Sağlık ve Yaşam Sitesi

Sağlıksız yaşamın sonuçları mutlaka karşınıza çıkıyor

2026-11-03T16:05:40.524+03:00

Sağlıksız bir yaşam düzeni, sigara ve alkol tüketimi şimdi size zarar vermiyor gibi görünse de, ilerleyen süreçlerde zorlayıcı sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor.

Özellikle de beyin damarlarının tıkanmasıyla meydana gelen pıhtı atmasında olduğu gibi risk gurubunun ilk sıralarında yer alıyorsunuz. Bu durumu değiştirmenin sanıldığından daha kolay olduğunu söyleyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Ali Rıza Cenal, pıhtı atmasıyla ilgili önemli bilgiler veriyor.

Erken teşhis ile tedavi kolaylaşıyor…

Beyin damarlarının tıkanması ile yeteri miktarda kanın pompalanmaması, damarın beslendiği bölgede kanlanma yetersizliği ve buna bağlı olarak beyin fonksiyonlarının bozulması durumuna pıhtı atması denir.

Pıhtı atması oldukça ciddi bir hastalık olmakla birlikte erken teşhis edilmesiyle tedavi edilebilen bir sağlık problemidir. Ancak erken fark edilip zamanında müdahale edilmezse tıkandığı bölgeye göre çeşitli sorunlara sebebiyet verir. Örneğin; konuşma ve görme bozuklukları, kol ve bacaklarda morluk ve kızarıklıklar gibi…

Hangi durumlarda pıhtı atar?

Omurilik hasarları,
Kanser,
Aşırı kilo,
Genetik yatkınlıklar,
Hamilelik,
Hormon ilaçları,
Doğum kontrol hapları,
Kalp ritim bozukluğu,
Uzun süre hareketsiz kalmaya neden olan büyük operasyonlar,
Büyük travmalar,
Bacak toplardamar pıhtısı rahatsızlığı geçirmek.

Bu belirtileri gösteriyorsanız…

Görme kayıpları,
Bilinç eksikliği,
Baş dönmesi,
Şiddetli baş ağrısı,
Göğüs sıkışması,
Vücudun belli alanlarında felç,
Kalp ritim bozukluğu,
Ani bayılmalar pıhtı atmasının en yaygın belirtileridir.

Kimler risk grubu içerisinde yer alıyor?

Pıhtı riskini arttıran birçok unsur söz konusudur. Bunların başında sigara ve alkol tüketenler gelmektedir. Aynı zamanda yanlış beslenen kişiler risk grubunda yer almaktadır. Fazla kilolu olmak, hareketsiz yaşam tarzı da pıhtı atmasını tetikleyen unsurlardır. Yaşam tarzına bağlı risk faktörlerinin yanı sıra;

*Erkek olmak,

*60 yaşın üstünde olmak,

*Ailede hipertansiyon, yüksek kolesterol, diyabet gibi hastaların olması,

*Önceden inme geçirmek gibi nedenler pıhtı atmasına zemin hazırlayabilir.

Tedavi yöntemi

Pıhtı atmasının tedavisi, bu durumun ortaya çıkmasını engellemek üzeredir. Şöyle ki, risk faktöründe yer alan kişilerin düzenli kontrollerinin yapılması gerekir. Birincil hastalığın tanınarak koruyucu tedaviler ile damarların tıkayıcı hastalığı büyük ölçüde engellenir. Eğer hastada pıhtı atması meydana gelirse daha ilk saatlerde müdahale çok önemlidir. Girişimsel müdahaleler yapılarak beyin dokusuna zarar vermeden hastalık durdurulabilir.

Kanser ve HPV Sürecinde Bütüncül Destek Dr. Hüseyin Laletaş’ın Uygulamaları

2026-11-02T21:47:16.523+03:00

Kanser veya HPV (İnsan Papilloma Virüsü) gibi zorlu hastalık teşhisleri almak, şüphesiz ki bir bireyin hayatındaki en sarsıcı, fiziksel ve psikolojik olarak en yıpratıcı dönemlerin başında gelir. Bu tür çok boyutlu ve kompleks sağlık sorunları sadece fizyolojik hücresel yapıyı değil, hastanın ruhsal durumunu, stres toleransını ve genel yaşam kalitesini de derinden etkilemektedir. Modern tıbbın uyguladığı standart onkolojik tedaviler (kemoterapi, radyoterapi, immünoterapi) veya viral enfeksiyonlara yönelik cerrahi ve lokal müdahaleler, hastalığın yayılımını durdurmak ve patolojik yapıları bedenden uzaklaştırmak adına hayati bir öneme sahiptir. Ancak hepimizin bildiği gibi bu güçlü ve agresif tedaviler, kanserli veya virüslü hücreleri yok ederken, ne yazık ki bedenin sağlıklı dokularını, yararlı bağırsak bakterilerini ve en önemlisi bağışıklık sisteminin temel askerlerini de ciddi anlamda tahrip edebilir. Tam da bu kritik noktada bedeni kendi kaderine terk etmemek, uygulanan tedavilerin başarı oranını artırmak ve hastanın yaşam konforunu maksimize etmek için bütüncül (holistik) sağlık yaklaşımları vazgeçilmez bir ihtiyaç haline gelmektedir.

Kanser Sürecinde Bedenin Savunma Hatlarını Yeniden İnşa Etmek

Kanser tedavi süreci, kelimenin tam anlamıyla bedenin kendi içinde varoluşsal bir savaş vermesi gibidir. Bu ağır savaş sırasında alınan toksik yük, vücudun antioksidan kapasitesini ciddi şekilde tüketir ve hastalarda şiddetli kronik yorgunluk, kan değerlerinde bozulma, sindirim sistemi problemleri ve hücresel enerji tükenmişliği ortaya çıkar. Bütüncül tıp disiplini, hastanın almakta olduğu klasik onkolojik tedaviyi asla reddetmez veya engellemez; tam aksine bu tedavilerin etkinliğini destekleyecek ve yıkıcı yan etkileri tolere edilebilir bir asgari düzeye çekecek koruyucu bir kalkan oluşturur. Bu zorlu süreçlerde klinik tecrübesiyle hastalara rehberlik eden Dr Hüseyin Laletaş, hastanın kan parametrelerini, karaciğer detoksifikasyon kapasitesini ve böbrek fonksiyonlarını detaylı bir şekilde analiz eder. Eksilen biyokimyasal yapı taşlarını hücresel düzeyde tespit ederek, hücrenin enerji santrali olan mitokondrileri korumak ve yaşama tutunma direncini artırmak adına tamamen hastaya özel, yüksek etkinlikli ortomoleküler destek protokolleri planlar.

HPV ile Mücadelede Bağışıklık Sisteminin Aşılmaz Gücü

HPV (İnsan Papilloma Virüsü), özellikle kadınlarda rahim ağzı (serviks) kanseri, erkeklerde ise farklı onkolojik sorunlar olmak üzere birçok ciddi sağlık problemine zemin hazırlayan son derece dirençli bir virüstür. Günümüzde lokal lezyonları dondurma (kriyoterapi), yakma veya cerrahi olarak çıkarma işlemleri ile semptomlar yüzeyden temizlenebilmektedir. Ancak virüsün bedenden hücresel bazda tamamen atılması ve klerens (temizlenme) sağlanabilmesi için tek bir şeye ihtiyaç vardır: Kusursuz ve son derece agresif çalışan bir bağışıklık sistemi. Sürekli stres altında olan, uyku düzeni bozuk, ağır metallere maruz kalmış veya hücresel bazda mikro-besin eksiklikleri yaşayan bireylerde bağışıklık sistemi baskılandığı için virüs yıllarca dokularda uykuya yatıp en zayıf anı kollayarak tekrar aktive olmaktadır. Bütüncül yaklaşımda, vücudun doğal katil (Natural Killer) hücrelerini ve T-lenfositlerini doğrudan uyaracak spesifik vitamin, mineral ve antioksidan destekleri ile adeta virüsün barınamayacağı biyolojik bir ortam yaratılır.

Fitoterapi ve Ortomoleküler Tıbbın Güvenli ve Bilimsel Kullanımı

İster kanser onkolojisi, isterse inatçı HPV enfeksiyonları olsun, bitkilerin ve doğal moleküllerin tedavi sürecine dahil edilmesi büyük bir uzmanlık, derin bir farmakoloji ve titiz bir klinik deneyim gerektirir. Onkolojik süreçlerde hastaların kulaktan dolma bilgilerle bitki kürleri kullanması, kemoterapötik ilaçların etki mekanizmasını bozabilir veya karaciğerdeki enzim sistemlerini (sitokrom p450) olumsuz etkileyerek tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bitki-ilaç etkileşimleri konusunda derin bir akademik bilgiye ve klinik vizyona sahip olan Hüseyin Laletaş, hastanın kullandığı mevcut tıbbi ilaçlarla hiçbir şekilde çapraz reaksiyona girmeyecek, etken maddesi standardize edilmiş ve dozu milimetrik olarak ayarlanmış güvenilir fitoterapi reçeteleri hazırlar. Ortomoleküler tıp felsefesiyle birleşen bu bilimsel bitkisel tedavi yaklaşımı, hücredeki DNA hasarını onarmaya yardımcı olurken, kanser ve virüslerin yayılımını hızlandıran kronik inflamasyonu (hücresel yangıyı) güçlü bir şekilde baskılar.

İyileşmeyi Hızlandıran Kişiye Özel Anti-Enflamatuar Beslenme

Kapsamlı ve bütüncül bir sağlık desteğinin en sağlam temellerinden biri de şüphesiz medikal klinik beslenmedir. Hem kanser hücreleri hem de kronik viral enfeksiyonlar; asidik bir ortamda, şekerle, rafine karbonhidratlarla ve trans yağlarla beslenmeyi çok sever. Bedenin bozulan asit-baz dengesini onarmak, mikrobiyotayı (bağırsak florası) dost ve koruyucu bakteriler lehine güçlendirmek için standart bir diyet değil, tamamen tedavi edici özel bir beslenme protokolü şarttır. İşlenmiş gıdalardan, kimyasal koruyucu maddelerden ve toksinlerden tamamen arındırılmış; antioksidanlar, sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve fito-besleyiciler yönünden zenginleştirilmiş bu anti-enflamatuar diyet programları, hastanın toksinleri vücudundan atmasını kolaylaştırır. Sonuç olarak, kanser ve HPV gibi bedeni temelden sarsan süreçlerde sadece hastalığa saldırmak değil, hastayı hücresel düzeyde beslemek, psikolojik olarak desteklemek ve savunma sistemini yeniden ayağa kaldırmak iyileşmenin en kalıcı ve kesin anahtarıdır.

Günümüzde zayıflayan iki duygu utanç ve merhamet duygusu!

2026-10-27T14:29:56.489+03:00

Dikkat eksikliği olan kişiler dürtüseldir!

Çağımızda utanç duygusunun çok zayıfladığını dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Dürtü kontrolü sağlayan en önemli duygu da utanç duygusudur. Utanç duygusu ve merhamet duygusu, gençler arasında bu çağda zayıflayan iki temel duygudur.” dedi.

Dürtü kontrol bozukluğunun bir kısmının kişilik bozukluklarından kaynaklandığını ifade eden Prof. Dr. Tarhan, “Eğer başat bulgu dürtü kontrol bozukluğu ise, kişi dürtü kontrol bozukluğu tanısı alır. Dürtü kontrol bozukluğu, tek başına bir rahatsızlık olarak nadiren görülür.” diye konuştu.

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, dürtü kontrol bozukluğu konusunu değerlendirdi.

Dürtü kontrol bozukluğu olanlar düşünceyi hemen eyleme döker

Dürtü kontrol bozukluğunun, psikiyatri sınıflandırma sisteminde ana başlıklardan biri olduğunu dile getiren Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Dürtüsellik, kişinin dürtülerini, arzularını kontrol etme konusunda yaşadığı başarısızlıkları ifade eder. Her insanın aklına anlık düşünceler gelebilir. Ama dürtü kontrol bozukluğu olanlar düşünceyi hemen eyleme döker ve kontrolsüz şekilde hareket edebilirler.” dedi.

Kleptomanide kişinin çalma dürtüsünü kontrol edemediğini, Piromani hastalarının yangın çıkarma isteğini engelleyemediğini, patlayıcı bozukluğu olan kişilerin, küçük bir engellenme karşısında orantısız ve aşırı tepkiler verebildiğini, Trikotillomani de ise kişinin sürekli saçlarını, kaşlarını veya kirpiklerini yolduğunu hatta deriyi kanatacak seviyeye getirdiğini anlatan Tarhan, “Adli vakalara da çok rastlanır. Birçok tecavüz, darp, cinayet gibi vahşi suçlarda arka planda dürtüsel davranışların yattığı biliniyor.” ifadesinde bulundu.

Orantısız tepkiler vererek haklıyken bile haksız duruma düşebilirler

Bu kişilerin hem kendilerine hem de başkalarına zarar verdiğini dile getiren Prof. Dr. Tarhan, “Kişi hem kendine hem de başkalarına zarar veren bir eylemi şiddetle gerçekleştirme arzusu duyar ve bu arzuya karşı koyamaz. Eylemleri planlı olabileceği gibi, çoğu zaman plansız gerçekleşir.” diye konuştu.

Bu kişilerin, eylemden önce içlerinde ciddi bir sıkıntı, bunaltı ve agresyon hissettiklerini, eylemi gerçekleştirdikten sonra ise rahatladıklarını anlatan Prof. Dr. Tarhan, “Bu rahatlama duygusu, eylemi devam ettirmelerine neden olur. Eylemden sonra suçluluk hisseden vakalar olduğu gibi, daha ileri vakalarda suçluluk hissetmeyenler de vardır. Bu dürtü kontrol bozuklukları, özellikle evlilikteki birçok sorunun arka planındaki temel sebep olabiliyor. Geçici bir fırtına esiyor. Bu fırtına estiği zaman aslında niyet zarar vermek ya da karşı tarafı incitmek değil, ama dürtüsellik nedeniyle herhangi bir şekilde engellendiklerinde ya da kafalarındaki kaygı giderilemediğinde, orantısız tepkiler vererek haklıyken bile haksız duruma düşebilirler.” şeklinde konuştu.

Dürtüleri kontrol etmeyi çocuklar sonradan öğreniyor…

Bu durumun çocuklarda doğal olarak var olduğunu, çünkü dürtüleri kontrol etmeyi çocukların sonradan öğrendiğini belirten Prof. Dr. Tarhan, şöyle devam etti:

“Aslında beynimizin ön bölgesinde orbit frontal korteks bulunur. Bu bölge, davranışlarımızın tekrarından sorumludur ve ‘Dur, yapmaya uygun/uygun değil, geçerli/geçerli değil’ diye karar veren beynimizdeki en önemli alandır. Obsesif Kompülsif Bozukluk da bu bölgedeki bozukluktan kaynaklanır. Çocuklarda beynin ön bölgesi daha olgunlaşmadığı için ayırt etmeyi yapamazlar. Mesela çocuk çarşıya, bakkala gitti ve kendisine ait olmayan bir şeyi para vermeden aldı ve geldi. Çocuk bunun ayıp, yasak, doğru olmadığını veya kuralları bilemez. Alıp gelir. Eve geldiği zaman ‘Bunu nasıl aldın, parasını verdin mi?’ diye sorulduğunda eğer baba ‘Aferin, açık göz oğlum benim, helal olsun’ derse o çocuk bu davranışı devam ettirir ve bir müddet sonra yasal sorunlar yaşamaya başlar. Ama baba, ‘Bak çocuğum, bunu almışsın ama parasını vermeyi unutmuşsun, hadi gidelim verelim’ deyip çocuğu götürüp ve elindeki parayı bakkala verdirtse, o zaman çocuk nerede duracağını, sınırları öğrenmiş olur. Nerede duracağını öğrenmiş olur çocuk. Sınırları öğrenmiş olur. Bu işte dürtü kontrol bu şekilde öğreniliyor. Dürtü kontrolü sağlayan en önemli duygu da utanç duygusudur.”

Utanç duygusu çok zayıfladı!

Utanç duygusunun çok zayıfladığını dile getiren Prof. Dr. Tarhan, “Utanç duygusu ve merhamet duygusu, gençler arasında bu çağda zayıflayan iki temel duygudur. Empati de aslında bizim kültürümüzde merhamet duygusu olarak ifade edilir. İşte bu duyguların zayıflaması dürtü kontrolünde büyük önem taşıyan utanç duygusunu da etkiliyor. Bilge kişiler bir olay karşısında "Allah mahcup etmesin" veya "Allah utandırmasın" derler. Neden? Çünkü o duygu, çocukları, gençleri ve insanları birçok kötülükten alıkoyuyor. Bu, başkasına zarar vermeme duyarlılığıdır.” dedi.

Dürtü kontrol bozukluğunun bir kısmının kişilik bozukluklarından kaynaklanıyor

Dürtü kontrol bozukluğunun bir kısmının kişilik bozukluklarından kaynaklandığını ifade eden Prof. Dr. Tarhan, şunları kaydetti:

“Mesela B kümesi kişilik bozuklukları var. Antisosyal kişilik bozukluğu ve histerik kişilik bozukluğu gibi durumlarda dürtüsellik çok görülür. Bu kişiler suç davranışına yatkın ve beceriklidirler. Antisosyal kişilikler, kriminal tiplerdir. Onlarda dürtü kontrol bozukluğu sıklıkla bulunur. Çoğu zaman planlayarak yapmazlar ama hoşlarına gideni veya kendilerini engelleyen şeyi ezip geçerler. Diğer taraftan Borderline Kişilik Bozukluğu olarak bilinen sınır kişilik bozuklukları da vardır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu kişiler davranış sınırlarını tam olarak geliştirememişlerdir. Bir günde dört mevsimi yaşarlar. Sabah nefret ettikleri bir şeyi akşam sevebilirler. Bir diğer dürtüsellik türü de kendine zarar verme davranışı içeren bozukluklardır. Ayrıca kompulsif alışveriş de görülebilir. Kişi alışveriş yapar, eve gelir fakat kolileri bile açmaz. Sadece alma eyleminin kendisi önemlidir, amaçsızca yapılır. Otizm spektrum bozukluğunda da dürtü kontrol sorunları ve kompulsif davranışlar sıkça görülür.”

Narsistik özelliği olanlar tehdit olarak algıladıklarını yıkıp geçer

Narsistik özelliklere sahip kişilerin genellikle dürtüselliklerini, kendilerine uymayan veya kendilerini onaylamayan kişileri tehdit olarak algılayarak gösterdiklerini de anlatan Prof. Dr. Tarhan, “Bu tehdit olarak algıladıkları şeyleri yıkıp geçmeleri gerektiğine inanırlar ve öyle davranırlar. Bu da onların diğer zayıf yönlerinden biridir. Çoğu zaman ellerinde güç varken iyi gibi görünseler de güçlerini kaybettiklerinde yapayalnız kalırlar. Dürtü kontrol bozuklukları insan ilişkilerine büyük zarar verir.” dedi.

Patolojik kumar oynamada bu durum çok yaygın

Ajite depresyon ve bipolar bozuklukta da bu durumla karşılaşıldığını kaydeden Prof. Dr. Tarhan, şunları dile getirdi:

“Duygu durum bozukluklarında kişiler duygularını yönetemediği için aşırı ve orantısız sevgi veya nefret gibi iniş çıkışlar yaşayabilirler. Bu bozuklukta kişi, kendi kişiliğine dışarıdan bir gözlemci gibi bakar ve kendisinin tam olarak farkında değildir. Patolojik kumar oynamada bu durum çok yaygındır. Şu anda siber kumar çok yaygınlaştı, ciddi bir sektör oluştu. İnternet ortamı, dürtü kontrol bozukluğunu tetikleyen elverişli ve ödüllendirici bir ortamdır. Kumar oynama eğilimi olan kişiler kolaylıkla patolojik kumara yönelebilirler. Cinsel kompulsiyonlar da benzer şekilde yaşanır. Kişi cinsel dürtülerini kontrol edemediği için birçok sorun yaşar ve bu durum adli vakalara dönüşebilir. Yeme bozukluklarından tıkanırcasına yeme bozukluğu da bir örnektir. Kişi sürekli yer ve ardından kendini kusturur ya da yediklerini yakmak için günde beş saat spor yapar. Bu da dürtü kontrol bozukluğu olarak karşılaştığımız vakalardandır.”

Dürtü kontrol bozukluğu, tek başına bir rahatsızlık olarak nadiren görülüyor

Her hastalığın içinde dürtü kontrol bozukluğu bulunabileceğini söyleyen Prof. Dr. Tarhan, “Eğer başat bulgu dürtü kontrol bozukluğu ise, kişi dürtü kontrol bozukluğu tanısı alır. Ancak genellikle diğer hastalıklarla bir bağlantısı muhakkak olur. Yani dürtü kontrol bozukluğu, tek başına bir rahatsızlık olarak nadiren görülür.” diye konuştu.

Eğer kişi durumunun farkındaysa yüzde 50 oranında çözüm olduğunu, çünkü beynin davranışları, dürtüleri ve arzuları kontrol eden organ olduğunu belirten Prof. Dr. Tarhan, “Nasıl midemiz sindirim organımızsa, beynimiz de duygu, düşünce ve davranışın organıdır. Beyindeki altyapı bozuksa nasihatin hiçbir faydası olmaz. ‘Yapma, kafana takma, senin her şeyin var, niye böyle yapıyorsun?’ gibi nasihatlerin hiçbir etkisi olmaz. Çünkü beyindeki nörolojik ve nörobiyolojik altyapı bozulmuştur. Kimyasal ve elektriksel iletimde sorunlar vardır. Önce bu altyapıyı düzelttikten sonra yüzde 50 yol alabiliriz. Ardından terapiyle devam ederiz.” şeklinde konuştu.

Dikkat eksikliği olan kişiler dürtüseller…

Eğer dürtü kontrol bozukluğu madde kullanımına bağlıysa, öncelikle madde kullanımını ortadan kaldırmadan bu bozukluğun düzeltilemeyeceğini ifade eden Prof. Dr. Tarhan, “Gerektiği durumlarda kişiler, 3 ila 6 ay rehabilitasyon merkezlerinde kalır, tedavi görür ve desteklenir. Kişi istemese ve bir süre sonra hastaneden çıksa bile, birkaç hafta içinde tekrar madde kullanmaya başlayabilir. Bu, dürtü kontrol bozukluğunun bir yansımasıdır. Kişi pişman olduğunu, kendine ve başkalarına zarar vereceğinin farkında olmasına rağmen engelleyemez. Sonradan pişman olsa da bu pişmanlığın bedelini ödemekten kaçınır. Ergenlik dönemi zaten dürtü kontrol bozukluğunun doğal olarak var olduğu, en fırtınalı dönemdir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun dört ana belirtisi vardır: Dikkat eksikliği, aşırı hareketlilik, dürtü kontrol bozukluğu ve davranış bozuklukları. Dürtü kontrol bozukluğu, bu dört ana belirtiden biridir. Dikkat eksikliği olan kişiler dürtüseldirler. Bu özellik de zaten beyindeki dopamin metabolizmasının yetersizliğinden kaynaklanır.” dedi.

