<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" version="2.0">

<channel>
	<title>Теория фитнеса</title>
	<atom:link href="https://te-fitness.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
	<link>https://te-fitness.ru</link>
	<description>Всё о фитнесе, мышечной массе и спортивном питании.</description>
	<lastBuildDate>
	Wed, 17 Jun 2020 07:09:08 +0000	</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.1.19</generator>
	<xhtml:meta content="noindex" name="robots" xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml"/><item>
		<title>Спорт при протрузии шейного отдела позвоночника</title>
		<link>https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-sheinogo-otdela-pozvonochnica/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-sheinogo-otdela-pozvonochnica/#respond</comments>
				<pubDate>Wed, 17 Jun 2020 07:09:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Травматология]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1300</guid>
				<description><![CDATA[Спорт при протрузиях, грыжах и остеохондрозе позвоночника – эффективный метод борьбы с мышечными зажимами и болями. При протрузии в шейном отделе распространенной жалобой является скованность мышц и головные боли, для устранения таких симптомов применяют специальные упражнения.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-sheinogo-otdela-pozvonochnica/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Что делать, если не растут мышцы ягодиц после силовых тренировок?</title>
		<link>https://te-fitness.ru/chto-delat-esli-ne-rastut-myshcy-yagodic-posle-silovyx-trenirovok/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/chto-delat-esli-ne-rastut-myshcy-yagodic-posle-silovyx-trenirovok/#comments</comments>
				<pubDate>Wed, 04 Dec 2019 09:55:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Физиология]]></category>
		<category><![CDATA[Мышечная масса]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1150</guid>
				<description><![CDATA[Если регулярные занятия в тренажерном зале или дома не приносят результата, нужно разобраться, что человек делает не так. 

При здоровом образе жизни и регулярных тренировках успех неизбежен. Разберемся, что необходимо для роста мышц и как добиться увеличения ягодиц.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/chto-delat-esli-ne-rastut-myshcy-yagodic-posle-silovyx-trenirovok/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Калия оротат и рибоксин как спортивная добавка: свойства, дозировки</title>
		<link>https://te-fitness.ru/kaliya-orotat-i-riboksin-kak-sportivnaya-dobavka-svojstva-dozirovki/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/kaliya-orotat-i-riboksin-kak-sportivnaya-dobavka-svojstva-dozirovki/#respond</comments>
				<pubDate>Tue, 16 Jul 2019 19:55:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Физиология]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1085</guid>
				<description><![CDATA[В бодибилдинге применяются не только специальные спортивные добавки, но и аптечные препараты. Особым спросом пользуются различные биостимуляторы обменных процессов и витаминные средства. Повысить собственную выносливость, набрать мышечную массу или ускорить сушку тела помогут два простых препарата – Рибоксин и калия оротат.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/kaliya-orotat-i-riboksin-kak-sportivnaya-dobavka-svojstva-dozirovki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Эффективность жиросжигателей при занятии спортом: виды и правила приема</title>
		<link>https://te-fitness.ru/effektivnost-zhiroszhigatelej-pri-zanyatii-sportom-vidy-i-pravila-priema/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/effektivnost-zhiroszhigatelej-pri-zanyatii-sportom-vidy-i-pravila-priema/#respond</comments>
				<pubDate>Tue, 16 Jul 2019 19:33:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Физиология]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигание]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1083</guid>
				<description><![CDATA[Жиросжигатели относятся к спортивным добавкам, и предназначены для быстрого сброса лишнего веса, в том числе и во время сушки. Однако такие средства нельзя назвать полностью безопасными, перед началом приема нужно разобраться в их принципе действия, взвесить все «за» и «против».]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/effektivnost-zhiroszhigatelej-pri-zanyatii-sportom-vidy-i-pravila-priema/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Силовые тренировки для разных типов телосложения</title>
		<link>https://te-fitness.ru/silovye-trenirovki-dlya-raznyx-tipov-teloslozheniya/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/silovye-trenirovki-dlya-raznyx-tipov-teloslozheniya/#respond</comments>
				<pubDate>Wed, 26 Jun 2019 20:03:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Физиология]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигание]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1069</guid>
