido fólico consumido a través de la dieta.

¿Por qué es tan importante el ácido fólico? Los estudies han mostrado que tomar suplementos de ácido fólico un mes antes de la concepción y durante los tres primeros meses de embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé en hasta el 70%.

El tubo neural -que se forma durante los primeros 28 días de embarazo, a menudo antes de que una mujer sepa siquiera que está embarazada- acaba dando lugar al cerebro y la columna vertebral del bebé. Cuando el tubo neural no se forma o cierra correctamente, el resultado es un defecto del tubo neural como la espina bífida.

De nuevo, el profesional de la salud que supervise su embarazo le recetará un suplemento multivitamínico prenatal que contenga la cantidad adecuada de ácido fólico. Algunos profesionales de la salud recomiendan incrementar todavía más el aporte de ácido fólico, especialmente en aquellas mujeres que han tenido previamente un niño con un defecto en el tubo neural.

Si usted adquiere un suplemento multivitamínico de venta sin receta médica, deberá tener en cuenta que, aunque la mayoría de ellos contienen ácido fólico, no todas contienen la cantidad adecuada para cubrir las necesidades nutricionales de una mujer embarazada. De modo que lea atentamente las etiquetas de estos productos y pida consejo a su médico antes de adquirirlos.

Beba abundante líquido

También es importante beber abundante líquido, sobre todo agua, durante el embarazo. El volumen sanguíneo de una mujer aumenta espectacularmente durante el embarazo, y beber suficiente agua cada día puede ayudarle a evitar problemas bastante habituales durante el embarazo, como la deshidratación y el estreñimiento.

Haga ejercicio

Las directrices dietéticas para el año 2005 recomiendan que las mujeres embarazadas dediquen 30 minutos o más cada día a una actividad física moderadamente intensa. Está demostrado que hacer ejercicio durante el embarazo es sumamente beneficioso.

El ejercicio regular puede ayudar a:

* prevenir el sobrepeso
* reducir los problemas asociados al embarazo, como el dolor de espalda, las piernas hinchadas y el estreñimiento.
* dormir mejor
* aumentar la energía
* mejorar el aspecto físico
* prepararse para el parto
* reducir el tiempo de recuperación posparto

Si usted ya hacía ejercicio antes de quedarse embarazada, pregúntele a su médico si es seguro continuar con el mismo programa de ejercicios. Si usted no solía hacer ejercicio antes de quedarse embarazada y/o el suyo es un embarazo de alto riesgo, pregúntele cómo puede empezar a hacer ejercicio de forma segura.

Las actividades de bajo impacto y moderada intensidad (como andar o nadar) son muy buenas elecciones. El yoga o el método Pilates, así como los DVD o vídeos de gimnasia suave para embarazadas también son buenas opciones. Todas ellas son actividades de bajo impacto y trabajan tanto la fuerza, como la flexibilidad y la relajación.

De todos modos, durante el embarazo usted debería limitar el ejercicio aeróbico de gran impacto y evitar los deportes o actividades que conllevan un riesgo de caídas y/o de lesiones abdominales. Entre las actividades que están prohibidas durante el embarazo, se incluyen los deportes de contacto, el esquí alpino y la equitación.

También es importante que sea consciente de los cambios que se están produciendo en su cuerpo. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer produce una hormona denominada relaxina, que se cree que ayuda a preparar el área pubiana y el cuello uterino para el parto. Esta hormona afloja los ligamentos, haciendo que a la mujer le resulte más difícil mantener el equilibrio y que sea más proclive a las caídas.

Por eso es más fácil que una mujer embarazada se haga torceduras o distensiones, sobre todo en las articulaciones de la pelvis, la espalda inferior y las rodillas. Además, su centro de gravedad cambiará conforme vaya avanzando el embarazo, aumentando el riesgo de caídas. Tenga en cuanta todo esto a la hora de elegir una actividad física, y no se pase de la raya.

