TENİS SANATI

Tenis Sanati-Tenis Oynamak ve Uzun Yaşamın Sırları

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Sun, 21 Oct 2018 17:32:00 +0000

Tenis Servis - Avustralya Açık 2018

Tenis oynamak hayatınızı uzatmak için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.

Danimarka'dan yeni bir çalışma, tenis oynamanın hayatınızı yaklaşık 10 yıl uzatabileceğini gösteriyor. Bu sonuç, çalışmayı yapan uzmanları bile şaşırtan, dikkate değer bir faydadır. Belli bir süre boyunca size uygun biçimde düzenlenmiş tenis antrenmanları, daha uzun yaşamanıza yardımcı oluyor. Örneğin, Kardiyovasküler Sağlık Çalışması, 75 yaşın üzerindeki kişilerin, sedanter olmak yerine aktif olarak 1 ila 1.5 yıl arası sağlıklı bir yaşam sürmeyi beklediğini sonucuna varmıştır. Diğer çalışmalar, koşu ya da yürüme etkilerine bakmış ve benzer olumlu yararlar bulmuşlardır.

Bu yeni araştırmanın yazarları sadece spor yapmak değil, diğer spor etkinliklerine bakmak istemiş ve Kopenhag Şehri Kalp Çalışmasında, 20.000 sağlıklı insandan oluşan geniş bir kitleyi kullanarak, 1990'ların başından 2017'ye kadar olan ve katılım için başka çeşitli kriterleri karşılayan 8,577 kişi tespit etmişler. Bu onlara 25 yıllık bir takip süresi vermiş yani şu soruyu sormaya yetecek kadar uzun bir süre: spora katılım, yaşam beklentisini nasıl etkiler? Özellikle, tenis, badminton, futbol, jogging, bisiklet, jimnastik, yüzme ve sağlık kulübü faaliyetlerine (koşu bantları, eliptikler ve ağırlıklar dahil) bakmışlar.

Şaşırtıcı şu bulgulara ulaşılmış: sedanter bir yaşam tarzı ile karşılaştırıldığında, tenis oynamak, kişinin yaşam beklentisini 9.7 yıl uzattığı belirlenmiş. Ancak, tenis oynamak açık ara araştırmanın galibi olsa da, tüm diğer sporlar da, elbette fayda sağlamış durumda... İşte bir araştırmanın özeti:

Tenis: yaşam beklentisinde 9.7 yıl
Badminton: 6.2 yıl
Futbol: 4.7 yıl
Bisiklet: 3.7 yıl
Yüzme: 3.4 yıl
Koşu: 3.2 yıl
Calisthenics: 3.1 yıl
Sağlık kulübü faaliyetleri: 1,5 yıl

kazanç sağladığı sonucuna ulaşılmış.

Bu araştırmayla ilgili daha fazla bilgi için: https://www.forbes.com/sites/stevensalzberg/2018/09/17/want-to-live-longer-take-up-tennis/#872bed3301b7

60 Gün Tamamen
ÜCRETSİZ eKursa Katılmak
İçin Aşağıdaki Boş
Alanları Doldurmanız Yeterli

Tenis Sanatı - Etkili Tenis Oynamak "Derinlik"

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Fri, 26 Feb 2016 23:01:00 +0000

Roland Garros 2016

Tenis oynamak için sadece güçlü tenis vuruşlarına sahip olmanız başarılı maçlar çıkarmanıza yetmez.

Diğer bir değişle nasıl bir vuruş yaptığınızdan çok topu nereye vurduğunuz daha önemlidir.

Eski şampiyonlardan Michael Chang'in de söylediği gibi

"Derinlik Kraldır."

Evet derinlik, yeni başlayan bir oyuncudan tutun da Rafael Nadal, Roger Federer yada Novak Djokovic gibi pek çok elit düzey tenisçinin stratejilerinin temelini oluşturmaktadır.

Konuya biraz filozofik yaklaşma gerekirse, var olan her şeyin bir manası ve var oluş amacı vardır.

Sizce de öyle değil mi?

Bundan dolayı, etkili tenis oynamak için yaptığınız bütün tenis vuruşlarının da bir amacı olmalıdır. Tıpkı yaptığınız her hareket ve söylediğiniz her söz gibi. ;)

Konuya tekrar dönersek, ne demiştim?

Derinlik Kraldır

Amaç rakibinizin bir kaç fazladan topa vurması ve bunun sonucu hata yapması ise, vuruşlarınıza derinlik katmanız büyük avantaj sağlar.

Özellikle belirtmeliyim ki, derinlikten bahsederken, kast ettiğim kortun geri yada yan çizgilere yakın bölgeleri değildir. Daha çok servis çizgisinin arkası ve 20-30 santim yanlardan ve arka çizgiden içe doğru olan kısmı gözünüzde canlandırmanızı ve vuruşlarınızı bu alan içine yapmanızı tavsiye ediyorum.

Kendi başınıza veya bir arkadaşınızla antrenman yaparken aşağıda bulunan eğlenceli bir egzersizi deneyebilirsiniz. Kim daha fazla puan alacak görelim?

Egzersizin Amacı:

Derin vuruşlar.

Kurallar:

Herkesin 5 vuruş yapma hakkı vardır. Eğer top,

- fileye takılırsa 0 puan
- tekler yan çizgilerinden veya arka çizgiden dışarı çıkarsa 0 puan.
- servis karelerinden her herhangi birine düşerse 5 puan
- servis çizgisini aşar ve yukarıda bahsettiğim alan içine düşerse 10 puan

kazanırsınız.

Çeşitlilik:

İleri seviyelerde top bahsedilen bölgeye düştükten sonra sekeceği yere göre artı puan verilebilir. Örneğin, topun arkada bulunan tellere çarpması ve buna benzer hedefler gibi.

Farklı pozisyonlarda veya koşarak, aynı egzersiz tekrarlanabilir.

Daha İyi Tenis Oynamak ve Vuruşlarınıza Derinlik Kazandırmak İçin Önerim:

Çoğu zaman özellikle yeni başlayanlar, topu çok fazla file üzerinden göndermeye çalışabilir. Bunun yerine üst üste iki file olduğunu hayal edin ve bu filelerin üzerinden topları karşıya göndermeye çalışın.

Bu önerimi ve yukarıda bahsetmiş olduğum egzersizi yapmanız, vuruşlarınızda derinliği arttırmanıza yardımcı olacaktır. Hadi şimdi korta...

Ayrıca, bu tür alıştırmaları ve daha fazla ipuçlarını 60 Gün ÜCRETSİZ eKursumda bulabilirsiniz. eKursa katılmak için aşağıdaki kutucukları doldurmanız yeterlidir. Görüşmek dileğiyle,

Nasıl Etkili Tenis Oynanır - Doğru Pozisyon Almak

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Fri, 18 Dec 2015 02:13:00 +0000

Carolina Wozniacki US Open 2015

Bir gün maç yapıyorsunuz ve bir anda aniden bir rüzgar ortaya çıkıyor ve toplar hiç beklemediğiniz yönlere doğru savrulmaya ve uzağınıza yada çok yakınınıza düşmeye başlıyor.

Ne yapardınız?

Bulunduğum bölgede bunun sıkça olması beni bu konuda bir kez daha araştırma yapmaya ve bilgilerimi tazelemeye itti.

Ayrıca, okurlarımın da bildiği üzere Tenis Sanatı Eğitim Setini oluşturan ana kitaplardan biri olan Kazandıran Taktik ve Stratejiler eKitabımda konuyla ilgili ayrıntılı bilgilerle dolu ayrı bir bölüm de oluşturdum.

Bu yazım ve devam edecek makalelerimde bahsetmek istediğim ana konu nasıl etkili tenis oynanır ile ilgili olacak.

Tenis kortunda rakibiniz bazen zor hava şartları bazen karşılaştığınız rakibiniz olabilir.. Fakat emin olun asıl rakibiniz, tahmin edeceğiniz üzere, her zamanki gibi KENDİNİZSİNİZ.

Zayıf yönlerinizi veya güçlü yanlarınızı tanıdıkça, tenisinizi geliştirmek için neler yapmanız gerektiğini daha iyi anlarsınız.

Diğer yandan, olağan dışı durumlara karşı kendinizi hazırlamanız da ayrıca kendinize olan güveni kat kat arttıracak bir etkendir.

İster makalemin başında bahsetmiş olduğum çevre şartlarında ister başka her hangi bir durumda olsun, daha iyi tenis oynamanız için doğru pozisyon alarak, vuruşlara hazırlanmaya çalışmanız gerekir.

Elbette her zaman o kadar çabuk olamayabilirsiniz.

Başta vermiş olduğum örnek olaya tekrar dönecek olursak, topların ani yön değiştirmesine engel olamayız değil mi? Tabi ki insan üstü süper güçlere sahip değilsek?!

Doğru pozisyonu nasıl alırsınız?

O zaman sitemin ana felsefesi olan ve hakkımda bölümünün girişinde yazan şu cümleyi size bir kez daha hatırlatmak isterim.

"Olduğun yerden başla. Sahip olduğunu kullan. Elinden geleni yap."

Örnek olayda elimizde kullanabileceğimiz bir kaç şeyden en önemlisi ve konumuzla yakından ilgili olanı sizin de tahmin ettiğiniz üzere, küçük adımlar atarak, doğru pozisyon almaya çalışmaktır.

Küçük adımlar atarak, topun sağa sola sekmesi, üzerinize doğru gelmesi yada uzağınıza düşmesi gibi durumlarla karşılaştığınız zaman, seri bir şekilde uygun olan pozisyonu almanız kolaylaşacak ve böylece düzgün tenis vuruşları yapabileceksiniz.

Küçük adımları sadece rüzgarlı havalar gibi kötü hava şartlarında değil, yavaş ve etkisiz gelen toplara vurmadan önce pozisyon alırken de kullanırsanız rakiplerinize karşı çok büyük bir avantaj elde etmiş olursunuz.

Eğer ki kısa adımlar atmak yerine uzanarak, toplara yetişmeye çalışırsanız dengenizi kaybeder ve toparlanma sürenizi bir hayli uzatmış olurusunuz. Bu da hataları beraberinde getiren en önemli etkenlerden biridir.

Unutmayın mümkün olduğunca ayaklarınız hareket etmeli ve bahsettiğim uygun zamanlarda küçük adımlar atmalısınız ki doğru pozisyonu almanız daha kolay gelsin.

Nasıl etkili tenis oynanır ile ilgili makalelerime bundan sonra devam edeceğim. Zamanınızı ayırıp, okuma inceliğini gösterdiğiniz için teşekkür ederim. İlerleyen yazılarımda görüşmek dileğiyle,

Halil Öztürk - Yazar ve Tenis Antrenörü
www.tenissanati.com

60 Gün Tamamen ÜCRETSİZ eKurusuma Katılmak İçin Aşağıdaki Boş Alanları Doldurunuz

Hakkımda

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Tue, 01 Dec 2015 07:59:00 +0000

Merhaba,

Uzun bir süre ayrı kaldık. Fakat artık ayrılık sona erdi.

Nerede olduğumu görmem ve kendimi yenilemem için bu zaman bana çok lazımdı.

Peki, bu zaman zarfında neler yaptım?

Öncelikle artık TTF I. ve II. Kademe Tenis Antrenörlüğü Belgelerine sahibim. Elbette bir belgeye sahip olmak önemli fakat her şeyin belge olmadığının bilincindeyim.

Diğer yandan bu zaman zarfında yurt dışında online olarak, bir çok eğitime katılarak, kendimi geliştirmeye çalıştım.

Son olarak, şartlarımı zorlayarak da olsa, benim için büyük bir öneme sahip olan ve Türkiye'de düzenlenen dünya tenisinin önemli isimlerinin bir araya geldiği 19. ITF Dünya Antrenörler Konferansına katılma imkanı buldum. Bu vesileyle harika insanlar tanıyarak, fikir alışverişinde bulundum ve dünya tenisine nelerin yön vereceğini tespit etmeye çalıştım.

Kısa zamanda çok işler yaparak, edindiğim bu değerli bilgilerin yanı sıra kortlarda edineceğim pek çok deneyimi yazmaya ve aktarmaya çabalayacağım.

Sizlere yoğun ilgi ve alakanızdan ötürü teşekkür eder, yeni eserlerimle daha yenilikçi bir biçimde, siz tenis aşıklarına faydalı olmaya çalışacağımı bilmenizi isterim.

Görüşmek dileğiyle,

Halil Öztürk, Yazar ve Tenis Koçu
www.tenissanati.com

4 Adımda Doğru Tenis Çiftler Partneri Nasıl Olmalı

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Tue, 30 Jun 2015 07:42:00 +0000

Martin Hingis Partneri Sania Mirza

Tekler tenisinde üst düzey performans sergileyebilen tenisçilerin konu çiftler maçları olduğunda sadece çift maçları oynayan rakiplerine neden kaybettiklerini hiç düşündünüz mü?

Çiftler tenisi gerçekten de tenis'in farklı bir yönünü öne çıkarmaktadır.

Biz buna "Takım Ruhu" yada "Takım Oyunu" diyebiliriz.

Başarılı çiftler maçları oynayabilmek için öncelikle yapılması gereken, doğru partneri seçebilmektedir.

4 Adımda Doğru Çiftler Partnerini Nasıl Olmalı?

1. Berabere yada Avantaj Tarafına Göre;

İyi bir forehand'e sahip bir oyuncu forehand yani kortun sağ tarafında, avantaj tarafında da backhand'i daha iyi bir oyuncunun yer alması düşünülenin aksine iyi sonuçlar almanızı sağlamayabilir.

Şöyle ki; çiftler tenisinde servisler genellikle T'ye diğer bir deyişle merkez servis çizgisine yakın noktalara kullanılmaktadır.

Durum böyle olunca da backhand'i daha iyi olan oyuncunun sağ tarafta, forehand'i iyi olan oyuncunun ise, sol tarafta yer alması daha uygun olacaktır.

Diğer yandan, vole'de de aynı durum söz konusudur.

Avantaj (kortun sol) yanında oynayan oyuncunun sahip olması gereken özellikler;
- iyi bir forehand vole
- tutarlı ve güçlü bir forehand
- gerektiğinde çeşitli vuruşları yapabilme kabiliyeti (lob yada drop shot vb.)

Burada kanımca dikkat edilmesi gereken diğer bir husus da tutarlılık. Bence daha tutarlı ve risk almadan oynamayı tercih eden oyuncu avantaj tarafında yer almalıdır.

Bunun nedenini kısaca şöyle açıklayayım. Önemli sayıları gözümüzün önüne getirdiğimizde görüyoruz ki pek çoğu avantaj tarafında oynanan oyuna bağlı görünmektedir. Örnek vermek gerekirse, 40-30 yada 30-40 vb.

Bu sebepten ötürü, kortun bu tarafında oynayan oyuncu ne kadar tutarlı olursa, takımın sayıyı kazanma şansı o kadar da yüksek olacaktır düşüncesindeyim. Çünkü, siz de kabul edersiniz ki, risk almayı seven bir oyuncunun zaten oldukça riskli olan bir bölgede oynaması, sayının kaybedilme olasılığını iki katına çıkaracaktır.

2. İletişim

Belki de çiftler tenisinin en önemli kuralı, partnerinizle doğru bir iletişime sahip olmaktır. Olumlu düşünceler düşüneceğim derken, sorunları göz ardı etmek sizce doğru bir iletişim şekli midir?

Bence ortada bir sorun varsa, iyi bir iletişimle derhal orada çözülmelidir. Hiç konuşmamaktan daha kötü ne olabilir ki!

Peki bunu nasıl yapmalı?

Bir sorun yaşanıyorsa ve bunun sık tekrar ettiğini gözlemlediyseniz, partnerinizi direkt tenkit etmek yada "şunu yap" demek yerine, doğru yaptığı şeylerin yanı sıra yaptığı yanlışın ne olduğunu ve bunu düzeltmek için çeşitli yollar denemesini olumlu sözcüklerle söylemeniz yeterli olacaktır. Tabi partneriniz küçük eleştirilere açık biri değilse, yapılacak tek şey var. Susmak ve oyuna devam etmek ve partnerinizle maç sonu konuşmak olmalıdır.

Örneğin, partneriniz o gün sürekli volelerde hata yapıyorsa, ikinizinde geride oynamanızın daha iyi olacağını düşündüğünüzü ona söyleyebilirsiniz.

Diğer yandan mümkünse,

Maç öncesi konuşma;
- Nasıl oynamak istediğinizi konuşun.
- Aynı araçla maça gitmeye çalışın. Çünkü, birbirinizi daha iyi tanıma imkanınız olur.
- Küçük notlar tutarak, maçta nasıl bir taktik izleyebileceğinizi kararlaştırın.

Maç esnasında;
- Korta beraber girip, çıkmaya özen gösterin.
- Baseline (dip çizgi)'da yer alan oyuncu tüm kortu göreceğinden oyunda komut çoğunlukla bu oyuncuda olmalıdır. "Kal" yada "Değiş" vb. komutları mutlaka bu oyuncu vermeli...

3. Enerji

Her iki oyuncunun da aşırı aktif olduğu ve yüksek tempoyla oynamayı sevdiğini hayal edin. Ben buna "Lütfen, biri bizi durdursun!" sendromu diyorum. :)

Kimi zaman rakip oyunu öyle yavaşlatır ki maç hiç bitmeyecekmiş gibi gelir. Eğer ki partneriniz ve siz aşırı hızla oyunu oynamayı seviyorsanız, maçın sonu büyük ihtimal çok hızlı gelecektir.

Mutlaka durumu kontrol edecek, tempoyu biraz aşağı çekecek bir yapıda da oynamayı göz ardı etmemelisiniz. Gerektiğinde tempoyu yavaşlatın. Oyunun yönünü ve nasıl oynanacağını siz ve takım arkadaşınız belirlemeye çalışın.

4. Her Zaman Konuşun

Profesyonel çiftler maçlarında dikkat çeken en önemli unsur. Partnerler arasında maç her durduğunda sürekli olarak yan yana gelerek, konuşmaktır.

Siz de her sayıdan sonra mutlaka ne yapmanız, nasıl bir strateji belirlemeniz gerektiğini kısa da olsa konuşmaya çalışın. Bu esnada birbirinize esprili sözler de söyleyebilirsiniz. Artık ne söyleyeceğiniz size kalmış.

Makalemi okuduğunuz için teşekkür ederim. Aşağıda yer alan bölümleri doldurarak, 60 gün ücretsiz ekursuma katılabilirsiniz. Görüşmek dileğiyle,

Tenis Maçları Öncesi 3 Faydalı Öneri

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Tue, 21 Apr 2015 10:54:00 +0000

Maç içi rutinler kadar maçlara hazırlık aşamasında uygulanan rutinler, olumlu sonuçlar almak için uyulması gereken yöntemler içermelidir.

Hazır olmak, kendinize olan güveni üst seviyeye çıkararak, başarılı sonuçlar elde etmenize katkı sağlar.

Başarı ve başarısızlık arasında ince bir çizgi vardır. Maçlara hazırlanırken dikkat etmenizde yarar gördüğüm şu 3 tavsiyeyi sizler için derledim.

1. Çantanızı Hazırlarken

- Yeni çekilmiş kordajı bulunan iki yada üç raket
- Sarılmış yeni gripler
- İlk yardım malzemeleri (Sargı bezi, asprin, yara bandı vs.)
- Ekstra bileklik
- Havlu
- Su, sporcu içeceği, meyve tercihen muz veya öğünler arası yiyebileceğiniz kuru yemiş tarzı yiyecekler
- Açılmamış bir kutu top
- Not alabilmeniz için yada daha önce almış olduğunuz notlara bakabileceğiniz küçük bir defter.

2. Yediklerinize ve İçtiklerinize Dikkat

Bir beslenme uzmanı olmasam da konuyla ilgili tecrübelerime dayanarak, kısaca şunu söylemeliyim ki tenis maçınızdan yada antrenmanınızdan en az 1,5 saat kadar önce bir şeyler yemeyi bırakmanızda fayda vardır.

Maçların zamanına göre neler yiyeceğinizi belirlemelisiniz. Örneğin, maçınız sabah erken bir saatte ise, çok hafif bir kahvaltı yapmayı tercih etmenizde fayda var.

Maç içinde enerjinizin yükseltmesine katkı sağlaması için bir adet muz bulundurabilirsiniz. Ayrıca, muz, pozitif bir enerji kaynağı ve çikolata gibi şekerli gıdalardan kat kat iyidir.

İçecekler konusunda şunu belirtmeliyim ki adını vermek istemediğim enerji içeceği türevlerinden kaçınmanızı tavsiye ederim. Ancak, sporcu içeceklerinden yararlanabilirsiniz.

Kendiniz bu tür içecekleri evinizde kolayca yapabilirsiniz. Bu konuyla ilgili daha önce yazmış olduğum eposta abonelerime özel makaleyi aşağıdaki linkten okuyabilirsiniz.

Serena Williams'ın Tenis Maçlarında İçtiği Sihirli İksir

Maç öncesi ve maç sonrası hatta gece yatmadan ve sabah kalktığınızda bir kaç bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

Burada dikkat etmenizi istediğim bir husus da su içerken, yudum yudum acele etmeden suları tüketmenizde yarar vardır. Böylece, maçlar sırasında hem midenizin şişmesini engellemiş hem de midenizi fazla çalıştırarak, enerjinizi boşa harcamamış olursunuz.

3. Maç Öncesi ve Sonrası

Mümkünse rakibinizin oyun stili, servisleri karşılama alışkanlığı, zayıf ve güçlü yönleri hakkında bilgi sahibi olmanızda yarar vardır.

Maç öncesi ısınma ve maç sonrası soğuma ritueline sahip olmanız, sakatlıkları en aza indirgemenize ve uzun yıllar sağlıklı bir biçimde tenis oynamanıza katı sağlacaktır.

Maç öncesi ısınmayı şu iki başlıkta açıklamaya çalışayım.

1. Hafif koşu, ip atlama vb. egzersizler kasların gevşemesine ve ısınmasına yardımcı olur.

2. Dinamik germe egzersizleri (bu bölümde statik germe yapmaktan kaçınmalısınız) örnek vermem gerekirse, bir iki adım atıp öne doğru lunge hareketi yada yana doğru hareket çömelmeye benzeyen hareketler.

İlgili Makale: Lunge Egzersizi

Maç sonrası ise, hafif 1 veya 2 tur koşudan sonra yerinizde durarak üst ve alt vücudunuzu çeşitli hareketlerle çok fazla zorlamadan statik germe hareketleri yapmanızı önemle tavsiye ederim.

60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak için aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.

WTA Indian Wells 2015 Tenis Turnuvası Maria Sharapova vs Viktoria Azarenka

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Mon, 16 Mar 2015 13:02:00 +0000

WTA Indian Wells 2015 tenis turnuvasında 3. turda iki eski dünya 1 numarası Maria Sharapova (2) Viktoria Azarenka (32) bu gece sabaha karşı karşılaşacaklar.

Sakatlığından dolayı kortlardan uzak kalan Azarenka eski günlerine geri dönmek için oldukça yoğun bir çalışma yapıyor.

Şu an tam olarak form tutmuş gibi görünmese de Azarenka'yı tekrar kortlarda görmekten kendi adıma çok mutlu olduğumu belirtmek isterim.

Maria Sharapova ise, bildiğimiz Sharapova maçların ikinci setlerinde özellikle de maç puanlarını almakta hala çok sıkıntı yaşadığını belirtmeden edemeyeceğim.

"Geçmişte harika maçlarımız oldu. Belli bir süredir birbirimizle karşılaşma fırsatımız olmadı. Sakatlığını tamamen atlatmış gibi görünüyor ve onunla yapacağımız bu maçın da öncekiler gibi çok çekişmeli olacağı kanısındayım."

Maria Sharapova'nın yapmış olduğu basın toplantısından kısaca aktaracağım bunlar.

Gelin bir de Viktoria Azarenka'nın bu maç ile ilgili düşüncelerine şöyle bir göz atalım.

"Maria Sharapova'yı bu kadar özel kılan ne?" sorusuna gülerek, "Bilmem. Ailesine sorun.." yanıtını veriyor ve sözlerine devam ediyor.

"Çünkü, bana göre Sharapova dünyanın en iyi kadın tenisçilerinden biri, onu özel kılan ise, istikrarı... Çok az sporcu bir kaç Grand Slam kazanıp, ardından aynı mücadeleyi sürdürmeyi ve üst sıralarda kalmayı başarabilir."

"Sakatlığım sırasında çok fazla tenis özledim. Çünkü, tenis benim için bir tutku ve bu turnuvada seyircinin karşısına sağlıklı bir şekilde çıkmak ve maçlarımı tamamlamak benim için en büyük mutluluk."

Maria Sharapova önceki turda Belçikalı Yanina Wickmayer 'i kolay geçen ilk setin ardından ikinci sette zorlansa da rakibini 6-1 7-5 yenerek, 3. tura çıkmayı başardı.

Viktoria Azarenka ise, diğer bir Belçikalı Kirsten Flipkens karşısında birinci seti 6-2 alırken, ikinci sette zor anlar yaşadı. İkinci sette 4-2 geriye düşen Azarenka, o bilindik baseline oyununu sergiledi ve seti 6-4'lük skorla alarak, bir üst tura çıkmayı başardı.

Şu ana kadar Azarenka ile Sharapova yaptıkları maçlarda Azarenka'nın toplamda 7-5 üstünlüğü bulunurken, son iki maçı Sharapova'nın kazanmış olduğunu görüyoruz.

Şimdi gelin, bu iki eski dünya 1 numarasının 2012 yılında karşılaştıkları WTA Indian Wells final maçının önemli anlarını izleyelim.

Modern Tenis Raketleri Nasıl Ortaya Çıktı

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Thu, 12 Mar 2015 23:14:00 +0000

Teknoloji ilerledikçe günümüz tenis raketleri de her geçen gün gelişiyor.

Ancak, günümüz tenis raketlerine gelinceye dek, geçen yüz yıllık dönemde tenis raketlerinde ne tür gelişmeler olmuş bir göz atmaya ne dersiniz?

Tarihe baktığımızda bir teoriye göre, tenis 11. yüzyılda Fransız papazlar arasında modern tenis'ten farklı olarak, raket ile değil de hentbol'a benzer elle oynanan bir oyun olarak ortaya çıkmıştır, denilmektedir.

İlk Raket

İlk raket 1874 yılında Major (askeri bir unvan) Walter C.Wingfield tarafından Londra'da üretilmiştir. Raketin adı 'Major Wingfield Original' yani üreticisinin adıdır. Bu raket sert tahtadan yapılan ilk rakettir.

Daha sonraları bu tenis raketleri teknolojik gelişmelerle birlikte yerlerini 1947 yılında Laminant tahta raketlere bırakmıştır.

Çelik Çağı

Wilson'ın ilk oyuna girişi çelik raketlerle 1968 yılında oldu. Wilson markasının ürettiği ilk raket modelinin adı T2000 idi.

Büyük oyuncu Jimmy Connors'ın bu raketi kullanmaya başlamasıyla efsane raket olarak, ün kazandı.

İlk Büyük Kafa Raketler

Aluminyum raketlerin hiç bir zaman popüleritesini arttıramayacağı düşünülse de Weed Aliminyum adlı tenis raketleri 1975 yılında Amerika'da oldukça iyi bir popülerite kazanmayı başarmıştır.

Ancak, 1976 yılında Prince raketlerinin sahibi Howard Head aluminyum teknolojisi kendi raketlerinde kullanarak, Prince marka tenis raketlerini daha büyük kitlelere tanıtmayı başarmıştır.

Sene 1980 ve Dunlop tenis raketleri sahnede, tahta raketlerin modası geçmiş ve Dunlop Max200G model yeni bir malzemeden üretilen bir raket piyasaya sürmüştür.

Bu malzemedinin adı Grafittir.

Dünyaca ünlü iki isim John McEnroe ve Steffi Graff o yıllarda Dunlop Max200G ile kortlarda rakiplerine büyük üstünlük sağlamışlardır.

Wilson Zamanı Başlıyor

Yıl 1983 ve günümüze kadar uzanan bir efsane doğuyor.

'Wilson Pro Staff' o dönem, bu raketi kullanan profesyonel tenisçilerin başında efsanevi Pete Sampras geliyordu.

1987'de ise, Wilson Profile adında yeni bir model piyasa sürdü.

Bu yeni model'de çerçeve genişliği arttırılmıştı ve böylece tenisçiler daha az efor sarfederek, daha güçlü vuruşlar elde edebilmeye başlamıştır.

Yonex Markası Sahnede

Yıl 1990 Japon markası Yonex tenis raketleri arasında yerini alıyor.

Hem de o zamanın dünya 1 numarası Monica Seles bu marka raketiyle kortlarda rakip tanımıyor.

1990 yılında Wilson Hammer modeliyle tekrar bir yenilik yapıyor. 90'larda tenis oynayanlar bu tenis raketlerine 'Canavar' lakabını taktıkları söylenir.

Wilson Hammer raketlerinin özelliği kafa daha ağır raketler olmasıdır. Böylece, daha sert vuruşlar elde edilebiliyordu.

1993 yılında Head Radical modeliyle tenis dünyasında adını zirveye taşıdı. Tabi ki bunda en büyük katkı +Andre Agassi'nin performansıdır.

Agassi Head Radical model raketlerle 37 turnuva şampiyonluğunun yanı sıra 1'de olimpiyat altın madalyası kazanmıştır.

2003 Babolat Pure Drive modeli Andy Roddick ismiyle popüler olmaya başladı.

Bu raketin özelliği diğer raketlere kıyasla daha hafif ancak, bir o kadar da güçlü olmasıydı.

2005 Prince O3 aerodinamik açıdan çok farklı bir yapıya sahip bir modelle tekrar raflarda...

Bu model tenis raketleri geniş tel delikleriyle daha fazla raket hızı sağladığı söylenmektedir.

Son yıllarda bu raketin en ünlü yüzü David Ferrer'dir.

2005 Babolat AeroPro Drive'ı piyasa sürdü.

Bu raketin önce çıkmasını sağlayan isim elbette ki Rafael Nadal'dan başkası değildir.

2005 yılında kazandığı +Fransa Açık turnuvasından sonra hızla yükselen ve 1 numara olan +Rafael Nadal halen Babolat markasının en ünlü yüzüdür.

Elbette ki bu raket teknoloji olarak, baseline ve atak oyun açısından kullanıcısına ciddi avantaj sağlamaktadır.

10 Yıl Federer

2002 - 2012 sezonuna baktığımızda Roger Federer on yılın üzerinde tenis kortlarında ve tenis turnuvalarında hakimiyet kuran isim olmuştur.

Wilson'ın hala en önemli yüzü olan Roger Federer o yıllarda Wilson K Factor raketleriyle 17 büyük tenis turnuvası kazanmayı başarmıştır.

2012 yılından itibaren Head YOUTEK compozit malzemesini kullanarak marka olarak tenis raketleri teknolojisinde en yenilikçi isim haline gelmiştir.

+Novak Djokovic ve +Maria Sharapova son yıllarda bu raketin en önemli yüzleridir.

Bu yazımda kısaca tenis raketlerinin gelişimi hakkında bilgiler sunmaya çalıştım.

İlerleyen makalelerimde raketlerde kullanılan malzemeler hakkında sizlere daha detaylı bilgiler vermeye çalışacağım.

60 Gün ÜCRETSİZ eKursuma Katılmak Aşağıdaki Boşlukları Doldurman Yeterli... eKursumdan 5000'den Fazla Kişi Yararlanmaktadır.

Daha Tutarlı Tenis Servis Atmanın 4 Yolu

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Tue, 10 Mar 2015 10:42:00 +0000

Tenis Servis Atış Bölgeleri

Konu güçlü ve etkili tenis servis olunca küçük hataları görmezden gelmenin sonucu, neden iyi oynayıp da bu kadar çok maç kaybettiğinizi açıklamak ve bu durumu en aza indirmek mümkün olmaz.

Teknik ve taktik olarak, servis oyununuzda ne gibi bir sorun yada sorunlar olduğunu şu 4 soruya vereceğiniz cevaplarla çözüm bulabilirsiniz.

1. Baskı Altında Servisimi Nasıl Atıyorum?

Bir çok oyuncu baskı altına girene kadar müthiş servisler atabilirken, kritik noktalarda çok sık hata yaparak, sayıları kaybetmektedir.

Bununla karşılaşmamanızın tek yolu, aklınızda sayıyı kazanmayı yada kaybetmeyi geçirmeyerek, sadece atmayı planladığınız tenis servise odaklanmanızla mümkündür.

2. İlk Servisim Ne Kadar Tutarlı?

Sert bir ilk servise sahip olmak elbette ki önemlidir. Fakat, çok fazla içeri atamıyorsanız bu sizin dezavantajınıza olacaktır.

Çözüm için size tavsiye edeceğim bu drill ile kısa zamanda istikrarlı servislere sahip olabilirsiniz.

- Her iki servis alanını da fileye dik olarak, üç'e ayırın.
- Ayırmış olduğunuz her bir bölüme (dışa doğru, ortaya ve T çizgisine) sırasıyla servislerinizi isabetli atmaya çalışın.
- Daha sonra her bir bölüme ikişer servis kullanın.
- Bir bölümü geçmek için hata yapmadan iki servisi yada sizin belirleyeceğiniz sayıda servisi atmaya çalışın.

3. Servisi Attığım Yönü Gizleyebiliyor Muyum?

Servisi ve vuruşlarınızı gizleyebilmek de önemli bir konudur ve büyük avantaj sağlar. Her seferinde rakibiniz servisi nereye atacağınızı sezinliyebiliyorsa, demek ki servisi kullanırken, topu yukarı atışınızda bir farklılık var demektir.

Bunu çözmenin en kolay yolu yarım daire şeklinde topu yukarı atmaktır.

Roger Federer'in aşağıda yer alan video'da servislerini yavaş çekim olarak izlerken, bu bahsettiğim yarım daireyi açıkça görebilirsiniz.

4. Servisimde Ne Kadar Tempo Üretiyorum?

Tempo olarak bahsettiğim terimi kısaca tarif etmem gerekirse; tenis servisi kullandınız güçlü de vurdunuz ama top yere deyip, kortun arkasındaki tellere ulaşıp ulaşmadığını hiç fark ettiniz mi?

Eğer arkadaki tellere değmiyorsa, şunu bilmelisiniz ki hiç de etkili bir servise sahip değilsiniz.

Bunun içinde size vereceğim çok basit bir ipucunu denemenizi tavsiye ederim.

Öncelikle, pronasyon olgusundan kısaca bahsetmem de fayda var.

Pronasyon, avuç içi yukarı bakarken, çevirerek, elinizin arkasının yukarıya bakmasıyla oluşan harekettir.

Şimdi ipucu niteliğinde tavsiye edeceğim hareketi kısaca anlatabilirim.

Topu tutun ve raketle hızlıca bulunduğunu zemine vurun. Topun 3 saniyeden fazla havada kalıp kalmadığına dikkat edin.

Bu egzersizi sıkça yaparak, raketin baş kısmını hızlandırabilir ve böylece daha tempolu servisler elde edebilirsiniz.

60 Gün ÜCRETSİZ eKursuma Katılmak Aşağıdaki Boşlukları Doldurman Yeterli... eKursumdan 5000 Kişiden Fazla İnsan Yararlanmaktadır.

Ana sayfa

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Mon, 02 Mar 2015 16:39:00 +0000

Ana sayfa

Örnek Bir Hikaye: Karavan ve Tenis Oynamak

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Sun, 01 Mar 2015 14:37:00 +0000

Türkiye'de tenis oynamak, bir başarı elde etmek ve bu başarıyı istikrarlı bir biçimde uzun yıllar sürdürmek zor.

Birazdan okuyacağınız hikaye tamamen gerçektir.

Şu an 15 yaşındaki Berfu Cengiz'in hikayesini ilk kez bir radyo kanalında duymuştum. Ancak, hiç bir tv kanalında onun müthiş hikayesinin yayınlandığına şahit olmadım. Yanılıyorsam, bilgilendirin lütfen.

Ailesinin çabaları ve kendisinin çok çalışması sonucu geldiği yere ve yolculuğuna gelin birlikte bir göz atalım.

13 yaşındaki Berfu Cengiz’in yaşından çok kupası var. Yedi buçuk yaşından beri katıldığı turnuvalarda 20′den fazla şampiyonluk elde etmiş.

Peki son olarak Umman’dan şampiyon olarak dönen Berfu farklı illerdeki turnuvalara nasıl gidiyor dersiniz? Otelde kalmak pahalı olduğu için, karavanla. Şoför koltuğunda ise aynı zamanda antrenörü olan babası oturuyor.

Berfu Cengiz

Yedi Buçuk Yaşında İlk Turnuvasını Kazandı

Henüz beş yaşındayken beden öğretmeni babası Hakan Cengiz’in teşvikiyle başladı tenise Berfu. Top yerine balonlarla oynayarak…

Yedi buçuk yaşında Mersin’de ilk turnuvasına çıktı ve kazandı… Babası bu maç sayesinde kızındaki konsantrasyon yeteneğini keşfetti ve daha da üzerine düştü.

Zonguldakta İlk Toprak Tenis Kortu

Ancak, Hatay’da yaşayan ailenin, anne baba da öğretmen olunca maddi imkanları sınırlıydı. Hatay’da ise halka açık ücretsiz bir tenis kortu yoktu. Dolayısıyla günde 2-3 saat antrenman yapması gereken Berfu yeterince çalışamıyordu.

