4:13 Лев: «Оказывается, у меня есть тело, и важно уделять ему внимание» 

11:35 Лиза: «Тело знает лучше». Про РПП и работу с ним

22:52 Лев: «Внимание к телу может сделать нас слабее, но жизнь станет ярче» 

27:25 Лиза: «Слушать тело — это тот самый способ не скатиться в выгорание» 

33:10 Лев: «Тело все равно возьмет свое. Если не сейчас, то потом»  

41:16 Лиза: «Часто бывает страшно что-то ощутить и пойти в это ощущение» 

56:02 Рассказываем планы на будущее и прощаемся

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

9:35 Лиза: «Бесконечно избегать страх — это как бесконечно бежать от тигра, который всегда тебя догоняет»  

17:36 Лев: «Страх — это информация о том, что мы чего-то раньше не делали» 

29:06 Лиза: «Важно прислушиваться к небольшим сигналам, чтобы предотвращать тяжелые состояния» 

41:02 Лев: «Реальность — это казино, которое всегда выигрывает» 

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

17:42 Лиза: "Здорово понимать свою отличность от других людей"

31:02 Лев: "Самое главное в работе с тревогой — перестать с ней бороться"

38:56 Лиза: "Чем больше я узнаю себя, тем меньше мне хочется быть кем-то другим"

56:00 Рубрика с заданиями: Лиза и Лев сделали что-то страшное!

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

03:03 Как Лев выполнил задание? Новое задание для Лизы!

11:13 Лиза: "Иногда важно просто побыть уставшим и не пытаться резко себя починить" 

22:40 Лев: "Очень здорово в сложных ситуациях вставать на свою сторону" 

32:44 Лиза "Я меняюсь и мне страшно от того, как меняется мое окружение"

46:16 Лев: "Очень полезно разрешать другим людям быть другими"  

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

05:57 Лев: "Если у вас всегда не хватает на что-то сил, скорее всего, это не окей. И возможно, если дать достаточно отдыха, появятся силы, и все пойдет само"

14:50 Лиза: "Отдыхать нужно не после работы, а перед работой. А еще работа не должна быть приятной"

33:36 Лев: "Главное в борьбе с тревогой — поверить, что я могу справиться с неудобствами" 

38:06 Лиза "Все, что с нами происходит — это наш выбор. Я делаю выбор каждую секунду"

57:08 Новая рубрика! Лиза дает Льву задание

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

3:29 Лев: "Мы меняемся сильно медленнее, чем ожидаем и хотели бы"

17:38 Лиза: "Ошибка или проигрыш в игре — это абсолютно нейтральное событие, которое может значить огромное количество всего"

28:56 Лев: "В каждый момент времени мы принимаем оптимальное решение с учетом обстоятельств, в которых мы находимся"

36:35 Лиза: "Я воспринимаю мир черно-белым. В моей голове очень много полярных картин, и в головах людей вокруг меня тоже".

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

4:40 Лиза: "Быть взрослым — это иметь смелость жить жизнь так, как хочу я"

23:22 Лев: "Не наступит момент, после которого я резко почувствую себя счастливым"

31:21 Лиза: "Важно уделять время себе и нежности к себе, чтобы чувствовать себя лучше"

41:54 Лев: "Реальность реальна, и она отличается от ожиданий, которые мы придумываем у себя в голове"

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты - так о нас узнает больше людей 💜

16:03 Лиза: "Нормально чувствовать сопротивление, даже когда ты делаешь то, что тебе нравится"

24:52 Лев: "Я искусственно делаю свою жизнь насыщенной, чтобы убегать от себя"

43:46 Лиза: "Очень важно говорить о вещах, которые вас задевают, а не игнорировать их"

54:57 Лев: "Глубокие эмоциональные связи формируются, когда вы переживаете общий опыт"

58:29 Лиза: "Полезно не судить о людях по первому впечатлению"

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

1:43 Лиза: "Любые достижения приносят не только радостные, но и тяжелые эмоции. Особенно если мы не наслаждаемся процессом" 

11:38 Лев: "Мы забываем состояния и не можем полноценно их вспомнить, пока снова в них не погружаемся"

18:57 Лиза: "Страх ошибки может убить удовольствие от чего угодно"

Лев: "Мы можем сами выбирать, через что себя определять"

37:20 Лиза: "Самая большая стабильность — в нестабильности. В моем мире нет правильного и неправильного"

43:56 Лев: "Проблемы будут всегда. Проблемы — это нарратив, в котором мы живем"

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

08:55 Лев: "Если я думаю про себя что-то плохое, мне нужно поесть и поспать"

14:21 Лиза: "Важно замечать голос внутреннего стыда и не идти за ним"

24:20 Лев: "Когда ты проехал поворот, важно не оглядываться, а ехать дальше: всегда можно проложить новый маршрут"

35:07 Лиза: "Очень круто и полезно ничего не делать!"

39:18 Лев: "Через внешность и аксессуары можно транслировать в мир свои ценности"

45:52 Лиза: "Творчество во всех возможных формах — классный терапевтический ресурс"

52:31 Конец и теплые слова

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

11:26 Лев: «В неоднозначных ситуациях мне очень помогает вставать на свою сторону, играть за себя, а не против себя» 

17:53 Лиза: «Когда тебе становится лучше, мир и люди вокруг будут сопротивляться, и важно идти через это сопротивение» 

23:37 Лев: «Мы сами можем выбирать, в какой реальности мы живем» 

30:30 Лиза: «Очень здорово замечать фоновый стыд и работать с ним, потому что он делает жизнь сильно хуже» 

43:34 Лев: «Простые вещи, необходимые для выживания, есть смысл делать быстро и уверенно, а не уходить в рефлексию»

05:32 Лиза: «Сначала ты бежишь в тревоге, а потом тебе и бежать не понравилось, и место, куда ты прибежал, не понравилось»  

11:42 Лев: «Я наконец-то понял, что отдых не бесполезен» 

15:04 Лиза: «Отдых — это в первую очередь про отношение к себе»

27:32 Лев: «Важно выделять время на молчание»  

29:06 Лиза: «Когда я делаю новое, я как будто учусь писать другой рукой» 

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel