Mindfulkids.pt

Momentos de Pausa

2025-11-12T21:39:00.005+00:00

Técnicas de mindfulness para adolescentes

2025-11-12T21:31:00.001+00:00

Flores que nascem da respiração | Um para toda a família

2025-10-26T00:14:00.003+01:00

Halloween: A Noite Encantada do Castelo das Poses

2025-10-25T23:33:00.003+01:00

InVideo AI: Simplifica a Criação de Vídeos

2025-02-02T18:42:00.003+00:00

O InVideo AI é uma ferramenta inovadora que transforma texto em vídeos envolventes de forma rápida e simples. Com opções de presets, transições e uma vasta biblioteca de mídia, é ideal para professores, criadores de conteúdo e profissionais que procuram destacar as suas mensagens.

Partilho um tutorial para explorares todo o potencial desta ferramenta! 🚀

Course - AI in Our Daily Lives: Discovering Everyday Applications and Tools

2025-01-11T23:13:00.003+00:00

This course is easy to follow with some activities to understand better AI.

Artificial Intelligence (AI) has rapidly transitioned from a futuristic concept to a ubiquitous force shaping our daily experiences. As individuals navigate through their routines, the integration of AI technologies has transformed how we communicate, manage our homes, learn, and entertain ourselves. From the simplicity of voice-activated devices to advanced algorithms that personalize our online interactions, AI is not just an abstract notion confined to scientific laboratories; it is a practical tool that enhances efficiency, convenience, and connectivity in our lives. This course, "AI in Our Daily Lives: Discovering Everyday Applications and Tools," aims to elucidate the multifaceted roles of AI, illustrating its significance and relevance in the modern world.

NotebookLM: aprender e interagir com vários recursos

2025-01-07T19:30:00.001+00:00

Exemplo criado com base em vários recursos - podcast

O que é o NotebookLM e como podes usá-lo?

O NotebookLM é como ter um assistente pessoal super inteligente para te ajudar com as tuas tarefas e estudos. É uma ferramenta da Google que usa inteligência artificial para te ajudar a organizar, entender e trabalhar com informações de forma muito mais eficiente.

É como ter um caderno mágico que:
- Lê e entende tudo o que tu lês: Sejas artigos, livros, apresentações, ele consegue processar tudo isso e te dar um resumo bem completo.
- Responde às tuas perguntas: Tens dúvidas sobre um texto? Quer saber a ideia principal? O NotebookLM te responde rápido e fácil.
- Te ajuda a organizar as ideias: Cria resumos, destaca as partes mais importantes e até te sugere tópicos para aprofundar.
- Transforma textos em áudios: Queres ouvir um resumo enquanto fazes outras coisas? O NotebookLM transforma o texto em um podcast personalizado.

Atividade: "O Presente Invisível"

2025-01-05T18:06:00.004+00:00

Objetivo

Promover o trabalho de equipa, a ammizade a empatia e o reconhecimento das experiências natalinas de cada um.

Materiais Necessários

Folhas de papel reciclada
Canetas ou lápis de cores

Explicação

Introdução: Explica que cada aluno vai partilhar simbolicamente um “presente invisível” que tenha recebido ou dado no Natal. Este presente pode ser algo material ou imaterial, como tempo em família, um abraço, ou até um momento especial.
Escrever o presente: Pede a cada aluno que escreva, numa folha de papel, o “presente invisível” que consideram mais especial do Natal. Devem evitar identificar-se no papel.
Misturar as folhas: Recolhe as folhas e mistura-as.
Descobrir o presente: Cada aluno retira uma folha ao acaso e lê em voz alta. O grupo tenta adivinhar quem é o autor do “presente”.
Reflexão em Grande Grupo
- Pergunta como se sentiram ao partilhar os seus momentos e ouvir os dos colegas.
- Discute a importância de valorizar não só os presentes materiais, mas também os momentos e gestos significativos.

Esta atividade cria um espaço de partilha pessoal e ajuda os alunos a reconhecer o valor das pequenas coisas vividas no Natal

NOTA: No caso de haver algum aluno que não queira participar pode ficar como observador e depois partilhar o que pode observar.

50 design terms explained simply for non-designers

2024-12-21T21:51:00.006+00:00

In our classes we help students to create poster but rarely we talk graphical options. Go to Canva and learn some tips.

Getting thrown into the world of graphic design

can sometimes feel like learning a new language. Let's take a look at 50 commonly used design words, shall we?

