觸碰的藝術 The Art of Touch

〈按摩師日誌 220〉葛印卡十日內觀之助理事務長日誌（下）：將一個新的品質：「覺知」帶進它裏面

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 25 Sep 2023 20:42:00 +0800

第八天

下午靜坐時，開始盤算剩多少天？看了看手錶上的月曆並再次確認。

午餐時間，小聲地跟事務長說：「再兩天半就OK了⋯」，他立即點頭說：「後天中午就輕鬆了。」可見得他也在算。

誰知才剛過不久，傍晚休息時段，我躺在房間床想說瞇一下，房門被突然推開了，我問來人：「你走錯房間了嗎？」該員回答：「不！我找你。」我分辨出他是前幾天午餐遲到睡過頭，我幫他到廚房夾了些菜給他那位。

「好吧，進來，坐這裡。」我指著床沿，他隨手搬了張椅子坐下，囫圇地表說：「⋯感覺腎臟有問題、這兩天都睡不好、要退出、要去醫院急診⋯」等等⋯一堆。

我聽完順勢起身穿衣穿褲，「走吧，上樓去找事務長！」路上我說：「正常的話，要明天中午才能離開⋯」，他表現出非常急的樣子！

事務長建議到餐廳談，了解情況後，他便離開去找其他人商量。

在等待的空檔，我問他哪裡痛？他按著膽和盲腸附近，我伸手到他後背拍拍他的腎，連拍了好幾次：問「這裡痛不痛？有感覺嗎？」他說不痛，我說：「那就不是腎的問題了。」雖然未必就能如此斷定，但也有可能是他弄錯了。

他說：「是嗎？那我就放心了」。我問：「那你怎麼知道你的腎有問題，是醫生說的嗎？有檢查過嗎？」他答：「我以為腎在前面⋯」，我只能無言⋯。

總之，最後他還是如願在晚上七點左右離開。至此，本梯學員共32位，中途離場有4位，不多！

延伸閱讀：

我的老師教導我如實（yathā-bhūta）觀察呼吸，不要持誦，不去觀想，不要想像。自然（如實）地呼吸；如實地吸氣，如實地呼氣。
觀息法並不是呼吸的練習⋯。
～Goenka

第九天

昨晚難得有睡滿五個小時，今天中午居然還能有空檔，又再睡了五十分鐘。

下午打坐時，感覺已經九成的眼睛都放鬆了，能再鬆有限。雖然知道繼續坐還是可以每天再鬆一點點。

更積極的作法是情緒釋放，讓眼淚從裡往外流出，結果將會更徹底的的放鬆和清澈！

內觀生活之於都市生活可謂之相反，在這裡要找出一小時上網是非常困難的。我的手機沒有被沒收，我是有手機和平板的人，它們就被放在床頭，但只要一有時間，我會選擇躺下來，閉目養神。上網幾乎只有一件事：為了查詢最新的颱風動態。

而在都市生活，想要找到一小時靜心同樣不容易，就算坐著不動，腦海裡卻一堆又一堆的雜念，以及未完成的代辦事項，坐再久也難以有品質！即便如此，還是要盡量幫自己找時間靜坐！

晚上課上到半途，在語音開示之前，台上指導老師的電腦意外當機，宣佈暫停15分左右，老師離席上樓找解決方案。

雖然內觀的開示話語裡經常提及「無常」，但內觀十日課程的生活，卻讓人覺得每日的作息是「日復一日的『如常』，每天不外乎「吃、睡、打坐，洗澡、上廁所、打坐、聽開示、打坐⋯」反覆不已。

今晚這個小意外，也算是破了這個「習以為常」，蠻好的！

延伸閱讀：

經由體會到無常、苦、無實質及無我，心就變得愈來愈純淨，而後，他會達到一個階段，覺得整個身心結構只是小波動、小波動、小波動而已。
他開始體會一個真理——空的真理、空性，並沒有實質，沒有任何東西可被執為永久。事物只是變化而沒有任何實質⋯
～Goenka

第十天

早起又有「腦霧」的感覺，雖然手錶顯示昨晚睡了有五個小時。

上頂樓收衣服時，發現少了一件白上衣。以至於打坐時，腦中還在牽掛著，思緒還在猜謎推理：「是被偷了嗎？還是掉在門縫裡了？是洗澡忘了帶出來，遺忘在淋浴間的架上？」所有不可能出現的地方都開始出現幻想，例如：衣服可能被壓在禪堂的坐墊底下⋯。

打坐完畢六點半，腦霧九成解決，但心事還在。吃完早餐第一件事當然是去曬衣場再次巡視找線索⋯。

衣服確實是沒有掛在架上，然後⋯，再找⋯，發現角落有一個臉盆，很像是我會用的。蹲下來撈起盆裡浸泡的內褲「疑？還蠻像我的」，掏了幾件出來看，連內衣都像我的，最後一件掏出了我的白上衣。原來，整盆都是我的衣褲，原來我還有一臉盤的衣服還沒洗還沒晾，真相於是大白⋯。

第十一天

颱風到底會從哪裡登陸？前幾天預測會在宜蘭登陸，再直撲台北，隔天又說會從花東。

早上終於確認會從花東登陸，回程和事務長同行，搭學員的便車前往嘉義高鐵站。

在高鐵車上跟事務長聊了一些其他話題，原來他對於唯識學很有興趣，於是我把研究所指導教授的一堆唯識學的文章連結給他，希望有助於他的精進。

回到淡水，當然沒有颱風，只有天空飄著那「如常」的毛毛細雨⋯

延伸閱讀：

靜靜地坐著，觀照你的氣吸進來，呼出去，不能失去跟它的連繫，就這樣而已，並不是說你必須去改變你的呼吸，它不是一種呼吸法；它不是一種呼吸的訓練。
所以你不必深呼吸，你不必深深的吸氣，然後呼氣，這些都不必要，只要讓氣很簡單地保持原來的樣子。你只要將一個新的品質：「覺知」，帶進它裏面。

永遠不要以成功與否來思考靜心，因為那樣就把你想要達成的頭腦、或自我主義者的頭腦帶進來了，那麼靜心就變成你自我的旅程。

不要以成功或失敗來思考，那些名詞在靜心的世界是不適用的，你要將它們全部忘掉，那些是頭腦的名詞，它們是用來比較的。

～OSHO

〈按摩師日誌 219〉葛印卡十日內觀之助理事務長日誌（中）：對感受保持覺知，如實接納各種感受

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 16 Sep 2023 13:57:00 +0800

第四天

站在謀學員福利的立場，會希望廚房的菜餚可以這裡調一下，那裡調一下，看怎樣會更好？例如別加入太多的薑和辣椒，天氣已經夠熱了。但又想到法工都是臨時支援的雜牌軍，有幾位還是第一次當法工，標準也就不用訂太高，每天能順利出餐就很不錯了。

晚上開會時，廚房新來的新法工「如實」描述他初次當法工的感受，也就是和期望有落差。霎時害我噗嗤笑翻，埋頭摀嘴仍止不住，但還是必須打住，這裡不是適合大笑的環境。

昨晚那位半夜來敲我房門說想回家的學員，終於確定可以在晚餐之後準備離開，由於一早我已經把他交接給「上面」了，所以和他沒有後續的對話。

晚餐即將結束，看著他的背影，我起身到廚房切了一小塊廚房法工試做的小蛋糕。（由於份量很少，只有工作人員可以吃一小塊）安靜的走到他的座位，把蛋糕放在他面前，並且輕拍了一下他的背，以表珍重！

第五天

上午靜坐，頭部的緊張以及眼部的壓力基本解除，覺察到此區不需要再刻意放鬆，已經和身體其他區域差不多放鬆。也就是說，真要積極內觀，我得從現在這個條件下才能開始觀，前面幾天都只是在準備。

昨晚做了精彩的夢，記得其中一個環節是我爬上一隻會飛的生物背上準備起飛，類似阿凡達的巨獸，但皮膚幾體態比較是人身人頭，而不是鳥身鳥頭。

原本打算對廚房的新來的胖法工開玩笑說：

「面對美食不用克制，只要保持『平等心』，不起貪愛嗔恨，就可以好好享受！久了之後你就會發現：怎麼不知不覺又『胖』了許多，沒關係，繼續保持『平等心』，慢慢的⋯、慢慢的，你就會習慣了！⋯」

可最終我還是沒說。由於廚房每天都有新劇情和新壓力，我找不到適合打攪他的空隙。

延伸閱讀：

葛印卡內觀禪修所用的方法是有系統地專注在身體的每一個部位，覺察在那個部位的任何感受，從頭到腳觀過整個身體覺知感受。
初學者須先將注意力放在鼻孔與上嘴唇處，不需要刻意控制呼吸，而是要有意識地去觀察呼吸。
強調不論感受是苦是樂，內觀者所要做的，只是客觀、如實地去觀察，不起貪愛、瞋恨的反應。苦的起因不再出現，我們也就自然停止為自己造苦了。
因此，葛印卡內觀禪修破除「無明」的具體作法，是對感受保持覺知，如實接納各種感受，並保持平等心。」
陳秀蓉，《葛印卡內觀禪修十日課程的心理健康研究》，2007年。

第六天

平靜的一天！

中午用餐時間，有兩人因為前一晚沒睡好，補睡睡過頭，吃飯遲到。因為我注意他們夾菜時的神情怪怪的，偷瞄我，一問之下才知道是睡過頭了。你以為他是二次夾菜，其實是剛剛才到，而菜，已經九成都被夾光了。

於是我到廚房夾了些菜給他們，其實按規定是：得先確定每位學員都到齊了，事務長和助理事務長才能開始夾菜、開始用餐。

頭腦會以為：「經過了前五天，最困難的階段已經過了，一切都已步入正軌，會越來越好的」沒想到這是一廂情願的、按照邏輯的想法。再說，補睡、沒有吃飯未必那麼不好，只是就管理而言，不希望出現各種反常現象，這怎麼辦？當有學員對我說「不想吃」的時候，我會說：「你就坐下來吃個樣子，吃少一點，我也好有個交代⋯」

第七天

早上靜坐效果蠻好的，頭腦和眼睛達到新的平衡。頭腦會以為第六天早上已經很放鬆，第七天理所當然會更放鬆，其實不然，經過一天的折騰，以及一晚上的怪夢，第七天早上醒來居然是「腦霧腦霧的」，必須重新靜坐，花點時間，用點方法，才能達到前一天早上的狀態。而心情上，感覺已經休息夠了，隨時可以回去了。是的，此行的目標只有休息，沒有太多的期待。

在內觀生活，用眼與靜坐的比例是一比九（這只是比喻），而返回都市的生活差不多相反，是九比一。如何持有3C、高強度使用3C，卻還能維持無壓的腦和眼，還能經常長時間靜坐。做到的人厲害，值得給大讚👍！

延伸閱讀：

緬甸馬哈希法師的內觀方法也同樣注重對身體動作的覺知，並注意腹部的升降，在《實用內觀練習》中說：
「每次呼吸時，腹部就會上升及下降，這種運動一直很明顯，這就是物質的性質，稱作風大（或風界）。
靜坐時，只要注意腹部的上升和下降；躺著時，如果沒有特別的東西可注意，也一樣去注意腹部的升降。當注意時，如果東想西想，就注意心識活動的生起，然後回到注意腹部的升降。
當緊、痛和癢的感受生起時，就注意這些感覺，然後回到腹部的升降。當肢體彎曲、伸展和移動，頭低下、抬起，身體搖動、伸直時，都需注意，然後回到注意腹部的上升和下降。」
馬哈希法師對氣息的入出，是以風大的作用作為重點，而不是注意鼻端的入出息...。
~林崇安，《內觀禪修的探討》（臺北：台灣商務，1999年）

註：這裡補充馬哈希的觀察腹部的上升和下降，並不是鼓勵葛印卡十日內觀期間同時練習觀察腹部，而是想表達如果你偶爾觀察腹部、把注意放在鼻孔、呼吸道、以及腹部，並不是什麼錯誤，說不定馬哈希的方式會更適合你。

就實用性而言，在晚上睡覺時，躺著的時候，把注意力放在觀察腹部呼吸，會比專注在鼻孔的氣息的進出，更有助於入睡。

~Prem Ameen

〈按摩師日誌 218〉葛印卡十日內觀之助理事務長日誌（上）：放鬆頭部和心中的緊張

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 Sep 2023 21:04:00 +0800

這次算是被動地參加，課程前五天接到內觀中心來電問：「有沒有空當法工？」從2019年二月之後就沒再被關過，想想應該可以⋯。

出發前想到的風險是颱風，後來沒有發生，是有幾天風雨交加，隔天又雨過天晴。最後一天中午回台北的時侯，颱風剛好從花東登陸，而淡水只有毛毛雨⋯。

助理事務長這個職務，想象中的好處是比較不用扛責任，且有獨立房間可以休息。而事務長的風險是：萬一搭配到搞不清楚狀況、天天需要補睡的助理事務長，那就真的會累壞了。

這次的新了解是：萬一搭配到稍微不太合拍的老師，那也是頗不容易的事，可能增加任務的難度！

雖然手機沒有被沒收，但使用率極低，連睡覺時間都不夠了。結果照片只怕兩張，一張是身上的掛牌，另一張是手上的手錶。話說，本來就是來「內觀」的，拍什麼拍呢！

手機在後期最常用的是留意颱風消息，前一天說會在宜蘭登陸，隔天變成在花東登陸，對於要北上的我，當然是期待在花東登陸比較好⋯

第0天超熱

這次嘉義中心希望法工提前一天就到達，我也沒問其他人是不是這樣？想說也應該的，畢竟那個地方我沒去過，早一天到達，了解環境也是好的。所以是此次行程總共得花12+1=13天。

之前在台中當事務長的經驗是在課程當日中午左右到達就可以了，但這也不好比較，因為那一次的開課日期是大年初一，很難教法工除夕晚上提前到達，是吧！

第一晚最主要的印象就是太熱了，尤其是晚上，大概到了三點才睡著，心想說「糟糕了，未來如果每天都這麼熱，真是難以想像日子怎麼過下去？」

還好隔天是8月23日是二十四節氣裡的「處暑」的開始，也就是暑氣將開始慢慢退去，轉為涼爽的季節，還真的是這樣！晚上的溫度有明顯的轉變，大概不穿上衣只穿內褲旁邊再搭個風扇是可以順利睡著。

第一天

下午學員才會陸續報到。上午先參加法工們的集體靜坐，由於這次法工有兩位是剃光頭的「長輩」，靜坐時，兩位穿著阿伯款式白汗衫長輩坐在我前面，於是眼彷彿出現兩顆沙漠星球，還蠻有電影感的⋯。

閉上眼，想起年輕時帶自製壽司來陽明山看我的K小姐，兩人在小屋內從上午互動到天黑都沒碰到彼此，只在她臨走前伸手互碰對方的臉頰做紀念，而且還是她提出的，這事造成了一絲絲的遺憾。

如果當年的我能有如今的觸碰他人身體的能力，就可以有許多招數執行，在雙方都可以的「度」之內，完成一個好的觸碰，給雙方留下好的、有點意思的回憶。

延伸閱讀：

頭腦從來不會處在現在，它在回顧過去和朝向未來裡面猶豫、躊躇。它一下子想著不存在的事、轉眼間又擔心未發生的狀況，它一直在夢幻裡面。它著根於不存在的事實，因此它無法理解存在。
如果它想要了解實相，它必須跳脫過去和未來，但如果它跳脫的話，它就不再是頭腦了。因此，世上所有偉大的師父都堅持：「沒有頭腦是通往實相的門。」
跳脫頭腦，你就會知道什麼是「無始、無終」。停留在頭腦裡面，你將會很困惑而看不見實相。
～OSHO

下午學員陸續到來，這次是三十多人的規模，比起上一回在台中二十人左右，真的是混亂很多。最終我靠著「請先來的人帶著後來的人去熟悉環境」這一招，才避開疲於奔命，口乾舌燥的命運。

由於天氣熱，廁所散發出來的味道蠻明顯的，前一天有位老法工說：「他住過靠廁所那間房，會很有味道⋯」，沒想到今天分配到住廁所旁的紳士男跑來問我：「有沒有聞到一種植物的香味？」我說：「沒聞到。」過不久他又興奮地回來告訴我，終於找到香味，是他所熟悉的檳榔樹⋯。

到最後一天解禁聊天時，才知道他是大我幾屆的文化美術的學長。

第二天

開始有學員半夜一兩點不睡，不曉得是在泡茶還是泡宵夜？杵在我房門前的飲水機不時地嘟嘟響，當然是因為時不時就有人睡不著來按水喝。結果隔天那位睡不著的新生還是選擇退訓離開。

你說這是快刀站亂麻？還是意志不堅，才一天就陣亡了？誰曉得這個熱天會不會持續十天呢？早點離開免於受罪未必是不對的。

這次來一堆年輕人，相對於辦公室法工以及事務長這些高齡退休長者落差極大。算是歷年來參加過的年輕人最多的一批。不過往年我都沒有在夏天的時候來過，有可能暑假期間就是年輕人比例最多的時候。

但這比例也太高了，連指導老師開會時都覺得比例有點高，找了幾個理由解釋一下。整批的年輕人讓內觀有點像是大專佛學夏令營，和以往各年齡層平均混搭的結構不同。當然，此次十多位舊生還是有些年紀較大的中年長者，也起了很好的帶頭作用。

年輕人，我不知道你為什麼來？但如果什麼都沒學過就來，連自己的打坐姿勢怎麼調都調不好就來，也真是太為難自己了！

延伸閱讀：

不要刻意控制呼吸，而是有意識地去觀察呼吸的如實面目：長或短，重或輕，深或淺。盡可能地將注意力放在呼吸上，不要分心而中斷了覺知。
在練習內觀時，我們只要去觀察身上的感受即可。我們對全身有系統地移動注意力，先從頭到腳，然後從腳到頭，從一端移到另一端。
但在整個過程中，不要刻意尋找或避免某種感受，而是如實地去觀察、去覺知全身所出現的感受。
～出自葛印卡《生活的藝術》

第三天

昨晚才睡三個多小時，已經連續兩天了，要不是覺得辛苦還有點意義，還真的別常來。不要被什麼長的身份給迷惑了。

天氣這麼熱，大家都不容易，但也不能都自己承擔是吧！

又有一位新生要離開，半夜11:30來敲我的門，我說：「這麼晚了明天再說不行嗎？」他說「先敲了老師沒反應，還又再去敲了事務長的門也沒開⋯」，於是來敲我的門。他希望離開，而且是立刻、馬上。我只好跟他談了一個多小時，他才同意先回去睡，明天再做決定。

接著凌晨三點半就被飲水機吵醒，所以我從12:00左右睡到3：30！

將禪堂的門打開，以及廁所，樓梯的燈打開，此時天還未亮，我到空地望天看了一下星星，霎時，一群候鳥飛過，時而V字，時而M字型隊伍。

射手座在夜空中總是那麼清晰可辨，那是在大學時才認識的星座。

每次內觀坐到一個程度，我就會想到「久坐傷肉，久視傷血。」這兩句話，在內觀十天是「久坐傷肉」，而生活在文明裡在3C世界裡是「久視傷血、傷肝」。

到後期，參加內觀的期待都不高，就是來調眼睛，調腦壓，讓眼睛休息，也讓大腦休息。這兩樣達到就先60分，再談其它。

延伸閱讀：

當你練習定慧禪修，在覺知入息的同時，放鬆頭部和心中的緊張。也在覺知出息的同時，放鬆頭部和心中的緊張。
當你練習定慧禪修時，呼吸不會變得太細而難以察覺。如果這現象發生了，那麼禪修者是太專注在呼吸上，同時，在頭部的緊張並沒有足夠鬆弛。
～出自斯里蘭卡的毗瑪拉蘭希法師《定慧禪修法》

〈按摩師誌日 217〉這是分享，我們還有未來嗎？

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 9 Oct 2022 16:46:00 +0800

其實每次的父母過世之後，我都有一段冬眠期。這種事由於經驗有限，父喪和母喪也不一樣，他們遭受的疾病不同，過程不同，我面對時的年齡不同，心智也不同，有一堆的不同。

相同的是：事後都需要整理，長時間的整理，因為生命周圍的主結構已經改變。對母親的守喪，我看似三年走出來，其實直到第四年，我還在印度普那，為她、為自己而吶喊，而大聲哭泣。到了第十年，我還在夢裡擁抱她。

母親罹病的時候我才剛退伍幾個月吧！猶記得第一次和父親送她去急診室，處理安頓救回一命之後，母親希望我回家，晚上留父親在醫院就可以。午夜，我踏出三軍總醫院門口，只見眼前的大樓都在晃，我眼冒金星站不穩，這才知道，其實我快暈倒了。

當時年輕的我對醫院可說是一無所知，因為自己很少去醫院，也不常陪親友去或是探病。母親住院期間，我的陪房真的就只會按時間配合護士、提醒吃藥，或者醫生來巡房之後說聲謝謝！

某天夜裡，一位晚班年輕的醫生來打針，戳了母親手指五次都找不到血管，以失敗告終，我心裡雖然難過咒罵，也還是只能跟他說「謝謝！」

二十多年後，換父親住院，雖然對醫院環境各方面仍是不怎麼熟，但對醫生護士倒是很從容，每晚睡醫院陪房也不怎麼累。

例如有天一大早，和信安寧病房的主任率眾部下十多人來巡房，聲勢浩大，一進門就直接坐在我旁邊和我聊，因為之前短短幾次接觸就有默契，見到他就像見到大學好友一般沒有距離。一早睡醒就面對如此大場面，我也能平常心對談自如，早已非當年的阿蒙。其他原因還很多，就不細說。

許多事難在過程，更難的難是在事後，挑戰一串接著一串，過了一關還會有一關。對父親的未知的感受，會三不五時跑出來，在夢裡，也在廚房裡，無處也無時！

猶記去年我還在勸一位大陸的、很熟的學員說：「要原諒你母親。」她抱怨且拗脾氣說：「我不要原諒媽媽⋯」。而如今，我又完成了多少與父親的和解呢？現在到了與父親當年相當的年紀，才能多一點同理、多懂一些些他的難處，而這，也才只是和解的開始吧！

前幾年（2002～2019）之所以能投入身體工作的學習與分享，簡單而言，可以說是綜合以下四力的集合：

首先是「奧修」。透過奧修以及印度社區的體驗，我知道除了靜心、靜坐之外，原來還有一種叫做「身體工作」的領域，有極大的可能性與未知，可以從不同的途徑幫助自己和他人，從另一道門，從身體接觸這道門，打開並創造彼此新的體驗。

第二是「藝術」。因為我是學藝術的，當我發現身體工作可以創造出這麼棒的可能性：讓人流淚、感動、放鬆、進入寧靜、進入空⋯，我就覺得能掌握這門技術、這門「藝術」，是非常棒、非常了不起的事，而且它在操作過程可以同時利己和利他的，並且時時鼓勵勉勵自己在各方面維持在好的狀態，也就是所謂的「修己」，也才有餘裕和信心分享能量給他人：「利他」。

第三是關於「母親」。母親的生病過程，讓我對於人身在世的苦難有了更深刻的體會，不僅是看著母親病苦的體會，而是連我自己也苦到都發願來世不想再當人了。母親的病，儘管父親再努力，也力有未逮，無力挽救。幾年後，我跟重逢的初戀女友說：「我覺得一個女人被一個男人愛是不夠的，遠遠不夠，最起碼要兩位⋯。」我想她有認真聽懂我的意思。

透過母情的病程，我知道病苦的苦，對女性也升起更多憐憫之心。在爾後在面對每一位女性個案的時候，「男女」這個概念是被退到很後面的，我只在乎如何幫助眼前這個「生命」變好過一些，如何能更有動力或了悟，在未來的日子裡，幫助自己好好生活下去。我可能只有今天這一次機會，我絕對是認真的，但又必須帶點輕鬆，偶爾再搞點笑⋯。

之前在大陸的個案，幾乎都是連續來三次，六次，感謝對方給我以及自己盡可能多次的機會來完成些什麼。經驗證明，必須得多次，才有助於讓整件事、整個感受，更加的飽、確定以及了悟。在後期去大陸！我選擇專心進行一對一個案，不再大張旗鼓的開課，每個過程的轉變，都是想了又想，慎之又慎的決定。疫情之後的一年多，在回覆一位北京的邀請人詢問「何時能再前往？」我說：「其實我每次去大陸，都是帶著最後一次去的心情⋯」。

第四力是和「父親」有關。按摩這個領域可以說是父親最不熟悉的，在這個世界他是管不到我的。早年有一天開車時他跟我說：「按摩都是色情與黑道，你可不可以不要做這個⋯」浮浮沈沈幾年按到後來，來找我的層級都已經是大學教授、記者、律師、醫生、老師、企業主、心理治療師⋯，難不成有天要去按黨主席嗎？那不是我的目標。

2018年在大陸的價碼，三次價格來到5500人民幣，相當於24000台幣左右，在台灣少有人會出這個價錢！就算願意，目前也沒理想的場地，就算有場地，你每週來按一天當作固定度假，這模式也不太對。總之，在台灣還沒有想出理想模式之前，加上疫情的無限期干擾，乾脆停擺省事。雖然之前按摩所得還算夠生活，但按照父親的標準，沒能賺到房子的工作都不算是好工作吧！

隨著父喪和疫情，可以說是「內因」加上「外因」兼具，讓我剛好可以暫時放下這個工作。從前陣子零星接的幾次個案經驗，幫助我確定幾乎不太可能喪失按摩的能力。相對於年輕時的美術或設計工作，它需要的條件除了有完善的電腦，起碼還要熟悉新的軟體才行，如果荒廢個一兩年，要趕上節奏是有難度的，需要重新學習，例如學習新的程式語言。

而身體工作，我所要熟悉的永遠是「人」和「自己」，人的身體、心理、心智、意識⋯，如果有什麼要提升的，那是對自己、對人心、對人性、對於道、空性的更加了悟，也唯有自己走出來、看懂了、看透了，並且經歷過，才有助人的可能性，才好意思說：「這是分享，謝謝你的到來⋯」

2022.1009

Prem ameen

延伸閱讀：〈奧修談原諒父母〉

問：我一想到要去看我父母，胃就好像糾了個結。我不是對他們很疏離、很機械化，就是很愛爭論、防禦心很強。我對他們沒有慈悲。我應該去做心理治療嗎？

答：不需要，這只是來自過去的恐懼。你的能量很好：這個結並不是糾在能量裡，而是糾在記憶裡。這是兩回事。

如果這個結是糾在能量裡，那就棘手了。但若這個結只是糾在記憶裡，那就好辦了，你可以直接把它丟掉。

我的建議是在你去做別的事情之前，先讓自己快樂兩三個月吧。在沒有屏障、沒有內疚、沒有壓抑的情況下享受生命。如果你可以在沒有內疚、壓抑的情況下享受生命，你的內在就會出現對你父母很大的慈悲。

事實上，從來就沒有小孩能夠原諒父母，除非他的罪惡感消失⋯⋯

～OSHO

【看護日記】（八）

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Jul 2019 17:19:00 +0800

告別式

6/22，今天是父親的告別式。這是陸續做完四個七之後最重要的結束儀式。其過程之繁瑣，除了儀式本身，還加上將遺體送往二殯排隊火化，以及將骨灰罈送上山進塔安厝。

公祭一早八點開始，來賓有百餘人。過程進行得很順利，關鍵橋段是司儀朗讀父親的〈生平事略〉。上週才想到還是得做這件事，省不得，前幾天匆促地草擬初稿，繁忙中只能用零碎時間進行刪修、潤飾、校對。

這文想想也只有我能寫了，我不寫也沒人會寫。昨晚修改到凌晨一點，睡了一下，四點半起來想想又補了兩段收尾。還好有及時寫完印了出來。我很缺少參加告別式的經驗，〈生平事略〉只在參加堂哥的告別式上有聽過一次。

當司儀誦念父親的生平事略時，我自己都聽哭了。讓人鼻酸涕泣的當然不是什麼文筆有多好，而是憶起了父親的養育之恩。

不清楚的歷史就模糊寫，不要寫錯就好，重要的事跡要交代，整篇要有個軸線，例如家庭；關鍵的事要提到，例如兩段婚姻；令人好奇的要扼要，如住院始末、臨終過程。最後一段收尾，要對來賓表達感謝和祝福。適度就好，也不用寫得太誇張。

昨天上午已先將母親骨灰罈從木柵的富德樓移到市區的會館暫厝，所以今天才能一次送父親和母親兩個骨灰罈上山。這是籌劃好久的最佳方案，不用分成兩趟，召集兩次。父親的遺願只有一條，就是和媽媽的罈放在一起。

昨天下午從冷凍庫領父親的遺體出來化妝時，由我代表領受。拉開拉鍊、確認、簽名，一回頭才驚覺，所有人，除了我和弟弟，其他人都哭了。才一轉頭的時間，眾人已淚流滿面。

富德樓一角，以後不用再去了。

進塔

黑色禮車裡坐著四個人，分別是司機和我們三兄妹，其中，哥哥抱著父親的罈，弟弟抱著母親的罈。這是二十多年來一家人首度再次同車，內心有無限的翻攪空間，張力自然存在，一路沈默，沒有人多言。

到達山上得先辦手續，由於櫃檯某服務人員剛好也住淡水，之前來辦手續時已有小聊，這次她一秒就認出我來，微笑地說：「淡水的是吧！」，資料馬上處理，入塔過程超順利。

完成入塔儀式，將父親和母親的塔位相鄰放妥，安置完畢。儘管眾人還有不捨的心情，帶頭的法師說說放好了就不可以再回頭。一行人回到一樓便不再逗留，收拾好便直奔山下吃所謂的「圓滿餐」。

這餐還真是非吃不可。由於進塔過程儀式相對簡單，我們比預期時間提早完成。原訂傍晚五點的餐廳定位，兩點就提早到達開吃了。沒關係，慢慢點、慢慢吃，一道一道來，東聊聊、西扯扯，總共吃加聊用了三個多小時。這真的是很必要的一餐。

該睡了，昨晚只睡三小時就奔忙了一整天。該做的都順利做到了，就再擠出一點心思寫完這一篇吧！

#今夜又下雨

臻愛樓一角。以後就是改成上陽明山祭拜父母了。

富德樓的視野比較好，但臻愛樓的交通比較方便。這張是臻愛樓一景。

圓滿餐之其中一道菜

【看護日記】（七）

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Jul 2019 17:08:00 +0800

後記一

自父親5/31離世已近三週，本文補述幾個場景：

5/27 晚上，妹夫和我交接時說（父親）下午換藥之後就一直昏睡，表達出現語意含糊不清的情形。這裡的換藥指的是：「下午1點開始，每4小時加打嗎啡一次。」妹夫與護理師反應「是否是藥太重才導致不適應？」呼叫值班醫生來看過後決定先停止打嗎啡，等明天早上陳醫師來再重新調整。

晚上九點換我接班，十點半發現腳變得蠻冷的，比平常還冷，雖然冷卻不希望蓋被，情緒也出現不穩、虛弱。

半夜一點半扶他緩慢地上廁所，回到床邊坐著後出現呼吸困難、頭越來越暈，體溫驟降、痙攣等現象。

三位護士進來進行急救處理，打針、改換全罩式氧氣罩等，而我也再重新簽了一份「不急救同意書」。折騰大約半小時後，狀況似乎有回穩。

護理長私下問我：「死亡證明書要開幾份？」「是要送回家或在醫院往生？」「有無特殊宗教儀式？」「可以帶他臨終時要穿的衣服來⋯」等等。當時我還沒有完全意識到問題的嚴重性，腦中還殘留著：「不是才剛來住院一個星期嗎？」「醫生不是說還有三週生命嗎？」

不久，幾位護士又進來又抽了好幾罐血液，分別從四肢抽了四罐。午夜2:50分，院方又派人進來照X光，照完之後父親終於睡著了。當晚陸續說了許多夢話，以前比較少睡覺說夢話。

5/28早上，7:15，血壓140、71，體溫36.5。上午十點，說尿不出來，護理長進來協助裝了導尿管。

9:00阿姨來接班，說明昨晚情況，討論後決定下午轉往安寧病房。此時父親仍是有意識、能說話的，他閉著眼睛插話說：「住雙人房就好。」

5/29凌晨五點半，安寧病房。

父親突然睡醒說要起來，要我扶他起來坐著，企圖站起來走路，情緒頗激動，語意不清地說：「像這樣只能躺在床上，不能工作，這樣有什麼用？」加上手勢，意思是「廢了、沒有用了」的意思。

我找了護士幫忙扶起，想說或許可以坐輪椅，這樣就可以完成他離開床鋪的意圖。護士幫忙把氧氣和尿袋移好，我就扶了父親坐在輪椅上開始慢慢逛六樓。百分之九十九的時間，他的眼睛都沒有睜開。慢慢繞了兩圈，就是不想回病房。

找到電梯口附近有風景的位置給他看，他睜眼才看了兩下就閉起眼睛。我陪坐一旁，掏出手機打了以上文字的草稿，他也漸漸地在輪椅上睡著了。

問過好幾次他都說不冷，有給他蓋毯子+戴帽子。一開始有想到拿長褲給他穿，但不容易穿，再加上有尿袋人又站不起來，穿脫褲子會更加困難，所以就用毯子蓋就可以了。

我把輪椅推回房間，但他仍不願意躺下，我也不催他，他就這樣在輪椅又昏坐了快一個小時。不一會兒醒來，主動說要躺回床上，於是叫護士來協助他躺好，好讓他繼續睡。

我的方式一直是別讓他太累，不需要一直問他問題要他回答，知道有誰來，讓他安心就可以了。盡量讓他有足夠的空間好好整理自己，安心地準備離開。

上午九點鐘，弟弟請假四天來接班，加上阿姨也來接我白天的班，首次開始白天有兩人同時照顧父親。

原本弟弟想接替我晚上的班，我考慮一方面我的晚班已經蠻適應了，不需要有變動。再說弟弟才剛來照顧，難免不了解情況，所以讓他先和阿姨一起跟著學習了解會比較好。

5/30下午，弟弟傳訊報告父親抽完腹水，已換到安寧病房的個人房。

晚上我到班時，發現父親的體溫真的是太低了。我跟妹妹說：「我們每一次的照顧都可能是最後一次⋯。」妹妹聽完哽咽地握著父親的手，跟父親說了一些話才回去，誰也沒想到這會是我們和他最後一次的對話⋯

【看護日記】（六）

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Jul 2019 17:03:00 +0800

父親已於2019/5/31凌晨2:30離開人世（發現時間），醫生進來診斷確認時間為2:50（死亡證明單時間），享壽八十一歲。

今天晚上父親在入睡之前比往常不舒適，會冒冷汗、必須張口呼吸，血壓體溫偏低，眼神逐漸變得空洞，難以轉頭轉眼。護理師問我們要不要打嗎啡？可以讓父親比較不喘，不喘可能會比較好睡。

基於上次父親使用嗎啡的不適（急救）經驗，這次我還是選擇避開使用嗎啡，只打了一支止痛針，先用類嗎啡（入院前後父親用過，沒有出現過明顯的不適感），以及從鼻吸式氧氣管改成全罩式氧氣罩，幫助他的呼吸到的氧氣更足，也有助於更專注在呼吸，希望他可以如往常一樣「慢慢地、放鬆地睡著」。

當晚的護士明顯更比以往有經驗，專業、有愛心、謙虛、勤快、尊重人。我想像不出來還會有更好的。

每半小時或不定時她會來巡一次，我只要專注在如往常營造好睡的氛圍。今晚一開始有試著放音樂，但覺得不適合，還是寧靜最好。其實房間裡一直是有小水流聲，那是氧氣的加濕器氣的泡泡聲。其實也蠻好聽的，完全無聲的死寂不見得比較好。

好幾次，我起來和護士一起檢查父親的脈搏、血壓、討論一下狀況。檢查生命徵兆當然還是她在行，當時我還沒有意會過來，有可能下一小時父親就會死亡。我期待的是他有安靜下來好好休息，今晚可以不用再打針，可以如往常平靜睡著就好。於是我回床繼續安睡，因為不管結果如何，我都需要體力。這一晚，我的床頭換邊，只要眼睛一睜開，就可以看到父親的動靜。

2:30分，護士進來巡視，發現父親已在睡夢中安詳辭世，我也起身幫忙。值班醫師進來確認，死亡證明書上記載的時間是2:50分。

這是我能想到的父親最好的離開時間以及形式：在無人打擾的夜晚、在睡夢中，靜靜地離開人世。❤️🙏

延伸閱讀：

聖嚴法師：「臨命終的人，如果已陷入昏迷，失去自主自知的能力，親友應當以虔誠安定的心，為他誦經、持咒、念佛菩薩聖號、或者在他旁邊禪修，以定力和信力，幫助他的神識免於茫然，免於昏亂，而能得到安定，迎向光明，這樣才不會使亡者下墮，而能超生。

死亡的尊嚴，原則是不能違背平安與寧靜。⋯平安地死亡，即是死亡的尊嚴。切忌慌亂地用器械搶救，不可呼天搶地地哭喊。重要的是，讓他平安、寧靜、祥和、溫馨地離開人間。」

～摘自《平安的人間》

【看護日記】（五）

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Jul 2019 16:52:00 +0800

5/29

原定接下來幾天有個案要服務，早在上個月就安排好的。弟弟剛好有休假可以來接我四天的班，這樣我就可以順利去工作。

上週剛開始照顧幾天時，還蠻有信心應該仍是可以提供穩定的服務，相較於醫院的晚班，做個案當然是比較不累人的，何況對方是老客戶了，藉此對生死議題進行交流，對彼此都蠻好的。

沒想到父親的狀況發展比預期快好幾倍，隨時都有可能離開。一天又一天，我漸漸感覺到：我再也不可能如往常做其他事情與看護不相干的事情，我必須隨時待命前往醫院，即便有空閑，也要思索安排父親的身後事，那是隨時會發生的事。

剛住院幾天，父親曾喃喃地說：「說不定會有奇蹟⋯」，讓人覺得他真是太過天真夢幻。如今覺得自己也是太天真、錯估形勢、不現實。

目前所有能取消的事都已經無限期延後，包括六、七月北京和成都的行程，以及近期的個案。

安寧病房

父親的穩定是那種「階梯式向下穩定」。昨晚妹妹來照顧時，抱怨換到這安寧病房其實不安寧，因為這次雙人房兩床都有人住，我們覺得門口側所必較容易被打攪。但是父親在清醒時有聽到我們的對話，堅持要住雙人房，大概是為了省錢，好吧！就依他。沒想到在安寧雙人房住了一下午，晚上就跟妹妹說這裡很吵，說「怎麼這麼吵？」我覺得也吵，跟妹妹說如果今天睡睡不行的話，明天咱們就換單人房。

入夜之後睡得還行，雖然比較不寬敞，但也沒有預期的那麼難睡。優點是人多使得室內溫度提升了兩度以上，可以不用蓋那麼多被子。雖然說隔壁床也是病人，但一房有四人都在睡，也是一種氣氛。

護士半夜還是會來處理一下什麼，不過由於父親目前血糖血壓都正常許多針劑都解除了。只剩下很基本的止痛藥、抗生素、胰島素、氧氣之類的。

凌晨兩點，父親驚醒，無意識地叫我的小名，很大聲，我馬上起身回應。心中一陣酸楚，眼眶濕了一下：「這會是最後一次叫我嗎？」

上午九點多，安寧病房張醫師和他的團隊共七、八位醫師護士進來關心，談談狀況。之前在樓下就和他談過幾次，我們蠻好溝通的，所以我也就不起身迎接了，禮多就是距離，他一走進來就坐我旁邊，直接切入主題談。

溝通之後留下一位身心科醫師和我繼續聊。他說他們還有社工師和心理師，我問心理師和身心科醫師有什麼差別？他笑說「我可以開藥，但心理師不行！」原來如此，心理師還真是弱勢，他點頭笑說也是。

他大概覺得我蠻有概念的，想知道更多原委，我也沒講很清楚，主題還是盡量圍繞在和父親的病情相關。他以為我有照顧母親的經驗，才有今日頗為熟悉的樣子，我說母親住院是二十五年的事情了，那時是亂照顧，什麼都不懂，真正住院時間也不是很多。

我問他「這安寧病房什麼時候臨終的人比較多？大部分都在什麼時候？」他說在午夜凌晨或天剛亮的時候，我說：「太好了，這個時段我剛好是我照顧。」

以上和一群醫師和身心科醫師的對話，都是在父親的床邊自然地進行，不需要隱瞞什麼。我知道他有在聽，只是累得無力反應。

上午十點多阿姨來交班的時候，和我初步討論身後事處理，如念經、禮儀社的問題。或許這週，或許下週就會發生。

安寧病房護理人員的動作果然更專業，清洗身體、晚上翻身，二位護士通力合作，動作流暢，不可能出現叫病人「123加油」的場面。

父親的樣子看起來更加更虛弱，和昨天一樣，在凌晨四點左右，大概是睡醒、睡夠、睡膩了，想下床，希望自己可以回到過去的正常。這次他的表達更混亂，語意不清，吞嚥有困難，下巴不能自主吞藥、喝水連吸管都吸不動了⋯。

【看護日記】（四）

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 15 Jun 2019 23:03:00 +0800

5/26

安寧病房張醫師偶爾會下來問我們何時要往樓上移動？阿姨是希望早點搬，我和妹妹是覺得目前狀況穩定，不用急著改變，住一般病房也蠻好的。也就是說一動不如一靜。

晚上睡得比前幾天好些。自從把睡袋拿回去，改帶一條棉被過來，接著調整病房裡伸縮椅，找到比較好睡的角度。再加上父親這兩天病情穩定，晚上都穩定地在睡覺。以及雙人房裡的另一張病床，已經好幾天沒有新的病友搬進來，讓晚上顯得格外寧靜。

5/27

早上十點一位朋友來醫院探望，和父親寒暄兩句就問說：「伯伯我幫你做靈氣好不好？」，沒料到來這招，我故意說：「唉呀，不用啦，他不會想做的。」朋友愣了一下，又再問一遍父親，結果父親說：「好！」兩人就靈氣了幾分鐘。

這招這叫反間計還是什麼的？就是故意說反話，然後對方的頭腦就會站在對立面，就會下意識地說「要」。這是頭腦的把戲，你硬要他「吃這個」，頭腦會說「我不要」，你如果說「不可以吃那個」，他就會想挑戰「不可以」，以及享受偷吃的樂趣。

所以我故意說：「他不要」，父親的頭腦就會說：「為什麼不給我？你怎麼知道我不想要？你什麼意思？」等等，然後他就會選擇接受了。

才靈氣一下，他就又進入著睡眠狀態了。

5/28

似乎變天氣變冷時，病情也會急轉直下。

晚上我ㄧ到，妹妹就說：「下午有打嗎啡，人就開始很不舒服，阿姨知不知道怎麼跟醫生說的，好好的打什麼嗎啡？」

果然腳蠻冷的，比平常冷，冷又不希望被蓋棉被，情緒很不穩，人很虛弱，嗜睡，之前是叫得醒的。

半夜一點半想上廁所，和以往一樣慢慢扶著他走去，回來之後就越來越暈，呼吸困難，體溫下降，冒冷汗，手顫抖等等。

緊急狀態，三個護士進來處理，改換全罩式氧氣罩。我又再簽了一份不急救同意書。約半小時後狀況有回穩。

護士問我死亡證明書要開幾份？要送回家或在醫院往生？有無特殊宗教儀式？可以帶他臨終時要穿的衣服來⋯等等。抽了好幾瓶血，看起來是要送化驗或是做資料。

凌晨2:30，看起來有和緩下來，2:50，院方又推一台機器進來照X光。

早上7:15，血壓140、71，體溫36.5。

上午十點，說尿不出來，於是開始裝設導尿管，以後就直接尿在尿袋裡了。

經此一役，我著磨著「是該換安寧病房了」，再有緊急狀況，一般病房是處理不了的。

早上在和安寧醫生討論時，我和阿姨都同意選擇住單人房，沒想到父親還能聽，突然插嘴說「要住雙人房，不要住單人的。」

好，那就住雙人房。

上午十一點，移往安寧病房。

延伸閱讀：

當胰臟癌轉移到肝臟，在肝臟的癌細胞就是胰臟癌細胞，所以我們稱為胰臟癌合併肝轉移，而非原發性肝癌。

胰臟癌早期大部分都沒有症狀，腫瘤一般大到一定程度才會出現腹痛，甚至背痛。
日常飲食中如果攝取太多肉類或脂肪，發生胰臟癌比例較高。

胰臟在解剖學上的位子較隱密，當有病變發生時，多半沒有症狀，因此早期胰臟癌有診斷上的困難。所以發現時通常已是晚期。

急速的體重減輕，與病人食慾不好及消化、吸收功能受到影響有關。逐漸嚴重的黃疸，約一半以上的病人會發生。

胰臟的全切除會造成內分泌和外分泌功能喪失，嚴重影響營養及代謝方面的問題，目前已經很少進行。若疾病進入晚期，化學治療及放射治療或可改善症狀但無法延長存活。胰臟切除手術是一項大手術，尤其是此病患年齡較高，手術後併發症的機會同樣也會較高。

放射線治療合併化學治療對生命的延長也許有幫助。但對整體的存活並無太大的幫助。
約有60% 的胰臟癌病患有嚴重的疼痛問題，疼痛控制就顯得非常重要，使用嗎啡或其它麻醉性止痛藥，可以有效的控制疼痛。

胰臟癌是一個惡性度極高的癌症，約90%以上的病患無法以手術根除治療，整體而言，五年的存活率低於5%。

https://wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/unit/10021/20000

【看護日記】（三）

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 15 Jun 2019 23:00:00 +0800

5/23

父親在醫院每日昏沈頭痛已經三天了，今天他似乎想通什麼？和醫生討論更改給藥順序，調整和在家裡過去的服藥習慣一致。結果血糖順利調降成功，晚上居然頗為清醒。晚班九點我一到時，正在和妹妹談話，宛如日常。我甚至開玩笑說：「爸，你現在這樣子會讓妹妹幻想你下週就會自己到樓下買便當。」妹妹一聽就笑開了。

我認為父親要回復健康是不可能的，因為目前的住院醫院只是在處理「症狀」，根本沒有在進行「治療」。但父親居然喃喃地說：「說不定會有奇蹟⋯。」

私下偷吃一些利尿的中藥粉，幻想著會有奇蹟，這是不實際的。是的，念力會有用，但不是這樣用，不可能違背基本的物理、生理，否則瀕死之人也可以用念力讓他站起來走路了。事實就是「你肚子裡有一堆無藥可治的癌腫瘤正在快速增長」。

血糖回穩時，他可以慢慢走去上廁所，每日三餐可以吃下大約一半。我說「你晚餐再吃少一點，或許就不用吃降血糖藥了」。晚上送妹妹到電梯口時，我說：「看起來似乎會需要住三個月，也可能會拖半年」。她回說：「就算是半年我也願意」。

其實這不單是時間長短的問題，更是如何好走的問題。

5/24

第一次的回穩是在急診室抽完腹水之後，第二次的回穩是昨天更動給藥的次序，回到和他平常的一致，這調整讓父親頭痛症狀解除，信心大增，以至於晚上可以和妹妹談笑。只有在上廁廁所時，才會顯得力不從心。

隔天中午在走廊遇到主治大夫經過，上前追問詳情，他著眉說：「擴散比預期快，可能不到一個月⋯。」

傍晚跑步經過海邊，脫下跑鞋，吹著海風，望著夕陽，忍不住哭了一會兒。

【看護日記】（一）

https://premameen.blogspot.com/2019/06/blog-post_49.html

本來我也不信醫生是神，可以預知生死。但這次和門診醫生為了推廣化療而刻意把時間說少一點不同，因為我們早就選則不化療了。所以，我就醫生本人談話時的誠懇度、經驗值，應該誤差不會太多。再怎麼奇蹟發生，也就是從一個月延長到兩個月吧！

5/25

最近幾天的護士常換，幾乎每天都不一樣。以至於有許多基本問題重複詢問。昨晚的小護士半夜兩點打完針，突然希望父親「躺好、躺正，躺在她認為正確的位置上。」於是叫醒病人，甚至指揮我一起移動病人。

她不了解現在的睡姿是睡前好不容易喬好的，半夜來更動是什麼意思？如果怕重複同一個姿勢太久，翻身一下是合理的，但是要病人蹬腿把自己撐上去是做不到的，太過消耗能量的。

一次做不到還要病人「1、2、3加油，再來一次」，這是在拔河嗎？結果病人還是做不到，又指揮我加入幫她完成，無奈三個人一起「1、2、3加油」還是失敗。我的耐心到了極限。半夜兩點不好好睡搞這些事幹嘛？我不耐煩地說：「別再弄他了，這樣就好，讓他睡吧！」，她隨即轉身出了房門。

當晚是睡得不好的一次，只希望隔天晚上不要又是她輪班，讓我們可以一夜好眠。（無奈隔天又是她，當然我的因應方式也有改變，只要她一進來我就起身坐在床旁警戒，以防她又開始大動作。）

搞不清楚狀況又要堅持、又要指揮人？要講幾次呢？這是怎麼一回事？

延伸閱讀：〈逆轉第二型糖尿病〉

影片摘要：

肥胖是種疾病，而不是因為好吃懶做。

先消除清理你心理上的罪惡感。

肥胖是賀爾蒙失調的疾病，牽涉到多種賀爾蒙，最主要的是「胰島素」。

絕大多數的肥胖者都有「胰島素抗阻」，體內胰島素的濃度會越來越高，過了幾年後，就形成了「糖尿病」。

建議原則：

一、不要買低脂、脫脂的東西。
二、吃原形食物。
三、不喜歡的食物不要吃。
四、餓了才吃，不管是幾點鐘。
五、不吃穀類、馬鈴薯、糖。（但可以吃真正的全穀類食物）

影片連結：

https://youtu.be/0Gyfk2SRJos

延伸閱讀：

「飲食含過多精緻碳水化合物（白麵粉製品）、白米飯、含糖飲料等，都會助長身體發炎反應，加重關節疼痛。研究證實，含糖飲料中大量糖分尤其是「果糖」（fructose），會助長腸道壞菌孳生，除了會影響食物消化也會影響免疫系統，導致身體發炎。」
https://technews.tw/2019/04/28/a-correlation-between-intestinal-microbiota-dysbiosis-and-osteoarthritis/

【看護日記】（二）

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 15 Jun 2019 22:56:00 +0800

5/20

晚上十點，被通知父親送急診，急診原因是連日積累的肝臟的腹水排不出去而痛苦。

和二十五年前母親送急診不同的是：這次的急診室環境比較安靜、病床夠、護士人力夠，照顧家屬的人手也夠，有阿姨、妹妹、妹夫。我到達時，腹水已抽，人也睡了。

出發時就打算讓其他人先回去休息，由我在醫院留守。午夜時分，轉到五樓一般病房，靠窗，終於可以躺下來睡，隔天上午十點阿姨再來交班。

這一次走出醫院時，我沒有頭暈。

當年，二十五年前，母親突然送急診，年輕的我完全不了解母親的病史；但即便是告訴我，對於各種疾病腦子裡也沒有什麼概念。

我趕到了三總急診室，只見各類傷患、嘔吐、血跡、異味、人多而雜。母親被送到樓上，緊急做了小手術，在脖子上接了一個管輸血，我就站在一旁看著母親被「割頸」。即便是割側面的、是治療性的手術，這脖子噴血的畫面，也是讓人難以接受的。

到了病房，她坐在床上不斷地嘔吐、份量得用臉盆接才行，而我只能在一旁傻看。

母親吐到一半叫我先回去，說：「有你爸爸在就可以了」。凌晨時分，我走出醫院，只見眼前的高樓都在晃，我首次了解到連續劇裡的情境，人在遇到了承受不住的打擊時，真的是站也站不住，隨時就要暈倒的那種感覺。但我得撐住自己，平安回家。

5/21

晚上出發到醫院輪班，大約三十分鐘路程，一路上都在哭，斷斷續續地。現在懂得不需要強忍，甚至要幫自己找機會和環境將它抒發出來。也沒有辦法說哭就哭，情緒這種事不像思考，可以用大腦自由選擇A或B，當A題想不通時，可以自主地換B題繼續想，之類的。

今晚不是很好睡，空調有點冷，明天帶睡袋來。

5/22

中午幫父親洗澡。上廁所時他突然說想洗順便洗澡。由於他不能自己完成，阿姨和護理師都怕他跌倒，所以由我扶著助洗、刷背、擦乾等等。過程中不只是前方的病人有狀況，不顧危險的刷洗、轉身、用肥皂手抓握桿等動作，後面還有人在下指導棋：應該這樣洗、應該那樣洗、「水不要濺到外面來啦」等等，真是亂成一團。

但我可沒有亂，穩定地協助完成淋浴。父親以為洗完之後，精神可以重回正常、日常，但他錯了！洗完後他很累，喘不過氣來，從浴室走回床上之路，舉步維艱。

應該是得力於這些年身體接觸經驗，雖然沒有幫任何病人洗過澡，但在這第一次幫父親洗的過程中，沒有遇到什麼困難。我想，除了身體接觸累積的經驗所帶來的平常心，也有對於肢體重心、平衡感的了解，在扶持上懂得借力等等，都持續地提供了信任和穩定感。

我可以非常聚焦在肢體的互動過程，而不會被視覺甚至是情緒所影響。如果還是當年那個只是美術系畢業的、不成熟的我，是不可能做到的。

有認知、有經驗就不會流於盲目的擔心（例如跌倒），不需要跳進那繞不出來的「擔心迴圈」。

#據說護士最擔心病人跌倒報告會寫不完！

延伸閱讀：〈死亡新殺手─胰臟癌〉

「免疫療法這類創新抗癌療法對胰臟癌效果不彰，死於胰臟癌的人數如同肺癌，佔了癌症致死人數相當大的比率，而且逐年增加。」

「3/4的新增患者年齡介於55~84歲。⋯肥胖與第二型糖尿病的快速增加都是胰臟癌的風險因子。治療胰臟癌長達20年的德州大學安德森癌症中心腫瘤科醫師伍爾夫（Robert A. Wolff）說：