Independientemente de la actividad concreta que elija, haga descansos frecuentemente mientras hace ejercicio y recuerde beber abundante líquido. Y utilice el sentido común: si nota que le falta el aliento, se empieza a encontrar mal o tiene alguna molestia, baje el ritmo o interrumpa la actividad. Si tiene alguna duda sobre la práctica de alguna actividad en concreto durante el embarazo, consulte a su médico para que le dé recomendaciones específicas al respecto.

Duerma lo suficiente

Es importante que duerma lo suficiente durante el embarazo. Su cuerpo está trabajando muy duro para acoger en su interior una nueva vida, de modo que se sentirá más cansada de lo habitual. Y, a medida que vayan creciendo tanto el bebé como su vientre, le costará cada vez más encontrar una postura cómoda, para dormir.

Probablemente la postura que le resultará más cómoda para descansar y para dormir a medida que vaya avanzando el embarazo será acostarse sobre un costado con las rodillas flexionadas. Así el corazón podrá funcionar mejor, porque las grandes venas y arterias que llevan sangre al y desde el corazón y por las piernas no quedarán comprimidas por el peso del bebé. Esta postura de descanso también ayuda a prevenir las varices, el estreñimiento, las hemorroides y las piernas hinchadas.

Algunos profesionales de la salud recomiendan a las mujeres embarazadas dormir específicamente sobre el costado izquierdo. Puesto que el hígado se encuentra en la parte derecha del abdomen, acostarse sobre el lado izquierdo impide que el peso del útero presione ese órgano tan voluminoso. Esta postura también optimiza el flujo sanguíneo hacia la placenta y, por tanto, la cantidad de oxigeno que le llega al bebé.

Pregúntele a su médico qué postura de descanso le recomienda. En la mayoría de los casos, descansar sobre cualquiera de los dos costados va bien, al permitir liberar a la espalda de parte del peso que tiene que cargar durante el día. Para estar más cómoda, póngase cojines entre las piernas, detrás de la espalda y debajo del vientre.

Sustancias a evitar

Cuando una mujer está embarazada, lo que evita introducirse en el cuerpo (o exponerse a ello) es casi tan importante como lo que hace. He aquí algunas sustancias a evitar:

Alcohol

Aunque tomarse una cerveza o una copa de vino con los amigos de vez en cuando puede parecer inofensivo, nadie ha determinado cuál es la cantidad "segura" de alcohol que se puede tomar durante el embarazo. El alcohol, una de las causas más frecuentes de anomalías congénitas mentales y físicas, provoca problemas más graves en un feto en proceso de desarrollo que la heroína, la cocaína o la marihuana.

El alcohol llega rápidamente al feto, que está mucho menos equipado que la madre para eliminarlo de su organismo. Esto significa que el feto tiende a desarrollar una concentración de alcohol en sangre elevada, que permanece en su organismo durante períodos de tiempo más largos que en el organismo de la madre. Y el consumo moderado de alcohol, así como las borracheras periódicas, puede provocar daños importantes en el sistema nervioso del bebé en proceso de desarrollo.

De todos modos, si usted se tomó una o dos copas antes de saber que estaba embarazada (como hacen muchas mujeres), no se preocupe demasiado por ello. Pero, a partir de ahora que ya sabe que lleva un bebé en el vientre, la mejor apuesta es no tomar ni una gota de alcohol durante el embarazo.

Drogas

Las mujeres embarazadas que consumen drogas están exponiendo a sus bebés a múltiples riesgos, incluyendo el parto prematuro, el retraso del crecimiento, diversas anomalías congénitas y problemas de aprendizaje y de conducta. Y sus hijos pueden nacer siendo adictos a la sustancia que ellas consumieron durante el embarazo.

Si a pesar de estar embarazada, usted sigue consumiendo drogas, pida a su médico que le recomiende un programa o centro de desintoxicación y deshabituación a las drogas para que pueda tener un embarazo más sano. Existen programas de deshabituación subvencionados de los que se pueden beneficiar gratuitamente o a bajo precio aquellas personas que dispongan de pocos recursos económicos. Si usted ha consumido cualquier tipo de droga en algún momento durante el embarazo, es importante que informe al profesional de la salud que supervisa su embarazo. Aunque usted haya abandonado el hábito de consumir drogas, su bebé podría encontrarse en situación de riesgo de padecer problemas de salud.

