Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 630

Marc — Sun, 26 Jul 2026 06:00:51 +0000

Der Sommerurlaub hat in dieser Woche einen anderen Schwerpunkt als Laufen. Das Radfahren rund um Binz steht im Mittelpunkt.

Und so habe ich in der 630. Lauf-Woche nur zwei Einheiten abgeliefert.

Entlang der Strandpromenade Binz

Nach dem Frühstück habe ich den zweiten Lauf auf Rügen erledigt.

Von unserer Villa Eden ging es entlang der Strandpromenade in Binz bis nach Prora und wieder zurück.

https://strava.app.link/BlHXXaB6M4b

Binz – Schmachter See – Serams – Jagdschloss Granitz – Binz

Nach dem Frühstück am Sonntag Morgen habe ich die dritte Einheit in Binz auf Rügen erledigt.

Dieses Mal habe ich mich für die Strecke über den Schmachter See, Serams und das Jagdschloss Granitz entschieden. Die Einheit hatte natürlich auch dieses Mal wieder einige Höhenmeter im Gepäck.

Als ich aus dem Wald gekommen bin, habe ich den Rasenden Roland aus der Ferne gehört. Also nichts wie hin zum Bahnsteig, um die Schmalspurbahn aus nächster Nähe zu erleben.

Am Ende habe ich gleich zweimal den Zug erwischt und auf Video gebannt.

Glück muss man haben.

https://strava.app.link/JtKqjOgIT4b

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023, #ProjektLaufen2024, #ProjektLaufen2025 und #ProjektLaufen2026.

Lesenswerte Links – Kalenderwoche 30

Marc — Fri, 24 Jul 2026 06:00:40 +0000

Sommerzeit und Urlaubszeit!

Ihr kennt das Spiel: wenn ich im Urlaub bin, gibt es eine andere Form der Lesenswerten Links.

Das bedeutet: Tweets, Instas, Videos, GIFs und vieles mehr sollen euch durch den Sommer bringen.

Viel Spaß damit!

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Chihuahua style

pouring water on dried moss
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Alle bisherigen Link-Empfehlungen des Jahres findet ihr gesammelt hier: Lesenswerte Links 2026.

Video: Deutschland ist am Ende

Marc — Thu, 23 Jul 2026 06:00:21 +0000

Deutschland steuert auf einen Bevölkerungskollaps zu. Seit Jahrzehnten liegen die Geburtenraten unter dem Reproduktionsniveau, und gleichzeitig leben die Menschen immer länger.

Die Bevölkerung altert dadurch rasant, und das Verhältnis von Erwerbstätigen zu Rentnern gerät aus dem Gleichgewicht. Das setzt nicht nur das Rentensystem unter Druck, sondern auch den Arbeitsmarkt, das Gesundheitswesen und viele alltägliche Dienstleistungen.

Quo vadis?

Wie ist Deutschland in diese Lage geraten und welche Folgen wird das haben?

Lässt sich dieser demografische Wandel noch aufhalten – und falls ja, wie?

Rezension: Melodie der neuen Welt – Auftakt in New York von Susanne Popp

Marc — Tue, 21 Jul 2026 06:00:40 +0000

Ich habe den neuen Roman “Melodie der neuen Welt – Auftakt in New York” von Susanne Popp mit großem Interesse gelesen, weil mich historische Romane mit starken Frauenfiguren und familiären Verstrickungen besonders ansprechen.

Das Buch aus dem FISCHER Taschenbuch Verlag hat mich direkt in seine Welt hineingezogen, vor allem durch die Verbindung von deutscher Auswanderung, New York und der Geschichte rund um die weltbekannte Marke von Steinway & Sons.

Die Dynastie Stainway & Sons

Besonders gefällt hat mir, wie Susanne Popp die beiden Zeitebenen innerhalb des Buches miteinander verknüpft. Die Figuren Doretta und Florence wirken für mich lebendig und glaubwürdig, weil ihre Hoffnungen, Zweifel und inneren Konflikte gut herausgearbeitet sind.