「我行醫至今發現，造成胰臟癌的原因從吸菸變成了肥胖。我的患者身體質量指數（BMI）一般介於30~35（BMI≧30定義為肥胖），患有糖尿病、糖尿病前期、高血壓且服用降血脂藥物。」

「肥胖與第二型糖尿病會增加許多癌症的罹患風險。」

「起碼有30%的胰臟癌可預防。減重、控制飲食、多運動以及不要抽菸。」

http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=columns&id=3963&fbclid=IwAR1iSXg-FV51x77D5b8RGN-Yyhsmzrto6tJxlSEAPKWTGPXn96FxlmtQI2k

【看護日記】（一）

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 15 Jun 2019 22:55:00 +0800

今天終於脫了鞋，接了一下地氣。

四月中詢父親檢驗罹癌，胰臟癌。這週日(5/20)晚上開始住院，白天阿姨照顧，晚上我照顧。我差不多從晚上九點待到隔天上午十點。然後再回家吃點東西補睡一下。目前一切還好。父親的狀況時好時壞，大部分的時候在昏睡，有時可以睜開眼聊一下天陪女兒笑一下。前兩天狀況好轉，會讓人誤以為會拖個三個月或半年。今天中午找了醫生私下再問清楚了，他皺著眉說：「擴散比預期快，可能不到一個月就會離開。」 #這是此時此刻我在海邊哭的原因 再拖更久一點沒意義，有的話就是讓他多點時間準備，但，還能再準備什麼呢？他又不愛聽佛號。今天上午的安寧病房醫生第二次來病房和我談話，父親全程都有在聽，看起來更加打擊到他努力的信心，也就是說：「奇蹟不會出現了！」不能假裝自己是一般病人，遲早要送安寧的。可能只剩下一個月的事沒有讓他聽到，但，也不能隱瞞過多，例如：騙他說會越來越好！本來我也不信醫生是神，可以預知生死，但！要尊重大數據、經驗值、以及醫生本人談話時的誠懇度。我想，應該誤差不會太多。 #這星期父親應該暫時還會活著吧

延伸閱讀：

「胰臟癌一旦被確診時，絕大多數已無法手術根除；即使能行手術切除，其完全根除率也甚低，甭談術後五年存活率了。雖然，胰臟癌主要治療亦以外科手術切除為主（尤其是早期小胰臟癌），但早期胰臟癌手術根治後的五年存活率也較低，而晚期胰臟癌的外科手術切除率僅在15%左右⋯」
https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=15866&fbclid=IwAR0l29o5tFvFU8bMsW_ivkt6OewQEca2hI4OJB0D-6xVtfx32PfBbPKfteU

2019 奧修關節釋放六日工作坊 OSHO Joint Release 6 Days Workshop

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 15 Jun 2019 22:51:00 +0800

課開久了，越注意的是參與者每日的內心起伏，以及人與人之間微妙的化學變化。越少注意的是外在的樣子以及想到未來，例如拍照、做資料。越少的事先設定，就可以留下越多的空隙，允許越多的彈性發生以及自由地創造出意外的火花！

投入一個工作坊，它不像去大陸做連續做一個月個案那樣，每天有固定的零碎時間可以寫些什麼、回顧什麼？所以，課後的圖文紀錄也越不重要了，一切的發生都是現在進行式，更正：當下進行式。

課程的最後一天遇上地震，地震對於某些人是立即的擔心害怕，但對於年輕的大陸學員則是新奇有趣，甚至希望再搖一次。眾人在一起經歷地震，互相激盪，喚起對於生命無常的感悟。

遙遠的相遇自有其張力，它可以帶來每個人都需要的深度感動！所謂的「療癒」是實質的，也是潛在的需要，貫穿其中的，是對於愛與自由的渴望！是的，「愛、生命與歡笑」，這次的課程就是這樣！

#照片只拍一張就好
#謝謝旺旺大師兼壽星的協助，在課後掏出牌卡幫忙把大家照顧得很開心
#本文因故延遲兩個月才上了傳圖文

〈按摩師誌日 216〉2019 三月北京行（九）：愛是一件動態的事情，它就像一條河流...

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 1 Apr 2019 02:14:00 +0800

2019/03/17 三月北京行 Day26 最後兩場

早上聊了才知道，她是一月份看到朋友的改變，主動問了朋友原委而來。原本報名的兩個療程（3+3=6次），後來將其中一個名額推薦給另一位（不太熟的）朋友排在她之前先按。我好奇問她是怎麼想到的？怎麼推薦的？因為怎麼會這麼剛好？這麼的適合那位朋友？

這次北京行最後的這幾位，一個比一個認真，中午休息時間就在客廳一直打坐。回想起昨天她剛來的時候，我真的沒想到、也沒期待隔天會變成這個樣子？出發之前我甚至想說：「以後出行的最後一場，是不是要盡量安排熟人才會比較容易、比較順利？！」

下午場，最後一場，側面，開始前問了她心情，笑答說：「休息的很好。」一臉開心期待的樣子。

這也是很重要的訊息，有的人是如臨大敵，準備迎接挑戰，有人是雀躍歡喜，開心期待。

這次的北京行，除了工作，服務，我找到一個新的練習，就是：當客人休息的時候，我也會躺下來休息，在這20分鐘裡，我大部分都會進入一個深度休息的做夢狀態。

今天看到退出夢的過程，彷彿從一個隧道外的世界，從一個洞裡，退退退退，退回到了現實世界，然後漸漸開始恢復知覺。

還差10分鐘沒做完，她正側躺睡覺中，該翻身了確輕喚不醒。就不吵她了，不差那10分鐘，之前兩場都做超時呢！換個姿勢未必能重新入睡。

#在想晚餐吃什麼好？

這樣總共是¥87元。

2019/03/18 三月北京行 Day27 休息日

休息日適合整理文字、物件等等，把欠PO的七八篇文陸續寫完上傳。此次是唯一次趕上進度的。

晚上和合作夥伴約在市中心吃飯，因為時間是8:30有點晚，二度考慮不去了，最後還是與會。

傍晚我已經先叫了外賣用餐完畢，去那裡是純欣賞、專心說話吧！照片裡的食物一口都沒吃。

#吃飽了就是吃飽了啊！

剩一篇摘要還沒PO的，就做為這次北京行的心情總結吧！如下：

「每個愛人都會覺得少了什麼？因為愛是未完成的。愛是一種過程，而不是一樣東西。每個愛人註定會感覺到少了什麼？但是請別錯誤的解讀它，那只是顯示出愛是一件動態的事情。它就像一條河流一樣、總是在流動。這種流動就是生命的河流。

一旦它停止了，它就變成了一件停滯的東西，那麼它就不再是一條河流了。河流這個名詞顯示出那是一種過程，這個名詞的聲音會帶給你流動的感覺。

愛是一條河流，它不是一樣東西、一樣物品。所以，別認為少了什麼？那是愛的過程的一部分。而它沒有被完成是一件好事，當少了什麼東西時，你就必須去做點什麼？那是一種來自於更高的巔峰的呼喚，並不是說，當你達到了巔峰時，你就會感到滿足。

愛永遠不會感到滿足，愛不知道滿足是什麼？但是那是很美的，那就是為什麼愛永遠是活生生的⋯。」

~OSHO

摘自《堅定不移》(達顯日記) 第九章

Every lover feels that something is missing, because love is unfinished. It is a process, not a thing.

Every lover is bound to feel that something is missing –but don’t interpret it wrongly. It simply shows that love in itself is a dynamic thing. It is just like a river, always moving, always moving. In the very movement is the life of the river.

Once it stops it becomes a stagnant thing; then it is no longer a river. The very word river shows a process, the very sound of it gives you the feeling of movement. Love is a river, it is not a thing, a commodity.

So don’t think that something is missing; it is part of love’s process. And it is good that it is not completed. When something is missing you have to do something.

That is a call from higher and higher peaks. Not that when you reach them you will feel fulfilled... love never feels fulfilled. It knows no fulfillment, but it is beautiful because then it is alive for ever and ever.

～Above All Don't Wobble

CHAPTER 9

影片：
https://www.facebook.com/ameen.prem/videos/pcb.2365064243504712/2365063443504792/?type=3&theater

https://www.facebook.com/ameen.prem/videos/pcb.2365064243504712/2365066763504460/?type=3&theater

2019/03/19 三月北京行 Day28 返程

今日臺灣沿海及機場上空，濃濃的霧霾，能見度直逼北京！

難得這次準時PO完，明天要也沒有了！

⋯⋯⋯⋯⋯THe END⋯⋯⋯⋯

⋯⋯⋯⋯⋯⋯劇終⋯⋯⋯⋯⋯

機上影片：
https://www.facebook.com/ameen.prem/videos/pcb.2365505300127273/2365505186793951/?type=3&theater

〈按摩師誌日 215〉2019 三月北京行（八）：喜樂不是某種從外而來的東西

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 1 Apr 2019 01:58:00 +0800

2019/03/13 三月北京行 Day22 小周（上）

昨晚二次買花，這是大陸行以來首度二次買花。其實很想休息，不想出門，會有「只剩下一個星期就離開了，不用買了吧？」的想法。

到了花店，白百合都沒開，選了一株已經開一朵的、粉紅色的，再選了幾株綠色花搭配。店長說：這綠色花再開會變成紫色。真的嗎？花名我忘了，沒買過。（結果不是開出紫色的花）

一開始葉子是有些擠，但想說未來它們將會（和上次一樣）一株一株地被送出去，就不會再有擠的問題，就不多修了。

#後來一朵都沒送出去

小腿蠻緊的，按不完，脊椎也是。右腿更緊，無一處不緊，有必要側躺按內側。膝關節周邊尤其是上緣很緊，腳踝正面也是，大腿內側也是⋯。

因為之前幾次都在處理上半部，需要大量的丟出、咳出、需要用臉盆接。到了這一次就好很多，只剩下一點點痰，所這才有餘裕來處理腿的部分⋯。

延伸閱讀：

「腿和腳幫助我們站穩腳步，帶領我們前進、前往我們要去的目標。擁有健康的雙腿，我們就可以自在的行走、跑步、跳躍或舞蹈。

如果我們對於生命中接下來的行動有抗拒或恐懼，這會反映在小腿脛骨和小腿肚的肌肉。

雙腿出現問題表示害怕前進，或者很想逃離某件事情。緊縮的肌肉代表內在的恐懼，或許有人讓你失望，或者未來讓你感到害怕。」

~Prem Ameen

摘自〈小腿文〉

2019/03/14 三月北京行 Day23 小周（下）

她說胸腔內的痰感覺還沒咳完，但已經可以覺察很多。昨天心輪的按摩也很有幫助。雖然胸、腹、肩都可以再繼續處理，但她說今天想繼續按腿。

第三場開始，在按到側面第二輪的腿部的上膝蓋處，她開始啜泣、抖動、哭了。這算是這九次以來最大的情緒釋放了！對她而言是，已經是很不容易的。

最後分享了幾招膝關節的保養操，她根本就蹲不下去，另一個動態靜心的動作也跳不太起來，嫌累。

她是唯一一位在結束的時候已經在想下一次，問我什麼時候再來北京，她說六月份比較有空。話雖不多，心思是細膩的。

延伸閱讀：

「深藏在第一脈輪的創傷很少被人發現。第一脈輪的創傷大多是深藏潛意識之中，大部分是我們在胎兒期及出生過程所受到的傷害，這些創傷深深影響我們的安全感、存在感和生存自信。

~Prem Ameen

摘自〈小腿文〉
https://premameen.blogspot.com/2018/09/189201807.html?m=1

2019/03/15 三月北京行 Day24 中心負責人（上）

和上回十二月份累累的的樣子不同，這一次是用犀利的眼神掃描我，或許也不是針對我，而是這就是她平常幹練的樣子！才二十分鐘就出現鼾聲，2/3時間都在睡。雖然中年略為發福，但身體大致都還好。原來她平常常做SPA，趴下去就睡著已經是SOP了吧！結束後躺十分鐘就起來了。我問說：「翻過來就什麼都想起來了，放不下了，是吧？」她笑著點頭。她說起床之後看到奧修照片，讓她感覺臣服。她遇過許多老師、師父，就是拜不下去。中午休息拿出新紙本、彩色筆，開是塗鴉。新的筆記本，新的一頁，新的開始。其實和身體工作一樣重要的是談話，我已經完全忘了和她聊了什麼？總之就是提醒她：晚上回去多休息、睡飽一點、觀察變化、做夢、靜心，都是重要的。晚上外賣點健康輕食，結果（果然）是冷的，自己再補煮一碗熱湯。

2019/03/16 三月北京行 Day25 中心負責人（下）

凌晨三點睡醒，思索了一下「意義」。如果來做個案的人對他自己的身體的態度「看似關心」，其實「並沒有那麼認真」的話，那麼，整件事是不是就會少了一份、少了一些所謂的「意義」呢？

如果來做個案的人，許多時候一直都是保持睡覺的狀態，平時也過著常態的、被按摩師好好按摩的相對幸福的生活。養成一種來到按摩床旁，趴下就可以很快的睡著的慣性。按得好不好不是那麼重要，而是早就養成睡著的習慣了。

就像一個表演者或歌者，很認真地在台上唱歌，而台下觀眾卻自顧聊他的天，這樣的結構和狀態是不是會讓整件事折損了許多的意義呢？

可對這位嗜睡者而言，來此的意義可能不在於治療了什麼？轉變了什麼？而是在於休息好之後，還有很多事業要進行，事業上的成就感才是她現在的「意義之所在」吧？

她說喜歡藝術，也非常讚賞我的按摩。她享受找老師合作，開她想要玩的課程。我曾經表示過暫時不想開課，先專心做個案就好。而且去年她的狀況比較浮躁些，也不適合開我的課。

凌晨五點，處理了一些瑣事，泡泡咖啡，打打坐，補睡到七點。新做了幾個夢，放下夢裡的執著與輪迴。愉快的醒來，再次開始新的一天！

一早來她帶了早餐過來，氣色明顯不同。她說凌晨兩點就醒了，接著打坐兩個小時，打完又繼續做了伸展、拍打，還想了一下昨晚和我聊到的，也是她的核心議題：威權、傲慢心等等。

看來，我覺得按摩對她沒有效的懷疑是誤會了，更多的了悟是發生在回去的這12個小時之中。

第三場開始，我想側躺會比較適合她。做了脊椎、脖子、腰部、頭薦骨。中途她突然嘆說：「從來就沒有這麼的…」一如往常的，最後的睡眠一樣只有10分鐘就起來了。

我說：「妳的樣子跟昨天來的時候真的差很多」。雖然每個人的樣子都多少有點改變，但她真的很明顯。眼神變得柔和很多，不再犀利地直看著我了，呵呵。

有時候，千言萬語不曉得說什麼，「那就哭吧！也只能哭了」我說。她默默的、靜靜地滴下兩串眼淚。

離開時的擁抱她又短暫小哭了一次，我都快跟著哭了。她說不打攪了，讓我多休息。送她離開之後，我自己又回頭再補哭了一次...

延伸閱讀：

「喜樂不是某種從外而來的東西，它是你的意識放鬆安歇在它的自性中的本能狀態⋯。」

~OSHO

下午場是最後一位新客人。我想說以後最後一場應該安排熟人才會比較輕鬆愉快。就隨緣了！

這位新客說：昨天等不及了，渾身不舒服，於是去做了經絡推拿。好吧，今天就從小腿慢慢地開始吧！來到背部，並沒有太強烈的情緒，就讓她感受平靜吧！雖然看起來似乎有非常多的情緒需要爆發出來。

〈按摩師誌日 214〉2019 三月北京行（七）：由於那種祝福，癒療就發生了⋯

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 1 Apr 2019 01:48:00 +0800

2019/03/09 三月北京行 Day18 老客戶（上）

上午休息，下午老客戶到訪。她上週來按過三次，回去翻出了一些更深入的議題，因為事涉敏感和隱私，就不多說了。摘錄海寧格談墮胎摘要：

「墮胎對媽媽有非常深的影響，對爸爸也有很深的影響，但是對爸爸的影響跟對媽媽的影響不一樣。
當一個孩子被墮掉的時候，他是被驅逐出去了。但是，媽媽的一部分跟那孩子一起出去了，她心靈的一部分是和墮掉的孩子在一起，這是有很深的影響。問題是我們要如何復得我們所失去的呢？她要怎樣去收回跟墮掉孩子在一起的那個部分的心靈呢? 她要怎麼樣能夠收復她失去的那個部分的身體呢?那就是：她必須要完完全全地去面對這個事實。」

～海寧格

摘自《愛的序位》P.117

上半場完成背部，這是她熟悉的區域。下半場集中在腹部，也可以說是這一陣子正在面對的主題。我使用輕度和中度的深度，搭配略長的休息時間。中午說好了：少說話，禁語，各自單獨休息。

「第二任伴侶會感受到其伴侶與前一任伴侶間的連結。

所以，第二任伴侶間愛要成功，只有第一任伴侶被承認且尊重，新任伴侶了解自己是跟隨第一任伴侶之後，且受惠於他們時，第二任的伴侶關係才會成功。」

https://tsaejing.pixnet.net/blog/post/44521404-家族排列中的親密關係（伴侶關係）

2019/03/10 三月北京行 Day19 老客戶（下）

雨後北京

第三場大致和第一天相似路徑，不同的是疼痛感已大為減輕。我比喻說破殼時要用點力，也比較痛苦些，接下來力道適度即可。

選用吟唱和咒語的音樂，她有在聽，不止一個人說了：「您這按摩還結合了音樂治療。」做第二次側面的頭薦骨時手感超熱，這和做過脊椎按摩以及之前另一邊已先做過有關吧，很快就進入狀況。多待了一些時間，離去前小聲跟她說：「不用再翻面了，保持這樣就行。」

結果只躺十分鐘不想睡，沐浴後兀自在客廳喃喃亂語+靜坐，整理自己。

真的每次都有意外發生。外面開始下起細雨，迎來北京行的第一場雨，不是雪。待在北京的這二十八天，也只有這一天下雨。

#這，也是共時

延伸閱讀：

「不論是誰，將自己的痛苦或鮮明的過去在他人的面前袒露，都是需要勇氣的。這種長久隱藏在內在小孩中的痛苦記憶，是堅固而悲慘的。

內在小孩連這種記憶都向你展現，同時你也做好清理的準備，這是非常值得慶賀的事情。」(P.101)

～摘自《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》

鋼琴老師傳來了一段心得補充說明

2019/03/11 三月北京行 Day20 兩個小孩的母親（上）

又是律師，辭職在家休息帶小孩，這幾年上了一些心理學課程，最近專注在學習正念，因為朋友介紹所以來了。後來我問了她朋友（排在最後一位），才知道其實她們算不是熟，只是因為在某次談話中，她被詢問過有沒有「身體」相關課程，所以這位朋友才會第一時間想到她、通知她來。

所以，凡事都是有因緣，由願力促成的，不是什麼隨緣、剛好、碰巧、偶然等等。

跟她特別快就可以切入，隨意從放在桌上的手機殼聊起，因為我們都是使用iPhone，所以就聊為什麼選用這種手機殼，以及其方便性等交換意見。

第一場睡了40分鐘。她說肚子原有的疼痛的感覺好像不見了。身體比我預期的還好一些，有些反應也異於常人：該痛不痛，改該不緊。她才跟我說其實父親是中醫師，經常幫她按摩，所以我的力道對她來講不算痛，但給她的感受很不一樣。我說：我們在過程中還要協助妳的呼吸和覺察。而這個特質剛好呼應到她近期所關注的正念。順著話題我們也聊了一下內觀。

她嘆說：父親的按摩太疼了，讓她的身體受不了，尤其是肚子，絕對不讓他碰。

我沒有加入批判，如今她兩種都已經體驗到了，不需要再多說什麼。我也同理她的父親：一位中醫師，好好的開開藥、針針灸就好了，幹嘛還再去學按摩呢？很辛苦呢！想必這位醫師對於治療的用心投入，也是煞費苦心的！

如果，病人的藥方必須是「愛」，請問要怎麼給藥呢？奧修說：

「如果醫生愛病人，就會有癒療發生；那不是一種醫藥或技術知識產生的作用，它們都是次要的。它們也許有幫助，但是它們並非最根本的。

最根本的事情是愛。如果醫生愛病人、為他們祈禱、替他們著想，在他的身上就會湧出一股帶給病人幸福的能量。

他變成了一種祝福，而由於那種祝福，癒療就發生了⋯。」

~OSHO

摘自《堅定不移》(達顯日記)Above All Don't Wobble 第八章

2019/03/12 三月北京行 Day21 兩個小孩的母親（下）

早上九點跑出去買花，因為之前買的花都陸續枯萎了，昨晚也沒什麼力氣出去買，今天早上跑了三個地方都沒買成功，10點才回來，請她等一下。

沒想到她利用時間回了一些信息，還在河堤上散步、曬曬太陽，一點都不需要人擔心呢！跟聰明的人合作真好，不用擔心她會掉進負向思考。

第三場，她感觸最深的是脖子、下巴和肩膀，累積最多的位置是在肝區，這次只是初步確認，只花了一些時間在腹部，如果下次再來的話，腹部肝區是可以「一做再做」的。

她超喜歡這間屋子裡的搖椅，是第二位想賴在椅子上不走的客人。這次北京行的最後一天，我想說「這椅子有那麼好嗎？」於是躺在這張搖椅上整理了這篇文字稿，「是還不錯啦！」

最後跟她分享一些俯臥撐、深蹲等動作的經驗。對於「覺察比做了幾下還要重要」的提醒，她覺得非常受用。這類交流都是有問才會有答，也是因為互動比較熟悉、比較不見外了，才會有餘裕分享。

我跟她說：妳的身高體型蠻接近我（已故的）母親，還有前前⋯女友，順便把故事重點說了一下。她夠聰明，不需要說太多細節。但我沒告訴她的是：其實她的身體更加的細緻，那意味著需要更多的照顧才行。

她是此行唯一沒有享受到花的客人，但我知道這對她一點都不重要。晚上飯後出門買花，插好花、拍張照補寄給她致意，這樣就可以了。

第二次買花也是有心情的，「買了一次幹嘛還買啊？」「再過一個禮拜就要回台灣了，幹嘛還買花呢？」「就這樣混著過也是可以吧！」「要買什麼花好呢？還是買百合嗎？」「傷腦筋呢！」

總之，這次買花的過程很順利，賣花人的品味和用心真的很重要。這束花是買花人和賣花人二者審美觀的綜合結晶。

回家立馬修剪，隨手捻來，又是一種風格，插完花心情變得非常之好，明天又是新的開始！

#之所以搭蹦車是因為買不到花要趕回來
https://www.facebook.com/100000034770987/posts/2355101251167678?sfns=mo

〈按摩師誌日 213〉2019 三月北京行（六）：持續觀照內在小孩並進行清理，才是最聰明的辦法

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2019 23:22:00 +0800

2019/03/06 三月北京行 Day15 律師和律師太太（上）

第十五天，新鮮感已逐漸變為熟悉感，無常已變成平常。當一顆顆煙火都播放完畢，接下來是滿足還是失落？這就是為什麼必須回到每日靜心，經常靜心的理由吧！

今天來的是位律師，他說想到台灣玩，問我有什麼建議？我問他旅行最想玩什麼？最重要的是什麼？他說：「在鄉下、空氣好、騎著腳踏車，待個幾天⋯」，城市他沒有興趣（他經常出差，往返超過30個），再問他已知的、或聽說過的城市為何？他回答：「花蓮」，我說：「花蓮好啊，騎腳踏車可以，空氣好，有山有水，對待陸客也是相對友善的城市。」他立馬拿起手機查詢到花蓮的交通方式。

他使用蘋果手機，用Apple Watch記錄睡眠、運動等資訊，經常上健身房，但缺乏靜坐的經驗。手機上呈現的一些心跳啊、睡眠狀態的紀錄數值，顯示都蠻好的。

我說我買過第一代Apple Watch，結果過兩年電池就爆開，把手錶撐破了，排線也弄斷了，換電池也沒辦法修，送原廠修要七千元...。沒想到他聽完居然頗激動的說：「你可以告他呀！」我愣了一下，「告他？怎麼可能？蘋果耶！」想想真是好笑，這是律師的本能反應吧！

對於男性客人，尤其是「因為太太叫他來，所以來了」的男性客人，我會先確認他的狀態。他說他先來的原因是因為工作的關係，因為後天有重要的演講，無法請假，所以只能今明兩天來。（好的，了解了。）

第一場結束，如預期不會有什麼情緒釋放，醒來他說：「以為是十二點，結果是兩點！」，「睡得蠻踏實的」，並露出了笑臉。

第二場接著完成，他對於左肩膀的咔咔聲已消失，且更為靈活輕鬆，露出滿意的神情。第一場睡了一個小時，第二場睡了30分鐘。

大部分的來客或多或少都有些翻攪，今天的男客相對平靜。沒有劇情發生，會以為沒做什麼？以為這只是協助睡覺的按摩。首日結束有點心虛，得從對方離去時滿意開心的神情來獲得確認。雖然說睡著，卻也不是一邊按一邊呼呼大睡的那一種。

蠻輕鬆順利地結束這一天，他說明天早上九點就會來。

#一開始有查到大陸飛花蓮曾經有包機直航這幾年就沒有了

#花蓮旅遊攻略（港版）
https://www.hopetrip.com.hk/news/201401/59998_all.html

#台灣春遊當然要去最美的花蓮
https://www.hopetrip.com.hk/news/201401/60050.html

2019/03/07 三月北京行 Day16 律師和律師太太（中）

側躺，他說這樣左肩會痛，平常是不側睡的，微調了一下，他覺得半小時還可以。縮短時間，只做肩部、腰部、脊椎，然後就頭薦骨。

結果睡得很熟，叫不醒，就緩一點吧，輕聲叫了幾次，還是不醒！干擾音樂也做了，完全聽不見，只好再等幾下，掏出手機來寫點紀錄。

以不打攪睡眠的前提下，把左側、右側、正面完成。又睡了50分鐘。

沈澱了一下，接著要去公司，細節就沒聊。看得出來休息得很好，左肩也改善很多，我知道他是滿意的。再說也沒什麼身心靈話題好聊的，早點離開，我也好休息一下，準備夫人的到來。這些默契都盡在不言中。

下午，太太來了。雖然看起來明顯需要釋放，但似乎不是今天。一來就先回個電話，是真忙？還是緩種緊張？有時候人能來就不錯了。

和先生相似的情況是圓肩，偏瘦的身軀，不適合一下子給太多壓力，大概按一下就可以了。

翻正面的時候，做一些頭部、脖子、臉部的按摩，讓頭部的循環更好，覺察更深，平靜地把它完成就可以。她有濃濃的佛法觀念，一早來說她想要的是快樂。

我的工作焦點也在一直調整。覺察大於治療是比較適合她的。

醒來她說單獨的前半場有睡著，後面來都在感覺自己，整理出三點發現（非常好）：「從來沒有這麼完整的呼吸過」，發現「以前的平靜都是做出來的」，好像從來都沒有像這樣「什麼事都沒有的躺著」。

晚餐叫了兩碗粥、韭菜雞蛋和類似蛋餅的東西，粥可以，其他兩樣都不太行。包裝完整。

#用紙盒比塑膠好些

2019/03/08 三月北京行 Day17 律師和律師太太（下）

她說平常跟母親的關係比較緊張，昨天回去看到明顯感覺不同，變得比較平靜。飯後跟先生去公園散步談心。她也用 Apple Watch，各項數據顯示她的身體很不錯，但從我的角度來看不是那麼一回事啊？

第二次的最後休息時，她聽到遠處的火車聲，感覺自己在旅行，處在一個宇宙奇異的時空中。今天覺得有鳥在空中飛，某一個片刻有看到光，當我的手在她的脖子的時候，後來離開就沒有了。

第二場結束他睡得很夠，精神很好，中午拿出帶來的經書唸了半小時。我跟她預告說：等一下第三場還可以睡得更深，她一副不明白不相信的表情。

第三場開始，本來想幫她做肩胛的伸展，後來放下了這個念頭。因為她關注的不是身體的調整，比較多的是寧靜、平靜、覺察、甚至是念經。

#圖一收到鋼琴老師傳來回饋

她對於側面肩胛骨的停頓、停止覺得很好。關於頭薦骨，她說第一次一下子就睡著了，她本來想要很認真的體會。我說：因為「你很認真」所以真的就掉進去了，「哈哈哈～」，我們都笑了起來。

她說第三場有跟內在小孩對話，小孩說很喜悅。我說：「對啊，你看，『內在小孩』這四個字是你自己連結的，我們之前都沒有聊到就自動浮現出來了⋯」

第三場最後的睡覺，就沒有在想什麼，覺得完全有沒有在想什麼了。

最後我教了一個可以和老公一起互做的肩膀放鬆運動。她學得還蠻快的，這是我能給的禮物囉！

延伸閱讀：

「身為意識的你，相當長的一段時間一直在支配內在小孩。你可能有自虐的傾向，以為一切只有自己在承擔，但結果是：所有的重擔都落在「內在小孩」身上。你與內在小孩的關係變得不平衡，因此內在小孩不願與你結合。

其實你能夠做的不是自行判斷或決定，而是開始「清理」，持續觀照內在小孩並進行清理，才是最聰明的辦法。」

摘自《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》

https://www.books.com.tw/products/0010515542

#圖二蓮霧在北京算"顆"賣

〈按摩師誌日 212〉2019 三月北京行（五）：在音樂的聲音之間有屬於寂靜的空隙

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2019 23:05:00 +0800

2019/03/03 三月北京行 Day12

早上聊了一些生死議題、和父母的關係，在在都觸動著她，講到眼眶都濕了。

上午場開始，全部的時間都用在背部，她又說「真的是太棒了！」終場休息，所有的毛巾都濕了，必須換新。上完廁所回來。我靈感一來，請她站著，做能量的淨化，淨化一下氣場，其實更多的是提供她站著覺知自己的片刻。躺上去不久她說：「我覺得很喜悅！」

中午簡單吃了麥片，交換一下意見，休息了半個小時。就在這半個小時，我的意識進入很深的放鬆，然後再次漸漸地甦醒，回到這個世界。

第三場即將開始，我的腦中連換了三個方案，決定還是給她一個舒服、簡單、輕鬆的結束場。

不料，在面對小腿跟大腿內側的時候，又碰到了她昨天第一場所面臨到的痛點，那是她身上已知僅次於肩膀和腰椎痛的地方，或者說是她未知的，察覺不到的地方。去年最早來找我按摩，就是由於膝蓋的緣故，現在終於找到了，但是她承受不了。

因為腿部的痛已經讓她的感受很「豐富」了，原本的寧靜和平也暫時化為烏有。所以接下來，我做了比較輕鬆的脊椎按摩以及更放鬆的頭薦骨，讓她好好的休息（這次是真的）。翻另一面時，她說很擔心另外一隻腿也會一樣痛，我安慰著說：「我已經找到另外一條腿不痛的按摩方法了。」是的，在哄小孩呢！

結束後躺了大約40分鐘，她說「有睡著，睡得很沉。」她很認真的跟我表達感謝之意，回去之後又再次發了一段致謝的語音給我。

我鼓勵他些點分享文，那麼多感觸，不表達怎麼行呢？

延伸閱讀：

「操縱人心的人或許會有下屬，卻永遠無法擁有一個團隊；會有顧客，卻少有忠實顧客；會有家人朋友，卻很難擁有真正快樂、令人滿足的關係。

在現今越趨兩極化的世界，我們更需要懂得如何搭起差異之間的橋樑、化解紛爭。」

～摘自《真誠，就是你的影響力》

2019/03/04 三月北京行 Day13 鋼琴老師和貓（上）

今天來的是位年輕的鋼琴老師，主要是教兒童。我問學的人多嗎？她說：「都學啊！在北京這兒⋯」「學費貴嗎？」「一個月才500塊錢⋯」「那鋼琴⋯」「鋼琴也不貴啊⋯」

她說對身心靈這些東西有些排斥，還問：「什麼是觀呼吸？」我分享了一些年輕時教兒童美術的經驗，藉以拉近距離。第一場反應安靜無聲，是東北人體型比較耐打耐疼的緣故嗎？醒來她說：在翻過來的時候感覺身體都「空掉了」，必需動一下手指來確認身體還在。我想起去年另一位黑龍江舞蹈老師類似的案例。她說比較困擾的事只有和母親的關係。亂聊，聊到她和室友曾經最多養了十三隻貓，都是室友撿回來的流浪貓，養在客廳裡，最後又想起三隻貓忘了算進去，因為三個人的房間裡還各養了一隻。「所以總共是十六隻貓是嗎？」我問。

第二場她出了滿多汗，也呈現出疼痛的感覺，不再是早上所說的「很耐痛」的樣子。但整個人還是一樣安靜無聲地忍著，完全沒有表達。
醒來我問：「這什麼情況？」她說：「我說不出來，身體很懶，但完全不想說話。」其實我不但沒有禁止她表達，還鼓勵表達，但她內在的聲音到了喉嚨就自動卡住了，真是這樣嗎？這需要由她自己發現才算。

第一場她曾經說翻正面時她感覺「空掉了」，第二場更嚴重了，翻過來之後她就「都不記得了」，一直睡到我叫她起床她才醒。「妳已經睡了50分鐘」我告訴她，如果從翻過來起算，約有一個半小時不省人事。做頭薦骨時，從她口中發出了兩三次熟悉的聲音，是明顯的入睡的聲音。但即便如此，也有人會說：「我只是很放鬆，我沒有睡著，我意識很清醒。」她說參加的課不多，只參加過三次的聲音治療，對於聲音的敏感度她是優於其他同學的，而對身體的關注相對而言是比較弱的。她有定期上健身房，還請了健身教練。北京的天氣越來越暖和了，要裸睡也是可以的，但我沒有這麼做。洗好的衣服很容易乾，晚上洗，隔天中午就幾乎乾了。

2019/03/05 三月北京行 Day14 鋼琴老師和貓（下）

早上又開始聊，從咖啡聊到茶道（人家姑娘有學過喔），再聊回健身、音樂、美術、終於連到她的的鋼琴教學，再（向內）延伸到「肌肉記憶」和「神經迴路」。

她說她的健身教練很胖（語帶爆笑等複雜情緒），卻仍然可以做到年輕時原本就會的動作，是因為肌肉有記憶。學習鋼琴應該也是因為手臂肌肉有了記憶。她的工作就是在：幫助小朋友從小建立手臂的彈鋼琴的肌肉記憶。

我皺著眉回答說：「還有『神經迴路』呢？」她愣了一下：「是沒想過」扯了一會兒神經迴路，談到繪畫前的塗鴉有助於創作，也就是先解除一下制約，先清理、治療，之後再做所謂正常的，比較有框架、有目標性的、和學習有關的事情。

終於聊到她頭痛了，說：「今天的信息量很大，我想我找到新的教學方向和可能性了。」終於願意放下頭腦了。

最後一場，我想還是給她比較輕柔的過程吧：「會再走一遍幾條你會痛的路線，妳練習看看能不能說吃出：『輕一點、疼』，看看內在正在發生什麼？」

新加了幾個手臂動作，因為她是彈鋼琴的，對於手臂的狀況會更在意吧！也可以思索一下神經迴路、肌肉記憶等等。讓她最特別的、意料之外的反應是按到左胸口時，她哽咽到都快哭了，右胸口比較接近一般人的反應。

基本上第三場的力道用的是最輕柔的，但是反應卻是三場裡最豐富的。結束之後躺了十分鐘就醒來了。

左上胸的疼痛超過她的預期，她說醒來之前還自己揉一下，確感覺不出什麼疼痛？嚴正地說：「下禮拜要安排到醫院好好檢查。」

關於「喊不出來」的問題，她有了答案，她覺得是「肌肉想要繼續按，但是了意識承受不了」，也就是「身體希望繼續，但是精神承受不住」，嗯，蠻好的回饋的。

按脖子的時候，她覺得「頭跟身體都快要分開了」，我說：「我們不贊成分開，我們贊成保持連結，妳可以把頭腦關掉，身體就會放鬆了」。她回憶起昨天第一場：「按到左側腰部時候，感覺內臟都快要被推出去了⋯」嚇了一大跳。

總結

最後說：「老師，您這個根本就是個『藝術行為』，就像是在我身上作畫。」我說：「是啊，我是當它是藝術在做的，而且觀眾只有一個，那就是妳。」

後來又想到「行為藝術」這個詞，我說是比較接近些。她說這樣就可以公開表演讓更多人欣賞，我猶豫說：「再研究吧，來一百人我也按不完」。她給我了一包老家的零食作為禮物：野生榛子⋯。

她總結出「這三場就好像是奏鳴曲：先快，後慢，然後再快。」跟她的身體很吻合，這我還第一次聽到，真是很有意思的比喻。

延伸閱讀：〈奏鳴曲〉

「古典樂派時期的奏鳴曲大多是由三或四個樂章組成，除了少數例外，這個時期的多樂章作品中的第一樂章，一定是快板，而且是採用「奏鳴曲式」創作，其調性則是樂曲的主調。第二樂章通常是和第一樂章形成對照的慢板，曲式並無一定，可以是二段式（體）、三段式（體）、或者是變奏曲等。

在由四個樂章組成的奏鳴曲裡，第三樂章多為小步舞曲（minuet）或是詼諧曲（Scherzo），這兩種曲式都是三段式（體），速度通常是中等到快速的範圍內；如果樂曲由三個樂章組成，第三樂章則會有終章的氣勢。第四樂章要具備終結全曲的氣勢，必須能和第一樂章互相呼應。」

https://zh.m.wikipedia.org/wiki/奏鸣曲

關鍵字：奏鳴曲、行為藝術、神經迴路、肌肉記憶

延伸閱讀：

《貝多芬最著名的五首鋼琴奏鳴曲》：當我們要選擇貝多芬的鋼琴奏鳴曲時，首先想起的一定是第8號「悲愴」、第14號「月光」、第17號「暴風雨」、第21號「黎明」和第23號「熱情」。以上是貝多芬最著名的五首鋼琴奏鳴曲。

https://youtu.be/72Aol9DsNpI

第14鋼琴奏鳴曲（月光奏鳴曲）在結構上頗有革新之處：並沒有遵照傳統的規矩，採用「快—慢—快」的結構，其第一樂章也並非奏鳴曲式；反而該曲的重心和高潮部分都在最為戲劇性第三樂章。這種突破是貝多芬所追求的。

德國評論家保羅·貝克撰文稱：「如果一部作品以奏鳴曲式的快板樂章起頭，那麼一上來就定下了基調，讓後面的樂章只能補充而不能改變；但貝多芬想要的是一個前奏曲、一個序幕、一個引言，而非一個概括性的呈示。」

https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/第14钢琴奏鸣曲_(贝多芬)

延伸閱讀：

音樂不是由文字、語言所組成的。它是由純粹的聲音組成的，而它只對那些不知道任何超越聲音的東西的人來說是純粹的聲音。那些知道寂靜的人——對他們來說，整個形式都改變了。

在音樂的聲音之間有屬於寂靜的空隙。

真正的音樂不是由聲音所組成，而是由空隙所組成。聲音來了又去；那些空隙會留下來。而音樂可以讓你覺知到那些空隙是比其他東西更美的；因此我必須說音樂僅次於寂靜。但是有可能甚至連音樂家都也許沒有覺知到這一點，除非他的音樂也是他的靜心。那麼，很快地，轉變就會從聲音轉到寂靜。

當一個音樂家開始把他的注意力從聲音轉移到寂靜，他的音樂就變得幾乎是完美的；當他開始只聽寂靜而忘記所有關於聲音的事情時，他的音樂就是完美的。

如果你的音樂無法在聽者之中創造寂靜，那就不是音樂。如果你的音樂沒有在你的聽眾之中變成一種不移的沒有頭腦，那就不是音樂。那就只是在製造噪音。

~OSHO

〈按摩師誌日 211〉2019 三月北京行（四）：您這按摩真的很好，非常好⋯

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2019 12:46:00 +0800

2019/03/01 三月北京行 Day10 昨晚熬夜趕報告 她說昨晚熬夜趕報告，一來就說「眼睛都快睜不開了」，「開車時都快睡著了」、「今天是來睡覺的」。她十二月份來過，身體肌肉彈性各方面都比其它人要好，有在健身，本來就只是保養就行。對於她的熬藥，我沒有給予批判和勸說。首場的過程很平和，沒有驚心動魄的情緒釋放和疼痛，一直睡得很好。只有在最後眼睛做完的時候，被我覆蓋的熱毛巾熱醒。因為有提到遛狗的時候扭到腰了，但也沒說清楚，按得時候也不明顯，所以在背面結束時，在腰部的脈輪多進行幾次按摩，接著在薦骨多做些停留。協助她睡得更好更深就是這次療程的意義吧！下午場繼續睡，總計上午睡四個半小時，下午睡四個小時，中午只休息半小時，總計8.5小時。一如她早上來的預定目標：整天都在睡。她也是有一些課程歷練的人，我信任這是她要的，或者說是必須經驗的體驗。

昨天話不多的客人傳來訊息，摘要如下：

「昨天回家，想起小时候被爸爸打，当时只敢紧缩抱着自己小小的哭，有很多的愤怒和不满出来，也很累很累，需要休息。昨天的花今早又新开了两朵...🙏」

延伸閱讀：

「身體就是我們的最核心。創傷不僅是發生在過去某個時間點的事件，也是那段經驗在心智、腦部、和身體留下的印痕。這個印痕會不斷地衝擊人類這個生物體，設法在每一刻活下去的方式。」～摘自《心靈的傷身體會記住》第一部 #國家的創傷誰來治？ #先解救自己先⋯

2019/03/02 三月北京行 Day11 您這按摩真的很好

早起喝了她昨天帶來的自製酵素，和我以前喝過的做法不同。真是太好喝了！我居然把兩瓶都喝光了，還忘了吃早餐。上午是她的第三場，很平靜地按完側面的另外一邊，最後來到正面，按完頭部，再來到腹部。一打開發現手術的傷口痕跡（居然沒有先告訴我）。我說：「噢嗚，有傷口，什麼手術？」「闌尾炎」「幾歲？」「17歲！」就這樣，對話結束，開始按。按了幾圈還算平靜，我提醒她「可以發出一點聲音，不要憋著」，她才開始說「這裡痛、那裡痛」。尤其是要靠近右側手術的區域，她說：「感覺一肚子氣出不來」。這「一肚子氣」的症狀和前天那位的術後反應頗為相似。到目前為止，這次來的三位客人都開過手術。我是不是應該感謝這些「手術後的後遺症」呢？是這些症狀困擾著她們而讓我有生意可以做嗎？要說生意，經驗告訴我：我大概是最會替老闆做，但最不適合替自己做的人吧！還好有「個案、療程」這種機制，讓付出的心力可以收回一些報酬。提價格是為了篩選客戶，以提高來者認真專注度，珍惜這個難得的機緣，減少浪費彼此時間。我是說生命。她今年"貴庚"40，離17歲的手術有13年了（更正：是23年）。她很重視養生、健身，身體沒有贅肉，一般人經常疼痛的地方她都是OK的。最困擾她的是腹部的狀況，最近開始嘗試用酵素改善。回到現場。又休息了一小時，我也休息了一會，起來發現她正打電話在罵人，不算大聲，隱約聽到是老公給她出個小包，我忙著收拾毛巾，就不陪聊了。整件事可以說蠻共時的，她懂的。她得趕回去處理狀況，離開前她說：「我以後再也不做手術了！」

延伸閱讀：

「有些職業，比如牙醫、諮詢師和按摩師的收入是不可能具有突破性的：它們受到在既定的時間內服務的病人或客戶的最大數量的限制。如果你開一家美味的餐廳，你最多只能逐步擴大生意規模(除非連鎖經營)。在這些職業中，不論報酬多高，你的收入總是受到限制的。你的收入取決於你持續的努力，而不是你的決策質量。如我必須給出建議的話，我會建議選擇一個收入不具有突破性的職業！收入具有突破性的職業只有在你成功的時候對你是有利的。這樣的職業競爭更激烈，導致更大的不平均和不確定性，在努力和回報之間存在巨大差異，因為少數人獲得蛋糕的大部分，其他人可能什麼也得不到⋯」 ~摘自《黑天鵝效應》第三章

下午場換另一位老客戶。先聊了一下過年、跟父母的關係、權威等議題。我用了生命數字1、2、3舉例回應，希望能有所啟發，她聽得很認真。

琢磨一下，靈感一來，決定先從小腿開始按。我說「那乾脆連上面的大腿也一起按吧」，一按不得了，她的膝蓋兩側非常的疼痛，大腿內側也一樣。我說：「您還記得第一次來找我是因為膝蓋的問題是吧！」

「今天的主題就是這兩條腿啦！」我說，她回嘆說：「您總是能在我身上開發出新的痛點。」接著在做手部伸展的時候，她又喃喃地說：「您這按摩真的很好，非常好⋯」

室內採光真的重要，光影是拍好照片不可或缺的重要元素

昨夜北京颳了一晚上的怪風，似乎把霧霾都吹走了，今日（水逆）天氣晴朗，怪風依舊呼呼呼！

北京也是有藍天白雲的

〈按摩師誌日 210〉2019 三月北京行（三）：感覺不到你手的存在⋯

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 31 Mar 2019 12:30:00 +0800

2019 三月北京行 Day7

她說昨晚九點半就睡了，六點就起來了。我問：「這麼早能睡嗎？」她回答：「平常差不多十點就睡了。」

她繼續說：「睡到半夜三點半出汗醒來，衣服都濕透了。哇～全身！」我笑說：「原來您回去不是做惡夢，也不是情緒釋放，而是出汗。我又多收集一個回饋的案例了。」

她看起來精神很好，人本來就很健談。聊啊聊，從她養了三隻狗，一直聊到蒙古人的傳統醫療如何治療腦震盪和接骨，和西醫的方法當然完全不同。我想蒙古從馬上摔下來的案例很多，已經累積發展出成熟的調整方式了。也談了她小時候盲腸炎手術後傷口感染的往事。

沈澱了一晚，第三場我將重點放在正面的腿部。腹部和其他部位就等下回吧。

就一個藝術行為而言，我想我已經成功地讓她的三場都有不同的感受和體會，她是藝術家，我信任她的鑒賞力。所以呢？醒來又說了好幾次「好神奇」、「不曉得為什麼？」「怎麼會這樣？」

收尾繼續天馬行空地扯，不知怎麼聊的，說到了「許多人提早陣亡」，這話觸動了她，她表情變了，我若無其事地繼續說，她笑笑地聽，眼角卻泛著淚光，她伸手擦了。

離去時問我「下次什麼時候來北京？她有好多朋友也需要」。我回說下次還沒安排，等這次三月快結束才會明朗，或許兩個月來一次北京吧！

延伸閱讀：

「「蒙古人以擅長騎射而著稱，從馬背上跌落的案例也是屢見不鮮。蒙醫，在治療腦震盪方面可以說是獨樹一幟。蒙古人治療腦震盪的方法很多，主要就是通過撞擊療法、再輔以按摩、中藥、飲食及靜養等，使腦部受到劇烈衝擊後被震亂的能量系統重新歸整，恢復正常秩序。」

https://www.google.com.tw/amp/www.epochtimes.com/b5/15/10/5/n4543112.htm/amp

她描述小時候被治療腦震盪的方式，和以下的敘述差不多：

「木臼法：就是用一個比頭稍大的木臼，以頭頂百會穴為中心把木臼扣在患者頭上，臼口墊以柔軟厚布，使之緊貼頭皮。然後用小木棒敲打臼底，以三次為一拍，共敲二十一次。」

https://www.google.com.tw/....../b5/15/10/5/n4543112.htm/amp

這是所有另類療法的關鍵吧：「施救者的虔誠救助之心所產生的能量流，會對患者的身體發揮作用。所以施救者的內心不同，治療效果也會有差異⋯」

正腦術

蒙古族的正腦術是蒙醫傳統醫術。通過人工震動治療腦震盪。該法歷史悠久，在蒙醫典籍“甘露四部”中，有詳細記述。

正腦術治療方法有四種，但無論何種方法，均應用“以震治震”的原理適用於牧民落乘，跌傷等外傷所致的腦震盪治療用具：。有布帶，碗，筷，小錘，沙子或米。

方法：先用布帶將患者的頭部緊緊圍裹一圈，然後將裝滿沙子或米的碗用布固定好，倒放在患者頭頂，令患者將一隻筷子橫咬在嘴裡，醫生用另一只筷子敲打橫咬的筷子露出的兩端，作為預備性治療（或診斷性治療）。然後再用小錘隔著布帶在患者腦後枕部露敲3-9次即可。

https://baike.baidu.com/item/正脑术/2800357

2019/2/27 三月北京行 Day8 昨天買花了

出發前北京才剛下過大雪，新聞PO出北京故宮被雪覆蓋的照片。心想：當初如果晚一點出發，到三月初再出發，應該就不會那麼冷了。

後來到達時其實沒那麼冷，路上也沒有看到雪。一週過後，白天氣溫已經來到23度了，在家裡偶爾還脫了外套只剩短袖。結論是：元宵節過後來北京是可以的。如果是來旅遊，三月份氣候都是蠻好的。

她十二月份時已經來按過三次了，話不多，不是很看得出來在想什麼？但是過程中的反應很劇烈，得用臉盆迎接的那一種。

後來在安排三月份行程的時候，我問了她「要不要來按？」她立刻就答應了，而且還約了六次。這讓我蠻驚訝的：「這麼快就決定了？」「不用想一下嗎？」「六次耶⋯」

話真是不多，溝通不易，反應大概是十比一，我講了十句話她能回一句就不錯了，大部分是回笑個兩聲。

第一場還算平靜，我也忘了準備臉盆，第二場有吐了一點點，也還好。小腿的狀況讓她有感而好奇，我們就繼續聊了一些小腿的事。

去年八月，我整理了三個面向，來說明腿部以及小腿的重要性。是不是真是這樣？就藉著個案過程，好好地覺察吧：

一、腿和行動力有關，帶領我們前進、跳躍、和舞蹈。
二、腿和第一脈輪有關，連結物質、生存、金錢。
三、小腿是人體的第二個心臟。

延伸閱讀：

〈小腿文(上) (中) (下)〉
https://premameen.blogspot.com/2018/09/189201807.html?m=1

今天結束時，終於收到她給的幾個評價：「跟上次不一樣，體會更深」、「感覺不到你手的存在⋯」。她是喃喃著自語順口說的。

沒關係，怎麼表達都行，我有收到。做完給點回饋，我比較清楚知道明天的工作方向。

昨晚去買花了，出發前有猶豫了一會兒，最後還是決定去走走順便買花，過程蠻順利的！

#賣花人的品味很重要
#在猶豫不決的時候幫助臨門一腳的取捨或更換

2019/2/28 三月北京行 Day9 瓦斯修好了，才78元 昨天話不多的客人一早來說肚子曾開過刀，懷疑可能是造成容易脹氣的原因。

常常遇到這種情形，按了好幾次才說出一些過往的手術或創傷，或許是年代久遠早被他自己遺忘了，經過幾次的身體工作才有一些靈感和思索的方向，逐漸喚醒了記憶。今天的主題是肩膀和肚子。個案的過程和結果，常常出現一些超乎我預期的反應和回饋，有些當然是在意料之中，也有許多在意料之外。每次療程開始之前都還是有點擔心，以戒慎恐懼的心情迎接未知，但幾乎每次都可以很圓滿的完成。送走客人之後，心情會有些牽掛起伏，需要花點時間回歸平常心。因為很快的就要找到靈感進行下一場或下一位，如果不想自己公式化、機械化地在工作，得要想法子自我更新。做這些紀錄的功能是讓這些歷程不要被忘記太多，下次這個人再來也好有些參照。下午三點，房東找了兩位年輕的瓦斯爐工人來修瓦斯，我小聲問她「這兩個人哪裡找？」她說：「淘寶找到的」，選「評價不錯的⋯」。只見兩個年輕人從容地拆掉組件，東摸摸、西摸摸、測試測試，拍拍照照做紀錄，然後就好了，不用換零件，我都沒來得及看清楚他修了哪裡就修好了？結帳是人民幣78元。一趟路來兩個人，真是難賺了這錢！

在大陸叫外賣實在是太方便了，好幾次從大陸回台灣，我都會試著搜尋一下，看看有沒有新的App開始提供外賣服務，例如「街口支付」或是「食在方便」，可惜沒有，一直都沒有，我又不愛吃披薩。 #在北京，用VPN翻牆也看不了Netflix。

媒體越來越亂，「聳動標題，亂導風向，不論是非，唯恐不亂」，廝殺之激烈，真是讓人受不了。是我們成長了？還是它本來就這麼亂？解決方案：別理這些謬論，多關注自己，關注自己的工作，和自己的客戶！
延伸閱讀： 「我們公司做得最不好的時候，是我關心世界的時候。後來，我關心我們自己，關心自己是否開心，做得是否好的時候，我的企業越做越好，自己越來越開心⋯。」

~馬雲

〈按摩師日誌 209〉2019 三月北京行（二）：內在小孩負責管理你的身體

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 30 Mar 2019 03:05:00 +0800

2019 三月北京行 Day4

昨天她離開時已經晚上七點多了，我說「可以睡飽一點，明天早上晚點到沒關係。」她一早傳訊說：「11點到」，結果快到中午才抵達。

今天聊到她能感應到鬼，前幾年曾在上海酒店遇鬼的經驗。原來她所住的酒店大樓在施工時曾發生過公安意外，燒死了不少人，以至於一整排房間都不宜居住。她還說去年2018年八、九月的鬼比往年都多。我問她都怎麼驅鬼？她說放金剛經有用，地藏經也用過。

她說這個房子的能量很好！我說第一天進來也是有點濕氣和怪味道，弄了好一陣子才調好。

她說從小是被否定長大的，覺得自己像隻醜小鴨。一直到前幾年到歐洲工作時常常被稱讚，才算是獲得療癒和自信。

原來東方人的黑膚色在白人眼裡是讓人羨慕的顏色，網上有段話是這麼描寫的：「一黑百醜的中國醜女，到了西方國家就吃香了。東方女人略黑的膚色，正是白人女性最夢寐以求的『小麥色』。」

說著說著，她想起去年十二月來的時候，有療癒的到內在小孩。側躺時，她憶起童年六歲、三歲、甚至一歲的畫面。在那次療程中，她和她的內在小孩對話，給那個小孩愛。

我沒有刻意引導她怎麼做，但側躺的姿勢的確讓很多人的反應都很好。

延伸閱讀：

內在小孩掌管了我們的「身體」。許多人為了自己的身體健康，請運動教練為自己設計每天的運動課程或者食譜。但其實內在小孩才是能夠針對細部給你適切建議的最佳訓練員。內在小孩負責管理你的身體，因此，當彼此關係改善時，你自然就能夠了解這些事情。（P.71）

如果只是單從「身體」來解決問題，也就是只在表面上解決問題的時候，你內在非常重要的一部分——「內在小孩」極可能被忽略，因而錯失了解決問題的機會。（P.81）

～摘自《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己〉

2019 三月北京行 Day5

今天是休假日，因為有人調整時段所以才空下來而改休假的，這次29天北京行程裡，也只有今天是完整的休假日。

原本理想的休假是安排在行程的中間，例如北京行的第14、15日，但其實不能這麼看的。

如果初一到出十二的內觀我休息得很好，那麼北京行的休假日排在行程中間是恰當的。但事實是：「在內觀當事務長蠻累的，我還沒休息夠（才三天）就來北京了。於是，今天下午是今年初一以來的這二十天裡，睡得最好的一個下午了，可以自由任性的午睡到足。整整睡了兩個多小時。

該休息、需要休息的時候，就要趕快把握機會休息，不要管「自以為是的頭腦」所框起來的日期了。

自中美貿易戰開打以來，《黑天鵝》和《灰犀牛》這兩個觀念不斷地被提起，今天剛好有個緣份點到這本書，想說就順便把這觀念搞清楚。看了幾章，還蠻好看的。

作者納西姆·尼可拉斯·塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb）是黎巴嫩裔美國人。看他怎麼描述自己：

「為了慢慢提煉我的思想，我需要成為一個閑人，一個職業冥想者，懶洋洋地坐在咖啡館，遠離辦公桌和各種組織，睡到自然醒，貪婪地閱讀，而不需對任何人解釋什麼。我需要逐步在我的黑天鵝思想基礎上構建一套完整的思想體系。

我是一名懷疑經驗主義者及閑人，主要事業是對某個思想進行非常深入的思考”，但為了簡便起見，我乾脆說我是豪華轎車司機。」

～摘自《黑天鵝效應》第一章

「現代世界對我們的雙重懲罰是：既讓我們未老先衰，又讓我們長命百歲。」
「拖延，是你的靈魂不想被套牢所做的反抗。」

「一半的人靠嘴巴說謊；另外一半靠眼淚行騙。」

「某些系統有很高的集中度，讓人有穩定的錯覺，這樣的系統具有脆弱性——這讓我相信銀行體系是所有即將發生之意外的母親。」

「不要去上（正統的）經濟學課。經濟學會讓我們破產倒閉，而且，我們將會看到，事實證明經濟學的確已經把我們搞到破產了⋯」

「經濟學缺乏科學嚴謹性，也缺乏道德觀。」

「醫學在亞里斯多德的目的論錯覺下歷盡滄桑，加倫（Galen）的理性主義方法醫死了許多人，而醫師還以為是在治病救人。」

「別去聽主持人的問題，只管把我最近想的東西拿出來答就行了。很神奇地，主持人和觀眾都沒注意到問與答之間沒有關聯。」

「你需要用一個故事代替另一個故事。比喻和故事比觀點有力多了，它們也更容易被記住且更富有趣味。觀點來來去去，故事留駐人心。」

～摘自《黑天鵝效應》

中東地區的文學、藝術、思想，生在台灣的我們是相對陌生的，電視只會跟著CNN報導當地的戰亂而已。昨晚點到這張專輯，聽了一陣子，雖然聽不懂在唱什麼，但顯然這不是民歌，也不是情歌，一定要歸類，算是宗教歌曲吧：

https://youtu.be/vAvWLjw0IEw

2019 三月北京行 Day6

今天的客人是某位還熟悉的學員的老師，由於口耳相傳，她的學生們有好幾位都接受過我的療程。所以呢，建議老師也來按。

之前她學生幫忙約了三次都沒喬上，這年頭最難的是喬時間吧！三次起碼需要兩天，人到還不行，心也要到。嗯，乾脆連業障一起帶過來吧！

她格外重視這次的交流，一來就把個人歷史簡單地說了一遍：從出生到出國，到最近幾天在糾結的事。看得出已經盡量精簡了，細節我記不住，也不宜寫太清楚，而且這些個人歷史也不是重點。那，重點是什麼呢？

她說從沒有讓人按摩過身體，一次都沒有，她不信任坊間的芳療或推拿，只有做過針灸，而且從不吃西藥。

我小翼翼地按著，沒有施加太多壓力，讓她有充分的空間和自由，咀嚼玩味她的第一次體驗。

翻到了正面做頭部、下巴的時候，她有了反應，一直在吞嚥，我就順勢多做了幾次，她終於忍不住笑了出來，我說：「您可以笑大聲點」，她就笑得更大聲了。

結束之後沒有躺很久就起身，大約二十分鐘吧！雖然如她所說「身體蠻多傷的」，但她並沒有像許多人那樣因疼痛而昏沈，因疲倦而需要更多的休息。

「好神奇！」、「你怎麽做到正念的？」「覺得很開心、一種喜悅的感覺，不知道怎麼形容，就笑了。」摘錄以上幾個關鍵回應。

「嗯，有接受性就好！第二場就可以放心下重手了。」所謂的重手，也不過是多給出一兩分的力，但她已經想逃跑了，特別是在按小腿的部時候。不能真的太用力，得邊按邊評估她的承受力。

第二場結束有躺比較久，約半個小時。我說「您原本以為是膝關節或踝關節有問題，現在明白小腿情況了吧！它終於被看見了。」

延伸閱讀：

「許多人不知道自己小腿的狀況，不知道自己的生活受到小腿的影響。

腿和腳幫助我們站穩腳步，帶領我們前進、前往我們要去的目標。擁有健康的雙腿，我們就可以自在的行走、跑步、跳躍或舞蹈。

如果我們對於生命中接下來的行動有抗拒或恐懼，這會反映在小腿脛骨和小腿肚的肌肉。

雙腿出現問題表示害怕前進，或者很想逃離某件事情。緊縮的肌肉代表內在的恐懼，或許有人讓你失望，或者未來讓你感到害怕。」

~Prem Ameen

摘自20180803 北京行Day10 〈小腿文〉（上）

延伸閱讀：

「誠實意味着不懼怕特立獨行，也不懼怕特立獨行的結果。」
～摘自《黑天鵝效應》第三章

〈按摩師日誌 208〉2019 三月北京行（一）：永恆是「無時間性」的...

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 30 Mar 2019 02:45:00 +0800

此行在回到台灣之前就已逐日在臉書上完成每日旅程的紀錄，但轉記到部落格，也就是這裡，卻是在十天之後...

2019 三月北京行 Day1

這次買下午的3:20起飛的班機，以為早上開始收拾，收拾到10:30應該可以出發，接著搭捷運到台北車站，再轉搭機捷。花時間，然後省點錢。

沒想到行李收拾到中午12:00，只好呼叫計程車，從淡水到機場1,200元。由於去年六月搭機捷到桃機，幾乎來不及上飛機的教訓之後，決定爾後一定要提很早到才行，沒得商量。什麼車都可以搭下一班，飛機不行。

出個國像是準備行軍作戰，因為是去工作不是去玩。這次出發前的狀態和以往不同，主因是三天前才剛從內觀回來，只有緩衝三天真的是不夠的！

比學歷重要的是了「專業力」，簡稱：「達成任務的能力」或稱「克服萬難完成你想做的事的能力！」。同樣重要的是客戶力，沒有客戶，這個「給」，沒有「受」的對象，這個圓，圓不起來。

容易被忽略的是「能量管理力」，必須先有覺察，有自知，才能談管理。一般都僅注意到時間管理，能量總是疏於管理，僅依靠以「吃+睡」來補足，當然是很粗造的。

不是每個工作都可以耗盡的，要留許多餘裕才行。相對粗頓的如司機，為了起碼的安全，得保有足夠的清醒。相對精微的是治療師，你若比客人還累，還能給出什麼？就只能透支的給而已，而且很可能創造出吃力不討好的結果。

金黃色是夕陽照射的緣故

在飛機上看了電影「瘋狂亞洲富豪」，片長兩小時，看完剛好準備降落。你說看這種片子有啥營養？還不如闔上眼睛休息睡一場覺是吧？其實看完片子，有轉場的效果，等於睜著眼跟著整部戲做了一場夢，也可以說電影取代了做夢。

做夢有其療效，至少是有轉移功能。能睡著當然很好，若只是閉目養神，醒來有可能和原來的情緒差不多，甚至累積的胡思亂想更多，是吧！

2019 三月北京行 Day2

一邊是太陽，一邊是月亮
此起彼落著，日月交替著

第一餐：番茄🍅酸菜魚麵

人民幣33元，合台幣151元，白飯吃到飽。

原本要去吃日本料理鰻魚飯，結果歇業，關門了，人去樓空，留下荒蕪的內裝。反倒是樓上的連鎖酸菜魚麵，座無虛席，客滿！

「永恆是「無時間性」的，它只是以它的樣子存在，沒有什麼東西在那裏發生，它就是『空』。」
~OSHO

摘自《信心銘》第五章

2019 三月北京行 Day3

站得越高

就可以看見

卻不一定能發現

啊！

這世間

這人間

這一天

這⋯也會成為過去

你問我何時回故里？

我想

當北京氣溫從負5度變成正15度的時候

就是我起程的時候了

第一場完成，她睡了一小時，必須適時叫醒，不就這樣無止盡地睡下去。稍作休息，吃點水果，品嚐她帶來的自製酵素。結果第二場四點半才開始，翻面時她說：「這次都有保持清醒」，「才知道老師您在做什麼」，「之前都是昏睡的⋯」。（之前她匆促來按過單次（一場），以及一個療程（三場））。

第二場換在腳部做結尾，手離開之後在原位坐了一會，她仰身看了一下我還在不在，「腹肌還蠻有力的，說仰就仰」我想，接著我就出去了，心裡有了準備：「或許十分鐘就起來了」。

稍微躺五分鐘休息，房東派了修瓦斯的物業來敲門，看了一下就判定是控制紐故障，全程不到兩分鐘，就先回去了。

我進了個案室看了一下，聽到細細長長的呼吸聲，「結果還是睡了」。

晚餐用手機叫了外賣，約三十分鐘送達。才要開始吃，她就自動醒來，此時已經七點三十多分，是的，第二場她又睡了一小時。

已經遇過很多次了，以為第一場已睡飽了，沒想到第二場還能再睡。她說第二場看到很多情緒，是跟母親有關的。

接下來的工作目標就是不能弄到這麼晚，最好是六點左右就結束。因為這第一場是來過幾次的熟人，難免多聊了，也是合情理的。

戰鬥天使艾莉塔2/22才在中國上映，出發前來不及在台灣看，要看大螢幕的話，可能得在中國看了！怎麼會這樣？

（つづく続く）

#早上的日出被霧霾沒的像夕陽

#月不圓月已缺你還覺得它美嗎

詹姆斯卡麥隆：「真正能夠拯救世界的是女性的力量，而不是男性力量。」https://m.juksy.com/archives/87755

星期六的霧霾日出

正月十九，北京晨月

在台灣是艾莉塔，在北京是阿麗塔

〈以一種有意識的狀態進入存在〉

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 3 Mar 2019 07:19:00 +0800

一個人要怎麼過生活完全要依靠他怎麼睡覺，如果他睡得不好，他的整個生命將會是一團糟，所有他的關係都將會變得糾纏不清，每一件事都會變得有毒，充滿憤怒。

相反地，一個人睡得很深，他的生命將會很新鮮，在他的生命中將會一直有和平和喜悅在流動，在他的人際關係、他的愛、以及其它每一件事底下，都會有一種安詳。

但如果他喪失了睡眠，所有他的人際關係都會變得很狂亂，他跟他的家人、他太太、他兒子、他母親、他父親、他的老師和他的學生，以及他周遭所有的人的關係都會弄得很混亂。

睡眠把我們帶到我們無意識裏面的一個點，在那裏，我們沉浸在神裏面，雖然那個時間並不太長。即使是最健康的人在他晚上八個小時的睡眠裏也只達到他較深的層面十分鐘。在那十分鐘裏面，他完全失去了，沉浸在睡眠裏，甚至連一個夢都沒有。

當一個人在作夢，那個睡眠是不完整的，一個人會繼續在睡覺狀態和清醒狀態之間遊走。

在作夢的狀態下，一個人是半睡半醒的。處於作夢之中意味著，即使你的眼睛是閉著的，你也並沒有在睡覺，外在的力量仍然在影響著你。你在白天所碰到的那個人晚上在你的夢中仍然跟你在一起。

夢佔據了睡與醒之間的中間狀態，至於你早上醒來記不得你在夜裏所作的夢，那是另外一個問題。

進入睡眠和進入存在完全是同一件事，唯一的差別就是：透過睡眠，一個人是以一種無意識的狀態進入存在，而透過靜心，一個人是以一種有意識的狀態進入存在。

~OSHO

〈按摩師日誌 207〉葛印卡十日內觀之事務長日誌（下）：完美的智慧是不計畫

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 19 Feb 2019 17:31:00 +0800

第七天

早晨腦中響起的不再是「悲慘世界」音樂，而是葛印卡的唱頌歌聲。是的，被滲透覆蓋成功，在第七天。

中午外國人來問說：「這午餐的湯是怎麼做的？」他覺得好喝，想學。那是榨菜筍菇湯，關鍵在榨菜吧！我問了一下廚房，是位女法工煮的。因為是還在禁語期間，所以外國人得等到最後一天，才能繼續問清楚這個問題。

蜘蛛又出現了，下課時由坐在一旁的副事務長發現，它就在我們座位的前方。我比個手勢請他通知隔隔壁的環保法工，結果隔壁外國人以為是要找他處理，趕緊舉雙手搖手表示「我不知道」。正在一團亂時，學員們也列隊要出去，就要經過我前面了，就快嚇到蜘蛛了。我立馬出手止住，被嚇到的這位學員，剛好是最愛到處找人說話的，那位想逃回家裡的老先生。但一切都徒勞了，蜘蛛已逃竄無蹤。

散場我想了一下，走過去和他示意致歉，驚嚇到他了。他哈腰笑說沒事。但我想還是要示意的。

下一節課，又在門口發現另一隻小蜘蛛，這次是從天花板懸在迴廊的半空中。環保法工不知從何掏出塑膠袋，將它裝起來、包起來。我還真是無聊，出手點了他腦袋、戳一下他屁屁，稱讚他真是能人。

依（課程）法是不能用手接觸他人的，可是「不能說話出聲、又不能出手碰人、又要在暗黑的環境裡做事，然後事情又很緊急」（一堆人排隊擠在後面塞車），那要怎麼溝通才好呢？

晚上開會，聊到幾位問題學生，老師又再次唸我不要多話。由於當初情況急迫我才會遊說對方，給予建議，這事也早就溝通過了不是嗎？雖然只是被念個兩句，其實心情受難免有波動。

出了禪堂，黑暗中見另一餐廳法工沐浴出來，在走道上跟他玩了一下狹路相逢的閃躲遊戲，他有點慢半拍意會不過來。明天再跟他說明原由吧！說什麽原由呢？就是我在禪堂被唸了，覺得冤枉了，需要另一樂子平衡過來。否則就只能帶著被指責的情緒，委屈入睡了，是吧！

今天最有畫面感是外國人搖手那一幕，真有張力！害我打坐時幾度強忍住，別一想到就會笑出來。

延伸閱讀：

「每個孩子出生時都是洋溢的。然後我們不得不切斷能量來源，我們不得不這裏那裏地改造他，以便把他變得能被控制。而一切控制的基礎都是把孩子分為兩半。然後你就不必煩心了，他自己就會控制。然後你自己就不必煩心了，他自己就是他的自身的敵人。

所以他們告訴孩子：這是錯的。不要做這個。突然，孩子分裂了，現在他知道什麼是錯的，現在他知道他的存在的哪個部分是錯的，而他的腦袋變成了控制者。

通過分裂，理智變成了控制者、主人。如果你沒有分裂，你不會有什麼腦袋。不是說腦袋會消失或者掉落，而是說你就不是腦袋為主的，你的存在就是你。

現在你只是腦袋，身體的其餘部分只不過是支援腦袋的。腦袋變成了剝削者、發號施令的人。而這是由於分裂而產生，由你內部產生的衝突而產生。人們一直教你這是好的那是壞的。理智學習了這些，然後它就不停地責備你。

如果你責備你自己，你就會責備每個人，你就會責備整體。而一個責備自己的人是不會愛的。」

~OSHO

摘自《空船》第四章　道歉

第八天

以為這又會是個平靜的早晨，沒想到早課快結束時，被某位學員叫出去。問什麼情況？他說「有人喊救命！」，「什麼？」我快步走著，ㄧ問之下，原來喊救命者，是想要換床那位的隔壁室友，也就是打呼最大聲的那位出了狀況。敲門時他已起身，問清楚情形，原來是因為他有呼吸道問題，會在夢中動彈不得，需要有人幫忙搖醒。他剛剛以為是在家裡睡著，被困在夢裡起不來，才在會喊救命。

確認沒事就好。

發現中午的補睡其實不太需要了，睡眠已經滿足了。需要的是處理回台北的事，需要處理關於飛北京的安排，靜坐時不免浮現這些事情。第八天了，這很自然。

昨天想到一個比喻來解套：身體是住家，你可以在家裡唱歌、讀書、寫字、休息、玩手機、想事情、以及打坐。這個住家需要經常打掃維護，也有廚餘垃圾要丟。打坐或內觀，再怎麼重要也只是其中的一件事，而且必須一切都就定位完成，才會比較容易專注地「觀」。