Kerning

, tracking, warm colors, cool colors, CMYK, RGB, OMG. There are a lot of technical terms thrown around and it can get confusing at the best of times. But, if you’re finding yourself confused, never fear—we’re here to help.

So, whether you’re a new designer yourself, are just a little curious, or are simply trying to decipher your designer’s emails, sit back and relax as we break down some common terms for you.

Atividades em família - cozinhar

2024-11-10T22:16:00.001+00:00

Culinária em Família

Escolham uma receita divertida e cozinhem juntos.

Pode ser uma pizza personalizada, cupcakes coloridos ou até uma receita tradicional da família.

Cozinhar em conjunto é uma ótima forma de aprender e se divertir ao mesmo tempo.

As crianças adoram e à medida que crescem é uma excelente forma de aprenderem as medidas e até as frações. Meia chávena, 3 quartos, etc... tudo é matemática, mas a brincar 😉

Bons cozinhados!

Mindfulness: comece com um minuto de silêncio guiado

2024-10-06T16:29:00.001+01:00

No início ou no final da aula, ou em casa, reserve um minuto para que as crianças (adultos ou alunos) fechem os olhos (se se sentirem confortáveis) e prestem atenção à sua respiração. Pode guiar a atividade com uma frase simples como:

"Vamos fazer uma pausa para nos concentrarmos na nossa respiração. Inspiramos devagar... e expiramos lentamente. Vamos notar como o nosso corpo está no momento."

Esta prática ajuda os alunos a recentrarem-se, reduz a ansiedade e melhora a atenção para as atividades seguintes. É simples, eficaz e pode ser ajustada a qualquer faixa etária.

Boas respirações

(●'◡'●)

Estabelecer Limites com Envolvimento

2024-08-16T23:22:00.004+01:00

Os pais devem ajudar os filhos a usar a tecnologia de forma saudável estabelecendo limites claros, mas envolventes. Por exemplo, criar "zonas livres de tecnologia" em casa, como durante as refeições ou antes de dormir, enquanto incentivam momentos de exploração digital conjunta.

Participar com os filhos num jogo educativo ou ajudá-los a pesquisar sobre um tema de interesse promove a aprendizagem e o equilíbrio no uso das ferramentas tecnológicas.

Isto reforça a ideia de que a tecnologia é uma aliada quando bem orientada, e cria momentos de conexão familiar.

Interagir com um pdf - chatPDF

2024-07-21T22:18:00.002+01:00

Utilizando técnicas avançadas de processamento de linguagem natural, o ChatPDF responde a perguntas, resume conteúdos e extrai informações relevantes de documentos. É especialmente útil para estudantes, investigadores e profissionais que necessitam de analisar grandes volumes de texto rapidamente. A interface intuitiva permite fazer perguntas diretamente ao documento e receber respostas precisas em tempo real, facilitando a pesquisa e a compreensão dos conteúdos.

Atividades em família - criar histórias

2024-06-16T22:22:00.001+01:00

Passar tempo de qualidade com os filhos é uma das melhores formas de fortalecer laços e estimular a criatividade. Uma atividade que adoro é criar cenários e histórias juntos.

Criação de Cenários

Escolhem um tema, como um castelo medieval, uma nave espacial, ou uma ilha deserta, neste vídeo criei um cenário para os Gormities, que eram um desenhos animados que existiam...há muitos anos!

Usamos materiais simples como caixas de papelão e tintas (usamos guachse que é mais económico), cortamos, pintamos, montamos o cenário e ele depois criou a sua própria história.

Hoje fico feliz quando ouço a voz dele em criança. É que o tempo passa a voar!

Esta atividade não só é divertida, mas também ajuda a desenvolver habilidades motoras e a imaginação.

Aprendizagem Baseada em Projetos (PBL)

2024-05-19T22:25:00.001+01:00

É uma abordagem educativa que coloca os alunos no centro do processo de aprendizagem, incentivando-os a explorar problemas reais e pertinentes.

Comece por escolher um tema que seja do interesse dos alunos e que esteja alinhado com o currículo.

Por exemplo, um projeto focado em sustentabilidade pode incluir pesquisa, desenvolvimento de soluções para desafios locais e uma apresentação final.

Este método não só fomenta o pensamento crítico e a colaboração, mas também prepara os alunos para enfrentarem desafios verdadeiros fora do ambiente escolar, desnvolvendo competêncoas essenciais para o seu futuro.

Para um exemplos muito concretos pode seguir o Buck Institute for Education que são os experts na matéria. Ao longo destes anos tenho acompanhado o trabalho deles e têm sempre ideias muito interessantes, basta registar-se no site.

Rentabilize o seu tempo com o ChatGPT

2024-05-12T22:48:00.002+01:00

O ChatGPT é um modelo de linguagem de IA desenvolvido pela OpenAI. Foi concebido para gerar texto semelhante à nossa linguagem, com base em padrões de um grande conjunto de dados de texto da internet. O ChatGPT utiliza processamento de linguagem natural para compreender e responder ao input do utilizador.

Algumas considerações importantes que deve saber sobre o ChatGPT:

- Dados de treino: O ChatGPT foi treinado com um enorme conjunto de dados de texto da internet, que incluiu texto de websites, livros e outras fontes.

- Algoritmo de aprendizagem profunda: O ChatGPT foi criado utilizando um algoritmo de aprendizagem profunda chamado transformer. Este algoritmo foi concebido para processar dados sequenciais, como texto, e pode aprender a gerar novo texto com base em padrões nos dados.

- Aplicações: O ChatGPT pode ser utilizado para uma variedade de aplicações, como gerar texto, responder a perguntas e fornecer recomendações.

- O ChatGPT-3.5: É a versão atual e gratuito do ChatGPT que todos podem utilizar. Foi treinado com 1,75 bilhões de parâmetros e os dados de treino terminam em 2021.

Ao compreender de que forma o ChatGPT foi criado e treinado, os professores podem compreender melhor as suas capacidades e limitações.

Quizizz com IA

2024-04-28T22:28:00.001+01:00

O Quizizz é uma ferramenta de aprendizagem online que permite aos educadores criar questionários interativos para os seus alunos. É fácil de usar, intuitivo e oferece uma variedade de funcionalidades que tornam a aprendizagem mais envolvente e eficaz.

A plataforma agora integra inteligência artificial (IA) para tornar a criação de questionários interativos e envolventes ainda mais fácil e eficiente.

Com o Quizizz AI, você pode:

- Criar questionários personalizados rapidamente: A IA sugere perguntas, respostas e imagens relevantes para o seu tópico, com base em seu plano de aula ou palavras-chave.

- Tornar a aprendizagem mais divertida: A IA oferece uma variedade de modelos de gamificação para manter seus alunos envolvidos e motivados, como jogos de equipa, power-ups e recompensas.

- Obter insights valiosos sobre a aprendizagem: A IA analisa as respostas dos alunos e fornece relatórios detalhados sobre seu progresso, ajudando-o a identificar as áreas que precisam de mais atenção.

Acompanhem o facebook deles que tem vídeos ou gif rápidos a explicar.

Atividades em família - Jardinagem com Caixa de Ovos

2024-03-24T22:40:00.001+00:00

O contacto com a natureza e com a terra é essencial para o desenvolvimento das crianças, promovendo não só uma maior consciência ambiental, mas também uma ligação profunda com a Natureza. Mexer na terra, plantar sementes e cuidar das plantas são atividades que ajudam as crianças a compreender o ciclo de vida das plantas e a importância da sustentabilidade. Também é uma excelente atividade para trabalhar a atenção plena, estar focado no momento.

Passo a Passo:

1- Preparação da Caixa de Ovos: Encher cada compartimento da caixa de ovos com terra.

2- Plantação: Colocar uma semente em cada compartimento.

3- Etiquetar: Criar etiquetas para as sementes. As crianças pode ajudar a escrever os nomes.

4- Cuidado e Observação: Regar regularmente e acompanhar o crescimento. As crianças adoram ver a semente brotar.

Esta atividade é uma excelente forma de ensinar paciência, responsabilidade e a magia do crescimento natural. Se não quiserem usar a terra podem usar algodão, embora o contacto com a terra seja importante.

Divirtam-se!

Plantação feita com a minha filha

Atividade de Mindfulness para Pais

2024-03-17T22:37:00.001+00:00

Ser pai ou mãe é uma jornada maravilhosa e desafiadora. Entre cuidar das necessidades dos filhos e equilibrar as nossas próprias responsabilidades, pode ser difícil encontrar momentos de paz. A prática de mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a navegar no dia a dia com mais calma e presença. Pessoalmente tem me ajudado muito.

Hoje, partilho esta atividade simples de mindfulness, que pratico com alguma regularidade. Pode ser apenas cinco minutos para recarregar as energias e centrar-se.

Atividade de Mindfulness: Respiração Consciente

Duração: 5 minutos

Descrição da atividade

Encontre um Lugar Tranquilo: Tente encontrar um espaço tranquilo em sua casa, mesmo que seja apenas um canto da sala ou no seu quarto (ou até na casa de banho se esse for o local onde tiver mais privacidade, caso não seja possível pedir aos familiares que respeitem este momento de pausa)😉.

Adote uma Postura Confortável: Sente-se numa cadeira ou no chão com uma almofada. Mantenha a coluna reta, mas relaxada. Feche os olhos se isso o ajudar a concentrar-se.

Foque-se na sua Respiração: Coloque uma mão no barriga e sinta-a subir e descer a cada respiração. Isso ajudar-lhe-a a manter a atenção no movimento da respiração e a ancorar a sua mente no presente.

Conte as suas Respirações: Inspire lentamente pelo nariz, contando até 3 (ou 2 se a sua respiração for mais rápida). Segure a respiração por um momento, e então expire lentamente pela boca, contando até seis (ou 4), importa a expiração ser o dobro do tempo. Repita este ciclo por cinco minutos.

Observe os seus Pensamentos: É natural que a mente vagueie. Quando perceber que os seus pensamentos estão a desviar-se, gentilmente, sem julgamento, sem se criticar, traga a sua atenção de volta à respiração.

Finalize com este momento com Gratidão: Ao concluir esta atividade, abra os olhos devagar e sinta gratidão por este tempo dedicado a cuidar de si mesmo.

Configurar o Controlo Parental

2023-12-17T22:45:00.001+00:00

O controlo parental é muito importante para proteger os seus filhos. Se permite que o seu filho aceda ao seu telemóvel ou lhe deu um telemóvel, tenha o cuidado de ativar o Controlo Parental.

Proteger seus filhos online é mais fácil do que parece. Comece por explorar as configurações de controlo parental disponíveis no seu telemóvel. Por exemplo, utilize o Google Family Link para monitorizar e gerir o uso de dispositivos Android pelos seus filhos, permitindo-lhe aprovar ou bloquear apps e definir limites de tempo de utilização.

Se vai aplicar o controlo parental depois do seu filho já ter telemóvel, fale com ele sobre os motivos desse controlo, referindo a importância da segurança e da responsabilidade online. Vamos aqui ver como pode configurar o controlo parental como Google Family Link:

Passo 1: Escolha a Ferramenta Certa Antes de mais, selecione uma ferramenta de controlo parental adequada para o tipo de dispositivo que o seu filho usa. Para dispositivos Android, o Google Family Link é uma opção robusta; para dispositivos iOS, considere usar o Tempo de Ecrã.

Passo 2: Instalação e Configuração Para o Google Family Link, instale a aplicação tanto no seu dispositivo quanto no do seu filho. Crie uma conta Google para o seu filho, caso ele ainda não tenha uma. Siga as instruções para vincular as contas.

Passo 3: Defina as Restrições de Aplicações e Tempo de Ecrã Na aplicação, defina quais aplicações o seu filho pode descarregar ou comprar na Google Play Store. Também pode bloquear ou permitir aplicações específicas que já estão instaladas. Além disso, estabeleça limites de tempo de ecrã para controlar quanto tempo o seu filho pode passar no dispositivo.

Passo 4: Gerencie as Configurações de Localização e Privacidade Ative o rastreamento de localização para saber onde o seu filho está. Além disso, ajuste as configurações de privacidade para proteger as informações do seu filho de serem expostas online.

Passo 5: Comunicação e Educação É fundamental discutir com o seu filho por que os controlos parentais foram estabelecidos. Explique a importância da segurança online e ensine sobre responsabilidade digital. Isso ajuda a criar um ambiente de respeito mútuo e compreensão em relação ao uso da tecnologia.

Para mais informação pode consultar este link.

Relembro que manter o seu filho seguro online não precisa ser uma tarefa intimidante. Com as ferramentas certas e uma comunicação aberta, pode garantir que o seu filho aproveite a tecnologia de maneira segura e responsável.

Mindfulness: Cultivar a atenção através do som

2023-11-19T17:58:00.008+00:00

Num mundo repleto de estímulos visuais e distrações constantes, muitas vezes negligenciamos o poder do som. A audição consciente é uma prática de mindfulness que nos convida a focar na nossa perceção auditiva, cultivando a atenção plena ao momento presente através dos sons que nos rodeiam. Esta prática simples, mas poderosa, pode ser adaptada a diversos contextos, desde a sala de aula ao conforto do nosso lar.