Dadurch ist die Geschichte für mich nicht nur ein historischer Roman, sondern auch eine Erzählung über Identität, Herkunft und die Suche nach dem eigenen Platz im Leben.

Auch das historische Setting finde ich sehr ansprechend. Die Mischung aus deutscher Klavierbau-Tradition und dem Aufbruch nach New York verleiht dem Roman eine besondere Atmosphäre und macht die Handlung für mich abwechslungsreich und anschaulich. Der Stoff wirkt insgesamt sorgfältig recherchiert und zugleich so erzählt, dass man gut und flüssig lesen kann.

Was mir fehlt

Nicht alles in dem Buch hat für mich gleich stark funktioniert. Manche Nebenaspekte bleiben etwas im Hintergrund und haben aus meiner Sicht noch mehr Tiefe vertragen können. Trotzdem hat mich das beim Lesen nicht ernsthaft gestört, weil die Hauptgeschichte überzeugend getragen wird.

Für mich ist “Melodie der neuen Welt – Auftakt in New York” ein gelungener Auftakt, den ich vor allem Leserinnen und Lesern empfehle die historische Romane mit Familiengeheimnissen, starken Frauen und einem klaren zeitgeschichtlichen Rahmen mögen.

Und natürlich freue ich mich schon heute über den zweiten Band, der Ende Februar 2027 erscheint und den Titel “Melodie der neuen Welt – Echo der Heimat” trägt.

Ich bin jetzt Läufer – Woche 629

Marc — Sun, 19 Jul 2026 06:00:37 +0000

Bevor es in den Urlaub geht, habe ich in der 629. Lauf-Woche gleich sechs Einheiten abgeliefert.

In den nächsten zwei Wochen wird es ein wenig ruhiger.

Start in die neue Lauf-Woche

Die neue Woche ist gestartet und ich freue mich auf den herannahenden Urlaub.

In dieser Woche werden wir am Niederrhein erneut mit hochsommerlichen Temperaturen verwöhnt, da ist ein früher Lauf um kurz nach halb sieben Pflicht.

https://strava.app.link/U14zuRJTx4b

Tropische Nächte incoming

Die vergangenen Nächte sind angenehm frisch gewesen. Doch damit ist es bald vorüber.

Die nächsten tropischen Nächte werden spätestens zur Wochenmitte am Start sein. Die heutige Einheit war durchaus angenehm.

Trotz 19 Grad und dank der dichten Wolkendecke ließ es sich prima laufen.

https://strava.app.link/JZMcZlUBz4b

Dichte Wolkendecke und frischer Wind

Am Dienstag Abend wurde es spät. Erst habe ich bei der Weltmeisterschaft Argentinien gegen Ägypten und anschließend Schweiz gegen Kolumbien geschaut.

Das späte Spiel ging nicht nur in die Verlängerung, sondern auch ins Elfmeterschießen bis weit nach Mitternacht.

Mein Favorit, die Schweiz mit Dortmunds Gregor Kobel, hat einen Elfmeter gehalten und seine Mannschaft ins Viertelfinale geführt.

Entsprechend spät bin ich erst ins Bett gekommen und war am Mittwoch Morgen müde ohne Ende. Zumindest war der Lauf nicht so heiß wie erwartet. Dichte Wolken und frischer Wind sorgten für etwas Abkühlung.

https://strava.app.link/Dp5vZXkjB4b

Der Hitze ein Schnäppchen schlagen

Um viertel nach sechs war ich bereit für den vierten Lauf der Woche. Bei 16 Grad, blauem Himmel und Sonne ließ es sich prima laufen.

Mein Plan ist prima aufgegangen: es war noch nicht warm und so ließ sich die Einheit entspannt angehen – bevor es heute bis zu 27 Grad geben soll.

https://strava.app.link/a5yWYJEQC4b

Sechs Läufe am Stück

Mein Streak ist beendet – und das ist alles andere als schlimm. Im Gegenteil. Denn mit dieser Einheit endet mein Streak über sechs Läufe.