Nicotina

¿Se le ocurriría encender un cigarrillo, ponérselo en la boca a su bebé y animarle a dar una calada? Por muy ridícula que pueda parecerle esta escena, las mujeres embarazadas que continúan fumando están obligando a fumar al feto que llevan dentro. La madre fumadora pasa nicotina y monóxido de carbono a través de la sangre al bebé que se está formando en su vientre.

Los riesgos que corre el feto de una madre fumadora incluyen:

* parto de bebé muerto
* parto prematuro
* bajo peso al nacer
* síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
* asma y otros problemas respiratorios.

Si usted es fumadora, tener un bebé puede ser una motivación adicional para abandonar el hábito de fumar. Hable con su médico sobre las opciones disponibles para dejar de fumar.

Cafeína

El abuso de la cafeína también se ha asociado a mayor riesgo de aborto, de modo que lo más sensato es que limite, o mejor que evite, el consumo cafeína, si es capaz de hacerlo.

Si se le hace muy cuesta arriba dejar de golpe el café, pruebe lo siguiente:

* Empiece reduciendo el consumo a una o dos tazas de café al día.
* Reduzca gradualmente la cantidad de cafeína ingerida combinando el café descafeinado con el café con cafeína.
* Al final, deje completamente de tomar café con cafeína.

Y recuerde que la cafeína no se encuentra solamente en el café. El té verde y el té negro, las bebidas de cola y otros refrescos también contienen cafeína. Intente cambiarse a productos descafeinados (que es posible que contengan un poco de cafeína, aunque en cantidades mucho menores) o a alternativas que no lleven cafeína.

En el caso de que se esté preguntando si también debería dejar de tomar chocolate, que también contiene cafeína, la buena idea es que puede tomarlo, aunque con moderación. Mientras que una tableta de chocolate contiene un promedio de entre 5 y 30 miligramos de cafeína, una taza de café contiene entre 95 y 135 miligramos. O sea que no pasa nada por tomar pequeñas cantidades de chocolate durante el embarazo.

Cuidado con determinados alimentos

Aunque necesita comer abundantes alimentos saludables durante el embarazo, también necesita evitar las enfermedades que se pueden transmitir a través de alimentos, como la listeriosis y la toxoplasmosis, que pueden poner en peligro la vida del feto y provocar anomalías congénitas o abortos.

Manténgase alejada de los siguientes alimentos:

* Quesos cremosos no pasterizados (a menudo anunciados como "frescos"), incluyendo el queso feta, el de cabra, el Brie, el Camembert y el queso azul o Roquefort.
* Leche no pasterizada, zumos y sidra de manzana.
* Huevos crudos o alimentos que contengan huevo crudo, incluyendo las mousses, el tiramisú, las pastas elaboradas con masa insuficientemente cocida, los helados caseros y los aliños para ensaladas que contengan yema de huevo cruda.
* Carne, pescado (sushi) o marisco crudos o poco hechos.
* Embutidos, carne picada o salchichas poco hechas.

Asimismo, a pesar de que el pescado y el marisco pueden ser partes sumamente sanas de su dieta (al ser ricos en los beneficiosos ácidos grasos omega-3 y en proteínas y contener muy pocas grasas saturadas), debería evitar las siguientes especies:

* tiburón
* pez espada
* caballa gigante
* azulejo

Estos peces pueden contener niveles de mercurio elevados, que pueden provocar lesiones cerebrales en el feto en proceso de desarrollo. En lo que se refiere al consumo total de pescado y marisco, coma una variedad de pescado y marisco, pero limite la cantidad a unos 340 gr. a la semana -lo que corresponde aproximadamente a dos comidas.