Dürtü kontrol bozukluğu, ergenlik çağında fark edilebilir

“Ailelerin dürtü kontrol bozukluğu konusunda dikkat etmesi gereken en önemli şey, çocuk bir hata yaptığında, bir şeyi kırdığında veya döktüğünde pişmanlık duyup duymadığıdır.” diyen Prof. Dr. Tarhan, sözlerini şöyle tamamladı:

“Eğer pişmanlık duyuyorsa, bu durum çocuğun pişmanlığı görmesi açısından yüzde 50'lik bir kazanımdır. Ailenin ‘Bunun tekrar olmaması için ne yapmamız lazım?’ şeklinde yaklaşması, çocuğun dürtü kontrol bozukluğu konusunda hayatta bir şeyler öğrenmesini sağlar. Öğrendiği bu şeyler, çocuğun olgunlaşma sürecine girmesine yardımcı olur. Dürtü kontrol bozukluğu, ergenlik çağında fark edilebilir ve tedavi edilmemiş olan durumlarda sonradan ortaya çıkar.”

Psikolojik Destek Almanın Faydaları: Kendinizi Tanımak ve Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek

2026-10-27T14:25:07.062+03:00

İnsan hayatı boyunca farklı duygusal zorluklarla, stresli yaşam olaylarıyla, ilişkisel problemlerle ve kişisel değişim süreçleriyle karşılaşabilir. Bazen günlük yaşamın sorumlulukları, iş hayatındaki yoğunluk, ailevi sorunlar veya geleceğe ilişkin belirsizlikler kişinin kendisini yorgun, kaygılı ve çaresiz hissetmesine neden olabilir. Böyle dönemlerde psikolojik destek almak, kişinin yaşadığı sorunları daha iyi anlamasına, duygularını düzenlemesine ve yaşamında daha sağlıklı kararlar almasına yardımcı olabilir. Girne psikolog arayışında olan kişiler için psikolojik destek, yalnızca sorunlar ortaya çıktığında başvurulan bir hizmet değil, aynı zamanda kişisel gelişimi ve psikolojik dayanıklılığı destekleyen önemli bir süreçtir.

Psikolojik destek almak, kişinin mutlaka ciddi bir ruhsal sorun yaşadığı anlamına gelmez. İnsanlar kendilerini daha iyi tanımak, ilişkilerini geliştirmek, stresle başa çıkmak, geçmiş deneyimlerinin bugünkü yaşamlarına etkilerini anlamak veya yeni bir yaşam dönemine uyum sağlamak amacıyla da psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerinden yararlanabilirler. Girne'deki psikologlar, kişilerin ihtiyaçlarına ve yaşadıkları güçlüklerin özelliklerine göre farklı psikolojik destek süreçleri sunabilir.

## Psikolojik Destek Almak Neden Önemlidir?

Psikolojik sağlık, genel yaşam kalitesinin önemli bir parçasıdır. Kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlaması; günlük yaşamda karşılaştığı güçlükleri daha etkili biçimde yönetmesine katkıda bulunabilir. Ancak insanlar bazen yaşadıkları sorunları tek başlarına çözmeye çalışırken aynı düşünceler üzerinde tekrar tekrar durabilir, kendilerini suçlayabilir veya alternatif çözüm yollarını fark etmekte zorlanabilirler.

Bir psikologla yapılan görüşmeler, kişinin yaşadığı olaylara farklı açılardan bakmasına olanak tanır. Terapi sürecinde kişinin düşünce kalıpları, duygusal tepkileri, ilişki kurma biçimleri ve başa çıkma yöntemleri ele alınabilir. Böylece kişi yalnızca mevcut sorunlarını değerlendirmekle kalmaz, gelecekte karşılaşabileceği zorluklar için de yeni beceriler geliştirebilir.

Girne'depsikolog arayan kişiler açısından önemli noktalardan biri, ihtiyaçlarına uygun bir uzman seçmektir. Her bireyin yaşam öyküsü, beklentileri ve psikolojik ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle psikolojik destek süreci kişiye özel biçimde planlanmalı ve kişinin hedefleri doğrultusunda ilerlemelidir.

## 1. Kendini Daha İyi Tanımaya Yardımcı Olur

Psikolojik destek almanın önemli faydalarından biri, kişinin kendisini daha yakından tanımasına yardımcı olmasıdır. İnsanlar çoğu zaman belirli durumlarda neden benzer tepkiler verdiklerini, bazı ilişkilerde neden aynı sorunları yaşadıklarını veya belirli olayların kendilerini neden bu kadar etkilediğini anlamakta güçlük çekebilirler.

Psikoterapi sürecinde kişinin geçmiş deneyimleri, değerleri, beklentileri, güçlü yönleri ve zorlandığı alanlar ele alınabilir. Örneğin, sürekli başkalarının onayını arayan bir kişi, kendi ihtiyaçlarını geri plana atmasının nedenlerini inceleyebilir. Hata yapmaktan aşırı derecede korkan bir kişi ise başarı ve başarısızlık hakkındaki düşüncelerini değerlendirebilir.

Bu farkındalık, kişinin kendisine karşı daha anlayışlı yaklaşmasını ve ihtiyaçlarını daha sağlıklı biçimde ifade etmesini destekleyebilir. Girne psikolog arayışında olan kişiler, kendilerini tanımaya yönelik bir terapi süreciyle hem mevcut güçlüklerini hem de kişisel gelişim alanlarını değerlendirme fırsatı bulabilirler.

## 2. Kaygı ve Stresle Başa Çıkmayı Kolaylaştırabilir

Kaygı, insanın belirsizlik veya olası tehlikeler karşısında yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak kaygının yoğunlaşması ve günlük yaşamı etkilemeye başlaması, kişinin işine, sosyal ilişkilerine, uyku düzenine ve genel yaşam kalitesine olumsuz yansıyabilir.

Sürekli kötü bir şey olacağını düşünmek, gelecekle ilgili olumsuz senaryolar üretmek, karar vermekte zorlanmak veya günlük olayları tehdit edici biçimde yorumlamak kaygıyı sürdüren etkenler arasında bulunabilir.

Psikolojik destek sürecinde kişinin kaygısını tetikleyen durumlar belirlenebilir. Düşüncelerin gerçekçi biçimde değerlendirilmesi, gevşeme yöntemleri, problem çözme becerileri ve kişinin ihtiyacına uygun bilişsel davranışçı terapi teknikleri üzerinde çalışılabilir.

Girne'de psikolog desteği arayan ve yoğun stres yaşayan kişiler için terapi, kaygının nasıl ortaya çıktığını anlamaya ve kaygıyla daha işlevsel biçimde başa çıkmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan kullanılacak yöntemler kişisel değerlendirmeye göre belirlenmelidir.

## 3. Depresif Duygularla Mücadeleyi Destekler

Zaman zaman üzgün, isteksiz veya enerjisiz hissetmek yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak bu duyguların uzun süre devam etmesi, kişinin günlük sorumluluklarını yerine getirmesini zorlaştırması ve daha önce keyif aldığı etkinliklerden uzaklaşmasına yol açması durumunda profesyonel destek değerlendirilmelidir.

Depresif belirtiler kişinin kendisi hakkındaki düşüncelerini de etkileyebilir. Kişi kendisini yetersiz görebilir, geleceğe ilişkin umudunu kaybedebilir veya yaşadığı sorunlardan dolayı kendisini aşırı derecede suçlayabilir.

Psikoterapi, bu düşünce ve duygu örüntülerini anlamaya, günlük yaşamda yeniden etkinlik kazanmayı desteklemeye ve daha işlevsel başa çıkma yöntemleri geliştirmeye yardımcı olabilir. Gerektiğinde psikolojik değerlendirme sonrasında psikiyatri uzmanına yönlendirme de yapılabilir.

Girne psikolog hizmetleri hakkında araştırma yapan kişiler, depresif belirtiler yaşadıklarında uzman desteğine başvurmayı değerlendirebilirler. Özellikle belirtiler günlük yaşamı belirgin biçimde etkiliyorsa yardım aramayı ertelememek önemlidir.

## 4. İlişkileri ve İletişim Becerilerini Geliştirir

İnsan ilişkileri, yaşam doyumunu etkileyen önemli unsurlardan biridir. Bununla birlikte iletişim sorunları, yanlış anlaşılmalar, güven problemleri, sınır koymakta zorlanma ve tekrarlayan çatışmalar ilişkilerde yıpranmaya neden olabilir.

Bazı kişiler ihtiyaçlarını açıkça ifade etmekte zorlanırken bazıları karşısındaki kişiyi kırmamak için kendi beklentilerini sürekli erteleyebilir. Bazı durumlarda ise öfke anında verilen tepkiler, sorunların çözülmesini güçleştirebilir.

Psikolojik destek, kişinin kendi iletişim biçimini değerlendirmesine ve ilişkilerinde daha sağlıklı davranışlar geliştirmesine katkıda bulunabilir. Duyguları ifade etme, etkin dinleme, sınır belirleme, çatışma çözme ve empati kurma gibi beceriler terapi sürecinde ele alınabilir.

Girne'deki psikologlar arasından seçim yaparken ilişki sorunları konusunda deneyimi bulunan bir uzmanı değerlendirmek, ihtiyaçlarınıza uygun bir destek süreci oluşturmanıza yardımcı olabilir. Çift terapisi gerektiren durumlarda ise bu alanda eğitim ve deneyime sahip bir uzmana başvurulması önemlidir.

## 5. Özgüveni ve Öz Değeri Destekler

Özgüven, kişinin belirli durumlarda kendi becerilerine ve yeterliliğine ilişkin değerlendirmeleriyle ilişkilidir. Öz değer ise kişinin kendisini yalnızca başarıları, dış görünüşü, mesleği veya başkalarının onayı üzerinden değerlendirmemesini de kapsayan daha geniş bir kavramdır.

Kendini sürekli başkalarıyla karşılaştırmak, hata yapmayı kabul edememek, eleştirilere karşı aşırı hassasiyet göstermek ve kişinin kendi ihtiyaçlarını önemsiz görmesi öz güven ve öz değerle ilgili güçlükleri artırabilir.

Terapi sürecinde kişinin kendisi hakkındaki temel inançları ve bu inançların nasıl oluştuğu incelenebilir. Örneğin, “Başarılı olmazsam değersizim” veya “Herkesi memnun etmeliyim” gibi düşünceler ele alınarak bunların kişinin yaşamına etkileri değerlendirilebilir.

Girne'de psikolog arayan kişiler, öz güven ve öz değer konularında yaşadıkları güçlükleri profesyonel bir ortamda ele alabilirler. Amaç, kişinin kendisini kusursuz görmek zorunda hissetmeden güçlü ve gelişime açık yönlerini kabul edebilmesini desteklemektir.

## 6. Duyguları Tanımayı ve Düzenlemeyi Öğretir

Öfke, üzüntü, korku, suçluluk ve hayal kırıklığı gibi duygular insan yaşamının doğal parçalarıdır. Bu duyguların ortaya çıkması tek başına bir sorun değildir. Önemli olan, kişinin duygularını nasıl yorumladığı ve bu duygular karşısında nasıl davrandığıdır.

Duygularını tanımakta zorlanan kişiler bazen rahatsızlıklarını öfke şeklinde gösterebilir veya üzüntülerini ifade etmek yerine kendilerini sosyal yaşamdan uzaklaştırabilirler. Bazı kişiler ise duygularını bastırmaya çalıştıkça daha fazla zorlanabilir.

Psikolojik destek, kişinin duygularını fark etmesine, duyguların hangi ihtiyaçlarla ilişkili olabileceğini anlamasına ve tepkilerini daha bilinçli biçimde yönetmesine yardımcı olabilir.

Girne psikolog hizmetlerinden yararlanmak isteyen kişiler, duygusal düzenleme becerilerini geliştirmek için kendilerine uygun bir terapi sürecini değerlendirebilirler. Bu süreçte kişinin duygularını yok etmeye çalışması yerine onları anlaması ve daha sağlıklı tepkiler geliştirmesi hedeflenebilir.

## 7. Geçmiş Deneyimlerin Bugünkü Yaşama Etkilerini Anlamayı Sağlar

Çocukluk deneyimleri, aile ilişkileri ve geçmişte yaşanan önemli olaylar kişinin kendisi ve diğer insanlar hakkındaki düşüncelerini etkileyebilir. Ancak geçmiş deneyimler, kişinin gelecekte nasıl hissedeceğini veya davranacağını kesin olarak belirlemez.

Örneğin, geçmişte sık sık eleştirilen bir kişi yetişkinlik döneminde hata yapmaktan çekinebilir. İlişkilerinde güven sorunu yaşayan biri, yakın ilişkilerde reddedilme ihtimaline karşı daha hassas olabilir.

Psikoterapi sürecinde bu bağlantılar kişinin yaşam öyküsü dikkate alınarak incelenebilir. Amaç geçmişi suçlamak veya bütün sorunları çocukluk deneyimleriyle açıklamak değildir. Amaç, bugünkü güçlükleri anlamak ve kişinin değişim için kullanabileceği kaynakları belirlemektir.

Girne'de psikolog desteği arayan kişiler, geçmiş yaşantılarının günümüzdeki duygu, düşünce ve davranışlarıyla ilişkisini güvenli bir görüşme ortamında değerlendirebilirler.

## 8. Problem Çözme ve Karar Verme Becerilerini Geliştirir

Hayatın farklı dönemlerinde iş değişikliği, taşınma, ailevi sorumluluklar, eğitim kararları veya ilişkilerle ilgili önemli seçimler yapmak gerekebilir. Karar verme sürecinde belirsizlik yaşamak doğaldır. Ancak sürekli seçenekleri değerlendirmek, yanlış karar verme korkusuyla harekete geçememek veya her kararın kesin biçimde doğru olması gerektiğini düşünmek kişiyi yorabilir.

Psikolojik destek sürecinde sorunların daha küçük ve yönetilebilir parçalara ayrılması, seçeneklerin gerçekçi biçimde değerlendirilmesi ve kişinin kontrol edebildiği alanlara odaklanması üzerinde çalışılabilir.

Ayrıca kişinin kendi değerlerini ve önceliklerini belirlemesi, kararlarını yalnızca başkalarının beklentilerine göre vermemesine yardımcı olabilir.

Girne psikolog arayışında olan kişiler için terapi, karar verme sürecindeki düşünce kalıplarını anlamak ve belirsizlik karşısında daha esnek davranabilmek açısından yararlı olabilir.

## 9. Yaşam Değişikliklerine Uyum Sağlamayı Kolaylaştırır

Taşınmak, yeni bir işe başlamak, evlilik, ebeveynlik, ayrılık, emeklilik veya sevilen bir kişinin kaybı gibi yaşam olayları farklı duygusal tepkilere yol açabilir. Olumlu değişiklikler bile yeni sorumluluklar ve belirsizlikler nedeniyle stres yaratabilir.

Bu dönemlerde kişinin duygularını anlaması, yeni koşullara uyum sağlaması ve ihtiyaç duyduğu desteği belirlemesi önemlidir.

Girne'de psikolog arayan kişiler arasında yeni bir yaşam düzenine uyum sağlamaya çalışanlar veya kendilerini yalnız hissedenler de bulunabilir. Psikolojik destek, bu kişilerin değişim sürecini anlamlandırmalarına, sosyal destek kaynaklarını değerlendirmelerine ve yeni yaşam koşullarına uygun başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.

## 10. Psikolojik Dayanıklılığı Güçlendirmeye Katkıda Bulunur

Psikolojik dayanıklılık, kişinin güçlükler karşısında hiç etkilenmemesi anlamına gelmez. Zorlayıcı deneyimler sırasında duygusal olarak etkilenebilmek ve zaman içinde yeniden denge kurabilmek bu kavramın önemli parçalarıdır.

Psikolojik destek sürecinde kişinin geçmişte başarıyla başa çıktığı durumlar, sosyal destek kaynakları, kişisel güçlü yönleri ve geliştirebileceği beceriler ele alınabilir.

Böylece kişi, karşılaştığı her sorunu tek başına ve hemen çözmek zorunda olmadığını fark edebilir. Gerektiğinde yardım istemenin de sağlıklı bir başa çıkma yöntemi olduğunu öğrenebilir.

Girne'deki psikologlar aracılığıyla sunulan psikoterapi hizmetleri, bireyin kendi ihtiyaçlarına uygun beceriler geliştirmesine destek olabilir. Burada temel amaç, zorlukların tamamen ortadan kalkacağını garanti etmek değil, kişinin bu zorluklarla daha etkili biçimde başa çıkabilmesini desteklemektir.

## Girne'de Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Psikolojik destek sürecinden verim alabilmek için doğru uzmanı seçmek önemlidir. Girne'de psikolog ararken yalnızca internet arama sonuçlarına veya kullanıcı yorumlarına bakmak yerine birkaç temel ölçütü birlikte değerlendirmek faydalıdır.

**Eğitim ve mesleki yeterlilik:** Uzmanın psikoloji veya ilgili alandaki eğitimini, klinik psikoloji uzmanlığını ve mesleki yeterliliklerini inceleyebilirsiniz.

**Çalışma alanları:** Kaygı, depresif belirtiler, ilişki sorunları, travmatik deneyimler veya öz güven güçlükleri gibi farklı konular, farklı uzmanlık ve deneyim alanları gerektirebilir.

**Terapi yaklaşımı:** Bilişsel davranışçı terapi, şema terapi ve diğer psikoterapi yaklaşımları farklı kuramsal temellere ve uygulamalara sahiptir. Uzmanın hangi yaklaşımla çalıştığını ve bu yaklaşımın ihtiyaçlarınıza nasıl uyarlanacağını sorabilirsiniz.

**Güven ve iletişim:** Kendinizi rahatça ifade edebildiğiniz, sorularınıza açık yanıtlar alabildiğiniz ve yargılanmadan dinlendiğinizi hissettiğiniz bir görüşme ortamı önemlidir.

**Gizlilik ve etik ilkeler:** Görüşmelerin gizliliği, istisnaları, kayıtların nasıl korunduğu, ücretlendirme ve randevu koşulları hakkında önceden bilgi alabilirsiniz.

Girne'deki psikologlar arasında seçim yaparken bütün bu kriterleri birlikte değerlendirmek, ihtiyaçlarınıza uygun bir uzmana ulaşmanıza yardımcı olabilir. İlk görüşme, beklentilerinizi paylaşmak ve terapi sürecinin nasıl ilerleyebileceğini anlamak için önemli bir fırsattır.

## Klinik Psikolog Onur Aydın Hakkında

Klinik Psikolog Onur Aydın, psikoloji alanındaki akademik eğitimi ve mesleki deneyimi doğrultusunda psikolojik destek ve psikoterapi hizmetleri sunmaktadır. Mary Washington Üniversitesi'nde aldığı psikoloji eğitiminin ardından klinik ortamlarda edindiği deneyimle mesleki gelişimini sürdürmüş, Türkiye'de psikoloji alanındaki çalışmalarına devam etmiş ve klinik psikoloji alanında yüksek lisans eğitimi almıştır.

Psikolojik destek arayan bireyler; kaygı, stres, duygusal güçlükler, ilişki sorunları ve kişisel gelişim gibi konularda ihtiyaçlarına uygun bir değerlendirme ve terapi süreci hakkında bilgi alabilirler.

Girne psikolog arayışında Klinik Psikolog Onur Aydın hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen kişiler, uzmanlık alanlarını, eğitim geçmişini ve sunulan hizmetleri resmî internet sitesi üzerinden inceleyebilirler.

**Web sitesi:** https://www.psikologonuraydin.com/

## Psikolojik Destek Almak İçin Doğru Zaman Ne Zamandır?

Psikolojik destek almak için sorunların dayanılmaz bir noktaya ulaşmasını beklemek gerekmez. Kişi kendisini daha iyi tanımak, yaşamındaki tekrar eden sorunları anlamak, ilişkilerini geliştirmek veya stresle daha etkili başa çıkmak istediğinde de profesyonel destek almayı değerlendirebilir.

Günlük yaşamı etkileyen duygusal güçlükler, uzun süre devam eden kaygı, sosyal yaşamdan uzaklaşma, ilişki çatışmaları veya kişinin kendisiyle ilgili olumsuz düşünceleri yardım aramak için önemli nedenler olabilir.

Girne'de psikolog araştırması yaparken ihtiyaçlarınızı açıkça ifade edebileceğiniz, mesleki yeterliliklerini inceleyebildiğiniz ve kendinizi güvende hissedebileceğiniz bir uzman seçmeniz önemlidir.

Psikolojik destek, kişinin yaşamındaki bütün sorunları bir anda ortadan kaldıran bir çözüm değildir. Bununla birlikte kendini tanıma, duyguları anlama, düşünce kalıplarını değerlendirme ve yeni başa çıkma becerileri geliştirme açısından değerli bir süreç olabilir.

Girne psikolog, Girne'deki psikologlar ve Girne'de psikolog arayışında olan kişiler için en önemli adım, ihtiyaçlarını doğru değerlendirmek ve kendilerine uygun profesyonel desteği araştırmaktır. Kendinize zaman ayırmak, yaşadığınız güçlükleri anlamaya çalışmak ve gerektiğinde yardım istemek, daha dengeli ve bilinçli bir yaşam sürme yolunda atılabilecek anlamlı adımlardır.

Unutmayın, psikolojik destek almak bir zayıflık göstergesi değil; kişinin kendi ihtiyaçlarını önemsemesinin ve yaşam kalitesini geliştirmek için sorumluluk almasının bir yolu olabilir.

Meme kanseri riskini mutfağımızda nasıl yönetiriz?

2026-10-15T18:00:24.709+03:00

Genetik mirasımız bir yana, tabağımıza koyduğumuz her besin aslında hücrelerimize gönderdiğimiz biyokimyasal bir mesajdır. Peki, mutfağımızdaki hangi alışkanlıklar meme kanseri riskini tırmandırıyor, hangileri hücrelerimize koruyucu bir kalkan oluyor? Daviva Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Gözde Ateş Teke, kansere karşı mutfakta uygulayabileceğiniz bilimsel ve pratik savunma rehberini paylaştı.

Hücrelerin bilgeliğinden faydalanın

Sağlık, tabağımızda başlar ve hücrelerimizin derinliklerinde şekillenir. Günümüzde meme kanseri etiyolojisini incelediğimizde, genetik mirasımızın ötesinde yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarımızın bu denklemde ne kadar büyük bir ağırlığa sahip olduğunu net bir şekilde görebiliriz. Bir diyetisyen olarak danışanlarıma her zaman söylediğim bir şey var: Yediğimiz her besin, vücudumuza gönderdiğimiz birer biyokimyasal mesajdır. Peki, bu mesajlarla kanser riskimizi nasıl yönetebiliriz.

Alkol: Bardaktaki görünmez tehlike

Toplumda genellikle alkolün türüne (bira, şarap, likör) göre riskin değiştiği yönünde yanlış bir algı vardır. Biyolojik gerçek ise oldukça nettir: Karsinojenik etkiyi belirleyen şey içkinin türü değil, maruz kaldığımız net etanol (saf alkol) miktarıdır.

Etanol vücudumuzda metabolize edilirken, adrenal androjenlerin östrojene dönüşümünü sağlayan aromataz enzim aktivitesini belirgin şekilde artırır. Dolaşımdaki serbest östrojenin yükselmesi, özellikle östrojen reseptörü pozitif (ER⁺) meme kanseri hücrelerinde büyümeyi doğrudan tetikler. Biyoepidemiyolojik veriler bize göstermektedir ki, günlük beslenme düzenine eklenen her 10 gramlık net alkol artışı, meme kanseri riskini %7 ila %10 oranında yükseltmektedir. Ayrıca alkol, hücrelerimizin DNA onarımı ve genomik kararlılığı için elzem olan folat (B9 vitamini) emilimini ciddi ölçüde engeller. Kısacası, kanser hücresi için bardağın rengi değil, içindeki kumulatif etanol yükü önemlidir.

Warburg Etkisine dikkat!

Kanser hücrelerinin enerji metabolizması, sağlıklı hücrelerden çok farklıdır. Oksijen varlığında bile enerjilerini glukozu (şekeri) hızla tüketerek, yani aerobik glikoliz yoluyla üretmeyi tercih ederler. Bilimde Warburg Etkisi olarak bilinen bu durum, tümör dokusunda aşırı laktik asit üretimine yol açar. Oluşan bu asidik mikroçevre, kanserli hücrelerin doku istilasını ve bağışıklık sisteminden kaçışını kolaylaştırır.

Burada beslenme açıdan çok önemli bir ayrım yapmamız gerekir: Glisemik İndeks (Gİ) ve Glisemik Yük (GY). Yapılan geniş çaplı meta-analizler, kan şekerinde ani dalgalanmalar yaratan ve akut hiperinsülinemiyi tetikleyen yüksek Glisemik İndeksli (basit şekerler, beyaz unlu gıdalar vb.) beslenme modellerinin meme kanseri riskini doğrudan artırdığını göstermektedir. Ancak toplam karbonhidrat miktarını yansıtan Glisemik Yük tek başına bağımsız bir risk faktörü değildir. Yani mesele karbonhidratı tamamen hayatımızdan çıkarmak değil; kan şekerini aniden zıplatmayan, lifli ve kaliteli karbonhidratları seçmektir.

Kırmızı ette pişirme hatalarını öğrenin

Kırmızı et besleyici bir protein kaynağı olsa da yüksek ısıda (ızgara, kızartma, tütsüleme) pişirildiğinde Heterosiklik Aminler (HA) ve Polisiklik Aromatik Hidrokarbonlar (PAH) gibi potent mutajenik bileşikler açığa çıkar.

İşlenmiş etlerdeki nitrit/nitrat tuzları ve kırmızı ette bolca bulunan Hem demiri (Fe⁺²), hücre içinde kontrolsüz bir kimyasal süreci tetikler. Serbest kalan Hem demiri, hücre içindeki hidrojen peroksit ile reaksiyona girerek (Fenton Reaksiyonu), bilinen en yıkıcı serbest radikal olan hidroksil radikalini sentezler. Bu radikaller, hücre zarlarındaki yağları okside ederek DNA'da zincir kırılmalarına yol açar. Eti yakmadan, doğru ısıda ve yanında bol antioksidan içeren sebzelerle tüketmek bu yüzden hayatidir.

Koruyucu kalkan: Turpgil sebzeler, polifenoller ve karotenoidler

Sülforafan (SFN): Brokoli, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi sebzelerde bulunur. Hücrenin antioksidan savunma mekanizmasını başlatan NRF2 proteinini aktive eder ve vücudun detoksifikasyon enzimlerini harekete geçirerek karsinojenleri etkisiz hale getirir.
Resveratrol: Kırmızı üzüm kabuğu ve yaban mersininde bulunan bu güçlü polifenol, hücre içi inflamasyon yollarını (NF-κB) baskılayarak tümör mikroçevresindeki kronik yangıyı söndürür ve kanserli hücrelerin programlanmış ölümünü (apoptoz) tetikler.
Likopen ve Beta-Karoten: Domates ve havuç gibi besinlerdeki bu pigmentler, serbest radikal avcısıdır. Hücreler arası iletişimi güçlendirerek, sağlıklı dokuların prekanseröz hücreleri baskılamasına yardımcı olurlar.

Meme kanseri karşıtı alışveriş sepeti

Sülforafan Bombası Kış Sebzeleri: Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, karalahana ve mor lahana olarak sıralanabilir. Detoks enzimlerinizi uyandırmak için haftada en az 3 gün beslenmenize ekleyin.
Renklerin Gücü (Likopen & Beta-Karoten): Domates, havuç, bal kabağı, tatlı patates. Domatesi zeytinyağı ile hafifçe pişirerek likopen emilimini artırın.
Doğal Hücre Koruyucular (Polifenoller): Kırmızı üzüm (kabuğuyla), yaban mersini, böğürtlen, bitter çikolata (%80 ve üzeri) ve yeşil çay.
Kaliteli Karbonhidratlar (Düşük Glisemik İndeks): Karabuğday, kinoa, yulaf ezmesi, basmati pirinç ve kurubaklagiller (mercimek, nohut).
Sağlıklı Yağlar: Soğuk sıkım sızma zeytinyağı, çiğ badem, ceviz ve keten tohumu.

Mutfakta hayat kurtaran 5 altın kural

1. Etinizi Yakarak Pişirmeyin: Kırmızı etleri doğrudan ateşe maruz bırakarak (ızgara/mangal) ya da çok yüksek ısıda kızartarak pişirmeyin. Fırın, haşlama veya buğulama yöntemlerini tercih edin. Eğer mangal yapılacaksa, etle ateş arasında en az 15 cm mesafe bırakın ve eti asla kömürleştirmeyin.

2. Brokoliyi Doğrayıp Bekletin: Brokolideki kanser karşıtı sülforafan bileşiğinin aktive olması için "kes ve bekle" kuralını uygulayın. Brokoliyi doğradıktan sonra pişirmeden önce 30-40 dakika oda sıcaklığında bekletirseniz, içindeki yararlı enzimler en yüksek seviyeye ulaşır.

3. Kan Şekerini Aniden Yükseltmeyin: Beyaz un, rafine şeker, paketli paketli gıdalar ve asitli/şekerli içecekleri mutfağınızdan uzak tutun. Tatlı krizlerinizi tarçın eklenmiş çiğ kuruyemişler veya az miktarda taze/kuru meyve ile yöneterek insülin dalgalanmalarının önüne geçin.

4. Baharatların Sinerjisinden Faydalanın: Yemeklerinize ve salatalarınıza zerdeçal ekleyin. Zerdeçalın vücuttaki emilimini ve biyoyararlanımını tam 2000 kat artırmak için yanında mutlaka bir tutam karabiber ve sağlıklı bir yağ (zeytinyağı gibi) kullanın.

5. Etiket Okuma Alışkanlığı Kazanın: İşlenmiş et ürünlerinden (sucuk, salam, sosis) uzak durun. Alışveriş yaparken ürün etiketlerinde koruyucu olarak kullanılan sodyum nitrit veya nitrat bileşiklerinin olmamasına dikkat edin.

Her gece saat 03.00'te uyananlar dikkat! İşte gerçek nedeni

2026-10-12T14:42:07.189+03:00

Gece aynı saatlerde uyanmak ve yeniden uykuya dalmakta zorlanmak, birçok kişinin karşılaştığı uyku sorunları arasında yer alıyor. Özellikle saat 03.00 civarında yaşanan uyanmaların belirli organlarla ilişkili olduğuna yönelik iddialar sosyal medyada gündeme gelirken, Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, bu durumun tek başına herhangi bir hastalığın göstergesi olmadığını belirtti. Stres, günlük yaşam alışkanlıkları, ekran kullanımı ve düzensiz uyku saatlerinin gece uyanmalarında etkili olabileceğine dikkat çeken Temrel, uzun süren uyku sorunlarının ise göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı…

Gece yarısı aniden uyanmak, saate bakmak ve ardından yeniden uykuya dalmaya çalışmak pek çok kişinin yaşadığı bir durum.

Özellikle sabaha karşı yaşanan uyanmalar, kimi zaman kişinin uyku kalitesini ve ertesi günkü yaşamını olumsuz etkileyebiliyor. Sosyal medyada saat 03.00'te uyanmanın belirli organların işleyişiyle bağlantılı olduğuna ilişkin paylaşımlar dikkat çekerken, Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, insan bedeninin belirli saatlere göre değerlendirilmesinin bilimsel açıdan doğru olmadığını ifade etti. Gece uyanmalarının tek bir nedene bağlanamayacağını belirten Temrel, uyku düzeninin fiziksel ve zihinsel birçok faktörden etkilenebildiğine işaret etti.

STRES VE GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR UYKU KALİTESİNİ ETKİLİYOR

Yoğun iş temposu, ekonomik kaygılar, aile sorumlulukları ve gün boyunca devam eden zihinsel yorgunluk, gece uykusunun bölünmesine neden olabiliyor. Kişi gün içerisinde kendisini stresli hissetmese bile zihinsel yoğunluk ve yeterince dinlenememek uyku kalitesini etkileyebiliyor. Gün içinde ertelenen düşünceler ve kaygılar da gecenin sessiz saatlerinde daha belirgin hale gelebiliyor. Doç. Dr. Temrel, uyku sorunlarının değerlendirilmesinde yalnızca gece yaşanan belirtilerin değil, kişinin günlük yaşam düzeninin de dikkate alınması gerektiğini belirtti.

GECE SAATE BAKMAK UYKUYA DÖNÜŞÜ ZORLAŞTIRABİLİR

Gece uyanıldığında sık yapılan davranışlardan biri de saate bakmak ve ardından telefona yönelmek. Ancak telefon ekranından gelen ışık, sosyal medya içerikleri ve haber akışı zihinsel uyanıklığı artırarak yeniden uykuya dalmayı güçleştirebiliyor. Sürekli saati kontrol etmek ise kişinin ne kadar az uyuduğuna odaklanmasına neden olabiliyor. Özellikle sabah erken kalkma zorunluluğu bulunan kişilerde, yeterince uyuyamama düşüncesi kaygıyı artırarak uykuya dönüş süresini uzatabiliyor. Bu nedenle gece uyanmalarında telefon kullanımından ve sürekli saat kontrolünden kaçınılması önem taşıyor.

AKŞAM RUTİNİ GECE UYKUSUNU BELİRLİYOR

Uyku kalitesini etkileyen faktörlerin yalnızca yatak odasıyla sınırlı olmadığını belirten Doç. Dr. Temrel, gün içerisinde edinilen alışkanlıkların da gece uykusunda belirleyici olabileceğine dikkat çekti. Geç saatlerde kafein tüketmek, yatmadan hemen önce ağır yemekler yemek, düzensiz saatlerde uyumak, uzun süre ekran karşısında kalmak ve fiziksel hareketin yetersiz olması uyku düzenini olumsuz etkileyebiliyor. Düzenli uyku saatleri oluşturmak, akşam saatlerinde zihinsel uyarımı azaltmak ve gün içerisinde yeterli hareket etmek ise uyku kalitesinin desteklenmesine yardımcı olabiliyor.

HER GECE AYNI SAATTE UYANMAK HASTALIK BELİRTİSİ Mİ?

Saat 03.00'te uyanmanın tek başına belirli bir organın sorun yaşadığı anlamına gelmediğini vurgulayan Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, gece uyanmalarının farklı nedenlerle ortaya çıkabileceğini belirtti. Bununla birlikte uyanmaların sıklaşması, yeniden uykuya dalmakta güçlük yaşanması, gündüz saatlerinde belirgin yorgunluk hissedilmesi veya başka belirtilerin eşlik etmesi durumunda uzman değerlendirmesinin önem taşıdığına dikkat çekti. Uyku sorunlarının stres ve yaşam alışkanlıklarının yanı sıra hormonal değişiklikler ve farklı sağlık sorunlarıyla da ilişkili olabileceğini ifade eden Temrel, uzun süren şikâyetlerde kişinin kendi kendine tanı koymaması gerektiğini vurguladı.

“BEDENİN VERDİĞİ SİNYALLER GÖZ ARDI EDİLMEMELİ”

Yorgunluk, uykusuzluk, gerginlik ve dikkat dağınıklığı gibi belirtilerin kişinin dinlenme ihtiyacına işaret edebileceğini belirten Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, her belirtinin ciddi bir hastalıkla ilişkilendirilmesinin doğru olmadığı gibi uzun süren şikâyetlerin de görmezden gelinmemesi gerektiğine dikkat çekti. Gece uyanmalarının değerlendirilmesinde uyku saatleri, günlük stres düzeyi ve yaşam alışkanlıklarının birlikte ele alınması gerektiğini ifade eden Temrel, kaliteli uykunun yalnızca uyunan süreyle değil, kişinin ne kadar dinlenmiş hissettiğiyle de ilişkili olduğunu belirtti.

İyot eksikliği yaşayanlar bu sebzeleri tüketmemeli

2026-10-08T10:50:16.915+03:00

İyot, tiroid bezinin büyüme, beyin gelişimi ve enerji metabolizmasının hızından sorumlu tiroid hormonlarını üretebilmesi için gerekli bir mineraldir. İyotun vücutta eksik olmasının tiroid hormonu seviyelerinin düşmesine neden olarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “İyot eksikliği yaşayan kişiler brokoli, ıspanak, kara lahana, karnabahar, soya fasulyesi, şalgam ve turp gibi besinleri tüketmemeli. Bu besinler iyotun tiroid bezinde tutulmasını zorlaştırır ve guatr hastalığının oluşmasına neden olabilir” açıklamasında bulundu.

Yetişkin bir insanın günde 150 mcg iyot tüketmesi önerilir. Hamilelerde bu miktar 220 mcg, emziren annelerde ise 290 mcg’dir. İyot eksikliği yaşamamak ya da varsa mevcut eksikliği gidermek için iyot açısından zengin besinlerin diyete dahil edilmesinin ilk adım olduğunu hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Toplumda görülen iyot eksikliğini gidermek adına normal tuz içerikleri iyotlu tuza çevrilmiştir. İyot eksikliğinin kontrol altına alınmasında iyotlu tuz kullanmak gerekli. Ancak iyotlu tuz ısı, nem ve ışıktan etkilenir. Bu nedenle kapaklı bir kapta, dolapta ve kuru bir ortamda muhafaza edilmeli. Ayrıca yemeklere piştikten sonra ya da sofrada tuz eklenmeli. Bunun yanında deniz yosunları, Morina balığı, ton balığı ve karides gibi iyot içeren deniz ürünleri, süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri ve yumurta da iyot bakımından zengin ürünler arasında yer alıyor” diye konuştu.

İyot eksikliği depresyon ve enerjisizlik olarak belirti gösterebilir

Düşük iyot alımı, hamilelik, sigara, florür ve klorlu su ve Brassica ailesinden (karnabahar, brokoli, kale, lahana, Brüksel lahanası) sebzelerin çiğ olarak tüketilmesinin iyot eksikliğinin başlıca nedenleri arasında olduğunu paylaşan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “İyot eksikliğinin belirtileri arasında baş dönmesi, bayılma, ciltte kuruluk, depresyon, enerjisizlik, kabızlık, kilo alma, kolesterol yüksekliği, saç dökülmesi, unutkanlık, üşüme, yorgunluk, el ve ayakların soğuk olması, tekrarlayan enfeksiyonlar, kabızlık, kas güçlüğü, eklem katılığı ve böbrek işlevlerinde azalma sayılabilir” dedi.

Dr. Eyyüp Kenan Özok, vücutta iyot eksikliği belirtilerinin kısa sürede kontrol altına alınmazsa kişide tiroid kanseri, erken doğum veya düşük, kadınlarda kısırlık, sinir sistemi rahatsızlıkları, büyümede gerilik, zihinsel bozukluklar, yumurtalık kanseri, tiroide bağlı otoimmün hastalıklar, prostat kanseri, kalpte büyüme, meme kanseri, kalp yetmezliği gibi rahatsızlıkların görülebildiğini veya varolan hastalıkların kötüleşebildiğini de vurguladı.

Fazla iyot da sağlığa zararlı

Günde 2.000 miligramın üzerindeki aşırı iyot dozlarının özellikle verem veya böbrek hastalığı gibi durumlarda tehlikeli olabileceğinin de altını çizen Dr. Eyyüp Kenan Özok, “İyot fazlalığı tiroidin papiler kanserine ve hipertiroidiye neden olabilir. Hamile kadınlar ve emziren anneler de belirtilen dozların üzerinde iyot kullanmamalı. Sonuç olarak farklı kimselerin vücutları farklı doz miktarlarına tepki verdiğinden iyot kullanımında mutlaka doktora danışılmalı ve dikkatli olunmalı. Özellikle Hashimoto tiroiditi veya hipotiroidizm olgularında iyot alımı mutlaka doktora danışılmalı. İdrarda iyot atılımı testi yapılması vücudun iyot eksikliği hakkında fikir veren bir laboratuvar testidir” dedi.

İyotun 6 yararı

1. Metabolizma hızının kontrolü – optimal enerji düzeyi: İyot tiroid bezlerinin çalışmasını etkilediği için, vücudun bazal metabolik hızının kontrolünden doğrudan sorumludur.

2. Kanserden korunma – meme kanserinin önlenmesi: İyot, kanserli hücrelerin kendi kendini öldürmesi demek olan apoptozu (planlı hücre ölümü) teşvik eder. Mutasyona uğramış hücrelerin yok edilmesine yardımcı olurken sağlıklı hücrelere zarar vermez. İyottan zengin gıdaların meme tümörü gelişmesini baskıladığını gösteren kanıtlar vardır.

3. Detoks özelliği: İyot vücuttan kurşun, cıva gibi ağır metallerin ve başka biyolojik toksinlerin atılmasını sağlayabilir. İyodun meme bezlerinin sağlığı, midede yerleşen gastrit ve mide kanseri nedeni Helicobacter pylori bakterisine karşı antibakteriyel etki göstermesi, antioksidan etkileri gibi tiroid dışı birçok yararı vardır.

4. Bağışıklık: İyot bağışıklığı destekler. Serbest hidroksil radikallerini yakalar. Antioksidan aktiviteyi uyararak ve artırarak kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara karşı korunmayı sağlar.

5. Cilt, saç ve diş sağlığı: Kuru, tahriş olmuş, pullanan ve enflamasyonlu bir cilt yapısı iyot eksikliğinin sık rastlanan bir belirtisidir. İyot parlak bir cilt, canlı saçlar ve sağlıklı dişler için önem taşıyan bir eser mineraldir. İyot eksikliği saç dökülmesi nedenidir.

6. Büyüme ve gelişme: Bebeklikte ve büyüme çağında yeterli iyot alınmaması veya hamilelerdeki iyot eksikliği önemli bir büyüme-gelişme geriliği nedenidir. İyot eksikliğinin aşırı olması kretinizm denen ağır bir gerilik tablosuna neden olur. Bu noksanlıkların önlenmesi için hamilelerde ve büyüme çağında iyot desteği önemli bir konudur.

Obezite kısırlığa yol açabilir, çözümü nedir?

2026-10-08T10:49:31.910+03:00

Obezitenin kalp ve damar hastalıklarına, yüksek tansiyona, yüksek kolesterol ve damar tıkanıklığına neden olarak kalp krizi ve inme riskini artırdığına dikkat çeken VM Medical Park Mersin Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ersan Semerci, “Aşırı kilo nedeniyle oluşan nefes darlığı, vücudun bütün hücrelerinin yeteri kadar oksijenlenememesine sebep olabilir. İleri evrede ise hormonları etkileyerek kadın ve erkeklerde infertiliteye (kısırlık) yol açabilir” dedi.

Obeziteyi vücudun kullanabileceğinden daha fazla kalori alınması olarak tanımlayan VM Medical Park Mersin Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ersan Semerci, günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması durumunda, fazlasının yağ olarak vücutta depolandığını işaret etti.

YAĞ ERKEKLERDE GÖBEK, KADINLARDA KALÇADA DEPOLANIYOR

Diğer bir tanımla obezitenin vücutta yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla çok fazla artması olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Ersan Semerci, vücutta artan yağların genellikle bazı vücut bölgelerinde (örneğin, erkeklerde göbek bölgesinde kadınlarda ise kalça ve göbek bölgesinde) depolanarak ileri evrede iç organlarda da yağlanmaya sebep olabileceğini, bunun da çeşitli sağlık problemlerinin temelini oluşturduğunu söyledi.

KALP KRİZİ VE İNME RİSKİNİ ARTIRIYOR

Damarlardaki yağlanmanın artmasıyla obezitenin kalp ve damar hastalıklarına, yüksek tansiyona, yüksek kolesterol ve damar tıkanıklığına neden olarak kalp krizi ve inme riskini artırdığına dikkat çeken Uzm. Dr. Semerci, aynı zamanda metabolik bir hastalık olan tip 2 diyabete, karaciğer yağlanmasına bağlı karaciğer hastalıklarına ve uyku apnesi gibi problemlere sebep olabileceğinin altını çizdi.

KANSERE SEBEP OLABİLİR

Aşırı kilonun rahat nefes almayı önlediğini vurgulayan Uzm. Dr. Semerci, “Bu yüzden oluşan nefes darlığı vücudun bütün hücrelerinin yeteri kadar oksijenlenememesine sebep olabilir. İleri evrede hormonları etkileyerek kadın ve erkeklerde infertiliteye (kısırlık) yol açabilir. Ayrıca yapılan bazı çalışmalar obezitenin bazı kanser türlerine sebep olabileceğini göstermiştir” şeklinde konuştu.

BEL ÇEVRESİ KADINDA 88 CM, ERKEKTE 102 CM VE ÜZERİNDE İSE DİKKAT!

Kişilerde obezitenin varlığının çeşitli hesaplamalarla anlaşılabildiğini söyleyen Uzm. Dr. Semerci, vücut kitle indeksi hesaplamasının kişinin kilogram cinsinden kilosunun metre cinsinden boyunun karesine bölünerek elde edildiğini, ortaya çıkan vücut kitle indeksi değeri 30 ve üzerinde ise kişinin obez kabul edildiğini söyledi. Hesaplamalardan bir diğerinin ise bel çevresi ölçümü olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Semerci, bel çevresinin kadınlarda 88 cm; erkeklerde ise 102 cm ve üzerinde bir değerde olmasının da obezite olarak tanımlanabileceğini belirtti.

BİLGİSAYAR VE TELEVİZYON KULLANIMI RİSK FAKTÖRÜ

Obezite risk faktörlerine dikkat çeken Uzm. Dr. Semerci, “Günümüzde büyük şehirlerde yaşayan çocukların fiziksel aktiviteleri genellikle kısıtlıdır. Hemen hemen her çocuk sadece okulda beden eğitimi dersinde spor gibi fiziksel aktivitelerde bulunur. Çocuğunuzu daha çok spor yapmaya yönlendirmelisiniz. Çevresel risklerde dikkat edilmesi gerekenlerin başında bilgisayar kullanımı ve televizyon seyretmek gelir. Bu iki durum çocuğunuzun gün içinde daha az enerji tüketmesini ve daha fazla enerji depolamasını sağlar. Ayrıca televizyon veya bilgisayar başında daha fazla abur cubur yemesine olanak tanır. Özellikle reklamlarda gösterilen ve besin değeri düşük yiyeceklerin sık tüketimi de çocuğunuzun kilo almasını sağlar” diye konuştu.

YAŞITLARINA GÖRE FAZLA YEMESE DE AZ HAREKET EDER

Obezite hastası bir çocuğun yaşıtlarına oranla daha fazla yemek yemese bile genellikle daha az enerji harcadığına dikkat çeken Uzm. Dr. Semerci, “Çocuğun enerji tüketiminin az olması, kilo aldıran risk faktörlerinin başında gelir. Anne ve babanın her ikisinin birden kilolu olması sonucu doğacak çocukta yüzde 80 oranında obezite olma riski bulunur. Eğer sadece biri kilolu ise bu risk yüzde 40’lara kadar düşebilir. Unutulmamalı ki, obezitenin en büyük sebeplerinden biri çok yemek yeme değil, yenildiği kadar enerji harcamamaktır. Obezite sorunu ile mücadele eden çocukların ailelerinin de fiziksel aktivitelerde daha az bulunduğu gözlemlenmektedir” ifadelerini kullandı.

HORMONAL HASTALIKLAR OBEZİTEYE YOL AÇABİLİR

Obezite hastalığı olan çocukların mutlaka bir hormon hastalıkları uzmanı tarafından kontrol edilmesinin gerekli olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Semerci, “Obezite hastalığına sahip olan çocukların bazıları böbrek üstü bezleri, tiroit bezi hastalıkları ve şeker hastalığı gibi hastalıklar sebebiyle obeziteye yakalanabilir” dedi.

OBEZİTE NEDEN OLUR?

Obezite hastalığının oluşmasındaki en büyük etkenin hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme düzeni olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Semerci, hastalığa neden olan sebepleri şu başlıklar altında sıraladı:

Yağlı besinler tüketmek: Yağlı besinlerle, fast-food gıdalarla beslenmek ve bu durumu alışkanlık haline getirmek vücudun yağ oranının artırarak obeziteye zemin hazırlar.

Hareketsizlik: Hareketsizlik ve düzenli olarak spor yapmamak, sağlıksız beslenmeyle beraber vücutta yağ yakımının azalmasına neden olarak obezite hastalığını oluşturur.

Eğitim düzeyi ve gelir durumu: Kişinin eğitim düzeyi, yaşadığı bölge, çevresindeki kültür, gelir durumu ve cinsiyeti çeşitli sorunları da beraberinde getirerek obezitenin oluşmasına neden olabilir.

Hormonal ve metabolik etmenler: Vücuttaki hormonal dengesizlik ve metabolizmanın yavaş çalışmasına bağlı olarak kişinin vücudu yağ yakmada güçlük çeker ve kişinin fazla kilo almasına neden olur. Hormonal dengesizliklerden kaynaklı olarak kullanılan ilaçlar iştah açarak obeziteye sebebiyet verebilir.

Genetik: Depresyon başta olmak üzere, anksiyete, duygu durum bozuklukları obezitenin ortaya çıkmasındaki temel etmenlerdir. Özellikle sosyal çevre, aile ilişkileri de obeziteye neden olabilir. Aile geçmişinde obezite hastalığının olması da risk oluşturur.

Yanlış diyetler: Sürekli olarak düşük kalorili diyetler yapmak yaşın etkisiyle beraber metabolizma hızının azalmasına neden olabilir. Hareketin de az olduğu durumda kilo almalar ortaya çıkar ve obeziteye sebebiyet verir.

Bazı ilaçlar: Kronik hastalıklara karşı kullanın bazı ilaçlar iştah açarak kişinin kilo almasına neden olabilir. Özellikle psikolojik sorunlara karşı kullanılan antidepresanlar dikkat edilmediği durumda kilo alınmasına neden olur.

Doğum aralığının azalması: Doğum sayısının artması ve doğum aralığının azalmasıyla kadınlarda kilo artışı yaşanarak obeziteye zemin hazırladığı görülür.

Yetersiz bağışıklık: Anne sütünden yeterli oranda alamamaktan kaynaklı olarak bağışıklık sisteminin zayıf olması, metabolik ve hormonal süreçlerin iyi gelişememesi obeziteye sebebiyet verebilir.

Kadınlarda aşırı tüylenme sorunu ve tedavisi!

2026-10-08T10:48:40.420+03:00

Aşırı tüylenmenin özellikle de üreme çağındaki kadınların yüzde 5'i ile 8′ini etkileyen önemli bir sağlık sorunu olduğunu ifade eden uzmanlar, aşırı tüylenmenin neden olabileceğini ve bu sorunla karşılaşan kadınların dikkat etmesi gereken önemli noktaların neler olduğu hakkında önemli bilgiler veriyor.

Endokrinoloji, Metabolizma ve Beslenme Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mücahit Özyazar, kadınlarda aşırı tüylenme sorunu ile ilgili merak edilen soruları yanıtladı

Kadınlarda hafif tüylenme genellikle genetik veya yöresel olmasına karşın erkek tipi tüylenme genellikle hormonal bir bozukluk nedeniyle görülmektedir.

Aşırı kıllanması olan bazı kadınlarda bazen erkeklik hormonunda artış olmamasına rağmen kıl diplerinde erkeklik hormonuna karşı aşırı hassasiyet olmasına bağlı olarak da kıllanmada artış ve kıllarda uzama görülebilir. Bu kıllar sert ve koyu renktedir. Böyle kişilerde kıllanma ergenlikle başlar, 30′lu yaşlara kadar artar, daha sonra o düzeyde kalır.

Tüylenme şikâyeti ile olan kadınlara sorulması gereken sorular

- Adet düzensizliği, adet görememe, kısırlık gibi belirtiler var mı?
- Kıllanma yapabilecek herhangi bir ilaç kullanıldı mı?
- Şeker hastalığı, tansiyon gibi sistematik bir hastalık var mı?
- Baş ağrısı, görmede bulanıklık, çift görme (hipofiz adenomları açısından araştırılır)
- Göğüslerinden süt gelmesi, el ve ayaklarda büyüme gibi anormallikler var mı?

Tüylenme şikâyeti ile gelen bir hastanın öncellikle bu tüylenme artışının normal bir tüylenme mi, yoksa anormal bir tüylenme mi olduğu hekim tarafından saptanmalıdır. Şikâyet edilen tüylerin vücutta dağılım yeri, görüntüsü ve miktarı çok önemlidir.

Kadınların vücudunun muhtelif bölgelerinde görülen kılların miktarına ve sıklığına paralel olarak sayılama yapılmıştır. Bu kıllanma bölgelerindeki sayıların toplamı 4- 8 arasında ise normal bir kıllanma olarak kabul edilir. 8- 16 arasında sayı hafif kıllanma ve 16′nın üzerindeki değer ise aşırı kıllanma olarak kabul edilir.

Kadınlarda kıllanma artışı yalnızca estetik bir sorun mudur yoksa başka sebeplere bağlı olabilir mi?

Özellikle fazla miktardaki kıllanma kadınlarda yalnızca estetik bir sorun değildir. Çok çeşitli hastalıklar kadınlarda aşırı kıllanmaya neden olmaktadır.

Yumurtalık ve böbreklerden erkeklik hormonlarının aşırı salınması

Çok görülen ve çok önem verilen yumurtalıklarda görülen, çok sayıda yumurtalık kistiyle birlikte olan polikistik yumurtalık (over) sendromu (erkek gibi kıllanma, aybaşı düzensizlikleri, ciltte artmış yağlanma. Yüzde ve sırtta sivilceler, kısırlık, hipertansiyon, Tip 2 diyabet, lipid bozuklukları, kalp hastalıkları görülür. Bu hanımlar genellikle şişmandırlar. Genellikle erkeklik hormonları artmıştır.

Böbrek üstü bezinde bazı enzimlerin doğuştan eksikliği

Prolaktin (süt hormonu) hormonunun fazlalığından Büyüme hormonunun bazı hastalıklarda artmasına bağlı olarak görülen Akromegali (boy, eller ve ayaklar, parmaklar normal insanlarda daha uzundur, alın dışarıya doğru atıktır.

Şişmanlık; özellikle karın yağlarının artmasına bağlı oluşan şişmanlık (bel çevresi kadınlarda 94 cm'nin üzerindedir.

Bazı vakalarda sebebi bilinmeyen durumlarda da aşırı kıllanma görülebilir.

Ailesel ve bulunduğu yöreye bağlı veya bazı ilaçları kullananlarda da aşırı kıllanmaya rastlanmıştır.

Kıllanmanın tedavisi nasıl olmalıdır?

İnce ve sert olmayan kıllar epilasyon ile alınabilir. Bu kozmetik tedavinin yanında ilaç tedavisi de uygulanmalıdır. Kıllanma genellikle ilaç tedavisiyle birlikte 6-18 ay boyunca azalır ve bir süre sonra duraklama görülür.

Polikistik yumurtalık sendromu ile birlikte olan adet bozukluğu ve aşırı kıllanmalarda özellikle çocuk istemeyen evli kadınlarda ve evlenmemişlerde ağızdan alınan gebelik önleyici hormonlardır.

Özellikle şişman olan aşırı tüylenmesi olan kadınlarda kilo veriminin bile yalnız başına kıllanmada ciddi azalmalar yaptığı çalışmalarla gösterilmiştir.

Bitcoin 83 bin doların altında: ETF’lerden 484,9 milyon dolarlık çıkış

2026-10-08T10:42:07.902+03:00

Bitcoin fiyatı, 83.000 dolarlık desteğin altına gerilerken ABD’deki spot Bitcoin ETF’lerinde 25 Haziran’dan bu yana en yüksek günlük net çıkış gerçekleşti. Petrol fiyatları ve ABD tahvil faizlerindeki yükseliş satış baskısına eşlik ederken, Binance spot piyasasında düşüşü karşılayan alım ilgisi dikkat çekti.

COINTURK’ün Bitcoin ETF çıkışlarına ilişkin haberine göre, Trader T’nin paylaştığı 7 Ekim verileri fonlardan toplam 484,9 milyon dolar çıktığını gösterdi. Bitcoin aynı gün yaklaşık 83.000 dolarla son 17 günün en düşük günlük kapanışını yaptı ve kayıplarını üçüncü işlem gününe taşıdı. CryptoAppsy verilerinde, kaynak haberin hazırlandığı sırada fiyat 82.910 dolar seviyesindeydi.

Bitcoin ETF’lerinde en büyük çıkış BlackRock’tan geldi

Günlük çıkışların en büyük bölümünü BlackRock’ın IBIT fonu oluşturdu. IBIT’ten 207,7 milyon dolar çekilirken Fidelity’nin FBTC fonunda 105,1 milyon dolar, Ark Invest’in ARKB fonunda ise 101,7 milyon dolar net çıkış kaydedildi.

Grayscale’in GBTC fonundan 39,3 milyon dolar, Bitwise’ın BITB fonundan 27,6 milyon dolar ve VanEck’in HODL fonundan 3,5 milyon dolar çıktı. Grayscale Mini BTC, Morgan Stanley MSBT, Valkyrie BRRR, Franklin Templeton EZBC, Invesco BTCO ve WisdomTree BTCW fonlarında net giriş veya çıkış görülmedi.

Fonlardan para çıkışı sürerken Bitcoin kısa süreliğine 82.200 doların altına indi, ardından yaklaşık 82.800 dolara toparlandı. Bu aşamada günlük değer kaybı yüzde 1,94 seviyesindeydi. FxPro’nun daha önceki değerlendirmesinde, 83.000 doların aşağı yönlü kesin biçimde kırılmasının satıcıların kontrolünü güçlendirebileceği ve fiyatı hızla 80.000 dolara taşıyabileceği belirtilmişti.

Petrol ve tahvil faizleri kripto piyasasını baskılıyor

Piyasadaki gerilemeye jeopolitik gerilim ve yükselen tahvil faizleri eşlik etti. Beyaz Saray’ın Pentagon’dan İran’a yönelik askeri saldırı planı hazırlamasını istediğine ilişkin haberlerle Brent petrol yaklaşık yüzde 2 yükselerek varil başına 102 dolar seviyesine döndü.

ABD’nin 10 yıllık tahvil faizi de yüzde 5,31’e çıkarak 2002’den bu yana görülen en yüksek seviyelere yaklaştı. Bitcoin’in son iki işlem günündeki kayıpları, petrol ve tahvil faizlerindeki yükselişle aynı döneme denk geldi. Brent petrolün yeniden 100 doların altına gerilemesi, riskli varlıklar üzerindeki baskıyı kısmen hafifletebilecek bir gelişme olarak değerlendiriliyor.

Satış dalgası altcoinleri de etkiledi. XRP yaklaşık yüzde 4 düşerek 1,42 dolara, Ethereum yüzde 3 civarında gerileyerek 2.570 dolara indi. Dogecoin’deki kayıp yaklaşık yüzde 3 olurken Solana ve HYPE yüzde 2’den fazla değer kaybetti. Önceki gün yaklaşık 550 milyon dolarlık kaldıraçlı kripto pozisyonu tasfiye edildi; kayıpların çoğu yükseliş beklentisiyle açılan uzun pozisyonlarda gerçekleşti.

Tahvil piyasasına ilişkin beklentiler ise farklılaşıyor. Infrastructure Capital Advisors, Fed’in yalnızca bir faiz artırımı daha yapacağı öngörüsüyle ABD’nin 10 yıllık tahvillerine olumlu yaklaşıyor. Şirketin CEO’su ve portföy yöneticisi, bu beklentinin Fed üyelerinin faiz tahminlerini gösteren noktasal grafikle uyumlu olduğunu, ancak piyasanın fiyatladığı artışların altında kaldığını belirtiyor.

Yöneticiye göre 10 yıllık tahvil faizleri genellikle Fed’in faiz artırımlarını sonlandırdığı seviyenin yaklaşık 100 baz puan üzerinde seyrediyor. Zayıf konut verileri ve düşük çekirdek enflasyonun Fed’i artırımlara ara vermeye yöneltmesi halinde, 10 yıllık tahvil faizinin yüzde 5 civarında dengelenebileceği düşünülüyor.

79 bin–83 bin dolar aralığında alım ilgisi dikkat çekiyor

Fiyattaki düşüşe rağmen spot piyasadaki veriler, alıcıların tamamen geri çekilmediğine işaret ediyor. Analist Murphy’ye göre Bitcoin yaklaşık 83.000 dolara gerilediğinde, Binance spot emir defterinde fiyatın yüzde 5 çevresindeki toplam likiditeyi ölçen derinlik bir noktada 80 milyon dolara ulaştı.

Bu tutar, 10–16 Eylül düzeltmesinde görülen seviyenin üzerinde ve Bitcoin’in temmuz dibinde yatay seyrettiği döneme yakın gerçekleşti. Murphy, düşüş sırasında piyasa yapıcıların likiditesinin alış tarafına kaydığını, daha düşük fiyatlardan giriş bekleyen yatırımcıların da emir defterine alım emirleri eklediğini belirtiyor.

83.000 dolar referans alındığında yüzde 5’lik derinliğin alış tarafı yaklaşık 79.000 dolara kadar uzanıyor. Analiste göre 79.000–83.000 dolar aralığında yoğunlaşan alış emirleri, fiyatın bu bölgeyi hızla aşağı yönlü geçme riskini azaltabilir.

Binance’te piyasa emirleriyle gerçekleşen alış ve satış hacimleri arasındaki fark da düşüş sırasında alışlar lehine genişledi. Murphy, agresif alımların artmasını ve agresif satışların azalmasını belirgin bir düşüş beklentisiyle uyumlu bulmuyor. Böylece Bitcoin’de ETF çıkışları ve makroekonomik baskı sürerken, daha düşük seviyelerde bekleyen emirlerin yanında doğrudan alım ilgisinin de güçlendiği bir görünüm oluşuyor.

Erkeklerde meme kanseri her geçen yıl artıyor

2026-10-07T12:58:29.510+03:00

Ekim ayı boyunca pembe kurdeleler, kadınlara yönelik tarama çağrıları ve “erken teşhis hayat kurtarır” mesajları hakim oluyor. Ancak bu hatırlatmalar içinde neredeyse hiç duyulmayan bir gerçek yer alıyor.

Meme kanseri yalnızca kadınların hastalığı olarak bilinse de erkeklerde de görülebiliyor ve farkındalık eksikliği yüzünden çoğu zaman ileri evrede yakalanıyor. Türkiye’de ulusal kayıtlar sınırlı olsa da uzmanlar yıllık 200-250 yeni erkek vakası olduğunu belirtiyor; bazı merkez verileri daha yüksek rakamlara işaret ediyor. Son 25 yılda erkeklerde meme kanseri görülme sıklığının yüzde 26 arttığı bildiriliyor. Memorial Antalya Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü’nden Prof. Dr. Alihan Gürkan erkeklerde görülen meme kanseri ve cerrahisi hakkında bilgi verdi.

Erkeklerde meme kanseri de gündeme getirilmeli

Dünya genelinde tüm meme kanseri vakalarının yaklaşık yüzde 1’i erkeklerde ortaya çıkmaktadır. Amerikan Kanser Derneği’nin 2026 tahminlerine göre ABD’de bu yıl yaklaşık 2.670 erkeğe invaziv meme kanseri tanısı konulması ve 530 erkeğin bu hastalıktan hayatını kaybetmesi beklenmektedir. Meme Kanseri Farkındalık Ayı’nda yalnızca tarama oranlarını artırmak yetmez. Hastalığın herkes için geçerli olduğunu, erkeklerin de risk altında olduğunu ve erken teşhisin onlar için de hayat kurtardığını hatırlatmak gerekmektedir.

Ailesinde meme kanseri olan “herkesin” dikkatli olması gerekiyor

Erkeklerde meme dokusu az olduğu için kitleler daha kolay hissedilebilir. Buna rağmen birçok erkek “meme kanseri erkeklerde olmaz” yanılgısıyla sert kitle, meme başında içe çekilme, akıntı, cilt değişikliği gibi şikayetleri önemsememekte veya utanç nedeniyle doktora gitmeyi ertelemektedir. BRCA mutasyonu taşıyan erkeklerde risk 100 kata kadar çıkabilir; aile öyküsü olanlar özellikle dikkatli olmalıdır. Özellikle ailesinde erkek meme kanseri öyküsü olan kadınların çok daha dikkatli olması gerekmektedir.

Tanı için geç kalınıyor…

Erkek hastalarda tanı genellikle daha geç evrede konmaktadır. Bu da sağ kalım oranlarını olumsuz etkilemektedir. Erken evre tümörlerde 5 yıllık sağkalım yüksek olsa da bölgesel ve metastatik olanlarda çok düşmektedir. Türk Onkoloji Grubu’nun bir çalışmasında ileri evre erkek meme kanseri oranının %30 civarında olduğu saptanmıştır.

İleri evre meme kanserine yakalanmamak için bunlara dikkat edin;

Erkekler de memede veya koltuk altında yeni kitle, şekil değişikliği, meme başı akıntısı veya cilt değişikliklerini önemsemeli ve hekime başvurmalıdır.
Özellikle birinci derece akrabalarda meme veya yumurtalık kanseri öyküsü olan erkekler genetik danışmanlık ve risk değerlendirmesi için yönlendirilmelidir.
Sağlık profesyonelleri ve kamuoyu, meme kanseri farkındalık çalışmalarında erkekleri de kapsayan mesajlar üretmelidir. “Pembe” yalnızca kadınlara ait bir renk olmamalıdır.

Belirtileri ihmal etmeyin!

Erkeklerde meme kanseri tanısı genellikle fizik muayene ile başlar. Çoğunlukla meme başı altında ağrısız sert kitle, meme başında içe çekilme, akıntı veya cilt değişikliği gibi belirtiler değerlendirilir. Şüphe halinde ultrason ve/veya mamografi yapılır; kesin tanı için ultrason veya mamografi eşliğinde ince iğne veya kor biyopsi ile doku örneği alınır. Biyopsi sonucuyla tümör tipi, hormon reseptör durumu ve HER2 durumu belirlenir; gerekirse lenf nodu değerlendirmesi, ileri görüntüleme ve genetik testler eklenir.

Kadınlara yapılan cerrahiden farkı yok

Cerrahi gerektiğinde yaklaşım kadınlardakiyle benzerdir, ancak erkeklerde meme dokusu sınırlı olduğu ve tümörler sıklıkla meme başına yakın yerleştiği için en sık uygulanan yöntem memenin çıkarılmasıdır. Bu cerrahide meme dokusu, meme başı ve çevresiyle birlikte çıkarılır. Koltuk altı lenf bezlerinin durumunu değerlendirmek için örnekleme yapılır; tutulum varsa koltuk altı temizlenir. Uygun seçilmiş erken evre vakalarda, tümör boyutu ve yerleşimi uygunsa, meme koruyucu cerrahi de mümkün olup sonrasında radyoterapi önerilir. Ameliyat sonrası evreye ve tümör özelliklerine göre hormon tedavisi, kemoterapi veya radyoterapi planlanır.