Morgen bin ich auf dem Weg an die Ostsee. Genauer gesagt geht es nach Binz auf Rügen. Der Sommerurlaub wartet auf uns – und ich freue mich auf neue Strecken.

Bereits 2013 sind wir erstmals auf der Insel gewesen, doch damals hatte ich mit Laufen noch nichts am Hut.

Es wird also Zeit, Rügen läuferisch zu erkunden. Das wird schön!

https://strava.app.link/jyZEAQ3uE4b

Trail-Running rund um Binz und die Steilküste Granitz

Als ich das erste Mal auf Rügen gewesen bin (Sellin in 2013), war das Laufen für mich ein Fremdwort.

In diesem Jahr bin ich nach 13 Jahren wieder in Rügen, diesmal in Binz. Und am Sonntag habe ich die erste Einheit erledigt und mir dazu eine ganz besondere Runde zusammengebaut.

Von Binz-Ost ging es über den Strand Richtung Steilküste Granitz. Und das war alles andere als ein Zuckerschlecken. Die Höhenmeter (241!) haben mich nicht nur einmal echt gefordert.

Doch die Plackerei hat sich gelohnt und mich mit zahlreichen Spots entlang des Trails belohnt.

Allerdings hatte ich ordentlich mit Sodbrennen zu kämpfen. Am späten Mittag habe ich leckeren Fisch Fisch mit Bratkartoffeln und Lübzer Bier genossen und diese Kombination passte nicht zur Laufeinheit.

https://strava.app.link/elFlMg2PI4b

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Lesenswerte Links – Kalenderwoche 29

Marc — Fri, 17 Jul 2026 06:00:39 +0000

Sommerzeit und Urlaubszeit!

Ihr kennt das Spiel: wenn ich im Urlaub bin, gibt es eine andere Form der Lesenswerten Links.

Das bedeutet: Tweets, Instas, Videos, GIFs und vieles mehr sollen euch durch den Sommer bringen.

Viel Spaß damit!

The coziest video you'll see today
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Alle bisherigen Link-Empfehlungen des Jahres findet ihr gesammelt hier: Lesenswerte Links 2026.

Win-Compilation im Juli 2026 – Powered by WIHEL und langweiledich.net

Marc — Thu, 16 Jul 2026 06:00:43 +0000

Die zweite Hälfte des Jahres ist gestartet und die brandneue Win-Compilation wird euch begeistern.

Martin und Maik servieren uns satte 70 Clips in über 16 Minuten – das ist klasse.

Viel Spaß!

Und hier gibt es alle Clips in chronologischer Reihenfolge:

1 . Not the first time my drum kits would fall apart (via)
2 . Transporting a lot of beers… (via)
3 . Cried 1000 times editing this 🥺 (via)
4 . Tick tick tick tick x 4 🎸🎸🥁 (via)
5 . He missed his bus… a stranger on a bike helped him catch it | Chicago kindness (via)
6 . Norway is LOUD and HYPE right now… Haaland hat trick loading??? 👀⚽️ (via)
7 . 🚨🇳🇴 Thousands of Norwegians were doing yoga with a group in public this morning! 🧘‍♂️😂
8 . Only during the World Cup 😭😭 (via)
9 . When music brings people together… (via)
10 . Man built this for his daughter and her friends (via)
11 . Buy a man a Guinness, he drinks for a few minutes. Teach a man to split the G, he drinks all night (via)
12 . This is absolutely getting to my head (via)
13 . The clothes and everything 😭 #streamer #reels (via)
14 . Say Goodbye to Teabags! Cuptone makes loose-leaf tea feel effortless. (via)
15 . I’m not one to keep my cards in binders but if I did it would definitely look something like this.
16 . Double Bass String in Drainage Pipe – Extended (via)
17 . I Built and tested Anti-Mosquito ELECTRIC SUIT (via)
18 . Say NO to participation trophies. Give it back. We don’t wanna hear about it. Osssss (via)
19 . Started Rapping Then Tracy Morgan Pulled Up
20 . Ten of 🫜 (via)
21 . When you’re stressed, don’t smoke. JUST PRINT IT. (via)
22 . A university built a table tennis training robot in China, and it quietly changes how athletes practice.
23 . #cheesepull #dennys #latenight #fyp #fypシ @Andres (via)
24 . Driving a Wooden Car (via)
25 . Date Stamp Wedding portrait 🥹🥰❤️
26 . “Mom I want to make a bear for baby Louise.” 🥹 (via)
27 . Bro riding what? (via)
28 . Así se vive el Fan Fest de Boston: fútbol, música y una energía increíble en cada rincón. (via)
29 . Fastest 12v car you’ve ever seen 🤣#mercedes #fast #jump #72v #surron #ebike (via)
30 . Throwback Thursday to a little bit of outdoor action
31 . #freestylefootball #trick (via)
32 . Back to the Future III Model Train (via)
33 . #TiktokGrowthChallenge matchbox on screen drifting (via)
34 . Aura off the charts
35 . Germanbreadcutter Episode 95 🍞✨ (via)
36 . Truly amazing, the best person in the world.
37 . Squad’s back in action — chaos, games & pure joy incoming! #dogreels #jackrussell (via)
38 . Interactive Toy Story exhibit at Tokyo Skytree
39 . The best bottle opener in existence🤣🍻🏌️ (via)
40 . Sunshine but it’s in a bag and the baddie has the bag
41 . How did she do that? 👀 (eggspert peeling) (via)
42 . I made my Steam Controller automatically charge itself
43 . I thought a toad had slipped into the garage, but I couldn’t find him.
44 . Adidas Worldcup Shoes ???😱⚽️✈️ (via)
45 . „Imagine pulling up to work in that thing 🔥“
46 . KASSO REDEMPTION (via)
47 . LEGO Racing Wheel Setup for Driving Games (via)
48 . Japanese wild drummer!!! I made this bass sound from rain gutter pipes.
49 . ReversePlanche
50 . Trampoline!?!? Have that then!
51 . Walking on Air (via)
52 . My Papa has such a signature look that we knew exactly what we had to do 😂 (via)
53 . Not your typical lunge recover system! (via)
54 . Retro Arcade-Style Switch
55 . PECORINO ROMANO I THINK I NEED TO USE THE BANO
56 . 🩷💛 Live composition for @gaiasgardenacai (via)
57 . A Chinese girl DIY’d a gear-driven 3D-printed Medusa, and it’s oddly mesmerizing to watch. 👀
58 . „If you can imitate it, leave a ❤️ in the comments.“#imza #signature #keşfet (via)
59 . That’s a different piece of the tomato.
60 . The Kickball Dad World Cup ball saga continues four years later ⚽️ #worldcup #soccer #fifaworldcup (via)
61 . Triplet Dad invents new Chair for whole family! 🤯 (via)
62 . The Firefly Wheelchair Attachment! (via)
63 . Ziemlich verdammt cool!
64 . Da Spotorno questa perla 🥹😍 (via)
65 . wenn die Instrumente nach dem Schützenfestwochenende mal eine Pause brauchen… (via)
66 . When Neve scores the winning goal ⚽️ (via)
67 . İylik iydiir 🐣❤️
68 . We’ve built Samwise Gamgee with 10k bricks, Sean Astin approved🥹 (via)
69 . SOMEONE VIBE CODED POKEMON GO BUT FOR CATS YOU MEET IN REAL LIFE

Rezension: Rosen im Asphalt von Felicitas Fuchs

Marc — Tue, 14 Jul 2026 06:00:20 +0000

Mit “Rosen im Asphalt” legt Felicitas Fuchs einen bewegenden historischen Roman vor, der von der Kraft der Freundschaft, den Narben familiärer Verletzungen und den gesellschaftlichen Umbrüchen der Nachkriegszeit erzählt.

Über einen Zeitraum von mehreren Jahrzehnten begleitet die Autorin zwei Frauen, deren Lebenswege unterschiedlicher kaum beginnen könnten und die doch durch ein unsichtbares Band miteinander verbunden bleiben.

Zwei unterschiedliche Leben

Linda wächst nach ihrer Geburt ohne die Geborgenheit einer Mutter auf. Armut, Heimaufenthalte und die Suche nach einem Platz im Leben prägen ihre Kindheit.

Irmi hingegen stammt aus einer wohlhabenden Familie, leidet jedoch unter emotionaler Vernachlässigung und familiären Spannungen. Als sich die beiden Mädchen begegnen, entsteht eine Freundschaft, die ihnen Halt gibt und sie durch die Höhen und Tiefen ihres Lebens trägt.

Besonders gelungen ist die authentische Zeichnung der Figuren. Felicitas Fuchs schafft es, Linda und Irmi mit all ihren Stärken, Schwächen, Hoffnungen und Enttäuschungen lebendig werden zu lassen.

Die Leserinnen und Leser erleben nicht nur ihre persönlichen Schicksale, sondern auch die Veränderungen einer ganzen Epoche – vom Wirtschaftswunder über gesellschaftliche Aufbrüche bis hin zur Gegenwart. Historische Ereignisse werden dabei nicht belehrend präsentiert, sondern fügen sich organisch in die Handlung ein.

Emotionale Nähe zu den Protagonisten

Trotz des großen erzählten Zeitraums verliert die Geschichte nie ihre emotionale Nähe zu den Figuren. Gerade die Themen Herkunft, Familie und Zugehörigkeit verleihen dem Roman eine besondere Tiefe. Immer wieder zeigt sich, dass Liebe und Verbundenheit nicht zwangsläufig aus Blutsverwandtschaft entstehen müssen, sondern oft dort wachsen, wo Menschen füreinander einstehen.

“Rosen im Asphalt” ist ein Roman, der berührt, ohne sentimental zu werden. Er erzählt von Menschen, die trotz schwieriger Lebensumstände ihren Weg suchen und dabei Hoffnung, Mut und Freundschaft als stärkste Kräfte entdecken. Wer historische Familiengeschichten mit glaubwürdigen Charakteren und emotionaler Tiefe schätzt, wird an diesem Buch große Freude haben.

Mein Fazit: Ein warmherziger und zugleich nachdenklicher Roman über Freundschaft, Lebensmut und die Fähigkeit, selbst unter widrigsten Bedingungen aufzublühen – wie Rosen im Asphalt.

Ich bin jetzt Läufer – Woche 628

Marc — Sun, 12 Jul 2026 06:00:49 +0000

Es war meine Geburtstags-Woche – zumindest bezogen auf das Laufen.

In diesem Jahr habe ich meinen 14. Lauf-Geburtstag gefeiert und ich freue mich auf weitere Jahre mit diesem Hobby.

Nach vier Tagen Pause wieder laufen und ein verspäteter Lauf-Geburtstag

Seit Donnerstag bin ich nicht mehr gelaufen. Die heißen Temperaturen haben mich weder am frühen Morgen noch am späten Abend laufen lassen.

Und das hatte auch Folgen für meinen 14. Lauf-Geburtstag. Am 27. Juni stand dieses Ereignis auf dem Programm, doch die heftige Hitze ließ mich nicht laufen.

Die tropischen Nächte ließen mich nicht wirklich geruhsam schlafen und so ging es um sieben Uhr und bei 21 Grad auf die Laufstrecke.
Deshalb habe ich am Montag Morgen meinen Geburtstags-Lauf nachgeholt.

In den vergangenen 14 Jahren habe ich nicht weniger als 28.658,21 Kilometer abgespult. Mal schauen, ob ich dieses Jahr noch die 30.000 Kilometer schaffe.

Während der Laufrunde bin ich erst von den Bewässerungskanonen erfrischt worden und anschließend auf dem Heimweg mit einem kühlen Regenschauer überrascht worden.

https://strava.app.link/DWKAgl4lm4b

Halbzeit beim Laufen und ein übles Aus bei der WM

Es ist der 30. Juni 2026. Die erste Jahreshälfte ist vorüber. In dieser Zeit bin ich 121 Mal gelaufen und habe 1.630,72 Kilometer notiert. Und im Juni sind 300,31 Kilometer zusammengekommen.