Como praticar a audição consciente?

O princípio básico da audição consciente é simples, é prestar atenção aos sons sem os analisar, rotular ou julgar. Trata-se de simplesmente ouvir, com curiosidade e abertura.

Na sala de aula:

· Pede aos alunos para fecharem os olhos ou baixarem o olhar.

· Orienta-os a direcionar a atenção para os sons presentes na sala: o murmúrio distante, o barulho do vento lá fora, o tic-tac do relógio.

· Podes também utilizar recursos como gravações de sons da natureza (chuva, ondas do mar, canto dos pássaros) ou música instrumental suave, criando um ambiente mais propício à concentração.

· Começa com sessões curtas, de 1 a 2 minutos, e aumenta gradualmente à medida que os alunos se familiarizam com a prática.

Em casa, com a família:

· Escolhe um momento tranquilo do dia, onde haja menos interrupções.

· Sentem-se confortavelmente e convidem os membros da família a fechar os olhos ou simplesmente a relaxar o olhar.

· Incentivem-se mutuamente a focar nos sons presentes no ambiente doméstico: o som da água a correr, o ladrar de um cão ao longe, o crepitar da lareira (se aplicável).

· Podem também explorar sons da natureza ou música relaxante, tal como na sala de aula.

· Experimentem fazer esta prática antes de dormir para promover um sono mais tranquilo.

Mindfulness com Histórias

2023-11-12T21:38:00.001+00:00

Introduzir mindfulness às crianças pode ser uma jornada divertida e imaginativa, especialmente através do uso de histórias. Esta atividade, chamada "Mindfulness com Histórias", é projetada para ajudar as crianças a desenvolver a atenção plena através da narração de contos que incluem elementos de mindfulness.

Prepare o Ambiente
Crie um espaço calmo e acolhedor onde as crianças possam sentar-se confortavelmente no chão, em almofadas ou em cadeiras. Garanta que o ambiente esteja livre de distrações para facilitar a concentração.

Escolha uma História Apropriada
Selecione uma história que naturalmente incorpore elementos de atenção ao corpo, à respiração ou aos sentidos. Histórias que envolvem natureza ou personagens que experimentam uma jornada de descoberta são ótimas opções.

Leitura Mindful
Leia a história de forma calma e pausada, fazendo pausas para permitir que as crianças absorvam as palavras. De vez em quando, faça perguntas como "Como acham que a personagem se está a sentir agora?" ou "Podem imaginar o som dos aminais nesta parte da história?"

Integração de Exercícios de Respiração
Incorpore pequenos exercícios de respiração durante a leitura. Por exemplo, peça às crianças que respirem profundamente sempre que um personagem da história respirar fundo para tomar uma decisão importante.

Discussão e Reflexão
Após terminar a história, discuta com as crianças o que aprenderam sobre as personagens e como eles podem aplicar essas lições nas suas próprias vidas.

Esta atividade não só melhora a concentração e a consciência emocional das crianças, mas também as ensina a aplicar práticas de mindfulness no seu dia a dia. É uma excelente maneira de integrar a atenção plena em casa ou na sala de aula, proporcionando às crianças ferramentas valiosas para a autoconfiança, gestão das emoções e do stress.

Se procura mais inspiração para atividades de mindfulness com crianças, o meu livro pode ser uma excelente fonte de ideias. "Ajudar e Prestar Atenção - com Tibi o Dinossauro" ensina às crianças a importância de prestar atenção e inclui atividades práticas e 3 posters para download. Pode adquiri-lo em formato papel na Amazon ou em formato digital.

Fico muito grata pela aquisição do livro e, se gostar, agradeceria imenso que deixasse uma revisão. Muito obrigada 🙏

Cartões emoções - grupos cooperativos

2023-10-15T22:56:00.001+01:00

Criei estes cartões para criar grupos cooperativos. A turma tem 21 alunos e o ideal é que formem grupos de 3 alunos.

Podem fazer donwload neste link.

Deixe o seu feedback e bom trabalho

New European Bauhaus and Heritage - an explosion of creativity through Minecraft

2022-10-29T13:46:00.004+01:00

In this workshop we explore the possibilities to use Minecraft Education Edition in the classroom.

Comparing string - PT

2022-10-23T20:30:00.003+01:00

Esta funcionalidade pode ajudar os alunos de programação compreender melhor o funcionamento dos arrays. É simple e podem fazer experiências mais visuais.