Jak USOS UŁ ułatwia wybór kierunku?

USOS UŁ jest nie tylko platformą do zarządzania życiem studenckim, ale również cennym źródłem informacji o kierunkach studiów. Dzięki uł usosweb, kandydaci na studia mogą łatwo przeglądać oferty edukacyjne. Mogą również dowiadywać się więcej o poszczególnych programach, a także zrozumieć wymagania rekrutacyjne.

USOS UŁ – korzyści

• Dostępność 24/7. USOS UŁ zapewnia stały dostęp do informacji edukacyjnych i administracyjnych.
• Zarządzanie planem zajęć. Umożliwia łatwe planowanie i dostosowywanie harmonogramu zajęć.
• Wgląd w wyniki. Studenci mogą szybko sprawdzać oceny i postępy w nauce i stale monitorować swoją akademicką drogę.
• Komunikacja z wykładowcami. Ułatwia kontakt z kadrami dydaktycznymi bez wychodzenia z domu czy akademika.
• Rejestracja na kursy. Proces zapisów na kursy jest uproszczony.
• Dostęp do materiałów dydaktycznych. Studenci mają dostęp do niezbędnych zasobów edukacyjnych, co niezwykle ułatwia codzienną naukę.
• Personalizacja nauki. Możliwość dostosowania ścieżki edukacyjnej do indywidualnych potrzeb.
• Usprawnienie administracji. Zmniejsza potrzebę wizyt w dziekanacie dzięki elektronicznemu obiegu dokumentów.
• Informacje o stypendiach i opłatach. Ułatwia zarządzanie finansami studenckimi.

Kierunki godne uwagi na UŁ

Wybierając kierunek studiów na Uniwersytecie Łódzkim, warto zwrócić uwagę na te programy, które są szczególnie cenione na rynku pracy oraz oferują nowoczesne podejście do nauczania. Oto kilka przykładów:

• Prawo. Tradycyjny, ale zawsze aktualny kierunek, który otwiera drzwi do wielu ścieżek kariery.
• Psychologia. Dla tych, którzy interesują się ludzkim umysłem i chcą pomagać innym. Psychologia jest teraz też niezwykle popularnym i przyszłościowym kierunkiem.
• Informatyka. W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na specjalistów IT, UŁ oferuje nowoczesne programy nauczania w tej dziedzinie.
• Biologia. Idealny dla osób zafascynowanych światem przyrody i nowymi odkryciami w dziedzinie nauk biologicznych.

USOS UŁ logowanie daje również dostęp do szczegółowych opisów kursów, co pozwala na głębsze zrozumienie oferowanych treści edukacyjnych.

Dlaczego warto wybrać UŁ?

Uniwersytet Łódzki wyróżnia się nie tylko bogatą ofertą edukacyjną, ale również nowoczesnym podejściem do nauczania i nauki. System USOS UŁ jest przykładem inwestycji uczelni w technologie, które wspierają zarówno studentów, jak i kadry dydaktyczne.

Dzięki temu studiowanie na UŁ staje się bardziej interaktywne i dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego studenta. A to, jak wszyscy doskonale wiemy, jest niezwykle pomocne.

Wybór kierunku studiów na Uniwersytecie Łódzkim to decyzja, która może znacząco wpłynąć na Twoją przyszłość zawodową. Dzięki systemowi USOS UŁ, proces ten jest znacznie ułatwiony, oferując przyszłym studentom wszystkie niezbędne informacje i narzędzia do podjęcia świadomej decyzji. Bez względu na to, czy interesuje Cię nauka, technologia, sztuka czy nauki społeczne, UŁ ma coś dla każdego.

Artykuł USOS UŁ – przewodnik po kierunkach studiów warte rozważenia pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

MR w identyfikacji chorób neurologicznych

Badanie rezonansem magnetycznym odgrywa ważną rolę w identyfikacji i diagnozie chorób neurologicznych. Dzięki zaawansowanej technologii uzyskiwania obrazów mózgu, lekarze są w stanie dokładnie ocenić struktury anatomiczne, co umożliwia skuteczną identyfikację schorzeń, takich jak stwardnienie rozsiane, guzy mózgu i urazy rdzenia kręgowego. Badanie metodą rezonansu magnetycznego zapewnia bezinwazyjny wgląd w głąb struktur mózgowych, co wspomaga szybką i trafną diagnozę, a to jest kluczowe dla efektywnego leczenia pacjenta.

Zastosowanie rezonansu magnetycznego w kardiologii

W dziedzinie kardiologii, badanie metodą rezonansu magnetycznego stanowi nieocenione narzędzie do oceny struktury i funkcji serca. Dzięki tej technologii możliwe jest precyzyjne obrazowanie układu krążenia, co ułatwia diagnozowanie chorób serca, w tym wrodzonych wad serca. Dokładna ocena grubości ścian serca, obrazowanie przepływu krwi i inne parametry kardiologiczne umożliwiają lekarzom skuteczną analizę funkcji serca, co jest niezbędne do planowania leczenia i monitorowania postępów pacjenta. Tego typu diagnostyka pozwala wykluczyć wiele schorzeń a często także uniknąć wielu dni diagnostyki i hospitalizacji.

Rezonans magnetyczny w ortopedii

W obszarze ortopedii, badanie rezonansem magnetycznym dostarcza szczegółowych informacji o schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego. Jest to niezastąpione narzędzie w diagnostyce uszkodzeń więzadeł, stawów czy dysków międzykręgowych. Dzięki precyzyjnym obrazom struktur anatomicznych, lekarze ortopedzi są w stanie dokładnie zlokalizować problem, co pozwala na skuteczne planowanie leczenia i rehabilitacji pacjentów. MR umożliwia również ocenę stopnia uszkodzenia tkanek miękkich, co jest kluczowe dla skutecznej terapii.

Rola MR w diagnostyce onkologicznej

Badanie rezonansem magnetycznym odgrywa istotną rolę w diagnostyce nowotworów, umożliwiając precyzyjne określenie lokalizacji, rozmiaru i stopnia zaawansowania guzów. Obrazy uzyskane dzięki MR pozwalają lekarzom na szybką identyfikację nowotworów oraz monitorowanie ich postępów w trakcie leczenia. To istotne dla skutecznego planowania terapii onkologicznej (radioterapii) i dostosowywania jej do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Podsumowanie

Badanie rezonansem magnetycznym pozostaje kamieniem milowym w diagnostyce różnicowej, zapewniając lekarzom narzędzie o niezrównanej precyzji w identyfikacji i ocenie różnych schorzeń. Od neurologii przez kardiologię i ortopedię, aż po onkologię, MR dostarcza kompleksowych informacji, wspierając szybką i trafną diagnozę oraz planowanie efektywnego leczenia. Rozwój technologii medycznej kontynuuje poszerzanie granic możliwości badania rezonansem magnetycznym, umacniając jego ogromną rolę w zapewnianiu pacjentom wysokiej jakości opieki zdrowotnej.

Artykuł Badanie MR w diagnostyce różnicowej – jakie choroby diagnozuje? pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Czym jest Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc?

POChP to choroba, która skutkuje nieodwracalnymi zmianami w drogach oddechowych i płucach. Jest konsekwencją długotrwałej ekspozycji na szkodliwe czynniki środowiskowe, w tym pyły, gazy oraz dym tytoniowy.

Choroba stopniowo powoduje pogorszenie kondycji, obniża ogólną wydolność organizmu oraz objawia się wyraźnymi trudnościami z oddychaniem. Według szacunków Przewlekłą Obturacyjną Chorobę Płuc ma około 380 milionów ludzi, z czego tylko w Polsce choruje około 2 milionów osób.

POChP klasyfikuje się jako chorobę ogólnoustrojową, rzutującą na wszystkie kluczowe funkcje organizmu. Mogą jej towarzyszyć także inne schorzenia, w tym osteoporoza, cukrzyca, rak płuca, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, choroba tętnic obwodowych, zaburzenia rytmu serca, zespół metaboliczny, rozstrzenie oskrzeli czy refluks żołądkowo-przełykowy.

Czynniki ryzyka Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc

Podstawową i wciąż najczęstszą przyczyną POChP jest palenie wyrobów tytoniowych, w tym papierosów. Toksyny zawarte w dymie tytoniowym mogą wywołać przewlekły stan zapalny w układzie oddechowym, który jest charakterystyczny dla POChP.

Ważnym czynnikiem ryzyka choroby jest zanieczyszczenie powietrza. POChP diagnozuje się również u osób, które nigdy nie paliły, natomiast mieszkają w regionie charakteryzującym się bardzo wysokim zapyleniem.

Warto wspomnieć o tym, że istnieje szereg profesji zwiększających ryzyko zachorowania na POChP. Wynika to ze specyficznych warunków środowiskowych – w tym zapylenia powietrza oraz narażenia na wdychanie oparów chemicznych. Można tutaj wskazać takie zawody, jak górnik, hutnik, budowlaniec, rolnik, operator maszyn budowlanych, metalurg, pracownik zakładów chemicznych, sprzątaczka czy kosmetyczka.

Objawy budzące podejrzenie POChP

Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc może się przez długi czas rozwijać zupełnie bezobjawowo lub dając tylko nieswoiste objawy, które wiele osób błędnie przypisze infekcji wirusowej, alergii czy przemęczeniu.

Dlatego każdy, kto ma powyżej 40 lat i znajduje się w jednej z opisanych wyżej grup ryzyka tej choroby, powinien zwrócić baczną uwagę na takie objawy jak:

• Przewlekły kaszel – utrzymujący się w ciągu dnia, rano i wieczorem, niemający charakteru napadowego, nasilający się pod wpływem czynników drażniących (smog, dym tytoniowy, pył).
• Duszność – początkowo może to być duszność wysiłkowa, jednak wraz z rozwojem choroby wiele osób zaczyna obserwować u siebie trudności z oddychaniem również w fazie spoczynkowej.
• Obniżona tolerancja wysiłkowa – czyli przewlekłe zmęczenie, awersja do wysiłku, wyraźne pogorszenie kondycji fizycznej objawiające się problemami z wchodzeniem po schodach, spacerowaniem, umyciem się etc.
• Odkrztuszanie plwociny – plwocina, czyli wydzielina z płuc, czasem o ropnym charakterze, może wskazywać na podejrzenie POChP. Szczególnie alarmującym sygnałem jest obecność w plwocinie śladów krwi – w takiej sytuacji należy pilnie zgłosić się do lekarza.

Więcej o objawach POChP czytaj na stronie internetowej https://oddychajmy.pl/podstawowe-objawy/.

Nie lekceważ podejrzenia POChP

Jeśli podejrzewasz u siebie lub kogoś bliskiego Przewlekłą Obturacyjną Chorobę Płuc, to w pierwszej kolejności należy zgłosić się do przychodni. Podczas wizyty lekarz POZ przeprowadzi badanie osłuchowe i zbierze wywiad z pacjentem – na tej podstawie podejmie decyzję, czy pacjent powinien zostać skierowany na szczegółową diagnostykę pod kontrolą lekarza z poradni pulmonologicznej.

Podstawowym badaniem diagnostycznym jest spirometria, którą uzupełnia się o inne badania, w tym RTG klatki piersiowej, echo serca, EKG, pletyzmografię (badanie czynnościowe układu oddechowego), ergospirometrię (tzw. próbę wysiłkową) i gazometrię z pulsoksymetrią.

W przypadku zdiagnozowania POChP choremu zostanie zaproponowane odpowiednie leczenie. Podkreślamy przy tym, że POChP to choroba, której nie można całkowicie wyleczyć. Celem terapii jest złagodzenie objawów i danie choremu szansy na samodzielne, relatywnie komfortowe życie.

Konsekwencje POChP

Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc rzutuje na całe życie chorej osoby. Zaniechanie leczenia i zlekceważenie pierwszych objawów może skutkować niesamodzielnością i uzależnieniem się od pomocy innych.

Wiele osób chorych na POChP rezygnuje z pracy zawodowej, stopniowo wycofuje się z życia towarzyskiego, przestaje wychodzić z domu (w zaawansowanym stadium choroby nawet pokonanie kilkunastu metrów może być olbrzymim wysiłkiem). To wszystko ma negatywny wpływ na psychikę chorego – dlatego częstym problemem w kontekście POChP są poważne zaburzenia psychiczne (włącznie z depresją).

Artykuł Masz podejrzenie POChP? Dowiedz się, co robić pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Żeń Szeń jest rośliną wieloletnią z dalekiego wschodu, która wyjątkowe właściwości zawdzięcza korzeniowi. Właściwości lecznicze znane były już 4000 lat temu.  Stąd korzeń Żeń Szenia zwany jest korzeniem życia, czy wszechlekiem. Został bardzo dokładnie przebadany przez naukowców. Jest jedną z najważniejszych roślin stosowanych w chińskiej medycynie. W Polsce często nieznany, a może zapomniany. Warto korzystać z dobrodziejstw natury.

Skład

Żeń Szeń ma w swoim składzie ponad 200 substancji aktywnych, które ciężko znaleźć w innych roślinach. Najważniejsze z nich to :

• ginsenozydy,
• witaminy C, E oraz z grupy B,
• minerały (magnez, potas, żelazo, cynk, fosfor),
• poliacetyleny,
• fitosterole,
• związki fenolowe,
• cukry,
• olejki eteryczne.

Działanie

Żeń Szeń to panaceum na wiele dolegliwości. Korzystnie działa na układ nerwowy. Poprawia i reguluje pracę mózgu. Substancje w nim zawarte mają działanie poprawiające funkcje poznawcze, czyli uwagę, pamięć i koncentrację. Wspomaga uczenie się, chroni organizm człowieka przed czynnikami stresowymi. Poprawia odporność na stres, co jest bardzo ważne w dzisiejszym zabieganym świecie i codziennym życiu. Zwiększa wydajność organizmu umysłową, ale także fizyczną. Osoby stosujące regularnie produkty z Żeń Szeniem odczuwają więcej energii. Stymuluje produkcję endorfin. Doskonale się sprawdza po intensywnym wysiłku fizycznym, ogólnym przemęczeniu. Żeń Szeń polecany jest w czasie rekonwalescencji, gdy człowiek jest osłabiony, po przebytych chorobach i operacjach. Warto skonsultować jego zażywanie z lekarzem. Wspiera pracę układu immunologicznego i hormonalnego. Chroni organizm przed osteoporozą, może obniżać poziom cholesterolu, trójglicerydów i kwasów tłuszczowych we krwi. Poprawia pracę układu trawiennego, korzystnie wpływa na wątrobę. Odwraca proces stłuszczenia wątroby, wywołany nieodpowiednią dietą. Może obniżać poziom cukru we krwi, a co się z tym wiąże wspomagać utrzymanie prawidłowej wagi. Kobiety regularnie stosujące Żeń Szeń mogą dostrzec korzystniejszy wygląd skóry, a także roślina ta zapobiega wypadaniu włosów. Żeń Szeń jest środkiem podnoszącym potencję i sprawność seksualną, co jest ważną kwestią dla panów. Wskazany przy zaburzeniach erekcji. Z braku odpowiednich badań, nie ma pewności, że pomaga on pacjentom z demencją. Żeń Szeń może zmniejszać lęk i depresję wywołane nałogiem lub próbą wyjścia z nałogu (np. nikotyny). Jest także ziołowym lekarstwem na kaca.

Używany również w kosmetologii, w produktach odmładzających.

Suplementy z Żeń Szenia można kupić jako ekstrakt z korzenia lub w zestawie z innymi naturalnymi składnikami. Cały wachlarz produktów można znaleźć na stronie https://www.witaminyswanson.pl. Dostępne są kapsułki, a także płynna postać ekstraktu.

Przeciwwskazania

Żeń Szeń nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży, kobiety karmiące oraz dzieci. Nie należy go stosować u osób chorych na nadciśnienie tętnicze, hemofilię, hipoglikemię, astmę, choroby serca. Nie można łączyć z lekami hormonalnymi, przeciwzakrzepowymi i lekami oddziałującymi na ośrodkowy układ nerwowy. Nie zaleca się stosować późnym wieczorem, razem z kofeiną lub innymi ziołami o działaniu pobudzającym.

Suplementy diety zawsze należy stosować racjonalnie.

Artykuł Suplement diety Żeń Szeń – na co pomaga? pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Udar niedokrwienny a udar krwotoczny

Choroby naczyniowe mogą być przyczyną udarów niedokrwiennych mózgu lub udarów krwotocznych, które powstają w wyniku zmian w tętnicach dostarczających tlen do mózgu. Za niedokrwienie mózgu najczęściej odpowiedzialna jest niedrożność naczyń, która występuje, gdy naczynia krwionośne tracą elastyczność i z czasem ulegają stwardnieniu oraz na ścianach naczyń gromadzą się złogi blaszki miażdżycowej, które z czasem ograniczają przepływ krwi i doprowadzają do zamknięcia światła naczyń i uniemożliwiają swobodny przepływ krwi.

Objawy, których nie możesz zlekceważyć

Pacjenci po udarze powinni natychmiast trafić do szpitala, jeśli doświadczą któregokolwiek z wymienionych poniżej objawów. Im szybciej pacjent otrzyma pomoc, tym szybciej przepływ krwi do mózgu zostanie przywrócony, a szansa pacjenta na powrót do zdrowia znacznie wzrasta.

W przypadku zauważenie któregokolwiek z wymienionych objawów, należy skontaktować się pod numerem 112 i wezwać pomoc medyczną. Objawy charakterystyczne dla udaru mózgu, które powinny nas zaniepokoić to: bełkotliwa i niewyraźna mowa, wykrzywiony kącik ust, zawroty i bóle głowy, problemy z równowagą, jednostronny niedowład połowiczy lub paraliż, problemy ze wzrokiem, takie jak oczopląs i podwójne widzenie a także utrata przytomności.

Jeśli zaobserwujemy niepokojące objawy, należy zadać tej osobie kilka podstawowych pytań, aby ocenić jej trzeźwość, ponieważ objawy udaru często przypominają objawy osoby odurzonej alkoholem i przez to często są bagatelizowane. W razie wątpliwości warto zadzwonić po pomoc. Nasza reakcja i wyczulenie może uratować komuś życie.

Leczenie poudarowe

Chory po przebytym udarze mózgu powinien w ciągu maksymalnie 3-4 godzin od wystąpienia pierwszych objawów trafić na oddział udarowy. Tam lekarze za pomocą różnych dostępnych metod przywracają dopływ krwi do uszkodzonych obszarów mózgu. Wykorzystuje się do tego metody: trombolizy, trombektomii mechanicznej lub zabieg chirurgiczny mający na celu usunięcie uszkodzonego naczynia lub skrzepliny znajdującej się w nim.

Kolejny etap to rehabilitacja pacjenta. To długi i żmudny proces, w trakcie którego chory od nowa uczy się chodzić, mówić, poruszać ręką i nogą, jeść czy pić. Mózg jest wspaniałym i niezwykle elastycznym narządem. Funkcje, które realizował dotąd uszkodzony obszar są przejmowane przez inne obszary mózgu. Jednak wymaga to pracy i odpowiedniej motywacji ze strony pacjenta.

Pacjenci po udarze mają problem z wykonywaniem podstawowych czynności samodzielnie i potrzebują stałej opieki i wsparcia rodziny i bliskich w walce o powrót do sprawności. Dodatkowo, często dotyka ich spastyczność, która powoduje ból, a także depresja poudarowa, która także utrudnia proces rehabilitacji.

Źródło:

1. https://zyciepoudarze.pl/leczenie-spastycznosci-konczyny-gornej-i-dolnej-po-udarze-mozgu/

Artykuł Udar mózgu w pigułce – fakty i mity pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania posiłki powinny być spożywane regularnie. Organizm bardzo lubi monotonię, więc stałe pory spożywania jedzenia są dla niego idealną opcją. Jedzenie dostarcza energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Niestety obecnie wiele osób omija posiłki z różnych powodów, przez co nie trzeba długo czekać na pojawienie się negatywne konsekwencji. Organizm będzie domagał się tego, czego potrzebuje. Niekorzystne jest niedojadanie w ciągu dnia i potem wręcz rzucanie się na jedzenie późnym wieczorem. Wilcze napady głodu, objadanie się na noc nie służą zachowaniu dobrego samopoczucia i zdrowia. Pora z tym skończyć i zacząć spożywać regularne posiłki.

Dlaczego regularne posiłki są tak ważne?

Trudno o spożycie jednego posiłku i zapomnienie o jedzeniu przez resztę dnia. Niestety nie można najeść się na zapas, organizm potrzebuje stałego dowozu składników odżywczych. Nieregularne jedzenie to niestety prosta droga do gorszego samopoczucia, nerwowości, problemów z rzuceniem masy ciała, przybierania na wadze, chęci podjadania niezdrowych przekąsek, braku energii i motywacji. Wystarczy wprowadzić regularność w odżywianiu, a pozytywne efekty pojawiają się szybko. Zniknie ciągłe uczucie głodu, problem dużych wahań poziomu glukozy we krwi. Nie będzie chęci do podjadania, przez co zmniejszy się ryzyko nadwagi. Regularne posiłki ułatwiają kontrolowanie łaknienia i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Poprawia się również nastrój i wzmaga koncentracja. Przy regularnym dowozie energii organizm nie musi jej magazynować, dzięki czemu uwalnia ją stopniowo przez cały dzień. Lepiej wykorzystuje również dostarczane mu składniki odżywcze. Można wyeliminować napady głodu, zwiększyć osiągi treningowe, rozbudować masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową. Regularne posiłki to również sposób na poprawa jakości snu i lepszą regenerację. Jak widać korzyści jest mnóstwo, dlatego warto zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i zacząć przykładać większą uwagę do regularnego dostarczania organizmowi pożywienia.

Nie mam czasu, nie chce mi się, nie potrafię, czyli jak zacząć jeść regularnie bez wysiłku?

Jeśli ktoś ma problem ze spożywaniem regularnych posiłków ze względu na brak czasu na ich przygotowanie, to świetną opcją będzie dla niego catering. W miejscowości Wrocław dieta pudełkowa cieszy się sporą popularnością. Wystarczy wybrać do siebie najlepszy jadłospis i konkretne dni, w który ma być dostarczany catering. Każdego dnia będzie czekać pyszne jedzenie, który można zjeść w domu, zabrać ze sobą do pracy lub na miasto. Jest to świetne rozwiązanie dla osób zabieganych, chcących poprawić swoje nawyki żywieniowe, nielubiących lub niepotrafiących gotować. Każdego dnia będzie czekał kolejny zestaw rozmaitych posiłków, dzięki czemu dieta stanie się bardziej zróżnicowana. Można spróbować nowych smaków, dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych. Nie ma problemu z dostosowaniem diety pudełkowej do swojego trybu życia, zapotrzebowania energetycznego, preferencji smakowych. Mając już gotowe posiłki, wystarczy usiąść i je zjeść o stałej porze, co stanowi ogromne ułatwienie.

Artykuł Poznaj korzyści wynikające z regularnych posiłków pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Jakie lampy najlepiej sprawdzą się w placówkach medycznych i na co zwracać uwagę przy wyborze oświetlenia? Przedstawiamy kilka podstawowych zasad, które pomogą wybrać najlepsze lampy do gabinetu.

Oświetlenie w placówkach medycznych jest bardzo ważnym czynnikiem zapewniającym komfort pracy. W takim miejscu lampy nie są jedynie kwestią estetyczną, ale mają konkretne zadania do spełnienia. Odpowiednio dobrane oświetlenie wpływa na komfort wizyty i ułatwia pracę lekarzy. Źródła światła muszą zapewniać odpowiednią jasność i mieć wysoki współczynnik oddawania barw, dzięki czemu światło nie będzie zmieniać naturalnych kolorów oświetlanych przedmiotów.

Jakie lampy do gabinetu?

Gabinet lekarski jest miejscem, gdzie jakość światła ma ogromne znaczenie. Urządzając takie pomieszczenie trzeba wziąć pod uwagę nie tylko względy praktyczne i estetyczne, ale też obowiązujące normy prawne, które dotyczą natężenia oświetlenia. Ważne jest, aby światło w gabinecie nie było oślepiające, a jednocześnie zapewniało bezpieczną i komfortową pracę specjalistów. Umieszczenie kilku punktów świetlnych w gabinecie pozwoli na bardziej dokładną diagnostykę problemów pacjentów. Dobrym rozwiązaniem będzie oświetlenie LED w postaci plafonów, paneli lub spotów. Takie lampy cechuje wysoka funkcjonalność, są odporne na zabrudzenia, a przy tym spełniają funkcję dekoracyjną, która wpływa na komfort wizyty. Panele LED są bardzo uniwersalne i pasują do każdej aranżacji, ponadto mogą być montowane na różne sposoby – jako wpuszczane w sufit lub podwieszane.

Gabinet lekarski

Rodzaj światła

W przypadku gabinetów wskazane jest używanie lamp, które emitują światło o temperaturze barwowej 4000-4500K, zwanej białą naturalną. Światło o naturalnej barwie jest zbliżone do naturalnego, dlatego czasami nazywa się je światłem dziennym. Taka barwa nie męczy wzroku i poprawia koncentrację.

Istotne jest też odpowiednie natężenie światła oraz współczynnik oddawania barw określony parametrem CRI. Im wyższy wskaźnik tym lepiej, w praktyce oznacza to, że światło nie zmienia naturalnych kolorów, na które pada światło – co jest ważne podczas badania pacjenta. Uzupełnieniem oświetlenia gabinetu lekarskiego są kinkiety oraz lampy Italux stołowe.

Oświetlenie poczekalni

Oprócz samego gabinetu należy zadbać też o pozostałe pomieszczenia takie jak poczekalnie oraz miejsca do rejestracji. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem dla poczekalni jest dostęp do światła dziennego, jednak nie zawsze jest to możliwe. Do zapewnienia właściwego poziomu oświetlenia w tych częściach placówek sprawdzą się plafony lub panele LED. Emitowane przez nie światło jest przyjemnie rozproszone i tworzy przytulną atmosferę, w której pacjenci mogą oczekiwać na wizytę.

Reflektory LED w poczekalni

Sam punkt rejestracji jest miejscem najbardziej reprezentatywnym, dlatego w tym przypadku sprawdzą się nowoczesne lampy wiszące, które zapewnią odpowiednią jasność i podniosą walory estetyczne wnętrza. Przykładem mogą być lampy Italux, które mają kilka źródeł światła np. model Olbia lub Remdal. Ich podłużna konstrukcja sprawia, że miejsce pracy jest doskonale oświetlone, a nowoczesny design lamp uatrakcyjnia wnętrze.

Lampy wiszące w punkcie rejestracyjnym

Poczekalnia to także miejsce, gdzie znajdują się tablice oraz inne materiały informacyjne dla pacjentów. Światło odgrywa tutaj ważną rolę, ponieważ skupia uwagę oczekujących osób na konkretne miejsca. Znakomicie sprawdzą się tu reflektory oraz spoty. Ich niewątpliwymi zaletami są możliwość zmiany kierunku świecenia oraz wybór poziomu jasności emitowanego światła. Niektóre modele mają też funkcję regulowania barwy światła.

Przy projektowaniu oświetlenia musimy pamiętać, że każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Rozmieszczenie okien, wielkość i przeznaczenie pomieszczenia mają ogromny wpływ na właściwy dobór oświetlenia. Innych parametrów oświetlenia będziemy potrzebować w gabinecie zabiegowym, a innych w gabinecie lekarza pierwszego kontaktu. Właściwie dobrane oświetlenie LED zapewnia bezpieczeństwo, usprawnia pracę i stwarza przyjemną atmosferę dla pacjentów.

Artykuł Jakie lampy do gabinetu lekarskiego? pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z najważniejszych składników naszej codziennej diety. Ich prawidłowa podaż każdego dnia ma bardzo zauważalny wpływ m.in. na układ nerwowy, pracę naszego serca, czy też na odporność całego organizmu… ale także na poziom nawilżenia skóry! Latem, w sezonie urlopowym, utrzymanie skóry w dobrej kondycji może być dla nas nie lada wyzwaniem… omega-3 nam w tym pomogą!

Omega-3 a skóra – producent suplementów diety radzi

Nastało wyczekiwane przez wielu z nas lato – sezon wakacyjnych wyjazdów, a także spędzania czasu na świeżym powietrzu. Gdziekolwiek mamy zamiar wyjechać, nieunikniona będzie ekspozycja ciała na promienie słoneczne! Nasuwa się pytanie – jak to jest z tym opalaniem? Czy jest bezpieczne dla naszej skóry? W jaki sposób odczujemy jego krótko- i długoterminowe skutki?

Jedną z najboleśniejszych konsekwencji opalania mogą być poparzenia skóry – nie tylko nieprzyjemne i mało estetyczne (szczególnie na tym etapie, gdy martwy naskórek odchodzi nam całymi płatami), ale nierzadko również niebezpieczne. Poparzenia słoneczne mogą bowiem prowadzić nawet do czerniaka, czyli raka skóry.

O takich konsekwencjach mowa może być jednak wyłącznie w przypadku, gdy nie stosujemy się do zasad odpowiedzialnego i bezpiecznego zażywania kąpieli słonecznych. Jeśli zatem zdarza się nam przesadzić z opalenizną do tego stopnia, że boleśnie to odczuwamy przez jeszcze kilka dni – należy kategorycznie zmienić strategię.

Tajemnicą sukcesu jest połączenie dwóch prostych zasad – ochrony skóry na zewnątrz (poprzez używanie kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym) oraz zadziałanie od środka, m.in. dzięki odpowiedniej podaży kwasów omega-3.

Jak odpowiedzialnie dbać o skórę latem?

Wspomnieliśmy o połączeniu ochrony zewnętrznej z wewnętrzną – rozwińmy nieco ten wątek. Użytkowanie kremów oraz olejków i balsamów z odpowiednim filtrem wydaje się być czymś, co stosujemy niemal intuicyjnie – zwykle, jadąc na plażę, pamiętamy o zabraniu ze sobą odpowiedniego kosmetyku. Nie zawsze jednak używamy takiej ochrony w czasie, gdy nie leżymy na plaży – jednak promieniowanie słoneczne działa na nas niezależnie od tego, czy akurat tego chcemy, czy też nie. Oto kilka prostych rad:

• kosmetyków z filtrem używamy na całe ciało, pamiętając o twarzy, szyi, karku oraz dłoniach – niezależnie od tego, jak długo będziemy przebywać na zewnątrz;
• pamiętamy o tym, aby dobrać wysokość filtra stosownie do typu karnacji oraz części ciała;
• krem z filtrem powinno się stosować nie tylko latem – również zimą;
• ochronę przeciwsłoneczną stosujmy na skórę twarzy każdego dnia;
• w najbardziej słoneczne dni pamiętajmy również o włosach oraz ustach – ochronna mgiełka oraz pomadka powinny być w naszym plecaku lub torebce!

Jeśli zaś chodzi o wzmocnienie naszej skóry od środka, podstawą jest – oczywiście – picie odpowiedniej ilości wody. Ponieważ latem wydalamy dużo płynów przez skórę (pocimy się), dobrze jest nawadniać się częściej.

Należy też pamiętać o odpowiedniej podaży kwasów omega-3. Jakie są najlepsze? Oczywiście – naturalne, w jak najlepiej przyswajalnej formie. Współcześni producenci suplementów diety wciąż prześcigają się w przygotowywaniu coraz bardziej innowacyjnych formuł, a także atrakcyjnych form preparatów. Obecnie na rynku znajdziemy omega-3 pod postacią olejów, kapsułek, a nawet żelków!

Mając tak wiele różnych możliwości do wyboru – po które warto sięgnąć? Pamiętajmy, że kwasy omega-3 występują w różnych formach chemicznych. Badania naukowe dowodzą, że najbardziej efektywną spośród wszystkich postaci stanowią estry woskowe. Taką właśnie postać omega-3 zawiera olej morski z widłonoga arktycznego (Calanus finmarchicus), który znajdziemy w suplemencie diety CalanOil®.

Co to oznacza dla nas? Przyjmowanie preparatu zawierającego kwasy omega-3 w najbardziej bioaktywnej postaci sprawia, że dużo szybciej odczujemy ich pozytywne działanie. A w przypadku skóry będzie to zauważalny wzrost poziomu jej nawilżenia. Aby podobny efekt uzyskać wyłącznie za pomocą spożywania większej ilości wody, musielibyśmy pić jej naprawdę dużo, codziennie, przez kilka miesięcy. Efekty przyjmowania omega-3 zauważymy zaś zdecydowanie szybciej!

Przy prawidłowej podaży kwasów omega-3 od sprawdzonego producenta suplementów diety, zaobserwujemy, że:

• nasza skóra stanie się dużo bardziej napięta, jędrna i nawilżona,
• płytsze zmarszczki przestaną być zauważalne,
• skóra będzie dużo gładsza – zniwelujemy jej szorstkość,
• nasza twarz codziennie będzie wyglądać jak po dobrze przespanej nocy,
• poprawi się nawilżenie naszych oczu.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają również zabezpieczyć skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB. Dodatkowo preparat CalanOil® zawiera astaksantynę – naturalny przeciwutleniacz o działaniu nawet 6000 razy silniejszym w porównaniu do witaminy C! Astaksantyna wraz z kwasami omega-3 przyczyniają się do bardzo efektywnej ochrony skóry oraz pomagają zapobiegać efektom fotostarzenia oraz powstawaniu przebarwień. Przy właściwej podaży suplementu (3 kapsułki dziennie) utrzymamy również prawidłowy poziom nawilżenia skóry.

Artykuł Wpływ kwasów tłuszczowych omega-3 na skórę w sezonie plażowym pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Chrapanie może być spowodowane utrudnionym przepływem powietrza przez drogi oddechowe. Przyczyn może być wiele m.in.: krzywa przegroda nosowa, obrzęk górnych dróg oddechowych spowodowanych alergią, przerostem migdałków lub podniebienia miękkiego, a nawet otyłością, w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa uciska gardło. Przysłowiowe „chrapanie” powstaje w momencie, gdy języczek i podniebienie miękkie zostają wprawione w drgania podczas wdechu, w trakcie snu, gdy drogi oddechowe się zwężają. Zbyt duże zwężenie ich może spowodować zatrzymanie oddychania, czyli tzw. bezdech senny, który trwa nawet do kilkunastu sekund i może powtórzyć się nawet kilkaset razy w ciągu jednej nocy. Powoduje to ciągłe zmęczenie niewyspania się i zmęczenia, za sprawą nieodpowiedniego dotlenienia mózgu oraz narządów podczas snu.

Chrapanie to zdecydowanie męczący problem, z którym ciężko sobie poradzić samemu. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc podczas leczenia przypadłości, natomiast przy nawracającym problemie warto udać się do specjalisty, jakim jest laryngolog, który pomoże uporać się z chrapaniem i bezdechem sennym.

Sprawdzone „domowe” sposoby na chrapanie:

Chrapanie to zdecydowanie męczący problem, z którym ciężko sobie poradzić samemu. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc podczas leczenia przypadłości, natomiast przy nawracającym problemie warto udać się do specjalisty, jakim jest laryngolog, który pomoże uporać się z chrapaniem i bezdechem sennym.

1. Osoby otyłe znacznie częściej borykają się z tym problemem za sprawą tkanki tłuszczowej, która uciska drogi oddechowe, w tym celu przede wszystkim należy zmienić dietę oraz zacząć ćwiczyć. Znacznie węższa szyja sprawi, że uciążliwy problem prawdopodobnie zniknie i nie będzie dalej męczył, a gimnastyka znacznie poprawi napięcie mięśni co również wpłynie korzystnie w tej sytuacji.
2. Być może problem tkwi w sposobie spania, więc warto sprawdzić, czy może tu nie tkwi szkopuł. Najczęściej chrapanie dotyka osoby, które śpią na wznak, ponieważ w takiej pozycji język opada ku dołowi, a usta otwierają się, dzięki czemu kanał nosogardła się zwęża, powodując chrapanie. Najlepiej w takim układzie zacząć spać na boku. Warto także zainwestować w dobrą poduszkę ortopedyczną, która posiada anatomiczny kształt głowy i utrzymuje ją we właściwym miejscu, dzięki temu śpiąc na boku, głowa będzie we właściwym miejscu, a drogi oddechowe będą udrożnione. Dodatkowo wietrz często sypialnię, odpowiednio wywietrzona pomieszczenie zapobiega wysuszeniu błony śluzowej nosa i gardła podczas snu, co także często powoduje chrapanie.
3. Odstawienie używek jest jak najbardziej wskazane, tyczy się to zarówno alkoholu, jak i papierosów. Alkohol sprawia, że język i mięśnie gardła wiotczeją, a nikotyna zawarta w papierosach powoduje obrzęk śluzówki, podrażnienie gardła, oraz zaleganie śliny w krtani oraz tchawicy co znacznie może utrudniać oddychanie podczas snu.
4. Infekcje dróg oddechowych także sprzyjają chrapaniu za sprawą niedrożnych dróg oddechowych. Nieleczone dolegliwości mogą prowadzić do konieczności oddychania przez usta, co może wywoływać chrapanie.
5. Warto skorzystać także z preparatów niwelujących chrapanie, w które można zaopatrzyć się w aptece. Może nie zwalczą one problemu całkowicie, ale z pewnością mogą okazać się przydatne.

Jeżeli borykasz się z chrapaniem, które nie pozwala Ci normalnie funkcjonować, oprócz powyższych sposobów warto skonsultować się z laryngologiem, który zapozna się z objawami, przebada i wyda odpowiednią diagnozę, przepisze leki, oraz skieruje na odpowiednie leczenie.

Artykuł Co może powodować chrapanie? pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.

Artretyzm – co to jest?

Artretyzm to zapalenie stawów. Charakteryzuje się częstymi, nawracającymi, silnymi bólami przeradzającymi się w dyskomfort. W miejscu chorobowo zmienionym możemy zauważyć obrzęk i odczuwać sztywność. Inna nazwa artretyzmu to „Dna moczanowa” bądź „Podagra”. Dna moczanowa najczęściej atakuje stawy dużego palca stopy, ale nie tylko. Problematyczne może okazać się przodostopie, kostki, kolana, biodra, palce u rąk, nadgarstki i łokcie.

Jak zatrzymać artretyzm – leczenie naturalne

W leczeniu artretyzmu bardzo ważną rolę odgrywa nasza dieta. Rodzaje artretyzmu i sposoby na poradzenie sobie z tą chorobą bardzo dokładnie opisuje ajurweda. W ajurwedzie choroba ta nazywana jest AMA-VATA. Oznacza to, że dosza VATA jest zaburzona przez toksyny („AMA „oznacza toksynę).

Artretyzm jest chorobą metaboliczną i ma ścisły związek ze stanem okrężnicy. Nim rozwinie się podagra, powinniśmy zwrócić uwagę na takie objawy jak zaparcia występujące naprzemiennie z biegunkami oraz zespół jelita drażliwego, czy ból biodra. Najlepiej by do nich nie dopuszczać i zawczasu zadbać o swój organizm, stosując odpowiednią dietę.

Rodzaje artretyzmu według Ajurwedy

Artretyzm typu „VATA” – objawia się silnymi i przeszywającymi bólami. Są one pulsujące i bardzo przeszywające. Możemy zaobserwować trzeszczenie stawów, kości i suchość skóry. Ból koją gorące okłady, a nasila zimno.

Co pomaga na ten rodzaj artretyzmu?

• Kardamon
• Triphala
• Ashwagandha i Vidari Kanda
• Masaże olejem sezamowym
• Kąpiele z solą EPSOM

Artretyzm typu „KAPHA” – objawia się obrzękami stawów, zapaleniem stawów i uczuciem ciężkości. Ból jest tępy i raczej miejscowy. Tak jak w przypadku poprzedniego typu słabnie pod wpływem ciepła, a nasila się pod wpływem zimna. Pozostałymi objawami, które możemy zaobserwować, jest katar i śluz w gardle.

Co pomaga na ten rodzaj artretyzmu?

• Stosowanie ziół ostrych: imbir, cynamon, kurkuma, gorczyca, pieprz, trikat.
• Masaże olejem z gorczycy.
• Kolagen.

Artretyzm typu „PITTA” – objawia się stanem zapalnym, opuchlizną, uczuciem pieczenia i gorączką. Ból nasila się pod wpływem zimna, a słabnie pod wpływem ciepła. Innymi objawami może być biegunka, bezsenność oraz drażliwość.

Co pomaga na ten rodzaj artretyzmu?

• Kardamon, Triphala, Vidari
• Gorzkie zioła: berberys, katuka, mniszek, gorzknik
• Masaże olejem kokosowym, sandałowym, Brahmi
• Większe porcje kurkumy, aloesu i neem

Co można jeść, chorując na artretyzm?

Dieta przy tym schorzeniu powinna być przede wszystkim zdrowa i lekkostrawna. Bogata w składniki odżywcze. Zamiast gotowania tradycyjnie w wodzie warto przejść na gotowanie na parze. Owoce i warzywa zachowują w ten sposób więcej cennych witamin i minerałów.

Warzywa, które warto spożywać to cukinia, marchew, szpinak i bakłażan. Dietę możemy urozmaicić słodkimi owocami sezonowymi. Przyprawy działające przeciwzapalnie to czosnek, cebula, imbir, cynamon, kardamon, kurkuma, kumin, kminek, koper włoski.

Czego unikać, cierpiąc na chorobę zwyrodnieniową?

Należy unikać potraw ciężkostrawnych. Najlepiej więc zrezygnować ze smażenia. Zimne dania również nie są wskazane. Warzywa, z jakich powinniśmy zrezygnować to warzywa kapustne: kapusta, kalafior, brokuł. Z naszej diety powinniśmy wyeliminować także produkty skrobiowe, cukier i białą mąkę, oraz nabiał. Nie są wskazane owoce kwaśne np. owoce cytrusowe, czy też śliwki.

Jak zatrzymać artretyzm – pozostałe sposoby

Aromaterapia i masaże

Kąpiele i masaże przy użyciu olejków działają kojąco nie tylko na nasze obolałe stawy, ale także na nasz umysł. Każdy potrzebuje chwili relaksu i rozluźnienia. Jest to szczególnie ważne przy różnego typu schorzeniach. Podczas masażu należy skupić się na mięśniach okalających chory staw. Masaż wykonujemy delikatnie by nie dopuścić do dodatkowych uszkodzeń.

Akupunktura i akupresura

Terapia pochodząca z Medycyny Wschodniej. Jest bezpieczna i bezbolesna. Równoważy ona pracę narządów wewnętrznych. Skupia się nie tylko na skutku, ale także przyczynie odczuwanych dolegliwości. Działa kojąco i poprawia przepływy krążenia zarówno krwi, jak i energii. Najlepsze efekty można zauważyć, stosując ją we wczesnym etapie choroby dny moczanowej.

Hydroterapia

Przynosi ulgę przy bólach stawów. Temperatura wody powinna wynosić tyle, co otaczające nas powietrze. Zaleca się, by były to 24 stopnie Celsjusza. Kąpiel powinna trwać 30 min. Do wody warto dodać sól EPSON. Wystarczy odwiedzić najbliższą aptekę. Jest ona kluczowym elementem hydroterapii. Podczas kąpieli można wykonywać łagodne ćwiczenia mające na celu rozluźnienie i poprawiające giętkość stawów np. chodzenie i wiosłowanie.

Kręgarstwo

Kuracja powinna odbywać się tylko z udziałem specjalisty. By ją prawidłowo wykonać, należy posiadać dokładną wiedzę odnośnie anatomii człowieka. Kręgarstwo ma na celu rozluźnienie mięśni i pozbycie się wszelkich nadmiernych napięć. Pozwala to znacznie szybciej uporać się z chorobą zwyrodnieniową.

Technika Aleksandra

Technika Alexandra jest terapią holistyczną. Ma na celu zwiększenia swobody ciała i ducha. Poprawia lekkość fizyczną, jednocześnie wpływając na nasz stan psychiczno-emocjonalny. Stosuje się ją w wielu schorzeniach. Swoje zastosowanie ma także w leczeniu artretyzmu.

Ćwiczenie dla osób zmagających się z artretyzmem:

1. Stań w pozycji prostej pionowej, zrób rozkrok na szerokość barków, nogi pozostaw wyprostowane.
2. Dłonie umieść na biodrach, wykonaj spokojny i głęboki wdech.
3. Wraz z wydechem zrób skręt w lewą stronę, jednocześnie odwracając głowę w lewo, swój wzrok skieruj na lewą stopę. Pozostań w tej pozycji przez 20-30 sekund. Oddychaj spokojnie i głęboko.
4. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj głęboki wdech i wydech. Powtórz ćwiczenie, ale tym razem na prawą stronę.

Joga

Joga działa zbawiennie zarówno na nasz stan ducha, emocje, ale także na nasze ciało. Potrafi uporać się z problemami natury fizycznej, z którymi do tej pory nie mogliśmy sobie poradzić. Pomaga także w walce z artretyzmem. Dzięki jodze poznajemy własne ciało. Możemy dosłownie poczuć nasz organizm. Poznajemy swoje możliwości.

Bez pośpiechy obserwujemy zwiększająca się przestrzeń odczuwalną w ciele. Zwiększa się nasz zakres ruchów. Mięśnie się rozciągają, biodra rozluźniają. Ważne jest, by dobrać odpowiednie asany (pozycje), które nam nie zaszkodzą, a pomogą. Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji będzie pomoc nauczyciela jogi, ale też fizjoterapeuty.

Ziołowa pasta na artretyzm

Skład:

• 10 ząbków czosnku
• 1 łyżeczka kuminu
• 1 łyżeczka kozieradki
• 1 łyżeczka kurkumy
• 1 łyżeczka imbiru
• 1 łyżeczka czarnego pieprzu
• 1 łyżeczka asafetydy
• masło ghee jako baza.

Wszystko razem połączyć i utrzeć na pastę. Przechowywać w lodówce. Zażywać przez dwa tygodnie, dwa razy dziennie po 1 łyżeczce.

Napady dny są dokuczliwą przypadłością. Warto więc zadbać o to, by stały się bardziej znośne. Dzięki metodom naturalnym nie obciążamy zbytnio naszego organizmu. Są one bezpieczną i skuteczną alternatywą, z której warto skorzystać.

Jeśli zadbamy o profilaktykę i uzbroimy się w cierpliwość, możemy skutecznie uporać się z przewlekłymi bólami i napadami dny, ciesząc się w dalszym ciągu naszą sprawnością i czerpać z życia to, co najlepsze.

Artykuł Jak zatrzymać artretyzm – poznaj naturalne sposoby leczenia artretyzmu pochodzi z serwisu Super-Zdrowie.