Nachdem ich die letzte Einheit im Juni 2026 erledigt habe, geht es mit Anne und Luke zum gemeinsamen Frühstück – schließlich ist heute unser Hochzeitstag

P. S. Und Fußball gab es ja auch noch am Montag Nacht. Die Nationalmannschaft hat im Sechszehntelfinale gegen Paraguay im Elfmeterschießen verloren und reist heim.

Was für ein schlechtes Spiel der Deutschen. Bitter und traurig.

https://strava.app.link/v8kvDcDfo4b

Das war mein Laufmonat Juni

Der zweite Monat in 2026 war nicht ganz so stark wie der erste, doch bei nur 28 Tagen lässt sich das verschmerzen.

Im Januar habe ich 20 Aktivitäten mit 272,15 Kilometern absolviert.
Der Februar brachte 18 Läufe mit 241,43 Kilometern.
20 Einheiten und 259,97 Kilometer sind es im März geworden.
240,10 Kilometer und 18 Läufe hat der April gebracht.
Der Wonnemonat Mai bescherte mir 316,76 Kilometer mit 22 Einheiten.
Im Juni habe ich mit 23 Aktivitäten und 300,31 Kilometern erneut die 300-Marke gerissen.
Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 121 Einheiten mit 1.630,72 Kilometern.

Start in den Lauf-Monat Juli

Der neue Monat ist angebrochen. Am Mittwoch hatte ich keine Zeit fürs Laufen, weil unsere Katze Lizzy eine Operation hatte und wir für sie da sein wollten.

Den Eingriff hat sie gut überstanden und so sprach heute nichts gegen einen Lauf.

https://strava.app.link/8qW4L17ir4b

Frisch am frühen Freitag

Bereits um kurz vor halb sieben bin ich auf der Laufstrecke unterwegs gewesen.

Das Wetter war ganz nach meinem Geschmack: 13 Grad und aufgehende Sonne war ein prima Auftakt zum Wochenende.

https://strava.app.link/llDykl4Vs4b

Der Tag nach der Abiturfeier

Am Sonntag Morgen fühlte ich mich nicht gut. Ich hatte einen Blues. Eine depressive Verstimmung.

Aber warum? Und wieso? Es gab rational keinen Grund. Und doch fühlte ich mich down.

Was hilft dagegen? Den Kopf frei bekommen. Und laufen.

https://www.strava.com/activities/19185799766

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Lesenswerte Links – Kalenderwoche 28

Marc — Fri, 10 Jul 2026 06:00:35 +0000

Die nächste Hitzewelle rollt heran. Einen Vorgeschmack gab es bereits in den tropischen Nächten.

Jetzt aber zum Fußball und zur Weltmeisterschaft:

Der Fußballgott hat geregelt und Belgien besiegt die USA (zum Hintergrund: Sportschau):

It”s called s̶o̶c̶c̶e̶r̶ . #USABEL #ScoredWithING pic.twitter.com/npWPnchKTa

— Belgian Red Devils (@BelRedDevils) July 7, 2026

Das Video der Woche

Knorr hat auch mal verrückte Werbung gemacht:

Der Tweet der Woche…

… erscheint gleich zwei Mal – auch wegen der feierlichen Abi-Fete:

Der Tag nach der Abiturfeier

Am Sonntag Morgen fühlte ich mich nicht gut. Ich hatte einen Blues. Eine depressive Verstimmung.

Es gab rational keinen Grund. Und doch fühlte ich mich down.

Was hilft dagegen? Den Kopf frei bekommen. Und laufen. https://t.co/Pu5USBF5Nl pic.twitter.com/qrqJvsRpNB

— Marc Höttemann ‍ (@Ostwestf4le) July 5, 2026

Zwar eine Woche alt, aber immer noch eindeutig und hervorragend in Szene gesetzt: