성현블로그

담마 - 감각적 즐거움(kāma assāda)과 고통은 대부분 마음이 만들어낸 것이다

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 08:03:11 +0000

즐거움도 고통도 모두 마음이 증폭시켜 심화한다.

그렇기에 그 본질을 꿰 뚫어 본다면, 집착에서 멀어질 수 있다.

출처: https://puredhamma.net/?s=K%C4%81ma+Ass%C4%81da+and+Pain+Are+Mostly+Mind-Made

「Kāma Assāda and Pain Are Mostly Mind-Made」 핵심 요약

1. 감각적 즐거움과 고통은 대부분 “마음이 증폭”시킨 것이다

외부 대상은 단지 아주 약한:

좋아함 → manāpa
싫어함 → amanāpa
중립

정도만 일으킵니다.

하지만 뿌뚜자나(puthujjana)의 마음은 그것을 즉시 확대해서:

강한 즐거움(kāma assāda)
강한 분노
심한 고통

으로 발전시킵니다.

즉,

“즐거움과 괴로움의 대부분은 마음이 만들어낸 확대 작용이다.”

2. 감각 경험은 단계적으로 증폭된다

감각 입력 → 즉시 강한 욕망이 되는 것이 아닙니다.

마음은 매우 빠르게 여러 단계를 거칩니다.

(1) 초기 단계: 약한 좋아함(manāpa)

대상을 접하면 kāma saññā 때문에:

“좋다”
“싫다”

라는 아주 미세한 반응이 생깁니다.

아라한도 여기까지는 느낍니다.

(2) 마음이 대상에 의미를 부여

마음이:

“이건 즐겁다”
“나를 행복하게 해준다”

라고 해석하기 시작합니다.

이때 kāma guṇa가 형성됩니다.

즉:

대상 자체가 좋은 것이 아니라,
마음이 “좋은 것”이라고 덧씌우는 것.

(3) 집착과 업 생성

더 몰입하면:

taṇhā(갈애)
upādāna(집착)
kamma 축적

으로 이어집니다.

이 단계에서 강한 감정과 업이 생성됩니다.

3. kāma sukha(감각적 행복)의 정체

붓다께서는:

“pañca kāmaguṇa에 의해 생기는 sukha와 somanassa를 kāma sukha라 한다.”

라고 설명하셨습니다.

핵심:

즐거움은 대상에 있는 것이 아님
마음이 만든 kāma guṇa 때문

즉:

감각적 행복은 객관적 실체가 아니라 “마음의 투사”이다.

4. 수행 단계가 높아질수록 감각적 즐거움이 약해진다

같은 맛있는 음식을 먹어도:

뿌뚜자나 → 매우 맛있음
소따빤나 → 덜 맛있음
사까다-가-미 → 더 약함
아나-가-미/아라한 → 단지 약한 manāpa

만 경험합니다.

왜냐하면 kāma guṇa 생성이 점점 줄어들기 때문입니다.

5. 고통도 마음이 확대한다

육체적 통증도 단순한 감각 입력에서 시작합니다.

초기에는 단지 amanāpa 수준입니다.

하지만 일반인은 거기에:

두려움
분노
저항
“왜 나에게?”
“큰일 났다”

를 덧붙이며 고통을 크게 만듭니다.

즉:

“괴로움”의 상당 부분은 마음이 추가로 만든 것.

6. 아라한은 왜 고통을 거의 느끼지 않는가?

아라한도 신체 감각 자체는 있습니다.

하지만:

asmi māna (“나”라는 감각)
집착
갈애

가 없기 때문에,

amanāpa가 더 이상 “괴로움”으로 확대되지 않습니다.

즉:

감각은 있음
정신적 고통 증폭은 없음

7. 수행의 핵심 목표

수행은 감각을 없애는 것이 아니라:

감각 이후의 “마음의 확대 작용”을 멈추는 것.

입니다.

8. Satipaṭṭhāna의 역할

소따빤나 이후에는:

감각 입력을 보되
거기에 끌려가지 않고
증폭시키지 않는

훈련(Satipaṭṭhāna)을 합니다.

이 과정에서:

kāma assāda 감소
분노 감소
고통 감소

가 일어납니다.

9. 가장 중요한 핵심

붓다 담마의 매우 중요한 통찰:

외부 대상에는 본래:
색
맛
냄새
즐거움
이 들어있지 않다.

그것은 모두:

kāma saññā를 가진 마음이 만들어낸 경험

입니다.

예:

하늘은 실제로 파란색이 아님
색 자체가 마음의 구성물

10. 결론

우리가 집착하는 대부분의 감각적 행복은:

실체 없는 신기루이며,
마음이 만들어낸 확대 경험입니다.

그리고 그 집착이:

괴로움
업
윤회

를 계속 만들어냅니다.

따라서 붓다께서 말씀하신 핵심은:

“문제는 대상이 아니라,
대상에 집착하며 확대하는 마음이다.”

건강관리 - 명상자세에 관하여

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 08:02:14 +0000

혀의 위치를 보자. '입천정'에 혀를 붙인다.

연꽃자세는 실제 해보면 10분정도 버틸 수 있다.

그 이상은 다리에 피가 통하지 않아 쥐가 난다. 살짝 살짝 위치를 변경해줘야 한다.

예전 미라클모닝에 빠졌을 때 새벽에 1시간씩 명상을 하고 했었는데,

지금은 가끔 10분정도 한다. 생각보다 10분은 짧은 시간이다.

배경 지식없이 명상을 했을 때 이채로운 경험은 핏줄의 고동소리가 크게 들리고 느껴진다.

대략적으로 목덜미에서 느낀 것 같은데, 주변이 고요하고 신체에 집중하다보니 평상 시에 절대 들을 수 없었던 소리와 느낌이을 경험하게 되는 것 같다.

아침 , 저녁으로 시간내서 다시 명상을 해야... .

[본문]

(7) 다리를 붓다 자세로 두고, 양손을 배꼽 아래 수평으로 균형 있게 놓은 후, 등뼈를 곧게 세운다. 횡격막을 내밀고, 턱 끝이 후골(喉骨) $^{11)}$을 정확히 누르도록 목을 갈고리 모양으로 굽히며, 혀를 입천장에 붙인다.$^{12)}$

(8) 대체로 지성은 감각에 지배당한다. 그 중에서도 주로 시각(視覺)이 지성을 지배한다. [그러니] 눈을 깜박이거나 움직이지...

[주석 및 상세 설명]

8) 직역하면, “양발을 금강(dorje)의 자세로 두어라.” 이것은 티벳의 불상(佛像)에서 자주 보이는 다리를 교차시킨 자세로, 인도에서는 연꽃 자세(Padmāsana)라 부른다. (p.175 맞은편 도판 참조)
9) 이것은 명상을 위한 자세로, 양손을 펴서 배꼽 바로 밑에 손바닥이 위를 향하도록 수평으로 놓는다. 한쪽 손의 가운뎃손가락이 다른 쪽 손의 그것과 끝이 맞닿게 하고, 엄지손가락들은 집게손가락의 뿌리에 둔다. / 이 주해의 뒷문장도 약간 이상하다. 영역본은 다음과 같다. “……, the middle finger of one hand touching that of the other hand at the tip and the thumbs folded at the base of index fingers.” – 역자.
10) 또는, “양어깨를 뒤로 하고 가슴을 앞으로 내밀어라.”
11) 직역하면, ‘혹(knot)’, 즉 ‘후골(喉骨; Adam’s apple)’.
12) 서론에서 언급했던 스와미 사탸난다는 이 문장이 불완전하다고 본다. 그는 다음과 같이 비판문을 적었다. “혀는 입천장에 그냥 댈 것이 아니라 혀 끝을 갈고리 모양으로 말아올려서 입 속의 비강(鼻腔)이 시작하는 부분을 눌러 그 구멍을 막는 식으로 해야 한다. 이 행법은 케차리 무드라(Khechari Mudrā)라고 부른다. 이것을 행하지 않고는 아사나를 행하면서 평온한 상태에 이를 수 없다. 그러나 요가에 어느 정도 익숙해질 때까지 초심자는 케차리 무드라를 행할 수 없다.” 케차리 무드라를 행하기 위해서는 혀 자체를 훈련해야 하며, 대개는 점차로 혀의 길이를 늘려나간다. 그 방법은 혀를 마사지하고 잡아늘이는 것이다. 또한 이 무드라를 실천하고자 하는 요기는 설소대(舌小帶; fraenum linguae)로 알려진, 혀 밑의 한가운데서 혀를 붙들고 있는 힘줄과 점막을 몇 달에 걸쳐서 조금씩 조금씩 잘라나가야 한다. 이 방법에 의해 요기는, 자신의 혀로 내비강의 입구를 막고 동면하는 짐승처럼, 육체의 생명 기능을 정지시킬 수 있다. 이것은 에너지와 수명을 보존하긴 하지만 이 행법 자체가 정신적 진화를 돕는 것은 아니다. 신체의 동물적 기능을 요가로 정지시키는 것은 ‘보다 낮은 자기’를 정복하는 데 도움이 될 경우에만 사용해야 한다.

건강관리 - 명상일기(2022년 1월 17일)

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 08:01:28 +0000

2022년 1월 17일 명상을 시작했다. 새벽 5시30분에 기상하여 7시까지 하고 있다.

피로가 누적되며 눈그늘이 짙어져간다.

최근 윤회에 관심이 생겨서 불교 관련 컨텐츠와 '티벳 사자의 서'도 구입해서 보고 있다.

삶의 목적과 이유를 찾기 위해서 자기계발서와 인문학 책들을 전전했었는데.....

답을 이미 명확하게 불교에서 제시해주고 있었다. 믿거나 말거나이지만 믿게되면 현상이 본질로 변하듯 마음 수행하는 마음으로 실행을 해보고 있다.

'티벳 사자의 서' 에 빛에 대한 내용이 많이 나온다.

그것도 색상과 농도 별로 상세하게 소개되어 있다.

길을 지나다 우연히 나무에 걸린 빛을 보게되었다. 책 속의 구절이 생각나 애써서 눈을 감고 따뜻하게 느껴보았다.

지금이라도 동양사상에 눈을 뜨게되어 기쁘다.

건강관리 - 레몬 디톡스 명현현상으로 효과 본 후기

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 08:00:26 +0000

2025년 6월 16일 저녁을 시작으로 레몬 디톡스를 시작했었다.

하루 2개의 레몬

아침 - 1개 즙으로 음용, 물 한컵 , 30분후 아침 식사
저녁 - 식사 후 3시간 후 레몬 1개 즙으로 음용 , 물 한컵

거의 몇 달을 꾸준히 유지 했었다.

생 레몬 착즙이 힘들어서 도중에 판매되는 유로푸드 레몬주스로 변경하여 계속 유지했었다.

지금은 분기에 한 번 하기 위해서 중단하고 반복 일정에 등록한 상태다.

레몬 디톡스 체감 후기

시작 이유: 우측 발목 안·바깥쪽 통증 때문에...

배경 지식: '레몬 디톡스는 인체의 모든 기관에 있는 석회, 점액질, 혈전, 담석, 노폐물, 숙변 등을 녹여서 배출..'

효과 본 후기: 우측 발목 안·바깥쪽 통증이 사라졌다.

복숭아뼈에 석회 물질이 침착되어 힘줄을 눌러서 발생하는 통증으로 판단했기에 석회 물질 생성을 억제하거나 제거하면 통증이 사라질 것으로 유추했다. 레몬이 석회를 녹인다고 하여 몇 달을 시도했고 극적인 효과를 봤다.

결정적 차이점

기존: 고속 버스에서 장시간 앉아 있다 내리려고 일어서면 발목 통증 발생으로 절둑 거렸다.

개선: 위 증상이 사라졌다. 그렇다고 침착된 석회가 완전히 녹아서 봉숭아뼈가 정상으로 돌아온 것은 아니다.

결론: 분기 주기로 반복할 예정이다. 강추한다.

시작일: 2025년 06월 16일 저녁

2025. 6. 16. - 저녁
2025. 6. 17. - 아침

2025년 하반기 재개

시작일: 2025년 12월 09일

주기: 아침, 저녁 1회 각각 레몬 1개 정도 분량

방식: 유로푸드 레몬주스 1리터 제품 활용, 생레몬은 착즙 시 손목 관절 부담으로 안함

건강관리 - 레몬 디톡스의 지속은 생레몬 보다 레몬주스가 적합하다.

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 07:59:33 +0000

레몬 디톡스를 하면서 처음엔 레몬을 생레몬을 사용했다.

매일 2개의 레몬을 즙으로 내리면 손목에 부담이 많이 간다.

그러다, 생레몬 주스 기성품이 있을 것 같아 검색을 통해서 '유로푸드 유기농 레몬주스' 제품을 구하게 되었다. 확실히 기존 생레몬 보다 먹기도 편하고 지속가능하게 된다.

그러나, 맛과 신선도는 아무래도 생레몬이 뛰어나다.

유통주기에 따라서는 완전히 다른 맛으로 느껴지기도 한다.

유로푸드 제품 자체도 언제 착즙이 되었는지에 따라 맛이 상이하다.

주기적으로 주문해서 복용하면 그 차이점을 자연스럽게 알 수 있게 된다.

어떤 것을 습관화하려면 지속가능해야 한다.

이런 저런 나만의 방법을 찾아가면 되는 것이다.

건강관리 - 당연한 귀결이지만, 식단으로 감량한 몸무게는 운동을 병행하면 유지된다.

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 07:58:16 +0000

장이 아파서 죽과 두부, 바나나로 약 2주 정도 식단 조절을 했었다.

평균 몸무게가 2kg 정도 빠졌는데, 이 상태에서 평상 시 식단으로 돌아가도 몸무게가 유지되고 있다.

그 전에도 꾸준히 운동을 했었는데, 회복 후에도 꾸준히 운동을 해서 그런 것 같다.

즉, 살을 빼려면 식단으로 뺀 후 그 전과 동일한 운동 패턴을 유지하면 될 것 같다.

2주 정도면 몸이 적응하는 것 같다.

건강관리 - 레몬 디톡스 방법 정리

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 May 2026 03:41:00 +0000

하루 2개의 레몬

아침 - 1개 즙으로 음용, 물 한컵 , 30분후 아침 식사

저녁 - 식사 후 3시간 후 레몬 1개 즙으로 음용 , 물 한컵

커피, 탄산 음료는 자제

기간: 2주 ~ 8주 반복

명현 현상

1주 : 울렁증, 두통, 몸살, 장 트러블

출처

시작일: 2025년 06월 16일 저녁

2025. 6. 16. - 저녁
2025. 6. 17. - 아침

습관을 들이기 위해서 꾸준히 했었다.

뭐든 지나치면 건강에 안 좋기 때문에 분기 주기로 반복으로 변경한 상태다.

그래서 지금은 레몬 디톡스를 하고 있지 않다.

대신 비타민 C를 매일 오전과 오후 복용 중이다.

담마 - 팔정도(여덟 가지 바른 길)

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 09 May 2026 03:38:00 +0000

팔정도 - 여덟 가지 바른 길

바른 견해
바른 사고
바른 말
바른 행위
바른 생계
바른 노력
바른 기억
바른 집중

도덕적 인간이 되면 자연스럽게 어기지 않게 된다고 한다.

담마 - 한글 니까야와 담마 사이트 모음

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 08 May 2026 03:32:00 +0000

https://puredhamma.net/buddha-dhamma-teachings-of-buddha/ - 퓨어 담마
https://puredhamma.kr - 퓨어 담마 한글 사이트
https://cafe.naver.com/puredhamma - 퓨어 담마 네이버 카페
https://gikoship.tistory.com - 한글 니까야
https://suttacentral.net - 영어 불경, 한글 니까야와 비교하며 읽기 좋음

깨달음으로 가는 길에 공부가 징검다리가 되어준다.

담마 - 그것이 바로 명상을 하는 목적입니다.

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 07 May 2026 03:28:00 +0000

"영혼을 완전한 해탈로 이끄는 길은 어떤 것입니까?"

"그것이 바로 명상을 하는 목적입니다. 나는 명상을 위해 자주 숲으로 갑니다. 명상이야말로 해탈과 불멸을 이룰 수 있는 유일한 방법입니다. 마음은 감각에 의해 이리저리 흩어집니다. 제대로 다루지 못하면 감각은 멋대로 뛰어다니는 말과도 같습니다. 수행자는 훌륭한 마부처럼 감각을 풀어놓지 않고 제어해야 합니다. 마음은 꿈속에서처럼 그 자신의 세계를 창조하고 단순한 형상의 세계에 우리를 묶어놓습니다. 수행자는 깊은 집중을 통해서 형상의 한계를 부수고 무형의 세계, 즉 무색계(無色界)에 도달할 수 있습니다. 이 무색계에서 모든 한계가 파괴되고 완전한 평온을 얻게 됩니다. 그것은 곧 선(善)과 악(惡), 정(正)과 사(邪) 등의 무형의 영역을 끊임없이..."

페이지 번호는 138

세 가지 앎의 단계

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 05 May 2026 08:20:53 +0000

세 가지 앎의 단계

Sañjānāti (산자나띠): 지각에 의한 앎 <- 동물은 여기까지 가능
Vijānāti (비자나띠): 분석에 의한 앎 <- 일반적인 인간은 여기 까지 가능
Pajānāti (파자나띠, 지혜에 의한 앎):
Paññā (빤냐, 지혜)로 세계의 참된 본질을 꿰뚫는 앎

오직 Pajānāti (파자나띠)만이 세계의 진정한 본질을 드러낸다.

급성장염 하루만이 완쾌하는 방법

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 05 May 2026 08:11:20 +0000

장염이 발생했다.

명확한 원인은 알 수 없지만 면역력이 떨어진 상태에서 늦은 시각 카스테라와 찬 바나나우유가 트리거가 된 것 같다.

아마도 찬 음료가 직접적인 원인이 된 것이다.

장염의 증상이 여러가지겠지만 일반적인 증상은 아니였는데 결과적으로는 소장에 약간의 염증이 있었던 것 같다.

증상이 시작되니 복부 중앙이 부글거리며 아팠고 하룻밤을 몸살 기운에 눈을 감고 밤을 새운 것 같다.

다음 날 약국에서 증상을 말하고 약을 처방받고 복용했다.

주변의 성화 때문에 마침 근처에 있던 응급실로 갔다.

접수과 거의 동시에 진료와 처방이 이루어지기 때문에 빠른 치료가 필요하다면 응급실이 더 나은 선택일 수 있다.

피검사, 심전도 검사, 엑스선 검사, 엉덩이 주사, 식염수 및 위장 염증관련 약물 치료를 약 2시간에 걸쳐서 받았다.

방문 당시 체열이 38.4도까지 올랐었는데 치료 도중 점점 내려갔다.

추운데 이불을 덮을 수 없어 살짝 힘들기도 하다.

치료 후 2, 3 시간 지나니 몸이 거의 정상으로 돌아온다.

이후에는 먹거리를 좀 더 주의 해야한다. 특히, 찬 음료는 운동할 때 빼고는 삼가는 게 좋을 것 같다.

공간과 기억

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 03 May 2026 05:20:00 +0000

기억은 여러 요소로 장기화된다.

누구와 어떤 공간에서 경험이 중요하다.

'누구'가 더 많은 영향을 미친다.

나는 누군가에서 기억될만한 이였는지 반문하게 된다.

식물 성장의 3요소

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 01 May 2026 05:16:00 +0000

식물이 성장하기 위해서는...

바람
물
햇빛

이렇게 필요하다고 한다.

자연에서는 자연스럽게 공급받지만, 실내에서는 인위적으로 공급해 줘야 한다.

햇빛은 식물 전용 조명으로 대체가 가능하고, 바람은 선풍기로 대체가 가능하겠다.

원활한 이산화탄소 공급을 위해서 공기의 흐름을 선풍기가 인위적으로 만들어주는 것이다.

식물도 삶의 필수 요소가 충족되어야 생장할 수 있다.

동물도 삶을 유지하기 위해서 필수 요소들이 있을 것이다.

사람은 더 많은 것들이 필요할 것이다.

뭐가 있을까??

의ㆍ식ㆍ주...... 기본 요소가 충족이 되면....

내명외광(內明外光)

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 30 Apr 2026 05:13:00 +0000

삶의 동기와 목적 그리고 목표가 될만한 좌우명 없이 살아왔다.

우연히 읽게 된 '신경 끄기의 기술'이란 책에서 좌우명을 만들 때 참고할 만한 문구를 보게 되었다.

'현실에 바탕을 두고,

사회에 이로우며,

직접 통제할 수 있는 가치관'

실질적으로 실천할 수 있으면서도 이타적인 요소가 포함되어야 한다.

그렇게 확정한 좌우명이 "바르게 살아 광채가 나는 ‘아름다운 얼굴’을 갖자."였다.

어렸을 때는 '도덕'은 반드시 지켜야 하며, 어길 경우 양심의 가책을 받았다. 성인이 되면서 어기는 이들을 많이 보게 되면서 어떤 경우에는 양심의 가책도 없이 어길 때도 있다.

어쩌면 성인이 된 후 도덕적 인간은 자기 것을 챙기지 못하는 어수룩한 사람으로 비칠 수 있는 사회다.

이 세상이 움직이는 법칙을 아직 알지 못하지만, 죽음으로 점점 가까워지는 삶의 기록 속에 결국 도덕적인 삶이 '자유인간'이 되는 길이란 걸 깨닫는다.

'기묘한 이야기' 새 시리즈가 나오면서 시즌 1부터 정주행 중이다. 시즌 1, 4화 중 조이스가 아들 조나단에게 하는 대사가 있다.

"너는 혼자가 아니야. 우리가 이 일을 같이 겪고 있는 거야. 너 혼자 감당하며 살고 있는 게 아니라고."

드라마의 대사지만, 바른 삶에 대한 방향을 제시한다. 도덕을 준수하면서 이웃과 함께 더불어 사는 삶...

그런 삶을 추구하다 보면 내면의 밝음이 자연스럽게 외면으로 표출되지 않을까?!

"내명외광(內明外光): 바르게 살아 광채 나는 얼굴이 되자"

AI의 도움을 받아, 문구를 다듬고 한자로 함축한 좌우명이다.

진행형이 완료형이 될 수 있게 하루하루 쌓아가고자 한다.

기념에 관하여

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 29 Apr 2026 05:12:12 +0000

반복되는 일상 중 어떨 때는 보이지 않던 것이 보이는 경우가 있다.

업무 때문에 국회를 주기적으로 방문하고 있다.

무심코 지나던 돌과 나무 그리고 조형물을 다시 보니 기념일이 각인되어 있다.

이리저리 휘어진 소나무 기둥을 따라가 보니 식수자에 대한 표지가 보인다.

수차례 지나쳤었는데...

무언가를 기념하기 위해서 그 자리를 차지했을 것이다.

기념은 사람이 하는 것이다. 그것도 관심이 있는 사람이 하는 것이다.

이런 생각을 하니 모든 기념물에 대해 다른 시각을 갖게 된다.

누가, 왜 그 자리에 기념을 하게 되었는지 다시 생각하게 된다.

필요에 의해 기념물이 들어섰겠지만, 결국 추진은 관심 있는 사람이 했다는 것이다.

스마트로라 맥세이프 거치대 다이소 팝핑거로 만든 후기

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:08:05 +0000

▶ 요약: 네오디움 자석으로 단단하게 고정 된다.

▶내용

최종 구성한 모습이다. 맥세이프가 지원되는 폰 케이스를 사용한다면 단단하게 가로 또는 세로로 지지할 수 있다.

가민 젠더는 스웬스 JT-1 젠더를 사용했다. 기존에 보유하고 있었기 때문에 비용은 팝핑거 3천원 정도 소요되었다.

팝핑거 원래 붙이는 곳에 연결하면 하단 공간이 부족하여 위 사진처럼 붙혔다.

가로도 세로로 아주 적당한 거리로 거치가 된다.

다이소에서 맥세이프 호환용 팝핑거를 구매하면 된다. 팝핑거와 폰 케이스에 부착되는 부속품이 서로 떨어져 있기 때문에 더 좋다.

마치 스마트로라 거치용으로 사용하라고 만들어진 것 같다.

처음에는 원래 부착하는 곳에 부착했는데 공간이 살짝 뜨기 때문에 양면 테이프를 두 겹으로 사용했다.

실제 가민 어댑터에 연결하면 폰 하단부가 지지가 안 된다. 그래서 위치 변경을 한 것이다.

다이소에서 구매한 제품 중 만족도 탑이다.

자전거 블랙박스 충전 케이블로 하기비스 USB 케이블 좋다.

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:07:00 +0000

▶ 요약: 블랙박스 충전 케이블은 20cm 정도가 딱 적당한 것 같다.

▶내용

하기비스 제품을 사용해보고 만족해서 충전 케이블은 이 브랜드를 애용하고 있다.

최근에만 4개를 구매했다. 장기간 사용하지 않았기 때문에 내구성을 아직 알 수 없다.

만듬새가 너무 좋다.

구매의 목적은 기존에 사용하던 블랙박스 충전용 케이블이 고장이 나면서 대체하고 자 구매했다.

기존 케이블 길이가 다소 길었기 때문에 측정을 통해서 최대한 동선에 맞게 선택했다.

기존 이력들이다.

장거리 라이딩 시 휴대폰 충전하기 위해서 시행착오 끝에 2개 구매했었다.

하기비스 USB C 케이블 USB A to USB C 충전 케이블 고속 충전 고속 데이터 전송 아이폰 17 16 프로 아이패드 픽셀 삼성 카플레이용

하기비스 USB 4 케이블 USB C to USB C 울트라 소프트 240W 80Gbps 고속 케이블 썬더볼트 4/5 아이폰 17 파워뱅크 호환

기존 보조배터리의 USB-A 출력 포트에서 깔끔하게 포설이 가능하다. USB-C 출력 포트도 동선이 좋은데, 과출력이 우려되어 USB-A 포트용 케이블로 연결했다.

추후 고장이 나면 USB-C 케이블을 사용할 예정이다.

올버즈 남성 트리 러너 NZ 신발 구매 후기 - 내추럴 블랙 (내추럴 블랙)

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:06:00 +0000

▶ 요약: 발등이 타이트하다. 매우 가벼운 신발이다. 좀 더 신어봐야 알 수 있을 듯...

▶내용

한국은 사계절이 뚜렷하기 때문에 계절에 맞게 신발도 교체해야 한다.

기존에 하계 신발로 아디다스 스탠스미스를 신고 있었다.

하계: 아디다스 스탠스미스 스니커즈 화이트그린 FX5502 (adidas stan smith)

동계: 락포트 CH

신발을 나름 깨끗하게 신는 데 이상하게 흰 신발은 한번 더러워지기 시작하면 관리가 안 된다. 세척을 해도 원래의 깨끗함을 복구할 수 없는 것 같다.

라코스테 Showcourt 116 1 화이트

흰색 스니커즈에 빠져들게 한 신발이다. 가죽이 야들야들한 게 상당히 착화감이 좋았다. 하지만 밑 창의 내구성이 안 좋다.

창갈이도 안되기 때문에 재구매를 하지 않고 아디다스 스탠스미스 스니커즈 화이트그린으로 구매한 것인데....

이제는 흰색 신발은 당분간 구매하지 않을 것 같다.

올버즈 남성 트리 러너 NZ는 페이스북 광고로 우연히 접하게 되어 구매까지 하게 되었다.

너무 가벼워서 무게를 측정했다.

490g이다. 발바닥 아치 보정을 사용할 것이기 때문에 571g이 실 착용 무게다. 그래도 아디다스 스니커즈보다 가볍다.

가벼운 이유는 소재 자체도 가볍지만 신발을 구성하는 부자재들도 가볍다. 심하게 힘을 주면 잡아 뜯을 수 있는 느낌이다.

그래서, 내구성은 장기간 착용해야 알 수 있겠다.

첫 느낌은 이쁘지 않다. 아디다스 스니커즈가 훨씬 디자인적으로 이쁘다.

두번 째 느낌은 신발 끈이 뭔가 이전에 신던 신발과 다르다.

무언가 이유가 있겠지만 신발끈이 고정되어 움직이지 않는다.

결국, 끈을 전부 풀어서 X 자가 아닌 - 일자 형태로 다시 맸다.

발사이즈 실측은 247mm다. 260mm가 가장 작은 사이즈이기도 하지만 대충 맞을 것 같아서 260mm로 구매했다.

앞 발가락은 대충 이 정도 위치에 온다.

뒤에는 집게손가락이 살짝 타이트하게 들어간다. 중지 손가락은 우겨 넣으면 들어간다.

255mm로 구매했다면 좀 작게 느껴졌을 것 같다. 발등이 닿는 신발이다.

장담 할 수 없지만 자신의 발 실측 사이즈에서 약 10mm 정도 크게 구매하면 될 것 같다.

양말은 두껍지 않은 일반 면 발가락 양말을 착용했다.

아치차이를 사용하기 때문에 발등이 더 압박 되는 느낌이다.

대중 교통 이용 시 서 있을 때 '아치차이' 효과가 좋다. 그렇기에 계속 사용하고 있다.

실발 소재가 정말 독특하다. 밑창을 빼고는 마치 의류에서나 볼 수 있는 소재다. 그래서 가벼운가 보다.

긴 구두 주걱은 필수인 신발이다. 발등이 압박 되기 때문에 신을 때 편하지 않다.

1년 정도 신어보고 기회가 된다면 장기 사용 후기를 남기겠다.

웬만한 중등산화 한 짝 무게 정도다.

아이폰 액정 보호를 위해 픽디자인 케이스 구매, 맥세이프 카드케이스도 좋다.

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:05:00 +0000

▶ 요약: 기존 경량 아라미드 소재의 케이스보다 무게가 약 두배 증가한다. 하지만 심리적 안정감을 얻었다.

▶내용

기존에는 경닥반소한 아라미드 소재의 초경량 아이폰 케이스를 사용하고 있었다.

카메라까지 보호되고 생폰처럼 파지감이 좋다.

하지만,

3번 정도 휴대폰을 떨어뜨렸는데, 마지막 3번째는 전면으로 떨어져서 액정이 흠집이 생겼다.

카드케이스와 거치대 그리고 가민어댑터까지 부착하고도 35그램이다. 초경량이다.

액정 테두리를 좀 더 높게 감싸지 않기 때문에 전면부로 땅에 떨어지면 테두리와 액정에 충격이 가해질 수 있다.

픽디자인 에브리데이 아이폰 15 프로 케이스는 전면부가 살짝 돌출되어 있다.

테두리와 액정을 어느 정도 충격에 보호할 수 있는 구조다.

픽디자인 에브리데이 아이폰 15 프로 케이스 무게는 42그램이다.

픽디자인 슬림 월렛 케이스는 무게가 45그램이다.

카드 케이스가 폰 케이스보다 더 무겁다.

아이폰 15 프로 + 에브리데이 케이스 + 슬림 카드 지갑 케이스 = 279그램이다.

무게 차이가 상당하다. 적응은 하겠지만 손목에 부담이 가는 무게다.

폰케이스와 카드지갑까지 해서 14만원 정도다.

가격이 상당하다. 제품 품질이 상당히 좋기 때문에 추천한다. 폰 케이스는 충격이나 내구성때문에 장기간 사용할 수 없을 것 같지만,

카드지갑은 인체공학적인 설계 때문에 아이폰 맥세이프를 이용하는 한 계속 사용할 것 같다.

평생 워런티가 된다고 하는데 그리 기대는 하지 않는다. 사용자 책임은 당연히 알 것이기 때문이다.

제품을 받아보고 마감과 디테일이 너무 좋아서 픽디자인의 다른 제품에도 관심이 생긴다.

The Mobile Crossbody Multi-Strap

픽디자인의 스트랩은 대부분 카메라용으로 경박단소하지 않은데 2026년 3월 17일부터 폰용의 별도 스트랩을 구매할 수 있다고 한다.

한국에서는 사용할 일이 없을 것 같고, 해외 여행 같을 때 경박단소하게 외출 할 때 좋을 것 같다.

아이폰 15 프로 액정 보호 필름 교체 후기 fead 힐링쉴드

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:03:00 +0000

▶ 요약: 힐링쉴드 보호 필름은 반드시 홈페이지 쇼핑몰에서 구매하자. 그래야 추후 할인이 가능하다.

▶내용

각종 액정 보호 필름은 힐링쉴드에서만 구매를 하고 있다.

무심코 네이버 스마트스토어에서 구매를 했는데, 폰트리 홈페이지에서 구매를 해야 추후 할인을 받을 수 있다.

네이버 스마트스토어도 할인을 받을 수 있는데, 영수증을 제출해야 한다.

통상 보호필름은 1, 2년 사용하는 경우가 많기 때문에 영수증을 찾을 수 없는 경우가 발생한다.

폰트리에서는 '마이페이지'에서 한번에 확인 할수 있다.

https://www.pontree.co.kr/

https://www.pontree.co.kr/board/board.html?code=crom3692_board9 ← 별도 신청을 해야 할인쿠폰을 받을 수 있다.

https://brand.naver.com/healingshield

2024년 11월 26일 보호 필름 구매 후 2026년 02월 20일 교체를 했다.

약 1년 정도 사용을 했는데, 3번 정도 휴대폰을 떨어뜨리면서 보호 필름이 찍혀 구매하게 되었다.

3번 정도 휴대폰을 떨어뜨렸다. 누군가 실수로 치거나 주머니에서 빠져서 떨어졌다.

마지막에 떨어질 때 전면부로 떨어지면서 3곳에 흠집이 발생했다.

케이스와 보호 필름 모두 교체가 필요했다.

보호 케이스는 액정 부분이 돌출 되어 있지 않아 액정을 보호 하지 못했다.

보호 필름 붙이는 것은 어려울 수도 쉬울 수도 있는데,

평소 상단을 먼저 부치고 하단으로 이어서 붙이는데 이번에는 측면을 먼저 공략 했다.

풀커버가 아닌 액정 끝 부분이 살짝 공간이 있는 필름이다 보니 측면에서 해당 공간 만큼 여유를 두고 하단 측면으로 이어서 붙이니 수월했다.

액정 자체에 콕 찍힌 흔적이 있어서 저 기포는 사라지지 않는다.

저반사 보호 필름인데 처음엔 다소 답답한 느낌이 있지만 오래 사용하면 금세 적응 된다. 오히려 눈부심이 없어서 좋다.

기존에 사용하던 보호 케이스는 극강의 가벼움과 밀착감을 제공했다. 하지만 액정 부분을 보호하지 못한다.

아라미드 소재의 가볍고 카메라 보호까지 되는 케이스들이다.

액정 테두리 부분이 살짝 도톰해서 보호할 수 있다면 딱 인데, 아쉽다.

사진 출처: https://blog.naver.com/r4s4j4/222925437483

픽디자인의 에브리데이 휴대폰 케이스로 재구매 예정이다. 무게가 기존 제품의 2배 이상이지만 액정 테두리를 감싸주기 때문에 떨어뜨렸을 때 실질적으로 보호가 가능할 것 같다.

샤오미 미에어 공기청정기 호환 필터 5년만에 교체

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:02:00 +0000

▶ 요약: 정품도 좋겠지만, 샤오미 공기청정기는 호환필터로 충분하다.

▶내용

2020년 12월 27일 필터 교체 후 가끔 샤오미 공기청정기를 사용하거나 꺼두는 경우가 많았다.

최근 실내 운동을 할 때 자주 사용하니 필터 사용량이 많아 경고등이 들어왔다.

샤오미 미에이 프로 모델명: AC-M3-CA

샤오미 공기청정기는 초기 구매할 때 매년 황사 이슈가 있어서 성능이 좋은 모델로 구매했었다.

기존에 사용하던 제품으로 재구매 하지 않고 좀 더 저렴한 상상그램 제품으로 구매했다.

품질이 동일하다.

정품 필터의 모습이다.

스타더스트 샤오미 공기청정기 필터 미에어 프로 3C 3H 2S 2 블루 일반형을 교체하여 사용했었다.

먼지가 많이 끼면 파란 색상이 바랜다.

상상그램의 호환 필터로 구매했다. 제품 설명에 사용 중인 공기청정기와 호환이 된다고 명시되어 있었다.

필터 제조사: 상상그램
호환 브랜드: 샤오미
호환 시리즈: 미에어
호환모델: AC-M1-CA 미에어1 , AC-M1-CA 미에어2 , AC-M4-AA 미에어2S , AC-M9-AA 미에어2H , AC-M6-SC 미에어3 , AC-M10-SC 미에어3H ,AC-M3-CA 미에어 프로 , AC-M14-SC 미에어 3C

필터 교체 방법

완전히 전원 플러그를 뽑아서 전원을 차단한다.
필터를 교체한다.
전원을 켠다.
뒤 부분의 리셋 버튼을 6초 이상 길게 누른다.
전면부 LED에 100%로 확인하면 된다.

최대한 내부을 깨끗하게 청소했다.

교체 전 필터의 모습이다. 언 듯 보면 깨끗해 보인다. 하지만 사이 사이 미세먼지가 껴 있는 것이다.

새제품과 이전 제품의 비교 모습이다. 이전 제품도 처음에는 파란 색상이였다.

상상그램의 필터는 외부에 한 번 더 감싸는 것이 동봉되어 있다.

필터 교체 후 리셋을 하니 0%에서 100%로 필터 상태가 변한 모습이다.

정품은 3만원 정도이고 호환 제품은 1만원 대다. 그냥, 호환 제품 사용하자.

천원마트에서 구매한 USB-C 타입 충전 케이블과 그 외 추천 제품

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 10:00:00 +0000

▶ 요약: 품질 좋은 하기비스 USB-C 충전 케이블 구매하면서 배송비도 아낄 수 있다.

▶내용

짧은 길이의 USB-C 충전케이블이 필요했다. 기존에 하기비스 제품을 사용한 경험이 있었다.

그래서 짧은 길이의 0.15m 80G and 8K 스펙 제품으로 재구매했다.

길이: 0.15 미터

데이터 전송 속도: 80 Gbps

고속 충전 지원: 240W

장거리 자전거 라이딩에서 사용하기 위해서 "나이트코어 NB10000 Gen3"을 구매했었는데,

일상 생활에서 아이폰 보조배터리로 활용하기 위해서 경박단소한 충전케이블이 필요했다.

하기비스 USB 4 케이블 USB C to USB C 울트라 소프트 240W 80Gbps 고속 케이블 썬더볼트 4/5 아이폰 17 파워뱅크 호환

슬림하고 부드러운 케이블, 유연하고 튼튼함:꼬임 방지 케이블은 유연하고 구부림에 강해 배관 천공 및 배선 작업에 편리합니다.
80Gbps 데이터 전송:고성능 장치의 요구 사항을 충족하기 위해 Thunderbolt SSD를 연결하세요.
8K@60Hz HD 비디오:DisplayPort(DP) 프로토콜을 지원하는 휴대폰, 노트북, 게임 콘솔 및 기타 장치를 연결하여 고화질 전송 달성
240W 고속 충전 PD3.1 표준:최대 48V/5A의 고전력으로 장치에 신속한 전원 공급을 제공하며 PD3.0/PD2.0과 역호환됩니다.
양면 합금 쉘 미끄럼 방지 디자인:합금 껍질은 견고하고 내구성이 있습니다. 양면 미끄럼 방지 설계로 플러그를 꽂고 뽑기가 쉽습니다.

아이폰 15프로에 테스트했는데, 고속 충전이 된다.

TNTOR 5000mAh 미니 파워뱅크 고속 충전 소형 파워뱅크 4mm 초슬림 타입-C 내장 케이블 백업 배터리 아이폰 샤오미용

휴대성은 TNTOR 5000mAh가 가장 좋다. 실생활에서 잘 사용하고 있는데 고속 충전이 안 된다. 그래서 크로스백에서만 TNTOR 제품을 사용하고 백팩에서는 나이트코어 제품을 사용할 예정이다.

NB10000 3세대 보조배터리를 사용한다면 대충 아이폰 15 프로 기준 2번 정도 충전이 가능할 것 같다.

나무로 만든 애완동물 고양이 강아지 독서 북마크 링 학교 용품 학생 페이지 가이드 마커 책 페이지 홀더

고온 와이어 하네스 천 테이프 자동차 케이블 보호 열차단 패브릭 접착 테이프 엔진 전기 절연용

천원마트 지원 제품이기 때문에, 배송비 때문에 다른 2개의 제품을 선택해야 했다.

독서용 나무링과 테사 테이프를 구매했다.

독서 링은 이렇게 큰 책에는 적합하지 않다.

이기주의 '언어도 온도'처럼 작으면서 제본이 빡빡해 펼쳐서 보기 힘든 책에 적합하다.

가격만큼 품질이 안 좋다. 마감이 좋지 않고 나무 부식 방지를 위해 표면 처리한 화학약품 냄새가 많이 난다.

그래도 제 기능은 한다.

테사 테이프는 너무 잘 사용하고 있어서 폭이 좀 더 넓은 제품으로 구매했다.

작은 전자제품 감싸서 표면을 보호할 때 좋다.

에어팟 프로와 충전케이블 손잡이 부분을 테사 테이프로 감싸서 사용한 모습이다.

이 테이프의 장점은 추후 테이프를 벗겨낼 때 떡져있지 않다.

알리익스프레스 천원마트에서 배송비 때문에 추가로 구매해야 하는 제품이 있다면 독서 링과 테사 테이프 추천한다.

스마트로라 운동을 위해 구매한 샥즈 오픈런 프로 2

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 09:58:00 +0000

▶ 요약: 40분 정도는 이질감 없이 착용할 수 있다. 외부 소음이 없으면 잘 들린다.

▶내용

영어를 잘하고 싶다. 읽기, 듣기, 말하기, 쓰기가 있다. 그 중 듣기가 가장 수동적이면서도 지속 가능하기 때문에 시도하고 있다.

집중해서 들으면 효과가 좋겠지만 다른 일을 하면서 듣기 위해 개방형 이어폰이 필요했다.

그래서 구매한 것이 샥즈 오픈런 프로 2다.

이 제품은 교보문고에서 일반형과 미니형을 실제 착용하고 구매를 했다.

나는 두상이 작은 편인데도 미니는 불편했다. 뒤통수에 공간 없이 미니 사이즈가 딱 맞다.

그러나,

움직이다 보면 양 옆을 보고 또는 뒤돌아 보게 된다. 이때 공간이 없어서 귀에 고정된 이어폰이 움직이게 된다.

그렇기에 미니말고 일반형을 구매해야 한다.

두상이 작은 여성도 미니 사이즈말고 일반형을 추천한다. 음... 오프라인에서 착용하고 고개를 이리 저리 돌려보면 바로 답이 나온다.

착용하고 땀이 비오 듯이 흐르는 운동인 실내자전거 스마트로라로 업힐을 했다.

관자놀이 하단에 닿게 되는데 땀이 맺히는 것을 알 수 있다. 붉은색 사각박스 쪽에 땀이 맺히게 된다.

샥즈 앱과 샥즈 홈페이지간 디비 연동이 원활하지 않다. 반드시 샥즈 홈페이지에서 가입 후 정품등록 해야한다.

샥즈 앱에서 정품등록하면 홈페이지에서 인식 못할 수 있다.

'저음 강조 모드'가 기본 설정인 것 같은데, 웅웅거린다.

'보컬 강화 모드'로 사용하면 사람 목소리가 잘 들린다. 나는 흘려듣기를 하기 때문에 보컬 강화 모드를 사용하고 있다.

음량은 조용한 환경에서 약 25% 정도는 적당한 것 같다. 소음이 있는 외부는 50% 정도면 적당할 것 같다.

팟캐스트 음량이다. 조용한 환경에서는 이 상태가 딱이다. 더 낮추어도 들리긴 한다. 더 높이는 것은 귀 건강에 안 좋을 것 같다.

앱에서 정품 등록을 했는데, 홈페이지에서 로그인이 안 된다.

그래서 홈페이지에서 비밀번호 변경을 하고 앱에서 로그인하니 앱에 로그인이 안 된다.

샥즈 앱과 홈페이지 간에 정보가 원활하게 호환되지 않는 것 같다.

에어팟 프로 1은 통화 음질이 상당히 안 좋아서 사용을 못할 정도인데 샥즈 오픈런 프로 2는 아직 통화 테스트를 하지 못했다.

기대 된다.

스테리인리스 샤워헤드 구매 및 사용 후기 fead 테프론 테이프 필수

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 05 Mar 2026 09:56:22 +0000

▶ 요약: 내구성이 좋은 스테인리스 소재가 좋다. 테프론 테이프를 필히 사용해야 물샘을 방지할 수 있다.

▶내용

샤워헤드는 소모품이다. 플라스틱 제품을 사용하다가 묵직한 알리미늄 제품을 사용하다 다시 플라스틱을 사용했었다.

충격에 플라스틱 이음새 부분이 깨지면서 재구매가 필요했다.

평소 스테인리스 소재로 변경을 생각하고 있었기에...

알리익스프레스에서 스테인리스 샤워헤드를 구매했다.

국내의 쿠팡과 크게 차이가 나지 않는다. 좀 더 저렴하긴 하다.

스테인리스 샤워헤드로 검색하면 더 저렴한 제품도 많다.

구매 할 때 테프론 테이프도 함께 구매해야 한다. 누수 방지를 위한 고무가 동봉되어 있지 않다. 기존 샤워헤드의 고무를 사용해도 물샘이 발생했다.

고무 박킹 제거 후 테프론 테이프르 충분히 감은 후 결합하니 물샘이 발생하지 않았다.

테프론 테이프는 온라인이 더 비싸다. 오프라인 철물점에서 500원에 구할 수 있다.

기능을 하지 못할 것 같은 필터가 한 장 들어있다. 이 필터는 사용해야 한다. 미사용 시 수압이 낮아진다.

샤워기 헤드에서 가장 약한 부분이다. 마감이 잘 되어 있어 쉽게 부러질 것 같지 않다.

분해하니 제조 과정에서 생긴 부산물이 그대로 남아있다. 반드시 분해 후 세척이 필요하다.

테두리 표면이 날카롭기 때문에 조심해야 한다.

헤드 내부의 부속물을 제외하면 전체 스테인리스로 되어 있다.

샤워 후 높은 곳에 걸어두면 잔여 물이 저절로 흘러 나온다. 실제 사용 할 때는 헤드에서 물이 새지 않는다.

헤드 마개 부분이 너무 얇게 만들어져 있어서 결합 할 때 천천히 해야 한다. 자주 열도 닫으면 손상될 것 같은 느낌이다.

손잡이 부분은 뜨거운 물을 최대로 해도 파지하는 데 어려움이 없었다.

기존에 사용하던 제품보다 헤드가 크고 구멍도 많다.

그래서 좀 더 물이 많이 나오는 느낌이다. 상대적으로 수압은 살짝 낮아졌다.

그래서 추천하는가?? 테프론 테이프 구매해서 호스와 연결해서 사용한다면 추천한다.