No limpie el cajón de los excrementos del gato

Si tienen uno o varios gatos en casa, el embarazo es un período durante el cual debería abstenerse de limpiar el cajón de los excrementos de su mascota. ¿Por qué? Porque una infección denominada toxoplasmosis se puede contraer al entrar en contacto con excrementos de gato. La toxoplasmosis puede provocar graves problemas durante el embarazo, incluyendo parto prematuro, retraso del crecimiento y graves anomalías oculares y cerebrales en el feto. Cuando una mujer embarazada contrae esta infección a menudo no presenta síntomas, pero, aún y todo, puede transmitírsela al bebé en proceso de desarrollo.

Medicamentos de venta con y sin receta médica

Incluso algunos fármacos de venta sin receta médica de uso frecuente que, por lo general, son seguros están prohibidos durante el embarazo debido a sus efectos potenciales sobre el bebé. Y algunos medicamentos de venta con receta médica también pueden ser perjudiciales para el feto en proceso de desarrollo.

Para asegurarse de no tomar nada que podría ser perjudicial para el bebé:

* Pregunte a su médico que medicamentos -de venta con y sin receta médica- son seguros durante el embarazo.
* Informe a todos los profesionales de la salud que le atiendan de que está embarazada para que lo tengan en cuenta cuando le recomienden o receten algún medicamento.
* Comente con su médico cualquier duda que tenga sobre remedios naturales, suplementos y vitaminas.

Si antes de quedarse embarazada le recetaron algún medicamento para una enfermedad o trastorno que todavía padece, consulte a su médico para que le ayude a sopesar los efectos beneficiosos y los riesgos potenciales de seguir medicándose y de dejar de hacerlo.

Si cae enferma (por ejemplo, se acatarra) o tiene síntomas molestos o dolorosos (por ejemplo, dolor de cabeza o de espalda), pregúntele a su médico qué medicamentos puede tomar sin problemas durante el embarazo y si hay formas alternativas de aliviarse los síntomas sin tenerse que medicar.

Hábitos saludables durante el embarazo: de principio a fin

Durante el embarazo, desde la primera semana hasta la última, es muy importante que se cuide para cuidar a su bebé. Pero, a pesar de que deberá adoptar algunas precauciones y estar pendiente constantemente de cómo lo que hace -y lo que no hace- puede afectar al bebé, muchas mujeres aseguran que nunca se han sentido tan sanas como cuando estaban embarazadas.

Fuente: Actualizado y revisado por: Mary L. Gavin, MD
http://www.kidshealth.org

EL ESTRES DURANTE EL EMBARAZO

2008-01-21T13:55:00.000-08:00

Un riesgo para el parto prematuro

El embarazo es una etapa especial de la vida para la mujer y su familia. Es una época de muchos cambios: en el cuerpo de la mujer embarazada, en sus emociones y en la vida de su familia. Aunque estos cambios ocurren por un motivo feliz, a menudo representan un mayor estrés en la vida de las mujeres embarazadas activas que ya enfrentan muchas exigencias en su casa y en su trabajo.

El exceso de estrés puede ser perjudicial para cualquier persona. A corto plazo pueden producir cansancio, insomnio, ansiedad, falta o exceso de apetito y dolores de cabeza y de espalda. Cuando el exceso de estrés se prolonga demasiado tiempo, puede provocar problemas de salud potencialmente serios, como una menor resistencia a las enfermedades infecciosas, alta presión arterial y enfermedades cardíacas. Las mujeres embarazadas que padecen altos niveles de estrés también pueden tener un riesgo mayor de parto prematuro,1 es decir, cuando los bebés nacen antes de las 37 semanas de gestación. Los bebés demasiado pequeños y prematuros están expuestos a un riesgo mayor de tener problemas de salud inmediatamente después de nacer, incapacidades permanentes, como retraso mental y parálisis cerebral, e incluso la muerte.