				<description><![CDATA[Силовые тренировки необходимы каждому, кто хочет получить накачанное и рельефное тело. Однако к составлению программы занятий следует подходить с умом, учитывая особенности собственного телосложения. Существует три типа – эктоморф, эндоморф и мезоморф, каждый из них требует индивидуального подхода.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/silovye-trenirovki-dlya-raznyx-tipov-teloslozheniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Основные принципы сбалансированного питания: важные рекомендации</title>
		<link>https://te-fitness.ru/osnovnye-principy-sbalansirovannogo-pitaniya-vazhnye-rekomendacii/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/osnovnye-principy-sbalansirovannogo-pitaniya-vazhnye-rekomendacii/#respond</comments>
				<pubDate>Mon, 27 May 2019 16:46:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[диета]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1042</guid>
				<description><![CDATA[Сбалансированное питание – залог крепкого здоровья на долгие годы. Похудение и изнурительные тренировки для развития мышц без грамотно составленного рациона неэффективны. Правильно питаться совсем несложно, нужно лишь разобраться в основных принципах построения рациона.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/osnovnye-principy-sbalansirovannogo-pitaniya-vazhnye-rekomendacii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Эмоциональное переедание: как распознать и победить?</title>
		<link>https://te-fitness.ru/emocionalnoe-pereedanie-kak-raspoznat-i-pobedit/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/emocionalnoe-pereedanie-kak-raspoznat-i-pobedit/#respond</comments>
				<pubDate>Sun, 26 May 2019 11:02:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[диета]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1030</guid>
				<description><![CDATA[Эмоциональное переедание – серьезная проблема не только для фигуры, но и всего организма в целом. Заметив, что во время волнения, стресса или любых других ярких эмоций, как положительных, так и отрицательных, рука сама тянется за печеньем или конфетой – пора бить тревогу. Победить переедание можно самостоятельно, главное – проанализировать свою жизнь и точно выявить корень проблемы. Устранить ее поможет не очередная жесткая диета, а психологический самоанализ.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/emocionalnoe-pereedanie-kak-raspoznat-i-pobedit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Как убрать ляхи: эффективные упражнения и советы для красивых бедер</title>
		<link>https://te-fitness.ru/kak-ubrat-lyaxi-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety-dlya-krasivyx-beder/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/kak-ubrat-lyaxi-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety-dlya-krasivyx-beder/#respond</comments>
				<pubDate>Sun, 14 Apr 2019 12:45:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[Физиология]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигание]]></category>
		<category><![CDATA[мыщцы]]></category>
		<category><![CDATA[режим]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://te-fitness.ru/?p=1015</guid>
				<description><![CDATA[Внутреннюю часть бедра в народе назвали смешным словом «ляжка», и именно эта зона является проблемной для многих девушек и женщин. Чтобы уменьшить жировую прослойку в этой области, придется хорошенько потрудиться, но игра стоит свеч, и уже через 3-4 недели можно оценить первые результаты.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/kak-ubrat-lyaxi-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety-dlya-krasivyx-beder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Спорт при протрузии поясничного отдела</title>
		<link>https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela/#respond</comments>
				<pubDate>Sun, 31 Mar 2019 13:30:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Травматология]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://te-fitness.ru/?p=997</guid>
				<description><![CDATA[Протрузия межпозвоночных дисков – распространенная проблема, выступающая следствием запущенного остеохондроза. Чаще всего нарушение локализуется в поясничном отделе. Спорт при протрузии не запрещен, и выступает одним из методов лечения.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
		<item>
		<title>Травмы нижних конечностей в спорте</title>
		<link>https://te-fitness.ru/travmy-nizhnix-konechnostej-v-sporte/</link>
				<comments>https://te-fitness.ru/travmy-nizhnix-konechnostej-v-sporte/#respond</comments>
				<pubDate>Sun, 24 Mar 2019 13:06:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Травматология]]></category>
		<category><![CDATA[Физиология]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://te-fitness.ru/?p=983</guid>
				<description><![CDATA[В любом виде спорта нижние конечности испытывают большую нагрузку. Спортсмены часто получают травмы, основные из которых приходятся на ноги. Неправильные движения, столкновения приводят к повреждениям, которые могут напоминать о себе всю оставшуюся жизнь.]]></description>
						<wfw:commentRss>https://te-fitness.ru/travmy-nizhnix-konechnostej-v-sporte/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
							</item>
	</channel>
</rss><!-- Dynamic page generated in 0.288 seconds. --><!-- Cached page generated by WP-Super-Cache on 2026-10-17 14:53:59 -->