Anne Zonguldaklıydı ve orada ücretsiz bir kort olduğunu biliyordu. Hiç düşünmeden Zonguldak’a tayinlerini istediler. Ancak kışın kapalı kort olmadığı için yağmur yağdığında baba kız önce havlularla kortu siliyor, ardından çalışmalara başlayabiliyorlardı…

Bu dönemde iş adamı Necdet İnan, İstanbul Pamukspor’da 9 yaş finali oynarken izlediği Berfu’yu çok beğendi. Ve bir yıl sonra Zonguldak’ta veteran turnuvasına geldiğinde Berfu’nun bu kadar iyi tenis oynamak için nerede çalıştığını görmek istedi.

Fener mahallesindeki bakımsız, zemini çatlak, filesi yırtık, etrafı çok gürültülü ve açık olan korta gidildiğinde Necdet Bey: “Burada çalışarak mı gelip İstanbul’da Türkiye şampiyonlukları alıyor bu kız, sizi gerçekten tebrik ediyorum” dedi ve Zonguldak’a Berfu sayesinde bir toprak kort yaptırdı.

Babası Hakan Cengiz anlatıyor:

Tenis turnuvaları il il yapılıyor. Bunlara gidip puan almanız şart; yoksa milli takıma giremiyorsunuz. 13 yaşına gelene dek yılda en az 13-14 turnuvaya katılmalısınız. Ancak, otele çok paramız gidiyordu; öğretmen maaşları da malum. Biz de çözümü karavanda bulduk.

Karavanda hayat keyifli ve anı yaşayarak eğleniyorsunuz. Zorlukları var. Fakat doğayla da iç içe olmayı seviyorsanız sorun yapmıyorsunuz. Yemek olarak daha çabuk olması ve karbonhidrat ihtiyacı için makarna yapıyoruz. Ayrıca haşlama patates ve yumurta...

Kardeşi de Türkiye şampiyonu

Bu arada Berfu farklı illerde turnuvalara katılmaya başladı. 13 yaşına dek yılda 14 turnuvaya katılması gerekiyordu. Ancak otelde kalmak ve yemek yemek oldukça masraflı idi.

Baba Hakan Cengiz ne yapabileceğini kara kara düşünmeye başladı. Her seferinde bir- iki bin lirayı bulan otel masraflarını ödeyebilmesi imkansızdı. Düşündü, düşündü ve en sonunda buldu; bir karavan satın alacaktı…

Böylece baba- kız turnuvalara aldıkları iki kişilik minik karavanla gitmeye başladılar; karavanda uyku, yemek, tuvalet gibi her türlü ihtiyaçlarını da karşıladıar. Hakan Bey bir süre sonra karavancılığı iyice öğrenince gidip dört kişilik karavan aldı. Böylece Berfu’nun kendisi gibi tenisçi olan kardeşi Baran (11) ve annesi de turnuvalara gitmeye başladı.

Mersin, Adana, Antalya, İstanbul, İzmit, Ankara, Hırvatistan ve Sırbistan karavanla gittikleri turnuvalardan bazıları…

Cengiz ailesinin yaşadıkları tıpkı Little Miss Sunshine filmini hatırlatıyor. O filmde de aile, ekonomik nedenlerle güzellik yarışmasına katılacak kızlarını yarışma mekanına karavanla götürüyordu.

Makalenin devamını okumak isterseniz >> http://www.berfucengiz.com/?p=124 ziyaret edebilirsiniz.

Öncelikle bu makaleyi yazan Banu Duran hanım efendiye teşekkür ederim. Ellerine sağlık.

Son olarak da bugün ITF Uluslararası Kadınlar Tenis turnuvası GD Tennis Cup’ta, 15 yaşında finale yükselerek, Türk tenis tarihinde bunu başaran en genç tenisçi olma unvanını elde etti.

Haberin devamını >> Berfu Cengiz.com 'dan okuyabilirsiniz.

Başarılarının daim olması dileğiyle Berfu Cengiz...

Görüşmek üzere,

Marsel İlhan ATP Dubai Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalde

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Wed, 25 Feb 2015 21:10:00 +0000

Marsel İlhan Türk Tenis Tarihinde Bir İlki Başardı

Dünya 13 numarası Feliciano Lopez'i 3-6, 7-5 ve 6-3'lük setlerle 3 sette geçerek, çeyrek finalde dünya 1 numarası Novak Djokovic ile karşılaşacak olan Marsel İlhan kariyerinde ilk kez bir ATP tenis turnuvasında çeyrek final oynama şansı yakaladı.

Sportstv'e yaptığı açıklamada Marsel İlhan şunları söyledi:

"Gerçekten çok güzel bir hafta geçiyor. Zor bir maç oldu. Lopez zor bir rakip. Ben hazırdım ve bunu bekliyordum. Nerede olacağı belli olmuyordu ve Dubai'de oldu.Yarın Novak'a karşı iyi bir mücadele göstermek istiyorum. Kaybedecek bir şey yok. Herkese güzel dilekleri için çok teşekkür ediyorum.

Zverev'e karşı bir hafta önce şanssızlık oldu.

Bu sene çok iyi başlayamadım. Avustralya'da şanssız kura oldu. Ardından Avrupa'da iyi sonuçlar alamadım. Dubai'de daha önce 5 sene oynadım, sadece bir kez tur geçebilmiştim elemelerde. Her sene başarısız geçti ama simdi burada çıkış yaptım. ilk kez ATP 500 serisinde çeyrek final oynuyorum ve yarin ilk 4 seri başı ile ayni kortta olacağım!

İlk turda yendiğim Zverev'e karşı bir hafta önce şanssızlık oldu ve Marsilya'da kaybettim. Burada kazanacağıma emindim çünkü Marsilya'da yaptığım hatalardan ders aldım ve çok iyi bir sonuç elde ettim. Biraz daha basit oynamaya başladım, basit oynayınca da rahat kazandım.

Son oyun çok zor oldu.

Lopez maçı gerçekten güzel ve çekişmeli bir maç oldu. Günün son maçıydı. Sadece Federer maçı ve bizim maç kalmıştı. Çok kalabalıktı, bütün seyirciler beni güzel destekledi, herkese gerçekten çok teşekkür ediyorum."

Son oyun çok zor oldu. ama önemli bir Ace attım ve 15-40'tan çevirdim.

Bu turnuva servislerde çok iyi oynuyorum. Bugün güzel servis attım. Servisler bu turnuvada bana çok şey kattı.

Djokovic maçı büyük tecrübe olacak.

Dünya sıralamasında bir ihtimal 75 gözüküyor şu anda, daha aşağı da olabilir. Su anda bir sıralama hedefim yok. Önemli olan Dubai gibi devamlı böyle oynamak, iyi oynadıktan sonra sıralama gelecektir.

Djokovic maçı büyük tecrübe olacak. Türk tenisini tanıtacağız. Türkiye'de tenis halen arzulanan ilgiyi görmüyor. Tenis bundan sonra daha çok konuşulacak.

Son dönem benim için güzel oldu. Avustralya'da Rod Laver Arena'da oynadım, rüya gibiydi. Sonuçlara baktığımda mutlu değildim, daha iyi sonuçlar bekliyordum. Olmadı ama şimdi Dubai'de oldu. Bundan sonra çok çalışacağım, daha iyi dereceler elde etmek istiyorum.

Umarım yarınki maçtan keyif alırsınız.

Yaş ilerledikçe daha olgunlaşıyorum ve daha iyi oynamaya başlıyorum. Bugün yendiğim Lopez yanlış hatırlamıyorsam 34 yaşında ve kariyerinin en iyi sıralamasında.

Umarım yarinki maçtan keyif alırsınız. Yarin ülkemi en iyi şekilde temsil etmek istiyorum."

Marsel ayrıca herkese teşekkür ederken, hocası Erhan Oral'ı da unutmadı.

Marsel'in iki antrenöründen biri olan Erhan Oral da Marsel'in Dubai ATP 500'de çeyrek final oynamasının çok buyuk bir başarı olduğunu ve Türk tenis tarihinde bir ilk olduğunu ifade etti.

Marsel'in bu tip başarılar kazanabileceğini hep söylediklerini ifade eden Erhan Oral, Marsel'e de teşekkür etti!

Haber Kaynağı: Sportstv

ATP 500 Rio Open 2015 Final Maçı

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Mon, 23 Feb 2015 10:31:00 +0000

ATP 500 Rio Open 2015 Final Karşılaşması Özet Görüntüleri

Nasıl Tenis Oynanır - Tenis Forehand

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Sun, 22 Feb 2015 01:23:00 +0000

Hayatım boyunca pek spor dalıyla, özellikle de basketbolla uzun yıllar yarı-profesyonel olarak ilgilenmiş biri olarak, şunu söylemeliyim ki vaktiniz ve maddi imkanınız varsa, nasıl tenis oynanır mutlaka öğrenin ve aile bireylerinize özellikle de çocuklarınıza küçük yaşta tenis oynamayı ve tenis kültürünü öğrenmelerini sağlayın.

Çünkü, nasıl tenis oynanır sorusuna vereceğim ilk cevap: Tenis sadece forehand, backhand veya servis atmaktan oluşmamaktadır olacaktır. Tabi bu benim düşüncem. :)

Tenis, dışarıdan bakıldığında çok basit, bir raket yardımıyla topa vurmaya çalışarak, yapılan bir aktivite, bir spor gibi görünse ve elbette ki tenisin temelinde topu bir kez daha fazla filenin karşı tarafına göndermek yer alsa da, eğlenceli bir oyun, bunun ötesinde bir hayat felsefesi ve tabi ki bir kültürdür.

Nasıl tenis oynanır? soruna cevap vermeden önce neden tenis oynamalısınız? sorusuna değinmekte fayda var.

Bir çırpıda size neden tenis oynamalısınız? sorusuna bir kaç yanıt verebilirim. Örneğin;

1. Tenis Zindelik Sağlar

2. Tenis İle Sosyalleşirsiniz

3. Tenis'i Aynı Anda Bütün Aile Bireyleriyle Birlikte Oynayabilirsiniz

Şimdi gelelim tenis nasıl oynanır? sorusunun cevabına...

Nasıl Tenis Oynanır?

Basitçe açıklamak gerekirse, tenis; fileyle ikiye bölünmüş ve çizgilerle belirlenmiş dikdörtgen bir alanın içinde oynanan eğlenceli bir oyundur.

Tenis oynarken, belli başlı 5 tenis vuruşundan yararlanılır. Bu makalemde en çok kullanılan vuruşların başında gelen forehand vuruşu üzerinde kısaca durmak istiyorum.

Forehand Nedir?

Yeni başlayanlar için kısaca açıklamam gerekirse, forehand; sağ elini daha çok kullananlar için sağ elinin içiyle topa vurduğunu hayal etmek, forehand'i kolayca hatırlamaları sağlayacaktır.

Sizin için yüklediğim video'yu izledikten sonra forehand ile ilgili genel bir fikir edineceksiniz ve ayrıca böyle güzel nasıl tenis oynanır? diye düşünmekten kendinizi alamayacağınızdan eminim.

Son olarak, forehand vuruşu hakkında daha fazla teknik bilgilere sahip olmak ve bir çok teknik, taktik, tenisin zihinsel ve eğlenceli yanı daha doğrusu her yönüyle ilgili sizin için hazırlamış olduğum 60 Günlük ÜCRETSİZ Online Tenis Kursuna aşağıdaki alanları doldurarak, hemen başlayabilirsiniz.

Rafael Nadal Rio Open 2015 Tenis Turnuvasında Yarı Finalde

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Sat, 21 Feb 2015 12:00:00 +0000

Rio Open 2015 tens turnuvasında Cumartesi sabaha karşı oynanan çeyrek final maçında Rafa Nadal ilk seti rakibi Paolo Cuevas'a 4-6 kaybetmesine rağmen, ikinci seti zor olsa da kazandı 7-5 ve son sette rakibine 6-0'lık bir üstünlük sağlayarak yarı final oynamaya hak kazandı.

Bu maçta ikinci setin sonundan itibaren Nadal, arka arkaya 8 oyun kazandı. Maçın ardından yaptığı açıklamada Nadal şunları söyledi:

"Gerçekten zor bir mücadele olacağını biliyordum. Sonuçta rakibim geçen hafta Sao Paulo tenis turnuvasını kazanarak buraya geldi. Bir turnuva kazanmanın ne kadar kendine güven getirdiğini çok iyi biliyorum. Zor oldu ama kazandım ve yoluma devam ettiğim için mutluyum."

Rafa Nadal bu galibiyetle kariyerinde toprak kortta kazandığı maç sayısını 321'e çıkartırken, şu ana kadar sadece 24 kez mağlup oldu.

Nadal yarı finalde İtalyan Fognini ile karşılaşacak.

Maçın özet görüntülerini izlemeden önce 60 günlük ücretsiz ekursuma göstermiş olduğunuz ilgiden dolayı hepinize teşekkür ederim. Hala katılmadıysanız aşağıda bulanan kısımlara isim ve epostanızı yazarak, ekursa hemen katılabilirsiniz.

ATP Rio Open 2015 Tenis Turnuvası - Nadal v Cuevas Nefes Kesen Çeyrek Final Tenis Maçının Önemli Anları

Tenis Sanatı - ATP Rotterdam Tenis Turnuvası 2015 Final Maçı Özet

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Mon, 16 Feb 2015 21:59:00 +0000

ATP Rotterdam Open tenis turnuvasında Stan Wawrinka Tomas Berdych Paar günü oynanan final maçında karşılaştı.

Turnuvada çok iyi bir grafik yakalayan ve ikinci turda karşılaştığı Seppi maçından final maçına kadar hiç bir maçta servisini kırdırma ihtimaliyle karşılaşmadı.

Maça çok hızlı başlayan Berdych ilk sette servisini kırdırma tehlikesiyle karşılaşsa da 13 ilk servis oyununun 12'sini kazanmayı başardı.

İkinci sette İsviçreli tenisçi Wawrinka, Berdych'in forehand'ini fileye takmasıyla servis oyununu kırdı ve giderek ağırlığını koyarak, seti kazanmayı başardı.

Maçın üçüncü setinde ise, servis oyunlarında zorlanmaya devam eden Berdych maçı, 4-6 6-3 6-3 skorla 2-1 kaybederek turnuvayı ikinci tamamladı.

Wawrinka Şampiyon

Wawrinka ilk kez bir ATP 500 turnuvasında şampiyon olurken, ayrıca ilk kez bir kapalı kortta düzenlenen tenis turnuvası da kazandığını belirtmeliyim.

Bu galibiyetle birlikte Wawrinka, Tomas Berdych karşında son 10 maçın 9'unu kazandı. Diğer rakamlar ise şöyle;

Wawrinka, Heinz Gunthardt, Jakob Hlasek ve Roger Federer'den sonra Rotterdam tenis turnuvasını kazanan dördüncü İsviçreli tenisçi oldu.

Stanislas Wawrinka 2015'te 14 galibiyet 1 mağlubiyetle en fazla maç kazanan oyuncu sıralamasında liderliğini sürdürüyor.

ATP Rotterdam 2015 tenis turnuvası finalinin önemli anlarını izleyebilirsiniz.

Tenis Sanatı - Tomas Berdych ve Stan Wawrinka ATP Rotterdam 2015 Tenis Turnuvası Finalinde

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Sun, 15 Feb 2015 11:19:00 +0000

Berdych Final'de

Çek tenisçi Tomas Berdych ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında dün oynanan maçta Andy Murray'i mağlup eden Gilles Simon ile karşılaştı.

3 nolu seri başı Tomas Berdych, 8 nolu seri başı olan rakibi Gilles Simon'u beklenenin aksine, çok kolay bir galibiyetle 6-2, 6-1'lik bir skorla 2-0 yenerek, adını finale yazdıran ilk isim oldu.

Diğer Finalist Stan Wawrinka

ATP Rotterdam 2015 Tenis Turnuvasının yarı final maçında Berdych'in rakibi dün akşam oynanan Wawrinka - Roanic mücadelesinin galibi, turnuvanın 4 numaralıseri başı Stan Wawrinka oldu.

Stan Wawrinka, zorlu geçen iki set sonunda Milos Raonic'i 7-6 7-6 bir skorla 2-0 mağlup etmeyi başardı ve finalde çek Tomas Berdych'in rakibi oldu.

1 saat 38 dakika süren maçta Wawrinka 10 ace, 25 winner vuruşu yaptı. Maçın ikinci setinde Raonic'in iki set sayısını kırarak, maçın son 6 sayısının 5'ini kazanmayı bilerek finale adını yazdı. Bu sonuçla Wawrinka, finalde karşılaşacağı rakibi Berdych'e karşı toplamda 10-5'lik bir galibiyet üstünlüğüne sahip. Bu üstünlüğü, son oynadıkları 9 maçın 8'ini kazanarak, elde ettiğini belirtmeliyim.

Wawrinka ile Raonic arasında geçen zorlu maçın özet görüntülerini aşağıdan izleyebilirsiniz.

Tenis Sanatı - Karanlıkta Tenis Oynamak

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Sat, 14 Feb 2015 15:41:00 +0000

Çevrenizde tenis kortu var. Yada tenis oynamak için uygun bir alan. Ancak, ışıklandırma ya yeterli değil yada hiç yok ve siz tenis oynamak için gündüzü beklemelisiniz.

Şimdi de diğer bir sorun halka açık bir tesis olduğunu düşünürseniz. Saatlerce sıra bekleyerek, değerli zamanınızı harcamak durumunda kalmak zorunda kalırsınız.

İki sene öncesine kadar bu sıkıcı durumu bizzat yaşayan biri olarak, ne gibi çözüm yolları bulabilirim diye düşünmeye ve araştırmaya başladığım sıralarda bir Nike'ın bu organizasyonu çok ilgimi çekmişti.

Yıl 2013 ve Nike dört dünyaca ünlü oyuncuyu eğlenceli bir organizasyon için bir araya getirdi.

Karanlıkta Tenis Maçı

Serena Williams, Maria Sharapova, Roger Federer ve Rafa Nadal'ın bir araya geldiği gecede farklı bir ortamda tenis maçı oynandı.

Tenis sporunda yeni bir akım başlatmayı planlayan dünyaca ünlü spor markası Nike firması, yenilikçi bir yaklaşımla tenisin eğlenceli dünyasını daha da ön plana çıkarmak amaçlı bu projede müzik ve neon ışıkları kullandı.

Dünyanın kadın ve erkekler tenisinde önde gelen dört tenisçisini bir araya getiren organizasyonda Nadal/Sharapova v Federer/Williams arasında karışık çiftler maçı düzenlendi.

Serena Williams,

"Burada ve böyle yenilikçi bir organizasyonda bulunmak çok heyecan verici, dördümüzün bir araya gelip, eğlenmek için tenis oynamamız çok sık mümkün olmuyor."

yorumunu yaptı.

Sizinde birazdan izleyeceğiniz video'da göreceğiniz türde bir ışıklandırma yapmak, sadece eğlence amaçlı olabilir ve ışıklandırmayı güçledirmekten daha maliyetli olacağının elbette ben de farkındayım. Ancak, bu hoş organizasyonu sizlerle paylaşmak istedim.
Bu arada ışıklandırma sorununu, çok uzun uğraşlar sonucu topluluk olmanın gücüyle çözmeyi başardığımızı da belirteyim. :)

Tenis Sanatı - Stan Wawrinka ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalde

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Thu, 12 Feb 2015 23:49:00 +0000

Stan Wawrinka Çeyrek Finalde

ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında diğer çeyrek finalist Garcia Lopezi 3 sette geçen, Stan Wawrinka oldu.

Maçın ilk setini 7-6 kaybeden İsviçreli raket, ikinci sette oyunlar 4-4 eşit durumdayken, neredeyse servis oyununu kaybetmenin eşiğine geldi. Ancak, tecrübesiyle servis oyununu ve seti 6-4 almayı başardı. Üçüncü sette iki kez servisini kırdırma tehlikesiyle karşılaşmasına rağmen, agresif oyundan vazgeçmeyerek 6-2'lik skorla son seti de alarak, maçı 2-1 kazanmayı başardı.

Çeyrek finaldeki rakibi Grigor Dimitrov'u turnuvadan eleyen 31 yaşındaki Gilles Muller oldu.

Bu gece oynan diğer maçta Milos Raonic rakibi Simone Bolleli'yi 6-3 7-6 skorla 2-0 yenerek, çeyrek final oynamaya hak kazanan, diğer bir isim oldu.

Stan Wawrinka v Garcia Lopez maçının önemli anları:

Tenis Sanatı - ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalistler Belli Oluyor

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Thu, 12 Feb 2015 17:13:00 +0000

ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalistler Belli Oluyor

Gündüz oynanan maçlarda Simon, Berdych ve Murray rakiplerini geçerek, çeyrek finale çıkan tenisçiler oldu.

Dünya 4 numarası Andy Murray rakibi Vasek Pospilis'i 6-3 7-5 skor ile geçerek adını çeyrek finale yazdırdı.

Maçın ikinci setinde Pospilis 5-4 öndeyken ve bir set puanı avantajına sahip olmasına rağmen, Murray'nin fiziksel üstünlüğü ile başa çıkamayarak, maçı kaybetti.

27 yaşındaki Murray 2009 yılında kazandığı ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında tekrar şampiyon olabilecek mi? hep birlikte göreceğiz.

Andy Murray'nin Çeyrek Finalde Rakibi Gilles Simon

Gilles Simon, Jeremy Chardy'i 6-3 6-4'lük setlerle geçmesiyi başardı. İlk turda zorlanmasının ardından daha dikkatli oynamaya başladığını belirten Simon, dünya 4 numarası Murray'e karşı oynadığı şu ana kadar oynadığı 13 maçtan sadece 1 galibiyetle ayrıldı.

Tomas Berdych Rakibini Bekliyor

Tomas Berdych, Andreas Seppi karşısında maça çok hızlı başladı. İlk seti zorlanmadan 6-0 almasının ardından ikinci seti 3-6 kaybetti ve üçüncü sette 6-3'lük skorla rakibini 2-1 mağlup ederek, çeyrek final oynamaya hak kazandı.

Çek raket 2015 sezonuna çok iyi başladı. Yılın ilk Grand Slam Avustralya Açık 2015 Tenis Turnuvasında toplamda 17 kez yenildiği Rafael Nadal'ı yenerek, adını yarı finale yazdırmıştı.

Turnuvada günün diğer maçları şöyle;

Stan Wawrinka - Garcia Lopez

S. Bolleli - Milos Raonic

Andy Murray v Vasek Pospisil Rotterdam Open 2015 Maç Özeti

Tenis Sanatı - Rafa Nadal ATP İstanbul Open Tenis Turnuvasına Geliyor Mu?

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Thu, 12 Feb 2015 02:36:00 +0000

Tenis Dünyası.net tarafından iki gün önce duyurulan, bu yıl ilki düzenlenecek olan ATP İstanbul Open turnuvasında Roger Federer'in yer alacağı haberi, tüm tenis aşıklarını çok heyecanlandırdı.

Diğer yandan Eurosport Türkiye'nin özel haber başlığıyla verdiği bugünkü haberde;

27 Nisan – 3 Mayıs tarihleri arasında İstanbul’da düzenlenecek olan ATP İstanbul’a “Big Four”dan hangisi gelecek? Tenis tutkunları Roger Federer’i istiyor.

Kadın tenisinde yıllardır üst düzey organizasyonlarına ev sahipliği yapan İstanbul, bu kez erkek tenisinde ATP İstanbul Açık tenis turnuvasını düzenleyecek.

Garanti Koza’nın ana sponsorluğundaki organizasyon, 27 Nisan – 3 Mayıs tarihleri arasında yapılacak. ATP tarafından 8 Temmuz 2014’te 2015 takvimine girdiği duyurulan turnuva hakkında sıcak gelişmeler yaşanıyor.

Açıklandığı günden bu yana Novak Djokovic, Rafael Nadal, Roger Federer ve Andy Murray’den birini İstanbul’das görmek istediklerini dile getiren tenisseverler, bu amaçlarına ulaşacağa benziyor. Garanti Koza’nın Facebook üzerinden yaptığı ankette, şu an Roger Federer açık ara önde giderken, organizasyon yetkilileri Eurosport.com Türkiye’ye önemli açıklamalarda bulundu.

Nadal gelmiyor.

Yetkililerin verdiği bilgide, dört yıldız raketten birini İstanbul’a getirmek için görüşmelerin sürdüğü belirtilirken, Rafael Nadal’ın ise teklifi kesin olarak reddettiği ifade edildi.17 Şubat kritik tarih ATP World Tour 250 organizasyonu hakkında 17 Şubat’ta bir basın toplantısı düzenlenecek. Bu toplantıda İstanbul’a gelecek olan dünya yıldızının da açıklanması bekleniyor.

Kaynak: tr.eurosport.com

Tenis Sporunda 4 Büyükler

Tenis Sanatı - Grigor Dimitrov Rotherdam Tenis Turnuvası Önemli Anları

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Wed, 11 Feb 2015 11:42:00 +0000

Rotherdam 2015 tenis turnuvasının ilk gününde Grigor Dimitrov Paul H. Mathieu ile karşılaştı. İki tenisçi de atletik yapılarıyla müthiş bir performans ortaya koydular.

Zevkli ve çok çekişmeli geçen maçın ilk setini Mathieu 6-4 ile kazanmayı başardı. İkinci sette 5-4 ile önde olan ve maç sayısı için servisini kullanan Mathieu servisini kırdırdı ve böylelikle bu seti Dimitrov etkili servisleri ve yıpratıcı tenis vuruşlarıyla 7-5 kazanmayı başardı.

Grigor Dimitrov maçın geri kalanında da harika oynayarak üçüncü seti 6-2 alarak, maçtan 2-1'lik skorla galip ayrıldı.

Bu maçın önemli anlarını aşağıdaki videodan izleyebilirsiniz.

Tenis Sanatı - Tenis Vuruşları İyi Bir Rakibi Nasıl Yenersiniz

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Tue, 03 Feb 2015 21:42:00 +0000

Sizinle eşit seviyede yada daha iyi tenis vuruşlarına sahip bir oyuncuyu yenmeniz elbette kolay olmayacaktır.

Peki sizden daha iyi bir oyuncuya karşı nasıl üstünlük sağlarsınız?

Rakibin ritmini bozarak.

Evet, bu çok işe yarayan bir çözüm olabilir.

Ritmi nasıl bozarsınız?

1- Kortta Yavaş Hareket Ederek

Tenis maçlarında bir çoğumuzun başına gelmiştir. Yada en azından tv'de maçları izlerken, eminim oyuncuların yavaş hareket ettiklerine şahit olmuşsunuzdur.

Bunun bir örneğini geçtiğimiz hafta sonu oynanan Avustralya Açık Turnuvasının erkekler finalinde izledik.

İlk üç set nefes kesiciydi. Djokovic ile Murray gerçekten müthiş bir mücadele verdiler. Ancak, maçın bir anında Djokovic'in bilerek yada bilmeyerek (bence gerçekten biraz ağrısı olabilir fakat gördü ki bu yaptığı işe yaradı daha da üstüne gitti) oyunun ritmini düşürerek ve hızlandırarak, kısaca kendisi oyunun gidişatını belirlemek istedi. Rakibi Andy Murray bununla pek baş edemedi ve zihinsel olarak oyundan düşerek, maçtan koptu. Öyleki, son sette hiç bir varlık gösteremeyerek, 6-0'lık bir skorla seti ve maçı bitirdi.

2- Gerekiğinde Derine TopSpinli Yüksek Toplar Göndererek

Topspinli lob tarzı yüksek toplar size pozisyon almak için zaman kazandırırken, rakibin riskli tenis vuruşları yapmasına sebep olur.

Şöyle ki, rakibiniz lob özelliğe sahip derine gelen toplara ya düşer düşmez vurmak zorunda yada yükseldikten sonra inişe geçmesini bekledikten sonra kortun oldukça dışından defansif bir vuruşla karşılık vermek durumunda kalacaktır.

Her açıdan gerçekten rakibi zorlayacak bir vuruş olduğundan üzerinde çalışmanızı tavsiye ediyorum.

Diğer yandan, tenis vuruşlarınız rakibinizden daha iyi ve oyun olarak da giderek, istediklerinizi yapmaya başladınız.