所以，坐好，閉上眼睛，調息。不一定要立刻內觀，可以好好想事情，想個明白、想出創意、想到頭痛，但這些不是內觀。所以，並不需要將靜坐時想事情、有雜念，當成是罪惡或犯錯，它是身體本來就有的功能。只是說紛亂的思緒和進入向內觀的狀態，二者是不能並存的。

你可以引導你的氣血運氣全身，如果你懂得如何操作，那是你的自由，但那不是內觀。也就是說，把眼睛閉上，等於關起房門來，你可以做許多事，其中有一件事是「內觀」，其他像是掃地、拖地、做夢、運動、練瑜珈你都可以做，但那些都不是「內觀」。

內觀是「如實觀」，什麼都不做，你能在家裡什麼都不做嗎，你能在家裡「單純地、如實地」觀而不做事嗎？一般情況是做不到的，要嘛想做點什麼！要嘛昏沈想睡覺，或者做白日夢⋯。

下午手機男走過來搖手說「欸欸，我要打電話。」「什麼？打電話？」「怎麼可能？你什麼情況？」「尿失禁要送醫院嗎？」他一直說他身體出現這樣那樣的情況，他無法停下來。我說「你不是中午才請益過了嗎？」他說「是，但沒用，還是停不下來」，他說要打電話，要另外問人。我說「你是修過什麼功法嗎？內觀只能如實觀，你就繼續觀，等它自己停吧！」「你現在不就很正常嗎？」他說是，但是只要一打坐就又會開始。我說那你就眼睛半睜開，坐也不要太像打坐，把腿放開坐著吧。

魯了半天他說不過我。突然問我：「你知道身心靈嗎？」馬的，我說：「我就是身心靈出來的」，我說：「你就再進去坐一下，半小時以後老師走了，你就可以出來了。散散步，走走路，就沒事了。」「不然你現在辦理退學吧，回家打電話去。」後來他進去了。

一直到晚飯之前，他都在戶外草地上摸石頭，和石頭一起「臨在」著。

晚上會議時，老師聽完以上陳述之後說：「他只是想找人講話而已。」我點頭說「也對！」，接著低著頭，喃喃地跟自己說：「他們都需要人關心⋯。」

最近幾天睡飽氣足，加上天氣漸暖，夜裡微涼卻也不用「每水必溫」，冷水也能喝。

第九天

上午平靜，一切如常。咦，如常？不是說要觀「無常」嗎！

中午沒人請益，會議提早，結束時才十二點，就可以提早休息準備午睡了。但最後幾天已經是最不需要長午睡的日子了，是這樣嗎？睡睡看，夢夢看！

結果沒什麼特別的夢，提早醒來，把前三日的雜記草稿整理一下。

發現心情好時，心中自然會響起「悲慘世界」音樂，不用擔心會不見。心情和音樂必須是呼應的。

第十日

上午一切按流程走，禁語解除，發回手機錢包，清潔工作表也趕在中午排好及張貼。剛剛午睡也躺了一下，一切就快結束了。

拿起手機，這十天一點都不重要的臉書，感覺又開始有點重要了。

下週2/20要飛北京，上網一查天氣，沒想到此時北京正覆蓋在在大雪之中。當初排日期沒仔細考慮天氣，以為春節之後，天氣就該回暖，應該還行吧！

從穿著短袖，像夏天的台中（28℃/18℃）飛到下雪的北京（8℃/-4℃），中間回台北（27℃/18℃）僅緩衝三天。氣象說最近台北和台中差不多熱。

晚課開始前，老師還沒到場，坐前排的女學員發現蜘蛛跑出來了，環保法工急著回頭找捕蟲網，我早已想好的策略居然可以派上用場，就是直接拿毯子給它「蓋上去、包起來、帶出去、放生」。順利捕獲，和環保法工一起捧到戶外放生，而且還要安安靜靜，若無其事地回來。不然你想怎樣？接受眾人歡呼嗎？

心情？大概已消磨在連續一整天緊湊的行程裡，以及明天打掃工作和車輛分配等等。回台北三天裡還有一次的個案以及被個案。北京行的行李準備也是一件事，想說星期日就要給他整理好，就好像明天就要出發一樣。

北京的聯絡也要接上，生活不可能只管「當下、今天的事」，非得操心「下週、下個月、下下個月以及年度願景」的完成。

即便脫掉佛教的包袱，內觀雖不算最持戒，也是夠持戒的極端派，算是左派好了。而奧修呢？就算不是最放縱，也是夠放縱的，算它是右派吧！在二者之間，一再地實驗，「透過體驗而生慧」，找出屬於你的「中道」，那就是了！

奧修應該是彩虹派吧！葛印卡也不會接受內觀是左派吧！

延伸閱讀：

「在剛開始修習正法的階段，人們會將練習發展到極致，他們想，『修到如此的極致我將獲得解脫。』這種瘋狂已自然而然地被去除了，因為他已以中道來練習並到達了目標。他認識到：『噢，那些極端是沒有用的。它們事實上是我發展道路上的障礙。』這樣的人是永遠也不會走到那樣的極端的，只會在中道上臻於完美。」

～葛印卡

第十ㄧ日

凌晨兩點半就醒了，無法繼續睡下去。起來整理一下早餐時要宣布的話，要整理好，盡量長話短說。

一方面屬於公務的清理注意事項，另一方面則是私人的感謝致意。

最後一隻大蜘蛛有抓到，在最後的禪堂大清掃。總計補獲「三隻中型，一隻大型」。似乎應驗了我說的：「他們一家都住在這兒。」

部分人留下來拍了合照，部分急著走人。留下一張合影留念！之前上過這麼多次十日課程的經驗，還沒有一次遇到學員們和事務長課後合照、還加Line的經驗。

我沒幫自己安排搭便車，因為必須是最後走的。結果居然和本班高帥青年一起等公車一路聊到台中，遇到一位師姐帶我去台中車站，因為很久沒來台中，還真不太熟。整個過程都十分愉快。

高鐵沒座位，一站到台北。

回到淡水，覺得體感至少和台中差了五度吧！淡水是冬天無誤啊！

延伸閱讀：

「完美的行為是不顧慮。完美的智慧是不計畫。完美的愛不加證明。完美的忠誠不作什麼保證。」

「未來總是一個冒險，但你不讓它成為冒險，你計畫它。一旦計畫，你的生活就沿著一條車印在跑，它就不是一條河了。」

~OSHO

摘自《空船》第四章　道歉

〈按摩師日誌 206〉葛印卡十日內觀之事務長日誌（中）：你所發展的平等心就是在衡量你的進步

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 19 Feb 2019 16:56:00 +0800

第四天內觀日

「找人說話想回家的老老公」越發明顯不安定，已經安排他和老師請益多次，安慰勸說的話也都說了。

看著他休息時間洗完衣服，到這裡走走逛逛，再晃到那裡看這看那，沒人要跟他講話，他老兄回頭又拿出運動鞋來洗，洗完鞋子再用力刷鞋墊。

我以前也洗過鞋，但那是涼鞋，而且是到了第八天、第九天，該休息該用功都弄得差不多了，準備要回家的心情下，才會想要做洗鞋子這樣的事。這才第四天，老先生就想著回家了嗎？

中午法師開會比較輕鬆，說「第四天以後就比較穩定了」，還說我們（法工）「怎麼都沒笑臉？」「要放輕鬆點。」

「這個，嘛！」上面不放鬆，下面怎麼輕鬆呢？

晚上開會說我「打坐時頭低低的」，坐姿也不正，又說我是「太辛苦了」，問休息夠不夠？當然要回答說「還可以啦」。事實是，我每天都是全隊最後一個睡的人，史上最大鼾聲就在我床頭的，僅有一牆之隔的對面。內觀房舍是類組合屋，木頭隔間，上層通氣，鼾聲很立體，四聲道，很有臨場感。

夜深寫文，想起當兵時也是如此情境。白天跟大夥兒一起操練，只有入夜之後加班書寫公文時，才有屬於所謂「自己的時間」。

今天耳邊「悲慘世界」音樂響起次數大為減少。是被覆蓋了？還是能量退去了？或是心情已改變？

副手行徑很像我弟弟，走路時心不在焉，東張西望，手插口袋。在禪堂打坐開始前，會將手插胸前，看著外境，若有所思，沈溺在自己的思索之中，而忘了擺出打坐的姿勢，也忘了自己正身陷其中。

可以來寫篇〈內觀十迷思〉，第一條就是「治病」，並不是一直觀、觀、觀，病就會好，得先療癒了再觀。第二條是「性行為」，所謂「持五戒」是指在內觀十日課程期間持戒，而不是要你像個和尚，終生持戒。因為強調戒律的必要，以及對成道的追求，「性」就淪為一種罪惡。激起慾望的層層浪又何止性這一件事呢？哎，不說了！

昨天晚上的開示講到「美」，說「皮膚頭髮割下來還美嗎？」聽起來是延續白骨觀的概念。這真是讓人迷惑，如此這般道理，「佛舍利、佛指甲、佛頭髮、佛金身」都沒啥好崇敬的了，都是死去了的東西。佛塔蓋那麼「美」幹嘛呢？「美美的」鮮花又何必供佛呢？用「草」就可以了。蓮花不是很「美」嗎？將它一片片拆下來踩在地上還美嗎？當然就毀了。

「美」是因為整體所以才「美」，因其生機勃勃所以才讓人稱羨讚嘆，將任何「美」的事物拆下、拆散、拆壞，當然都只是死的零件而已。

你不會想要擁有一台被分解的iPhone零件，你想要一台完整的、運作良好的、沒有刮痕的最新款iPhone。

延伸閱讀：

「只要你改變頭腦，世界就會跟著改變。那麼不論你在什麼地方，一個不同的世界就會顯露出來。

當你進入更深，你就會瞭解到：如果你真的想要擺脫你周遭的世界⋯，因為不管這個世界是多麼『美』，遲早你都將會感到膩，然後它就會變得無聊。即使它是一個夭堂，你也會開始渴望地獄。

因為頭腦需要改變，它無法生活在永恆裏，它無法生活在不變裏，頭腦會渴望一些新奇的東西、一些新的感覺、一些新的刺激。

那就是為什麼頭腦無法生活在「現在」、生活在此地，因為現在並不是時間的一部分。它從來不改變，它是永恆的。你不能夠說它是不會改變的，它不是永久的，它是永恆的。

永久隱含著時間的存在，而永恆是「無時間性」的。它只是以它的樣子存在，沒有什麼東西在那裏發生，它就是『空』。」

~OSHO

摘自《信心銘》第五章

第五天

沒想到今天是最忙的一天，有兩位學員他們是老師，由於學校學生有狀況，分別在下午和傍晚離開。由其所引發的看得見的人為差錯，和看不見的師生波動，瀰漫了一整天。至少是顯現在我的周圍。

處理人事物真的是煩瑣不適合我，尤其當我位在中間，每個上級都有他的法則希望我精準執行。但那個法則於他是理想的堅持，是對信仰的承諾，於我有時則認為八股不化，於當下情境不通，不宜完全照辦，那怎麼辦呢？「有自然的縫隙，水就會流出去」，不高興也沒辦法。

昨天才決定要在下課時做伏地挺身的，今天時間緊湊到完全不可能。

昨天才聽到說「接下來會比較順」，隔天就兩位離場。原來只是聽聽就好，還好我也沒全信。是啦，一般是這樣。但你真的不曉得哪一天會有狀況。而且亂源不是在團體之中，而是由團體之外的圈外人所牽扯而引發團體成員的破損，以至於造成兩個人必須提前退訓。所以完美是不可求的，只能盡人事，然後回到「平等心」。

細節不說了，總之，如果事務長工作這麼重要，那麼當初設定就應該設成專職人員，如同指導老師一般經考核後由官派。其實，傳法和生活教育一樣重要，如果事務長不是全職有虔誠信仰的工作人員，就只能期待他盡量做好而已。

當某些事情由上面派下來的處理方式，違背我心中的常理時，若順著我的感覺做反應，順著我認為的、有助於團體的運行做決定，但工作人員卻說這樣是有違規定的。必然會有太多的細節與眉角是來不及學習和熟悉的。

事務長既然是業餘的，就有可能會，或者說一定會出狀況，會出現出現不如老師和工作人員之意的情況，逆推回去的結論是：當初這個職位就是設計用來考驗指導老師和行政人員的「平等心」！

思索以上這些事情使得我沒能好好地專心內觀，休息不夠接著又要去北京工作，再這樣累下去可不行。

覺得電影「悲慘世界」蠻適合內觀行政人員以及各種執法人員好好欣賞。思索「法」與「人性」的衝突該怎麼平衡？若把「法」捧得很高很高，甚至覺得自己是在替天行道，這樣是健康的嗎？道在法條，抑或是在人心？

我贊成人類的確需要「法」，例如非洲原始部落沒有佛法，從我們的角度來看，的確是相對落後的。但有了法、有了宗教、有人群、有組織、又會產生各種的鬥爭，那也造就了另一種文明和野蠻。

會有「希望這一切快點結束」的念頭，這（念頭）也要放下嗎？

學聰明，多休息，省點力，少管事，愛自己！

你要為工作負責敬業？還是為自己的生命負責？如果二者有衝突要聽誰的？堅持做自己相信的事情？還是完成工作希望你達成的目標？問題在於：「你為什麼會讓自己處於這樣的境地？」

老師開會時說了，「如果她在禪堂咳嗽，就是有事叫我」，這是和我的溝通暗語。結果今天我數了一下，咳了六次都不是真的！是要怪她呢？還是憐她、心疼她身體不好？別想太多，當然又是「平等心」以待。

延伸閱讀：

「內觀的用意不是在於愉悅感受的享受，某些人罔顧我的勸告，私自訂下他們的目標。他們認為：『我必須得到一種非常愉悅波動的順暢流動。如果我得不到，我不是在進步。』他們完全錯了。

你所發展的平等心就是在衡量你的進步。要記住，『平等心』對你是最重要的，你感覺到的『感受』種類無關緊要。」

～葛印卡 2000年9月在美國麻州內觀禪修中心

以往幾次的內觀體驗，可以粗分為兩種，特殊體驗是一種，碰到一個心結將它化解是另一種。第一種，不管境界再怎麼特殊，遲早會結束，然後恢復成正常人，也就知道一下，跟朋友炫耀一下吧，身心是有些不一樣，然後還是得回到「平等心」。

第二種心結的化解，有意識的化解之後，可以幫助我們放下過去，減輕牽掛執著、我執，腳步可以更加輕鬆。

第六天

早餐之後的午睡十分之好，做了夢，有趣的、超現實的。這個有趣的夢，足以平衡前幾日的疲累。是的，就只是四十分鐘的休息，做幾分鐘的趣夢，就是很大的支持。

一般在禪堂裡長時間靜坐，基本上都是腿痠腿疼的感受大於一切。若未有足夠的資糧，坐著和撐著差不多，撐到可以休息是共通的紓解。是什麼資糧、什麼福德可以支持你享受靜坐？什麼技巧、什麼觀念，可以助你安於靜坐？

有事必須思，那就思，能在靜坐之前就思畢當然是最好的。若不能、牽掛，那就思一下亦無妨，如果思出一個了結那也很好。

放下了就能回過神來專心「觀」，雜念亂飄亦在所難免，當如白雲觀、不評判。可一旦白雲多到停不下來，就要找方法想想為什麼？或請教前輩，或是讀讀書、翻翻經典。

副事務長越來越進入狀況，學員也穩定了，所以下午1：00就讓他進禪房督導，我就不進去了。所以從今爾後的下午，我就可以再多補睡一個小時了。今天是這五天以來最長的午睡。

第六、七、八天是高潮，腦中升起「長時間靜坐不起身」的念頭，也就是下課敲鐘不離開禪堂。後來想想這不可行，我得隨時配合老師的活動，不能完全沉浸在自己的打坐。

晚上開示講到「左右對稱掃」，也就是左右肩左右手臂左右手腕左右大腿左右腳等等之類的同步掃，這我以前沒認真聽進去，今天感覺像是新聽到的提醒。畢竟最常出現的語句是「一小塊一小塊，從頭倒腳、從腳到頭⋯」比較常聽到是上下，比較沒印象談左右。

中午辦公室師姐為了昨天的事來道歉，請老師主持當公正。這是好事，但其實情緒可以稍微平和些，不過她如果不激動，似乎也無法表明清楚心中的感受、對此事的重視，總之，她是誠意十足的，是有突破的。

從我的角度看，其實這一切的發生都很好，都沒有問題。有問題的是前人所訂的「法」太硬，趕不上臨時發生的意外情境。

舉誇張一點的案例，如果學員收到「親友發生極嚴重意外的通知」的話，你還要「依法」滯留他兩個多小時嗎？還要限制他吃過了飯、睡了午覺、等其他學員都進了禪堂，才准他收拾行李走人嗎？依「人性」法，根本是「能多火速就多火速」，沒有人有耐心照規定，配合你按部就班地，一步一步地慢慢來來。

我該更細心體諒師姐的心意，這是一種完成，爾後再發生類似情況，我最好只聽不說，只是默默接受就好，無需太多回應，增加不必要的波動。

開始想一些台北的事，想一下飛北京的事。

延伸閱讀：

「藉著分析夢，你永遠無法將它們結束掉。藉著分析夢，你或許會對夢有多一點的瞭解，但是『覺知』無法透過它而發生。

藉著分析夢，你或許會開始去夢一些較好的夢，但是較好的夢也一樣是夢。藉著分析夢，你或許會開始感覺到隱藏在夢背後的你的動機、你壓抑的欲望和你的野心等等，但是你將水遠無法知道你是誰？

藉著分析夢，一個人怎麼能夠知道他是誰？夢是客體，而你是主體，你必須做一個轉換，你必須做一個一百八十度的轉換，你必須停止去注意那些夢，你必須去注意那個一直在做夢的。

東方所顧慮的是那個『觀照』，而不是它所觀照到的東西。」

~OSHO

摘自《一休禪詩》第二章　