La mayoría de las mujeres suele lidiar bien con los cambios emocionales y físicos del embarazo y otras causas de estrés en sus vidas. Por lo general, las mujeres embarazadas que sienten que pueden controlar su estrés (que se cuidan, que se sienten activas en lugar de cansadas y que funcionan bien en su casa y el trabajo) no están expuestas a riesgos de salud por esta causa. Las mujeres embarazadas a las que les preocupe el nivel de estrés en su vida y su capacidad para manejarlo, deberían hablar con su médico. Él podrá indicarles a dónde recurrir para obtener ayuda en su comunidad y qué hacer para reducir y controlar el estrés.

¿Qué tipos de estrés pueden contribuir al parto prematuro?
El estrés de la rutina diaria al que todos estamos expuestos, como las exigencias laborales y las demoras en el tránsito, no contribuye demasiado al nacimiento prematuro. Es importante tener en cuenta que el estrés no es totalmente malo. Si se lo controla adecuadamente, un poco de estrés puede proporcionarnos la fuerza necesaria para enfrentar nuevos desafíos. Pero ciertos tipos de estrés severo o permanente pueden representar un riesgo durante el embarazo.

Algunos estudios sugieren que las mujeres que experimentan acontecimientos negativos en sus vidas, como un divorcio, la muerte de un familiar, una enfermedad grave o la pérdida del trabajo, están expuestas a un riesgo mayor de tener un parto prematuro.1 Es importante tener en cuenta que si bien esto es posible, en la mayoría de los casos no ocurre. Las mujeres que experimentan un acontecimiento catastrófico durante el embarazo también pueden tener un riesgo mayor de parto prematuro. Un estudio comprobó que las mujeres embarazadas que estaban trabajando dentro de un radio de dos millas de las Torres Gemelas el 11 de septiembre de 2001 tuvieron gestaciones considerablemente más cortas que las que se encontraban en lugares más alejados.1 Otro estudio comprobó que las mujeres embarazadas que experimentaron algún terremoto importante tuvieron gestaciones más cortas.1 El momento en que ocurre el acontecimiento también puede influir en el resultado del embarazo. Los estudios sugieren que, en general, las mujeres que experimentaron el atentado contra las Torres Gemelas o un terremoto durante el primer trimestre del embarazo dieron a luz antes que las mujeres que experimentaron los mismos hechos en una etapa posterior del embarazo.1

El estrés crónico puede ser un factor determinante en los partos prematuros. Los estudios sugieren, por ejemplo, que las mujeres sin hogar o con serios problemas económicos tienen más probabilidades de tener un parto prematuro.1 Asimismo, el hecho de trabajar fuera de la casa no se ha relacionado con un parto prematuro en la mayoría de los estudios. Sin embargo, las mujeres a las que el trabajo les resulta particularmente estresante desde el punto de vista físico o emocional pueden estar expuestas a cierto riesgo.1 El racismo es otra forma de estrés crónico que puede contribuir a un parto prematuro. Las mujeres negras experimentan estrés a causa del racismo durante todas sus vidas. Esto puede explicar en parte por qué estas mujeres tienen más probabilidades de tener un parto prematuro que las mujeres de otros grupos raciales o étnicos.1 Algunas mujeres experimentan estrés crónico severo debido al embarazo mismo, lo cual pude aumentar su riesgo de parto prematuro.1 Estas mujeres pueden estar especialmente preocupadas por la salud de su bebé o por el parto en sí. En ese caso, deben conversar con su médico, quien podrá brindarles tranquilidad.

La mayoría de las mujeres que experimentan estrés severo durante el embarazo no tienen partos prematuros. Algunas mujeres pueden ser más vulnerables que otras a los efectos del estrés durante el embarazo debido a factores físicos u otros riesgos.2

¿De qué manera puede el estrés desencadenar un parto prematuro?
Los investigadores no están completamente seguros de qué manera el estrés puede desencadenar un parto prematuro. No obstante, ciertas hormonas relacionadas con el estrés pueden ser un factor determinante. El estrés de la madre puede causar la liberación de una hormona llamada hormona liberadora de corticotropina (CRH). Esta hormona, producida por el cerebro y por la placenta, se encuentra estrechamente relacionada con el trabajo de parto. Hace que el organismo libere sustancias químicas llamadas prostaglandinas, las cuales producen las contracciones uterinas.