Konya’da Diş Sağlığı ve Estetiği: Dt. Ahmet Dikici ile İmplant ve Gülüş Tasarımı Rehberi

2026-10-04T16:30:00.000+03:00

Ağız ve diş sağlığına bütüncül bir yaklaşımla odaklanmak; biyolojik fonksiyonu korurken çiğneme konforunu güvence altına almayı ve yüz anatomisiyle tam uyumlu, doğal bir estetik armoni yakalamayı gerektirir. Diş hekimliğindeki teknolojik yenilikler, dijital görüntüleme sistemleri ve modern materyal bilimi sayesinde geçmişte uzun, yorucu ya da sancılı görülen tedavi protokolleri günümüzde son derece konforlu, öngörülebilir ve hızlı süreçlere dönüşmüştür. Konya'da etik ilkeleri ve hasta odaklı tedavi felsefesini ön planda tutarak mesleğini icra eden Konya diş hekimi Dt. Ahmet Dikici, cerrahi implant uygulamalarından kapsamlı gülüş revizyonlarına kadar geniş bir çerçevede hastalara uzun ömürlü ve sağlıklı çözümler sunmaktadır.

Sağlam Kökler İçin İleri İmplantolojinin Rolü

Diş kayıpları yalnızca çiğneme verimini düşürmekle kalmaz; boşluğun bulunduğu alandaki çene kemiğinin fizyolojik uyarım alamaması sonucu zamanla hacmini kaybetmesine ve erimesine (kemik atrofisi) zemin hazırlar. Geleneksel köprü uygulamalarında komşu sağlıklı dişlerin küçültülmesi gerekirken, hareketli damak protezleri ise tutuculuk ve konuşma konforu açısından hastalara zorluklar yaşatabilir. Bu dezavantajları ortadan kaldıran Konya implant tedavisi, biyolojik olarak doku dostu saf titanyum vidaların çene kemiğine yerleştirilmesi prensibine dayanır.

Dt. Ahmet Dikici tarafından gerçekleştirilen detaylı klinik muayene ve üç boyutlu tomografik planlamalar sayesinde sinir kanalları, kemik yoğunluğu ve anatomik sınırlar milimetrik olarak değerlendirilir. Doğru açıyla yerleştirilen implantlar, çene kemiğiyle biyolojik bütünleşme (osseointegrasyon) sağlayarak adeta doğal bir diş kökü gibi kuvvetleri kemiğe iletir. Bu mekanizma, kemik kaybını durdururken üzerine inşa edilecek protez veya kuronların sarsılmaz bir temele oturmasını sağlar.

Bütünsel Yaklaşım: Doğal ve Dinamik Gülüş Tasarımı

Ağız içindeki fonksiyonel eksiklikler giderildikten ve doku sağlığı güvence altına alındıktan sonra, kişinin yüz estetiğini ve ifadesini tamamlayan estetik adımlar devreye girer. Dt. Ahmet Dikici tarafından yürütülen Konya gülüş tasarımı protokolleri, yapay ve tekdüze beyazlıktan uzak; hastanın ten rengine, dudak kavisine, gülüş çizgisine ve yüz simetrisine kusursuz uyum sağlayan tasarımlar üretmeyi hedefler.

Bu aşamada zirkonyum porselenler, minimal invaziv laminate veneer (yaprak porselen) uygulamaları, diş etlerinin simetrisini düzenleyen pembe estetik müdahaleleri ve güvenli diş beyazlatma seansları koordineli biçimde planlanır. Tedavinin nihai görüntüsü dijital simülasyonlar ve geçici uygulamalarla hastaya sunularak beklentilerle birebir örtüşen sonuçlar hedeflenir.

Sterilizasyon disiplini, kaliteli biyomateryal kullanımı ve hasta konforunu merkeze alan klinik yaklaşımıyla Dt. Ahmet Dikici, Konya'da ağız sağlığı ve diş estetiğini en üst düzey standartlarda buluşturmaya devam etmektedir.

Yüzünüze En Uygun Gülüşü Keşfedin Konya’da Dt. Duygu Üzümcü ile Kişiye Özel Gülüş Tasarımı

2026-10-04T12:31:00.000+03:00

Estetik algısı kişiden kişiye değiştiği gibi, insan anatomisinin sunduğu yüz hatları, dudak yapısı, çene çizgisi ve ten rengi de her bireyde tamamen kendine özgü bir dengeye sahiptir. Bu nedenle ağız ve diş estetiğinde tek tip, fabrikasyon çözümler sunmak yerine her hastanın kendi biyolojik ve karakteristik özelliklerini temel alan yaklaşımlar benimsenmelidir. Doğal, orantılı ve sağlıklı bir ağız yapısına kavuşmak isteyen bireyler için estetik diş hekimliği, tıbbi gereklilikleri sanatsal bir bakış açısıyla buluşturur. Dt. Duygu Üzümcü, hasta beklentilerini modern diş hekimliği olanaklarıyla birleştirerek her bireyin karakteristik ifadesine tam uyum sağlayan estetik çözümler geliştirmektedir.

Dijital Yaklaşımlarla Kişiselleştirilmiş Gülüş Tasarımı

Standart diş tedavilerinin ötesine geçen Konya gülüş tasarımı süreci, yalnızca dişlerin rengini açmak ya da boyutlarını değiştirmekten ibaret değildir. Tedavi planlaması; bireyin konuşurken, gülerken ve durağan pozisyondayken sergilediği dudak hareketleri, diş eti seviyesi, burun ucu ile çene ucu arasındaki orantı ve hatta ten rengi gibi pek çok parametrenin kapsamlı analiziyle şekillenir. Gelişmiş dijital analiz programları ve yüksek çözünürlüklü görüntüleme sistemleri kullanılarak yüz ile dişler arasındaki açısal ilişkiler milimetrik olarak değerlendirilir.

Tasarım süreci; diş formlarının ve renk bozukluklarının giderilmesinde uygulanan laminate veneer (yaprak porselen), ışığı doğal diş gibi geçiren dayanıklı zirkonyum kaplamalar ve diş etindeki simetri bozukluklarını lazer yardımıyla düzelten pembe estetik uygulamalarını içerir. Yapılan dijital modellemeler ve geçici prototipler (mock-up) sayesinde hasta, henüz dişlerine herhangi bir kalıcı müdahale yapılmadan önce yeni gülüşünün yüzünde nasıl duracağını bizzat deneyimleme şansına sahip olur. Bu durum hasta ile hekim arasındaki iletişimi güçlendirirken tedavi sonucunun öngörülebilir ve güvenli olmasını sağlar.

Eksik Dişlerin Estetik ve Fonksiyonel Tamamlayıcısı: İmplant

Kusursuz bir gülüş hattı oluşturulurken ağız içerisindeki diş eksikliklerinin varlığı hem fonksiyonel çiğneme dengesini bozar hem de diş diziliminin zamanla kaymasına zemin hazırlar. Gülüş hattında meydana gelen boşlukların kalıcı, sağlam ve doğal şekilde telafi edilmesi amacıyla Konya implant tedavisi estetik planlamanın en önemli taşıyıcı kolonunu oluşturur. Çene kemiğine yerleştirilen doku dostu titanyum vidalar, doğal diş kökünü birebir taklit ederek hem çene kemiğinin erimesini engeller hem de üzerine gelecek porselen ve zirkonyum kaplamalar için stabil bir zemin sunar. Bu entegrasyon sayesinde estetik görünüm, sarsılmaz bir çiğneme konforuyla desteklenmiş olur.

Uzman Analiz ve Sağlıklı Yarınlar

Estetik müdahalelerde başarının en kritik unsuru, doku sağlığını koruyarak uzun ömürlü ve biyolojik olarak ağızla barışık restorasyonlar üretebilmektir. Alanında tecrübeli ve donanımlı bir Konya diş hekimi eşliğinde yürütülen klinik süreçler, kullanılan birinci sınıf materyaller ve titiz sterilizasyon koşullarıyla garanti altına alınır. Dt. Duygu Üzümcü, hastalarının hem biyolojik sağlığını koruyan hem de sosyal yaşamda özgüvenle gülümsemelerini sağlayan kişiselleştirilmiş tedavi protokolleriyle uzun yıllar keyifle taşınacak doğal sonuçlar sunmaktadır.

Genel Anesteziye Gerek Yok Nükleoplasti ile Fıtık Tedavisinde Yeni Bir Sayfa Açılıyor

2026-10-01T14:56:00.000+03:00

Fıtık teşhisi konulan birçok hastanın cerrahi tedavi kararı alırken karşılaştığı en büyük psikolojik ve fiziksel engellerden biri genel anestezi korkusudur. Tıbbi operasyonlarda bilincin tamamen kapatılması, solunum cihazına bağlanma zorunluluğu ve anestezi sonrası uyanma evresinde yaşanabilecek mide bulantısı, baş dönmesi, sersemlik gibi yan etkiler hastaları ciddi şekilde tedirgin eder. Özellikle ileri yaştaki bireylerde veya kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, KOAH, diyabet gibi kronik sistemik hastalıklara sahip kişilerde genel anestezi uygulanması belirli hayati riskleri de beraberinde getirebilir. Bu risk tablosu nedeniyle birçok hasta açık ameliyat masasına yatmaktan çekinmekte, fıtık ağrılarını yıllarca katlanarak çekmekte ya da hastalığın sinir hasarına yol açacak seviyelere kadar ilerlemesine göz yummaktadır. Ancak modern tıbbın girişimsel tedavi alanındaki kazanımları, hastaları genel anestezinin tüm bu yüklerinden kurtaran yeni bir dönemi başlatmıştır.

Uyanık, Sakin ve Güvende: Lokal Anestezi Konforu

Geleneksel açık cerrahi prosedürlerinde hastanın tamamen uyutulması, solunum yoluna tüp takılması (entübasyon) ve kas gevşeticiler verilmesi standart bir protokoldür. Oysa girişimsel omurga tedavilerinde devrim yaratan nükleoplasti yaklaşımı, genel anesteziye duyulan ihtiyacı tamamen ortadan kaldırır. Bu teknikte hasta yalnızca uygulama bölgesinin uyuşturulmasını sağlayan lokal anestezi ya da hastayı hafifçe rahatlatan sedasyon desteğiyle işleme alınır. Bilinci tamamen açık olan hasta, işlem süresince hekimiyle rahatlıkla konuşabilir, duyularını ifade edebilir ve operasyonun her aşamasında güvende olduğunu hissedebilir. Bu durum hastanın ameliyat masasında duyduğu kaygıyı en aza indirirken, operasyon sonrası anesteziye bağlı uyanma zorluklarını, solunum sıkıntılarını veya gün boyu süren halsizlik hissini tümüyle bertaraf eder.

Anestezi Riski Yüksek Hastalar İçin Güvenli Liman

Toplumda bel ve boyun fıtığı şikayeti yaşayan önemli bir kesim, ileri yaşa bağlı ek rahatsızlıklar nedeniyle geleneksel cerrahi için "yüksek riskli" kategorisinde yer alır. Kardiyovasküler sorunlar, solunum yetmezlikleri veya metabolik hastalıklar genel anestezi altında yapılan açık ameliyatları son derece tehlikeli kılabilmektedir. İşte tam bu noktada, minimal invaziv yöntemlerin sunduğu genel anestezisiz tedavi modelleri devreye girer. Bu alanda uzun yıllara dayanan klinik birikimiyle hastalarına modern sağlık çözümleri sunan doktor Murat Karakuş, özellikle cerrahi riski yüksek olan hastaların fıtık kaynaklı ağrılarından güvenle kurtulabilmeleri için yenilikçi girişimsel yöntemleri titizlikle uygulamaktadır. Solunum ve dolaşım sistemine ek bir kimyasal yük getirmeyen bu prosedür, risk grubundaki hastalar için adeta cerrahiye mecbur kalmadan iyileşme fırsatı sunan güvenli bir liman niteliğindedir.

Canlı İletişimle Artan Tedavi Başarısı

İşlemin genel anestezi yerine lokal uyuşturma ile yapılmasının klinik açıdan da eşsiz bir avantajı bulunur: Hekim ve hasta arasındaki canlı iletişim. Omurga anatomisi son derece hassas sinir ağlarıyla örülüdür. Operasyon sırasında hastanın bilincinin açık olması, hekime anlık geri bildirim alma şansı tanır. İnce bir kanülle fıtıklaşan diske ulaşıldığında ve radyofrekans enerjisi ile disk içi basınç düşürülürken hekim, hastanın bacağındaki ya da kolundaki hisleri sorgulayabilir. Hastanın "ağrım azaldı", "bacağımdaki batma hissi geçti" şeklindeki anlık yanıtları, uygulamanın doğruluğunu ve etkinliğini canlı olarak teyit eder. Bu karşılıklı etkileşim, hem hastaya büyük bir moral ve güven aşılar hem de sinir dokularının zarar görme ihtimalini sıfıra yakın bir seviyeye indirir.

Komplikasyonsuz Hızlı İyileşme Süreci

Genel anestezi sonrası hastaların saatlerce yoğun bakım veya derlenme odasında gözetim altında tutulması, idrar sondası kullanımı ve ilk kalkışta yaşanan tansiyon düşüşleri bu yöntemde kesinlikle görülmez. İşlem sona erdiği andan itibaren hasta hemen kendine gelmiş vaziyettedir; sıvı ve gıda alımına çok kısa bir süre sonra başlayabilir. Kesi yapılmadığı için cerrahi yara komplikasyonları gelişmez, dikiş aldırma zahmeti yaşanmaz. Birkaç saatlik gözlem süresinin tamamlanmasıyla birlikte hasta yürüyerek kendi evine dönebilir ve anestezinin vücuttan atılmasını bekleme gibi yıpratıcı bir süreçle uğraşmak zorunda kalmaz. Özetle, fıtık tedavisinde genel anestezi korkusuyla sağlığınızı ve hareket özgürlüğünüzü ertelemek zorunda değilsiniz; teknolojinin sunduğu konforlu ve anestezisiz seçenekler sayesinde ağrısız günlere adım atmak son derece mümkündür.

Estetik kaygıların çok ötesinde bir sorun; Obezite

2026-10-01T14:14:29.657+03:00

Fazla kilolar artık fiziksel bir sorun olmaktan çıktı. Estetik kaygıların ötesinde çok ciddi sağlık problemlerine yol açan obezite, zamanında müdahale edilmediğinde ölümlere dahi yol açabilir.

Bugün Türkiye’de erkeklerin %20’si, kadınların ise %41’i obeziteyle karşı karşıyadır. Durumun bu noktaya gelmesinde yanlış beslenme ve hareketsizliğin rolü olduğunu söyleyen Avrasya Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Abdülkerim Özakay, obezite hakkında bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

Aldığınız enerji verdiğiniz enerjiden fazlaysa…

Bir kişinin kendisini obez olarak yorumlaması için vücudunun normal fonksiyonlarını engelleyecek ve sağlıklı olmasını zorlaştıracak ölçüde kilosunun olması, vücudunda yağ birikmesi gerekir. Bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artması olarak tanımlanan obezite, günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasıyla ortaya çıkar.

Normal şartlarda yetişkin kadınlarda vücut ağırlığının %20-25’i, erkeklerde ise %15-18’i yağ kütlesinden oluşmaktadır. Bu oran kadınlarda %30, erkeklerde ise %25’e çıktığında obeziteden söz edilebilir.

Modern yaşamanın olumsuz getirisi; hareketsiz yaşam

Fazla kiloları olan insanlardan sıklıkla ‘su içsem yarıyor’ cümlesini duyarız. Ancak bu yanlış yanılgının arkasına sığınmak ne fazla kiloları açıklamak ne de fazla kilolardan kurtulmak için yeterli değildir. Obezitenin ortaya çıkmasındaki en büyük etken yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamdır. Bu etkenlere ek olarak genetik faktörler, nörolojik, fizyolojik birçok unsurun etkili olduğu obeziteyi ortaya çıkaran nedenler;

Aşırı beslenme,

Yetersiz fiziksel aktivite,

Yaş,

Cinsiyet,

Hormonal etkenler,

Metabolik etkenler,

Eğitim düzeyi,

Sosyo-ekonomik etkenler,

Kullanılan bazı ilaçlardır.

Obez misiniz?

Obeziteyi belirlemek için en sık kullanılan yöntem Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlediği kriterlere göre hazırlanan Vücut Kitle İndeksi’dir. Bu değer kişinin kilosunun, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Eğer vücut kitle indeksi 18.50 - 24.99 arasında ise kişi normal kiloda sayılmaktadır. Eğer bu değer 25.00 - 29.99 arasında ise kişi Şişmanlık öncesi (Pre-obez) olarak kabul edilir. Diğer değerler ise şu şekildedir;

Obez – 30,

Şişman I. Derece -30.00 - 34-99,

Şişman II. Derece - 35.00 - 39.99,

Şişman III. Derece- 40 ve üzeri.

Obezite birçok hastalıkla ilişkili…

Obezitenin birçok hastalıkla ilişkili olduğu görülmektedir. Bu hastalıklar;

Tip 2 DiabetesMellitus( Şeker Hastalığı),

Hipertansiyon,

Koroner arter hastalığı,

İnsülin direnci,

Metabolik sendrom,

Safra kesesi hastalıkları,

Bazı kanser türleri,

Solunum zorluğu,

Felç,

Uyku apnesi,

Astım,

Karaciğer yağlanması

Menstruasyon düzensizlikleri

Aşırı tüylenme,

Kas-iskelet sistemi problemleri,

Gebelikte problemler.

Tedavi mümkün!

Obezite tedavisinde en ideal tedavi yöntemi kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu ve varsa mevcut sağlık sorunlarına göre şekillendirilir. Obezite tedavisinde tercih edilen 5 farklı tedavi yaklaşımı vardır. Bunlar, tıbbi beslenme diyeti, egzersiz tedavisi, davranış değişikliği tedavisi, farmakolojik tedavi ve en bilinen cerrahi yöntemlerdir.

Fazla kilolarınız için ameliyat her zaman ilk çözüm değil

Mide ameliyatlarında ölçüt kişinin kilosu değil, vücut kitle indeksidir. Buna göre kişinin ameliyat olabilmesi için vücut Kitle İndeksi (VKİ) 40 kg/m2’yi aşan veya 35-40 kg/m2 arasında olan ve buna diyabet, hipertansiyon ile uyku apne sendromu gibi hastalıkların eşlik ettiği kişiler ameliyat olabilir.

Sleeve Gastrektomi ile zayıflama

Tüp mide ameliyatı olarak bilinen bu yöntemde midenin belli bir bölümü cerrahi olarak çıkarılıyor ve geriye tüp şeklinde bir mide bırakılıyor. Ameliyattan sonra küçük hacimlerde alınan yiyecekler hastada doygunluk hissi yaratıyor ve bir süre sonra bu tokluk, iştah kaybına dönüşüyor. Ayrıca midenin açlık hormonu salgılayan bölümü de çıkarıldığı için hastada açlık hissi oluşmuyor. Oldukça kolay bir operasyon olan bu yöntemde, komplikasyon oranları oldukça düşüktür. Ameliyattan sonraki birkaç yıl içinde kilo fazlasının %60 - 70’inin kaybedilmesi beklenir.

Gastrik By-Pass ile zayıflama

Cerrahi sonrası uzun dönemde kilo alımı olursa kişiye uygun Gastrik By-Pass cerrahi tiplerini uygulamak da mümkün. Operasyonun faydaları vücut ağırlığınızın önemli bir kısmının kaybı ile birlikte, ilk bir iki yılda ortaya çıkıyor. Kilo kaybedildikçe yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabet gibi şişmanlıkla ilişkili sağlık problemleri kaybolmaya veya en azından düzelmeye başlıyor. Bu sayede, hastaların tamamına yakını aldıkları pek çok ilacı tamamen bırakır veya en azından dozunu azaltırlar. Zayıflamaya bağlı olarak emosyonel durumda da belirgin düzelme görülür, sosyal ve cinsel hayattaki düzelmeler bunu takip eder.

Doğal Bir Gülümseme İçin Yenilikçi Adımlar Dclinic’te Konya İmplant ve Estetik Diş Hekimliği

2026-10-01T12:22:00.000+03:00

Güzel, sağlıklı ve ışıltılı bir gülüş, hem fiziksel sağlığımızın hem de sosyal yaşamdaki iletişim gücümüzün vazgeçilmez bir parçasıdır. Gelişen dijital diş hekimliği uygulamaları sayesinde günümüzde diş tedavileri sadece ağrıyı gidermekle kalmayıp, yüzün tüm hatlarıyla uyumlu estetik bir duruş sunmayı hedefler. Modern klinik yaklaşımıyla öne çıkan Dclinic, yenilikçi yöntemleri ve hasta odaklı yaklaşımıyla hayal edilen gülüşü gerçeğe dönüştürmektedir.

Doğal Diş Hissi Veren Kalıcı Tedavi: İmplant

Diş eksiklikleri hem çiğneme konforunu düşürür hem de zamanla çene yapısının formunu kaybetmesine yol açar. Gelişmiş cerrahi protokollerle sunulan Konya implant uygulamaları, çene kemiğine yerleştirilen doku dostu titanyum vidalar aracılığıyla doğal diş kökünü yeniden oluşturur. Komşu dişlere herhangi bir zarar verilmeden uygulanan bu yöntem, çiğneme kuvvetini doğrudan kemiğe ileterek doğal diş hissini ve uzun ömürlü dayanıklılığı bir arada sağlar.

Sanat ve Teknolojinin Buluşması: Gülüş Tasarımı

Her gülüş, sahibinin yüz ifadesine, ten rengine, dudak yapısına ve hatta mizacına uygun olmalıdır. Dclinic’te uygulanan Konya gülüş tasarımı protokolleri; diş beyazlatma, porselen lamina (yaprak porselen), tam seramik ve zirkonyum kaplamalar ile pembe estetik (diş eti düzenlemeleri) gibi işlemleri tek bir çatı altında birleştirir. Dijital tasarım araçları ile yapılan simülasyonlar sayesinde hastalar, tedavinin nihai sonucunu henüz ilk aşamada değerlendirme konforuna sahip olur.

Sağlıklı Bir Gelecek İçin Uzman Dokunuş

Diş tedavilerinde başarıya ulaşmanın temeli, detaylı klinik muayene ve doğru planlamadan geçer. Deneyimli bir Konya diş hekimi rehberliğinde yürütülen her tedavi adımı; sterilizasyon kurallarına tam uyum, modern tıbbi cihazlar ve kişiye özel çözümlerle güvence altına alınır. Dclinic, estetik ve sağlığı kusursuz bir dengede buluşturarak hastalarına uzun yıllar güvenle gülümseme imkânı sunar.

Meme kanseri gençlerde de yaygınlaşıyor!

2026-09-30T13:05:15.536+03:00

Dünya genelinde kadınlarda en sık görülen kanser türü olan meme kanseri, son yıllarda genç yaşlarda da daha fazla gündeme geliyor. Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye’de her yıl yaklaşık 27 bin kadına meme kanseri tanısı konuluyor.

Meme kanserinde erken tanının önemine dikkat çekmek amacıyla her yıl Ekim ayında çeşitli farkındalık çalışmaları gerçekleştiriliyor. Acıbadem Sağlık Grubu da Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında bu yıl “Seven fark eder” mesajıyla yeni bir farkındalık kampanyası başlatıyor.

Kampanya, sevmenin aynı zamanda fark etmek, önemsemek ve harekete geçmek anlamına geldiğini vurguluyor. “Seven fark eder” mesajıyla kadınlara hem kendi sağlıklarını hem de sevdiklerinin sağlığını önemsemeleri; meme sağlığı konusunda farkındalıklarını artırmaları ve düzenli kontrollerini ihmal etmemeleri hatırlatılıyor.

Meme kanserinde en önemli hedefin, henüz belirti vermeden erken evrede tanı konulup tedaviye başlanması olduğunu belirten Acıbadem Ataşehir Meme Merkezi Sorumlusu, Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Metin Çakmakçı, “Benim hiçbir şikayetim yok’ düşüncesi, erken tanı ve erken tedavi şansını engellemektedir. Bu nedenle düzenli kontrolleri yaptırmak gerekir” diyor.

Günümüzde gelişen görüntüleme yöntemlerinin daha erken tanı konulmasını sağladığını belirten Prof. Dr. Çakmakçı, bunun yanı sıra fazla kilo, menopoz sonrası obezite, fiziksel aktivite azlığı, sigara, alkol kullanımı ve bazı hormonal tedavilerin de meme kanseri riskini artırdığını vurguluyor.

Prof. Dr. Çakmakçı, Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında yaptığı açıklamada, meme kanserinin 7 önemli belirtisini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Memede yeni ortaya çıkan kitle

Meme kanserinin en bilinen belirtisi memede yeni fark edilen bir kitledir. Özellikle daha önce olmayan, sert, düzensiz veya giderek büyüyen bir oluşum mutlaka değerlendirilmelidir.

Ancak her meme kitlesi kanser değildir; kist, fibroadenom ve başka iyi huylu meme hastalıkları da kitleye neden olabilir. Bu nedenle kişinin kendi kendine ‘kanser’ ya da ‘kanser değil’ şeklinde karar vermesi yerine, yeni bir kitle fark edildiğinde hekim değerlendirmesi gerekir. Prof. Dr. Metin Çakmakçı “30 yaşındaki bir kadının memesinde saptanan kitle yüzde 90 olasılıkla iyi huylu, yüzde 10 olasılıkla kötü huylu iken, 60 yaşında bu oran yüzde 50-50 olur. Tüm yaş grupları birlikte düşünüldüğünde meme kitlelerinin yüzde 80’i iyi huyludur, yüzde 20’si kanserdir” diyor.

Memede şekil veya büyüklük değişikliği

İki memenin birbirinden bir miktar farklı olması normaldir. Ancak memelerden birinde daha önce olmayan belirgin büyüme, küçülme, şekil değişikliği veya asimetri ortaya çıkması dikkate alınmalıdır. Özellikle bu değişikliğin kısa sürede ortaya çıkması veya giderek belirginleşmesi durumunda meme muayenesi ve gerekli görüntüleme yöntemleriyle değerlendirme yapılmalıdır.

Meme derisinde çökme, çekilme veya belirgin kalınlaşma

Meme derisinde daha önce bulunmayan çöküntüler, içeri doğru çekilmeler, portakal kabuğunu andıran görünüm, kalınlaşma veya şişlik meme kanserinin işaretlerinden biri olabilir. Bu tür değişiklikler bazen tümörün deri altındaki dokuları çekmesi veya meme dokusunda oluşturduğu değişiklikler sonucunda ortaya çıkabilir.

Meme başında içe doğru çekilme veya yeni gelişen değişiklik

Meme başının daha önce normal olan konumundan içeri doğru çekilmesi, yön değiştirmesi veya çevresinde yeni gelişen değişiklikler dikkate alınmalıdır. Özellikle tek taraflı ve yeni ortaya çıkan meme başı değişikliklerinde gecikmeden hekim değerlendirmesi yapılması önemlidir.

Meme başından kendiliğinden gelen akıntı

Emzirme dönemi dışında meme başından kendiliğinden gelen, özellikle kanlı akıntı değerlendirilmesi gereken bir bulgudur. Meme başı akıntısının birçok farklı nedeni olabilir ve her akıntı kanser anlamına gelmez. Ancak kendiliğinden, yani memeyi sıkıştırmadan ortaya çıkan ve özellikle tek memeden gelen akıntı ihmal edilmemelidir.

Meme veya meme başı çevresinde kızarıklık, döküntü ya da deri değişikliği

Meme derisinde yeni gelişen kızarıklık, pullanma, tahriş, kalınlaşma, kabuklanma veya meme başı çevresinde geçmeyen deri değişiklikleri de meme kanserinin belirtileri arasında bulunabilir. Bu bulgular enfeksiyon veya dermatolojik hastalıklar gibi çok daha sık görülen nedenlerle de ortaya çıkabilir. Ancak özellikle tedaviye rağmen düzelmeyen veya tek taraflı, yeni gelişen değişikliklerde meme kanseri olasılığı da dışlanmalıdır.

Koltuk altında veya köprücük kemiği çevresinde yeni ortaya çıkan şişlik

Meme kanserinde, özellikle hastalığın lenf bezlerini etkilediği durumlarda, koltuk altında veya köprücük kemiği çevresinde yeni ortaya çıkan bir şişlik ya da ele gelen lenf bezi fark edilebilir.

Bu tür şişliklerin enfeksiyonlar başta olmak üzere birçok farklı nedeni olabilir ve her zaman meme kanseri anlamına gelmez. Ancak özellikle açıklanamayan, geçmeyen veya giderek büyüyen bir şişlik fark edildiğinde, meme dokusundaki diğer değişikliklerle birlikte değerlendirilmesi önemlidir.

Belirtiyi beklemeyin! Erken tanı için dikkat!

Meme kanseri taraması ve kontrol programının; kişinin yaşı, aile öyküsü, genetik riskleri, meme yapısı ve diğer risk faktörleri dikkate alınarak kişiye özel planlanması gerektiğini belirten Prof. Dr. Metin Çakmakçı sözlerine şöyle devam ediyor: “Özellikle ailesinde meme veya yumurtalık kanseri öyküsü bulunan kadınların risk değerlendirmesini daha erken yaptırmaları önem taşır. Unutulmamalıdır ki; erken tanı, meme kanserinin tedavi başarısını artıran en önemli faktörlerden biridir. 40 yaş altındaki kadınların meme kanseri risk grubunda olmaları durumunda düzenli olarak ultrasonografi ve MR kullanılarak doktor kontrolü çok önemlidir. 40 yaş sonrası ise her yıl ultrasonografi ve mamografi yaptırmaları, erken tanı şansını artırır. Bu nedenle Ekim ayının mesajı yalnızca ‘meme kanserinin farkında olmak’ değil; kendi sağlığımızın sorumluluğunu almak, düzenli kontrollerimizi aksatmamak ve mememizde yeni bir değişiklik fark ettiğimizde zaman kaybetmeden hekime başvurmaktır.”

Hamilelikte en önemli sorunlardan biri: Obezite!

2026-09-28T18:38:27.593+03:00

Obezite sorunu varsa 5-9 kilodan fazla alınmamalı!

Dünya Sağlık Örgütü tarafından “sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlanan obezite, son yıllarda küresel boyutta bir halk sağlığı sorunu haline geldi. Zira, obezite pek çok kronik hastalığın gelişme riskini artırırken, dünya çapında ölüm nedenlerinin de başında geliyor.

Acıbadem Kartal Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Halenur Bozdağ, görülme sıklığı dünya ile birlikte ülkemizde de giderek artan obeziteden kadınların daha fazla etkilendiğini belirterek, “Öyle ki Sağlık Bakanlığı tarafından 2017 yılında gerçekleştirilen Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’nın raporuna göre; obezitenin erkeklerde görülme sıklığı yüzde 24.6 iken bu oran kadınlarda yüzde 39.1’e yükselmektedir. Birçok çalışmanın verileri, doğurganlık çağındaki 20-39 yaş grubu kadınlarda obezite görülme oranının yüzde 20-35 olduğunu ve morbid obezite görülme oranlarında giderek artış gözlendiğini göstermektedir” diyor.

Çocukluk çağı obezitesi riskini 2 kat artırıyor!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Halenur Bozdağ, obezite sorunu yaşayan anne adaylarında hamilelik sürecinin düzenli ve yakın takip gerektirdiğine dikkat çekerek, “Obezite hem anne adayının hem bebeğin sağlığını tehdit edebilmektedir. Örneğin, bu annelerin bebeklerinde, çağımızın önemli sorunu olan ve görülme sıklığı giderek artan çocukluk çağı obezitesinin gelişme riski ciddi oranda artmaktadır. Yapılan çalışmalar, gebeliğin ilk 3 ayı içindeki maternal obezite ile çocukluk çağı obezitesi arasında ilişki olduğunu ortaya koymaktadır. Çalışma sonuçlarına göre; annesi gebeliğin ilk 3 ayında obez olan çocukların 2 yaşına geldiklerinde obez olma riskleri 2 kat artarken, 3 - 5 yaşlarına geldiklerinde bu risk artış göstererek 2.3 kat olmaktadır” uyarısında bulunuyor.

Bebeklerde kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabete zemin hazırlıyor!

Bebeklerin fizyolojilerinin hamilelik sürecinde anneden gelen besinlere uyum sağladığını vurgulayan Doç. Dr. Halenur Bozdağ, bu adaptasyonun bebeklerin metabolizmalarını kalıcı olarak değiştirebildiğine işaret ederek, “Anne karnındayken programlanmış olan bu değişiklikler bebeklerde obezitenin yanı sıra kalp hastalığı, hipertansiyon ve insüline bağımlı olmayan diyabet dahil olmak üzere yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkan çeşitli hastalıklara da zemin oluşturmaktadır” diyor.

Annede kalıcı sorunlara yol açabiliyor!

Obezite, hamilelik sürecinde sadece anne karnındaki bebekte değil anne adayında da ciddi sağlık sorunları oluşturabiliyor. Doç. Dr. Halenur Bozdağ, bu hastalıkları şöyle özetliyor: “Obezite sorunu yaşayan anne adaylarında gebelik şekeri 2.6, gebelikte yüksek tansiyon 2.5 ve preeklampsi 3.2 kat artış göstermektedir. Gebelik sürecinde ve lohusalıkta damarlarda pıhtı oluşumu gibi ek sorunlar da yaşanırken, doğum sonrasında tip 2 diyabet ve tansiyon yüksekliği gibi sağlık sorunları kalıcı olabilmektedir.”

Yakın takip ve tedaviyle önlenebiliyor

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Halenur Bozdağ, aslında hamilelikte obezitenin önlenebilir bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çekerek, “Düzenli beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve her şeyden önemlisi gebeliğe ideal kiloyla başlamak ve bunun için doğum öncesi danışmalık almak, sorunların oluşmasını önlemenin etkili ve ulaşılabilir bir yoludur” diyor. Obezitenin oluşturacağı riskleri en aza indirmek için hamileliğin ilk haftalarından itibaren yakın takip ise büyük bir öneme sahip. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Halenur Bozdağ, ilk muayenede obezitenin neden olabileceği sağlık sorunlarının araştırıldığını belirterek, sözlerine şöyle devam ediyor: “Bunun için diyabet açısından açlık kan şekeri, üç aylık kan şekeri göstergesi olan HbA1C ve gerekirse şeker yükleme testi yapılır. Kalp sağlığı açısından kan yağları ve ihtiyaç halinde kardiyolojik değerlendirme istenebilir. Tansiyon takibi günlük bakılabilir ve yüksek tansiyona eşlik eden baş ağrısı veya görme bulanıklığı gibi bulgular açısından anne adayı bilgilendirilir. Bebeğin gelişimi, kilo alımı, anneye ait risk faktörlerinden etkilenme durumu ve iyilik hali her görüşmede değerlendirilir.”

Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite şart

Hamileliğine aşırı kilolu veya obezite sorunuyla başlayan anne adaylarında aylık kilo alımının bir plana oturtulması gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Halenur Bozdağ, diyetisyen eşliğinde kişiye özel bir diyet listesi oluşturularak sağlıklı beslenme ve kalori kontrolünün yapıldığını belirtiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Halenur Bozdağ, fiziksel aktivite konusunda da anne adaylarının desteklenmeleri gerektiğini vurgulayarak, “Düzenli açık hava yürüyüşleri günlük hayatın bir parçası haline getirilmelidir. Her gün 30 dakikalık açık havada yürüyüş veya ev içinde günde 3 kez 20 dakikalık aktivitede bulunmak, hamileliğin sağlıklı geçmesi için son derece önemlidir” diye konuşuyor.

Obezite sorunu varsa 5-9 kilodan fazla alınmamalı!

Hamilelikte ne kadar kilo alınması gerektiği ise hamileliğin başlangıcındaki kiloya göre değişiyor. Vücut Kitle İndeksine göre zayıf olan anne adaylarının hamilelik sonuna kadar 12.5-18 kilo; ideal kiloda olanların 11.5-16 kilo; fazla kilosu olanların 7-11.5 kilo almaları öneriliyor. Obezite sorunu yaşayan anne adaylarının ise 5-9 kilodan fazla almamaları önem taşıyor. Doç. Dr. Halenur Bozdağ, “Genel olarak bakıldığında, Vücut Kitle İndeksi’ne göre zayıf ve normal ağırlıktaki gebelerde ayda en fazla 2 kilo alımı, kilolu veya obezite sorunu olan gebelerde ise en fazla bir kilo alımı önerilmektedir” diyor.

Kuduzda ısırık ve tırmalamadan sonraki ilk 15 dakika çok önemli!

2026-09-28T14:07:18.707+03:00

Kuduz nadir görülen bir hastalık olsa da riskli temas sonrasında doğru müdahalenin geciktirilmesi ölümcül sonuçlara yol açabiliyor. Isırık ya da tırmalama sonrası yaranın en az 15 dakika boyunca bol su ve sabunla yıkanması, ardından gecikmeden sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşıyor. Klinik belirtiler başladıktan sonra neredeyse daima ölümcül seyreden kuduz, temas sonrası uygun koruyucu uygulamalarla önlenebiliyor. Memorial Diyarbakır Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Yakup Demir, 28 Eylül Dünya Kuduz Günü nedeniyle kuduzdan korunma ve riskli temas sonrası yapılması gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi.

Kuduz neden bu kadar ciddi?

Kuduz, virüslerin neden olduğu ve sinir sistemini tutan zoonotik bir enfeksiyondur. Hastalığın en önemli özelliği, klinik belirtiler başladıktan sonra neredeyse daima ölümcül seyretmesidir. Buna karşılık riskli temas sonrasında yara bakımı, kuduz aşısı ve gerekli durumlarda kuduz immünglobulini zamanında uygulanırsa hastalığın gelişmesi önlenebilmektedir. Bu nedenle kuduzda en önemli yaklaşım, hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce uygulanan koruyucu müdahalelerdir.

Sadece köpek ısırığı değil, kedi tırmalaması da önemsenmeli

Köpekler dünya genelinde insan kuduzunun en önemli kaynakları arasında yer alsa da kedi dahil enfekte memelilerin salyasıyla temas da risk oluşturabilmektedir. Isırık en bilinen bulaş yolu olmakla birlikte deriyi bozan tırmalamalar, salyanın açık yaraya veya göz, ağız ve burun gibi mukozalara teması da değerlendirilmelidir. Bu nedenle “Kedi küçüktü”, “Yara çok yüzeyseldi” veya “Kanamadı” gibi ifadeler tek başına kuduz riskini dışlamamaktadır. Temasın şekli, hayvanın türü ve durumu ile yaranın özellikleri birlikte değerlendirilmelidir.

Riskli temas sonrası ilk 15 dakika kritik

Riskli bir temas yaşandığında yapılması gereken ilk ve en önemli uygulamalardan biri, yaranın gecikmeden bol su ve sabunla en az 15 dakika boyunca yıkanmasıdır. Bu işlem virüs yükünün azaltılmasına yardımcı olabilmektedir. Ardından uygun bir antiseptik kullanılabilir. Yaraya biber, kül, bitkisel ürün, kimyasal madde gibi tahriş edici maddeler uygulanmamalıdır. İlk müdahalenin ardından aynı gün bir sağlık kuruluşuna başvurulmalı; kuduz profilaksisi, tetanoz durumu ve olası bakteriyel enfeksiyon riski hekim tarafından birlikte değerlendirilmelidir.

Hayvan sağlıklı görünüyorsa risk tamamen ortadan kalkar mı?

Bir hayvanın temas sırasında sağlıklı görünmesi, kuduz açısından risk değerlendirmesini tek başına sonlandırmak için yeterli değildir. Hayvanın türü, temasın şekli ve yeri, yaranın derinliği, hayvanın aşı durumu, sahipli olup olmadığı ve gözlem altına alınıp alınamayacağı birlikte değerlendirilmelidir. Kedi ve köpeklerde uygun koşullarda 10 günlük gözlem önemli olabilir. Ancak bu değerlendirme kişinin kendi başına karar vererek sağlık kuruluşuna başvurusunu ertelemesi anlamına gelmemelidir.

Kuduz aşısı için hayvanın durumunu beklemek doğru mu?

Riskli bir temas söz konusuysa kuduz profilaksisinin gerekip gerekmediği klinik ve epidemiyolojik risk değerlendirmesine göre belirlenmektedir. Şüpheli bir temasta laboratuvar sonucunu veya hayvanda belirti gelişmesini beklemek, gerekli korunmanın gecikmesine neden olabilir. Hangi aşı şemasının uygulanacağı ve kuduz immünglobulini gerekip gerekmediği sağlık profesyonelleri tarafından belirlenmelidir.

Kuduz immünglobulini ne işe yarıyor?

Kuduz immünglobulini, vücudun aşıyla oluşturacağı aktif bağışıklık gelişene kadar hızlı ve geçici koruma sağlayan hazır antikorlardır. Her riskli temasta uygulanması gerekmemektedir. Özellikle ağır riskli temaslarda ve daha önce kuduz aşısı olmamış kişilerde gerekliliği hekim tarafından değerlendirilmektedir. Uygulamadaki temel amaç, virüsün erken dönemde etkisiz hale getirilmesine yardımcı olmak ve mümkün olduğunca yara çevresinde koruma sağlamaktır.

Temasın üzerinden günler geçtiyse başvurmak için çok mu geç?

“Geç kaldım, artık başvurmanın anlamı yok” düşüncesi tehlikeli olabilir. Kuduzun kuluçka süresi değişkenlik gösterebilmekte ve belirtiler ortaya çıkmadan önce uygulanan temas sonrası profilaksi hastalığın gelişmesini önleyebilmektedir. Riskli bir temasın üzerinden zaman geçmiş olsa bile kişi kendi kendine karar vermemeli ve en kısa sürede bir sağlık kuruluşunda değerlendirilmelidir. Özellikle temasın türü ve hayvanın durumu bilinmiyorsa profesyonel değerlendirme önem taşımaktadır.

Her kedi temasında korkmak gerekir mi?

Her kedi teması kuduz açısından aynı risk düzeyinde değildir. Sağlam deriye dokunmak veya hayvanı beslemek ile deriyi bozan bir ısırık ya da tırmalama aynı şekilde değerlendirilmemektedir. Burada önemli olan hayvanlardan korkmak değil, riskli temasın ne olduğunu bilmek ve gerektiğinde hızlı hareket etmektir. Toplumda “kediler tehlikelidir” gibi genelleyici bir yaklaşım yerine, riskli temasların doğru şekilde yönetilmesine yönelik farkındalık oluşturulması önem taşımaktadır.

Çocuklarda neden daha dikkatli olunmalı?

Çocuklar hayvanlarla daha yakın temas kurabilmekte, küçük bir tırmalamayı önemsemeyebilmekte veya yaşadıkları teması ailelerine anlatmayabilmektedir. Bu nedenle ailelerin çocuklarda açıklanamayan çizik veya ısırıkları sorgulaması önemlidir. Çocuklara yabancı hayvanlara yaklaşmama, yemek yiyen veya yavrularını koruyan hayvanları rahatsız etmeme ve herhangi bir ısırık ya da tırmalamayı vakit kaybetmeden bir yetişkine söyleme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Kuduzda en önemli nokta, hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce doğru müdahalenin yapılmasıdır. Bu nedenle özellikle ısırık, tırmalama veya salyanın açık yara ya da mukozalarla teması gibi riskli durumlarda yaranın gecikmeden temizlenmesi ve sağlık kuruluşuna başvurulması büyük önem taşımaktadır.

Tüp bebekte yeni nesil yaklaşımlar!

2026-09-24T16:53:01.671+03:00

Bilim ilerledikçe çocuk sahibi olma yolculuğu da değişiyor. Bir zamanlar bilim kurgu gibi görünen teknolojiler artık tüp bebek laboratuvarlarının kapısından içeri giriyor. Embriyoların gelişimini 24 saat izleyen kameralar, transfer için en uygun embriyoyu belirlemeye yardımcı olan yapay zeka sistemleri, genetik analizler ve kişiye özel tedaviler…

Acıbadem Maslak Hastanesi Tüp Bebek ve Üreme Sağlığı Merkezi, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Bülent Tıraş tüp bebekte yeni dönemin, “daha fazla işlem” değil, doğru embriyoyu ve doğru tedaviyi daha hassas biçimde belirleme üzerine kurulduğunu vurguluyor.

Milyonlarca çift için yıllardır önemli bir seçenek olan tüp bebek tedavisinde, günümüzde laboratuvarlarda kullanılan yöntemlerin çok daha ileri bir noktaya ulaştığını belirten Prof. Dr. Tıraş “Artık yumurta ile spermin laboratuvarda buluşturulmasının ötesinde bir dönemden söz ediyoruz. Embriyonun gelişimi saat saat takip edilebiliyor, genetik özellikleri transferden önce değerlendirilebiliyor hatta yapay zekadan hangi embriyonun öncelikli olarak transfer edilebileceği konusunda destek alınabiliyor” diyor.

Prof. Dr. Bülent Tıraş, tüp bebek tedavisinde son yıllarda yaşanan gelişmeleri, ileri teknolojiyle birlikte öne çıkan 6 yenilikçi yöntemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Embriyoyu 24 saat izleyen teknoloji

Prof. Dr. Bülent Tıraş, tüp bebek tedavisinin en kritik sorularından birinin ‘hangi embriyonun transfer edilmesi gerektiği’ olduğunu belirterek şöyle konuşuyor: “Klasik yöntemde embriyoların gelişimi belirli zamanlarda mikroskop altında değerlendiriliyor. Ancak yeni nesil zaman atlamalı ( time-lapse) görüntüleme sistemleri, embriyoların gelişimini, bulundukları özel cihazdan çıkarılmadan belirli aralıklarla görüntülemeye olanak sağlıyor. Böylece birkaç günlük gelişim süreci adeta bir film gibi izlenebiliyor. Hücre ne zaman bölündü? Bölünmeler düzenli gerçekleşti mi? Embriyo hangi hızda gelişti? Bu bilgiler embriyologlara embriyonun gelişim süreci hakkında çok daha ayrıntılı bir tablo sunabiliyor.

Yapay zeka tüp bebek laboratuvarında

Tüp bebekte dikkat çeken gelişmelerden biri de; görüntülerin artık yapay zeka tarafından da analiz edilebilmesi. Yapay zeka, embriyoların gelişim sürecine ait görüntüleri inceleyerek gelişim özelliklerini değerlendirmeye ve embriyologların hangi embriyoların öncelikli değerlendirilebileceğine karar vermesine yardımcı oluyor. Prof. Dr. Tıraş “Bu durum kulağa ‘Bebeği yapay zeka seçiyor’ gibi gelebilir. Ancak gerçek bundan daha farklı. Son kararı hala hekim ve embriyolog veriyor. Yapay zeka ise uzmanların karar sürecini destekleyebilecek yeni bir araç olarak araştırılıyor ve bazı merkezlerde kullanılıyor” diyor.

Embriyoya transferden önce genetik inceleme

Tüp bebek tedavisindeki en önemli gelişmelerden biri de embriyoların genetik olarak değerlendirilebilmesi. Preimplantasyon Genetik Testleri (PGT) sayesinde belirli durumlarda embriyolar rahme transfer edilmeden önce genetik açıdan incelenebiliyor. Örneğin; ailede bilinen belirli bir tek gen hastalığının bulunması durumunda PGT-M kullanılabilirken, PGT-A ile embriyolardaki kromozom sayısı farklılıkları değerlendirilebiliyor. Ancak genetik test yapılması, her hastada gebelik garantisi anlamına gelmiyor. Özellikle PGT-A’nın tüm tüp bebek hastalarına rutin olarak uygulanmasının canlı doğum oranını artırdığı gösterilmiş değil. Bu nedenle genetik testlerin gerekliliği hastanın yaşı, öyküsü ve tedavinin özelliklerine göre değerlendirilmek zorunda.

Tüp bebekte kişiye özel tedavi dönemi

Günümüzde herkese aynı tedavinin uygulandığı yaklaşımdan giderek uzaklaşılıyor. Anahtar kelime; kişiselleştirme! Tedavinin daha ilk aşamasında kişiselleştirme giderek önem kazanıyor. Çünkü 25 yaşındaki bir hastanın yumurtalık rezervi ve tedaviye vereceği yanıt ile 39 yaşındaki bir hastanınki aynı değil. Yaş, yumurtalık rezervi, hormon değerleri, önceki tedavilerde alınan sonuçlar ve yumurta sayısı gibi faktörler değerlendirilerek yumurtalık uyarımında kullanılan ilaçların dozları ve protokolleri kişiye göre planlanabiliyor.

Yumurta ve embriyoların dondurulmasında teknoloji ilerliyor

Tüp bebek tedavisini değiştiren en önemli teknolojilerden biri de vitrifikasyon, yani hızlı dondurma yöntemi. Bu teknik sayesinde yumurta ve embriyolar çok hızlı şekilde dondurularak daha sonra kullanılmak üzere saklanabiliyor. Özellikle embriyo dondurma, günümüzde tüp bebek tedavisinin rutin ve önemli parçalarından biri haline gelmiş durumda.

Robotik teknolojiler de tüp bebek laboratuvarına giriyor

Prof. Dr. Bülent Tıraş “Belki de geleceğin tüp bebek merkezlerinde bugünkünden çok daha farklı laboratuvarlarla karşılaşacağız. Görüntü destekli robotik mikropipet sistemleri, otomatik embriyo değerlendirme teknolojileri, mikroakışkan kültür sistemleri ve yapay zeka destekli analizler araştırmaların odağında. Bu teknolojilerin önemli bir bölümü henüz gelişim ve klinik doğrulama aşamasında olsa da hedef oldukça net: Daha az hata, daha standart laboratuvar koşulları ve daha kişiselleştirilmiş tedavi. Ancak en pahalı veya en teknolojik tedavi, her zaman en başarılı tedavi anlamına gelmiyor. Tüp bebekte başarı, doğru teknolojinin, doğru hastaya, doğru zamanda uygulanmasından geçiyor” diyor.

Uykusuzluğunuzun nedeni vitamin eksikliği olabilir

2026-09-23T13:40:24.335+03:00

Uykusuzluk pek çok sağlık sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum.

Her ne kadar uykusuzluk konusunda pek çok şey anlatılmış olsa da uykunun önemine dair bilinmeyen bazı gerçekler bulunuyor. HiDoctor Uzman Klinik Psikoloğu Onur Can Dalkılınç bazı vitamin eksikliklerinin uyku sürecini ciddi anlamda etkilediğine dikkat çekiyor.

Toplumun yaşam kalitesini ve mutluluğunu artırmak amacıyla yola çıkan HiDoctor psikologları, uykusuzluk ile vitamin değerleri konusunda uyarılarda bulundu. HiDoctor Uzman Klinik Psikoloğu Onur Can Dalkılınç pratik bir şekilde tespit edilip tamamlanabilen vitamin eksikliklerinin çözümüyle uykusuzluğun da sona erebileceğini söyledi. İşte Uykusuzluğa Yol Açabilecek 5 Vitamin Eksikliği:

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Onur Can Dalkılınç

Uykumuz; iyi ve enerjik bir güne başlangıcın, sağlıklı bir yaşamın ve daha pek çok önemli unsurun kilit noktasıdır. Uykunun önemi gün geçtikçe daha net anlaşılmaya başlansa da hala hayatımızı büyük ölçüde etkileyen uykunun pek çok sırrından haberdar değiliz.

Uyku konusunda yeni yeni anlaşılmaya başlanan bir gerçek; bu değerli dinlenme ve yenilenme sürecinin yalnızca nicelik olarak değil nitelik olarak da karşılanması gerektiğidir. Yani sadece kaç saat uyuduğumuz değil, ne kadar verimli uyuduğumuz da göz önünde bulundurulmalıdır. Uykusuzluk pek çok sağlık sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durumdur.

Peki, vitamin eksikliği ve uykusuzluk ilişkisine dair ne biliyoruz? Genelde göz ardı edilen bir kavram olsa da vitamin eksikliği ve uykusuzluk arasında ciddi bağlantılardan söz etmek mümkün.

Şimdi, uykunuzu daha verimli kılmak adına dikkat edilmesi gereken bazı vitamin eksikliklerinden bahsedeceğiz.

Uykunun Önemi

Her ne kadar uykusuzluk konusunda pek çok şey anlatılmış olsa da uykunun önemine dair bilinmeyen bazı gerçekler de mevcuttur.

Uykunun tüm beden ve ruh sağlığı açısından en önemli kriterlerden birisi olduğu artık biliniyor. Hem kısa süreli hem de uzun vadeli etkileri görülebilecek uykusuzluğun kronik hale gelmesi durumunda mutlaka uzman desteğine başvurulması gerekir.

Verimli bir uyku ise başta odaklanma yeteneği, gün içinde potansiyeli etkin şekilde kullanma ve kronik rahatsızlıklara yakalanma riskinin azalması gibi pek çok fayda ile öne çıkıyor.

Hangi Vitaminler Uyku Sürecinde Etkin Rol Oynar?

Bugüne kadar uyku sürecine dair pek çok konudan söz edildi. Ancak bazı vitamin eksikliklerinin uyku sürecini ciddi anlamda etkilediği henüz birçok kişi tarafından bilinmiyor.

Bilindiği gibi vücudumuzdaki sağlıklı işleyişin devam etmesi adına vitaminler olmazsa olmaz unsurlardandır. Her bir vitamin vücudumuzda farklı bir işleve karşılık gelerek sağlıklı yaşamımızı sürdürmemize yardımcı olur.

Bazı vitaminler özellikle uyku sürecinin kalitesinde önemli rol oynar. Eğer verimli uykuyu yakalamak ve nitelik yönünden de yeterli bir uykuya kavuşmak istiyorsanız hangi vitaminlerin uyku sürecinde etkin rol oynadığını bilmelisiniz.

Başta B12 vitamini, D, C, B6 ve E vitaminleri olmak üzere farklı bileşenler uyku kalitemiz üzerinde ciddi anlamda etkilidir.

Hangi Vitaminlerin Eksikliği Uykusuzluğa Yol Açar?

Vitamin eksikliği ve uykusuzluk arasındaki ilişkiye dair bilgilerin ardından vitamin yetersizliğinin uykusuzluğa yol açtığı rahatlıkla söylenebilir.

Özellikle uyku sürecinde etkili olduğu düşünülen temel vitaminlerin eksikliği, ciddi anlamda uykusuzluk yaşamamıza neden olabilir. Bunun yanı sıra uyku saatinizde sorun olmasa dahi gün içinde yeterince verimli olamıyor ve her sabah yorgun kalktığınızı düşünüyorsanız; verimsiz bir uyku süreciniz olabilir. Bu durum da başta B6 vitamini olmak üzere farklı vitaminlerin yetersizliğini akla getirebilir.

Dolayısıyla vitaminler ve uyku kalitesi ilişkisi çok yönlü bir kavramdır. Eğer ciddi boyutta uyku sorunları yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana danışmalı ve vitamin testleri dahil olmak üzere gerekli kontrolleri yaptırmalısınız.

Oldukça pratik bir şekilde tespit edilip tamamlanabilen vitamin eksikliklerinin çözümüyle uykusuzluğunuzun da sona erdiğini görebilirsiniz. Elbette bu noktada doktor kontrolü ile hareket etmekte ve gerekli olduğu ölçüde vitamin desteğine başvurmakta fayda vardır.

Şimdi, uykusuzluk üzerinde önemli etkileri olan bazı vitamin eksikliklerine değinelim.

B12 Vitamini

B12 vitamini uykusuzlukla bağlantılı olan ve eksikliğinde farklı olumsuz semptomların yaşandığı bir bileşendir. İnsan vücudunda sentezlenmesi mümkün olmayan B12 vitamini dışarıdan alınır. Bu nedenle düzenli şekilde alımı ve işlenmesi vücudumuz açısından oldukça değerlidir.

B12 vitamini başta kırmızı kan hücrelerinin işlevi, sinir sistemi ve hücre metabolizması sağlığı gibi pek çok konuda etkilidir. Aynı zamanda uykusuzluk sorunu ile baş etme noktasında B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilere destek önerilebilir. Özellikle doğal gıdalardan yeterli B12 alımı sağlandığında daha verimli bir uykuya geçiş için zemin hazırlanmış olur.

D Vitamini

Uykusuzluk farklı sebeplere bağlı olarak gelişebilecek bir rahatsızlıktır. Farklı boyutlarda yaşanabilen uykusuzluğun sebeplerinden birisi de D vitamini eksikliği olarak gösterilebilir. Hem uykuya bağlı genel sağlığı hem de bizzat uyku kalitesini olumsuz yönde etkileme riski olan D vitamini eksikliğinin tespit edilmesi son derece önemlidir.

D vitamininin uykuyu düzenlemekle görevli beyin bölümlerini etkilemesi bu konuda dikkat çekicidir. D vitamininin uyku hormonu olarak bilinen melatonin yapımında rol oynaması; uykusuzluk ve D vitamini ilişkisini açıklamak için yeterli olacaktır.

B6 Vitamini

B6 vitamini uykusuzluk üzerinde etkili olduğu bilinen önemli kaynaklardan biridir. Özellikle B6 vitaminini eksikliğinde insomnia yani uyuyamama hastalığı başta olmak üzere pek çok farklı sorunun ortaya çıkması olasıdır.

Uykusuzluğun anlaşılması ve çözümü noktasında doktorların ilk dikkat ettiği noktalardan birisi de şüphesiz ki B6 vitamini ölçümüdür. Deliksiz bir uyku uyuma potansiyelinin yanı sıra B6 vitamini serotonin üretimi açısından da oldukça değerlidir.

E Vitamini

Vitamin eksikliği ve uykusuzluk bağlantısında ilk bakılacak unsurlardan bir diğeri E vitaminidir. Vücudumuzda yeterli E vitamini olmadığı takdirde uyku kalitesinde ve süresinde sorunlar yaşanabilir. Bu nedenle gerekli vitaminlerin vücudumuzda yeterli ölçüde bulunduğundan emin olmamız önemlidir. Bunu anlamanın en iyi yolu bir uzmana başvurarak uykusuzluğa dair fiziksel bir sorun olup olmadığını öğrenmektir.

Sonuç Olarak;

Uyku, sağlığımız ve yaşam kalitemiz açısından vazgeçilmez unsurların başında gelir. Yalnızca kaç saat uyuduğunuz değil, ne kadar verimli uyuduğunuz da bu konuda dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir. Özellikle bazı vitaminler vücudumuzda uyku kalitesini doğrudan etkiler ve eksikliğinde ciddi uyku sorunları yaşanabilir.

E vitamini, D vitamini, B12 vitamini ve B6 vitamini uykusuzluk konusunda etkili olduğu bilinen bazı vitaminlerdir. Uykusuzluk konusunda takviye vitamin almak için mutlaka uzman desteğine danışmak gerekir.

Herhangi bir fiziksel soruna bağlı olarak gelişmeyen uykusuzluk şikayetinde psikolojik nedenlerden de söz edilebilir. Bu sebeple uykusuzluğun çözümü için bir psikolog desteğine başvurmak da son derece önemlidir.

Yüz Germe Ameliyatına Uygun Muyum? Sağlıklı Adaylık İçin 10 Temel Ölçüt

2026-09-23T12:43:11.557+03:00

“Yüz germe ameliyatına uygun muyum?” sorusunun yanıtı yalnızca doğum tarihine bakılarak verilemez. Aynı yaştaki iki kişiden birinde alt yüz ve boyunda belirgin gevşeme bulunurken diğerinde sorun daha çok cilt kalitesi veya hacim kaybı olabilir. Genel sağlık, kullanılan ilaçlar, nikotin alışkanlığı, önceki işlemler, yüz anatomisi ve beklentiler adaylığı birlikte belirler.

Bir cerrahi işlemi araştırırken ilk hedef “ameliyat olabilmek” değil, işlemin gerçekten gerekli ve güvenli olup olmadığını anlamak olmalıdır. Yüz germe ameliyatı hakkında ayrıntılı bilgi edinmek başlangıç için yararlıdır; ancak internetten yapılan araştırma yüz yüze muayenenin, tıbbi öykünün ve gerekli tetkiklerin yerine geçmez. Sağlıklı adaylık aşağıdaki on temel başlık üzerinden değerlendirilebilir.

1. Şikâyetiniz cerrahinin hedeflediği dokularla örtüşüyor mu?

Yüz germe esas olarak yanak, alt yüz, çene hattı ve ilgili destek dokularındaki sarkmayı ele alır. Boyun gevşekliği varsa boyun bölgesi için ek değerlendirme gerekebilir. İnce kırışıklıklar, leke, gözenek veya yalnızca cilt yüzeyi sorunları yüz germe ameliyatının doğrudan hedefi değildir. Bu sorunlar için dermatolojik ya da cerrahi dışı yöntemler daha uygun olabilir.

Kişi bazen “yüzüm düştü” derken aslında göz altı torbalanmasından, kaş düşüklüğünden veya hacim kaybından rahatsız olabilir. Şikâyetin doğru anatomik karşılığını bulmadan işlem seçmek, gereğinden büyük veya etkisiz bir tedaviye yol açabilir. İyi bir muayene, sorunu işlem adından önce tanımlar.

2. Yaştan çok doku değişimi dikkate alınıyor mu?

Yüz germe için tek bir ideal yaş yoktur. Genetik özellikler, güneş maruziyeti, kilo değişimleri, sigara, cilt yapısı ve yaşam tarzı yaşlanma belirtilerinin zamanını etkiler. Kırklı yaşlarında belirgin çene hattı gevşemesi olan biri ile altmışlı yaşlarında sınırlı değişim gösteren biri aynı şekilde planlanamaz.

Yaş, anestezi ve genel sağlık değerlendirmesinde önemlidir; fakat tek başına ameliyat gerekliliğini göstermez. Karar, kişinin rahatsız olduğu değişimin derecesi ve cerrahinin sağlayabileceği gerçekçi fayda üzerinden verilmelidir. “Bu yaşta erken” veya “bu yaştan sonra geç” gibi genellemeler kişisel değerlendirmeyi basitleştirir.

3. Genel sağlık durumunuz ameliyata uygun mu?

Kalp-damar hastalıkları, kontrolsüz tansiyon, diyabet, pıhtılaşma bozuklukları, akciğer hastalıkları ve bağışıklık sistemini etkileyen durumlar cerrahi planı değiştirebilir. Bu hastalıkların bulunması her zaman ameliyata engel değildir; önemli olan durumun kontrol altında olması ve ilgili uzmanların değerlendirmesidir. Sağlık bilgilerini eksik paylaşmak, güvenliği doğrudan riske atar.

Ameliyat öncesinde kan tetkikleri, gerekli görülen görüntülemeler, EKG veya ek konsültasyonlar istenebilir. Anestezi uzmanı kullanılan ilaçları, daha önceki anestezi deneyimlerini ve alerjileri değerlendirir. Estetik amaçlı olması, işlemin gerçek bir cerrahi olduğu gerçeğini değiştirmez.

4. Nikotin kullanımını bırakmaya hazır mısınız?

Sigara, elektronik sigara, nargile ve nikotin içeren diğer ürünler doku dolaşımını olumsuz etkileyebilir. Yüz germe ameliyatında cilt dokularının sağlıklı kanlanması kritik olduğu için nikotin; yara iyileşmesi, enfeksiyon, iz ve doku kaybı gibi komplikasyon risklerini artırabilir. Kullanım miktarı az olsa bile cerraha doğru bilgi verilmelidir.

Nikotin bırakma süresi kişiye ve işlemin kapsamına göre cerrah tarafından belirlenir. “Sadece birkaç dal” ya da nikotin bandı gibi seçeneklerin otomatik olarak güvenli olduğu varsayılmamalıdır. Bırakma planı uygulanamayacaksa ameliyat tarihini ertelemek daha güvenli olabilir.

5. Kullandığınız her ilaç ve takviyeyi bildirdiniz mi?

Reçeteli ilaçların yanında ağrı kesiciler, bitkisel ürünler, vitaminler, hormonlar ve spor takviyeleri de önemlidir. Bazı ürünler kanama eğilimini, tansiyonu veya anesteziyle etkileşimi değiştirebilir. Ancak internette görülen bir listeye dayanarak ilaçları kendi kendine kesmek de risklidir.

Doğru yöntem, kullanılan her ürünün adını ve dozunu yazılı olarak hekime iletmektir. Gerekirse ilacı yazan doktorla birlikte düzenleme yapılır. Özellikle kan sulandırıcılar, diyabet ilaçları ve psikiyatrik ilaçlar profesyonel planlama olmadan değiştirilmemelidir.

6. Beklentiniz mümkün ve ölçülü mü?

Yüz germe yaşlanmayı durdurmaz, yüzü tamamen simetrik hale getirmez ve başka bir kişinin görünümünü oluşturmaz. Cerrahinin amacı mevcut sarkmayı ve doku yer değişimini kişinin anatomisine uygun ölçüde düzeltmektir. Sonuç üzerinde cilt kalitesi, kemik yapı, yara iyileşmesi ve yaşam tarzı gibi kontrol edilemeyen değişkenler de etkilidir.

Gerçekçi aday, beklenen yararın yanında izleri, iyileşme süresini ve komplikasyon ihtimalini de kabul edebilir. Kusursuzluk arayışı, sürekli yeni işlem isteği veya sosyal medya filtresindeki görüntüyü hedefleme, beklentinin yeniden değerlendirilmesini gerektirebilir.

7. Ameliyatın kapsamını gerçekten biliyor musunuz?

“Mini”, “SMAS”, “derin plan” veya “tam yüz” gibi ifadeler farklı kliniklerde farklı kapsamları anlatabilir. Önemli olan işlemin adı değil; hangi bölgelerin, hangi anatomik katmanların ve hangi kesilerle tedavi edileceğidir. Boyun dahil mi, göz kapağı işlemi öneriliyor mu, yağ enjeksiyonu planlanıyor mu ve bunların her biri neden gerekli soruları açıklanmalıdır.

Dr. Melih Canlı’nın mesleki yaklaşımı ve uzmanlık alanları incelenirken de görülebileceği gibi yüz gençleştirme farklı prosedürleri içerir. Her yöntemi tek seansta uygulamak zorunlu değildir. Gereksiz işlemleri elemek, doğru planın önemli bir parçasıdır.

8. İyileşme için zaman ve destek ayırabilir misiniz?

Ameliyat sonrasında şişlik, morluk, gerginlik ve geçici his değişiklikleri olabilir. İlk günlerde dinlenme, başın yüksek tutulması, reçetelerin düzenli uygulanması ve kontroller gerekir. Evde küçük çocuk, yoğun iş temposu veya bakım sorumluluğu varsa destek planı önceden kurulmalıdır.

Sosyal hayata dönüş birkaç hafta içinde mümkün olabilse de herkesin iyileşme hızı farklıdır. Nihai sonucun değerlendirilmesi aylar alabilir. Düğün, çekim veya önemli toplantıdan hemen önce ameliyat olmak gereksiz baskı yaratır. Takvimde beklenmeyen gecikmeler için pay bırakılmalıdır.

9. Cerrahi ortam ve takip sistemi yeterli mi?

Cerrah kadar ameliyatın gerçekleştirileceği kurum, anestezi ekibi, sterilizasyon standartları ve acil durum altyapısı da önemlidir. Ameliyat sonrası kime, hangi kanaldan ve ne kadar sürede ulaşılabileceği bilinmelidir. Sadece fiyat veya paket içeriğine bakmak güvenlik zincirini görünmez kılabilir.

Kontrollerin kim tarafından yapılacağı, şehir dışından gelen hastanın ne kadar kalması gerektiği ve olası bir sorun halinde planın nasıl işleyeceği görüşmede açıklanmalıdır. Ameliyatın satışı ile tıbbi sorumluluk birbirinden ayrı düşünülmemelidir.

10. Kararı özgür iradenizle mi veriyorsunuz?

Estetik cerrahi kişinin kendi isteğiyle, yeterli bilgi aldıktan sonra ve düşünme fırsatı bulduğunda planlanmalıdır. Eş baskısı, sosyal medya yorumları, iş yerindeki görünüm beklentileri veya kısa süreli duygusal krizler sağlıklı karar sürecini bozabilir. Kişinin kendisi için neyin değişmesini istediğini net biçimde ifade edebilmesi önemlidir.

İlk görüşmede ameliyat tarihi almak zorunlu değildir. İkinci görüş almak, soruları yazmak ve karar için zaman istemek normaldir. Cerrahinin yararı ile riski kişisel koşullarda tartılmalıdır.

Aktif diş ve cilt sorunları kontrol edildi mi?

Yüz bölgesine yakın aktif diş apsesi, diş eti enfeksiyonu, iltihaplı cilt lezyonu, uçuk atağı veya üst solunum yolu enfeksiyonu elektif ameliyatın zamanlamasını değiştirebilir. Küçük görünen bir sorunu tarih ertelenmesin diye gizlemek güvenliği azaltır. Cerrahi ekip gerektiğinde diş hekimi, dermatoloji veya başka bir uzman değerlendirmesi isteyebilir.

Yakın zamanda antibiyotik kullanımı, yüzde yapılan enjeksiyonlar ve kalıcı dolgu materyalleri de paylaşılmalıdır. Önceki işlemin adı, tarihi ve mümkünse ürün bilgisi cerrahi planlamaya yardım eder. Ameliyatın ertelenmesi bazen en doğru risk azaltma kararıdır.

Psikolojik olarak iyileşme dönemine hazır mısınız?

İlk günlerde şişlik, morluk ve geçici asimetri kişinin kendini yabancı hissetmesine yol açabilir. Sonucu sürekli aynada veya fotoğrafta kontrol etmek kaygıyı artırabilir. Bu dönemde erken görüntünün nihai olmadığını bilmek, evde destek almak ve soruları sağlık ekibiyle paylaşmak önemlidir.

Beden algısı bozukluğu, ağır depresyon veya gerçek dışı mükemmellik beklentisi varsa cerrahi karar öncesinde psikolojik değerlendirme yararlı olabilir. Bu yaklaşım estetik isteği küçümsemez; kişinin uzun dönem iyilik halini korur.

Görüşmeye giderken hazırlayabileceğiniz kontrol listesi

Güncel hastalıklarınızı, geçirdiğiniz ameliyatları, alerjilerinizi, tüm ilaç ve takviyeleri, nikotin kullanımınızı ve daha önce yaptırdığınız estetik işlemleri not edin. Yüzünüzde sizi rahatsız eden bölgeleri önem sırasına koyun. “Nasıl görünmek istemiyorum?” sorusu da en az hedef kadar açıklayıcı olabilir.

Önerilen tekniğin gerekçesini, alternatiflerini, izlerin yerini, iyileşme takvimini, olası riskleri ve komplikasyon yönetimini sorun. Görüşme sonrasında ek sorularınız için Dr. Melih Canlı iletişim ve randevu sayfasını kullanabilirsiniz.

Sonuç olarak sağlıklı adaylık; yaş, fotoğraf veya tek bir şikâyetten daha geniştir. Anatomik ihtiyaç, genel sağlık, gerçekçi beklenti, nikotinsiz iyileşme, uygun cerrahi ortam ve düzenli takip bir araya geldiğinde anlamlı bir değerlendirme yapılabilir. Kişisel ön görüşme planlamak için WhatsApp üzerinden ekibe ulaşın. Bu yazı genel bilgi verir; tıbbi muayene ve kişisel öneri yerine geçmez.

Uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarı günlük alışkanlıklarda

2026-09-22T13:36:25.694+03:00

Hareketsiz yaşam, düzensiz beslenme, yetersiz uyku ve kronik stres, yalnızca günlük enerjimizi değil, uzun vadeli sağlığımızı da etkileyebiliyor. Sağlıklı yaş alma sürecinde genetik faktörlerin yanı sıra günlük yaşam alışkanlıklarının da önemli bir rol oynadığını belirten Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerinin kronik hastalık risklerinin azaltılmasına katkı sağlayabileceğine dikkat çekiyor.

Uzun ve sağlıklı bir yaşam denildiğinde akla çoğu zaman genetik özellikler geliyor. Ancak yaş alma sürecinde yalnızca kaç yıl yaşandığı değil, bu yılların ne kadarının sağlıklı ve bağımsız geçirildiği de önem taşıyor. Kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve obezite gibi kronik hastalıkların gelişiminde genetik yatkınlığın yanı sıra değiştirilebilir yaşam tarzı faktörleri de etkili olabiliyor.

Düzenli Egzersiz Yapmak Kadar Uzun Süre Oturmamak da Önemli

Modern yaşamın en belirgin özelliklerinden biri, günün büyük bölümünün oturarak geçirilmesi. Masa başında çalışma, uzun süre ekran karşısında kalma ve günlük ulaşım alışkanlıkları, fiziksel hareketin giderek azalmasına neden olabiliyor.

Hareketsiz yaşam; kilo artışı, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları açısından değiştirilebilir risk faktörleri arasında yer alıyor. Düzenli egzersiz yapmak önemli olmakla birlikte, günün geri kalanında uzun süre hareketsiz kalmamak da sağlıklı yaşamın bir parçası olarak değerlendiriliyor.

Uzm. Dr. Füsun Topçugil, fiziksel aktivitenin yalnızca spor salonunda yapılan egzersizlerden ibaret olmadığını vurguluyor:

“Gün içerisinde hareket etmek için uzun süreli egzersiz programlarına ihtiyaç duyulmuyor. Masa başında çalışan kişilerin belirli aralıklarla ayağa kalkması, kısa yürüyüşler yapması ve mümkün olduğunda merdiven kullanması günlük hareket miktarını artırabilir. Düzenli fiziksel aktivite, kas kütlesinin korunmasının yanı sıra kan şekeri kontrolü, tansiyon dengesi ve kalp-damar sağlığı açısından da önem taşıyor. Özellikle kronik hastalığı bulunan kişilerin egzersiz programları sağlık durumlarına göre planlanmalıdır.”

Sağlıklı Beslenmede Tek Bir Besin Değil, Genel Beslenme Düzeni Belirleyici

Uzun yaşam konusunda sıkça gündeme gelen özel diyetler, besin takviyeleri ve kalori kısıtlamaları, sağlıklı beslenmenin yalnızca belirli uygulamalarla mümkün olduğu düşüncesini oluşturabiliyor. Beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkisi, tek bir besinden veya kısa süreli bir diyet programından çok genel beslenme düzeniyle ilişkili.

Sebze, meyve, tam tahıl, baklagil ve kuruyemişlerin dengeli biçimde yer aldığı; ilave şeker, aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş et tüketiminin sınırlandırıldığı beslenme modelleri, kronik hastalık risklerinin azaltılması açısından önem taşıyor.

Liften zengin besinler bağırsak sağlığını desteklerken kan şekeri ve kolesterol kontrolüne de katkıda bulunabilir. Bununla birlikte sağlıklı beslenme, her bireyin aynı besinleri aynı miktarda tüketmesi anlamına gelmiyor. Yaş, fiziksel aktivite düzeyi, mevcut hastalıklar ve kullanılan ilaçlar beslenme gereksinimlerini değiştirebiliyor.

Uzm. Dr. Füsun Topçugil, beslenme konusunda sık karşılaşılan yanlış inanışlara dikkat çekiyor:

“Sağlıklı beslenme için bütün besin gruplarını kesmek veya çok kısıtlayıcı diyetler uygulamak gerekmiyor. Önemli olan, kişinin enerji ve besin öğesi gereksinimlerini karşılayan dengeli bir düzen oluşturması. Özellikle diyabet, böbrek hastalığı veya farklı metabolik rahatsızlıkları bulunan kişilerde kontrolsüz açlık uygulamaları ve uzun süreli kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle popüler beslenme yöntemleri herkes için uygun kabul edilmemelidir.”

Uyku Düzeni Metabolik Sağlığı da Etkiliyor

Uyku, yalnızca günün yorgunluğunu gidermek için geçirilen bir dinlenme süreci değil; hormonal düzenleme, bağışıklık sistemi ve metabolik işlevlerle ilişkili temel bir biyolojik ihtiyaç.

Yetersiz veya düzensiz uyku, iştahı düzenleyen hormonları ve glikoz metabolizmasını etkileyebiliyor. Uzun süre devam eden uyku sorunları; kilo kontrolünde güçlük, insülin direnci ve hipertansiyon gibi sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir.

Yetişkinlerin çoğu için gecelik 7–9 saat uyku uygun bir aralık olarak kabul edilse de uyku ihtiyacı bireysel özelliklere göre değişebiliyor. Uyku süresi kadar uyku saatlerinin düzenli olması ve kişinin sabah dinlenmiş uyanması da önem taşıyor.

Uzm. Dr. Füsun Topçugil, yoğun çalışma temposuna sahip kişilerde uykunun ikinci plana atılabildiğini belirtiyor:

“Uyku eksikliği yalnızca ertesi gün yorgunluk veya dikkat dağınıklığı şeklinde kendini göstermeyebilir. Uzun vadede hormonal dengeyi, iştah kontrolünü ve metabolik süreçleri de etkileyebilir. Her gün benzer saatlerde uyumak ve uyanmak, uyku öncesinde yoğun ekran kullanımını azaltmak ve geç saatlerde aşırı kafein tüketiminden kaçınmak uyku düzeninin korunmasına yardımcı olabilir. Yeterli süre uyumasına rağmen dinlenmiş uyanamayan veya gündüz aşırı uyku hali yaşayan kişilerde altta yatan nedenlerin değerlendirilmesi önemlidir.”

Kontrolsüz ağrı kesici kullanmak sizi böyle etkileyebilir!

2026-09-16T12:58:57.862+03:00

Baş ağrısı, kas ve eklem ağrıları, diş ağrısı ya da ateş… Ağrı kesiciler günlük yaşamda sık kullanılan ilaçlar arasında yer alıyor. Ancak daha önce benzer bir şikayette kullanılmış olmaları, her koşulda kontrolsüz biçimde kullanılabilecekleri anlamına gelmiyor. Özellikle bazı ağrı kesicilerin gereğinden sık, yüksek dozda veya kişinin mevcut hastalıkları ve kullandığı diğer ilaçlar dikkate alınmadan kullanılması böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebiliyor.

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, ağrı kesici kullanımında yalnızca ilacın türünün değil; kullanım süresinin, dozunun, kişinin yaşı, böbrek fonksiyonları, eşlik eden hastalıkları, sıvı kaybı yaşayıp yaşamadığı ve kullandığı diğer ilaçların da birlikte değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Bazı Ağrı Kesiciler Böbrek Kan Akımını Etkileyebiliyor

Böbrekler, kandaki atık maddelerin süzülmesi ve vücudun sıvı-elektrolit dengesinin korunması gibi önemli görevler üstleniyor. Böbreklerin bu işlevlerini sürdürebilmesi için yeterli kan akımının korunması gerekiyor.

Steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAİİ) olarak adlandırılan bazı ağrı kesiciler, ağrı ve inflamasyonla ilişkili mekanizmalar üzerinde etkili olurken böbreklerde kan akımının düzenlenmesine katkı sağlayan prostaglandinlerin üretimini de azaltabiliyor. Özellikle böbreğe giden kan akımının zaten azaldığı bazı durumlarda bu etki daha önemli hale gelebiliyor.

Uzm. Dr. Füsun Topçugil, “Ağrı kesicilerin böbrek üzerindeki etkisini değerlendirirken yalnızca ‘hangi ilaç kullanıldı?’ sorusuna bakmıyoruz. İlacın ne kadar süre ve hangi dozda kullanıldığı, kişinin yeterli sıvı alıp alamadığı, böbrek fonksiyonları, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklarının bulunup bulunmadığı ve eş zamanlı kullanılan ilaçlar da önem taşıyor. Bu nedenle aynı ilacın oluşturabileceği risk her bireyde aynı olmayabilir.” diyor.

Susuzluk Varken Risk Neden Artabiliyor?

Ağrı kesici kullanımında gözden kaçabilen durumlardan biri de sıvı kaybı. Kusma, ishal, yüksek ateş veya yeterli sıvı alınmaması nedeniyle vücudun susuz kaldığı dönemlerde böbreklere ulaşan kan miktarı azalabilir.

Bu tabloya böbrek kan akımını etkileyebilen bir NSAİİ'nin eklenmesi, bazı kişilerde akut böbrek hasarı gelişme riskini artırabiliyor. Yoğun sıvı kaybının bulunduğu dönemlerde kişinin kendi kararıyla ve tekrarlayan şekilde ağrı kesici kullanması konusunda dikkatli olunması gerekiyor.

Tansiyon İlacı, İdrar Söktürücü ve Ağrı Kesici Birlikteliğine Dikkat

Ağrı kesicilerin yalnızca tek başına değil, kişinin kullandığı diğer ilaçlarla birlikte değerlendirilmesi de önemlidir. Bazı tansiyon ilaçları ile idrar söktürücülerin NSAİİ grubu ilaçlarla birlikte kullanılması, belirli koşullarda böbrek fonksiyonları açısından risk oluşturabiliyor.

Kimlerin Daha Dikkatli Olması Gerekiyor?

Ağrı kesicilerin böbrekler üzerindeki olası etkileri herkeste aynı düzeyde değil. Önceden böbrek fonksiyonlarında azalma bulunanlar, ileri yaştaki bireyler, hipertansiyon, diyabet veya kalp yetmezliği bulunanlar ile sıvı kaybı yaşayan kişilerde risk artabiliyor.

İdrar söktürücü veya böbrek kan akımı ve basıncı üzerinde etkili bazı tansiyon ilaçlarını kullanan kişilerin de reçetesiz ağrı kesici kullanımında daha dikkatli olması gerekiyor.

Bu durum, söz konusu kişilerin hiçbir koşulda ağrı kesici kullanamayacağı anlamına gelmiyor. Kullanılacak ilacın türü, dozu ve süresinin kişinin sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir.

“Sınırsız Kullanılabilir” Algısı Yanlıştır

Uzman hekim tarafından önerilen dozun aşılması özellikle karaciğer açısından ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ayrıca farklı ilaçların içerisinde aynı etken maddenin bulunması nedeniyle kişinin farkında olmadan toplam dozu artırması mümkün olabiliyor.

Bu nedenle “hangi ağrı kesici daha güvenli?” sorusunun yanıtı yalnızca ilaç grubuna göre değil; kişinin sağlık durumu, kullandığı diğer ilaçlar ve ağrının nedeni dikkate alınarak verilmelidir.

Sürekli Ağrı Kesici İhtiyacı Ağrının Nedeninin Araştırılmasını Gerektirebilir

Tekrarlayan baş, bel, eklem veya başka bir bölgedeki ağrıyı sürekli ilaçla baskılamak, ağrının altında yatan nedenin değerlendirilmesini geciktirebilir. Ağrı kesici ihtiyacının giderek sıklaşması veya kişinin günler boyunca düzenli olarak ilaç kullanma gereksinimi duyması durumunda yalnızca kullanılan ilacı değiştirmek yerine ağrının kaynağının araştırılması gerekir.

Uzm. Dr. Füsun Topçugil, “Ağrı vücudun verdiği bir belirtidir. Tekrarlayan ağrıda yalnızca semptomu baskılamaya odaklanmak yerine nedeninin değerlendirilmesi gerekir. Özellikle kişinin ağrı kesici kullanım sıklığı artıyorsa, birden fazla ilaç kullanıyorsa veya eşlik eden kronik hastalıkları bulunuyorsa kontrolsüz ilaç kullanımından kaçınılmalıdır.” şeklinde konuşuyor.

Böbrek Hasarı Her Zaman Belirti Vermeyebilir

Akut böbrek hasarı bazı kişilerde idrar miktarında azalma, bulantı, halsizlik, iştahsızlık veya vücutta şişlik gibi belirtilerle ortaya çıkabilir. Ancak böbrek fonksiyonlarındaki bozulma her zaman erken dönemde belirgin yakınmalara neden olmayabilir.

Böbrek fonksiyonlarının değerlendirilmesinde kan kreatinin düzeyi ve buna göre hesaplanan tahmini glomerüler filtrasyon hızı (eGFR) gibi laboratuvar değerlerinden yararlanılabilir. Gerektiğinde idrar incelemeleri ve kişinin klinik durumuna göre farklı tetkikler de değerlendirmeye dahil edilebilir.

Uzm. Dr. Füsun Topçugil sözlerini şöyle tamamlıyor:

“İlaçların doğru kullanıldığında önemli bir tedavi aracı olduğunu unutmamak gerekiyor. Buradaki temel konu ağrı kesicilerden korkmak değil, bilinçsiz ve gereksiz kullanımdan kaçınmaktır. Özellikle kronik hastalığı bulunan, düzenli ilaç kullanan veya sık ağrı kesici ihtiyacı duyan kişilerin kendi kendine ilaç kullanımını sürdürmek yerine sağlık profesyoneline danışması önemlidir.”

Erkeklerde en sık görülen ikinci kanser: Prostat

2026-09-16T12:29:30.415+03:00

İdrar şikayetlerini yaşlılığa bağlamayın

Dünya genelinde erkeklerde en sık görülen ikinci kanser olan prostat kanserinde 2024 yılında 1,5 milyondan fazla yeni vaka görüldü. Prostat Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında Erdem Hastanesi Çamlıca Şubesi Üroloji Hekimi Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir, hastalığın erken dönemde çoğu zaman belirti vermediğine dikkat çekerek erkeklerin prostat sağlığını yalnızca şikâyet ortaya çıktığında gündeme almaması gerektiğini vurguladı.

Prostat kanseri, erkeklerde görülme sıklığı açısından dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunu olmaya devam ediyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) kanser ajansı Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı’nın (IARC) 2026 verilerine göre prostat kanseri, erkeklerde dünyada en sık görülen ikinci kanser türü. 2024 yılında dünya genelinde 1,5 milyondan fazla yeni prostat kanseri vakası görülürken yaklaşık 420 bin kişi hastalık nedeniyle hayatını kaybetti.

Prostat Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında erken tanının önemine dikkat çeken Erdem Hastanesi Çamlıca Şubesi Üroloji Hekimi Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir erkeklerin dikkat etmesi gereken noktaları anlattı.

İdrar şikâyetlerini yaşlılığın doğal sonucu olarak görmeyin

Özellikle yeni başlayan veya giderek artan idrar şikâyetlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir, “İdrar yapmada zorlanma, idrar akışında zayıflama, sık idrara çıkma veya geceleri tuvalete kalkma gibi şikâyetler tek başına prostat kanseri anlamına gelmez. İyi huylu prostat büyümesi de benzer yakınmalara neden olabilir. Ancak bu şikâyetleri yaşın doğal bir sonucu olarak değerlendirip doktora başvurmayı ertelemek de doğru değildir. Şikâyetin nedenini ortaya koymak için ürolojik değerlendirme önem taşır” ifadelerini kullandı.

Prostat kanseri erken dönemde belirti vermeyebilir

Erken dönemde herhangi bir şikâyetin görülmemesinin yanıltıcı olabileceğine dikkat çeken Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir, “İdrar şikâyetlerinin bulunmaması, kişinin prostat kanseri olmadığı anlamına gelmediği gibi bu şikâyetlerin görülmesi de doğrudan kanser tanısı anlamına gelmiyor. Bu nedenle yalnızca şikâyet ortaya çıktığında doktora başvurmak yerine yaş, aile öyküsü ve diğer risk faktörlerinin dikkate alınması önemli. Özellikle birinci derece yakınlarında prostat kanseri bulunan erkeklerin risklerini doktorlarıyla daha erken yaşlarda değerlendirmeleri gerekiyor” dedi.

PSA önemli ancak tek başına kanser tanısı koydurmuyor

Prostat kanserinin değerlendirilmesinde kullanılan PSA kan testinin diğer bulgularla birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirten Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir, “PSA, prostat kanserinin değerlendirilmesinde önemli araçlardan biri ancak tek başına kanser tanısı koydurmuyor. PSA değerinin yüksek olması her zaman kanser olduğu anlamına gelmez. İyi huylu prostat büyümesi ve prostat iltihabı gibi kanser dışı durumlar da PSA seviyesini yükseltebilir. Bu nedenle PSA sonucunun kişinin yaşı, aile öyküsü, şikâyetleri ve gerekli durumlarda fizik muayene, görüntüleme ve diğer değerlendirmelerle birlikte ele alınması gerekir” dedi.

Prostat kanseri taramasında kişisel riskler öne çıkıyor

Prostat kanseri taramasında yalnızca PSA testine odaklanan yaklaşımın yeterli olmayabileceğine yönelik görüşlerin güçlendiğini vurgulayan Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir, “IARC’nin 2026 değerlendirmesinde kişisel risklerin dikkate alındığı planlı tarama modellerinin gereksiz tanı ve tedavilerin azaltılmasında önemli rol oynayabileceğine dikkat çekiliyor. Bunun temel nedenlerinden biri, yaşam boyunca herhangi bir belirtiye yol açmayacak bazı prostat tümörlerinin de tarama sırasında tespit edilebilmesi. Bu tür tümörlerin saptanması, gereksiz tedavilerin gündeme gelmesine neden olabiliyor” dedi.

Bu nedenle prostat kanseri taramasının her erkek için aynı şekilde planlanmaması gerektiğini belirten Op. Dr. Mehmet Kürşad Pekdemir, “Erken tanı önemli ancak tarama yaklaşımının kişiye özel olarak belirlenmesi gerekiyor. Yaş, aile öyküsü ve kişisel risk faktörleri birlikte değerlendirilerek kontrollerin sıklığına ve kapsamına karar verilmesi önem taşıyor” ifadelerini kullandı.