Bunun üzerine rakibiniz yukarıda bahsettiğim şekilde yöntemlere baş vurmaya başladı.

Neler yapmalısınız?

1- Oyunun Yavaşlaması Halinde

Roger Federer'i Rafa Nadal karşısında hiç izlediniz mi?

Neden bunu soruyorum? Çünkü, +Rafa Nadal ciddi şekilde işler yolunda gitmediği zaman oyunu yavaşlatan kimi zamanda hakemlerden uyarı alan bir tenisçidir.

Ancak, örnek olarak, +Roger Federer'i göstermemin sebebi bu durumla gerçekten çok iyi başa çıkacak bir rutine sahip olmasındandır.

Roger Federer, Rafa Nadal'ın servis atmasını yada korta dönmesini beklerken, raketini çokça çevirerek, konsantrasyonunu korumaya odaklanır.

Rutinler hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz Tenis Sanatı eKitabımda yer alan ilgili bölüme göz atabilirsiniz. Tenis Sanatı eKitabım hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayın.

2- Toplara Düşer Düşmez Vurmayı Deneyin

Toplara yükselmeden vurmaya çalışmak elbette ki basit değildir.

Ancak, üzerinde yoğun şekilde çalışılarak, başarılmayacak hiç bir şey yoktur.

Aşağıdaki bilgilerle kısa sürede toplara yükselmeden vurabilirsiniz.

- Topu önde karşılayın yani size gelmesini beklememeyi alışkanlık edinin.

- Top yere düşmeden raketi geriye çekmeye odaklanın.

- Küçük adımlar atarak, en uygun pozisyonu alın.

Gelen topun hızını kullanacağınızdan yarım vole tarzı bir vuruş yapacağınızı göz önünde bulundurun ve yarım volelerinizi geliştirin.

Makalelerimden ve tenis eğitim setimden edindiğiniz bilgilerle tenisinizi geliştirdiğinizi duymaktan çok büyük bir mutluluk duyuyorum.

Yazılarımda tekrar görüşmek üzere,

www.tenissanati.com

60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak isterseniz aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.

Tenis Sanatı - Avusturalya Açık Tenis Turnuvası 2015 Finali

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Thu, 29 Jan 2015 23:17:00 +0000

Avusturalya Açık Turnuvasında sona yaklaştık.

Uykusuz gecelere değecek güzellikte tenis maçları seyrederek, tv'den de olsa bu heyecana ortak olduk.

Bu yazıyı yazarken kadınlarda finalistler +Serena Williams ve +Maria Sharapova oldu. Dünyanın bir ve iki numaralarının yılın ilk grand slam'inde karşılaşacak olması, ayrıca Avusturalya Açık 2015 Grandslam Tenis Turnuvasını daha heyecan verici kılıyor.

Diğer yandan, erkeklerde ise, Andy Murray, Tomas Berdchy'i çekişmeli geçen bir maçın ardından 3-1 geçerek final maçını oynamaya hak kazandı. Rakibinin de belli olmasıyla erkekler finalinin de nefes kesici bir maça sahne olacağına eminim.

Makalemi burada sonlardırrıken, sizlerle 2009 yılından beri blogger'da makaleleriyle tenis severlere bilgiler sunan Yunus Dilberin Maria Sharapova ve tenisin gelecek yıldızları hakkında yazmış olduğu makaleyi paylaşmak istiyorum.

Yetenek avcılığına meraklı çok insan var güzel ülkemde. Özellikle bu sosyal medyadaki tenis hesapları peyda oldu olalı hayatımda bir kez dahi izlemediğim oyuncuların da içinde bulunduğu bir dolu tenisçinin geleceğin yıldızı, süperstarı ilan edilişine şahit oluyorum her gün.

Makalenin Devamı İçin >> Sharapova Olmak Kolay Mı?

Bol tenis dolu günler dilerim.

Halil Öztürk
www.tenissanati.com

Tenis Sanatı - Tenis Servisi Geliştirecek En İyi Alıştırma (Drill)

noreply@blogger.com (TenisSanatı.com) — Mon, 19 Jan 2015 17:03:00 +0000

Genellikle tenis servisi üzerine yapılan alıştırmalar, antrenmanların sonuna bırakılmaktadır.

Oysa ki tenis oyununda en önemli vuruşların başında gelen ve üzerinde ustalaşma gerektiren bu vuruşa özellikle ayrı bir süre hatta haftalık antrenman programının bir gününde mutlaka zaman ayrılmasının gerekli olduğunu düşünüyorum.

Diğer yandan, tenis servis antrenmanları sırasında yapılan diğer bir yanlış da ikinci servis üzerine hiç çalışılmamasıdır.

Bonus eKitaplarımdan biri olan 41 Etkili Drill e-Kitabı adlı ekitabımda yer alan bir alıştırmayı aşağıda bulacaksınız.

Tenis Sanatı - Tenis Servisi Geliştirecek En İyi Alıştırma (Drill)

1. Tek Servis

Adından da anlaşılacağı gibi bu drill'de oyuncuların her sayıda bir tane servis kullanma hakkı bulunmaktadır.

Kurallar:

Normal maç şeklinde oynanır.

Faydaları:

İkinci servise odaklanmayı ve geliştirmeyi sağlar. İkinci servisini iyi kullanacağına inanan oyuncu birinci servisine daha da güvenir.

İstatistiklere göz attığımız zaman şunu görüyoruz ki profesyonel oyuncular ikinci servislerinde sayıların %50'sinden fazlasını kazanmaktadır. Siz de bu alıştırmayı tenis servis antrenmanlarınız'da uygulayarak, ikinci servislerinizi ve servis oyunlarınızı geliştirebilirsiniz.

Tenis dolu sağlıklı günler dilerim.

www.tenissanati.com

60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak isterseniz aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.

TENİS SANATI

Tenis Sanati-Tenis Oynamak ve Uzun Yaşamın Sırları

60 Gün Tamamen ÜCRETSİZ eKursa Katılmak İçin Aşağıdaki Boş Alanları Doldurmanız Yeterli

Tenis Sanatı - Etkili Tenis Oynamak "Derinlik"

Nasıl Etkili Tenis Oynanır - Doğru Pozisyon Almak

"Olduğun yerden başla. Sahip olduğunu kullan. Elinden geleni yap."

Hakkımda

4 Adımda Doğru Tenis Çiftler Partneri Nasıl Olmalı

Tenis Maçları Öncesi 3 Faydalı Öneri

1. Çantanızı Hazırlarken

2. Yediklerinize ve İçtiklerinize Dikkat

3. Maç Öncesi ve Sonrası

WTA Indian Wells 2015 Tenis Turnuvası Maria Sharapova vs Viktoria Azarenka

Modern Tenis Raketleri Nasıl Ortaya Çıktı

Daha Tutarlı Tenis Servis Atmanın 4 Yolu

1. Baskı Altında Servisimi Nasıl Atıyorum?

2. İlk Servisim Ne Kadar Tutarlı?

3. Servisi Attığım Yönü Gizleyebiliyor Muyum?

4. Servisimde Ne Kadar Tempo Üretiyorum?

Ana sayfa

Örnek Bir Hikaye: Karavan ve Tenis Oynamak

Marsel İlhan ATP Dubai Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalde

Marsel İlhan Türk Tenis Tarihinde Bir İlki Başardı

Zverev'e karşı bir hafta önce şanssızlık oldu.

Son oyun çok zor oldu.

Djokovic maçı büyük tecrübe olacak.

Umarım yarınki maçtan keyif alırsınız.

ATP 500 Rio Open 2015 Final Maçı

ATP 500 Rio Open 2015 Final Karşılaşması Özet Görüntüleri

Nasıl Tenis Oynanır - Tenis Forehand

Nasıl Tenis Oynanır?

Forehand Nedir?

Rafael Nadal Rio Open 2015 Tenis Turnuvasında Yarı Finalde

ATP Rio Open 2015 Tenis Turnuvası - Nadal v Cuevas Nefes Kesen Çeyrek Final Tenis Maçının Önemli Anları

Tenis Sanatı - ATP Rotterdam Tenis Turnuvası 2015 Final Maçı Özet

Wawrinka Şampiyon

Tenis Sanatı - Tomas Berdych ve Stan Wawrinka ATP Rotterdam 2015 Tenis Turnuvası Finalinde

Tenis Sanatı - Karanlıkta Tenis Oynamak

Karanlıkta Tenis Maçı

Tenis Sanatı - Stan Wawrinka ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalde

Tenis Sanatı - ATP Rotterdam Open 2015 Tenis Turnuvasında Çeyrek Finalistler Belli Oluyor

Andy Murray'nin Çeyrek Finalde Rakibi Gilles Simon

Tomas Berdych Rakibini Bekliyor

Tenis Sanatı - Rafa Nadal ATP İstanbul Open Tenis Turnuvasına Geliyor Mu?

Tenis Sanatı - Grigor Dimitrov Rotherdam Tenis Turnuvası Önemli Anları

Tenis Sanatı - Tenis Vuruşları İyi Bir Rakibi Nasıl Yenersiniz

Tenis Sanatı - Avusturalya Açık Tenis Turnuvası 2015 Finali

Tenis Sanatı - Tenis Servisi Geliştirecek En İyi Alıştırma (Drill)

Tenis Sanatı - Tenis Servisi Geliştirecek En İyi Alıştırma (Drill)

60 Gün Tamamen
ÜCRETSİZ eKursa Katılmak
İçin Aşağıdaki Boş
Alanları Doldurmanız Yeterli