El estrés severo o prolongado también puede interferir con el funcionamiento normal del sistema inmunológico, lo cual puede hacer que la mujer embarazada sea más propensa a infecciones que afectan al útero. Las infecciones uterinas son una causa importante de parto prematuro, especialmente las que se producen antes de las 28 semanas del embarazo.1 El estrés también puede afectar la conducta de la mujer.

Algunas mujeres reaccionan al estrés encendiendo un cigarrillo, bebiendo alcohol o consumiendo drogas ilícitas, lo cual se ha relacionado con partos prematuros y otras complicaciones durante el embarazo.1,3 El consumo de alcohol y ciertas drogas ilícitas también aumenta el riesgo de defectos de nacimiento.

¿Cómo puede reducir el estrés la mujer embarazada?
Cada mujer embarazada debe identificar las causas del estrés, tanto en su trabajo como en su vida personal, y desarrollar maneras eficaces de controlarlas. Si se siente abrumada por el estrés, debe consultar a su médico. Las molestias propias del embarazo (como las náuseas, el cansancio, la necesidad frecuente de orinar, la hinchazón y los dolores de espalda) pueden generar estrés, especialmente si la mujer embarazada trata de hacer todo lo que hacía antes del embarazo.

Para reducir el estrés, debe darse cuenta de que estos síntomas son temporales y que su médico puede recomendarle formas de controlarlos. También puede considerar la posibilidad de abandonar algunas actividades innecesarias cuando se sienta molesta. Muchas mujeres experimentan inestabilidad en su estado de ánimo durante el embarazo. Esta inestabilidad es causada por cambios hormonales y es normal. Sin embargo, la mujer embarazada debe tener en cuenta que a veces esta inestabilidad puede dificultarle la tarea de controlar su estrés.

Las mujeres embarazadas pueden controlar mejor el estrés si se encuentran sanas y en buen estado físico. Deben comer una dieta sana, dormir bastante y evitar el alcohol, los cigarrillos y las drogas. También deben hacer ejercicio regularmente (con la autorización de su médico). El ejercicio las ayudará a mantenerse en buen estado físico, a prevenir algunas de las molestias comunes del embarazo (como los dolores de espalda, el cansancio y el estreñimiento), y a aliviar el estrés. Una buena red de apoyo (que incluya por ejemplo a la pareja de la mujer embarazada, su familia y parientes, amigos y otras personas) también puede ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar su estrés.

Existe una serie de técnicas para reducir el estrés que pueden ser útiles durante el embarazo. Entre ellas se encuentran las clases de yoga, la bioretroalimentación, la meditación y la imaginación guiada. El médico seguramente podrá indicarle a la mujer embarazada a dónde recurrir en su comunidad. Las clases de preparación para el parto enseñan técnicas de relajación y ayudan a reducir la ansiedad educando a los futuros padres sobre lo que va a ocurrir durante el pre-parto y el parto.

¿Apoya March of Dimes la investigación sobre el estrés durante el embarazo?
Varios becarios de March of Dimes están estudiando la relación entre la respuesta al estrés y el parto prematuro. Estos investigadores intentan determinar cómo los factores relacionados con el estrés en el entorno de la mujer embarazada (como las condiciones en su hogar y su vecindario, el racismo, su ocupación, sus ingresos y los principales acontecimientos en su vida) pueden aumentar el riesgo de parto prematuro. También están estudiando de qué manera el cuerpo responde físicamente ante el estrés, por ejemplo a través del aumento en la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y los niveles de varias hormonas relacionadas con el estrés (incluida la hormona liberadora de corticotropina) para entender mejor cómo el estrés puede desencadenar un parto prematuro.

Una mejor comprensión de las causas del parto prematuro puede permitir descubrir nuevas formas de prevención y tratamiento.

Fuente: http://www.nacersano.org